monte mare Magazin Winter 2015/16

Ausgabe Nr. 23 – Winter 2015/Frühjahr 2016ISSN: 2199-1774

natur purKonzeptAufgüsse von reiner Natur

Unterwasser-HochzeitenAlles außer gewöhnlich

Kostenlos für Sie

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Liebe Leserinnen

und Leser,

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TAUCHWELTEDITORIAL

4 Aus der Welt von monte mare

NEUES

14 natur pur – Aufgüsse von reiner Natur15 Wenik-Aufguss: Sauna auf Russisch

SAUNAWELT

12 Interview mit Nicole Appel

MONTE MARE INSIDE

40 Tees zum Wohlfühlen41 Rezepttipps

GENUSSWELT

22 Von Lesern für Leser

16 Reise um die Wellnesswelt18 Ayurveda: Lehre vom langen Leben20 Die Kraft der Heilsteine

MEIN MONTE MARE

34 Standesamt unter Wasser

TAUCHWELT

24 Brückentage optimal nutzen28 Safari und Wellness in Tansania

REISEWELT

47 Rätsel48 Ausbildung beim monte mare50 monte mare Standorte, Impressum51 Kolumne

Titelfoto: © fotostorm, www.istockphoto.com

36 Salz aus aller Welt38 Mit Pilates zur inneren Mitte

GESUNDHEITSWELT

42 Effektives Schwimmtraining45 Kindergeburtstag bei monte mare

WASSERWELT

in der kalten Jahreszeit machen viele sich wieder regel-mäßig auf den Weg in die Sauna. Denn gerade dann, wenndraußen die Kälte klirrt, empfinden wir die wohlige Wärme

als äußerst angenehm. Neben dem Wohlfühl-Faktor trainiert das Wechselspielzwischen warm und kalt außerdem das Gefäß- und Immunsystem: ebenfalls einhoch willkommener Effekt in den Wintermonaten.

Doch ist Ihnen eigentlich bewusst, dass es bei Sauna-Aufgüssen große Qualitäts-unterschiede gibt? Da die Inhaltsstoffe über die Atemwege direkt in den Körpergelangen, lohnt es sich, hier einmal genauer hinzusehen. Bei monte mare setzenwir deshalb schon seit Jahren auf das natur pur-Konzept: Wir stellen naturreineAufgüsse selbst her und wissen so ganz genau, was drin ist. Erfahren Sie mehrüber unsere Aufguss-Welten auf den Seiten 14 bis 15 und lesen Sie, was unsereAufgüsse so besonders macht.

Wenn Sie nicht nur Ihr Immunsystem stärken, sondern auch etwas für ge-schmeidige Beweglichkeit tun möchten, ist Pilates vielleicht das Richtige für Sie.Auf den Seiten 38 und 39 stellen wir Ihnen diese Form von Gymnastik genauervor. Achtung: Was »von außen« so leicht aussieht, hat es – richtig ausgeführt –wirklich in sich! Pilates fördert nicht nur die Kräftigung der Muskulatur, sondernauch Beweglichkeit, Flexibilität und Körperwahrnehmung.

Alles außer gewöhnlich: Unser monte mare in Rheinbach ist nicht nur in SachenWellness und Sauna eine der besten Adressen in Nordrhein-Westfalen, sondernbeherbergt auch ein Indoor-Tauchzentrum der Extraklasse. Doch nicht nur Taucher und Tauchschüler begeben sich dort ins kühle Nass. Auch Brautpaare,die sich unter Wasser das Ja-Wort geben möchten, sind herzlich willkommen.Mehrmals im Jahr wird das Indoor-Tauchzentrum zu einer Außenstelle desRheinbacher Standesamts umfunktioniert und sogar Neptun höchstpersönlichkommt, um zur Hochzeit zu gratulieren. Ein Hochzeitstag, der garantiert in Erinnerung bleibt (Seite 34).

Viele Grüße

Jörg Zimmer, Marketing-Leiter

WELLNESSWELT


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TAUCHWELTNEUES

Rheinbach. Robert P. Schröder ist einer von 1 00 Kandidaten, die aus200.000 Bewerbern weltweit in die enger e Auswahl für die er ste bemannte Mars-Mission im Jahr 2024 gekommen sind: »Mars One«- einFlug zum Mars, für den es kein Rückfahrticket gibt.

„Man on Mars“im monte mare Indoor-Tauchzentrum

monte mare unterstützt Benefiz-Radtourzugunsten krebskranker KinderBereits zum 20. Mal fand in diesem Jahr die Vor-Tour derHoffnung statt. Hier werden bei unzähligen Aktionen undVeranstaltungen im Vorfeld der Tour der Hoffnung, dergrößten Benefiz-Radtour Deutschlands, Spenden für denguten Zweck gesammelt. Am 18. August machten die rund 150 Radler Station immonte mare in Rengsdorf. Stellvertr etend begrüßtenChristian Robenek, Ortsbür germeister von Rengsdorf,und monte mare Geschäftsführer Patrick Doll die Radlerund zahlreich erschienenen Gäste. Einige Unternehmen der Region, aber auch Familien mitKindern begleiteten live das Geschehen und machten denTag zu einem Erlebnis. Die Familien erhielten jeweils einevon der monte mare Gruppe gestiftete Familieneintritts-karte für das monte mare Erlebnisbad in Rheinbach. ZurVersteigerung wurden zudem vier Wellnesstage im Ge-samtwert von über 700 Euro beigesteuert.Stolz überreichte Patrick Doll dem Organisator der Vor-Tour der Hoffnung Jürgen Grünewald einen Spenden-scheck in Höhe von 9.000 Eur o. Diese Summe wur debeim großen Cycling-Marathon am 25. Juli im montemare Andernach erradelt. Hier kamen insgesamt 375Radler zusammen, um gemeinsam für krebskranke Kinderund deren Familien in die Pedale zu treten. Und auch dieMitarbeiter und Gäste sowie die Unternehmen aus der

Rund 150 Radler, unter ihnen die Landes-vorsitzende der CDU Rheinland-Pfalz JuliaKlöckner und CDU-BundestagsabgeordneterErwin Rüddel machten bei der Vor-Tour derHoffnung Halt im monte mare Rengsdorf.

Region haben mit ihren Spenden die Tour der Hoffnung unterstützt und somit einen großen Beitrag zum Kampf gegen Krebs geleistet. Die »Tour der Hoffnung« greift den Familien unter die Arme, die von jetztauf gleich mit der Diagnose Krebs konfrontiert werden. Oft sind die Klini-ken, in denen die Kinder behandelt wer den, weit von zu Hause weg. EineVor-Ort-Betreuung der hilfebedürftigen Kinder scheitert vielfach an finanziellen Mitteln. Hier helfen die gesammelten Spenden, um wenigstensdiese Sorge von den Betroffenen fern zu halten. www.monte-mare.de

Für seinen Dokumentarfilm »Man on Mars« begleitet derFilmstudent Thomas Dahm den deutschen Bewerber Ro-bert P. Schröder bei den Vorbereitungen für dieses un-glaubliche Vorhaben. Der Film skizziert den Geist einesMenschen, der bereit ist, alles hinter sich zu lassen undsein Leben zu riskieren, um nach den Sternen zu greifen. Schröders Faszination für andere Welten geht aber nichtnur in eine Richtung. Da er selbst begeisterter T aucherist, bereitet er sich auch unter W asser auf die Missionvor. Immer mit dabei: die Filmcr ew rund um ThomasDahm. Das Indoor-Tauchzentrum im monte mar e inRheinbach bietet da natürlich die perfekte Möglichkeit,auch ohne Urlaubsreise kurz mal abzutauchen. Im Au-gust war das Team in Rheinbach zu Besuch und drehtefaszinierende Aufnahmen für den Dokumentarfilm.www.monte-mare.de/rheinbach

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monte mare Bedburg setzt Autos unter Strom

Stromtankstelle für Elektrofahrzeuge

riends&Jeden Tag Sauna und Wellness.

Jeden Tag Urlaub vor der Haustür.

Die neuen Mitgliedschaften zum monatlichen Vorteilspreis.

Jetzt Mitglied werden und dauerhaft sparen! www.monte-mare.de/friendsDie Sauna-Mitgliedschaft bieten wir im monte mare Andernach · Bedburg · Kaiserslautern · Kreuzau · Obertshausen

Reichshof-Eckenhagen · Rheinbach sowie im maritimo Oer-Erkenschwick an.

Lassen Sie die Seele baumeln und sich verwöhnen. Ob süßes Nichtstunoder aktives Verwöhnprogramm – monte mare bietet Ihnen vielfältigeMöglichkeiten, ganz individuell abzuschalten und zu genießen. Mit»monte mare & friends« haben Sie die Wahl: Ob morgens, abends oderden ganzen Tag – entscheiden Sie ganz einfach, wie viel Geld Sie jedenMonat sparen wollen.

Gönnen Sie sich an bis zu 360 T agen einen »Urlaub vor der Haustür« im monte mare und finden Sie her aus, welche Mitgliedschaft ganz individuell zu Ihren Bedürfnissen passt. Unsere Mitarbeiter helfen Ihnengerne weiter.

Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran, als eine Pause.

Bedburg. Seit diesem Sommer können Gäste bei einem Besuch im monte mar e Bedburgnicht nur die eigenen Energiereserven auftanken. Auch das Elektroauto kann hier kosten-los aufgeladen werden. Den Strom dafür produziert das hauseigene Blockheizkraftwerk(BHKW).Das erdgasbetriebene BHKW versorgt die Sauna- und W ellnessanlage an der Erft ber eitsseit 2014 mit Strom und Wärme und schont gleichzeitig durch deutliche CO2-Einsparungendie Umwelt. Von nicht benötigter Energie profitieren nun monte mare Besucher mit einemElektrofahrzeug. Eine Ladesäule mit zwei Anschlüssen steht für die umweltschonende Be-tankung während der Öffnungszeiten bereit. Für monte mare ist das Thema Energieeffizienz ein wichtiges Anliegen. »Neben ökonomi-schen Rahmenbedingungen stehen auch ökologische Anforderungen im Vordergrund«, soPhilipp Hoffmann, monte mare Betriebsleiter in Bedburg. »Wir investieren daher der Um-welt und unseren Gästen zuliebe gerne in energiesparende Technik.«

www.monte-mare.de/bedburg

Betriebsleiter Philipp Hoffmann (links) und Bed-burgs Bürgermeister Sascha Solbach setzen aufumweltschonende Technik.


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TAUCHWELTNEUES

Von der Piste ins monte mare Schliersee!

Rabatt für Inhaber eines Alpenplus SaisonskipassesSchliersee. Alle Saisonskipass-Inhaber erhalten während der gesamten Saison 2015/16(bis 30.04.2016) 20% Rabatt auf die regulären 2- und 4-Stunden-Tarife sowie auf Ta-geskarten für die monte mare Saunawelt und Vitaltherme in der Vitalwelt Schliersee.Dieser Rabatt kann beliebig oft genutzt werden, allerdings nicht in Kombination mitanderen Vergünstigungen, Gutscheinen oder Aktionen. Der Rabatt gilt immer nur fürden Inhaber des Saisonskipasses von Alpenplus oder dem Langlaufzentrum Bayrisch-zell und ist nicht übertragbar. Legen Sie Ihren Saisonskipass einfach beim Check-In ander Kasse vor.Auch unsere Pfandaktion werden wir in diesem Jahr wieder fortführ en. Geben SieIhren Alpen Plus Skipass einfach im monte mar e Schliersee ab und erhalten Sie zu-sätzlich zum Pfand (3 €) einen Rabatt von 3 € auf eine Eintrittskarte für Vitalthermeoder Saunawelt. Weitere Informationen unter www.alpenplus.com

Die schönste Nacht des Jahres

Silvester-Saunanacht im monte mare BedburgBedburg. Schon zum vierten Mal in Folge findet im Sauna- und WellnessRe-sort monte mare Bedburg die große Silvester-Saunanacht statt. Wer den Jah-reswechsel besinnlich und entspannend angehen möchte, ist im monte mareBedburg genau richtig. Eine wahre Oase der Ruhe und Entspannung erwartetdie Erholungssuchenden in unserem Saunabereich. Fernab von Trubel und Hek-tik klingt das alte Jahr behaglich aus . Mit dem liebevoll angerichteten Gour-met-Buffet bleiben auch kulinarisch keine Wünsche offen. Das gr oßeHöhenfeuerwerk und viele weitere Überraschungen machen die letzte Nachtdes Jahres zu etwas ganz Besonderem. Verbringen Sie die schönste Nacht desJahres mit guten Freunden – bei monte mare!

Die Tickets sind ab 129 € pro Person im monte mare Online-Shop erhältlich.

www.monte-mare.de/bedburg

7 Jahre monte mare Seesauna TegernseeTegernsee. Am 15. August 2015 feiertedie monte mare Seesauna Tegernsee ihr7-jähriges Bestehen. Zahlreiche Gästefeierten bei Sekt, Kaffee und Kuchen denGeburtstag der Seesauna.»Ganz besondersdanken wir unse-ren zahlreichenStammgästenund freuenuns mit ihnenauf viele, wei-tere erfolgrei-che Jahre«, soDaniela Russ, Be-triebsleiterin der monte mare SeesaunaTegernsee.

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Bedburg. Beim Krimi-Dinner im monte mare Bedburg ist Ihre Spürnase gefragt. Es erwartenSie nicht nur Entertainment, Schauspielkunst und ein köstliches Menü, sondern Sie dürfenauch aktiv ermitteln. Im Preis von 89 Euro pro Person sind der Sauna-Eintritt von 19 bis 24Uhr, ein interaktives Showprogramm, ein leckeres Gourmet-Menü sowie begleitende Weineund Wasser enthalten. Für 99 Euro ist außerdem der Tageseintritt in das Sauna- und Well-nessResort enthalten. www.monte-mare.de/bedburg

»Gans to go« - Weihnachtsgans auf Bestellung

Rheinbach. Sie möchten zu W eihnachteneinen knusprigen und duftenden Gänsebra-ten genießen und dafür nicht stundenlang inder Küche stehen? Wir haben die Lösung ...Bestellen Sie Ihre Gans im Online-Shop undholen Sie sie am 24. Dezember zwischen 1 0und 14 Uhr im monte mar e Rheinbach ab.Zuhause müssen Sie den Gänsebraten dannnur noch für 50 Minuten in den Ofen schieben

und die Beilagen erwärmen. Neben einerGans im Br atschlauch sind außer demApfelrotkohl, Klöße, Maronen und eineleckere Gänsesauce für vier Personen imPreis von 65 Euro enthalten. Einfacherund entspannter können Sie Ihr weih-nachtliches Festmahl nicht vorbereiten!

www.monte-mare.de/rheinbach

Goldene EWA-Ehrennadeln für 25-jährige MitgliedschaftIm Rahmen der Fachmesse FSB/Aquanale in Köln fand die diesjährige Mitglieder-versammlung der European Waterpark Association (EWA) statt, bei der Unter-nehmen für ihr e langjährige Mitgliedschaft ausgezeichnet wur den. Für die25-jährige Zugehörigkeit der monte mar e Unternehmensgruppe und des Pla-nungsbüros »Architekten und Ingenieure« nahm Unternehmensgründer HerbertDoll eine Urkunde sowie die goldene Ehr ennadel vom Verbandspräsidenten Dr.Michael Quell entgegen.

Die EWA ist die Interessenvertretung der europäischen Freizeitbäder und Thermen.Mitglieder der EWA müssen einen Qualitätsstandard vorweisen, der ein hohes konzeptionelles, technisches und architektonisches Niveau und großes Service-bewusstsein widerspiegelt.

Weitere Informationen unter www.freizeitbad.de

Krimi-Dinner am 13. Februar 2016

Ein Abend für Hobby-Ermittler

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TAUCHWELTNEUES

Rheinbach. Am 28./29. Mai 2016 verwandelt sich das monte mare inRheinbach in ein Eldorado für alle tauchbegeisterten Fußballfans. Andiesem Wochenende findet im Freizeitbad (bei gutem Wetter im Frei-bad) die erste Unterwasserfußball-Europameisterschaft statt. Außer-dem wird es zahlreiche Workshops rund um das Thema Fr eedivingund die Freediving Ausrüstung aus dem Hause Mares geben. Mehr Informationen in Kürze auf www.monte-mare.de/rheinbach

Rheinbach. Laura Hösgen ist als er ste Rheinbacher Schwimmerin Mitglied imKader des Schwimmbezirks Mittelrhein. Die er st 9-jährige ambitionierteSchwimmerin qualifizierte sich über ein Auswahlverfahren, bei dem sie beson-ders durch ihre Vielseitigkeit hervorstach: Sie erreichte die Kadernormen gleichin allen vier Grundschwimmarten.Die verantwortliche Leiterin der monte mare Schwimmschule, Britta Hennes, hatdaran einen erheblichen Anteil. Sie entdeckte das besonder e Talent von Lauraschon sehr früh in bei einem Schwimmkurs und stimmte sich umgehend mit derNachwuchsabteilung des TV Rheinbach ab.

www.monte-mare.de/rheinbach

Erste Rheinbacher Schwimmerin in der Kaderauswahl

Unterwasser-

Fußball-EM2016 im monte mare

AndernachLanger Saunaabend bis 2 Uhr nachts mit wechselndem Motto: 5.12. / 16.1. / 5.3.

BedburgSilvester-Saunanacht: 31.12.Weltgeschichtentag mit Harry Rischar: 18.3.

KaiserslauternSaunanacht der 1000 Lichter: 12.12.Langer Saunaabend bis 2 Uhr nachts: 21.11. / 19.12. / 16.1. / 20.2. / 19.3.Lange Saunanacht bis 4 Uhr morgens: 12.3. Oster-Saunaspezial: 26.-28.3.

KreuzauLanger Saunaabend bis 1 Uhr nachts: 12.12. / 9.1. / 13.2. / 12.3. / 9.4.

ObertshausenLanger Saunaabend bis 2 Uhr nachts mit wechselndem Motto: 12.12 / 9.1. / 13.2. / 12.3. / 9.4.Saunaschule in Theorie und Praxis: 16.4.Partnermassagekurs: 20.2. / 2.4.Technikführung: 3.3. / 5.3.

ReichshofHüttenzauber Saunanacht: 30.1.

RengsdorfLanger Saunaabend bis 2 Uhr nachts mit wechselndem Motto: 12.2. / 9.1. / 13.2. / 12.3.

Weitere Termine unter www.monte-mare.de/aktuelles

Auf einen Blickmonte mare Sauna- & Wellnessparadies

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Betriebsleiter Peer Schwetzler und Schwimmtrainerin BrittaHennes haben das außergewöhnliche Schwimmtalent vonLaura Hösgens schon früh erkannt.


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Es klingt zu schön um wahr zu sein: Lästige Fettpolster einfachso zum Schmelzen zu bringen. Ohne Sport. Ohne Schwitzen.Ohne Verzicht. Mit der Kryolipolyse scheint das nun möglich.Wissenschaftler setzen dabei auf die positiven Effekte von Kälte.Vorteile: Weniger Fett auf den Rippen. Nachteile: Keine!Die Kryolipolyse macht sich die Kälteempfindlichkeit von Fett-zellen zu Nutze. So kann Körperfett ohne Einschnitte in die Hautentfernt werden. Die Kryolipolyse nutzt das Prinzip der Apoptose, den pr ogram-mierten Zelltod. Er beginnt immer dann, wenn Körperfett durchKälteeinwirkung oder andere Formen des Energieentzuges dieGrundlage entzogen wird. Sind die Zellen abgestorben, werdensie über den körpereigenen Stoffwechsel abtransportiert.

Einfach – schnell – sicher: Die BehandlungDie Kryolipolyse selbst ist dabei so angenehm wie einfach: Manlegt sich auf eine bequeme Liege und bekommt im Anschluss sogenannte Applikatoren auf die jeweiligen Körper areale gelegt.Diese kühlen die betroffenen Stellen kontrolliert auf etwa 4 Gradherab. Eine Behandlung dauert in der Regel etwa 60 Minuten. Bis zum vollständigen Abtransport der zerstörten Fettzellen kön-nen etwa zwei bis drei Monate vergehen. Das endgültige Ergeb-nis ist somit erst nach dieser Zeit sichtbar.

Neu bei monte mare

Kryolipolyse: Mit Kälte gegen lästige Fettpölsterchen

Abnehmen mit der KryolipolyseBesonders eignet sich die Kryolipolyse dort, wo der Fettzellen-abbau sonst nur schwer möglich ist. Bauch und Hüfte, Ober-schenkel oder Po, aber auch die Arme sind dabei beliebte Stellen. Wer massiv Körperfett verlier en möchte, der findet in der Kryolipolyse nicht die richtige Behandlungsform. Sie eignet sichausschließlich für die Reduzierung lokaler Fettpölster chen undist nicht für einen kompletten Fettabbau geeignet. Zusätzlich hat die Kryolipolyse übrigens noch weitere nette Effekte: Die Anregung der Durch-blutung sorgt für ein verstärkte Produktion von Kollagen. Pralle Haut und ein straffes Binde-gewebe sind die schöne Folge.

Kryolipolyse bei monte mare und im maritimoWir bieten die Kryolipolyse im monte mare in Andernach, Bedburg, Kaiserslautern, Obertshausen, Reichshof-Eckenhagen, Rheinbach, in der monte mare Seesauna am Tegernsee und im maritimo in Oer-Erkenschwick an.

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monte mare Blog erfrischt mit Themen und Beiträgen

Wellness-WeltreiseNeues aus der Welt der

Entspannung – wir verraten Euch, was zu einem rundum gelungenen Wohlfühlprogramm dazugehört.

Gesund & schönNicht nur das seelische Wohl-befinden steht im Mittelpunkt.

Wir haben die besten Tipps und Tricksfür einen gesunden Körper.

Sport & FitnessGanzheitlich wohlfühlen und fit bleiben. Alles rund um die

körperliche Fitness findet Ihr hier.Bleibt in Bewegung!

Essen & TrinkenWir verraten Euch die

Rezepte unserer monte mare Küchenchefs. Für Genuss, der

in Erinnerung bleibt.

Tauchen & MeerEinfach mal abtauchen.

Schwerelos durch warmes Wassergleiten … In dieser Kategorie dreht

sich alles um die Welt unter Wasser.

Schwimmen & BadenFamilienspaß und Wasseraction:

Hier dreht sich alles um das kühle Nass.

TAUCHWELTMONTE MARE BLOG

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AUS DEM WELLNESS-ABC

HamamEin Hamam ist ein türkisches Dampfbadund wird daher auch oft »türkisches Bad«genannt. Es handelt sich um eine Jahr-hunderte alte, orientalische Institution.Im arabischen Raum sind Hamams aberauch heute noch ein fester Bestandteilder Badekultur. Ein Hamam ist meistensaus Marmor oder mit Mosaik gefliest. Inder Mitte befindet sich eine Liegefläche.Die Temperatur ist nicht so hoch wie inder finnischen Sauna. Zu einem Hamam-Besuch gehört auch die gleichnamigeBehandlung. Der Höhepunkt sind die Seifenschaum-Berge, die auf dem Körperverteilt werden.

HeilerdeHeilerde wird aus eiszeitlichen Lößabla-gerungen gewonnen und enthält Mine-ralstoffe wie Silizium, Eisen, Magnesium,Natrium, Aluminium und Kalium sowieSpurenelemente wie Chrom, Zirkoniumund Kupfer. Sie kann innerlich und äu-

ßerlich angewendet werden. Die Wir-kung ist vielfältig: von antiseptisch, antibakteriell, absorbierend überschmerzlindernd bis hin zu kühlend undberuhigend. Heilerde eignet sich hervor-ragend zur Entschlackung. Im montemare bieten wir Heilerde unter anderembeim Serailbad und innerhalb der Rasul-Zeremonie an.

Hot Stone MassageDie Hot Stone Massage ist eine ur alteMassageform. Oft wird sie alten chinesi-schen Kulturen zugesprochen, obwohldie Behandlung mit warmen Steinennicht nur in Asien, sondern auch im pa-zifischen Raum und in Nor damerikaschon früh bekannt gewesen ist. Bei dermodernen »Warmsteinmassage« kom-men häufig Basaltsteine zum Einsatz.Das sind dunkle Steine vulkanischen Ur-sprungs. Sie werden vor der Behandlungauf etwa 60° C erhitzt und auf dem Kör-per verteilt. Die Steine haben in etwa dieGröße eines flachen und ovalen Seifen-stücks. Der Masseur führt mit den Stei-

nen auf der eingeölten Haut noch krei-sende oder str eichende Bewegungenaus, die das Wohlbefinden steigern. DieWärme der Steine dringt in den Körperein, löst Muskelverspannungen und regtdie Blutzirkulation an. Dadurch könnenmuskulär bedingte Beschwerden spürbargelindert werden.

HyperthermieHyperthermie ist wortwörtlich und sinn-gemäß eine Überwärmung des Körpers.Die normale Körpertemper atur wird innerhalb einer Hyperthermie-Therapieerhöht. Hintergrund dieser Methode:Natürliches Fieber, aber auch eine künst-lich leicht erhöhte Körpertemper aturfördert die Abwehrreaktion des Organis-mus. Bei einem Saunabesuch wir d keinFieber erzeugt, aber der Körper leichtüberwärmt. Man spricht von einer soge-nannten milden Hyperthermie, die, verbunden mit der korrekten Abkühlungund Ruhephase, ebenfalls eine gesund-heitsfördernde Wirkung hat.

Für Viele ist Wellness ein wichtigerAusgleich zum oft stressigen Alltag. Aber es gibt jede Menge Begriffe, mit denen man zunächstnichts anzufangen weiß. Unser Lexikon erklärt die unterschied-lichsten Wellness-Vokabeln von»Ayurveda« bis »Zeremonien«. In dieser Ausgabe widmen wiruns dem Buchstaben »H«.

H Hamam im monte mare Schliersee


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MONTE MARE INSIDE

»Nicht Perfektion ist entscheidend,

sondern Herzblut.«

Das monte mare Reichshof-Eckenhagen ist eine von fünf monte mare-

Anlagen in Nordrhein-Westfalen und liegt zwischen Gummersbach und

Olpe. Und obwohl – oder gerade weil – die Anlage im Vergleich zu den

meisten ihrer Schwester-Anlagen eher überschaubar und familiär

geblieben ist, schätzen sie vor allem viele Stammgäste.

von Sabine Wechselberger

Interview mit Nicole Appel (33), Betriebsleiterindes monte mare in Reichshof-Eckenhagen

FFrau Appel, fühlen Sie sich eigentlich wohl in »Ihrem« monte mare?Und wie! Es ist schon ein außer gewöhnlicher Arbeitsplatz. Bei meinem mor gend-lichen Rundgang dur ch die Anlage halte ich manchmal inne und nehme die entspannte und ausgeglichene Stimmung bei uns wahr . Und dann sehe ich, wieschön es bei uns ist.

Wahrscheinlich genau so wie Ihre Gäste auch ...Ja. Ich beobachte immer wieder, wie sich die harmonische Stimmung in der Anlageund natürlich auch unter den Mitarbeitern auf unser e Gäste überträgt, sobald sieeinen Fuß über die Schwelle setzen. Freunde bestätigen mir das übrigens auch. Diesagen: Wenn ich bei monte mare ankomme, bin ich sofort in Urlaubsstimmung.

Das ist ein schönes Kompliment. Woran machen Sie das fest?Zum einen ist das sicher ein psychologischer Faktor. Unsere Gäste freuen sich auf das,was sie erwartet und verbinden den Ort vermutlich auch mit positiven Erinnerun-gen aus früheren Besuchen. Auch wenn wir nicht perfekt sind, liegt es uns im wahr-sten Sinne des Wortes am Herzen, dass sich Gäste bei uns gut aufgehoben und wohlfühlen. Hierfür ist die Stimmung unter uns Gastgebern – und damit meine ich jedeneinzelnen Mitarbeiter – sehr wichtig. Diese ist unverzichtbar für die Atmosphäre imHause und überträgt sich auf die Gäste.

Dann ist für Sie also Teamwork wichtig?Und ob. Teamwork ist sogar ganz entscheidend, vielleicht auch gerade weil wir einerelativ kleine Anlage sind. Wir haben in der Spitze an die 40 Mitarbeiter, Aushilfen miteingerechnet. Da kommt es wirklich dar auf an, dass sich alle blind ver stehen und

dass alle bei Engpässen oder in Stoßzeitenrichtig anpacken, wo Not am Mann ist.Wenn’s brennt sitze, auch ich mal an derKasse oder helfe in der Gastronomie ...

Sie arbeiten als Führungskraft in Teilzeit,das ist in Deutschland leider noch immereine Seltenheit.Ja, ich habe zwei Kinder im Alter von vier undsieben Jahren und schätze diese Möglichkeitwirklich sehr. Ich bin normalerweise bis nach-mittags in der Anlage und danach immer perHandy und im Home Office err eichbar. Auchhier zeigt sich die Wichtigkeit des T eams:Ohne eine sehr starke zweite Reihe aus un-seren Abteilungsleitern wär e das in dieserForm gar nicht möglich. Dennoch habe ichdurch die Aufteilung mit Anwesenheit imBüro und Home Office die notwendige Bein-freiheit, um Familie und Beruf gut verbindenzu können.


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Vor nicht allzu langer Zeit wurde in Reichshof-Eckenhagen kräftig umgebaut.Was hat sich dadurch verändert?Früher waren wir vor allem auch Fr eizeit- und Erlebnisbad mit Rutschen und allerhand Attraktionen für Familien und Kinder. Anstelle des Spaßbades gibt es jetzt ein gr oßzügi-ges Sportbad, das auch intensiv von Schulen und V ereinen genutzt wird. Auch Aqua Fitness haben wir im Programm und in naher Zukunft sogar Aqua Zumba: eine Neuheitin der ganzen Umgebung, wenn ich richtig informiert bin. Der Saunabereich wurde schickrenoviert und der Komfort deutlich verbessert, ist aber in seiner Grundstruktur erhaltengeblieben.

Wie haben die Gäste die Veränderung aufgenommen?Überaus positiv. Es ist ja so, dass wir mit unser en Angeboten auch gerade eine gesund-heitsbewusste und qualitätsorientierte Zielgruppe jenseits von 25 Jahren ansprechen. In-sofern passt das neue Angebot durchaus zur demografischen Realität. Unsere Stammgästewerden übrigens immer mehr, manche kommen gefühlt jeden T ag. Dazu tragen sicherauch Angebote wie unser neues »monte mare & friends« bei, das so ähnlich funktioniertwie ein Abo im Fitness-Studio. Für einen relativ geringen Monatsbeitrag kann man so oftkommen, wie man möchte. Knapp 19 Euro kostet der günstigste Monatstarif.

Erzählen Sie uns noch von Ihrem beruflichen Werdegang?Ich bin gelernte Fremdsprachenkorrespondentin und ging nach meiner Ausbildung einJahr nach Spanien. Danach war ich in allen möglichen Bereichen meist in Positionen wieAssistenz der Geschäftsleitung tätig. Bei monte mar e bin ich seit 20 13, zunächst als Teilzeitkraft in der Verwaltung. Seit Januar 2015 sorge ich als Betriebsleiterin dafür, dassunsere Mitarbeiter mit Freude bei der Sache sind.

Vielen Dank für das Gespräch.

www.monte-mare.de/blog

Sie haben ein Interview verpasst?

Alle Beiträge aus zurück-liegenden Ausgaben des

monte mare Magazins sowiespannende Einblicke hinter

die Kulissen veröffentlichenwir auch in unserem Blog.


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SAUNAWELT

Mmonte mare »natur pur« bietet nachhal-tige, ganzheitliche und natürliche Entspannungskonzepte für Körper & Gesundheit. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht,unseren Gästen für ihren Aufenthalt einRundum-Wohlfühl-Paket zu bieten. Gesundheit und W ohlbefinden stehendabei im Mittelpunkt ihrer Auszeit. Dieeinzigartige Atmosphäre in jeder der lie-bevoll bis ins kleinste Detail gestaltetenSauna- und W ellnessanlagen lädt zu entspannenden Stunden ein. Unter-schiedliche Saunen und Dampfbäder ,regelmäßige Aufgusszeremonien, wohl-tuende Pflegeangebote und angenehmeWellnessmassagen machen aus einemAufenthalt bei monte mare einen Urlaubfür Körper und Seele. Denn Wellness heißtschließlich, sich selbst etwas Gutes tun,das innere Gleichgewicht wiederfinden.Ein wichtiger Aspekt ist die Reinheit undNatürlichkeit der eingesetzten Produkte.Die hohe Qualität der Inhaltsstoffe istuns dabei ein wichtiges Anliegen. montemare setzt daher auf Reinheit, Individua-lität, Qualität und Vielseitigkeit.

Sauna? Aber natürlich!Alle Duftstoffe gelangen bei einem Aufguss direkt in den Kör-per. Daher ist der V erzicht auf Chemie und die Zuber eitung natürlicher und reiner Aufgüsse ein wichtiger Bestandteil dermonte mare Sauna-Philosophie. Mit Hilfe von erfahrenen Experten aus dem Bereich der Pflan-zenheilkunde entwickelte monte mare die Sude für die Auf-güsse selbst. Unsere Saunameister haben sich mit der Zeit zuwahren »Kräuterhexen« gemausert. Denn die richtige Dosierungund detaillierte Kenntnis über die Wirkung der zahlr eichen Inhaltsstoffe werden in einem umfangreichen internen Schu-lungskonzept stets weiter entwickelt und ergänzt.

– Aufgüsse von reiner Natur

Nachhaltig – Ganzheitlich –

NatürlichWer sich heute einen Wohlfühltag gönnt, der möchte sich sicher sein, dass er nicht nur kurzfristig ein

entspanntes Gefühl hat. Ziel ist es, Gesundheit und Wohlbefinden langfristig zu fördern und zu erhalten –

dies aber auf eine Weise, die schonend und verantwortungsbewusst mit Ressourcen von Menschen und Natur

umgeht. Diesen Anspruch setzt monte mare um.


Aufgüsse aus eigener HerstellungDie natur pur-Aufgüsse wer den eigensvon den monte mare Saunameistern ausverschiedenen Kräutern und Sträuchern»gebraut«. Dabei entstehen die unter-schiedlichsten Mischungen – von frischund belebend bis hin zu entspannendund beruhigend. Ausgezeichnet mitdem »Dr. Biener Gütesiegel«sind alle natur pur-Sude nachweislich natürlichen Ursprungs. Wir verzichten auf chemische Zusätze – der Gesundheit zuliebe.

Räuchern – Hexenwerk in der SaunaDie Integration von Räucherwerk in die Aufgusszeremonien isteine spannende Erweiterung des saunatechnischen Horizonts .Dabei bedient man sich eigentlich einer der ältesten Technikenzur Unterstützung des Schwitzprozesses. Archäologische Fundebelegen, dass bei vielen Schwitzkur en seit jeher auch Kräuter ,Wurzeln und Harze verbrannt wurden.

Dieses althergebrachte Wissen setzt monte mar ewirkungsvoll in Räucher-Aufgüssen ein, um dasWohlbefinden zu verbessern, den Schwitzpr o-zess während des Saunaganges zu fördern undauch einen völlig neuen Reiz in die Aufgüsseeinzubringen. Die Vielseitigkeit des natur pur-

Konzeptes drückt sich auch bei den auf die jewei-ligen Aufgüsse abgestimmten Räucherzutaten aus .

Während des Aufgusses - aus Natur suden oder reinenätherischen Fruchtölen - wer den verschiedene ausgewählteKräuter, Sträucher oder Harze in einem Räucherbecken auf glühender Kohle verbrannt.

Aufgüsse machen aus dem Saunieren erst ein richtiges Erleb-nis. Aufgrund seines besonder en Ablaufs und des würzigen Aromas ist der russische Wenik-Aufguss einer der beliebtestenAufgüsse im Repertoire unserer Saunameister.

Im Gegensatz zu anderen Aufgüssen wird die Flüssigkeit abernicht mit der Schöpfkelle auf dem Ofen verteilt, sondern direktmit den triefenden Birkenzweigen aufgegossen. Dadur ch verteilen sich die ätherischen Öle des Sudes besonder s gut inder Sauna und können schnell ihre Wirkung entfalten.Neben dem angenehm-würzigen Geruch wirkt der Wenik-Auf-guss schweißtreibend und entschlackend sowie entzündungs-hemmend. Über verschiedene Reizstoffe regt er zudem Kreislaufund Stoffwechsel an. Die ätherischen Öle der Birke heben au-ßerdem die Stimmung und sorgen für eine tiefe Entspannung.Die Birkenzweige werden übrigens erst im Spätsommer geern-tet, so dass sie pollenfrei und somit auch für Allergiker geeignetsind.

Wenik-Aufguss

Sauna auf Russisch

Es hat fast schon ein wenig Ähnlichkeit mit einer Hexenküche, wenn un-

sere Saunameister Natursude zubereiten, aber das Aufgießen von frisch

gebrühten Naturkräuterauszügen hat sich in allen monte mare Anlagen

bewährt und ist nicht umsonst mittlerweile ein fester Bestandteil in

unserem Aufgussprogramm.

Aufgüsse, frisch für Sie gebraut

Für einen Wenik-Aufguss werden getrocknete Birkenzweige über mehrere Stunden in heißem Wasser eingeweicht. Dadurchentsteht ein intensiv duftender Sud von kräftiger Farbe.

Video vomWenik-Aufguss


WELLNESSWELT

In der Winterzeit sollte man alles etwas langsamer und ruhiger angehen. Leider gelingt das oft nicht, man gerät

in Vorweihnachtsstress, plagt sich mit guten Vorsätzen oder vergisst ganz einfach, sich Zeit für sich selbst zu

nehmen. Da ist ein Besuch bei monte mare das ideale Gegenmittel. Nutzen Sie die Zeit und gehen Sie bei monte

mare auf Entdeckungsreise. Passend zum jeweiligen Ländermotto erwarten Sie wohltuende Wellness-Anwendungen,

besondere Aufgüsse und landestypische Gastronomie-Angebote. In unserem Adventskalender im Dezember

halten wir 24 Überraschungen für Sie bereit.

Mit monte mare auf

Wellness-Weltreise


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Wer an Irland denkt, hat meist grüne Wiesen, raues Wetter und eine ursprüngli-che Natur im Sinn. Irland hat aber auch in Sachen Wellness einiges zu bieten. Einduftendes Aprikosenpeeling und eine wohltuende Gesichtsmassage vitalisier enSie. Das »Mädesüß« Peeling im Dampfbad erinnert an süßen Met und schenkt IhrerHaut wichtige Mineralstoffe für den Winter.

Januar: Irland

Februar: Sri Lanka

März: Deutschland

Vorschau: Unsere Reisethemen 2016

Entdecken Sie die Perle im Indischen Ozean und lassen Sie sich von einer ayurve-dischen Massage verzaubern. Genießen Sie das warme Öl auf Ihr er Haut und er-leben Sie einen Zustand völliger Entspannung. Das Sencha-Grüntee-P eeling imDampfbad wirkt erfrischend und verleiht Ihrer Haut neue Energie.

Im Januar genießen Sie die erfrischende Fresh-Face Gesichtsbehandlung zum Aktionspreis.

Das spirituelle Tibet liegt im Himalaya und gilt als Dach der Welt. Genießen Sie bei un-serer Stempelmassage wahre Tiefenentspannung und Wohlbefinden durch die Kraftheißer Kräuter. Die Massage regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an. Das Hima-layasalz-Peeling im Dampfbad verfeinert Ihre Haut und lässt sie rosig strahlen.

Im März verwöhnen wir Sie mit einer Kräuterstempelmassage zum Aktionspreis.

...eine aktivierende Rücken- und Beinmassage und eine Sonnentau-Zeremonie im Dampfbad.

...Thalasso-Anwendungen, ein Meersalz-Peeling und köstliche Fischgerichte.

...Wellness wie Gott in Frankreich mit der exklusiven monte mare Signature-Massage.

...Tiefenentspannung mit der Thailändischen Ölmassage.

…»Urlaub vor der Haustür« mit Wellnessanwendungen und Köstlichkeiten aus der Heimat.

…eine Muschelmassage aus dem fernen Inselparadies Polynesien.

…eine süße Verführung mit der Hot Chocolate Massage.

…Wellness wie aus 1001 Nacht bei einer Massage im orientalischen Hamam.

…unseren Adventskalender mit täglich wechselnden Angeboten und Überraschungen.

Im Februar erhalten Sie zu jeder ayurvedischen Anwendung ein Fläschchen Massageöl geschenkt.

APRIL – SCHOTTLAND

MAI –KREUZFAHRT

JUNI – FRANKREICH

JULI – THAILAND

AUGUST – DEUTSCHLAND

SEPTEMBER - POLYNESIEN

OKTOBER - MEXIKO

NOVEMBER - PERSIEN

DEZEMBER - ADVENTSKALENDER

Freuen Sie sich auf...


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Früher waren ayurvedische Massagen Teileiner Reinigungszeremonie und wurden alsKur angewendet, um den Körper von Giftstoffen zu befreien und den Geist zuklären. Heute steht bei ayurvedischen Mas-sagen – in der westlichen Welt – eher derWohlfühlfaktor im Vordergrund. Dennochist der physische und psychische Nutzendieser besonderen Massageform nicht zuverachten. Ayurvedische Massagen sindharmonisierend und ausleitend, damit derKörper wieder ins Gleichgewicht kommtund Energie ungehindert fließen kann.

Bei den meisten ayurvedischen Massagenwird mit sehr viel Öl massiert. Dur ch daswarme Öl stellt sich ein Zustand tieferEntspannung ein. Zusätzlich werden diesogenannten Schrotas (Entgiftungs-kanäle) und die P oren geöffnet. Dur ch den intensiven Massage-Druck wer denSchlacken und Giftstoffe ausgeleitet unddie Funktion von Nieren und Leber kannangeregt werden. Wie bei allen körperli-chen Anwendungen ist eine regelmäßigeWiederholung etwa alle 4 Wochen emp-fehlenswert, um einen spürbaren Effekt zuerzielen.

Die Lehre vom langen, glücklichen und

gesunden LebenAyurveda (Ayus = Leben, Veda = Wissen) ist die mehrere Jahrtausende alte Wissen-

schaft vom langen Leben. Durch diese alt-indische Heilkunst soll das Leben in allen

Bereichen in einem harmonischen Einklang gestaltet werden, um so die persönliche

Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude zu erhalten und zu stärken.

Dazu zählen auch ayurvedische Massagen.

AbyhangaDie bekannteste ayurvedische Massage ist die »Abhyanga«. Abhyanga bedeutetfrei übersetzt »Tanz um den Körper«, denn bei dieser Ganzkörper-Ölmassagegehen die Massagegriffe nahtlos ineinander über . Die Hände des Masseur sund das warme Öl umschmeicheln den ganzen Körper und vermitteln ein Gefühl der Geborgenheit. Abhyanga erzeugt eine tiefe Entspannung, löstKrämpfe und Blockaden und vitalisiert den Geist. Sie ist eine der wirkungs-vollsten Massagen im Ayurveda.

ShirodaraDieser Stirnölguss ist eine der intensivsten ayurve-dischen Anwendungen. Warmes Öl ergießt sich ineinem fortwährenden Strom auf die Stirn. Verspannungen, innerer Stress und Nervositätlösen sich auf. Es entsteht ein tiefer Zustand vonLosgelöstheit. Nach ayurvedischer Auffassung wird so das ge-samte vegetative Nervensystem beruhigt. DerStirnölguss ist insbesonder e für Menschen mitSchlafstörungen und nervösen Zuständen und beistarkem Stress empfehlenswert.

MukabhyangaKosmetikbehandlung auf ayurvedische Art: Bei der Mukabhyanga handelt essich um eine spezielle Kopf-, Gesichts- und Dekolleté-Massage unter Einbe-ziehung ausgewählter Energiepunkte (Marmas). Diese Energiepunkte und

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Chakren werden stimuliert und harmonisiert. Die Massage ist sanft, wirkt beruhi-gend und soll bei Kopfschmerzen, Verspannungen und Schlafstörungen sowie beiemotionalen Sorgen wie Liebeskummer helfen. Im Anschluss an die Massage erfolgt eine aufbauende Gesichtsmaske mit Sandelholz-Peeling. Danach wird Hautmit einer pflegenden Tagescreme verwöhnt.

ShiyangaLiebhaber ayurvedischer Massagen dürfen sich beidieser Ganzkörperanwendung auf die Kombinationder klassischen Abhyanga und dem Shir odarafreuen. Shiyanga ist die Königin der ayurvedischenAnwendungen und verspricht tiefe Entspannungund Ausgeglichenheit.

GarshanDie Trockenmassage Garshan ist eine stimulierende Ganzkörpermassage mit Hand-schuhen aus Rohseide. Die sanfte Massage kommt ohne Öl aus und hat einen sehrhohen Peelingeffekt. Sie ist sehr wirkungsvoll bei unr einer Haut und wir d zur Unterstützung von Fastenkuren und bei Cellulite eingesetzt. Der Stoffwechsel wirdangeregt und der Lymphfluss verbessert. Außer dem wirkt die Massage belebendund harmonisierend. Garshan ist auch für P ersonen mit empfindlicher Haut geeignet, da die Hautoberfläche durch die Seide unversehrt bleibt.

JeevanaJeevana besteht aus zwei Teilen. Zusätz-

lich zu Garshan werden bei Jeevanaätherische Duftöle für Sie ausge-

wählt, die stimulierend auf dieSinne wirken. Die Massagemit dem Seidenhandschuhbereitet die Haut optimal aufdie anschließende Ölmassage

vor. Die Massage r egt denStoffwechsel an, för dert die

Durchblutung und Entgiftung undwirkt gleichzeitig beruhigend und har-monisierend.


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Heilsteine bringen den Stein wieder ins Rollen

Sie entstanden vor langer Zeit ohne jegliches menschliches Einwirken – und sie faszinieren

uns seit Jahrtausenden: Heilsteine. In vielen Kulturen werden sie seit langem zur Heilung von

Krankheiten eingesetzt. Lesen Sie, was dahinter steckt und ob sie mit Hilfe dieser Steine wahre Wunder

bewirken können.

Teurer Talisman oder WunderkraftMineralien und Kristallen wurden schon von Hildegard von Bin-gen heilende Kräfte nachgesagt. Auch in der Ayurveda-Lehr ewerden oft sogenannte Heilsteine verwendet. Medizinisch undwissenschaftlich wurde die Wirksamkeit bis jetzt noch nicht be-stätigt. Trotzdem boomt der Glaube an die Heilkraft der Steinewieder. Besondere Bedeutung bekommen sie in der alternativen Heil-praxis. Dort dienen sie vor allem der Therapie akuter oder chro-nischer Erkrankungen wie auch zur V orsorge. Die Höhe derKosten ist bei vielen Behandlungen nach oben hin offen. Dasmacht den Trend mit den Heilsteinen auch für Betrüger zueinem lukrativen Geschäft. Viele gehen leichtsinnig und fahr-lässig mit dem Vertrauen ihrer Kunden um. Deswegen ist stetsVorsicht bei der Auswahl dieser alternativen Heilpraxis geboten.

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In Kooperation mit Meine Vitalität – dem Ratgeber für einen vitalen Lebensstil

SteinheilkundeIn der Steinheilkunde wir d davon ausgegangen, dass Steine Informationsträger sind, die mit dem menschlichen Körper in Resonanz treten können. Es wird vermutet, dass sie genau wieder menschliche Körper sogenannte Schwingungen besitzen. Pas-sen die Schwingungen beider zusammen, kann sich der T rägerdadurch stärker und harmonischer fühlen. Ihre Wirkung ist dabeivon der Beschaffenheit abhängig, genauer von der jeweiligenFarbe und Kristallstruktur des Steins . Auch der Aspekt, wie derStein entstanden ist, wird bei der Auswahl berücksichtigt. AlsSteinträger kann man sich aktiv einen Stein auswählen, aber auchvon einem Stein erwählt wer den. Diese Methode folgt der Theorie, dass unser Unterbewusstsein die Entscheidung trifft. Sokönnen wahre Probleme zu Tage treten, die von unserem »Ego«ansonsten nicht wahrgenommen würden.

Anwendung der SteineDie Art und Weise, wie der Stein angewandt wird, ist verschieden.Einerseits können die Steine direkt am Körper getragen werden,am besten mit direktem Hautkontakt. Sie können auch in einemRaum aufgestellt wer den, um dort das Klima zu verbessern. Andere empfehlen auch den Stein in den Mund zu nehmen oderihn über mehrere Stunden in ein Glas mit Wasser zu legen. Die-ses wird dann getrunken. Dabei sollen sich kleinste P artikel in homöopathischen Dosen lösen, die wiederum vom Körper auf-genommen werden. Diese Methode soll die heilende Wirkungnachhaltiger machen. Auch der Boden, auf dem wir laufen, hatdanach Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden. Menschen,die unter Asthma oder Rheuma leiden, können über einen Urlaub auf r einem Vulkangestein nachdenken, um ihr e Be-schwerden zu lindern, beispielsweise auf den Kanaren.

Heilsame WirkungHalbedelsteine sind nicht nur schön anzusehen, ihnenwird ebenfalls eine heilende Wirkung zugespr ochen.Diese Mineralien werden in vielfältiger Art und Weise zuSchmuck verarbeitet. Gleichzeitig werden ihnen Kräftenachgesagt, die sich positiv auf die menschliche Psycheauswirken. Hier eine kleine Auswahl:

ONYX Lampenfieber und Angst zu stolpern? Ein Onyx in derTasche kann das Selbstwertgefühl und auch denGleichgewichtssinn stärken.

TIGERAUGE In der Nähe des Kopfes liegend kann er bei Kopfschmerzen schmerzlindernd wirken.

ROSENQUARZAuf den PC-Bildschirm aufgestellt kann dieser Stein schädliche Strahlen mindern.

GRANATKann zusätzlich auf neuen Lebenswegen Kraft spenden.

ACHATIhm wird eine Wachstums- und Reifungsprozesse be-einflussende Wirkung nachgesagt. Deswegen gilt derAchat auch als Schutzstein für Mutter und Kind in derSchwangerschaft.

ZIRKON Dieser beliebte Diamantersatz kann sichberuhigend bei Allergien oder auch in Trauersituationen auswirken.

Vorsicht vor falschen Versprechen! Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis für die Wirk-samkeit von Heilsteinen. Deshalb ist auf jeden Fall Vorsicht geboten: Lassen Sie sich besser auf keine Be-handlungsmethode ein, die Ihnen Bedenken macht,schließlich sollen Heilsteine einzig und allein Ihr em gesteigerten Wohlbefinden dienen - ähnlich einem Talisman. Distanzieren Sie sich unbedingt von soge-nannten Heilsteinexperten, die ausschließlich Heilsteinezur Behandlung ernstzunehmender Kr ankheiten wieKrebs einsetzen möchten. Diese Pr aktiken sind fahr-lässig und lebensgefährlich.

Schlussendlich haben Heilsteine einen klaren Vorteil: Obsie wirken oder nicht, schön anzusehen sind sie allemal.

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TAUCHWELT

Blauer Himmel und Sonnenschein am letzten September-Wochenende. Wir fah-ren in Urlaub – für ein paar Stunden. Wohin? Nach Rheinbach ins monte mare.

Unser erster Wenik-Aufguss in der Teichsauna - die findet sich dr außen imSaunagarten. Nachdem wir so richtig »aufgeheizt« sind, machen die kalte Du-sche und das Schwimmen im Außenbecken nochmal soviel Spaß. Weiter gehtes mit Tanah Lot. Bei dieser Zeremonie im Dampfbad reiben wir uns gegensei-tig mit einer Peeling-Mischung aus gemahlenem Kaffee, Öl und Milch ein.

Allmählich bekommen wir Lust auf etwas Deftiges und wir gehen ins Restaurant.Da ist gerade viel zu tun. Ich habe selbst früher im Gastgewerbe gearbeitet undweiß, wie stressig das Mittagsgeschäft sein kann. Dennoch wer den wir schnellund freundlich bedient. Deshalb ein gr oßes Lob an die Mannschaft vom Re-staurant.

Nach dem Essen sollst Du ruhen… Im Ruher aum finden wir neben normalenLiegestühlen auch einige Wasserbetten. Die wollen wir testen: Es gluckert undplätschert, als wir uns hinlegen, der Untergrund schwankt ein wenig – das istzunächst ein ungewohntes Gefühl doch nach wenigen Minuten schlafen wirtief und fest. Wir wachen zum Glück noch rechtzeitig auf, bevor der Salzauf-guss in der Gartensauna stattfindet. Zum Ende der ersten Runde sind wir or-dentlich ins Schwitzen gekommen und zur Pause freuen wir uns, dass wir zumAbkühlen an die frische Luft kommen. W er möchte, kann sich mit Salz odereiner Salz-Öl-Mischung einreiben. Zur zweiten Runde hat die SaunameisterinAriane Crash-Eis mitgebracht und formt daraus Schneebälle, die sie auf denSauna-Ofen legt. Wir schwitzen noch einmal kräftig, erfrischen uns mit einer

Ein paar Stunden Urlaub

MEIN MONTE MARE

kalten Dusche und – weil wir beim Aufguss so ge-lächelt haben – öffnet Ariane die Zwischentür zumangrenzenden Schwimmbecken. Wer hätte das ge-dacht, dass wir am letzten Sonntag im Septembernoch einmal im Freibad schwimmen würden?Nach dieser Abkühlung gönnen wir uns noch einNickerchen im Ruheraum und dann ist unser Ur-laub schon wieder zu Ende. Die Zeit ist wie im Flugvergangen und wir haben ordentlich Energie für diekommende Woche getankt. Wir freuen uns schonauf den nächsten Besuch bei Euch.

Von unserer Wellness-Testerin Waltraud Stille

Lesen Sie von unseren Wellness-Testern

auf www.monte-mare.de/blog

Bewertung monte mare Rheinbach von Wellness-Testerin Waltraud Stille

MEIN FAZIT

SAUNAWELT: ★★★★★RESTAURANT: ★★★★★FREUNDLICHKEIT: ★★★★★

GESAMTEINDRUCK: ★★★★★

Werden auch Sie monte mare Wellness-Tester undteilen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen Lesern. Bewerbungen an [email protected]


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Ihr schönstes Sauna-Erlebnis?

Werden Sie Autor für das monte mare Magazin

und teilen Sie Ihr »schönstes monte mare

Sauna-Erlebnis« mit uns. Jeder veröffentlichte

Beitrag wird mit einer Sauna-Freikarte belohnt.

Schicken Sie uns Ihren Erlebnisbericht und -

wenn Sie mögen - ein Foto von sich.

[email protected]

Urlaubsfeeling pur!Der lang ersehnte Urlaub Mitte Juni ist leider imwahrsten Sinne des Wortes ins Wasser gefallen. Nunstand uns noch der freie Johanni-Tag zur Verfügung.Da wollten wir unseren Gutschein für lange BOB-Fahrtzeiten im monte mare am Schliersee einlösen.Am frühen Morgen waren die Straßen wie gewohntnass, doch auf der Fahrt nach Schlier see kämpftensich schon kleine Sonnenstr ahlen zwischen dendunklen Wolken hervor. Endlich erreichten wir dasAußenbecken im monte mare. Die blauweiße Fahnewehte unter blauweißem Himmel mit herrlichem Al-penpanorama. Wir fühlten uns wie im Urlaub undrundeten unseren Aufenthalt mit ausgedehntenPausen und kulinarischen Köstlichkeiten der Kücheab. Die Krönung dieses unver gesslichen Tages warein Sonnenuntergang auf dem Oberdeck des Sauna-bereichs um 21:09 Uhr und als süßes Finale gab eseinen Mandarinen-Aufguss des Saunameisters Mar-kus. Auf diesem Weg ein herzliches Dankeschön anIhr nettes Team.

Von Erika und Werner Hofmann

Gerne möchte ich unser schönstes Erlebnis im monte mare inObertshausen mit Euch teilen. Eigentlich fing alles mit unserem 5. Hochzeitstag am 20. März 2015 an, den wir in Wiesbaden feier-ten, um dem Alltag zu entfliehen und die Zweisamkeit zu genießen.Für den Folgetag hatten wir uns vorgenommen in die Rhein-Main-Therme zu fahren, da dieser Besuch an das Hotel gekoppelt war.Da wir jedoch sonst immer ins monte mare in Bedburg gehen unddurch das tolle Ambiente und Team verwöhnt sind, haben wir unsumentschieden und das monte mare in Obertshausen besucht. Wirüberlegten nicht lange und machten uns auf den Weg. Und das wartrotz weiterer Fahrt wirklich die beste Entscheidung die wir treffenkonnten. Wir hatten noch einen sehr entspannten Tag mit leckerem Essen, einem super Team und in einem tollen Ambiente.Die Aufgüsse waren etwas ganz Besonderes und einfach genial - weiter so! Der krönende Abschluss unserer Hochzeits-tags-Reise und dafür sagen wir einfach nur »Danke«! Von Christian Schilling

Urlaubsverlängerung in der Meersburg ThermeMein Partner und ich waren schon mehrere Maleim monte mare in Kaiserslautern zum Entspan-nen und Wohlfühlen. Wir mögen diese Sauna be-sonders gerne, auch wegen des großzügigen undstörungsfreien Ruhebereiches. Im August 2015 sind wir nach Meersburg am Bodensee g efahren, umein paar Tage Urlaub zu mac hen, dabei wollten wir die MeersburgTherme, die auch zur monte mare Unternehmensgruppe gehört, unbe-dingt ausprobieren und haben dies nicht bereut. Die gesamte Anlage istsehr originell, im Außenbereich wurden die Pfahlbauten nachgeahmt. An einem Regentag haben wir den ganzen Tag in der Sauna verbracht.Die Joghurt-Öl-Maske, die Klangschalenzeremonie oder den Eisaufgussin der Außensauna haben wir als sehr angenehm empfunden. Nach demAufguss im Bodensee schwimmen zu können, war das absolute High-light für uns. Ein wirklich tolles »Infinity-Erlebnis«, das wir noch einmalbei schönem Wetter genießen möchten. Vielen Dank an die MeersburgTherme! Von Maria Nichter

Der krönende Abschluss unseres Hochzeitstags


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Mal schnell ein paar Tage weg-fahren, kurz ans Meer oder in dieBerge oder einfach mal einenWellnesstag einlegen: Feiertagesind eine willkommene Gelegen-heit für einen Kurzurlaub oder einpaar entspannte Tage daheim.

Urlaubsplanung 2016:

So nutzen Sie Brückentage optimal

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wWer Feiertage geschickt mit Urlaub kombiniert, kann seine Freizeit deutlich verlängern. Im kommenden Jahr allerdings sinddie Möglichkeiten beschränkt. Umso wichtiger ist es , anderen zuvorzukommen. Denn bei Brückentagen gilt meist das Prinzip:Wer zuerst kommt, mahlt zuerst.

2015 hatten Arbeitnehmer bereits Pech mit den Feiertagen, vielelagen ungünstig auf einem Samstag oder Sonntag. 2016 sieht esnicht viel besser aus - aber wer gut plant, kann trotzdem das eineoder andere verlängerte Wochenende herausholen.

Das Jahr 2016 geht gut los: Neujahr fällt auf einen Freitag, sodass Sie direkt mit drei freien Tagen ins neue Jahr starten. In Bay-ern, Baden-Württemberg und Sachsen-Anhalt ist der 6. Januarals Tag der Heiligen Drei Könige ebenfalls ein Feiertag. Mit zweiUrlaubstagen haben Sie also dort sechs Tage am Stück frei. Wernoch zwei Urlaubstage dranhängt, darf sich gleich über zehnfreie Tage am Jahresanfang freuen.

Mit den üblichen Verdächtigen geht es dann weiter: Ostern ist2016 bereits Ende März - ideal für Wintersportler. Wer ein paarUrlaubstage um Karfreitag (25. März) und Ostermontag (28.März) herum plant, kann durch die beiden Feiertage schnell eineganze Woche Urlaub einlegen. Ein Beispiel: Wer vom 21. bis 24.März vier Urlaubstage einsetzt, erhält gleich zehn freie Tage amStück.

Der 1. Mai ist bedauerlicherweise ein Sonntag und fällt damitfür die Brückentagsplanung aus . Aber schon am 5. Mai ist Christi Himmelfahrt (Vatertag) und beschert uns mit einem Brü-

ckentag am darauf folgenden Freitag ein langes Mai-Wochen-ende. Wenige Tage später ist dann ber eits Pfingsten. DankPfingstmontag (16. Mai) können wir uns über ein langes Wochenende freuen. Und der Mai hat noch mehr im Angebot:Am Donnerstag, 26. Mai ist nämlich Fr onleichnam. Wer inBaden-Württemberg, Bayern, Hessen, Nor drhein-Westfalen,Rheinland-Pfalz oder im Saarland wohnt oder arbeitet, darf sichüber ein weiteres verlängertes Wochenende freuen, vorausge-setzt Sie sichern sich den Freitag als Brückentag.

Dann sieht es erst einmal lange schlecht aus - außer für die Bay-ern und Saarländer. Die erhalten nämlich mit Mariä Himmelfahrtam 15. August (Montag) ein weiteres langes Wochenende.

Der 3. Oktober ist endlich wieder ein Werktag. In 2016 fällt derTag der deutschen Einheit nämlich auf einen Montag und wirfreuen uns über drei freie Tage am Stück. Der Reformationstagam 31. Oktober beschert Arbeitnehmern in Brandenburg, Meck-lenburg-Vorpommern, Sachsen, Sachsen-Anhalt und Thüringeneinen freien Montag. Alle anderem haben durch Allerheiligen(Dienstag, 1. November) wieder die Möglichkeit, mit einem Urlaubstag gleich vier freie Tage am Stück zu genießen.

Bleibt noch Weihnachten: Leider fällt der erste Weihnachtsfeiertagauf einen Sonntag, somit haben wir mit dem 26. Dezember nureinen zusätzlichen arbeitsfreien Tag. Und dass Neujahr 2017 aufeinem Sonntag liegt, daran wollen wir noch gar nicht denken ...

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TAUCHWELTREISEWELT

Safari und Wellness in

Ein Urlaub in Tansania ist einfach unvergesslich. Während einer Safari warten

atemberaubende Landschaften und die einmalige Tierwelt Afrikas darauf entdeckt

zu werden. Bei einem anschließenden Wellnessurlaub auf der Gewürzinsel Sansibar

kann man wunderbar entspannen.

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rand liegt auf 2.300 m Höhe und die Pir schfahrten finden aufdem Kraterboden (1.700 m) statt. Im Jahr 1979 wur de der Krater in die Liste der UNESCO W eltnaturerbe aufgenommenund 1981 sogar als Biosphärenreservat ausgezeichnet.

Im Süden von Tansania liegen die Nationalparks Selous, Mikumiund Ruaha, die vom T ourismus noch relativ unberührt sind.Diese Safari-Parks werden am besten per Flug ab Kilimanjar ooder Dar Es Salaam erreicht.Egal ob kleine authentische Zelt-Camps oder doch die Fünf-sterne-Luxus-Safari-Lodge: Tansania bietet für jeden Geldbeu-tel und für jeden Geschmack die perfekte Unterkunft für eineunvergessliche Safari.

Entspannung auf SansibarNach den aufregenden Safari-Tagen sollte man sich ein wenig Erholung gönnen. Wellness und Entspannung wer den auf der zu Tansania gehörenden Gewürzinsel Sansibar groß geschrieben.

Diese Insel steht wie keine andere für Exotik und Fernweh. Ko-rallenriffe und weiße Sandstrände machen Sansibar zu einemvollkommenen Urlaubsparadies. Die traumhaft schöne Insel-gruppe liegt im Indischen Ozean und ist dem Festland Tansaniavorgelagert. Sie besteht aus der Hauptinsel Sansibar, auch Un-guja genannt, und der im Norden liegenden Insel Pemba. Wun-derschöne Kilometer lange Sandstrände mit wehenden Palmenund märchenhafte Paläste prägen das Bild der Insel.

Die Westküste ist für ihre atemberaubenden Sonnenuntergängeberühmt. Besonders geeignet für einen Str andurlaub ist derNordwesten, da dieser weniger von Ebbe und Flut beeinträchtigtist. Am nördlichsten Punkt der Insel liegt Nungwi, ein kleiner Fi-scherort, in dem verschiedene Restaurants, Souvenirläden undTauchstationen zu finden sind und das aufr egende Leben derEinheimischen beobachtet werden kann. Im Nordosten liegt dasMnemba Atoll, ein Tauch- und Schnorchelparadies.

Traum-Safari in TansaniaWer schon immer davon geträumt hat,wilde Tiere aus nächster Nähe in ihr emnatürlichen Lebensraum beobachten zukönnen, der ist in Tansania genau richtig.Elefanten, Nashörner, Giraffen und Ze-bras, Hyänen, Wildhunde und Schakale,aber auch Raubkatzen wie Löwen, Leo-

parden und Geparde bevölkern diegroßen Nationalsparks

im ostafrikani-schen Tan-

sania.

Und alle, die es noch exotischer und wil-der mögen, werden von den zahlreichenEchsen- und Schlangenarten und natür-lich von den urzeitlichen Krokodilen be-geistert sein.

Startpunkt für eine Safari ist meist das inder Nähe vom Kilimanjar o gelegeneArusha.Im wohl berühmtesten Wildgebiet Afrikas,der Serengeti, bietet sich Besuchern zujeder Jahreszeit ein anderes faszinierendesSchauspiel. Sehr beeindruckend ist diejährliche Migration, bei der Millionen Tierevom südlichen Gebiet in die nör dlichenund westlichen Regionen der Serengeti bishin zur Masai Mara wandern.

Direkt neben dem Serengeti Nationalparkliegt das Ngorongoro Naturschutzgebietund der bekannte gleichnamige Kr ater.Dieser aus dem Zusammenbruch einesVulkans entstandene Einbruchkrater istHeimat für über 25.000 Tiere. Der Krater-

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Wellness-Hotels auf SansibarZahlreiche wunderschöne Hotels anschneeweißen Sandstränden erwartenentspannungssuchende Gäste auf Sansi-bar. Die Resorts vermitteln das Gefühlvon Urlaub wie in einem Mär chen aus1001 Nacht und bieten geschmackvolleEinrichtungen aus arabischen, indischenund afrikanischen Stilelementen.

Viele Hotels haben sich zudem auf Well-ness spezialisiert und bieten gr oßzügigeSpa-Bereiche an. Das Angebot ist viel-fältig. Egal ob Massagen, wohltuende Gesichtsbehandlungen, Körperbehand-lungen, Aromabäder, Maniküre oder Pediküre: Hier findet jeder seine persön-lichen Wohlfühlbehandlungen.

Die beste Reisezeit

Wegen der Nähe zum Äquator gibt es inTansania keine so ausgeprägten Jahr es-zeiten wie in Europa. Die Tagestempera-turen an der Küste schwanken zwischen24 und 30 °C, im Hochland ist es kühler .Die erste Regenzeit dauert von EndeMärz bis Ende Mai, die zweite Regenzeitvon Mitte Oktober bis Mitte Dezember .Die Monate Juni bis August sind die

Kühlsten des Jahres; die Tempera-turen können dann unter 1 0 °Cfallen.

September und Oktober gelten alstropischer Frühling und als besteReisezeit. Ende Dezember beginntder afrikanische Sommer mit hei-ßem, drückendem Wetter.

Tansania ist ein politisch stabiles Land,das mit seiner einzigartigen Schönheitund vielseitigen Kultur beeindruckt.

Ob Abenteurer, Honeymooner, Familienoder Einzelreisende – T ansania ist fürjeden Reisenden ein perfektes Reiseziel.

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TAUCHWELTTAUCHWELT

Standesamt

unter WasserMehrmals im Jahr wird das 10 Meter tiefe Indoor-Tauchzentrum

zur Außenstelle des Rheinbacher Standesamtes. Dann ist es

wieder soweit - zwei Menschen, die sich lieben, geben sich

das »Ja-Zeichen« unter Wasser. Das monte mare Team sorgt

dafür, dass der schönste Tag im Leben im Wasser stattfindet -

aber auf keinen Fall ins Wasser fällt.

Bei einem ersten Treffen oder Telefonat werden die Wünschedes Brautpaares für die Unterwasserhochzeit aufgenommen:Vom Sektempfang bis zum Blumenschmuck und vom Fotogr afmit wasserfester Ausrüstung bis zum Schnuppertauchkur s fürdie Brauteltern, die sich die Zer emonie nicht entgehen lassenwollen. Anwesende Gäste können die Trauung entweder selbstals Taucher unter Wasser oder trockenen Fußes mittels Video-übertragungstechnik vom Beckenrand verfolgen.

Voraussetzung für die Hochzeit unter W asser ist allerdings einTauchschein (OWD) und ein gültiges Tauchtauglichkeitsattest. DieKosten werden individuell und nach Aufwand kalkuliert - natür-lich auch abhängig davon, ob die T rauung im ganz kleinen Rahmen oder mit einem Dutzend Gäste stattfinden soll.

Auch Neptun höchstpersönlich gibt dem Braut-

paar seinen Segen.

Für die standesamtliche Trauung werde folgende Gebühren vom Standesamt Rheinbach berechnet:

- Grundgebühr für die Prüfung der Ehefähigkeit 40 Euro- Ausstellen der Heiratsurkunde 10 Euro- Eheschließung außerhalb des Standesamtes 55 Euro- Bei Eheschließung außerhalb der Dienstzeiten des Standesamtes zuzüglich 66 Euro

Ganz vorsichtig: Der obligatorische Ringtauschwird unter Wasser zur Herausforderung.


Auf einen Blickmonte mare Indoor-Tauchcenter

Enriched Air Nitrox: 10.1. / 6.3.Freediving Basic: 8.1. / 11.3.Scuba Skills Update: 29.11.OWD Abendkurs: 1.12. / 5.1. / 2.2. / 1.3. Open Water Diver Ferienkurs: 28.3. – 1.4.Open Water Diver an Wochenenden: Kursstart im 2-Wochen-Takt, Termine auf AnfrageITC Instructorausbildung: 14.-22.5.Spezialkurse (SSI-Specialties): finden regelmäßig statt, Termine auf Anfrage

Weitere Termine unter www.monte-mare.de/tauchen

Unterwasserhochzeit in RheinbachWalter Kraft und seine Frau Tanja haben sich imAugust 2015 im Indoor-Tauchzentrum montemare Rheinbach unter Wasser trauen lassen. Ei-gentlich haben die beiden von einer geheimenHochzeit auf Key West geträumt, wo sie im Jahrzuvor ihren Tauchschein gemacht haben. Aberdamit auch Familie und Freunde bei ihrem großen Tagdabei sein konnten, haben sie sich letztendlich dochfür eine T rauung in der Heimat entschieden. Nureines stand für die beiden T auchbegeisterten vonvornherein fest: Eine »gewöhnliche« Hochzeit wird esfür sie nicht geben. Und als T anja von der Möglichkeit hörte, inRheinbach unter Wasser heiraten zu können, war die Entscheidungschnell getroffen. Rheinbachs Bürgermeister Stefan Raetz höchstpersönlich hat dieTrauung unter Wasser vorgenommen. Raetz ist quasi schon ein alterHase in Sachen Unterwasserhochzeiten und hat in den ver gange-nen Jahren einige Brautpaare in den Hafen der Ehe begleitet.»Ein Standesbeamter, der uns beide schon seit Jahren kennt, hättees nicht schöner machen können«, schwärmt Walter Kraft von derromantischen Trau-Zeremonie zehn Meter unter der Wasserober-fläche. Bürgermeisetr Raetz war auf alle Eventualitäten vorber eitet undhat neben der wichtigsten Fr age des Tages auch alle Antwort-möglichkeiten auf einlaminierten Schildern mit in die Tiefe ge-nommen. »Unsere Freunde hatten das Ja-Schild ver steckt – undzuerst hat es auch keiner bemerkt. Zum Glück haben sie - kurzbevor es dann ernst wurde - sicherheitshalber noch einmal nach-gefragt, ob wir nichts vermissen ...«, berichtet W alter. »Sonst hätten wir unter Wasser ganz schön sprachlos dagestanden!«

Und seine Frau Tanja ergänzt: »Diese Hochzeitwar einfach etwas ganz Besonderes! Unter Was-ser zu heiraten ist nicht nur außer gewöhnlich,sondern hat gerade im Sommer auch noch einenweiteren Vorteil: Normalerweise sind es ja dieBrautleute, die in ihren Roben mit hochsommer-lichen Temperaturen zu kämpfen haben. Wir

hatten es da leichter. Der Sprung ins Ehelebenwar gleichzeitig ein Sprung ins kühle Nass.« Insgesamt haben die Krafts ihren ganz per-sönlichen Tag mit 21 Gästen gefeiert. Abernicht alle haben sich in die Tiefe getraut. »Für

manche ist das Tauchen auch bei bester Ein-weisung und Vorbereitung einfach nicht geeig-

net. Aber immerhin waren vier unserer Gäste mit imWasser.« Und alle anderen konnten sich die Zer e-monie trockenen Fußes vom Beckenrand ansehen.»Alles in allem war es einfach ein wundervoller Tag– unsere absolute Traumhochzeit. Vielen Dank ans

ganze monte mare Team – und ganz besonders an Erna Röhl, dieLeiterin des Tauchzentrums.«

Wir bedanken uns für das Vertrauen und wünschen den beidenalles Gute für den gemeinsamen Lebensweg!

Zum Video derUnterwasser-

hochzeit

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Tanja und Walter Kraft gaben sich im August 2015 im monte mare das »JA-Zeichen«

Alles außer gewöhnlich


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GESUNDHEITSWELT

Einem hektischen Leben sollten Sie mit mehr Gelassenheit begegnen. Einfacher gesagt, als getan.

Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie sich Ihre ganz persönlichen Kraftquellen schaffen.

Salz aus aller Welt

Koch-, Speise- oder Tafelsalz ist hierzu-lande im alltäglichen Gebr auch eineSelbstverständlichkeit. Das war beileibenicht immer so. Wir wissen, dass Salz be-reits im Altertum gewonnen wurde, alsoschon früh einen Platz in der Kultur derMenschen hatte. Nicht nur als Würzmit-tel, sondern auch, um Lebensmittel halt-bar zu machen, wie zum Beispiel beimPökeln. Salz war wertvoll und in vielenRegionen rar und wurde lange als »Wei-ßes Gold« bezeichnet. Das deutsche Wort

Salz ist in aller Munde und sicherlich in jeder Küche und in

jedem Haushalt vorhanden. Ganz abgesehen von äußerlichen

Anwendungen im Gesundheitsbereich, die Sie bei monte

mare bestens kennen: Solebäder, Salzsaunen und Peelings,

um nur einige wenige zu nennen. Grund genug, sich Salz

einmal genauer anzusehen. von Sabine Wechselberger

Mehr als nur salziges Würzmittel

Expertentipps rund um Fitness, Wellness und Gesundheit

Abbildung oben: Verschiedene Meersalze: Schwarzes und Rotes Hawaiisalz, Graues Keltisches Salz,Himalayasalz und das australische Murray River Salz. © Anna Hoychuk, Shutterstock ©

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Dabei gibt es eine große Vielfalt. Es gibt Salz aus salzhaltigen Quellen auf über 3.000 Metern Höhe in den peruanischen Anden oder Salz aus der südafrikanischen Kalahariwüste. So unterschiedlich wie die Herkunft sind auch Konsistenz und Geschmack. Von manchen Salzen werden im Jahr nur wenige Kilogramm ge-wonnen - dementsprechend teuer sind sie zum T eil auch. Hiereinige Beispiele:

Murray River Salz aus AustralienAls die »Seide des Salzes« bezeichnen Kochexperten diese hauch-dünnen und köstlichen Salzplättchen aus Australien. Durch Windund Sonneneinstrahlung bilden sich an der Oberfläche der Solebecken des Murray River feinste - dur ch Algen altrosa ge-

färbte - Salzkristalle.Das Murray River Salz hat einen sehr milden

Geschmack und ist ideal als Tischsalz (Finger salz)zum Nachwürzen geeignet. Die Salzkristalleschmelzen förmlich zwischen den Fingern undauf der Zunge.

Inka Sonnensalz aus PeruIn den Hochebenen der peruanischen Anden wird

das Inka Sonnensalz auch heute noch auf die glei-che Weise gewonnen, wie zu Zeiten der Inkas. Eine

salzhaltige Quelle auf über 3.000 Metern Höhe nahedes Machu Picchu ist der Liefer ant für dieses sonnen-

getrocknete, ursprüngliche Speisesalz.

Rotes und schwarzes Salz aus HawaiiRotes und schwarzes Salz aus Hawaii wir d an der Pazifikküsteder Insel Molokai gewonnen. Für die Rotfärbung werden die Salz-kristalle mit Vulkanerde mineralisiert. Das schwarze Salz entstehtdurch das Beimischen von Aktivkohle.

»Salär« ist übrigens darauf zurückzuführen, dass Lohn oder Soldteilweise in Salz bezahlt wurden, zum Beispiel bei den Römern,die zeitweise ihre Legionäre mit Salz vergüteten.

Heute ist Salz für die meisten V erbraucher nicht mehr als einalltägliches, oft billiges Würzmittel. Das ist schade, denn es gibteine riesige Vielfalt an Spezial- und Gourmet-Salzen, die alleihren eigenen und unverwechselbaren Geschmack haben. VonFarben, Formen und unterschiedlichen Beschaffenheiten ganzzu schweigen. Chemisch betr achtet sind sie alle mehr oder weniger gleich: Speisesalz, Kochsalz oder Tafelsalz besteht zufast 100% aus Natriumchlorid. Im Handel ist vorwiegend gereinigtes, raffiniertes Salz erhältlich, dem zur V eränderung seiner Eigenschaften bestimmte Stoffe zugesetzt werden – diealle gesundheitlich unbedenklich sind, wie zum Beispiel Riesel-hilfen. Natursalzen oder so genannten Ur-Salzen wie zum Beispiel dem recht bekannten Himalayasalz werden keine Stoffezugesetzt und die Salze bleiben so, wie sie in der Natur vor-kommen und erfreuen sich unter ander em deshalbimmer größerer Beliebtheit.

Salze aus aller Welt – wir stellen Ihnen einige vor:

HIMALAYASALZAuch Sie vermuten, dieses Salzstamme aus dem Himalaya-Gebir ge?Falsch gedacht. Im Himalya gibt es keineSalzminen. Das handelsübliche Himalaya-salz kommt aus dem Nor den Pakistans ausdem Salzminengebiet Lahore (Salt Range). Derdortige Salzstock soll 250 Mio. Jahre alt sein und ist zwi-schen 200 und 300 Kilometern vom Himalaya-Gebirge entfernt.Geologisch betrachtet gehört die Region um Lahore jedoch zumHimalaya, was vermutlich der Grund für die Namensgebung seinmag. Die Zusammensetzung der enthaltenen Mineralstoffe (ca. 3Prozent) verursacht die rosarote Färbung des Salzes wie auch denmilden, nicht aggressiven Geschmack. Abgesehen davon ist Hi-malayasalz mit unter vier Euro pro Kilo (z. B. beim Spezialhändlerwww.amansi.de) durchaus erschwinglich und ein r eines, nicht raffiniertes und unbearbeitetes Natursalz. Das Salz ist sowohl alsFeinstreu für den Salzstreuer, als auch als Granulat für die Salz-mühle oder sogar in Brockenform für weitere Anwendungen wiezum Beispiel das Herstellen einer Salzsole erhältlich.

GOURMETSALZE aus aller WeltSalz ist nicht gleich Salz. Gourmetsalze sind natürlich mehr alsbillige Säuerungs- oder Konservierungsmittel. In hochklassigerGastronomie ist es heute auch dur chaus üblich, eine Auswahlan verschiedenen Salzen zu verkosten, zum Beispiel im Or che-ster mit feinen Olivenölen und geröstetem Weißbrot. Ein einfa-cher und dennoch köstlicher Genuss!

Beim Spezialhändler Amansi bekommen Sie naturreines Himalayasalz als Feinstreu, Granulat oder Brocken: www.amansi.de


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»Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist« sagte Joseph Pilates einst und formte damit eine

Trendsportart, die heute aus kaum einem Fitnessstudio oder Wellnesszentrum mehr wegzudenken ist.

Gleichzeitig beschreibt Pilates damit aber auch den Kern seiner Sportphilosophie, die sich bis heute fort

trägt. Denn selbst in den Pilates-Variationen »Piloxing« und »Yogilates« spielt das effektive Training der

Rückenmuskulatur eine besondere Rolle. Vorteile und Varianten eines Trends, der sogar bestens für

Sport- und Bewegungsmuffel geeignet ist.

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Eigentlich gibt es ja immer Ausnahmen von der Regel, dochbei Pilates ist das anders, denn die Trendsportart richtet sichausnahmslos an jeden, der etwas für sich und seinen Körpertun möchte. Ob Sportmuffel oder Trainingsweltmeister: Jederkann einsteigen und mit Pilates etwas für sich und seinenKörper tun.

Gegen Bewegungsmangel – für mehr Wohlbefinden: Pilates im AlltagDie Übungen zielen dabei konkr et auf eine verbesserte Beweglichkeit und Stabilität des Körpers, die durch eine Kräf-tigung der gesamten Körpermuskulatur erzielt werden sollen.Im Mittelpunkt stehen der Rumpf und die korr ekte Haltungder Wirbelsäule. Denn erst wenn sie gestärkt ist, können auchVerspannungen und Schmerzen nachhaltig nachlassen. Be-sonders Büro- und Bildschirmgeplagte und alle, die unter Rük-kenschmerzen und Bewegungsmangel leiden, finden in Pilatesein funktionelles Programm zur Verbesserung des Wohlbefin-dens. Dabei ist Pilates übrigens auch als Präventionsmaß-nahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Selbstin und auch ganz besonders nach einer Schwangerschaft oderals Ausgleich bei sehr einseitiger körperlicher bzw. sportlicherBelastung ist Pilates bestens geeignet.

Ein völlig neues Körpergefühl!Pilates gibt es dabei in seiner Grundform bereits seit den 30erJahren, damals allerdings noch unter dem Begriff »Contr o-logy«. Die ehemalige Bezeichnung deutet dabei auch die Zusatzeffekte an, die mit Pilates err eicht werden können.Denn die Übungen, die entweder auf Matten oder an spe-ziellen Geräten durchgeführt werden, fordern und fördernnicht nur die Muskulatur , sondern gleichzeitig auch die Koordination und die Flexibilität und sorgen so gleichsam füreine verbesserte Eigen- und Körperwahrnehmung.

Piloxing und Yogilates: Wirklich das Beste aus zwei Welten?Je nach Vorlieben lässt sich Pilates inzwischen auch mit an-deren Sportarten kombinieren. Besonders beliebt ist derzeit Piloxing, das mit einer Mischung aus den sehr kraftvollen undschnellen Bewegungen des Boxens und den detaillierten undfeinen Pilatesübungen zu einem zusätzlichen Fettabbau bei-tragen soll. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem durchTanzbewegungen gestärkt. Wer zudem lieber schweißtreibendtrainiert und gerne Musikbegleitung mag, der könnte mit Pilo-xing genau das bekommen, was er zum Durchhalten benötigt.Etwas anders geht es bei Yogilates zu. Die ganz junge Disziplinverbindet die entspannenden Übungen des Yoga mit den kräf-tigenden Übungen des Pilates. Der gemeinsame Nenner ist hiervor allem in der richtigen und intensiven Atmung zu finden,die bei beiden Sportarten eine wichtige Rolle spielt. Meist wer-den dabei Übungen aus dem Hatha-Yoga mit den Powerhouse-Übungen der Pilates-Disziplin verbunden. Wer also einen nochhöheren Entspannungsgrad erreichen möchte, der wird mit Yogilates sicherlich die optimale Kombination vorfinden. Also: Wann stärken Sie Ihre innere Mitte?

Auf einen Blickmonte mare Gesundheit

AndernachKursstart la vida Stressmanagement: 14.1.Salsa-Tanzkurs: ab 20.1.Yoga für Schwangere: ab 20.1. / 9.3. / 27.4.Pilates Rückbildungskurs: ab 20.1. / 9.3. / 27.4.Kursstart la vida VITAL: 27.1. (Infoabend am 13.1.)Tag der Entspannung: 21.2. / 17.4.Mountainbiketour: 30.4.Functional Day: 30.4.

ObertshausenGesundheitstag im Sport- und Freizeitbad: 29.11.

monte mare Andernach SAUNA · SPA · SPORTSKlingelswiese 1 · 56626 Andernach · Tel. 02632/987221-0 · www.lavida-sports.de

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

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Teebegeisterung rund um die W elt: Kein Getränk wird so gerngenossen wie Tee. Nach Wasser ist es das am meisten konsu-mierte Getränk. Im Schnitt werden weltweit knapp 450 Tassenpro Kopf und Jahr getrunken. Das übertrifft sogar den Genussvon Kaffee um das 2,5-fache.Mit Tee kann man in jeder Jahr eszeit für den entsprechendenWohlfühlfaktor sorgen: Das vielfältige Kult- und W ellnessge-tränk überzeugt nicht nur dur ch Aroma und Geschmack, son-dern »entschleunigt« auch unseren Alltag und gibt Raum zumAbschalten und Entspannen. Teegenuss ist weltweit traditionellmit Ruhe und Entspannung verbunden. Die zahlr eichen wert-vollen Inhaltsstoffe wirken sich zudem positiv auf das allge-meine und das mentale Wohlbefinden aus.

Ob bei der Arbeit, zu Hause oder unterwegs, man sollte sich hinund wieder eine kurze Auszeit gönnen und dem Körper etwasGutes tun: Ein paar Minuten mit einer guten T asse Tee zurücklehnen, Augen schließen und die Seele baumeln lassen. Geradejetzt im Winter verleiht eine T asse Tee die fehlende Wohlfühl-wärme für Körper und Seele. Tee ist ein so vielseitiges Getränk,dass es für die eigene »T eezeremonie« immer wieder neue Geschmacksvariationen zu entdecken gibt.Viele Teesorten kann man mit einfachen Mitteln aufpeppen. Pro-bieren Sie doch auch mal eine der folgenden Teevariationen:

Minze schmeckt erfrischend-kräftig und aromatisch. Ein paar Scheiben frischer Ingwer verleihen dem Tee eine

milde und angenehme Schärfe und bekämpfen zusätzlich Erkältungserscheinungen.

Fencheltee schmeckt natürlich-süß und aromatisch und wirkt beruhigend auf den

Magen. Probieren Sie dazu auch mal einen Teelöffel herzhaften Ahornsirup.

Früchtetee schmeckt erfrischend mit einem kräftigen Schussfrischgepresstem Orangensaft. Oder gießen Sie Ihren Lieblings-früchtetee auch mal mit einer Vanilleschote auf.

Apfeltee schmeckt himmlisch winterlich, wenn Sie ihn mit einerZimtstange aufgießen.

Tee schmeckt besser, wenn er kräftig zubereitet wird. Geben Sie deshalb lieber einen

Beutel oder Teelöffel mehr in die Kanne. Servieren Sie Zucker oder Kandis,

Milch oder Sahne oder einen Spritzer Zitrone.

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Schnelle Gerichte für den Winter

Wohlfühlgerichte zum Nachkochen4 Zanderfilets à 200 g2 Limetten (oder Zitronen), Salz, Pfeffer

80 g Butter, 3 Schalotten2 Frühlingszwiebeln375 ml Gemüsebrühe250 g Rote Linsen250 g Reis mit Wildreis1 haselnussgroßes Stück Ingwerwurzel

Weinessig, Melissenblätter(für 4 Personen)

Zanderfilet auf Linsengemüse

Mehl und Backpulver mischen, unter die Buttermilch rühr en. Nachund nach die Eigelbe, Sonnenblumenöl, Zucker und Salz unterrühren.10 Minuten ausquellen lassen. Etwas Öl in einer beschichtetenPfanne erhitzen, für jeden Pancake einen 1 Löffel Teig nehmen unddie Pancakes von beiden Seiten goldbr aun backen. Nach und nachalle Pancakes ausbacken. Himbeeren und Heidelbeeren waschen, put-zen und gut abtropfen lassen. Den Pfirsich in Spalten schneiden. DiePancakes mit dem Obst und dem Vanilleeis auf Tellern anrichten undganz leicht mit Puderzucker bestäuben.

Die Zanderfilets abwaschen, trocken tupfen. Eine Limette ent-saften, die zweite in Scheiben schneiden. Die Zanderfilets mitetwas Limettensaft beträufeln, mit Pfeffer und Salz würzenund für 10 Minuten in den Kühlschrank stellen. Die Schalottenabziehen und in Würfel, die Frühlingszwiebeln in Ringe schnei-den und in 20 g Butter andünsten. Anschließend die Brüheangießen, die Roten Linsen zugeben und ca. 1 0 Minuten ko-chen lassen. In einem weiteren Topf den Reis nach Packungs-anweisung zubereiten. Den Ingwer schälen, fein würfeln undmit 1 EL Limettensaft und der r estlichen Butter vermengen.Die Ingwer-Limetten-Butter in einer ausr eichend großenPfanne erhitzen und die Zanderfilets darin von beiden Seitenje 3-4 Minuten braten. Die Roten Linsen mit Pfeffer und Salznachwürzen und mit etwas Weinessig abschmecken. Das Lin-sengemüse auf Tellern anrichten, die Zanderfilets darauf legen,mit etwas Ingwer-Limetten-Butter begießen und mit Melis-senblättern garnieren.

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200 g Mehl1/2 Päckchen Backpulver200 ml Buttermilch2 Eigelb, 2 EL Zucker4 EL Sonnenblumenöl1/2 TL Salz4 EL Öl zum Ausbacken8 Kugeln Vanilleeis100 g Himbeeren100 g Heidelbeeren1 Pfirsich, Puderzucker

Pro Person: 622 kcal (2604 kJ), 11,6 g Eiweiß, 33,0 g Fett, 68,7 g Kohlenhydrate

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Auf einen Blickmonte mare bon gusto

Alle Standorte (außer Tegernsee und Schliersee)Kulinarischer Kalender 20161. bis 31. März: »Vegane Zeit«1. bis 31. Mai: »Spargelzeit«

BedburgKrimi-Dinner: 13.2.

KreuzauAdventsfrühstück: 29.11. / 13.12.

RheinbachNeujahrsbrunch: 1.1.Gourmetabend »Valentinstag«: 14.2. Osterbrunch: 27.3. / 28.3.

Weitere Termine unter www.monte-mare.de/aktuelles

Hier geht’s zumTerminkalender

Pro Person:751 kcal (3144 kJ), 60,5 g Eiweiß, 20,1 g Fett, 81,1 g Kohlenhydrate

Pancakes mit Vanilleeis und Früchten (für 4 Personen)


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TAUCHWELTWASSERWELT

Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Nahezu alle Muskelgruppen sind dabei

aktiv, die Atmung verbessert sich, das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, die Durchblutung gefördert

und all das geschieht, ohne die Gelenke zu belasten. Für die optimale Wirkung sollten insbesondere jene,

die unter »Rücken« leiden, die richtige Technik bei den unterschiedlichen Schwimmstilen beachten.

Schwimmen macht schön, schlank, schlau und gesund

Tipps für ein

effektives Training

Schwimmen macht schön. Der Wasserdruck kurbelt das Lymphsystem an und för dert den Abtransport von Schlacken- und Giftstoffen. Außerdem fördert dieBewegung im W asser die Dur chblutung. Die Haut wirkt im Anschluss strahlender und jünger.

Schwimmen macht schlank. Wasser hat eine vielfach größere Dichte als Luft. Jede Bewegungim Wasser wird gegen einen enormen Wider stand ausgeführt.Mehr Körpereinsatz bedeutet mehr Energieumsatz. So verbrau-chen sie etwa 400 Kilokalorien, wenn sie eine halbe Stunde Bahnen ziehen.

Schwimmen macht schlau. Auch hier gilt wieder das Argument der besseren Durchblu-tung. Das Gehirn wird mit mehr Sauerstoff versorgt und istleistungsfähiger.

Schwimmen macht gesund. Mit dem klassischen Ausdauersport trainieren Sie auf sanfteArt und Weise intensiv den ganzen Körper und entlasten Gelenke, Bänder, Sehnen und die Wirbelsäule. Außer demwird durch den natürlichen Wasserdruck das Atmen vertieftund das Lungenvolumen vergrößert. Entlastet wird auch derKopf: Schwimmen ist eine hervorr agende Methode, umgegen Stress anzugehen. ©

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Rückenschwimmen könnte manauch als reverses Kraulen bezeich-nen: Die Beine sind auch hierbeigestreckt und paddeln auf und ab.Die Arme wer den im W echselnach hinten über Wasser und amKörper entlang unter Wasser ge-streckt. Rückenschwimmen ist diebeste Technik für den Rücken: DerKopf wird vom Wasser getragen,die Nackenmuskeln bleiben ent-spannt, die Wirbelsäule wird ent-lastet.

Die verschiedenen SchwimmstileBrust- oder Rückenschwimmen oder doch besser Kraulen? Welche ist die gesündeste der drei bekanntesten Schwimmstile?Effektiv sind alle, wenn sie richtig durchgeführt werden. Damit das »Bahnen ziehen« im wahrsten Sinne abwechslungsreichist, raten Sportwissenschaftler dazu, die Stile während eines Trainings zu variieren.

Brustschwimmen ist die ältesteSchwimmart und meist die er ste,die wir erlernen. In Bauchlagewerdene Arme und Beine abwech-selnd unter W asser bewegt. DieArme werden gleichzeitig zu-nächst nach vorne gestreckt, dannüber die Seite zur Brust hin gezo-gen. Handflächen zeigen am Endedieses Zuges nach innen. Die Bein-arbeit ist auch als »Fr oschbein-schlag« bekannt – dabei Beinemöglichst nahe an das Gesäß heranführen, die Fersen beschrei-ben einen Halbkreis nach hinten.Anschließend werden die Beinevollständig gestreckt. Die Fuß-sohlen drehen am Ende dieserStreckung nach innen. Damit derNacken entspannt, sollten Körperund Kopf beim Ausatmen insWasser eintauchen. Mit demnächsten Armzug K opf wieder anheben.

Beim Kraulen sind insbesonder edie Arme gefor dert, denn sie leisten 80 Pr ozent des Antriebs .Abwechselnd werden die Armeüber das Wasser nach vorne undanschließend am Körper entlangunter Wasser nach hinten geführt.Die Beine sind währ enddessenlang gestreckt und führ en einePaddelbewegung aus. Der Impulsfür die Beinbewegung folgt ausder Hüfte. Der Kopf geht abwech-selnd unter und zum Atmen seit-lich über Wasser.

Brustschwimmen Kraulen Rückenschwimmen

Übrigens: Schwimmkurse für Kinder oder Erwachsene machen Spaß und nehmen dieScheu vor dem kühlen Nass . Ganz nebenbei werden die richtigen Schwimmstile vonGrund auf erlernt.Und für noch mehr Spaß an gesunder Bewegung im Wasser sorgen Aquafitness-Kurse,die wir in einigen monte mare Standorten regelmäßig anbieten.

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WASSERWELT

Scuba Rangers ist ein kindgerechtes SSI-Tauchausbildungspro-gramm für Kids ab 8 Jahren. Hier wird theoretisches und prakti-sches Wissen rund ums T auchen leicht ver ständlich undspielerisch vermittelt. Die Kinder erlernen mit viel Spaß jene Kenntnisse und Fertigkei-ten, die sie benötigen, um sichere Taucher zu werden. Unsere Er-fahrung zeigt, dass die Kleinen diese grundlegenden Dingewesentlich leichter und vor allem ohne unnötige Ängste erlernenund später wesentlich entspannter weiter e und anspruchsvol-lere Tauchaus- bildungsstufen absolvieren. Wen die FaszinationTauchen gepackt hat, der kann übrigens mit 12 Jahr en den re-gulären Open Water Diver machen. Immer am ersten Montag im Monat sind breve-tierte Scuba Ranger dazu eingeladen, an unse-rem Scuba Ranger Club teilzunehmen. Ziel ist es,die bereits erlernten T auchkenntnisse weiterauszubauen und zusammen mit ander em jun-gen Tauchern Spaß unter Wasser zu haben.

Scuba Rangers Tauchtraining für kleine Taucher

Großer Wert wird auf die Sicherheit der Kinder gelegt. Daher unter-richten nur professionell geschulte Tauchlehrer. Es wird ausschließlichim Pool/Tauchbecken bis zu einer max. Tiefe von 4 Metern getaucht.

- Alter: ab 8 Jahren- Dauer: 5x à ca. 2 Stunden- Kursgebühr: 199 €Teilnehmer muss schwimmen könnenTermine auf Anfrage. Anmeldung an [email protected] oder Tel. 02226/9030-11

Scuba Ranger

Tauchen für Kids

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Auf einen Blickmonte mare für Kids

KaiserslauternOsterferienanimation: 18.3. / 23.3. / 30.3 / 1.4.

ObertshausenAnimationstag: 21.11. / 6.12. / 16.1. / 20.2. / 19.3. / 27.3.Schnuppertauchen: 28.11. / 30.1. / 27.2. / 26.3.Weihnachtsbratenwettschwimmen: 19.12.

RheinbachSchlumpftag: 21.2.Auf den Spuren des Osterhasen: 27./28.3.Aquafit-Tag: 2.4.

SchlierseeSpieletag in der Vitaltherme: 24.3.

Kindergeburtstag im Schwimmbad

Einmal im Jahr ein eigenes Fest und den ganzen T ag so richtigim Mittelpunkt stehen – für viele Kinder gehört eine Feier mitihren Freunden zu ihrem Ehrentag einfach dazu. Manchmal hatdie Familie aber keinen Platz oder auch keine Lust, eine Party imeigenen Heim auszurichten, oder die Kinder selbst wünschensich etwas Außer gewöhnliches. Dann stehen Eltern vor derFrage: Wie und wo soll gefeiert wer den? Ein Ausflug insSchwimmbad stellt dabei den perfekten Rahmen für eine gelungene Feier. Denn Kinder und Wasser - das gehört einfachzusammen. Ob rasante Rutschen oder wilde W ellen: In denmonte mare Schwimmbädern steht der Spaß für Groß und Kleinim Mittelpunkt.

Damit die Feier nicht ins Wasser fällt, bietendie monte mare Schwimmbäder speziell aufdie Bedürfnisse der kleinen Gäste abge-stimmte Mottopartys. monte mare organi-siert die Geburtstagsfeier im Schwimmbadinklusive bunt gedecktem Tisch, V erpfle-gung und auf Wunsch lecker er Geburts-tagstorte. Im Komplettangebot sind nebender Tageskarte für das Schwimmbad bereitsein Begrüßungs-Cocktail und das Geburtstags-menü enthalten. Zusätzlich kann ein einstündiges Animations-programm hinzugebucht werden.

Übrigens: Findet der Kindergeburtstag im Schwimmbad amgleichen Tag oder innerhalb der ersten vier Wochen nach demGeburtstag statt, ist das Geburtstagskind eingeladen und erhältdas Kinder-Menü gratis. Buchen Sie gleich jetzt Ihren individuellen Kindergeburtstag immonte mare in Bedburg, Kaiserslautern, Kreuzau, Obertshausen,Reichshof-Eckenhagen, Rheinbach, Schliersee oder im maritimoin Oer-Erkenschwick - das Team vom Mini Monti Club freut sichauf Ihren Besuch. www.minimonti.de

www.minimonti.de

Kindergeburtstag mal ganz anders

hat erfolgreich am

an der monte mare Animation teilgenommen.

Datum Chef-Animateur

ANIMATIONS

URKUNDE

Aloha Hawaii

Piratenparty

Wasserzirkus

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exotic treasures

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MONTE MARE COLLECTION

We l l n e s s f ü r Z u h a u s e

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Das Wellness-Set enthält:

- 160 ml Duschgel

- 160 ml Schaumbad

- 140 ml Bodylotion

- 120 g Seife mit dem köstlichen Duft eines Cappuccinos

Alles ist verpackt in einem stabilen Karton mit Deckel. Der braune

Lederbezug des Kartons macht diesen zu einer edlen Aufbewah-

rungsbox. Ein tolles Geschenk für alle, die den Duft nach Kaffee

lieben! (Maße: ca. 18,5 x 23 x 13 cm)

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Olive ist die ideale Pflege für Ihre

Haut, auch für unterwegs.

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entstand dieses holzig duftende

Badevergnügen.

Dieses Metallherz enthält:

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- 100 g Seife

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GEWINNSPIEL

Einfach mitmachen: Schicken Sie uns eine Postkarte an monte mare, Monte-Mare-Weg 1, 56579 Rengsdorf oder eine E-Mail mit dem Lösungswort an [email protected] ist der 31.03.2016, der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Unweit des Achensees in Tirol ist mit seinem einzigartigen Ambiente und seinem br eitgefächertenAngebot im Wellness- und im Gastronomie-Bereich (Hauben-Küche) eine exklusive W ohlfühloasefür Gäste ab 14 Jahren entstanden. Das 5-Sterne Wohlfühlhotel für Erwachsene bietet in 150 Suitenund Zimmern gediegenen Landhausstil, Charme, feinsinnigen Luxus und jeden K omfort, den manim Urlaub erwartet. Mit fantasievollen W asser-Inszenierungen wie dem neuen Yin Y ang-Pool unddem mystisch anmutenden »Versunkenen Tempel«, zählt die 7.000 qm große Wasser- und Saunaweltdes Posthotels zu den vielfältigsten und exklusivsten in Österreich. Im ATRIUM SPA werden die Gästemit außergewöhnlichen Beauty-Anwendungen verwöhnt. Das P osthotel verfügt über das größteWellness-Areal im Alpenraum.

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Reiter’s Posthotel Achenkirch · Resort & Spa · A-6215 Achenkirch/Tirol, Tel. 0043-5246/6522 · Fax 0043-5246/6522468 · eMail: [email protected] · www.posthotel.at

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TAUCHWELTAUSBILDUNG

Die monte mare Unternehmensgruppe ermöglicht jedes Jahr vie-len jungen Menschen, eine Ausbildung in einem zukunftsorien-tierten Beruf zu absolvieren. Auch zum Ausbildungsbeginn 2016sucht monte mare wieder Nachwuchs in zahlreichen Bereichen.Ob Köche, Restaurantfachmänner und -frauen, Sport- und Fit-nesskaufleute oder Fachangestellte für Bäderbetriebe: Nebeneiner fundierten Ausbildung bietet monte mare gute Perspekti-ven in einer wachsenden Branche.

Doch gutes Personal ist schwer zu finden. Daher setzt montemare auf die Ausbildung des eigenen Nachwuchses. Bei der Aus-wahl der Auszubildenden sind Noten nicht entscheidend. Viel-mehr kommt es auf die P ersönlichkeit der Bewerber an. W erGastgeber aus Leidenschaft ist, dem steht bei monte mar e derWeg nach oben auf der Karriereleiter offen.

Derzeit absolvieren insgesamt 60 junge Menschen bei montemare eine Ausbildung und schaffen damit ein solides Fundamentfür den weiteren beruflichen Werdegang.

Eine von Ihnen ist Franziska Dühr. Die 18-Jährigeabsolviert derzeit eine Ausbildung zur K auffraufür Büromanagement im monte mare in Ander-nach. Zu ihr en Aufgaben gehör en neben der Mitarbeit am Empfang auch spezielle V erwal-tungsaufgaben wie Personalwesen und Abrech-

nungen. Ihr gefällt besonder s die Abwechslung und dasangenehme Betriebsklima. »Es ist schön, wie viel ver antwor-tungsvolle Aufgaben mir mittlerweile zugetragen werden. Somitmacht die Arbeit doppelt so viel Spaß.«

Und auch für Michael Görn ist die Ausbildungbei monte mare ein Sprungbrett für die Karriere.Der 34-Jährige hatte schon viele ver schiedeneJobs. Nach der Geburt seines Sohnes hat er danneine Umschulung zum Fachangestellten für Bä-

derbetriebe im monte mare Kreuzau begonnen. Ihn begeistert besonders die Arbeit im Sportbad: »Kinderanimation macht miram meisten Spaß. Und später möchte ich auch einmalSchwimmkurse geben.«

Karriere mit Lehre

Ausbildung bei monte mare

Jetzt bewerben! Schick uns Deine Bewerbung mit Angabe desmonte mare Standortes an [email protected]

oder per Post anmonte mare Bäderbetriebsges. mbHPersonalverwaltungMonte-Mare-Weg 1, 56579 Rengsdorf

Gib bei Deiner E-Mail-Bewerbung unbedingt den monte mar e Standort an,für den Du Dich bewerben möchtest! Ohne diese Angabe ist eine Bearbeitungleider nicht möglich.

Zum 1. August bzw. 1. September 2016 werden wieder viele Aus-bildungsstellen besetzt.

Bewerbt Euch jetzt!

Bachelor of Arts in Fitnessökonomie: Andernach

Bachelor of Arts in Ernährungsberatung: Andernach

Fachangestellte für Bäderbetriebe:Bedburg, Kaiserslautern, Kreuzau, Obertshausen, Oer-Erkenschwick, Rheinbach

Fachkraft im Gastgewerbe: Kaiserslautern, Rheinbach

Freizeit- und Tourismuskaufleute: Oer-Erkenschwick

Kaufleute für Büromanagement: Kaiserslautern

Köche:Andernach, Bedburg, Kaiserslautern, Kreuzau, Obertshausen, Oer-Erkenschwick, Rheinbach, Rengsdorf

Restaurantfachleute:Andernach, Bedburg, Kaiserslautern, Kreuzau, Obertshausen, Oer-Erkenschwick, Rheinbach

Systemgastronomen: Oer-Erkenschwick, Rheinbach

Sport- und Fitnesskaufleute:Kaiserslautern, Oer-Erkenschwick, Rheinbach


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Informiere Dich über Deinen Ausbildungsberuf im monte mare!

Was macht ein Fachangestellter für

Bäderbetriebe?

Was macht ein Fitnessökonom?

Was macht ein Saunameister?

Sebastian Gottschalk Student Fitnessökonomie

3. Jahr

Daniel KochKoch, 1. Jahr

Sabrina Weiler Studentin

Fitnessökonomie

1. Jahr

Preecha Phimmasorn Koch, 3. Jahr

Franziska Dühr Kauffrau, 2. Jahr

Franziska Dühr Kauffrau, 2. Jahr


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Kaiserslautern

Obertshausen

Kreuzau

Tegernsee

Bedburg

Eckenhagen

AndernachRengsdorfRheinbach

Oer-Erkenschwick

Schliersee

monte mare AndernachKlingelswiese 1 D 56626 Andernach+49 2632 [email protected]

monte mare BedburgMonte-Mare-Weg 1D 50181 Bedburg/Kaster+49 2272 [email protected]

monte mare KaiserslauternMailänder Straße 6D 67657 Kaiserslautern+49 631 [email protected]

monte mare Kreuzau (Kreis Düren)Windener Weg 7D 52372 Kreuzau+49 2422 [email protected]

Meersburg ThermeUferpromenade 10-12D 88709 Meersburg+49 7532 [email protected]

monte mare ObertshausenBadstraße 19D 63179 Obertshausen+49 6104 [email protected]

maritimo Oer-ErkenschwickAm Stimbergpark 80D 45739 Oer-Erkenschwick+49 2368 [email protected]

monte mare ReichshofHahnbucher Straße 21D 51580 Reichshof-Eckenhagen+49 2265 [email protected]

monte mare RengsdorfMonte-Mare-Weg 1D 56579 Rengsdorf+49 2634 [email protected]

monte mare RheinbachMünstereifeler Straße 69D 53359 Rheinbach+49 2226 [email protected]

monte mare SchlierseePerfallstraße 4D 83727 Schliersee+49 8026 [email protected]

monte mare TegernseeHauptstraße 63D 83684 Tegernsee+49 8022 [email protected]

12x Urlaub vor der Haustür

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ImpressumHerausgeber: soluto media GmbHMonte-Mare-Weg 1 · D 56579 Rengsdorf E-Mail: [email protected]: 2199-1774

V.i.S.d.P.: Jörg Zimmer

Redaktion: Sarah Brennecke, Christiane Reffgen,Sabine Wechselberger, E-Mail: [email protected]

Gestaltung: Janet Heeß, E-Mail: [email protected]

Anzeigen: soluto media GmbH, Rengsdorf. Es gilt die Anzeigenpreisliste Nr. 4 vom 1. Januar 2015

Bilder: Dirk Holst DH STUDIO, Anna Haberkorn AHA Photo-graphy, Shutterstock, fotolia, monte mare, istockphoto

Erscheinung: 3 x jährlich

Haftung: Trotz sorgfältiger Bearbeitung kann keine Haftungfür die Richtigkeit von Veröffentlichungen übernommen wer-den. Nachdruck oder Veröffentlichung, auch auszugsweise,nur mit schriftlicher vorheriger Genehmigung. Für unverlangteingesendetes Material wir dkeine Haftung übernommen.

Kurzurlaub bei monte mareSie möchten auch mal eine monte mare Anlage kennenlernen, die nicht in Ihrer Nähe ist? Dann verbinden Sie Ihren Aufenthalt mit einem Kurzurlaub . Eine Auflistung von Hotels undPensionen in der Region finden Sie auf www.monte-mare.de/urlaub

Übernachtungs-möglichkeiten

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TAUCHWELTKOLUMNE

Immer wieder ist von unserer Leistungsgesellschaft die Rede,vom berühmten Hamsterrad, aus dem es scheinbar keinenAusweg gibt. Auch dringend notwendige Atempausen sindnicht drin. Leistung, Leistung, Leistung. Abliefern, da sein, Termine halten, Fehler ausbügeln, Stress aushalten, Ärger ambesten einfach runterschlucken. Die Sache mit der Arbeit istein zweischneidiges Schwert. Denn Arbeit tut gut. Wer gernearbeitet, empfindet Freude und Befriedigung durch das, wasentsteht. Durch das, was aus der Arbeit erwächst. Wir ent-falten unsere Fähigkeiten und entwickeln sie weiter undstellen damit was Sinnvolles an, im besten Fall.Die Kehrseite der Medaille zeigt sich,wenn wir das rechte Maß verlierenund die Arbeit ganz und gar dasLeben bestimmt. Wer keine Zeitmehr hat für Erholung, an-dere Menschen und sichselbst, schadet sich undseiner Umwelt. Und dieseForm von Str ess zeigtmeistens auch, dass einernicht gut mit sich umge-hen kann. Und wie soll je-mand, der nicht mal mitsich selbst gut umgehenkann mit seinen Mitmenschengut umgehen können? Diese Sichtweise ist beileibe nichtneu. »Wer mit sich selbst schlecht um-geht, wem kann der gut sein? Denk alsodaran: Gönne dich dir selbst.« Dieses Zitat stammt vomheiligen Bernhard von Clairvaux (1090 bis 1153 n. Chr.), einemmittelalterlichen Abt, Kreuzzugsprediger und Mystiker. Bern-hard war fest davon überzeugt, dass es – gerade wenn maneine verantwortungsvolle Stellung innehat – umso wichtig ersei, gut für sich zu sorgen. Andernfalls würde sich das Inneredes Menschen verhärten und bitter wer den. Man solle sichgenügend Zeit gönnen, um das Leben zu spür en, damit dieSeele atmen könne. Dabei möge man sich nicht nur Zeit gön-nen, sondern auch sich selbst. Dem eigenen Herzen solle manAufmerksamkeit zuwenden, sich selbst Liebe gönnen, sich

selbst Zärtlichkeit erweisen. Nur dann könne man in aller Arbeit innerlich Ruhe bewahren und aus der richtigen Hal-tung heraus wirken.Interessanterweise zeigt sich hier, dass Stress und Arbeits-überlastung offenbar nicht so moderne Phänomene sind, wie

wir auf den ersten Blick häufig annehmen. Sehr schnellwird eine Verbindung zu den modernen Kom-

munikationsmitteln hergestellt. Das istsicherlich nicht falsch, vieles ge-

schieht heute in atemberauben-der Geschwindigkeit, wir sind

sozusagen auf Speed. Den-noch haben sich ber eits vor Hunderten von JahrenGelehrte und Denker mitdemselben Thema be-schäftigt. Bernhardmachte sich Gedanken,die uns ger ade heute in

unserer schnellen Lei-stungsgesellschaft viel

sagen. Wenn man sich also bereits im Mittelalter – ohne

Smartphone, Facebook und den anderen Errungenschaften der moder-

nen Technik – den selben Problemen ausge-setzt sah, wie wir heute, dann folgt daraus eines: Nicht

allein die Umstände dur ch moderne Technik oder unsere moderne Berufswelt sind »schuld« an der Miser e mit demStress, der Schlüssel liegt in uns selbst.Ein auf den ersten Blick paradoxer Vorschlag des HeiligenFranz von Sales lautet: »Nimm dir jeden T ag eine halbeStunde Zeit zum Gebet, außer wenn du viel zu tun hast, dannnimm dir eine Stunde.« Was auf den ersten Blick witzig klingt,ist einen Versuch wert. Ob Sie nun beten, meditier en, sicheinfach Zeit für sich nehmen, Y oga üben oder Socken stricken, sei Ihnen überlassen. Hauptsache, Sie sind bei sich.

Gönne Dich Dir selbst

Sabine Wechselberger schreibt seit mehr als acht Jahren regelmäßig für das monte mare Magazin.

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Date post:	24-Jul-2016
Category:	Documents
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monte mare Magazin Winter 2015/16

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