10 2013

Rundum gesund!

In FoRm nach deR schwangeRschaFt

natüRlIch heIlen BRIlle und make-up

B A L A N C E

Gemein

sam ge

gen

B

rustk

rebs

© is

tock

phot

o.co

m

schweRpunkte In dIeseR ausgaBe

gesunde augen Tipps gegen brennende und entzündete Augen

kRaFt deR natuR Die beliebtesten Therapien

eIn stRahlendeR BlIckMake-up für Brillenträgerinnen

stRaFFe kuRven Nach der Schwangerschaftgesund in Form kommen

15

19

03

07

11

veRspannte schulteRn Wie Sie Muskelverspannungen vorbeugen

DROPA BALANCE 10/13

0203

Jeder kennt das Bild: Man sitzt am Computer, die Tastatur liegt dort, wo sie gerade Platz hat, die Unterlagen sta-peln sich links und rechts davon, die Hand mit der Maus schlängelt sich zwi-schen den Akten hindurch, der Bild-schirm steht so, wie man ihn seinerzeit aus der Verpackung geholt hat, und Tisch und Stuhl passen auch nicht wirklich zusammen. Mitten drin der Mensch, mit gekrümmtem Rücken, den Kopf in den Nacken gedrückt, die Augen vom starren Blick auf den Bild-schirm ausgetrocknet. Kein Wunder, schmerzt am Abend jeder Muskel. Laut einer Untersuchung des Staatssekreta-riats für Wirtschaft SECO und der Hochschule Luzern aus dem Jahr 2010* gaben mehr als zwei Drittel von 1230

befragten Personen, die in einem Büro arbeiten, an, regelmässig unter Be-schwerden im Nacken zu leiden. Mehr als die Hälfte hatte Beschwerden an den Schultern und im Kreuz und fast dreissig Prozent klagten über Probleme mit den Händen und Handgelenken. «Viele Leute glauben, es sei normal, verspannte Muskeln zu haben, wenn man am Bildschirm arbeitet», sagt Fa-bia Dell’Era, Expertin im Ergonomie-team bei der Suva. Das sei aber keineswegs so, betont sie. «Man kann seinen Arbeitsplatz mit wenig Aufwand so einrichten, dass man in natürlicher Körperhaltung sitzen und arbeiten kann. Dann treten normalerweise auch keine Verspannungen auf.» Sie nennt drei Faktoren, die am häufigsten miss-

Steifer Nacken, verspannte Schultermuskulatur, blockiertes Kreuz und schmerz-ende Handgelenke sind die häufigsten Folgen von Bildschirmarbeit. Was viele nicht wissen: Ein gut eingerichteter Arbeitsplatz kann Verspannungen und Schmerzen weitgehend verhindern. VoN HEiDi MüHlEMANN

achtet werden. Dokumente zum Ab-schreiben liegen meistens neben der Tastatur oder zwischen Tastatur und Oberkörper. Das ist ungünstig, weil man bei der seitlichen Platzierung ständig den Kopf schräg halten muss. Liegen die Unterlagen zwischen Tasta-tur und Oberkörper, beugt man Kopf und Oberkörper stark nach vorne und die Arme werden unnatürlich gestreckt, um zu tippen. Richtig ist, die Doku-mente zwischen die Tastatur und den Bildschirm zu legen. Die Tastatur soll-te etwa eine Handbreit von der vorde-ren Tischkante entfernt liegen, der Bildschirm je nach Grösse in 60 bis 80 Zentimeter Sehdistanz. Das ist etwa eine Handbreit mehr als der ausge-streckte Arm. Der zweite Faktor ist die

VErSpANNTEN MuSKElN VorBEugEN

Höhe des Bildschirms. «Die meisten haben den Bildschirm viel zu hoch», sagt Fabia Dell’Era. In natürlicher Kör-perhaltung ist der Kopf jedoch leicht nach vorne geneigt. Darum sollte sich die obere Kante des Bildschirms etwa eine Handbreit unter der Augenhöhe befinden. Dann sitzt man entspannt vor dem Bildschirm. Als Drittes nennt sie die Höhe von Stuhl und Tisch. «Meist ist der Tisch zu hoch in Bezug auf die Körpergrösse», sagt die Exper-tin. Am Mobiliar liegt es in der Regel nicht. Heutige Schreibtische lassen sich in der Höhe verstellen und auch die Stühle sind verstellbar. So richtet man Tisch und Stuhl korrekt aus: Beim Sit-zen sollte man die Füsse ganz auf den Boden aufsetzen können und die Tisch-

© is

tock

phot

o.co

m

Fortsetzung auf seite 5

monatstIpp gesundheIt

Damit Sie klar sehen

SiMilASAN HoMÖopATHiSCHE AugENTropFEN

z. B. 20 Monodosen à 0.45 ml,

CHF 19.80

Similasan Ag, 8916 Jonen

2 0 % R A B AT Tgültig vom 23. september bis 6. oktober 2013

novartis consumer health schweiz ag, 3001 Bern

Fragen sie Ihren dRopa experten oder lesen sie die packungsbeilage.keine kumulation mit anderen Rabatten.

Bayer (schweiz) ag, 8045 zürich.

KONZENTRATION IST NERVENSACHE

Berocca, 100 tablettenchF 55.90 statt chF 69.90

Berocca, 45 Brausetabletten chF 38.– statt chF 47.50

20%20%

BEI SPORT- UND UNFALLVERLETZUNGEN

voltaren dolo emulgel, gel 180 g chF 27.60 statt chF 34.50

20%20%

0405

platte sollte auf Ellbogenhöhe liegen. Die Maus sollte rechts (oder links) ne-ben der Tastatur bewegt werden kön-nen. Beim Stuhl die Wippmechanik der Lehne freischalten und den Widerstand richtig einstellen, sodass man beim Te-lefonieren oder bei Gesprächen leicht vor- und zurückwippen kann.

manchmal lIegt es an deR BRIlleEin weiterer häufiger Grund für Fehl-haltungen sind die Standard-Gleit-sichtbrillen. Der Nahsichtbereich liegt an den unteren Rändern der Brillen-gläser. Im normalen Alltag ist dies op-timal. Am Bildschirm jedoch zwingt es den Brillenträger, den Kopf nach hinten zu neigen und gleichzeitig nach vorne zu strecken. Dies verursacht bereits nach einer Stunde Nackenschmerzen. Wer regelmässig am Bildschirm arbei-tet, sollte sich deshalb eine Brille spe-ziell für die Situation am Computer, Indoor-Gleitsichtbrille oder «PC-Brille» genannt, anfertigen lassen, sodass man mit natürlicher Kopfhaltung auf den Bildschirm schauen kann. Und was hält Fabia Dell’Era von Entspannungs-übungen? «Gymnastik zu betreiben, nützt nur bedingt, wenn man danach wieder an einem schlecht eingerichte-ten Schreibtisch sitzt», sagt sie. Wer Be-schwerden hat, sollte als Erstes seinen

Arbeitsplatz unter die Lupe nehmen und noch besser von Anfang an alles richtig einstellen, dann treten Verspan-nungen in der Regel gar nicht erst auf.

wenn es doch mal schmeRzt, helFen salBen und gelsFalls es doch einmal wehtut, helfen wärmende Salben, Gels und praktische Roll-ons, welche die Muskulatur lo-ckern, Entzündungen und Schmerzen lindern und die Durchblutung fördern. Auch schmerzlindernde und entzün-dungshemmende Gelpflaster sind be-liebt. Das sind selbst haftende, mit Wirkstoffen getränkte Auflagen, die auf die schmerzende Stelle gelegt werden und dort über mehrere Stunden ihre Wirkung entfalten. Am Abend kann man die Muskeln in einem warmen Bad, das man mit einem Badezusatz aus entspannenden und durchblu-tungsfördernden Kräutern anreichert, lockern. Die Wärme und der Duft der Kräuter tun nicht nur dem Körper gut, sie bringen auch die Seele wieder ins Gleichgewicht. Das Bad ist zudem eine wohltuende Einstimmung auf die Nachtruhe, denn auch genügend Schlaf ist wichtig, um die verkrampfte Mus-kulatur zu lockern. Wer im Schlaf häu-fig schwitzt, kann sich nachts ein Tuch um den Hals binden. Dies verhindert

tIpps aus deR dRopa

dRopa wallwurzgelDie verwendete Wallwurz im DropA Wallwurzgel wird in vielen kleinen Bau-ernbetrieben in Südosteuropa exklusiv für dieses produkt angebaut. Das gel lindert Schmerzen rund um den Bewe-gungsapparat.

dul-X gel neck RelaxDul-X gel Neck relax lindert Schmerzen und Verspannungen im Na-cken, den Schultern, am rücken und im Kreuzbereich. Das wärmende gel zieht rasch in die Haut ein, ist farblos, fettfrei und duftet kaum.

Flector pflasterDas Schmerzpflaster enthält als Wirk-stoff Diclofenac und lindert Beschwer-den am Bewegungsapparat wie prel-lungen oder Zerrungen.

perskindol BadDas Bad fördert die Hautdurchblutung, wodurch die natürlichen Hautfunktio-nen belebt werden. Zudem entspan-nen die ätherischen Öle die Muskeln und wirken über die Atemwege beru-higend auf Nase und Bronchien.

lesen Sie die packungsbeilagen.

das Auskühlen der Muskeln durch ver-dunstenden Schweiss. Tagsüber schützt ein Schal um den Hals vor Zugluft. Eine leichte Massage mit einem wohlduf-tenden Massagegel hilft ebenfalls, die verspannten Muskeln zu lösen. Und selbstverständlich sollte man in der Freizeit nicht auch noch vor dem PC oder vor dem Fernseher sitzen! Gehen Sie spazieren, treiben Sie Sport, treffen Sie sich mit Freunden, pflegen Sie Ihre Hobbys. Das macht den Kopf frei und Sie sind wieder fit für den nächsten Tag.Anleitung für den optimal eingerichte-ten Computer-Arbeitsplatz findet man unter www.suva.ch/bildschirmarbeit oder unter www.ekas-box.ch.

zum heRunteRladen:

Broschüre Bildschirmarbeit www.suva.ch/waswo/44034

Faltblatt mit zehn Tipps für das Arbeiten am Bildschirm unter www.suva.ch/waswo/84021

* SBiB-Studie, Schweizerische Befragung in Büros, Hochschule luzern – Technik & Architektur / Kompetenzzentrum Typologie & planung in Ar-chitektur (CCTp): Sibylla Amstutz, Sandra Kündig // SECo-Arbeit und gesundheit: Dr. Christian Monn // Bern, Horw – April 2010

dRopa Balance 10/13

© is

tock

phot

o.co

m

Sie bekommen einen Sitfit plus Ersatzbezug Anthrazit Veloursim Wert von CHF 19.90 kostenlos zu folgenden Sitzkissen dazu:

Sissel Sitfit plus, azur-blau, 37 cm, CHF 54.90 Sissel Sitfit plus, rot, 37 cm, CHF 54.90 Sissel Sitfit plus, black magic, 37 cm, CHF 54.90

Angebot gültig solange Vorrat.

Sitzkissen gegen Verspannungenihr exklusives Sonderangebot aus der DropA

✂

Otrivin® Schnupfen Menthol

überraschend

frisch

Lesen Sie die PackungsbeilagenNovartis Consumer Health Schweiz AG

Wirkt minutenschnell

Befreit die Nase bis zu 10 Stunden

Mit der Kraft von Menthol

Wenn dein Bike JA sagt aber deine Beine NEIN:

Lesen Sie die Packungsbeilage.

Perskindol Classic hilft bei Muskelverspannungen und Bewegungsschmerzen.Zur Lockerung der Muskulatur vor und nach dem Sport.

DROPA BALANCE 10/13

0607

Koni Herzig hat eine neue Stelle. Er ist Programmierer, sitzt den ganzen Tag vor dem Bildschirm, aber das macht ihm nichts aus. Er liebt seine Arbeit. Allerdings brennen ihn seine Augen manchmal so sehr, dass er eine Pause machen muss. «Du blinzelst zu wenig oft, weil du stundenlang auf den Bild-schirm starrst», meinte ein Kollege, «und du solltest mal deinen Arbeits-platz unter die Lupe nehmen.» Koni lachte zuerst, doch dann stellte er doch einiges in seinem Büro um. Das Licht fällt jetzt von der Seite auf seinen Schreibtisch. Stuhl und Tisch hat er so eingestellt, dass sich seine Ellbogen beim Arbeiten auf der Höhe der Tisch-platte befinden, und die Bildschirm-oberkante liegt zehn Zentimeter unter der Augenhöhe. Ausserdem macht er jetzt jede Stunde fünf Minuten Pause, blickt aus dem Fenster und blinzelt bewusst ein paar Mal, und wenn er te-lefoniert oder mit einem Kollegen et-was besprechen muss, steht er auf, dehnt Rücken und Glieder oder geht ein paar Schritte. Ausserdem hat er Augentropfen gekauft. Künstliche Trä-nen seien das, sagte ihm die Drogistin. Das bringts, findet Koni, der dank die-ser Massnahmen viel weniger Augen-beschwerden hat.

BeschweRden Im alteRMartha Lang hat ein anderes Problem. Seit den Wechseljahren tränen ihre Au-gen. Manchmal so stark, dass sie mit dem Taschentuch immer wieder die

Augen abtupfen muss. Dann wieder sind ihre Augen so trocken, dass es bei-nahe schmerzt. Seit einem Besuch beim Augenarzt kennt Martha Lang die Ursache ihrer Augenprobleme. Der feine Fettfilm, der als äusserste Schicht über dem Auge liegt und es vor dem Austrocknen schützt, reisst immer wieder auf. Dies bewirkt manchmal einen reflexartigen Tränenstrom, meistens aber führt der defekte Schutzfilm zu trockenen Augen. Seit Martha Lang dies weiss, legt sie täglich warme Augenkompressen auf, denn der Fettfilm wird in den Talgdrüsen in den Lidrändern produziert. Die feuch-te Wärme öffnet verstopfte Drüsenka-nälchen. Ausserdem behandelt Martha Lang ihre Augen vor dem Schlafenge-hen mit einem Augengel, der den Trä-nenfilm stabilisiert und den sie rezeptfrei kaufen kann. Schliesslich schluckt sie jeden Tag eine Kapsel mit Omega-3-Fettsäuren. Das tut nicht nur ihren Augen gut, sondern ist auch gesund für Herz und Kreislauf.

luFtzug meIdenKoni Herzig und Martha Lang sind bei Weitem nicht allein mit ihren typi-schen Beschwerden. Fachleute gehen davon aus, dass bis zu vierzig Prozent der Bevölkerung unter trockenen Au-gen leiden, Frauen häufiger als Män-ner. Ab 50 Jahren leidet fast jeder Zweite unter einer gestörten Tränen-produktion. Als Erstes sollte man mögliche Ursachen im Umfeld aus-

Es gibt viele gründe, warum die Augen brennen, jucken und sich entzünden. Arbeit am Bildschirm, schlechte raumluft, ungeeignetes licht, aber auch bestimmte lebensumstände, wie Schwangerschaft oder das Alter, können sich auf die Augen auswirken. oft helfen einfache Massnahmen und geeignete Augentropfen.VoN HEiDi MüHlEMANN

zuschalten versuchen. Während der Heizperiode sorgt ein Luftbefeuchter für angenehme Raumluft mit 40 bis 45 Prozent relativer Luftfeuchtigkeit. Zur Entspannung der Augen sollte man beim Arbeiten am Bildschirm, bei lan-gen Autofahrten und anderen Tätig-keiten, die konzentriertes Sehen erfordern, regelmässige Pausen einle-gen, während deren man den Blick et-was in die Ferne schweifen lässt oder sie für einen Moment schliesst. Und es braucht genügend Schlaf, damit sich die Augen regenerieren können.

tRäneneRsatz hIlFtLinderung bringen zudem Augentrop-fen, die als Tränenersatz dienen oder den Schutzfilm unterstützen. Da die Störungen des Tränenfilms auf dem Auge vielfältig sind, braucht es unter Umständen einen oder zwei Anläufe, bis das geeignete Produkt gefunden ist. Personen, die zu allergischen Re-aktionen neigen, sollten Monodosen bevorzugen. Diese Applikationsform ist sehr hygienisch und erlaubt es, die Augentropfen ohne Konservierungs-mittel anzubieten. Inzwischen gibt es auch Fläschchen, die ohne auskom-men. Kontaktlinsenträger sollten beim Kauf von Augenpräparaten stets dar-auf hinweisen, dass die Augentropfen linsenverträglich sein müssen. Die Auswahl an Augenpräparaten ist gross. In der Regel findet sich bei jeder Art von Augenbeschwerden ein geeigne-tes Produkt.

gESuNDE AugEN

tIpps aus deR dRopa

weleda euphrasia Die Augentropfen in den praktischen Monodosen können bei reizzustän-den der Augenbindehaut wie geröte-ten, tränenden und müden Augen an-gewendet werden. Zudem helfen sie bei Schwellungen des lides sowie bei Fremdkörper- und Austrocknungsge-fühl. Sie sind mit den meisten handels-üblichen Kontaktlinsen verträglich.

Bepanthen augentropfenDie Kombination aus Natriumhyaluro-nat und Dexpanthenol schützt und be-feuchtet die Augenoberfläche. Dadurch bewirkt sie lang anhaltende linderung bei Beschwerden in Zusammenhang mit mechanischer Beanspruchung oder bei strapazierten Augen.

similasan tears againDer Spray lindert Symptome wie tro-ckene Augen, Spannungsgefühl der Augenlider, Fremdkörpergefühl oder Brennen und Jucken der Augen. Er wird über die geschlossenen Augen aufgesprüht.

vitalux plus kapselnDie Kapseln enthalten die für das Auge wichtigen Carotinoide lutein und Zeaxanthin sowie die essenziellen omega-3-Fettsäuren (DHA und EpA), die Vitamine C und E sowie die Spu-renelemente Zink und Kupfer.

lesen Sie die packungsbeilagen.

© is

tock

phot

o.co

m

Muskel- und Gelenkschmerzenmüssen nicht sein!

Crèmewarm

Wirkt schmerzlindernd und heilungs fördernd bei rheumatischen Muskel- und Gelenkschmerzen.

Basiert auf einer Mischung natürlicher ätherischer Öle und enthält zusätzlich Arnika-Ölextrakt.

NEU

200 ml

Melisana AG8004 Zürich HÄLT DICH IN BEWEGUNG

Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. www.swissmedicinfo.ch

DUL-X_Inserat_Creme_warm_255x174_Dropa_d.indd 1 11.07.13 09:38

Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke oder Drogerie beraten!

Zur kurzfristigen Behandlung von Schmerzen und Fieber (z. B. Kopf-,Zahn-, Rücken-, Gelenk- oder Menstruationsschmerzen).

Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

KOPFSCHMERZEN? ZAHNSCHMERZEN? RÜCKENSCHMERZEN?MENSTRUATIONSSCHMERZEN?

GELENKSCHMERZEN?

1013_08_Panadol_KS_D_255x174_ISO39.indd 1 01.07.13 09:35

0203

DROPA BALANCE 10/13

ein und stört den Schlaf. Das Gewicht des Kindes kann zu Rückenschmerzen führen, die Brüste schwellen an und geben unter Umständen erste Tropfen Milch ab. Kurzatmigkeit und Verdau-ungsprobleme sind ebenfalls häufige Begleiter der werdenden Mütter. Im letzten Schwangerschaftsmonat rutscht das Kind allmählich nach un-ten. Der Platz im Bauch wird eng, seine Bewegungsfreiheit ist einge-schränkt. Die Mutter verspürt erste Senkwehen. In der 40. oder 41. Schwangerschaftswoche ist das Kind mit rund 50 Zentimeter Körpergrösse und durchschnittlich 3500 Gramm Ge-wicht vollständig ausgewachsen. Was genau letztlich die Wehen und die Ge-burt auslöst, ist nicht vollständig ge-klärt. Ein Startsignal gibt die Lunge des ungeborenen Kindes. Die Wehen be-ginnen erst, wenn das Kind selbststän-dig atmen kann. Und mit dem ersten Schrei des Neugeborenen nach der Geburt sind bald auch alle Beschwer-den, die mit der Schwangerschaft ver-bunden waren, vergessen.

denen Hormonen gesteuert, die der Organismus nun vermehrt produziert. Mit dieser Hormonumstellung treten bei vielen Frauen die typischen ersten Schwangerschaftsbeschwerden auf, wie Übelkeit, Geruchsempfindlich-keit, Spannungsgefühl in den Brüsten und häufiger Harndrang. Eines der Hormone, das in der Schwangerschaft vermehrt produziert wird, ist das hCG, das humane Choriongonadotropin. Es sorgt dafür, dass die Gebärmutter-schleimhaut nicht wieder abgestossen wird. Etwa 10 Tage nach der Befruch-tung sind die Werte im Blut so hoch, dass das hCG mit den handels-üblichen Schwangerschaftstests nach-gewiesen werden kann. Ist der Test positiv, liegt mit hoher Wahrschein-lichkeit eine Schwangerschaft vor. Nach dreizehn Wochen ist aus dem ursprünglichen Zellhäufchen ein fer-tig ausgeformter kleiner Körper ge-worden. Die Organe sind ausgebildet, die Knochen sind erkennbar und das Kind kann gähnen, am Daumen lut-schen und die Lippen bewegen. Noch ist das Kind winzig, doch so langsam beginnt sich der Bauch der Mutter zu

wölben. Die anfänglichen Schwanger-schaftsbeschwerden sind vorbei.

deR platz Im Bauch wIRd eng Das Kind, das nach zwölf Wochen etwa zehn Zentimeter gross und etwa hun-dert Gramm schwer ist, wächst jetzt ziemlich schnell. Im fünften Schwan-gerschaftsmonat kann die Mutter die ersten Bewegungen spüren. Einen Mo-nat später legt das Kind einen ausge-prägten Bewegungsdrang an den Tag. Es misst jetzt bereits 25 Zentimeter und ist etwa 500 Gramm schwer und seine Bewegungen sind nun auch von aussen spürbar.Wenn das letzte Drittel der Schwan-gerschaft beginnt, wird es langsam wieder beschwerlicher für die Mutter. Das Kind ist nun so gross, dass die Fruchtblase auf die inneren Organe drückt. Magenbeschwerden, wie Un-wohlsein oder Magenbrennen, treten auf. Der Druck auf die Blase führt zu häufigem Harndrang. Oft machen den Frauen nun auch Hämorrhoiden, Ve-nenprobleme und Wasseransammlun-gen im Gewebe zu schaffen. Der dicke Bauch schränkt die Bewegungsfreiheit

Rund 150 Millionen Spermien machen sich bei der Befruchtung der mensch-lichen Eizelle auf den Weg. Ins Ziel, das heisst bis in die reife weibliche Eizelle, schafft es nur ein einziges. Sobald Spermium und Eizelle verschmolzen sind, steht fest, ob es ein Junge oder ein Mädchen wird, je nachdem, ob ein männliches (mit einem Y-Chromo-som) oder ein weibliches Spermium (mit einem X-Chromosom) das Ren-nen gemacht hat. Nun beginnt sich die befruchtete Eizelle zu teilen und wan-dert langsam vom Eileiter Richtung Gebärmutter. Drei bis vier Tage nach der Befruchtung nistet sich der Zell-haufen, der jetzt etwa so gross ist wie eine grosse Brombeere, in die Gebär-mutterschleimhaut ein. Spätestens eine Woche nach der Befruchtung ist das Gebilde, das nun Keimblase heisst, von der Gebärmutterschleimhaut überzogen und es werden erste Ver-bindungen zu den Blutgefässen der Mutter hergestellt.

schwangeRschaFtstest mIsst hoRmoneDiese Vorgänge werden von verschie-

Kinderkriegen, die normalste Sache der Welt. Was aber passiert eigentlich in den durch-schnittlich 266 Tagen, die es dauert, bis das Kind zur Welt kommt? VoN HEiDi MüHlEMANN

DiE SCHWANgErSCHAFT

aus deR dRopa seRIe «wIe FunktIonIeRt...?»

0809

© fo

tolia

.com

am anfang einer schwangerschaft steht die Befruchtung der eizelle.

mit ultraschall können die ärzte das Baby in der gebärmutter beobachten.

Krill Oil Die wertvolle Omega-3-Quelle

ALPINAMED®

Die wertvolle Omega-3-Quelle

Erhältlich in Ihrer DROPA. www.alpinamed.ch

DROPA BALANCE 10/13

1011

Begründet hat die Homöopathie der deutsche Arzt und Forscher Christian Friedrich Samuel Hahnemann um 1790. Seither haben seine Schüler und andere Heilkundige sie stets weiter-entwickelt und immer neue homöo-pathische Heilmittel geschaffen und geprüft. Was homöopathische Heil-mittel von andern komplementären Therapien unterscheidet, sind zwei Prinzipien: Das Ähnlichkeits-Prinzip und die Potenzierung. Durch Selbst-versuche und genaues Beobachten hat Hahnemann Folgendes entdeckt: Was bei gesunden Menschen bestimmte Symptome, zum Beispiel Rötung und Hitze, hervorruft, kann kranke Men-schen mit ähnlichen Beschwerden

heilen. Ebenfalls durch Versuche und Intuition stellte der Begründer der Ho-möopathie fest, dass durch sehr star-kes Verdünnen und regelmässiges Verschütteln der natürlichen Aus-gangsstoffe die Kraft des Mittels ver-stärkt (potenziert, dynamisiert) wird. Dank der enormen Verdünnung wird der Organismus nicht chemisch belas-tet und unerwünschte Nebenwirkun-gen sind nicht zu befürchten. Am häufigsten werden homöopathische Mittel als Globuli eingenommen, das sind kleine, mit der potenzierten Lö-sung getränkte Milchzucker-Kügel-chen. Aber auch als Tropfen, Salben und Gels kommen die Produkte zum Einsatz.

Spagyrik hat zum Ziel, die heilenden und regulierenden Energien von Heil-pflanzen und Naturstoffen möglichst vollständig und rein in Essenzen zu überführen. Die transformierenden Prozesse während der Herstellung er-geben feinstoffliche, energetisch akti-ve Heilmittel, die regulierend und normalisierend auf den Organismus wirken. Darum sind sie besonders ge-eignet gegen die heute immer stärker verbreiteten Beschwerden, die auf Dysbalancen im Immunsystem sowie bei den hormonalen und enzymati-schen Vorgängen zurückgehen. Den Namen Spagyrik hat Paracelsus im 15. Jahrhundert geprägt. Ausgangsmate-rial sind zum Beispiel getrocknete oder frische Heilpflanzen aus biologi-

schem Anbau. Sie werden geschnitten und 20 bis 25 Tage lang vergärt. Dann werden die Wirkstoffe durch Wasser-dampf-Destillation extrahiert. Die üb-rig bleibende Maische wird verbrannt und im Ofen bei 400 Grad kalziniert. Die Asche wird dann im Wirkstoff-De-stillat aufgelöst (Spagyrik heisst wört-lich «trennen und wieder vereinen»). Heute werden spagyrische Essenzen meistens als Mundspray eingesetzt. Einfach ein paar Spraystösse in den Mund geben. Das ist immer und über-all möglich, sehr praktisch und ange-nehm, auch für Kinder. Zudem können die Essenzen in Ihrer Drogerie je nach Beschwerdebild für Sie individuell zu-sammengestellt werden.

immer mehr Menschen möchten die Naturheilkunde für sich nutzen. Denn sie ist sanft, nebenwirkungsarm, ganzheitlich und oft von erstaunlicher Wirkungskraft. ihre bewährten Methoden werden ständig weiterentwickelt und in modernsten Darreichungsformen angeboten. Darum hier ihre wichtigsten Bereiche in Kürze.VoN WAlTEr roTH

NATürliCHHEilEN iST TrEND

Um die vorletzte Jahrhundertwende bemerkte der britische Arzt Edward Bach, dass ungünstige seelische Zu-stände Auslöser vieler gesundheitli-cher Störungen sind wie zum Beispiel Niedergeschlagenheit, Angst, fehlen-des Interesse an der Gegenwart, Ein-samkeit, übertriebene Sorge um andere, Überempfindlichkeit oder Un-sicherheit. Er unterschied schliesslich 38 «disharmonische Seelenzustände» und entdeckte durch genaues und in-tuitives Beobachten, dass bestimmte Pflanzen und ihre Blüten mit ihren feinstofflichen Energien diese positiv beeinflussen können. Bach entwickel-te eine Methode, um diese Energien von den frisch aufgeblühten Pflanzen

in reines Quellwasser zu überführen: So entstanden die 38 Bachblüten-Ba-sis-Essenzen. Um mit Bachblüten Er-folg zu haben, ist es wichtig, möglichst genau herauszufinden, welche seeli-schen Belastungen Probleme bereiten. Das geht am besten in einem Bera-tungsgespräch. Die Anwendung der Tropfen ist einfach: Mehrmals täglich ein paar Tropfen der fertigen Mi-schung auf die Zunge geben oder in ein Getränk mischen. Besonders be-liebt sind die aus verschiedenen Essenzen zusammengestellten Not-fall-Tropfen. Sie wirken besonders gut bei schockartigen Zuständen und hef-tigen seelischen Erschütterungen.

homöopathieähnliches heilt ähnliches

Bachblütendie sanfte Blütenkraft

spagyrikmit der ganzen wirkkraft

Zeigen Sie rheuma die Teufelskralle

A. VogEl ATroSAN120 Tabletten

CHF 64.9060 Tabletten

CHF 35.80lesen Sie die packungsbeilage. Bioforce Ag, 9325 roggwil

natuRpRodukt des monats

DROPA BALANCE 10/13

1213

iNTErViEW MiT EiNEr HEilpFlANZE

SANDDorN (HippopHAE rHAMNoiDES)

Warum nennt dich der Volksmund Sanddorn?«Mein Name ist Programm: Ich bin vol-ler spitzer Dornen und ich bin eine der wenigen Pflanzen, die selbst auf Sand-dünen gedeihen. Man findet mich aber

das Immunsystem gegen Erkältungen. Für vegan Lebende kann ich eine wich-tige Vitamin-B12-Quelle sein.»

In welcher Form kann man dich zu sich nehmen?«Am besten als Frischsaft, Sirup oder Paste aus meinen frischen Früchtchen. Ich passe ins Morgenmüesli, als Brot-aufstrich oder als Teezusatz. Weil rei-nes Sanddorn-Mark sehr sauer schmeckt, wird oft Honig oder Birnen-dicksaft beigemischt. Aber bitte bei Sanddorn-Produkten das Kleinge-druckte aufmerksam lesen: Es sollte wirklich ein hoher Fruchtanteil drin sein, nicht bloss Spuren, damit man

meinen klangvollen Namen drauf-schreiben kann. Beliebt ist auch Tee aus meinen Früchten. Vor allem in In-dien. Dort gilt Sanddorn-Tee sogar als festlicher Genusstee.»

Gibt es noch andere Sanddorn-An-wendungsbereiche?«Aus dem Öl meiner Samenkörnchen und dem ölhaltigen Fruchtfleisch wer-den feine, hautverjüngende Cremes hergestellt. Sanddorn-Öl wird in der russischen Medizin auch bei der Heilung von Verbrennungen und Geschwüren verwendet, die durch Wundliegen entstanden sind.»

© a

voge

l

auch hierzulande im Gebirge, an Bachufern und als Zierstrauch in vielen Gärten. Mit meinen schmalen silbri-gen Blättern und den leuchtend oran-gen Beeren sehe ich sehr attraktiv aus.»

Du bist aber doch auch eineHeilpflanze?«Aber sicher. Meine Beeren sind wah-re Vitaminbomben. Sie enthalten mas-senhaft Vitamin C, nämlich ähnlich viel wie Hagebutten, sowie in geringen Mengen Vitamin B12. Darum bin ich vor allem beliebt als Nahrungsergän-zung bei Vitaminmangel und bei all-gemeiner Schwäche, zum Beispiel in der Rekonvaleszenz. Zudem stärke ich

Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler ent-deckte um die Mitte des vorletzten Jahrhunderts, dass viele Krankheiten durch einen Mangel an Mineralsalzen ausgelöst werden und dass minimale und «potenzierte» Gaben der geeig-neten Salze ihre Heilung wirksam unterstützen. Basierend auf dieser Er-kenntnis hat er ein System von 12 Ba-sis-Funktionsmitteln entwickelt. Es wurde von seinen Schülern seither mit 13 Ergänzungsmitteln erweitert. Für die wachsende Beliebtheit dieser Na-turheilmethode gibt es gute Gründe: Sie ist einfach, nicht belastend und bestens geeignet für die Selbstmedi-kation. Schüssler Salze können auch

Bis vor rund 100 Jahren gab es in der Medizin nur Naturheilkunde, und die-se bestand grösstenteils aus Pflanzen-heilkunde (Phytotherapie). Blüten, Samen, Rinden oder Wurzeln von Heil-pflanzen wurden seit der Steinzeit zum Lindern von Beschwerden und Heilen von Krankheiten eingesetzt. Im Mit-telalter wurde pflanzenheilkundliches Wissen vor allem in den Klöstern wei-tergegeben und in Heilbüchern fest-gehalten. Wichtige Pioniere waren der griechische Arzt Hippokrates, Hilde-gard von Bingen oder Paracelsus und in neuerer Zeit Sebastian Kneipp sowie Dr. Alfred Vogel. Die meisten Heil-pflanzen enthalten eine Vielzahl von Wirk- und Begleitstoffen. Ihre Wirkung kann den Heilungsprozess ganzheit-lich und schonend unterstützen. Wichtige Wirkstoffgruppen sind Bit-terstoffe, ätherische Öle, Alkaloide,

ergänzend oder unterstützend zu schulmedizinischen und andern The-rapien verwendet werden. Woran liegt es, dass Schüssler Salze immer belieb-ter werden? Es ist ein einfaches, überschaubares und für alle verständ-liches System. Die kleinen Tablettchen mit leichtem Milchzucker-Geschmack sind angenehm zu nehmen, auch für Kinder. Und unerwünschte Neben- wirkungen sind kaum zu befürchten. Die Erfahrung aus unzähligen Schüs-sler-Beratungen hat gezeigt, dass ge-eignete Dreier-Kombinationen von Schüssler Salzen besonders gute Er-gebnisse zeigen. So entstanden die «Schüssler-Trios».

Gerbstoffe, Glykoside, Flavonoide, Sa-ponine und Schleimstoffe. Die Wir-kung von Tees, Säften, Tinkturen, Extrakten, Pulvern, ätherischen Ölen usw., die aus Heilpflanzen gewonnen wurden, ist deshalb häufig sanfter, nachhaltiger und weniger von uner-wünschten Nebenwirkungen beglei-tet. Drogistinnen und Drogisten sind Fachpersonen der Pflanzenheilkunde, denn diese nimmt in ihrer Ausbildung einen wichtigen Platz ein. Pflanzen-heilmittel werden heute in modernen, benutzerfreundlichen Formen mit gleich bleibendem Wirkstoffgehalt an-geboten: als Dragées, Kapseln, Trop-fen, Pulver, aromageschützte Tees, Salben, Wickel usw. Für immer mehr Heilpflanzen-Produkte sind heute die Wirkungen auch wissenschaftlich mit entsprechenden Studien belegt.

pflanzen-heilkundeuralt und voll im trend

schüssler salzeeinfach wirksam

schüssler produkte pflegen die gesundheit und den körper.

© fo

tolia

.com

puBlIRepoRtage

Die häufigste Erkrankung der ableiten-den Harnwege ist die Blasenent- zündung. Dabei breiten sich Krank-heitserreger – meist Bakterien – in der Blase aus und infizieren die Schleim-häute. Frauen sind aufgrund ihrer kür-zeren Harnröhre etwa viermal häufiger von Blasenentzündungen betroffen, weil Krankheitserreger von aussen leichter in die Blase aufsteigen können. Typische Symptome für eine entzünd-liche Reizung sind ständiger Harn-drang, scharf riechender Urin und schmerzhaftes Brennen beim Wasser-lassen. In diesem Fall ist es wichtig, so-fort gegen die Symptome anzugehen, damit der Infekt nicht in die Nieren ver-schleppt wird. Nicht immer aber ist ständiger Harndrang ein Zeichen für eine Blasenentzündung. Auch bei der Reizblase herrscht das Gefühl von ste-tem Druck auf die Blase vor. Manchmal reicht die Zeit bis zur nächsten Toilette nicht mehr aus und der Urin geht un-

willkürlich ab. Zeit, mit aufbauenden spagyrischen Essenzen die Blase zu stärken.

nuR FüR männeR – dIe pRostataZum männlichen Nieren-Blasen-Trakt gehört die Prostata, auch Vorsteherdrü-se genannt. Sie umschliesst die Harn-röhre und vergrössert sich allmählich mit zunehmendem Alter. In den meis-ten Fällen ist dieses Wachstum gutartig, kann aber trotzdem zu auffälligen Be-schwerden führen. Durch den erhöhten Druck auf die Harnröhre kommt es zu Problemen beim Wasserlassen sowie zu vermehrtem Harnreiz.Vor allem nachts werden betroffene Männer dann vom Drang geweckt und müssen sich teilweise mehrmals er-leichtern. Eine Abklärung beim Urolo-gen ist sinnvoll und angezeigt. Gegen die Beschwerden kann zusätzlich mit spagyrischen Essenzen wirksam ange-gangen werden.

spagyRIk – IndIvIduell undnatüRlIch wIRksamIn Ihrem DROPA Fachgeschäft können Sie sich vom ausgebildeten Fachperso-nal eine individuelle Mischung zusam-menstellen lassen. Gegen eine akute Blasenentzündung können beispiels-weise die Essenzen Kapuzinerkresse (Tropaeolum), Guajakholz (Guajacum) und Eisenphosphat (Ferrum phospho-ricum) helfen. Sie wirken entzündungs-hemmend und desinfizieren die Schleimhäute. Stechwinde (Sarsaparil-la) und Lebensbaum (Thuja) sind wert-volle Helfer gegen den brennenden Schmerz beim Wasserlassen. Harntrei-bende Essenzen wie Goldrute (Solida-go) und Brennnessel (Urtica) erhöhen die Harnmenge und helfen, die Blase durchzuspülen und Krankheitserreger auszuschwemmen. Im Falle wiederkeh-render entzündlicher Reizungen stär-ken Roter Sonnenhut (Echinacea) und Hanf (Cannabis sativa) die Abwehr-

funktion der Blase. Gegen die Reizblase und allgemeine Blasenschwäche wer-den Essenzen wie Kieselsäure (Silicea) und Schachtelhalm (Equisetum) einge-setzt. Sie kräftigen das Gewebe und stär-ken die Blase. Wenn Harn vor allem beim Lachen, Niesen oder Husten un-kontrolliert abgeht, reguliert Küchen-schelle (Pulsatilla) die Funktion des Schliessmuskels. Speziell stärkend auf die Prostata wirken die Essenzen Säge-palme (Sabal) und Damiana (Turnera). Dazu werden Essenzen wie etwa Le-bensbaum (Thuja) und Granatapfel (Punica granatum) kombiniert.

wünschen sie noch mehr Informationen?Fragen Sie in ihrer DropA nach der kos-tenlosen Broschüre «gesunde Verdauung – gesunder Wasserhaushalt». Darin finden Sie weitere wertvolle Erklärungen, informa-tionen und praktische Tipps zu Nieren- und Blasenbeschwerden.

C38/M0/Y97/K0

NiErEN-BlASEN-BESCHWErDENNATürliCH MiT SpAgyriK BEHANDElN

Etwa 1500 liter Blut durchströmen die Nieren täglich. Aus ihnen werden nierengängige Abfallprodukte herausgefiltert und mit dem urin ausgeschieden. Damit haben die Nieren eine zentrale reinigungs- und Entschlackungsfunktion und sind wichtig für die gesunderhaltung des Säure-Basen-gleichgewichts und des Wasser- und des Salzhaushaltes.

DROPA BALANCE 10/13

Die Zeiten sind endgültig vorbei, als Brillenträgerinnen mit Mauerblüm-chen gleichgesetzt wurden. Heute ist eine Sehhilfe auch ein modisches State-ment. Wenn es die Korrektur oder das Budget erlaubt, verfügen Frauen – und immer mehr Männer – über verschie-dene Modelle, die je nach Anlass oder Outfit ausgewählt werden. Da versteht es sich von selbst, dass auch das Make-up eine Rolle spielt. Worauf eine Brillenträgerin beim Schminken achten muss, wollen wir von Daniela Marbet, Drogistin HF und Inhaberin der DROPA Drogerie Bals-thal, wissen. «Das Wichtigste ist, dass sie weiss, ob ihre Gläser die Augen ver-grössern oder verkleinern. Bei Kurz-sichtigkeit wirken sie kleiner. Das lässt sich optisch mit hellen, schimmernden Tönen ausgleichen. Bei Weitsichtigkeit, z.B. bei einer Lesebrille, erscheinen sie grösser. Hier empfehlen sich dunkle, matte Farben.» Ist das Brillengestell sehr bunt, sollten die Augen mit neut-ralen Beige-, Braun- oder Grautönen zurückhaltend akzentuiert werden, sonst darf es auch hinter Brillengläsern auf den Augen bunt zu- und hergehen.

FaRBen RIchtIg auFtRagenAls Grundregel gilt: Hellere Töne kom-men aufs bewegliche Lid, mit den dunkleren Nuancen wird die Lidfalte gegen aussen hin ausschattiert; da-durch erhält das Auge mehr Ausdrucks-kraft und Tiefe. Mit einem Lidstrich wirkt das Make-up noch gepflegter. «Das Auftragen mit einem Kajalstift ist keine Hexerei, für flüssigen Eyeliner braucht es jedoch ein geübtes Händ-

chen», weiss Daniela Marbet. Bei klei-nen Augen sollte auf den Lidstrich verzichtet werden, er lässt sie noch klei-ner erscheinen.

mascaRa FüR schöne wImpeRnBei den Mascaras gibt es laufend Neu-heiten, unzählige Formulierungen und unendlich viele Bürstchenvarianten. Die Wahl ist nicht einfach. Am besten lassen Sie sich in der DROPA beraten. Wimperntusche kann die Wimpern ver-längern und/oder verdichten, die Här-chen perfekt trennen und/oder ihnen mehr Schwung verleihen – hier gilt es herauszufinden, welches Produkt ei-nem gut in der Hand liegt. Gewöhnliche Mascara reicht im Normalfall und über-steht auch herbstlich feuchtes Wetter, ohne zu verschmieren. Wasserfeste Ausführungen empfehlen sich für sportliche Aktivitäten im Hallenbad und bei tränenden Augen. Aufgetragen wird Wimperntusche in feinen Zick-zackbewegungen vom Ansatz nach aussen hin. Sollten die Wimpern dabei verklumpen, lassen sie sich mit einem separaten Kämmchen wieder trennen. Spuren von Ausrutschern beseitigt frau am besten mit einem Wattestäbchen. Wimperntusche wird nach einer gewis-sen Zeit trocken und sollte auch aus hygienischen Gründen spätestens alle sechs Monate ausgewechselt werden.

tRIcks deR pRoFIsUm dem Augen-Make-up das gewisse Etwa zu verleihen, greifen Profis zum Concealer. Mit dem Abdeckstift ver-schwinden dunkle Stellen am inneren Augenwinkel sowie Augenringe. Aus-

serdem sorgt eine Grundierung für län-geren Halt und klarere Farben. Ein weiterer Profitrick ist die Wimpernzan-ge, sie verleiht einen schönen Schwung. Die Wimpernzange kommt übrigens immer vor der Mascara zum Einsatz. Auch den Augenbrauen sollten Brillen-trägerinnen Gewicht geben. «Die Brau-en wirken im Gesicht wie der Rahmen eines Bildes. Darum sollten sie durch regelmässiges Zupfen in eine schöne Form gebracht werden», erklärt Dani-ela Marbet und empfiehlt, dafür einen Vergrösserungsspiegel zu nehmen. Sind die Härchen sehr hell oder der Wuchs unregelmässig, kann die Bogen-form mit einem Brauenstift in feinen Strichen nachgezeichnet und perfekti-oniert werden. Ist unklar, wie frau es anstellen soll, helfen die Visagistinnen der DROPA gerne weiter.

ReInIgung und pFlege

Was morgens als Make-up auf die Haut kommt, gehört abends wieder entfernt. Mit einem Eye-Make-up-remover geht dies besonders gut. Danach sorgt eine Augenpflege für Erholung während des Schlafes. Am Morgen kommt die Spezial-pflege wieder auf die empfindliche Au-genpartie. Sie schützt und bewahrt die dünne Haut vor Feuchtigkeitsverlust und verzögert das Entstehen von feinen Mi-mikfältchen.Wasser und Seife sorgen bei den Bril-lengläsern für den täglichen Durchblick, Schminkpinsel werden mit pinselreiniger wieder sauber. Zum Trocknen die pinsel hinlegen.

Eine Brille ist kein grund, sich ungeschminkt zu zeigen, im gegenteil. Ein dezen-tes Make-up gehört einfach dazu, wenn frau mit ihrer Brille auch ein modisches Zeichen setzen will. VoN MArgriT liENHArD

EiN STrAHlENDEr BliCK

1415

tIpps aus deR dRopa

ReInIgung und pFlege

Belleage pinselset Mit dem richtigen Werkzeug gelingt das Make-up besser. Das DropA pinselset enthält neun pinsel in professioneller Qualität für ein gelungenes Make-up für gesicht, lippen und Augen. Die pinsel sind einfach zu benutzen, weich und aus hochwertigen Materialien her-gestellt. in ihrer DropA erhältlich.

Belleage wimpernformerDie Wimpernzange bringt Wimpern in Form. Mit dem Kamm lassen sich verklebte Wimpern trennen. passende Ersatzgummis sind in ihrer DropA er-hältlich.

louis widmer augen-make-up-entfernerDas produkt entfernt Augen-Make-up schonend und gründlich. Dank der milden, angenehmen grundlage ist es besonders für empfindliche Augen und Kontaktlinsenträgerinnen geeignet. panthenol verbessert das Feuchthalte-vermögen, schützt vor irritationen und beruhigt die empfindliche Haut der Augenpartie.

clinique make-up Brush cleanserDer pinselreiniger entfernt Schmutz und rückstände schnell und einfach aus den Make-up-pinseln und pflegt gleichzeitig die pinselhaare. reinigen Sie die pinsel mindestens einmal mo-natlich mit dem reiniger, um stets hy-gienisch einwandfreie pinsel zu haben.

© is

tock

phot

o.co

m

TippS&TrENDS1 goloy 33 lIp Balm vItalIze

Der lippenbalsam basiert auf einem völlig neuen Wirkkonzept und dem Wissen, dass die lippen zu den äusseren Schleimhäuten gehören. Der Balsam ist Energiespender für geschmeidige und zarte lippen. pflanzliche inhaltsstoffe wie Jostabeerenextrakt, Ha-genbutte, Melisse, auf die Zellen der lippen abgestimmte biophysikalische Mineralsalze sowie pflanzliche Öle und Extrakte schützen, pflegen und nähren die lippen auf ein-zigartige Weise. Dank dem Tubenschrägansatz ist goloy 33 lip Balm Vitalize leicht aufzutragen und hygienisch. www.goloy33.com, 10 ml, CHF 21.–

2 schwung aus deR natuRNeu sind nebst dem litozin Drink auch die litozin Kapseln mit Vitamin C angereichert. Das litozin pulver ist wie bisher Hagebutte pur und 100% natürlich. Das enthaltene Vitamin C in litozin Kapseln und litozin Drink trägt zur gesunden Kollagenbildung bei und ermöglicht so eine normale Funktion von Knochen und Knorpel. Die ganze litozin palette ist frei verkäuflich und in ihrer DropA erhältlich. www.litozin.ch120 Kapseln, CHF 61.90

3 BeI akuten aRthRose- und gelenkschmeRzenVoltaren Dolo forte Emulgel steht bei akuten Arthrose- und gelenkschmerzen rezept-frei zur Verfügung. Voltaren Dolo forte Emulgel muss einfach zweimal täglich angewen-det werden und wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend. Jetzt auch als 150g packung erhältlich. Bitte lesen Sie die packungsbeilage. 150g, CHF 39.50Novartis Consumer Health Schweiz Ag

3

erhältlich in Ihrer dRopa. angebote je nach dRopa standort verschieden.

21

Das DropA Zahnpfl egegel hält Zähne und Zahnfl eisch gesund, schützt vor Karies und wirktantibakteriell. Es härtet den Zahnschmelz und sorgt für langanhaltend frischen Atem.

2 Tuben,100 ml chF 7.80 statt chF 9.80

IHR DROPA ZAHNPFLEGEGEL

DUO

AKTION DU

O

AKTION

solange Vorrat

DROPA BALANCE 10/13

Geheimnis Nummer 1 für eine frische und strahlende Haut sind nicht allein Tages- und Nacht-, Antifalten- und Lift-cremes, sondern die Reinigung. Silvia Bodenmann, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Apotheke Drogerie Laufen, gewichtet die Reini-gung sehr hoch. «Eine schöne Haut braucht täglich ihre Reinigung. Dies mit einer Reinigungsmilch oder einem Rei-nigungsgel. Zur Nachreinigung emp-fehle ich ein Tonic. Optimal ist es, wenn Sie zum täglichen Reinigungsritual ein- bis zweimal wöchentlich die Haut mit einem Peeling und einer Feuchtigkeits-maske verwöhnen.» Das Peeling ent-fernt überschüssige Hautschuppen und die Maske spendet intensive Feuchtigkeit und macht die Haut pral-ler und geschmeidiger.Zusätzlich zum Reinigungsritual gehört natürlich auch die passende Pflege. Mit einem Serum verstärken Sie die Wir-kung, da ein Serum tiefer in die Haut eindringen kann und auch wie ein «Lift» für die Pflege ist.

augen pFlegenAufbauend auf die auf den Hauttyp ab-gestimmte Reinigung folgt die passen-de Tages- und Nachtcreme. Während in der Tagespflege der Schutz vor Um-welteinflüssen im Vordergrund steht,

geht es in der Nachtpflege um die Re-generation der Haut. Um auf besonde-re Bedürfnisse der Haut einzugehen, ist es ratsam, auch ein Serum zu verwen-den. Dieses dient als Wirkverstärker und enthält meist eine höhere Konzen-tration an Wirkstoffen. Durch die leich-te Konsistenz befeuchtet es die oberen Hautschichten bis in die Tiefe. So kann auch die nachfolgende Pflege besser von der Haut aufgenommen werden. Ganz wichtig: Die empfindliche Augen-partie nicht vergessen. Sie braucht eine spezielle Pflege, welche augenärztlich getestet wurde und auf die Augenpartie abgestimmt ist. Denn erste Fältchen zeigen sich meist um die Augenpartie. Silvia Bodenmann warnt aber vor dem «je mehr, desto bester». «Ein Über-Pfle-gen der Haut ist durchaus möglich. Da-her ist es ratsam, sich von einer Fachperson beraten zu lassen, die Ih-nen eine auf Ihre Haut abgestimmte Pflege empfiehlt. Die häufigsten ‹Ne-benwirkungen› von überpflegter Haut zeigen sich zum Beispiel in Form von Pickeln.»

gesunde eRnähRungEbenfalls wichtig für eine schöne Haut ist der Einfluss der Ernährung. Eine ge-sunde und ausgewogene Ernährung hilft der Haut, die Nährstoffe zu liefern,

die sie braucht. Besonders wichtig da-bei sind die Omega-3-Fettsäuren. Ein weiterer Faktor ist Rauchen und Alko-hol. Beides beschleunigt die Hautalte-rung und lässt die Haut fahl und müde erscheinen. Viel Wahrheit sieht Silvia Bodenmann auch hinter dem Sprich-wort «Die Haut ist der Spiegel der See-le». «Darum, lassen Sie Ihre Seele baumeln und gönnen Sie sich ein Well-ness-Wochenende mit Freundinnen oder nehmen sich einfach Zeit für sich selber. Sie sehen sofort, Ihre Haut wird es Ihnen danken.»

Reinigungs-tippsvon silvia Bodenmann, dipl. drogistin undBetriebsleiterin der dRopa apothekedrogerie in laufen

- Zur Hautreinigung stehen Ihnen ver-schiedene Produkte zur Verfügung.Als ersten Schritt empfehle ich, bei ge-schminkten Augen einen speziellen Augen-Make-up-Entferner zu verwen-

Die Haut ist unsere Visitenkarte. Deshalb tun wir alles dafür, damit sie lange gesund und jugendlich aussieht. Dazu braucht es vor allem die richtige pflege. VoN DANiElA WiNKlEr

AuCH gESuNDE HAuTBrAuCHT pFlEgE

1617

den. Dieser reinigt mild, ohne Ihre empfindliche Augenpartie zu reizen. Danach wird passend zum Hauttyp die Reinigung verwendet.

- Bei einer trockenen und empfindli-chen Haut wird am besten mit einer Reinigungsmilch gearbeitet. So wird Ihre Haut bereits während der Reini-gung beruhigt und befeuchtet.

- Die normale Haut und Mischhaut kann ebenfalls mit einer Reinigungs-milch arbeiten. Wer jedoch lieber mit Wasser reinigt, findet die passenden Produkte in Form von Reinigungs-schaum oder -gel.

- Um die Reinigung abzuschliessen, verwenden Sie ein Tonic. Dieses ent-fernt letzte Rückstände von Schmutz- und Reinigungspartikeln, neutralisiert Kalkrückstände von Wasser, schliesst die Poren und bereitet die Haut optimal auf die nachfolgende Pflege vor.

Lassen Sie sich in Ihrer DROPA beraten. Wir zeigen Ihnen gerne die verschiede-nen Möglichkeiten passend zu Ihrem Hauttyp.

das sagt dIe eXpeRtIn

© is

tock

phot

o.co

m

Im Oktober stehen die Zeichen in Ihrer DROPA auf Rosa. Dies, weil die DROPA im Infomonat Oktober ihre Solidarität mit Brustkrebsbetroffenen zeigen will. Jedes Jahr erhalten rund 5500 Frauen diese Diagnose, 1300 sterben daran. Brustkrebs ist die häufi gste Krebser-krankung bei Frauen in der Schweiz und

Anlässlich des infomonats Brustkrebs, welcher jedes Jahr im oktober stattfi ndet, engagieren sich die DropA Drogerien Apotheken für die Kampagne der Krebs-liga «gemeinsam gegen Brustkrebs»

die häufi gste Krebstodesursache. Die Krebsliga informiert jeweils im Oktober die Bevölkerung zu Risiken und Früh-erkennungs-Möglichkeiten und unter-stützt die Krebsforschung, damit den Betroffen mit modernen Therapien ge-holfen werden kann. Jede Person und jedes Unternehmen kann die Arbeit der

Krebsliga unterstützen: mit Geldspen-den oder mit der Teilnahme an der Ak-tion «Gemeinsam um die Welt» (s.Box). DROPA hat sich entschieden, selbst einen namhaften Betrag zu spenden. Wir freuen uns, wenn auch Sie mitma-chen und einen Batzen in unser Spen-denkässeli an der Kasse legen.

DropAuNTErSTüTZT DiE KrEBSligA

Machen Sie mitWer sich an der Aktion «gemeinsam um die Welt» beteiligen möchte, kann eine selbst gewählte Strecke absolvieren oder bei einer Veranstaltung der Krebsliga mitmachen. ge-schmückt mit einer rosa Ansteckschleife kann jede und jeder ein Teilstück der Schleife rund um die Welt mit eigener Körperkraft – zu Fuss, mit dem Velo, oder auf inline Skates zurücklegen – und ein Foto von der Aktion auf der Webseite der Krebsliga hochladen oder einsenden. Alle informationen dazu fi nden Sie auf www.dropa.ch

DROGERIEAPOTHEKE

• gedrückter Stimmung• innerer Unruhe• Stimmungslabilität

remotiv® 250 kann remotivieren bei:

Max Zeller Söhne AG 8590 Romanshornwww.zellerag.ch

Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie.Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

0560647_AZ_remotiv250_255x174_D_DROPA_v2.indd 1 19.06.13 11:43

DROPA BALANCE 10/13

gisele Bündchen, Jennifer lopez oder Heidi Klum strahlten gestern noch mit Ba-bybauch und einigen Kilogramm mehr aus allen Hochglanzmagazinen und drei Wochen später laufen sie bereits wieder in Bikinifigur über den laufsteg oder stehen genauso schlank wie vor der Schwangerschaft auf der Bühne. Wie ist das möglich? und ist das gesund? VoN DANiElA WiNKlEr

HEuTE SCHWANgEr, MorgEN SCHlANK?

1819

© is

tock

phot

o.co

m

schen und ästhetisch-kosmetischen Eingriffen durch die Presse. Nebst al-ledem ist aber sicher: Ohne grosse Dis-ziplin, viel Sport und gesunde Ernährung, aber auch Personal Trai-ner, Ernährungsberater und Nannys wäre dies auch in Hollywood nicht möglich. Der blitzschnelle Gewichts-verlust der Hollywood-Schönheiten und -Sternchen sollte jedoch kein Massstab und kein Vorbild für eine frischgebackene Mama sein. Denn die Freude am Kleinsten und das Genies-

sen dieser gemeinsamen Zeit sollte in den ersten Wochen im Vordergrund stehen und nicht das eine oder ande-re Kilogramm, das die Waage nach der Geburt zu viel anzeigt.

ausgewogene eRnähRung und spoRtlIche BetätIgungFür ein gesundes «Zurück zur Normal-figur» rät Susanna Landolt, sich ge-sund, ausgewogen und ausreichend zu ernähren. «Ganz wichtig ist dies auch, wenn eine Frau ihr Baby stillt.

Eine gesunde und ausgewogene Er-nährung ist gleich nach der Geburt ratsam, eine spezielle Diät ist aber nicht empfehlenswert und braucht es auch nicht. Wenn gestillt wird, ist von einer Diät sowieso abzuraten.» Mit normalen «Mitteln» so schnell zur Normalfigur zu kommen, wie das in Hollywood alltäglich ist, ist eine Illu-sion. Als Faustregel gilt: Es braucht genauso viel Zeit, wie eine Schwanger-schaft dauert – also etwa neun Mona-te –, um wieder zum Normalgewicht

Auch die Mütterberaterin Susanna Landolt kennt die genauen Methoden der Hollywoodstars nicht, um in nur wenigen Wochen wieder zur Wunsch-figur zu gelangen. Gisele Bündchen hat der britischen Ausgabe von «Harper‘s Bazaar» ihr Geheimnis ver-raten. Ihr soll allein das Stillen wieder zur Topmodel-Figur verholfen haben. Das ist sicherlich ein Teil des Erfolgs, die «guten Gene» können ein anderes Geheimnis sein, daneben sickern auch immer wieder Gerüchte von chirurgi-

Fortsetzung auf seite 21

Im Oktober stehen die Zeichen in Ihrer DROPA auf Rosa. Dies, weil die DROPA im Infomonat Oktober ihre Solidarität mit Brustkrebsbetroffenen zeigen will. Jedes Jahr erhalten rund 5500 Frauen diese Diagnose, 1300 sterben daran. Brustkrebs ist die häufi gste Krebser-krankung bei Frauen in der Schweiz und

Anlässlich des infomonats Brustkrebs, welcher jedes Jahr im oktober stattfi ndet, engagieren sich die DropA Drogerien Apotheken für die Kampagne der Krebs-liga «gemeinsam gegen Brustkrebs»

die häufi gste Krebstodesursache. Die Krebsliga informiert jeweils im Oktober die Bevölkerung zu Risiken und Früh-erkennungs-Möglichkeiten und unter-stützt die Krebsforschung, damit den Betroffen mit modernen Therapien ge-holfen werden kann. Jede Person und jedes Unternehmen kann die Arbeit der

Krebsliga unterstützen: mit Geldspen-den oder mit der Teilnahme an der Ak-tion «Gemeinsam um die Welt» (s.Box). DROPA hat sich entschieden, selbst einen namhaften Betrag zu spenden. Wir freuen uns, wenn auch Sie mitma-chen und einen Batzen in unser Spen-denkässeli an der Kasse legen.

DropAuNTErSTüTZT DiE KrEBSligA

Machen Sie mitWer sich an der Aktion «gemeinsam um die Welt» beteiligen möchte, kann eine selbst gewählte Strecke absolvieren oder bei einer Veranstaltung der Krebsliga mitmachen. ge-schmückt mit einer rosa Ansteckschleife kann jede und jeder ein Teilstück der Schleife rund um die Welt mit eigener Körperkraft – zu Fuss, mit dem Velo, oder auf inline Skates zurücklegen – und ein Foto von der Aktion auf der Webseite der Krebsliga hochladen oder einsenden. Alle informationen dazu fi nden Sie auf www.dropa.ch

DROGERIEAPOTHEKE

© is

tock

phot

o.co

m

Weleda Ag, 4144 Arlesheim

monatstIpp FamIlIe

Die ruhe der Natur für sensible Babyhaut

WElEDA BABy DErMA

Weisse Malve pfl egelotion, 200 ml

CHF 23.40

Weisse Malve gesichtscreme, 50 ml

CHF 14.60

neu

TENA Lady Slipeinlagen, Einlagen und Einlagen+ für leichte, mittlere und schwerere Blasenschwäche. Viel saugfähiger als

herkömmliche Produkte, aber genauso diskret. Ihr Gratismuster erhalten Sie unter :

08 40 - 22 02 22* oder auf TENA.ch/diskret

Erhältlich in Ihrer DROPA.

TENA. Praktisch unsichtbar.* 0.08 CHF/Minute, Mobilfunkpreise können abweichen.

Manchmal nicht.

Manchmal wollen Sie mit dem, was Sie tragen, auff allen.

TENA Lady – jetzt gratis testen!Ja, bitte schicken Sie mir diskret verpackt meine TENA Lady Gratismuster:

Slipeinlagen: TENA Lady Mini Magic,TENA Lady Ultra Mini

Einlagen: TENA Lady Mini,TENA Lady Mini Plus, TENA Lady Normal

Einlagen+: TENA Lady Extra,TENA Lady Extra Plus, TENA Lady Maxi

Coupon bitte ausfüllen, ausschneiden und abschicken an: SCA Hygiene Products AG Mailinghouse · Industrie Nord 9 · 5634 Merenschwand

Name, Vorname

Strasse, Nr.

PLZ, Ort

Telefon Geburtstag

E-Mail

Ich bin mit der Speicherung und Nutzung meinerDaten zum Zwecke der Werbung sowie der Markt- und Meinungsforschung in Bezug auf TENA Produkteeinverstanden und möchte künftig Werbung zuTENA Produkten über folgende Kanäle erhalten: Post Telefon E-Mail

Datum, Unterschrift

Ich kann diese Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft per E-Mail an info.tena@sca.com widerrufen.PT

L_C

H_D

rop

a__0

813_

D

✁

255x174_Dropa_Balance_Coupon_D_li.indd 1 19.06.13 09:05

DROPA BALANCE 10/13

wiesen, denn Stillen verbraucht Kalo-rien.» Aber auch wenn auf der Waage wieder dieselbe Zahl erscheint wie vor der Schwangerschaft, kann sich der Körper trotzdem etwas anders zeigen als zuvor. So können breitere Hüften oder mehr oder weniger Busen zu-rückbleiben.

das RIchtIge spoRtpRogRammNebst einer ausgewogenen Ernährung ist für Corinne Lotter Bewegung das A und O für eine gesunde Gewichtsab-nahme nach der Schwangerschaft. «Beginnen kann frau damit gleich nach der Geburt. Ein Spaziergang in der Natur ist der richtige Start für das Sportprogramm. Dieser tut Mutter und Kind gut. Nach etwa zehn Wochen kann das Programm mit der Rückbil-dungsgymnastik ergänzt werden.» Nach der Stillzeit oder frühestens nach drei Monaten nach der Geburt dürfen auch Walking, Schwimmen, Gymnas-tik, Pilates, Yoga ins Fitnessprogramm aufgenommen werden. In der An-fangszeit sind aber noch alle Sportar-ten zu meiden, die den Beckenboden belasten. Dazu zählen Jogging, Tennis, Volleyball oder Aerobic.

2021

zu finden. Zusätzliche Unterstützung beim «gesunden Zurück» erhalten Mütter im Rückbildungsturnen. Dort werden sie von ausgebildeten Fach-leuten in den Übungen korrekt ange-leitet und können diese dann auch zu Hause selber durchführen. Dazu macht es in einer Gruppe auch mehr Spass. Bei diesen Übungen steht der Bauch im Mittelpunkt. Denn er spielt in einer Schwangerschaft die Haupt-rolle und braucht nach der Geburt die meisten Streicheleinheiten. Nach der Geburt ist die Bauchdecke meist er-schlafft und oft wurden während der neun Monate auch die Bauchmuskeln in Mitleidenschaft gezogen. Corinne Lotter, dipl. Drogistin HF und Be-triebsleiterin der DROPA Reinach, unterstützt die Meinung der Mütter-beraterin: «11 bis 16 Kilo Gewichtszu-nahme bei einem normalen Body Mass Index ist normal. Es wäre unna-türlich, wenn diese Kilos innert Wo-chen schmelzen würden – und sehr ungesund. Denn: Fett speichert Schla-ckenstoffe, welche beim Abnehmen in die Muttermilch gelangen. Und jede Mutter ist auf viel Energie während der kurzen Nächte und fürs Stillen ange-

Nebst gesunder, ausgewogener Ernährung und sportlicher Betätigung kann der Weg zurück zum Normalgewicht unterstützt werden durch:

Schüssler Salze, Stoffwechsel-Trio Nr. 8, 9, 10, zusätzlich Nr. 6 zur unterstützung der leberfunktion

individuelle Spagyrikmischung zum Entschlacken

Tee zum Entschlacken

Carbosinol, reduziert die Kalorienaufnahme aus Kohlenhydraten

liposinol, reduziert die Kalorienaufnahme aus Nahrungsfetten

Appecal, bewirkt ein Sättigungsgefühl und hemmt den Appetit

Straffende Cremen für den Körper

regulation des Säure-Basen-Haushalts, innerlich mit Tabletten oder pulver, äusserlich mit einem Basenbad und einer Bürstenmassage

Mit entschlackenden Massnahmen sollten Mütter warten, bis sie nicht mehr stillen. Danach sind solche Mittel eine gute Möglichkeit, um das Wohlbefinden zu fördern.

wIe vIele kIlos veRlIeRe Ich duRch dIe geBuRt?

Durch die Geburt verliert die frischgebackene Mama zwischen 5 und 7 Kilogramm. Das Baby selber wiegt ungefähr 3,3 Kilogramm, die Plazenta etwa 500 Gramm, das Fruchtwasser nochmals 1,5 Kilogramm. Dazu gehen während der Geburt etwa 300 Gramm Blut verloren. Zudem baut sich ein Teil der Wassereinlagerungen durch die Anstrengung der Mutter während der Geburt ebenfalls sofort ab.

tIpps aus deR dRopa

www.der-plan-fürs-leben.ch

© fo

tolia

.com

und so sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie ihren Wettbewerbstalon bis am 18.10.2013 in ihrer DropA ab.

welche alternative heilmethode basiert auf dem ähnlichkeits-prinzip? Schüssler Salze Bachblüten Homöopathie

Name: Vorname:

Strasse/Nr.: plZ/ort:

Telefon: E-mail:

ich bin Kunde der DropA: ort:

wettBeweRBsBedIngungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeiter/innen von DropA und deren lieferanten. Der gewinner wird schriftlich benach-richtigt. Der preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der rechtsweg ist ausgeschlossen.

DropA WETTBEWErB

Wir gratulierenHeidi Sägesser aus Kestenholz, gewinnerin des DropA Balance Wettbe-werb 5/13 und Kundin der DropA Siegrist in oensin-gen, zu einer Woche Ferien im Hotel Allgäu Sonne.

dRopa gRatulIeRt

gewinnen sie erholsame wanderferien an der algarve mit Imbach Reisen für zwei personen im wert von chF 3‘500.–inklusive linienflüge, unterkunft im mittelklassehotel Boa vis-ta in albufeira, halbpension in typischen Restaurants, wande-rungen und ausflüge.

Während acht Tagen entdecken Sie die Natur-schönheiten am rande Europas. Wanderungen führen auf versteckten Küstenpfaden zum Cabo de São Vicente, dem südwestlichsten punkt des europäischen Festlandes. Die Schweizer reiselei-ter führen Sie zu eindrücklichen Aussichtspunk-ten und einsamen Badebuchten. Keine typische Halbpension im Touristenhotel, sondern Einkehr in authentischen restaurants mit portugiesischen Köstlichkeiten. imbach ist Spezialist für Wanderrei-sen an die Algarve und nach Madeira. Mit imbach reisen geniessen Sie den Vorzug von Kleingrup-pen mit orts- und sprachkundiger reiseleitung, die ihnen die Türen zur lokalen Bevölkerung öffnet. Dabei entdecken Sie das ursprüngliche Hinterland abseits der Touristenströme. Folgende leistungen sind inbegriffen: linienflüge inkl. aller Taxen, unter-kunft im Mittelklassehotel Boa Vista in Albufeira, Begleitbus während den Wanderungen, Halb-pension in typischen restaurants, Wanderungen, Ausflüge, Eintritte und Besichtigungen.

wandern und geniessen mit Imbach Reisen raum und Zeit sind luxusgüter. Viele sehnen sich nach mehr Freiraum, wollen sich auch die Zeit nehmen, sich zu entspannen, hektische gedanken beiseite zu legen, Energie aufzutanken, sich selber

und seinen Körper zu spüren. Wandern erlebt als Freizeitaktivität einen regelrechten Boom: Es ist gesund, öffnet die Sinne, bietet die Möglichkeit zu guten gesprächen mit Mitreisenden und schafft Appetit für die nächste Einkehr! Auf einer imbach-reise lernen Sie die Natur und Kultur der bereis-ten region kennen und begegnen der einheimi-schen Bevölkerung. Alle reisen bieten genügend Zeit und raum für individualität. Die kompetenten und sprachgewandten reiseleiterinnen und rei-seleiter kennen die kulturelle und landschaftliche Vielfalt ihres reiseziels von vielen reisen oder le-ben dort. Alle Touren sind sorgfältig geplant. Auf imbach-reisen finden auch Einzelreisende immer Anschluss. Neben den gruppenreisen bietet der Spezialist für Wanderreisen auch ein breites Ange-bot für individualreisende.

weitere Informationen erhalten sie bei: Imbach Reisen ag, zürichstrasse 11, 6000 luzern, tel. 041 418 00 00, info@imbach.ch, www.imbach.ch

0203

KrEuZWorT- räTSEl

wIssen und spass

2223

dRopa Balance oktober 2013 erscheint zehnmal im Jahr.

herausgeber: Dr. BäHlEr DropA Ag, Binzstrasse 38, 8045 Zürich,

Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89, e-mail: info@dropa.ch gesamt-

auflage: 421 734 (WEMF beglaubigt, Basis 2012) gesamtleitung: Karin

Zahner, Chefredaktorin Redaktion: Margrit lienhard, Heidi Mühlemann,

Walter roth, Martin Schuppli, Dörte Welti, Daniela Winkler Redaktions-

kommission: Carola Frei, Walter Käch, Frank Speh, Milena Schuppli,

Johnny Schuler, Karin Zahner gestaltung: Dr. BäHlEr DropA Ag

druck: Swissprinters Ag, Zofingen papier: 100 % recyclingpapier

produkte und angebote sind je nach dRopa standort verschieden

lösung kReuzwoRtRätselaus deR Balance 9/13

Heilkraft aus der Natur!Spagyrom® bei Erkältungen, Grippe oder Halsschmerzen!

www.spagyros.ch

Apotheken und Drogerien

Mit freundlicherUnterstützung von

Gemeinsam gegen Brustkrebs

Tanja Frieden,Olympiasiegerin Snowboard-

cross, mit ihrer Vertrauensärztin, Sylvie Ackermann

Gemeinsam um die Welt.Machen Sie mit!

www.krebsliga.ch/brustkrebs

www.krebsliga.ch