Die haut -Spiegel der Seele-

8/13/2019 Die haut -Spiegel der Seele-

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NEWS GESUNDHEIT TIPPS FITNESS ERNHRUNG

AKTUELLE GESUNDHEITS-INFORMATIONEN FR KUNDEN DER MEDICOM PHARMA AG . 21. Ausgabe, August 2002


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ie Haut ist unser grtes Organ. Mitrund 1,6 Quadratmetern Flche hat sie

zahlreiche Funktionen in unserem Orga-nismus. Dass fr Suglinge Streicheln undBerhren zu den notwendigen Reizengehrt, ist den meisten bekannt. Hautkon-takt vermittelt Babys das Gefhl vonSicherheit und Geborgenheit beides istfr ein hilfsbedrfiges, abhngiges Neuge-borenes unerlsslich. Unter Erwachsenensind in unserer Kultur Berhrungen in derffentlichkeit eher verpnt. Berhrungenwerden meist in die eigenen vier Wndeverbannt. Die zunehmende Zahl der Hau-terkrankungen (etwa an Neurodermitis) istein Zeichen unserer Zeit. Mglicherweisespiegelt sich darin auch die Vernachlssi-gung zwischenmenschlicher Kontakte unddie Nicht-Bercksichtigung der Psyche wi-der. Im Titelthema Die Haut Spiegel derSeele mchten wir Ihnen zeigen, welchbedeutende Rolle die Haut fr den Er-wachsenen spielt. Wenn es der Seele

gut geht, strahlen wir das meist auch berdie Haut aus. Andererseits sieht man es

der Haut ebenso an, wenn die psychischeVerfassung nicht im Gleichgewicht ist.

Der Garten ist der letzte Luxus unsererTage, denn er fordert das, was in unsererGesellschaft am kostbarsten geworden ist:Zeit, Zuwendung und Raum. Hat Sie die-ses Zitat von Dieter Kienast neugierig ge-macht? Dann lesen Sie in der Rubrik Kr-per & Seele mehr dazu unter Im Einklangmit der Natur ein Garten fr die Sinne.

Im Zusammenhang mit dem Garten mch-ten wir Ihnen auch den Artikel Alles zuseiner Zeit ab Seite 34 ans Herz legen. Wirzeigen Ihnen zwar nicht, wie Sie Obst undGemse selbst anbauen. Aber Sie erfahren,wie gesund gerade die Produkte aus demheimischen Anbau sind, die jeweils Saisonhaben. Ein detaillierter Saisonkalendersoll Ihnen die Auswahl am Gemsestanderleichtern.

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Viel Spa beim Lesen wnscht

Ihnen Ihre

Petra WonsVorstand der Medicom Pharma AG

KurzmeldungenLycopin als Krebsschutz fr den MannFnfmal Obst und GemseBakterien fr die Gesundheit

Gesundheit & RechtEhevertrag! Und die Romantik?

Bewegung & FitnessEine ruhige Kugel schieben. Boccia, Boule und Ptanque.

Vitalstoff-LexikonPantothensureVitamin B6

MEDICOM informiertSauerstoffwasser fr die Gesundheit?

TitelthemaHaut Spiegel der SeeleTechnisches Wunderwerk HautNatrliche Schnheit von innen

Krper & SeeleIm Einklang mit der Natur ein Garten fr die Sinne

Neues aus der ForschungMikrochips fr defekte Sinne

Essen & TrinkenSaisonales Obst und Gemse aus regionalem AnbauVitalstoff-Rezept: Backkartoffeln mit Krutersoe

RubrikenEditorialImpressumLeserbriefeRtselseite

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Wang 39 verschiedene Kchenkruter imHinblick auf ihre antioxidativen Wirkstof-fe. Das italienische Pizzagewrz schnittdabei am besten ab. Aber auch Dill,Pfefferminze, Thymian und Basilikumbesitzen einen hohen Anteil der Radika-lenfnger. Die bei uns weit verbreitete

Petersilie ist reich an den Vitaminen C undK, an Magnesium, Kalium, Folsure undEisen sowie an Beta-Carotin und Calcium.

Die wertvollen sekundren Pflanzen-stoffe frdern die Verdauung, hemmenEntzndungen, beugen Krebs vor, senkenden Cholesterinspiegel und beugen Ar-teriosklerose vor. Doch auf die richtigeVerwendung der Kruter kommt es an:Frische Kruter wie Schnittlauch undBasilikum verlieren ihr Aroma beimErhitzen und sollten daher nicht ge-kocht oder gebraten werden. Dage-

gen entfalten getrocknete Kruterwie Oregano und Majoran ihrvolles Aroma erst beim Kochen.

ruter enthalten so genannte sekun-

dre Pflanzenstoffe, die in der Lagesind, Bakterien abzutten, die berunsere Nahrung in den Krper gebrachtwerden. Knoblauch, Zwiebeln undOregano gehren zu den effektivsten

Bakterienkillern unter den Gewrzen. Sieknnen sogar Salmonellen beseitigen. DieFhigkeiten von Gewrzen und Kruternwerden hufig unterschtzt. Doch sieknnen es durchaus mit Obst und Ge-mse aufnehmen. Oregano beispielsweisehat eine 42-mal hhere antioxidativeAktivitt als pfel, eine 30-mal hhereals Kartoffeln und eine 4-mal hhere alsBlaubeeren. Schon mit einem EsslffelOregano nehmen Sie etwa so viele Anti-oxidanzien zu sich wie mit einem mittel-groen Apfel. Das ergaben krzlichUntersuchungen am U. S. Department

of Agriculture in Beltsville/USA. Dortuntersuchten Wei Zheng und Shiow Y.

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Gewrze und Kruter sind mehr als nur eine dekorative Beilage. Siegeben Speisen hufig den letzten Pfiff, sind darber hinaus aber auch

sehr gesund. Denn sie sind besonders reich an Antioxidanzien.

Besser drauf in denTagen vor den Tagen

chon mit geringen nderungen derErnhrungsgewohnheiten lsst sich

Ihr Wohlbefinden in der zweitenHlfte des Menstruationszyklus positivbeeinflussen. Neue Studien zeigen,dass Vitamin B6 zur Linderung derPMS-Beschwerden beitragen kann.Auch Borretschl verspricht Hilfe.Borretschl enthlt viel Gamma-Lino-lensure, die ebenso die Symptomedes PMS verringern kann. Der Stoff

kommt in Nahrungsmitteln nur seltenvor. Daher ist die Einnahme vonNahrungsergnzungs-Prparaten, diediese Stoffe enthalten, empfehlens-wert. Betroffene Frauen knnenmglicherweise mit Vitamin B6 undBorretschl ihre Beschwerden weit-gehend beheben.

Schlechte Laune, Reizbarkeit, Verdau-ungsstrungen die Tage vor den Ta-gen sind fr 80 % der Frauen im ge-brfhigen Alter eine Leidens-sache. Die Ursachen fr das Prmen-

struelle Syndrom (PMS), das sichetwa ein bis zwei Wochen vor derMenstruation bemerkbar macht, sindvielfltig und weitgehend nochungeklrt. Vor allem scheint aber eineStrung des HormongleichgewichtsSchuld zu sein. Bewegungsmangelund Ernhrungsfehler knnen dieLeiden noch verstrken.

Insgesamt kann eine gute Versorgungmit Vitaminen und Mineralien dasWohlbefinden an den Tagen vor denTagen verbessern. Achten Sie insbe-

sondere auf gengend Vitamin C undVitamin E sowie auf Magnesium undZink. Des Weiteren empfehlen rzten,gegebenenfalls bergewicht und dieAufnahme von Salz zu reduzieren.Auch ein eingeschrnkter Kaffee- undAlkoholkonsum kann dazu beitragen,die zweite Zyklushlfte beschwerden-freier zu gestalten. Mit Sport undEntspannungsbungen zum Beispielsorgen Sie dafr, dass Ihr Gehirnvermehrt Endorphine ausschttet.Diese Glckshormone gleichen

Stimmungsschwankungen aus.

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Ingwer, Knoblauch, Petersilie, Rosmarin ...: Die Auswahl an Gewrzen und Krutern ist vielfltig. Eins haben sie allegemeinsam: Sie sind reich an sekundren Pflanzenstoffen und damit hervorragende Vitalstofflieferanten.

MEDICOM 21. Ausgabe, August 20024

FOTO:PHOTODISC

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Es muss nicht immer Obst sein

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n den letzten 160 Jahren ist dieRekordlebenserwartung um knapp 40

Jahre angestiegen. In der ersten Hlftedes 20. Jahrhunderts lie sich derAnstieg der durchschnittlichen Lebenser-wartung tatschlich hauptschlich auf

den Rckgang der Kindersterblichkeitzurckfhren. Nach 1950 waren jedochverbesserte berlebenschancen der ber65-Jhrigen der Grund fr die gestei-gerte Lebenserwartung. Und: Sie wird,der neuesten Studie des Max-Planck-Insituts zufolge, weiterhin konstant an-steigen. Die Lebenserwartung bezeichnetdas mittlere Alter, das unter den beste-henden Sterblichkeitsverhltnissen einesbestimmten Kalenderjahres erreichtwird. Die Rekordlebenserwartung, d. h.die weltweit hchste in einem Landbeobachtete Lebenserwartung, nimmt

pro Jahr ungefhr drei Monate zu. DerGrund hierfr liegt in einem Zusammen-

spiel mehrerer Faktoren, wie zum BeispielBildung, Einkommen, Ernhrung, me-dizinische Versorgung, Hygiene undGesundheitsverhalten. Die Faktoren, diezu dem Anstieg der Lebenserwartungfhren, sind also vielfltig, das Resultat

eine klare lineare Zunahme ist jedocheindeutig. Das wird, auer der erfreu-licherweise gewonnenen Lebenszeit frdie Menschen, auch Folgen fr die Politikhaben. Denn die bisherigen Prognosenber die vermeintliche Obergrenzeder Lebenserwartung mssen korrigiertwerden. Wchst die Lebenserwartungweiterhin so linear, dann wre es denForschern zufolge mglich, dass sie insechzig Jahren nahezu 100 Jahre betrgt.Dies ist jedoch eine rein statistischeEntwicklung. Bezieht man die Erfolgeder Genforschung mit in die Prognosen

ein, so wre ein noch hheres durch-schnittliches Lebensalter vorstellbar.

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Forscher waren sich in diesem Thema bislang uneinig. Die

steigende durchschnittliche Lebenserwartung sei statistisch auf

eine geringere Kindersterblichkeit zurckzufhren, was aber nicht

bedeuten wrde, dass die Menschen tatschlich lter wrden.

Eine neue Studie hat diese These jetzt widerlegt.

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Lebenserwartung steigt weiterLycopin als Krebs-schutz fr den Mann

rostatakrebs ist bei deutschenMnnern die hufigste Krebserkran-

kung. Um das Krankheitsrisiko zuverringern, empfehlen neueste Studienden Verzehr von Lycopin. Die positivenEigenschaften des Carotinoids aus derTomate sind schon lnger bekannt.Antioxidanzien spielen eine entschei-dende Rolle bei Manahmen, die derEntstehung degenerativer Erkrankun-gen durch die Strkung des Immun-

systems vorbeugen sollen, und bei derVerhinderung von Zellentartungen. Miteinem Vitalstoff-Prparat, das Lycopinenthlt, leisten Sie Ihren tglichenBeitrag zur Gesunderhaltung.

Ein Forscherteam des U. S. NationalCancer Institute in Bethesda, Maryland,verffentlichte eine Studie ber diepositive Schutzwirkung von Lycopin imZusammenhang mit Prostatakrebs.Das Team hatte den Lycopin-Gehalt imBlut einer mnnlichen Testgruppeuntersucht und dabei festgestellt, dass

Mnner mit einem hohen Lycopin-Spiegel ein um rund 35 % geringeresRisiko hatten, an Prostatakrebs zuerkanken, als die Probanden mit niedri-gem Spiegel. hnliche Ergebnissewurden auf dem 90. Jahrestreffen deramerikanischen Vereinigung fr Krebs-forschung vorgestellt. Studien desKarmanos Cancer Institute, Detroit,belegen, dass eine Verabreichung vonLycopin die Krebsbehandlung positivbeeinflussen kann. Eine Gruppe mnn-licher Krebspatienten nahm drei Wo-chen vor der Operation tglich 15 mgLycopin in Kapselform ein, dieandere Gruppe ein Placebo. Bei derOperation stellten die rzte um Prof.Omer Kucuk fest, dass die Tumore derLycopin-Gruppe deutlich kleiner warenals die der anderen Gruppe. Bisher nurim Laborversuch belegt: die schtzendeWirkung von Vitamin E im Hinblickauf Prostatakrebs.Die Forscher gehendavon aus, dass sichdie Ergebnisse auchbeim Menschen be-

sttigen werden.

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FOTO:DPNY

Die Deutschen werden immer lterVergleich der Lebenserwartung von Frauen und Mnnern in West- und

Ostdeutschland zwischen 1991 und 1999

Frauen Mnner

1991 1999

79,372,8

73,775,1

69,5

71,2

73,5

76,7

80,280,9

78,6

80,4

1991 1999

WestOst

Quelle:Max-

Planck-InstitutfrdemografischeForschung

GRAFIK:DPNY


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in Mangel an Dauerinfektionen knn-

te dazu beitragen, dass Allergien inden westlichen Industrienationen weitaushufiger auftreten als in Afrika, Asienoder Sdamerika. In einem im Wissen-schaftsmagazin Science verffentlichtenArtikel weisen Wissenschaftler aus T-bingen darauf hin, dass manche Erregerdie Produktion von Stoffen (Zytokinegenannt) ankurbeln, die infektions-bekmpfend wirken. Je grer der Anteilder infektionsbekmpfenden Zytokine imKrper, desto geringer das Risiko fr all-ergische Reaktionen, so das Ergebnis derStudien am Albert-Schweizer-Hospital in

Lambarene (Gabun). Zu den Erregern, diedie Zytokinbildung untersttzen, gehreder Parasitenwurm Helminth, von dem

mindestens eine Milliarde Men-schen weltweit befallen sind.

Diese Erkenntnis hoffen sich nun dieWissenschaftler fr neue Behandlungs-methoden gegen Allergien zunutze

machen zu knnen. Nach Angaben vonProf. Peter G. Kremsner, der als Medi-ziner am Institut fr Tropenmedizin derUniversittsklinik Tbingen arbeitet undan den Studien beteiligt war, spieltdas krpereigene Immunhormon Inter-leukin-10 eine Schlsselrolle bei derAbwehr von Infektionen. Bei den Men-schen in den Industrienationen sei dieProduktion dieses Hormons aber hufiggestrt, weil hier seit Generationen In-fektionen mit Impfungen und Antibioti-ka bekmpft werden. Die Produktion von

Interleukin-10 findet daher entweder garnicht oder nur unzureichend statt. Wirzahlen einen Preis fr die Zivilisation,so Kremsner. Als Folge des Interleukin-10-Mangels reagiert der Krper gegenmanche Stoffe mit allergischen Schbenwie Hautekzemen, Heuschnupfen undAsthma. Die stndige Herausforderungdurch Erreger sei entscheidend frdie Entwicklung eines ausgewogenenAbwehrsystems, heit es weiter inScience. Zu diesem Thema haben wirbereits in der Medicom-Ausgabe 19 eineKurzmeldung verffentlicht. Eine Studie

zeigte, dass Bauernkinder wesentlichseltener unter Allergien leiden als etwaStadtkinder. Das soll in erster Liniedaran liegen, dass sie tagtglich mitvielen Bakterien in Berhrung kommen.

Elastikbindenlieber eine Num-

mer grer whlenm Schmerzen durch Ver-schleierkrankungen an

den Kniegelenken zu vermin-

dern und besseren Halt zu erlangen,verschreiben Hausrzte ihren Patien-ten hufig elastische Kniebinden.Die positive Wirkung bei Kniege-lenks-Arthrose konnte krzlich auchwissenschaftlich belegt werden. ber-raschend und neu ist jedoch, dassder Erfolg von der Gre der Bindeabhngt. So soll einer britischen Stu-die zufolge ein Wickel, der eine Num-mer breiter ist, als er normalerweisefr die jeweilige Kniedicke gewhltwrde, besonders wirksam sein. For-scher von der Universitt Nottinghamerreichten bei den Testpatienten mitHilfe von breiteren elastischen Knie-binden, die angenehm fest gewickeltwurden, eine signifikante Linderungder Schmerzen. Whrend der Studie

kamen Kniebinden mit einer Breite

zwischen 7,5 cm und 12,5 cm zumEinsatz. Mit Binden, die eigentlich derKniegre entsprachen, konnte dieserErfolg nicht verzeichnet werden. DieWissenschaftler erklren die Wirkungso: Sensible Rezeptoren der Haut, dieauch die Schmerzleitung vermindern,gewhnen sich schnell an gleich-migen Druck wie ihn etwa diepassende Kniegelenksbinde ausbt und stumpfen ab. Erhalten dieRezeptoren hingegen immer wiedereine neue Stimulierung, so wird dieWeiterleitung von Schmerzreizenbesser gemindert. Und genau dieseWirkung sollen breitere Bindenhaben. Denn trotz gleich festerWickelung wie bei den passendenBinden, sitzen die breiteren am Rand

geringfgig lockerer.

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Neue Theoriezur Ursache von AllergienWhrend die Zahl der Allergiker in Afrika, Asien und Sdamerika

relativ konstant bleibt, steigt die Zahl der Betroffenen unter den

Europern und den Nordamerikanern immer mehr. Wo liegt der Grund

dafr? Wissenschaftler haben jetzt eine neue Theorie entwickelt.

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Die Zahl der Allergiker in Europa wchst stetig.Betroffene reagieren berempfindlich auf Stoffe ausder Umwelt. Pollen und Lebensmittelinhaltsstoffe sindnur zwei Beispiele dafr.

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Mit elastischen Bindenstabilisieren vieleSportler ihreKniegelenke. NeueUntersuchungen zei-gen, dass grereBinden besonderswirksam sind.

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Banane, ein Apfel, eine Hand vollKirschen alles ideale Snacks fr zwi-schendurch. Bereiten Sie am besten keineMahlzeit ohne Gemse zu. Es gibt natr-lich Unterschiede zwischen den einzelnenObst- und Gemsesorten in ihrem Vital-stoffgehalt und dementsprechend auch inihrem Wert fr unsere Gesundheit. EinApfel, eine Birne, eine Banane, eine Kiwi,eine Tomate, eine Paprika knnen jeweilsals eine Portion gezhlt werden. Ebensoeine halbe Grapefruit, ein Glas Fruchtsaftoder eine Scheibe Melone. Auch einViertel Blumenkohl, eine Tasse gefroreneErbsen, zwei Tassen geschnittener Rot-oder Weikohl stellen eine Portion dar.Als grobe Richtlinie gilt fr die meisten

Sorten: eine Portion = eine Hand voll.Leider gelingt es uns nicht immer, sogesund zu leben. Durch unregelmigeArbeitszeiten, Stress oder Krankheitenwerden wir schnell dazu verleitet, wiederin alte Ernhrungsunsitten zu verfallen.Daher ist eine tgliche Nahrungsergn-zung mit einem Multivitalstoff-Prparatsehr empfehlenswert. Halten Sie dann5 am Tag nicht immer durch, laufenSie nicht Gefahr, ein Vitalstoffdefizit zuriskieren. Ihre Gesundheit wird Ihneneine gesunde Ernhrungsweise danken

vorausgesetzt, Sie beherzigen die 5-am-Tag-Empfehlung plus Multivitalstoff-Prparat ber Jahre hinweg. Es sind inerster Linie die sekundren Pflanzenstoffe,die Obst und Gemse so wertvoll fr unsmachen. Diese knnen die Abwehrkrftesteigern, vor Infektionen schtzen, denCholesterinspiegel senken, einen gnsti-gen Einfluss auf die Blutzuckerwerteausben und vieles mehr. Und sogarKrebserkrankungen lieen sich reduzie-ren, so die Ergebnisse mehrerer Untersu-chungen.

Also: Wenn Sie das nchste Mal dieLust nach einem Stck Schokoladeberkommt, lieber eine Bananeessen. Sie frdert die Produktionvon Gute-Laune- und Glcks-Hormonen, die dafrsorgen, dass wiruns gut und ge-lassen fhlen.

ahlreiche wissenschaftliche Untersu-chungen zeigen, dass sich das Risiko,

zum Beispiel an verschiedenen Krebsarten,an Herz-Kreislaufproblemen oder an Gicht

zu erkranken, deutlich reduziert, wenn Siesich ausgewogen und gesund ernhren.Wir nehmen die Chance, mit Obst undGemse die Gesundheit zu schtzen, vielzu selten wahr. Insbesondere Mnner ent-puppten sich in einer Studie als wahreObst- und Gemsemuffel.

Um das Ernhrungsverhalten der Deut-schen dauerhaft positiv zu beeinflussen,haben verschiedene Gesundheitsorganisa-tionen und Unternehmen eine breit ange-legte Kampagne mit dem Namen 5 amTag Obst und Gemse gestartet. Undder Titel ist Programm. Die Empfehlunglautet: mindestens fnf Portionen Obst

und Gemse jeden Tag! Die Schirmherr-schaft haben das Bundesministerium frGesundheit und das Bundesministeriumfr Verbraucherschutz, Ernhrung undLandwirtschaft bernommen.

Obst und Gemse enthlt viele Vitamine,Mineralien, sekundre Pflanzenstoffe undBallaststoffe alles Garanten fr eine guteGesundheit. Voraussetzung ist aber, dassSie tglich mehrmals zu den Frchten,Beeren, Knollen, Stauden, Kohlkpfen undWurzeln greifen. Ob roh oder gednstet,frisch oder tiefgefroren, am Stck oder alsSaft bei Obst und Gemse ist alleserlaubt, was schmeckt. Damit Sie tglichauf die fnf Portionen kommen, solltenSie morgens schon mit einem Glas frischgepresstem Saft beginnen. Oder Sie ver-feinern Ihr Msli mit Obststckchen. Eine

Fnfmal Obst und GemseGemse ist gesund. Das ist wahrscheinlich keine Neuigkeit fr Sie.Aber wissen Sie auch, dass ein regelmiger Obst- und Gemse-

verzehr die Entstehung von Krankheiten verhindern bzw. ihren

Verlauf positiv beeinflussen kann?

Nicht nur bei Heihunger-Attacken whrend der Arbeit: Obst ist jederzeit eine ideale Zwischenmahlzeit. Es l iefert dem Krperviele Vitalstoffe, die er tglich braucht, um gesund zu bleiben.

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eit der ersten Joggingwelle Ende der70er Jahre hat sich viel auf dem Markt

getan in Sachen Laufschuhe. Die rundzehn Millionen Jogger in Deutschlandknnen heute zwischen etwa 350 unter-schiedlichen Modellen whlen. Jedeseinzelne wird mit innovativen, gelge-dmpften, luftgefederten Polstern oder Zel-len beworben. Knieprobleme der Luferkonnten damit auch tatschlich reduziertwerden. Aber das ist nur ein schwacher

Trost. Denn die Anzahl der Entzndungenan der Achillessehne stieg in den letzten

zwei bis drei Jahren sprunghaft an.Fr Lufer ist es in erster Linie wichtig,dass die Schuhe vor berlastungsschdenschtzen. Bei jedem Aufsetzen belastetder Jogger seine Ferse mit dem Drei-bis Fnffachen des Krpergewichts. Einguter Schuh fngt diese Krfte optimalauf und leitet sie an den Krper weiter.

Whrend eines Experiments nahmen Wis-senschaftler der Universitt Tbingen 78

trainierte Jogger auf dem Laufband unterdie Lupe. Mit Einlegesohlen, die mit 99

Drucksensoren ausgestattet waren, und mitElektroden, die auf die Waden aufgeklebtwurden, maen sie die Druckverteilung im

Schuh und die Muskelaktivitt der Test-personen. Anhand dieser Daten konntenBiomechaniker die Druckbelastung unddas Abrollverhalten genau bestimmen undgrafisch darstellen. Sie stellten fest, dassdie Fe bei vielen Lufern whrend derAbrollbewegung fr einen Bruchteil vonSekunden nach innen abknickten, anstattber die Auenkante abzurollen. DieseFehlbelastung fhrt zu Schmerzen amFersenbein, im Begleitgewebe oder ander Achillessehne.

Fr ein weiteres Experiment mussten die

Testpersonen mit gut angepassten undwesentlich flacher gedmpften Schuhenjoggen. Allein dieser Wechsel brachte invielen Fllen bereits eine Besserung derBeschwerden, so Stefan Grau, einer derbeteiligten Experten. Vor allem Stabilitts-schuhe, die Gelenk- und Sehnenbeschwer-den verhindern sollen, reizten die Achilles-sehne hufig, so das erstaunliche Ergebnis.Denn die Lufer knickten trotz Spezial-polsterung nach innen weg. Der Fu- undLufertyp ist entscheidend dafr, ob diestabilisierenden und dmpfenden Elemen-te in den Schuhen zu Beschwerden fhrenoder nicht. Begeisterte Waldlufer etwa,die mehrmals die Woche laufen, bentigenflacher gedmpfte Schuhe als Walker. BeimGehen schadet eine hhere Polsterungnicht. Viele Schuhe haben auch eine vielzu starre Sohle, die ein richtiges Ab rollendes Fues unmglich macht.

Wer neue Joggingschuhe kaufen mchte,sollte sich in einem Fachgeschft umfang-reich beraten lassen. Ein versierter Verku-fer kann auch anhand der alten abgelau-fenen Laufschuhe sehen, welchen Futyp

er vor sich hat. Die hufig angeboteneLaufbandanalyse ist nach Meinung vonBiomechanikern eher weniger aussage-krftig. Ein neues Verfahren wurde vomHersteller Adidas entwickelt: das Footscan-System. Dabei luft der Kunde barfigber eine Messplatte, die mit 4.000 Senso-ren ausgestattet ist. 400 Momentaufnah-men pro Sekunde liefern genaueste Infor-mationen ber die Druckverteilung. MitHilfe der von einem Computer ausgewer-teten Daten kann dann das dynamischeAbrollverhalten bestimmt werden. Damitsollte der Verkufer in der Lage sein, einen

Schuh auszuwhlen, der exakt das aus-gleichen kann, was der Fuanatomie fehlt.

Eine aktuelle Studie zeigt, dass flacher gedmpfte Schuhe whrend

des Lauftrainings besser vor Beschwerden schtzen als die in vielen

Variationen erhltlichen High-Tech-Treter. Mehr als ein Drittel der

Jogger in Deutschland leidet unter Schden an der Achillessehne

die oftmals durch das falsche Schuhwerk verursacht werden.

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Beim neuen Footscan-System vonAdidas messen 4.000 Sensoren dieDruckverteilung des Fues. Mit dieserTechnik sollen fr jeden Lufer diepassenden Schuhe gefunden werden.

Auf die richtigenSchuhe kommt es an

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FOTO:ADIDAS


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AUS DER NATUR MEDICOM-TIPP

HerzensfreundWeidorn

ur Bltezeit sehen Weidornstru-cher oder -bume aus wie von

Schnee bedeckt. Die prachtvollenweien Blten geben zusammen mitden spitzen Dornen der Zweige demWeidorn seinen Namen. Doch nichtnur dem Auge hat der Strauch etwaszu bieten: Seit dem 19. Jahrhundertzhlen die Inhaltsstoffe des Weidornszu den wirksamsten Medikamenten derNaturheilkunde. Weidorn ist zur Str-kung des noch gesunden alterndenHerzens sowie zur Behandlung leichterbis mittlerer Herzschwche einsetzbar.Vor allen Dingen den Flavonoiden undden Procyanidinen der Heilpflanze istdie strkende Wirkung fr das Herz zuverdanken. Wissenschaftlich nachge-wiesen ist, dass die Blten und Bltterder Pflanze verengte Herzkranzgefeerweitern, die Durchblutung des Herz-muskels steigern und die Sauerstoff-versorgung verbessern. Bei frhen

Anzeichen einer Herzschwche kanndie traditionelle Heilpflanze moderneTherapien mit Herzmedikamenten wieBeta-Blockern und ACE-Hemmerndurchaus untersttzen. Und das abso-lut nebenwirkungsfrei! Daher hat derWeidorn schon seit einigen Jahreneinen festen Platz im Arzneisortiment.Fr jngere Menschen, die stndigStress und berforderung ausgesetztsind und bei denen es zu hnlichenHerzsymptomen wie bei lterenMenschen kommen kann, bietet diePflanze vorbeugenden Schutz. AuchKreislaufbeschwerden, z. B. infolgevon Infektionskrankheiten und grippa-len Infekten, lassen sich mit denStoffen der Heilpflanze erfolgreich be-handeln. Weidorn ist fr alle gut, diesich schlapp fhlen. Denn eine bessereSauerstoffversorgung kurbelt auch dasGehirn an. Weidornprodukte knnenbedenkenlos ber mehrereMonate oder Jahre hin-weg eingenommenwerden.

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Nsse waren in der ganzen Welt schon immer ein wertvolles

Nahrungsmittel. Traditionell werden sie in vielen Lndern fr

zahlreiche Gerichte verwendet.

Harte Schale, weicher Kern

diejenigen, die nie zu der Knabbereigreifen. Frauen, die mindestens 140 gNsse pro Woche aen, hatten ein Drittelweniger Herzanflle als die Nuss-Verweigerer. Mit einer kleinen PortionNsse tglich knnen Sie Ihren Herz-schutz deutlich verbessern.

Die gesunden Omega-3-Fettsuren habenber ihre schtzende Wirkung fr dasHerz hinaus einen bedeutenden Einflussauf Arthritis und andere Entzndungs-krankheiten. Ein wertvoller Lieferant fr

die sonst nur in fettemFisch vorkommen-

den Omega-3-Fettsuren

sind

Walnsse.Mit den

antioxidativenStoffen Vitamin E und

Selen schtzen Nsse vor Sch-digungen der Krperzellen durch sogenannte Freie Radikale. InsbesondereHaselnsse und Mandeln sind reich an

Vitamin E, whrend Cashew- und Pinien-kerne viel Selen besitzen. Mit Cashewker-nen verbessern Sie auch Ihren Zink-,Kupfer- und Pantothensure-Haushalt.Haselnsse besitzen viel Mangan undVitamin A. Ebenso wie Pistazien, diedarber hinaus reich an Kalium undVitamin B6 sind. Mit einer Mischung Ihrerbevorzugten Nuss-Sorten versorgen Siesich gut mit vielen lebenswichtigen Vital-stoffen. Fr Abwechslung im Speiseplansorgen Sie, indem Sie eine kleine PortionNsse beispielsweise mal unter den Salatmischen und mal bers Msli streuen.

Auch in vielen Rezepten aus der asiati-schen Kche kommen Nsse zum Einsatz.

er einzigartige Geschmack passt zufast allen Gewrzen, Frchten, Gem-

searten und Fleischsorten. Aber auch alsSnack zwischendurch stellt eine Handvoll (etwa 30 g) der leckeren Kerne einideales Kraftfutter in Stress-Situationendar. Denn durch den hohen Gehalt an

Vitamin B6 werden wichtige Gehirn-funktionen untersttzt, wird Gereiztheitund Konzentrationsstrungen vorge-beugt. Nsse sind rundum gesund. Sieliefern wertvolles Eiwei, essenzielleFettsuren die so genann-ten Omega-3-Fettsuren und

vieleVitamineund Mineral-stoffe. Nsse sindzwar sehr kalorienreich und fetthaltig,letzteres jedoch hauptschlich in Formvon ungesttigten Fettsuren. Fett istnmlich nicht gleich Fett. Whrend

gesttigtes Fett den Cholesterinspiegelim Blut erhht und damit das Risiko frHerz- und Schlaganflle vergrernkann, bewirken ungesttigte Fettsurendas Gegenteil. Eine fettarme Ernhrungverhindert gerade dann, wenn sie gleich-zeitig reich an ungesttigten Fettsurenist, Herz-Kreislauferkrankungen undverringert auerdem die Krebsgefahr. Re-gelmige Nuss-Esser senken sogar ihrenCholesterinspiegel.

Mehrere Studien konnten zeigen, dassMenschen, die nur ein einziges Mal pro

Woche Nsse verzehren, bereits um 25 %weniger an Herzkrankheiten leiden als

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m diese Fragen zu klren, werfen wir

einen Blick auf den Darm. Dortarbeitet ein Groteil unseres krper -eigenen Abwehrsystems. In einemausgeklgelten Gleichgewicht leben imDarmtrakt sowohl gute als auchschlechte Bakterien. Das ist vllignormal und unbedenklich, denn dieguten Bakterien halten die schlechterenin Schach. Zu den wirkungsvollstenHelfern der Darmflora gehren dieMilchsurebakterien (z. B. Lactobacillen,Bifidobakterien). Lactobacillus beispiels-weise haftet sich bevorzugt an der Darm-wand an, regt dort die Produktion von

Antikrpern an, die gezielt fremdeSubstanzen binden, und stimuliert die

natrliche Schutzfunktion krpereigener

Zellen. Die Milchsurebakterien knnennachweislich die Ansiedlung eines Keimsverhindern, der fr Magengeschwreund Krebs verantwortlich ist. Durch un-ausgewogene Ernhrung, Stress undUmweltbelastungen wird ein gesunderMensch stndig gefordert. Daher ist eswichtig, dass wir den Krper bei seinerGesunderhaltung untersttzen. Genauan dieser Stelle setzen die probiotischenLebensmittel ein, die verschiedeneMilchsurebakterien in ausreichenderMenge enthalten. Damit sie ihre gesund-heitliche Wirkung im Darm entfalten

knnen, mssen sie eine hohe Resistenzgegenber Magensure und Verdauungs-

Bakterien fr die Gesundheit

enzymen aufweisen, um lebend und inaktiver Form im Darmtrakt anzukom-men. In Jogurt und Milchprodukten kn-

nen probiotischen Kulturen nur kurzeZeit berleben. Daher sollten Sie dieseNahrungsmittel immer mglichst frischverzehren. Nehmen Sie probiotischeKulturen in Kapselform ein, etwa durchein Multivitalstoff-Prparat, knnen Siesicher sein, dass Sie eine definierte Men-ge der Milchsurebakterien aufnehmen,und die ntzlichen Mikroorganismenerreichen unversehrt den Darm undknnen dort ihre Arbeit beginnen. Mitprobiotischen Kulturen knnen Sie dieVerdauung frdern und sogar Durch-

fallerkrankungen verkrzen.Studien zufolge steigt die Zahl derguten Darmbakterien nach dem Verzehrprobiotischer Produkte deutlich an. DieseLebensmittel knnen ihre spezifischeWirkung aber nur entfalten, wenn Sie sieregelmig, das heit tglich, verzehren.Dafr ist viel Disziplin erforderlich.

Im Zusammenhang mit Probiotika fllthufig auch das Schlagwort Prebiotika.Whrend Probiotika wie beschrieben inlebender Form aufgenommen werden,handelt es sich bei Prebiotika um beson-

dere Ballaststoffe (Oligofructose, Inulin),die vom Verdauungssystem nicht abge-baut werden. Sie dienen den ntzlichenDarmbewohnern als Nahrung und fr-dern damit ihr Wachstum, wodurch sichdie positive gesundheitliche Wirkungverstrkt. Mit einem Multivitalstoff-Prparat, das sowohl Probiotika als auchPrebiotika enthlt, sind Sie auf dersicheren Seite.

Die lebenden Bakterien (in der Grafik blau gekennzeichnet), die beispielsweise in probioti-schen Jogurts enthalten sind, sollen das Immunsystem untersttzen, positiv die krpereigeneDarmflora beeinflussen und vor Krankheiten schtzen. Diese guten Bakterien setzen sich andie Darmwand und verhindern so, dass sich dort schdliche Bakterien ansiedeln knnen.

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

Der Begriff Probiotik stammt aus dem Griechischen. Pro heit

fr, und bios ist das Leben. Bei probiotischen Jogurts, Drinks und

anderen Produkten handelt es sich also um Lebensmittel fr das

Leben. Doch was sind Probiotika genau? Und wie tun sie unserem

Krper Gutes?

U

Probiotische Jogurts und Milchprodukte sind seit eini-ger Zeit die Renner im Khlregal.


Darm

Zotten

Muskelschicht

lebendeBakterien

Die Darmwand

FOTO:SERIDEC,I

MAGESOURCE

GRAFIK:DPNY


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GERICHTSURTEILE

GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT

GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT GERICHTSURTEILE IN SACHEN GEIN SACHEN GESUNDHEIT

Schmerzensgeldfr HirnblutungWegen rztlicher Behandlungsfehlerwurde der Trger des Dr.-Herbert-Nieper-Krankenhauses in Goslar zuSchmerzensgeld und Schadenersatzin Hhe von etwa 117.600, verur-teilt. Im Januar 1996 lie sich eineFrau wegen Kopfschmerzen undSchwindelgefhls in der Klinik unter-

suchen. Dabei erkannten die rzteoffenbar nicht, dass die 46-Jhrigeeine Hirnblutung hatte. Nach der Ent-lassung erlitt die Mutter von fnfKindern eine zweite Gehirnblutung.Seitdem ist die Frau ein zu 100 %schwerbehinderter Pflegefall. In derUrteilsbegrndung sah es das Land-gericht Braunschweig als erwiesenan, dass die Dienst habenden rzteBehandlungsfehler begangen htten.Trotz der Krankheitssymptome derFrau seien weder ein Neurologe hin-zugezogen worden noch eine Compu-tertomographie veranlasst worden.

(Landgericht Braunschweig AZ 4 O 20/98)

Arzttermin verbum-melt? Das kannteuer werden!Ein Arztbesuch kann teuer werden.Ein verbummelter Termin ebenso. Dasheit: Wenn ein Patient zu einer ver-einbarten Behandlung nicht erscheint,muss er unter Umstnden fr denAusfall des Arztes aufkommen. So ent-schied das Landgericht Hannover zu-gunsten eines versetzten Zahnarztes.Ihm wurden rund 360, zugespro-chen, weil ein Patient seinen Terminohne Entschuldigung ausfallen lie.Das Argument des Gerichts: Der Arztmsse fr die vertane Zeit finanziellentschdigt werden.

(Landgericht Hannover)

Zeit spter an Leber- und Lungenkrebs.Da die Behandlung in diesem Fallkaum noch Aussicht auf Rettung ver-sprach, htte der Patient sicher auf dieauergewhnlich teure Behandlung die von der Krankenkasse nicht erstat-tet wurde verzichtet, so das Gericht.

(Oberlandesgericht Hamm 3 U 197/00)

Kein Schadenersatz

nach Patientenauf-klrungWenn der Patient vor einer Operationeine Erklrung ber mgliche Risikenunterschreibt, hat er bei Beschwerdendanach keinen Anspruch auf Schaden-ersatz. Damit lehnte das Oberlandesge-richt Celle die Klage einer Patientin ab,die nach einer Hftoperation Bewe-gungs- und Gefhlsstrungen im Bein

hatte. Gutachter bewiesen zwar, dasses sich dabei nicht um einen Operati-onsfehler handelte. Dennoch machtedie Patientin vor Gerichtgeltend, ber Operationsrisiken nichtangemessen aufgeklrt worden zusein. Sie verlangte knapp 15.400,Schadenersatz. Das Urteil des Gerichts:Durch die Einwilligungserklrung, diesie vor der Operation unterschriebenhatte, sei dokumentiert, dass sie aus-reichend informiert worden sei.

(Oberlandesgericht Celle 1 U 30/00)

Apotheker drfenkeine PlschhasenverschenkenKostenlose Werbegeschenke von Apo-thekern an ihre Kunden sind grund-stzlich unzulssig. Der Hessische Ver-waltungsgerichtshof verurteilte einenApotheker zu einer Geldbue von rund 30.700, (DM 60.000,). Dieser hatteber Jahre hinweg seinen KundenWerbebeigaben wie Stoffpuppen, Nus-sknacker oder Plschhasen geschenkt,wenn sie bei ihm Medikamente einge-kauft hatten. Mit seinen Geschenkenhabe er seine Berufspflicht verletzt undunlauteren Wettbewerb betrieben. DieBevlkerung solle darauf vertrauenknnen, dass der Apotheker sich nichtvom Gewinnstreben beherrschen lasse.So das Gericht. Im Urteil heit esweiter, dass Zugaben im Allgemeinenkeinen hheren Wert als 41 Cent habendrfen. Ausnahmen gelten bei beson-deren Anlssen wie Weihnachten. Insolchen Zeiten drfen die Werbebeiga-

ben bis zu 4, betragen. Auerdemmssen die Beigaben auch an Kundenabgegeben werden, die keine Medi-kamente kaufen.

(Hessischer Verwaltungsgerichtshof 25 LB 4297/98)

Falsche Medikamenten-Information

Patient muss Behand-lung nicht zahlenDer Patient muss die Behandlung nichtbezahlen, wenn der Arzt falsche Anga-ben ber die Wirksamkeit eines Medi-kamentes macht. Der Betreiber einerPrivatklinik verlangte von der Witweeines verstorbenen Krebspatienten frdie Therapie 16.900, als Honorar.Das Oberlandesgericht Hamm wiesdiese Forderung zurck, weil das Medi-kament bei weitem nicht so wirksamwar, wie es dem Patienten in Aussicht

gestellt worden war. Dieser starb kurze

FOTO:PHOTODISC

FOTO:PHOTODISC


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er an Hochzeit denkt, schwebt meistauf rosa Wolken und macht sich

wenig Gedanken ber ein mglichesScheitern der Ehe. Verstndlich einerseits.Denn schlielich mchte man den Bundfrs Leben eingehen. Doch auch unver-nnftig andererseits. Denn jhrlich wer-den in Deutschland rund 200.000 Ehenamtlich wieder beendet. Und Expertenschtzen, dass bei jeder Dritten Scheidungein Rosenkrieg ausbricht. Das Verstnd-nis von Partnerschaft und Lebensplanunghat sich in den letzten Jahrzehnten starkverndert. Man kann nicht mehr davonausgehen, dass die groe Liebe tatschlichein Leben lang hlt. Aus diesem Grund

gehrt heutzutage zu vielen Hochzeits-vorbereitungen auch der Abschluss eines

Ehevertrages. Bisher unterschreiben etwa10 % der Paare sowohl auf dem Standes-amt als auch beim Notar.

Ein Ehevertrag kann von Anfang an Klar-heit darber verschaffen, was mit dem Habund Gut passieren soll und wie Unterhalts-zahlungen oder Versorgungsansprchegeregelt werden, falls die Partnerschaftaufgelst wird. In guten Zeiten, d. h., wenndie Situation zwischen den Partnernentspannt ist und keiner dem anderenschaden mchte, lassen sich solchkomplizierte Dinge wesentlich angeneh-mer festlegen als im Katastrophenfall.Paare ermglichen sich damit zumindest

eine mglichst schnelle Abwicklung derohnehin meist schmerzhaften Scheidung.

W

Wichtig ist, dass ein Ehevertrag durcheinen Rechtsanwalt abgeschlossen undnotariell beglaubigt wird. Nur dann ist errechtskrftig. Keine Rolle spielt hingegen,ob Sie den Vertrag vor oder whrendder Ehe aufsetzen.

Das Gesetz kennt drei unterschiedlicheGterstnde:

die Zugewinngemeinschaft,die Gtertrennung und

die Gtergemeinschaft.

Zugewinngemeinschaft:der klassische GterstandWird kein Ehevertrag geschlossen, so giltdie so genannte Zugewinngemeinschaft.Das bedeutet, dass beide Partnergrundstzlich whrend und nach der Ehejeweils ihr mitgebrachtes Hab und Gutbehalten. Sollte die Ehe scheitern, so wirdfr jeden Ehepartner ein Zugewinnbetragermittelt, der durch Abziehen des An-fangsvermgens vom Endvermgen be-rechnet wird. Dazu gehren zum Beispielneben Ersparnissen auch Grundeigentumund Lebensversicherungen auf Kapital-basis. Die Differenz der beiden Betrgewird zu gleichen Teilen auf die Partneraufgeteilt. Grob gesagt wird das, was inder Ehe von beiden angeschafft wird, inzwei Hlften geteilt. Diese Regelungstammt noch aus Zeiten, in denentraditionell die Frau mit der Versorgungdes Heims und der Erziehung der Kinder

beschftigt war, whrend der Mann in dieRolle des Ernhrers schlpfte.


Und dieRomantik?Die Hochzeit der Bund frs Leben. Meist heit das zunchstRomantik pur. Doch leider verluft eine Ehe anschlieend nicht

immer so, wie man sich das vorgestellt hat. Scheidungen sind

heute keine Seltenheit mehr. Daher sind viele Paare dazu ber-

gegangen, eine vertraglich festgelegte Aufteilung des Vermgens

fr den Fall einer Trennung aufzusetzen.

EhevertragImmer mehr Eheleute lassen sich vor der Hochzeiteinen Ehevertrag schneidern, der auf ihre persn-lichen Verhltnisse ausgerichtet ist.

FOTO:PHOTODISC,D

PNY


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GtertrennungDer oben erluterte Zugewinnausgleichkann zu einer Existenzbedrohung freinen Ehepartner werden, wenn das

erwirtschaftete Vermgen in einem Unter-nehmen gebunden ist, das durch dieScheidung liquidiert werden msste. Sollein Familienunternehmen vor den Folgeneiner mglichen Scheidung geschtztwerden, dann empfiehlt sich eine Gter-trennung durch einen Ehevertrag. Umge-kehrt stellt die Gtertrennung aber auchfr denjenigen Partner einen Schutz dar,der nicht am Unternehmen beteiligt ist. ImFalle eines Konkurses kann der Glubigerdessen Vermgen nicht mit in dieKonkursmasse einbeziehen. Auch beiEheschlieung gut begterter Partner odereiner Heirat im fortgeschrittenen Alter istdie Gtertrennung sinnvoll. Wie beimZugewinnausgleich behlt jeder Partnersein mit in die Ehe gebrachtes Vermgen.Im Falle einer Trennung erfolgt bei derGtertrennung aber kein Vermgensaus-gleich. Der Zugewinn wird hier nicht alsgemeinsames Ehevermgen betrachtet,d. h., dass auch keiner etwas von seinemVermgen teilen muss. Der wenigervermgende Partner hat also keinerleiAnsprche. Auch nicht, wenn er die Lastder Haushaltsfhrung und der Kinder-

erziehung getragen und damit demBerufsttigen den Rcken freigehalten hat.Die Gtertrennung bietet sich daher spe-ziell fr Doppelverdiener ohne Kinder an.

GtergemeinschaftDie dritte Mglichkeit ist die Gterge-meinschaft. Dies war frher der Standard-vertrag frs Hochzeitspaar. Heute ist dieseForm des Ehevertrags nur noch in den

seltensten Fllen empfehlenswert. Freine Gtergemeinschaft wird im Ehe-vertrag vereinbart, dass das gesamte Ver-mgen sowohl vor der Ehe vorhandenesals auch im Laufe der Jahre hinzugekom-menes in gemeinschaftliches Eigentumbergeht. ber dieses knnen nur beideEhepartner zusammen verfgen. Im Falleeiner Scheidung wird geteilt.

Die Regelungen, die das Gesetz fr eineGtergemeinschaft vorsieht, sind nichtnur fr den Laien schwer verstndlich.Auch fr den Juristen gestalten sich dieDetails auerordentlich kompliziert. Fach-leute raten von der Vertragsform mittler-weile ab, weil sie nicht mehr zeitgem ist.

ModifizierteZugewinngemeinschaftIn den meisten Fllen ist eine modi-fizierte Zugewinngemeinschaft empfeh-lenswert, da sehr flexible Regelungengetroffen werden knnen. So lassen sichbestimmte Vermgenswerte vom Zuge-winn ausschlieen. Heit: Vermgen, wieein geerbtes Haus, bleibt im Besitz einesPartners, whrend andere Besitztmer ineinen gemeinsamen Topf kommen(Wohnungsmobiliar, Auto) und im Falleeiner Scheidung wie bei der Zugewinn-gemeinschaft aufgeteilt werden.

Informieren Sie sich ausgiebig bei einemRechtsanwalt ber die verschiedenenMglichkeiten eines Ehevertrages. LassenSie einen Vertrag auch lieber immer durcheinen weiteren Anwalt prfen. Denn, wiebei jedem Vertrag, sollte auch hier bedachtwerden, dass sich die Vertragspartner alszwei Parteien mit unterschiedlichen Inter-essen gegenberstehen.


Beispielfall fr eineZugewinngemeinschaftDie Braut hat zu Beginn der Ehe

25.000 Euro auf ihrem Konto. DieserBetrag wird als Anfangsvermgenbezeichnet. Das Anfangsvermgen desGatten beluft sich auf 35.000 Euro.Im Laufe der gemeinsamen Ehejahrevergrern beide Hab und Gut. IHREndvermgen betrgt auf dem Kontozum Zeitpunkt der Scheidung 55.000Euro; SEIN Endvermgen: 70.000Euro. Fr jeden Partner wird nun derZugewinn ermittelt.

Diese 5.000 Euro mssen auf beidePersonen zu gleichen Teilen aufgeteiltwerden. Die vereinfachte Rechnung

wird in der Realitt um Vermgenwie z. B. Lebensversicherungen undWohnungse igen tumerweitert. Grundstz-lich wird alles auf bei-de Partner zu gleichenTeilen verteilt.

Ihre Rechnung

55.000, 25.000, 30.000,

35.000, 30.000, =5.000,

Seine Rechnung

70.000, 35.000, 35.000,

ochzeiten und Schei-dungen: Whrend die

Eheschlieungen seit An-fang der 90er-Jahre abge-nommen haben, ist dieZahl der Scheidungen kon-tinuierlich angestiegen.Schtzungen zufolge besit-zen nur 10 % der Paare ei-nen Ehevertrag.

(Quelle: Focus 4/2001;

Statistisches Bundesamt)

H

Schulden in einerZugewinngemeinschaft

Die gesetzliche Regelung ohne Ehever-trag kann zu Ungerechtigkeiten fhren.Etwa dann, wenn ein Partner Schuldenmit in die Ehe bringt. Ein Beispiel:Eine Frau besitzt bei Eheschlieungeine Eigentumswohnung im Wert von175.000 Euro; ihr zuknftiger Gatte hat75.000 Euro Schulden. Beide verdienenim Laufe ihrer Ehe jeweils 75.000 Eurohinzu. IHR Geld kommt aufs Sparbuch,SEIN Geld setzt er fr die Schuldentil-gung ein. Am Ende der Ehe hat die Frauein Vermgen von 250.000 Euro; dasVermgen ihres Gatten ist gleich Null.Weil die Schulden in einer Zugewinnge-meinschaft aber beim Anfangsvermgen

unbercksichtigt bleiben, muss sie ihre75.000 Euro mit ihm teilen. 90

Rekord bei Scheidungen

91 92 93 94 95 96 97 98 99

150100

200

250300

350400

450

500

550

Angaben in Tausend

Eheschlieungen

Ehescheidungen

Die Differenz der beiden Zugewinnebetrgt 5.000 Euro (SEIN Zugewinn IHR Zugewinn).

FOTO:FOTOCLIP

GRAFIK: DPNY


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runde Ding. Wir kegeln und bowlen, wirspielen Fuball und Handball, und wirspielen Roulette. Der Mensch hat dieKugel so gern, dass er sie am liebstenfortwirft oder -schiet.

Hier lesen Sie ber die Varianten desKugelwerfens, die drauen stattfinden

und dem Prinzip folgen: Erst die kleineKugel, dann die groe Kugel. Denn: ObBoccia, Boule oder Ptanque es gehtum sanfte sportliche Bettigung an derfrischen Luft, eine Bettigung, die ge-sellig ist und die Gedanken zur Ruhekommen lsst. Mit anderen Worten: umden idealen Stress-Ausgleich.

Das Leben ist ein Spiel,und spielen ist Leben

Es gibt zwei Sorten von Mnnern.Die einen hetzen auf dem Rasen wiedie Verrckten dem Ball hinterher.

Die anderen schieben liebereine ruhige Kugel.

Papazian, Trainer im Club La Boule,Tropezienne

Kugelspiele sollen bis in die Steinzeitzurckzuverfolgen sein. Kunstwerke ausdem alten gypten, auf denen Boccia-hnliche Gesellschaftspiele zu sehensind, stammen aus einer Zeit bis weit vorChristi Geburt. Die Friesen machen frdas aufkommen der Kugelspiele dieWikinger verantwortlich: Sie sollen dieeindringenden Rmer so wirkungsvoll

mit runden Gegenstnden beworfenhaben, dass daraus der friesische

eneidenswerte Ruhe und Gelassen-heit geht von dem in das Spiel ver-

tieften Grppchen aus.Und nicht nur das

denn Boccia, Bouleund Ptanquesind sehr gesun-de Sportdiszipli-nen. Schon Hip-pokrates emp-fahl im 2. Jahr-

hundert nachChris-tus das Ku-

B gelspiel, da es sich um eine bung han-delt, die Arm- und Beinmuskulatur ent-wickelt, Wirbelsule und Gelenke ge-schmeidig hlt, aber vor allem das Au-genma, das Urteilsvermgen und dieEntscheidungsfreudigkeit frdert.

Prinzip: Groe Kugel sucht Nhevon kleiner KugelDer Ball ist bekanntermaen rund. DieKugel auch. Und die hat es uns Men-

schen mchtig angetan. In Sport undSpiel dreht es sich variantenreich um das

Sympathische ltere Herren werfen im Schatten der Platanen gln-

zende Kugeln in den Staub. Im Hintergrund die Dorfkirche, einen

schlfrigen Hund zu Fen. So oder so hnlich haben sicher viele

von Ihnen in Frankreich, Italien oder Spanien erste Bekanntschaft

mit dem typischen Sport des Sdens gemacht.


Boccia, Boule und Ptanque.Der Sport des Sdens:

Eine ruhige Kugelschieben

Die ersten Boule-Spieler in Deutschland waren fran-zsische Soldaten, die nach dem zweiten Weltkriegin Deutschland stationiert waren. Heute hat sich derfranzsische Import gut etabliert.

FOTO: PHOTODISC


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Nationalsport, das Boeln, eine ArtFreiland-Bowling, entstand.

Fr andere sind die Rmer die Erfinderdes Kugelnrollens. Aus den italienischen

Hochalpen sind aus frhchristlicher ZeitSpiele bekannt, bei denen Steine ziel-gerichtet auf andere Steine geworfenwurden. Rmische Soldaten sollen esgewesen sein, die auf die Idee kamen,aus dem Steine-Werfen ein Kugeln-Rollen zu machen und so das Boccia-spiel aus der Taufe zu heben.

Boccia, Boule, Ptanque vieleNamen fr eine runde SacheOb Boccia, Boule oder Ptanque: ImGrunde gehts um das Gleiche: das

Werfen oder Rollen von Kugeln, diemglichst nah an eine kleine Zielkugelherangebracht werden sollen. Boccia istdie italienische Variante, fr die maneine prparierte Bahn bentigt; Boule istder franzsische Oberbegriff, unter demneben Ptanque auch noch das BouleLyonnaise bzw. Jeu Provenal zusam-mengefasst sind. Ptanque ist die be-kannteste Variante und sie kann ber-all gespielt werden. Ein Grund, sie Ihnenrundweg zu empfehlen. Auch wennhauptschlich Herren die Kugel rollen,ist das sportliche Wurfspiel ebenso etwasfr die Dame. Zunehmend mehr Frauenbegeistern sich fr den gesunden, gesel-

ligen und geruhsamen Freiluftsport, denman im brigen auch in der Halle aus-ben kann. Was Sie dazu brauchen? Einpaar Mitspieler, einen Park oder einenPlatz und ein paar Kugeln. Sie knnen esaber auch in organisierten Gruppenversuchen. Informationen dazu findenSie am Ende des Artikels.

BocciaDer Name Boccia oder auch Boccestammt von dem lateinischen Wort bot-

tia ab, was Kugel bedeutet. Im 13.Jahrhundert spielte man in ganz Europaa Bocce. Die groe Beliebtheit des Spie-les fhrte dazu, dass Philipp V. von Frank-reich 1319 das Boccia-Spiel verbot, denndas Volk sollte sich den wehrhaft sinnvol-leren Spielen wie Bogen- und Armbrust-schieen widmen. In England verbotHeinrich VIII. im Jahre 1511 das Boccia-spielen, weil kaum mehr jemand arbei-tete, weil alle spielten und so man-cher sich dadurch um Hab undGut brachte. In Venedig warenzu dieser Zeit alle ffentlichen

Straen und Pltze von Boccia-spielern bevlkert, die mit oh-renbetubendem Lrm Tag undNacht spielten. 1576 erlieen dieDogen eine Verfgung gegen dasSpiel auf ffentlichen Pltzen.

Ein berhmter deutscher Boccia-Spielerwar Konrad Adenauer. Der Ex-Kanzlerverbrachte viele Urlaube in Italien unddort vorwiegend auf der Boccia-Bahn.Da er dabei oft gefilmt wurde, machte erdas Boccia-Spiel in Deutschland denen

bekannt, die es im Sden Europas nochnicht kennengelernt hatten.

Die RegelnBoccia oder Bocce kann man allein, zuzweit, zu dritt oder zu viert spielen. JederSpieler versucht, die eigenen Kugeln zumPallino (kleinste Kugel) zu rollen, derzu Beginn auf das Spielfeld geworfenwurde. Fr jede Kugel, die in nchsteNhe zum Pallino geworfen wurde, be-kommen die Spieler Punkte. Die Spielerknnen die Kugeln auch in hohemBogen durch die Luft werfen (Volo), umdie Punktekugeln durch den Aufprall dereigenen Kugeln zu bewegen. Ein Spieler

kann mit der eigenen Kugel sowohl dieKugel eines anderen Spielers als auchden Pallino wegschieen.

15Ausgabe, August 2002

Konrad Adenauer war ein groer Boccia-Fan. Beiseinen Italienaufenthalten verbrachte er viel Zeit aufder Boccia-Bahn.

Ein Arm schnellt vor, die schwere Kugel fliegt mit einem Ruck durch die Luft. Eine Sekunde vergeht, oder zwei,dann schlgt dumpf Eisen auf Eisen. Ein Staubwlkchen steigt auf, der Kies spritzt. Wegen eines Boulespielssollen groe Feldherren schon Schlachten haben warten lassen.

Damen amsierten sich in dendreiiger Jahren gern beim gesel-

ligen Wurfspiel. Natrlichpassend gekleidet:

mit der Hose zurKugel.

FOTO:DPA

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FOTO:HULTON/ARC

HIVE


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Ptanque Boule frjede GelegenheitWussten Sie, dass das franzsische WortBoulevard vom Boulespiel kommt? Im

15. Jahrhundert war Paris im Boule-Fie-ber. Da im Grnen gespielt wurde,hieen die Kugeln boules vertes (grneKugeln). Aus dem Spielfeld wurdeschlielich der Boulevard. Ptanquekommt von pieds tanques proven-alisch fr geschlossene Fe undbezeichnet die korrekte Fustellung desSpielers vor dem Wurf der Kugel. DieEntstehung von Ptanque soll wie folgtstattgefunden haben. Im Jahre 1910 sollin dem kleinen Stdtchen La Ciotat ander Cte dAzur das angestammte Boule-spiel zu Gunsten eines Spielers verndertworden sein, der aus gesundheitlichenGrnden keinen Anlauf vor dem Wer-fen mehr nehmen konnte. Damit ist auchschon das Hauptmerkmal von Ptanquegenannt: Es wird kein Anlauf genommenund auf krzere Distanz gespielt. Und:Man braucht keine speziell prparierteBahn. Sie knnen es immer und berallspielen. Bei Ptanque rollt oder fliegt dieKugel ber eine mgliche Entfernungvon 6 bis 10 Meter. Bei den anderenBoule-Arten werden 3 Schritte Anlaufgenommen, und die Spielfeldlnge kann

bis zu 10 Meter betragen.

Die Regeln

Im Prinzip sind die Regeln wie beimBoccia nur einfacher.

Ptanque kann als Einzel-, Doppel- oderDreiermannschaft und auf jedem Unter-grund gespielt werden. Das Los entschei-det, wer beginnt. Die Mannschaft, diedas Spiel erffnet, zieht einen Kreis amBoden und wirft daraus die kleine Ziel-kugel (Schweinchen) in eine Entfer-nung zwischen 6 und 10 Metern. Wiebeim Boccia muss nun jede Mannschaftversuchen, ihre Kugeln so nahe wiemglich am Ziel zu platzieren. Der Wurfwird jedoch im Unterschied zum Bocciaohne Anlauf und aus dem markiertenKreis heraus ausgefhrt.

Zum Kugeln: Was Sie brauchenAbgesehen vom wichtigsten, nmlichmindestens einem netten Mitspieler,bentigen Sie Folgendes: Ptanque wirdmit 650 g bis 800 g schweren Stahlkugeln(oder anderen Metallkugeln) mit einemDurchmesser von 70,5 mm bis 80 mm ge-spielt. Die Kugeln haben unterschiedliche,in einem Satz aber gleichartige Riffelun-gen, damit der Spieler seine Kugeln wie-dererkennen kann. Sie kosten zwischen50 und 100 Euro. Zudem brauchen Sienoch die kleine Zielkugel, das Schwein-

chen, einen kleinen Lappen zum Reini-

gen, ein Ma-band falls eseng wird undnatrlich eineTasche (zusam-men fr ca. 10

Euro). Wer sichnicht bckenmchte, kannsich auch nocheinen magneti-schen Kugelhe-ber (ca. 10 Euro)anschaffen.

Felix Hbner, UlrichKoch Ptanque,Boccia, Boule.

Heinrich HugendubelVerlag, 128 Seiten,

11,50.

B U C H - T I P P


Nah, nher, am nchsten?Wenn es eng wird, entscheidet

das Maband.

Deutscher Ptanque Verband e. V.

Auf der Papagei 59 a53721 Siegburg

Tel.: 0 22 41/ 5 30 84E-Mail: [email protected]: www.petanque-dpv.de

I N F O / B E R A T U N G

Ptanque ist das schnste Spiel, das Menschen je erfunden haben, sagte der franzsische Schriftsteller und Filmregisseur Marcel Pagnol.

FOTO:PHOTODISC

FOTO:PHOTODISC


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Essen Sie wenig mageres Fleisch, wenigHlsenfrchte?

Essen Sie viel starke verarbeitete Lebens-mittel?

Trinken Sie regelmig Alkohol?

Ernhren Sie sich einseitig?

Fhren Sie regelmig

Schlankheitsditen durch?

Fehlt IhnenPantothensure?Schon bei einem angekreuzten Ja-Feld knnte Ihre

Versorgung mit Pantothensure zu knapp sein.

JA

MEDICOM Sonderheft zum Ausschneiden und Sammeln 17MEDICOM 21. Ausgabe, August 2002

VITALSTOFFlexiko

nlexiko

n

Enthalten z. B. intierischen Produkten, Getreideprodukten,Hlsenfrchten, Gemsen, Pilzen undMelonen

Herkunft - Funktion - VersorgungDer Name Pantothensure leitet sich vomgriechischen Wort pntothen ab, dasberall bedeutet.

Pantothensure ist Bestandteil des Coen-zym A. Das Coenzym A ist an Abbaupro-

zessen der Kohlehydrate, Fette und Ei-weie beteiligt. Pantothensure ist auchwichtig fr die krpereigene Herstellungvon Hormonen (besonders Sexual- undWachstumshormone). Damit ist Panto-thensure ein Schlsselvitamin von groerBedeutung. Pantothensure transportiertkleine Molekle, die beim Abbau vonZucker entstehen, und sorgt so dafr, dassaus diesen Energie gewonnen werdenkann. Pantothensure kommt zwar hufigin unserer Nahrung vor, die Aufnahme desVitamins im Krper kann aber als Folge

einer langfristigen Einnahme von Antibio-tika, auf Grund von Reizzustnden imMagen-Darm-Trakt und bei starkem Alko-holkonsum beeintrchtigt werden. Auchbei Personen mit chronischen Leberer-krankungen knnen Pantothensure-Mangelerscheinungen auftreten. Diesesind begleitet von Muskelkrmpfen, Kopf-schmerzen und Magen-Darm-Strungen.Ferner kann es zum Erbrechen, zuErschpfungszustnden, zu geschwchterImmunabwehr und zu Schlaflosigkeitkommen. Pantothensure ist mit ihrempositiven Einfluss auf Stress und weil sie

die Energiegewinnung steigert sowiedie Immunabwehr strkt zu einem sehrbeliebten Inhaltsstoff von Multivitalstoff-

Prparaten geworden. Pantothensure istbesonders wichtig fr die Haut, das Ner-vensystem und fr das Haar. Die Haut

bentigt Pantothensure zur Erneuerungder Hautoberflche und whrend derWundheilung. Auch beim Schutz derSchleimhaut von Mund, Rachen undAtemwegen spielt sie eine wichtige Rolle.Und: Sie beeinflusst auch das Wachstumund die Pigmentierung der Haare.

Verwendung von PantothensureBei Fehl- oder Mangelernhrung; starkekrperliche Belastung, bei Alkoholismus

Diabetes mellitus: Eine erhhte Aus-scheidung von Pantothensure mit dem

Harn kann zu einer unzureichenden Ver-sorgung fhren.

Hufig findet Pantothensure in derKosmetik Anwendung. Sie dient hier dazu,die Haut feucht und weich zu halten,sie frdert das Zellwachstum und die Zell-regeneration, und sie verhindert Entzn-dungen und Hautrtungen. In Shampoosund Haarsplungen schtzt Panto-thensure das Haar vor mechanischenund chemischen Schden, die beim Km-men, Brsten, Waschen, beim Legen vonDauerwellen, beim Frben etc. entstehen

knnen. Pantothensure glttetdas Haar und verleiht ihmGlanz und Schimmer.

Pantothensure

antothensure bzw. Vitamin B5 ist das zentraleVitamin im Stoffwechselprozess der Fette. Es fr-

dert und untersttzt den Stoffwechsel aller Gewebe.Beim Haar sorgt es fr eine gute Pigmentierung. Pan-tothensure frdert ein normales Wachstum, hlt dasNervensystem gesund und untersttzt die Energiepro-duktion der Zelle. berdies hilft es bei der Stressbe-

wltigung.

Das Anti-Stress-VitaminP

Lassen Sie sichkeine grauenHaare wachsen.Pantothensuresorgt fr einegute Haar-pigmentierung.

Suglinge0 - 4 Monate4 - 12 Monate

Kinder1 - 4 Jahre 4 - 7 Jahre 7 - 10 Jahre

10 - 13 Jahre

13 - 15 Jahre

Jugendliche u.Erwachsene15 - 19 Jahre19 - 25 Jahre25 - 51 Jahre51 - 65 Jahre65 Jahre u. lter

Schwangere

Stillende

23

4455

6

66666

6

6

Wieviel Pantothensurebraucht der Krper?mg pro Tag

= mnnlich = weiblich

m w

m w

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Quelle:DGE

(vereinfacht)


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18 MEDICOM 20. Ausgabe, Mai 2002

kornprodukten. Pyridoxin aus Lebens-mitteln tierischen Ursprungs kann unserKrper nahezu vollstndig aufnehmenund verwerten. Pyridoxin aus pflanz-lichen Lebensmitteln ist hingegen nurbegrenzt nutzbar.

Herkunft - Funktion - VersorgungPyridoxin ist die Sammelbezeichnung frdie Vitamin-B6-Einzelstoffe Pyridoxol,Pyridoxal und Pyridoxamin. Auch Pyrido-xin ist wie viele andere B-Vitamine alsCoenzym eines Enzyms am Stoffwechselbeteiligt. hnlich wie die Folsure transpor-tiert Pyridoxin Kohlenstoffatome. Als Coen-zym ist es an mehr als 100 Reaktionen des

Aminosurestoffwechsels beteiligt. Zudemwird es fr die Bildung des krpereigenen

Vitamins Niacin (Vitamin B3) bentigt.Pyridoxin ist wichtig fr die Bildung der

Gallensure, des Blutfarbstoffs Hmoglobinsowie einiger Hormone. Es frdert in derKindheit und in der Schwangerschaft dieZellspezialisierung. Von allen B-Vitaminenist Vitamin B6 das wichtigste fr ein gesun-des Immunsystem. Vitamin B6 wird oftmalsfr die Anwendung beim prmenstruellenSyndrom (PMS) empfohlen. Ein Mangeluert sich zuerst in Hautvernderungenund in nervsen Strungen. Spterkommen Muskelschwche und Blutarmutdazu. Weitere Mangelerscheinungen sindWachstumsstrungen, wunde Mundwin-kel, Nierensteine, Mdigkeit, Niederge-schlagenheit, Schlaflosigkeit und Anfl-ligkeit fr Infektionen. In schweren Fllenkann es auch zu Eisenmangel kommen.

Verwendungvon Vitamin B6Erhhter Bedarfz. B. whrend derSchwangerschaftund in der Stillzeit

Mangelsituationen: durch Alkoholismus,Rauchen, Verbrennungen. Bei langfristigerArzneimitteleinnahme: Etwa Antibiotika,Antidepressiva, hormonale Kontrazeptiva(Anti-Baby-Pille) knnen eine Vitamin-B6-Unterversorgung auslsen.

Anmie (Blutarmut): Bei Neugeborenenkann Vitamin-B6-Mangel zu Anmie undzu Krmpfen fhren.

Arteriosklerosevorbeugung: Bei erhhtenHomocysteinspiegeln kann Vitamin B6 inKombination mit Folsure und Vitamin

B12 helfen, die Menge des RisikofaktorsHomocystein zu reduzieren.

Karpaltunnelsyndrom: Die Nervenstrungin den Hnden, die sich in Schwche,Taubheit und Schmerzen in den Fingernuert, kann mit Vitamin B6 gelindertwerden. Auch Kribbeln oder Gefhllosig-keit in Armen und Beinen und andereFormen von Nervenentzndungen knnendurch Vitamin B6 beeinflusst werden.

Prmenstruelles Syndrom: Symptomewie Stimmungsschwankungen, deme,Akne, Empfindlichkeit der Brste, diedurch das prmenstruelle Syndrom ausge-lst werden, knnen bei vielen Frauendurch Vitamin B6 gelindert werden.

Vitamin B6itamin B6 oder Pyridoxin ist fr die Bildung

vieler Proteine unentbehrlich. Beispielsweisefr die Neurotransmitter (Botenstoffe) des Gehirns.Diese Botenstoffe beeinflussen unmittelbar unsereStimmung. Werden sie in ausreichender Menge pro-duziert, haben sie einen guten Einfluss auf unsereLaune und unsere Aktivitt. Pyridoxin kann Haut-

und Nervenerkrankungen vorbeugen. Und es istvon Bedeutung fr die Produktion von Antikrpernund roten Blutkrperchen.

VITALSTOFFlexiko

nlexiko

n

Unentbehrlicher Helfer

Enthalten z. B. inNahrungsmitteln tierischen Ursprungs,seltener in pflanzlichen Nahrungs-mitteln: Hlsenfrchte, Msli und Voll-

MEDICOM Sonderheft zum Ausschneiden und Sammeln

VEssen Sie wenig Fisch, Fleisch undHlsenfrchte?

Essen Sie kaum Rohkost?

Rauchen Sie, oder trinken Sie regelmigAlkohol?

Ernhren Sie sich sehr einseitig?Essen Sie viel Fast Food?

Fhren Sie regelmig Schlank-heitsditen durch?

Fehlt Ihnen Vitamin B6?Schon bei einem angekreuzten Ja-Feld knnte Ihre

Versorgung mit Vitamin B6 zu knapp sein.

JA

Suglinge0 - 4 Monate4 - 12 Monate

Kinder1 - 4 Jahre 4 - 7 Jahre 7 - 10 Jahre

10 - 13 Jahre

13 - 15 JahreJugendliche u.Erwachsene15 - 19 Jahre19 - 25 Jahre25 - 51 Jahre51 - 65 Jahre65 Jahre u. lter

Schwangere

Stillende

0,10,3

0,40,50,71,0

1,4

1,6 1,21,5 1,21,5 1,21,5 1,21,4 1,2

1,9

1,9

Wieviel Vitamin B6braucht der Krper?

mg pro Tag

*

* Ab dem 4. Monat der Schwangerschaft.= mnnlich = weiblich

m w

m w Quell

e:DGE

(vereinfacht)

FOTO:PHOTODISC

FOTO: PHOTODISC


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MEDICOM informiertMEDICOM informiert MEDICOM informiert MEDICOM informiert

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IN F OR M AT ION EN F R KU N D EN DER M ED IC OM P H A R M A A G 21 . AUSGABE , AUGUST 2002

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informiert

Sauerstoffwasser fr dieGesundheit?

auerstoff ist das Zauberwort frjunge und vor allen Dingen verjn-

gende Produkte. So werden beispiels-weise Atemmasken angepriesen, durchdie gestresste Manager hochprozentigenSauerstoff einatmen sollen, oder Haut-cremes fr Frauen, die mit Hilfe vongebundenem Sauerstoff den Teint wiederfrisch machen sollen. Besonders stark imKommen ist Mineralwasser, das mit einerextra Portion Sauerstoff angereichertwurde. In ihm soll durchschnittlich15- bis 25-mal mehr Sauerstoff als in

herkmmlichem Trinkwasser stecken.Die Symptome eines Sauerstoffmangelskennt fast jeder: Wer den ganzen Tag imBro mit schlechter Luft verbracht hat,fhlt sich mde, kann sich nur nochschlecht konzentrieren und leidet hufigunter Kopfschmerzen. Durch Mineral-wasser mit Sauerstoff soll damit jetztSchluss sein? Das neuartige Getrnksoll gesundheitsfrdernde und belebendeWirkungen auf den Krper haben. ErstenErkenntnissen zufolge soll die Kombina-tion von Wasser und Sauerstoff sogar

eine kleine Sensation liefern: Alte-rungsprozesse knnen gestoppt werden,da Zellschdigungen durch Freie Radi-

kale verhindert werden sollen. So ver-spricht es zumindest die Werbung. rzteund Verbraucherschtzer bezeichnen dashingegen als Humbug. Schlielich istdas Atmungsorgan zur Sauerstoffauf-nahme beim Menschen die Lunge undnicht der Darm, so Jrgen Kundke vomBundesministerium fr gesundheitlichenVerbraucherschutz und Veterinrmedizin(BgVV). Die Sauerstoffaufnahme berden Magen-Darm-Trakt ist relativ ge-ring. Unsere Lungenkapazitt knnenwir jedoch problemlos steigern, um mehr

Sauerstoff aufzunehmen.Ein kleines Zahlenbeispiel: Mineralwas-ser, das mit Sauerstoff angereichert ist,soll in der Regel 70 mg bis 80 mg Sauer-stoff pro Liter enthalten. Wenn einePerson in einer Stunde zwei Liter davontrinkt, zum Beispiel in Folge von er-hhter krperlicher Aktivitt, wrde siemit diesem Getrnk zwischen 140 mgund 160 mg Sauerstoff zustzlich berden Magen-Darm-Trakt aufnehmen. ProStunde nimmt ein Mensch allein schonim Ruhezustand rund 27 g Sauerstoff aus

der Luft auf. Bei starker krperlicherBettigung kann dies bis zu einem Fak-tor von 15 gesteigert werden. Es ist nur

schwer zu glauben, dass durch einezustzliche Gabe von beispielsweise 150mg Sauerstoff tatschlich ein physio-logischer Vorteil eintreten soll. Fazit:Von einem Spaziergang an der frischenLuft profitieren Sie wesentlich mehr. UndIhr Geldbeutel brigens auch. Denn fr1,5 Liter von dem mit Sauerstoff angerei-cherten Mineralwasser berappen Sie ca.1 Euro. Handelsbliches Wasser hingegenkostet nur 17 bis 50 Cent.

Das BgVV stellte bereits 1998 fest, dassBehauptungen zu Energie-Drinks miteiner Extraportion Sauerstoff in der Regelnicht wissenschaftlich belegt seien oder

auf undurchsichtigen Studienergebnissenbasierten. Und dennoch beziehen sich dieGetrnke-Hersteller gerne auf so genann-te Studien und Untersuchungen, die diepositiven Wirkungen des zustzlichenSauerstoffs beweisen sollen. Lassen Siesich nicht von den Werbemanahmen,wie zum Beispiel entwickelt mit spezifi-schen Groanlagen-Technologien undEinmaligkeit der O2-Wirkformel beein-flussen, bis das BgVV seinen Bericht imAuftrag des Verbraucherschutz-Ministeri-ums vorgelegt hat. Hierfr sollen in

Krze weltweite Studien zusammengetra-gen und untersucht werden, die die Wir-kung von Sauerstoffwasser beleuchten.

Die Werbeseiten von Sport- und Lifestyle-Zeitschriften offerierenseit kurzem neuartiges Mineralwasser, das fr eine Steigerung des

Energiepotenzials und fr mehr Vitalitt sorgen soll. Sogar Alte-

rungsprozesse sollen damit gestoppt werden knnen. Anstatt mit

Kohlensure ist dieses Wasser mit extra viel Sauerstoff angerei-

chert. Besitzt Mineralwasser in der Kombination mit Sauerstoff

tatschlich eine gesundheitsfrdernde Wirkung? Medicom hat fr

Sie genauer nachgefragt.


S

Besser als mit Sauerstoff angereichertes Mineral-wasser: ein Spaziergang an der frischen Luft. Dabeinehmen Sie mehr Sauerstoff auf als bers Getrnk.

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Sie lebt und sie atmet. Feinste Reize nimmt sie wahr

und hlt dennoch groen Belastungen stand.

Sie schtzt, wrmt und khlt. Sie spiegelt

die Seele und fhlt sich wunderbar an.

Die Haut ist ein Meisterwerk.

ie ist unser grtes Organ und einesder sinnlichsten. Sie fhlt Berhrung,

Zrtlichkeit, Schmerz, Klte und vielesmehr. Uns berhrt, was uns berhrt.Die Haut leitet die Sinneseindrckevon auen an unseren Krper weiter.

Umgekehrt drcken wir ber unsereHaut Gefhle aus. Sie ist der Spie-gel unserer Seele. Wie gut es unsgeht, ob wir gesund sind oderkrank, rot werden vor Schamoder grau vor Wut, ber die Hautteilen wir uns unserer Umweltmit. Manchmal deutlicher, als wires mchten. Wir sind eben eineehrliche Haut.

S


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chon der Volksmund wei, welche in-tensive Beziehung zwischen der Haut

und der Seele besteht. Man sagt, manchehtten ein dickes Fell, andere wrendnnhutig. Etwas geht uns unter dieHaut, und manchmal fhlen wir unsnicht wohl in unserer Haut.

Haut kann man sehen, fhlen, riechen,schmecken. Die Haut eines geliebtenMenschen weckt das Begehren, sie zu

berhren und zu streicheln, um Liebe undZuneigung zu geben: Oh, wie sie dieHand auf die Wange lehnt! Wr ich derHandschuh doch auf dieser Hand undksste diese Wange. So lsst Shakes-peare Romeo nach Julia schmachten. berdie Haut kommunizieren wir intensiverals mit Worten. ber sie sprechen wir dieSprache der Seele. Trifft unser grtesOrgan mit seinen hochsensiblen Nerven-enden mit der ueren Hlle einesanderen Menschen zusammen, dannwerden Millionen Sinneszellen angeregt.Mit welchem Druck, welcher Wrme,

in welcher Bewegung eine Berhrungausgefhrt wird und nach vielen weiterenInformationen stufen wir die Qualittdieser Berhrung ein. Man kann sagen,es wird Energie bertragen. Nichtumsonst heit es umgangssprachlich, eshat gefunkt oder eine Berhrung seielektrisierend. So vermitteln gefhlvol-le Berhrungen Liebe, Zuwendung, Trost,Sicherheit und Wrme. Fr Kleinkinder istHautkontakt berlebensnotwendig. DieBerhrungen gelangen als Reize von derHaut ber Nervenbahnen ins Gehirn.

Dieses Gefhl des Geborgenseins schafftdie Grundlage fr die krperliche sowohlals auch fr die geistige Entwicklung desKindes. Diese Erkenntnis spielt bei derBetreuung von Frhgeborenen eine groeRolle: Diejenigen, die hufig gestreicheltund direkt am Krper gehalten werden,haben nachweislich die besseren Entwick-lungschancen. Sie nehmen schneller zuund verfgen ber eine bessere Koordina-tion als Kinder, die nur im Brutkastenliegen. Mit innigem Hautkontakt vermit-teln Eltern ihrem Kind, dass es in derWelt willkommen ist und dass es ihnen

vertrauen kann. Auch fr Erwachsene istZrtlichkeit wichtig und sogar heilsam.Doch leider haben viele Erwachsene in

S der Kindheit nicht genug Hautkontakterfahren und entwickeln deshalb eingestrtes Krpergefhl. Hautkontakt fhrtbei diesen Menschen zu Unsicherheit. Nurwer selbst ein gesundes Selbstbewusstseinhat, sozusagen einen guten Draht zuseinem Krper, kann auch die Umwelt be-wusst wahrnehmen und sich ihr positivmitteilen. Einen anderen Menschen zustreicheln und selbst gestreichelt zuwerden, das gehrt zu den grundlegends-

ten menschlichen Bedrfnissen. OhneZrtlichkeit verkmmert die Seele. Dochselten sieht man in einem Bro Menschenin inniger Umarmung. Die Kassiererin imSupermarkt zu streicheln, das wrde si-cherlich Emprung verursachen. Warum?In hochindustrialisierten Kulturen wie denUSA oder in Deutschland ist Hautkontaktauerhalb der Intimitt des Schlafzim-mers verpnt. Was also tun? Nehmen Siedoch mal unsere sinnesfrohen Nachbarnin Sdeuropa zum Vorbild, und zeigen Sieeinem Freund anstelle des

blichen Hndedrucks durch eine innigeUmarmung Ihre Zuneigung.

Paare knnen durch eine abwechselndePartnermassage die eigene Krperlichkeitbesser entdecken. Regelmiges In-den-Schlaf-Streicheln oder auch nur eine zrt-liche Umarmung pflegen die Verbindungzwischen zwei Menschen. Auch der Singlekann sich wohltuenden Hautkontaktverschaffen: Im Tanzkurs, beim Friseuroder bei der Kosmetikerin gibts Streichel-einheiten, die den Stress vertreiben undglcklich machen. Auch sich selber

streicheln tut gut. Wer kennt nicht daswohlige Gefhl, sich mit einer duftendenLotion einzureiben? Seien Sie nett zu IhrerHaut, streicheln Sie Ihre Seele! Fgen Sieihr Gutes zu! Die Haut mit Piercings zudurchlchern oder sich der Tortur einerTtowierung zu unterziehen, das sprichtnicht unbedingt fr einen liebevollenUmgang mit sich selbst. Denn ber dieHaut berhrt man auch immer die Seele.

Die Haut ist ein Verrterber die Haut nehmen wir nicht nurReize aus der Umwelt auf die Seele

teilt sich auch ber sie mit. Die Hautspiegelt Schmerz, Wohlbefinden undErregung. Sie ist das Grenzorgan zwi-

Uns berhrt, was uns berhrtUnsere Haut ist mehr als nur Schutzhlle. ber sie erfahren wir

Wrme und Geborgenheit, schon lange bevor wir sprechen lernen.

Sie ist der direkte Zugang zur Seele und ihr Spiegel nach auen.

schen innen und auen. Wie messbarder seelische Einfluss auf die Haut ist, ls-st sich mit einem kleinen Beispiel deutlichzeigen. Manche Menschen knnen lgen,dass sich die Balken biegen, ohne dassihnen in Mimik, Gestik oder Sprache

etwas anzumerken ist. Doch die Haut istverrterisch. Denn der Stress, dem mansich durch Lgen aussetzt, fhrt dazu, dassman strker schwitzt und sich der Wasser-Fett-Film der Haut verndert. Dadurchverndert sich wiederum die elektrischeLeitfhigkeit. Und das registriert ein L-gendetektor. Die Haut ist eben tatschlichder Spiegel der Seele. Doch hufig ist garkein technisches Gert notwendig, um dieSprache der Haut zu verstehen. Rot wer-den oder schwitzige Hnde, wenn etwaspeinlich wird, das verrt viel ber einen

Menschen. Oft mehr als ihm lieb ist. DieSprache der Seele ist erfreulicherweise schwer zu verflschen. Und sie ist nichtimmer blumig, denn auch ber Duftstoffeteilt sich die Haut der Umwelt mit. In be-stimmten Krperbereichen wie den Ach-seln und im Genitalbereich sitzen Duft-drsen, die spezielle Lockstoffe freisetzen.So werden Frauen zum Zeitpunkt ihresEisprungs besonders von den Duftstoffendes Mannes angezogen. Eine sinnvolleEinrichtung im Sinne der Fortpflanzung.Den richtigen Partner fand der Urmenschimmer der Nase nach. So tauschten Herr

und Frau Neandertal optimales Erbgut.Heute wird der menschliche Geruch zu-meist mit Parfum verflscht. Leider wirddabei auch die Seele buchstblich an derNase herum gefhrt. Wie es in einemMenschen aussieht, das zeigt sich ber dieHaut nach auen. Krankheiten hinterlas-sen Anzeichen auf der Haut. Die gelbeHautfarbe bei einer Lebererkrankung z. B.Auch Mangelerscheinungen kann man ander Hautfarbe erkennen. So frbtsie sich bei einem Eisenmangelblass und grau. Eine Leber-

erkrankung fhrt zu einergelblichen Haut-farbe.

FOTOS: DPNY


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Technisches Wunderwerk Haut

Spiegel der Seele

DIE

Die Oberhaut erneuert sich innerhalb von ungefhr 27 Tagen da-

mit huten wir uns fter als Schlangen. Die dabei neu gebildeten

Zellen wandern von innen nach auen. Auf ihrem Weg trocknen

sie langsam aus, sterben ab, verhornen und werden abgeschilfert.

Tagtglich verliert der Mensch auf diese Weise ein Gramm

Hautschppchen, im Laufe seines Lebens sind es etwa 27 Kilo.

ro Quadratzentimeter finden sichin der Haut etwa 600.000 Zellen,

5.000 Sinneszellen, vier Meter Nerven-bahnen, 100 Schweidrsen, ein Meter

Blutgefe, 15 Talgdrsen, ungefhr fnfHaare und 150.000 Pigmentzellen.

Die Haut ist nicht nur unser grtesOrgan, sie ist auch eins der zartesten.Im Durchschnitt hat sie nur eine Dickevon wenigen Millimetern. Sie besteht ausverschiedenen Schichten, die unter-schiedliche Aufgaben erfllen. Sie nimmtetwa ein Sechstel des Krpergewichtsein (8 bis 15 Kilo) und bedeckt eine Flchevon rund 1,6 Quadratmetern. Das Wun-derwerk Haut dient nicht nur als Hlle,es hat darber hinaus eine Vielzahl von

Aufgaben. So schtzt es uns zum Beispielvor schdlichen Umwelteinflssen. UmSchdlinge und Gifte abzuwehren, hat eseinen Sureschutzmantel aufgebaut, dervon Bakterien, die auf der Haut leben, ge-bildet wird. Diese Bakterien ernhren sichvon abgestorbenen Zellen, von Talg undSchwei. Sie produzieren eine chemischleicht saure Schutzschicht, die als Barri-ere gegen andere, unerwnschte Krank-heitserreger dient. Auerdem ist die Hautein bedeutsamer Bestandteil des Immun-systems. Sind Krankheitserreger trotz des

Sureschutzmantels in die Haut einge-drungen, mobilisiert sie weie Blutkrper-chen, die die Erreger zur Strecke bringen.

Zudem werden weitere weie Blutkr-perchen angefordert, indem Signal-stoffe ausgesandt werden. Einigedieser Signalstoffe regen wiederum

die Erweiterung der Blutgefean, was dazu fhrt, dass die

Haut besser durchblutetwird. Mehr weie Blut-krperchen werden ak-tiv eine Entzndungist entstanden. Eine

Hautentzndung isteine Abwehrschlacht

des Krpers.

P

Vater-Pacini-Krperchen

Nervenenden,die auf Druckreagieren.

Schweidrse

Hauptschlich zurTemperaturregulationwird die salzhaltigeFlssigkeit, derSchwei, aus-geschieden.

NervenendenSie meldenBerhrung, Schmerz,Temperatur undJuckreiz.

uere Einflsse:Strahlen, Hitze/Klte,Feuchtigkeit/Trockenheit,Krankheitserreger,chemische Stoffe, Druck.

Blutgefe

Nervenbahnen

Unterhaut(Subcutis)

Lederhaut(Dermis)1-4 mm

Oberhaut(Epidermis)

0,05 mm

Drei Schichtenpralles Leben

In jedem kleinsten Stck unserer Hautbefindet sich eine Flle vonSinneszellen, Blutgefen, Nerven-bahnen und weiteren Zellen undDrsen. Die Haut setzt sich ausdrei bereinanderliegenden Schichtenzusammen: Oberhaut (Epidermis),Lederhaut (Dermis) und Unterhaut(Subcutis). Durchlssig fr Substan-zen von auen ist sie nur bis zurLederhaut. Das ist wichtig zu wissen insbesondere auch in Bezug aufKosmetika.

GRAFIK:DPNY


H UTU

FOTOS:DPNY


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Fhlen und fhlen lassen.Die Sinneszellen der Haut.

Die wesentlichste Sinnesempfindungunseres Krpers ist die Berhrung.

Sie ist wahrscheinlich die wichtigsteWahrnehmung im Prozess des Schlafensund Wachens; sie vermittelt uns das

Wissen von Tiefe, Struktur und Form;wir fhlen, wir lieben und hassen,

sind empfindlich und empfinden durchdie Tastkrperchen unserer Haut.

J. Lionel Taylor, The Stages of Human Life

Die Haut ist eins der wichtigsten Sinnes-organe. Berhren wir zum Beispiel mitder Hand eine heie Herdplatte, schlagensofort die Sinneszellen in der Haut Alarm die Hand wird zurckgezogen. In der

Haut sitzen verschiedene Arten vonSinneszellen. Es gibt Rezeptoren frKlte, Wrme, Druck, Vibrationen undSchmerz. Als feinster Sinn von allen giltder Tastsinn. Der Mensch ist in derLage, Gewichtsunterschiede von wenigentausendstel Gramm zu empfinden. DieWrmerezeptoren wirken wie ein Tempe-raturregler und sorgen dafr, dass eineKrpertemperatur von 37 Grad Celsiuskonstant gehalten wird. Zur Temperatur-regulierung weitet die Haut die Blut-gefe oder verengt sie, oder sie bringt

as hat auch damit zu tun, dass sichbeim Embryo die Haut und das Ner-

vensystem aus den gleichen Anlagen ent-wickeln. Bei Gefhlswallungen erreichenNervenbotenstoffe aus dem Gehirn dieHaut und bewirken dort eine Reaktion.Die Gnsehaut beim Gruselfilm ist einzwar banales aber dennoch aussagekrfti-ges Beispiel dafr. Bei empfindlichenMenschen kann bereits der Anblick vonetwas, das Ekel auslst, zu Lippenherpesfhren. Prof. Dr. Uwe Gieler vom Medizi-

nischen Zentrum fr PsychosomatischeMedizin der Universitt Gieen: Sehrdeutliche psychische Einflsse haben die

wichtigsten Hauterkrankungen wie Neu-rodermitis, Schuppenflechte, Akne undNesselsucht. Man nimmt an, dass hintervielen Hautkrankheiten Abgrenzungs-probleme zur Umwelt stehen. Prof. Dr.Uwe Gieler: Gerade bei Hautkrankheitengeht es um die Regulierung von Nhe,den Umgang mit Ekelgefhlen und umden Umgang mit Schameffekten. Es istdaher sehr wichtig, aktiv zu werden,beispielsweise mit Hilfe aktiver Entspan-nung gegen Psychostress. Der

Zusammenhang zwischenHaut und Seele solltejedoch mit Vorsicht

Betroffenen gegenber erwhnt werden.Menschen mit Hautkrankheiten sindempfindsam oder im wahrsten Sinne desWortes dnnhutig. Nicht zuletzt des-halb leiden sie ja unter Hauterkrankun-gen. Da kann mancher gut gemeinteHinweis falsch ankommen. Ein wichtigerAspekt: Hauterkrankungen mssen nichtin die soziale Isolierung fhren. Oftwerden die Symptome von den Betroffe-nen vllig anders eingeschtzt als von

der Umwelt. Hautpatienten befrchtenhufig, dass ihr ueres bei anderenMenschen Abscheu oder gar Ekel her-vorruft.

Haut, auf der man zu lange gelegen hat,wird aus Mangel an Ventilation berhitztund schickt deshalb eine Botschaft aus,die das entsprechende Zentrum veran-lasst, die Lage des Krpers zu verndern.

durch Schwitzendie Hautoberflchezum Abkhlen. Die Hautist stndig damit beschftigt, dieKrpertemperatur zu regulieren undmuss dabei Vernderungen der Auen-und der Krpertemperatur, z. B. durchSport, mit bercksichtigen. Wussten Sie,dass wir uns nachts im Bett bewegen,weil die Haut die Signale dazu gibt?

Kranke Seele kranke Haut?Die Ursachen fr Hautkrankheiten sind noch nicht vollstndig

erforscht. Offenbar wirkt eine Vielzahl von Faktoren zusammen, wie

etwa erbliche Anlagen, uere Auslser und psychische Faktoren.

Experten sprechen davon, dass bei etwa 30 bis 35 Prozent

aller Hauterkrankungen die Psyche eine Rolle spielt.

D

Stoffwechsel

Flssigkeitshaushalt

Die Haut reguliertden Flssigkeits-

haushalt desKrpers.

Temperatur

Die Haut regelt dieKrpertemperatur.

Gefhle

Die Haut zeigt freiwillig oder un-freiwillig Gefhle(Errten, blass wer-den, Schwitzen).

Abwehr

Die Haut ist eine wich-tige Abwehrstation

im krpereigenenImmunsystem.

Kontakt

Die Haut vermitteltKontakt zur Umwelt

(Wrme- und Klte-gefhl, Tastsinn,

Juckreiz, Schmerz).

Schutz

Die Haut schtztvor Gefahren ausder Umwelt(Krankheitskeime,Schdlinge, Gifte).

Die Aufgaben der Haut

Die Haut ist am Stoffwechsel beteiligt.

FOTO: PHOTODISC, DPNY

Lichtschutz

Die Haut schtzt vor Sonnenstrahlung.

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hufig bei Kindern auf undverschwindet bei ber 70 Pro-zent im Erwachsenenalter. Dasatopische Ekzem nimmt zu.Die Erkrankungsrate hat sich inden westlichen Industrielndern

in den letzten Jahrzehntenverdreifacht. Diese Zu-

nahme schreiben Ex-perten vor allemUmweltfaktoren zu.Darunter sind nichtnur Pollen undTierhaare, sondernim besonderen auch

die familire Umge-bung zu verstehen.

Interessant: Die Neuro-dermitis ist in gesellschaftlich

hheren Schichten weiter verbreitet.Oft treten erste Hautvernderungen inPhasen starker emotionaler Spannungenauf. Kinder, die unter Neurodermitisleiden, zeigen im Gegensatz zu Kindernmit gesunder Haut, wesentlich seltenernegative Empfindungen wie Traurigkeit,Schmerz, Eifersucht oder Frustration. Sieerlauben es sich selbst nicht, diese Ge-fhle auszudrcken. Sie leben, vereinfachtausgedrckt, diese Gefhle ber die Hautaus. Traurigkeit und Frustration richtensich gegen den eigenen Krper und wer-

Bekannt sindauch die Kneippschen Anwen-

dungen wie Was-sertreten oder kalte

Gsse. Es gibt nochzahlreiche andere Metho-

den, durch die Stimulation der Haut Ein-fluss auf innere Vorgnge zu nehmen.Der britische Neurologe Henry Head

(1861-1940) fand dafr folgendeErklrung: Im Rckenmark gibt esbestimmte Querverbindungen zwischenden Nerven, die zu den inneren Organenfhren, und denen, die zu den Rezepto-renstellen in der Haut fhren. Regt mandie Nerven der Haut an, hat das einen Ef-

fekt auf das dazugehrige innere Organ(z. B. eine strkere Durchblutung dessel-ben). Umgekehrt fhren Erkrankungen

Eindringlich:Therapien, die unter die Haut gehen

den in selbstzerstrerische Handlungenwie exzessives Kratzen bersetzt. Kindernmit Neurodermitis fehlt die Mglichkeit,ihre negativen Gefhle, die normal undgesund sind, anders auszudrcken. Ihnenwurde die berzeugung aufgezwungen,dass man diese Gefhle nicht ausdrckendarf, dass man kein bses Kind sein darf denn dann wird man nicht mehr geliebt.Diese Kinder drfen nicht wtend, trau-rig oder neidisch sein. Manche Menschenbehalten diese berzeugung ihr Lebenlang. Sie haben nie die Erfahrung ge-macht, wie es ist, seine Gefhle zu erlebenund auszuleben, weil Sie sich der ber-zeugung, die sich tief in ihnen festgesetzthat und ihr Handeln beeinflusst, nichtbewusst sind. Das bedeutet nicht, dassdiese Situation unabnderlich ist. Das

Ausdrcken von Gefhlen lsst sich unterder richtigen Anleitung neu erlernen. Einkleiner Trost: Neurodermitiker gelten alsbesonders intelligent.

Viele Faktoren spielen bei der Entstehungvon Neurodermitis und anderen Haut-krankheiten eine Rolle. Niemand wei sogenau, wann sich bei Hautkrankheitender geheimnisvolle Sprung von der Seelein den Krper ereignet. All diese Faktorenmachen di

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Die haut -Spiegel der Seele-

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