Das Beste aus Trudering, Riem & Haar

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truderinger.Nr. 15 Sommer 2012

SEHEN & GESEHEN WERDEN Durchblick zum Thema Augengesundheit

FESTSTIMMUNGDekorationen und Ideen für Ihre Freiräume

So heiß wird derSommerTolle Freizeittipps für die ganze Familie

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HOFBRÄU MÜNCHEN präsentiert Ihnen ...

Musik: Gerry & Gary • ABBA Magic • Ois Easy Reisbacher Musikanten • Bayerische Theaterakademie • DJ Klaus Schweiger

Moderation: Barry WerkmeisterKulinarisches: Bayerische Schmankerl serviert vom Hofbräuhaus München

Granini Cocktailbar • Dallmayr-Kaffeegarten u.v.m.Spiel und Spaß für Groß und Klein:

Tower Adventure • Riesen-Hüpfburg • Bayerisches Bullenreiten • Weißbier-Karussell Angermaier Trachten-Modenschau • Kutschfahrten und Ponyreiten

Kinderprogramm u.v.m. und natürlich Einblicke in eine moderne Münchner Brauerei!

Editorial/Inhalt Ι truderinger 03

Im Sommer geht´s uns gut! Positiv­denker genießen die langen Tage, das Sonnenlicht, das knackige regionale Obst und Gemüse, die Lust an der Be­wegung, die in der frischen Morgen­luft entsteht. Lauter simple Faktoren, die das Leben lustvoller und gesünder

machen. Während Sportanhänger gute Zeiten haben und die vielen Fähnchen von der Fußball­EM hinüber zu den 48. Olympischen Spielen (den 27. Sommerspielen) schwenken, ist es selbstverständlich auch abgesehen von Jubelfeiern wieder Zeit für eine große Portion Le­ben. Ein leckeres Eis in der Mittagspause, der Feier abend im Biergar­ten oder ein spontanes Gartenfest mit der Familie oder Freunden und vielen Leckereien. Mit diesem truderinger möchten wir Ihre Zeit ver­süßen, ob nun kurz vor dem langersehnten Sommerurlaub oder mit Tipps für zuversichtliche Dahoambleiber! Neben vielen Ideen, span­nenden Angeboten und interessanten Berichten ist die Sommeraus gabe des truderinger natürlich dafür prädestiniert, Sie (und Ihre Familie) gut

beschäftigt durch die Sommer­/Ferienmonate zu begleiten. Ent decken Sie je nach Bedarf schattige Fleckerl, inspirierende Natur, Actionrei­ches, Bildendes und Erfrischendes direkt im Sprengel sowie in und um München. Was Sie aber bei alledem nicht missen sollten, ist neben der Sonnecreme zum Schutz Ihrer Haut ein perfekter Schutz Ihrer Au­gen und derer Ihrer Kinder – wieso das so wichtig ist, erfahren Sie ab Seite 24. Doch jetzt möge sie scheinen, die Sonne, und zwar kräftig!

Genießen Sie Ihren Sommer!

Fee Ebert Marco Ebert

Übrigens: Auf www.truderinger.com finden Sie viele lokale Angebote Ihrer Händler, können sich über Veranstaltungen informieren und haben die Möglichkeit, private Kleinanzeigen kostenlos aufzugeben!

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Mein SommerfestGarten, Terrasse und Balkon sind eröffnet. Wir feiern den Sommer!

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BodenständigUnsere Fußbodenlieblinge für Ihr gemütliches Zuhause

Leistungsbereit Spitzendienstleister rund ums Haus und immer in Ihrer Nähe

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Haus & Garten

Der letzte Wille Wissenswertes über ein kleines Tabuthema: Erben und Vererben

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Finanzen & Service

Der perfekte DurchblickInteressantes über unser meistgenutztes Sinnesorgan

In guten HändenTop-Adressen für Gesundheit und Wohlbefinden

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INHALT truderinger Sommer 2012

„Lehn dich zurück und lass die Sonne rein“

Gut einkaufenFeine Adressen im Sprengel für mehr Lebensqualität

Highlights im Sommer Freizeittipps für die heißesten Tage des Jahres

Eine gute Zeit erleben Top-Adressen und Anregungen für Freizeit und Kultur

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Freizeit, Kultur & Familie EditorialTrendprodukteRezeptVeranstaltungstippsHoteltipp/GewinnspielGroßer FaltplanRätsel/ImpressumCoupons20 Fragen

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Standards

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Gesundheit & Wellness

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Meine tolle Gartenparty

Garten, Terrasse und Balkon sind eröffnet. Wir feiern den Sommer! Ob im Freundeskreis oder mit der Familie – eine raffinierte, liebevoll arran-gierte Deko gibt dem Som-merfest den passenden Rahmen. Hier ein paar Highlights, die jede Party praktisch wie optisch schön in Szene setzen

DIY-Fans aufgepasst: bunte Teelichter

Wir präsentieren Ihnen eine von vielen außergewöhn-lichen Deko- und Geschenkideen aus dem unterhalt-samen Bastelbuch „Alice im Wunderland – zauberhafte Ideen zum Selbermachen“ von den Engländerinnen Hannah Read-Baldrey und Christine Leech

Das brauchen Sie

} Alte Teetassen (aus feinem Porzellan, damit das Kerzenlicht schön durchschimmmert)} Kerzenwachs (250 g reichen für ca. vier durchschnittlich große Teetassen)} Wachs-Klebeplättchen (zum Befestigen der Dochte am Tassenboden)} Kerzendochte mit eingeführtem Draht und Dochthalter} Wachsthermometer} einen alten Topf} leere Konservendosen} Kerzen-Duftöle und Wachsfarben (je nach Wunsch)

Zauberhaft:Mit dieser Idee punkten Sie garantiert bei Ihren Gästen

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι truderinger 07

Partybasics

Und so geht’s

Wärmen Sie die Teetasse mit warmem Wasser vor, damit sie beim Einfüllen des Wachses nicht springt. Den Docht mindestens 2 cm länger als die Höhe der Tasse zuschneiden. Dochthalter und Docht finden mit Klebeplättchen am Tassenboden Halt.

Drücken Sie die Öffnung einer leeren Konservendose zu einem Ausguss zusammen. Zerkleinern Sie das Wachs in kleine Flocken, die Sie dann in die Konservendose geben. Füllen Sie den Topf etwa 5 cm hoch mit Wasser und stellen Sie die Konservendose hinein. Den Topf auf den Herd stellen und das Wasser bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Achten Sie darauf, dass kein Wasser ins Wachs spritzt. Nun können Sie Duftöl und Farbe hinzugeben (Herstellerangabe beachten). Überprüfen Sie die Wachstemparatur beim Erhitzen mit dem Thermometer, damit es nicht zu kochen beginnt. Sobald das Wachs die nötige Temperatur (siehe Herstellerangaben) hat, nehmen Sie den Topf vom Herd.

Gießen Sie das Wachs vorsichtig in die Teetasse, Topfhandschuhe schützen Ihre Hände, und wenn Sie die Tasse dabei schräg halten, bilden sich keine Luftblasen. Der Docht muss aber gerade bleiben.

Wenn das Wachs abkühlt, kann es um den Docht herum etwas einsinken. Füllen Sie dann noch etwas heiße Masse nach, damit die Kerze später plan ist. Das Teelicht über Nacht aushärten lassen.

DIY-Fans aufgepasst: bunte Teelichter BuchTIPPAnleitung für das Wasserbad

Zeitlupe: Die witzige Schüssel aus Silikon erinnert an einen Farbspritzer (Menu)

Farbtupferl: Die Wassergläser „Cabana“ freuen sich auf verschiedenste Füllungen www.housedoctor.dk

} Fleischwaren: ca. 400 g } Kartoffel-/Nudelsalat: ca. 250 g } Frische Salate: ca. 150 g } Sekt oder Aperitif: 1–2 Gläser } Wein: ca. 0,75 l } Bier: Männer 2 l, Frauen 1 l} Nicht alkoholische Getränke: 0,75 l und mehr, je nach Temperatur

Zu einem Sommerfest gehören natürlich auch Cocktails. Am besten entscheiden Sie sich im Vorfeld für zwei verschiedene Sommerdrinks zur Auswahl!

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Was kaufe ich bloß ein? Und wie viel? Gehören auch Sie zu denjenigen, die Angst haben, dass die Gäste halb verhungert und frustriert das Fest verlassen? Wir haben einige „Richtwerte“* für Sie zusammengestellt:

*pro Person

08 truderinger Ι Rezept

BUCHTIPPPICKNICKDieses Buch präsentiert originelle Ideen fürs Glück im Grünen und liefert die schönsten Rezepte für das Picknick mit der Familie, zu zweit, bei einem Ausflug, einer Wanderung, beim Bergsteigen, beim Radeln. Auch der beliebte Biergarten, wo die Tradition des Selbstversorgens noch intensiv ge-lebt wird, kommt nicht zu kurz.

Picknick – die schönsten Rezepte und Ideen von Ingeborg Pils, Gebundene Ausgabe 127 SeitenVerlag: Edition Styria ISBN: 978-3990110287, 19,95 Euro

Zutaten300 g Kalbfleisch aus dem RückenSalz und Pfeffer1 EL Olivenöl60 g Thunfisch aus der Dose3 EL Frischkäse1 EL Crème fraîche1 EL Paprikabrunoise (sehr klein

gewürfelte Paprikaschote)1 EL Zucchinibrunoise (sehr klein

gewürfelte Zucchini)6 Schnittlauchstängel50 g Parmesan, in feine Späne

gehobelt

ZubereitungDen Backofen auf 120 °C (Ober-/Unterhitze) oder 100 °C Umluft vorheizen. Das Fleisch salzen, pfeffern und in wenig Öl anbraten. Anschließend im heißen Ofen ca. 35 Minuten garen. Es sollte innen noch rosa sein.

Das Fleisch auskühlen lassen. In der Zwischenzeit den Thunfisch pürieren und mit dem Frischkäse und der Crème fraîche cremig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Paprika- und die Zucchinibrunoise in Olivenöl kurz anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. In einem Haarsieb abtropfen lassen, dann unter den Thunfisch mischen.

Das Fleisch in 6 möglichst dünne Scheiben schneiden, die Thunfischmasse darauf verteilen und einrollen. Den Schnittlauch kurz in kochendes Wasser tauchen und um die Röllchen binden. In eine Frischhaltebox legen. Kühl auf-bewahren und transportieren. Auf den Parmesanspänen anrichten.

Kleopatras Kalbfleischröllchen

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Am 21. Juli ist es wieder so weit: Zur 9. Hofbräu-Dult verwandelt sich das gesamte Brauereigelände in eine Volksfest-Arena und bietet Familien- Unterhaltung für alle Altersgruppen. Ob gemütlicher Frühschoppen, zünf-tige Blasmusik, Einkaufsbummel, Modenschau oder Musical – für jeden Geschmack ist etwas dabei. Ein umfangreiches Kinderprogramm macht die Hofbräu-Dult auch für die Kleinen zum Erlebnis, während die Eltern alle

anderen Attraktionen entspannt genießen können. Der freie Eintritt und familienfreund-liche Preise bei Essen und Trinken sorgen für einen unbeschwerten Genuss. Als beson-deres Highlight können Besucher auf einem Brauereirundgang alles über die Braukunst bei Hofbräu München erfahren. Und am Abend steigt die ultimative Hofbräu-Party mit Gerry & Gary and Their used Underwear.

Auf geht‘s zur 9. Hofbräu-DultWo Braukunst zum Erlebnis wird!Am 21. Juli von 11 bis 23 Uhr

Hofbräu München, Riem, gegenüber Messegelände

FAKTEN ZUR 9. HOFBRÄU-DULT

• Einkaufsbummel, Erlebnisgastronomie und großes Unterhaltungsprogramm

• Ohne Parkplatzsorgen zur Hofbräu- Dult – kostenloser Shuttle Service von der U2 und S2

• Die Hofbräu Maß für 5,- Euro!

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denn’s Biomarkt – bewusst genießenWasserburger Landstraße 214 heißt die neue Bio-Adresse in München. Dort hat denn’s Biomarkt seit März seine Türen für alle Bio-Kunden geöffnet. Über 5.000 Bio- und Naturprodukte füllen die Regale von denn’s Biomarkt: darunter täglich frisches Obst und Gemüse, eine breite Auswahl an Molkereierzeugnissen, wie Käsespezialitäten aus Kuh-, Schaf- und Ziegenmilch, auserlesene Weine und ein breites Bio-Sortiment für den täglichen Bedarf sowie für die einfache und schnelle Küche. Die

regionalen Brot- und Backwaren kommen aus der Hofpfisterei. Neben einer großen Auswahl an Naturkosmetikprodukten bietet der Bio-Supermarkt Mode aus Baumwolle für die ganze Familie, die das Unternehmen Living Crafts aus nachhaltigem Bio-Anbau produziert.

denn‘s Biomarkt, Wasserburger Landstraße 214, 81825 München, Parkplätze sind direkt am Markt vorhanden, Öffnungszeiten: Mo–Sa 8–20 Uhr, www.denns-biomarkt.de

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A m Montag, den 14. Mai war es endlich so weit – die Truderinger eroberten neugierig ihren neuen HIT-Markt im neuen Ärztezentrum vis à vis des Truderin-ger Bahnhofs. „Wir sind hier in Trudering unheimlich

nett empfangen und von den Kunden vor allem bezüglich un-serer Sortimentsvielfalt gelobt worden“, so das erste Fazit von HIT-Regionalleiter Ralph Ulbricht. Die HIT-Tradition wird auch im nunmehr zehnten Markt Münchens fortgeführt: Auch in Trudering liegt das Hauptaugenmerk auf Frische. Ab sofort werden täglich 35 Fachkräfte im Markt und weitere 15 Spezialisten im Bedien-bereich möglichst alle Kun-denwünsche erfüllen. Die Kunden erwarten eine große Auswahl an Obst und Gemüse aus aller Welt und aus der Region – mit einem breiten Angebot von Bioprodukten. Fleisch- und Wurstspezialitäten sind überaus appetitlich präsentiert, gesund, zart und saftig, wie man es sich wünscht. Die HIT Frischfisch-Abteilung erhält mehrmals wöchentlich fangfrische Ware in erstklassiger Qualität. Außerdem führt der großzügige Markt über

240 Sorten Käse, ebenfalls mit einem breiten Bio-Angebot. Für die Versorgung mit regionalen Backspezialitäten im Truderin-ger HIT-Markt ist übrigens die ländliche Großbäckerei Ihle ver-antwortlich. Das Ärzte-Haus mit sieben Fachpraxen sowie einer Apotheke runden das Angebot für die Truderinger Bürgerinnen und Bürger ab. Autofahrer profitieren von ei-ner Tiefgarage, in der die HIT-Kunden 90 Minuten kostenlos parken können. Und wer zu Fuß kommt, wird die direkte Nähe zum U- und S-Bahnhof Trudering zu schätzen wissen. Alles in allem gesehen ist der neue HIT-Markt eine echte Bereicherung für Trudering!

„Besser einkaufen“ im Herzen Truderings

„HIT ist der Markt für gute und gesunde Lebens-mittel, günstige Preise und

freundliche Mitarbeiter“

Eröffnungstrubel:Marktleiter Roland Soyter begrüßte Hunderte gut-gelaunte und begeisterte Kunden zur Neueröffnung

HIT Handelsgruppe GmbH & Co. KG, Truderinger Straße 272, 81825 München, Tel. (089) 45 45 48 90 Öffnungszeiten: Mo-Sa 8-20 Uhr, www.hit.de

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BodenständigDer Fußboden schenkt uns als Gestaltungselement in unseren Räumen ebenso wie outdoor viele Möglichkeiten. Neben den oft typischen Eigen­schaften wie „robust“ und „pflegeleicht“ bringt er auch mit ungewöhnlichen Materialien, Oberflächen und außergewöhnlichen Farbkombinationen Glanz in die Hütte. Wir präsentieren Ihnen kurz und knapp unsere Lieblingsböden

Haus & Garten Ι truderinger 13

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lar, angesichts einer nicht zu verachtenden Fläche, die Bo-denbeläge einnehmen, sollte man sich neben ihrer Raum-wirkung schon auch bewusst machen, was wir von ihnen

erwarten. Der Fußboden ist unser stän-diger Begleiter: Wir laufen auf ihm, wir lie-gen auf ihm, wir spielen auf ihm. Wir sind uns einig: Unser Traum-Fußbodenbelag

sollte möglichst robust und pflegeleicht sein, gut aussehen und sich bitte auch so anfühlen. Die Geschmäcker sind da wie immer verschieden. Keramik, Naturstein, Beton, Holz, Kunststoff, Teppichboden – für die Auswahl des geeigneten Materials gilt es, sich vorab vom Fachmann beraten zu lassen und die Vor- und Nachteile der Materialien kennenzulernen.

ECHTHOLZWohnlich, warm und in unzähligen Arten, Farben und Oberflächen erhältlich: Böden aus Holz sind stets elegant und vermitteln einen Hauch von Exklusivität. Wohnlich, langlebig, hygienisch und umweltfreund-lich ist das Parkett zudem – und auch hin-sichtlich Praktikabilität und Wirtschaft-lichkeit ein großes Talent. Leider ist ein Parkettboden trotz seiner Widerstands-fähigkeit sehr empfindlich gegen Wasser, weshalb er auch nur nebelfeucht gereinigt werden darf. Seine relative Einbauhöhe ist bei vielen Renovierungen das größte Problem. Der hohe Anschaffungspreis, die Oberflächenbehandlung und die regelmä-ßige Pflege müssen in die Überlegungen unbedingt mit einberechnet werden.

LAMINATIn der Vergangenheit noch als billiger Par-kett-Ersatz behandelt, hat sich Laminat zu einem bewährten Fußbodenbelag gemau-sert, der besonders für Mietwohnungen interessant ist. Abriebfeste Oberflächen und hohe Stoßfestigkeit gehören zu seinen Vorzügen ebenso wie seine Beständigkeit gegenüber Zigarettenglut und UV-Ein-strahlung. Mit dem „Klick“-Laminat kann auch der Laie kaum Fehler bei der Verle-gung machen. Ein dickes Plus: der günstige Preis und die unglaubliche Dekorvielfalt, die inzwischen weit über Holzdekore hi-nausgeht. Auch wenn Laminat sich op-tisch kaum noch von einem Parkettboden unterscheidet, so gibt es gravierende Un-terschiede in der Strapazierfähigkeit, der Nachhaltigkeit und der Haptik. Ein Lami-nat ist nicht so angenehm fußwarm wie ein Parkettboden.

TEPPICHDer Teppichboden ist in der Beliebtheits-skala wieder nach oben geklettert. Tep-piche und Teppichböden sind fußwarm, schallabsorbierend, sie vermitteln Wärme

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LINOLEUMGesundheitlich und ökologisch unbedenklich ist das seit mehr als 100 Jahren bewährte, sehr strapazierfähige Linoleum, vor allem, wenn es nicht vorversiegelt wird. Der hygienische und pflegeleichte Bodenbelag wird aus natürlichen und nachwachsenden Rohstoffen hergestellt. Er ist antistatisch, leicht fungizid und bakteriostatisch (hemmt also Bakterienwachstum). Kaum ein anderer Bodenbelag kann mit so vielen Umweltlabels, Zertifikaten und Auszeichnungen dienen wie hochwertiges Linoleum. Natürlich hat das Material auch Nachteile: Unter stehender Nässe quillt Linoleum ebenso auf wie andere Fußböden, die ganz oder teilweise aus Holz bestehen. Die Pflege ist recht aufwendig und der typische „Linoleumgeruch“ wird von manchen Menschen als unangenehm empfunden (aller-dings ist er nur anfänglich stark, bis er später kaum noch wahrge-nommen wird). Linoleum sollte vom Profi verlegt werden, der die Nähte mit einem Schweißgerät sorgfältig verschließt.

UND DRAUSSEN?Terrassenbeläge müssen unterschiedlichen Witterungsbedingun-gen standhalten: Regen, Sonne, Frost oder Hitze greifen das Ma-terial täglich an. Zur Auswahl stehen Fliesen aus Keramik oder Terrakotta, Terrassenplatten aus Naturstein oder Beton, Holzdie-len, Pflaster, Kunststoffbeschichtungen, Kieselsteine und Holz-polymere. Fliesen aus Keramik oder Terrakotta bieten für die Gestaltung eine unerschöpfliche Variantenvielfalt. Um lange Freude am Fliesenbelag zu haben, sollte auf frostfestes Materi-al und eine fachgerechte Verlegung geachtet werden. Besonders im Trend: Werkstoffe, die die Vorteile von Holz und Kunststoff vereinen. So entstehen Terras senböden, die formbeständig und pflegeleicht sind wie Kunststoff, aber ohne den natürlichen Holz-Charakter zu verlieren. Die Vor- und Nachteile erklärt Ihnen am besten ein Bodenfachmann, oder Sie durchstreifen das Internet: www.bau-welt.de www.bauen.de www.heimwerker.de

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Ein sogennanter Steinteppich öffnet Ihnen den Zugang in eine besondere Welt. Er ist fußcharmant, rutschsicher und frei von lästig

durch offene Fugen wachsendes Unkraut.

Ihr Rasen ist gemäht, die Beete sind bepflanzt, doch statt gemütlich und relaxed die Sonne auf der eigenen Terrasse zu genießen, bewaffnen Sie sich regelmäßig mit Fugenkratzer, Hochdruckreiniger oder Abflamm-gerät? Durch die ganze Gartensaison hindurch gilt es Einfahrt, Garten-

wege und Terrasse von ungeliebtem Grün zu befreien. Anstrengend, oder? Denken Sie um! Die Wahl eines Steinteppichs erweist sich hier als äußerst praktische und auch optisch überaus ansprechende Alternative. Steinteppiche bestehen typischerweise aus gerun-deten Marmorkieseln, welche mit Bindemitteln wie zum Beispiel Epoxidharzen vermengt wer-den. Die Mischung wird ähnlich wie ein Estrich fugenlos auf einen bestehenden Bodenbelag auf-getragen. Der Steinteppich ist im Innen- sowie im Außenbereich nutzbar, absolut pflegeleicht, allergikerfreundlich, geeignet für Fußbodenheizung, schallschluckend, rutsch- und frostsicher und nicht zuletzt sehr langlebig. Die Auswahlmöglichkeiten an verschiedenen Arten und Farben ist unschlagbar. Dabei können auch mehrere Farben beliebig gemischt werden. Mit Steintep-pichen gestalten Sie sich Bodenunikate passend zu Ihrer individuellen Umgebung im Innen- und Außenbereich.

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9. Juli bis 10. August Kulturzentrum Trudering

ART ACRYL Die Ausstellung „art acryl“ zeigt abstrakte, informelle Bilder, die dem Betrachter viel Raum für eigene Assoziationen lassen, aber auch Inter-pretationen von konkreten Orten oder Landschaften. Es sind innere Moment-aufnahmen, die Situationen, Stim-mungen und Gefühle widerspiegeln. www.kulturzentrum-trudering.deTel. (089) 42 01 89 11

12. Juli bis 18. August Weiherspiele

„ZWISCHEN BREGENZ UND SALZ-BURG LIEGT MARKT SCHWABEN“ Die beliebten Weiherspiele haben den Ort im Sommer zum kulturellen Zentrum östlich der Landeshauptstadt werden lassen. Aufwendige, von Künstlerhand gestaltete Bühnenbauten, technische Einrichtungen und Lichteffekte, wie sie sonst keine Laienbühne bieten kann, machen die „mu-sikalischen Spektakel“ zu einem Erlebnis. Gespielt wird dabei auf mehreren Bühnen; Brücken, Stege und diverse Wasserfahr-zeuge schaffen eine einmalige Kulissen-landschaft. www.weiherspiele.de

Sonntag, 22. Juli Kleines Theater Haar

MARTINA EISENREICH QUARTETT VIOLIN TALES Orchestrale Filmmusik und New Classics zwischen Gipsy, Jazz und World Music, rockigen Arrangements und anrührenden Folkloreklängen der erfolg-reichen Komponistin Martina Eisenreich. Mit ihrer Geige, einer betagten Französin, erweckt sie ihre eigenen musikalischen Geschichten virtuos zum Leben und bringt sie zusammen mit ihrem Quartett auf die Bühne. www.kleinestheaterhaar.deTel. (089) 890 56 98 10

26. Juli bis 19. August Olympiapark München

IMPARK SOMMERFESTIVAL Alles was im Sommer Spaß und Freude macht. Neue, attraktive Mitmachangebote wie Wave- und Wakeboarding, Buden zum Schlendern und Shoppen, Fahrgeschäfte, Schausteller, kulinarische Genüsse und Chillout in der Beachbar. Am 2. und 9. August kracht´s am Himmel über dem Olympiapark bei den grandiosen Feuerwerken, und am 31. Juli und 14. August können sich die jüngsten Sommerfestler über die großen Kindertage der Schausteller freuen. Und natürlich darf auch das nicht fehlen: die Live-Konzerte des Theatron MusikSommers. Hier spielen täglich – bei freiem Eintritt – Bands der unterschiedlichen Genres von Klassik über Hip-Hop bis zu hin zu Hard Rock. www.impark.de/sommerfestival

2. bis 4. SeptemberPraterinsel

ISARINSELFEST Die Praterinsel und die Grünanlagen bis zur Ludwigsbrücke ver-wandeln sich anlässlich des dritten IsarIn-selFestes in eine fröhliche Festmeile. Unter freiem Himmel spielen Bands und Musiker auf der Bühne am Vater-Rhein-Brunnen, die Fußgängerbrücken werden zu Ausstel-lungsorten, und auf den Grünflächen der Insel geht es sportlich zu. www.isarinselfest.de

Veranstaltungs-kalender

Ausgesuchte Termine von Juni bis September 2012

12. Juni bis 6. JuliKulturzentrum Messestadt

MAGIE EINER BAUSTELLECamilla Kraus hat den Aufbau der Messe-stadt zehn Jahre fotografisch dokumen-tiert. Sie hat mit der Kamera endlos wirkende Landschaften gezeichnet. Ruhig liegen die aufgeschütteten Kieshaufen da. Maschinen, Schilder, Spuren der Handschrift des Menschen – nicht der Mensch selbst. Das ist schön und reizvoll. www.kulturzentrummessestadt.de Tel. (089) 99 88 68 930

29. Juni bis 24. Juli Tollwood

TOLLWOOD SOMMERFESTIVALFür 25 Tage im Sommer lockt das Toll-wood Festival Musikfans, Kulturinteres-sierte und Flaneure in den Olympiapark. Auf dem Festivalgelände treffen sich fas-zinierende Theater- und Performances-Gruppen, aus den Zelten dringt Livemu-sik aus der ganzen Welt. Tollwood-Zeit ist auch Konzert-Zeit: Das Festival bringt die große Vielfalt der Musik welt mit Newcomern, aktuellen Chartstürmern und Legenden, mit deutschen Künstlern und internationalen Stars auf die Bühne der Gehrlicher Musik-Arena.www.tollwood.de Tel. 0700-38 38 50 24

Samstag, 7. Juli Kulturzentrum Trudering

SOMMERFEST im Kulturzentrum Trude-ring, die Tore sind ab 14.30 Uhr geöffnet. Ab 17 Uhr spielt das Nürnberger Trio des begnadeten Klarinettisten Leonid Khenkin mitreißenden Swing, Bossa Nova, Jazz und fröhliche Klezmer-Musik. Kasperltheater gibt es für die kleinen Gäste – und alles bei freiem Eintritt. www.kulturzentrum-trudering.deTel. (089) 42 01 89 11

Samstag, 7. Juli 10–16 Uhr

16. AKTIONSTAG DES FORUM WAS-SERBURGER LANDSTRASSE Mit vielen Aktionen und interessanten Angeboten laden die Gewerbetreibenden entlang der Wasserburger Landstraße und darum

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Sie möchten gewinnen? Senden Sie uns einfach eine Postkarte mit dem Stichwort „Hotel Peternhof“ anTypoglyph GmbH, Truderinger Straße 302, 81825 München, oder schicken Sie ein Fax an (089) 45 80 87-20.Einsendeschluss ist der 10. August 2012. Viel Glück!

Ein Traum aus Landschaft und Wohlgefühl! Das Hotel der 4-Sterne-Klasse lässt für seine Besucher wahrlich keine Wünsche offen. Es ist ein perfekter Ort, um Körper und

Seele in Einklang zu bringen. Beispielsweise gehört der 18-Loch-Golfplatz Kössen/Reit im Winkl zu den schönsten im Alpenraum. Er ist übrigens der Einzige in Mitteleuropa, der über die Grenzen zweier Länder hinweg bespielt wird. Ergänzt wird das sportliche Angebot des Peternhofs durch Tennishalle und Tennis-Freiplätze, einen Reithof und natürlich durch die Vorzüge, die sich alleine schon aus der grandiosen landschaftlichen Lage des Hotels erge-ben: Wandern und Bergsteigen, Radeln und Mountainbiken, und das alles grenzenlos zwischen Tirol und Bayern – ein Eldorado für aktive Genießer.

Ebenso grenzenlos sind im Winter die Ski- und Langlauf-Möglich-keiten. Auch in Sachen Wellness verwöhnt der Peternhof die Sinne, verfügt er doch über eine Entspannungs-Oase, die ihresgleichen sucht. Nie würde man so etwas inmitten der Tiroler Berge vermu-

Inmitten einer unverwechselbaren landschaftlichen Idylle „thront“ das Wellness- und Genießerhotel Peternhof auf einer kleinen Anhöhe in wunderbarer Lage im Grenzgebiet zwischen Bayern und Tirol

ten. Der Name des Traums: Vitalgarten. Insgesamt zehn Massage-Zentren, fünf Schönheits-Refugien und ein Behandlungsraum für bioenergetische Therapien sind im Halbrund aufgefächert, und das „Bano Real“ entführt in eine osmanische Badewelt. In den Genuss des ausgiebigen Schwitzvergnügens kommt man im neuen Sauna-Almdorf. Ein Besuch lohnt sich!

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18 truderinger Ι Finanzen & Service

Ein Todesfall hinterlässt eine schmerzliche Lücke im Kreise von Verwandten und Freun­den. Dennoch müssen wichtige Angelegenheiten des Verstorbenen geregelt werden – unter anderem auch die Aufteilung des Erbes. Nicht einmal ein Drittel aller voll­jährigen Bürger in Deutschland regelt seinen Nachlass testamentarisch. Liegt kein gültiges Dokument vor, greift die gesetzliche Erbfolge (geregelt im Bürgerlichen

Gesetzbuch), bei der den gesetzlichen Erben der Nachlass als Gesamtheit zufällt. Wer gerne selbst bestimmen möchte, wie sein Vermögen unter Angehörigen und Freunden verteilt werden soll, sollte demnach in einem Testament festlegen, wem welcher Teil des Nach­lasses vererbt wird. Es gibt zwei Möglichkeiten, ein Testament zu verfassen. Gültig ist es dann, wenn es vollständig handschriftlich geschrieben, am Ende unterschrieben und mit Ort und Datum versehen wurde. Hier werden sowohl die normale Textform wie auch die Briefform rechtlich akzeptiert. Eine weitere Möglichkeit ist ein notariell beglaubig­tes Dokument. Der Notar verlangt hierfür eine Gebühr, die sich an der Höhe des zu vererbenden Vermögens orientiert. Günstiger ist demnach ein eigenhändiges

Testament – man läuft je­doch möglicherweise Gefahr, Formfehler zu begehen oder missverständliche Aussagen zu treffen. Werden inhaltliche oder formale Regeln nicht be­achtet, ist das Testament ungül­

tig und die gesetzliche Erbfolge tritt in Kraft. Zur Sicherheit sollte man ein fertiges Testament beim Amtsgericht zur Verwahrung abgeben; hier kann es weder verloren gehen noch gefälscht werden. Je detaillierter das Nachlassdokument verfasst wurde, umso weniger Streitigkeiten können später unter den Hinterbliebenen entstehen. Auch wenn Kose­ und Spitznamen im Testament zulässig sind, erspart die genaue Nennung von Vor­ und Zunamen spätere Missverständnisse. Als Erbe können nur lebende Personen festgelegt werden; aber auch juristische Personen, wie Stiftungen oder Kirchen, können als Erbe eingesetzt werden. Unverheiratete Paare haben keinerlei Erbrecht; deshalb muss in diesem Falle ein Testament oder ein Erbvertrag vorliegen. Für Ehepaare bietet sich das „Berliner Testament“ an – es setzt den jeweiligen Partner als Alleinerben ein. Dieser kann dann frei über den Nachlass verfügen. Dennoch gibt es für weitere Angehörige wie Kinder einen Pflichtteil, der auch gericht­

Der letzte Wille„Es ist doch noch Zeit! Damit beschäftige ich mich später“, denkt so mancher. Niemandem ist ganz wohl beim Thema Testament. Doch wer für die Zukunft selbst bestimmen will, sollte das Thema Erben und Vererben frühzeitig im Blick haben

Fehlt also ein Testament oder ein Erbvertrag, wird nach dem Willen von „Vater Staat“ vererbt

Alles richtig gemacht?Wenn Sie mit Ihren Vorstellungen

persönlich zur Feder greifen, gilt es einiges zu beachten

Finanzen & Service Ι truderinger 19

Die richtige Form ist wichtig

Ein formgültiges Testament muss handgeschrieben, datiert und unterschrieben sein. Dies ist wichtig, weil immer das neueste Testa-ment, das ein Erblasser geschrieben hat, gelten soll (daher: „der letz-te Wille“). Die Handschriftlichkeit ist erforderlich, um Fälschungen zu erschweren. Vorsicht ist geboten bei sogenannten „Ehegattentestamenten“. Diese können von einem Ehegatten geschrieben werden, der andere unterschreibt mit. Zu beachten ist dabei, dass nach dem Tod eines Partners ein solches Testament vom Überlebenden nur unter ganz engen Vorausset-zungen abgeändert oder widerrufen werden kann.

Ein Expertentipp von Brigitte Bencker, Fachanwältin für Erb- und Familienrecht aus Vaterstetten

lich eingeklagt werden kann. Der Pflicht­teil entspricht der Hälfte dessen, was der Erbe nach der gesetzlichen Regelung ohne Testament erhalten hätte. Ist beispielswei­se der Wert des an die Tochter vermach­ten Hauses höher als der Wert des an den Sohn vererbten Wertpapiervermögens, ist die Tochter zu einem Wertausgleich ver­pflichtet. Daher sollte man bereits beim Schreiben des Testaments für einen Wert­ausgleich sorgen, sonst müssen die Hinter­bliebenen möglicherweise Hypotheken­kredite aufnehmen oder die Immobilie verkaufen, um die anderen Erben auszu­zahlen. Um Erbstreitigkeiten vor Gericht zu vermeiden, kann man bereits beim Auf­setzen eines Testaments Beratung in An­spruch nehmen. Ein Mediator hilft bei der Lösung von Konfliktfällen und ist zudem kostengünstiger als ein Rechtsstreit. Die Bundesarbeitsgemeinschaft für Familien­mediation hilft bei der Kontaktaufnahme mit Mediatoren. Seit 2009 gilt die reformierte Erbschafts­steuer (siehe Tabelle). Ehepartner und ein­getragene Lebensgefährten profitieren von dieser Reform: Sie können 500.000 Euro

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steuerfrei erben. Auch Kinder, Stief­ und Adoptivkinder verfügen nun über einen steuerlichen Freibetrag von 400.000 Euro. Enkel des Hinterbliebenen müssen auf ein Erbe von bis zu 200.000 Euro keine Steu­ern zahlen. Geschwister, Schwiegereltern, Expartner, Nichten, Neffen, Onkel, Tanten und auch Freunde erhalten nach neuem Recht einen Betrag von 20.000 Euro steu­erfrei. Auf Werte, die über dem Freibetrag liegen, werden jedoch mindestens 30 % Steuern fällig. Personen, die den Verstor­benen kostenlos gepflegt haben, erhalten zusätzlich zum jeweiligen Freibetrag wei­tere 20.000 Euro steuerfrei. Grundsätzlich gilt: Je weiter ein Erbe verwandtschaftlich vom Verstorbenen entfernt ist, umso mehr Steuern muss er für sein Erbe zahlen. Ehe­partner erben nach der Steuerreform die selbstgenutzte Immobilie steuerfrei (sie müssen jedoch zehn Jahre in der vererbten Immobilie wohnhaft bleiben), während Kindern eine Wohnfläche von bis zu 200 Quadratmeter steuerfrei zusteht. Steuer­pflichtig wird die Immobilie, sobald sie vom Erben verkauft, vermietet oder nur als Zweitwohnsitz genutzt wird.

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Kinder wandern gerne mit – man muss nur wissen,

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So schön ist der Sommer

Der zweitgrößte See Bayerns ist eng mit dem Schicksal des Mär-chenkönigs Ludwig II. verbunden. Prunkvolle Schlösser und Villen an seinen Ufern erinnern an diese Zeit und prägen noch

heute das Erscheinungsbild des „Würmsees“, wie er früher hieß. Wah-re Genießer erkunden ihn bei einer Rundfahrt auf einem der sechs Motorschiffe, darunter der hochmoderne Galerie-Katamaran MS STARNBERG und das Museumsschiff MS PHANTASIE. Weitläufige

Tipp 1

Decks und Promenaden machen eine Schiffsfahrt auf dem Starnber-ger See zum unvergesslichen Erlebnis. Besonders empfehlenswert: Stopp in Bernried mit Besuch des Buchheim Museums. Es präsentiert sich mit gleich drei Perspektiven, die alle Sinne ansprechen: Kunst (die Sammlung Buchheim macht auch Kindern Spaß!), atemberaubende Architektur und Naturgenuss direkt am Wasser im Höhenrieder Park, der das Museum umgibt. www.seenschifffahrt.de

Bootsfahrt auf dem Starnberger See

Klettern & Rodeln

Dem Himmel ganz nah kommen Kinder ab 6 Jahren/120 cm in Begleitung Erwachsener beim Kraxeln und Balancieren im Kletterwald. Hier meistern sie im Teamwork spielerisch fast

jede Herausforderung. Am Ende jeder Etappe bringen „Flying Fox“-Seilrutschen die Kletterer wieder zu Boden. „Kletterwald“-Hochseil-gärten gibt es vier Mal in Süddeutschland: in Immenstadt/Allgäu, in Biberach, am Grüntensee (Oy-Mittelberg) und in Garmisch-Partenkirchen. Besonders attraktiv ist hier das Kombi-Angebot: Kletterwald Bärenfalle und Alpsee Coaster, Deutschlands längste Allwetter-Rodelbahn. www.tiefblick.de

Tipp 2

Freizeit, Kultur & Familie Ι truderinger 21

So schön ist der Sommer

BMW-Welt

Das BMW Museum ist ein Ort der Kultur, der Begegnung und des Lernens. Haupt-anliegen der Museumspädagogik im BMW

Museum ist die aktive Auseinandersetzung mit den ausgestellten Stücken. Gemeinsam mit erfahrenen Pädagogen hat das BMW Museum zwei spezielle museumspädagogische Konzepte entwickelt. Diese bieten eine wirkungsvolle, persönliche, dialogische und interaktive Vermittlung der Ausstellungen, ihrer Inhalte und Bedeutungszusammenhänge. Die je nach Altersgruppe differenzierten Programme sind auf

die unterschiedlichen Wissensstände von Kindern und Jugendlichen

sowie auf deren Lern- und Vermittlungsziele zu geschnitten. Neben altersgerechten Füh-rungen bietet das BMW

Museum jedem Kind die Gelegenheit, in der eigens

eingerichteten Werkstatt seiner Kreativität freien Lauf zu lassen. Die Programme unterscheiden zwischen den Altersstufen 7–13 Jahre und 14–18 Jahre. www.bmw-welt.com

Tipp 3

Tipp 4

AusflugsparadiesI

nmitten der herrlichen Natur des bayerischen Voralpenlandes eröffnet sich vom BergTierPark in Blindham aus der einmalige Panoramablick auf die Alpen – vom Wendelstein bis hin zur Brecherspitz. Dieses wunder-

schöne Fleckchen Erde lädt die ganze Familie zum Verweilen und Genießen ein. Auf einer Fläche von 250.000 m2 kann man heimische Wildtiere und vom Aussterben bedrohte Haustierrassen entdecken, dazu gibt es einen großzügigen Kinderspielplatz und viele andere Angebote. Zum Beispiel eine Grillstelle im Wald mit mehreren Grillrosten (eine Reservierung ist nicht nötig); um alle anderen Grillutensilien und die mitgebrachten Leckereien kümmert man sich selber. Für schwere Lasten kann man am Eingang einen Boller wagen gegen eine Gebühr von 3 Euro mieten. www.bergtierpark.de

Übrigens: Auf Seite 29 gibt‘s einen Coupon für Gratis-Tierfutter, also Aus-schneiden und mitbringen!

Münchner Schulstiftung– Ernst v. Borries –

www.muenchner-schulstiftung.de

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++++Bildung hautnah Das Staatliche Museum für Völ-kerkunde in München gewährt Kindern und Jugendlichen bis 18 Jahre kostenlosen Eintritt in die Dauerausstellungen. www.voelkerkundemuseum-muenchen.de ++++Motivation Wer im Zeugnis eine Vier, Fünf oder gar Sechs im Sport hat, klettert während der großen Ferien im Hochseilgarten Ammersee im Piratenschiff „Wilde Gretel“ in Utting mittwochs kostenlos (Zeugniskopie mitbringen!). Bitte unbedingt vorab die Kletter-vorschriften beachten! www.hochseilgarten-ammersee.de ++++Dauerbrenner Ein Muss für Münchner Kindl: Das Valentin-Karlstadt-Musäum im Isartor. Kinder bis sechs frei, sonst zahlen Kinder, Ju-gendliche und Studenten schlappe 1,99 Euro. www.valentin-musaeum.de ++++Sehen, riechen, tasten Im Garten der alten Baumschule Bischweiler in Unter-giesing gibt es im Duft- und im Tastgarten viel zu riechen, sehen und die verschiedensten Blätter und Blüten zu erspüren. Im Gift-pflanzengarten lernen Kinder, von welchen Pflanzen sie lieber die Finger lassen sollten. Öffnungszeiten: April–Sept. Mo–Fr 7–21 Uhr, Wochenende und Feiertage 9–21 Uhr. Adresse: Sach-senstraße 2, 81543 München.

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Wo gibt es schon einen Ort, an dem jeder sein Vergnügen findet? Der Skyline Park in Bad Wörishofen präsentiert seinen Besuchern Attraktionen für Groß und Klein: nostalgische Fahrgeschäfte für Romantiker und frisch Verliebte, Kinderspaß für die ganz Kleinen, augenfunkelnde Momente für die gan-

ze Familie – und für alle, die eine Extraportion Adrenalin brauchen, gibt es Action pur mit dem „Sky Wheel“, der höchsten Überkopfachterbahn der Welt, oder mit dem neuen Thrill-Kick „Sky Jet“. Aber auch die Jüngsten haben 2012 Neues zu ent-decken: Klar zum Entern lautet das Motto beim Kin-derkarussell „Flug der Karibik“. Ganz neu in diesem Jahr ist das Showprogramm mit Ausnahme-Magier Steve Waite: Magische Momente und atemberau-bende Stunts warten vom 26. Mai bis 12. September in drei verschiedenen Aufführungen mit aufwen-digen Großillusionen und Spaß auf Jung und Alt. Am 14. Juli (alternativ bei schlechtem Wetter: 21. Juli) findet die große Piraten-Nacht im Skyline Park statt. Captain Jack Sparrow und seine Crew begeistern die Gäste mit wilden Piratenkämpfen, Säbelrasseln, verblüffenden Zaubereien und waghalsiger Akrobatik. Verschiedene Live-Bands und ein DJ sorgen für Stimmung, und faszinierende Feuershows heizen richtig ein! Den krönenden Abschluss des Abends bildet traditionell ein sensationelles Hochfeuerwerk! Alle Fahrgeschäfte haben bis 24 Uhr geöffnet, ab 18 Uhr gilt der Sonderpreis von nur 8 Euro pro Person. www.skylinepark.de

Das neue Flussparadies

W as im Jahre 2000 begann, wird größ-tenteils in diesem Sommer vollbracht sein – mit der Renaturierung der

südlichen Isar ist auch das Baden mancherorts wieder erlaubt. Das Umweltreferat gibt grünes Licht für den Bereich zwischen Flaucher und südlicher Stadtgrenze (ohne den Bereich rund um den Marienklausensteg) sowie Flaucher und Braunauer Eisenbahnbrücke. Im Norden darf zwischen Max-Joseph-Brücke und Ober-föhringer Wehr geplanscht werden (nur auf der Ostseite, 200 m Mindestabstand zu den beiden Bauwerken). Außerdem: von der Reichenbach-brücke bis etwa zur Hälfte der Wegstrecke gen Wittelsbacherbrücke (Ostseite; hier wird allerdings noch gebaut) und dann wieder kurz nach der Wittelsbacherbrücke (Ostseite). Doch weiterhin: Bitte auf die Wasserstände achten!

Tipp 5

Tipp 6

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In den ersten sechs Lebensjahren erfahren unsere Kinder die wichtigste geistige und seelische Prägung – auf dieser Erkenntnis beruht auch das Konzept der musikalischen

Frühstförderung im Musikgarten Trudering. Mit viel Einfühlungsvermögen und Leiden-schaft lässt der Musikgarten Trudering Kinder erleben, wie viel Freude im gemein-samen Musizieren, Singen und Tanzen liegt. Die Musikgarten-Kursen finden derzeit in

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ugen sind unser Fenster zur Welt. Sie sind unser wichtigstes Sinnesorgan – etwa 80 % aller Ein-drücke gelangen über unsere Augen zu unserem Gehirn. Mit unseren Augen nehmen wir nicht nur unsere Umwelt wahr – wir senden auch Bot-schaften an unser Gegenüber: Ob wir traurig, ängstlich, glücklich oder wütend sind, kann man

an unseren Augen ablesen. Wie schön, wenn man klar und gut sehen kann – das ist jedoch nicht selbstverständlich. Bildschirmarbeit, Kontaktlinsen, Sonneneinstrahlung, Klimaanla-gen, Pollen, Luftverschmutzung und Kunstlicht am Arbeitsplatz be-lasten unsere Augen Tag für Tag. Umso wichtiger ist es daher, das Thema „Augengesundheit“ nicht zu vernachlässigen. Ein regelmä-ßiger Check beim Arzt ist daher unerlässlich. Laut Augenärzten sollte besonders ab dem 40. Lebensjahr eine jährliche Kontrolle fest einge-plant werden.Mit der Beachtung einiger Tipps kann man aber auch im Alltag viel für die Augengesundheit tun.

DIE RICHTIGE ERNÄHRUNGDamit unsere Augen gesund bleiben und den täglichen Belastungen gewachsen sind, brauchen sie genügend Vitalstoffe. Ein Mangel an Beta-Carotin kann beispielsweise zu Nachtblindheit führen. Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe sorgen für eine optima-le Versorgung unserer empfindlichen Sinnesorgane. Besonders die Vitamine A (Retinol), C (Ascorbinsäure) und E (Tocopherol) schüt-

zen die Körperzellen vor freien Radikalen. Schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Broccoli, Paprika, Kiwis und Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C; Aprikosen, Karotten, Rote Bete, Feldsalat sowie Papayas sind gute Vitamin-A-Lieferanten; Pflanzenöle, Soja, Spargel und Nüs-se bieten ausreichend Vitamin E. Auch Thunfisch oder Milch schme-cken nicht nur gut, sondern sind kleine Energiebomben für unsere Sehkraft. In Kombination mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr (etwa 2 Liter Wasser pro Tag) beugt man zudem trockenen Augen vor.

AUGENGESUNDHEIT IM ALLTAGBildschirmarbeit belastet unsere Augen massiv. Nach zwei Stunden Computerarbeit empfehlen Ärzte eine Pause von 15 Minuten, um die Augen zu entlasten. Auch während der Arbeit sollte man sich bewusst daran erinnern, regelmäßig zu zwinkern und zu blinzeln, um den Tränenfluss anzuregen. Lassen Sie Ihren Blick regelmäßig schweifen, fixieren Sie abwechselnd weit entfernte und nahe gele-gene Gegenstände. Dadurch wird zusätzlich die Augenmuskulatur trainiert. Es ist sinnvoll, während der Bildschirmarbeit eine Brille zu tragen; Kontaktlinsen würden die Sauerstoffzufuhr zusätzlich verrin-gern. Augenärzte empfehlen einen Abstand des Bildschirms zu den Augen von etwa 50 cm. Reflexionen und Spiegelungen auf der Bild-schirmoberfläche sollten vermieden werden.Wichtig ist es außerdem, die Augen nicht zu viel Zugluft und Sonnen-einstrahlung auszusetzen, Binde- oder Hornhautentzündungen sind sonst oft die Folge. Beim Sport kann man die Augen durch Skibrillen oder spezielle Sportbrillen schützen. Eine gute Sonnenbrille ist vor-

A

DurchblickBehalten Sie Ihre Augen im Blick, denn sie sind die wichtigsten, weil meistgenutzten Sinnesorgane des menschlichen Körpers – hier erfahren Sie, was Sie tun können, damit Ihre Augen gesund bleiben

Meisterwerk der Natur:Blitzschnell passt sich das Auge unterschiedlichen Lichtverhältnissen an, fokussiert und unterscheidet Far-ben in mehreren Millionen Nuancen

Gesundheit & Wellness Ι truderinger 25

beugend unerlässlich, denn hohe Ozonwerte reizen die Augen, und UV-Strahlung lässt Linse und Netzhaut schneller altern. Sonnenbrillen sollten daher einen ausreichenden UV-Schutz vorweisen. Sorgen Sie für ausreichend Luftfeuchtigkeit in Ihren Wohn- und Arbeits-räumen. Regelmäßige Spaziergänge oder Frischluftzufuhr durch Stoßlüf-ten tun den Augen besonders gut, Abgase und Zigarettenrauch hingegen schaden erheblich. Bei akuten Beschwerden bringen homöopathische Augentropfen schnelle Linderung – Vorsicht jedoch bei Augentropfen mit Konservierungsstoffen; sie trocknen die Augen zusätzlich aus. Auch Dunkelheit und Wärme führt zu einer Entlastung der Sinnesorgane – mehrmaliges Zudecken der Augen ohne Druck kann oft kleine Wunder bewirken. Ausreichend Schlaf und die regelmäßige Entspannung der Au-gen helfen dabei, dass sich die Augenmuskulatur regenerieren kann.

} Das menschliche Auge wiegt 7,5 Gramm

} Die Tränenproduktion beginnt in der 3. Lebenswoche und beträgt täglich ca. 1 Gramm

} Jedes Quartal fallen rund 7,5 Millionen Behandlungen in den deutschen Augenarzt-praxen an

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onne macht Laune – wir freuen uns, wenn sie strahlend schön vom blauen Himmel scheint und ertappen uns gerne dabei, wie

wir kurz innehalten, um die Nase für einen „Au-genblick“ genüsslich ins Sonnenlicht zu recken. In solchen Augenblicken erleben wir Wohlbefinden und Gesundheit. Doch haben Sie auch an den rich-tigen Sonnenschutz für Ihre Augen gedacht? Je-

der sollte sich der möglichen Langzeiteffekte der Sonne auf die visuelle Gesundheit bewusst sein. Im Schnee,

am Wasser und sogar in Straßen mit vielen hellen

Häuserfronten ist das Auge nicht nur der direkten, son-dern auch der reflektierten

Strahlung ausgesetzt. Selbst bei bewölktem Himmel ist der

UV-Schutz unerlässlich, denn Wolken absorbieren nur das sichtbare Licht, aber kaum UV-Strahlungen. Wer auf Nummer sicher gehen will, vertraut nicht allein dem CE-Kennzeichen an der Innenseite des Sonnenbrillenbügels, sondern achtet auf individuell angepasste Markenqualität – für besten Durchblick und komfortables Sehen. Nur mit hochwertigen Sonnenschutzgläsern und Veredelungen sind Ihre Augen und die Augen Ihrer Kinder optimal geschützt. Mein Team berät Sie bei Ihrer Auswahl gerne ausführlich!

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} Vermeiden Sie Zugluft

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} Zwinkern und blinzeln Sie während der Bildschirmarbeit ganz bewusst

} Sorgen Sie für einen Abstand zum Bildschirm von mindestens 50 cm

} Ernähren Sie sich bewusst und vitaminreich

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Spaß & Erfolg im SportKörper gut kennen und die zudem ärztlich überwacht werden, haben ehrgeizige Hob­bysportler oft keinen Überblick über das, was sie ihrem Organismus tatsächlich ab­verlangen können. „Mit den Betriebsanleitungen und Pflege­programmen für Sportschuhe, Skier, Ten­nisschläger, Rennrad oder Mountainbike kennen sich die meisten Sportler gut aus. Doch die Spielregeln des eigenen Stoffwech­sels sind ihnen oft unbekannt“, kriti siert Roland Jentschura. Der Diplom­Ernäh­rungswissenschaftler beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit der Erforschung des Sportlerstoffwechsels und rät allen, die in Bewegung sind, Sport stets unter Berück­sichtigung des Säure­Basen­Haushalts zu betreiben. Andernfalls könne es während der Sportsaison zu einer immer größeren

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Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Brigitte Bencker, Harald Böttger, Susanna Chmiel, Jürgen Forst, Lydia Hoffmann, Ludwig Huber, Angela Reich, Ralf Saumweber, Alexander Weiß Artdirektion: Marco Ebert Grafik: Florian Betz, Heike Burmeister, Murat Pasa Bildbearbeitung: Florian Betz, Murat Pasa Schlussredaktion: Monika Sattrasai Bildnachweis: fotolia, ThinkStock, Typoglyph Druck: Holzmann Druck, Bad Wörishofen Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr Gesamtauflage: 40.000

Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, ins-besondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesand-te Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung an unseren Gewinnspielen teil.

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10. Wodurch werden Sie motiviert?Freiraum für Kreativität, begeisterte Zuschauer und Besucher im Kulturzentrum Trudering.

11. In welche Rolle würden Sie gerne einmal schlüpfen?Zubin Mehta, beim Dirigieren einer Wagner-Oper.

12. Welches Gericht können Sie besonders gut kochen? Locro de papas, die köstlichste aller Kartoffelsuppen aus Ecuador.

13. Was sagt man Ihnen nach?Dass es nie langweilig ist mit mir.

14. Was verbindet Sie mit Trudering?Als Kind: meine Truderinger Verwandtschaft. Heute: die gute Zusammenarbeit mit Vorstand, Verein und Team im Kulturzentrum.

15. Haben Sie eine heimliche Leidenschaft?Tango tanzen.

16. Was war der größte Luxus, den Sie sich geleistet haben?Zwei Gläser Champagner im teuersten Café auf dem Markusplatz in Venedig – nach einer dreiwöchigen Alpenüberquerung (zu Fuß).

17. Welches Talent würden Sie gerne besitzen?So gut Klarinette spielen, dass ich in einer Band mitmachen kann. 18. Haben Sie einen aktuellen Buchtipp?Der neueste Krimi der französischen Autorin Fred Vargas.

19. Wer ist Ihr/e Lieblingsschauspieler/in?Brigitte Hobmeier (übrigens auch Schülerin des WHG Garching).

20. Liegt Ihnen aktuell etwas auf dem Herzen?Dass zeitgenössische Kunst nicht abgehoben präsentiert wird. Kunst und Kultur sollen anspruchsvoll sein, aber im-mer nah am Menschen, zugänglich und bereichernd.

1. Welches Vorbild hatten Sie als Kind? Die rote Zora.

2. Worauf sind Sie besonders stolz? Auf meine Rucksack-Reise 2009 durch den Balkan: allein, ohne Reiseführer und mit nur zehn Tagen Crashkursin Kroatisch im Gepäck. Es war großartig.

3. ... und was bereuen Sie am meisten? Die große Choreographin Pina Bausch nicht mehr erlebt zu haben. Ich habe den Besuch ihres Wuppertaler Tanztheaters immer wieder verschoben, und dann verstarb sie überraschend. Eine Lehre für zeitnahes Wunscherfüllen.

4. Was war Ihre schwierigste Entscheidung? Nach drei Jahren Lateinamerika wieder nach Deutschland zurückzukehren, so sehr ich meine Heimat vermisst hatte.

5. Welche Eigenschaften schätzen Sie an Menschen? Engagement und Begeisterung – deswegen fühle ich michim Kulturzentrum, das von vielen engagierten Menschen getragen wird, sehr wohl.

6. Mit wem würden Sie gerne einmal ein Bier trinken gehen?Mit dem deutsch-türkischen Filmregisseur Fatih Akin.

7. Wobei können Sie am besten entspannen? In der Sonne Eiskaffee trinken in meinem Lieblingscafé in Schwabing.

8. Können Sie über sich selbst lachen, und worüber?Ja, z. B. über meine Weltfremdheit in Sachen Fußball. Ich bin fähig und frage jemanden während der EM, warum denn alle so aufgeregt sind.

9. Was ist Ihr Lebensmotto?„Das kann doch nicht so schwer sein!“

20Fragen

AN CHRISTINA HESSE

Weitgereist, von interessanten Lebensabschnitten inspiriert und motiviert, versorgt uns die Münchnerin Christina Hesse seit April 2012 mit kulturellen Leckerbissen im Kulturzentrum Trudering

KURZVITA CHRISTINA HESSE

1977: geboren in München

1996: Abitur am Werner-Heisenberg-Gymnasium Garching

1997–2003: Studium in Kulturmanagement in Passau und Arles, Frankreich

2004: Organisation der ersten „Nacht der Museen“ in Ecuador, Lateinamerika

2004–2006: Abteilungsleitung Kultur im Goethe-Zentrum in Ecuador

2007–2010: Leitung internationaler Förderpro-gramme in der Robert Bosch Stiftung, Stuttgart

Seit 1. April 2012 Geschäftsführerin des Kulturzentrums Trudering

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