Ayurveda Resort Sonnhof, Thiersee, Österreich

Europäisches Ayurvedaim Herzen der Alpen

2013.2014

Inhaltsverzeichnis

Zentrum für Europäisches Ayurveda 3

Tirol meets India 5

Das Resort im Überblick 7 – 9 • Unterkunft 7

• AllgemeineRäume&Restaurants 7

• AyurvedaZentrum 7

• Gartender5Elemente 9

Heilkunst & Philosophie 10 • VATA,PITTA,KAPHA 10

Drei Säulen für Ihre Gesundheit 11

Pionierin des Europäischen Ayurveda 12

Authentizität & Kompetenz 13

Unser Fachteam 14 – 15 • ChristinaMauracher 14

• LisaMauracher 14

• AndreaPfluger 14

• GauravSharma 15

• Dr.med.AlaettinSinop 15

Ayurvedische Ernährung 16

Europäische Ayurveda-Küche 17

Ayurvedische Kochkurse 18 – 19

Yoga & Spiritualität 21

Pancha Karma 23 – 31 Reinigen & Entschlacken Neubeginnen & Entwickeln 23

• Pancha-Karma-Kuren„Light“ 25

• Pancha-Karma-Kur„DerKlassiker“ 26

• Pancha-Karma-Kur„Deluxe“ 27

• Pancha-Karma-Kur„Superior“ 27

Entschlacken & Gewicht verlieren 29 • AyurDetox-Kurzreinigung 29

• AyurDetox-Intensivprogramm 29

Entschleunigen & DurchatmenStärkung. Regeneration. Wohlbefinden. 30 – 31 • Ayurveda-Relax-&-Wohlfühltage 30

• Jungbrunnen-Regenerationswoche 30

• AyurBalance„SonnHofSpirit“ 30

• Rasayana–Aufbau-Intensiv-Kur 31

Ayurveda-Programme 32 • AyurvedazumKennenlernen 32

• KöniglichesAyurveda 32

• Ayurveda„Deluxe“ 32

Mit Ayurveda zu einem gesunden Rücken 33

Behandlungen bei Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma 35

Ayurveda-Massagen 36 – 37

Klassische Anwendungen 38 – 39

Neue Therapieformen 39

Ayurveda-Beauty PHARMOS NATUR® 40 – 41

Yoga-Wochen & -Specials 43 – 45

Ayurveda-Arrangements 46 – 47 • Ayurveda-Relax-&-Wohlfühltage 46

• AyurvedazumKennenlernen 46

• KöniglichesAyurveda 47

Zimmerpreise 2013/2014 49

Informatives 50

Sonnhof Tees & Gewürzmischungen 51

2 | Ayurveda Resort Sonnhof

Zentrum für

Europäisches Ayurveda

An einem der schönsten Plätze der Alpen, am Hochplateau des Thierseetales auf 900 Metern Seehöhe, finden Sie einen unvergleichlichen Ort des Einklangs und Wohlbefindens. Mitten im Naturparadies haben wir uns im Ayurveda Resort Sonnhof ganz und gar der fernöstlichen Lebensphilosophie verschrieben und integrie-ren diese mit außergewöhnlicher Sorgfalt in die europäische Kultur. So erleben Sie im Herzen der Tiroler Alpen die Kraft der ayurvedischen Ganzheitlichkeit, ohne den langen Weg auf den fernen Kontinent auf sich nehmen zu müs-sen. Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma und Küchenchef Balvinder Walia, beide aus dem Ursprungsland des Ayurveda, sowie Dr. med. Alaettin Sinop (Facharzt für Allgemeinmedizin

mit Tätigkeitsschwerpunkt Naturheilverfahren) sorgen gemeinsam mit dem Sonnhof-Experten-team für Kompetenz, Professionalität und ein vertieftes Verständnis beider Kulturen.

Wir sind Pioniere des „Europäischen Ayurveda“.

Als solche setzen wir mit unserem ganzheitli-chen Denken neue Standards und sind bereit, den Herausforderungen und Ansprüchen unse-rer modernen westlichen Gesellschaft gerecht zu werden.

2 | Ayurveda Resort Sonnhof Ayurveda Resort Sonnhof | 3


Tirolmeets India

Das Design-Konzept unseres Hauses orientiert sich ganz am Motto „Tirol meets India“. Hei-mische Hölzer, zum Teil mit Altholz aus Heusta-deln, und hochwertige Materialien verbinden sich harmonisch mit der indischen Farbenviel-falt. Schönste Buddhas, Skulpturen aus feinster Handarbeit und kreative Dekor-Elemente prä-gen das stimmungsvolle Ambiente. Auch in den neuen und den renovierten Suiten ist der indische Einfluss zu spüren. Das gesamte Resort wurde nach der Vastu-Lehre gestaltet, damit die positive Energie ungehindert fließen kann.

„Es geht mir richtig gut“ – dieses Sign haben wir vollkommen verinnerlicht!

Johann Mauracher mit den Töchtern Lisa und Christina

Das Ayurveda Resort Sonnhof bietet ein umfas-sendes Programm, das von AyurDetox-Kurzrei-nigung über intensive Entschlackungsprogram-me und Jungbrunnen-Regenerationswochen bis hin zur Rasayana-Kur reicht. Die Königin der ayurvedischen Kuren ist die „Pancha Karma“, die in zwei Teilen, Vor- und Hauptkur, durch-geführt wird. Der Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma sowie der erfahrene Arzt Dr. med. Alaettin Sinop beraten und begleiten unse-re Gäste während des Aufenthalts. Unterstützt werden sie dabei von Christina Mauracher.

Ayurveda-Beauty-Anwendungen nach der „Pharmos Natur® Green Luxury“-Methode er-gänzen das Behandlungsspektrum.

Kompetenz und individuelle Vielfalt prägen auch die Yoga-Programme des Ayurveda- Resorts. Hier erfahren die Gäste, dass diese ebenfalls ganzheitliche Philosophie viel mehr bedeutet als ein wirkungsvolles Körpertraining. Wie das Ayurveda bezieht auch Yoga die Psy-che mit ein.

Es geht mir richtig gut – Sign by Jwala Gamper

Die Energie und die Liebe, die wir empfinden, begleiten jeden einzelnen

Gast, der den Sonnhof betritt. Nur wenn es uns selbst gut geht, können wir

anderen Gutes tun. Wir erleben uns selbst als Türöffner der Veränderung.

„Es geht mir richtig gut“ ist unsere essentielle Botschaft. Ihre positive

Kraft wirkt auf die Frequenz unserer Gedanken und Gefühle. Sie öffnet

den Weg ins Sein, sie steht für den Beginn einer Veränderung, nach der

wir suchen – bewusst oder unbewusst.

Ayurveda Resort Sonnhof | 5


Das Resort im Überblick

Unterkunft30 Zimmer & Suiten• Einzelzimmer„Sonnhof“• DoppelzimmerStandard„Tirol“• DoppelzimmerSuperior„OMSpirit“• Juniorsuite„Tirol“• Juniorsuite„Alpienne“• Juniorsuite„Harmonie“• Juniorsuite„SONNHOFSpirit“• Suite„VEDASpirit“

Allgemeine Räume & Restaurants• Spirit-LoungeDen Planeten und Elementen gewidmet, taucht die Spirit-Lounge als Rückzugsort täg-lich in ein anderes Licht, das unterschiedliche Körper-Chakren anspricht. Hier genießt man an der Teebar ayurvedische Teesorten und findet heilsame Harmonie. Der Eichenboden aus al-tem Stadelholz bildet einen bodenständigen Kontrast zur bunten Fröhlichkeit der indischen Farbenvielfalt.

• Anapurna-BuffetHier nimmt man Frühstück und Nachmittagsjau-se ein.

• Buddha’sPlaceDas Restaurant ist mit einem Eichenholzboden ausgestattet und bildet im Anschluss an die Spirit-Lounge eine Einheit mit dem Indra Gar-den, dem Wintergarten mit atemberaubender Aussicht, der dem indischen Kriegsgott des Himmels und des Regens gewidmet ist.

AyurvedaZentrumDas ayurvedische Weltbild zeichnet den Kör-per als Tempel, in dem unser Geist wohnt. Um diesem Anspruch gerecht zu werden, wurden im AyurvedaZentrum dementsprechende Räu-me geschaffen. Alle Sinne erleben hier eine entspannte und aufbauende Atmosphäre und werden durch die anregenden Düfte, die sanf-ten Klänge und die Berührung mit den Elemen-ten der Natur geweckt. Die Behandlungsräume tragen bewusst die Namen indischer Götter, wie beispielsweise jenen der Schönheitsgöttin Lakshmi.

Die drei Themensaunen sind nach der ayurvedi-schen Typologie ausgerichtet: Entschlackungs-dampfbad Kapha (Erde/Wasser), Kräuter- lehmsauna Pitta (Feuer/Wasser) und Sole-Edel-steintherapie Vata (Luft/Äther). Vor und nach der Behandlung finden Sie im Swasthya-Ruhe-raum (im Selbst ruhen) Zeit für Muße und Ent-spannung.DasJuweldesAyurvedaZentrumsistdas Panorama-Hallenbad mit direktem Zugang zum Garten und zum „Hol’ dir Kraft“-Brunnen. Für die intensive Begegnung mit den Energien Ihres Körpers und Geistes laden der OM-Medi-tationsraum und Shaktis-Fitnessraum (Kraft) ein.

• Panorama-Hallenbad• „Hol’dirKraft“-Brunnen• FinnischeSauna• Eukalyptus-Dampfbad• Wärmetherapie• DreiThemensaunen: - Entschlackungsdampfbad Kapha - Kräuterlehmsauna Pitta - Sole-Edelsteintherapie Vata• FitnessraumShaktis• RuheraumSwasthya• OM-Meditationsraum• Ayurveda-Lounge• 12Behandlungsräume• Arztzimmer


Hoteleigener Ayurveda-Shop


Garten der 5 Elemente mit über 1.000 Quadratmetern

Der Sonnhof selbst ist ein Kraftplatz. Kraftplätze sind – ähnlich wie Akupunkturpunkte auf dem menschlichen Körper – besondere Orte, an de-nen sich starke Kräfte bündeln. Im Energiegar-ten „Shiva Shakti“, der ebenso nach der indi-schen Vastu-Lehre gestaltet und nach den fünf Elementen ausgerichtet ist, gibt es eine Vielzahl an Kraftplätzen. Sie alle bringen die Energie zur Wirkung. Wer die Kraftplätze bewusst und mit Respekt betritt, spürt ihre intensive Ausstrahlung:

• Das Tor zum Herzensweg – der Rosengarten:Die Rosen, die den Platz überspannen, ste-hen für bedingungslose Liebe. Der Platz un-terstützt die Auflösung von Schmerzen und weitet das Bewusstsein der Liebe.

• Ganesha (Elefant) und Buddha:An den beiden Statuen von Ganesha (dem Sohn Shivas & Parvatis) und Buddha müssen wir vorbei, wenn wir uns auf den Weg ma-chen, um im Energiegarten unseren Himmel zu erfahren.

• Shakti-Feuerplatz:Hier konzentrieren sich die weiblichen Schöp-fungsaspekte in voller Intensität. Dieser Platz der Transformation ist ganz dem Loslassen und der Meditation gewidmet. Das Feuer im Kupferkessel schafft die Kulisse für intensive Yoga-Erfahrungen.

• Chakren-Plätze:Die sieben Chakren-Plätze sind aufsteigend vom Wurzel- bis zum Lotus-Chakra rund um den Feuerplatz angeordnet. Betritt man die Plätze, kommt man mit der Chakren-Energie in Kontakt und bringt diese zum Fließen.

• Platz der Glückseligkeit:An diesem Kraftplatz wird zusammengeführt, was zusammengehört. Das Bewusstsein der göttlichen Vollkommenheit in der Schöpfung erschafft Glückseligkeit. Vor der eindrucksvol-len Naturkulisse des Wilden Kaisers findet man hier bei einer Bergmeditation innere Ruhe.

• Platz des Buddhas und des Mitgefühls: Er schenkt als zentraler Punkt des Energie-gartens Ruhe und verhilft zum vollkommenen Einklang mit sich selbst.

Heimischer Kräutergarten Gerade in der Kulinarik trifft im Sonnhof Tirol auf Indien. Heimische Kräuter werden im Kräuter-garten liebevoll gezogen und in der Küche zum Würzen der ayurvedischen Speisen verwendet.

VogelfutterstelleAyurveda gibt allen Geschöpfen Gottes Raum zum Leben. Beim Beobachten der Vögel an der Futterstelle kann man den Gedanken freien Lauf lassen und genießt beim Klang der Vogel-stimmen die herrliche Natur.

BiotopAn diesem natürlich angelegten Gartenteich erlebt man das Wasser als Quelle des Lebens und findet zu innerer Ruhe.

Rückzugsorte der Besinnung Im gesamten Garten der Elemente verteilt, la-den großzügige Liegeflächen und Yogaplätze zur Regeneration ein.

Tiefgarage mit 40 Stellplätzen – im Zimmerpreis inkludiert!

Ayurveda-Shop

Das Resortim Überblick


Heilkunst& Philosophie

Gesundes zu stärken und zugleich Störungen sanft auszugleichen ist die Basis der Ayurveda-Kuren. Im Mittelpunkt steht dabei jederzeit die Einzigartigkeit Ihrer Person. Basierend auf einer umfassenden Diagnose wird Ihr individuelles Kur- und Ernährungsprogramm gemäß Ihrem Konstitutionstyp zusammengestellt und von un-serem Team betreut.

» Entgegen den Bemühungen, lediglich die Symptome zu bekämpfen, arbeitet die ayurvedische Medizin mit einem ganzheitlichen Konzept, welches die Ursachen dieses Ungleichgewichts nachhaltig behandelt bzw. ausgleicht. «

Ayurveda unterscheidet drei Typen von Men-schen und differenziert danach die Behand-lungsmethoden. Diese drei „Doshas“ genannten Regulationsprinzipien prägen unsere individu-ellen körperlichen, geistigen und seelischen Eigenschaften. Wenn die Harmonie der Doshas gegeben ist, so sind wir nach Ayurveda gesund und glücklich.

VATA. Wird jener Typ Mensch genannt und charakterisiert, der wenig wiegt, schlank ge-baut, flexibel und ständig in Bewegung ist. Es handelt sich um einen schnellen Denker, der auch wieder schnell vergisst und meist ängst-lich reagiert.

PITTA. Ein Pitta-Typ ist von durchschnittli-cher Figur, agil und entscheidungsfreudig, führt gerne, verliert schnell die Fassung und reagiert oft cholerisch.

KAPHA. Die Kapha-Person ist korpu-lent und verfügt über einen ruhigen Charak-ter, bleibt bei Stress-Situationen ausgeglichen, neigt nicht zur Hektik, vielmehr zu Müßiggang. Geduld, Seelenstärke und Sanftmut zeichnen sie aus.

Ihr Konstitutionstyp ergibt sich aus dem Aus-prägungsverhältnis dieser drei Doshas in Ihrem Körper und steht bei der Ernährungs- und Kur-planung im Mittelpunkt. Das Ziel ist es, diese drei Kräfte auszugleichen und somit mehr Gesund-heit, Leistungsfähigkeit und Glück zu erreichen.

» Tipp für Sie « Einen Fragebogen zur Ermittlung der individuellen Ausprägungen Ihrer Doshas können Sie auf unserer Homepage downloaden.

Ayur Veda – Wissenschaft vom Leben …


Drei Säulenfür Ihre Gesundheit

Ayurveda ist unendlich viel mehr als eine Heil-methode oder ein kulinarischer Trend – es ist ein Weg des Lebens! Die ayurvedische Lebenswei-se bedeutet, ein neues Glück zu umarmen, ge-sünder zu sein und ein profundes Verständnis für sich selbst, seine Entwicklung und innere Ruhe zu erlangen. Im ayurvedischen Weltbild korres-pondieren Körper und Natur. Gesundheit ist ein Zustand der dynamischen Balance der Körper-elemente. Krankheit ist deren Ungleichgewicht. Aufbauend auf den drei Säulen „Ayurvedische Ernährung“, „Diagnose & Behandlung“ sowie „Yoga“ wirken wir diesem Ungleichgewicht mit einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz ent-gegen. So betrachten wir nicht nur die Symp-tome von Krankheiten, sondern vielmehr deren Ursachen. Das stellt eine effektive Methode dar, um die Harmonie von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen.

Hektik, Schnelllebigkeit und Stress sind die He-rausforderungen unserer Gesellschaft. Sie hin-terlassen bei vielen Menschen Gefühle von Überforderung und Schwäche. Die Folge sind moderne Zivilisationskrankheiten wie Burnout, Stoffwechselstörungen, Allergien und Nahrungs-mittelunverträglichkeiten, Herz-Kreislauf-Erkran-kungen, Migräne, Rückenbeschwerden usw.

Im Ayurveda Resort Sonnhof bieten wir unseren Gästen einen medizinischen Ayurveda-Aufent-halt, der optimal auf westliche Bedürfnisse abge-stimmt ist. Krankheitsbilder werden nicht bloß an der Oberfläche kuriert, sondern das Gleichge-wicht der Doshas wird mit gezielten Behandlun-gen und Kuren wiederhergestellt. Tiefgreifende Regeneration, neue Energie und innere Aus-geglichenheit können somit zu Ihren weiteren Lebensbegleitern werden.

Ayurvedische Ernährung als Fundament

eines gesunden Lebens

Europäische Ayurveda-Küche als kulinarische

Marke

Diagnose &

Behandlung

Symbiose aus Ayurveda-

Kompetenz, Komplementär-

medizin & ärztlicher Diagnose

Yoga&

Spiritualität

Unterwegs zu mir


Pionierin des Europäischen Ayurveda

Vordenkerin und Wegbereiterin dafür war Brigitte Mauracher. In einer sehr naturver-

bundenen Familie aufgewachsen, interessierte sie sich schon als Kind für einheimische

HeilkräuterundderenWirkung.Vormehrals15JahrenstießsieaufAyurveda.Siebe-

gann, sich intensiv damit zu beschäftigen und sich der Heilkunst der Ganzheitlichkeit zu

widmen. Brigitte Mauracher war der Meinung, „dass es einen Grund hat, warum wir in

Europa geboren worden sind, und wir deswegen mit den Schätzen unserer heimischen

Natur arbeiten sollten“. Ihr willensstarker Geist, eine unaufhaltsame Energie und spiri-

tuelle Verbundenheit machten sie zur Pionierin in der Entwicklung des Europäischen

Ayurveda und zur Gründerin des AyurvedaZentrums im Sonnhof.


Authentizität & Kompetenz

Mit fundiertem Fachwissen, Spezialisten aus Indien, einem erfahrenen Arzt und dem Sonn-hof-Expertenteam integrieren wir das ganz-heitliche Konzept des Ayurveda in unsere Le-bensweise. Das Ergebnis ist eine einzigartige Symbiose aus ayurvedischer Lebenslehre und europäischer Kultur, für die wir den Begriff des „Europäischen Ayurveda“ geprägt haben.

UnsereLoungemitdemspeziellenSpirit–diefarbenwurdenaufdiesiebenPlanetenabgestimmt.


Unser Fachteam

Christina MauracherLeitung AyurvedaZen-trum & Assistentin von Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma & Dr. med. Alaettin Sinop

•Medizinische Ayurveda-Spezialistin•InAusbildungzumMasterof ScienceinAyurveda-Medizin

Andrea Pfluger

•2012Yogalehrerausbildung im„SivanandaYoga“- SeminarhausinReithbei Kitzbühelmitinternationalem Zertifikat•2013Hormon-Yoga- AusbildungnachDinah Rodrigues

Lisa Mauracher

•AusgebildeteYogalehrerin nachYogaAlliance•Beratungzuenergetischer Vastu-Räucherung

Lisa Maurachers Herz schlägt für das Flow-Yoga, für Bewusst-seinsübungen und für die Me-ditation.


Unser Fachteam

Pulsdiagnose durch Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma

• AusbildungalsAyurveda-Spezialistmit Doktorgrad(Bakkalaureusderfakultät fürAyurvedischeMedizinundChirurgie)• StaatlichgeprüfterAyurveda-Praktiker

Die Pulsdiagnose ist wesentlicher Bestandteil und Grundlage vieler unserer Kuren. Bei uns im Ayurveda Resort Sonnhof wird diese anspruchs-volle Methode ausschließlich von unserem Ayur- veda-Spezialisten Gaurav Sharma durchge-führt. Seine jahrelange Erfahrung macht es ihm möglich, den Pulsschlag an beiden Handge-lenken zu deuten und daraus wertvolle Hinwei-se auf die energetische Gesamtverfassung des Organismus zu gewinnen. Dabei legt er Zeige-, Mittel- und Ringfinger an die Innenseite des Handgelenks des Gastes und spürt mit unter-schiedlicher Druckstärke den Puls. Zusätzlich zur Pulsdiagnose stellt Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma ausführliche Fragen zur Ernährung und Verdauung, zum Schlafverhalten sowie zum größeren Lebenskontext. Aus der Summe die-ser Informationen erfolgt die Einteilung in die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha, an-hand derer ein individuelles Behandlungs- und Ernährungsprogramm zusammengestellt wird.

Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma berät unsere Gäste in deutscher & englischer Sprache.

Ärztliche Kompetenz & ganzheitliche Konzepte von Dr. med. Alaettin Sinop

• facharztfürAllgemeinmedizinmit Tätigkeitsschwerpunktnaturheil- verfahren

Seine Spezialgebiete sind die Akupunktur, die ayurvedische und Traditionelle Chinesische Me-dizin sowie die Manuelle Therapie und Kinesiolo-gie. Zu seinen Leitbildern gehören eine sinnvolle Verbindung aus Schulmedizin und Naturheilver-fahren sowie der Grundsatz, seine Patienten nicht nur als Arzt, sondern auch als Mensch zu verstehen und zu behandeln. Langjährige prak-tische Tätigkeit und Naturverbundenheit zeich-nen ihn aus.

NaturheilkundlichesAngebot:• Akupunktur/TCM• AyurvedischeMedizin• ManuelleMedizin/Chirotherapie• neuraltherapie/Homöosiniatrie• Kinesiologie/HnC

SchulmedizinischesAngebot:• Allgemeinmedizin/notfallmedizinische Versorgung• MedizinischerCheck-up• ApparativeDiagnostik (Sonographie,EKG)• Laboruntersuchungen


Ayurvedische Ernährungals Fundament eines gesunden Lebens

Die Ernährung spielt in der ayurvedischen Medizin eine herausragende Rolle und zählt deshalb auch zu den drei Säulen der Gesundheit. Eine vegetarische Ayurveda-Küche wirkt sich positiv auf den Organismus aus und kann Krankheiten vorbeugen. Bei der vegetarischen Ernährung im Ayurve-da Resort Sonnhof wird auf Fleisch verzichtet, zum einen aus ethischen Gründen, zum anderen auf-grund von gesundheitlichen und ernährungspsychologischen Aspekten. Vegetarische Ayurveda-Kost ist leicht verdaulich und fördert die Regeneration.

» Die ayurvedische Küche ist nicht dogmatisch, sie verbietet also nichts und macht keine strengen Vorschriften. Sie ist eine stark pflanzenbetonte, jedoch nicht rein vegetarische Küche. «


Europäische Ayurveda-Küche

als kulinarische Marke

Mit der „Europäischen Ayurveda-Küche“ haben wir die Prinzipien der indischen Heilkunst auf den Geschmack unserer Breitengrade über-tragen und eine eigene kulinarische Marke kreiert. Sie berücksichtigt die Grundlagen und Rezepte des Ayurveda für das Gleichgewicht der Lebensenergien und schmeichelt dem eu-ropäischen Gaumen durch die Verwendung erstklassiger Produkte von den Märkten und Bauernhöfen der Region. Neben indischen Kräutern wie Koriander, Ingwer, Kardamom oder Zimt entfalten auch europäische Gewürze wie Thymian, Basilikum oder Fenchel ihre heilen-de Wirkung.

» Die Zusammensetzung der Gewürze und Zutaten wirkt aus-gleichend, reinigend und regt den Stoffwechsel an. «

Da jeder anders is(s)t, berücksichtigt die Ayur-veda-Küche die drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Entsprechend Ihrem gebuch-ten Paket empfehlen wir Ihnen die für Sie op-timale Verpflegung. Unser ayurvedisches Menü ist ein Tridosha Menü und somit für alle Typen geeignet.

Der Tag beginnt …mit einem großzügigen Frühstücksbuffet, das hei-mische und ayurvedische Spezialitäten vereint.

Mittags …laden wir von 12.00 bis 13.30 Uhr zum Pitta-Buffet mit Suppen, bunten Salaten, Vorspeisen und Desserts.

Nachmittags …verwöhnenwirSiemiteinerVata-JausemitTee-zeremonie und gesunden Köstlichkeiten.

Abends …werden drei verschiedene Menüs angeboten:das Pancha-Karma-Menü, das Ayurveda-Jung-brunnen-Menü sowie das Sonnhof-Menü.

Alle Mahlzeiten sind im Rahmen der Verwöhn-pension inkludiert und werden im Restaurant Buddha’sPlaceundimIndraGardenserviert.

Für die Zubereitung aller Speisen verwenden wir großteils regionale und biologische Naturprodukte.

Mahlzeiten für unsere Kur-GästeGäste, die eine ayurvedische Kur machen, erhalten vom Ayurveda-Spezialisten Gaurav Sharma genaue Instruktionen, an welchen Mahlzeiten sie in welcher Form teilnehmen. Während einer Entschlackungs- bzw. Pan-cha-Karma-Kur servieren wir unseren Gästen ausschließlich vegetarische Kost. Bei Störun-gen im Wohlbefinden oder gesundheitlichen Problemen wird auch der Einsatz wertvoller Heilpflanzen verordnet.

Pancha-Karma-Kur-Gäste nehmen ihre Hauptmahlzeit zu Mittag ein. Sie genießen ein 3-gängiges Menü und beschränken sich abends auf leichte Kost.

Gäste der Rasayana-Aufbau-Intensiv-Kur er-halten eine ayurvedische Aufbaukost.


Termine 2013/2014 14. – 15.12.201308. – 09.02.201404. – 06.04.201427. – 29.06.201422. – 24.08.201410. – 12.10.2014

Kosten 270 € für 3 Tage180 € für 2 Tage


Ayurvedische Kochkurse mit Johannes Baumgartner

» Was zählt, ist nicht allein das Rezept. Es sind vielmehr die Kunst und die Hingabe bei der Zubereitung, die ein köstliches ayurvedisches Mahl ausmachen. «

Die ayurvedische Küche besitzt eine zeitlose Weisheit, Lebensmittel und Gewürze so zu kom-binieren, dass ein Gericht ausgleichend und harmonisierend wirkt und sein Geschmack un-vergesslich bleibt. Die ayurvedischen Gewürze, in Kombination mit erlesenen Zutaten, helfen unserem System, die innere Balance, Immunität und ein warmes Wohlgefühl aufrechtzuerhal-ten.

Der dreitägige Kochkurs dauert je dreieinhalb Stunden. Die Einheiten beginnen mit Theorie, anschließend folgt praktischer Kochunterricht. Alles wird einfach verständlich und leicht um-setzbar erklärt. Natürlich lernen Sie auch, Ge-würze in der richtigen Reihenfolge anzurösten und Samosas, andere traditionelle Snacks und Süßigkeiten selbst zu formen. Danach genießen wir gemeinsam die jeweils zubereiteten ayurve-dischen Gerichte und es bleibt genügend Zeit, um auf Ihre Fragen einzugehen.

Kurszeiten:Freitag von 17 bis 20 Uhr, Samstag und Sonntag von 10 bis 13 Uhr, bei zweitägigen Kochkursen Samstag und Sonntag von 10 bis 13 Uhr

Kursort:Haus Hubertus am See in Vorderthiersee

DerAblaufimDetail:Am ersten Tag (Freitag) bekommen Sie einen Einblick in den Ursprung und die Philosophie der ayurvedischen Kochkunst und lernen die heilkräftigen Gewürze, Kräuter und Zutaten des Ayurveda kennen. Dann bereiten wir pikante Gerichte, indische Süßspeisen und Getränke zu, die Sie anschließend am gemütlichen Abend-tisch genießen können.

Am zweiten Tag (Samstag) erfahren Sie vom Einfluss von Sattva, Rajas und Tamas auf Ihre Gesundheit sowie von der Harmonielehre und den Grundprinzipien des ayurvedischen Essens. Danach kochen wir sattvische Gerichte, die Gesundheit, Lebenskraft und innere Harmonie fördern.

Der dritte Tag (Sonntag) bringt Ihnen einen Überblick über die Zutaten und deren Nah-rungskräfte sowie das Verständnis der Rasa-Lehre, der sechs genussvollen Geschmacks-richtungen. Zum Schluss kochen wir köstliche Delikatessen und lassen gemeinsam ein ayur-vedisches Abschluss-Festessen entstehen. Die-ses genießen wir zu Mittag, wo Sie wieder die Möglichkeit haben, Fragen zu stellen.

ÜberdenKursleiter:Johannes Baumgartner wurde 1976 in derSchweiz geboren. Seine spirituelle Suche führ-te ihn nach Indien in das Himalayagebirge und anschließend in den mystischen Osten des Lan-des. Dort hat er viele Jahre lang für Mönchein Tempeln gekocht und viele hundert authen-tische Rezepte gesammelt. Johannes Baum-gartner gibt vegetarische Kochkurse und hält Vorträge über die östliche Lebensphilosophie, kocht Caterings für spezielle Anlässe und ver-anstaltet Indienreisen.

UnserTipp:RezeptideenundZubereitungsvorschlägefürköstlicheayurvedischeGerichtevonJohannesBaumgartner finden Sie auch regelmäßig in unserem Blog unter www.ayurveda-leben.at.



Yoga & Spiritualität

Sanfte Bewegung für den Körper – Entspannung und Regeneration für den Geist. Yoga begleitet Sie auf Ihrem Weg zu Ruhe, Ausgeglichenheit und nachhaltiger Gesundheit.

Deshalb setzen wir zur Unterstützung Ihrer Re-generation ganz bewusst auf Yoga. Yoga be-deutet „in Einklang bringen“ und beinhaltet Körper- und Atemübungen, die durch Medita-tion getragen werden. Yoga wirkt ganzheitlich, also auf Körper, Geist und Seele. Symptome wie Schlaflosigkeit oder Migräne können da-mit genauso gelindert werden wie Stimmungs-schwankungen oder innere Unruhe.

Im körperlichen Bereich harmonisiert Yoga alle Abläufe und Organfunktionen, entspannt die Nerven und macht Muskeln und Gelenke ge-schmeidig. Im geistigen Bereich beruhigt Yoga vor allem den Gedankenfluss und stabilisiert die Emotionen und Gefühle. Yoga zeigt uns beim Üben auch ganz bewusst die Grenzen der Be-lastbarkeit, was mehr Achtsamkeit und Bewusst-heit ins Leben bringt. Aus spiritueller Sicht führt Yoga zu einem höheren Bewusstsein – zu einem behutsameren Umgang mit uns selbst und un-serer Umwelt.

Für alle Gäste werden in unserem Resort zwei-mal am Tag Yogaeinheiten angeboten. Die Yogalehrer/innen stehen außerdem für private Yogastunden zur Verfügung. Hier wird ganz ge-zielt auf die individuellen Wünsche und Bedürf-nisse eingegangen.

Kosten pro Einheit € 75

Unterwegs zu mirSpezialtermine finden Sie auf den Seiten 43 – 45.

Gut zu wissen

Was heißt Yoga?Der Begriff Yoga bedeutet übersetzt „Einheit“ oder „Anspannen“. Man lässt sich bildlich gese-hen anspannen an eine Lebensweise und die Einheit aller Dinge.

» Yoga erzeugt ein unsagbar starkes Gefühl von Freude, innerem Frieden und Schönheit. «

SoprofitierenSievonYoga:• EigeneStärkeentwickeln• IhrGewichtreduzieren–generell oder auf bestimmte Körperteile bezogen• IhreFigurverbessern• SymptomewieMigräne,Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Asthma lindern• Offenermitsichundanderenumgehen• Sichselbstakzeptieren• EinheitvonKörper,Geist&Seelespüren

» Yoga kann Erkrankungen vorbeugen, die Durchblutung des Körpers wird angeregt, der Kreislauf stabilisiert und die Gesundheit allgemein gefördert. «



Pancha Karma – die Königin

aller Ayurveda-Kuren

Dem wahren Selbst begegnen – mein Leuchten erkennen.

Pancha Karma – „die fünf Handlungen“ – um-fasst alle fünf Säulen der ayurvedischen Rei-nigung und ist die wirksamste Methode zur tiefgreifenden körperlichen und seelischen Ent-schlackung. Wie keine andere Reinigungskur befreit sie den Körper von belastenden Schla-cken und Giften, da sie nicht nur die wasser-löslichen Schlackenstoffe, sondern auch die viel wichtigeren fettlöslichen Gifte ausleitet. Dadurch kann die Selbstheilungskraft des Kör-pers wieder zu 100 % arbeiten und ermöglicht es, sogar im Alter zunehmend leistungsfähiger zu werden.

Alle Pancha-Karma-Kuren beginnen mit einer Diagnose und werden in zwei Teilen durchge-führt: Die Vorkur schafft die Basis der Entschla-ckung, bei der Hauptkur entfaltet sich dann die tiefgreifend harmonisierende Wirkung, die von unvergleichlich wohltuenden ayurvedischen Massagen unterstützt wird. Wärmetherapie, Heißwassertrinkkur, Kräutermedizin sowie Yoga, Qigong und Meditation sind weitere Bestand-teile der Pancha-Karma-Kur, die in einer Länge von sieben, zehn, 14 oder 21 Tagen angeboten wird.

Die Pancha-Karma-Behandlung überzeugt durchihreheilendenundvorbeugendenEffekte:

Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens, Vertiefung der geistigen Klar-heit, Verjüngung des biologischen Alters, Erhö-hung der Vitalität, Stärkung des Immunsystems oder Prävention von Krankheiten. Ihre Lebens-energie findet zu neuer Balance.

Besonders bewährt auch bei chronischen Er-krankungen wie Rheuma, Magen- und Darm-beschwerden, Stoffwechselstörungen, Schlaf-problemen, Kopfschmerzen und Migräne, vegetativ bedingten und psychosomatischen Beschwerden, unklaren Schmerzzuständen, Al-lergien oder zur Reduzierung von Umweltgiften.

Reinigen & EntschlackenNeubeginnen & Entwickeln



Pancha-Karma-Kur „Light“ mit Einzelbehandlungen7 Übernachtungen, 6 BehandlungstagePräventive Kur

» Konsultation & Pulsdiagnose» Ernährungs- und Abschlussgespräch» Therapeutische Begleitung» Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der

Schlacken» Virechana – Reinigungstag» Behandlungen laut Anamnese mit

11 Anwendungen, z. B.: · 3Abhyanga–ayurvedischeGanzkörperölmassage

·Udvartana–Kräuterpulvermassage

· JambiraPindaSveda–Stempelmassageoder

Garshan–Seidenhandschuhmassage

·Udanavata©–Bauchspezialmassage

·nasyaoderAkshiTarpana–nasen-oder

Augenbehandlung

· Shirodara–Stirnölguss

· Basti–sanfteinnereReinigung

·Upana–Himalaya-Salz-Ölpeelingund

Entgiftungsbad

· Shiromardana–Kopf-undGesichtsmassage

» Svedana – Wärmetherapie» Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser» Kräutermedizin während des Aufenthalts» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm» Benützung des AyurvedaZentrums» Pancha-Karma-Verpflegung

(imZimmerpreisinkludiert)

6 Behandlungstage

€ 1.288 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

Pancha-Karma-Kur „Light“ mit Synchronbehandlungen 7 Übernachtungen, 6 BehandlungstagePräventive Kur



11 Anwendungen, z. B.: · 3Synchron-Abhyanga–ayurvedische

Ganzkörperölmassage

· Synchron-Udvartana–Kräuterpulvermassage

· Synchron-Jambira-Pinda-Sveda–Stempelmassage

oderSynchron-Pizzichilli(Sekka)–Körperölguss



Augenbehandlung

· Shirodara–Stirnölguss

· Basti–sanfteinnereReinigung


Entgiftungsbad




6 Behandlungstage


Pancha-Karma–Kuren

» Wissenswertes «Bei allen Pancha-Karma-Kuren wird nur hochwertiges Kräuteröl verwendet:• Reine,ausgesuchteInhaltsstoffe• NachtraditionellüberliefertenRezepturen• VonFachkräftenkontrollierteHerstellung


Pancha-Karma-Kur „Der Klassiker“10 Übernachtungen, 9 BehandlungstageZum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselstörungen und zur Stärkung des Immunsystems nach Krankheiten. Unterstützende Lebensstilveränderung, innere Ruhe finden, sich wieder spüren.

» Konsultation & Pulsdiagnose» Ernährungs- & Abschlussgespräch» Therapeutische Begleitung» Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der




· Synchron-Vishesh–Energiemassage


· Synchron-Jambira-Pinda-Sveda–

StempelmassageoderSynchron-Garshan–

Seidenhandschuhmassage

· Synchron-Pizzichilli(Sekka)–Körperölguss



Augenbehandlung

· 2Shirodara–Stirnölguss

· 2Basti–sanfteinnereReinigung


Entgiftungsbad


· Enzian-Kräuter-Sprudelbad

·Kristall-Lichttherapie-BehandlungderChakrenvon

JoaodeDeus&Stimularium®–nEU!



9 Behandlungstage


Pancha-Karma–Kuren


Pancha-Karma-Kur „De luxe“ 14 Übernachtungen, 13 Behandlungstage



27Anwendungen,z.B.: · 5Synchron-Abhyanga–ayurvedische


· 2Synchron-Udvartana–Kräuterpulvermassage



· Synchron-Garshan–Seidenhandschuhmassage



· IntensiveRückenbehandlung

·nasyaundAkshiTarpana–nasen-und

Augenbehandlung




Entgiftungsbad


·Ayurvedischefußmassage


· 2Kristall-Lichttherapie-BehandlungenderChakren

vonJoaodeDeus&Stimularium®–nEU!



13 Behandlungstage


Pancha-Karma-Kur „Superior“ 21 Übernachtungen, 20 Behandlungstage





· 2Synchron-Udvartana–Kräuterpulvermassage



· Synchron-Garshan–Seidenhandschuhmassage

· 2Synchron-Pizzichilli(Sekka)–Körperölguss



·RückenbehandlungmitfangooderKräuterpflaster

· 2nasyaund1AkshiTarpana–nasen-und

Augenbehandlung


· 4–5Basti–sanfteinnereReinigung


Entgiftungsbad

· ShirovastioderHerzdhara


·Ayurvedischefußmassage






20 Behandlungstage


Burnout-ProphylaxeWieder die Urkraft spüren – zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion,

bei Stoffwechselstörungen, allen Arten von Abwehrschwächen, zur Unterstützung bei Gelenksproblemen und rheumatischen Erkrankungen, gegen Bluthochdruck,

bei Hautproblemen, bei Migräne und zur Reduktion von Umweltgiften im Körper.



Leicht im Leben stehen Entschlacken &

Gewicht verlieren

AyurDetox-KurzreinigungMindestaufenthalt 4 Übernachtungen

» Konsultation & Pulsdiagnose» Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und

Entgiftungsbad» Udvartana – Kräuterpulvermassage» Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage» Udanavata© – Bauchspezialmassage» Shirodara – Stirnölguss» Virechana – Reinigungstag» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm» Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser» Benützung des AyurvedaZentrums

€ 528 pro Person zuzügl. Zimmerpreis*

Abnehmen – gut in Form sein & bleiben

AyurDetox-Intensivprogramm7 Übernachtungen, 6 BehandlungstageReduzieren Sie mit einem individuellen Ernäh-rungsprogramm nachhaltig Ihr Gewicht und erfahren Sie dadurch neue Leichtigkeit. Durch gezieltes „Detox“ und spezielle Anwendungen sowie sanfte Bewegung werden Schlacken und Gifte aus dem Körper ausgeleitet – Sie fühlen sich im wahrsten Sinne des Wortes erleichtert. Die positiven Veränderungen sind schon nach kurzer Zeit spürbar: Energie, Vitalität, Beweglich-keit und Lebensfreude werden zu Ihren neuen Wegbegleitern.

» Konsultation & Pulsdiagnose» Ernährungsgespräch» Udanavata© – Bauchspezialmassage» Chinesische Fußreflexzonenmassage» Garshan – Seidenhandschuhmassage»JambiraPindaSveda–Stempelmassage» Triggerpunktmassage» Shirodara – Stirnölguss» Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage» Infrarot-Wärmekabine» Virechana – Reinigungstag» Basti – sanfte innere Reinigung» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm» Entschlackungsdiät – Säure-Basen-

Gleichgewicht» Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser» Benützung des AyurvedaZentrums

6 Behandlungstage

€ 748 pro Person zuzügl. Zimmerpreis*

* ImZimmerpreisisteineayurvedische,

gewichtsreduzierendeErnährunginkludiert,

dieErkenntnissedermodernenErnährungs-

wissenschaftmitderaltenWeisheit

traditionellerErnährungsformenkombiniert.


Entschleunigen & Durchatmen

Stärkung. Regeneration. Wohlbefinden.

Harmonie und innere Ruhe finden

Jungbrunnen- RegenerationswocheMindestaufenthalt 7 ÜbernachtungenZiel dieses Jungbrunnen-Paketes ist es, vorzeitigeAlterungsprozesse zu verzögern, aufzuhalten oder gar rückgängig zu machen. Der Ablauf dieses abgestimmten, wohltuenden und gesundheitsför-dernden Programms verbessert das Immunsystem, stärkt das Nervenkostüm und fördert sowie regu-liert die Körperkraft und Verdauung. Die verwen-deten Öle sorgen für einen klaren Teint und eine weiche, geschmeidige Haut. Diese tiefgehenden Behandlungen erwärmen den ganzen Körper und fördern den Abtransport von Schlackenstoffen.

» Konsultation & Pulsdiagnose mit Christina Mauracher» 2 Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage» Udanavata© – Bauchspezialmassage» Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-,

Gesichts- und Fußmassage» Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage» Shirodara – Stirnölguss» Prista – Rückenbehandlung» Udvartana – Kräuterpulvermassage» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm» Benützung des AyurvedaZentrums

„Jungbrunnen-Regenerationswoche“

€ 702 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

Ayurveda- Relax- & -Wohlfühltage Mindestaufenthalt 5 ÜbernachtungenNicht was wir erleben, sondern wie wir es empfin-den macht unsere Lebensfreude aus. Aufbauen-de Tage mit Ayurveda bewirken Revitalisierungs-prozesse für Körper, Geist und Seele.

» Ayurvedische Energiemassage mit stärkender Wirkung auf das Nervensystem

» Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage

» Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad

» Shirodara – Stirnölguss» Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm» Benützung des AyurvedaZentrums

» Tipp « Arztkonsultation dazubuchen!

„Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage“



Rasayana – Aufbau-Intensiv-Kur 10 Übernachtungen, 9 BehandlungstageDas Hauptziel der Rasayana-Kur ist die Regenera-tion des Körpers und seiner Organe. Das Immun-system wird etwa nach Erkrankungen gestärkt, innere Stabilität stellt sich ein, Erschöpfungs- und Belastungszustände werden überwunden. Ra-sayana fördert aber nicht nur die Gesundheit, sondern entfaltet auch Verjüngungseffekte. Ge-zielte Behandlungen, die auf den jeweiligen Kon-stitutionstyp abgestimmte Ernährung und sanfte Bewegung bewirken nachhaltige Balance für Körper, Geist und Seele.

» Konsultation & Pulsdiagnose» Therapeutische Begleitung» Kraftelixier» Virechana – Reinigungstag» Behandlungen laut Anamnese mit




· 2Anti-Stress-Massagen





· KhadiBasti–„WiedererweckenderUrkraft“


· JambiraPindaSveda–Stempelmassage


·Padabhyanga–ayurvedischefußmassage





„Rasayana – Stärkung und Verjüngung“


AyurBalance „SONNHOF Spirit“10 Übernachtungen, 9 BehandlungstageSich wieder spüren und innere Ruhe finden. Wie-der stabil im Leben stehen. Klare Gedanken fas-sen…imHierundJetztsein.

» Konsultation, Pulsdiagnose & Abschlussgespräch

» Therapeutische Begleitung» Behandlungen laut Anamnese mit

16Anwendungen,z.B.: · 4Abhyanga–ayurvedischeGanzkörperölmassage

·Vishesh–Energiemassage

·Udvartana–Kräuterpulvermassage

·Pizzichilli(Sekka)–Körperölguss



· 2Akupunkturbehandlungenvon

Dr.med.AlaettinSinop


· 1privateYogastunde

·Mukabhyanga–ayurvedischeKopf-,Gesichts-

undfußmassage

·Kristall-Lichttherapie-BehandlungderChakrenvon

JoaodeDeus&Stimularium®–nEU!

» Svedana – Wärmetherapie» Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser» Kräutermedizin während des Aufenthalts» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm» Benützung des AyurvedaZentrums» Ayurvedische Verpflegung


9 Behandlungstage



Ayurveda-Programme

Königliches AyurvedaMindestaufenthalt 5 Übernachtungen

» Shiva-Shakti-Sprudelbad» Tibetanische Klangschalenmassage»JambiraPindaSveda–Stempelmassage» Synchron-Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage» Shirodara – Stirnölguss» „Royal Tibetan“-Fangopackung» Ayurvedische Rückenmassage

(Kundalini-Massage)» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm» Benützung des AyurvedaZentrums


Ayurveda „De luxe“ Mindestaufenthalt 3 Übernachtungen

» Green-Luxury-Detox-Körperbehandlung» Garshan – Seidenhandschuhmassage» Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-,

Gesichts- und Fußmassage» Synchron-Abhyanga – ayurvedische



Ayurveda zum KennenlernenMindestaufenthalt 3 ÜbernachtungenVollkommen entspannen und abschalten!

» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage mit anschließendem Stirnölguss

» Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage

» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm» Benützung des AyurvedaZentrums

„Ayurveda-Kennenlernpaket“



Mit Ayurveda zu einem

gesunden Rücken

Ein schwacher Rücken gerät schnell aus der Form. Die „sitzende Lebensweise“ in Kombina-tion mit fehlenden körperlichen Ausgleichsak-tivitäten wie beispielsweise Yoga, Krafttraining oder Ausdauersport gilt als wesentliche Ursa-che für das Auftreten von Rückenproblemen. Doch auch psychische Belastungen wie Stress, herausfordernde Alltagssituationen, private und berufliche Konflikte sowie eine ungesun-de Ernährungsweise spielen eine bedeutende Rolle bei chronischen Schmerzen.

Diese Intensiv-Kur ist ein Spezialprogramm für die Wirbelsäule und somit für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken. Die Körperhal-tung und Körperwahrnehmung werden ver-bessert, Sie können wieder aufrecht im Leben stehen und den Alltag schmerzfrei meistern. Positionieren Sie sich neu, tun Sie sich und Ih-rem Körper Gutes. Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

Ayurveda-Intensiv-Kurfür Wirbelsäule und GelenkeAnreise:dienstagsoderfreitagsbis15.00Uhr, 10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage

» Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. med. Alaettin Sinop

» Therapeutische Begleitung» Behandlungen laut Anamnese mit

16Anwendungen,z.B.: · 4Akupunkturbehandlungenvon

Dr.med.AlaettinSinop

· 2Abhyanga

·Vishesh–Energiemassage

· Stempelmassage

·UpanahaSveda–Rückenspezialbehandlung

· 2chinesischefußreflexzonenbehandlungen

à60min

· Shirodara

· 2privateYogastunden

· 2xStimularium

» Ernährungsgespräch» Svedana – Wärmetherapie» Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser» Kräutermedizin während des Aufenthalts» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm» Benützung des AyurvedaZentrums

9 Behandlungstage




Behandlungen beiAyurveda-Spezialist

Gaurav Sharma

Akshi TarpanaAugenwannenbad mit Ghee. Besonders gut bei Reizzuständen der Augen und Sehschwäche.

Behandlungsdauer:ca.45min € 89

Pulsdiagnose Behandlungsdauer:ca.45min € 120

HerzdharaÖlbad auf der Brust. Wirksame Behandlung von Herzerkrankungen, Herzrasen, hohem Blutdruck und Depression. Hilft auch bei der Verarbeitung von emotionalen Erlebnissen und stärkt das Herz.


Khadi BastiÖlanwendung am unteren Rücken. Diese Be-handlung löst tiefe Verspannungen und harmo-nisiert die Chakren.


NasyaIntensivbehandlung der Nasenhöhlen und des Kopfbereiches. Optimal bei Migräne, Stress, Konzentrationsschwäche und Allergien.


ShirovastiWarmes Ölbad auf dem Kopf. Hände, Füße, Kopf und Gesicht werden kurz massiert. In die Shirovasti-Kappe wird warmes Öl eingefüllt, das die Zentren im Gehirn stimuliert. Positive Wir-kung auf Augen, Nase und Ohren. Bei Schlaflo-sigkeit, vegetativen Störungen, innerer Unruhe und Konzentrationsstörungen.



Ayurveda-Massagen

AbhyangaSanfte Ganzkörperölmassage, abgestimmt auf die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Feinstoffliche Energiearbeit und wohltemperierte Kräuteröle dringen tief in die Haut ein und lösen fettlösliche Toxine aus dem Gewebe – belebende Wirkung auf Haut, Muskeln, Venen, Herz, Kreislauf und Nervensystem.


Dorn-Breuss-Rücken-Spezialbehandlung Rückenschmerzen sind oft auf Fehlstellungen der Gelenke und Wirbel zurückzuführen und haben auch Auswirkungen auf Psyche und innere Orga-ne. Mit sanftem Druck werden diese korrigiert und behoben und somit wird die Ursache beseitigt.


Gamathi – Beinbehandlung Erfrischend, straffend, belebend, entstauend. Wohltuende Beinbehandlung bei Schwellungen und Schmerzen. In Kombination mit ätherischen Ölen und Fango wirkt sie durchblutungsfördernd und entgiftend. Eignet sich besonders bei müden Beinen.


Garshan – SeidenhandschuhmassageDie Garshan-Behandlung umfasst Techniken, die den Lymphfluss aktivieren und Wasseransammlun-gen abtransportieren. Nun ist der Körper perfekt vorbereitet für den anschließenden Bodywrap, der den Fettstoffwechsel aktiviert.

» Tipp « Reduziert effektiv Cellulite!


Jambira Pinda Sveda Ganzkörperbehandlung mit warmem Zitronenwi-ckelstempel speziell gegen Problemzonen. Hoch-wirksame Cellulite-Behandlung.Info:EigeneHerstellung!fürdasBindenderStempelvonHandverwendenwirausschließlichhochwertigeBioprodukte.


Synchron-Jambira-Pinda-SvedaBehandlungsdauer:ca.60min € 169

MukabhyangaAyurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage. Ihr Gesicht, Nacken, Dekolleté und Ihre Füße wer-den sanft mit warmem Öl massiert. Diese Massage hat positive Auswirkungen bei Schlafstörung, Ner-vosität sowie Stress und Verspannung.


PadabhyangaAyurvedische Fußmassage, wirkt beruhigend und kräftigt gleichzeitig das Nervenkostüm.


Pizzichilli oder Sekka – königlicher KörperölgussWarmes Öl fließt kontinuierlich über den ganzen Körper und wird von zwei Therapeuten gleichzeitig einmassiert. Es entspannt und die Wärme führt zu einer starken Entgiftung. Ideal bei rheumatischen Beschwerden und Immunschwäche.


Samvahana – MaharaniDie Samvahana gilt als die Königin unter den Sne-hana-Massagen des Ayurveda. Die individuelle Behandlung mit Seidentuch, feinen Pinseln, wert-vollen Ölen und duftenden Essenzen, Edelsteinen und einem Rosenmilch-Salzpeeling bewirkt eine Regulation der Körperenergien und Erhöhung von Ojas, der vitalen Lebensessenz. Diese Anwendung wird als Synchron-Massage durchgeführt.BitteumfrühzeitigeAnmeldung!



ShiroabhyangaWohltuende Kopfmassage mit anschließendem 20-minütigem Stirnölguss.


Shirodara – StirnölgussWohltuende Behandlung am Kopf, hervorragend bei Stresserscheinungen, Schlaflosigkeit, Migräne.Info:nurinKombinationmitayurvedischer

Ganzkörperölmassagemöglich.


Synchron-AbhyangaAbhyanga mit zwei Therapeuten. Bei Ruhelosig-keit, Kreislauf- und Verdauungsschwäche.


Udanavata© – BauchspezialbehandlungDiese spezifische Massage und Energiepunkt-Be-handlung wirkt kräftigend und entschlackend auf das Gewebe. Der venöse und der lymphatische Rückfluss werden angeregt und Blockaden im Bauchbereich beseitigt.


UdvartanaKräuterpulvermassage und Körperpeeling, regt den Lymphfluss intensiv an und verschönert die Haut.


Synchron-UdvartanaKräuterpulvermassage und Körperpeeling, regt den Lymphfluss intensiv an und verschönert die Haut.


UpanaBürstenmassage, Ganzkörper-Himalaya-Salz-Ölpeeling, Entschlackungsbad zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems. Empfehlenswert bei Haut-, Rheuma- und Gelenkserkrankungen.


Upanaha Sveda – RückenmassageDiese ayurvedische Rückenmassage unterstützt die Wiederherstellung der Beweglichkeit durch Verwendung spezieller Kräuteröle (Tailas) und Pasten (Lepas). Sushuma, der bedeutendste Nadi (feinstofflicher Energiekanal), von dem aus unser Körper mit Lebensenergie versorgt wird, wird sanft von Blockaden befreit. Speziell bei Bandscheiben-regeneration, Verspannungen im Nacken und Lumbago (Hexenschuss).


VisheshEnergetische Tiefenmassage mit einer anregen-den und vitalisierenden Wirkung. Ähnlich der Ab-hyanga, jedoch mit mehr Druck und Tempo.


Synchron-VisheshBehandlungsdauer:ca.60min € 165


Klassische Anwendungen

Akupunktur Durch Reizung von bestimmten Körperpunkten mithilfe von Nadeln werden Energieströme im Organismus reguliert bzw. ausgeglichen. Die Aku-punktur wirkt unter anderem schmerzlindernd, psy-chovegetativ entspannend, die Abwehr stärkend und motorisch aktivierend. Zu den wichtigsten In-dikationen der Akupunkturbehandlung gehören Spannungskopfschmerz und Migräne, chronische Wirbelsäulenbeschwerden, Beschwerden der Ge-lenke, Allergien, Infektanfälligkeit bei allgemeiner Abwehrschwäche, Schlafstörungen und Erschöp-fungszustände.

Körperakupunktur einschl. Mikrosystem (Ohr)*: € 65* BeiErstbehandlungerfolgteineKurzdiagnose:€ 30

Alpienne-Sportmassage mit Murmeltieröl Diese Ganzkörpermassage mit Murmeltieröl löst Verspannungen, fördert die Durchblutung, durch-wärmt, lockert und entspannt den Bewegungs-apparat. Hervorragend bei Rheuma, Hexenschuss und Gelenksproblemen. Stärkt das Immunsystem und die Leistungsfähigkeit.


Alpienne-Veda-Antistressmassage Eine Ganzkörpermassage mit Johanniskraut-Mas-sagemilch erwärmt Ihr Gemüt. Schwerpunkt der Behandlung liegt auf Kopf, Nacken, Schultern und Bauch. Ideal bei Erschöpfung, Schlaflosigkeit und nervösen Beschwerden.


Alpienne-Veda-Entspannungsmassage mit dampferhitzten Kräuterstempeln Absolute Entspannung der Tiefenmuskulatur und des Verdauungssystems durch gezielte Wärme-einwirkung mit in Leinen gewickelten erlesenen Kräutern. Muskelverspannungen entlang der Wir-belsäule und im Schulterbereich werden gelöst, die Durchblutung wird gefördert, die Seele im höchsten Maße verwöhnt.


Alpienne-Veda-Schröpfmassage Durch Arnika- oder Propolis-Massagemilch und die Vakuum-Schröpfmassage wird der ganze Körper von Schlacken und Fettdepots befreit und entgif-tet. Bindegewebe und Haut werden stark durch-blutet und gestrafft. Verklebungen und Verspan-nungen im Gewebe und der Muskulatur lösen sich. Schlackenstoffe können aus den Zellen abfließen.


Chinesische FußreflexzonenmassageReflexzonen am Fuß werden massiert, um entspre-chende Bereiche und Funktionen des Körpers zu stimulieren.

Behandlungsdauer:ca.30/60min € 45/89

Ganzkörper-LymphdrainageDurch spezielle Drucktechniken werden die Lymphbahnen zu vermehrter Ableitung von Gift-stoffen aus dem Gewebe angeregt.


Green-Luxury-Detox-KörperbehandlungIhr persönliches ganzheitliches Bodystyling auf der Basis exklusiver Öle aus besonders wirkungsvollen heimischen Pflanzen und der einzigartigen Aloe Vera. Eine außergewöhnliche Entschlackungsbe-handlung, die die Lymphe aktiviert, den ganzen Körper entstaut und das Bindegewebe sichtbar stärkt. Straff und gut durchblutet zeigt sich Ihre Haut von der besten Seite. Leichtigkeit und Le-bensfreude zum Anfassen! Eine 100 % natürlich-biologische Green-Luxury-Pflege.


Klangschalenmassage® nach Peter HessDie Schwingungen der Klangschalen sorgen für tiefe Entspannung und Wohlbefinden im gesam-ten Körper. Die Vibrationen können Blockaden im feinstofflichen Bereich lösen, Verkrampfungen lindern und führen zu einer Art Alpha-Zustand, in dem völlige Entspannung des Körpers herrscht.



NeueTherapie-

formenOhrkerzenbehandlungVon den Hopi-Indianern überlieferte naturnahe Behandlung. Die Ohrkerzen aus Bienenwachs, Kräutern,KamilleundJohanniskrautentfaltenimOhrbereich ein lang anhaltendes, wohltuendes, befreiendes und leichtes Gefühl.


RückenmassageWirkt entspannend, durchblutungsfördernd und kräftigt die Rückenmuskulatur.


TriggerpunktmassageDie Triggerpunktmassage ist eine spezielle Form der Massagetherapie, ideal bei Verspannun-gen im Nacken- und Schulterbereich. Hier wer-den Triggerpunkte manuell stimuliert, wodurch die Energie wieder zum Fließen gebracht wird. Diese sog. Trigger entstehen durch chronische Überbeanspruchung, Überdehnungen oder Reizungen der Muskulatur und des Bewegungs-apparates. Sie blockieren den harmonischen Bewegungsablauf, es kommt zu Schmerzen und Fehlhaltungen, Blockaden des Flüssigkeitstrans-ports und der Nervenleitung im Muskel. Vor al-lem bei chronischen Muskelverspannungen und Muskelverhärtungen wirkt die Triggerpunktmas-sage angenehm schmerzlindernd.


VEDA ME® „Der Schwung zur Leichtigkeit“Intensive Entschlackungsbehandlung für den ganzen Körper. Erleben Sie ein völlig neues Ge-fühl von Leichtigkeit. Durch die Kombination von kostbarem Königsöl und achtsamen Berührun-gen wird der Stoffwechsel aktiviert. Schlacken und Stauungen werden so aus Ihrem Körper ausgeleitet. Wie von Zauberhand lösen sich Stress, Ballast und Verspannungen. Sie fühlen sich leicht, beschwingt und voller Energie.


Stimularium & Kristall-Licht-therapie-Behandlung nachJoaodeDeusKristall-Lichttherapie-Behandlung der Chakren mit energetisierten Kristallen nach Joao de Deus

JoaodeDeusisteinerderbedeutendstenHeilerin Brasilien. Sein Leben ist dem Dienst am Nächs-ten gewidmet. Für das Kristallbett werden nur die reinsten handgeschliffenen Kristalle aus den MinenvonJoaodeDeusausBrasilienverwen-det. Diese werden an einem speziell hierfür ent-wickelten Apparat befestigt und mit Licht und Farben durchflutet, die direkt auf die Chakren (Energiezentren im menschlichen Körper) aus-gerichtet sind. Durch die „Wirkung der Kristalle“ werden die Energiezentren aktiviert und harmo-nisiert. Tiefe Entspannung stellt sich ein.

Stimularium®

Universelle, ganzheitliche Therapie, die durch jahrzehntelange Recherche und Forschungs-arbeit anwendbar gemacht wurde. Das Stimu-larium ist eine Mikrotherapie in Form einer Zell-massage, welche die Leistungsfähigkeit und Stoffwechseltätigkeit in und zwischen den Zellen deutlich steigert und optimiert. Damit werden auf signifikante Weise immunologische, regene-rative und energetische Prozesse Ihres Körpers und damit auch viele therapeutische Maßnah-men unterstützt oder sogar erst möglich macht.

Info:Stimularium&KristallbettnurimPaketbuchbar!

Behandlungsdauer:ca.25minPaketpreis € 68


Ayurveda-Beauty PHARMOS NATUR®

Green Luxury„SPÜREN – ERLEBEN – GENIESSEN“

Die Perfektion aus der NaturWas den Unterschied macht: Produkte ohne Alkohol, ohne Zitronensäure, ohne Parabene und ohne chemisch aufbereitetes Wasser, voll-kommen frei von Konservierungsstoffen – 100 % pflanzliche Wirkstoffkosmetik von PHARMOS NATUR®.

Europaweit verwendet PHARMOS NATUR GREEN LUXURY® als einziges Unternehmen anstelle von Wasser das reine, hautverträgliche „Bio Aloe Vera Gel“ aus Mittelamerika. Auf dieser hoch-wirksamen Basis werden ausgewählte Pflanzen

zu einer einzigartigen Heilpflanzenkosmetik ver-arbeitet. Mit dem höchsten Anteil an biozertifi-zierten pflanzlichen Wirkstoffen, der überhaupt in Kosmetikprodukten möglich ist. Außerge-wöhnlich!

Tauchen Sie ein in eine entspannende Welt mit erlebnisreichen Ganzkörper-Treatments und speziell entwickelten Pflegeritualen für eine seidige, ebenmäßige Gesichtshaut, ein straffes Dekolleté und streichelzarte Haut am ganzen Körper.


KosmetiKBehandlungen

Green-Luxury-Gesichtsbehandlung „Lebensfreude“Eine Gesichtsbehandlung für schöne, strahlen-de Gesichtshaut. Lassen Sie sich verzaubern mit sinnlich verlockenden Aromen und der voll-kommenen Kraft ausgewählter Pflanzen. Wohl-tuende Fußkompressen stimmen Sie auf diese Behandlung ein. Nach Reinigung, Peeling, Aus-reinigen und Brauenkorrektur erwartet Sie eine wundervolle Massage von Gesicht, Nacken und Armen mit Kostbarkeiten aus der Natur. Eine ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abge-stimmte Gesichtspackung verwöhnt Ihre Haut. Den Abschluss bildet eine Fußmassage mit ei-nem „Bio Aloe Vera Frischpflanzenblatt“.


MAYA ME®

„Regenerative Anti-Aging-Gesichts- & -Augenbehandlung“MAYA ME® ist Anti-Aging pur! Der einzigartige Zell-Repair-Komplex ist für Ihre Haut und Sinne ein wahrer Jungbrunnen und lässt Ihre Augenmit verführerischem Glanz strahlen. Duftende Essenzen und kostbare Wirkstoffkosmetik versor-gen Ihre Haut während der wohltuenden Ge-sichtsmassage mit reichhaltiger Feuchtigkeit. Die Geheimnisse der anschließenden Maske – aus frischen Pflanzen zubereitet – zaubern eine jugendliche Frische auf Gesicht, Hals und Dekolleté. Das Ergebnis: eine straffe, vitalisier-te Haut, strahlende, klare Augen und höchstes Wohlgefühl im ganzen Körper. Gönnen Sie sich diese exklusive Luxuspflege.

» Tipp « Bei Altersflecken!


SESAME ME®

„Natürliches Bio-Lifting“ für Frau und MannStraffungsbehandlung für Gesicht, Hals & De-kolleté. Erleben und genießen Sie Kostbarkeiten aus der Schatzkammer der Natur: Ein natürli-ches Bio-Lifting und eine wirksame Intensivpfle-ge für Gesicht, Hals und Dekolleté lassen Ihre Haut strahlend, straff und seidig wirken. Linien und Fältchen werden deutlich reduziert, sie er-hält neue Spannkraft, Elastizität und Vitalität.


KosmetiKBehandlung für den mann

Man-Power » Gesichts-, Hals- und Dekolletépflege mit

intensiver Reinigung und Peeling» Wirkstoffampulle» Erfrischende Vitaminpackung» Spezial-Augenmassage zur Entspannung» Klassische Gesichts-, Hals- und

Dekolletémassage




Yoga-Wochen & -Specials

Yoga-Wochenenden mit Bahar YilmazBahar Yilmaz entführt Sie in die Welt des Yoga und der Meditation!

„nebendenKörper- übungenwerdenwirauch intensiv Atem-techniken und Me-ditation gemeinsamüben, um den Geistzu beruhigen, demKörperfrischeEnergiezuzuführenundeineen-gere Verbindung zu unserem inneren Wissenzu erlangen. Dieses Wochenende wird IhnennichtnurdieMöglichkeitgeben,körperlichundgeistigaufzutanken, sondernSiewerdenauchZugang zu Ihrer Intuition und Ihrem ‚HöherenSelbst‘erhalten.“

Programm: FREITAG 20.30–21.30Uhr: Vorstellung und MeditationSAMSTAG7.00–8.00Uhr: Licht-(Prana-)Meditation & Yoga (optional)10.30–12.00Uhr: Yoga (Theorie und Praxis)14.00–15.30Uhr: Meditation & Pranayama (Theorie und Praxis)20.30–21.15Uhr: Meditation „Karma verbrennen“SONNTAG7.00–8.00Uhr: Pranayama & Meditation zur Verjüngung10.30–12.00Uhr: Yoga-Flow zur Erweckung der inneren Kraft14.00–16.00Uhr: Trance-Healing

Termine2014: (Änderungenvorbehalten)

• 18.07.–20.07.2014• 17.10.–19.10.2014

Kurskosten pro Person € 180zuzügl. Zimmerpreis

Yoga-Wochenenden mit Marion Grimm-Rautenberg Mit dem Programm MediYoga© nach Marion Grimm-Rautenberg bieten wir Ihnen ein indi-viduell angepasstes Bewegungsprogramm an, das auch ältere Menschen mit Bewegungsein-schränkungen praktizieren können.

Kursleitung: Marion Grimm-Rautenberg, Yoga-Lehrerin DYL/ EYU, fundierte Aus-bildung und über 20 Jahre Erfahrung:„Mein Unterrichtsstilisteinwestlichgeprägtes,einfühlsamesHATHA-YoGA,dasvonmirpersönlich zumMediYoga© weiterentwickelt wurde. Die Betonung meinesUnterrichts liegt auf feinfühliger Körperwahr-nehmungundwohltuenderEntspannung.“Das ganzheitliche, medizinisch orientierte, me-ditative, zur Mitte führende Übungsprogramm „MediYoga Marion Grimm-Rautenberg©“ wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen abge-stimmt. Mehrunter:www.mediyogaschule.de

Programm: TÄGLICH 8.00–9.00Uhr: „YogaübungenamMorgenaktivierendenKreislauf,verbesserndieDurchblutungderinnerenorgane,dehnendieMuskulaturundschenkenEnergiefüreinenkraftvollenTag.“17.00–18.00Uhr: „DieYogastundenamAbendwirkenberuhigendundausgleichendaufdenKörper.“20.30–21.00Uhr: „DieAbendmeditationlässtdenTaginRuheausklingenundstimmtaufeineerholsamenachtruheein.“


• 23.03.–30.03.2014• 06.07.–13.07.2014• 09.11.–16.11.2014



Yoga-Wochen mit …

… Tanja Seehofer Yin-Yoga 23.02. – 03.03.2014

… Karina Wagner Yoga des Herzens 03.08. – 10.08.2014

… Katja Sterzenbach Burnoutprävention & Entschleunigung 29.06. – 07.07.2014

Details finden Sie auf unserer Website.

Workshopmit Sacinandana Swami – „Tree of Life Retreat“ Tanke auf, finde zu dir selbst zurück und stärke dich für alles, was kommen möge – beim „Tree of Life Retreat“.

Dieses Wochenende ist eine Einladung an alle, die neue Impulse für ein ganzheitliches Leben suchen und lernen möchten, aus der eigenen inneren Energiequelle – der bhakti(Hingabe) – zu schöpfen. Wenn man inmitten der „Alltagsstürme“, des Zeitdrucks, Stresses und verschiedenster Verpflichtungen glück-lich in seiner Mitte ruhen möchte, braucht man einen starken „Baum des Lebens“. Ge-nau das ist das Ziel des „Tree of Life Retreats“ – den eigenen Lebensbaum zu stärken.

Das „Tree of Life“-Konzept beruht auf altindi-schemWissen,dasseitJahrtausendenprakti-ziert wird. Grundlage dafür sind die vedischen Schriften, die den Ausgangspunkt vieler an-derer indischer Traditionen und Wissensgebie-te bilden.

Der Retreat besteht aus einer anregenden Mischung von Theorie und Praxis. In den the-oretischen Teilen wird vermittelt, wie die vier wichtigsten Elemente des Lebensbaums ge-stärkt werden können, nämlich Körper, Geist, Spiritualität und Mitgefühl. Wir werden u. a. meditieren, Mantras chanten, in Kleingruppen arbeiten und uns zwischendurch beim Yoga kräftigen und entspannen. Ist der Lebens-baum stark, so kann man jederzeit und über-all – auch im Alltagstrubel – Balance, Frieden und Glück erfahren.

SacinandanaSwamiistseit42JahrenMönchder bhakti-Tradition. Er ist bekannt für seine Beiträge zur Praxis der Meditation und Kon-templation moderner bhakti-Praktizierender.

www.sacinandanaswami.com

Termin:

• 27.06.–29.06.2014 Wir beginnen am Freitag mit einem gemein- samen Abendessen. Den genauen Ablauf finden Sie auf unserer Website.



NEU! Sonnhof-Hormonyoga-Woche mit Andrea PflugerHormonyoga nach Dinah RodriguesNatürliche Balance in den Wechseljahren

Stellen Sie durch Hormonyoga die hormonelle Balance auf natürliche Weise wieder her! Hor-monyoga ist ein spezielles Yoga-Programm, das durch vitalisierende Yoga- und Atemübungen, eine tibetanische Energielenkung und verschie-dene Anti-Stress-Übungen die körperliche, geis-tige und emotionale Ausgeglichenheit fördert.

Die Übungen wirken gegen Wechseljahresbe-schwerdenwie:» Stimmungsschwankungen» Schlafstörungen» Hitzewallungen» Haarausfall» Kopfschmerzen/Migräne» Panikattacken» Trockenheit der Scheide» vermindertes sexuelles Verlangen» verlangsamtes Denkvermögen» emotionale Probleme » Stresssymptome

Hormonyoga kann von Frauen ab 35 Jahrenvorbeugend ausgeführt werden und ist auch für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch eine hervorragende Methode. Außerdem hilft es jun-gen Frauen, die unter PMS leiden.


• 12.01.–19.01.2014• 18.05.–25.05.2014• 24.08.–31.08.2014

Die Teilnahme am Programm ist im Zimmerpreis inkludiert!

Yoga-Wochenendenmit Christiane Jakob-Tänzler Lernen Sie, Ihren Körper mit Hilfe Ihres Atems zu bewegen.

ChristianeJakob-Tänzler,zertifizierteKinder-undErwachsenen-Yogalehrerin mit über 10-jähriger Berufserfah-rung und besonderer Leiden-schaft für Körper, Geist und Bewegung, und Inhaberin des Yogastudios „Yoga Padma“ in Übersee am Chiemsee:

„An diesen Wochenenden möchte ich IhnenAtmungundBewegungnäherbringen.EgalobSieYogabereits regelmäßigübenoderEinstei-ger/in sind, die Kurseinheiten ermöglichen Ih-nen, intensiver in IhreYogapraxis zu gelangen.AußerdembekommenSieeintieferesVerständ-nis, wie Sie durch die Atmung Ihren Körper inBewegungbringenunddadurchGlücksgefüh-leinKörperundGeistfreisetzenkönnen.DadieKurseinheiten aufeinander aufbauen, wäre esvonVorteil,anallenEinheitenteilzunehmen.“

Programm:

DONNERSTAG 20.30–21.30Uhr: Vorstellung und EntspannungsübungenFREITAG 08.00–09.00Uhr: Atemübungen und Einführung in die Bewegung17.00–18.00Uhr: Bewegung & EntspannungSAMSTAG08.00–09.00Uhr: Bewegungsabfolge im eigenen Atem-Rhythmus17.00–18.00Uhr: Atemübungen und EntspannungSONNTAG08.00–09.30Uhr: Atemübungen im Bewe- gungsfluss & Entspannung


• 20.02.–23.02.2014• 18.09.–21.09.2014

Die Teilnahme am Programm ist im Zimmerpreis inkludiert!


Ayurveda-Arrangements

Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage» Ayurvedische Energiemassage – indische

Massage, stärkende Wirkung auf das Nervensystem

» Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage

» Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad

» Shirodara – Stirnölguss» Abhyanga – ayurvedische


„Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage“5 Übernachtungen pro Person

€ 990im Doppelzimmer Standard „Tirol“

€ 1.057 im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“

€ 1.057inderJuniorsuite„Tirol“

€ 1.071inderJuniorsuite„Alpienne“

€ 1.104inderJuniorsuite„Harmonie“

€ 1.133inderJuniorsuite„SONNHOFSpirit“

€ 1.228in der Suite „VEDA Spirit“

Einzelzimmerzuschlagpronacht€35

Ayurvedazum Kennenlernen Sonntag – Mittwoch

» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage mit anschließendem Stirnölguss

» Mukabhyanga – Kopf-, Gesichts- und Fußmassage

» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm» Benützung des AyurvedaZentrums

„Ayurveda zum Kennenlernen“3 Übernachtungen pro Person

€ 554im Doppelzimmer Standard „Tirol“

€ 594 im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“

€ 594inderJuniorsuite„Tirol“

€ 603inderJuniorsuite„Alpienne“

€ 623inderJuniorsuite„Harmonie“

€ 640inderJuniorsuite„SONNHOFSpirit“

€ 697in der Suite „VEDA Spirit“



Ayurveda-Arrangements

Königliches AyurvedaSonntag – Freitag

» Shiva-Shakti-Sprudelbad» Tibetanische Klangschalenmassage»JambiraPindaSveda–Stempelmassage» Synchron-Abhyanga – ayurvedische

Ganzkörperölmassage» Shirodara – Stirnölguss» „Royal Tibetan“-Fangopackung» Ayurvedische Rückenmassage

(Kundalini-Massage)» Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm» Benützung des AyurvedaZentrums

„Königliches Ayurveda“5 Übernachtungen pro Person

€ 1.032im Doppelzimmer Standard „Tirol“

€ 1.099im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“

€ 1.099inderJuniorsuite„Tirol“

€ 1.113inderJuniorsuite„Alpienne“

€ 1.146inderJuniorsuite„Harmonie“

€ 1.175inderJuniorsuite„SONNHOFSpirit“

€ 1.270in der Suite „VEDA Spirit“



WohnbeispielSuite„VEDASpirit“

WohnbeispielJuniorsuite„Harmonie“


Zimmerpreise 2013/2014

DieangegebenenPreisesindproPersonundnachtmitVerwöhnpensionexkl.ortstaxe(€1,05proPerson/nacht). 15.12.2013 – 26.12.2014 26.12.2014 – 06.01.2015

Einzelzimmer „Sonnhof“20m²,HolzbodenausEiche,Dusche/WC,Kosmetikspiegel,föhn,Bademantel,Slipper,Telefon,Radio,SAT-TV,Internet,Safe,Balkon,Schreibtisch,teilweiseYogaecke.

€ 135 v 158

Doppelzimmer Standard „Tirol“22–28m²,DoppelzimmermitDusche/WC,Kosmetikspiegel,föhn,Bademantel,Slippern,Telefon,Radio,SAT-TV,Internet,Safe,Balkon.

€ 115 € 140

Doppelzimmer Superior „OM Spirit“30m²,DoppelzimmerausgemütlichemAltholz,Sitzecke,HolzbodenausEiche,Dusche/WC,Kosmetikspiegel,föhn,Bademantel,Slipper,Telefon,Radio,flat-TV,Internet,Safe,Balkon,Schreibtisch,teilweiseMinibar.

€ 129 € 151

Juniorsuite „Tirol“35m2,DoppelzimmermitWohnraum,teilweiseHolzboden,begehbaremSchrank,Dusche,separatemWC,föhn,Bademantel,Slippern,Telefon,Radio,SAT-TV,Internet,SafeundPanoramabalkon.

€ 129 € 151

Juniorsuite „Alpienne“35m²,DoppelzimmermitWohnraum,teilweiseHolzboden,begehbaremSchrank,Dusche,separatemWC,föhn,Bademantel,Slippern,Telefon,Radio,SAT-TV,Internet,Safe,Panoramabalkon.BettenundKissensindmitdenbesonderennaturmaterialienvonAlpienneausgestattet.SieförderneinengesundenSchlafundunterstützensomitdieRegenerationunddasWohlbefinden.

€ 132 €175

Juniorsuite „Harmonie“42m²,Schlafzimmer,Wohnraum,teilweiseHolzboden,BadewanneoderDusche,separatesWC,Doppelwaschbecken,Kosmetikspiegel,föhn,Bademantel,Slipper,Telefon,Radio,flat-TV,Internet,SafeundPanoramabalkon.

€ 139 €161

Juniorsuite „SONNHOF Spirit“35m²,DoppelzimmerimneuenDesignmitWohnraum,Eichenholzboden,begehbaremSchrank,Dusche,separatemWC,föhn,Bademantel,Slippern,Telefon,Radio,flat-TV,Internet,SafeundPanoramabalkon.

€ 145 € 189

Suite „VEDA Spirit“45m²,getrennterWohn-undSchlafbereich,Sitzecke&Yoga-Lounge,Seidendecken,HolzbodenausEiche,Dusche,separatesWC,Kosmetikspiegel,föhn,Bademantel,Slipper,Telefon,Radio,flat-TV,Internet,Safe,BalkonmitBlickaufdenWilden&ZahmenKaiser,Schreibtisch,Minibar.

€165 € 215

Die Verwöhnpension beinhaltet:Ayurveda-frühstücksbuffet,mittagsPitta-Buffet,nachmittagsVata-JausemitTeezeremonieundobst,Abendmenü.

WirverwendenausschließlichbiologischeundregionaleLebensmittelsowieGranderWasser.

AlleZimmersindnichtraucherzimmer!Tiefgarage ohne Gebühr!


Informatives

•Inklusivleistungen: - Verwöhnpension - Teilnahme am AyurvedaAktiv- Wochenprogramm - Benützung des AyurvedaZentrums - WLAN in der Lobby, Netzwerk-Direktanschluss am Zimmer - Tiefgaragenplatz

•AbzugÜbernachtungmitFrühstück: €7proPerson

•ZuschlagDoppelzimmerzur Einzelbelegung: € 35/Nacht, Suite „VEDA Spirit“ €70/Nacht

•ZuschlagbeiAufenthaltimZimmer amAbreisetagbis14Uhr: € 15

•TaxivomHotelzumBahnhofKufstein: ca. € 25

•BeiBuchungisteineAnzahlung des Reisepreises auf das Konto bei der Raiffeisenbank Thiersee, IBAN:AT843633900000056416, BIC: RZTIAT22339, zu leisten.

•Kinderpreise,jeweilsimZimmerder Eltern,inkl.Verwöhnpension: Kindervon 0–3Jahren€ 45/Nacht 4–10Jahren€65/Nacht 11–17Jahren€ 85/Nacht

•Hunde auf Anfrage! € 25/Nacht ohne Futter, Endreinigung nach Bedarf €56

•Zahlungsmodalitäten: Cash, EC-Karte, Visa, Mastercard, Amex

•An-undAbreise: Bei Anreise ist das Zimmer ab 14 Uhr bezugsfertig. Bei Abreise steht Ihnen das Zimmer bis 10 Uhr zur Verfügung. Bei vorzeitiger Abreise wird der Zimmerpreis für die gebuchten Tage verrechnet.

•Stornogebühr: - Bis einen Monat vor Reiseantritt entstehen keine Stornokosten. - Innerhalb dieser Frist beträgt die Stornogebühr60%desZimmerpreises.

•StornogebührAyurvedaZentrum: Bei kurzfristig stornierten Massagen & Anwendungen im AyurvedaZentrum (innerhalb von 24 h vor Behandlungs- beginn)beträgtdieStornogebühr70% der Leistung.

Ihre Empfehlung &unser Dankeschön!Für jede Empfehlung, die zu einer Buchung führt, bedanken wir uns bei Ihnen mit einem Ayurveda- Bonus im Wert von € 50 als kleine Vorfreude auf Ihren nächsten Urlaub im Sonnhof.

GutscheineWenn Sie eine spezielle Überraschung für liebe Menschen oder auch Geschäftspartner suchen, ist ein Sonnhof-Geschenk-Gutschein ein ganz besonderer Gruß. Eben ein Stück vom Glück! (Bitte Ihren Gutschein unbedingt bei der Buchung anmelden.)

AnreiseMautfreie Anreise über die Inntalautobahn, Aus-fahrt Kiefersfelden oder Weyarn, auf der Bundes-straße Richtung Bayrischzell.

Innsbruck 90 km 1 Stunde 20 minSalzburg 119 km 1 Stunde 20 min Flughafen München 135 km 1 Stunde 30 minFlughafen Wien 415 km 4 Stunden 50 minFlughafenZürich 370km 4Stunden20min

Gerne organisieren wir Ihren Transfer (gegen Gebühr).


DieTeesunseresHauseszeigenWirkungaufwohlschmeckendeArt:EsgibtfünfverschiedeneMischungenausheimischen undwestlichenKräutern,dieeinegleich-bleibendeundhervorragendeQualitätgarantieren.AufkünstlicheAromenoderZusätzewirdbewusstverzichtet,umsomehrsollendienatürlichenStoffeundAromenwirken.

•VATA-Tee für innere Ruhe & Ausgeglichenheit•PiTTA-Tee bei Übersäuerung & nervösem Reizmagen•KAPHA-Tee aktiviert den Stoffwechsel & fördert die Durchblutung

•LebeR-DeTox-Tee bei Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen & Völlegefühl•TRiDoSHA-Tee verleiht Lebenskraft & Lebensfreude•AyuRVeDAReSoRTSonnHof gewürzmischungen

Besuchen Sie unseren hoteleigenen Ayurveda-Shop oder bestellen Sie Tees, Gewürze u. v. m. in unserem Online-Shop auf www.sonnhofshop.de.

Alle Teemischungen wurden von Brigitte Mauracher und unserem Ayurveda-Spezialisten Gaurav Sharma zusammengestellt und sind exklusiv im Ayurveda Resort Sonnhof erhältlich.

Ayurveda Resort SonnhofTees & Gewürzmischungen


Hinterthiersee16·6335Thiersee·Tirol·Austria

Tel.+4353765502·Fax+4353765902

[email protected]

www.sonnhof-ayurveda.at

Besuchen Sie unser Online-Magazin:

www.ayurveda-leben.at

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Ayurveda Resort Sonnhof, Thiersee, Österreich

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