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INHALT

ÜBERSICHT

04 GESUNDHEIT Alarmstufe Rot: Zahnfleischbluten

10 AKTUELL Pilze – nein danke!

14 GESUNDHEIT Wenn die Prostata drückt

18 CHECK-Up Vorsicht, Osteoporose

22 NATURHEILKRAFT Mit gesunden Venen unterwegs

28 GESUNDHEIT Mineralsalze für die Zellgesundheit

30 RATGEBER Fragen Sie uns!

33 ELTERN & KIND Sonnenschutz für Kinderhaut

36 pFLANZE DES MONATS Zauberhafte Hamamelis

38 AMBIENTE Sommerzeit

42 ERNÄHRUNG Feines Frühstück ohne Gluten

46 SCHÖNHEIT Der Sommer kann kommen

52 MENSCHEN Alkohol im Alter – weg vom Tabu

AB SEITE 56ANGEBOTE

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46Der Sommer kann kommen

Mit gesunden Venen unterwegs

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Alarmstufe Rot: Zahnfleischbluten

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GESUNDHE IT

Alarmstufe Rot: ZahnfleischblutenZahn- und Mundhygiene werden nicht selten vernachlässigt und

Zahnfleischbluten wird als Bagatelle abgetan. Es geht hier jedoch

um einen Aspekt der Pflege und Vorsorge, der mit der Gesundheit

des gesamten Körpers zu tun hat. T E X T : M E T A Z W E I F E L

Unsere Zähne sind ein wesentliches Element für unser Aussehen und un-entbehrlich für unsere sprachliche

Artikulation. Aber nicht nur: Eine optimale Nährstoffverwertung kommt nur dann in Gang, wenn gesunde Zähne kräftig zubeissen und die Nahrung richtig gut durchkauen. Die Zähne stehen im komplexen System der Ver-sorgung unseres Körpers mit Energie ganz am Anfang. Und der Ausgangspunkt unserer Energie-Pipeline sollte gut beschaffen sein; mit Zähnen, die von festem, rosarotem Zahn-fleisch umschlossen sind und deren Wurzeln stabil im Kieferknochen verankert sind.

Das Zahnfleisch bildet den äusseren Ab-schluss des Zahnhalteapparates und muss das unterhalb angelegte Wurzelgewebe gegen schädigende Einwirkungen aus dem Mund schützen und abdichten. Ist das Zahnfleisch gereizt oder fliesst gar Blut, können sich

Zahntaschen bilden, in welchen sich wahre Bakteriendepots entwickeln. Es setzen Ent-zündungsprozesse ein und allmählich ver-liert der gesamte Zahnhalteapparat seine Sta-bilität. Zur Bedeutung von Mund- und Zahnhygiene haben wir darum Lukas Zogg, dipl. Drogist HF und Inhaber der IMPULS Drogerie in Bischofszell, befragt.

Herr Zogg, wie kann man das Zahnfleisch ge-

sund erhalten, damit es nicht zu Zahnfleischblu-

ten kommt?

Zur Festigung des Zahnfleisches bieten sich im naturheilkundlichen Bereich die Wirk-stoffe verschiedener Pflanzen an. So die Ra-

Lukas ZoggDipl. Drogist HF und InhaberIMPULS Drogerie, Bischofszell

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tanhia-Wurzel, Malve und die Myrrhe mit ih-ren gewebeschützenden und zusammenzie- henden Inhaltsstoffen. Schon zu den Klassi-kern, die bei Spülungen zur Anwendung kommen, gehört die Kamille. Mit Mundspü-lungen soll aber nicht gegurgelt werden, die Flüssigkeit muss während mindestens einer Minute durch die Zahnzwischenräume gezo-gen werden, damit die Partie zwischen Zahn-hals und Zahnfleisch mit den entzündungs-hemmenden Substanzen gut in Kontakt kommt. Eine weitere Empfehlung sind Gels auf Teebaumöl-Basis, die leicht ins Zahn-fleisch einmassiert werden.

Welche Tipps geben Sie in Bezug auf die Mund-

hygiene?

Eine primäre und wichtige Rolle spielt die Wahl einer guten fluoridhaltigen Zahnpasta, die einen optimalen Kariesschutz bietet.

Dann erzielen wir auch mit speziellen spagy-rischen Sprays erfreuliche Erfolge. In den Mi-schungen, welche zum Abheilen von Aphthen und Schleimhautschädigungen am Zahn-fleisch beitragen, kommen unter anderem die spagyrischen Essenzen von Engelwurz, Sal-bei, Propolis oder Kapuzinerkresse zur An-wendung. Ihre entzündungshemmende und schleimhautaufbauende Wirkung ist unge-mein spannend.

Ist einer weichen oder einer harten Zahnbürste

der Vorzug zu geben?

Zahnbürsten mit sehr harten Borsten können das Zahnfleisch verletzen. Mit einer mittel-harten Bürste jedoch lässt sich das Zahnfleisch massieren und kräftigen – selbstverständlich sind die Massagebewegungen behutsam aus-zuführen. Ist das Zahnfleisch akut entzündet und kommt es rasch zu Blutungen, wählt man

Für eine gute Mundhygiene sollte die Zahnbürste nach vier Wochen ausgewechselt werden.

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eine Bürste mit weichen Borsten, damit die ohnehin gereizten Partien nicht mechanisch weiter verletzt werden. Ganz allgemein gilt: Nur mit sanftem Druck, ausdauernd und schräg vom Zahnfleisch her mit kleinen Auf- und Abbewegungen reinigen. Wer es mit der Mundhygiene ernst nimmt, achtet übrigens auch darauf, dass die Zahnbürste nach vier Wochen ausgewechselt wird.

Bringen Zahnseide und Interdentalbürstchen ei-

nen Zusatznutzen?

Ja, eindeutig. Wichtig ist allerdings die kor-rekte Technik beim Gebrauch. Zahnseide zum Beispiel darf nicht mit so heftigen Be- wegungen in die Zahnzwischenräume ge- zogen werden, dass das Zahnfleisch zu bluten beginnt. Darum greift man heute eher zu Bürstchen, um die Zahnzwischenräume zuverlässig von Nahrungsresten oder Plaque-

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Zähne putzen: Manuell oder elektrisch?

Konventionelle Zahnbürste: Sie ist in speziellen Ausführungen für die unterschiedlichsten Bedürfnisse verfügbar und auch unterwegs immer einsetzbar.

Elektrische Zahnbürste: Diese Zahnbürste wird mit Hilfe eines Akkus aufgeladen. Sie reinigt mit etwa 2’500 Bewegungen pro Minute.

Oszillierende/vibrierende elektrische Zahnbürste: Ein Elektromotor versetzt die kleine Bürste mit rund 3’000 Schwingungen in der Minute in Bewegung. Geräte mit rundem Bürstenkopf erzielen mit zusätz- lichen rotierenden Bewegungen eine besonders gute Wirkung bei Plaque und Zahnstein.

Elektronische Schall- und Ultraschall-Zahnbürste: Die hohe Anti-Plaque-Leistung wird mit 30’000 Be- wegungen pro Minute erreicht. Mit zwei Geschwin- digkeitsstufen und mit zusätzlichen Spezial-Aufsätzen wird auch für Sauberkeit in den Zahnzwischenräumen gesorgt.

5x täglich.

2x täglich.

Viele gesunde Lebensmittel, wie z. B. Obst, enthalten Säuren, die den Zahnschmelz aufweichen. Das kann zu einem langsamen, unwiederbringlichen Zahnschmelz-Abbau führen.

Experten empfehlen SEnSODynE® PrOSchmELZ®, um den Zahnschmelz zu härten und ihn widerstandsfähiger gegen Säureangriffe zu machen.

2 x täglich Zähneputzen mit SenSodyne® ProSchmelZ® zur Zahnschmelzhärtung.

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Ablagerungen zu reinigen. In der IMPULS Drogerie/Apotheke kann abgeklärt werden, welcher Bürstchen-Typ bei welcher Zahnstel-lung am besten geeignet ist.

Lässt sich das Zahnfleisch auch von innen her

pflegen?

Gewiss, wir arbeiten hier gerne mit Vitamin C, das auch für ein gesundes Zahnfleisch wichtig ist, und mit den dafür geeigneten Schüssler Salzen. Je nach Situation kommen Salze wie zum Beispiel Nr. 3 Ferrum phosphoricum, Nr. 4 Kalium chloratum oder Nr. 5 Kalium phosphoricum zum Einsatz. Es gibt auch Kombinationen, die der Rückbildung des Zahnfleisches im fortgeschrittenen Lebensal-ter entgegenwirken können.

Welche Probleme im Bereich Zahn- und Mundhy-

giene treten speziell bei älteren Menschen auf?

Oft leiden Prothesenträger unter Druckstel-len und Entzündungen. Solche Beschwerden haben meist mit Veränderungen an Kiefer und Zahnfleisch zu tun. Die Passform des Gebisses ist dann nicht mehr optimal und muss korrigiert werden. In der Zwischenzeit lassen schmerzstillende Gels die akute Ent-zündung abklingen. Wichtig ist, dass auch «die Dritten» täglich gereinigt werden. Aus- serdem ist die sorgfältige Pflege des Mund-raums unerlässlich, selbst dann, wenn nur noch einzelne oder gar keine eigenen Zähne mehr vorhanden sind. Es muss unbedingt verhindert werden, dass sich Bakterien ansie-deln, die dann unter dem Gebiss unheilvoll tätig werden.

Lukas Zogg, vielen Dank für dieses Gespräch.

Mund- und Zahnpflege darf nicht zu jenen Alltagspflichten gehören, die man nur rasch und widerwillig hinter sich bringt. Mit entsprechenden Pflegeprodukten lässt sich ein der individuellen Situation angepasstes Programm erstellen, das zum Wohlfühlen beiträgt und sich erst noch positiv auf das Allgemeinbefinden und die Gesundheit aus-wirkt. ‹

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IMpULS empfiehlt

Tebodont: Bei Irritationen am Zahnfleisch sind Tee- baumöl-Wirkstoffe besonders wertvoll. Sie sind in Tebodont Gel, Mundspülung oder Zahnpasta ent- halten und pflegen, kräftigen und regenerieren das Zahnfleisch.

Emofluor Zahnpasta: Mit Zinnfluorid erlaubt diese Zahnpasta nicht nur eine schonende, gründliche Rei- nigung, sondern ist auch gegen Karies und bei gereiz- tem Zahnfleisch hilfreich. Zur Intensivbehandlung von Zähnen und Zahnfleisch zusätzlich zur Zahnreinigung einmal täglich Emofluor Gel verwenden.

Elmex Sensitive extra soft Zahnbürste: Die samt- weichen Borstenenden reinigen besonders schonend. Dabei gelangen die schräg stehenden extra soft Bors-ten in die Zahnzwischenräume und entfernen auch dort Plaque sanft und gründlich.

Curaprox Interdentalbürsten: Für die Reinigung der Zahnzwischenräume bietet Curaprox Interden- talbürstchen in verschiedenen Grössen an. Ihre re- gelmässige Verwendung unterstützt die Prävention gegen Seitenzahnkaries und Zahnfleischbluten.

GESUNDHE IT

10

AKTUELL

Schöne Füsse und Nägel können ein echter Hingucker sein. Aber nur,

wenn sie gesund sind. Sind sie beispielsweise von Pilz befallen, dann

gilt es zu handeln. Heute gibt es eine grosse Auswahl von Präparaten,

die dem lästigen «Gast» den Garaus machen. T E X T : A G N E S R O S E N

Für einen perfekten Auftritt sollte man den Füssen genügend Aufmerksamkeit schenken, insbesondere in der warmen

Jahreszeit, wenn wieder Sandaletten oder Flip-flops angesagt sind und man öfter barfuss un-terwegs ist. Dazu gehören gesunde, gepflegte Zehennägel. Ungut, dass gerade sie manchmal von einem Nagelpilz befallen werden. Eine weit verbreitete Erkrankung, die in seltenen Fällen auch die Fingernägel betreffen kann.

Bei der häufigsten Form von Nagelpilz wird der Nagel des grossen Zehs infiziert. In der Folge verfärbt er sich weiss bis gelbbraun und verdickt. Ursache für eine Onychomykose, wie der Nagelpilz im Fachjargon heisst, ist in den meisten Fällen eine Infektion mit be-

stimmten Fadenpilzen, sogenannten Derma-tophyten. Seltener sind Hefepilze und noch seltener Schimmelpilze die Auslöser. Dane-ben gibt es Mischformen, bei denen unter-schiedliche Pilze beteiligt sind. Dermatophy-ten können auch Fusspilz verursachen, der von Mensch zu Mensch übertragen wird. Ty-pische Symptome dafür sind Juckreiz, Bren-nen, Rötung, Schuppung und Bläschenbil-dung. Da die Infektion mit einem Fusspilz in der Regel unspektakulär mit einem leichten Kribbeln zwischen den Zehen beginnt, wird sie in vielen Fällen nicht gleich erkannt.

Vorsicht vor feuchtwarmer Umgebung

Grundsätzlich kann jede und jeder einen Fuss- oder Nagelpilz bekommen. Gefährdet

Pilze – nein danke!

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sind aber insbesondere Diabetiker, da schlechte Zuckerwerte die Abwehr von Infek-ten schwächen. Hier ist schnelles Handeln wichtig, da Nagel- oder Fusspilz bei ihnen aufgrund der verzögerten Wundheilung zu schwerwiegenden Problemen führen kann. Vorsichtig sein müssen auch all jene, die an Durchblutungsstörungen leiden, oft barfuss unterwegs sind und sich gerne in Schwimm-bädern oder Saunaanlagen aufhalten. Pilzer-reger fühlen sich in feuchtwarmer Umgebung nämlich besonders wohl.

Nagel- und Fusspilz treten oft gleichzeitig auf und werden dann sinnvollerweise auch zu-

sammen therapiert. Beide sind hartnäckig und verschwinden in der Regel nicht von selbst. Werden sie nicht behandelt, dann brei-ten sie sich weiter aus und infizieren nicht selten weitere Nägel. Ausserdem droht auch Ansteckungsgefahr für andere Personen. Eine Nagel- oder Fusspilzbehandlung kann lang-wierig sein und sich über mehrere Monate er-strecken.

Grosse Auswahl an pilzabtötenden

Mitteln

Im Handel sind zahlreiche Mittel wie Puder, Sprays, Gels oder Tinkturen zur Hautpilzbe-handlung erhältlich. Bei einem Nagelpilz

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So haben Fuss- und Nagelpilz keine Chance:

• Tragen Sie in öffentlichen Duschen, Bädern, Saunen, Umkleideräumen immer Badeschlappen.• Meiden Sie die Desinfektionsanlagen in der Badi, sie sind für eine echte Prävention nicht geeignet.• Füsse und Zehenzwischenräume nach jedem Wasserkontakt sorgfältig abtrocknen.• Handtücher, Socken und Bettwäsche über 60 Grad waschen. Ist dies nicht möglich, ein pilzabtötendes Waschmittel verwenden.• Für gute Durchblutung sorgen.• Utensilien für die Fuss- und Nagelpflege nach Gebrauch desinfizieren.

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reicht es in leichten Fällen aus, die betroffenen Nägel mit Hilfe von rezeptfreien, pilzabtöten-den Nagellacken, Salben und Cremen zu be-handeln und auf eine gründliche Hygiene zu achten. Die pilzbekämpfenden Mittel werden am besten vor dem Schlafengehen aufgetra-gen. Denn über Nacht haben sie ausreichend Zeit, um in den Nagel einzudringen. Wenn keine Verletzungen vorhanden sind, können ergänzend verdünntes Lavendel- oder Tee-baum-Öl angewendet werden, die dank ihrer fungiziden Wirkung sowohl bei Nagel- wie bei Fusspilz hilfreich sein können. Ist allerdings bereits die Nagelwurzel angegriffen oder sind viele Nägel infiziert, dann kommen Antipilz-mittel, sogenannte Antimykotika, zum Ein-satz. Die meisten Antimykotika stören die Bil-dung der Zellwände der Pilze und hemmen sie so im Wachstum oder töten sie ab.

Auch bei Fusspilz kommen Antimykotika in verschiedenen Anwendungsformen zum Ein-satz. Dadurch klingen die Symptome meist bald ab, was viele Betroffene dazu verleitet, die Behandlung schon nach ein paar Tagen zu beenden. Das ist aber falsch, denn das Ziel ei-ner erfolgreichen Therapie ist die vollständige Beseitigung der Pilzerreger und eine Erho-lung des betroffenen Hautbereichs. Und das braucht seine Zeit. Ausserdem muss eine Neu- oder Wiederansteckung verhindert werden. Darum sollten Antipilz-Sprays auch in oft ge-tragene Schuhe gesprüht werden. Zudem müssen Bettwäsche, Handtücher und Socken bei mindestens 60 Grad gewaschen werden. Ist dies nicht möglich, empfiehlt sich die Ver-wendung eines Wäschespülers mit pilzabtö-tender Wirkung. In Ihrer IMPULS Drogerie/

Apotheke berät man Sie gerne und diskret bei der Wahl der für Sie am besten geeigneten Produkte gegen Fuss- oder Nagelpilz. ‹

AKTUELL

IMpULS empfiehlt

Excilor Dosierstift: Mit einer Reduktion des pH- Wertes des Nagels kann der Dosierstift das Wachs- tum von Nagelpilz hemmen. Wird der Stift nach je- der Anwendung gut verschlossen, sollte er für die gesamte Behandlungsdauer von etwa drei Monaten ausreichen. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Doetsch

Grether AG, 4002 Basel

Lamisil Pedisan Creme: Wird Fusspilz mit der Creme behandelt, klingen Symptome wie Juckreiz, Schuppung und Rötung der Haut ab. Während einer Woche wird das Produkt täglich einmal auf den erkrankten und angrenzenden Hautpartien dünn aufgetragen und leicht eingerieben. Bitte lesen Sie die

Packungsbeilage. Novartis Consumer Health Schweiz AG,

6343 Rotkreuz

Canesten Hygiene Wäschespüler: Der Wäsche- spüler bekämpft Pilzerreger und Bakterien in Klei- dungs- und Wäschestücken wirkungsvoll – auch bei Temperaturen von weniger als 60 Grad. Gleichzeitig ist er hautverträglich und faserschonend und somit auch für empfindliche Gewebe geeignet.

Biotin-Biomed forte: Ist ein Nagelpilz abgeheilt, empfiehlt sich die Einnahme von Biotin-Biomed forte Kapseln. Biotin spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung und Erneuerung von Haut, Haaren und Nägeln und ist darum für ein rasches und gesundes Nachwachsen des Nagels hilfreich. Bitte lesen Sie

die Packungsbeilage. Biomed AG, 8600 Dübendorf

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GESUNDHE IT

Mehr als die Hälfte der über 55-jährigen Männer ist von einer Vergrös-

serung der Prostata betroffen. Viele scheuen sich, mit einer Fachper-

son darüber zu sprechen. Dabei wäre dies wichtig. Einmal um festzu-

stellen, dass die Prostatavergrösserung, wie in den meisten Fällen,

gutartig ist und um rechtzeitig eine geeignete Therapie einzuleiten.

T E X T : Y V O N N E S C H Ö N E

Bei jüngeren Männern weist die Vor- steherdrüse, wie die Prostata auch genannt wird, die Form und Grösse

einer Kastanie auf. Sie umschliesst die Harn-röhre wie ein Ring und ist zusammen mit den Samenbläschen für die Bildung des Spermas verantwortlich. Bereits ab 30 Jahren kann sich die Prostata langsam vergrössern und mit zunehmendem Alter bis auf den Umfang eines Pfirsichs anwachsen. Ab 75 sind beina-he alle Männer von einer meist gutartigen Prostatavergrösserung betroffen.

Auch wenn die Prostatavergrösserung gutar-tig ist, kann sie Probleme verursachen. Typi-sche Anzeichen sind Probleme bei der Ent- leerung der Harnblase und bei der Harnspei-

cherung. Betroffene haben mit dem Wasser-lassen Mühe, der Harnstrahl wird schwächer, das Urinieren dauert länger als gewohnt. Manchmal tropft auch Urin nach und die Blase kann erst in mehreren Raten vollstän-dig entleert werden. In vielen Fällen bleibt zudem ein Restharngefühl. Leiden Betroffene an einer Störung der Harnspeicherung, ver-spüren sie plötzlich einen sehr starken Harn-drang, müssen meist nachts oft kurz hinter- einander zur Toilette rennen und es geht manchmal ungewollt Urin ab.

Regelmässige Kontrolle

Bei Prostataproblemen lässt sich der Gang zum Urologen kaum vermeiden. Um eine gutartige Prostatavergrösserung frühzeitig zu

Wenn die Prostata drückt

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Spagyrik Spray: Verschiedene spagyrische Essen- zen können die Beschwerden bei einer gutartigen Prostatavergrösserung positiv beeinflussen. So kom- men in Spagyrik Sprays neben der Sägepalme bei- spielsweise die Essenzen von Brennnessel-Wurzel, Zinnkraut, Waldrebe oder Schachtelhalm zum Ein- satz.

Sonnenkorn Kürbiskerne: Bei den Kernen von biologisch angebauten Kürbissen handelt es sich um deren Samen. Sie sind eine gute Quelle für verschiedene Mineralstoffe. Linolsäure und Nah- rungsfasern gelten in der Volksmedizin als probates Mittel zur Linderung von Prostatabeschwerden.

IMpULS empfiehlt

A. Vogel Prostasan Kapseln: Das pflanzliche Arznei- mittel mit dem Extrakt aus den Früchten der Sägepal- me lindert Beschwerden einer beginnenden Prostata-vergrösserung. Dazu gehören vermehrter Harndrang, verzögertes Wasserlassen oder Nachtröpfeln. Bitte

lesen Sie die Packungsbeilage. Bioforce AG, 9325 Roggwil

Sidroga Prostatatee: Brennnessel-Wurzeln werden traditionsgemäss harntreibende Eigenschaften zu- geschrieben. So sind sie auch der bestimmende Bestandteil in diesem Arzneitee. Er kann darum im Zusammenhang mit beginnender Vergrösserung der Prostata zur Linderung von Beschwerden verwendet werden. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Sidroga AG,

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erkennen und Prostatakrebs auszuschliessen, sollte sich jeder Mann ab dem 45. Altersjahr regelmässig untersuchen lassen. Dank einer Kombination aus Bluttest und Tastuntersu-chung durch den Enddarm steht den Ärzten heute ein gutes und für die Patienten schmerzfreies Diagnose-Instrument zur Ver-fügung. Screenings werden vor allem bei Männern mit familiärer Belastung alle ein oder zwei Jahre empfohlen und von der Krankenversicherung vergütet.

Erste Aufschlüsse über den Gesundheitszu-stand der Prostata ermöglicht überdies der von der WHO, der Weltgesundheitsorganisa-tion, anerkannte IPSS-Fragebogen (Interna-tional Prostate Symptom Score). Er ist im In-ternet über die gängigen Suchmaschinen einfach zu finden. Die Testergebnisse können dem Experten als Hilfsmittel dienen oder Fachleuten in Drogerien und Apotheken hel-fen, Betroffene besser zu beraten. Aber Ach-tung: Dieser Test ersetzt den Arztbesuch nicht! Denn nur der Arzt kann die genaue Di-agnose stellen und die entsprechende Thera-pie verschreiben.

Bei einer gutartigen Prostatavergrösserung, im Fachjargon «benigne Prostatahyperplasie» genannt, wird zwischen medikamentösen Be-handlungen und operativen Massnahmen unterschieden. Dabei darf nicht verschwiegen werden, dass Prostataprobleme beziehungs-

weise deren operative Behandlung bei Män-nern auch ein Grund für Inkontinenz sein kann. In solchen Fällen gibt es geeignete Massnahmen in Form von Einlagen und aus- serdem kann Beckenbodentraining viel brin-gen.

Unterstützung aus der Natur

Auch aus der Natur gibt es bei dieser Män-nerkrankheit Unterstützung. Ergänzend zu einer ärztlichen Therapie zeigen beispiels-weise Präparate aus Arzneikürbis-Kernen, Sägepalmen-Früchten und Brennnessel-Wurzeln im Frühstadium einer gutartigen Prostatavergrösserung eine positive Wirkung und weisen in der Regel wenige Nebenwir-kungen auf. In der Volksmedizin wird zudem auch Weidenröschen-Tee eingesetzt.

Weil die Ursache für die Vergrösserung der Prostata bis heute nicht bekannt ist, ist eine Prävention kaum möglich. Trotzdem: Mit ei-ner abwechslungsreichen Ernährung mit viel Früchten und Gemüsen in Verbindung mit ausreichender Bewegung kann Mann seiner (Prostata-)Gesundheit Gutes tun. Zudem soll-te weder geraucht noch übermässig Alkohol konsumiert werden. Beim Wasserlösen sollten sich Männer überdies immer genügend Zeit lassen, damit sich die Blase möglichst vollstän-dig entleeren kann.

Weitere Informationen zu Prostataproblemen sowie über die verschiedenen Darreichungs-formen der lindernden Mittel erhalten Sie ger-ne vom Fachpersonal in Ihrer IMPULS Droge-rie/Apotheke. ‹

GESUNDHE IT

AUCH WENN DIE PROSTATAVERGRÖSSE-

RUNG GUTARTIG IST, KANN SIE PROBLEME

VERURSACHEN.

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CHECK-Up

In der Schweiz sollen jede dritte Frau und jeder siebte Mann von

Osteoporose betroffen sein. Dabei geht es um einen sich schlei-

chend entwickelnden Abbau von Knochengewebe, der am Ende

zu einer erhöhten Brüchigkeit der Knochen führt. T E X T : M E T A Z W E I F E L

Die Architektur unseres Knochenbaus steht nicht ein- für allemal fest, son-dern lässt sich mit einer immerwäh-

renden «Baustelle» vergleichen. Laufend wird Knochensubstanz abgebaut und wieder er-setzt. Als Baumaterial dienen vor allem Ami-nosäuren, Calcium, Phosphat und Vitamine. Von Bedeutung ist auch eine ausreichende ak-tive Belastung der Knochen. Verändert sich der Prozess des Knochenumbaus insofern, als übermässig viel Knochengewebe abgebaut und nicht erneuert wird, werden die Knochen porös und deren Struktur wird zerstört. Kann man diesem Abbauprozess zuvorkommen oder ihn aufhalten? Wir fragen den Spezialis-

ten Dr. med. Hans-Ulrich Mellinghoff, Leiter Osteologie am Kantonsspital St. Gallen.

Herr Dr. Mellinghoff, welches sind

die hauptsächlichen Ursachen für

eine Osteoporose?

Bekanntlich ist mehrheitlich die weibliche Bevölkerung von Osteo-

porose betroffen. Mit dem Erreichen der Me-nopause, im Verlauf der Abänderung, sinkt die Östrogenproduktion. Dies führt bei jeder drit-ten Frau zu einem gesteigerten Knochenab-bau. Weitere wichtige Ursachen sind eine ge-netische Veranlagung, eine länger dauernde Cortison-Therapie, Untergewicht und Essstö-

Vorsicht, Osteoporose

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IMpULS empfiehlt

• Bewegung und Sport fördern das Gleichgewicht und aktivieren den Stoffwechsel, was Ihre Knochen und Muskeln stärkt. Je nach körperlicher Verfas- sung sind Sportarten wie Krafttraining, Wandern, aber auch Walking oder Gymnastik geeignet.

• Für gesunde Knochen ist eine Ernährung mit viel Calcium und Vitamin D wichtig. Um die notwendige Menge zu erreichen, können Nahrungsergänzungs- mittel sinnvoll sein. Vitamin D verbessert zudem auch Ihre Balance und die Gangsicherheit.

• Sorgen Sie für einen ausgewogenen Säure-Basen- Haushalt und vermeiden Sie eine Übersäuerung.

• Beseitigen Sie Stolperfallen im Haushalt und tragen Sie gute Schuhe, um Stürze zu vermeiden.

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In der Menopause ist jede dritte Frauvon gesteigertem Knochenabbau betroffen.

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Unsere Haare durchlaufen einen natürlichen Wachstumszyklus. Dadurch verlie-ren wir jeden Tag bis zu 80 Haare. Dies ist ganz normal und kein Grund zur Sorge. Durch eine kontinuierliche Erneuerung bleibt unsere Haarpracht erhalten. Jedoch können hormonelle Veränderungen, Infektionen, ungünstige Ernährung und/oder chronischer Stress die Haarwurzeln schädigen und den Wachstumszyklus stören. Wird die Versorgung der Haarwurzeln durch den Zellstoffwech-sel mit Aufbau- und Nährstoffen unterbrochen oder massiv verrin-gert, können die Haare nach zwei bis drei Monaten ausfallen.

pantogar® wirkt über die Blutbahn auf den Zellstoffwechsel ein. So ist es möglich, den Haaren und Nägeln die Aufbau-stoffe, die zur Gesund erhaltung und Stärkung notwen-dig sind, zuzuführen. pantogar® enthält Vitamine der B-Gruppe, Aminosäuren, Mineralien und Spurenelemente. Vita mine der B-Gruppe, wie Pantothensäure und Thiamin sowie p-Aminobenzoesäure sind für Kopfhaut und Haar unentbehrlich. Der Pantothen säure kommt dabei eine besonders wichtige Funktion zu. Ein Mangel kann zu ver-stärktem Haarausfall und frühzeitigem Ergrauen führen.

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rungen, Laktose-Intoleranz, also Milchzucker- unverträglichkeit, Nikotin und übermässiger Alkoholkonsum. Osteoporose tritt überdies gehäuft bei chronisch entzündlichen Darmer-krankungen und bei rheumatischen sowie hormonellen Erkrankungen auf.

Wann drängt sich eine sofortige Abklärung auf?

Zunächst dann, wenn eine familiäre Belastung mit Osteoporose eines Verwandten ersten Grades vorliegt. Ein frühzeitiger Eintritt in die Menopause, ein Knochenbruch nach dem 40. Lebensjahr ohne ersichtlichen Grund sowie eine Reihe von anderen Krankheitsbildern, die ein erhöhtes Osteoporose-Risiko mit sich bringen, rufen ebenfalls nach Abklärung. Glei-ches gilt bei einer längerfristigen Einnahme von Medikamenten, die mit negativen Auswir-kungen auf den Knochenstoffwechsel verbun-den sind.

In welche Richtung geht die Prävention?

Zur Prävention gehören eine ausreichende Calcium-, Vitamin D- und Proteinzufuhr, fer-ner ein bewegungsaktiver Lebensstil. Präventi-on muss insofern schon im Kindesalter und in der Phase des Heranwachsens beginnen, als in diesem Zeitraum die Spitzenknochenmasse ausgebildet wird und sich damit sozusagen das Guthaben aufhäuft, von dem im Laufe des Le-bens stetig abgehoben wird: Je höher das Gut-haben ist, desto weniger dramatisch wird im späteren Leben der Abbau der Knochensub- stanz vor sich gehen. Eine wesentliche Voraus-setzung für gesunde Knochen ist eine Ernäh-rung mit ausreichend Calcium, Vitamin D und Proteinen, ferner sollte das Säure-Basen-Verhältnis ausgewogen sein.

Calcium und Vitamin D sind wertvolle Schutz-

faktoren?

Ja, sie sind wichtige Bestandteile für das Gleichgewicht im Calcium-Phosphat-Stoff-wechsel und somit für den Knochenstoffwech-sel unverzichtbar. Eine ausreichende Zufuhr kann den Abbau von Knochensubstanz ver-hindern.

Wann sind Knochendichtemessungen ange-

zeigt?

Bei Erhebung der Krankengeschichte können die erwähnten Risikofaktoren erfasst werden. Im Leistungskatalog der Krankenkassen sind die wesentlichen Indikationen für diese Un-tersuchung hinterlegt. Die Knochendichte-messung erlaubt im Verdachtsfall eine präzise Diagnose und liefert dem behandelnden Arzt wichtige Informationen zur Therapiebeurtei-lung. Ich möchte darauf hinweisen, dass nur die DXA-Technologie, auch Doppelröntgen-Absorptiometrie genannt, von der WHO zur Diagnosestellung anerkannt ist.

Herr Dr. Mellinghoff, wir danken Ihnen für Ihre

Informationen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Kom-bination von Calcium und Vitamin D neben den positiven Eigenschaften für die Knochen-substanz auch das Sturzrisiko bei älteren Men-schen senken kann. Kommt noch regelmässige Bewegung ins Spiel, ist viel gewonnen. Denn mehr Gangsicherheit bedeutet weniger Sturz-gefahr und weniger Knochenbrüche, die bei älteren Menschen besonders folgenschwer sein können. ‹

CHECK-Up

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NATURHE ILKRAFT

Mit gesunden Venen unterwegs

Den Venen kommt im Blutkreislauf eine wichtige Funktion zu. Entste-

hen Störungen, können Beschwerden aller Art in den Beinen auftre-

ten. Nur gut, dass es Naturheilmittel gibt, mit denen die Venen bei

ihrer Arbeit unterstützt werden können. T E X T : M E T A Z W E I F E L

Haben Sie an Ihren Beinen Äderchen, die sich an bestimmten Stellen fächer-artig ausbreiten? Diese unschönen

bläulichen Musterungen werden «Besenrei-ser» genannt und sind mehr als nur ein kos-metisches Ärgernis. Sie deuten auf eine Schwäche des Bindegewebes hin. Die Qualität des Bindegewebes wiederum steht eng mit der Beschaffenheit der Venen und damit auch mit dem Wohlbefinden Ihrer Beine zusammen. Entsorgungssystem Venen

Entsorgung spielt nicht nur in der Ökologie, sondern auch in unserem Körper eine wichti-ge Rolle. Die Venen nehmen das «verbrauch-te» Blut auf und leiten es zurück zum Herzen

und weiter zu den Lungen, wo es erneut mit Sauerstoff aufgeladen wird. Das Blut muss also von den Beinen her sozusagen bergauf gepumpt werden. Diese Venentätigkeit wird von unseren Muskelbewegungen positiv be-einflusst. Zudem verhindern kleine Klappen an den Innenwänden der Venen den Rück-fluss des Blutes.

Leider ist es eine Tatsache, dass viele Men-schen – insbesondere Frauen – mit einer Bin-degewebsschwäche und schwachen Venen le-ben müssen. Die negativen Auswirkungen solcher anlagebedingter «Konstruktions-mängel» werden verstärkt durch einen un-vorteilhaften Lebensstil: Rauchen, Alkohol,

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Regelmässiges Lockern der Beinmuskulatur ist auch bei sitzender Tätigkeit möglich.

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bestimmte Medikamente und Bewegungs-mangel sind venenschädlich. Venenklappen, die nicht mehr zuverlässig schliessen und mit Blut überlastete Venen sind die Folge. Es kommt zu Stauungen und Schwellungen, die Beine werden schwer und schmerzen. Wenn sich die Venenwände überdehnen, entstehen Krampfadern.

Handeln statt leiden

Kommen Ihnen diese Probleme bekannt vor? Dann reagieren Sie schon bei ersten Anzei-chen! Zuerst sollten Sie dafür sorgen, dass Ihre «Muskelpumpe» in Schwung kommt. Es gilt also: mehr Bewegung und kein langes Sit-zen oder Stehen. In manchen Berufen und an vielen Arbeitsplätzen lässt sich dies leider nur schwer bewerkstelligen. Aber schon re-gelmässiges Kreisen der Füsse, das Anspan-nen und Lockern der Beinmuskulatur oder das Wippen zwischen Ferse und Zehenspit-zen ist ein guter Anfang, genauso wie gele-gentliches Hochlagern der Beine oder Wech-selduschen.

Ausgesprochen tatkräftige Hilfe bietet das reiche Angebot aus der Naturheilkunde. Be-schreiben Sie in Ihrer IMPULS Drogerie/Apotheke möglichst präzise Art und Auswir-kungen Ihres Venenproblems – Sie werden feststellen, dass wirksame Therapie in Sicht ist. Nur nebenbei: Falls die IMPULS Fachper-

son Kompressionsstrümpfe empfiehlt, soll-ten Sie nicht gleich eine Abwehrhaltung ein-nehmen. Die aktuellen Modelle haben nichts mehr mit den «Gummistrümpfen» von einst zu tun, bieten den Venen jedoch spürbar Un-terstützung und Entlastung.

Die Natur hat viel zu bieten

Die Rosskastanie führt den Reigen der pflanz-lichen Helfer für die Venen an. Hauptwirk-stoff der Rosskastanie ist Aescin, das die Ve-nenwände abdichtet. Rosskastanien-Extrakt gelingt es, das Beinvolumen zu verringern, während Salben und Gels kühlen und stär-ken. Die ätherischen Öle aus den Nadeln der Latschenkiefer kommen ebenfalls in Salben

NATURHE ILKRAFT

IMPULS Venen-GelDie Inhaltsstoffe des Mäusedorns, ergänzt mit natürlichem Heparin, wirken entzün-dungshemmend und abschwellend. Ve-nöse Stauungen werden damit spürbar gelindert. Das Gel erfrischt und pflegt, ohne die Haut auszutrocknen. IMPULS Venen-Gel, 200 g CHF 31.30 statt 36.30

Gültig bis 21. Juni 2014. Nicht kumulierbar mit

andere Rabatten. Bitte lesen Sie die Packungs-

beilage. Alpinamed AG, 9306 Freiendorf

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WICHTIG. SCHON DAS KREISEN DER FÜSSE

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und Gels zur Geltung und regen die Gefäss-wände an.

Die vielseitigen Inhaltsstoffe von Arnika wir-ken bei einer Entzündung von oberflächli-chen Venen. Arnika-Gels und -Salben lassen entzündliche Prozesse abklingen. Bemer-kenswert sind zudem die positiven Einflüsse, die der Wurzelextrakt aus dem Mäusedorn er-zielt. Er gehört zur Familie der Spargelge-wächse und sorgt in Form von Kapseln oder Gels sowohl für die Stärkung der Venen als auch als Entzündungshemmer. In der Spagy-rik kommt für die Venengesundheit auch Rosmarin mit seiner durchblutungsfördern-den Wirkung zum Einsatz.

Einen Spitzenplatz bei der Venenpflege nimmt ausserdem das Rote Weinlaub ein. Die in diesen Blättern enthaltene Vielfalt an Sub-stanzen wird in Tabletten, Cremen und Gels wirksam. Insbesondere die Tabletten bringen bei Veneninsuffizienz, Ödemen, Krampf-adern und Spannungsschmerzen in den Bei-nen Linderung.

Beratung!

Grundsätzlich gilt: Bei Venenproblemen ist meist ein Vorgehen angezeigt, das als «kon-zertierte Aktion» bezeichnet wird. Gerne be-rät man Sie in Ihrer IMPULS Drogerie/Apo-theke, welche Kombination von Kapseln, Salbe, Tinktur, Tee, Gel oder Spray die beste und nachhaltigste Wirkung zur Unterstüt-zung Ihrer Venen und zur Behandlung von Venenleiden bringt. Drohen Venenprobleme sich einem Stadium zu nähern, das zu einem Geschwür und zu offenen Beinen führt, ist

eine Abklärung durch den Arzt angesagt. Ge-gebenenfalls können dann pflanzliche Heil-mittel als Unterstützung zur ärztlichen The-rapie zum Einsatz kommen. ‹

IMpULS empfiehlt

Padma 28 Kapseln: Das tibetische Arzneimittel wird nach einem bewährten Rezept in der Schweiz her- gestellt. Die durchblutungsfördernden Eigenschaften können bei Beschwerden wie Schwere- und Span- nungsgefühlen oder Kribbeln in den Beinen hilfreich sein. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Padma AG,

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Spagyrik Spray: Bei einer Venenbehandlung kann ein individuell zusammengestellter, innerlich ange- wandter spagyrischer Spray als Ergänzung dienen. In Ihrer IMPULS Drogerie/Apotheke wird man diesen unter anderem aus den Essenzen von Rosskastanie, Mäusedorn, Arnika oder Rosmarin zusammenstellen.

Antistax forte Venentabletten: Die Wirkstoffe aus dem Extrakt vom Rotem Weinlaub festigen und schützen die Blutgefässe, erhöhen ihre Elastizität und reduzieren die Bildung von Ödemen. Das pflanz-liche Arzneimittel dient zur unterstützenden Behand- lung bei schweren, schmerzenden, geschwollenen Beinen. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Boehringer

Ingelheim (Schweiz) GmbH, 4002 Basel

Antistax FrischGel: Tragen Sie das Gel auf Ihre Beine auf. Es zieht sofort ein und entfaltet bei mü- den, schweren Beinen seine kühlende Wirkung. Die Kombination aus kühlenden und hautpflegenden Inhaltsstoffen trägt zur Revitalisierung der Beine bei.

NATURHE ILKRAFT

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GESUNDHE IT

Mineralsalze für die ZellgesundheitSein Heilverfahren mit für den Körper wichtigen Mineralsalzen nannte

Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler «Biochemie». Obwohl sich Schüssler

Salze über die Jahre immer weiterentwickelt haben, sind sie nicht mit

der Biochemie als Wissenschaft zu verwechseln. T E X T : M O N I K A G A M M A

ze nicht etwa ersetzen. Sie können jedoch un-ter Umständen auf Krankheitserscheinungen eingehen, die vor Jahrzehnten noch nicht im Vordergrund standen. Themen wie Umwelt-gifte oder Stress beispielsweise waren im 19. Jahrhundert noch längst nicht so aktuell wie heute.

Sowohl die zwölf Schüssler Hauptsalze als auch die Ergänzungssalze zeichnen sich durch ein breites Anwendungsspektrum aus. Gehe es also um die «Ur-Salze» oder um die Er- gänzungssalze: Die Fachberatung in Ihrer IMPULS Drogerie/Apotheke wird den Weg zum individuell richtigen Schüssler Salz, zur entsprechend wirkungsvollen Kombination und zur benötigten Dosierung führen. Das Gleiche gilt auch für die Cremen und Lotionen auf Schüssler Basis, die separat verwendet oder mit entsprechenden Salzen kombiniert wer-den können. ‹

Dass Mineralsalze einen grossen Ein-fluss auf die Gesundheit haben, er-kannte der Arzt und Forscher Dr.

Wilhelm Heinrich Schüssler (1821 bis 1898) während seiner Tätigkeit als Homöopath. Er interessierte sich intensiv für die Zellchemie und den wechselseitigen Austausch von Stof-fen und Informationen im Körper. Darum war Dr. Schüssler überzeugt, dass die Ge-sundheit von der Regenerationsfähigkeit des Körpers und dessen Zellchemie abhängig ist. Er erfand seine Mineralstoff-Therapie.

Ergänzungsmittel nach Schüssler

Seit der Entdeckung der Mineralstoff-Thera-pie von Dr. Schüssler mit den zwölf Hauptsal-zen sind über 140 Jahre vergangen. Verfeinerte Analysemethoden machten im 20. Jahrhun-dert die Entdeckung von weiteren biochemi-schen Salzen möglich. Diese Ergänzungsmittel Nr. 13 bis Nr. 25 sollen die ursprünglichen Sal-

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Schüssler Ergänzungs-salze Nr. 13 bis Nr. 25

Diese Auflistung der Schüssler Salze 13-25 ist als Übersicht zu verstehen. Lassen Sie sich von einer Fachperson in Ihrer IMPULS Drogerie/Apotheke betreffend der für Sie idealen Anwendung beraten.

Nr. 13 Kalium arsenicosum: Wiederkehrende Ent- zündungen, Hautausschläge mit starkem Juckreiz

Nr. 14 Kalium bromatum: Schlafstörungen, Kopf-schmerzen, Unruhe durch Spannungszustände und Stress

Nr. 15 Kalium jodatum: Begleitend bei Funktions-störungen der Schilddrüse, Arteriosklerose

Nr. 16 Lithium chloratum: Erschöpfung, Rheuma-beschwerden, Blähungen, Nierenbeschwerden

Nr. 17 Manganum sulfuricum: Zur Unterstützung der Blutbildung

Nr. 18 Calcium sulfuratum: Entgiftungskuren beiÜbersäuerung, Regeneration, Leberschwäche, Schwermetallausleitung

Nr. 19 Cuprum arsenicosum: Koliken und Krampf-zustände, Hautprobleme wie Ekzeme und Akne, bei Katarrhen der Atemwege

Nr. 20 Kalium-Aluminium sulfuricum: Darmkolikenmit Blähungen, chronische Schleimhautbeschwerden, Schwindel

Nr. 21 Zincum chloratum: Stoffwechselstörungen generell, Infektionen, nervöse Unruhe, Stimmungs- schwankungen

Nr. 22 Calcium carbonicum: Stress und Überbelas-tung

Nr. 23 Natrium bicarbonicum: Magenbrennen, Übersäuerung des Körpers, Rheuma und Gicht

Nr. 24 Arsenum jodatum: Chronische Atemwegsbe-schwerden, Allergien, Ekzeme

Nr. 25 Aurum chloratum natronatum: Psychische elastungen, Menstruationsbeschwerden, Energie- losigkeit

Bitte lassen Sie sich von einer Fachperson beraten.

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RATGEBER

Fragen Sie uns!

Unterwegs verwenden Sie einen juckreizstil-lenden Roll-on zum Beispiel von Fenistil oder Parapic, der zudem antiallergisch wirkt. Zu-sätzlich können Sie Similasan Insektenstiche Globuli einnehmen. Ist man dann zu Hause, die Behandlung mit einem Umschlag mit Euce-ta Gel ergänzen. Deren Inhaltsstoffe aus Ka-mille und Arnika können den Juckreiz von In-sektenstichen lindern.

Wie bekämpfe ich den Juckreiz

bei Insektenstichen effektiv?Schuppen sind ein Kopfhautproblem. Trotzdem müssen sie bei der Haarpflege behandelt werden. Dafür sind die milden pflanzlichen Produkte von Rausch sehr gut geeignet. Je nach Art der Schup-pen wird das Huflattich Anti-Schuppen Shampoo oder das Weidenrinden Spezial-Shampoo verwen-det. Lassen Sie das Shampoo etwas einwirken und spülen Sie das Haar nach dem Waschen mit lau-warmem Wasser gründlich aus. Zusätzlich die Huf-lattich Anti-Schuppen Lotion wiederholt auf die tro-ckene Kopfhaut auftragen und sanft einmassieren.

Dass Ihr Sohn viel trinken muss und im Notfall auch schmerzstillende Kopfwehmittel einneh-men kann, wissen Sie vermutlich schon. Als Al-ternative empfehle ich jedoch einen individuell zusammengestellten Spagyrik Spray, welcher auch die körperliche und seelische Anspannung reduziert. Zudem können Roll-ons mit ätheri-schen Ölen auf die Schläfenregion aufgetragen oder eine Massage von Nacken und Schultern mit der Schüssler Creme Nr. 7 Magnesium phosphoricum Linderung bringen.

Was empfehlen Sie gegen

hartnäckige Schuppen?

Unser Sohn hat seit Beginn

der Lehrabschlussprüfung

Kopfweh. Was hilft dagegen?

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Marina GysiDipl. Drogistin HF und BetriebsleiterinIMPULS Drogerie Fischer, Dorfstrasse 5, Belp

Eine IMPULS Drogerie/Apotheke

in Ihrer Nähe finden Sie auf:

www.impulsdrogerie.ch

Wir freuen uns auf Ihre Frage

Senden Sie uns Ihre Frage per Post an

IMPULS Management AG, Binzstrasse 38,

8045 Zürich oder per E-Mail an

magazin@impulsdrogerie.ch31

Oft, wenn ich niese, gehen

ein paar Tropfen Harn ab.

Was kann ich tun?

Zur Stärkung des Bindegewebes der Blasen-wand könnten Sie es mit pflanzlichen Essen- zen von Brennnessel, Zinnkraut oder Spitzwe-gerich versuchen. Hilfe könnte auch regelmäs- siges Beckenbodentraining bringen. Scheuen Sie sich auch nicht, Einlagen für den Slip aus-zuprobieren. Moderne Produkte mit einem hervorragenden Tragekomfort gibt es in unter-schiedlichsten Grössen und Saugstärken.

Achten Sie darauf, dass Sie mindestens zwei bis drei Liter täglich trinken, speziell entwässernde Tees beispielsweise aus Goldrute, Birke, Brenn-nessel oder Löwenzahn. Dies unterstützt den Körper bei der Ausscheidung der Harnsäure. Da-bei können auch Schüssler Salze hilfreich sein: Ich empfehle, eine Kombination von Nr. 8 Natrium chloratum, Nr. 9 Natrium phosphoricum, Nr. 10 Natrium sulfuricum und Nr. 23 Natrium bicarboni-cum einzunehmen. Zudem sollten Sie auf eine pu-rinarme Ernährung achten. Das ist keine fade Diät. Geeignete Gemüse, Kartoffeln, Getreide, Obst und Milchprodukte bilden die Basis der Ernäh-rung. Bei Fleisch und Fisch sollten die Portionen allerdings etwas kleiner ausfallen und auf Innerei-en, Wurst, Krustentiere und Hülsenfrüchte sollten Sie verzichten.

Ich habe die Diagnose Gicht

erhalten. Wie kann ich dem

nächsten Schub vorbeugen?

Mein Mann hat Probleme mit

dem Ein- und Durchschlafen.

Was raten Sie uns?

Generell gilt es, eine gute Schlafhygiene einzu-halten. Das beginnt damit, dass man nach 19 Uhr nichts Schweres isst und den Fernse- her aus dem Schlafzimmer verbannt. Ebenfalls nützlich sind ein entspannendes Bad mit La-vendel- oder Melissen-Extrakt oder ein beruhi-gender, schlaffördernder Tee. Gute Erfahrun-gen hat meine Kundschaft auch mit spagy- rischen Sprays gemacht. Sie werden auf die individuellen Ursachen ausgerichtet: von über-mässigem Gedankenfluss bis hin zur Unter- stützung der Leber. Lassen Sie sich in Ihrer IMPULS Drogerie/Apotheke beraten.

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Sonnenschutz für Kinderhaut

E in herrlicher Frühsommertag. Im Frei-bad tummeln sich so viele Leute, als wäre es Juli. Laurin und Trix dürfen

heute die Badesaison eröffnen und tollen übermütig im Kinderplanschbecken umher. Ihre Mama sitzt unweit vom Becken im

Schatten und hält ein wachsames Auge auf ihre 5-jährigen Zwillinge.

Achtung, Sonne

Zweifellos ist das Herumtollen in der Badi eine gesunde Freizeitbeschäftigung. Aller-

Kinder lieben im Sommer die Badi. Doch ihre Haut ist empfindlich, ein

Sonnenbrand tut weh und kann schlimme Spätfolgen haben. Richtig

gegen UV-Strahlen geschützt, steht einem unbeschwerten Badesom-

mer jedoch nichts im Weg. T E X T : C A R O L I N E D O K A

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dings birgt sie eine grosse Gefahr: die Sonne. Die Sonne, die die Gemüter erfreut und wert-volles Vitamin D für die Knochen spendet, hat auch eine «Schattenseite». Wer seine Haut ungeschützt über längere Zeit ihren Strahlen aussetzt, lebt gefährlich. Ein Sonnenbrand erhöht nämlich das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Besonders gefährdet sind Kinder, denn der Eigenschutz der Haut entwickelt sich erst in den ersten Lebensjahren. Säuglin-ge dürfen darum der Sonne nicht ausgesetzt werden. Babys sind, eingecremt und mit leichter Bekleidung geschützt, im Schatten am besten aufgehoben. Erst ab dem zweiten

Lebensjahr darf Kinderhaut, gut mit Sonnen-creme und entsprechender Kleidung ge-schützt, an die Sonne.

Wiederholt eincremen

Beatrice M.* hat ihre Zwillinge bereits zu Hause mit reichlich wasserfestem Sonnen-schutz eingecremt, weil er nur dann richtig schützt, wenn er erstmals eine halbe Stunde vor der Sonnenbestrahlung aufgetragen wird. Und zwar überall dort, wo die Haut der Sonne ausgesetzt ist. Dabei soll das Sonnenschutz-produkt kindgerecht sein, also ohne Duftstof-fe. Ausserdem soll es eine gute Verteilbarkeit,

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* Name von der Redaktion geändert.

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Wasserfestigkeit sowie einen Lichtschutzfak-tor von mindestens 25 aufweisen.

Dass der Sonnenschutz nach dem Spielen im Sand und nach dem Baden nochmals aufge-tragen werden muss, weiss Beatrice M. Und so cremt sie ihre Zwillinge erneut ein, sobald sie sich abgetrocknet haben und bei ihr unter dem Sonnenschirm auf dem Badetuch sitzen. Das ist auch deshalb sinnvoll, weil die UV-Strahlung selbst im Schatten erheblich sein kann. Das Mittags-Picknick im Schatten und eine kurze Siesta verschaffen der Kinderhaut eine Sonnenpause während der strahlungsin-tensivsten Tageszeit. Doch bald sind die bei-den Wasserratten nicht mehr zu halten und wollen zurück ins Kinderbecken. Beatrice M. besteht darauf, dass ihre Kinder T-Shirt und breitrandige Sonnenhütchen tragen, um Ge-sicht, Nacken und Schultern zu schützen. Denn das Wasser reflektiert die Strahlung und verstärkt damit die Wirkung. Trix und Laurin haben ihre Hütchen aufgesetzt und ergänzen den Look mit einer Sonnenbrille, die auch seitlich abdichtet. Die Kids finden die Brille cool und die Mutter ist froh, dass die Augen gut geschützt sind. Gegen gerötete Augen nach der Badi, was gelegentlich vor-kommt, helfen Augentropfen.

Sonnenbrand

Sollte es doch einmal passieren, dass ein Kind einen leichten Sonnenbrand erleidet, so kann mit kühlen Duschen oder kalten Umschlägen Linderung verschafft werden. Gut eignen sich zum Auftragen eine kühlen-de Creme oder ein Gel. Ausserdem soll viel Wasser getrunken werden, damit der Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ist. So klingt leichter Sonnenbrand bald ab. Ein

schwerer Sonnenbrand mit stark geröteter Haut dagegen muss auf jeden Fall ärztlich behandelt werden.

Übrigens schadet die Sonne nicht nur Haut und Augen, auch Schwimmhilfen können Schaden nehmen: Durch die UV-Strahlung wird der Kunststoff brüchig. «Schwimmflü-geli» müssen darum auf spröde Stellen ge-prüft und notfalls ersetzt werden. Darauf braucht Beatrice M. nicht mehr zu achten, die beiden Wasserratten Trix und Laurin können bereits schwimmen. ‹

ELTERN & K IND

IMpULS empfiehlt

Daylong Kids SPF 50: Mit dem hohen Lichtschutzfak- tor 50 ist die Sonnenschutzlotion besonders für Kinder mit sonnenempfindlicher Haut geeignet. Zudem ist sie extra wasserresistent und hautfreundlich und versorgt die Kinderhaut zusätzlich mit Feuchtigkeit.

Eucerin Kids: Speziell für empfindliche Kinderhaut entwickelt, bieten die Sun Lotionen von Eucerin Kids zuverlässigen Schutz vor Sonnenbrand. Die gute Hautverträglichkeit ist in wissenschaftlichen Tests nachgewiesen. Ohne chemische Sonnenschutzfilter, ohne Parfüm.

Louis Widmer Kids Hautschutz Creme 25: Der besonders für Kinder entwickelte Hautschutz enthält ausschliesslich mineralische Pigmente und schützt ohne chemischen Filter. Er wirkt hauptsächlich durch die Reflektion der UV-A- und UV-B-Strahlung. Vitamin E und Panthenol schützen, pflegen und befeuchten die feine Kinderhaut zusätzlich.

Angebot je nach IMPULS Standort verschieden.

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pFLANZE DES MONATS

Zauberhafte HamamelisDie Inhaltsstoffe der Rinde und der Blätter des Strauches mit dem

botanischen Namen Hamamelis virginiana L. sind wissenschaftlich

erforscht und werden immer öfter als Arzneimittel verwendet. Auf

vielfältiges volksmedizinisches Erfahrungswissen deuten auch ihre

Namen «Zauberstrauch» oder «Zaubernuss» hin. T E X T : M E T A Z W E I F E L

von Durchfall, aber auch zur Blutstillung bei Wunden. Und litt ein Stammesangehöriger unter heftigen Gesäss-Schmerzen nach lan-gen Ritten, verordnete der Medizinmann ge-gen Hautentzündungen und Hämorrhoiden ein Zauberstrauch-Sitzbad. Die Siedler, die sich in der Neuen Welt niedergelassen hatten, schrieben den Zweigen vom Zauberstrauch sogar magische Wünschelruten-Kräfte zu, mit denen sich Wasseradern oder Gold auf-spüren liessen.

Breite Anwendungspalette

In unserer Volksmedizin kamen die Wirkstoffe von Hamamelis virginiana wie einst bei den indianischen Medizinmännern bei Durchfall zu Anwendung. Wer allerdings einen empfind-lichen Magen hat, kann mit Übelkeit reagie-ren, wenn das Heilkraut innerlich angewendet

Der nordamerikanische Osten ist das Ursprungsland des Strauches Hama-melis virginiana, der sich zu einem

veritablen Baum auswachsen kann. Im Spät-herbst und Winter schmückt er sich mit gelb-lichen, korallenartig gekringelten Blüten und

im nächstfolgenden Sommer bildet er nuss-ähnliche Samen aus. Es ist mehr als wahr-scheinlich, dass bereits Generationen von nordamerikanischen Indianern die Heilwir-kungen dieses Gewächses kannten. Den Ab-sud aus getrockneter Rinde oder Blättern verwendeten sie vor allem zur Behandlung

DIE ENTZÜNDUNGSHEMMENDEN WIRK-

STOFFE DER HAMAMELIS SIND EINE WOHL-

TAT FÜR GERÖTETE, JUCKENDE ODER

RISSIGE HAUT.

hören. Haut und Hamamelis passen in weite-ren Anwendungsbereichen hervorragend zueinander. So zum Beispiel bei Hautentzün-dungen in der Gegend des Afters und bei Hä-morrhoiden unterstützt Hamamelis den Hei-lungsprozess: Der Hamamelis-Gerbstoff stärkt das Gewebe und dichtet die oberste Haut-schicht gleichsam ab.

Der wirkungsvolle pflanzliche Gesundheits-helfer kommt auch in homöopathischen Dar-reichungsformen hilfreich zur Geltung. Zau-bernuss-Wirkstoffe werden hier ebenfalls bei Hämorrhoiden, aber auch bei Krampfadern oder Nasenbluten verwendet. In der Spagyrik wird Hamamelis zudem in Kombination bei-spielsweise mit Mönchspfeffer gerne bei star-ken und schmerzhaften Periodenblutungen eingesetzt. ‹

wird. Die nützlichen Eigenschaften von Ha-mamelis bei der Hautpflege werden hingegen bis heute vielfältig genutzt.

Vielgeschätzte Hautpflege

Viele Hautpflegemittel, ob für Säuglinge, Kin-der, Erwachsene oder für Senioren, beinhalten wertvolle Hamamelis-Essenzen. Die entzün-dungshemmenden Wirkstoffe sind eine Wohl-tat für gerötete, juckende, schuppende oder rissige Haut. Ein weiterer interessanter Aspekt: Die Hamamelis-Inhaltsstoffe haben einen ähnlichen, jedoch nebenwirkungsfreien Effekt wie schwach cortisonhaltige Präparate. In Form von Extrakten, Tinkturen, Urtinktur oder Salben sind sie in der Lage, Bakterien, Vi-ren und Pilze abzuwehren. So erstaunt es nicht, dass Entzündungen der Mund- und Ra-chenschleimhaut ebenso zum Heilbereich ge-

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*Artikel 3, 4 und 5: ohne Inhalt.

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ERNÄHRUNG

Feines Frühstück ohne GlutenMenschen, die an Zöliakie leiden, müssen auf viele Getreide verzich-

ten. Da könnte man meinen, ein gesundes Frühstück müsste zu

einer Herausforderung werden. Doch die grosse Auswahl an Broten,

Backmischungen und Müesli macht auch ein glutenfreies Frühstück

zu einem Genuss. T E X T : C A R O L I N E D O K A

fung über Durchfall und Eisenmangel bis zu Konzentrationsproblemen reichen. Für diese Menschen ist eine glutenfreie Ernährung an-gezeigt. Mit etwas Fantasie und dem Wissen, welche Lebensmittel trotzdem in Frage kom-men, eröffnen sich aber ganz neue, leckere Menümöglichkeiten, auch beim Frühstück.

Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König, Abendessen wie ein Bettler, so sagt ein altes Sprichwort. Tatsächlich gilt ein aus-gewogenes Frühstück als wichtige Basis für ei-nen guten Start in den Tag. Es steigert das Leistungsvermögen des Stoffwechsels und da-mit des ganzen Organismus und verhindert Hungerattacken. Zu einem ausgewogenen Frühstück gehören Kohlenhydrate, Proteine, Ballaststoffe und Obst. All dies kann auch ein glutenfreies Frühstück enthalten. Wichtig ist es allerdings, glutenfreie Getreidearten wie Mais, Hirse und Reis oder Pseudogetreide wie

Zu einem gluschtigen Frühstück gehören hierzulande für die meisten Menschen ein frisches Müesli mit Cerealien und

frischen Früchten sowie knuspriges Brot in all seinen Varianten: Croissants, Vollkornbrot, Toast oder Baguette. Doch für Menschen, die an Zöliakie leiden, ist der Genuss von ver-schiedenen Getreidesorten tabu. Denn Getrei-desamen enthalten Gluten – ein Wort, das man übrigens auf der zweiten Silbe betont. Glutene sind Klebereiweisse, die für das Ba-cken mit Mehl wichtig sind. Einen hohen Glu-tengehalt findet man in Weizen, Dinkel, Rog-gen sowie Emmer, Einkorn und Kamut, einen tieferen Anteil in Gerste und Hafer.

Wissen und Fantasie in der Küche

Rund 0,5 Prozent der Bevölkerung, also rund 40’000 Personen in der Schweiz, sind von Glu-tenunverträglichkeit betroffen. Die Sympto-me sind vielfältig und können von Erschöp-

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Auch Toast und Gipfeli gibt es für Zöliakie-Betroffene in guter Qualität zu kaufen.

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Natürlich, vegetarisch.

Glutenfrei geniessen.MORGA bietet ein umfassendes Sortiment von über 200 glutenfreien Produkten.

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Amarant, Quinoa oder Buchweizen zu ver-wenden. Übrigens sind auch Kartoffeln, Früchte und Nüsse frei von Gluten.

Brotvielfalt ist möglich

Damit Vitamine, Vitalstoffe und der Ge-schmack bestmöglich erhalten bleiben, kann man Reis, Buchweizen oder Mais selber schro-ten. Damit lassen sich mit etwas Übung herrli-che Brot- und Backwaren zaubern. Wer es ein-facher und schneller haben will, findet in gut sortierten Geschäften ein breites Sortiment an glutenfreien Nahrungsmitteln, darunter auch Frischbackbrote und Backmischungen, aus denen im Handumdrehen leckere Brote und Brötchen gebacken werden können. Gluten-freie Lebensmittel sind auf nationaler und eu-ropäischer Ebene sowie in den USA mit einem Symbol gekennzeichnet. Es stellt eine durch-strichene Ähre in einem Kreis dar.

Ob selbst geschrotet oder gekauft, die Brot-backergebnisse lassen sich wahrlich sehen, ausserdem duften und schmecken sie köst-lich: etwa Buchweizenbrot mit Leinsamen, Kümmel oder Sesam, frisch aus dem Ofen. Auch Bananen-Walnussbrot, Mandelbrot oder Kartoffelbaguettes munden vorzüglich. Glutenfreie Körnerbrötchen aus Hirse- und Buchweizenmehl und Magerquark machen sich auf dem Frühstückstisch sehr hübsch und sind für den kleinen Hunger zwischen-durch geeignet. Selbst auf Gipfeli brauchen Zöliakie-Patienten nicht zu verzichten.

Ein paar Dinge gilt es beim Selberbacken mit glutenfreien Zutaten zu beachten: Mehl ohne Gluten besitzt andere Backeigenschaften als zum Beispiel Weizenmehl, da der «Kleber»

fehlt. Für das Gelingen der Backwaren ist es darum besonders wichtig, sich strikte an die Mengenangaben in den Rezepten zu halten. Dagegen klebt glutenfreier Teig stärker an der Backform, es empfiehlt sich darum die Ver-wendung von Silikonformen. Und schliess-lich trocknet glutenfreies Brot etwas schnel-ler aus als herkömmliches, schmeckt aber getoastet wunderbar.

Müesligenuss

Auch Müeslifans kommen beim glutenfreien Frühstück nicht zu kurz: Es gibt fertige Mi-schungen oder einzelne Produkte zu kaufen, mit denen man sich sein eigenes glutenfreies Müesli mischen kann, etwa Amarant-Pops, Hirse- oder Reisflocken, Mandeln, Rosinen, getrocknete Früchte und Schokostückchen. Dabei sind der Fantasie keine Grenzen ge-setzt. Ein Müesli lässt sich mit frischen Früch-ten anreichern, auch Beeren, Avocados und Nüsse sorgen für köstliche Geschmacksnoten. Drapiert auf dem gedeckten Frühstückstisch: ein hübscher und appetitlicher Anblick und ein wahrlich kaiserliches Frühstück! ‹

IMpULS empfiehlt

Schär glutenfreie Nahrungsmittel: Von der Brot- mehlmischung über Mehrkorn- und Toastbrot, Frisch- backbrötchen bis hin zu Zwieback und Müesli – mit den speziellen Produkten für Zöliakie-Betroffene lässt sich ein grossartiges Frühstück zaubern. Zudem um- fasst das Sortiment auch Pasta, Snacks und Süssig- keiten. En Guete!

ERNÄHRUNG

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SCHÖNHE IT

Der Sommer kann kommenViele wünschen sich bereits im Frühling eine gebräunte Haut, um

attraktiv und verführerisch in den Sommer zu starten. Möglichkeiten

dafür gibt es einige, doch ist die Haut damit auch auf die Sonne vor-

bereitet? T E X T : M O N I K A G A M M A

Der einfachste Weg zu gesunder Bräune sind Selbstbräuner. Solche Produkte, vom Gel über Cremen und Lotionen

bis hin zu Sprays, enthalten Zuckerarten wie Dihydroxyaceton (DHA) oder Erythrulose, die im menschlichen Stoffwechsel vorkom-men. Damit wird, in einer chemischen Reak-tion mit den Proteinen und Aminosäuren in den hornbildenden Zellen, die Oberhaut ge-bräunt. Je dicker die Hornschicht und je hö-her die Konzentration des DHA oder der Erythrulose, desto intensiver die Färbung. Deshalb sollten bei der Anwendung be-stimmte Punkte beachtet werden.

Ellbogen, Knie, Fersen etc. neigen dazu, Selbstbräuner besser anzunehmen als die übrige Haut. Bevor der Selbstbräuner ange-wendet wird, ist deshalb ein Körperpeeling sinnvoll. Zudem können die erwähnten

Hautpartien mit einer fettenden Creme vor-behandelt werden, damit sie die Farbe nicht zu stark annehmen. Anschliessend den Selbstbräuner gleichmässig in kreisenden Be-wegungen auftragen. Um unerwünschte Ver-färbungen auf den Handflächen zu vermei-den, sind dünne Einweghandschuhe zu empfehlen. Wer darauf verzichtet, sollte nach der Verwendung von Selbstbräunern die Hände gründlich mit Seife waschen. Selbst-bräuner bringen also schnell eine gewisse Bräune. Auf die Sonne vorbereitet ist die Haut damit aber nicht, denn Selbstbräuner enthalten keinen UV-Schutz.

Vorbereitung von innen

Wer viel Rüebli-Saft oder Betacarotin in ei-ner der verschiedenen Darreichungsformen zu sich nimmt, wird auch eine sommerliche Tönung der Haut feststellen. Gleichzeitig er-

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Der neue Sonnenschutz, der direkt auf nasser Haut aufgetragen werden kann. Sonnenverwöhnt schön – ohne Kompromisse.

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reicht man mit der Zufuhr von Betacarotin einen gewissen Schutz der Haut vor der Son-ne. Die Bräune ist allerdings nicht der Grund dafür. Die Schutzwirkung beruht vielmehr auf der Funktion von Betacarotin als Anti-oxidans. Als Radikalfänger nimmt Betacaro-tin Sauerstoffradikale auf, die durch UV-Be-strahlung entstehen, und gibt sie als Wärme wieder ab. Dieser Schutz wird allerdings nur erreicht, wenn mit der Einnahme von Betaca-rotin mindestens einen Monat vor der Son-nenexposition begonnen wird. Auch andere Antioxidanzien wie das Lycopin aus Toma-ten, die Vitamine C und E oder Polyphenole zum Beispiel aus Grüntee können den oxida-tiven Stress der Haut reduzieren und den Re-paraturmechanismus der Zellen unterstüt-zen. In Ihrer IMPULS Drogerie/Apotheke empfehlen Ihnen unsere Experten gerne ein geeignetes Präparat aus der breiten Palette der Nahrungsergänzungen. Den Sonnen-schutz ersetzen diese Vitalstoffe jedoch nicht, sie ergänzen ihn.

Apropos Sonnenallergie

Vitalstoffe sind auch als Vorbereitung der Haut auf die Sonne im Zusammenhang mit Sonnenallergien in aller Munde. Vor allem bei der häufigsten Form der Sonnenallergie, der polymorphen Lichtdermatose (PDL), sollen Calcium-Präparate – präventiv einge-setzt – hilfreich sein. Die vorbeugende Wir-kung von Calcium bei Hautreaktionen durch Sonnenlicht konnte zwar wissenschaftlich noch nicht belegt werden. Trotzdem berich-ten manche Menschen von einem posi- tiven Effekt, speziell wenn sie dem Körper

zusätzlich zum Calcium noch Betacarotin, die Vitamine C und E, Zink oder Omega-3-Fettsäuren zuführen. Wer also weiss, dass seine Haut mit Bläschen und Juckreiz auf die Sonne reagiert, kann mit Nahrungsergänzun-

SCHÖNHE IT

IMpULS empfiehlt

Burgerstein Sun: Drei hochwertige, natürliche Caro- tinoide und die Vitamine C und E sowie Selen als Anti- oxidanzien: eine Nahrungsergänzung mit abgerunde- ter Rezeptur zur Vorbereitung der Haut auf die Sonne.

Calcium Sandoz Sun&Day: Das Nahrungsergän- zungsmittel zur unterstützenden Vorbereitung der Haut auf die Sonne gleicht den erhöhten Bedarf an Vitaminen und Calcium aus, der während des Sonnenbades entsteht.

Clinique Body Tinted Lotion: Ein getöntes Gel, das dem Körper sofort einen sichtbaren Bronzeton ver- leiht und nach einigen Stunden eine extralange Tö- nung erreicht. In zwei verschiedenen Farbnuancen erhältlich.

Clarins Mousse Exquise Auto-Bronzante SPF 15: Selbstbräuner, Feuchtigkeitsmilch und Sonnenschutz in einem. Die zarte Textur verschmilzt mit der Haut und verleiht ihr eine dezente, natürliche Bräune.

Louis Widmer Selftan: Der nicht fettende Selbst- bräuner für Gesicht und Körper verleiht der Haut eine gleichmässige, schöne Bräune, die mehrere Tage anhält – ganz ohne Sonne und Solarium.

Angebot je nach IMPULS Standort verschieden.

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gen Gegenmassnahmen einleiten, bevor er sich der Sonne aussetzt.

Bezüglich Sonnenallergie ist auch bei Kosme-tika, Parfüm, Deos und gewissen Medika-menten Vorsicht geboten. Ihre Inhaltsstoffe können in Kombination mit Sonnenlicht all-ergische Reaktionen hervorrufen. Zudem können pflanzliche Heilmittel wie zum Beispiel Johanniskraut-Präparate und Son-nenstrahlung allergische Reaktionen begün- stigen. Reagiert die Haut, sollte auf die Ver-wendung des entsprechenden Produktes verzichtet werden. Durch UV-Strahlung wird auch die Mallorca-Akne ausgelöst. Bei die-sem Hautausschlag ist die Verwendung von fett- und emulgatorfreien Sonnenschutzmit-teln und Après-Soleil sinnvoll.

Ohne Sonnenschutz gehts nicht

Was auch immer getan wird, um die Haut auf sonnige Zeiten vorzubereiten, ob die Haut vorgebräunt oder ob Vitamine und Mineral-stoffe zugeführt werden, ein Ersatz für Son-nenschutzmittel ist das alles nicht. Für ein möglichst ungefährdetes Sonnenbad sind Sonnencremen unterlässlich. Je nach Haut-typ empfehlen sich Produkte mit minerali-schen oder chemischen Lichtschutzfiltern und mit entsprechend hohem Lichtschutz-faktor. Wenden Sie sich darum – insbesonde-re bei sensibler Haut – vertrauensvoll an das Fachpersonal Ihrer IMPULS. Dort wird man Ihnen die richtigen Produkte für die innerli-che und äusserliche Anwendung empfehlen, damit Sie den Frühling und Sommer mit ei-ner gesunden Bräune geniessen können. ‹

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Trotz Selbstbräuner und Vorbereitung der Hautvon innen: Ohne Sonnenschutz gehts nicht!

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MENSCHEN

Alkohol im Alter – weg vom Tabu

Vermuten Nahestehende bei einem älteren Menschen ein Alkohol-

problem, wird es oft vertuscht oder bagatellisiert. Gönnt ihm das

Gläschen, heisst es dann. Doch für die Würde und Lebensqualität

älterer Menschen ist es wichtig zu handeln. T E X T : C A R O L I N E D O K A

Das Alter bringt viele Veränderungen mit sich, schöne wie schwierige. Krankheiten, der Verlust naher Men-

schen oder Einsamkeit sind belastend. Dar-um kann es mitunter verlockend sein, sich mit Alkohol zu entlasten. Einmal, zweimal, immer öfter. «Jeder dritte alkoholabhängige ältere Mensch ist dies laut Schätzungen erst nach der Pensionierung geworden», berichtet Monique Portner-Helfer, Mediensprecherin von Sucht Schweiz.

Alkohol kann im Alter schneller zu körperli-chen Schädigungen und in eine Abhängigkeit führen als in jungen Jahren. «Alkohol kann bei gleichbleibendem Konsum im Alter plötzlich

zum Problem werden», weiss Monique Portner-Helfer. «Im Al-ter nimmt der Wasseranteil im Körper ab, weshalb die gleiche Al-koholmenge eine stärkere Wir-kung hat.» Als risikoarm gilt,

wenn gesunde erwachsene Männer und Frau-en nicht mehr als zwei Gläser bzw. ein Glas Al-kohol pro Tag trinken. Ältere Menschen soll-ten also im Umgang mit alkoholischen Getränken vorsichtig sein. Achtsam mit Alko-hol umgehen oder ganz verzichten sollte auch, wer Medikamente einnimmt, da die Gefahr von Wechselwirkungen besteht. Ein Alkohol-problem kann von Nahestehenden wie von den Betroffenen selbst unerkannt bleiben, ob-

Monique Portner-Helfer

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NEUTEEGENUSS AUF HÖCHSTEM NIVEAUDie fünf sinnlichen Naturage Teekreationen aus biologisch angebauten Kräutern werden um eine Sorte ergänzt. Entdecken Sie darum jetzt:

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Hier gibt es Hilfe

Diese Organisationen bieten älteren Menschen und ihren Angehörigen bei Suchtkrankheiten Hilfe.

Sucht Schweiz: Sucht Schweiz bietet eine breite Palette an Informationsmaterial. Die Publikationen über Alkohol und Suchtprobleme zum Nachlesen und Bestellen finden sich auf www.suchtschweiz.ch > Info-Materialien > Broschüren

Alter und Sucht: Unter www.alterundsucht.ch findet sich eine Wissensplattform für ältere Men- schen, für Angehörige und für Berufsgruppen, die in ihrem Arbeitsalltag Senioren betreuen, begleiten oder beraten.

Pro Senectute: Informationen und Beratung für Fragen zum Älterwerden, auch zum Thema Alkohol im Alter, erhalten Sie bei den Pro Senectute Stellen in Ihrer Nähe: www.pro-senectute.ch > Über uns > Adressen > Pro Senectute in Ihrer Nähe suchen. Mit Ihrer Postleitzahl finden Sie hier Ihre nächstge- legene Beratungsstelle.

Vertrauliche Beratung und Hilfe bieten ausserdem Suchtpräventionsstellen von Gemeinden und regio- nale Selbsthilfegruppen. So bietet die Stelle für Sucht- prävention im Kanton Zürich auf dem Internet einen Selbsttest an: http://www.suchtpraevention-zh.ch/selbsttest/alkohol/ Ein solcher Selbsttest kann eine erste Auskunft über das Trinkverhalten und eine all- fällige Suchtgefahr geben.

wohl Appetitverlust, Inkontinenz, Kopf-schmerzen, Schlafprobleme, Depressionen oder häufiges Hinfallen auf eine Alkoholsucht hindeuten können. Anderen Betroffenen ist ihr Problem zwar bewusst, sie vertuschen es jedoch: Sie trinken heimlich, verstecken die Flaschen, schauen in Gesellschaft nie tief ins Glas.

Hilfe annehmen, ein Zeichen der Stärke

Auch Nahestehende halten bisweilen ein Al-koholproblem älterer Menschen geheim. Man geniert sich, tabuisiert und lässt dem Betroffenen die «kleine Freude». Doch bei Alkoholmissbrauch ist das Risiko gross, dass entstehende körperliche oder geistige Schä-digungen kaum mehr wieder gutzumachen sind. Ausserdem bedroht ein Alkoholprob-lem die Selbstständigkeit. «Für die Würde und das Wohlbefinden des älteren Menschen ist es wichtig, dass Nahestehende reagieren», rät Monique Portner-Helfer. «In jedem Alter sollte etwas gegen Alkoholabhängigkeit getan und damit zur Verbesserung der Lebensqua-lität beigetragen werden.»

Wird ein Alkoholproblem vermutet, sollte man seine Sorgen und Beobachtungen mit der betroffenen Person besprechen, ohne an-zuschuldigen oder zu moralisieren. Wichtig ist es, die Person dabei zu unterstützen, beim Arzt oder einer Beratungsstelle Hilfe zu ho-len. «Viele schämen sich, dabei ist es ein Zei-chen von Stärke, Unterstützung zu holen», sagt Monique Portner-Helfer. Sucht Schweiz erhält täglich Anrufe von Menschen, die die-sen Schritt wagen. Die Organisation stellt we-der Diagnosen, noch bietet sie Behandlungen

an, sondern gibt eine Erstberatung am Tele-fon. Für weiterführende Unterstützung oder eine Therapie verweist sie an lokale Bera-tungs- und Fachstellen. ‹

MENSCHEN

I m p U l s t r E n D s U n D n E U H E I t E n

Trockenshampoo mit HafermilchEntdecken Sie das praktische Trockenshampoo, das Ihr Haar in zwei Minuten ohne Wasser rei-nigt und ihm lockere Fülle und Halt verleiht. Absorbierende Pulverteilchen beseitigen Talg und Unreinheiten im Handumdrehen. Das Trockenshampoo eignet sich ideal für unterwegs, wenn kein Wasser vorhanden ist, zum Beispiel beim Camping, oder wenn man einfach keine Zeit hat, die Haare zu waschen!

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Zur Vorbereitung der Haut auf die SonneDie Haut braucht Schutz beim Sonnenbaden. Nicht nur äusserlich, sondern auch innerlich. Cal-cium Sandoz Sun & Day kann Ihrer Haut helfen, sich vor den schädlichen Einflüssen der Sonne zu schützen. Das Calcium-Präparat eignet sich für Menschen mit empfindlicher Haut und gene-rell für Sonnenhungrige, die sich im Sommer gerne und häufig draussen aufhalten.

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