Date post: | 05-Apr-2015 |
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TEAM: PT Alexandra AbentungPT Karin Müller-BeermeisterPT Christine Pichler
PT Alexandra Abentung 2013
1. Fuß2. Beinachse3. Untersuchung4. Test5. Ziel6. Durchführung7. Übungen8. Zusammenarbeit
Inhaltsverzeichnis
PT Alexandra Abentung 2013
Fußgewölbe:
PT Alexandra Abentung 2013
1. Fuß
PT Alexandra Abentung 2013
1. Fuß
Auffällig - schon früh Deformitäten feststellbar
Knick-/ Senkfuß (siehe Belastung Achillessehne)
1. Fuß
PT Alexandra Abentung 2013
PT Alexandra Abentung 2013
1. Fuß
Fußfehlstellungen
1. Fuß
PT Alexandra Abentung 2013
Versorgung nur allein durch Einlegsohle ist zu wenig – sehr wichtig zusätzliche Durchführung von aktiven Fußübungen wie z.B. barfuß gehen, kurzer Fuß nach Janda, Raupengang, Stift vom Boden aufheben etc.
Beinachsentraining
Fußschwächen und Fehlformen:
veränderte Körperstatik Fehlbelastungen funktionellen Veränderungen der darüber liegenden Gelenke
Veränderung diverser Strukturen (Achillessehne, Patellasehne, Menisken, etc. )
1. Fuß
PT Alexandra Abentung 2013
1. Fuß
PT Alexandra Abentung 2013
Fehlstatik:
Fersensporn:
PT Alexandra Abentung 2013
1. Fuß
Kurzer Fuß nach Janda:
spezielle Fußmuskelübung Optimierung des Fußsohlen – Boden Kontakt
reflektorische Ansteuerung Reaktivierung
1. Fuß
PT Alexandra Abentung 2013
Kurzer Fuß nach Janda:
regelmäßiges Wiederholen Integration in das tägliche Leben Wiedererlernen von physiologisch günstigen Bewegungsmustern
Vermeidung von Fehlhaltungen
1. Fuß
PT Alexandra Abentung 2013
kurzer Fuß – praktische Umsetzung:
drei Punkte – großer Zehenballen, kleiner Zehenballen, Mitte Ferse
Zehen locker aufliegen lassen Annähern der drei Punkte Leichte Anhebung der Fußinnenkante
1. Fuß
PT Alexandra Abentung 2013
kurzer Fuß – praktische Umsetzung:
Fußmuskelspannung halten Einfach: beidbeinig – sitzend, stehend
schwer: einbeinig – offene Augen, geschlossene Augen
1. Fuß
PT Alexandra Abentung 2013
Beinachse:
2. Beinachse
PT Alexandra Abentung 2013
2. Beinachse
Beinstellung: O–Beine, X-Beine
PT Alexandra Abentung 2013
2. Beinachse
Kniegelenksbelastungen:
PT Alexandra Abentung 2013
2. Beinachse
Beinachsentraining: Ausgleich von Fehlstellungen in Kombination mit der Übung kurzer
Fuß beidbeinig, einbeinig auf instabilem Untergrund zweimal täglich einbeinig kurzer Fuß
beim Zähneputzen integrieren
PT Alexandra Abentung 2013
Befundbogen:
Vorname/ Nachname Trainer/ Disziplin Ausgleichsport Geburtsdatum Hausarzt/ Arzt
PT Alexandra Abentung 2013
3. Untersuchung
Befundbogen:
Händigkeit/Beinigkeit Datum Untersucher Größe (cm) Gewicht (kg)
PT Alexandra Abentung 2013
3. Untersuchung
Befundbogen:
Test 1 Test 2 Bisherige Verletzungen Momentane Verletzungen
PT Alexandra Abentung 2013
3. Untersuchung
3. Untersuchung
Test 1
Name/Vorname:Trainer/Disziplin:Ausgleichssport: Händigkeit/Beinigkeit:
2. Test
Datum Gewicht (kg)Größe (cm)
1. Test
2. Test
BisherigeVerletzungenMomentane
Verletzungen1. Test
Test 2
TE / WocheUntersucher
Geburtsdatum:Arzt / Ort:
PT Alexandra Abentung 2013
Befundbogen:
Dehnfähigkeit und Muskelkraft
Diverser Muskelgruppen der oberen und unter Extremität, Bauch- und Rückenmuskulatur.
PT Alexandra Abentung 2013
3. Untersuchung
3. Untersuchung
li re li re
2. TestÜbungen Übungen
1. Test
M. erector trunci (Rückenstrecker)M. rectus femoris (Vordere Oberschenkelmuskulatur)
Mm. pectorales (Brustmuskel)
M. soleus (Schollenmuskel)Mm. ischiocrurales (Hintere Oberschenkelmuskulatur)Mm. adductores longi (Lange Beinanzieher)
M. tensor fasciae latae (Beinabspreizer)
M.piriformis (Oberschenkelaußenrotator)
M. latissimus dorsi (Breiter Rückenmuskel)
M. gastrocnemius (Zwillingswadenmuskel)
Muskellängentest 0 = normal; 1 = verkürzt; 2 = stark verkürzt
M. iliopsoas (Hüftbeuger)
Mm. adductores breves (Kurze Beinanzieher)Mm. glutaei (Gesäßmuskulatur)
PT Alexandra Abentung 2013
3. Untersuchung
li re li re2. TestÜbungen
Muskelkraft 0 = normal; 1 = abgeschwächt; 2 = stark abgeschwächtÜbungen1. Test
M. latissimus dorsi (Breiter Rückenmuskel)Mm. rhomboidei/M. serratus ant. (Schulterblattfix.)
Ventrale (vordere) Halsmuskulatur
M. rectus abdominis (Bauchmuskulatur)
M. glutaeus maximus (Großer Gesäßmuskel)M. erector trunci (Gerader Rückenstrecker)
M. quadratus lumborum (Rumpfseitbeuger)M. glutaeus medius (Mittlerer Gesäßmuskel)M. iliopsoas (Hüftbeuger)
PT Alexandra Abentung 2013
Körpertabelle:
PT Alexandra Abentung 2013
3. Untersuchung
PT Alexandra Abentung 2013
3. Untersuchung
Körpertabelle:
Wirbelsäulenbefund (Skoliose) Beckenschiefstand Beinlängendifferenz Schmerz (Lokalisation, Eigenschaft)
Körpertabelle:
Beinachse Fußgewölbe (Senk-, Spreiz-, Knick,
Plattfuß, Überbein, etc.) Einbeinstand (stabil/ instabil ?) Sprung (beidbeinig/ einbeinig)
3. Untersuchung
PT Alexandra Abentung 2013
4. Test
PT Alexandra Abentung 2013
Aktueller Stand Eruierung körperlicher Defizite individuelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen
Leistungsoptimierung Verletzungsprophylaxe Kontrolle: Vergleich Test 1 mit Test 2
5. Ziel
PT Alexandra Abentung 2013
Test 1: SchulbeginnTest 2: am Ende der SkisaisonZwei mal jährlichDirekt in der SkihauptschuleZu einer unterrichtsfreien Zeit
6. Durchführung
PT Alexandra Abentung 2013
Individuelles Übungsprogramm:
Dehnübung/en Kraftübung/en
7. Übungen
PT Alexandra Abentung 2013
Dehnübung Beispiel 1
Wadenmuskulatur
7. Übungen
PT Alexandra Abentung 2013
DehnübungBeispiel 2
vordereOberschenkel=muskulatur
7. Übungen
PT Alexandra Abentung 2013
DehnübungBeispiel 3
Hüftbeuger
7. Übungen
PT Alexandra Abentung 2013
KraftübungBeispiel 1
Schulterblatt=fixatoren
7. Übungen
PT Alexandra Abentung 2013
KraftübungBeispiel 2
Ganzkörper=stabilisation
7. Übungen
PT Alexandra Abentung 2013
KraftübungBeispiel 3
Rumpfseitbeuger
7. Übungen
PT Alexandra Abentung 2013
PT Alexandra Abentung 2013
7. Übungen
Unsere Skihauptschüler als Models
mit Trainer: Besprechung der Untersuchung und Auswertung
mit Orthopäden: 1. und 3. Klasse orthopädische Untersuchung
8. Zusammenarbeit
PT Alexandra Abentung 2013
Vielen Dank für Ihre
Aufmerksamkeit!
PT Alexandra Abentung 2013
TEAM: PT Alexandra AbentungPT Karin Müller-BeermeisterPT Christine Pichler
PT Alexandra Abentung 2013