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Frohe Weihnachten wünscht TuS Herten e.V.
Frohe Weihnachten wünscht
TuS Herten e.V.
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Der TuS Herten bedankt sich bei allen Inserenten für Ihre Unterstützung und
bittet alle Leserinnen und Leser der
TuS-Melda unsere << Sponsoren >>
zu berücksichtigen. Titelbild Rino Picen Hauingen
Redaktion: Satz Bildbearbeitung und Layout Karl-Heinz Ott Bahnhofstraße 37 (79618) Rhf. Herten
Postanschrift: TuS „Freiheit“ Herten e.V. Postfach 4034 (79611) Rheinfelden
Inhaltsverzeichnis Seite 3Vorwort Jean-Pierre Roschman Seite 4Mitglieder Info Seite 5Inserenten Liste Seite 6Dienstagsfrauen Seite 8Let`s Dance Seite 10 Termine 2016 Seite 11Übungsleiter TuS Seite 14Kursanmeldeformular Seite 16Die Gute Tat Seite 17Gedicht Jedermänner Seite 19Grillfest Jedermänner Seite 20 Fahrrad Tour Jedermänner Seite 22 TuS Angebot Seite 24 Senioren Ratgeber Seite 28 Gymnastik Seite 34 Gewichtheben Seite 38Hallenübernachtung „Wonderland“ Seite 40Vereinsmeisterschaften Ergebnisse u. Bilder Seite 42Fortbildung Lehrgang Waldshut Seite 56Suserbummel Jedermänner Seite 58Sausserbummel der Unruheständler Seite 62Blue Jewels Seite 64AROHA Seite 66TuS Kurse Info Seite 72TuS Organisation Seite 74
Druck:
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TuS „Freiheit“ 100 Jahre
2019„Das wahre Geheimnis des Erfolgs ist die Begeisterung.“ Ich hatte die-sen Satz von Percy Chrysler (1875 – 1940) dieses Jahr auf dem Flughafen in Frankfurt aufgeschnappt und mir im Smartphone gespeichert. – Wer kennt das nicht, man kommt in ein kleines Fachgeschäft, wird vom Chef freund-lichst sachkundig bedient. Er gibt zu allen Fragen, die einem zum Produkt das man kaufen will einfallen, kompe-tente und aufrichtige Antworten. Man hat den Eindruck der brennt für seinen Beruf. Da kauft man doch gerne ein, oder?! Und vor allem man kauft dort auch immer wieder ein.Ich finde dieses Brennen für eine Sa-che oder für den Beruf kommt in unse-rer Zeit immer weniger vor. Für viele ist der Beruf ja auch nur noch ein Job, welcher erledigt werden muss. Für je-mand der für seine Ideen und Beruf
brennt ist es aber seine Berufung. Dass dies aber das Geheimnis vieler erfolg-reicher klein- und mittelständischer Unternehmen ist, haben die meisten sehr großen Firmen scheinbar verges-sen.Was hat das nun mit dem TuS zu tun?! – Wir haben zum Glück noch viele Menschen bei uns die für ihre Ehren-amtliche Arbeit beim TuS brennen. Sei es bei der wöchentlichen Turnstunden mit Kindern oder bei der Erwachse-nengymnastik. Ohne diese ehrenamt-lich tätigen Mitglieder würde so etwas wie der TuS nicht existieren. Nur wenn Menschen für eine Sache „brennen“, können Sie andere mit Ih-rem Feuer anzünden! In anderen Wor-ten nur wenn jemand von etwas über-zeugt ist und mit Einsatz und Spaß dabei ist kann man andere mitreisen und motivieren. Sie anzünden!Ich wünsche mir für das nächste Jahr 2016, dass wir weiterhin unsere klei-ne „Flamme“ beim TuS am Brennen halten und damit viele neue Menschen „anzünden“ können.Eine Frohe Weihnacht und einen guten Rutsch ins neue JahrEuer Jean-Pierre
Vorwort TuS-Melda 2/2015
Wir suchen: Für die Festschrift zum Jubiläum 2019• Alte Fotos, die irgendetwas mit dem TuS zu tun haben.• Alte Geschichten oder Ereignisse, die ihr uns erzählen könnt.• Alte Urkunde, Wimpel, Pokale oder sonstige Devotionalien.Kurz gesagt, einfach alles, was irgendwie mit dem TuS zu tun hat.
Entweder ihr ruft uns an (07623/40204) oder schreibt uns eine Mail ([email protected]).
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Eine Bitte der Mitgliederverwaltung des TuS-HertenSie sind umgezogen ???
Ihr Name hat sich geändert ???Sie haben die Bank gewechselt ???
Dann machen Sie doch bitte ein kurze Mitteilung an :
Werner Wolpensinger, Telefon 07623/4211 oder
per Mail an:[email protected]
Verstorbene Mitglieder 2015
Brugger Wilhelm am 30.7.2015 Ehrenmitglied seit 1995
Müller Marga am 25.9.2015 Ehrenmitglied seit 1995
Gretel Hänggi 11.11.2015 Ehrenmitglied seit 1984
„Mit dem Tod eines lieben Menschen verliert man vieles,nicht aber die mit ihm verbrachte Zeit.“
Hier könnte Ihre Anzeige stehen! natürlich in Farbe Zu folgendem Jahrespreis - bei zweimaligem Erscheinen von TuS-Melda: Umschlagseite: Textseite: 1/4 Seite ( 134 x 43 mm ) 75,00 € 50,00 € 1/2 Seite ( 134 x 90 mm ) 120,00 € 90,00 € 1/1 Seite ( 134 x 184 mm ) 200,00 € 175,00 €
Wir danken allen Sponsoren, die den Verein in seinen ehrenamtlichen Aufgaben unterstützen
Mitglieder Info
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Sparkasse Lörrach-Rheinfelden www.sparkasse-loerrach.de Seite 2
Petrone Gebäudereinigung Herten www.petrone-gmbh.de Seite 76
Seat-Autohaus Winzer Herten www.auto-winzer.de Seite 76
St. Josefshaus Gärtnerei Herten www.sankt-josefshaus.de Seite 37
Patane Bäckerei Herten www.patane.de Seite 13
Balance Wellness Studio Herten www.balance-rheinfelden.de Seite 12
Swing Dance Tanzschule Basel www.tanzschule-swinganddance.com Seite 32
Inci Friseur u. Kosmetik Herten www.inci-friseur-kosmetik.de Seite 18
Birlin Mühle Degerfelden www.birlin-muehle.de Seite 36
Tina Laisa Frisurenmode Herten www.frisurenmodetina.de Seite 13
Philipp Getränkehandel Herten www.getraenke-philipp.de Seite 18
Brugger Blumenfachgeschäft Herten www.florist.fleurop.de/brugger.rheinfelden Seite 12
Löffler Schreibwaren Herten Bahnhofstraße 2 Herten Seite 35
Rabenfels Apotheke Herten www.rabenfels-apotheke.de Seite 32
Heidi`s Blumenpavillion Rheinfelden www.heidisblumen.de Seite 37
WWK Versicherung Herten www.wwk.de Seite 33
Baltensperger Autohaus Herten www.baltensperger.de Seite 75
Hinterm Holz 3179618 Rheinfelden-Herten
Telefon 07623 / 4274Fax 07623 / 47767
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Öffnungszeiten:Montag bis Freitag9 -12.30 Uhr und14 - 18.30 UhrSamstag 9 - 16 UhrSonntag 10 - 12 Uhr
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Inserenten
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Wanderwochenende der Dienstags-frauen am 5. und 6. September 2015. Gut gelaunt starteten am 5. September 17 Frauen mit einem Kleinbus in den Schwarzwald - Gisiboden war unser Ziel. Kurz nach der Ankunft und ei-ner Tasse Kaffee zogen wir unsere Rucksäcke und Wanderschuhe an und schon ging es los. Wir teilten uns in 2 Gruppen auf, so konnte jeder nach sei-nem Können die Wanderung genießen. Gruppe 1 machte sich auf den Weg zu einer Rundtour von Gisiboden über Bernauer Kreuz, Prägbachtal, Präger-böden und wieder zurück. Da unser Wandervogel Liesel die Tour schon er-kundet hatte, blieben wir immer auf dem richtigen Weg und kamen ohne
Zwischenfälle auf der Gisiboden-Alm an. Auch die zweite Gruppe hatte ihren Spaß bei einer kürzeren Wanderung, die sie zum Turm des Hasenhorns führ-te. Abends wurde es dann gemütlich, nach einem üppigen Abendessen und ein, zwei … Gläser Wein, kamen wir in Stimmung. Die Kehlen waren nun gut geölt, Rita verteilte Liederblätter und schon sangen wir wie die Nachtigallen Lieder in Schwyzerdütsch, „Lumpelie-der“ und Kanons. Müde vom Singen und Wandern ging es gegen Mitter-nacht ins Bett.Am nächsten Morgen war uns Petrus nicht so gut gesonnen: Es regnete, es windete und es war kalt. Doch nach dem Frühstück besserte sich das Wetter und wir konnten die
Dienstagsfrauen
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zweite Wanderung starten. Heute ging es nach Todtnau und mit dem Sessel-lift zum Hasenhorn. Nach einer Rast im Berggasthaus ging es frisch ge-stärkt, zuerst über einen schönen aber anstrengenden Waldweg, danach über einen gemütlichen Höhenweg zurück
zum Gisiboden. Dort wartete schon unser Busfahrer und glücklich und zu-frieden traten wir unsere Heimreise an.Vielen Dank für das gelungene Wo-chenende, das von Liesel und Monika gut vorbereitet und organisiert wurde.
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HipHop, Jazz, Reagga – bei der Tanzgruppe Blue Jewels ist Vielfalt angesagt!Spaß am Tanzen und die Freude an der Gemeinschaft stehen im Mittelpunkt un-serer wöchentlichen Trai-ningsstunde. Hinzu kommen regelmäßige Auftritte in der Umgebung, sowie Teilnah-men an Turnfesten in ganz Baden-Württemberg. Doch auch Aktionen wie Hallen-übernachtungen oder DVD- Abende stehen bei uns auf dem Programm.Du bist 16 Jahre oder älter und hast Freude am Tanzen, so schnuppere bei uns vorbei und komm freitags von 19 bis 20 Uhr in den Spiegelsaal in der TuS-Halle.
Alter: 16+Trainingszeiten: Freitag, 19:00-20:00 UhrÜbungsleiterin: Sabrina SchwaldHalle: TuS-Halle
Let’s Dance!
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Januar 2016 Donnerstag, 28. Januar 2016 20:00 Uhr
TuS Frauenfasnacht Fasnacht
Februar 2016 Sonntag, 7. Februar 2016 20:00 Uhr
TuS Fasnachtsparty Fasnacht
März 2016 Samstag, 5. März 2016 20:00 Uhr TuS Jahresfeier 2016
April 2016 Mitgliederversammlung Freitag, 22. April 2016 19.30 Uhr
Weitere Termine siehe www.tus-herten.de
Termine 2016
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ANSCHRIFTBahnhofstraße 4379618 Rheinfelden/HertenTel.07623 4676753www.balance-rheinfelden.de Mail: [email protected]
ÖFFNUNGSZEITENMontag 09:00 - 12:00 Uhr 13:30 - 16:00 UhrDienstag 13:30 - 18:30 UhrMittwoch 09:00 - 12:00 Uhr 13:30 - 18:30 UhrDonnerstag 13:30 - 18:30 UhrFreitag 09:00 - 12:00 Uhr 13:30 - 18:30 UhrSamstagvormittag nach Absprache
Inh. Claudia Müller
für Körper, Geist und Seele
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WELLNESS ENTHAARUNGMassagen Sugaring
Training
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Inserenten
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Inserenten
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Übungsleiter/innen und Helfer/innen
Kathleen Stippich
Sandra KalbEveline Keser
Dagmar Haun
Regina Wappner
Heike Frank
Claudia Lukasch Ines FellhauerSonja Jentsch
Kinder- und Jugendsport siehe www.tus-herten.de
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Barbara Albert
Sabine Vogt
Mario Wappner
Alfred Franke
Jacqueline Henn Bianca Schrader
Sabrina Schwald
Sybille Hermann Joachim Andres
Bild nächste Ausgabe
Bild nächste Ausgabe
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Turn- und Sportverein „Freiheit“ e.V. Herten
Kurs – Anmeldeformular
TuS „Freiheit“ e.V. Herten Telefon: 07623 / 46117 Sparkasse Lörrach-Rheinfelden Vereins-Register-Nr. 439 Postfach 4034 Internet: www.tus-herten.de BLZ: 683 500 48 beim Amtsgericht Lörrach 79611 Rheinfelden-Herten E-Mail: [email protected] Konto: 200 33 25 St.-Nr.: 11090/27387 IBAN: DE27 6835 0048 0002 0033 25 BIC: SKLODE66
Anmeldung Hiermit melde ich mich verbindlich für folgenden Kurs an:
Ja, ich bin TuS-Mitglied Nein, ich bin KEIN TuS-Mitglied
Kursgebühr:
Name
Vorname
Straße, Hausnummer
PLZ, Ort
Telefon:
E-Mail:
Die schriftliche Anmeldung ist rechtsverbindlich und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Der Turn- und Sportverein haftet weder für eventuell entstehende Schäden an der Gesundheit und dem Eigentum der Schüler noch für Verlust von deren persönlichem Eigentum. In den Schulferien findet kein Unterricht statt. Bankkonto: TuS „Freiheit“ e.V. Herten, Kto.-Nr. 200 33 25, Sparkasse Lörrach – Rheinfelden BLZ 683 500 48 (bitte Kurstitel in das Feld “Verwendungszweck” schreiben) Einzelheiten zu den aktuellen Kursen sowie Kursgebühren sind unter www.tus-herten.de Rückfragen unter Tel. 07623 40204 oder per E-Mail unter [email protected] Die Bezahlung der Kursgebühren, hat bis zum ersten Kurstag auf das oben genannte Konto zu erfolgen. Sie können uns aber auch ein SEPA Lastschrift-Mandat geben, dann wird der Betrag automatisch von Ihrem Konto abgebucht. Mit den Anmeldebedingungen (siehe oben) bin ich einverstanden:
Ort, Datum:
Unterschrift:
Kurs Anmeldeformular
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Der TuS Herten bedankt sich bei
Laszlo Silbermann für seinen Einsatz,
damit die TuS Halle wieder in neuem
Glanz erstrahlt.
Umkleidekabinen und Eingangsbe-
reich wurden neu gestrichen
Ein besonderes Dankeschön♥
♥Die Gute Tat
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Öffnungszeiten: Mo. Ruhetag Di. - Fr. 08:30 - 12:30 Uhr 13:30 - 18:00 Uhr Sa. 08:00 - 13:00 UhrInci - Friseur & KosmetikBahnhofstraße 28D-79618 Rheinfelden/HertenTel. +49 (0)7623 / 47647www.inci-friseur-kosmetik.deMail [email protected]
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Meine Gruppe die Jedermänner die ist der absolute Renner!Vor einem halben Leben kann man sa-gen, hab ich mich bei ihnen eingetra-gen.jeden Dienstag kommen sie zu vielen, um den Ball über das Netz zu spielen.Sie stürmen das Spielfeld voller Unge-duld und schon kann es losgehen mit dem TumultOb sie lachen oder meckern, ob sie klotzen oder kleckern.Ob sie über andere Sprüche reißen,ob sie werfen, fangen, schmeißen.Ob sie nicht vorhandene Bälle schla-gen, ob sie ständig „sorry“ sagen.Dreimal spielen, was ist das? Alleine punkten macht viel mehr Spaß!Ob sie den Ball in die Ferne schießen, ob sie manchmal rektal niesen.
Ob mit viel Schwung im Netz gehan-gen, oder vor Schreck glatt den Ball gefangen.Ob den anderen Spieler umgerannt, oder hängen geblieben am Linienband.Wer ist Angreifer, wer ist Steller? Der ist viel zu langsam, ich bin allemal schneller!Ob die Hallendecke wird durchschla-gen, oder ob sie „war das mein Ball?“ fragen.Ob die Brille wird verbogen, oder an dem Netz gezogen.Das alles ist doch ganz egal, das ist un-sere Art von Volleyball.Und nach dem Spielen, nach dem Schwitzen, werden wir immer wieder zusammen sitzen.Wir trinken ein Bier rekonstruieren den Fall, von diesem komischen schlüpfri-gen Ball.Wir lachen zusammen und haben uns gern, erzählen Anekdoten von nah und fern.Und egal ob Verlierer oder Sieger, nächsten Dienstag kommen wir wie-der.
Liebe Leute lasst euch eines noch sa-gen, für mich ist es eine Freude und kein Plagen.Ohne sie würde mir einiges fehlen,ich fing vorhin ja an es aufzuzählen.
So unterschiedlich sie auch sind es gibt einen Nenner,
Sie alle zusammen sind meine Jedermänner!
Gedicht der Jedermänner von Sindy Weiler
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Tropennächte lassen sich gut aushal-ten! Zumindest, wenn man sie an ei-nem gut gedeckten Tisch, bei einem kühlen Getränk beschattet unter einem alten Kastanienbaum mit netten Leu-ten verbringen kann. Ein Glas Sekt zur Begrüßung zeigte an, dass die Jeder-männer dieses Jahr ihr Grillfest „mit Damen“ wünschten. Und dass diese die Einladung durchaus zu schätzen wussten, sah man an dem appetitlichen reichhaltigen Salat- und Dessertbüf-fet. An zwei Grills ließen die Grill-meister Klaus, Dietmar und Wolfgang die Dampf- und Rauchschwaden zum Himmel steigen. Ob Rind, Schwein, Zucchini oder Pilze:
Grillfest der Jedermänner am 12. August
Alles wurde richtig auf den Punkt ge-grillt und freundlich serviert. Als ku-linarischen Höhepunkt wurde zur Ver-dauung der TUS-Zwetschgenschnaps kredenzt. Und so wurde der Abend genutzt, um schöne Gespräche zu füh-ren und Bekanntschaften zu vertiefen. Freudiges hatte auch die „Chefin“ der Jedermänner, Sindy Weiler, zu vermel-den. Sie konnte sich bei den Geiserts und bei Klaus G. bedanken, die das Grillgut gespendet haben. Und statt ei-ner Rede, hatte sie ein Gedicht kreiert, das auf humorvoller Weise die Stärken und Schwächen beim Betreiben ihrer anspruchsvollen Sportart an den Tag legen: Martin Koschmieder
Schöne Stunden unterm Kastanienbaum
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Klar - Sindy kennt „ihre Männer “ gut. Schön, dass wieder viele fleißige Hände da waren, ohne die ein solches Fest nicht geht.
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Ferienzeit für Jedermänner? Gibt es nicht. Es wird durchgemacht. Für die Daheimgebliebenen plante Reinhard die traditionelle Fahrradtour. Da bei der Tour so alles glatt lief, möchte ich doch ein paar Gedanken aufzeigen, die zeigen, wie interessant sie war.
18 Uhr Start bei TUS-Halle. Schön, dass so viele dabei sind. Jetzt wird doch nicht ernsthaft gemeckert, weil Wolfgang P zwei Minuten zu spät an-geprescht kommt? Da sind wir doch dienstags andere Toleranzgrenzen ge-wohnt.
Überfahrt über das Kraftwerk in Wy-hlen nach Augst. Mein Ausweis ist un-gültig. Wer hat überhaupt den Ausweis dabei? Schön, dass das keine Rolle spielt.
Kaiseraugst: Da grasen tatsächlich im Ort noch ein paar Schafe auf einer Wie-se. Was hat das wohl für Auswirkun-gen, wenn in dieser reichen Gemeinde die Roche ihr IT-Zentrum für 2000 hochqualifizierte Spezialisten gebaut haben wird? Wo wohnen die dann?
Richtung Rheinfelden: Reinhard hat auf sein Elektrofahrrad verzichtet. Musste deshalb Florian auf dieses Klappfahrrad mit den kleinen Rädern umsteigen? Mit diesem Drahtesel wird diese Tour für ihn zur sportlichen Großherausforderung oder gar Tortur?
Feldschlösschen. Fröhliche, gutge-kleidete Personen kommen zum dor-tigen Event: Magic Comedy Dinner. Preis pro Person: 70 Chf! So gekleidet und verschwitzt hätten wir da sowie-so nicht hingepasst. Eine Diskussion, ob wir dort angesichts des Bierpreises überhaupt einkehren sollen, hat Heiko erst gar nicht aufkommen lassen: al-les ging auf seine Kreditkarte! Danke! Dass die Bedienung aus Deutschland kam und dass eine Maß dort mehr kos-tet als beim Oktoberfest in München, versteht sich von selbst.
Saline Möhlin: Einfach gigantisch und toll diese Holzkuppeln, die von der Minselner Holzleimbau Wiedmer er-stellt worden sind. Stolz auf heimische Handwerkskunst kommt auf.
Kraftwerk Rheinfelden: Tolle Abfahrt Richtung Kraftwerk. Gut , dass wir nicht in umgekehrter Richtung fahren müssen. Warum gibt es am Hochrhein auf unsere Seite trotz vieler Kraftwer-ke kein Strom für die Züge?
Am Rhein entlang: Toll die grüne Farbe des Rheins. Imposant, wie das Wasser sich durch das „Gwildt“ kämpft. Sicher mit die schönsten Rheinkilometer, die es gibt!
Sportheim Degerfelden: Angenehme Temperaturen, gute Bedienung durch vorausschauende Planung. Ein Blick auf die Teller und Preise rufen ein zufriedenes Lächeln hervor.
Fahrradtour der Jedermänner
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Der Bierpreis hat sich ungefähr halbiert. Perfekter Ausklang? Fast! Per mail teilt mir Sindy mit: Beim Losfahren ist Heiko in den Graben gestürzt, aber lachend es ist nichts passiert. Jan ist unterwegs ein bisschen gejogged, weil er als einziger ohne Fahrrad unterwegs war und am Ortseingang Herten hat Dirk noch etwas eine Hecke tangiert. Ich habe bei allen Ereignissen laut gerufen „Martin, das kommt in den Bericht“, aber du warst ja nicht da ;-) !
TuS Herten
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Kinder-/Jugendangebot:Gruppenbezeichnung Alter / Klasse Geschlecht Trainingszeiten Ort Übungsleiter / innen Telefon NummernLeichtathletik Kinder 1.-3. Klasse ♂ / ♀ Montag 16:30-17:30 Scheffelhalle Sybille Hermann 07623-708861
Chantal HäbigLeichtathletik Jugend 4.-5. Klasse ♂ / ♀ Dienstag 17:30-18:45 Scheffelhalle Claudia Lukasch 07623-966308
Alfred Franke 07623-7175951Athletics and Sports ab 6. Klasse ♂ / ♀ Dienstag 19:00-20:00 Scheffelhalle Mario Wappner 07623-47259
Heike Frank 07623-46545Gewichtheben ab 6 Jahren ♂ / ♀ Freitag 17:30-20:00 Scheffelhalle* Werner Stöcklin 07623-742394
Sonntag 10:00-12:00Tischtennis Kinder ab 2. Klasse ♂ / ♀ Montag 18:00-19:00 TuS-Halle Gerhard Wäldele 07624-982194
Donnerstag Siegbert Keller 07624-5313Tischtennis Jugend ab 13 Jahren ♂ / ♀ Montag 19:00-20:00 TuS-Halle Gerhard Wäldele 07624-982194
Donnerstag Siegbert Keller 07624-5313Little Steps 10-12 Jahre ♂ / ♀ Freitag 17:30-18:30 TuS-Halle * Jacqueline Henn 07623-718975New Generation 13-16 Jahre ♂ / ♀ Freitag 18:00-19:00 TuS-Halle Bianca Schrader 07623-20635Blue Juwels ab 16 Jahren ♂ / ♀ Freitag 19:00-20:00 TuS-Halle Sabrina Schwald 07623-47166Kleinkinderturnen 3-4 Jahre ♂ / ♀ Montag 15:30-16:30 TuS-Halle Barbara Albert 07623-794232Kinderturnen 4-5 Jahre ♂ / ♀ Montag 16:45-17:45 TuS-Halle Joachim Andres 07623-4676401
Katja SpadaforaVorschulturnen 5-6 Jahre ♂ / ♀ Mittwoch 16:45-17:45 Scheffelhalle Kathleen Stippich 07623-46437Allgemeines Kinder-turnen
1.-3. Klasse ♂ / ♀ Mittwoch 18:00-19:00 Scheffelhalle Eveline Keser 07623-7089496Dagmar Haun 07623-965847
Sport - Spiel - Spass ab 4. Klasse ♂ / ♀ Mittwoch 18:00-19:00 TuS-Halle Ines Fellhauer 07623-40259Sonja Jentsch 07623-966867
Geräteturnen 7-13 Jahre ♀ Donnerstag 16:00-18:00 TuS-Halle Sabine Vogt 07623-794911Sandra Kalb 07623-794989
Bodytuning ab 14 Jahren ♂ / ♀ Dienstag 19:00-20:00 TuS-Halle** Jasmin Bürchner 0172-4261603Lauftreff ab 10 Jahren ♂ / ♀ Freitag abends*** Hinter der
ScheffelhalleMario und Regina Wappner 07623-47259
Thaiboxen ab 14 Jahren ♂ / ♀ Mittwoch 20:30-22:00 TuS-Halle Dominik Opitz 0174-1617410Freitag 19:30-21:30Sonntag 18:00-21:00
* im Gymnatikraum der Scheffelhalle ** im Spiegelsaal der TuS-Halle *** genaue Uhrzeit bitte nachfragen
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Kinder-/Jugendangebot:Gruppenbezeichnung Alter / Klasse Geschlecht Trainingszeiten Ort Übungsleiter / innen Telefon NummernLeichtathletik Kinder 1.-3. Klasse ♂ / ♀ Montag 16:30-17:30 Scheffelhalle Sybille Hermann 07623-708861
Chantal HäbigLeichtathletik Jugend 4.-5. Klasse ♂ / ♀ Dienstag 17:30-18:45 Scheffelhalle Claudia Lukasch 07623-966308
Alfred Franke 07623-7175951Athletics and Sports ab 6. Klasse ♂ / ♀ Dienstag 19:00-20:00 Scheffelhalle Mario Wappner 07623-47259
Heike Frank 07623-46545Gewichtheben ab 6 Jahren ♂ / ♀ Freitag 17:30-20:00 Scheffelhalle* Werner Stöcklin 07623-742394
Sonntag 10:00-12:00Tischtennis Kinder ab 2. Klasse ♂ / ♀ Montag 18:00-19:00 TuS-Halle Gerhard Wäldele 07624-982194
Donnerstag Siegbert Keller 07624-5313Tischtennis Jugend ab 13 Jahren ♂ / ♀ Montag 19:00-20:00 TuS-Halle Gerhard Wäldele 07624-982194
Donnerstag Siegbert Keller 07624-5313Little Steps 10-12 Jahre ♂ / ♀ Freitag 17:30-18:30 TuS-Halle * Jacqueline Henn 07623-718975New Generation 13-16 Jahre ♂ / ♀ Freitag 18:00-19:00 TuS-Halle Bianca Schrader 07623-20635Blue Juwels ab 16 Jahren ♂ / ♀ Freitag 19:00-20:00 TuS-Halle Sabrina Schwald 07623-47166Kleinkinderturnen 3-4 Jahre ♂ / ♀ Montag 15:30-16:30 TuS-Halle Barbara Albert 07623-794232Kinderturnen 4-5 Jahre ♂ / ♀ Montag 16:45-17:45 TuS-Halle Joachim Andres 07623-4676401
Katja SpadaforaVorschulturnen 5-6 Jahre ♂ / ♀ Mittwoch 16:45-17:45 Scheffelhalle Kathleen Stippich 07623-46437Allgemeines Kinder-turnen
1.-3. Klasse ♂ / ♀ Mittwoch 18:00-19:00 Scheffelhalle Eveline Keser 07623-7089496Dagmar Haun 07623-965847
Sport - Spiel - Spass ab 4. Klasse ♂ / ♀ Mittwoch 18:00-19:00 TuS-Halle Ines Fellhauer 07623-40259Sonja Jentsch 07623-966867
Geräteturnen 7-13 Jahre ♀ Donnerstag 16:00-18:00 TuS-Halle Sabine Vogt 07623-794911Sandra Kalb 07623-794989
Bodytuning ab 14 Jahren ♂ / ♀ Dienstag 19:00-20:00 TuS-Halle** Jasmin Bürchner 0172-4261603Lauftreff ab 10 Jahren ♂ / ♀ Freitag abends*** Hinter der
ScheffelhalleMario und Regina Wappner 07623-47259
Thaiboxen ab 14 Jahren ♂ / ♀ Mittwoch 20:30-22:00 TuS-Halle Dominik Opitz 0174-1617410Freitag 19:30-21:30Sonntag 18:00-21:00
* im Gymnatikraum der Scheffelhalle ** im Spiegelsaal der TuS-Halle *** genaue Uhrzeit bitte nachfragen
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Ein gutes Gedächtnis bis ins hohe Alter das wünschen wir uns alle. Seien Sie deshalb offen für Neues und lassen Sie sich vielfältig anregen das hält geistig fit
Das Gehirn ist im Lauf des Lebens ständig im Umbruch begriffen. Lau-fend bilden sich neue Verknüpfungen zwischen den einzelnen Nervenzellen, wird neues Wissen integriert, werden alte Inhalte neu strukturiert. Mit dem Alter nimmt die Plastizität, also die Fä-higkeit des Gehirns, neue Verbindun-gen herzustellen, tendenziell ab. Das kann sich bei den Gedächtnisleistun-gen bemerkbar machen.Eine gewisse Altersvergesslichkeit gilt als normal. „Allerdings muss es im Al-ter nicht zwangsläufig zu einem Abfall der geistigen Fähigkeiten und des Ge-dächtnisses kommen“, erklärt Profes-sor Lutz Fröhlich vom Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mann-heim. Ein 70-Jähriger kann ein leis-
tungsfähigeres Gehirn besitzen als ein 30-Jähriger. Der Schlüssel dazu ist, un-seren Denkapparat beständig vor neue Herausforderungen zu stellen, damit sich neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen bilden.
Aktiv sein: Körperlich, geistig, sozialWas ist eine Herausforderung für das Gehirn? Wenn es etwas lernt, Neu-es aufnimmt und verarbeitet. Solche neuen Eindrücke können eine Fremd-sprache oder das Erlernen eines Ins-truments sein, aber auch Erlebnisse während einer Reise. Dabei bilden sich jedes Mal neue Verknüpfungen zwischen den Nervenzellen. „Ent-scheidend ist ein gesundes und aktives Leben“, sagt Fröhlich.
So bleiben Sie geistig und körperlich fitQuelle:
www.senioren-ratgeber.de/gesundheit
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1. Gesund ernährenDer Geist braucht Nahrung – im wort-wörtlichen Sinn. Es gibt Hinweise darauf, dass gesunde Ernährung die Alterung des Gehirns bremst. Wichtig scheinen dabei unter anderem Vitami-ne und Omega-3-Fettsäuren zu sein, wie sie vor allem in Fisch vorkommen.
2. Bewegung für den KopfAuch Sport wirkt sich positiv auf das Gehirn aus: „Sportliche Betätigung regt das Nervenwachstum an“, weiß Dr. Hartmut Lehfeld von der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Klinikum Nürnberg. Günstig sind dabei vor allem Ausdauersportarten. Die Bewegung sorgt nicht nur für eine bessere Durchblutung des Gehirns, sondern soll sich auch positiv auf das Wachstum auswirken – zumindest deuten Studienergebnisse darauf hin. Wer chronisch krank ist oder neu mit Sport beginnt, sollte sich vor dem Start vorsichtshalber grünes Licht vom Arzt geben lassen.3. Soziale Kontakte
Wohl kaum etwas regt unseren Kopf so an wie der Kontakt und lebhafte Aus-tausch mit anderen Menschen. „Un-sere Gehirne sind dazu gemacht, sich mit anderen auseinanderzusetzen“, sagt Lehfeld. „Schon ein Gespräch ist deshalb geistiges Training.“ Gehen Sie raus und treffen Sie Freunde und Bekannte oder knüpfen Sie neue Kon-takte. Das hält geistig jung.
4. Training fürs Gehirn
Kreuzworträtseln ist bei vielen ein be-liebtes Mittel, um die grauen Zellen zu trainieren. Der tatsächliche Nut-zen ist vermutlich aber eher gering. Zwar muss man das richtige Wort suchen und aktiviert dabei Wissen. „Doch neue Verknüpfungen werden kaum gebildet“, so Fröhlich. Sudoku könnte eventuell effektiver sein: Das Zahlenrätsel trainiert Fähigkeiten wie logisches Kombinationsvermögen. Um geistig fit zu bleiben, empfiehlt es sich ohnehin, sich auf mehrere Arten anregen zu lassen. So werden mög-lichst viele Bereiche des Gehirns be-ansprucht. Trainieren lässt sich das Gedächtnis übrigens auch im Alltag, zum Beispiel beim Einkaufen. Schrei-ben Sie sich eine Einkaufsliste – aber schauen Sie erst einmal nicht darauf. Versuchen Sie sich im Supermarkt an alles auf der Liste zu erinnern und prü-fen Sie erst kurz bevor Sie zur Kasse gehen, ob auch alles im Einkaufswa-gen liegt.
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Gesundes Essenund Abwechslungsreiche
Ernährung
Miteinander Kochen
Miteinander Essen
Miteinander Genießen
So bleiben Sie geistig und körperlich fit
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1. Bewegung stärkt Herz und Kreislauf
Die richtig dosierte Bewegung ist mitunter der beste Schutz für Herz und Gefä-ße. Vor allem Ausdauersport erhöht die Leistungsfähigkeit des Herzens, senkt Blutdruck und Blutfettwerte, bewirkt, dass die Gefäße elastischer werden. Das alles verringert die Gefahr von Kalkablage-rungen in den Blutgefäßen. Diese können zu gefährlichen Engstellen führen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall auslösen. Vorsicht: Bereits bestehende Herz-Kreislauferkrankungen können bei anstrengenden Be-wegungen lebensgefährlich werden. Alle Menschen über 35 Jahre sollten sich deshalb von einem Arzt untersuchen lassen, bevor sie nach langer Zeit wieder mit Sport beginnen.
Sport in der Gemein-schaft im Verein oder in einer Gruppe macht besonders viel Spaß.
Angebote in diesem
Heft
Sich von Jüngeren helfen lassen ist keine Schwäche sondern bestätigt
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Inserenten
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Zehenspitzen-Stand
Stellen Sie sich aufrecht hinter einen Stuhl oder den Fernsehsessel. Halten Sie sich zur Sicherheit an der Lehne fest. Nun richten Sie sich langsam auf, indem Sie sich auf die Ze-henspitzen stellen. Kurz halten. Langsam wie-der absenken. Das wiederholen Sie zehnmal. Kurze Pause. Dann erneut zwei Durchläufe mit jeweils zehn Wiederholungen.
Fußwippe in Rückenlage Legen Sie sich auf den Rücken – ob auf dem Sofa, dem Teppich oder einer Matte. Ihre Arme liegen neben dem Körper. Heben Sie nun die Beine an, und strecken Sie beide in Richtung Decke. Ihre Knie können dabei ruhig etwas angewinkelt bleiben. Nun ziehen
Sie die linke und die rechte Fußspitze erst nach oben in Richtung Decke, dann nach unten in Richtung Knie. Zehnmal. Kurz pausieren. Anschließend noch zwei Durchläufe mit jeweils zehn Wiederholungen.
Gymnastik: 15 Minuten für die VenenMit diesen Übungen stärken Sie Ihre Venen. Mit 15 Minuten Venengymnastik am Tag können Sie Gefäßkrankheiten wie Krampfadern und Thrombosen vor-beugen von Elke Schurr
Quelle:www.senioren-ratgeber.de/gesundheit
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Fußwippe in Bauchlage Drehen Sie sich auf den Bauch. Die Übung können Sie auf dem Boden oder auf dem Sofa ausführen. Bei-ne liegen parallel. Heben Sie nun ein Bein etwa 30 Zentimeter an und halten es auf dieser Höhe. Fuß samt Fußspitzen langsam kräftig strecken und anziehen. Achten Sie darauf, die Übung nicht zu schnell auszuführen. Dreimal je zehn Wiederholungen. Kurze Pause. Dann Bein wechseln.
Luft-Radeln Bleiben Sie in der Rü-ckenlage. Ihre Arme sind wieder neben dem Körper ausgestreckt. Ein Bein winkeln Sie an und stellen es auf. Das ande-re Bein fährt Rad in der Luft. Achten Sie darauf, dass sich der Fuß dabei kräftig mitbewegt. Ma-chen Sie drei Durchläufe mit jeweils zehn Wieder-holungen. Kurze Pause. Nun das Bein wechseln.
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Ball drücken Legen Sie sich auf den Rücken. Ihre Beine sind angewinkelt. Halten Sie einen kleinen Ball mit Ih-ren inneren Fußknöcheln fest. Sie können dazu auch ein Wollknäuel, ei-nen großen Apfel oder ein festes Kissen nehmen. Strecken Sie die Beine nun langsam zur Decke. Üben Sie dabei einen gleichmäßigen Druck auf den Ball aus. Oben kurz
halten, dann wieder absenken. Zehnmal wiederholen mit drei Durchläufen.Ferse-Spitze
Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder Sessel. Ihre Oberschenkel bilden einen rechten Winkel zu den Unterschenkeln, die Füße stehen parallel. Stellen Sie nun die linke Fußspitze und die rechte Fer-se auf den Boden, anschließend die lin-ke Ferse und die rechte Fußspitze. Das trainiert die Muskeln im Sprunggelenk. 20-mal wiederholen. Kurze Pause. Dann noch einmal von vorne.
Öffnungszeiten MühleladenMo. - Fr. 8:00 - 12:30 Uhr & 13:30 - 18:30 UhrSa. 8 - 13 UhrÖffnungszeiten BäckereiMo. -Fr. 7:30 - 12 Uhr & 14:30 - 18:30 UhrSa. 7:30 - 13 Uhr
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Erfolgreiches Jahr für unsere Gewichtheber
Bei den Bezirksmeisterschaften am 07. Februar 2015 in Laufenburg wurden gleich zwei Starter Bezirksmeister: Tobias Stöcklin wurde mir 21kg im Reißen und mit 28kg im Stoßen Erster seiner Klasse und Leonie Stöcklin ge-wann mit 31kg im Reißen und 42kg im Stoßen den Titel.In der gleichen Klasse wurde Samantha Corciulo mit 18kg im Reißen und 24kg im Stoßen Dritte.
Bei den Baden-Württembergischen Mehrkampf Meisterschaften der Schü-ler am 13. Juni 2015 in Weinheim holte sich Leonie Stöcklin trotz einer Verlet-zung den 5. Platz.
Bei einem Wettkampf (10ème Tournoi Michel Froidevaux) in Tramelan (fran-zösische Schweiz) am 27. Juni 2015 wurden Samantha und Sophie Corci-ulo Erste und Zweite in ihrer Klasse. Tobias Stöcklin wurde in der Klasse bis 48kg Vierter. (Siehe Bilder rechts)
Bei den Landesmeisterschaften der Schüler im Zweikampf am 3. Oktober 2015 in Heinsheim errangen unsere Teilnehmer hervorragende Ergebnisse:Tobias Stöcklin erreichte in seiner Gewichtsklasse den 1. Platz mit einer Leistung von 19kg beim Reißen und 28kg beim Stoßen.
Sophie Corciulo gelang ebenfalls ein 1. Platz mit einer Leistung von 16kg beim Reißen und 20kg beim Stoßen.Einen 1. Platz errang auch Samantha Corciulo mit 18kg beim Reißen und 26kg beim Stoßen.Leonie Stöcklin erreichte in Ihrer Klasse den 4. Platz mit einer Leistung von 34kg beim Reißen und 42kg beim Stoßen.Hervorzuheben ist bei allen vier Teil-nehmern, dass sie jeweils ihre persön-liche Bestleistung verbessern konnten und gemeinsam der beste Verein aus Südbaden waren.
Zu diesen Leistungen und Erfolgen gratulieren wir den Vier und Ihrem Trainer Werner Stöcklin herzlich. Wir sind stolz auf Euch!
Gewichtheben
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Die Fotos gehören zum Wettbewerb in Tramelan.Gemeinde im Verwaltungskreis Berner Jura
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Auch in diesen Sommerferien fand wieder unsere jährliche Hallenüber-nachtung statt. Ganz nach dem Motto „Wonderland“ stellten 20 Kinder im Alter von 6-12 ihre Kreativität bei un-serer Wichtelwerkstatt unter Beweis. Hier konnten sie ihre eigenen Traum-fänger basteln oder sich ihre eigenen Figuren feilen und schleifen. Beim an-schließenden Essen konnten sich unse-re fleißigen Wichtelarbeiter stärken, um sich danach ihre eigene riesige Traum-höhle zu bauen. In dieser wurden dann spannende Legenden, Geschichten und Märchen erzählt, die durch ein Schat-tenspiel unterstützt wurden und damit die Kinder in ihren Bann zog. Einer dieser Legenden wollten wir natürlich
Hallenübernachtung „Wonderland“
genauer auf den Grund gehen. Deshalb folgten wir bei unserer Nachtwande-rung kleinen, geheimnisvollen Lich-tern, die uns schlussendlich wieder wohlbehalten zur Halle zurück brach-ten. So war auch dieses Mal unsere Hallenübernachtung ein voller Erfolg mit vielen begeisterten Kindern, moti-vierten Helfern und einem Wochenen-de voller Spaß.
Bericht Jacqueline Henn
TuS
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In diesem Jahr machten unseren Kin-dern und Übungsleitern während der Durchführung der Vereinsmeister-schaften die hohen Temperaturen zu schaffen. So war auch nicht unbedingt verwunderlich, dass es diesmal weni-ger Teilnehmer und Teilnehmerinnen als im Vorjahr mitgemacht haben. Die-jenigen, die mitgemacht haben, haben trotz der Hitze ihr Bestes gegeben beim diesjährigen TuS-8-Kampf.
Die feierliche Siegerehrung fand am 19. Juli zum ersten Mal in der Halle des St. Josefshauses statt. Die Wetter-situation war etwas unsicher und da die Vorstandschaft zugesagt hatte, für den Schlechtwetterfall eine Alternative zur letztjährigen Enge in der TuS-Hal-le zu suchen wurde kurzfristig umdi-sponiert.
Vereinsmeisterschaften und SiegerehrungViele kleine Sportler kamen mit ihren Familien und machten den Nachmit-tag schön bunt. So gaben verschiedene Gruppen einen kleinen Einblick in ihre Turnstunden, während die anderen es sich bei Waffeln oder Kuchen gut ge-hen liessen.Zum ersten Mal waren dieses Mal auch unsere Gewichtheberinnen und Gewichtheber unter der Leitung von Werner Stöcklin dabei und zeigten ihr Können.Als letzter Programmpunkt fanden die Siegerehrungen nach Gruppen einge-teilt statt.Ein großes Dankeschön allen Helfer, die so flexibel waren und zum Gelin-gen des Nachmittags beigetragen ha-ben. Ebenso ein Dankeschön an Harald Peghini und das St. Josefshaus für die Unterstützung.
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Vereinsmeisterschaften und Siegerehrung
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Gesamtteilnehmer 117Gesamtteilnehmer weiblich 78Gesamtteilnehmer männlich 398-Kampf gesamt 638-Kampf weiblich 378-Kampf männlich 26Geräteturnen gesamt 15Geräteturnen weiblich 15Geräteturnen männlich 0Spieleparcours gesamt 39Spieleparcours weiblich 26Spieleparcours männlich 13
8-KampfVorname Name Gesamtpunkte GruppeLaura Hauser 25 allg. KinderturnenEmelie Wiepke 24 allg. KinderturnenJulian Hofmann 23 allg. KinderturnenLilliana Winzinger 20 allg. KinderturnenSofia Balbo 20 allg. KinderturnenFlorian Burkart 19 allg. KinderturnenChiara Gutmann 18 allg. KinderturnenChiara Oddo 16 allg. KinderturnenSrdjan Micic 16 allg. KinderturnenMia Kellermann 15 allg. KinderturnenMaike Jülle 14 allg. KinderturnenAaron Belledin 12 allg. Kinderturnen
Florian Wiest 31 Athletic and SportsChristoph Schreiber 29 Athletic and SportsCedric Haudenschild 24 Athletic and SportsLiam Mahieu 24 Athletic and Sports
Lena Lukasch 30 Leichtathletik JugendFelix Häbig 29 Leichtathletik Jugend
Übersicht Vereinsmeistschaften2015
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Vorname Name Gesamtpunkte GruppeNeele Lenk 27 Leichtathletik JugendFabienne Rietschle 25 Leichtathletik JugendHannah Schrempp 24 Leichtathletik JugendMailin Dede 22 Leichtathletik JugendErik Krause 20 Leichtathletik JugendTeresa Schelb 20 Leichtathletik JugendAlexander Zorn 18 Leichtathletik JugendJana Fehnle 15 Leichtathletik Jugend
Samuel Schneider 26 Leichtathletik KinderDamian Haudenschild 25 Leichtathletik KinderElias Valva 22 Leichtathletik KinderHannah Sutter 21 Leichtathletik KinderNoah Rheinegger 19 Leichtathletik KinderJeremias Philipp 18 Leichtathletik KinderSonja Körner 18 Leichtathletik KinderTim Albert 17 Leichtathletik KinderFinja Zorn 15 Leichtathletik KinderMarie Vogt 14 Leichtathletik KinderCarolin Burkart 12 Leichtathletik KinderJoey Gallivan 11 Leichtathletik KinderJohn-Kevin Liesigk 10 Leichtathletik Kinder
Hanna Gräber 31 Sport, Spiel und SpaßFabian Keser 29 Sport, Spiel und SpaßLena Wieber 28 Sport, Spiel und SpaßDavid Jentsch 20 Sport, Spiel und SpaßPablo Planer 19 Sport, Spiel und SpaßLeander Mühlhausen 18 Sport, Spiel und SpaßFabienne Wieber 18 Sport, Spiel und SpaßSamira Jentsch 17 Sport, Spiel und SpaßElisabeth Philipp 15 Sport, Spiel und Spaß
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Erik Wiepke 23 VorschulturnenAnna Rapp 21 VorschulturnenMarieke Lotta Baake 20 VorschulturnenTalia Jäger 20 VorschulturnenMax Gottstein 19 VorschulturnenChiara Caye Phal 19 VorschulturnenAnnika Schrempp 18 VorschulturnenFilipa Balbo 18 VorschulturnenSylvia Körner 18 VorschulturnenRonja Raiber 17 VorschulturnenLeandro Planer 15 VorschulturnenMarlene Markus 14 VorschulturnenZoe Ellen Späth 13 VorschulturnenRonja Schmidt 10 VorschulturnenJonas Dittmar 10 Vorschulturnen
Vorname Name Gesamtpunkte Gruppe
GeräteturnenVorname Name Jahrgang Gesamtpunkte PlatzKaren Räuber 1998-2000 59,20 1.Deborah Lehr 1998-2000 57,70 2.Elena Kropp 1998-2000 57,55 3.Nina Kalb 1998-2000 57,20 4.Johanna Gebauer 2004/2005 54,10 1.Pauline Vogt 2004/2005 52,00 2.Leonie Kolbig 2004/2005 51,50 3.Elena Roschman 2004/2005 48,00 4.Kim Bacher 2004/2005 47,80 5.Selina Anna 2004/2005 47,50 6.Samira Jentsch 2004/2005 44,25 7.Sonja Körner 2006-2008 47,75 1.Leonie Heckmann 2006-2008 45,55 2.Letizia Cortazzo 2006-2008 45,10 3.Lena Franz 2006-2008 11,30 4.
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SpieleparcoursVorname Name Gesamtpunkte GruppeViola Sprung 39 KinderturnenEmelie Albert 37 KinderturnenSophia Eckerlin 37 KinderturnenVioletta Husch 34 KinderturnenIsabella Spardafora 30 KinderturnenViona 28 KinderturnenJelena Micic 27 KinderturnenJeremy Asal 27 KinderturnenKara 27 KinderturnenMarie von Kleist 27 KinderturnenLisa 26 KinderturnenAmelie Faus 25 KinderturnenMario Andres 25 KinderturnenJana Sprung 24 KinderturnenLena Mia Bonavia 24 KinderturnenMelissa Spardafora 23 KinderturnenNoah Schiffmann 22 KinderturnenEmma Glöggler 21 KinderturnenNeneh Müller 21 KinderturnenLuca Greiner 19 KinderturnenPhilipp Krause 19 KinderturnenVivienne Brucker 18 KinderturnenMaanasa Somula 14 KinderturnenEliana Camarotta 13 KinderturnenLaila Scheffold 12 Kinderturnen
Emilian Dittmar 39 KleinkinderturnenFlorence Croft 33,5 KleinkinderturnenRaphael Krause 33,5 KleinkinderturnenLias Schulz 32 KleinkinderturnenElia Firle 31 Kleinkinderturnen
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Vorname Name Gesamtpunkte GruppeSophia Heckmann 30 KleinkinderturnenHanna Kessler 24,5 KleinkinderturnenLuna Thoma 23 KleinkinderturnenAngelo Ficara 22 KleinkinderturnenDavid Willum 22 KleinkinderturnenAnina Körner 19,5 KleinkinderturnenAaron Eckerlin 18 KleinkinderturnenMerlin Faus 16,5 KleinkinderturnenLina Rohloff 11,5 Kleinkinderturnen
Spieleparcours
Viel zu früh (8 Uhr) starteten wir zu fünft nach Waldshut.Dort angekommen warteten wir auf unseren Referenten, der uns etwas über die Erwärmung an den einzelnen Geräten erzählen sollte. Leider vergeb-lich: er war krank. Nach dem Motto: „Improvisation ist alles“ bildeten wir Gruppen und tauschten unsere Erfah-rungen aus. Ein Highlight war dann das Air-Track (eine mit Luft gefüllte Matte) siehe rechts. Wir konnten vieles ausprobie-ren und waren hin und weg: „das wäre auch was für uns. Da könnten wir vie-les einfacher erlernen.“ Bei strahlen-
dem Sonnenschein verbrachten wir unsere Mittagspause in der schönen Fußgängerzone von Waldshut.Am Nachmittag wurde uns dann eine „Notlösung“ präsentiert. Ein Trainer, der eigentlich für eine andere Einheit eingetragen war, erklärte sich freund-licherweise dazu bereit, uns alles rund ums Reck beizubringen.Alles in allem hatten wir viel Spaß und konnten auch Neues mit heimbringen.Der Muskelkater ließ dann auch nicht lange auf sich warten, so dass wir auch in den folgenden Tagen noch an die eine oder andere Übung erinnert wur-den.
Lehrtagung Waldshut 11.10.2015
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Bericht und Foto Sandra Kalb
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Die drei Team-Fahrkarten für die 15 Anmeldungen hatte ich schon am Tag zuvor besorgt. Wer schon einmal am Kartenautomaten der Bahn Spezielles suchte und ausdrucken ließ, weiß wo-von ich rede. Das kann dauern! Erste Überraschungen am Freitag-abend: gleich drei Jedermänner fielen krankheitsbedingt aus. Da war auf je-den Fall noch Platz für die kurzfristige Anmeldung von unserem Gast Evelin. Ins Kandertal sollte es am Samstag wieder gehen. Zuerst mit dem Zug nach Basel und danach ohne lange Wartezeit
Suserbummel Jedermänner 2015mit dem Bus nach Wollbach. Doch der Bus schien nicht zu kommen bzw. ist wohl soeben ohne uns abgefahren. Es ratterte in mir und ich dachte schon an Notfallpläne. Doch da kam er dann doch etwas später als nach Fahrplan.Für so manchen ist Bus fahren immer wieder eine Herausforderung und ich erinnerte mich an meine Schulbusaus-flüge, an denen immer Tüten ausgeteilt wurden. Doch diesmal ging alles gut. Ziemlich genau um 10 Uhr ging es dann los, unsere Wanderung im noch nebeligen Kandertal.
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Um die Durststrecken der letzten Su-serbummeln zu beenden, hatte ich zu-vor Markus kontaktiert. Er sollte uns mit Laugenstangen, Suser und Trau-bensaft überraschen, was auch gelun-gen ist.
Aufgeschlossen, wie mein Ex-Ar-beitskollege sich gibt, fing Er gleich an zu schwärmen, vom Traubensaft und Wald, von damals und heut. Die Zeit verging wie im Flug. Der Grill-platz oberhalb von Schallbach, auf
dem sich das abspielte, war plötzlich auch von einer Gruppe Senioren mit ihren Velos und von Familien aufgesucht wor-den. Nebst den Rauch-schwaden, die nun aufzo-gen, war es auch an der Zeit wieder in Bewegung zu kommen. Über Schall-bach und „Graf“ ging es nach Rümmingen zum Mittagessen. Markus Sütterlin im Schwärmen
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Und nun muss ich kurz berichten, wie aus der jährlichen Routine „Suser-bummelplanung“ eine fast neue Tour entstand. Angefangen hat es mit den Gaststätten auf meiner Strecke von Wollbach über Schallbach, Fischingen, Binzen, Ötlingen nach Haltingen. In Schallbach hat die Post seit 4. Oktober ihre Gaststätte geschlossen, in Fischin-gen hat die Tanne samstags erst um 17 Uhr geöffnet, beim Fünfschilling-Hof sind keine Reservierungen möglich, in Haltingen hatte der Badische Hof Ferien, der Hirschen wird umgebaut und die restlichen beiden Gaststätten hatten durch Hochzeit und geschlos-sene Gesellschaften keinen Platz mehr frei. Also musste eine neue Tour her.
Über Egringen? Über Egerten-Ne-benau direkt zu Markus? Zum Abend-essen nach Eimeldingen? Doch alle Varianten waren letzlich zu lang – es sollte beim „Bummeln“ bleiben und kein Marathon werden. Von der Sonne in Rümmingen ging es gut gestärkt und gemütlich nach Bin-zen zum TuS. Da war Herbstfest. Doch die Vorfreude auf einen Kuchen war getrübt, es gab noch keinen. Also blieb es bei einem doppelten Kaffee oder beim „geschäumten Kaffee Fass“. Weiter ging es anschließend durch die Binzener und „Fischiger Räbe“ zur nächsten Einkehr auf dem Fünfschil-ling-Hof. Unter Patanen wurden dann ein paar Flaschen Wein entkorkt und die Stimmung wurde immer besser.
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Allerdings viel es einigen schwer, den richtigen Gang für die restlichen Kilometer nach Efringen-Kirchen zu finden. Hier hatte ich ebenfalls wieder größte Anstrengungen bei der Planung eine geeignete Gaststätte zu finden. Und so viel die Wahl zu Walsers, in die ehemaliger Bahnhofgaststätte. Mit hervorragender Küche wurden wir noch einmal belohnt, bevor wir wieder den Heimweg um 21 Uhr mit der Bahn nach Herten antraten.
Bei ein paar Dosen Bier und Musik (oder ähnliche Geräusche) aus einem Handy war der Aufenthalt in Basel wiederum kurzweilig und sorgte für weitere Stimmung. Der Zug füllte sich rasch und kam in Bewegung. In Her-ten angekommen trennten sich unsere Wege.
Bericht:Reinhard Friedlin
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Um 9:45 Uhr trafen sich 13 Unruhe-ständler am Bahnhof, um nach Rhein-weiler zu fahren.Nachdem uns der Automat nach einigen Versuchen die Fahrkarten herausgab, bestiegen wir den Zug nach Basel und nach dem obligato-rischen Aufenthalt von 45 Minuten, den nach Rheinweiler. Dort angekommen, machten wir uns bei herrlichem Wetter auf den Weg bergan nach Bamlach, wo wir schon von unserer Wirtin Sandra im Bistro des Campingplatzes erwartet wurden.Nach einem Begrüßungstrank servierte sie uns das Mittagessen, wo-für sie extra eine Spezial-Speisekarte für uns erstellt hatte. Beim anschlie-ßenden gemütlichen Hock überrasch-te uns Werner Hansel mit der Ankün-digung, dass der Seniorplatzwart des Campingplatzes mit uns eine Fahrt über den Platz und die Umgebung machen möchte. Dieses Angebot nahmen wir dankend an, ohne zu wissen, was uns erwartet. Als wir herauskamen, stand dort ein alter Porsche-Traktor mit einem angehängten Planwagen bereit. Nach-dem wir darauf Platz genommen hatten, ging es los, zuerst ein Stück über den Campingplatz, dann über holperige, teils abenteuerliche Feldwege über den Golfplatz und durch die Reben. Unter-wegs besuchten wir die Kapelle über Bad Bellingen, wo ich für ein glückli-ches Ende der Fahrt ein Stoßgebet zu Maria schickte. Schließlich kamen wir etwas durchgeschüttelt, aber ohne Bles-suren wieder auf dem Campingplatz an.
Sausserbummel der Unruheständler am 1. Oktober.
Zu unserer Überraschung warteten dort Sandra und Karin mit einem Krug Wein und selbstgebackenem Kuchen auf uns, was wir genossen.Bevor wir uns verabschiedeten, spiel-te Werner uns noch ein Ständchen auf dem Alphorn.
Nun war es Zeit, aufzubrechen, um durch die Reben nach Bad Bellingen zu wandern. Dort angekommen, dreh-ten wir eine Runde durch den Kurpark mit seinen teils exotischen Pflanzen und Bäumen, um uns Appetit zu holen für das abschließende Abendessen im Res-taurant „Sonnenstück“.Gut gesättigt machten wir uns auf den Weg zum Bahnhof, um nach einem er-lebnisreichen und gemütlichen Tag wie-der nach Hause zu fahren.Unser Dank gilt der ganzen Familie Hansel für die ausgezeichnete Betreu-ung und Bewirtung.
Bericht: Werner Wolpensinger
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Vom 3. bis zum 5. Juli 2015 feierten wir in Karlsruhe die Landesgymnaestrada. Mit zehn unserer Tänzerinnen mach-ten wir uns auf den Weg zum größten Turnfest des Landes. Die Gymnaestra-da bietet großartige Auftritte von Turn, Tanz und Acrobatic auf drei großen Showbühnen, Mitmachangebote und Galaveranstaltungen mit den Besten der Besten. Angereist mit dem Zug kamen wir in einem innenstadtnahen Gymnasium unter, das zentral bei den Festlichkeiten lag. Der Freitag stand unter dem Motto sehen und entdecken. Wir besuchten das Schlossgelände mit der Hauptbüh-ne, dem Wohlfühlpark und der GYM-WELT-Area. Am Abend genossen wir die Eröffnungsgala, die unteranderem auch eine Art Geburtstagsparty für Karlsruhe darstellte, da Karlsruhe die-ses Jahr 300 Jahre alt wurde. Am Samstag war Training angesagt. Wir fuhren zu einem Choreogra-fie-Workshop und hatten eine Stunde Zeit unsere Tänze zu verbessern. Eine professionelle Choreografin, die unter anderem auch bei Tänzen für Musicals wie Hinterm Horizont, Tarzan und vie-len mehr mitwirkte, half uns, unsere Choreografie zu analysieren und zu verbessern. Diese eine „Beratungs-
stunde“ war Gold wert. Wir lernten mehr, als in den letzten Jahren zusam-men. Den Rest des Tages verbrachten wir auf der Suche nach Abkühlung. Bei 40°C im Schatten stand ein Strandbad-besuch auf der Tagesordnung. Abends besuchten wir die Gymnaestrada-Gala, an der Olympiameister, Weltmeister und professionelle Bühnenkünstler ihr Können unter Beweis stellten. Unser leider einziger Auftritt war am Sonntagmorgen auf der Showbühne beim Friedrichsplatz. Mit unserem Choreo-Mix aus den 20er Jahren über Rock‘n‘Roll bis hin zum heutigen Hip-Hop begeisterten wir das Publikum. Direkt danach hieß es schon wieder Abschied nehmen vom schönen Karls-ruhe und der spannenden Landesgym-naestrada. Dieses Wochenende war ein gelunge-nes Erlebnis. Nicht nur die Angebote der Landesgymnaestrada bereicher-ten diese drei Tage, sondern auch die Attraktionen anlässlich des 300. Ge-burtstags von Karlsruhe. Dazu gehör-ten unter anderem die Kunstwerke in der gesamten Stadt, den Pavillon im Schlossgarten und die Schlosslicht-spiele. Auf das nächste große Ereignis freuen wir uns schon: das Landesturn-fest 2016 in Ulm... siehe Vorschau rechts
Schauen, Staunen, Tanzen - Landesgymnaestrada 2015 Karlsruhe
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Vorgeschmack aufs Turnfest 2016Ein Landesturnfest, das heißt „dabei sein“ bei den zahlreichen Wettbewerben und Schauvorführungen. Es sind die Übernachtungen in der Schule. Das ist das Erleben des vielfältigen Gala-Programms. Und es sind vier Tage und Nächte gemeinsam, ausgelassen und friedlich feiern mit der Stadt Ulm und 15 000 Teilnehmern. All diese Facetten prägen das Landesturnfest und zeigen, was das Vereinsleben so besonders macht: einzigartige Gemeinschaftserlebnisse. Die-se Augenblicke und dieses Gemeinschaftsgefühl kann man nicht beschreiben, man muss es selbst erlebt haben. Bericht Sabrina Schwald
gemeinsameinzigartig
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Schon zum Start im Oktober 2014 musste Barbara zwei Kurse anbieten, da so viele Neugierige kennenlernen wollten, was da angeboten wird. AROHA® ist ein ausdauerbetontes Training das Emotionen anspricht und für Stressabbau sorgt. Desweiteren gibt es ein Gefühl von Entspannung und Mobilität.
Das nächste größere Ereignis war unser Trip zum AROHA® Big Day nach Berlin, den der Gründer Bern-hard Jakszt dieses Jahr zum zehnten Mal veranstaltete. Da sich ja eine so weite Reise wegen einem Tag nicht „lohnt“, machten Barbara, Barbara,
Ein spannendes Jahr mit
A R O H A ®
Bereits ab Januar war das Interesse so groß, dass ein dritter Kurs angeboten werden konnte. Und am 5. März traten 15 Mutige auf die Bühne der Jahresfei-er, um den TuSlern zu zeigen, was sich hinter dem Begriff AROHA® verbirgt. Sie bekamen viel Applaus und Barba-ra hatte keine Mühe, auch die nächsten Kurse voll zu bekommen.
Marina, Judith, Daniela und Susan-ne ein verlängertes Wochenende dar-aus. Am Donnerstag, 9. Juli starteten Barbara, Marina, Judith und Barbara nachmittags von Basel aus mit dem Flieger nach Berlin-Schönefeld. Da-niela und Susanne kamen später nach.
B O D Y | M I N D | S O U L
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Wer suchet, der findet ☺ Trotz eini-ger Umwege fanden die ersten vier dann endlich die Ferienwohnung im beschaulichen Altglienicke. Nach dem Eintreffen von Susanne und dem Ein-richten in der Wohnung war dann der Tag auch fast schon wieder rum und wir machten uns auf die Suche nach einer Möglichkeit zum Abendessen, was sich etwas schwieriger gestaltete als angenommen. Wir waren wirklich idyllisch untergebracht, aber halt ab vom Schuss. In einem griechischen Restaurant fanden wir dann aber noch ein Plätzchen neben einer großen Fa-milienfeier, wo wir dann reichlich und gut gegessen haben.
Da wir aber auf unserem Weg in die Ferienwohnung am Donnerstag an keinem Supermarkt vorbeigekom-men waren und somit nicht mal Kaf-fee hatten, starteten wir den Freitag mit einem Frühstück in der Nähe des Busbahnhofs auf unserem Weg in die Stadt. Es stand Shopping einmal quer durch Berlin auf dem Programm. Im Uniqlo-Store wurden wir an der Kasse sogar als Alemannen geoutet (der Ver-käufer hat mal in Waldshut gewohnt). Bei der Gedächtniskirche trafen wir Daniela und ihre Familie und starte-ten gemeinsam nach einer Currywurst vor dem Waldorf Astoria unsere Bus-rundfahrt mit dem 100er Bus an fast allen „wichtigen“ Sehenswürdigkeiten vorbei.
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Kaffeepause gab es dann in einem Cafe Unter den Linden. Und da in Ber-lin auch noch Fashion Week war, sa-hen wir unterwegs noch einige mehr oder weniger „berühmte und schicke“ Leute.
Schwer bepackt ging die Bustour wie-der weiter und so schafften wir es dann tatsächlich noch kurz vor Ladenschluss ins KaDeWe, wo wir auch tatsächlich was gekauft haben.
Nach einem Abendessen im Vapiano® ging es dann auf eine ca. 1stündige Reise in unsere Wohnung, denn wir hatten zusätzlich zur Entfernung unse-rer Wohnung von der Innenstadt auch das zweifelhafte „Glück“, dass ge-nau bei unserer S-Bahnstation wegen Bauarbeiten Schienenersatzverkehr herrschte.
Verschätzt hatten wir uns dann wieder auf dem Weg zum FEZ, wo der Big Day stattfinden sollte. „Berlin ist doch größer, als wir gedacht haben.“
Da das Event für den Samstagnachmit-tag angesetzt war, reichte es am Vor-mittag nach dem Frühstück unterwegs nur für „Sightseeing kompakt“ bei den Hackeschen Höfen.
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Als wir schlussendlich voller Vor-freude und Aufregung im FEZ anka-men, nutzten wir natürlich die Gele-genheit um mit dem „Erfinder“ von AROHA®, Bernhard Jakszt, ein Foto zu machen. Danach erlebten wir, zu-sammen mit weiteren 420 Menschen und dem Ausbilderteam, ein 3stündi-ges Gänsehautprogramm. Zusätzlich zu AROHA® wurde noch die neueste Entwicklung von Bernhard vorgestellt. Es nennt sich KAHA® und ist eine Mischung aus AROHA®, Tai Chi und Qui Gong. Es ist immer wie-der ein Erlebnis AROHA® zu erleben und zu fühlen!!! Und mit dieser Men-schenmenge einfach eine wahnsinnige Erfahrung. Völlig energiegeladen und mit einem breiten Lächeln auf den Lippen stärkten wir uns im Anschluss
an das Event auf der Dachterrasse mit einem Grillbüffet. Geschafft machten wir uns dann auf den, diesmal kurzen Heimweg, und saßen dann noch bei Sekt und Süßigkeiten im Wohnzimmer der Ferienwohnung zusammen und re-flektierten nochmal das Erlebte.Der Sonntag war dann „Sightseeing XXL“. Da wir uns mal wieder mit der Zeit verschätzt hatten und die Bahnen bzw. der Ersatzverkehr am Sonntag seltener fuhren, gönnten wir uns den Luxus eines Taxis zum Reichstag, da wir uns am Freitagabend spontan (qua-si im Vorbeifahren) für Sonntag um 11.30 einen Besichtigungstermin ge-bucht hatten. Der Taxifahrer erkannte dann auch wieder schnell, wo wir her kamen (sein Sohn hatte in Konstanz studiert).
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VIELE KLEINE LEUTE DIE IN VIELEN KLEINEN ORTEN VIELE KLEINE DINGE
TUN. KÖNNEN DAS GESICHT DER WELT MANY SMALL PEOPLE WHO IN VERÄNDERN
MANY SMALL PLACES DO MANY SMALL THINGS THAT CAN ALTER THE FACE OF THE WORLD
Zum Abendessen hatten wir uns die Hackeschen Höfe ausgesucht. Susanne musste leider schon wieder die Heim-reise antreten. Nach dem Essen kam uns auf dem Weg zur S-Bahn dann lei-der die Bar „am to pm“ in die Quere, wo wir uns noch ein paar Cocktails bei echt cooler Musik genehmigten;))
Nach der Besichtigung machten wir uns hungrig auf den Weg zum Bran-denburger Tor, wo wir in der Nähe dann endlich wieder zu einer Currywurst und einem Berliner Kindl kamen.
Nach einem kurzen Regenschau-er machten wir Station am Ho-locaust-Mahnmal. Danach fuhren wir mit dem Bus am Roten Rathaus vorbei zum Nikolaiviertel, wo wir erstmal ein kleines Dessert hatten. Als nächstes stand dann noch die East Side Gallery auf dem Programm.
Am Montag machten wir uns dann mit den nachts noch gepackten Koffern auf den Weg zum Flughafen, wo wir gera-de rechtzeitig ankamen, bevor uns Ber-lin mit einem heftigen Regenschauer verabschiedete. Gelandet sind wir dann bei strahlendem Sonnenschein in Basel.
Afrikanische Weisheit
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Insgesamt eine tolle Reise und eine tolle Erfahrung, so ein Big Day – wir kommen auf jeden Fall wieder!Um AROHA® noch mehr Leuten vor-zustellen, veranstaltete der TuS ein offenes Training am 27. August. Auf der Wiese vor der TuS-Halle fanden sich ca. 25 Leute zusammen, um bei wunderschönem Sommerwetter und im Schein von Fackeln eine Stunde AROHA® unter freiem Himmel zu er-leben. Auch das war eine sehr schöne Erfahrung und wir werden das sicher wiederholen.Im Anschluss ließ man den Abend mit Knabbereien und Getränken ausklin-gen.
Am 24. Oktober fand ein Big Day in der Schweiz statt. Um 12.15 Uhr starteten Lilo, Melanie, Barbara, Sabine, Bar-bara, Jeanette, Daniela und drei Teil-nehmerinnen aus Barbaras Schweizer Kurs an der TuS-Halle. In Lenzburg trafen sich ca. 150 Leute zum Big Day und lernten dort auch Bernhard Jakszt kennen. Natürlich nutzten wir auch hier die Gelegenheit mit dem „Meis-ter“ ein Foto zu machen.Nach einem erneut spannenden und spaßigen Tag ging es wieder voller Energie zurück nach Rheinfelden, wo wir bei „Da Franco“ den Abend noch lustig und schön ausklingen ließen.
Ich möchte mich auf diesem Weg beim TUS Herten bedanken, das ihr mir die Chance gegeben habt AROHA® anzubieten und natürlich bei allen meinen Teil-nehmer/innen für euer Vertrauen und das ihr mir immer wieder eine Gänsehaut auf den Körper zaubert. Ich hoffe, dass wir noch viele AROHA®-Stunden mit-einander erleben dürfen und wir weiterhin mit dem Tiger durch den Dschungel streifen und mit dem Kranich davon fliegen. DANKE EUCH!!!
Bericht von Barbara Albert und Judith Häbig
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ZUMBA®-FitnessDer Trend aus der USA beim TuS-Herten als KursZumba® verbindet grundlegende Elemente südamerikanischer Tanzstile mit ei-nem Aerobic- und Fitnessprogramm.ZUMBA® ist für jeden geeignet, der Spaß an heißen Rhythmen und Bewe-gung hat. Anfänger können sofort einsteigen und mitmachen, weil keinerlei Vorkenntnisse erforderlich sind und nur wenige Grundschritte erlernt werden müssen. Jedes Lied hat eine auf Rhythmus und Tanzstil abgestimmte Choreo-grafie. Die fetzige lateinamerikanische Musik, die erlernten Bewegungsabläufe und die Gruppendynamik sorgen dafür, dass auf jeden Fall Spaß aufkommt.
Yoga - KursSiehe www.tus-herten.deYOGA - Kurse, jetzt wieder beim TuS!ab Donnerstag 14. Januar 2016 immer von 18.15 bis 19.15 im Spiegelsaal der TuS-Halle in HertenDieses Angebot wird als Kurs ange-boten (25€ für Mitglieder und 35€ für Nichtmitglieder).Wer interesse hat soll sich einfach bei unserer Schriftführerin melden. Der Kurs ist auf 12 Personen beschränkt.Trainingszeiten: Donnerstag 18.15 bis 19.15 in der TuS-Halle im Spiegelsaal
Ansprechpartner:[email protected]ÜbungsleiterIn: Claudia SchülerHalle: TuS-Halle, Spiegelsaal
Kurs Info
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PilatesVermittelt und trainiert werden hier die Grundübun-gen des Pilates. Der Kurs umfasst jeweils 10 Stunden und wird nach Ablauf immer wieder neu angeboten.Trainingszeiten Kurs 1: Montag 18-19 UhrTrainingszeiten Kurs 2: Montag 19:10-20:10 UhrTrainingszeiten Kurs 3: Dienstag, 9.30 -10.30 UhrAnsprechpartner: Regina Östringer (07623/40177)ÜbungsleiterIn: Claudia MüllerHalle: TuS-Halle
RückengymnastikHier wird immer mittwochs ein Rückengymnastikkurs angeboten. Die Teilneh-merzahl beschränkt sich pro Kurs auf 12 Personen. Der Kurs selbst umfasst jeweils 10 Stunden.Trainingszeiten: Mittwoch, 09:30 - 10:30ÜbungsleiterIn: Renate Winkler (Tel. 40392)Halle: TuS-Halle
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Funktion Name Telefonn
1. Vorsitzender Jean-Pierre Roschman 07623-40204
2. Vorsitzende Eveline Keser 07623-7089496
Kassenwart Heiko Beck 07623-4818
Schriftführerin Häbig Judith 07623-794417 Beisitzer Sindy Weiler 07623-3091793
Jan Baranowski 07623-40605
Roswitha Lenzin 07623-7183951
Werner Ohme 07623-61404
Petra Leipert 07623-797383
Sabrina Schwald 07623-47166
Edelgard Schumann 07623-9665230
Dominik Opitz 0174-1617410
Ines Fellhauer 07623-40259
Leiter Wirtschaftsausschuss Jan Baranowski 07623-40605
Technischer Leiter Jean-Pierre Roschman 07623-40204 Jugendvorsitz Jacqueline Henn 0162-1839750
Sina Hölterhoff 0152-03194384
TuS-Melda Redaktion Karl-Heinz Ott 07623-47317
Mitgliederverwaltung Werner Wolpensinger 07623-4211
E-Mail Adressen siehe Homepagewww.tus-herten.de
Organisation
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Tel.
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