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Außerdem hilft es, sich mit Freunden oder dem Partner auszutauschen. Al- lein die Beschäftigung mit der Angst lässt sie kleiner werden. Neid ist laut Experten das Motiv Nummer eins für Anfein- dung, Missbilligung, Kritik und destruktives Verhalten. Wer Neid erkennt, wird in gewissen Momenten auch entsprechend gelassener reagieren. meisten? Vor welchen Aufgaben würden Sie sich am liebsten drücken? Welchen Menschen fühlen Sie sich unterlegen und was könnte dahinterstecken? Wer seine bedrückendste Angstsituation analysiert hat, bohrt weiter nach: Wie habe ich bislang darauf reagiert und was könnte ich stattdessen machen? Dabei gilt: Auf dem Papier oder im Kopf gelten die verrücktes- F rüher oder später muss sich jeder seinen Ängsten stel- len, erklärt der Experte. Besser, man packt es gleich an, bevor sie sich wieder einstellen: Mut bedeutet, der Angst ins Auge zu sehen, und nicht, eine kurzfristig angenehmere Lö- sung zu wählen. „Skizzieren Sie Ihr Furchtprofil“, rät der Trai- ner. Vor welchen Situationen im Büro ängstigen Sie sich am MEHR TIPPS Hinterfragen. Nichts über- nehmen, alles hinterfra- gen, lautet der Expertenrat. 1 Klartext. Ruhig die eigene unpopuläre Meinung ver- treten, wenn es nötig ist. 2 Aufschreiben. Oft hilft es, Gedanken zu notieren, statt sie nur im Kopf zu haben. 3 72 | MEINE KARRIERE SAMSTAG, 18. JUNI 2016 WWW.KLEINEZEITUNG.AT/KARRIERE Von den eigenen Ängsten befreien FOTOLIA MURTAL SAMSTAG, 18. JUNI 2016, SEITE 73 4500 Kilometer im Sattel MICHAELA EGGER R adfahren ist sooo einfach! Man sitzt auf einem beque- men Hocker, lässt die Füße hinunterhängen und zappelt ein bisschen und schon ist man wie- der einige Kilometer weiter.“ Seit Anfang Juni „zappelt“ Gerald Horn aus Mariahof in der Ge- meinde Neumarkt durch halb Eu- ropa, genau: von der Westküste Spaniens ans schwarze Meer. 4500 Kilometer legt er dabei zurück. Mit einem amüsant ange- legten Tagebuch im Internet – in- klusive zahlreicher Fotos – lässt er Interessierte am Geschehen teilhaben. „Meine Fahrt wird in- zwischen von mehr als 2000 Leu- ten verfolgt“, freut sich Horn, der in einem rasanten Tempo unter- wegs ist. Wesentlich schneller als erwartet: „Ich liege schon drei Tage vor meinem Zeitplan“, be- richtete Horn diese Woche, der mittlerweile schon mehr als 2000 Kilometer im Sattel sitzend zu- rückgelegt hat. Der Neumarkter ist Extrem- sportler – vom Norden in den Sü- den (Nordkap bis Südspitze Sizi- liens) hat er etwa Europa bereits durchradelt, nun eben vom Wes- ten in den Os- ten. Gefährli- che Zwischen- fälle hat es bei der aktuellen Tour nicht ge- geben: „In Spa- nien und Frankreich muss ein Min- destabstand zum Radfahrer von 1,5 Metern eingehalten wer- den. Man muss nur die Straßen- verkehrsregeln genau einhalten, dann klappt eigentlich alles“, be- richtet Horn, der seine Sportpro- jekte stets für den guten Zweck durchführt. Auch diesmal: „Ich sammle Spenden für die Lebenshilfe in Murau.“ (Details siehe Informati- on). Mitten in seiner Radtour vom Westen in den Osten Europas befindet sich Gerald Horn aus Mariahof. Ein Zwischenbericht des Extremsportlers. SPENDEN Das Radreisetagebuch von Gerald Horn kann unter www.gh.mariahof.at/europa- west-ost nachgelesen werden. Dort findet man auch einen „Cha- rity“-Button und erfährt wie man für die Lebenshilfe Murau spenden kann. Die Spende ist steuerlich absetzbar. REGIONALREDAKTION JUDENBURG Herrengasse 8, 8750 Judenburg. Tel.: (03572) 86 560; Fax-DW: 75, [email protected]; Redaktion: Michaela Egger (DW 77), Bettina Oberrainer (DW 72), Ute Groß (DW 80), Sarah Ruckhofer (DW 78), Sonja Haider-Krätschmer (DW 79); Sekretariat: Andrea Burböck (DW 70), Gabriele Riedl (DW 76); Mo. – Do. 8 bis 16 Uhr, Fr. 8 bis 13 Uhr; Werbeberater: Dagmar Franz (DW 71); Abo-Service: (0316) 875 3200 FÜR SIE DA SARAH RUCKHOFER S chlechte Noten, Lern- schwierigkeiten, familiäre Probleme, soziale Defizite – es gibt viele Gründe, warum Jugendliche Probleme mit dem Einstieg ins Berufsleben haben. Umgekehrt klagen immer mehr Betriebe über Schwierigkeiten mit den Auszubildenden. Längst geht es nicht mehr nur um fach- liche Ratschläge, oft müssen Lehrherren auch als Seelen- tröster herhalten. Die Berufs- ausbildungsassistenz (siehe Bericht nächste Seiten) ist in diesem Konfliktfeld ein wich- tiger Anker. Seit 13 Jahren steht sie Unternehmen wie Jugendlichen zur Seite, hilft beim Lernprozess, steht bei Fragen und Schwierigkeiten zur Verfügung. 53 Berufs- bilder hat man bereits durch- lebt, eine große Herausforde- rung für das kleine Team. W eder für den Ausbil- dungsbetrieb, noch für den Lehrling hat eine verlän- gerbare Lehre einen gravie- renden Nachteil. Umso unver- ständlicher ist es, warum sich noch immer insbesondere Eltern gegen diese Chance wehren. Ein gelungener Einstieg ins Berufsleben kann lebenslang nachwirken – ein misslungener allerdings auch. Sie erreichen die Autorin unter [email protected] Gelungen KOMMENTAR Gerald Horn durchradelt Europa KK WANDERTAG MIT DEN FANS Am Berg. Herrliches Wetter gab es beim gestrigen Fanwandertag mit den Edlseern und dem ehemali- gen Spitzen-Biathleten Christoph „Sumi“ Sumann am Kreischberg. Am Programm standen unter an- derem eine geführte Wanderung, eine Autogramm- stunde und natürlich viel Musik. Mehr Bilder vom Fanwandertag finden Sie unter www.kleinezei- tung.at/mt. HASELMANN
