Ayurveda Resort Sonnhof, Thiersee, Österreich

Europäisches Ayurveda®

im Herzen der Alpen2016.2017

Zentrum für Europäisches Ayurveda® 3

Tirol meets India 4 – 5

Das Resort im Überblick 6 – 11

Heilkunst & Philosophie 12

Drei Säulen für Ihre Gesundheit 13

Pionierin des Europäischen Ayurveda® 14

Authentizität & Kompetenz 15

Unser Fachteam 16 – 19 • Christina & Lisa Mauracher 17 • Dr. Alaettin Sinop 18

• Gaurav Sharma 19

Ayurvedische Ernährung 20

Europäische Ayurveda-Küche 21

Das erste Sonnhof-Kochbuch für zu Hause! 22 – 23

Yoga & Spiritualität 24 – 27

Pancha Karma 28 – 33 • Reinigen & Entschlacken 29 • Pancha-Karma-Kuren „Light“ 30 – 31 • Pancha-Karma-Kur „Der Klassiker“ 32 • Pancha-Karma-Kur „De luxe“ 33 • Pancha-Karma-Kur „Superior“ 33

Entschlacken & Gewicht verlieren 34 – 35 • AyurDetox-Kurzreinigung 35 • AyurDetox-Intensivprogramm 35

Entschleunigen & Durchatmen 36 – 37 • Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage 36 • Jungbrunnen-Regenerationswoche 36 • Rasayana – Aufbau-Intensiv-Kur 37

Ayurveda Plus 38 – 40 • Ayurveda Plus – Akupunktur, manuelle Techniken, wetische Technik 39 • Neurokybernetische Technik/hnc 39 • Akupunkt-Meridian-Massage 40

Behandlungen von Dr. Alaettin Sinop 41

Pulsdiagnose nach alter Tradition 42 – 43

Mit Ayurveda zu einem gesunden Rücken 44 – 45 • Ayurveda-Plus-Intensiv-Kur für Wirbelsäule und Gelenke 45

Ayurveda-Programme 46 – 47 • Ayurveda zum Kennenlernen 47 • Königliches Ayurveda 47 • Ayurveda by Sonnhof Spirit© 47 • Ayurveda „De luxe“ 47

Ayurveda-Massagen 48 – 49

Klassische Anwendungen 50 – 51

Besonderheiten 52 – 53 • Coaching-Tipping-Methode 53 • Signature Treatment Elfenzauber© by Sonnhof 50

THALGO – Die Zeit liegt in Ihren Händen! 54 – 55 • Algen, natürlich und authentisch 54 • Kosmetikbehandlungen 55 • Kosmetikbehandlungen für den Mann 55

Ayurveda-Arrangements 56 – 57 • Ayurveda zum Kennenlernen 56 • Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage 56 • Königliches Ayurveda 57

Informatives 58

Zimmerpreise 2016/2017 59

Für zu Hause 62

Inhaltsverzeichnis

2 | Ayurveda Resort Sonnhof

Zentrum für

Europäisches Ayurveda®

An einem der schönsten Plätze der Alpen, am Hochplateau des Thierseetals auf 900 Metern Seehöhe, finden Sie einen unvergleichlichen Ort des Einklangs und Wohlbefindens. Mitten im Naturparadies haben wir uns im Ayurveda Resort Sonnhof ganz und gar der fernöstlichen Lebensphilosophie verschrieben und integrie-ren diese mit außergewöhnlicher Sorgfalt in die europäische Kultur. So erleben Sie im Herzen der Tiroler Alpen die Kraft der ayurvedischen Ganzheitlichkeit, ohne den langen Weg auf den fernen Kontinent auf sich nehmen zu müs-sen. Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma und Küchenchef Balvinder Walia, beide aus dem Ursprungsland des Ayurveda, sowie Dr. Alaettin Sinop (Facharzt für Allgemeinmedizin mit Tätig-keitsschwerpunkt Naturheilverfahren) sorgen gemeinsam mit dem Sonnhof-Expertenteam für Kompetenz, Professionalität und ein vertieftes Verständnis beider Kulturen.

Wir sind Pioniere des „Europäischen Ayurveda®“.

Als solche setzen wir mit unserem ganzheitli-chen Denken neue Standards und sind bereit, den Herausforderungen und Ansprüchen unse-rer modernen westlichen Gesellschaft gerecht zu werden.

„Sonnhof European Ayurveda®“ wurde als inter-nationale Marke eingetragen und ausgezeich-net. Die Nachfrage nach einer gesunden, ganz besonders der ayurvedischen Lebensweise ist laut Mauracher bei Euro päern hoch und weiter stark steigend. „Unsere Gäste kommen aus al-len Ecken Europas nach Tirol, um gesünder zu leben.“

Johann Mauracher mit den Töchtern Lisa und Christina

Ayurveda Resort Sonnhof | 3

Tirolmeets India

Das Design-Konzept unseres Hauses orientiert sich ganz am Motto „Tirol meets India“. Heimi-sche Hölzer, zum Teil Altholz aus Heu stadeln, und hochwertige Materialien verbinden sich harmo-nisch mit der indischen Farbenvielfalt. Schöns-te Buddhas, Skulpturen aus feinster Handarbeit und kreative Dekor-Elemente prägen das stim-mungsvolle Ambiente. Auch in den neuen und den renovierten Suiten ist der indische Einfluss zu spüren. Das gesamte Resort wurde nach der Vastu-Lehre gestaltet, damit die positive Ener-gie frei fließen kann.

„Es geht mir richtig gut®“ – dieses Sign haben wir vollkommen verinnerlicht!

Das Ayurveda Resort Sonnhof bietet ein umfas-sendes Programm, das von AyurDetox-Kurzreini-gung über intensive Entschlackungsprogramme und Jungbrunnen-Regenerationswochen bis hin zur Rasayana-Kur reicht. Die Königin der ayur-vedischen Kuren ist die „Pancha Karma“, die in zwei Teilen, Vor- und Hauptkur, durchgeführt wird. Der Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma sowie der erfahrene Arzt Dr. Alaettin Sinop be-raten und begleiten unsere Gäste während des Aufenthalts. Unterstützt werden sie dabei von Ayurveda-Spezialistin Christina Mauracher.

Ayurveda-Beauty-Anwendungen aus dem Hau-se „THALGO Kosmetik“ ergänzen das Behand-lungsspektrum.

Kompetenz und individuelle Vielfalt prägen auch die Yoga-Programme des Ayurveda- Resorts, die von Yogalehrerin Lisa Mauracher geleitet werden. Hier erfahren die Gäste, dass diese ebenfalls ganzheitliche Philosophie viel mehr ist als ein wirkungsvolles Körper training. Wie Ayurveda bezieht auch Yoga die Psyche mit ein.

Es geht mir richtig gut® – Sign by Jwala Gamper

Die Energie und die Liebe, die wir empfinden, begleiten jeden einzelnen Gast, der den Sonnhof betritt. Nur wenn es uns selbst gut geht, können wir anderen Gutes tun. Wir erleben uns selbst als Türöffner der Veränderung. „Es geht mir richtig gut®“ ist unsere essenzielle Botschaft. Ihre positive Kraft wirkt auf die Frequenz unserer Gedanken und Gefühle. Sie öffnet den Weg ins Sein, sie steht für den Beginn einer Veränderung, nach der wir suchen – bewusst oder unbewusst.

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Das Resort im Überblick

Unterkunft30 Zimmer & Suiten

Allgemeine Räume & RestaurantsSpirit-LoungeDen Planeten und Elementen gewidmet, taucht die Spirit-Lounge als Rückzugsort täglich in ein anderes Licht, das unterschiedliche Körper-Chakren anspricht. Hier genießt man an der Teebar ayurvedische Teesorten und findet heil-same Harmonie. Die Wandvertäfelung aus al-tem Stadelholz bildet einen bodenständigen Kontrast zur bunten Fröhlichkeit der indischen Farbenvielfalt.

Anapurna-BuffetHier nimmt man Frühstück und Nachmittags-jause ein.

Buddha’s PlaceDas Restaurant ist mit einem Eichenholzboden ausgestattet und bildet im Anschluss an die Spirit-Lounge eine Einheit mit dem Indra Garden, dem Wintergarten mit atemberaubender Aus-sicht, der dem indischen Kriegsgott oder Gott des Himmels und des Regens gewidmet ist.

Tiefgarage mit 40 Stellplätzen – im Zimmerpreis inkludiert!

Ayurveda-Shop


AyurvedaZentrumDas ayurvedische Weltbild zeichnet den Körper als Tempel, in dem unser Geist wohnt. Um diesem An-spruch gerecht zu werden, wurden im AyurvedaZentrum dementsprechende Räume geschaffen. „Tirol trifft Indien“: Auch im Ayurveda Zentrum steht dieser Gedanke im Mittelpunkt des gesamten Design-konzepts. Alle Sinne erleben hier eine entspannte und aufbauende Atmosphäre und werden durch die anregenden Düfte, die sanften Klänge und die Berührung mit den Elementen der Natur geweckt. Die Behandlungsräume tragen bewusst die Namen indischer Gottheiten, wie beispielsweise jenen der Schönheitsgöttin Lakshmi.

Shiva & Shakti geben den Ton an Willkommen in unserem neu gestalteten AyurvedaZentrum

Shiva, der Männliche, und Shakti, die Weibli-che: Die beiden Gottheiten, die sich trotz ihrer Gegensätzlichkeit so harmonisch ergänzen und ausgleichen, werden Sie ab sofort auf Ihrer Rei-se durch unsere neu gestaltete Wohlfühlwelt be-gleiten und Ihnen dabei helfen, „sich selbst zu spüren“. Zum Beispiel in der neuen Mond sauna: Umhüllt von heimischen Kräuterdüften und wohl-tuender Dunkelheit kann man ganz entspannt die Augen schließen, in sich gehen und zur Ruhe kommen. Dafür sorgen auch die angenehmen Temperaturen um 50°C. Heißer und feuriger geht es in der 60°C-Sonnensauna zu. Angenehmer Honigduft und die Kraft des Onyx stärken hier das Selbstvertrauen und verleihen neue Lebens-energie. Außerdem haben wir für Sie vier neue Infrarotkabinen installiert, die für besonders sanf-te Strahlungswärme und wohltuende Tiefenent-spannung sorgen.

Danach sollten Sie sich in der Shiva Shakti Lounge noch einige Momente der Ruhe gönnen – sie ist ein Wohlfühl- und Entspannungsort der ganz be-sonderen Art.

Die Sauna-Landschaft ist täglich von 10 bis 19 Uhr geöffnet, das Panorama-Hallenbad von 7.30 bis 19.30 Uhr.

• Panorama-Hallenbad• „Hol’ dir Kraft“-Brunnen• Wärmetherapie• Drei Themensaunen: - Entschlackungsdampfbad Kapha - Kräuterlehmsauna Pitta - Sole-Edelsteintherapie Vata• Mondsauna• Sonnensauna• Infrarotwärmekabinen• Fitnessraum Shaktis• Ruheraum Swasthya• OM-Meditationsraum• Ayurveda-Lounge• 12 Behandlungsräume• Arztzimmer

Das Resortim Überblick


Garten der 5 Elemente mit über 1.000 Quadratmetern

Der Sonnhof selbst ist ein Kraftplatz. Kraftplätze sind – ähnlich wie Akupunkturpunkte auf dem menschlichen Körper – besondere Orte, an de-nen sich starke Kräfte bündeln. Im Energiegarten „Shiva Shakti“, der nach der indischen Vastu-Lehre gestaltet und nach den fünf Elementen ausgerich-tet ist, gibt es eine Vielzahl an Kraftplätzen. Sie alle bringen die Energie zum Fließen. Wer die Kraftplät-ze bewusst und mit Respekt betritt, spürt ihre inten-sive Ausstrahlung:

• Das Tor zum Herzensweg – der Rosengarten:Die Rosen, die den Platz überspannen, ste-hen für bedingungslose Liebe. Der Platz unter stützt die Auflösung von Schmerzen und weitet das Bewusstsein der Liebe.

• Ganesha (Elefant) und Buddha:An den beiden Statuen von Ganesha (dem Sohn Shivas & Parvatis) und Buddha müssen wir vorbei, wenn wir uns auf den Weg ma-chen, um im Energiegarten unseren Himmel zu erfahren.

• Shakti-Feuerplatz:Hier konzentrieren sich die weiblichen Schöp-fungsaspekte in voller Intensität. Dieser Platz der Transformation ist ganz dem Loslassen und der Meditation gewidmet. Das Feuer im Kupferkessel schafft die Kulisse für intensive Yoga-Erfahrungen.

• Chakren-Plätze:Die sieben Chakren-Plätze sind aufsteigend vom Wurzel- bis zum Lotus-Chakra rund um den Feuerplatz angeordnet. Betritt man die Plätze, kommt man mit der Chakren-Energie in Kontakt und bringt diese zum Fließen.

• Platz der Glückseligkeit:An diesem Kraftplatz wird zusammengeführt, was zusammengehört. Das Bewusstsein der göttlichen Vollkommenheit in der Schöpfung erschafft Glückseligkeit. Vor der eindrucks-vollen Naturkulisse des Wilden Kaisers findet man hier bei einer Bergmeditation innere Ruhe.

• Platz des Buddhas und des Mitgefühls: Er schenkt als zentraler Punkt des Energie-gartens Ruhe und verhilft zum vollkommenen Einklang mit sich selbst.

Heimischer Kräutergarten Gerade in der Kulinarik trifft im Sonnhof Tirol auf Indien. Heimische Kräuter werden im Kräuter-garten liebevoll gezogen und in der Küche zum Würzen der ayurvedischen Speisen verwendet.

VogelfutterstelleAyurveda gibt allen Geschöpfen Gottes Raum zum Leben. Beim Beobachten der Vögel an der Futterstelle kann man den Gedanken freien Lauf lassen und genießt beim Klang der Vogel-stimmen die herrliche Natur.

BiotopAn diesem natürlich angelegten Gartenteich erlebt man das Wasser als Quelle des Lebens und findet zu innerer Ruhe.

Rückzugsorte der Besinnung Im gesamten Garten der Elemente verteilt, la-den großzügige Liegeflächen und Yogaplätze zur Regeneration ein.

Das Resortim Überblick


Heilkunst& Philosophie

Gesundes zu stärken und zugleich Störungen sanft auszugleichen ist die Basis der Ayurveda-Kuren. Im Mittelpunkt steht dabei jederzeit die Einzigartigkeit Ihrer Person. Basierend auf einer umfassenden Diagnose wird Ihr individuelles Kur- und Ernährungsprogramm gemäß Ihrem Konstitutionstyp zusammengestellt und von unserem Team betreut.

» Entgegen den Bemühungen, lediglich die Symptome zu bekämpfen, arbeitet die ayurvedische Medizin mit einem ganzheitlichen Konzept, welches die Ursachen dieses Ungleichgewichts nachhaltig behandelt bzw. ausgleicht. «

Ayurveda unterscheidet drei Typen von Men-schen und differenziert danach die Behand-lungsmethoden. Diese drei „Doshas“ genannten Regulationsprinzipien prägen unsere indivi-duellen körperlichen, geistigen und seelischen Eigenschaften. Wenn die Harmonie der Doshas gegeben ist, sind wir nach Ayurveda gesund und glücklich.

VATA. Wird jener Typ Mensch genannt, der wenig wiegt, schlank gebaut, flexibel und stän-dig in Bewegung ist. Es handelt sich um einen schnellen Denker, der auch wieder schnell ver-gisst und meist ängstlich reagiert.

PITTA. Ein Pitta-Typ ist von durchschnitt licher Figur, agil und entscheidungsfreudig, führt gerne, verliert schnell die Fassung und reagiert oft cholerisch.

KAPHA. Die Kapha-Person ist korpulent und verfügt über einen ruhigen Charakter, bleibt in Stress-Situationen ausgeglichen, neigt nicht zur Hektik, sondern vielmehr zum Müßig-gang. Geduld, Seelen stärke und Sanftmut zeichnen sie aus.

Ihr Konstitutionstyp ergibt sich aus dem Aus-prägungsverhältnis dieser drei Doshas in Ihrem Körper und steht bei der Ernährungs- und Kur-planung im Mittelpunkt. Das Ziel ist es, diese drei Kräfte auszugleichen und somit mehr Gesund-heit, Leistungsfähigkeit und Glück zu erreichen.

» Tipp « Einen Fragebogen zur Ermittlung der individuellen Ausprägung Ihrer Doshas können Sie auf unserer Website downloaden.

Ayur Veda – Wissenschaft vom Leben …


Drei Säulenfür Ihre Gesundheit

Ayurveda ist unendlich viel mehr als eine Heil-methode oder ein kulinarischer Trend – es ist ein Weg des Lebens! Die ayurvedische Lebensweise bedeutet, ein neues Glück zu umarmen, gesün-der zu sein und ein profundes Verständnis für sich selbst, seine Entwicklung und innere Ruhe zu erlangen. Im ayurvedischen Weltbild korres-pondieren Körper und Natur. Gesundheit ist ein Zustand der dynamischen Balance der Körper-elemente. Krankheit ist deren Ungleichgewicht. Aufbauend auf den drei Säulen „Ayurvedische Ernährung“, „Diagnose & Behandlung“ sowie „Yoga“ wirken wir diesem Ungleichgewicht mit einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz ent-gegen. Wir betrachten nicht nur die Symptome von Krankheiten, sondern vielmehr deren Ursa-chen. Das stellt eine effektive Methode dar, die Harmonie von Körper, Geist und Seele wieder-herzustellen.

Hektik, Schnelllebigkeit und Stress sind die Heraus forderungen unserer Gesellschaft. Sie hinterlassen bei vielen Menschen Gefühle von Überforderung und Schwäche. Die Fol-gen sind moderne Zivilisationskrankheiten wie Burnout, Stoffwechselstörungen, Allergien und Nahrungs mittelunverträglichkeiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne, Wechselbe-schwerden, Rücken beschwerden usw.

Im Ayurveda Resort Sonnhof bieten wir unseren Gästen einen medizinischen Ayurveda-Aufent-halt, der optimal auf westliche Bedürfnisse abge-stimmt ist. Krankheitsbilder werden nicht bloß an der Oberfläche kuriert, sondern das Gleich gewicht der Doshas wird mit gezielten Behandlungen und Kuren wiederhergestellt. Tiefgreifende Regeneration, neue Energie und innere Aus-geglichenheit können somit zu Ihren neuen Lebensbegleitern werden.

Ayurvedische Ernährung als

Fundament eines gesunden

Lebens

Europäische Ayurveda-Küche als kulinarische Marke

Diagnose &

Behandlung

Symbiose aus Ayurveda-

Kompetenz, Komplementär-

medizin & ärztlicher Diagnose

Yoga&

Spiritualität

Unterwegs zu mir

12 | Ayurveda Resort Sonnhof Ayurveda Resort Sonnhof | 13

Pionierin des Europäischen Ayurveda®

Vordenkerin und Wegbereiterin des Europäischen Ayurveda® war Brigitte Mauracher. In einer sehr natur verbundenen Familie aufgewachsen, interessierte sie sich schon als Kind für heimische Heilkräuter und deren Wirkung. Vor mehr als 15 Jahren stieß sie auf Ayurveda. Sie begann sich intensiv damit zu beschäftigen und sich der Heilkunst der Ganzheitlichkeit zu widmen. Brigitte Mauracher war der Meinung, „dass es einen Grund hat, warum wir in Europa geboren worden sind, und wir deswegen mit den Schätzen unserer heimischen Natur arbeiten sollten“. Ihr willensstarker Geist, ihre unaufhaltsame Energie und spirituelle Verbundenheit machten sie zur Pionierin in der Entwicklung des Europäischen Ayurveda® und zur Gründerin des AyurvedaZentrums im Sonnhof.

Authentizität & Kompetenz

Mit fundiertem Fachwissen, Spezialisten aus In-dien, einem erfahrenen Arzt und dem Sonnhof-Expertenteam integrieren wir das ganzheitliche Konzept des Ayurveda in unsere Lebensweise. Das Ergebnis ist eine einzigartige Symbiose aus ayurvedischer Lebenslehre und europäischer Kultur, für die wir den Begriff „Europäisches Ayurveda®“ geprägt haben.

Unsere Lounge mit dem speziellen Spirit – die Farben wurden auf die sieben Planeten abgestimmt.


Unser Fachteam

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Unser Fachteam

Christina MauracherLeitung AyurvedaZentrum & medizinische Ayurveda-Spezialistin

• In Ausbildung zum Master of Science in Ayurveda-Medizin• Lizenzierter Coach nach der Tipping- Methode

Lisa Mauracher

• Ausgebildete Yogalehrerin nach Yoga Alliance• Beratung zu energetischer Vastu-Räucherung

Lisa Maurachers Herz schlägt für das Flow-Yoga, für Bewusstseinsübungen und für die Meditation.


Ärztliche Kompetenz & ganzheitliche Konzepte von Dr. Alaettin Sinop

• Facharzt für Allgemeinmedizin mit Tätigkeitsschwerpunkt Naturheilverfahren

Die Spezialgebiete von Dr. Sinop sind die Aku-punktur, die zeitgemäße chinesische und ayur-vedische Medizin sowie die manuelle Medizin und Kinesiologie in all ihren Facetten. Zu seinen Leitbildern gehört die patientengerechte und wirkungsvolle Integration von Schul- und Komple-mentärmedizin. Durch seine ärztliche Kompetenz und ganzheitlichen Konzepte erweitert er das Therapiespektrum des Ayurveda Resorts.

Naturheilkundliches Angebot:• Akupunktur/TCM • Ayurvedische Medizin • Manuelle Medizin/Chirotherapie • Neuraltherapie/Homöosiniatrie • Neurokybernetische Technik/hnc

Schulmedizinisches Angebot:• Allgemeinmedizin/Notfallmedizinische Versorgung • Medizinischer Check-up • Apparative Diagnostik (Sonographie, EKG) • Laboruntersuchungen

Unser Fachteam


Pulsdiagnose durch Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma

• Ausgebildeter Ayurveda-Spezialist mit Doktorgrad (Bakkalaureus der Fakultät für Ayurvedische Medizin und Chirurgie)• Staatlich geprüfter Ayurveda-Praktiker

Die Pulsdiagnose ist wesentlicher Bestand-teil und Grundlage vieler unserer Kuren. Seine jahrelange Erfahrung macht es Gaurav Sharma möglich, den Pulsschlag an beiden Handgelenken zu deuten und daraus wertvolle Hinweise auf die energetische Gesamtverfas-sung des Organismus zu gewinnen. Dabei legt er Zeige-, Mittel- und Ringfinger an die Innen-seite des Handgelenks des Gastes und ertas-tet mit unter schiedlicher Druckstärke den Puls. Zusätzlich zur Pulsdiagnose stellt der Ayurveda-

Spezialist ausführ liche Fragen zur Ernährung und Verdauung, zum Schlafverhalten sowie zum größeren Lebenskontext. Aus der Summe dieser Informationen erfolgt die Einteilung in die Kon-stitutionstypen Vata, Pitta und Kapha, anhand derer ein individuelles Behandlungs- und Ernäh-rungsprogramm zusammengestellt wird.

Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma berät unsere Gäste in deutscher & englischer Sprache.

Unser Fachteam


Ayurvedische Ernährung als Fundament

eines gesunden Lebens

Die richtige Ernährung ist eine wichtige Säule der ganzheitlichen Ayurveda-Therapie und somit unumgänglich für den Therapieerfolg.

„Speisen und Getränke, deren Aussehen, Ge-ruch, Geschmack und Berührung die Sinne er-freuen und die entsprechend den Prinzipien von Ayurveda verzehrt werden, schaffen die vitale Essenz aller Lebewesen. Sie stärken Körper, Ge-webe und Geist und sorgen für ein gutes Ausse-hen. Der gesunde Effekt solcher Nahrungsmittel kann von jedem Individuum direkt wahrgenom-men werden.“ (Caraka Samhita – alte ayurvedi-sche Schriften)

Schon in den alten indischen Schriften wur-de die Nahrung als Grundpfeiler eines gesun-den und langen Lebens gesehen. Die richti-ge Ernährung unterstützt den Menschen bei seiner körperlichen, geistigen und seelischen Entwicklung.

Lebenskraft & Lebensenergie.

Im Ayurveda Resort Sonnhof verwenden wir fri-sche biologische Nahrungsmittel aus der Regi-on und von den Bauernhöfen der Umgebung. Unser kulinarisches Angebot ist fleischlos, damit Ihr Körper schon bei der Nahrungsaufnahme aktiv entlastet wird. Die Europäische Ayurveda-Küche präsentiert eine Kochkunst der ganz be-sonderen Art. Kreative Variationen, Geschmack durch Kräuter und Gewürze sowie eine scho-nende Zubereitung prägen unseren Küchenstil.

„Du bist, was du isst“. Vor allem in der heutigen Zeit, in der sehr viele Menschen von geistigem oder emotionalem Stress belastet sind, kann eine gesunde fleischlose Küche helfen, wieder Klarheit, Kraft und Lebendigkeit zu fühlen.

Hoher Grad an Kochkunst, Kreativität und Qualität.


Europäische Ayurveda-Küche

als kulinarische Marke

Mit der Europäischen Ayurveda-Küche haben wir die Prinzipien der indischen Heilkunst auf den Geschmack unserer Breitengrade übertragen und eine eigene kulinarische Marke kreiert. Sie berücksichtigt die Grundlagen und Rezepte des Ayurveda für das Gleichgewicht der Lebens-energien und schmeichelt dem europäischen Gaumen durch die Verwendung erstklassiger Produkte von den Märkten und Bauernhöfen der Region. Neben indischen Kräutern wie Ko-riander, Ingwer, Kardamom oder Zimt entfalten auch europäische Gewürze wie Thymian, Basili-kum oder Fenchel ihre heilende Wirkung.

» Die Zusammensetzung der Gewürze und Zutaten wirkt ausgleichend, reinigend und regt den Stoffwechsel an. «

Da jeder anders is(s)t, berücksichtigt die Ayur-veda-Küche die drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Entsprechend Ihrem gebuch-ten Paket empfehlen wir Ihnen die für Sie opti-male Verpflegung. Unser ayurvedisches Menü ist ein Tridosha-Menü und somit für alle Typen geeignet.

Der Tag beginnt …mit einem großzügigen Frühstücksbuffet, das hei-mische und ayurvedische Spezialitäten vereint.

Mittags …laden wir von 12.00 bis 13.30 Uhr zum Pitta-Buffet mit Suppen, bunten Salaten, Vorspeisen und Desserts.

Nachmittags …verwöhnen wir Sie mit einer Vata-Jause mit Tee-zeremonie und gesunden Köstlichkeiten.

Abends …werden drei verschiedene Menüs angeboten:das Pancha-Karma-Menü, das Ayurveda-Jung-brunnen-Menü sowie das Sonnhof-Menü.

Alle Mahlzeiten sind im Rahmen der Verwöhn-pension inkludiert und werden im Restaurant Buddha’s Place und im Indra Garden serviert.

Für die Zubereitung aller Speisen verwenden wir großteils regionale und biologische Naturprodukte.

Mahlzeiten für unsere KurgästeGäste, die eine ayurvedische Kur machen, erhalten vom Ayurveda-Spezialisten Gaurav Sharma genaue Instruktionen, an welchen Mahlzeiten sie in welcher Form teilnehmen. Während einer Entschlackungs- bzw. Pancha-Karma-Kur servieren wir unseren Gästen aus-schließlich vegetarische Kost. Bei Störungen des Wohlbefindens oder gesundheitlichen Problemen wird auch der Einsatz wertvoller Heilpflanzen verordnet.

Pancha-Karma-Kur-Gäste nehmen ihre Hauptmahlzeit zu Mittag ein. Sie genießen ein 3-gängiges Menü und beschränken sich abends auf leichte Kost.

Gäste der Rasayana-Aufbau-Intensiv-Kur er-halten eine ayurvedische Aufbaukost.


Das erste Sonnhof- Kochbuch für zu Hause!

Für alle Gäste, die unsere ebenso bekömmliche wie köstliche Küche auch nach dem Aufenthalt im Sonnhof nicht missen möchten, haben wir unser erstes eigenes Kochbuch veröffentlicht. Auf 185 Seiten präsentieren wir da-rin Rezepte aus der Europäischen Ayurveda-Küche auf Basis zumeist hei-mischer Zutaten, die man auch im eigenen Gemüsegarten, auf dem Wo-chenmarkt oder beim Bio-Bauern findet. Abgerundet wird das Buch durch alltagstaugliche Verhaltenstipps und Denkanstöße für alle Lebenslagen.

Mehr Informationen zu unserem Buch „Es geht mir richtig gut mit Ayurveda“ finden Sie auf Seite 62 dieser Broschüre.


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Yoga & Spiritualität

„Sonnhof“ Spirit Yoga©

Körper, Geist und Seele durch Atem- und Körperübungen in Einklang bringen, zur Ruhe kommen, eigene Bedürfnisse erkennen: Spirit Yoga© ist mehr als einfach nur „Bewegung“, es ist eine heilsame und meditative Reise zu sich. Dieser Yogastil wurde von Lisa Mauracher und unseren Yogaexperten entwickelt. Er bietet die Möglichkeit, den stressigen Alltag hinter sich zu lassen und den Fokus auf das Hier und Jetzt zu legen.

Spirit Yoga ist für jeden geeignet und kann unabhängig von Alter und Vorkenntnissen erlernt werden.

» Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt. « (Mahatma Gandhi)

Kosten pro Yoga-Einheit € 85Kosten pro Qi Gong-Einheit € 75

Gut zu wissen

Was heißt Yoga?Der Begriff Yoga bedeutet übersetzt „Einheit“ oder „anspannen“. Man umspannt bildlich gesehen seine Lebensweise mit der Einheit aller Dinge.

» Yoga erzeugt ein starkes Gefühl von Freude, innerem Frieden und Schönheit. «

So profitieren Sie von Yoga:• Eigene Stärke entwickeln• Ihr Gewicht reduzieren – generell oder auf bestimmte Körperteile bezogen• Ihre Figur verbessern• Symptome wie Migräne, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Asthma lindern• Offener mit sich und anderen umgehen• Sich selbst akzeptieren• Einheit von Körper, Geist & Seele spüren

» Yoga kann Erkrankungen vorbeugen, die Durchblutung des Körpers wird angeregt, der Kreislauf stabilisiert und die Gesundheit allgemein gefördert. «


Yoga-Wochen & -SpecialsDas ganze Jahr über bieten wir unseren Gästen Yoga-Wochen & -Specials an.

Diese werden von eigenen Yoga-Experten geleitet sowie von renommierten Partnern, mit denen wir eine langjährige Kooperation pflegen.

Termine und Infos finden Sie auf unserer Website sowie in unserem Blog AyurvedaLeben.

Täglich Yoga oder MeditationFür alle Gäste werden in unserem Resort täglich Yoga-Einheiten oder

Meditationsprogramme angeboten.

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Pancha Karma –die Königin

aller Ayurveda-Kuren

Dem wahren Selbst begegnen – mein Leuchten erkennen.

Pancha Karma – „die fünf Handlungen“ – um-fasst alle fünf Säulen der ayurvedischen Rei-nigung und ist die wirksamste Methode zur tiefgreifenden körperlichen und seelischen Ent-schlackung. Wie keine andere Reinigungskur befreit sie den Körper von belastenden Schla-cken und Giften, da sie nicht nur die wasserlös-lichen Schlackenstoffe, sondern auch die viel wichtigeren fettlöslichen Gifte ausleitet. Da-durch kann sich die Selbstheilungskraft des Kör-pers wieder zu 100 % entfalten und ermöglicht somit, sogar im Alter zunehmend leistungsfähi-ger zu werden.

Alle Pancha-Karma-Kuren beginnen mit einer Diagnose und werden in zwei Teilen durchge-führt: Die Vorkur schafft die Basis der Entschla-ckung, bei der Hauptkur entfaltet sich dann die tiefgreifend harmonisierende Wirkung, die von unvergleichlich wohltuenden ayurvedi-schen Massagen unterstützt wird. Wärmethera-pie, Heißwassertrinkkur, Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts sowie Yoga, Qigong und Meditation sind weitere Bestandteile der Pancha-Karma-Kur, die in einer Länge von sie-ben, zehn, 14 oder 21 Tagen angeboten wird.

Die Pancha-Karma-Behandlung überzeugt durch ihre heilenden und vorbeugenden Effekte: Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens, Vertiefung der geistigen Klar-heit, Verjüngung des biologischen Alters, Erhö-hung der Vitalität, Stärkung des Immunsystems oder Prävention von Krankheiten. Ihre Lebens-energie findet zu neuer Balance.

Sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger und seelischer Ebene findet eine tiefe Transfor-mation statt. Durch die innere Klärung und Rei-nigung kann eine anschließende Neukreierung erfolgen.

Besonders bewährt hat sich die Pancha-Karma-Kur bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Magen- und Darmbeschwerden, Stoffwechsel-störungen, Schlafproblemen, Kopfschmerzen und Migräne, vegetativ bedingten und psychosomati-schen Beschwerden, unklaren Schmerzzuständen, Allergien oder zur Reduzierung von Umweltgiften.

Reinigen & EntschlackenNeubeginnen & Entwickeln

Bei allen Pancha-Karma-Kuren erfolgt die Pulsdiagnose durch Ayurveda-Spezialist

Gaurav Sharma.


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Pancha-Karma-Kur „Light“ mit Einzelbehandlungen7 Übernachtungen, 6 BehandlungstagePräventive Kur

» Konsultation & Pulsdiagnose » Ernährungs- und Abschlussgespräch » Therapeutische Begleitung » Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der

Schlacken » Virechana – Reinigungstag » Behandlungen laut Anamnese mit

11 Anwendungen, z. B.: · 3 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · Udvartana – Kräuterpulvermassage · Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage oder

Garshan – Seidenhandschuhmassage · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder

Augenbehandlung · Shirodhara – Stirnölguss · Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung

von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems

· Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage

» Svedana – Wärmetherapie » Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser » Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums » Pancha-Karma-Verpflegung

(im Zimmerpreis inkludiert)

6 Behandlungstage

€ 1.419 pro Person zzgl. Zimmerpreis

Pancha-Karma-Kur „Light“ mit Synchronbehandlungen 7 Übernachtungen, 6 BehandlungstagePräventive Kur



11 Anwendungen, z. B.: · 3 Synchron-Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage · Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage

oder Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder

Augenbehandlung · Shirodhara – Stirnölguss · Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung


· Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage



6 Behandlungstage


Pancha-Karma–Kuren

» Beste Qualität für Ihre Gesundheit «Bei allen Pancha-Karma-Kuren werden hochwertigste Kräuteröle verwendet:• Reine, ausgesuchte Inhaltsstoffe• Nach traditionell überlieferten Rezepturen hergestellt• Von Fachkräften unter kontrollierten Bedingungen produziert


Pancha-Karma-Kur „Der Klassiker“10 Übernachtungen, 9 BehandlungstageZum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselstörungen und zur Stärkung des Immunsystems nach Krankheiten. Unterstützende Lebensstilveränderung, innere Ruhe finden, sich wieder spüren.

» Konsultation & Pulsdiagnose » Ernährungs- & Abschlussgespräch » Therapeutische Begleitung » Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der



Ganzkörperölmassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Jambira-Pinda-Sveda –

Stempelmassage oder Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage

· Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder

Augenbehandlung · 2 Shirodhara – Stirnölguss · 2 Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung


· Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage · Enzian-Kräuter-Sprudelbad · Zellregenerationsliege Stimularium® mit

Tiefenmeditation und Kristall-Lichttherapie-Behandlung der Chakren



9 Behandlungstage


Pancha-Karma–Kuren

» Tipp « Buchen Sie gleich eine entspannende Kosmetikbehandlung dazu – für „Schönheit rundum“


Pancha-Karma-Kur „De luxe“ 14 Übernachtungen, 13 Behandlungstage




Ganzkörpermassage · 2 Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage · Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage · Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Intensive Rückenbehandlung · Nasya und Akshi Tarpana – Nasen- und

Augenbehandlung · 3 Shirodhara – Stirnölguss · 3 Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung


· Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage · Ayurvedische Fußmassage · Enzian-Kräuter-Sprudelbad · 2 Zellregenerationsliege Stimularium® mit


· Akupunkturbehandlung zur regulativen Unterstützung von Dr. Sinop



13 Behandlungstage


Pancha-Karma-Kur „Superior“ 21 Übernachtungen, 20 Behandlungstage




Ganzkörperölmassage · 2 Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage · Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage · 2 Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage · 2 intensive Rückenbehandlungen · 2 Nasya und 1 Akshi Tarpana – Nasen- und

Augenbehandlung · 4 Shirodhara – Stirnölguss · 4 – 5 Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung


· Shirovasti oder Herzdhara · Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage · Ayurvedische Fußmassage · Enzian-Kräuter-Sprudelbad · 2 Zellregenerationsliege Stimularium® mit


· 2 Akupunkturbehandlungen zur regulativen Unterstützung von Dr. Sinop



20 Behandlungstage


Burnout-ProphylaxeWieder die Urkraft spüren – zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion,

bei Stoffwechselstörungen und allen Arten von Abwehrschwächen, zur Unterstützung bei Gelenksproblemen und rheumatischen Erkrankungen, gegen Bluthochdruck,

bei Hautproblemen, bei Migräne und zur Reduktion von Umweltgiften im Körper.


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Leicht im Leben stehen Entschlacken &

Gewicht verlieren

AyurDetox-KurzreinigungMindestaufenthalt: 4 Übernachtungen

» Konsultation & Pulsdiagnose » Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur

Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems. Optimal zum Entschlacken und Entgiften.

» Udvartana – Kräuterpulvermassage » Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage » Udanavata© – Bauchspezialmassage » Shirodhara – Stirnölguss » Virechana – Reinigungstag » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts » Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser » Benützung des AyurvedaZentrums

€ 563 pro Person zzgl. Zimmerpreis*

Loslassen – gut in Form sein & bleiben

AyurDetox-Intensivprogramm7 Übernachtungen, 6 BehandlungstageReduzieren Sie mit einem individuellen Ernährungs-programm nachhaltig Ihr Gewicht und erfahren Sie dadurch neue Leichtigkeit. Durch gezieltes „Detox“ und spezielle Anwendungen sowie sanfte Bewegung werden Schlacken und Gifte aus dem Körper ausgeleitet – Sie fühlen sich im wahrsten Sinne des Wortes erleichtert. Die positiven Verän-derungen sind schon nach kurzer Zeit spürbar: Energie, Vitalität, Beweglichkeit und Lebensfreude werden zu Ihren neuen Wegbegleitern.

» Konsultation & Pulsdiagnose » Ernährungsgespräch » Udanavata© – Bauchspezialmassage » Garshan – Seidenhandschuhmassage ca. 55 min » Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage » Shirodhara – Stirnölguss » Udvartana – Kräuterpulvermassage » Rückenmassage ca. 30 min » Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage » Infrarotwärmekabine » Virechana – Reinigungstag » Basti – sanfte innere Reinigung » Entschlackungsdiät – Säure-Basen-

Gleichgewicht » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts » Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser » Benützung des AyurvedaZentrums

6 Behandlungstage

€ 835 pro Person zzgl. Zimmerpreis*

* Im Zimmerpreis ist eine ayurvedische, gewichtsreduzierende Ernährung inkludiert, die Erkenntnisse der modernen Ernährungs- wissenschaft mit der alten Weisheit traditioneller Ernährungsformen kombiniert.


Entschleunigen & Durchatmen

Stärken. Regenerieren. Aufblühen.

Harmonie und innere Ruhe finden

Jungbrunnen- RegenerationswocheMindestaufenthalt: 7 ÜbernachtungenZiel dieses Jungbrunnen-Paketes ist es, vorzeitige Alterungsprozesse zu verzögern, aufzuhalten oder gar rückgängig zu machen. Der Ablauf dieses abgestimmten, wohltuenden und gesundheitsför-dernden Programms verbessert das Immunsystem, stärkt das Nervenkostüm, fördert und reguliert die Körperkraft und Verdauung. Die verwendeten Öle sorgen für einen klaren Teint und eine weiche, ge-schmeidige Haut. Diese tiefgehenden Behand-lungen erwärmen den ganzen Körper und fördern den Abtransport von Schlackenstoffen.

» Konsultation & Pulsdiagnose mit Ayurveda-Spezialistin Christina Mauracher

» 2 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage

» Udanavata© – Bauchspezialmassage » Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-,

Gesichts- und Fußmassage » Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage » Shirodhara – Stirnölguss » Prista – Rückenbehandlung » Udvartana – Kräuterpulvermassage » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums

„Jungbrunnen-Regenerationswoche“

€ 769 pro Person zzgl. Zimmerpreis

Ayurveda- Relax- & Wohlfühltage Mindestaufenthalt: 5 ÜbernachtungenNicht was wir erleben, sondern wie wir es empfin-den, macht unsere Lebensfreude aus. Aufbauen-de Tage mit Ayurveda bewirken Revitalisierungs-prozesse für Körper, Geist und Seele.

» Ayurvedische Energiemassage mit stärkender Wirkung auf das Nervensystem

» Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage

» Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems. Optimal zum Entschlacken und Entgiften.

» Shirodhara – Stirnölguss » Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums

» Tipp « Arztkonsultation dazubuchen!

„Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage“



Rasayana – Aufbau-Intensiv-Kur 10 Übernachtungen, 9 BehandlungstageDas Hauptziel der Rasayana-Kur ist die Regenera-tion des Körpers und seiner Organe. Das Immun-system wird etwa nach Erkrankungen gestärkt, innere Stabilität stellt sich ein, Erschöpfungs- und Belastungszustände werden überwunden. Ra-sayana fördert aber nicht nur die Gesundheit, sondern entfaltet auch Verjüngungseffekte. Ge-zielte Behandlungen, die auf den jeweiligen Kon-stitutionstyp abgestimmte Ernährung und sanfte Bewegung bewirken nachhaltige Balance für Kör-per, Geist und Seele.

» Konsultation & Pulsdiagnose » Ernährungs- und Abschlussgespräch » Therapeutische Begleitung » Kraftelixier » Virechana – Reinigungstag » Behandlungen laut Anamnese mit


Ganzkörperölmassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · 2 Anti-Stress-Massagen · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · 2 Shirodhara – Stirnölguss · Khadi Basti – „Wiedererwecken der Urkraft“ · Intensive Rückenbehandlung · Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage · 2 Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung


· Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage · Zellregenerationsliege Stimularium® mit




„Rasayana – Stärkung und Verjüngung“



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Dr. Alaettin Sinop Experte für Ayurveda Plus

Ayurveda Plus AkupunkturDie Akupunktur ist eine jahrtausendealte Be-handlungsmethode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Lehre der Akupunktur geht davon aus, dass Qi (Lebens-energie) in so genannten Meridianen (Ener-gieleitbahnen) den Körper durchfließt. Störun-gen dieses Energieflusses, z. B. durch falsche Ernährung, Umwelteinflüsse oder seelische und körperliche Belastung, verursachen Krankheiten und Schmerzzustände.

Durch Reizung der Akupunkturpunkte mit Na-deln, aber auch durch Druck und Moxen kön-nen Störungen der Energieströme beseitigt werden. Ziel der Akupunktur ist es, ein energeti-sches Gleichgewicht und eine Gesundung des Organismus zu erreichen.

Die Ergänzung der ayurvedischen Therapie mit der Akupunktur stärkt zusätzlich die regulativen Kräfte des Organismus und führt zu einer besse-ren Integration der einzelnen Behandlungsmaß-nahmen.

Ayurveda Plus manuelle TechnikenDie manuelle Medizin behandelt so genannte Blockaden der Wirbelsäule und der Gelenke durch gezielte Handgriffe.

Neben den herkömmlichen Deblockierungen, welche die Heilwirkung des Ayurveda spürbar verbessern, kommt der sanften Manipulation der Halswirbelsäule eine große Bedeutung zu. Ziel dieser speziellen Behandlungsform ist es, eine Durchgängigkeit zwischen Kopf und Rumpf und damit eine Harmonisierung zwischen Geist und Körper zu erreichen.

Ayurveda Plus neurokybernetische Technik/hnc Bei der „neurokybernetischen Technik“ werden Störungen im „System Mensch“ kinesiologisch ausgetestet. Hierbei werden versteckte Blocka-den und Verdrehungen (so genannte Turner) gelöst, Entgiftungen (von Medikamenten, Imp-fungen, Narkosen etc.) angeregt, Stressoren für Funktionsblockaden ausfindig gemacht und entkoppelt sowie emotionale Klärungen durch-geführt. Die Behandlung gleicht einem körper-lich-seelischen „Reset“, der das Ansprechen des ayurvedischen Behandlungsprogramms deutlich verbessert.

Ayurveda Plus

Zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselstörungen und zur Stärkung

des Immunsystems nach Krankheiten. Unterstützende Lebensstilveränderung, innere

Ruhe finden, sich wieder spüren.


Akupunkt-Meridian-Massage (APM)

Ziel der Akupunktur-Meridian-Massage ist es, die Körperenergie Qi in allen Systemen wie-der in Fluss zu bringen und energetische Un-gleichgewichte auszugleichen. Dabei setzt die APM auf die Symbiose aus Meridian-Massage, Akupunktur ohne Nadeln und energetischer Wirbel säulentherapie, aber auch auf Moxibus-tion (eine Wärmetherapie aus der Traditionellen Chinesischen Medizin), unblutiges Schröpfen und GuaSha (eine traditionelle chinesische „Schabe“-Massage).

APM wird angewendet zur Stärkung der Körper-mitte und der Organe, bei Kälteproblematik, Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden, als Schwangerschaftsbegleitung sowie zur Stär-kung des Organismus bei Erschöpfung und Stress.

Weitere Indikationen sind: Schlafstörungen und Verdauungsprobleme, energetische Stauungen und Narben. APM kann bei akuten, subakuten, chronischen und "stummen" Erkrankungen sehr hilfreich sein.

Behandlungsdauer: 50 min € 115

Ayurveda Plus

Behandlungen vonDr. Alaettin Sinop

Konsultation je nach ZeitbedarfKonsultation bis 15 min € 51Konsultation bis 30 min € 102

Körperakupunktur einschließlich Mikrosystem (Ohr)* Behandlungsdauer: ca. 30 min € 69

Manuelle Therapie/ Chirotherapie1 Körperregion € 232 Körperregionen € 42Mehrere Körperregionen € 62

Neurokybernetische Technik/hnc*/** Große Sitzung: ca. 50 min € 178

Indikationen für Ayurveda PlusErschöpfungszustände, Schlafstörungen, chronische Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden,

Allergien, Infektanfälligkeit, allgemeine Abwehrschwäche, Asthma, entzündliche Darmerkrankungen, Lebensmittelunverträglichkeiten, Verdauungsbeschwerden, Herz- und

Kreislaufprobleme, klimakterisches Syndrom u.v.m.

Wichtiger Hinweis: Die Behandlungen von Herrn Dr. Sinop können als Ergänzung zu den ayurvedischen Anwendungen bzw. Paketen gebucht werden. Sie erhalten eine Rechnung über diese ärztlichen Leistungen, die Sie bei privaten Krankenkassen bzw. Zusatzversicherungen einreichen können.

*Bei Erstbehandlung nur in Kombination mit einer Konsultation je nach Zeitbedarf möglich

**Siehe Seite 37


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Gaurav Sharma Experte für Pulsdiagnose


Pulsdiagnose nach alter Tradition

bringt Erkenntnisse für ein modernes Leben

Vata, Pitta, Kapha – so werden in der ayurvedi-schen Lehre die drei Doshas, die Lebensener-gien, genannt. Mittels der Pulsdiagnose kann der genaue Typ eines Menschen ermittelt, kön-nen Störungen im Körper festgestellt und somit Rückschlüsse auf Krankheiten und Unwohlsein gezogen werden. Nach Ayurveda erreicht der Mensch erst Gesundheit und Zufriedenheit, wenn die Harmonie der Doshas gegeben ist.

Gaurav Sharma stellt fest: „Wir haben heute zunehmend mehr Vata-Typen, also Menschen, die ständig in Bewegung sind, und Pitta-Typen, die schnell überhitzt reagieren. Die Ursachen hierfür liegen in der gestiegenen Hektik im Alltag, vor allem im Berufsleben. Aber auch die Klimaerwärmung führt zu mehr Hitze und damit zu mehr Pitta-Typen.“

Im Ayurveda Resort Sonnhof bieten wir unseren Gästen die Pulsdiagnose als Bestandteil zahlrei-cher Kuren an. Auf den Konstitutionstyp aufbau-end wird ein individuelles Behandlungs- und Er-nährungsprogramm zusammengestellt.

Die Pulsdiagnose bei allen Pancha-Karma-Kuren wird von Gaurav Sharma durchgeführt. Seine jahrelange Erfahrung auf diesem Gebiet macht er sich zunutze, um den Pulsschlag an beiden Handgelenken zu deuten und daraus wertvolle Hinweise auf die energetische Ge-samtverfassung des Organismus zu gewinnen. Dabei legt er Zeige-, Mittel und Ringfinger an die Innenseite des Handgelenks und fühlt mit unterschiedlicher Druckstärke den Puls.

„Die Pulsdiagnose gibt Auskunft über das aktu-elle Befinden von Körper, Geist und Emotionen sowie deren Zusammenspiel. Disharmonien – wie Verdauungsstörungen, Entzündungen oder hormonelle Störungen – können so identifiziert und gezielt ins Gleichgewicht gebracht werden“, erklärt der Ayurveda-Spezialist.

Zusätzlich zur Pulsdiagnose stellt er ausführli-che Fragen zur Ernährung und Verdauung, zum Schlafverhalten sowie zum größeren Lebens-kontext. Nur so kann eine richtige Einteilung in Vata, Pitta und Kapha sichergestellt werden. Der Vata-Typ charakterisiert einen schlanken Menschen, der ständig in Bewegung ist, schnell etwas vergisst und meist ängstlich reagiert. Der Pitta-Typ hingegen hat eine durchschnittliche Figur, ist entscheidungsfreudig und reagiert schnell überhitzt. Wer als Kapha-Typ eingeord-net wird, hat zumeist einen ruhigen Charakter, bleibt auch in Stress-Situationen ausgeglichen und neigt zum Müßiggang. Der individuelle Kon-stitutionstyp ergibt sich aus dem Ausprägungs-verhältnis dieser drei Doshas. Ziel ist es, diese drei Kräfte auszugleichen und somit mehr Ge-sundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit zu erreichen.

Pulsdiagnose Behandlungsdauer: ca. 45 min € 125


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Mit Ayurveda Plus zu einem gesunden Rücken

Ein schwacher Rücken gerät schnell aus der Form. Die „sitzende Lebensweise“ in Kombina-tion mit fehlenden körperlichen Ausgleichsak-tivitäten wie beispielsweise Yoga, Krafttraining oder Ausdauersport gilt als wesentliche Ursa-che für das Auftreten von Rückenproblemen. Doch auch psychische Belastungen wie Stress, herausfordernde Alltagssituationen, private und berufliche Konflikte sowie eine ungesunde Ernährungsweise spielen eine bedeutende Rol-le bei chronischen Schmerzen.

Diese Intensiv-Kur ist ein Spezialprogramm für die Wirbelsäule und somit für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken. Körperhaltung und Körperwahrnehmung werden verbessert, Sie können wieder aufrecht im Leben stehen und den Alltag schmerzfrei meistern. Positionie-ren Sie sich neu, tun Sie sich und Ihrem Körper Gutes. Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

Ayurveda-Plus-Intensiv-Kur für Wirbelsäule und GelenkeAnreise: jederzeit möglich 10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage

» Konsultation mit Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma

» Abschlussgespräch » Therapeutische Begleitung » Kraftelixier » Behandlungen laut Anamnese mit

15 Anwendungen, z. B.: · 2 Akupunkturbehandlungen von Dr. Alaettin Sinop · 2 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · 2 Vishesh – Energiemassage · 2 Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage · 2 Akupunkt-Meridian-Massagen · Shirodhara – Stirnölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Khadi Basti – Ölanwendung für den Rücken · Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage · Neurokybernetische Technik/hnc

» Svedana – Wärmetherapie » Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser » Einnahme von Kräutern während des Aufenthalts » Individuelle ayurvedische Kurverpflegung

während des Aufenthalts » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums

9 Behandlungstage



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Ayurveda-Programme

Königliches AyurvedaMindestaufenthalt: 5 Übernachtungen

» Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage

» Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage » Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage » Synchron-Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage » Rückenmassage ca. 25 min » Shirodhara – Stirnölguss » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums

„Königliches Ayurveda“


Ayurveda „De luxe“ Mindestaufenthalt: 3 Übernachtungen

» Garshan – Seidenhandschuhmassage ca. 55 min



» Udvartana – Kräuterpulvermassage » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums

„Ayurveda ‚De luxe‘“


Ayurveda zum KennenlernenMindestaufenthalt: 3 ÜbernachtungenVollkommen entspannen und abschalten!

» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage mit anschließendem Stirnölguss


„Ayurveda-Kennenlernpaket“


Ayurveda by Sonnhof Spirit© Entdecke die Kraft in dirMindestaufenthalt: 3 Übernachtungen

» Elfenzauber© – Ganzkörpermassage mit speziellen Elfenölen ca. 90 min


» Shirodhara – Stirnölguss » Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur

Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems. Optimal zum Entschlacken und Entgiften.

„Ayurveda by Sonnhof Spirit©“


» Tipp « Arztkonsultation dazubuchen!


Ayurveda-Massagen

AbhyangaSanfte Ganzkörperölmassage, abgestimmt auf die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Feinstoffliche Energiearbeit und wohltemperier-te Kräuteröle dringen tief in die Haut ein und lö-sen fettlösliche Toxine aus dem Gewebe – bele-bende Wirkung auf Haut, Muskeln, Venen, Herz, Kreislauf und Nervensystem.

Behandlungsdauer: ca. 55 min € 98

Synchron-AbhyangaAbhyanga mit zwei Therapeuten. Bei Ruhelosig-keit, Kreislauf- und Verdauungsschwäche.


Dorn-Breuss-Rücken- Spezialbehandlung Rückenschmerzen sind oft auf Fehlstellungen der Gelenke und Wirbel zurückzuführen und haben auch Auswirkungen auf Psyche und innere Organe. Mit sanftem Druck werden Fehlstellungen korrigiert und somit wird die Ursache beseitigt.


Gamathi – Beinbehandlung Erfrischend, straffend, belebend, entstauend.Wohl-tuende Beinbehandlung bei Schwellungen und Schmerzen. In Kombination mit ätherischen Ölen und Fango wirkt sie durchblutungsfördernd und ent-giftend. Eignet sich besonders bei müden Beinen.


Garshan – SeidenhandschuhmassageDie Garshan-Behandlung umfasst Techniken, die den Lymphfluss aktivieren und Wasseran-sammlungen abtransportieren. So wird der Kör-per perfekt vorbereitet für den anschließenden Bodywrap, der den Fettstoffwechsel aktiviert.

Behandlungsdauer: ca. 55 min € 98Behandlungsdauer inkl. Anti-Cellulite-Wrap: ca. 85 min € 125

Jambira Pinda Sveda Ganzkörperbehandlung mit warmem Zitronenwi-ckelstempel speziell gegen Problemzonen. Hoch-wirksame Cellulite-Behandlung.Info: Eigene Herstellung! Für das Binden der Stempel von Hand verwenden wir ausschließlich hochwertige Bioprodukte.


Synchron-Jambira-Pinda-SvedaBehandlungsdauer: ca. 55 min € 178

Khadi BastiÖlanwendung am unteren Rücken. Diese Behand-lung löst tiefe Verspannungen und harmonisiert die Chakren.


MukabhyangaAyurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmas-sage. Ihr Gesicht, Nacken, Dekolleté und Ihre Füße werden sanft mit warmem Öl massiert. Diese Massage hat positive Auswirkungen bei Schlafstörung, Nervosität sowie Stress und Ver-spannung.


PadabhyangaAyurvedische Fußmassage, wirkt beruhigend und stärkt gleichzeitig das Nervenkostüm.


Pizzichilli oder Sekka – königlicher KörperölgussWarmes Öl fließt kontinuierlich über den ganzen Körper und wird von zwei Therapeuten gleichzeitig einmassiert. Es entspannt und die Wärme führt zu einer starken Entgiftung. Ideal bei rheumatischen Beschwerden und Immunschwäche.


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Samvahana – MaharaniDie Samvahana gilt als die Königin unter den Sne-hana-Massagen des Ayurveda. Die individuelle Behandlung mit Seidentuch, feinen Pinseln, wert-vollen Ölen und duftenden Essenzen, Edelsteinen und einem Rosenmilch-Salzpeeling bewirkt eine Regulation der Körperenergien und Erhöhung von Ojas, der vitalen Lebensessenz. Diese Anwendung wird als Synchron-Massage durchgeführt.Bitte um frühzeitige Anmeldung!


ShiroabhyangaWohltuende Kopfmassage mit anschließendem 20-minütigen Stirnölguss.


Shirodhara – StirnölgussWohltuende Behandlung am Kopf, hervorragend bei Stresserscheinungen, Schlaflosigkeit, Migräne.Info: Nur in Kombination mit ayurvedischer Ganzkörperölmassage möglich.


ShirovastiWarmes Ölbad auf dem Kopf. Hände, Füße, Kopf und Gesicht werden kurz massiert. In die Shirovasti-Kappe wird warmes Öl eingefüllt, das die Zentren im Gehirn stimuliert. Positive Wirkung auf Augen, Nase und Ohren. Bei Schlaflosigkeit, vegetativen Störungen, innerer Unruhe und Konzentrationsstö-rungen.


Udanavata© – BauchspezialbehandlungDiese spezifische Massage und Energiepunkt-Be-handlung wirkt kräftigend und entschlackend auf das Gewebe. Der venöse und der lymphatische Rückfluss werden angeregt und Blockaden im Bauchbereich beseitigt.


UdvartanaKräuterpulvermassage und Körperpeeling, regt den Lymphfluss sowie den Fettstoffwechsel inten-siv an und verschönert die Haut.


Synchron-UdvartanaKräuterpulvermassage und Körperpeeling, regt den Lymphfluss sowie den Fettstoffwechsel inten-siv an und verschönert die Haut.


UpanaHimalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belas-tender Energie und zur Stärkung des Immunsys-tems. Optimal zum Entschlacken und Entgiften.


Upanaha Sveda – RückenmassageDiese ayurvedische Rückenmassage unterstützt die Wiederherstellung der Beweglichkeit durch Verwendung spezieller Kräuteröle (Tailas) und Pas-ten (Lepas). Sushuma, der bedeutendste Nadi (feinstofflicher Energiekanal), von dem aus unser Körper mit Lebensenergie versorgt wird, wird sanft von Blockaden befreit. Speziell zur Bandscheiben-regeneration, bei Verspannungen im Nacken und Lumbago (Hexenschuss).


VisheshEnergetische Tiefenmassage mit einer anregenden und vitalisierenden Wirkung. Ähnlich der Abhyan-ga, jedoch mit mehr Druck und Tempo.


Synchron-VisheshBehandlungsdauer: ca. 55 min € 173

Ayurveda-Massagen

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Klassische Anwendungen

Alpienne-Sportmassage mit Murmeltieröl Diese Ganzkörpermassage mit Murmeltieröl löst Verspannungen, fördert die Durchblutung, durchwärmt, lockert und entspannt den Bewe-gungsapparat. Hervorragend bei Rheuma, He-xenschuss und Gelenksproblemen. Stärkt das Immunsystem und die Leistungsfähigkeit.


Alpienne-Veda- Anti-Stress-Massage Eine Ganzkörpermassage mit Johanniskraut-Massagemilch erwärmt Ihr Gemüt. Die Schwer-punkte der Behandlung liegen auf Kopf, Nacken, Schultern und Bauch. Ideal bei Erschöpfung, Schlaflosigkeit und nervösen Beschwerden.


Alpienne-Veda-Schröpfmassage Durch Arnika- oder Propolis-Massagemilch und die Vakuum-Schröpfmassage wird der ganze Körper von Schlacken und Fettdepots befreit und entgiftet. Bindegewebe und Haut werden stark durchblutet und gestrafft. Verklebungen und Verspannungen im Gewebe und der Mus-kulatur lösen sich. Schlackenstoffe können aus den Zellen abfließen.


Chinesische FußreflexzonenmassageReflexzonen am Fuß werden massiert, um ent-sprechende Bereiche und Funktionen des Kör-pers zu stimulieren.

Behandlungsdauer: ca. 30/55 min € 45/89

Ganzkörper-LymphdrainageDurch spezielle Drucktechniken werden die Lymphbahnen zu vermehrter Ableitung von Gift-stoffen aus dem Gewebe angeregt.


Klangschalenmassage mit Tiefenentspannung Eine geführte Tiefenentspannung, bei der Sie mit heilsamen Klängen und meditativen Texten sanft in eine Welt der Stille und Erholung geführt werden! Ruhe und tiefer Frieden umgeben Sie und lassen Sie ganz achtsam im Augenblick ver-weilen.

Behandlungsdauer inkl. medizinische Reise: ca. 85 min € 116

Fußpolarity Ziel der sensitiven, energetischen Fußpolarity ist es, den natürlichen Fluss der Lebensenergie in Gang zu bringen und die Selbstheilungskräfte im Körper zu aktivieren. Dies geschieht durch achtsame, bewusste und energetische Berüh-rungen.


OhrkerzenbehandlungVon den Hopi-Indianern überlieferte, naturnahe Behandlung. Die Ohrkerzen aus Bienenwachs, Kräutern, Kamille und Johanniskraut bewirken im Ohrbereich ein lang anhaltendes, wohltuen-des, befreiendes und leichtes Gefühl.


RückenmassageWirkt entspannend, durchblutungsfördernd und kräftigt die Rückenmuskulatur.



Klassische Anwendungen

TriggerpunktmassageDie Triggerpunktmassage ist eine spezielle Form der Massagetherapie, ideal bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Hier werden Trig-gerpunkte manuell stimuliert, wodurch die Energie wieder zum Fließen gebracht wird. Diese so ge-nannten Trigger entstehen durch chronische Über-beanspruchung, Überdehnungen oder Reizungen der Muskulatur und des Bewegungsapparates. Sie blockieren den harmonischen Bewegungsablauf, es kommt zu Schmerzen und Fehlhaltungen, Blo-ckaden des Flüssigkeitstransports und der Nerven-leitung im Muskel. Vor allem bei chronischen Mus-kelverspannungen und Muskelverhärtungen wirkt die Triggerpunktmassage angenehm schmerzlin-dernd.


Zellregeneration/Stimularium® mit Tiefenmeditation & Kristall- Lichttherapie-Behandlung nach Joao de DeusJoao de Deus ist einer der bedeutendsten Heiler in Brasilien. Für seine Lichttherapie im Kristallbett werden nur die reinsten handgeschliffenen Kristal-le verwendet. Sie werden an einem speziell dafür entwickelten Apparat befestigt und mit Licht und Farben durchflutet. Dadurch werden die Energie-zentren aktiviert und harmonisiert. Tiefe Entspan-nung stellt sich ein.

Zellregeneration/Stimularium®

Das Stimularium ist eine Mikrotherapie in Form einer Zellmassage, um die Leistungsfähigkeit und Stoff-wechseltätigkeit in und zwischen den Zellen deut-lich zu steigern und zu optimieren. Damit werden auf signifikante Weise immunologische, regene-rative und energetische Prozesse im Körper unter-stützt und viele therapeutische Maßnahmen sogar erst möglich gemacht. Begleitet wird diese Be-handlung von einer geführten Tiefenmeditation.Info: Stimularium & Kristall-Lichttherapie-Behandlung sind nur im Paket buchbar! Behandlungsdauer: ca. 25 min

Paketpreis € 68


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Besonderheiten

Coaching-Tipping-Methode In allen Weltreligionen und spirituellen Lehren istVergebung ein zentrales Anliegen. Fast alle Men-schen spüren instinktiv, dass Ärger, Wut oder Grolleine große Belastung für sie selbst sind. Colin Tipping hat bei seiner Arbeit bemerkt, dass alte, unverarbeitete Verletzungen, massive Auswir-kungen hatten.

Auf der Suche nach einer Möglichkeit, Verge-bung schnell und effektiv zu ermöglichen, ent-wickelte er seine „Radikale Vergebung“ – einen radikalen (grundlegend anderen) Ansatz, die Ereignisse in unserem Leben zu betrachten.

Sie können von der Tipping-Methode profitieren wenn Sie• mit jemandem im Streit sind• mit jemandem – auch mit sich selbst –

Frieden schließen möchten• Missbrauch erlebt haben• sich als Opfer fühlen• unter schwerwiegenden Krankheiten leiden • Schwierigkeiten in Ihren Beziehungen lösen

wollen• mehr Selbstvertrauen entwickeln möchten• nach mehr Lebensqualität streben


Signature Treatment Elfenzauber© by SonnhofDieses Signature Treatment trägt die Hand-schrift unseres AyurvedaZentrums. Es wurde in Zusammenarbeit mit unserem Ärzte- und Thera-peutenteam entwickelt und ist in jeglicher Hin-sicht überraschend anders. Für die Behandlung werden energetische Essenzen in reinster Form verwendet, die zu Beginn des Rituals intuitiv aus-gewählt werden. Überirdisch, Zeitreise, Schutz-kreis, Kristallwesen und höhere Energie – alle-samt hochschwingende Kompositionen, die die eigenen Kräfte verstärken. Diese Anwendung ist ein Zusammenspiel von harmonisierenden Düf-ten und sanften Massagegriffen. Ein Weg zu sich selbst, der Spannungen löst, den Atem verlang-samt und die Gedanken auf Reisen schickt.

Ein unvergessliches, magisches und tief berührendes Erlebnis ...


Die Elfenzauber©-Öle sind in unserem Ayurveda-Shop erhältlich.


Algen, natürlich und authentisch

Die Produkte und Behandlungen von THALGO auf Basis von Algenextrakten sind für den menschlichen Körper vollkommen natürlich, denn die Mineralstoffe in den maritimen Algen sind in nahezu identischer Zusammensetzung in unseren Körperflüssigkeiten wie Blut, Lymphe und Gewebsflüssigkeit enthalten. Aufgrund der ähnlichen Zusammensetzung finden keine Ab-wehrreaktionen statt, da der Stoffwechsel die-se Mineralien kennt und sie unmittelbar nutzt.

Seit 50 Jahren hat sich THALGO auf die Erfor-schung maritimer Wirkstoffe spezialisiert. THALGO-Pflegekonzepte schützen, kräftigen und verfei-nern die Haut und bringen ihre ursprüngliche Schönheit wieder zum Vorschein. Auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt, begeistern sie mit sicht-baren und nachhaltigen Ergebnissen bereits nach wenigen Anwendungen.

Um optimal auf individuelle Hautbedürfnisse eingehen zu können, entwickeln die THALGO-Laboratorien in enger Zusammenarbeit mit Pro-fessoren und Dermatologen gemäß strengen Qualitätsanforderungen immer effizientere Produkte. Leistungsstarke Wirkstoffe aus den Tiefen des Meeres mit revolutionären regene-rierenden, feuchtigkeitsspendenden und bele-benden Eigenschaften bilden die Basis für ein-zigartige Produkte und Behandlungen.

Die in den Produkten enthaltenen Proteine der Algen versorgen die Hautzellen mit Energie und bilden einen Schutz vor dem Austrocknen, Vitamine und Beta-Karotin aktivieren die Haut, schützen sie vor Umwelteinflüssen, bekämpfen freie Radikale und wirken als natürlicher Anti- Aging–Komplex.

Schönheit und Gesundheit aus dem Meer! Professionelle, kosmetische Pflege lässt die Haut

gut aussehen und hält sie länger jung

THALGO –Die Zeit liegt in Ihren Händen!


KOSMETIKBEHANDLUNGEN

Exception Ultime Das Behandlungsritual für zeit-los schöne HautZelluläre Sensation dank Algenhormonen: Dem patentierten Wirkstoffkomplex AGE REVERSE aus natürlichen Algenhormonen und Extrakten des Karubenbaumes gelingt es, die Fibroblasten zu neuem Leben zu erwecken. Fibroblasten gelten als die wesentlichen Zellen für jugendliches Ausse-hen. Die neue luxuriöse Pflegelinie Exception Ultime wirkt als integrale Anti-Aging-Pflege sowohl gegen die Ursachen als auch die lästigen Symptome der Hautalterung. Eine außergewöhnliche Kombinati-on exklusiver Wirkstoffkomplexe reaktiviert die Zell-mechanismen und mindert sichtbar Alterserschei-nungen wie Falten, nachlassende Spannkraft und Pigmentunregelmäßigkeiten. Das hochwirksame und dennoch sinnliche Behandlungsritual erzielt eine maximale Anti-Aging-Wirkung – die stimulie-rende Energielift-Massage optimiert bereits nach der ersten Anwendung die Gesichtskonturen, sorgt für mehr Volumen und lässt das Gesicht verjüngt er-scheinen.


Source Marine MeerestiefenbehandlungSeve Blue, das perfektionierende Extrakt, ist be-sonders reichhaltig an Mineralien und Spurenele-menten und wird aus den Tiefen des Ozeans, aus kostbarem Meeresquellwasser gewonnen. Er re-mineralisiert kontinuierlich alle Hautschichten und schützt vor Feuchtigkeitsverlust. Die exklusive Mee-restiefenbehandlung reguliert die Feuchtigkeitsba-lance und steigert die Wasserbindungskapazität der zarten Gesichtshaut. Feuchtigkeitsdepots wer-den aufgefüllt und Ihre Schönheit erstrahlt in neuem Glanz.


Anti-Age-Konzeptpflege mit maritimem Hyaluron Die straffende Behandlung wurde zur Glättung der Gesichtshaut und zur optischen Korrektur sichtbarer Falten entwickelt. Mit Hyaluron-Stift und Masken-Pads werden sichtbare Falten behandelt. Die an-schließende Hyaluron-Maske schenkt der Haut Fri-sche und Energie. Der Kollagen-Booster ist wie ein Jugendlichkeitskonzentrat zum Trinken und wirkt un-terstützend von innen. Strahlen Sie mit einer gefes-tigten, ebenmäßigen und glatter wirkenden Haut.


Gegen die Zeichen der Zeit: Maritimes SiliziumEine effiziente Wirkstoffkombination aus mariti-mem Silizium, Kollagen und Hyaluron bekämpft die Hauterschlaffung und lässt Ihre Haut wie „geliftet“ aussehen. Erleben Sie, wie Ihr Teint erstrahlt und das Gesichtsoval neu definiert erscheint, dank einer mo-dellierenden Doppelmaske mit Soforteffekt. Freuen Sie sich auf einen deutlich verjüngten Teint und ein verdichtetes, ebenmäßiges, straffes Hautbild.


KOSMETIKBEHANDLUNG FÜR DEN MANN

OCEAN CARE KosmetikbehandlungBei müder, kraftlos wirkender Haut sagt die OCEAN-CARE-Behandlung den Vorboten des Älterwerdens den Kampf an! In dieser Gesichts- behandlung wird die Haut mit Algenextrakten belebt und erfrischt. Die meerblaue Maske bildet einen Ozean an maritimer Pflege. Darunter glättet ein Komplex aus maritimen und pflanzlichen Inhaltsstoffen die Haut und befeuchtet sie. Das Ergebnis: mehr Spannkraft und Vitalität.

Behandlungsdauer: ca. 90 min € 137Kosmetiklinie je nach Hauttyp

Pediküre inkl. PolierenBehandlungsdauer: ca. 50 min € 55

Maniküre inkl. PolierenBehandlungsdauer: ca. 50 min € 55


Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage » Ayurvedische Energiemassage – indische

Massage, stärkende Wirkung auf das Nervensystem


» Upana – Himalayasalz-Ölpeeling zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems

» Shirodhara – Stirnölguss » Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums

„Ayurveda-Relax- & Wohlfühltage“5 Übernachtungen pro Person

€ 1.138im Doppelzimmer Standard „Tirol“

€ 1.198 im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“

€ 1.228in der Juniorsuite „Tirol meets India“

€ 1.278in der Juniorsuite „Alpienne Spirit“

€ 1.288in der Juniorsuite „Harmonie Spirit“

€ 1.278in der Juniorsuite „SONNHOF Spirit“

€ 1.413in der Suite „VEDA Spirit“

Ayurveda-Arrangements

Ayurveda zum Kennenlernen Sonntag – Mittwoch

» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage mit anschließendem Stirnölguss


„Ayurveda zum Kennenlernen“3 Übernachtungen pro Person

€ 644im Doppelzimmer Standard „Tirol“

€ 680im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“

€ 698in der Juniorsuite „Tirol meets India“

€ 728in der Juniorsuite „Alpienne Spirit“

€ 734in der Juniorsuite „Harmonie Spirit“

€ 728in der Juniorsuite „SONNHOF Spirit“

€ 809in der Suite „VEDA Spirit“

Einzelzimmerzuschlag pro Nacht € 35, Einzelzimmerzuschlag bei Suite „VEDA Spirit“ € 70


Ayurveda-Arrangements

Königliches AyurvedaSonntag – Freitag


» Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage » Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage » Synchron-Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage » Rückenmassage ca. 25 min » Shirodhara – Stirnölguss » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums

„Königliches Ayurveda“5 Übernachtungen pro Person

€ 1.221im Doppelzimmer Standard „Tirol“

€ 1.281im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“

€ 1.311in der Juniorsuite „Tirol meets India“

€ 1.361in der Juniorsuite „Alpienne Spirit“

€ 1.371in der Juniorsuite „Harmonie Spirit“

€ 1.361in der Juniorsuite „SONNHOF Spirit“

€ 1.496in der Suite „VEDA Spirit“

Einzelzimmerzuschlag pro Nacht € 35, Einzelzimmerzuschlag bei Suite „VEDA Spirit“ € 70


Informatives

• Anreise: Mit dem PKW über die Inntalautobahn, Ausfahrt Kiefersfelden (ohne Mautgebühr), Ausfahrt Kufstein (mit Mautgebühr) oder Weyarn, auf der Bundesstraße Richtung Bayrischzell. Innsbruck 90 km 1 Stunde Salzburg 119 km 1 Stunde 20 min Flughafen München 135 km 1 Stunde 30 min Flughafen Wien 415 km 4 Stunden 50 min Flughafen Zürich 370 km 4 Stunden 20 min

Gerne organisieren wir Ihren Transfer (gegen Gebühr). Taxi vom Hotel zum Bahnhof Kufstein: ca. € 25

• An- und Abreise: Bei Anreise ist das Zimmer ab 14 Uhr bezugsfertig. Bei Abreise steht Ihnen das Zimmer bis 10 Uhr zur Verfügung. Bei vorzeitiger Abreise wird der Zimmerpreis für die gebuchten Tage verrechnet.

• Bei Buchung ist eine Anzahlung des Reisepreises auf das Konto bei der Sparkasse Kufstein, IBAN: AT6720 5060 7700 0516 62 BIC: SPKUAT22XXX, zu leisten.

• Hunde auf Anfrage € 40 pro Nacht ohne Futter

• Inklusivleistungen: - Verwöhnpension - Teilnahme am AyurvedaAktiv- Wochenprogramm - Benützung des AyurvedaZentrums - WLAN in der Lobby, Netzwerk-Direktanschluss am Zimmer - Tiefgaragenplatz

• Stornogebühr: - Bis einen Monat vor Reiseantritt entstehen keine Stornokosten. - 30 bis 2 Tage vor Reiseantritt beträgt die Stornogebühr 60 % des Zimmer- & Kurpreises - 1 Tag vor Reiseantritt beträgt die Storno - gebühr 100 % des Zimmer- & Kurpreises

• Stornogebühr AyurvedaZentrum: Bei kurzfristig stornierten Massagen & Anwendungen im AyurvedaZentrum (innerhalb von 24 h vor Behandlungs- beginn) beträgt die Stornogebühr 70 % der Leistung.

• Zahlungsmodalitäten: Cash, EC-Karte, Visa, MasterCard, Amex

• Zuschlag Doppelzimmer zur Einzelbelegung: € 35/Nacht, Suite „VEDA Spirit“ € 70/Nacht

Ihre Empfehlung &unser Dankeschön!Für jede Empfehlung, die zu einer Buchung führt, bedanken wir uns bei Ihnen mit einem Ayurveda- Bonus im Wert von € 50 als kleine Vorfreude auf Ihren nächsten Urlaub im Sonnhof.

GutscheineWenn Sie eine spezielle Überraschung für liebe Menschen oder auch Geschäftspartner suchen, ist ein Sonnhof-Geschenkgutschein ein ganz besonderer Gruß. Eben ein Stück vom Glück! (Bitte Ihren Gutschein unbedingt bei der Buchung angeben.)


Zimmerpreise 2016/2017

Die angegebenen Preise sind pro Person und Nacht mit Verwöhnpension exkl. Ortstaxe (€ 1,60 pro Nacht). 07.01. – 23.12.2016 23.12.2016 – 06.01.2017

Einzelzimmer „Sonnhof“20 m², Holzboden aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Balkon und Schreibtisch.

€ 152 € 175

Doppelzimmer Standard „Tirol“22-25 m², Doppelzimmer mit Teppichboden, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Balkon.

€ 127 € 153

Doppelzimmer Superior „OM Spirit“30 m², Doppelzimmer aus gemütlichem Altholz, Sitzecke, Holzboden aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Balkon und Schreibtisch.

€ 139 € 162

Juniorsuite „Tirol meets India“ neues Design!35 m2, Doppelzimmer mit Wohnraum, Holzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon.

€ 145 € 165

Juniorsuite „Alpienne Spirit“ neues Design!35 m², Doppelzimmer mit Wohnraum, Holzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon.

€ 155 € 189

Juniorsuite „Harmonie Spirit“42 m², Schlafzimmer, Wohnraum, Holzboden, Dusche, separates WC, Doppelwaschbecken, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Panoramabalkon und Seidenbettdecken.

€ 157 € 195

Juniorsuite „SONNHOF Spirit“35 m², Doppelzimmer im neuen Design mit Wohnraum, Eichenholzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon

€ 155 € 189

Suite „VEDA Spirit“45 m², getrennter Wohn- und Schlafbereich, Sitzecke, Holzboden aus Eiche, Dusche, separates WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Balkon mit Blick auf den Wilden & Zahmen Kaiser, Schreibtisch und Seidenbettdecken.

€ 182 € 245

Einzelzimmerzuschlag € 35Einzelzimmerzuschlag bei Suite „VEDA Spirit“ € 70

Die Verwöhnpension beinhaltet: Ayurveda-Frühstücksbuffet, mittags Pitta-Buffet, nachmittags Vata-Jause mit Teezeremonie und Obst, Abendmenü.

Wir verwenden ausschließlich biologische und regionale Lebensmittel sowie Granderwasser.

Alle Zimmer sind Nichtraucherzimmer!Tiefgarage ohne Gebühr!

Die Gesundheit und das Wohlbefinden der Gäste sind uns wichtig. Somit sind alle Zimmer WIFI-frei.

Gerne können Sie in der Lounge im Internet surfen.


Wohnbeispiel Suite „VEDA Spirit“

Wohnbeispiel Juniorsuite „SONNHOF Spirit“

Wohnbeispiel Suite „VEDA Spirit“

Wohnbeispiel Juniorsuite „Harmonie Spirit“

Die Tees unseres Hauses zeigen Wirkung auf wohlschmeckende Art: Es gibt fünf verschiede-ne Mischungen aus heimischen und westlichen Kräutern, deren gleichbleibende und hervorra-gende Qualität garantiert wird. Auf künstliche Aromen oder Zusätze verzichten wir bewusst, umso mehr sollen die natürlichen Stoffe und Aromen wirken.

• VATA-TEE für innere Ruhe & Ausgeglichenheit• PITTA-TEE bei Übersäuerung & nervösem Reizmagen• KAPHA-TEE aktiviert den Stoffwechsel & fördert die Durchblutung• LEBER-DETOX-TEE bei Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen & Völlegefühl• TRIDOSHA-TEE verleiht Lebenskraft & Lebensfreude• AYURVEDA RESORT SONNHOF GEWÜRZMISCHUNGEN

Alle Teemischungen wurden von Brigitte Mauracher und unserem Ayurveda-Spezialisten Gaurav Sharma zusammengestellt und sind exklusiv im Ayurveda Resort Sonnhof erhältlich.

ES GEHT MIR RICHTIG GUT MIT AYURVEDA: Das erste Sonnhof-Kochbuch mit heimischen Zutaten sowie einfachen und gesunden Lebensrezepten.

Auf 185 Seiten präsentieren wir Europäisches-Ayurveda-Rezepte für Vata-, Pitta- und Kapha-typen. Dabei kommen neben typischen Kräu-tern wie Koriander, Ingwer, Kardamom oder Zimt auch heimische Gewürze wie Thymian, Ba-silikum oder Fenchel sowie Produkte von Märk-ten und Bauernhöfen zum ebenso heilenden wie wohlschmeckenden Einsatz! Mit diesem Kochbuch bleiben wir unserer Philosophie treu, die jahrtausendealte Heilkunst des Ayurveda auf die heutigen Bedürfnisse und europäischen Gegebenheiten zu übertragen. Abgerundet wird das Buch durch alltagstaugliche Verhal-tenstipps und Denkanstöße – angefangen bei morgendlichen Aufwärmübungen über Anre-gungen für einen stressfreien Bürotag bis hin zu entspannenden Abendritualen.

Perfekt als Geschenk – und natürlich auch für alle, die durch die köstlichen Speisen bei uns im Sonnhof auf den Geschmack von Europäi-schem Ayurveda gekommen sind und die auch zu Hause nicht mehr darauf verzichten möch-ten.

€ 39,90 (ISBN 978-3-200-04027-4).

Für zu Hause

Tees, Gewürzmischungen und unser Ayurveda-Kochbuch im Sonnhof-Onlineshop


Besuchen Sie unseren hoteleigenen Ayurveda-Shop oder bestellen Sie unser Kochbuch, Tees, Gewürze u.v.m. in unserem Onlineshop auf www.sonnhofshop.de

Hoteleigener Ayurveda-Shop

Hinterthiersee 16 · 6335 Thiersee · Tirol · Austria

Tel. +43 5376 5502 · Fax +43 5376 5902

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www.sonnhof-ayurveda.at

Besuchen Sie unser Online-Magazin:

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Ayurveda Resort Sonnhof, Thiersee, Österreich

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