LINZ-LAND VOLKSHOCHSCHULE SOZIAL- UND ... - … · Kursziele sind die Fertigkeiten Hören und...

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Ausbildung mit Zukunft - Job mit Sinn.

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Ansfelden: Am Anger 6, 4053 HaidEnns: Wienerstraße 19, 4481 AstenHofkirchen: Mayrfeld 12, 4492 Hofkirchen im TraunkreisHörsching – Oftering: Leharstraße 2, 4064 OfteringKirchberg-Thening: Siedlerzeile 28, 4063 HörschingLeonding: Mairgasse 52, 4060 LeondingNeuhofen/Kr. – Piberbach: Freilinger Straße 50, 4501 Neuhofen an der KremsPasching: Ringstraße 22, 4061 PaschingSt. Florian – Asten: Ziegeleistraße 33/6, 4490 Sankt FlorianTraun: VHS Traun, Kremstalstraße 6, 4050 Traun

VOLKSHOCHSCHULE LINZ-LAND



LINZ-LAND

AnsfeldenEnnsHofkirchenHörsching – OfteringKirchberg-TheningLeondingNeuhofen/Kr. – Piberbach PaschingSt. Florian – AstenTraun

Kurs-Nummer

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Kurs-Bezeichnung (bitte in Blockschrift)

Beginn

Schriftverkehr zum Kurs per E-Mail ja / nein Informationen zu Kursangeboten per E-Mail ja / nein Kurseinladung/Rechnung per E-Mail ja / nein

Geburtsdat. SV-Nr. AK-Mitglied ja / nein

Ich bin einverstanden, dass meine Daten in der Volkshochschule Oberösterreich EDV-mäßig erfasst werden. Es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen.

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Anmeldung zur Kursteilnahme

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Anmeldung zur KursteilnahmeKurs-NummerKurs-Bezeichnung (bitte in Blockschrift)

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Per E-Mail: Schriftverkehr zum Kurs ja / nein Informationen zu Kursangeboten ja / nein Kurseinladung/Rechnung ja / nein

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Liebe VHS-Besucherin, lieber VHS-Besucher!

Die Volkshochschulen stehen für leistbare Bildung, Informations- und Wissensvermittlung, die individuelle Förderung von Menschen und die Möglichkeit, eigene Talente zu entfalten. Sie überzeugen durch ihren guten Mix ihrer Leistungsangebote. Dieser spricht unterschiedlichste Menschen an. Mehr als 51.000 Teilnehmer/-innen besuchen jährlich rund 5000 Kurse und Veranstaltungen: Junge und Ältere, Österreicher/-innen und Migranten/-innen, Menschen unter-schiedlichster Bildungsniveaus. Sie besuchen Sprachkurse, interessieren sich für Gesundheit oder Kultur und schätzen den Austausch mit anderen.

Für eines aber stehen die Volkshochschulen im Besonderen: Es geht nicht nur um berufl iche Verwertbarkeit des Gelernten, sondern auch um Spaß am Lernen, soziale Kontakte, um das Entdecken von Neuem.

Ihre Arbeiterkammer unterstützt Sie dabei, denn für uns ist vorrangig, dass der Zugang zu Bildungs-aktivitäten jederzeit allen Menschen – unabhängig von ihren Lebenssituationen – off en steht. Mit der Erhöhung des AK-Bildungsbonus auf 130 Euro und dem AK-Leistungsrabatt unterstützen wir unsere Mitglieder fi nanziell. Zusätzlich bieten wir Ihnen mit der AK-Bildungsberatung in Linz und in allen Bezirksstellen Rat und Hilfe bei Ihren Fragen zur Aus- und Weiterbildung. Infos dazu bekommen Sie unter 050-6906-1601 und [email protected].

Nutzen Sie eines der vielfältigen Angebote der VHS Oberösterreich oder verschaff en Sie sich bei der AK-Bildungsberatung Orientierung rund um Ihre Weiterbildung.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Lernen!

Dr. Johann Kalliauer

AK-Präsident

Herzlich willkommenin der Volkshochschule derArbeiterkammer Oberösterreich

MEHR.FÜR UNSERE BILDUNG.Die AK - Ihre starke Partnerinin Bildungsfragen!

u130 Euro für Ihre persönliche Weiterbildung mit dem AK-Bildungsbonusu Beratung und Unterstützung beim Nachholen von BildungsabschlüssenuEntdecken Sie Ihre Fähigkeiten mit der kostenlosen Potenzialanalyse, Stärkenworkshops und der Kompetenzberatung

ooe.arbeiterkammer.at

DR. JOHANN KALLIAUERAK-Präsident

Region

„Wünsch dir was …“ – Die VHS-RufkurseSie sind eine Gruppe bildungsinteressierter Personen und wünschen sich ein bestimmtes (Kurs)Angebot vor Ort? – Rufen Sie uns an! Wir organisieren gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot: Inhalte, Zeit und Ort können individuell vereinbart werden. Wir sind auch immer für Anregungen für unsere nächste Semesterplanung dankbar!

Herzlich willkommen in Ihrer Volkshochschule OÖ!Das vorliegende Kursprogramm informiert Sie über das aktuelle Bildungs- und Freizeitangebot in Ihrer Volkshochschule. Wir versuchen mit unserem Programm einerseits bewährte Lieblingskurse anzubieten, sowie andererseits aktuelle Themen und Trends aufzugreifen.

Wir sind überzeugt, dass somit für alle Kund/-innen interessante Kurse dabei sind und laden Sie herzlich ein, unsere abwechslungsreichen Angebote zu nutzen.

Im Rahmen von Kursbesuchen in Ihrer Volkshochschule können Sie zahlreiche Sprachen lernen, Ihre künstlerischen und kreativen Begabungen (weiter) entwickeln, einen Beitrag für Ihre Gesundheit/Fitness leisten, sich zu unter-schiedlichsten Themen informieren und somit Ihre Freizeit sinnvoll gestalten. Die Volkshochschule ist dabei immer auch ein Ort der Begegnung und des sozialen Miteinanders. Hier treffen Sie Gleichgesinnte, Menschen, die offen sind, Neues zu lernen und den eigenen Horizont zu erweitern. Bringen Sie daher auch Ihre Freund/-innen, Partner/-innen und Familie mit, denn gemeinsam macht das Lernen, aktiv Sein und Gestalten doppelt Spaß.

Als Bildungseinrichtung der Arbeiterkammer OÖ können wir Ihnen zahlreiche Ermäßigungen anbieten! –Näheres dazu finden Sie auf den letzten Seiten des Programms.

Anmeldung:- schriftlich mittels Anmeldekarte- per E-Mail- im Internet unter www.vhsooe.at- telefonisch

Wichtige Hinweise:

Melden Sie sich bitte rechtzeitig an – Sie sichern sich damit Ihren gewünschten Platz und das Zustandekommen des Kurses.

Die schriftliche Einladung samt Zahlschein erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn. Findet ein Kurs nicht statt, werden Sie telefonisch oder auf schriftlichem Wege verständigt. Schulfreie Tage sind prinzipiell kursfreie Tage – außer es ist beim Kurs anders angeführt.

Wir freuen uns auf Sie!

LINZ-LANDLeitung: Mag.a Monika Sträußlberger

Tel. (07252) 98243E-Mail: [email protected]

Ausflüge, Exkursionen und besondere Wochenendseminare

in Oberösterreich

O n T O u r m i t i h r e r V h S

Die Volkshochschule OÖ steht in mehr als 100 Gemeinden in ganz Oberösterreich für regionale Bildungsangebote in Wohnortnähe. mit manchen

Veranstaltungen wollen wir Sie aber auch über Be-zirksgrenzen hinweg ansprechen – sei es auf-

grund bemerkenswerter örtlicher Gegeben-heiten, wie zum Beispiel bei besonderen Outdoor-Angeboten oder Kreativkursen an außergewöhnlichen Locations oder auch wegen der einzigartigen, speziellen inhalte.

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der Broschüre

unter

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in Oberösterreich

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AnsfeldenLeitung: Edith Schauflinger

Tel. (0676) 84 55 00 351 E-Mail: [email protected]

https://www.facebook.com/VhsAnsfelden/

EnnsLeitung: Mag.a Monika Sträußlberger

Stelzhamerstraße 11, 4400 SteyrTel. (07252) 98243E-Mail: [email protected]

https://www.facebook.com/vhs.steyr.at/

HofkirchenLeitung: Ursula Wellenberger

Mayrfeld 12, 4492 Hofkirchen im TraunkreisTel. (0676) 84 55 00 354 E-Mail: [email protected]

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Hörsching – OfteringLeitung: Johanna Leberbauer

Leharstraße 2, 4064 OfteringTel. (0676) 84 55 00 360 E-Mail: [email protected]: [email protected]

Montag bis Freitag von 12:30 – 17:00 Uhr

Kirchberg-TheningLeitung: Daniela Isak-Koll

Nobelgasse 9, 4062 Kirchberg-TheningTel. (0676) 84 55 00 356E-Mail: [email protected]

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LeondingLeitung: Ilse Heinzl

Mairgasse 52, 4060 LeondingTel. (0676) 84 55 00 357 E-Mail: [email protected]

Mitarbeit: Sebastian Heinzl

Neuhofen/Kr. – PiberbachLeitung: Tina Steingreß

Freilinger Straße 50, 4501 Neuhofen an der KremsTel. 0676/84 55 00 358 E-Mail: [email protected]

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Montag bis Freitag von 8.30 – 11.30 Uhr

PaschingLeitung: Birgit Ebner

Ringstr. 22, 4061 PaschingTel. (0676) 84 55 00 365 E-Mail: [email protected]

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TraunLeitung: Astrid Berwanger

Kremstalstraße 6, 4050 TraunTel. (07229) 76 2 97 oder (0676) 84 55 00 311 E-Mail: [email protected]

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Büro: Janina Sigmund

Persönliche Beratung: Mo bis Do 8.00 – 14.00 Uhr, Fr 8.00 – 12.00 Uhr sowie natürlich nach Vereinbarung. Bitte beachten Sie, dass das Büro an schulfreien Tagen eingeschränkte Öffnungszeiten haben kann.

Zusätzlich werden Mo bis Do von 7.30 – 18.30 Uhr und Freitag von 7.30 – 13.00 Uhr vor Ort Anmeldungen entgegen genommen.

St. Florian – AstenLeitung: Iris Lehner

Ziegeleistr. 33/6, 4490 St. FlorianTel. (0676) 84 55 00 326 E-Mail: [email protected]

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6

Inhaltsverzeichnis

Ansfelden 7

Enns 18

Hofkirchen 29

Hörsching – Oftering 33

Kirchberg-Thening 49

Leonding 53

Neuhofen/Kr. – Piberbach 64

Pasching 75

St. Florian – Asten 89

Traun 95

Gesellschaft – Politik – Kultur ..................................................................................................................................................................................................... 95Persönlichkeit – Erziehung – Schule ................................................................................................................................................................................... 96Sprachen .............................................................................................................................................................................................................................................................. 97Computer – Medien – Technik ................................................................................................................................................................................................... 102Gesundheit – Bewegung ................................................................................................................................................................................................................... 104Kreativität – Kunst – Freizeit ......................................................................................................................................................................................................... 116Kulinarik – Lebensraum ...................................................................................................................................................................................................................... 119

Allgemeine Geschäftsbedingungen, Ermäßigungen und Förderungen 122

7

AnsfeldenPersönlichkeit – Erziehung – Schule

Persönlichkeitsentwicklung - Emotionen erkennen und richtig damit umgehen Emotionen zu erkennen und den richtigen Umgang damit zu wahren, ist eine wichtige Fähigkeit jedes ein-zelnen Menschen. Denn – vor allem negative Emotionen – können einen großen körperlichen oder seelischen Schaden verursachen. Genauso wie umgekehrt positive Emotionen zu einer „Leichtigkeit des Seins“ verhelfen und die Basis für charismatische Menschen darstellen. Das Seminar geht auf die emotionalen Fähigkeiten ein, die jede/r von uns in sich trägt, und auf die Möglichkeiten, aktiv und bewusst seine emotionale Kompetenz zu fördern. 2018-LLAF 2P20 01 Fr 16:30 - 20:40 / 16.03.2018 / 5,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Dagmar Rudel-Steinbauer, MBA, Unternehmensberatung / Coaching / Training Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Workshop - Mobbing - So setzen Sie sich zur Wehr! Mobbing kann jede und jeden treffen. Betroffene und Angehörige fühlen sich machtlos und in die Ecke gedrängt. Oftmals sehen sie keinen Ausweg oder Handlungsmöglichkeiten mehr. Bei diesem Workshop erlernen Sie Strategien, um sich gekonnt gegen Mobbing zur Wehr zu setzen, sowie Entspannungstechniken, Grenzen zu setzen und Ihre Eigenkompetenzen zu steigern.2018-LLAF 2P47 01 Mo 18:00 - 21:00 / 23.04.2018 / 3,60 KE / € 25,20 / AK-Preis € 22,68 Leitung: Gudrun Scharax, Dipl. Berufs- und Sozialpädagogin / Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Sprachen

Englisch für Fortgeschrittene Folgekurs vom Herbstsemester 2017, Neueinsteiger/-innen sind gerne willkommen. Schwerpunkt: Sprechen in Alltagssituationen. Themen: Food and Drink, At the Workplace, Travel, Communication, Fit and Healthy, … Lehrbuch: GREAT! A2 (Ernst Klett – Sprachen).2018-LLAF 3E06 01 Mo 16:00 - 17:40, 12x / 08.01.2018 - 16.04.2018 / 24,00 KE / € 129,60 / AK-Preis € 116,64 Leitung: HOL Gerlinde Fliesser, NMS-Lehrerin für Englisch / Ort: NMS 1 Haid, Schulstraße 5

Italienisch für Anfänger/-innen - 2. Semester (Kleingruppe) Kursziele sind die Fertigkeiten Hören und Sprechen, Lesen und Schreiben nach dem Europäischen Referenzrahmen Niveau A1. Lehrbuch: Espresso 1, ISBN-Nr.: 978-3-19-005438 – ab Lektion 4.2018-LLAF 3I02 01 Di 18:30 - 20:10, 12x / 23.01.2018 - 08.05.2018 / 24,00 KE / € 168,00 / AK-Preis € 151,20 Leitung: Mag. Anna Carrese / Ort: NMS Ansfelden, Haider Straße 8

8 AnsfeldenItalienisch für Fortgeschrittene - 4. Semester Kursziele sind die Fertigkeiten Hören und Sprechen, Lesen und Schreiben nach dem Europäischen Referenzrahmen Niveau A2. Lehrbuch: Nuovo Espresso A2 (ab Lektion 7), Kursvoraussetzung: Niveau A1.2018-LLAF 3I09 01 Do 18:30 - 20:10, 12x / 25.01.2018 - 26.04.2018 / 24,00 KE / € 129,60 / AK-Preis € 116,64 Leitung: Mag. Anna Carrese / Ort: NMS Ansfelden, Haider Straße 8

Gesundheit – Bewegung

Vortrag - (Darm)Gesundheit leicht gemachtAusgerechnet das „unattraktivste“ unter den Organen hat in letzter Zeit eine unglaubliche medizinische Rehabilitation erfahren. Kaum ein anderes Organ beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit so sehr wie der Darm. Er ist nicht nur Verdauungsorgan, sondern auch größtes Organ des Immunsystems. Darm-Funktion und Darm-Gesundheit im Überblick.2018-LLAF 4V01 01 Fr 19:00 - 20:40 / 02.03.2018 / 2,00 KE / € 16,00 / AK-Preis € 14,40 Leitung: Mag. Elke Heibl, Aromatologin, Gesundheitscoach und Pädagogin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Vortrag - Effektiver Stoffwechsel - Ganzheitliches WohlbefindenWas haben Stress, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Depression und Gedächtnisschwäche mit dem Stoffwechsel zu tun? Ein gestärkter Stoffwechsel kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen, da jeder Mensch nur so gesund sein kann wie sein Stoffwechsel. Auch Abnehmen ist nur mit einem intakten und gesunden Stoffwechsel möglich.2018-LLAF 4V01 02 Fr 19:00 - 20:40 / 13.04.2018 / 2,00 KE / € 16,00 / AK-Preis € 14,40 Leitung: Mag. Elke Heibl, Aromatologin, Gesundheitscoach und Pädagogin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Vortrag - FASZIEN - Gewebe des Lebens (Workshop)Faszien sind Gewebeschichten, die unserem Körper seine innere und äußere Form geben. Sie umhüllen den Körper als Ganzes, sie umhüllen aber auch alle seine Teile, die Muskeln, Sehnen und Knochen ebenso wie die Organe, die Gefäße und die Nerven, sogar das Gehirn und das Rückenmark. Ohne Faszien wären wir formlos, würden von außen ungefähr wie eine Amöbe aussehen, während im Inneren unseres Organismus bei jeder Bewegung alles durcheinanderpurzeln würde. Erfahren Sie mehr über das Gewebe unseres Lebens inklusive Übungen für den Hausgebrauch.2018-LLAF 4V01 07 Sa 16:30 - 18:35 / 10.03.2018 / 2,50 KE / € 22,00 / AK-Preis € 19,80 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Ernährungs-, Gesundheitstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

9AnsfeldenVortrag - „Die Burn-Out Lüge“Angst vor Burn-Out? Schnell ein bisschen Urlaub und zwischendurch ins Spa? Es ist nicht so, wie wir denken. Die Art von Burn-Out, die unser Gesundheitssystem immer öfter diagnostiziert, gibt es in Wirklichkeit nicht. Die Gesundheits- und Wellnessindustrie verdient mit dieser Diagnose viel Geld, doch sie macht es nicht wirklich besser. Denn nur Ruhe, Entspannung und Ausgliederung aus der Arbeitswelt sind der falsche Weg! Wir müssen das, was Leben ausmacht, das Dynamische, Unvorhergesehene, Herausfordernde, wieder zulassen … glauben Sie mir, ich weiß wovon ich rede …2018-LLAF 4V01 08 Sa 19:00 - 20:40 / 14.04.2018 / 2,00 KE / € 16,00 / AK-Preis € 14,40 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Ernährungs-, Gesundheitstrainerin, Burn-Out-Coach Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Säuglings- und Kleinkinderernährung Warum sind unsere Kinder mitunter recht kritische Esser? Inwieweit kann ich als Mutter/Vater mein Kind gesund ernähren? Was heißt überhaupt „gesund“ für mein Kind? Was haben unsere Vorfahren mit unserer Ernährung zu tun? Warum ist es normal, dass unsere Kinder eine Zeit lang so gut wie alles verweigern? Wie schaffe ich es, als Mutter oder Vater, über diese Zeit ohne nur von Nudeln mit Käse leben zu müssen? Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar. 2018-LLAF 4B09 01 Mi 19:30 - 21:35 / 09.05.2018 / 2,50 KE / € 20,00 / AK-Preis € 18,00 Leitung: Christa Birmili, BA, Dipl. Ernährungstrainerin / Ort: Tagesheimstätte Ansfelden

Entspannung - wie geht das? (Kleingruppe)Wie kann ich mich ein paar Minuten entspannen und neue Kraft und Energie tanken? Im Beruf, unterwegs und zu Hause, bei Schlafstörungen, innerer Unruhe und Stresssituationen. 2018-LLAF 4C03 01 Sa 19:00 - 21:05 / 10.03.2018 / 2,50 KE / € 22,00 / AK-Preis € 19,80 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Gesundheits-, Wellness- und Tiefenentspannungstrainerin Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Japanisches Heilströmen für den Hausgebrauch (Kleingruppe)Ist eine alte, fernöstliche Heilkunst zur Harmonisierung der Lebensenergie und zum Lösen von Energieblockaden im Körper. Die einfachste Art, den Energiefluss in Schwung zu bringen, liegt in unseren Händen. Wenn dieser ungehindert durch den Körper fließen kann, äußert sich das in Gesundheit, Wohlbefinden und in Leichtigkeit. Zellen, Gelenke und Gewebeschichten werden besser versorgt, der Stoffwechsel wird angeregt. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und harmonisieren Sie Ihre Emotionen. Spüren Sie am eigenen Körper, wie Sie Ihre Lebensenergie zum Fließen bringen (Kursunterlagen Euro 8,00 im Kurs erhältlich).2018-LLAF 4H08 01 Fr 15:00 - 17:05 / 13.04.2018 / 2,50 KE / € 22,00 / AK-Preis € 19,80 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Ernährungs-, Gesundheitstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

10 AnsfeldenYoga Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2018-LLAF 4D01 01 Mo 17:30 - 18:45, 10x / 29.01.2018 - 23.04.2018 / 15,00 KE / € 94,50 / AK-Preis € 85,05 Leitung: Sigrid Forstner / Ort: Volksschule Haid, Gymnastiksaal

Yoga - Entdecke yogaFASZIAL (Kleingruppe)Durch die Körperübungen, die durchaus auch anstrengend sind, effektives Atmen und Entspannen, führt Yoga zu einer Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Kraft und Beweglichkeit werden verbessert, Verspannungen lösen sich und die Atmung wird ruhiger und intensiver. Körperliche Gesundheit ist Voraussetzung, keine akuten Beschwerden. 2018-LLAF 4D01 02 Di 20:10 - 21:00, 5x / 30.01.2018 - 06.03.2018 / 5,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Edith Schauflinger, Zert. Yoga-Gesundheitslehrerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Bewegung und Gymnastik als Prävention - Wellness für die Füße (Kleingruppe)Hand aufs Herz: Wer denkt schon darüber nach, welche Torturen wir unseren Füßen jeden Tag zumuten? Sie tragen uns im Laufe unseres Lebens rund 160 000 Kilometer weit, also etwa dreimal um die Erde. Damit sind die Füße die meist beanspruchten Teile unseres Körpers. In diesem Workshop lernen wir Entspannungs-, aber auch Aktivierungsübungen und Wellness für die Füße.2018-LLAF 4F01 01 Fr 15:00 - 17:05 / 02.03.2018 / 2,50 KE / € 22,00 / AK-Preis € 19,80 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Bewegung und Gymnastik als Prävention - unfallfrei mit High Heels (Kleingruppe)Gemeinsam bewegen macht Spaß und motiviert. Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungs-übungen speziell für unsere Füße/Beine helfen, den Ausgleich zu High Heels zu finden. Natürlich üben wir auch das Gehen, damit Ihr nächster Auftritt perfekt klappt. Entspannung und Wellness für die Füße schließen diesen Workshop ab. 2018-LLAF 4F01 02 Sa 19:00 - 21:05 / 28.04.2018 / 2,50 KE / € 22,00 / AK-Preis € 19,80 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Körperhaltung und Rücken Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vor. 2018-LLAF 4F10 01 Mo 19:55 - 20:55, 10x / 29.01.2018 - 23.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Sigrid Forstner / Ort: Volksschule Haid, Gymnastiksaal

11AnsfeldenGesunder Rücken Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vor. 2018-LLAF 4F12 01 Mi 19:50 - 20:40, 8x / 31.01.2018 - 04.04.2018 / 8,00 KE / € 47,20 / AK-Preis € 42,48 Leitung: Bianca Lindinger, Dipl. Fitnesstrainerin / Ort: Volksschule Haid

Ismakogie® Ismakogie® ist eine Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Das sanfte Muskeltraining führt durch Anspannen und Lösen einzelner Muskeln und Muskelgruppen zum rhythmischen Schwingen im Körper. Muskelverspannungen sowie Gelenks- und Wirbelsäulenprobleme können sich wesentlich verbessern. Der gesamte Bewegungsapparat wird gestärkt und der Beckenboden gefestigt. Die Ismakogie® bietet auch älteren Personen die Möglichkeit aktiv zu bleiben, ohne den Körper zu überfordern. 2018-LLAF 4F21 01 Di 17:45 - 18:45, 10x / 30.01.2018 - 24.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Elisabeth Kreisberger, Dipl. Ismakogielehrerin / Ort: Volksschule Haid

Bewegungsfreude - „frei beweglich = schmerzfrei“ (Kleingruppe)Wie viel mehr an Lebensfreude haben wir, wenn wir uns frei bewegen können. Spaß an der Bewegung ist wichtig, um auch in Bewegung zu bleiben. In diesem Workshop zeigen wir Ihnen einige Möglichkeiten, wieder Spaß und Freude an der Bewegung zu finden. Voraussetzung: keine akuten Beschwerden im Bewegungsbereich.2018-LLAF 4G72 01 Sa 16:30 - 18:35 / 28.04.2018 / 2,50 KE / € 22,00 / AK-Preis € 19,80 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Fitness - FitMix H.I.I.T. (Kleingruppe)Sie haben gerne Abwechslung beim Workout und möchten Ausdauer, Kräftigung, Stretching und Entspannung in einem Kurs vereinen? Dann sind Sie hier richtig! Wöchentlich wechselt das Kursformat (4x15 FITNESS, Piloxing, smoveyPOWER, functional-bodyMOVE, Hupf di Xund am kleinen PowerTrampolin). Hier kurbeln Sie ordentlich Ihre Fettverbrennung an und straffen Ihren Körper. Stretching und Entspannung runden die Einheit ab. Raus aus der Routine – rein ins Fitnesstraining!2018-LLAF 4G26 03 Sa 11:00 - 11:50, 4x / 27.01.2018 - 03.03.2018 / 4,00 KE / € 35,20 / AK-Preis € 31,68 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Fitness - Hupf di Xund am kleinen Trampolin für Anfänger/-innen (Kleingruppe)Das ultimative Power-Training am Minitrampolin mit Griff. Gelenkschonend, aber mit viel Ausdauer, fetziger Musik und viel Spaß – ganz nach dem Motto „Hupf di Xund“. Hoher Kalorienverbrauch garantiert! Trampoline werden zur Verfügung gestellt und sind im Preis inbegriffen (Achtung: lt. Hersteller max. 90 kg Tragkraft für PowerTraining). Körperliche Gesundheit ist Voraussetzung.2018-LLAF 4G26 02 Sa 10:00 - 10:50, 4x / 27.01.2018 - 03.03.2018 / 4,00 KE / € 35,20 / AK-Preis € 31,68 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

12 AnsfeldenFitness OUTDOOR Kurs (Kleingruppe)Fitness-Outdoor-Kurs im Kremspark. Übungen aus dem funktionellen Muskeltraining/deepwork, an den bestehenden Fitnessgeräten im Park und zwischendurch lockeres Laufen … Bewegung in der Natur – einfach perfekt! Bei Schlechtwetter weichen wir ins Studio Wellness-Oase Ansfelden aus.2018-LLAF 4G26 01 Fr 18:30 - 19:20, 4x / 27.04.2018 - 25.05.2018 / 4,00 KE / € 35,20 / AK-Preis € 31,68 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin / Ort: Kremspark (Ritzlhof/Ansfelden)

Aerobic - SchnupperstundeAerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem wesentliche Fitnesskomponenten wie Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination in enger Verbindung mit der Musik in einem Trainingsprogramm zusammengeführt werden. 2018-LLAF 4G14 02 Mi 17:30 - 18:30 / 24.01.2018 / 1,20 KE / € 10,20 / AK-Preis € 9,18 Leitung: Angelika Hochmayr, Aerobic-, StepAerobic-Trainerin / Ort: Volksschule Kremsdorf

Aerobic Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem wesentliche Fitnesskomponenten wie Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination in enger Verbindung mit der Musik in einem Trainingsprogramm zusammengeführt werden. 2018-LLAF 4G14 01 Mi 17:30 - 18:30, 9x / 31.01.2018 - 11.04.2018 / 10,80 KE / € 63,70 / AK-Preis € 57,33 Leitung: Angelika Hochmayr, Aerobic-/StepAerobic-Trainerin / Ort: Volksschule Kremsdorf

High Intensity Training (HIT) - Outdoor-Kurs (Kleingruppe)Training mit dem eigenen Körpergewicht. Das High Intensity Training (HIT) hat den Grundgedanken, den Wachs-tumsreiz für den Muskel mit einer hochintensiven, aber kurzen Belastung zu setzen. Strengt zwar extrem an, spart aber auch viel Zeit! Das Programm beinhaltet Ganzkörperübungen, somit werden viele Muskeln zugleich gefordert.2018-LLAF 4G48 01 Fr 19:30 - 20:20, 4x / 27.04.2018 - 25.05.2018 / 4,00 KE / € 35,20 / AK-Preis € 31,68 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin / Ort: Kremspark (Ritzlhof/Ansfelden)

Step Aerobic - SchnupperstundeStep Aerobic ist das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern. Einfache Schrittkombinationen setzen wir zu einer Choreografie zusammen und fördern damit die Koordination.2018-LLAF 4G18 02 Mo 17:30 - 18:20 / 29.01.2018 / 1,00 KE / € 10,20 / AK-Preis € 9,18 Leitung: Angelika Hochmayr, Aerobic-/StepAerobic-Trainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

13AnsfeldenStep Aerobic (Kleingruppe)Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern. Einfache Schrittkombinationen setzen wir zu einer Choreografie zusammen und fördern damit die Koordination.2018-LLAF 4G18 01 Mo 17:30 - 18:20, 8x / 05.02.2018 - 16.04.2018 / 8,00 KE / € 62,00 / AK-Preis € 55,80 Leitung: Angelika Hochmayr, Aerobic-/StepAerobic-Trainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

BBP Aufwärmen mit einfachen Schrittkombinationen, anschließend Kräftigen der gesamten Muskulatur mit Schwerpunkt Problemzonen, danach Dehn- und Entspannungsübungen.2018-LLAF 4G19 01 Mi 18:50 - 19:40, 8x / 31.01.2018 - 04.04.2018 / 8,00 KE / € 47,20 / AK-Preis € 42,48 Leitung: Bianca Lindinger, Dipl. Fitnesstrainerin / Ort: Volksschule Haid, Gymnastiksaal

Bodywork - bodyTONE SchnupperstundeHerz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen. Es wird mit oder ohne Kleingeräte gearbeitet. Mit einer Mischung aus Kraft-Ausdauerübungen wird der gesamte Körper gekräftigt. Durch den bunten Mix an Übungen ist das Training ganzheitlich, kurzweilig und macht Spaß! 2018-LLAF 4G31 03 So 18:00 - 18:50 / 28.01.2018 / 1,00 KE / € 10,20 / AK-Preis € 9,18 Leitung: Marina Marchgraber, Dipl. Vitaltrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Bodywork - bodyTONE (Kleingruppe)Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungselementen. Es wird mit oder ohne Kleingeräte gearbeitet. Mit einer Mischung aus Kraft-Ausdauerübungen wird der gesamte Körper gekräftigt. Durch den bunten Mix an Übungen ist das Training ganzheitlich, kurzweilig und macht Spaß! 2018-LLAF 4G31 02 So 18:00 - 18:50, 5x / 04.02.2018 - 11.03.2018 / 5,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Marina Marchgraber, Dipl. Vitaltrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Bodywork - FASZIENated FIT mit EdithFaszientraining – Wie trainiere ich mein Bindegewebe im ganzen Körper, um jung und dynamisch zu werden und auch zu bleiben? Mit dem richtigen Training unserer Faszien können wir unsere Regenerationszeit erheblich verkürzen und somit noch viel schneller fit werden. Geschmeidige Faszien steigern die Leistungsfähigkeit, verbessern Bewegungsabläufe und die gesamte Beweglichkeit. 2018-LLAF 4G31 01 Do 20:00 - 21:00, 5x / 01.02.2018 - 08.03.2018 / 6,00 KE / € 52,80 / AK-Preis € 47,52 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Gesundheits-, Fitnesstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

14 AnsfeldenPilates Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme.2018-LLAF 4G11 01 Mo 18:50 - 19:50, 10x / 29.01.2018 - 23.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Sigrid Forstner / Ort: Volksschule Haid, Gymnastiksaal

Pilates - POWERPilates für Anfänger/-innen - SchnupperstundePowerpilates ist ein neues Programm für alle, die nicht viel Zeit haben, ihren Körper aber dennoch trainieren wollen. Hierbei werden alle Muskeln in kurzer Zeit trainiert und gleichzeitig wird der Körper gestrafft. Voraussetzung: keine gesundheitlichen Beschwerden.2018-LLAF 4G11 03 Do 17:00 - 17:50 / 25.01.2018 / 1,00 KE / € 10,20 / AK-Preis € 9,18 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Pilates - POWERPilates für Anfänger/-innen (Kleingruppe)POWERPilates ist ein neues Programm für alle, die nicht viel Zeit haben, ihren Körper aber dennoch trainieren wollen. Hierbei werden alle Muskeln in kurzer Zeit trainiert und gleichzeitig wird der Körper gestrafft.2018-LLAF 4G11 02 Do 17:00 - 17:50, 5x / 01.02.2018 - 08.03.2018 / 5,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

smovey® FITNESS & WALK (Outdoorkurs, Kleingruppe)Smovey® steht für positive Bewegung. Smovey® ist ein Schwingringsystem und das Prinzip ist ganz einfach – beim Schwingen werden die im Schlauch befindlichen Kugeln in Bewegung gesetzt, wodurch Vibrationen entstehen. Es stärkt die Muskeln, stabilisiert die Gelenke, aktiviert und entspannt. Outdoor-Kurs (bei Regen weichen wir ins Studio aus). Bitte Kleidung entsprechend anpassen. Leihringe können gegen eine geringe Leihgebühr zur Verfügung gestellt werden. 2018-LLAF 4G30 01 Fr 17:30 - 18:20, 4x / 27.04.2018 - 25.05.2018 / 4,00 KE / € 35,20 / AK-Preis € 31,68 Leitung: Edith Schauflinger, smoveyHEALTH&RELAX&ENERGYcoach / Ort: Kremspark (Ritzlhof/Ansfelden)

smoveyFUN`N`DANCE® für Anfänger/-innen (Kleingruppe)Mit den grünen smovey® Ringen und deren vibrierenden Trainingswirkung zu coolen Rhythmen tanzen und den Groove spüren. LineDance, Slider’s und mehr kommen hier ebenfalls nicht zu kurz! So macht Training garantiert Spaß! Leihringe können gegen eine geringe Leihgebühr zur Verfügung gestellt werden. 2018-LLAF 4G33 01 Sa 09:00 - 09:50, 4x / 27.01.2018 - 03.03.2018 / 4,00 KE / € 35,20 / AK-Preis € 31,68 Leitung: Edith Schauflinger, smoveyHEALTH&RELAX&ENERGYcoach / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

15AnsfeldenBauch-Weg-Kurs - SchnupperstundeSie haben Diäten ausprobiert, täglich Sit-ups trainiert und doch wollen Ihre Rettungsringe nicht verschwinden? Mit diesem Bauch-Weg-Kurs können Sie Ihren Traum von einem flachen Bauch erfüllen. Nur das Werkzeug müssen Sie selbst mitbringen: Ihren Körper. Das ultimative Intensiv-Bauchmuskeltraining für den Bauch der Träume. 2018-LLAF 4G45 02 Mi 20:00 - 20:50 / 24.01.2018 / 1,00 KE / € 10,20 / AK-Preis € 9,18 Leitung: Marina Marchgraber, Dipl. Fitnesstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Bauch-Weg-Kurs (Kleingruppe)Sie haben Diäten ausprobiert, täglich Sit-ups trainiert und doch wollen Ihre Rettungsringe nicht verschwinden? Mit diesem Bauch-Weg-Kurs können Sie Ihren Traum von einem flachen Bauch erfüllen. Nur das Werkzeug müssen Sie selbst mitbringen: Ihren Körper. Das ultimative Intensiv-Bauchmuskeltraining für den Bauch der Träume, inkl. Tabata-Training. 2018-LLAF 4G45 01 Mi 20:00 - 20:50, 5x / 31.01.2018 - 07.03.2018 / 5,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Marina Marchgraber, Dipl. Fitnesstrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Kick-Box-Aerobic - SchnupperstundeKick-Box-Aerobic verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus einer schnellen und modernen Musik. Auch Elemente des Kraftsports sind zu finden. Es reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß.2018-LLAF 4G67 02 So 19:00 - 19:50 / 28.01.2018 / 1,00 KE / € 10,20 / AK-Preis € 9,18 Leitung: Marina Marchgraber, Dipl. Vitaltrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Kick-Box-Aerobic (Kleingruppe)Kick-Box-Aerobic verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic, im Rhythmus einer schnellen und modernen Musik. Auch Elemente des Kraftsports sind zu finden. Es reduziert Fett, bringt Kondition und Koordination und macht vor allem Spaß.2018-LLAF 4G67 01 So 19:00 - 19:50, 5x / 04.02.2018 - 11.03.2018 / 5,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Marina Marchgraber, Dipl. Vitaltrainerin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Dance-Fit - CardioFITNESSdance (Kleingruppe)Optimales Fitnessprogramm zu abwechslungsreichen Choreographien (Latin, Hip Hop, Aerobic, Step-Aerobic, Functional Training), kombiniert mit Kräftigungs- und Dehnübungen.2018-LLAF 4T22 01 Mo 18:40 - 19:30, 5x / 29.01.2018 - 05.03.2018 / 5,00 KE / € 44,00 / AK-Preis € 39,60 Leitung: Edith Schauflinger, Dance Instructorin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

16 AnsfeldenTanzen für Kinder von 6 – 10 JahrenDurch das Erlernen von einfachen Choreographien fördern wir die Beweglichkeit, das Rhythmus- und Taktgefühl, Koordination und Ausdauer der Kinder. Wir werden beim Tanzen und Spielen sicher viel Spaß haben!2018-LLAF 4T03 01 Fr 14:30 - 15:20, 5x / 19.01.2018 - 16.02.2018 / 5,00 KE / € 25,00 Leitung: Natalie Höllinger, Tanzpädagogin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Tanzen für Kinder von 11 – 13 JahrenDurch das Erlernen von einfachen Choreographien fördern wir die Beweglichkeit, das Rhythmus- und Taktgefühl, Koordination und Ausdauer der Kinder. Wir werden beim Tanzen und Spielen sicher viel Spaß haben!2018-LLAF 4T03 02 Fr 15:30 - 16:20, 5x / 19.01.2018 - 16.02.2018 / 5,00 KE / € 25,00 Leitung: Natalie Höllinger, Tanzpädagogin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Kreativität – Kunst – Freizeit

Make-Up Workshop In diesem Workshop lernen Sie alles, was Sie schon immer zum Thema Make-Up Produkte, typgerechtes Make-Up und Techniken zum Selber-schminken wissen wollten. Erfahren Sie wichtige Tipps und Tricks zu Foundation, Concealer, Augenbrauen, Lidschatten, Rouge, Lippen usw. und werden Sie Ihr eigener Schmink-Profi! Make-Up soll Sie nicht verändern, sondern verschönern! Exkl. Materialbeitrag Euro 5,00.2018-LLAF 5K22 01 Sa 18:30 - 21:50 / 07.04.2018 / 4,00 KE / € 24,00 / AK-Preis € 21,60 Leitung: Marion Pollhammer, Make-Up Artist, Visagistin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Kulinarik – Lebensraum

Rund ums Bier - BierverkostungVerkostung und sensorische Beschreibung nationaler und internationaler Biere. Dabei wird auch die Geschichte hinter den einzelnen Bierstilen beleuchtet, der Brauvorgang in Grundzügen erklärt sowie auf die verschiedensten Kombinationsmöglichkeiten zur Speisenbegleitung eingegangen. Zusätzlich werden die häufigsten Bierfehler und Fehlgeschmäcker kennengelernt sowie deren Ursache und Vermeidung. Verkostungsbeitrag Euro 8,50/Person, sind direkt beim Workshop zu bezahlen.2018-LLAF 6G05 01 Sa 18:30 - 21:00 / 03.03.2018 / 3,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Alexander Stiebler, Diplom-Biersommelier / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

Haustiere - Tierkommunikation - Do it yourself WorkshopFür alle Tierliebhaber/-innen und Tierbesitzer/-innen. Schnuppern Sie hinein in die Tierkommunikation. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie mittels einfachen Übungen Ihre Fähigkeit, mit Tieren zu kommunizieren, trainieren können.2018-LLAF 6N17 01 Mi 18:30 - 21:00 / 04.04.2018 / 3,00 KE / € 21,00 / AK-Preis € 18,90 Leitung: Gudrun Scharax, Dipl. Tier-Kommunikatorin / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

www.meinbezirk.at

17AnsfeldenNachhaltig leben „Plastikfreier leben - Alternativen finden“ Zumindest seit des BPA Verbots in Babyprodukten und eventuell des Films „Plastic Planet“ ist Plastik in aller Munde. Neuerer Zeit sorgt das „Gratissackerlverbot“ für Schlagzeilen. Doch was steckt wirklich dahinter? Ist Plastik so schädlich wie sein Ruf? Welche Möglichkeiten habe ich, auf Plastik zu verzichten? Ist ein „Vermeiden“ in unserer Zeit, in unserem Gebiet und vor allem mit Kindern überhaupt möglich? Neben einigen Hintergrund-informationen werden Alternativen und einfache Möglichkeiten aufgezeigt, auf Plastik zu verzichten. Inkl. Handout. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar.2018-LLAF 6A25 01 Mi 19:30 - 21:35 / 02.05.2018 / 2,50 KE / € 20,00 / AK-Preis € 18,00 Leitung: Christa Birmili, BA, Artgerecht-Coach / Ort: Wellness-Oase Ansfelden

www.meinbezirk.at

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EnnsWirtschaft – Arbeit – Recht

Burn-Out - Heraus aus der Falle Sich für etwas begeistern – engagieren – entflammen – wie bleiben Sie stabil, ohne auszubrennen? Burn-Out ist meist ein schleichender Prozess, der oftmals zu spät wahrgenommen wird. Wie schaffen Sie es, trotz der Anforderungen im Berufs- aber auch im Alltagsleben ein ausgewogenes, zufriedenes Leben zu führen? Ent-wickeln Sie Ihre persönliche Strategie, wie Sie vorbeugend handeln und bessere Lebensqualität erreichen können.2018-LLEN 8M08 01 Sa 08:40 - 12:00 / 10.02.2018 / 4,00 KE / € 28,00 / AK-Preis € 25,20 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin / Ort: NMS 1 Enns

Work-Life-Balance - Lebensbalance Der Mensch strebt bewusst, aber auch unbewusst nach einer Lebensbalance. Work-Life-Balance bezeich-net den gesunden Ausgleich zwischen Job und Privatleben und kann als Gesundheitsvorsorge bezeichnet werden. Ist Ausgewogenheit in den diversen Lebensbereichen gegeben, fühlt sich der Mensch wohler, zufriedener und ist gesünder. In diesem Seminar zeigen wir auf, wie Sie dieses innere Gleichgewicht schaffen und erhalten können. 2018-LLEN 8M05 01 Fr 16:10 - 19:30 / 04.05.2018 / 4,00 KE / € 28,00 / AK-Preis € 25,20 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin / Ort: NMS 1 Enns

Persönlichkeit – Erziehung – Schule

Workshop - Mit Leichtigkeit in den Frühling Leicht, gelassen, unbeschwert – locker lassen anstatt fest zu halten – und Neues, Positives darf kommen. Leichtigkeit leicht erreichen können, loslassen, sich befreien von unliebsamen Dingen / Kilos / Gedanken. Sorgenfrei und beschwingt – manchmal kann es leicht sein, kann es leicht gehen, leicht erreichbar sein. Mit einfachen Techniken können Sie sich den Start in den Frühling erleichtern. Finden Sie in diesem Workshop die Antwort für Ihre persönliche Leichtigkeit.2018-LLEN 2P47 01 Sa 08:40 - 12:00 / 03.03.2018 / 4,00 KE / € 28,00 / AK-Preis € 25,20 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Coach, NLP Master / Ort: NMS 1 Enns

19Enns

Sprachen

Englisch für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse - 2. Semester Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/-innen, die keine bzw. sehr geringe Vorkenntnisse haben und nach langer Zeit wieder von Anfang an beginnen möchten. Dialoge und einfache Hör- und Leseübungen bieten einen sanften Einstieg in die englische Sprache. Sie werden Schritt für Schritt an alltägliche Situationen herangeführt. Einstufung laut Europäischem Referenzrahmen: A1. Lehrbuch: English network Starter.2018-LLEN 3E02 01 Mi 17:30 - 19:00, 11x / 07.03.2018 - 23.05.2018 / 19,80 KE / € 107,00 / AK-Preis € 96,30 Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: NMS 1 Enns

Englisch für leicht Fortgeschrittene - 5. Semester Fortsetzungskurs des Herbstsemesters, neue Teilnehmer/-innen sind jedoch gerne willkommen. Kursvoraussetzung: Einstufung A2 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Themen sind: meeting people, places, travel, money, food and drink, etc. Lehrbuch: English network 1.2018-LLEN 3E04 01 Mi 19:00 - 20:30, 11x / 07.03.2018 - 23.05.2018 / 19,80 KE / € 107,00 / AK-Preis € 96,30 Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: NMS 1 Enns

Minikurs - Spanisch Steigen Sie ein und lernen Sie die wunderschöne spanische Sprache kennen. Erste Gespräche zu den Themen Begrüßen, Small Talk, udgl. erlernen Sie in diesem Minikurs. Bei Interesse kann im Anschluss ein Folgekurs organisiert werden. 2018-LLEN 3X90 01 Di 18:00 - 19:40, 2x / 06.02.2018 - 13.02.2018 / 4,00 KE / € 15,00 / AK-Preis € 15,00 Leitung: Anna Ramos, Native Speaker / Ort: NMS 1 Enns

Spanisch für Anfänger/-innen Niveau A1 – 1 nach dem Europäischen Referenzrahmen, Lehrbuch wird bei Kursbeginn bekannt gegeben.2018-LLEN 3S01 01 Di 18:00 - 19:40, 10x / 06.03.2018 - 05.06.2018 / 20,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Anna Ramus, Native Speaker / Ort: NMS 1 Enns

Chinesisch für Anfänger/-innen Dieser Kurs richtet sich an Personen ohne Vorkenntnisse. Sie erwerben Grundbegriffe, sowie den Wortschatz für die verbale Kommunikation in Alltagssituationen.2018-LLEN 3W17 01 Di 18:00 - 19:30, 9x / 13.03.2018 - 05.06.2018 / 16,20 KE / € 87,50 / AK-Preis € 78,75 Leitung: Qi Wang, Native Speaker / Ort: NMS 1 Enns

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Frauengesundheit - Frauenkräuter für das ganze FrauenlebenSchon Paracelsus unterteilte die Arzneien der Natur in Frauen- und Männerkräuter, je nachdem bei welchen Beschwerden sie sich als besonders wirksam erwiesen hatten. In diesem Kurs werden die wichtigsten heimischen Frauenheilkräuter für die drei Lebensabschnitte der Frau vorgestellt. (Kursunterlagen um Euro 12,00 im Kurs erhältlich.)2018-LLEN 4A26 01 Fr 14:30 - 17:00 / 26.01.2018 / 3,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Psychologin, Dipl. Heilkräuterpädagogin / Ort: NMS 1 Enns

Frauengesundheit - Frauenkräuter - Kräuter für michGibt es spezielle Frauenkräuter? Wir werden uns mit Frauenmantel, Schafgarbe, Salbei, Labkraut, Mariendistel und anderen Kräutern beschäftigen. Was verstehen wir unter Frauendreißiger oder Marienbettstroh-Kräuter? Im Praxisteil wird wie immer geschüttelt und gerührt! Wohl-Fühl-Roll-on, Balsam, Tee, Likör etc. – lassen Sie sich überraschen. Freuen Sie sich auf einen interessanten und duftenden Abend. Exkl. Materialkosten. 2018-LLEN 4A26 02 Mo 18:30 - 21:50 / 11.06.2018 / 4,00 KE / € 24,00 / AK-Preis € 21,60 Leitung: Silvia Winklehner, FNL-Kräuterfachfrau und LFI-Kräuterpädagogin, Grüne Kosmetik Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Säuglings- und Kleinkinderernährung Warum sind unsere Kinder mitunter recht kritische Esser? Inwieweit kann ich als Mutter/Vater mein Kind gesund ernähren? Was heißt überhaupt „gesund“ für mein Kind? Was haben unsere Vorfahren mit unserer Ernährung zu tun? Warum ist es normal, dass unsere Kinder eine Zeit lang so gut wie alles verweigern? Wie schaffe ich es, als Mutter oder Vater, über diese Zeit ohne nur von Nudeln mit Käse leben zu müssen? Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar.2018-LLEN 4B09 01 Mi 19:30 - 21:35 / 31.01.2018 / 2,50 KE / € 20,00 / AK-Preis € 18,00 Leitung: Christa Birmili, BA, Dipl. Ernährungstrainerin / Ort: NMS 1 Enns

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Entspannung und Erholung, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Zum Abbau von körperlichen und seelischen Anspannungen, sowie bei Nervosität und Schlafproblemen.2018-LLEN 4C29 01 Do 20:30 - 21:30, 8x / 05.04.2018 - 07.06.2018 / 9,60 KE / € 65,30 / AK-Preis € 58,77 Leitung: Ulrike Wögerer, Dipl. Entspannungstrainerin / Ort: Volksschule Enns, Turnsaal (OG)

Massage für Anfänger/-innenEinführung in die klassische Massage zur Linderung von Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.2018-LLEN 4M01 01 Fr 13:30 - 16:50 / 02.02.2018 / 4,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS 1 Enns

21EnnsFußreflexzonenmassage Eine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.2018-LLEN 4M10 01 Fr 13:00 - 17:10 / 16.03.2018 / 5,00 KE / € 37,50 / AK-Preis € 33,75 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS 1 Enns

Yoga - und EntspannungYoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2018-LLEN 4D01 01 Mo 20:00 - 21:30, 10x / 05.02.2018 - 07.05.2018 / 18,00 KE / € 101,80 / AK-Preis € 91,62 Leitung: Sofia Neulinger / Ort: Volksschule Enns, Turnsaal (OG)

Qi Gong - SchnupperstundeSie lernen die Eigenenergie zu spüren und für die Gesundheit zu nutzen. Die Übungen bestehen aus 10 Teilen, deren Bewegungen auf den gesamten Körper wirken. Leicht zu erlernen, aber wirksam, werden Sehnen gedehnt, die Muskulatur gekräftigt und alle inneren Organe genährt. Qi Gong ist für alle, die sich an anmutigen Atem-bewegungen erfreuen. Anfänger/-innen sowie Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Ziel ist es, sich in diesen entspannten Zustand, wann immer man es möchte, hinein zu begeben.2018-LLEN 4D04 02 Fr 18:00 - 19:00 / 09.02.2018 / 1,20 KE / € 10,50 / AK-Preis € 9,45 Leitung: Hermann Brandner, Qi Gong Trainer / Ort: Volksschule Enns, Gym-Raum (UG)

Qi Gong - Zurück zur natürlichen GelassenheitSie lernen die Eigenenergie zu spüren und für die Gesundheit zu nutzen. Die Übungen bestehen aus 10 Teilen, deren Bewegungen auf den gesamten Körper wirken. Leicht zu erlernen, aber wirksam werden Sehnen gedehnt, die Muskulatur gekräftigt und alle inneren Organe genährt. Qi Gong ist für alle, die sich an anmutigen Atem-bewegungen erfreuen. Anfänger/-innen sowie Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Ziel ist es, sich in diesen entspannten Zustand, wann immer man es möchte, hinein zu begeben.2018-LLEN 4D04 01 Fr 18:00 - 19:30, 10x / 23.02.2018 - 25.05.2018 / 24,00 KE / € 151,20 / AK-Preis € 136,08 Leitung: Hermann Brandner, Qi Gong Trainer / Ort: Volksschule Enns, Gym-Raum (UG)

Wirbelsäulengymnastik Neben einer zielgerechten Wirbelsäulengymnastik werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten und Fehlbeanspruchungen der Wirbelsäule zu erkennen bzw. zu reduzieren. Es werden Gymnastik-, Entspannungs- und Koordinationsübungen vorgestellt, die auch zu Hause und am Arbeitsplatz praktiziert werden können. 2018-LLEN 4F13 01 Di 18:00 - 19:00, 12x / 16.01.2018 - 24.04.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Ing. Regina Bachmayer, Dipl. Trainerin und Wellness-Coach / Ort: Volksschule Enns, Turnsaal (OG)

22 EnnsPilates Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme.2018-LLEN 4G11 01 Mo 19:00 - 19:50, 10x / 05.02.2018 - 07.05.2018 / 10,00 KE / € 59,00 / AK-Preis € 53,10 Leitung: Sofia Neulinger / Ort: Volksschule Enns, Turnsaal (OG)

Zumba® FitnessZumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training.2018-LLEN 4G75 01 Do 18:00 - 19:00, 10x / 18.01.2018 - 05.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Margit Haidinger, Zumba® Instructorin / Ort: Hort Peter Pan, Turnsaal, 1. Stock2018-LLEN 4G75 03 Do 19:15 - 20:15, 10x / 18.01.2018 - 05.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Margit Haidinger, Zumba® Instructorin / Ort: Hort Peter Pan, Turnsaal, 1. Stock2018-LLEN 4G75 02 Do 18:00 - 19:00, 10x / 19.04.2018 - 05.07.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Margit Haidinger, Zumba® Instructorin / Ort: Hort Peter Pan, Turnsaal, 1. Stock2018-LLEN 4G75 04 Do 19:15 - 20:15, 10x / 19.04.2018 - 05.07.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Margit Haidinger, Zumba® Instructorin / Ort: Hort Peter Pan, Turnsaal, 1. Stock


Nähen - Ich nähe eine einfache BluseGenäht wird eine einfache Bluse. Modell kann selber ausgesucht werden. Modehefte sind vorhanden, Material ist selbst mitzubringen. Eigene Nähmaschine wird benötigt. Grundnähkenntnisse sind erforderlich.2018-LLEN 5N15 01 Do 18:00 - 20:00, 5x / 01.03.2018 - 05.04.2018 / 12,00 KE / € 72,00 / AK-Preis € 64,80 Leitung: Michaela Mayrhofer, Damenkleidermachermeisterin / Ort: NMS 1 Enns

Nähen - Ich nähe einen einfachen RockGenäht wird ein einfacher Rock. Schnitt und Muster selber auswählbar. Modehefte sind vorhanden, Material ist selbst mitzubringen. Eigene Nähmaschine wird benötigt. Grundnähkenntnisse sind erforderlich.2018-LLEN 5N15 02 Do 18:00 - 20:00, 5x / 19.04.2018 - 24.05.2018 / 12,00 KE / € 72,00 / AK-Preis € 64,80 Leitung: Michaela Mayrhofer, Damenkleidermachermeisterin / Ort: NMS 1 Enns

23EnnsNähen - Osterschmuck selbst genähtGenäht wird Osterschmuck, alles für den Osterstrauch. Vorhandene Stoffe und Wollreste mitnehmen oder Material kann gegen 3,00 Euro Unkostenbeitrag zur Verfügung gestellt werden. Eigene Nähmaschine wird benötigt.2018-LLEN 5N15 04 Sa 09:30 - 12:00 / 31.03.2018 / 3,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Michaela Mayrhofer, Damenkleidermachermeisterin / Ort: NMS 1 Enns

Nähen für Kinder - Nur für meine MamaGenäht wird ein Muttertagsgeschenk (Lavendelherz). Für Kinder ab 7 Jahren. Nähmaschine falls vorhanden mitnehmen. Materialkosten (kleiner Unkostenbeitrag) sind im Kurs zu bezahlen.2018-LLEN 5N08 01 Sa 09:30 - 12:00 / 05.05.2018 / 3,00 KE / € 15,00 / AK-Preis € 15,00 Leitung: Michaela Mayrhofer, Damenkleidermachermeisterin / Ort: NMS 1 Enns

Naturkosmetik - Herstellung hochwertiger Gesichtscremen (3-Phasen Technik)Know-How für den Einstieg in die Naturkosmetik (Werkzeug, 3-Phasen Technik, Vorstellung der Zutaten, Wirkstoffe und Konservierung). Gemeinsame Herstellung hochwertiger Gesichts,- Augen- und Handcremen, Körpersahne, Fluid, Deo u.a. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLEN 5K30 01 Do 18:30 - 21:00 / 22.02.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: NMS 1 Enns

Naturkosmetik - Haarshampoo & Schaumspaß selbst gerührtWer seine Haar- und Körperpflege selber macht, kann eine Menge schädlicher Chemikalien vermeiden. Gekaufte Produkte enthalten häufig Inhaltsstoffe, die nicht nur bei Allergikern zu Problemen führen können. Grund genug, die Hautpflege mit der gleichen Sorgfalt auszusuchen wie unsere Nahrungsmittel. In diesem Workshop wird gezeigt, wie einfach es ist, mit natürlichen und hochwertigen Zutaten Haar- und Körperpflegeprodukte herzustellen. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLEN 5K30 02 Do 18:30 - 21:00 / 01.03.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: NMS 1 Enns

Naturkosmetik - Sonnencremen selbst gemachtSobald im Frühling die ersten Sonnenstrahlen unsere Haut kitzeln oder die Urlaubszeit naht, machen wir uns über den passenden Sonnenschutz Gedanken. Sonnencreme wird im Sommer mehrmals täglich auf den gesamten Körper aufgetragen. Daher ist es wichtig, eine unbedenkliche und giftfreie Sonnencreme zu benutzen. Doch fast jede handelsübliche Sonnencreme hat Inhaltsstoffe, die man sich eben nicht täglich auf die Haut cremen möchte. Wir machen die Sonnencremen jetzt selbst und zwar mit leicht umzusetzenden Rezepten und bis zu LSF 50 mög-lich! Natürlich widmen wir uns auch der sinnvollen After-Sun-Pflege und erster Hilfe für die sonnengestresste Haut. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen. 2018-LLEN 5K30 03 Fr 15:00 - 17:30 / 23.03.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: NMS 1 Enns

24 EnnsNaturkosmetik - Mama- und Baby PflegeIn vielen Babypflegeprodukten sind gefährliche, gesundheitsschädliche und allergieauslösende Inhaltsstoffe enthalten, darum empfiehlt unsere Expertin, die Babypflege selbst herzustellen! Wir arbeiten mit naturreinen Ölen, Pflanzenbuttern, Wirkstoffen und ausgewählten ätherischen Ölen. In diesem Kurs darf jeder unter Anleitung die wertvollen Produkte/Proben für sich und sein Kind selber herstellen. Wir machen: Willkommensöl, Reinigungstü-cher, Pflegeöl für den Windelbereich, Öl bei Blähungen, Babybadeöl, Abendmassageöl, Wind und Wetterbalsam, Sonnenschutz für Babys und Kleinkinder, Brustpflegecreme, Bauchcreme, Creme bei Schwangerschaftsstreifen, Creme bei Brustentzündung, kühlendes Venen-Gel, Stimmungsaufheller Parfum oder Entspannungsölbad. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLEN 5K30 04 Sa 15:00 - 17:30 / 07.04.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: NMS 1 Enns

Nachhaltig leben - Selbstgemachte Reinigungsmittel aus der NaturEssig, Zitrone, Orange, Natron, Rosskastanie, Efeu – Kernseife etc. Wir werden uns an diesem Abend mit selbst-gemachten, ökologischen Reinigungsmitteln für den Haushalt aus der Natur beschäftigen. Ein informativer Abend erwartet Sie. Praktisch werden wir 2 bis 3 Produkte herstellen. 2018-LLEN 6A25 02 Mo 18:30 - 21:50 / 14.05.2018 / 4,00 KE / € 24,00 / AK-Preis € 21,60 Leitung: Silvia Winklehner, FNL-Kräuterfachfrau und LFI-Kräuterpädagogin, Grüne Kosmetik / Ort: NMS 1 Enns

Informationsabend - Keyboard und AkkordeonDas Keyboard bietet vielfältige musikalische Möglichkeiten. Ob Rock, Pop, Klassik, Blues oder Jazz – das Key-board ist der Schlüssel zur Welt der Musik. Beinahe ebenso viel musikalischer Ausdruck ist mit dem Akkordeon möglich. Beide Instrumente werden für alle Altersgruppen ab 8 Jahren und Niveaustufen angeboten. Bei genügend Anmeldungen besteht die Möglichkeit, im Ensemble zu spielen. Die Kurse werden im Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Anmeldung erforderlich!2018-LLEN 5M28 01 Do 18:00 - 18:50 / 15.02.2018 / 1,00 KE / Kostenlos! Leitung: Gerald Pernerstorfer / Ort: NMS 1 Enns

Informationsabend - Steirische HarmonikaInfo über Erlernen der Steirischen Harmonika in Griffschrift. Für alle Altersgruppen ab 6 Jahren. Die Kurse werden im Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchentlich 1 Kurseinheit. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Anmeldung erforderlich!2018-LLEN 5M28 02 Di 18:00 - 18:50 / 06.02.2018 / 1,00 KE / Kostenlos! Leitung: Johannes Reisinger / Ort: NMS 1 Enns

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Kochen - „Zum Mitnehmen“ - Rezepte für’s Büro, Schule & UniKonzentration und Leistungsfähigkeit ist beim Lernen und Arbeiten sehr wichtig – da spielt es eine große Rolle was wir tagsüber essen! Wir kochen gemeinsam einfache, schnelle Gerichte, die nicht schwer im Magen liegen und die man gut einpacken kann. Zusätzlich erfahren Sie Tipps von der Diätologin, wie Sie Frühstück und Zwischenmahl-zeiten gestalten können, um den ganzen Tag fit zu bleiben. Nach dem gemeinsamen Verkosten gibt es natürlich die Rezepte zum Mitnehmen. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLEN 6F21 01 Fr 16:00 - 20:10 / 16.02.2018 / 5,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Anna Anzinger, Diätologin / Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Kochen - Fingerfood und PartysnacksSteht bei Ihnen mal wieder eine Geburtstagsparty oder Familienfeier an? Sie möchten keine belegten Brötchen servieren und haben Lust, einmal etwas Neues auszuprobieren? Selbstgemachte Burger, Miniquiche, Dips, Crepes, Salate, Pizzaschnecken, essbare Deko, etc. werden wir gemeinsam zubereiten. Nebenbei erhalten Sie Tipps und Tricks von der Diätologin für gesundes und schmackhaftes Kochen. Zum Schluss gibt’s natürlich Rezepte zum Mitnehmen. Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2018-LLEN 6F21 02 Fr 17:30 - 21:40 / 18.05.2018 / 5,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Anna Anzinger, Diätologin / Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Kochen - Smoothies, frisch, grün und voller PowerSmoothies können schnell und einfach selbst zubereitet werden. Aus Salat, Kräutern, Obst und Gemüse mixen wir schmackhafte, frische und nährstoffreiche Getränke. Exkl. Lebensmittelbeitrag und Skriptum. 2018-LLEN 6F21 04 Mo 18:00 - 20:00 / 28.05.2018 / 2,40 KE / € 16,80 / AK-Preis € 15,12 Leitung: Christa Holzer, Dipl. Kräuterpädagogin, Dipl. Vital-Ernährungstrainerin,, Dipl. Body Vitaltrainerin Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Kochen - Zuckerfrei Naschen bei 100%igem GenussDie Fortsetzung von Sweet without sugar – für alle Neueinsteiger/-innen und Begeisterte! Ob leckere Kuchen, Kekse, Schokolade oder Gummibärchen – die Möglichkeiten an süßen Naschereien sind beinahe endlos. Wer allerdings auf die schlanke Linie achtet oder seinen Kindern die zuckerhaltigen Kalorienbomben ersparen möchte, steht oft vor einem Problem. Wie wäre es also mal mit Süßigkeiten voller Nährstoffe und Vitamine, ohne Nachteile für unsere Gesundheit? Dank vielen tollen Zuckeralternativen sowie reiner Obstsüße aus Datteln oder Bananen ist es gar kein Problem mehr, dem Industrie-Zucker aus dem Weg zu gehen. Es erwarten Sie interessante und teils schockierende Hintergrundinformationen zum Thema Zucker, sowie viele neue, kreative Rezeptideen! Wir verwenden hochwertige Bio-Zutaten. Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2018-LLEN 6F21 03 Mo 18:00 - 22:10 / 26.02.2018 / 5,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Karin Ferentinos, Dipl. Ernährungsberaterin / Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

26 EnnsChinesische Küche - Fladen mit SchweinefleischstreifenFladen sind für viele Menschen in Nordchina ein Grundnahrungsmittel. Mit Rührei ist es ein einfaches, aber leckeres Essen und die Zubereitung schaffen auch Ungeübte. Chun bing als Variation ist anders: die dünne, durchscheinen-de Chun bing wird mit gebratenen Schweinfleischstreifen und gebratenen Kartoffeln zusammengerollt gegessen. Der Genuss von köstlichem Essen kann so einfach sein! Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLEN 6L04 02 Fr 17:00 - 21:00 / 20.04.2018 / 4,80 KE / € 28,80 / AK-Preis € 25,92 Leitung: Qi Wang, Native Cook / Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Chinesische Küche - Gebratene und gekochte TeigtaschenJiao Zi ist ein traditionelles chinesisches Essen und eine Variation davon heißt Guo Tie: Die kleinen feinen Teig-taschen werden entweder im Wasser gekocht oder in der Pfanne gebraten. Als Basis für die Füllung dienen einfach Zucchini und durch die weiteren Zutaten entstehen dann die herrlichen Köstlichkeiten mit verschiedenen Geschmacksrichtungen. Machen Sie eine exotische Reise in die chinesische Küche! Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLEN 6L04 01 Fr 17:00 - 21:00 / 25.05.2018 / 4,80 KE / € 28,80 / AK-Preis € 25,92 Leitung: Qi Wang, Native Cook / Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Heilpflanzen - Die Kräuterhausapotheke für das ganze JahrEin wichtiger Bereich der westlichen Hausapotheke umfasst die Verwendung von heimischen Heilkräutern. Bekannt ist meist die Verabreichung als Tee, neben dieser klassischen Zubereitung finden sich jedoch noch viele weitere Anwendungsmöglichkeiten. In diesem Workshop werden die wichtigsten Zubereitungs- und Verarbeitungs-möglichkeiten wie Tinkturen und Blütenessenzen, Öle, Kräuterweine, Salben, etc. vorgestellt. Gemeinsam rühren wir eine Salbe und füllen eine Tinktur ab. Exkl. Materialbeitrag.2018-LLEN 6P09 01 Fr 15:00 - 18:00 / 27.04.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Dipl. Heilkräuterpädagogin / Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

Kräuter - Im Frühling mit heimischen Kräutern entgiften und entschlackenDamit wir nach dem Winter mit voller Energie in den Frühling starten, helfen uns unsere heimischen Wildkräuter. Bärlauch, Brennnessel, Löwenzahn und Co enthalten wirkungsvolle Inhaltsstoffe, die uns den nötigen Schwung für den Frühling geben. Im Kurs gibt es Kostproben (Tee, …). Exkl. Lebensmittelbeitrag und Skriptum. 2018-LLEN 6P10 01 Di 18:00 - 20:30 / 20.03.2018 / 3,00 KE / € 21,00 / AK-Preis € 18,90 Leitung: Christa Holzer, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: NMS 1 Enns, Schulküche

27EnnsHundehalterkurs - Allgemeiner Sachkundenachweis„Allgemeines zur Gesundheit von Hunden, Wesen und Verhalten von Hunden, Ernährung, Pflege, Erkrankungen / Impfungen von Hunden, OÖ Tierschutzgesetz, Kosten für Anschaffung und Haltung, gesetzliche Regelungen über Hundehaltung. Dient zur Erlangung des Sachkundenachweises entsprechend den Bestimmungen des OÖ. Hundehaltergesetzes.“ Hunde können zum Kurs nicht mitgenommen werden!2018-LLEN 6N13 01 Di 18:30 - 21:30 / 20.03.2018 / 3,60 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Dr.med.vet. Ernst Födermayr, Mag. Brigitte Girard / Ort: NMS 1 Enns2018-LLEN 6N13 02 Do 18:30 - 21:30 / 26.04.2018 / 3,60 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Dr.med.vet. Ernst Födermayr, Mag. Brigitte Girard / Ort: NMS 1 Enns

Nachhaltig leben „Plastikfreier leben - Alternativen finden“ Zumindest seit des BPA Verbots in Babyprodukten und eventuell des Films „Plastic Planet“ ist Plastik in aller Munde. Neuerer Zeit sorgt das „Gratissackerlverbot“ für Schlagzeilen. Doch was steckt wirklich dahinter? Ist Plastik so schädlich wie sein Ruf? Welche Möglichkeiten habe ich, auf Plastik zu verzichten? Ist ein „Vermeiden“ in unserer Zeit, in unserem Gebiet und vor allem mit Kindern überhaupt möglich? Neben einigen Hintergrund-informationen werden Alternativen und einfache Möglichkeiten aufgezeigt, auf Plastik zu verzichten. Inkl. Handout. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar.2018-LLEN 6A25 01 Mi 19:00 - 21:05 / 28.02.2018 / 2,50 KE / € 20,00 / AK-Preis € 18,00 Leitung: Christa Birmili, BA, Artgerecht-Coach / Ort: NMS 1 Enns

Feng Shui im Wohnbereich - Bereicherung für Wohnraum und MenschFeng Shui ist eine aus China stammende Jahrtausende alte Lehre mit dem Ziel, Mensch und Umgebung durch eine besondere Gestaltung der Wohn- und Lebensräume zu harmonisieren. Sie erhalten Anregungen, wie Sie für Ausgleich und Wohlbefinden in Ihrer Wohnumgebung sorgen können. 2018-LLEN 6A21 01 Sa 12:40 - 16:00 / 10.02.2018 / 4,00 KE / € 28,00 / AK-Preis € 25,20 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Feng Shui-Beraterin / Ort: NMS 1 Enns

Feng Shui im Garten Feng Shui ist eine aus China stammende Jahrtausende alte Lehre mit dem Ziel, Mensch und Umgebung durch eine besondere Gestaltung der Lebensräume zu harmonisieren. Sie erhalten Anregungen für die Gestaltung Ihres Gartens mit den optimalen Pflanzen und Formen. 2018-LLEN 6A22 01 Mo 17:40 - 21:00 / 30.04.2018 / 4,00 KE / € 28,00 / AK-Preis € 25,20 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Feng Shui-Beraterin / Ort: NMS 1 Enns

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HofkirchenSprachen

Englisch für leicht Fortgeschrittene Für Personen mit Vorkenntnissen, die sich bereits in einfacher Form auf Englisch verständigen können. Erweiterung des Wortschatzes und Anwendung auf alltägliche Sprachsituationen. Niveau A2 nach dem Europäischen Referenzrahmen.2018-LLHK 3E04 01Mi 18:30 - 20:00, 10x / 28.02.2018 - 11.04.2018 / 10,80 KE / € 58,40 / AK-Preis € 52,56Leitung: Elfriede Hager / Ort: Gemeindezentrum Hofkirchen, Multifunktionsraum


Meditative Entspannung Die Kraft der Gedanken und der inneren Einstellung stärkt uns und unsere Lebensfreude. Wie Sie sich Freiräume im Alltagsstress und eine innere Haltung in Form von Bewusstheit und Achtsamkeit schenken können, erfahren Sie in diesem Kurs durch Atemübungen, sanfte Körperübungen, meditative Methoden und Entspannungsreisen. 2018-LLHK 4C07 01Do 18:30 - 19:45, 4x / 01.02.2018 - 01.03.2018 / 6,00 KE / € 40,80 / AK-Preis € 36,72Leitung: Carina Scharl, Dipl. Entspannungstrainerin / Ort: Kindergarten Hofkirchen

Yoga für alleYoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2018-LLHK 4D01 01Mo 18:00 - 19:30, 8x / 15.01.2018 - 12.03.2018 / 14,40 KE / € 90,80 / AK-Preis € 81,72Leitung: Sonja Singer, Dipl. Yogatrainerin / Ort: Kindergarten Hofkirchen

Yoga für FortgeschritteneYoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2018-LLHK 4D01 02Mo 19:45 - 21:15, 8x / 15.01.2018 - 12.03.2018 / 14,40 KE / € 90,80 / AK-Preis € 81,72Leitung: Sonja Singer, Dipl. Yogatrainerin / Ort: Kindergarten Hofkirchen

30 HofkirchenQi Gong - TaoWoman®Frauen Qi GongFrauen Qi Gong ist ein sinnliches und yin-betontes Qi Gong mit bewegten und stillen Übungen, welche vor allem nährend und Energie aufbauend wirken. Die Kursabende gestalten sich aus Tanz (von vital bis fein), Meditation (dynamisch und ruhig), Qi Gong-Übungen speziell für Frauen, Stillem Qi Gong, Chan Mi Qi Gong, Visualisierungsübungen, Taoistischer Selbstmassage und werden mit Musik begleitet. 2018-LLHK 4D04 01 Di 19:00 - 20:30, 4x / 27.02.2018 - 20.03.2018 / 7,20 KE / € 45,40 / AK-Preis € 40,86 Leitung: Ingrid Kuttler, Dipl.TaoWoman®Frauen Qi Gong Kursleiterin / Ort: Sattlermuseum

Ismakogie® Ismakogie® ist eine Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Das sanfte Muskeltraining führt durch Anspannen und Lösen einzelner Muskeln und Muskelgruppen zum rhythmischen Schwingen im Körper. Muskelverspannungen sowie Gelenks- und Wirbelsäulenprobleme können sich wesentlich verbessern. Der gesamte Bewegungsapparat wird gestärkt und der Beckenboden gefestigt. Die Ismakogie® bietet auch älteren Personen die Möglichkeit aktiv zu bleiben, ohne den Körper zu überfordern. 2018-LLHK 4F21 01 Mi 17:00 - 17:50, 8x / 24.01.2018 - 21.03.2018 / 8,00 KE / € 47,20 / AK-Preis € 42,48 Leitung: Elisabeth Kreisberger, Dipl. Ismakogielehrerin / Ort: Gemeindezentrum Hofkirchen, Multifunktionsraum

Fitness - Fit im Alltag, beweg dich g’sundZiel des Kurses ist die Erhaltung und Verbesserung der Körperspannung und Koordinationsfähigkeit. Durch eine breit gefächerte Übungsauswahl wird auf schonende Art der gesamte Bewegungsapparat trainiert.2018-LLHK 4G26 01 Mi 18:30 - 19:30, 8x / 24.01.2018 - 21.03.2018 / 9,60 KE / € 56,70 / AK-Preis € 51,03 Leitung: Markus Eitl, Bewegungscoach / Ort: Kindergarten Hofkirchen

smovey® - Fit mit Smovey®

Smovey® steht für positive Bewegung. Smovey® ist ein Schwingringsystem und das Prinzip ist ganz einfach – beim Schwingen werden die im Schlauch befindlichen Kugeln in Bewegung gesetzt, wodurch Vibrationen entstehen. Es stärkt die Muskeln, stabilisiert die Gelenke, aktiviert und entspannt. Smoveys® können gegen eine geringe Leihgebühr bei der Kursleitung ausgeliehen werden. 2018-LLHK 4G30 01 Mo 19:00 - 20:00, 6x / 29.01.2018 - 12.03.2018 / 7,20 KE / € 42,50 / AK-Preis € 38,25 Leitung: Sabine Rödesheim, smovey® Instructorin / Ort: Gemeindezentrum Hofkirchen, Turnsaal

smoveyWALK® - Schwingen in der NaturMit den grünen Ringen beschwingt durch die Natur! Schluss mit schlapp! Beim smoveyWALK® verbinden Sie Ausdauertraining mit kleinen Kräftigungseinheiten, Balance- und Koordinationsübungen. Beim Schwingen der smoveys entsteht durch die innenliegende Stahlkugel eine Vibration, die auf den gesamten Organismus wirkt. Smoveys® können gegen eine geringe Leihgebühr bei der Kursleitung ausgeliehen werden. 2018-LLHK 4G35 01 Mo 17:30 - 18:30, 6x / 09.04.2018 - 28.05.2018 / 7,20 KE / € 42,50 / AK-Preis € 38,25 Leitung: Sabine Rödesheim, smovey® Instructorin / Ort: Gemeindezentrum Hofkirchen, Treffpunkt vorm Eingang

31HofkirchenKraft - Ausdauer und Beweglichkeit Ein vielfältiges Programm mit grundlegenden Übungsformen aus den Bereichen Gymnastik, Turnen und Leicht-athletik bietet Ihnen Freude an der Bewegung, Entspannung vom Berufsstress und Erfolgserlebnisse durch Leistungsverbesserung. Mit der Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und neuen Bewegungserfahrungen verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden.2018-LLHK 4G47 01 Mi 18:30 - 19:30, 10x / 17.01.2018 - 04.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Åsa Leitner-Nowén, Dipl. Fitnesscoach / Ort: Gemeindezentrum Hofkirchen, Turnsaal

Zumba® FitnessZumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training.2018-LLHK 4G75 01 Di 18:00 - 19:00, 12x / 16.01.2018 - 24.04.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Sarah Brandstetter, Zumba® Instuctorin / Ort: Gemeindezentrum Hofkirchen, Turnsaal

STRONG by Zumba® Ein anspruchsvolles, hochintensives Intervalltraining für Fitnessfans. Die Musik in STRONG by Zumba läuft bei den meisten Workout-Programmen eher im Hintergrund und wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis: ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm.2018-LLHK 4G69 01 Di 19:15 - 20:15, 12x / 16.01.2018 - 24.04.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Sarah Brandstetter, STRONG by Zumba® Instructorin / Ort: Gemeindez. Hofkirchen, Multifunktionsraum

Dance4Kids ab 5 JahrenSpielerisch lernen Kinder erste Tanzschritte und Choreographien zu cooler Musik. Die Koordination wird gefördert, die Muskulatur gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt.2018-LLHK 4T23 01 Mo 16:00 - 16:50, 8x / 22.01.2018 - 19.03.2018 / 8,00 KE / € 40,00 Leitung: Natalie Höllinger, dipl. Tanzpädagogin / Ort: Pfarrsaal Hofkirchen

Dance4Kids ab 8 JahrenSpielerisch lernen Kinder erste Tanzschritte und Choreographien zu cooler Musik. Die Koordination wird gefördert, die Muskulatur gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt.2018-LLHK 4T23 02 Mo 17:00 - 17:50, 8x / 22.01.2018 - 19.03.2018 / 8,00 KE / € 40,00 Leitung: Natalie Höllinger, dipl. Tanzpädagogin / Ort: Pfarrsaal Hofkirchen

Line Dance für Anfänger/-innenLine Dance ist Begeisterung und Lebensfreude pur. Es bietet eine große Vielfalt an Tänzen, meist zu Country- oder Popmusik. Sie brauchen dazu keine/n Partner oder Partnerin, nur Freude an Bewegung und Musik.2018-LLHK 4T06 01 Do 19:30 - 21:00, 6x / 11.01.2018 - 15.02.2018 / 10,80 KE / € 63,70 / AK-Preis € 57,33 Leitung: Anita Wurm / Ort: Strassergut


Korbflechten - Mehrzweckkorb statt Plastiksackerl! (Kleingruppe)Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene. Nach der bewährten Easy-Basket Methode flechten wir Einkaufskörbe und Taschen zum täglichen Gebrauch. Das Material (ca. Euro 25,00 – 30,00) muss selbst (10 Tage vor Kursbeginn) bestellt werden. Infos dazu erhalten Sie auf Ihrer Kurseinladung.2018-LLHK 5A27 01 Do 18:00 - 21:00 / 15.02.2018 / 3,60 KE / € 36,00 / AK-Preis € 32,40 Leitung: Erich Bendl, Korbflechtmeister / Ort: Gemeindezentrum Hofkirchen, Multifunktionsraum

Seifen siedenSeifensieden ist ein altes Handwerk und hat eine lange Tradition. So wertvoll wie Gold war ein Stück Seife und wurde früher auch so gehandelt. In der letzten Zeit lebt dieses Hobby wieder mehr auf und spiegelt das Geschick der Siederin wider. In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse zur Seifenherstellung im Kaltverfahren einfach und verständlich vermittelt. Umfangreiches Skriptum mit einer ausführlichen Anleitung, Grundrezepten und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLHK 5A65 01 Fr 15:00 - 17:30 / 02.03.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Volksschule Hofkirchen


Kochen - Powerfrühstück mit den 5 ElementenIn diesem Workshop beschäftigen wir uns mit der wichtigsten Mahlzeit des Tages. Wir gehen intensiv auf die Frage „Warum soll ich überhaupt frühstücken?“ ein. Müdigkeit und extreme Süßgelüste sind häufig eine Folgeerscheinung des Nicht-Frühstückens. Bin ich ein Kohlehydrat- oder ein Eiweißtyp? Soll es Müsli mit Joghurt und Obst sein? Sie werden überrascht sein, wie einfach und schnell ein warmes, bekömmliches Frühstück gelingt! Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLHK 6F21 01 Di 18:00 - 21:20 / 10.04.2018 / 4,00 KE / € 24,00 / AK-Preis € 21,60 Leitung: Bettina Aigner, Dipl. 5-Elemente Ernährungsberaterin / Ort: Volksschule Hofkirchen

Mein Garten - Gartenplanung ist LebensplanungIn diesem Workshop optimieren Sie Ihren Garten entsprechend Ihrer momentanen Lebenssituation (Kinder, Arbeit, Workout) und machen ihn zu einer Quelle der Ruhe und Kraft für Ihren Alltag. Dabei erhalten Sie Tipps, Ihren Garten so zu gestalten, dass er leicht an veränderte Gegebenheiten angepasst werden kann! Sie erlernen, wie Sie Ihren erweiterten Wohnraum optimal gestalten und nutzen können. Ein Einblick in die Vielfalt der Gartenpflanzen und deren besondere Eigenschaften rundet den Tag ab. 2018-LLHK 6P15 01 Di 18:30 - 21:00, 2x / 13.03.2018 - 20.03.2018 / 6,00 KE / € 48,00 / AK-Preis € 43,20 Leitung: Ing. Eduard Stützner, selbstständiger Gartengestalter Ort: Gemeindezentrum Hofkirchen, Multifunktionsraum

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Hörsching – OfteringPersönlichkeit – Erziehung – Schule

NLP - Neuro-Linguistisches Programmieren - positive Veränderungen mit NLP NLP liefert Ihnen einen Werkzeugkasten mit hilfreichen Tools, die die zwischenmenschliche Kommunikation effektiver gestalten lassen. Sie erhalten damit die Möglichkeit, Einfluss auf sich und andere zu nehmen und Prozesse aktiv zu begleiten. Sie bekommen einen ersten Einblick in die Disziplin und lernen Denk- und Verhaltens-muster zu erkennen und zu verändern. 2018-LLOF 2P15 01 Mo 18:00 - 21:20 / 29.01.2018 / 4,00 KE / € 28,00 / AK-Preis € 25,20 Leitung: Mag. Silvia Hackl, NLP-Master / Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

Sprachen

Italienisch für Anfänger/-innen - 1. Semester (Kleingruppe) Keine Vorkenntnisse erforderlich! Kursziele sind die Fähigkeiten Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben nach dem Europäischen Referenzrahmen A1. Lehrbuch wird bei Kursstart bekannt gegeben.2018-LLHR 3I02 01 Mi 18:00 - 19:40, 5x / 24.01.2018 - 28.02.2018 / 10,00 KE / € 70,00 / AK-Preis € 63,00 Leitung: Mag. Veronika Pointner / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 42018-LLHR 3I02 02 Mi 18:00 - 19:40, 5x / 07.03.2018 - 11.04.2018 / 10,00 KE / € 70,00 / AK-Preis € 63,00 Leitung: Mag. Veronika Pointner / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Spanisch für Anfänger/-innen - 1. Semester (Kleingruppe) Keine Vorkenntnisse erforderlich! Kursziele sind die Fähigkeiten Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben nach dem Europäischen Referenzrahmen A1. Lehrbuch: Perspectivas A1 (Veritas)2018-LLHR 3S01 01 Di 18:30 - 20:10, 5x / 23.01.2018 - 27.02.2018 / 10,00 KE / € 70,00 / AK-Preis € 63,00 Leitung: Carina Stallinger / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 42018-LLHR 3S01 02 Di 18:30 - 20:10, 5x / 06.03.2018 - 17.04.2018 / 10,00 KE / € 70,00 / AK-Preis € 63,00 Leitung: Carina Stallinger / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

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Computer – Medien – Technik

Smartphone und Tablet - einfach erklärt (Kleingruppe) Dieser Kurs bietet Informationen zu Einstellungen eines Smartphones oder Tablets, WLAN und Internet und Tipps zur Bedienung von Ihrem Android-basierenden System. Das Verwalten von Fotos und Videos und die Welt der Apps aus dem Play Store mit den Top 20 aktuellen und beliebtesten Anwendungen sind weitere Kernthemen. Dieser Workshop ist nicht geeignet für iPhones und iPads von Apple.2018-LLOF 7C02 01 Mo 18:00 - 20:30, 2x / 30.04.2018 - 07.05.2018 / 6,00 KE / € 90,00 / AK-Preis € 81,00 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer / Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal


Hausmittel - ErkältungsworkshopMit ätherischen Ölen, Ölauszügen, Kräutern und Smoothies kann das Immunsystem gestärkt werden. Sollten sich bereits Husten und Schnupfen eingestellt haben, so können selbstgemachte Hustensirupe, Schnupfen/Husten- Balsame, Tinkturen, Bäder, Raumsprays und ätherische Öle Linderung bringen. Welche ätherischen Öle und Kräuter bei Stimmungsschwankungen, Stress, Angst oder depressiver Stimmung helfen können, erfahren Sie in diesem Workshop. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen. 2018-LLOF 4A42 01 Fr 16:00 - 18:30 / 09.02.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

Iso-Metrik mit körperorientierter MeditationIso-Metrik ist eine sanfte Bewegungsmethode für Menschen mit verspanntem Muskeltonus, die durch harmonische Übungen gelöst werden und eine richtige Körperhaltung und Bewegung bewirkt. Die Sensibilisierung des Körper-gefühls wird durch Entspannen und Erspüren des Körpers in der Meditation vertieft.2018-LLHR 4C68 01 Mi 19:30 - 20:30, 9x / 28.02.2018 - 02.05.2018 / 10,80 KE / € 64,80 / AK-Preis € 58,32 Leitung: Maria Lazelsberger / Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Kinesiologie für Kinder von 3 - 10 Jahren - Inneres GleichgewichtVeränderung im Alltag, Zeitdruck, Leistungsdruck, Bewegungsmangel und Reizüberflutung gefährden die körper-lich-seelische Balance. Mit Basisübungen (z.B. Massage, Bewegungsspiele bzw. Kindermeditation) bringen wir das innere Gleichgewicht wieder ins Lot und lernen ein gutes Übungsrepertoire für zu Hause. So wird Lernblockaden und Konzentrationsschwächen vorgebeugt.2018-LLOF 4H11 01 Mi 14:00 - 14:50, 7x / 31.01.2018 - 21.03.2018 / 7,00 KE / € 35,00 Leitung: Angelika Schneider, Kinesiologin / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLHR 4H11 01 Mi 15:30 - 16:20, 7x / 31.01.2018 - 21.03.2018 / 7,00 KE / € 35,00 Leitung: Angelika Schneider, Kinesiologin / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

35Hörsching – OfteringWohlbefinden mit Strömen - Immunsystem stärken (Kleingruppe)Strömen ist eine sanfte Methode, um unsere Gesundheit zu fördern, zu erhalten und zu stärken. Durch sanfte Berührungen von verschiedenen Körperstellen lösen sich die unterschiedlichen Blockaden im Energiesystem, Körper und Geist kommen immer mehr ins Gleichgewicht. Es kommt zu einer tiefen Entspannung, die Selbst-heilungskräfte werden gestärkt. Die Anwendung ist leicht erlernbar und kann von jedem Menschen bei sich selbst und anderen durchgeführt werden. Kursunterlagen sind im Preis inkludiert. 2018-LLHR 4H06 01 Di 17:00 - 20:30 / 16.01.2018 / 4,20 KE / € 37,00 / AK-Preis € 33,30 Leitung: Christine Heidenfelder, Impuls Master Practitioner / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Wohlbefinden mit Strömen - Rücken und Wirbelsäule (Kleingruppe)Strömen ist eine sanfte Methode, um unsere Gesundheit zu fördern, zu erhalten und zu stärken. Durch sanfte Berührungen von verschiedenen Körperstellen lösen sich die unterschiedlichen Blockaden im Energiesystem, Körper und Geist kommen immer mehr ins Gleichgewicht. Es kommt zu einer tiefen Entspannung, die Selbst-heilungskräfte werden gestärkt. Die Anwendung ist leicht erlernbar und kann von jedem Menschen bei sich selbst und anderen durchgeführt werden. Kursunterlagen sind im Preis inkludiert.2018-LLHR 4H06 02 Do 17:00 - 20:30 / 25.01.2018 / 4,20 KE / € 37,00 / AK-Preis € 33,30 Leitung: Christine Heidenfelder, Impuls Master Practitioner / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Wohlbefinden mit Strömen - Entschlacken und Entgiften (Kleingruppe)Strömen ist eine sanfte Methode, um unsere Gesundheit zu fördern, zu erhalten und zu stärken. Durch sanfte Berührungen von verschiedenen Körperstellen lösen sich die unterschiedlichen Blockaden im Energiesystem, Körper und Geist kommen immer mehr ins Gleichgewicht. Es kommt zu einer tiefen Entspannung, die Selbst-heilungskräfte werden gestärkt. Die Anwendung ist leicht erlernbar und kann von jedem Menschen bei sich selbst und anderen durchgeführt werden. Kursunterlagen sind im Preis inkludiert.2018-LLHR 4H06 03 Di 17:00 - 20:30 / 20.03.2018 / 4,20 KE / € 37,00 / AK-Preis € 33,30 Leitung: Christine Heidenfelder, Impuls Master Practitioner / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Wohlbefinden mit Strömen - Gut einschlafen und wieder durchschlafen (Kleingruppe)Strömen ist eine sanfte Methode, um unsere Gesundheit zu fördern, zu erhalten und zu stärken. Durch sanfte Berührungen von verschiedenen Körperstellen lösen sich die unterschiedlichen Blockaden im Energiesystem, Körper und Geist kommen immer mehr ins Gleichgewicht. Es kommt zu einer tiefen Entspannung, die Selbst-heilungskräfte werden gestärkt. Die Anwendung ist leicht erlernbar und kann von jedem Menschen bei sich selbst und anderen durchgeführt werden. Kursunterlagen sind im Preis inkludiert.2018-LLHR 4H06 04 Di 17:00 - 20:30 / 10.04.2018 / 4,20 KE / € 37,00 / AK-Preis € 33,30 Leitung: Christine Heidenfelder, Impuls Master Practitioner / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Massage für Anfänger/-innenEinführung in die klassische Massage zur Linderung von Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.2018-LLOF 4M01 01 Mo 18:30 - 21:50 / 12.02.2018 / 4,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatl. geprüfter Heilmasseur / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

36 Hörsching – OfteringMassage für Anfänger/-innen und leicht FortgeschritteneIn diesem Kurs werden Massagetechniken und Akupressur zur Linderung von Nacken-, Schulter- und Rücken-problemen gezeigt und geübt. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben. 2018-LLHR 4M01 01 Mo 18:30 - 21:50 / 19.03.2018 / 4,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Fußreflexzonenmassage Eine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.2018-LLOF 4M10 01 Fr 18:00 - 22:10 / 26.01.2018 / 5,00 KE / € 37,50 / AK-Preis € 33,75 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatl. geprüfter Heilmasseur / Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

Massage nach Dorn-BreussSchmerzen in der Wirbelsäule hängen häufig mit Wirbelverschiebungen bzw. Beckenschiefstand zusammen. Mit dieser Massage versuchen wir, den Beckenschiefstand zu korrigieren und Verspannungen zu lösen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.2018-LLHR 4M01 03 Mo 18:00 - 22:10 / 23.04.2018 / 5,00 KE / € 37,50 / AK-Preis € 33,75 Leitung: Wilhelm Lehner, staatl. geprüfter Heilmasseur / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Shiatsu - Pärchenworkshop - Nacken, Schultern, oberer RückenIn diesem Workshop erlernen Sie das Grund-Handwerkszeug für die gegenseitige Entspannung von Muskeln und Meridianen in Schulter, Nacken und oberem Rücken. Da die Techniken im Sitzen ohne Hilfsmittel angewandt werden können, eignen sie sich besonders zur Entspannung zwischendurch. Die Techniken werden zu zweit ausgeführt.2018-LLHR 4M27 01 Fr 15:00 - 17:00 / 19.01.2018 / 2,40 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Dipl. Hara Shiatsu-Praktikerin Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Shiatsu - Pärchenworkshop „Barfuß-Shiatsu“„Wenn schon aufeinander herumtrampeln, dann richtig!“ Sie lernen einfache, effektive Techniken für den Alltag kennen, um Stress und Verspannungen bei sich selbst und Ihrem/r Partner/in abzubauen. Der Fokus liegt hierbei auf Füßen, Beinen und Atmung. Die Techniken werden zu zweit durchgeführt. Voraussetzung: keine akuten Verletzungen am Bewegungsapparat.2018-LLHR 4M27 02 Fr 16:00 - 18:30 / 16.03.2018 / 3,00 KE / € 22,50 / AK-Preis € 20,25 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Dipl. Hara Shiatsu-Praktikerin Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

37Hörsching – OfteringYoga Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesund-heitsvorsorge. 2018-LLOF 4D01 03 Fr 15:00 - 16:40, 5x / 19.01.2018 - 16.02.2018 / 10,00 KE / € 59,00 / AK-Preis € 53,10 Leitung: Bettina Layer, Dipl. Yogalehrerin / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLOF 4D01 04 Fr 15:00 - 16:40, 4x / 02.03.2018 - 23.03.2018 / 8,00 KE / € 47,20 / AK-Preis € 42,48 Leitung: Bettina Layer, Dipl. Yogalehrerin / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Yoga am VormittagYoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesund-heitsvorsorge. 2018-LLOF 4D01 01 Di 09:00 - 10:40, 5x / 23.01.2018 - 27.02.2018 / 10,00 KE / € 59,00 / AK-Preis € 53,10 Leitung: Bettina Layer, Dipl. Yogalehrerin / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLOF 4D01 02 Di 09:00 - 10:40, 5x / 06.03.2018 - 17.04.2018 / 10,00 KE / € 59,00 / AK-Preis € 53,10 Leitung: Bettina Layer, Dipl. Yogalehrerin / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Tai Chi & Qi Gong Modul I - Anfänger/-innenFördern und erhalten Sie Ihre Gesundheit mit Übungen, die in China im Laufe von Jahrtausenden entwickelt wurden. Qi Gong wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowohl in der Krankheitsbehandlung, als auch präventiv eingesetzt. Diese ganzheitlich ausgerichteten Übungen haben eine positive Wirkung auf Körper, Atmung und Geist und sind hervorragend geeignet, die Einseitigkeit der heutigen Lebenswelt auszugleichen. Inhalte Modul I: Basisschritte, grundlegende Bewegungsmuster im Stehen und Gehen. Übungen, die Muskeln, Sehnen und Knochen kräftigen und elastisch machen. Damit wird das Fundament für das weiche, fließende und dennoch verwurzelte Ausführen der Taijiquan-Form gelegt. Das erste Drittel der Taiji-Form wird gelernt.2018-LLOF 4D03 01 Di 17:30 - 18:30, 8x / 23.01.2018 - 20.03.2018 / 9,60 KE / € 60,50 / AK-Preis € 54,45 Leitung: Karin Lederbauer / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Tai Chi für Fortgeschrittene (Kleingruppe)Für Fortgeschrittene Tai Chi & Qi Gong Kursteilnehmer/-innen, die zumindest das erste Drittel der Jijian 64er Form beherrschen bzw. in anderen Tai Chi-Kursen bereits eine Form erlernt haben.2018-LLOF 4D03 02 Di 18:30 - 20:00, 8x / 23.01.2018 - 20.03.2018 / 14,40 KE / € 126,70 / AK-Preis € 114,03 Leitung: Karin Lederbauer / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

38 Hörsching – OfteringQi Gong am VormittagQi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen und den Energiekreislauf zu harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. 2018-LLHR 4D04 01 Mi 08:30 - 10:00, 5x / 17.01.2018 - 14.02.2018 / 9,00 KE / € 56,70 / AK-Preis € 51,03 Leitung: Lydia Szabo, Dipl. Shaolin Qi Gong Lehrerin / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 42018-LLHR 4D04 02 Mi 08:30 - 10:00, 6x / 28.02.2018 - 04.04.2018 / 10,80 KE / € 68,10 / AK-Preis € 61,29 Leitung: Lydia Szabo, Dipl. Shaolin Qi Gong Lehrerin / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Gesundheitsgymnastik mit MusikBesseres Körperbewusstsein gewinnen, Gelenke und Wirbelsäule mobilisieren, Muskeln kräftigen, Koordination und Haltung verbessern, den Körper ganzheitlich und lustvoll trainieren. Mit Elementen aus Qi Gong und Feldenkrais. 2018-LLHR 4F20 01 Mo 17:00 - 18:30, 10x / 29.01.2018 - 23.04.2018 / 18,00 KE / € 88,20 / AK-Preis € 79,38 Leitung: Mag. Christine Kranzler / Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Gesunder Rücken Durch gezielte, sanfte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vor. 2018-LLOF 4F12 01 Mi 17:00 - 18:00, 10x / 17.01.2018 - 04.04.2018 / 12,00 KE / € 65,00 / AK-Preis € 58,50 Leitung: Ulrike Hauer / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Eltern-Kind Turnen für 2 - 4 Jährige Im Eltern-Kind Turnen haben Eltern/Großeltern und Kinder Spaß an der gemeinsamen Bewegung. Es wird getanzt, in Bewegungslandschaften geklettert und auf Matten geturnt, wobei die Freude an der spielerischen Bewegung immer im Vordergrund steht. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar! 2018-LLOF 4G02 01 Mo 16:00 - 17:00, 9x / 15.01.2018 - 19.03.2018 / 10,80 KE / € 59,40 / AK-Preis € 53,46 Leitung: Lydia Szabo / Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal2018-LLOF 4G02 03 Mi 16:30 - 17:45, 5x / 17.01.2018 - 14.02.2018 / 7,50 KE / € 41,30 / AK-Preis € 37,17 Leitung: Elke Linzner / Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal2018-LLHR 4G02 01 Mi 16:10 - 17:00, 12x / 17.01.2018 - 18.04.2018 / 12,00 KE / € 66,00 / AK-Preis € 59,40 Leitung: Sandra Auer, Gesundheitstrainerin für Kinder / Ort: NMS Hörsching2018-LLOF 4G02 05 Do 17:00 - 18:00, 5x / 18.01.2018 - 15.02.2018 / 6,00 KE / € 33,00 / AK-Preis € 29,70 Leitung: Elke Linzner / Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal2018-LLOF 4G02 04 Mi 16:30 - 17:45, 5x / 28.02.2018 - 04.04.2018 / 7,50 KE / € 41,30 / AK-Preis € 37,17 Leitung: Elke Linzner / Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal

39Hörsching – Oftering2018-LLOF 4G02 06 Do 17:00 - 18:00, 5x / 01.03.2018 - 05.04.2018 / 6,00 KE / € 33,00 / AK-Preis € 29,70 Leitung: Elke Linzner / Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal2018-LLOF 4G02 02 Mo 16:00 - 17:00, 7x / 09.04.2018 - 04.06.2018 / 8,40 KE / € 49,60 / AK-Preis € 44,64 Leitung: Lydia Szabo / Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal

Gymnastik - Body ToningKomplettes Workout für den ganzen Körper mit abwechslungsreichen, einfach gehaltenen Übungen, die aber doch zum Schwitzen bringen und wirkungsvoll und schonend für Gelenke und Rücken sind.2018-LLHR 4G29 01 Mo 18:45 - 19:45, 10x / 08.01.2018 - 19.03.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Carola Weiss / Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule2018-LLHR 4G29 02 Mo 18:45 - 19:45, 5x / 09.04.2018 - 14.05.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Carola Weiss / Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Fitness - Fit MixSie haben gerne viel Abwechslung beim Workout und möchten Ausdauer, Kräftigung und Stretching/Entspannung in einem Kurs vereint? Dann sind Sie hier richtig! Wöchentlich wechselt das Kursformat und lässt keine Langeweile aufkommen. Step-, Aerobic-, Kickbox-Aerobic- und Tanzfitness bringen uns in Schwung. Kräftigungsübungen erfolgen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln. Auch mit Fatburnereinheiten oder Zirkeltraining fordern wir unseren Körper heraus. Mobilisierung und Stretching runden die Stunde ab. Raus aus der Routine – rein ins Training!2018-LLHR 4G26 02 Mo 19:00 - 20:30, 9x / 15.01.2018 - 19.03.2018 / 16,20 KE / € 86,00 / AK-Preis € 77,40 Leitung: Evelyn Kasieczka / Ort: Hort Hörsching, Bewegungsraum2018-LLHR 4G26 03 Mo 19:00 - 20:30, 9x / 09.04.2018 - 11.06.2018 / 16,20 KE / € 86,00 / AK-Preis € 77,40 Leitung: Evelyn Kasieczka / Ort: Hort Hörsching, Bewegungsraum

Fitness - FitMix H.I.I.T.Sie haben gerne viel Abwechslung beim Workout und möchten Ausdauer, Kräftigung, Stretching und Entspannung in einem Kurs vereinen? Dann sind Sie hier genau richtig! Verschiedene Methoden wie Functional-, Reaktiv- oder Zirkeltraining als auch klassische Elemente wie Aerobic oder Floor Workout fließen hier ein. Wir verwenden unterschiedliche Trainingsgeräte (Hanteln, Bälle, Flow Tonics, Smoveyringe) und bauen immer wie-der HIIT – High Intensiv Interval Trainingseinheiten – zur Leistungssteigerung ein. Hier kurbeln Sie ordentlich Ihre Fettverbrennung an und straffen Ihren Körper. Stretching und Entspannung runden die Stunde ab. Raus aus der Routine – rein ins Training! 2018-LLOF 4G26 01 Mo 18:00 - 19:00, 5x / 15.01.2018 - 12.02.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Mag. Elke Linzner, Euro Education Aerobic Instr., Reaktiv Walking Instr., Rakka Basic Trainerin Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLOF 4G26 02 Mo 18:00 - 19:00, 5x / 26.02.2018 - 09.04.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Mag. Elke Linzner, Euro Education Aerobic Instr., Reaktiv Walking Instr., Rakka Basic Trainerin Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

40 Hörsching – OfteringFitness - Training im FreienTraining in der Natur (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bzw. auch mit Hilfsmitteln – z.B. Parkbank, Baumstämme, Black Robe).2018-LLHR 4G26 01 Do 18:00 - 19:30, 7x / 17.05.2018 - 05.07.2018 / 12,60 KE / € 66,90 / AK-Preis € 60,21 Leitung: Dipl. Ing. Sonja Wiesmüller / Ort: Volksschule Hörsching

Bodystyling Ganzkörper – Kraftausdauertraining: Trainiert wird mit diversen Hilfsmitteln (Step, Theraband) und dem eigenen Körpergewicht. Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für unterschiedliche Fitnesslevels. Sie verbessern dadurch Ihr eigenes Körpergefühl, Ihre Fitness, verbrennen Kalorien und lernen Übungen auch für zu Hause.2018-LLHR 4G15 01 Do 19:00 - 20:00, 12x / 25.01.2018 - 26.04.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Dipl. Ing. Sonja Wiesmüller / Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Bodystyling Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht.2018-LLOF 4G15 01 Do 19:00 - 20:00, 9x / 18.01.2018 - 22.03.2018 / 10,80 KE / € 63,80 / AK-Preis € 57,42 Leitung: Carola Weiss / Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal2018-LLOF 4G15 02 Do 20:05 - 21:05, 9x / 18.01.2018 - 22.03.2018 / 10,80 KE / € 63,80 / AK-Preis € 57,42 Leitung: Carola Weiss / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLOF 4G15 03 Do 19:00 - 20:00, 5x / 05.04.2018 - 03.05.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Carola Weiss / Ort: Mehrzweckhalle Oftering, Turnsaal2018-LLOF 4G15 04 Do 20:05 - 21:05, 5x / 05.04.2018 - 03.05.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Carola Weiss / Ort: Mehrzweckhalle Oftering

Step In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Ausdauer und Kondition. Einfache Schrittkombinationen setzen wir zu einer Choreografie zusammen und fördern damit die Koordination, beanspruchte Muskeln werden gedehnt und entspannt.2018-LLHR 4G18 01 Mo 19:50 - 20:50, 10x / 08.01.2018 - 19.03.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Carola Weiss / Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule2018-LLHR 4G18 02 Mo 19:50 - 20:50, 5x / 09.04.2018 - 14.05.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Carola Weiss / Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

41Hörsching – OfteringBodywork - Full Body WorkoutEin intensives Ganzkörpertraining für Ausdauer und Kraft. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln in Form eines modernen Zirkeltrainings. Angepasste Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für unterschiedliche Fitnesslevels. Keine Choreografie, dafür schweißtreibend, fordernd und effektiv. Ein Stretching der beanspruchten Muskulatur rundet die Stunde ab. 2018-LLHR 4G31 01 Mi 19:05 - 20:05, 9x / 17.01.2018 - 21.03.2018 / 10,80 KE / € 61,00 / AK-Preis € 54,90 Leitung: Evelyn Kasieczka / Ort: Hort Hörsching2018-LLHR 4G31 02 Mi 19:05 - 20:05, 11x / 04.04.2018 - 13.06.2018 / 13,20 KE / € 74,50 / AK-Preis € 67,05 Leitung: Evelyn Kasieczka / Ort: Hort Hörsching

Faszientraining Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich – biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form. Die allgemein beklagte Alterssteifigkeit und der damit einhergehende Verlust an elastischem Schwung sind im Wesentlichen das Resultat von verfilzten (adhärenten) Kollagen-Fasernetzen. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben oder wieder jung werden will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen.2018-LLHR 4G12 01 Sa 10:30 - 11:30, 5x / 20.01.2018 - 17.02.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Marcus Rathmayr / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 42018-LLHR 4G12 02 Sa 10:30 - 11:30, 5x / 03.03.2018 - 07.04.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Marcus Rathmayr / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Faszientraining & moreDer ganze Körper muss Tag für Tag perfekt funktionieren. Um das zu gewährleisten, braucht er nicht nur Muskel-kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, sondern auch die Faszien – also unser Bindegewebe! Faszien sind an jeder Muskelbewegung beteiligt und stabilisieren den Körper. Sie bilden die Basis für Gesundheit und körperliche Hochleistung. Sie übertragen mechanische Kräfte, dienen als Stoßdämpfer und übernehmen eine wichtige Rolle im Bereich des Stoffwechsels und des menschlichen Abwehrsystems. Diese Erkenntnis über die Bedeutung und Funktionalität unseres Fasziensystems eröffnet jedem nun neue Möglichkeiten im Bereich Gesundheit, Fitness und Sport. Denn eines ist klar: Faszien sind trainierbar!2018-LLOF 4G12 01 Sa 09:00 - 10:00, 5x / 20.01.2018 - 17.02.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Marcus Rathmayr / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLOF 4G12 02 Sa 09:00 - 10:00, 5x / 03.03.2018 - 07.04.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Marcus Rathmayr / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

42 Hörsching – OfteringPilates Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme.2018-LLOF 4G11 01 Do 08:45 - 10:00, 3x / 01.02.2018 - 15.02.2018 / 4,50 KE / € 26,60 / AK-Preis € 23,94 Leitung: Dr. Elisabeth Barta-Winkler, Dipl. Gesundheits- und Fitness-Trainerin / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLOF 4G11 02 Do 08:45 - 10:00, 3x / 01.03.2018 - 15.03.2018 / 4,50 KE / € 26,60 / AK-Preis € 23,94 Leitung: Dr. Elisabeth Barta-Winkler, Dipl. Gesundheits- und Fitness-Trainerin / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLOF 4G11 03 Do 08:45 - 10:00, 2x / 07.06.2018 - 14.06.2018 / 3,00 KE / € 17,70 / AK-Preis € 15,93 Leitung: Dr. Elisabeth Barta-Winkler, Dipl. Gesundheits- und Fitness-Trainerin / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Pilates mit dem PilatesballPilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme.2018-LLHR 4G11 01 Do 20:10 - 21:10, 12x / 25.01.2018 - 26.04.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Dipl. Ing. Sonja Wiesmüller / Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Pilates mit Schwerpunkt Beckenboden - am VormittagPilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme.2018-LLHR 4G11 02 Mi 10:00 - 11:00, 5x / 17.01.2018 - 14.02.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Lydia Szabo / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 42018-LLHR 4G11 03 Mi 10:00 - 11:00, 6x / 28.02.2018 - 11.04.2018 / 7,20 KE / € 42,50 / AK-Preis € 38,25 Leitung: Lydia Szabo / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

43Hörsching – OfteringYogalates Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu machen UND eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die hervorragenden Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper. Die meditative Komponente aus Yoga sorgt dafür, dass man sich dabei gezielt erholen kann.2018-LLHR 4G58 01 Fr 19:00 - 20:00, 9x / 19.01.2018 - 23.03.2018 / 10,80 KE / € 63,80 / AK-Preis € 57,42 Leitung: Lydia Szabo / Ort: Hort Hörsching, Bewegungsraum2018-LLHR 4G58 02 Fr 19:00 - 20:00, 7x / 06.04.2018 - 08.06.2018 / 8,40 KE / € 49,60 / AK-Preis € 44,64 Leitung: Lydia Szabo / Ort: Hort Hörsching, Bewegungsraum

Kick-Box-Aerobic Kick und Punch ist ein effizientes und sehr forderndes Workout. Das Training ist eine Kombination aus Tritt- und Schlagtechniken mit einfachen Aerobicbewegungen. Zusätzlich wird das Training mit Kräftigungsübungen und Stretching abgerundet.2018-LLHR 4G67 01 Do 18:00 - 18:50, 10x / 11.01.2018 - 22.03.2018 / 10,00 KE / € 59,00 / AK-Preis € 53,10 Leitung: Carola Weiss / Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule2018-LLHR 4G67 02 Do 18:00 - 18:50, 5x / 05.04.2018 - 03.05.2018 / 5,00 KE / € 29,50 / AK-Preis € 26,55 Leitung: Carola Weiss / Ort: Volksschule Hörsching, Eingang Neue Mittelschule

Zumba® FitnessZumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training.2018-LLHR 4G75 01 Mi 18:00 - 19:00, 9x / 17.01.2018 - 21.03.2018 / 10,80 KE / € 63,80 / AK-Preis € 57,42 Leitung: Evelyn Kasieczka, Zumba® Instructorin / Ort: Hort Hörsching2018-LLHR 4G75 02 Mi 18:00 - 19:00, 11x / 04.04.2018 - 13.06.2018 / 13,20 KE / € 77,90 / AK-Preis € 70,11 Leitung: Evelyn Kasieczka, Zumba® Instructorin / Ort: Hort Hörsching

Tanzen für Kinder von 3 – 4 JahrenDurch das Erlernen von einfachen Choreografien fördern wir die Beweglichkeit, das Rhythmus- und Taktgefühl, Koordination und Ausdauer der Kinder.2018-LLOF 4T03 01 Mo 15:00 - 15:50, 9x / 15.01.2018 - 19.03.2018 / 9,00 KE / € 45,00 Leitung: Lydia Szabo, Lehrwartin für Kinderturnen / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLOF 4T03 02 Mo 15:00 - 15:50, 9x / 09.04.2018 - 04.06.2018 / 7,00 KE / € 35,00 Leitung: Lydia Szabo, Lehrwartin für Kinderturnen / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

44 Hörsching – OfteringTanzen für Kinder von 5 – 6 JahrenDurch das Erlernen von einfachen Choreografien fördern wir die Beweglichkeit, das Rhythmus- und Taktgefühl, Koordination und Ausdauer der Kinder. Wir werden beim Tanzen und Spielen sicher viel Spaß haben!2018-LLHR 4T03 01 Fr 17:00 - 18:00, 8x / 09.02.2018 - 13.04.2018 / 9,60 KE / € 48,00 Leitung: Lydia Szabo, Lehrwartin für Kinderturnen / Ort: Hort Hörsching2018-LLHR 4T03 03 Fr 17:00 - 18:00, 5x / 20.04.2018 - 08.06.2018 / 6,00 KE / € 30,00 Leitung: Lydia Szabo, Lehrwartin für Kinderturnen / Ort: Hort Hörsching

Tanzen für Kinder von 6 – 10 JahrenDurch das Erlernen von einfachen Choreografien fördern wir die Beweglichkeit, das Rhythmus- und Taktgefühl, Koordination und Ausdauer der Kinder. Wir werden beim Tanzen und Spielen sicher viel Spaß haben!2018-LLHR 4T03 02 Fr 18:00 - 19:00, 8x / 09.02.2018 - 13.04.2018 / 9,60 KE / € 48,00 Leitung: Lydia Szabo, Lehrwartin für Kinderturnen / Ort: Hort Hörsching2018-LLHR 4T03 04 Fr 18:00 - 19:00, 5x / 20.04.2018 - 08.06.2018 / 6,00 KE / € 30,00 Leitung: Lydia Szabo, Lehrwartin für Kinderturnen / Ort: Hort Hörsching

Modern-Jazz-Dance KinderkursZu den aktuellen Charts werden Choreografien im Bereich Modern/Jazz einstudiert. Die Muskulatur wird gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt. Das Rhythmusgefühl, die Koordinationsfähigkeit und Ausdauer werden geschult und die Freude an der Musik gefördert. Der Spaß am Tanz steht dabei immer an erster Stelle!2018-LLHR 4T20 01 Fr 17:15 - 18:05, 5x / 19.01.2018 - 16.02.2018 / 5,00 KE / € 25,00 Leitung: Natalie Höllinger / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 42018-LLOF 4T20 01 Fr 18:25 - 19:15, 5x / 19.01.2018 - 16.02.2018 / 5,00 KE / € 25,00 Leitung: Natalie Höllinger / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLHR 4T20 02 Fr 17:15 - 18:05, 7x / 02.03.2018 - 20.04.2018 / 7,00 KE / € 35,00 Leitung: Natalie Höllinger / Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 42018-LLOF 4T20 02 Fr 18:25 - 19:15, 7x / 02.03.2018 - 20.04.2018 / 7,00 KE / € 35,00 Leitung: Natalie Höllinger / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

Modern-Jazz-Dance ab 11 JahrenZu den aktuellen Charts werden Choreografien im Bereich Modern/Jazz einstudiert. Die Muskulatur wird gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt. Das Rhythmusgefühl, die Koordinationsfähigkeit und Ausdauer werden geschult und die Freude an der Musik gefördert. Der Spaß am Tanz steht dabei immer an erster Stelle! 2018-LLOF 4T20 03 Fr 19:20 - 20:10, 5x / 19.01.2018 - 16.02.2018 / 5,00 KE / € 25,00 Leitung: Natalie Höllinger / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLOF 4T20 04 Fr 19:20 - 20:10, 7x / 02.03.2018 - 20.04.2018 / 7,00 KE / € 35,00 Leitung: Natalie Höllinger / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal

45Hörsching – Oftering


Seifen siedenSeifensieden ist ein altes Handwerk und hat eine lange Tradition. So wertvoll wie Gold war ein Stück Seife und wurde früher auch so gehandelt. In der letzten Zeit lebt dieses Hobby wieder mehr auf und spiegelt das Geschick der Siederin wider. In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse zur Seifenherstellung im Kaltverfahren einfach und verständlich vermittelt. Umfangreiches Skriptum mit einer ausführlichen Anleitung, Grundrezepten und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLOF 5A65 01 Do 18:30 - 21:00 / 15.02.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

Dekoration - Florale GesteckeVerschönern Sie Ihr zu Hause mit eigenen Blumenarrangements. Wir zeigen Ihnen einige Grundtechniken. Einige Materialien sind im Kurs erhältlich (Preis exkl. Materialkosten).2018-LLOF 5F24 01 Fr 14:00 - 16:30 / 16.02.2018 / 3,00 KE / € 25,50 / AK-Preis € 22,95 Leitung: DI Anna Niedemayr-Greinsteter, Mag. Elisabeth Ammer / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

Naturkosmetik - Duftende und pflegende Geschenksideen für jeden AnlassHier rühren Sie gemeinsam Badeschäumchen, Rosen- oder Kaffeepralinen als Badezusatz, Badeschokolade, Duschmilch, Milchbadepulver „Rosentraum“, Göttinnen- oder Erkältungsbadesalz, Peeling mit Sanddornfrucht-fleischöl, Lufterfrischer, Schoko-Lippenbalsam oder Lippenpeeling. Exkl. Material und Skriptum.2018-LLOF 5K30 05 Fr 14:00 - 16:30 / 02.02.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

Naturkosmetik - Eltern-Kind-Workshop (Kleingruppe)Kinder dürfen Seifenspieße, Duschsmoothie oder Schoko-Lippenbalsam selber machen. Einführung in die Natur-kosmetik. Wer einmal damit beginnt, ist diesem schönen und auch nützlichen Hobby schnell verfallen. Mischen, Schütteln, Messen, Probieren und Experimentieren lässt einen so bald nicht mehr los. Hier machen wir sprudelnde Badezusätze, Meersalzbad und Peeling, Salbenherstellung, Schoko-Lippenbalsam, Lippenpeeling oder Duschsmoothietraum. Alles ohne Konservierungsmittel! Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen. Preis für 1 Erwachsenen + 1 Kind. 2018-LLOF 5K30 06 Fr 15:00 - 16:40 / 02.03.2018 / 2,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

46 Hörsching – OfteringNaturkosmetik - Haarshampoo & Schaumspaß selbst gerührtWer seine Haar- und Körperpflege selber macht, kann eine Menge schädlicher Chemikalien vermeiden. Gekaufte Produkte enthalten häufig Inhaltsstoffe, die nicht nur bei Allergikern zu Problemen führen können. Grund genug, die Hautpflege mit der gleichen Sorgfalt auszusuchen wie unsere Nahrungsmittel. In diesem Workshop wird gezeigt, wie einfach es ist, mit natürlichen und hochwertigen Zutaten Haar- und Körperpflegeprodukte herzustellen. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLOF 5K30 03 Sa 15:00 - 17:30 / 17.03.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

Naturkosmetik - Starter Workshop mit dem Schwerpunkt SalbenherstellungEinführung in die Naturkosmetik. Wer einmal damit beginnt, ist diesem schönen und auch nützlichen Hobby schnell verfallen. Mischen, Schütteln, Messen, Probieren und Experimentieren lässt einen so bald nicht mehr los. Hier machen Sie sprudelnde Badezusätze, Meersalzbad und Peeling, Salbenherstellung, Duschsmoothietraum ohne Konservierung! Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLOF 5K30 04 Mi 18:00 - 20:30 / 21.03.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

Naturkosmetik - Sonnencremen selbst gemachtSobald im Frühling die ersten Sonnenstrahlen unsere Haut kitzeln oder die Urlaubszeit naht, machen wir uns über den passenden Sonnenschutz Gedanken. Sonnencreme wird im Sommer mehrmals täglich auf den gesamten Körper aufgetragen. Daher ist es wichtig, eine unbedenkliche und giftfreie Sonnencreme zu benutzen. Doch fast jede handelsübliche Sonnencreme hat Inhaltsstoffe, die man sich eben nicht täglich auf die Haut cremen möchte. Wir machen die Sonnencremen jetzt selbst und zwar mit leicht umzusetzenden Rezepten und bis zu LSF 50 möglich! Natürlich widmen wir uns auch der sinnvollen After-Sun-Pflege und erster Hilfe für die sonnen-gestresste Haut. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen. 2018-LLOF 5K30 01 Fr 15:00 - 17:30 / 20.04.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

Naturkosmetik - Mama- und Baby PflegeIn vielen Babypflegeprodukten sind gefährliche, gesundheitsschädliche und allergieauslösende Inhaltsstoffe enthalten, darum empfiehlt unsere Expertin, die Babypflege selbst herzustellen! Wir arbeiten mit naturreinen Ölen, Pflanzenbuttern, Wirkstoffen und ausgewählten ätherischen Ölen. In diesem Kurs darf jeder unter Anleitung die wertvollen Produkte/Proben für sich und sein Kind selber herstellen. Wir machen: Willkommensöl, Reinigungs-tücher, Pflegeöl für den Windelbereich, Öl bei Blähungen, Babybadeöl, Abendmassageöl, Wind und Wetterbalsam, Sonnenschutz für Babys und Kleinkinder, Brustpflegecreme, Bauchcreme, Creme bei Schwangerschaftsstreifen, Creme bei Brustentzündung, kühlendes Venen-Gel, Stimmungsaufheller Parfum oder Entspannungsölbad. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLOF 5K30 02 Fr 15:00 - 17:30 / 04.05.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

47Hörsching – OfteringTrommeln für ErwachseneSchwingung und Rhythmus genießen und dabei Energie tanken! Wir erlernen die Grundzüge des Trommelns, einfache Rhythmen, Klangvariationen und Handhabung der Instrumente. Die Freude an den schwingungsvollen Klängen und das spielerische Miteinander stehen dabei im Vordergrund. Trommeln vorhanden. 2018-LLOF 5M15 01 Mi 18:30 - 20:00, 3x / 31.01.2018 - 14.02.2018 / 5,40 KE / € 35,10 / AK-Preis € 31,59 Leitung: Alvin Schrempf / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

Trommeln für Kinder Mit viel Spaß lernen Kinder das Spiel auf den Trommeln kennen und einfache Rhythmen spielen. Im Vordergrund stehen dabei die Freude an der Musik und das Zusammenspiel in der Gruppe. Trommeln vorhanden.2018-LLOF 5M22 01 Mi 17:30 - 18:30, 3x / 31.01.2018 - 14.02.2018 / 3,60 KE / € 18,00 Leitung: Alvin Schrempf / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

Informationsabend - DudelsackKennenlernen von Bauart, Herkunft und Spielbarkeit eines Dudelsackes (Böhmischer Bock). Durch individuelles Training und einfacher Lernmethode gemeinsam Spielfreude erleben (Notenkenntnisse von Vorteil, aber nicht unbedingt erforderlich). Die Kurse werden im Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchentlich 1 Kurseinheit. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Kursvoraussetzung: Ehestmögliche Kontaktaufnahme mit der VHS bzgl. Leihinstrument und Stimmung des bereits vorhandenen Instrumentes! Anmeldung zum Info-Abend UNBEDINGT erforderlich!2018-LLOF 5M28 02 Mi 19:30 - 20:20 / 17.01.2018 / 1,00 KE / Kostenlos! Leitung: Herbert Zöbl, MBA / Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

Informationsabend - Steirische Harmonika und AkkordeonInformation über das Erlernen des Akkordeons in Griffschrift. Für alle Altersgruppen ab 6 Jahren. Die Kurse werden im Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchentlich 1 Kurseinheit. An diesem Infoabend erfolgt auch die Ein-teilung der Stunden. Kursvoraussetzung: Ehestmögliche Kontaktaufnahme mit der VHS bzgl. Leihinstrument und Stimmung des bereits vorhandenen Instrumentes! Anmeldung zum Info-Abend UNBEDINGT erforderlich!2018-LLOF 5M28 01 Mi 18:00 - 19:30 / 17.01.2018 / 1,80 KE / Kostenlos! Leitung: Herbert Zöbl, MBA / Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

Spielgruppe für Kleinkinder von 1 – 2 Jahren Spiel, Spaß und erste Bewegungserfahrungen. Mit Singspielen und Bewegungsliedern wird die Stunde eingeleitet bzw. beendet und das alles liebevoll begleitet von Mama, Papa, Oma oder Opa. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar.2018-LLOF 5S21 01 Mi 15:15 - 16:45, 5x / 17.01.2018 - 14.02.2018 / 9,00 KE / € 46,80 / AK-Preis € 42,12 Leitung: Stefanie Lang, Spielgruppenleiterin / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal2018-LLOF 5S21 02 Mi 15:15 - 16:45, 7x / 28.02.2018 - 18.04.2018 / 12,60 KE / € 65,50 / AK-Preis € 58,95 Leitung: Stefanie Lang, Spielgruppenleiterin / Ort: Gemeindeamt Oftering, Gemeindesaal


Heilpflanzen - Wildkräuter als heimische SuperfoodsWilde Frühlingskräuter sind nicht nur gesund, entgiftend und stärkend, sondern schmecken auch noch lecker. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie diese ganz einfach in Ihre Küche einbauen können. Gemeinsam zaubern wir leckere Aufstriche und Smoothies. (Lebensmittelbeitrag Euro 5,00 direkt im Kurs zu bezahlen). Skript gegen Unkostenbeitrag im Kurs erhältlich.2018-LLHR 6P09 01 Fr 16:00 - 18:30 / 04.05.2018 / 3,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Dipl. Heilkräuterpädagogin Ort: Kultur-Sportzentrum, Hörsching, Seminarraum Nr. 4

Biologischer Gartenbau - Biologische Kräuter und Gemüse auf kleinstem RaumWollen Sie auf Balkon, Terrasse oder im Garten Power Food für sich und Ihre Familie ernten? Hochbeet oder Vertical Garden: Wir zeigen Ihnen, wie es funktioniert! Auf Ihre Gartenfragen gehen wir gerne ein. Dazu gibt’s Tipps und Tricks zum Garten ohne Gift!2018-LLOF 6P01 01 Fr 14:00 - 16:00, 2x / 06.04.2018 - 13.04.2018 / 4,80 KE / € 28,80 / AK-Preis € 25,92 Leitung: DI Anna Greinstetter, Mag. Elisabeth Ammer / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

Nachhaltig leben - Reinigungsmittel selbst gemachtSind Sie auch der Meinung, dass in vielen Putz- und Reinigungsmitteln zu viele belastende und allergieauslösende Inhaltsstoffe für unsere Umwelt enthalten sind? Wollen Sie unsere Umwelt schonen und das Wohnklima verbes-sern? Sie können Ihre Putz- und Reinigungsmittel selbst herstellen! Es ist ganz einfach. In diesem Workshop lernen Sie, wie einfach und kostengünstig Sie z.B. Geschirrspültabs, Rosmarinpulver für den Geschirrspüler, Waschmittel flüssig oder in Pulverform, Allzweckreiniger, Geschirrspülreiniger, Glasreiniger selbst herstellen können. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen2018-LLOF 6A25 01 Fr 14:00 - 16:30 / 09.03.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Volksschule Oftering, Kursraum

Rutengehen - Wohnraum- und SchlafplatzentstörungSchon seit langer Zeit bedienen sich die Menschen bei der Suche nach Wasser oder zur Bestimmung von guten Bauplätzen der Fähigkeit, bestimmte in der Natur vorkommende Einflusszonen mittels eines einfachen Instruments anzuzeigen. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die traditionelle Technik des Rutengehens und führen praktische Übungen durch. Ein Folgekurs (Vertiefungskurs) kann direkt mit dem Kursleiter vereinbart werden. Eine Einhandrute/Biotensor kann vom Kursleiter käuflich erworben werden.2018-LLOF 6A04 01 Fr 16:00 - 21:00 / 04.05.2018 / 6,00 KE / € 48,00 / AK-Preis € 43,20 Leitung: Harald Pastleitner, Dipl. Shiatsu-Praktiker & Dipl. TCM-Energetiker Ort: Gemeindeamt Oftering, Trauungssaal

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Kirchberg-TheningPersönlichkeit – Erziehung – Schule

Märchen - Geschichten fürs Leben für Kinder von 3 - 6 JahrenGeschichten fürs Leben! Wir tauchen ab in die Welt der Fantasie und fliegen gemeinsam ins Märchenland. Durch das Erzählen werden Märchen lebendig. Es steht ein ausgewähltes, für diese Altersgruppe passendes Märchen im Mittelpunkt.2018-LLKI 2L09 01 Do 15:00 - 16:00 / 01.03.2018 / 1,20 KE / € 6,00 Leitung: Petra Hartl / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Sprachen

Englische Konversation Für Teilnehmer/-innen, die bereits Englischkenntnisse haben und diese vertiefen möchten. Sprechen steht im Vordergrund.2018-LLKI 3E07 01 Di 10:30 - 12:00, 12x / 16.01.2018 - 24.04.2018 / 21,60 KE / € 116,70 / AK-Preis € 105,03 Leitung: Kent Shire, Native Speaker / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum


Computer Grundkurs - Erste Schritte mit dem eigenen Computer 50+ (Kleingruppe) Dieser Lehrgang hilft Ihnen bei der Bedienung des Computers mit dem Windows-Betriebssystem. Computer, Maus und Tastatur, wichtige Einstellungen des Computers, einfache Briefe erstellen und verwalten, damit beginnt dieser Lehrgang. Antworten gibt es zu Fragen über den Zugang zu Internet und WLAN. Was ist und wie nutze ich überall diesen Zugang zum Netz? Informationen im Internet suchen und einholen, e-mailing mit Ihren Kontakten, sind ein weiteres Hauptthema. Über Sicherheit um den Computer und erste Informationen über das Verwalten Ihrer Fotos, werden Sie ebenso geschult. Eigener Laptop erforderlich! 2018-LLKI 7F13 01 Fr 14:00 - 16:30, 3x / 23.03.2018 - 13.04.2018 / 9,00 KE / € 135,00 / AK-Preis € 121,50 Leitung: Manfred Reininger, IT-Trainer / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Smartphone und Tablet - einfach erklärt (Kleingruppe) Dieser Kurs bietet Informationen zu Einstellungen eines Smartphones oder Tablets, WLAN und Internet und Tipps zur Bedienung von Ihrem Android-basierenden System. Das Verwalten von Fotos und Videos und die Welt der Apps aus dem Play Store mit den Top 20 aktuellen und beliebtesten Anwendungen sind weitere Kernthemen. Dieser Workshop ist nicht geeignet für iPhones und iPads von Apple.2018-LLKI 7C02 01 Fr 15:00 - 17:30, 2x / 02.03.2018 - 09.03.2018 / 6,00 KE / € 90,00 / AK-Preis € 81,00 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

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PRIMA Babykurs „Wenn ich das nur vorher gewusst hätte …!“ Warum schläft mein Baby nicht durch? Warum trinkt es so viel? Warum will es ständig auf den Arm? Soll ich auf Weinen immer reagieren oder nicht? Wie kann ich mein Baby beim Entdecken der Welt optimal fördern? Was heißt eigentlich „verwöhnen“? Elternaustausch, Vernetzung, Bewegungsspiele, Kommunikation. Kommen Sie mit Baby! 2018-LLKI 4B08 01 Mo 14:30 - 16:00, 6x / 26.02.2018 - 16.04.2018 / 10,80 KE / € 64,80 / AK-Preis € 58,32 Leitung: Christa Birmili, BA, Windelfrei-Coach, Artgerecht-Coach / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweck-raum

Säuglings- und Kleinkinderernährung Warum sind unsere Kinder mitunter recht kritische Esser? Inwieweit kann ich als Mutter/Vater mein Kind gesund ernähren? Was heißt überhaupt „gesund“ für mein Kind? Was haben unsere Vorfahren mit unserer Ernährung zu tun? Warum ist es normal, dass unsere Kinder eine Zeit lang so gut wie alles verweigern? Wie schaffe ich es, als Mutter oder Vater, über diese Zeit ohne nur von Nudeln mit Käse leben zu müssen? Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar. 2018-LLKI 4B09 01 Mi 19:00 - 21:05 / 21.03.2018 / 2,50 KE / € 20,00 / AK-Preis € 18,00 Leitung: Christa Birmili, BA, Dipl. Ernährungstrainerin / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Yoga - Atem, Mystik und MeditationVom Hatha-Yoga abgeleitet, werden in diesem Kurs Körper- und Atemübungen zur Steigerung der Lebenskraft und des Wohlbefindens durchgeführt. Weiters wird Meditation praktiziert, die den Zustand höchster Ruhe und Sammlung erleben lässt. 2018-LLKI 4D01 01 Do 19:15 - 20:45, 7x / 08.02.2018 - 05.04.2018 / 12,60 KE / € 79,40 / AK-Preis € 71,46 Leitung: Sofia Neulinger / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg

Yoga für Kinder ab 5 JahrenAuf spielerische Art erforschen wir Yoga. Das natürliche Gefühl für den eigenen Körper und die Atmung werden bewusster wahrgenommen. Kinderyoga fördert die Fantasie und Kreativität eines Kindes, sowie die Grob- und Feinmotorik. In Form von Spielen und Geschichten lernen die Kinder so ihren Körper kennen. 2018-LLKI 4D02 01 Di 15:00 - 15:50, 6x / 16.01.2018 - 27.02.2018 / 6,00 KE / € 30,00 Leitung: Judith Eder, Yoga-Trainerin / Ort: Volksschule Kirchberg, Turnsaal2018-LLKI 4D02 02 Di 15:00 - 15:50, 6x / 10.04.2018 - 29.05.2018 / 6,00 KE / € 30,00 Leitung: Judith Eder, Yoga-Trainerin / Ort: Volksschule Kirchberg, Turnsaal

51Kirchberg-TheningGesundheitsgymnastik Eine musikalische Bewegungseinheit, bei der Kondition und Koordination verbessert werden: Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungsübungen entlang der Wirbelsäule, sowie ein kleiner Entspannungs-teil tragen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit bei! 2018-LLKI 4F20 01 Fr 09:00 - 10:15, 10x / 26.01.2018 - 13.04.2018 / 15,00 KE / € 75,40 / AK-Preis € 67,86 Leitung: Margarete Lauss / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg

Gesunder Rücken Rückenschmerzen sind oft die Folge von Bewegungsmangel, Fehlhaltung und falscher Belastung, meistens jedoch von geschwächter Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule nicht ausreichend stabilisiert. Die gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur festigt die Wirbelsäule und unterstützt Ihre Haltung. Sanfte Mobilisierung und Dehnung wirken Fehlhaltungen und Verspannungen gezielt entgegen. Eingebaute Workout-Blocks fördern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. 2018-LLKI 4F12 01 Di 19:30 - 20:30, 9x / 16.01.2018 - 20.03.2018 / 10,80 KE / € 63,70 / AK-Preis € 57,33 Leitung: Karin Rabel, Dipl. Gesundheitstrainerin 50+ / Ort: Volksschule Kirchberg, Turnsaal2018-LLKI 4F12 02 Di 19:30 - 20:30, 7x / 10.04.2018 - 29.05.2018 / 7,20 KE / € 42,50 / AK-Preis € 38,25 Leitung: Karin Rabel, Dipl. Gesundheitstrainerin 50+ / Ort: Volksschule Kirchberg, Turnsaal

Ismakogie® Ismakogie® ist eine Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Ohne Fitnessgeräte und mit wenig Zeitaufwand hilft sie uns, Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule zu beleben und zu kräftigen, sodass Bewegung zunehmend Vergnügen bereitet. Die Bewegungen formen die Figur, verbessern die Durchblutung und beeinflussen die individu-elle Schönheit. Sie bringen unseren Körper in Schwingung und die Atmung kann wieder frei fließen, wir fühlen uns ausgeglichener und zufriedener. 2018-LLKI 4F21 01 Mi 18:15 - 19:15, 7x / 07.02.2018 - 04.04.2018 / 8,40 KE / € 49,60 / AK-Preis € 44,64 Leitung: Ursula Imber, Ismakogie-Trainerin / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg

Fitness - FitMix H.I.I.T.Sie haben gerne viel Abwechslung beim Workout und möchten Ausdauer, Kräftigung, Stretching und Entspannung in einem Kurs vereinen? Dann sind Sie hier richtig! Verschiedene Methoden wie Functional-, Reaktiv- oder Zirkel-training als auch klassische Elemente wie Aerobic oder Floor Workout fließen hier ein. Wir verwenden unterschied-liche Trainingsgeräte (Hanteln, Bälle, Flow Tonics, Smoveyringe) und bauen immer wieder HIIT – High Intensiv Inter-val Trainingseinheiten – zur Leistungssteigerung ein. Hier kurbeln Sie ordentlich Ihre Fettverbrennung an und straf-fen Ihren Körper. Stretching und Entspannung runden die Stunde ab. Raus aus der Routine – rein ins Training!2018-LLKI 4G26 01 Mi 09:00 - 10:00, 8x / 31.01.2018 - 04.04.2018 / 9,60 KE / € 56,60 / AK-Preis € 50,94 Leitung: Mag. Elke Linzner, Euro Education Aerobic Instr., Reaktiv Walking Instr., Rakka Basic Trainerin Ort: Gemeindezentrum Kirchberg2018-LLKI 4G26 02 Mi 09:00 - 10:00, 6x / 11.04.2018 - 16.05.2018 / 7,20 KE / € 42,50 / AK-Preis € 38,25 Leitung: Mag. Elke Linzner, Euro Education Aerobic Instr., Reaktiv Walking Instr., Rakka Basic Trainerin Ort: Gemeindezentrum Kirchberg

Pilates Pilates ist eine effiziente Fitnessmethode für Menschen aller Altersstufen. Durch gezieltes Training der tiefliegenden Haltungsmuskeln wird die natürliche Muskelharmonie wieder hergestellt. Pilates besteht aus konzentrierten und kontrollierten Bewegungen. Es wirkt durch die Kombination von Aktivierung, Stabilisierung und Dehnung der Muskeln und Gelenke. 2018-LLKI 4G11 01 Mi 19:30 - 20:30, 7x / 07.02.2018 - 04.04.2018 / 8,40 KE / € 49,60 / AK-Preis € 44,64 Leitung: Julia Bartha / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg2018-LLKI 4G11 03 Do 18:00 - 19:00, 7x / 08.02.2018 - 05.04.2018 / 8,40 KE / € 49,60 / AK-Preis € 44,64 Leitung: Sofia Neulinger / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg2018-LLKI 4G11 02 Mi 19:30 - 20:30, 7x / 11.04.2018 - 23.05.2018 / 8,40 KE / € 49,60 / AK-Preis € 44,64 Leitung: Julia Bartha / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg

Modern-Jazz-Dance KinderkursSpezielle kinderfreundliche und energiegeladene Choreografien zu verschiedenen Musikstilen, einfach zu erlernen-de Steps, Bewegungs- und Tanzspiele zu abwechslungsreichen Rhythmen kurbeln den Stoffwechsel an und verbessern die Koordination.2018-LLKI 4T20 01 Di 16:30 - 17:20, 7x / 10.04.2018 - 05.06.2018 / 8,40 KE / € 42,00 Leitung: Natalie Höllinger / Ort: Volksschule Kirchberg, Turnsaal


Steirische Harmonika / Dudelsack - Böhmischer Bock / AkkordeonFür alle Altersgruppen ab 8 Jahren. Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt. Termine nach Vereinbarung. Bitte bei Interesse vorab mit der VHS Kirchberg-Thening Kontakt aufnehmen.2018-LLKI 5M29 01 Kurstermine und Uhrzeit werden individuell vereinbart. 15.01.2018 - 09.04.2018 / 10,00 KE / € 272,00 / AK-Preis € 244,80 Leitung: Herbert Josef Zöbl, MBA / Ort: Gemeindezentrum Kirchberg, Mehrzweckraum

Spielgruppe für Kleinkinder Freude an Bewegung, Spielen und Musik. Schulung von Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Rhyth-mus. Spiel, Spaß und erste Bewegungserfahrungen an und mit verschiedensten Geräten. Mit Singspielen und Bewegungsliedern – liebevoll begleitet von Mama, Papa, Oma oder Opa. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar.2018-LLKI 5S21 01 Mi 15:00 - 16:30, 7x / 31.01.2018 - 21.03.2018 / 12,60 KE / € 65,50 / AK-Preis € 58,95 Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: Volksschule Kirchberg, Turnsaal2018-LLKI 5S21 02 Mi 15:00 - 16:30, 7x / 04.04.2018 - 16.05.2018 / 12,60 KE / € 65,50 / AK-Preis € 58,95 Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: Volksschule Kirchberg, Turnsaal

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LeondingGesellschaft – Politik – Kultur

Geschichte erleben - Im Turm 9 Erste Leondinger Siedlungsspuren reichen bis in die Jungsteinzeit zurück. In allen nachfolgenden Epochen kamen weitere hinzu. Wann sind die 22 Dörfer, aus denen die Stadt Leonding heute besteht, entstanden? Wie haben sie sich entwickelt? Inzwischen erlebt Leonding eine massive Bevölkerungszunahme und ist ein wichtiger Industriestandort. Zu all diesen Themen erhält man in der Führung Informationen und lernt die Hintergründe kennen. Der Museumseintritt ist extra zu bezahlen.2018-LLLE 1L01 01 Fr 16:00 - 17:30 / 06.04.2018 / 1,80 KE / € 7,50 / AK-Preis € 6,75 Leitung: Dipl. Ing. Gerhard Tolar / Ort: Turm 9 - Stadtmuseum Leonding

Stadtrundgang - Rundgang um „Liutmuntinga“Wir begehen den Raum des mittelalterlichen Dorfes „Liutmuntinga“ heute Leonding. Die Grenzen dieses Dorfes kann man heute noch gut erkennen. Wir suchen diese Grenzen und Spuren der Entwicklung vom Dorf der alten Bauernstellen zum Zentrum einer Stadt.2018-LLLE 1L07 01 Fr 16:00 - 18:00 / 20.04.2018 / 2,40 KE / € 14,40 / AK-Preis € 12,96 Leitung: Dipl. Ing. Gerhard Tolar / Ort: Stadtplatz Leonding - Eingang Rathaus


Biografisches Schreiben Die eigene Lebensgeschichte oder Teile davon aufzuschreiben, kann eine erkenntnisreiche, lustvolle Erfahrung sein. Etwas niederzuschreiben ist wie Ordnung im Kopf zu machen und bringt viel Klarheit. Aber wie geht das und wie fängt man damit am Besten an? An 4 Abenden widmen wir uns folgenden Themen: Mut, Liebe, Prägungen- Handlungsmotive und Lebensleistungen im Zusammenhang mit der eigenen Lebensgeschichte. Verschiedene Techniken und Schreibimpulse sollen anregen und helfen, Erinnerungen wachzurütteln, aus dem Unterbewusstsein zu locken und Klarheit zu bekommen.2018-LLLE 2L01 01 Mi 19:00 - 21:00, 4x / 04.04.2018 - 25.04.2018 / 9,60 KE / € 57,60 / AK-Preis € 51,84 Leitung: Silvia Ehrengruber, Dipl. Erwachsenenbildnerin / Ort: NMS Hart

54 LeondingWorkshop - Aktivieren Sie Ihre Sinne - Outdoor Workshop mit Pferd (Kleingruppe)Bewusstmachung der kleinen Glücksmomente! Im täglichen Ablauf bleiben manchmal die kleinen Glücksmomente verborgen. Diese Schätze gilt es zu heben und nachhaltig in den Alltag einfließen zu lassen. Keine Pferdeerfahrung erforderlich – es wird nicht geritten.2018-LLLE 2P47 01 Fr 14:00 - 18:00 / 16.03.2018 / 4,80 KE / € 58,00 / AK-Preis € 52,20 Leitung: Renate Raschko, Dipl. Burn Out-Prophylaxe Trainerin / Ort: Privatstall Wotan, Leonding2018-LLLE 2P47 02 Fr 14:00 - 18:00 / 20.04.2018 / 4,80 KE / € 58,00 / AK-Preis € 52,20 Leitung: Renate Raschko, Dipl. Burn Out-Prophylaxe Trainerin / Ort: Privatstall Wotan, Leonding2018-LLLE 2P47 03 Fr 14:00 - 18:00 / 25.05.2018 / 4,80 KE / € 58,00 / AK-Preis € 52,20 Leitung: Renate Raschko, Dipl. Burn Out-Prophylaxe Trainerin / Ort: Privatstall Wotan, Leonding

Sprachen

Englisch - Easy English (intensiv) Für Personen mit leichten Englisch-Vorkenntnissen. „Good to meet you“ and „introducing somebody“. Englisch für unterwegs, im Kaffeehaus, am Flughafen, im Pub. Es wird in einer Kleingruppe unterrichtet. Lehrbuch: „Easy English“-Cornelsen Verlag-A1.1, ISBN-Nr.: 978-3-06-520805-5. Am 07.03. findet kein Kurs statt.2018-LLLE 3E20 01 Mi 19:15 - 20:45, 10x / 28.02.2018 - 16.05.2018 / 18,00 KE / € 135,00 / AK-Preis € 121,50 Leitung: Georgina Krausz, Native-Speaker / Ort: NMS Hart

Englische Konversation intensiv (für Fortgeschrittene) Das Gespräch über Alltagsthemen (Interessen, Hobbies, Reisen, Small Talk) und aktuelle Themen stehen im Vordergrund. Mitunter dient das Lesen von Texten als Anstoß für eine Diskussion. Niveau B2/1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Es wird in einer Kleingruppe unterrichtet. Am 07.03. findet kein Kurs statt.2018-LLLE 3E07 01 Mi 17:30 - 19:00, 10x / 28.02.2018 - 16.05.2018 / 18,00 KE / € 135,00 / AK-Preis € 121,50 Leitung: Georgina Krausz, Native-Speaker / Ort: NMS Hart

Italienisch für Anfänger/-innen - 1. Semester Für Personen ohne Vorkenntnisse. Niveau A1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Lehrbuch: Nuovo Espresso, Hueber Verlag.2018-LLLE 3I02 02 Mo 19:00 - 20:30, 12x / 15.01.2018 - 23.04.2018 / 21,60 KE / € 116,70 / AK-Preis € 105,03 Leitung: Mag. Rosa Storno Boccia, Native-Speaker / Ort: NMS Hart

Italienisch für Anfänger/-innen - 2. Semester Niveau A1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Lehrbuch: Nuovo Espresso, Hueber Verlag, ab Lektion 7.2018-LLLE 3I02 01 Mo 17:30 - 19:00, 12x / 15.01.2018 - 23.04.2018 / 21,60 KE / € 116,70 / AK-Preis € 105,03 Leitung: Mag. Rosa Storno Boccia, Native-Speaker / Ort: NMS Hart

55LeondingSpanisch für Anfänger/-innen - 1. Semester (Kleingruppe) Niveau A1-1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Lehrbuch Con Gusto A1, Klett Verlag. Es wird in einer Kleingruppe unterrichtet.2018-LLLE 3S01 01 Mi 17:00 - 18:30, 12x / 17.01.2018 - 18.04.2018 / 21,60 KE / € 151,20 / AK-Preis € 136,08 Leitung: Emerida Riffert, Native-Speaker / Ort: NMS Hart

Spanisch für Anfänger/-innen - 4. Semester (Kleingruppe) Niveau A1-2 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Lehrbuch Con Gusto A1, Klett Verlag. Es wird in einer Kleingruppe unterrichtet.2018-LLLE 3S01 02 Mi 18:30-20:00, 12x / 17.01.2018 - 18.04.2018 / 21,60 KE / € 151,20 / AK-Preis € 136,08 Leitung: Emerida Riffert, Native-Speaker / Ort: NMS Hart

Griechisch für die Reise Behandelt werden typische Urlaubssituationen mit einfachen Phrasen und Vokabeln. Wortschatz zum Überleben (Hotel, Restaurant, nach dem Weg fragen, Landeskunde usw.). Keine Vorkenntnisse erforderlich! Das Lehrbuch wird zu Kursbeginn bekannt gegeben.2018-LLLE 3G03 01 Di 17:30 - 19:00, 10x / 16.01.2018 - 10.04.2018 / 18,00 KE / € 97,20 / AK-Preis € 87,48 Leitung: Ingeborg Pappas, Native-Speaker / Ort: NMS Hart

Portugiesisch für Anfänger/-innen - Portugiesisch/Brasilianisch Dieser Kurs richtet sich an Personen ohne Vorkenntnisse. Sie erwerben die Grundbegriffe der Grammatik sowie den Wortschatz für die verbale und schriftliche Kommunikation in Alltagssituationen. Niveau A1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. In diesem Kurs lernen Sie schnell die portugiesische Sprache, ob für den Urlaub in Brasilien oder Portugal.2018-LLLE 3P01 01 Di 17:30 - 19:00, 10x / 16.01.2018 - 10.04.2018 / 18,00 KE / € 97,20 / AK-Preis € 87,48 Leitung: MBA Poliana Cardoso Scheibenberger, BA, Native-Speaker / Ort: NMS Hart


Computer Grundkurs - Keine Angst vor dem Computer I Der Computer bringt viele neue Möglichkeiten, Kontakt mit anderen Menschen herzustellen und sich Dienstleistungen und Informationen zu beschaffen. Man kann damit nicht nur Texte schreiben und Daten verwalten, sondern auch im kreativen Bereich tätig werden.2018-LLLE 7F13 01 Di 18:30 - 20:10, 5x / 23.01.2018 - 27.02.2018 / 10,00 KE / € 107,50 / AK-Preis € 96,75 Leitung: Horst-Reinhardt Ernst / Ort: Polytechnische Schule Leonding

56 LeondingComputer Aufbaukurs - Keine Angst vor dem Computer II In diesem Kurs lernen Sie, den Computerarbeitsplatz individuell einzurichten und zu warten. Sie erfahren, wie man mehrere Benutzerkonten anlegt, Hardware und Software hinzufügt und in lokalen Netzwerken arbeitet. Sie können Ihre konkreten Fragen zum PC einbringen und lernen, das Windows Betriebssystem optimal zu nutzen.2018-LLLE 7F14 01 Di 18:30 - 20:10, 5x / 06.03.2018 - 17.04.2018 / 10,00 KE / € 107,50 / AK-Preis € 96,75 Leitung: Horst-Reinhardt Ernst / Ort: Polytechnische Schule Leonding

Smartphone und Tablet PC - einfach und verständlich erklärt Nach dem Kurs wissen Sie über die grundlegenden Funktionen Ihres Tablets und Smartphones Bescheid. Hauptthemen sind Anwendungen von Programmen und Apps sowie Möglichkeiten der erweiterten Kommunikation, die diese Geräte mit sich bringen.2018-LLLE 7C02 01 Mi 18:30 - 20:15, 4x / 24.01.2018 - 14.02.2018 / 8,40 KE / € 90,30 / AK-Preis € 81,27 Leitung: Horst-Reinhardt Ernst / Ort: Polytechnische Schule Leonding


Entspannung Wie kann ich mich ein paar Minuten entspannen und neue Kraft und Energie tanken? Im Beruf, unterwegs und zu Hause, bei Schlafstörungen, innerer Unruhe und Stresssituationen. Folgende Methoden werden angewandt: Atemtechniken, progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen.2018-LLLE 4C03 01 Mo 19:10 - 20:10, 6x / 22.01.2018 - 05.03.2018 / 7,20 KE / € 49,00 / AK-Preis € 44,10 Leitung: Andrea Hauer, Dipl. Entspannungstrainerin / Ort: Volksschule Doppl

Wohlbefinden mit Klangschalen - KlangreiseWohltuende Klänge schaffen Erholungsraum für Körper, Geist und Seele. Einfach genießen, loslassen und die hohen, angenehmen Schwingungen der Klangschalen auf sich wirken lassen.2018-LLLE 4H05 01 Mi 19:00 - 20:00, 10x / 17.01.2018 - 04.04.2018 / 12,00 KE / € 74,40 / AK-Preis € 66,96 Leitung: Margot Kern, ganzheitliche Körpertherapeutin / Ort: Volksschule Doppl

Wohlbefinden mit TCM Frühlingszeit/Entschlackungszeit. Ist es für jeden geeignet? Sanfte Entlastung für Leber und Darm mit Tipps aus der 5-Elemente-Küche. Wir erarbeiten aus Rezeptvorschlägen gemeinsam einen individuellen Plan, denn jeder Mensch isst etwas anders. Begleitend dazu gibt es eine Einführung in die 5-Elemente Lehre/TCM, um dieses Wissen in der Alltagsküche einfach und schnell umsetzen zu können. Es gibt eine kleine Kostprobe und Unterlagen zum Mitnehmen. Kein Kochkurs!2018-LLLE 4H07 01 Mo 18:30 -20:30, 3x / 12.03.2018 - 09.04.2018 / 7,20 KE / € 54,10 / AK-Preis € 48,69 Leitung: Gertraud Binder, TCM-Ernährungsberaterin / Ort: NMS Hart

57LeondingWohlbefinden mit TCM und SchüsslersalzenAuch unsere Zellen brauchen Nahrung. Mit Mineralstoffen, den „Schüsslersalzen“ und der Ernährung nach den 5-Elementen/TCM haben wir eine gute Möglichkeit, unseren Körper zu stärken, für Gesundheitsprophylaxe zu sorgen und kleine Unstimmigkeiten auszugleichen. Finden Sie Ihre Balance über Schüsslersalze und gehen Sie gestärkt in den Winter! 2018-LLLE 4H07 02 Mo 18:30 -20:30, 3x / 15.01.2018 - 29.01.2018 / 7,20 KE / € 54,10 / AK-Preis € 48,69 Leitung: Gertraud Binder, TCM-Ernährungsberaterin / Ort: NMS Hart

Yoga Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das Praktizieren von Körperübungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- sowie Meditationsübungen, führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungs-fähigkeit und gleichzeitig zu innerer Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur Gesundheitsvorsorge! 2018-LLLE 4D01 01 Mo 19:00 - 20:40, 10x / 22.01.2018 - 16.04.2018 / 20,00 KE / € 120,70 / AK-Preis € 108,63 Leitung: Bettina Layer, Dipl. Yogalehrerin / Ort: NMS Hart2018-LLLE 4D01 02 Do 18:20 - 20:00, 10x / 25.01.2018 - 12.04.2018 / 20,00 KE / € 120,70 / AK-Preis € 108,63 Leitung: Bettina Layer, Dipl. Yogalehrerin / Ort: NMS Hart

WYDA Wyda ist die Bewegungslehre der Druiden und Kelten, also eine spezielle Gymnastik aus der TEM – Traditionellen Europäischen Medizin. Sanfte, fließende Übungen, das In-Sich-Hineinhören, Körpersensibilität, Harmonisierung des Organismus, Kräftigung der Muskeln und Anregung des Stoffwechsels stehen im Mittelpunkt. Die Philosophie der Druiden beschreibt drei Energiefelder: Sind alle Energiefelder im Einklang, fühlen wir uns wohl. Ist eines der Ener-giefelder gestört oder blockiert, kann es durch Wyda ins Gleichgewicht gebracht werden. Es werden mündlich 20 Übungen übermittelt, begleitet von Energietönen. Wyda kann uns helfen, achtsamer, wacher und klarer zu werden! 2018-LLLE 4D41 01 Mo 18:00 - 19:00, 8x / 22.01.2018 - 19.03.2018 / 9,60 KE / € 60,50 / AK-Preis € 54,45 Leitung: Michaela Grubmüller, WYDA-Trainerin / Ort: Volksschule Doppl

Qi Gong - AufbaukursQi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen und den Energiekreislauf zu harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. 2018-LLLE 4D04 01 Mi 17:40 - 18:40, 12x / 17.01.2018 - 18.04.2018 / 14,40 KE / € 90,70 / AK-Preis € 81,63 Leitung: Ilse Heinzl, Dipl. Qi-Gong-Lehrerin / Ort: Stadtpfarre Leonding - St. Michael

58 LeondingQi Gong im Stadtpark LeondingQi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen und den Energiekreislauf zu harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. Qi Gong im Freien zu praktizieren ist intensiver und bringt Kraft, Stärke und Lebensenergie. 2018-LLLE 4D04 02 Mi 17:30 - 18:30, 5x / 23.05.2018 - 20.06.2018 / 6,00 KE / € 37,80 / AK-Preis € 34,02 Leitung: Ilse Heinzl, Dipl. Qi-Gong-Lehrerin / Ort: Stadtpark Leonding-Hart, Gartenweg

Gesundheitsgymnastik - Vital durch BewegungEine musikalische Bewegungseinheit, bei der Kondition und Koordination verbessert werden: Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungsübungen entlang der Wirbelsäule, sowie ein kleiner Entspannungs-teil tragen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit bei. Einsatz von Kleingeräten wie Gymnastik-Ball oder Theraband! 2018-LLLE 4F20 01 Mo 15:30 - 16:20, 11x / 22.01.2018 - 23.04.2018 / 11,00 KE / € 56,00 / AK-Preis € 50,40 Leitung: Marion Harrer / Ort: Volksschule Doppl2018-LLLE 4F20 02 Mo 19:10 - 20:00, 11x / 22.01.2018 - 23.04.2018 / 11,00 KE / € 56,00 / AK-Preis € 50,40 Leitung: Marion Harrer / Ort: Volksschule Doppl

Wirbelsäulengymnastik Neben einer zielgerechten Wirbelsäulengymnastik werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten und Fehlbeanspruchungen der Wirbelsäule zu erkennen bzw. zu reduzieren. Es werden Gymnastik-, Entspannungs- und Koordinationsübungen vorgestellt, die auch zu Hause und am Arbeitsplatz praktiziert werden können. 2018-LLLE 4F13 01 Mo 18:00 - 19:00, 10x / 22.01.2018 - 16.04.2018 / 12,00 KE / € 61,25 / AK-Preis € 55,12 Leitung: Silvia Neundlinger / Ort: Volksschule Hart

Wirbelsäulen- und Osteoporosegymnastik Wer rastet, der rostet! Zur Erhaltung unserer Knochengesundheit ist regelmäßige körperliche Aktivität die beste Prävention: Ein gezieltes Muskelaufbautraining stärkt Muskeln und Knochen und verbessert das Gleichgewichts-gefühl. Zusätzlich wird die Flexibilität und die Merkfähigkeit gesteigert, obendrein macht es Spaß. 2018-LLLE 4F11 01 Mi 18:00 - 19:00, 10x / 10.01.2018 - 21.03.2018 / 12,00 KE / € 67,00 / AK-Preis € 60,30 Leitung: Katharina Neundlinger / Ort: Volksschule Hart2018-LLLE 4F11 02 Mi 19:00 - 20:00, 10x / 10.01.2018 - 21.03.2018 / 12,00 KE / € 67,00 / AK-Preis € 60,30 Leitung: Gertraud Kapsamer / Ort: Volksschule Hart

Rücken-Fitness - Zirkel für Frauen und MännerDieses präventive Wirbelsäulentraining beinhaltet im Rahmen eines kurzweiligen Zirkeltrainings mit Musik, Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Super effektiv und garantiert nicht langweilig! 2018-LLLE 4F14 01 Do 19:00 - 20:00, 10x / 18.01.2018 - 05.04.2018 / 12,00 KE / € 64,50 / AK-Preis € 58,05 Leitung: Ursula Strahner / Ort: Mehrzweckhalle Leonding

59LeondingIsmakogie® Ismakogie® ist eine Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Ohne Fitnessgeräte und mit wenig Zeitaufwand hilft sie uns Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule zu beleben und zu kräftigen, sodass Bewegung zunehmend Vergnügen bereitet. Die Bewegungen formen die Figur, verbessern die Durchblutung und beeinflussen die individuelle Schönheit. Sie bringen unseren Körper in Schwingung und die Atmung kann wieder frei fließen. Wir fühlen uns ausgeglichener und zufriedener. 2018-LLLE 4F21 01 Di 18:30 - 19:30, 10x / 16.01.2018 - 10.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Herta Resl, Dipl. Ismakogielehrerin / Ort: Volksschule Doppl

Fitness - Functional Training - OutdoorMit Functional-Training trainieren Sie Ihren ganzen Körper effektiv. Abwechslungsreiche Ganzkörperübungen bauen Muskeln auf, verbrennen gleichzeitig Fett und sind vor allem eins: Nie langweilig! Das Training findet in der Natur statt – mit dem eigenen Körpergewicht bzw. auch mit Hilfsmitteln. Abgerundet wird das Training durch zusätzlich gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur mit abschließenden Dehn- und Entspannungsübungen. Anmerkung: Bei Regen findet das Training im Gymnastiksaal statt. Kein Kurs am 23.05.2018.2018-LLLE 4G26 01 Mi 18:30 - 20:00, 8x / 09.05.2018 - 04.07.2018 / 14,40 KE / € 72,80 / AK-Preis € 65,52 Leitung: Dipl. Ing. Sonja Wiesmüller, Lehrwart BAFL, Dipl. Bewegungstrainerin / Ort: Volksschule Haag

Gymnastik und Fußball für Männer Gymnastische Übungen zur Auflockerung. Anschließend ein flottes Match zur Erlangung einer guten Kondition. 2018-LLLE 4G10 01 Do 19:30 - 20:50, 10x / 11.01.2018 - 22.03.2018 / 16,00 KE / € 73,30 / AK-Preis € 65,97 Leitung: Friedrich Vogl / Ort: Volksschule Doppl

Bodystyling Gezieltes Fitnesstraining zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Stärkung der Bauchmuskulatur und Rumpfstabilität, also ein effektives Ganzkörper-Workout!2018-LLLE 4G15 01 Mi 17:25 - 18:25, 10x / 17.01.2018 - 04.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Ursula Strahner / Ort: Volksschule Haag

Body Mix - Box PilatesKombinationstraining aus Kickboxen und Pilates – geeignet für unterschiedliche Fitnesslevels. Abgerundet wird das Training durch Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.2018-LLLE 4G99 01 Mi 18:30 - 20:00, 12x / 17.01.2018 - 18.04.2018 / 21,60 KE / € 109,20 / AK-Preis € 98,28 Leitung: Dipl. Ing. Sonja Wiesmüller, Lehrwart BAFL, Dipl. Bewegungstrainerin / Ort: Volksschule Haag

60 LeondingPilates Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. Bitte Theraband und Pilatesball mitnehmen!2018-LLLE 4G11 02 Mi 15:30 - 16:30, 12x / 17.01.2018 - 18.04.2018 / 14,40 KE / € 68,60 / AK-Preis € 61,74 Leitung: Ilse Heinzl / Ort: Stadtpfarre Leonding - St. Michael

Pilates and moreDieser Kurs ist die effektive Kombination aus Pilates und Yoga. Der Körper wird geformt, die Koordination und Haltung wird verbessert, Dysbalancen ausgeglichen und Rückenbeschwerden verringert. Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wie Pilates-Ball, Theraband und Faszienrolle.2018-LLLE 4G11 01 Mo 20:00-21:00, 11x / 22.01.2018 - 23.04.2018 / 13,20 KE / € 62,90 / AK-Preis € 56,61 Leitung: Marion Harrer / Ort: Volksschule Doppl

Yogalates Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu machen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die hervorragenden Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper. Die meditative Komponente aus Yoga sorgt dafür, dass man sich dabei gezielt erholen kann.2018-LLLE 4G58 01 Mi 16:35 - 17:35, 12x / 17.01.2018 - 18.04.2018 / 14,40 KE / € 68,60 / AK-Preis € 61,74 Leitung: Ilse Heinzl / Ort: Stadtpfarre Leonding - St. Michael2018-LLLE 4G58 02 Mi 18:45 - 19:45, 12x / 17.01.2018 - 18.04.2018 / 14,40 KE / € 68,60 / AK-Preis € 61,74 Leitung: Ilse Heinzl / Ort: Stadtpfarre Leonding - St. Michael2018-LLLE 4G58 03 Mi 19:50 - 20:50, 12x / 17.01.2018 - 18.04.2018 / 14,40 KE / € 68,60 / AK-Preis € 61,74 Leitung: Ilse Heinzl / Ort: Stadtpfarre Leonding - St. Michael

Aquagymnastik Aquagymnastik schont die Gelenke und entlastet die Wirbelsäule. Daher kann es in jedem Alter durchgeführt werden. Wegen der Wassereigenschaften (Wasserwiderstand, Druck und Auftrieb) dient Aquagymnastik als Herz-kreislauf-, Fatburning-, Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, sowie zum Stressabbau und zur Rehabilitation nach Verletzungen. Der Hallenbadeintritt ist im Kurspreis enthalten! 2018-LLLE 4G41 01 Di 18:30 - 19:30, 10x / 23.01.2018 - 17.04.2018 / 12,00 KE / € 62,40 / AK-Preis € 56,16 Leitung: Monika Schembera / Ort: Sporthalle Leonding, Hallenbad2018-LLLE 4G41 02 Di 19:30 - 20:30, 10x / 23.01.2018 - 17.04.2018 / 12,00 KE / € 62,40 / AK-Preis € 56,16 Leitung: Monika Schembera / Ort: Sporthalle Leonding, Hallenbad

61LeondingBodyshape Gezieltes Fitnesstraining bringt Ihren Körper in Form und verbessert Ihr Körpergefühl. Leichtes Aufwärmen durch Cardio-Fitnesselemente mit anschließendem Kräftigen und Straffen der Körpermuskulatur. Abgerundet wird die Einheit mit Dehn- und Entspannungsübungen. Am 5.2.2018 findet kein Kurs statt!2018-LLLE 4G77 02 Mo 18:00 - 18:50, 12x / 15.01.2018 - 30.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Tamara Haberfellner / Ort: Volksschule Haag

deepWORK® deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend und einzigartig – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Man setzt bei deepWORK nur seinen eigenen Körper ein. Das Programm ist ideal für alle, die in kurzer Zeit ein knackiges, athletisch-funktionelles Training absolvieren möchten. Are you ready? Am 30.01, 06.02. und 27.02. findet kein Kurs statt.2018-LLLE 4G96 01 Di 20:05 - 21:00, 10x / 16.01.2018 - 08.05.2018 / 11,00 KE / € 64,90 / AK-Preis € 58,41 Leitung: Pia Reisinger, deepWORK® Instruktorin / Ort: Volksschule Hart

Piloxing® Piloxing® verbindet die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen Körperpositionen von Pilates. Piloxing® richtet sich an Personen, die eine neue Form des Körperbewusstseins erlangen, sowohl Geist als auch Körper ansprechen wollen. Mentale Kraft durch Fitness ist das Motto! (Kurs am Dienstag: am 30.01., 06.02. und 27.02. findet kein Kurs statt.)2018-LLLE 4G97 01 Mo 19:00 - 20:00, 12x / 15.01.2018 - 23.04.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Marleen Landa / Ort: Volksschule Haag2018-LLLE 4G97 02 Di 19:00 - 19:55, 10x / 16.01.2018 - 08.05.2018 / 11,00 KE / € 64,90 / AK-Preis € 58,41 Leitung: Pia Reisinger / Ort: Volksschule Hart

Piloxing® Knockout Durch dieses brandneue intensive Training aus BOXING und Intervalltraining wird nicht nur Ihre Ausdauer getestet, sondern auch die Fähigkeit, Ihre körperlichen Grenzen zu überwinden. Mit diesem tollen Piloxing Knockout®-Programm werden Ihre Muskeln und die Kondition gestärkt. Sie werden sich wundern, was Ihr Körper alles erreichen kann! 2018-LLLE 4G86 01 Mo 20:10 - 21:00, 12x / 15.01.2018 - 23.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Marleen Landa, Piloxing-Knockout® Instruktorin / Ort: Volksschule Haag

62 LeondingBauchtanz für Anfängerinnen und leicht FortgeschritteneWeiche fließende Bewegungen und richtig gesetzte Akzente kennzeichnen diesen ausdrucksstarken Tanz, in dem die Quelle für mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude steckt! Die spannende Erfahrung, Muskeln zu isolieren und koordiniert zu bewegen, schult die Konzentration, die Aufmerksamkeit, stärkt und verändert die Beweglichkeit. Durch erlebte „Massage“ von innen verändert sich die Körperhaltung sowie die Körperwahrnehmung. Bauchtanz ist ein Tanz für alle Altersstufen, vom jungen Mädchen bis zur reifen Frau.2018-LLLE 4T08 01 Mi 18:00-19:15, 8x / 24.01.2018 - 21.03.2018 / 12,00 KE / € 78,00 / AK-Preis € 70,20 Leitung: Sabine Symphorien / Ort: Volksschule Hart

Karibik-Latino Dance WorkoutDance Basics verschiedener lateinamerikanischer Tänze – kombiniert mit einem Ganzkörper Training – Fit & Fun zu mitreißender Musik. Langsamere und schnellere Rhythmen aus Salsa, Merengue, Calypso, Reggaeton, Cumbia, Flamenco, Cha Cha Cha und Tango wechseln einander ab und werden zu einem effektiven Intervalltraining kombiniert. Bei mitreißender Musik wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert. Man muss nicht tanzen können und braucht auch keinen Tanzpartner. Let’s dance and have fun! Am 30.01., 06.02. und 27.02. findet kein Kurs statt.2018-LLLE 4T12 01 Di 18:00 - 18:55, 10x / 16.01.2018 - 08.05.2018 / 11,00 KE / € 61,60 / AK-Preis € 55,44 Leitung: Pia Reisinger / Ort: Volksschule Hart


Drucktechniken - Siebdruck auf Papier, Holz und StoffIn diesem Workshop erlernt man in einer kleinen Gruppe die Grundtechniken des Siebrucks sowie das Drucken auf verschiedenen Untergründen. Die Grundtechniken beinhalten das Entwickeln eines eigenen Motivs (Vorlagen – Erstellung), das Beschichten und Belichten des Siebs und das Übertragen des Motivs mit Farbe auf den Unter-grund. Der Schwerpunkt liegt auf dem künstlerischen Aspekt des Ausprobierens und dem Spaß mit textilen Materialien zu arbeiten. Es kann auch auf Leinwand, Holz und Papier gedruckt werden. Aus Platzgründen sind Siebdruckmotive größer als A4 nicht möglich. Exkl. Materialkosten ca. Euro 30,00. 2018-LLLE 5A46 01 Do 19:00 - 21:00, 5x / 08.02.2018 - 15.03.2018 / 12,00 KE / € 72,00 / AK-Preis € 64,80 Leitung: Johanna Schweiger / Ort: NMS Hart

Nähen - und was dazugehörtIdeen finden und umsetzen, einander inspirieren. Neues schaffen oder einfach verwandeln. Grundlagen des Nähens, Maß nehmen, einfache Schnitte verstehen. Zuschneiden, Nähen, richtiges Bügeln. Vorhandene Näh-techniken erweitern oder verbessern! Kleine Nähmaschinenkunde. Hinweise zum Mitbringen erfolgen bei der Anmeldung. Am 28.02. findet kein Kurs statt.2018-LLLE 5N15 01 Mi 17:30 - 20:50, 6x / 24.01.2018 - 14.03.2018 / 24,00 KE / € 144,00 / AK-Preis € 129,60 Leitung: Karin Wagnest / Ort: NMS Hart2018-LLLE 5N15 02 Mi 17:30 - 20:50, 6x, 14-tägig / 04.04.2018 - 13.06.2018 / 24,00 KE / € 144,00 / AK-Preis € 129,60 Leitung: Karin Wagnest / Ort: NMS Hart

63LeondingFashion Recycling - Nähen - Recycling - UpcyclingAus dem Kleiderschrank muss weg, was kaum verwendet wird? Nicht einfach wegwerfen: Durch Umarbeiten und Aufwerten schafft man Platz für Neues! Mit viel Mut Altes umkrempeln und an Neues herangehen – recyclen – upcyclen.2018-LLLE 5N07 01 Do 17:30 - 20:50, 5x / 22.03.2018 - 26.04.2018 / 20,00 KE / € 120,00 / AK-Preis € 108,00 Leitung: Karin Wagnest / Ort: NMS Hart


Wildkräuter für Ihre GesundheitOft kennt man das Kräutlein, weiß aber nicht, dass es sich um ein altbewährtes Heilkraut handelt. Erlangen Sie in kurzer Zeit mehr Wissen über Standorte, Erkennungsmerkmale und Sammelzeitpunkte. Bitte der Witterung ent-sprechende Kleidung und gutes Schuhwerk wählen!2018-LLLE 6P14 01 Fr 15:00 - 17:00 / 20.04.2018 / 2,40 KE / € 14,40 / AK-Preis € 12,96 Leitung: Ursula Strahner, FNL-Kräuterexpertin / Ort: Parkplatz Kürnberg

Wildkräuter für Ihre GesundheitWildkräuter können uns helfen, unsere Lebenskräfte zu stärken. Wir lernen die Pflanzen genau zu erkennen und zu bestimmen. Viele Kräuter recken ihre zarten Triebe der kräftiger werdenden Frühjahrssonne entgegen. Sie können uns helfen, mit ihrer geballten „Grünkraft“ die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden.2018-LLLE 6P14 02 Fr 15:00 - 17:00 / 11.05.2018 / 2,40 KE / € 14,40 / AK-Preis € 12,96 Leitung: Ursula Strahner, FNL-Kräuterexpertin / Ort: Parkplatz Kürnberg

Natur erleben - Wandern im KürnbergerwaldWir erkunden die Wege des Leondinger Hausbergs. In 5 gemütlichen Wanderungen gibt es Einblicke in die Natur und Ausblicke ins Donautal, nach Leonding und in die nähere Umgebung. Lernen Sie einen der schönsten Mischwälder Oberösterreichs näher kennen!2018-LLLE 6N01 01 Fr 15:00 - 17:00, 5x / 16.02.2018 - 16.03.2018 / 12,00 KE / € 64,50 / AK-Preis € 58,05 Leitung: Ursula Strahner / Ort: Parkplatz Kürnberg

Rutengehen - Wohnraum- und SchlafplatzentstörungSchon seit langer Zeit bedienen sich die Menschen bei der Suche nach Wasser oder zur Bestimmung von guten Bauplätzen der Fähigkeit, bestimmte in der Natur vorkommende Einflusszonen mittels eines einfachen Instruments anzuzeigen. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die traditionelle Technik des Rutengehens und führen praktische Übungen durch. Eine Einhandrute/Biotensor kann vom Kursleiter käuflich erworben werden.2018-LLLE 6A04 01 Fr 15:00 - 20:00 / 26.01.2018 / 6,00 KE / € 48,00 / AK-Preis € 43,20 Leitung: Harald Pastleitner, Dipl. Shiatsu-Praktiker & TCM-Energetiker / Ort: Stadtpfarre Leonding - St. Michael

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Neuhofen/Kr. – PiberbachPersönlichkeit – Erziehung – Schule

Mentales Training - work-health-balance Für viele entwickelt sich die Arbeit zu einem zentralen Lebensinhalt und die eigenen Bedürfnisse, Interessen und Erholungszeiten rücken immer mehr in den Hintergrund. Diese Prioritätsverschiebung kann sich langfristig negativ auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden auswirken. Ziel dieses Workshops ist es, Techniken und Strategien kennen zu lernen, um eine qualitativere Balance zwischen Arbeit und Freizeit herstellen zu können und so ein erfolgreiches und motiviertes Arbeiten zu fördern. Wir bearbeiten die Frage: Was kann ich selbst zur Erhaltung meiner körperlichen und psychischen Gesundheit beeinflussen? Wie kann ich achtsam auf meine Signale achten, um adäquat darauf zu reagieren. Die Erkenntnis entwickeln, dass Gesundheit beeinflussbar ist. 2018-LLNH 2P41 01 Do 18:00 - 21:30 / 01.03.2018 / 4,20 KE / € 25,20 / AK-Preis € 22,68 Leitung: Maria Auinger, Dipl. Lebensberaterin, Salutovisorin / Ort: NMS Neuhofen

Mentales Training - „Entsorgen befreit“ Ausmisten, Wegschmeißen. Das sind bloß zwei Worte, doch können sie das Leben verändern. Denn nach-her lebt man nur noch mit Dingen zusammen, die einen glücklich machen. Kennen Sie das auch? Sie haben eine Lade, einen Schrank ausgemistet, das Verbleibende geordnet und sortiert und Sie fühlen sich leicht und frei, wie ein neuer Mensch. Äußere Ordnung bringt innere Ordnung und wirkt befreiend. Schon Sokrates sagte: „Wie viele Dinge gibt es doch, die ich nicht brauche!“ Im Laufe unseres (langen) Lebens sammelt sich vieles an, hat uns gute Dienste geleistet und durchs Leben begleitet. Leider haben wir vergessen, dass es sich dabei nur um Lebens-abschnitt-Wegbegleiter handelt. Oftmals schleppen wir vieles mit uns herum, was schon lange nutzlos oder sogar belastend geworden ist. Die Energie des Frühlings lädt uns förmlich dazu ein, unser Leben zu befreien und einen ganzheitlichen Frühjahrsputz zu starten. Also Fenster auf und raus mit dem Ballast! Schaffen Sie Platz für Neues! Sie erfahren in diesem Vortrag, wie Sie sich von Überflüssigem trennen können und in welchen Lebensbereichen Sie entrümpeln können. 2018-LLNH 2P41 02 Do 18:00 - 21:30 / 08.03.2018 / 4,20 KE / € 25,20 / AK-Preis € 22,68 Leitung: Maria Auinger, Dipl. Lebensberaterin, Salutovisorin / Ort: NMS Neuhofen

Workshop - Wer nicht genießen kann - ist ungenießbar Erholung und Genuss sind wichtige Komponenten, um eine stabile seelische und körperliche Widerstands-fähigkeit erhalten zu können. Freizeit verliert immer mehr ihren entspannenden Charakter. Deshalb ist ein persön-liches Genuss-Erholungsprojekt umso wichtiger, damit die Balance zu den Belastungen gegeben ist. Hier erfahren Sie, wie sich Genuss in unserem Gehirn auswirkt und hören vom kleinen ABC des Genießens! 2018-LLNH 2P47 01 Do 19:00 - 21:00 / 15.02.2018 / 2,40 KE / € 14,40 / AK-Preis € 12,96 Leitung: Elke Höller, Dipl. Burnout-Prophylaxe-Trainerin / Ort: NMS Neuhofen

65Neuhofen/Kr. – PiberbachWorkshop - Konflikte sind die Mutter der Entwicklung Erkennen Sie die positiven Seiten von Konflikten. Es macht krank, Ihnen aus dem Weg zu gehen oder sie unter den Teppich zu kehren. Ziel ist es, Konflikte wahrzunehmen, sich mit ihnen auseinander zu setzen, sie konstruktiv zu bearbeiten und somit zu lösen. Denn Konflikte haben einen so lange im Griff, so lange man die Konflikte nicht im Griff hat. 2018-LLNH 2P47 02 Do 19:00 - 21:00 / 15.03.2018 / 2,40 KE / € 14,40 / AK-Preis € 12,96 Leitung: Elke Höller, Dipl. Burnout-Prophylaxe-Trainerin / Ort: NMS Neuhofen

Sprachen

Englisch für leicht Fortgeschrittene - intensiv Sie wollen Ihre Englisch-Kenntnisse auffrischen und sich in Alltagssituationen ungezwungen unterhalten können? Dann sind Sie hier genau richtig! Ein Unkostenbeitrag für Kopien wird eingehoben.2018-LLNH 3E04 01 Mo 18:45 - 20:15, 12x / 15.01.2018 - 23.04.2018 / 21,60 KE / € 162,00 / AK-Preis € 145,80 Leitung: Edward Holden, Native Speaker / Ort: NMS Neuhofen

Englische Konversation Kommunikation in Alltagssituationen. Grammatik wird fallweise unterstützend eingesetzt. Niveau A2/B1 nach dem Europäischen Referenzrahmen.2018-LLNH 3E07 01 Mo 16:00 - 17:00, 12x / 15.01.2018 - 23.04.2018 / 14,40 KE / € 77,80 / AK-Preis € 70,02 Leitung: Edward Holden, Native Speaker / Ort: NMS Neuhofen

Englisch für Senioren - intensivDieser Kurs richtet sich an diejenigen, die keinerlei bzw. wenige Vorkenntnisse haben. Sie werden Schritt für Schritt an die englische Sprache herangeführt und lernen, selbst Sätze zu bilden. Der Schwerpunkt liegt auf Konversation mit einem Minimum an Grammatik. Ein Unkostenbeitrag für Kopien wird eingehoben.2018-LLNH 3E09 01 Mo 17:10 - 18:40, 12x / 15.01.2018 - 23.04.2018 / 21,60 KE / € 162,00 / AK-Preis € 145,80 Leitung: Edward Holden, Native Speaker / Ort: NMS Neuhofen

Spanisch für Anfänger/-innen - intensiv Dieser Kurs richtet sich an Sprachlernende ohne jegliche Vorkenntnisse. Ideal für Neueinsteiger/-innen.2018-LLNH 3S01 01 Di 16:30 - 18:00, 15x / 16.01.2018 - 29.05.2018 / 27,00 KE / € 202,50 / AK-Preis € 182,25 Leitung: Rene Reithuber / Ort: NMS Neuhofen

Spanisch für leicht Fortgeschrittene - intensiv Dieser Kurs richtet sich an leicht fortgeschrittene Sprachlernende aus dem Herbstsemester und orientiert sich an deren Wissensstand. Interessant auch für Quereinsteiger/-innen. Lehrbuch: Con gusto A1, ab Lektion 7. 2018-LLNH 3S02 01 Di 18:00 - 19:30, 15x / 16.01.2018 - 29.05.2018 / 27,00 KE / € 202,50 / AK-Preis € 182,25 Leitung: Rene Reithuber / Ort: NMS Neuhofen

66 Neuhofen/Kr. – PiberbachSpanisch für Fortgeschrittene - 6. Semester (intensiv) Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Sprachlernende aus dem Herbstsemester und orientiert sich an deren Wissensstand. Interessant auch für Quereinsteiger/-innen. Sprachniveau A1+, Lehrbuch con gusto.2018-LLNH 3S03 01 Mo 18:00 - 19:30, 15x / 15.01.2018 - 28.05.2018 / 27,00 KE / € 202,50 / AK-Preis € 182,25 Leitung: Rene Reithuber / Ort: NMS Neuhofen

Spanisch für Fortgeschrittene - 8. Semester (intensiv) Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Sprachlernende aus dem Herbstsemester und orientiert sich an deren Wissensstand. Interessant auch für Quereinsteiger/-innen. Sprachniveau A2. Lehrbuch con gusto. 2018-LLNH 3S03 02 Mo 19:30 - 21:00, 15x / 15.01.2018 - 28.05.2018 / 27,00 KE / € 202,50 / AK-Preis € 182,25 Leitung: Rene Reithuber / Ort: NMS Neuhofen


Autogenes Training für Anfänger/-innen Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Methoden zur Selbstentspannung. Sie können mit Auto-genem Training Stress abbauen, sich körperlich und mental entspannen und somit stressbedingten gesund-heitlichen Störungen vorbeugen.2018-LLNH 4C04 01 Di 18:00 - 19:20, 10x / 30.01.2018 - 24.04.2018 / 16,00 KE / € 108,80 / AK-Preis € 97,92 Leitung: Dr. Ilse Heinel, Psychologin / Ort: NMS Neuhofen

Autogenes Training für Fortgeschrittene Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Methoden zur Selbstentspannung. Sie können mit Auto-genem Training Stress abbauen, sich körperlich und mental entspannen und somit stressbedingten gesund-heitlichen Störungen vorbeugen. Kursvoraussetzung: Autogenes Training – Grundkurs.2018-LLNH 4C04 02 Di 19:30 - 20:50, 10x / 30.01.2018 - 24.04.2018 / 16,00 KE / € 108,80 / AK-Preis € 97,92 Leitung: Dr. Ilse Heinel, Psychologin / Ort: NMS Neuhofen

Kinesiologie für mich und meine KinderWas stärkt mich, was schwächt mich? Wie kann ich mein Kind bestmöglich (auch bei Lernblockaden) unterstützen? Sie lernen einfache kinesiologische Tests kennen und haben dann die Fähigkeit, herauszufinden, mit welchen Übungen und Mitteln Sie Ihr Kind und sich selbst unterstützen können. Es werden Übungen für die Schule gezeigt, damit das Gehirn gut vernetzt ist. Weiters wird das Meridiansystem erklärt (z. B.: Einsatz bei Erkältungen).2018-LLNH 4H10 01 Mi 19:00 - 21:00 / 07.03.2018 / 2,40 KE / € 19,20 / AK-Preis € 17,28 Leitung: Melanie Panzirsch, Kinesiologin / Ort: NMS Neuhofen

67Neuhofen/Kr. – PiberbachShiatsu für den HausgebrauchWas ist Shiatsu eigentlich? Wie funktioniert diese japanische Massage und vor allem, was bewirkt sie? In diesem Basiskurs lernen Sie erste Handgriffe für den Hausgebrauch von Shiatsu sowie, wie Sie diese effektive Methode bei alltäglichen Beschwerden (Rückenprobleme, Kopfschmerzen, Frauenthemen, Stress, etc.) einsetzen können.2018-LLNH 4M27 01 Fr 15:00 - 17:30 / 13.04.2018 / 3,00 KE / € 22,50 / AK-Preis € 20,25 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Dipl. Hara Shiatsu-Praktikerin / Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Yoga am SamstagFit fürs Wochenende mit Yoga. Sanfte Körperübungen aus dem Bereich Hatha- und Gesundheitsyoga lösen Verspannungen und kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur! Beruhigende Atemübungen führen zu Ausgeglichenheit und mehr Lebensenergie! Am 3. Februar findet KEIN Kurs statt. 2018-LLNH 4D01 03 Sa 09:30 - 10:45, 8x / 13.01.2018 - 17.03.2018 / 12,00 KE / € 75,60 / AK-Preis € 68,04 Leitung: Alexandra Kussberger, Dipl. Yogatrainerin / Ort: NMS Neuhofen

Yoga am VormittagYoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesund-heitsvorsorge. 2018-LLNH 4D01 04 Mi 09:20 - 11:00, 10x / 24.01.2018 - 11.04.2018 / 20,00 KE / € 126,00 / AK-Preis € 113,40 Leitung: Bettina Layer, Dipl. Yogatrainerin / Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Die fünf Tibeter® GrundkursDie fünf Tibeter® sind fünf aufeinander aufbauende Körper- und Atemübungen. Sie haben Ihren Ursprung im Yoga. Die Übungen bieten uns einen sanften Weg zur ganzheitlichen Stärkung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Sie helfen uns beim Umgang mit Stressbewältigung und fördern somit Ruhe und Gelassenheit. Bei täglicher Durchführung der Übungen lernen wir die Wahrnehmung von Energieblockaden und den Qi-Fluss zu spüren.2018-LLNH 4D05 01 Do 18:50 - 19:50, 10x / 18.01.2018 - 05.04.2018 / 12,00 KE / € 75,60 / AK-Preis € 68,04 Leitung: Renate Jungwirth, Zert. Die fünf Tibeter®-Trainerin / Ort: Pibersaal, Dorfplatz 3, 4533 Piberbach

Die fünf Tibeter® Grundkurs (Kleingruppe)Die fünf Tibeter® sind fünf aufeinander aufbauende Körper- und Atemübungen. Sie haben Ihren Ursprung im Yoga. Die Übungen bieten uns einen sanften Weg zur ganzheitlichen Stärkung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Sie helfen uns beim Umgang mit Stressbewältigung und fördern somit Ruhe und Gelassenheit. Bei täglicher Durchführung der Übungen lernen wir die Wahrnehmung von Energieblockaden und den Qi-Fluss zu spüren.2018-LLNH 4D05 02 Fr 10:00 - 11:00, 10x / 19.01.2018 - 06.04.2018 / 12,00 KE / € 84,00 / AK-Preis € 75,60 Leitung: Renate Jungwirth, Zert. Die fünf Tibeter®-Trainerin / Ort: Naturfreundehaus Piberbach

68 Neuhofen/Kr. – PiberbachDie fünf Tibeter® KörperzellenworkshopWir aktivieren die Körperzellen mit dem Körperzellensong und stärken durch das Stimulieren der Fußreflexzonen (mit einen Triggerball) das Immunsystem. Außerdem lösen wir mit der Faszienrolle Verklebungen. Mit dem Pino-Fitband führen wir ein gezieltes Muskeltraining aus und mit dem Pino-Balancekissen stabilisieren wir das Gleichgewicht. Das Do-In energetische Meridianyoga vertieft das Körperbewusstsein. 2018-LLNH 4D05 03 Fr 09:00 - 10:00, 10x / 19.01.2018 - 06.04.2018 / 12,00 KE / € 75,60 / AK-Preis € 68,04 Leitung: Renate Jungwirth, Zert. Die fünf Tibeter®-Trainerin, Dipl. Naikido - Shiatsupraktikerin Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Gesunder Rücken Rückenschmerzen sind oft die Folge von Bewegungsmangel, Fehlhaltung und falscher Belastung, meistens jedoch von geschwächter Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule nicht ausreichend stabilisiert. Die gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur festigt die Wirbelsäule und unterstützt Ihre Haltung. Sanfte Mobilisierung und Dehnung wirkt Fehlhaltung und Verspannungen gezielt entgegen. Eingebaute Workout-Blocks fördern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. 2018-LLNH 4F12 01 Mo 17:30 - 18:30, 17x / 22.01.2018 - 18.06.2018 / 20,40 KE / € 100,00 / AK-Preis € 90,00 Leitung: Karin Rabel, Dipl. Gesundheitstrainerin 50+ / Ort: NMS Neuhofen2018-LLNH 4F12 02 Di 09:10 - 10:10, 17x / 23.01.2018 - 19.06.2018 / 20,40 KE / € 100,00 / AK-Preis € 90,00 Leitung: Karin Rabel, Dipl. Gesundheitstrainerin 50+ / Ort: Naturfreundehaus Piberbach2018-LLNH 4F12 03 Do 17:45 - 18:45, 18x / 25.01.2018 - 21.06.2018 / 21,60 KE / € 105,80 / AK-Preis € 95,22 Leitung: Karin Rabel, Dipl. Gesundheitstrainerin 50+ / Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Fitness Mix - 1,5 Stunden PowerworkoutEin vielseitiges, ausgewogenes Programm! Aufwärmen, Ausdauerteil mit nachvollziehbarer Aerobic-Kombination, funktionelles Kräftigen verschiedener Muskelgruppen, Dehnen und Entspannen. Verbessern Sie Ihre Fitness!2018-LLNH 4G26 01 Di 18:30 - 20:00, 14x / 27.02.2018 - 26.06.2018 / 25,20 KE / € 121,50 / AK-Preis € 109,35 Leitung: Ute Rau / Ort: NMS Neuhofen

Bodywork FASZIENated FITFaszientraining – Wie trainiere ich mein Bindegewebe im ganzen Körper, um jung und dynamisch zu werden und auch zu bleiben? Mit dem richtigen Training unserer Faszien können wir unsere Regenerationszeit erheblich ver-kürzen und somit noch viel schneller fit werden. Geschmeidige Faszien steigern die Leistungsfähigkeit, verbessern Bewegungsabläufe und die gesamte Beweglichkeit. Achtung: am 23. März findet kein Kurs statt!2018-LLNH 4G31 01 Fr 19:10 - 20:10, 9x / 26.01.2018 - 13.04.2018 / 10,80 KE / € 65,30 / AK-Preis € 58,77 Leitung: Edith Schauflinger, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin / Ort: Naturfreundehaus Piberbach

69Neuhofen/Kr. – PiberbachPilates Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme.2018-LLNH 4G11 01 Mo 18:45 - 19:45, 14x / 26.02.2018 - 25.06.2018 / 16,80 KE / € 84,00 / AK-Preis € 75,60 Leitung: Ute Rau / Ort: NMS Neuhofen2018-LLNH 4G11 02 Mo 19:45 - 20:45, 14x / 26.02.2018 - 25.06.2018 / 16,80 KE / € 84,00 / AK-Preis € 75,60 Leitung: Ute Rau / Ort: NMS Neuhofen2018-LLNH 4G11 03 Di 20:00 - 21:00, 14x / 27.02.2018 - 26.06.2018 / 16,80 KE / € 84,00 / AK-Preis € 75,60 Leitung: Ute Rau / Ort: NMS Neuhofen2018-LLNH 4G11 06 Mi 16:00 - 17:00, 17x / 28.02.2018 - 27.06.2018 / 20,40 KE / € 102,00 / AK-Preis € 91,80 Leitung: Ute Rau / Ort: NMS Neuhofen2018-LLNH 4G11 07 Mi 17:00 - 18:00, 17x / 28.02.2018 - 27.06.2018 / 20,40 KE / € 102,00 / AK-Preis € 91,80 Leitung: Ute Rau / Ort: NMS Neuhofen

Pilates am VormittagPilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme.2018-LLNH 4G11 05 Mi 09:35 - 10:35, 17x / 28.02.2018 - 27.06.2018 / 20,40 KE / € 102,00 / AK-Preis € 91,80 Leitung: Ute Rau / Ort: Pibersaal, Dorfplatz 3, 4533 Piberbach

Pilates am Vormittag - intensivPilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme.2018-LLNH 4G11 04 Mi 08:30 - 09:30, 17x / 28.02.2018 - 27.06.2018 / 20,40 KE / € 102,00 / AK-Preis € 91,80 Leitung: Ute Rau / Ort: Pibersaal, Dorfplatz 3, 4533 Piberbach

smoveyDANCE® Mit den grünen smovey® Ringen und deren vibrierender Trainingswirkung zu coolen Rhythmen tanzen und den Groove spüren. So macht Training garantiert Spaß! Achtung: am 23. März findet kein Kurs statt. 2018-LLNH 4G34 01 Fr 18:00 - 19:00, 9x / 26.01.2018 - 13.04.2018 / 10,80 KE / € 63,70 / AK-Preis € 57,33 Leitung: Edith Schauflinger, smovey® Coach / Ort: Naturfreundehaus Piberbach

70 Neuhofen/Kr. – PiberbachZumba® am VormittagZumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training.2018-LLNH 4G75 01 Di 10:15 - 11:15, 10x / 23.01.2018 - 17.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Sarah Brandstetter, Zumba® Instructorin / Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Zumba Gold® Bei Zumba Gold sind Bewegungen und Tempo auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmer/-innen angepasst. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die die Fitness-Party so beliebt machen. Das Programm eignet sich auch hervorragend für Einsteiger/-innen. 2018-LLNH 4G89 01 Do 18:00- 19:00, 12x / 25.01.2018 - 26.04.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Martina Födinger, Zumba Gold® Instructorin / Ort: NMS Neuhofen

Speedball® Speedball® ist ein innovatives und einzigartiges Fitnessprogramm. Es bietet eine Herausforderung für intensive kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer, die den Medizinball als Widerstandinstrument einsetzt. Speedball Core® fokussiert auf die Entwicklung der Bauchmuskulatur und gesamten Körpermitte. Das Kurskonzept ist passend für fast alle Altersgruppen und Fitness-Levels von Anfänger/-innen zu professionellen Athlet/-innen.2018-LLNH 4G22 01 Di 19:10 - 20:10, 12x / 23.01.2018 - 08.05.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Silke Hofer, zertifizierte Speedball® Trainerin / Ort: Pibersaal, Dorfplatz 3, 4533 Piberbach

Piloxing® Piloxing® verbindet die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Skulpturen von Pilates. Piloxing® richtet sich an Personen, die eine neue Form des Körperbewusstseins erlangen, sowohl Geist als auch Körper ansprechen wollen. Mentale Kraft durch Fitness ist das Motto.2018-LLNH 4G97 01 Di 18:00 - 19:00, 12x / 23.01.2018 - 08.05.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Silke Hofer, Piloxing Trainerin / Ort: Pibersaal, Dorfplatz 3, 4533 Piberbach

Karibik-Latino Der Kurs bietet eine schweißtreibende Kombination aus Fitnesselementen mit lateinamerikanischer sowie auch aktueller, trendiger Musik. Mit Hilfe von energiegeladenen Choreographien zu Salsa, Merengue und Hip-Hop, werden Grundschritte und Bewegungsabläufe erarbeitet. Let’s go and have fun! Am 1. und 22. Februar findet kein Kurs statt.2018-LLNH 4T12 01 Do 20:00 - 21:00, 10x / 25.01.2018 - 26.04.2018 / 12,00 KE / € 67,20 / AK-Preis € 60,48 Leitung: Pia Reisinger / Ort: Pibersaal, Dorfplatz 3, 4533 Piberbach

71Neuhofen/Kr. – PiberbachKinderballett für Anfänger/-innen ab 4 JahrenBallett steigert die Koordinationsfähigkeit und fördert das Körpergefühl. Überdies macht es Spaß und vermittelt Selbstvertrauen. Dem Alter entsprechend werden Bewegungsabläufe geübt, die Motorik geschult und der Fantasie der Nachwuchstänzer/-innen durch Spiele und Tänze Freiraum gelassen. Für den Kurs sind orig. Ballettschuhe erforderlich (auch bei der Kursleiterin erhältlich).2018-LLNH 4T17 01 Fr 16:45 - 17:35, 11x / 26.01.2018 - 20.04.2018 / 11,00 KE / € 55,00 Leitung: Doris Greßlehner, 1. Linzer Balletschule / Ort: NMS Neuhofen

Kinderballett für FortgeschritteneFortsetzung des Anfänger/-innenkurses! Aufbau der Muskeln, Dehnung, kreatives Tanzen zur Musik, einfache Ballettübungen.2018-LLNH 4T17 02 Fr 17:45 - 18:35, 11x / 26.01.2018 - 20.04.2018 / 11,00 KE / € 55,00 Leitung: Doris Greßlehner, 1. Linzer Balletschule / Ort: NMS Neuhofen

„freedance“ - Tanz dich frei! SchnupperstundeFreedance ist die optimale Mischung aus Choreographie und freiem Tanz. Jeder bestimmt das Tempo und die Intensität selbst. Das einzige Ziel ist, zu tanzen, als wenn keiner einem zusehen würde. Keine Vorkenntnisse oder besonderes Tanztalent notwendig. Einfach angeleitete Bewegungsvorgaben, die von der Musik getragen werden. Wer Atmen kann, kann auch Tanzen. In Freedance ist Yoga, Eric Franclin, Qi Gong und vieles mehr enthalten.2018-LLNH 4T21 01 Mo 17:00 - 18:30 / 22.01.2018 / 1,80 KE / € 15,30 / AK-Preis € 13,77 Leitung: Andrea Stelzer, zertifizierte Freedance-Lehrerin / Ort: Naturfreundehaus Piberbach

„freedance“ - Tanz dich frei!Freedance ist die optimale Mischung aus Choreographie und freiem Tanz. Jeder bestimmt das Tempo und die Intensität selbst. Das einzige Ziel ist, zu tanzen, als wenn keiner einem zusehen würde. Keine Vorkenntnisse oder besonderes Tanztalent notwendig. Einfach angeleitete Bewegungsvorgaben, die von der Musik getragen werden. Wer Atmen kann, kann auch Tanzen. In Freedance ist Yoga, Eric Franclin, Qi Gong und vieles mehr enthalten.2018-LLNH 4T21 02 Mo 17:00 - 18:30, 8x / 29.01.2018 - 09.04.2018 / 14,40 KE / € 93,60 / AK-Preis € 84,24 Leitung: Andrea Stelzer, zertifizierte Freedance-Lehrerin / Ort: Naturfreundehaus Piberbach

Dance4Kids für Kinder von 4 - 7 JahrenSpielerisch lernen Kinder erste Tanzschritte und Choreographien zu cooler Musik. Die Koordination wird gefördert, die Muskulatur gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt.2018-LLNH 4T23 01 Do 16:15 - 17:15, 10x / 01.02.2018 - 19.04.2018 / 12,00 KE / € 60,00 Leitung: Nathalie Höllinger, Tanzpädagogin / Ort: Naturfreundehaus Piberbach

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Naturkosmetik - Mama- und Baby PflegeIn vielen Babypflegeprodukten sind gefährliche, gesundheitsschädliche und allergieauslösende Inhaltsstoffe enthalten, darum empfiehlt unsere Expertin, die Babypflege selbst herzustellen! Wir arbeiten mit naturreinen Ölen, Pflanzenbuttern, Wirkstoffen und ausgewählten ätherischen Ölen. In diesem Kurs darf jeder unter Anleitung die wertvollen Produkte/Proben für sich und sein Kind selber herstellen. Wir machen: Willkommensöl, Reinigungs-tücher, Pflegeöl für den Windelbereich, Öl bei Blähungen, Babybadeöl, Abendmassageöl, Wind und Wetterbalsam, Sonnenschutz für Babys und Kleinkinder, Brustpflegecreme, Bauchcreme, Creme bei Schwangerschaftsstreifen, Creme bei Brustentzündung, kühlendes Venen-Gel, Stimmungsaufheller Parfum oder Entspannungsölbad. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLNH 5K30 04 Do 18:00 - 20:30 / 17.05.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Heilkräuterpädagogin / Ort: NMS Neuhofen

Naturkosmetik - Sonnencremen selbst gemachtSobald im Frühling die ersten Sonnenstrahlen unsere Haut kitzeln oder die Urlaubszeit naht, machen wir uns über den passenden Sonnenschutz Gedanken. Sonnencreme wird im Sommer mehrmals täglich auf den gesamten Körper aufgetragen. Daher ist es wichtig, eine unbedenkliche und giftfreie Sonnencreme zu benutzen. Doch fast jede handelsübliche Sonnencreme hat Inhaltsstoffe, die man sich eben nicht täglich auf die Haut cremen möchte. Wir machen die Sonnencremen jetzt selbst und zwar mit leicht umzusetzenden Rezepten und bis zu LSF 50 möglich! Natürlich widmen wir uns auch der sinnvollen After-Sun-Pflege und erster Hilfe für die sonnengestresste Haut. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLNH 5K30 01 Do 18:00 - 20:30 / 19.04.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: NMS Neuhofen

Naturkosmetik ganz einfach selbst gemacht!Sie machen sich auch Gedanken über die bedenklichen Inhaltstoffe in unseren Kosmetikprodukten? Welche wahren Giftcocktails wir tagtäglich auf unsere Haut – unser größtes Organ – auftragen und die dann ungehindert in unseren Körper transportiert werden? In diesem Kurs zeigen wir Ihnen, wie einfach Sie Ihre eigene Naturkosmetik herstellen können. Sie erfahren mehr über Inhaltsstoffe, Öle, und vieles mehr und werden die Grundlagen für die Herstellung lernen. Sie werden Ihre eigene Lippenpflege, eine Handcreme, ein Naturdeo, etc. rühren. Sämtliche Materialien (Rohstoffe, Tiegel, etc) werden von der Kursleiterin besorgt, Materialkosten sind vor Ort zu bezahlen. 2018-LLNH 5K30 02 Mi 18:00 - 21:00 / 16.05.2018 / 3,60 KE / € 24,50 / AK-Preis € 22,05 Leitung: Martina Reider, Dipl. Heilkräuterpädagogin / Ort: NMS Neuhofen2018-LLNH 5K30 03 Mi 18:00 - 21:00 / 13.06.2018 / 3,60 KE / € 24,50 / AK-Preis € 22,05 Leitung: Martina Reider, Dipl. Heilkräuterpädagogin / Ort: NMS Neuhofen

73Neuhofen/Kr. – PiberbachGitarre ohne Noten für Anfänger/-innenNach dem „learning by doing“ Prinzip wird spielerisch eine Grifffolge gelernt. Am Ende vom Kurs sollten Sie Lieder auf der Gitarre begleiten können. Grifftabellen und Lieder werden zur Verfügung gestellt. Eigene Gitarre ist erforderlich.2018-LLNH 5M08 01 Mi 18:00 - 19:15, 5x / 28.02.2018 - 04.04.2018 / 7,50 KE / € 67,50 / AK-Preis € 60,75 Leitung: Ingrid Grossauer / Ort: NMS Neuhofen

Theaterwerkstatt für 7 – 10jährigeTheaterspielen fördert die Kreativität und Vielseitigkeit der Kinder, es schult ihr Körperbewusstsein und schafft Selbstvertrauen. Theaterarbeit hilft zudem, kommunikative Fähigkeiten zu verbessern. Sie lernen den Anderen zuzuhören und ein Gespür füreinander zu entwickeln. Das Wichtigste ist, dem Spaß und der natürlichen Spiellust freien Lauf zu lassen!2018-LLNH 5S03 01 Mi 15:30 - 16:30, 10x / 28.02.2018 - 09.05.2018 / 12,00 KE / € 60,00 Leitung: Tina Steingreß, Sozialpädagogin / Ort: Naturfreundehaus Piberbach


Kräuter - Smoothies WorkshopHier werden einige Rezepte aus dem Buch „Magic Smoothies- das ultimative Handbuch für die moderne Kräuter-hexe“ vorgestellt. Gemeinsam werden Smoothies mit Kräuterzusätzen gemacht und auch verkostet. Durch die Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen wird unser Immunsystem gestärkt und unsere Leistungsfähigkeit und Lebenslust gesteigert. Der grüne Pflanzenfarbstoff ist das „flüssige Sonnenlicht“ und bringt uns Lebensenergie in unsere Zellen. Kosten für Skriptum sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLNH 6H13 01 Do 18:00 - 20:30 / 05.04.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Heilkräuterpädagogin / Ort: NMS Neuhofen

Rund ums Bier - BierverkostungVerkostung und sensorische Beschreibung nationaler und internationaler Biere. Dabei wird auch die Geschichte hinter den einzelnen Bierstilen beleuchtet, der Brauvorgang in Grundzügen erklärt sowie auf die verschiedensten Kombinationsmöglichkeiten zur Speisenbegleitung eingegangen. Zusätzlich werden die häufigsten Bierfehler und Fehlgeschmäcker kennengelernt sowie deren Ursache und Vermeidung. Verkostungsbeitrag Euro 8,50/Person, sind direkt beim Workshop zu bezahlen.2018-LLNH 6G05 04 Fr 18:30 - 21:00 / 02.02.2018 / 3,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Alexander Stiebler, Diplom-Biersommelier / Ort: NMS Neuhofen2018-LLNH 6G05 05 Fr 18:30 - 21:00 / 27.04.2018 / 3,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Alexander Stiebler, Diplom-Biersommelier / Ort: NMS Neuhofen

Rund ums Bier - Braukurs-WorkshopErwerben Sie das theoretische und praktische Wissen zum Brauen Ihres eigenen Bieres. Dabei wird gemeinsam ein kompletter Sud gebraut, vom Schroten des Malzes, über das Maischen, Läutern, Hopfenkochen, bis zum Zugeben der Hefe. Zusätzlich werden verschiedene Techniken und Geräte vorgestellt, nützliche Tipps gegeben und natürlich auch Bier und Bierfehler verkostet. Ein Unkostenbeitrag von Euro 16,00 für Material, Skriptum, Bierproben und Verpflegung ist vor Ort zu begleichen.2018-LLNH 6G05 01 Sa 08:00 - 14:40 / 10.02.2018 / 8,00 KE / € 48,00 / AK-Preis € 43,20 Leitung: Alexander Stiebler, Diplom-Biersommelier / Ort: Severinweg 9, 4501 Neuhofen2018-LLNH 6G05 02 Sa 08:00 - 14:40 / 17.03.2018 / 8,00 KE / € 48,00 / AK-Preis € 43,20 Leitung: Alexander Stiebler, Diplom-Biersommelier / Ort: Severinweg 9, 4501 Neuhofen2018-LLNH 6G05 03 Sa 08:00 - 14:40 / 14.04.2018 / 8,00 KE / € 48,00 / AK-Preis € 43,20 Leitung: Alexander Stiebler, Diplom-Biersommelier / Ort: Severinweg 9, 4501 Neuhofen

Heilpflanzen - Kräuter für Lunge/AtmungswegeUnsere heimische Flora bringt eine Unmenge kraftvoller Heilpflanzen hervor, die unsere Organe stärken und ihre Funktion unterstützen. Wie können Pflanzen bei Erkältungen, etc. helfen? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten westlichen Heilkräuter für die Lunge und Atmungswege kennen. Kursunterlagen um Euro 5,00 im Kurs erhältlich. 2018-LLNH 6P09 01 Do 18:30 - 21:00 / 18.01.2018 / 3,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Dipl. Heilkräuterpädagogin / Ort: NMS Neuhofen

Heilpflanzen - Entgiften und entschlacken mit FrühlingskräuternJetzt im Frühling sind die Wiesen und Wälder voller wertvoller Kräuter, die einerseits die Entgiftung unseres Körpers und unseren Stoffwechsel anregen und somit helfen, den Winterspeck wieder loszuwerden. Darüber hinaus vertreiben sie als Vitamin- und Spurenelementespender auch die Frühjahrsmüdigkeit! Wir lernen die wichtigsten Frühlingskräuter zum Entgiften und Entschlacken kennen. Skript gegen Unkostenbeitrag im Kurs erhältlich.2018-LLNH 6P09 02 Do 18:00 - 20:30 / 15.03.2018 / 3,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Mag. Manuela Kloibhofer, Dipl. Heilkräuterpädagogin / Ort: NMS Neuhofen

Nachhaltig leben - Reinigungsmittel selbst gemachtSind Sie auch der Meinung, dass in vielen Putz- und Reinigungsmitteln zu viele belastende und allergieauslösende Inhaltsstoffe für unsere Umwelt enthalten sind? Wollen Sie unsere Umwelt schonen und das Wohnklima ver-bessern? Sie können Ihre Putz- und Reinigungsmittel selbst herstellen! Es ist ganz einfach. In diesem Workshop lernen Sie, wie einfach und kostengünstig Sie z.B. Geschirrspültabs, Rosmarinpulver für den Geschirrspüler, Waschmittel flüssig oder in Pulverform, Allzweckreiniger, Geschirrspülreiniger, Glasreiniger selbst herstellen können. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen2018-LLNH 6A25 01 Do 18:00 - 20:30 / 22.03.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: NMS Neuhofen

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PaschingEinwohner/-innen der Gemeinde erhalten bei gekennzeichneten Kursen einen teilweisen Kostenersatz durch die Gemeinde.


Kreatives Schreiben - SchreibwerkstattFür alle, die gerne schreiben und sich schriftlich austoben möchten. Inspiriert von vielfältigen Schreibimpulsen wird der Austausch in der Gruppe angeregt und die Lust am Schreiben geweckt.2018-LLPA 2L04 01 Do 08:30 - 11:30, 5x / 08.03.2018 - 12.04.2018 / 18,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Silvia Thurnhofer, Glückskäfer-Sozialpädagogin / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte2018-LLPA 2L04 02 Do 14:00 - 17:00, 5x / 08.03.2018 - 12.04.2018 / 18,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Silvia Thurnhofer, Glückskäfer-Sozialpädagogin / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

Gedächtnistraining - Train your Brain - Heiteres Gedächtnistraining Heiteres Gedächtnistraining zur Verbesserung und Erhaltung der Merkfähigkeit, Konzentration und vielem mehr. Mit Begeisterung und Humor lösen wir gemeinsam viele Rätsel.2018-LLPA 2P48 02 Mo 17:30 - 19:00, 8x / 15.01.2018 - 12.03.2018 / 14,40 KE / € 86,40 / AK-Preis € 77,76 Leitung: Gabriela Gensinger, Gedächtnistrainerin / Ort: Netzwerk Pasching

Gedächtnistraining - Train your Brain In diesem Kurs lernen Sie Übungen kennen, die Ihre geistige Fitness steigern, Ihr Gedächtnis und vor allem Ihre Merkfähigkeit trainieren und Ihre Konzentrationsfähigkeit erhöhen.2018-LLPA 2P48 01 Di 09:00 - 10:30, 8x / 23.01.2018 - 20.03.2018 / 14,40 KE / € 86,40 / AK-Preis € 77,76 Leitung: Judith Schober, Dipl. psych. Gesundheits- und Krankenschwester / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

Workshop - Mit Elan in den Frühling! Kognitive Einstimmung auf den Frühling – Aktivieren Sie Ihre Sinne! Beachten der Kleinigkeiten, welche im täglichen Leben Glücksgefühle wecken! Es gilt die Schätze zu heben und bewusst zu leben! 2018-LLPA 2P47 03 Di 18:00 - 19:30 / 06.03.2018 / 1,80 KE / € 10,80 / AK-Preis € 9,72 Leitung: Renate Raschko, Dipl. Burn Out-Prophylaxe Trainerin / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

76 PaschingWorkshop - Mit Pferden die eigene Persönlichkeit kennen lernen (Kleingruppe)Das Pferd spiegelt dein Temperament, deine Schwankungen. Im täglichen Ablauf bleiben manchmal die kleinen Glücksmomente verborgen. Selbstsicherheit, Sensibilisierung der Sinne, Durchsetzungsvermögen und Ent-scheidungsstärke werden durch die Arbeit mit Pferden gefördert. Keine Pferdeerfahrung notwendig, es wird nicht geritten!2018-LLPA 2P47 01 So 16:00 - 20:00 / 18.03.2018 / 4,80 KE / € 58,00 / AK-Preis € 52,20 Leitung: Renate Raschko, Dipl. BO-Prophylaxe Trainerin / Ort: Reiterhof Weigl, Pasching2018-LLPA 2P47 02 So 16:00 - 20:00 / 22.04.2018 / 4,80 KE / € 58,00 / AK-Preis € 52,20 Leitung: Renate Raschko, Dipl. BO-Prophylaxe Trainerin / Ort: Reiterhof Weigl, Pasching

Atem-, Stimm- und Sprechtraining - Speech Perfect - die perfekte Rede Eine Eröffnungsrede, ein Vortrag, ein Referat, eine Lesung, ein Verkaufsgespräch – die Liste diverser phonetischer Aktivitäten für Menschen jeglicher Berufssparte ist lang und ebenso lang die Liste der häufig damit einhergehenden stimmlichen Beschwerden. Vor Menschen (frei) zu sprechen ist zudem für viele eine emotionale und mentale Belastung, die manchmal in Zusammenhang mit psychosomatischen Blockaden steht. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren Auftritt optimieren, Texte authentisch und emotional vortragen und dabei Ihre Stimme schonen können. Artikulation, Atmung und die richtige Sprechtechnik helfen, eine Rede oder einen Vortrag bestmöglich umzusetzen und dabei die Natürlichkeit des eigenen Sprechens freizusetzen, ohne den Kehlkopf zu belasten. Für ein (selbst)bewusstes Auftreten – im Alltag und auf der Bühne.2018-LLPA 2R03 01 Mi 19:00 - 21:00, 5x / 07.02.2018 - 14.03.2018 / 12,00 KE / € 72,00 / AK-Preis € 64,80 Leitung: Sandra E. Meinschad, Dipl. Schauspielerin, Sängerin, akademisch zertifizierte Stimm- & Sprechtrainerin Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

Lernferien

Die Volkshochschule OÖ bietet mit ihren Lernwochen ein sinnvolles Ferienprogramm an. Ob als gezieltes „Training“ für eine bevorstehende Wiederholungsprüfung oder einfach zum Auffrischen des Vorjahresstoffes als Basis für das nächste Schuljahr – bei den „Volkshochschule OÖ Lernferien“ sind Sie richtig. Unsere bestens qualifizierten Lehrkräfte motivieren und bereiten Ihr Kind auf das nächste Schuljahr vor.

Lernferien Englisch - NMS, AHS-Unterstufe2018-LLPA 2S22 01 Mo,Di,Mi,Do,Fr 08:00 - 11:30 / 03.09.2018 - 07.09.2018 / 20,00 KE / € 97,00 Leitung: Dipl.Päd. Eva-Maria Enser / Ort: NMS Pasching

Lernferien Deutsch - NMS, AHS-Unterstufe2018-LLPA 2S23 01 Mo,Di,Mi,Do,Fr 08:00 - 11:30 / 03.09.2018 - 07.09.2018 / 20,00 KE / € 97,00 Leitung: Timea Kürschner, BEd / Ort: NMS Pasching

77PaschingLernferien Mathematik - NMS, AHS-Unterstufe2018-LLPA 2S29 01 Mo,Di,Mi,Do,Fr 08:00 - 11:30 / 03.09.2018 - 07.09.2018 / 20,00 KE / € 97,00 Leitung: Sarah Maria Helm, BEd / Ort: NMS Pasching

Lernferien Spezial - Kurs zum Übertritt in die NMS/AHSDer Umstieg von der Volksschule in die NMS/AHS stellt für so manchen Schüler mehr als nur eine kleine Hürde dar. Leistung wird verlangt, Schularbeiten werden wichtiger, zeitökonomisches Arbeiten ist gefragt. Der Unterrichtsstoff der 4. Klasse VS wird gefestigt und so ein leichterer Start in die höhere Schulstufe gewährleistet. Die Volkshoch-schule OÖ unterstützt individuell und zielgerichtet. 2018-LLPA 2S27 01 Mo,Di,Mi,Do,Fr 08:00 - 11:30 / 03.09.2018 - 07.09.2018 / 20,00 KE / € 97,00 Leitung: Kristina Dohr / Ort: NMS Pasching

Sprachen

Englisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen - 2. Semester Dieser Kurs ist für Personen geeignet, welche bereits Basiskenntnisse/geringe Vorkenntnisse der englischen Sprache erworben haben. Das Ziel ist es, die Vorkenntnisse zu wiederholen, zu vertiefen und den Wortschatz sowie die Grammatik zu erweitern. Dabei sollte am Ende alle fähig sein, sich in Großbritannien zu verständigen und zu „überleben“. Im Bezug auf die Themen werden die Bedürfnisse der Teilnehmer/-innen berücksichtigt. Kursvoraussetzung laut Europäischem Referenzrahmen: A1. Lehrbuch wird zu Kursbeginn bekannt gegeben.2018-LLPA 3E03 01 Mi 19:00 - 20:30, 10x / 24.01.2018 - 11.04.2018 / 18,00 KE / € 97,20 / AK-Preis € 87,48 Leitung: Marie-Therése Scheuringer / Ort: NMS Pasching

Englisch für leicht Fortgeschrittene - Überleben in Großbritannien (A2/1) Der Kurs soll einen Einstieg in die englische Sprache und Kultur bieten. Dazu gehört, englische Sätze und Fragen formulieren und verstehen zu können, um eine einfache Kommunikation mit dem Gegenüber zu ermöglichen. Kursvoraussetzung laut Europäischem Referenzrahmen: A2.1. Inhaltliche Ziele: sich selbst und andere vorstellen, Speisen/Getränke bestellen, die Uhrzeit erfragen, nach dem Weg fragen. Lehrbuch: NEXT A2 1 (Hueber Verlag), ISBN-Nr.: 978-3-19-202932-5.2018-LLPA 3E04 01 Do 19:00 - 20:30, 10x / 25.01.2018 - 12.04.2018 / 18,00 KE / € 97,20 / AK-Preis € 87,48 Leitung: Marie-Therése Scheuringer / Ort: NMS Pasching

Französisch - für die Reise (Kleingruppe) Dieser Kompaktkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in kurzer Zeit so viel Französisch zu lernen, dass Sie auf Ihrer Reise Alltagssituationen (im Restaurant, im Hotel, am Flughafen, beim Einkaufen, …) erfolgreich bewältigen können. Der Schwerpunkt liegt auf der Konversation zur „Reisethematik“. Des Weiteren lernen Sie auch l andeskundliche Besonderheiten kennen und erhalten wertvolle Tipps für Ihre Reise. Bon voyage! Niveau nach Europäischem Referenzrahmen A1. Lehrbuch: Französisch für den Urlaub A1 (Lehrbuch mit Audio CD), Klett-Verlag, ISBN-Nr.: 978-3-12-528825-6.2018-LLPA 3F08 01 Mo 18:30 - 20:00, 10x / 22.01.2018 - 16.04.2018 / 18,00 KE / € 126,00 / AK-Preis € 113,40 Leitung: MMag. Melanie Reisinger, BA / Ort: NMS Pasching

78 PaschingSpanisch für Anfänger/-innen - für die Reise (Kleingruppe) Sie waren schon in einem spanischsprachigen Land, reisen demnächst dorthin und wollen sich in einfachen Alltagssituationen auf Spanisch verständigen? Dann ist der Kurs genau das Richtige für Sie! Basierend auf Dialogen werden wir uns in verschiedenste Alltagssituationen (sich begrüßen, kennenlernen, Small Talk, Einkaufen, Restaurant, in der Stadt, …) versetzen und die südländische Lebensfreude und kulturelle Einblicke in dieser wun-derschönen romanischen Sprache kennen lernen. Lehrbuch: Langenscheidt Spanisch in 30 Tagen, ISBN-Nr.: 978-3-468-28040-5.2018-LLPA 3S01 01 Mi 18:00 - 19:30, 10x / 24.01.2018 - 11.04.2018 / 18,00 KE / € 126,00 / AK-Preis € 113,40 Leitung: Mag. Daniela Scheiblhofer / Ort: NMS Pasching

Tschechisch für die Reise Tschechien ist das Nachbarland wirklich um die Ecke. Egal ob zum Einkaufen, zum Sport oder das beste Bier der Welt (immerhin noch in den meisten Restaurants unter 1€ für einen großen Krug) zu kosten. Es lohnt sich, die wichtigen Phrasen auf Tschechisch sagen zu können und natürlich auch die Antworten zu verstehen. Dieser Kurs hat keine Voraussetzungen, am Anfang werden die Unterschiede zwischen deutscher und tschechi-scher Sprache erklärt und am Ende des Kurses werden Sie in der Lage sein, selbst ein Bier zu bestellen, nach dem Weg zu fragen oder Ihre Eindrücke zu vermitteln.2018-LLPA 3J04 01 Di 19:00 - 20:30, 10x / 23.01.2018 - 17.04.2018 / 18,00 KE / € 97,20 / AK-Preis € 87,48 Leitung: Dr. Milan Kracalik, Native Speaker / Ort: NMS Pasching


Infoabend zu Kursen für Windows Computer, Tablet PC und Smartphone AndroidBeschaffen Sie sich gratis und unverbindlich zunächst einen Überblick über Fachkurse und Workshops zum Thema EDV in der VHS Pasching. Sie bekommen Informationen zum Inhalt der Kurse: – Erste Schritte mit dem eigenen Computer – Smartphone und Tablet PC. Eine Anmeldung ist trotz kostenfreiem Infoabend notwendig!2018-LLPA 7A01 01 Mi 17:00 - 18:10 / 24.01.2018 / 1,40 KE / Kostenlos! Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer / Ort: NMS Pasching, EDV-Raum

Computer Grundkurs - Erste Schritte mit dem eigenen Computer Dieser Lehrgang hilft Ihnen bei der Bedienung des Computers mit dem Windows Betriebssystem. Wichtige Einstellungen des Computers, einfache Briefe erstellen und verwalten, damit beginnt dieser Lehrgang. Antworten gibt es zu Fragen über den Zugang zum Internet. WLAN? Was ist das, wie nutze ich überall diesen Zugang zum Netz, welche Wege in das weltweite Netz gibt es da noch? Informationen im Internet suchen und ein-holen, e-mailing mit Ihren Kontakten, sind ein weiteres Hauptthema. Über Sicherheit um den Computer und erste Informationen über das Verwalten Ihrer Fotos werden Sie ebenso geschult. Computer vorhanden. 2018-LLPA 7F13 01 Do 18:00 - 20:30, 3x / 12.04.2018 - 26.04.2018 / 9,00 KE / € 96,80 / AK-Preis € 87,12 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer / Ort: NMS Pasching, EDV-Raum

79PaschingSmartphone und Tablet - einfach erklärt (Kleingruppe) Dieser Kurs bietet Informationen zu Einstellungen eines Smartphones oder Tablets, WLAN und Internet und Tipps zur Bedienung von Ihrem Android-basierenden System. Das Verwalten von Fotos und Videos und die Welt der Apps aus dem Play Store mit den Top 20 aktuellen und beliebtesten Anwendungen sind weitere Kernthemen. Dieser Workshop ist nicht geeignet für iPhones und iPads von Apple.2018-LLPA 7C02 01 Di,Mi 18:00 - 20:30, 2x / 30.01.2018 - 31.01.2018 / 6,00 KE / € 90,00 / AK-Preis € 81,00 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer / Ort: NMS Pasching, EDV-Raum


Frauengesundheit - Sei dir selbst bewusst und genieße das Frau seinDie innere Mitte finden, die eigene (weibliche) Kraft entfesseln und sich bewusste Zeit für sich selbst gönnen – in diesem Workshop werden Körper- und Selbstbewusstsein und geistige sowie körperliche Fitness gestärkt. Neben Power- und Ausdauertraining werden Entspannungsphasen das Programm abrunden und gesundheits-spezifische Themen speziell für Frauen vermittelt. 2018-LLPA 4A26 01 Fr 18:00 - 21:00 / 26.01.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Martina Lachowitzer, Dipl. Tanzpädagogin, Dipl. Yogatrainerin, Klangschalenpraktikerin, Dipl. Krankenschwester / Ort: Wahiba Tanz- und Gesundheitszentrum2018-LLPA 4A26 02 Fr 18:00 - 21:00 / 08.06.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Martina Lachowitzer, Dipl. Tanzpädagogin, Dipl. Yogatrainerin, Klangschalenpraktikerin, Dipl. Krankenschwester / Ort: Wahiba Tanz- und Gesundheitszentrum

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Diese Methode hilft bei Verspannungen, Einschlafstörungen, innerer Unruhe. Kann Schmerzen lindern, insbesonde-re Kopfschmerzen und Migräne. Geeignet zur Vorbeugung für Bluthochdruck. Effektvoll und leicht erlernbar!2018-LLPA 4C29 01 Do 18:30 - 19:30, 5x / 01.02.2018 - 08.03.2018 / 6,00 KE / € 40,80 / AK-Preis € 36,72 Leitung: Renate Raschko, Dipl. Burn Out-Prophylaxe Trainerin / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte2018-LLPA 4C29 02 Do 18:30 - 19:30, 5x / 05.04.2018 - 17.05.2018 / 6,00 KE / € 40,80 / AK-Preis € 36,72 Leitung: Renate Raschko, Dipl. Burn Out-Prophylaxe Trainerin / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

Wohlbefinden mit Bachblüten In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie mithilfe der 38 Bachblüten Ihr Wohlbefinden beeinflussen können. Folgende Fragen werden behandelt: Was sind Bachblüten und wie werden sie eingesetzt? Wie wähle ich die richti-gen Blüten aus? Was muss ich bei der Anwendung beachten? Wie setze ich Bachblüten-Notfall-Tropfen richtig ein?2018-LLPA 4H02 01 Mo 17:00 - 20:00 / 23.04.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Renate Czizek, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

80 PaschingWohlbefinden mit Strömen - als Selbsthilfe für die WirbelsäuleDiese uralte, ganzheitliche Methode dient dazu, die Gesundheit zu fördern, zu erhalten und zu stärken. Durch sanfte Berührungen lassen sich zahlreiche Blockaden lösen und Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht bringen. Zusätzlich bewirkt man eine tiefe Entspannung und regt die Selbstheilungskräfte an. Schmerzen in der Wirbelsäule haben viele Ursachen. Wir erforschen und erspüren sehr praxisnah an uns selbst und im gegenseitigen Üben die Wirkung dieser leicht erlernbaren, einfachen und nützlichen Art, unser Gleichgewicht wieder zu finden.2018-LLPA 4H06 01 Di 18:30 - 21:00 / 06.02.2018 / 3,00 KE / € 24,00 / AK-Preis € 21,60 Leitung: Veronika Sponner, Impuls Master Practitioner / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

Wohlbefinden mit Strömen - als Selbsthilfe bei AllergienUnter einer Allergie versteht man eine überschießende Reaktion des Immunsystems. Unser Energiesystem verbindet Körper, Emotionen und Bewusstsein miteinander und ermöglicht deren ständiges aufeinander Einwirken. Beim Strömen werden bestimmte Körperstellen (Energietore) sanft berührt. Es bezeichnet das in „den Fluss kommen“ – Aktivierung unserer körpereigenen Energien und Informationen. Sie erspüren und erlernen die praktische Anwendung und einfache Griffe für zu Hause.2018-LLPA 4H06 02 Di 18:30 - 21:00 / 13.03.2018 / 3,00 KE / € 24,00 / AK-Preis € 21,60 Leitung: Veronika Sponner, Impuls Master Practitioner / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

Wohlbefinden mit TCM - Die kleine Hausapotheke - WorkshopDie 5-Elemente-Küche bietet viele Möglichkeiten, um mit entsprechenden Lebensmitteln unser Immunsystem zu stärken bzw. ein Zuviel und ein Zuwenig auszugleichen. Denn z.B. eine laufende Nase wird anders betreut als ein trockener Husten. Trockenheit und Feuchtigkeit sind zwei große Themen, um mit entsprechenden Lebensmitteln auszugleichen. Sie erfahren auch, für welche Konstitution der Geschmack scharf, sauer oder süß nicht förderlich ist und wann der Geschmack bitter und salzig zu bevorzugen ist. Es gibt auch Tipps für Haut/Nägel/Haare, gerade Hautprobleme werden in der 5-Elemente-Lehre über den Darm gemildert (kein Kochkurs). 2018-LLPA 4H07 01 Mi 18:30 - 20:30, 2x / 07.02.2018 - 14.02.2018 / 4,80 KE / € 38,40 / AK-Preis € 34,56 Leitung: Gertraud Binder, TCM-Ernährungsberaterin / Ort: TIL - Treffpunkt in Langholzfeld

Yoga - Mach dich fit für den Frühling mit Kundalini YogaGesund, glücklich und erfolgreich den Alltag meistern – möchten Sie das auch? Dann tauchen Sie ein in die Welt des Kundalini-Yoga. Gezielte Körperübungen, bewusste Atemführung und Meditationen helfen Ihnen, den stressigen Alltag loszulassen. Innere Ruhe breitet sich aus, Ihre Lebensenergie wird aktiviert und gibt Ihnen neue Kraft. Kein Kurs am 14.2.2018.2018-LLPA 4D01 01 Mi 09:00 - 10:30, 9x / 31.01.2018 - 25.04.2018 / 18,00 KE / € 113,40 / AK-Preis € 102,06 Leitung: Mag. Susanne Aichbauer, Kundalini-Yogalehrerin / Ort: TIL - Treffpunkt in Langholzfeld

81PaschingYoga - WalkingYoga-Walking kombiniert Gehen, bewusstes Atmen, Entspannung und einfache Yogaübungen in äußerst wirkungs-voller Weise. Es ist für eine breite Zielgruppe (bis ins hohe Alter) geeignet und die überaus positiven Wirkungen sind durch Studien und von der Medizin belegt. Es aktiviert beide Gehirnhälften, bringt körperliche Fitness (hat die Wirkung eines lockeren Dauerlaufes), vermindert das subjektive Stressempfinden, hilft Ihnen neue Energien aufzubauen, Ihre mentalen Fähigkeiten bewusst zu steuern und Ihre Emotionen auszubalancieren. 2018-LLPA 4D01 02 Mi 09:00 - 10:30 / 24.01.2018 / 1,80 KE / € 11,40 / AK-Preis € 10,26 Leitung: Mag. Susanne Aichbauer, Kundalini-Yogalehrerin / Ort: TIL - Treffpunkt in Langholzfeld2018-LLPA 4D01 03 Mi 09:00 - 10:30 / 16.05.2018 / 1,80 KE / € 11,40 / AK-Preis € 10,26 Leitung: Mag. Susanne Aichbauer, Kundalini-Yogalehrerin / Ort: TIL - Treffpunkt in Langholzfeld

Qi Gong Einfache Übungen aus der uralten Bewegungskunst des Qi Gong, Meridianmassagen, Meditation, Dao Yin. Organübungen sprechen die Funktionskreise der Elemente nach TCM an und wirken spürbar positiv in unserem Alltag. Die Freude am Tun stärkt unsere Wünsche. 2018-LLPA 4D04 02 Mo 19:00 - 20:30, 10x / 22.01.2018 - 16.04.2018 / 18,00 KE / € 113,40 / AK-Preis € 102,06 Leitung: Maria Nuss, Qi Gong Lehrerin / Ort: Volksschule Langholzfeld, Gymnastikraum2018-LLPA 4D04 01 Di 09:45 - 11:15, 10x / 23.01.2018 - 17.04.2018 / 18,00 KE / € 113,40 / AK-Preis € 102,06 Leitung: Maria Nuss, Qi Gong Lehrerin / Ort: Pfarrheim Langholzfeld, kleiner Pfarrsaal

Gesundheitsgymnastik - Fit durch Bewegung 50+ Durch funktionelle, gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen, sowie Koordination und Gleichgewicht, trainieren wir auf schonende Art den Bewegungsapparat mit Einsatz von Kleingeräten (Theraband, Hanteln, Ball, …). Aktiv sein – beweglich bleiben! 2018-LLPA 4F20 01 Mo 09:00 - 10:00, 10x / 15.01.2018 - 09.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Maria Eckerstorfer, Dipl. Bewegungstrainerin 50+ / Ort: NMS Pasching2018-LLPA 4F20 02 Mo 17:00 - 18:00, 10x / 22.01.2018 - 16.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Ursula Strahner, Dipl. Wirbelsäulentrainerin / Ort: NMS Pasching

Gesunder Rücken - Funktionelles Training (für Rücken und Rumpf) Funktionelles Training baut auf Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht zu bewältigen sind, auf. Im Speziellen geht es in diesem Kurs um die Stabilisation der Rumpfmitte, sowie der Wirbelsäule. Hierfür wird eine breit gefächerte Auswahl an Übungen bewältigt, die vor allem einen starken Bezug zu Krafttraining haben. Viele dieser Übungen sind auch für das Trainieren zu Hause geeignet. 2018-LLPA 4F12 01 Do 18:30 - 19:30, 10x / 25.01.2018 - 12.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Christian Söllradl, Fitnesstrainer / Ort: Volksschule Pasching, Turnsaal

82 PaschingIsmakogie® Ismakogie ist eine Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Ohne Fitnessgeräte und mit wenig Zeitaufwand hilft sie uns, Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule zu beleben und zu kräftigen, sodass Bewegung zunehmend Vergnügen bereitet. Die Bewegungen formen die Figur, verbessern die Durchblutung und beeinflussen die individuelle Schönheit. Sie bringen unseren Körper in Schwingung und die Atmung kann wieder frei fließen, wir fühlen uns ausgeglichener und zufriedener. 2018-LLPA 4F21 01 Di 08:30 - 09:20, 10x / 16.01.2018 - 10.04.2018 / 10,00 KE / € 59,00 / AK-Preis € 53,10 Leitung: Erna Steindl, Ismakogie-Trainerin / Ort: TIL - Treffpunkt in Langholzfeld

Fitness - Ausgleichssport für Männer Warm Up – Stretching – Rückenfit.2018-LLPA 4G26 01 Di 19:00 - 20:00, 15x / 16.01.2018 - 29.05.2018 / 18,00 KE / € 106,20 / AK-Preis € 95,58 Leitung: Fritz Brunner / Ort: Volksschule Pasching, Turnsaal


Textiles Gestalten - Taschen aus Tetra PaksUpcycling – eine Form der Wiederverwertung von Stoffen (Recycling). Scheinbar nutzlose Abfallprodukte werden in neuwertige Produkte umgewandelt und bekommen dadurch einen Mehrwert. In unserem Fall wird aus 15 leeren Milch- bzw. Getränkekartons eine tolle, stabile Tasche! Exkl. Materialkosten.2018-LLPA 5A76 01 Di 18:00 - 21:00 / 10.04.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Mag. Claudia Sonnberger / Ort: NMS Pasching, Kreativraum

Malwerkstatt In der „Malwerkstatt“ haben alle die Möglichkeit zum gemeinsamen, kreativen Malen. Mit Hilfe kleiner Anregungen malt jeder für sich ein Bild – Technik nach Lust und Laune. Die Teilnehmer/-innen können sich dabei voneinander Technik „abgucken“ und sich gegenseitig Tipps geben. Wer mag, darf erzählen, warum er/sie gerade dieses und jenes Motiv gewählt hat. So können sich die Teilnehmer/-innen regelmäßig Zeit für ihr Hobby nehmen und verbringen einen gemeinsamen, netten Vormittag bzw. Abend. Material bitte mitbringen!2018-LLPA 5C15 01 Mo 08:30 - 11:30, 5x / 22.01.2018 - 26.02.2018 / 18,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 108,00 Leitung: Silvia Thurnhofer, „Glückskäfer“ Sozialpädagogin / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte2018-LLPA 5C15 02 Mo 18:00 - 21:00, 5x / 22.01.2018 - 26.02.2018 / 18,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 108,00 Leitung: Silvia Thurnhofer, „Glückskäfer“ Sozialpädagogin / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

83PaschingParty - Kindergeburtstage und andere PartysDas Seminar ist für junge Mütter/Väter/Großeltern gedacht, mit keiner bis wenig Erfahrung in der Organisation und Gestaltung der ersten Kinderpartys. Mit Tipps zur Planung, Organisation, Vorbereitung und Begleitung der Party, ob Geburtstag, Fasching oder Halloween, möchte die Referentin zum Gelingen des kleinen Events beitragen.2018-LLPA 5F21 01 Fr 08:30 - 11:30 / 02.03.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Silvia Thurnhofer, Glückskäfer-Sozialpädagogin + Wedding Planner / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte2018-LLPA 5F21 02 Fr 18:00 - 21:00 / 06.04.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Silvia Thurnhofer, Glückskäfer-Sozialpädagogin + Wedding Planner / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

Hochzeit - Tipps vom Wedding PlannerPlanen Sie gerade nach einem romantischen Heiratsantrag Ihre Hochzeit? Sie haben nun eine Menge Bilder und Wünsche im Kopf und wissen nicht, wie Sie diese umsetzen können? Im „do-it-yourself“ Hochzeitsworkshop bekommen Sie Tipps, wie Sie Ihre traumhaften Vorstellungen auch gekonnt für Ihren schönsten Tag in Szene setzen können. Folgende Themenschwerpunkte stehen am Programm: Motto, Meilensteine, Konzept & Budget, Zeremonie, Location, Catering, Drucksorten, Dekoration, Unterhaltungsprogramm, Dokumentation, Outfits & Beauty. Dieser Workshop ist auf das Thema Heiraten ausgerichtet. Gerne können Sie auch teilnehmen, wenn Sie allgemein am Thema Festgestaltung Interesse haben. Viele Punkte lassen sich auf jedes Kleinevent umlegen.2018-LLPA 5F22 01 Fr 18:00 - 21:00 / 26.01.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Silvia Thurnhofer, Glückskäfer-Sozialpädagogin & Wedding Planner / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte2018-LLPA 5F22 02 Sa 08:30 - 11:30 / 03.02.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Silvia Thurnhofer, Glückskäfer-Sozialpädagogin & Wedding Planner / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

Nähen - für Klein und GroßIn diesem Kurs wird für Klein und Groß genäht. Zur Auswahl stehen Baby- oder Kleinkinderbodies mit unterschied-lichen Ausschnittvarianten, Unterhemdchen und Unterhöschen sowie Modezeitschriften für Erwachsene. Die Schnitte werden zur Verfügung gestellt, es können aber auch eigene Modelle und Schnitte mitgebracht werden. Nähmaschinen sind vorhanden. Dieser Kurs eignet sich auf für Nähanfänger/-innen.2018-LLPA 5N15 04 Sa 09:00 - 13:10, 3x / 20.01.2018 - 03.02.2018 / 15,00 KE / € 90,00 / AK-Preis € 81,00 Leitung: Erika Peherstorfer, BA / Ort: NMS Pasching, Kreativraum

Nähen - NähwerkstattFür diesen Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse! In der Nähwerkstatt werden Grundlagen des Nähens besprochen und an kleinen Werkstücken die Funktionen der Nähmaschine erprobt. Mit dieser Basis können darauf-hin Kleidungsstücke abgeändert oder eigene Designerstücke kreiert werden. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Nähanfänger/-innen, als auch für Personen, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten. 2018-LLPA 5N15 01 Mi 18:30 - 21:00, 6x / 24.01.2018 - 07.03.2018 / 18,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Erika Peherstorfer, BA / Ort: NMS Pasching, Kreativraum

84 PaschingNähen - Rock itSchnittzeichnen + Nähen – Thema Rock. Kennenlernen von Nähmaschine und Materialien und Anfertigen eines einfachen Rockes. In der ersten Einheit erlernen Sie die Basiskenntnisse des Schnittzeichnens und zeichnen einen Rockschnitt auf Ihre eigenen Maße, welcher anschließend im Kurs genäht wird. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Er eignet sich sowohl für Anfänger/-innen als auch erfahrene Näher/-innen.2018-LLPA 5N15 05 Sa 09:00 - 13:10, 4x / 10.02.2018 - 10.03.2018 / 20,00 KE / € 120,00 / AK-Preis € 108,00 Leitung: Erika Peherstorfer, BA / Ort: NMS Pasching, Kreativraum

Nähen - Lace me up - CorsagennähkursOb modisches Mieder, elegante Abendgarderobe oder körperformende Korsetts können in diesem Kurs gefertigt werden. Gekaufte Schnittmuster werden an Ihre Maße angepasst und je nach Modellwunsch abgewandelt. Das gewünschte Modell wird anschließend genäht und je nach Modell mit Spiralfedern, Federstahl und Ösen ausgestattet. Auch Nähanfänger/-innen sind herzlich eingeladen! Corsagen und Mieder können perfekt den Nähkenntnissen angepasst werden. 2018-LLPA 5N15 02 Mi 18:30 - 21:00, 8x / 14.03.2018 - 09.05.2018 / 24,00 KE / € 144,00 / AK-Preis € 129,60 Leitung: Erika Peherstorfer, BA / Ort: NMS Pasching, Kreativraum

Nähen - SommernähkursSommerlich luftige Kleidung oder doch lieber einen Bikini? In diesem Kurs können Sie verschiedene Nähstücke Ihrer Wahl erstellen. Es werden Schnitte aus Modezeitschriften abgenommen, wahlweise verändert und an die eigenen Maße angepasst und daraufhin genäht. Der Kurs soll Einsteiger/-innen die Grundkenntnisse des Nähens vermitteln und bereits Fortgeschrittenen die Möglichkeit geben, Ihre Kenntnisse zu vertiefen. Ev. eigene Nähmaschine mitbringen. 2018-LLPA 5N15 03 Mi 18:30 - 21:00, 6x / 16.05.2018 - 27.06.2018 / 18,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Erika Peherstorfer, BA / Ort: NMS Pasching, Kreativraum

Naturkosmetik - Cremen- und Salbenküche für Einsteiger/-innenWir lernen die Herstellung von Salben und Cremen mit natürlichen Rohstoffen, wie Pflanzenölen, Hydrolaten, Tinkturen, ätherischen Ölen. Am 1. Abend lernen wir die Herstellung von Mazeraten (Ölauszügen), Tinkturen, Hydrolaten und ätherischen Ölen, beschäftigen uns mit Emulgatoren, Konsistenzgebern und Wirkstoffen und rühren eine einfache Salbe und eine Lippenpflege. Der 2. Abend steht ganz im Zeichen der Cremenküche – wir rühren Pflegecremen und einfache Heilcremen. Exkl. Materialbeitrag.2018-LLPA 5K30 01 Do 17:00 - 20:00, 2x / 15.03.2018 - 22.03.2018 / 7,20 KE / € 43,20 / AK-Preis € 38,88 Leitung: Renate Czizek, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: NMS Pasching, Schulküche

Naturkosmetik - Hydrolate und ätherische Öle - Herstellung und VerwendungWir lernen die Herstellung von Hydrolaten und ätherischen Ölen mit der Destille. Weiters lernen wir verschiedene Einsatzmöglichkeiten von Hydrolaten kennen und beschäftigen uns mit den Grundzügen der Aromatherapie. Wir mischen einen Raumlufterfrischer und wenn gewünscht auch Saunahydrolate. Exkl. Materialbeitrag.2018-LLPA 5K30 02 Mo 17:00 - 20:00 / 14.05.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Renate Czizek, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

85PaschingInformationsabend - AkkordeonInformation über das Erlernen des Akkordeons in Griffschrift. Für alle Altersgruppen ab 8 Jahren. Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchentlich 1 Kurseinheit. An diesem Infoabend erfolgt auch die Ein-teilung der Stunden. Kursvoraussetzung: Ehestmögliche Kontaktaufnahme mit der VHS bzgl. Leihinstrument und Stimmung des bereits vorhandenen Instrumentes! Anmeldung zum Info-Abend UNBEDINGT erforderlich!2018-LLPA 5M28 02 Mi 18:00 - 19:30 / 24.01.2018 / 1,80 KE / Kostenlos! Leitung: Herbert Zöbl, MBA / Ort: NMS Pasching

Informationsabend - DudelsackKennenlernen von Bauart, Herkunft und Spielbarkeit eines Dudelsackes (Böhmischer Bock). Durch individuelles Training und einfacher Lernmethode gemeinsam Spielfreude erleben (Notenkenntnisse von Vorteil, aber nicht unbedingt erforderlich). Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchentlich 1 Kurseinheit. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Kursvoraussetzung: Ehestmögliche Kontaktaufnahme mit der VHS bzgl. Leihinstrument und Stimmung des bereits vorhandenen Instrumentes! Anmeldung zum Info-Abend UNBEDINGT erforderlich!2018-LLPA 5M28 03 Mi 19:30 - 20:30 / 24.01.2018 / 1,20 KE / Kostenlos! Leitung: Herbert Zöbl, MBA / Ort: NMS Pasching

Informationsabend - KlavierInformation über den Klavierunterricht. Für alle Altersgruppen ab 6 Jahren. Die Kurse werden im Einzelunterricht (10 x 50 Min.) geführt, wöchentlich 1 Kurseinheit. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Anmeldung zum Info-Abend UNBEDINGT erforderlich!2018-LLPA 5M28 01 Mi 18:00 - 19:00 / 24.01.2018 / 1,20 KE / Kostenlos! Leitung: Timea Kürschner, BEd / Ort: NMS Pasching

VHS Singkreis für Senior/-innen - Singen macht glücklichWunschkonzert für alle Teilnehmer/-innen. Jede/r sucht sich aus der Liederliste sein Wunschlied aus und anschließend wird gemeinsam mit Musikbegleitung gesungen.2018-LLPA 5M03 01 Mi 09:30 - 11:10, 10x / 24.01.2018 - 11.04.2018 / 20,00 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Peter Fischer, Band Leader / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

86 PaschingTheaterwerkstatt Little Stars - Musicalworkshop für Kinder ab 6 Jahren mit AufführungIn diesem Kurs, unter professioneller künstlerischer Betreuung, werden Kinder spielerisch in die Welt des Musicals eingeführt. Abwechslungsreicher Schauspiel-, Tanz- und Ensembleunterricht fördern das kreative Denken und stärken Körper- und Selbstwertgefühl. Durch das künstlerische Miteinander, wie gemeinsames Singen, Tanzen oder Spielen, wird Teamgeist und Beobachtungsgabe entwickelt. Durch mitreißende Musik und unterhaltsame Inhalte wird die Fantasie angeregt und dabei individuell auf jedes Kind eingegangen. Zum krönenden Abschluss des Kurses wird am 20. April um 16:00 Uhr im Paschingerhof ein eigenes, kleines Musicalstück aufgeführt, das im Laufe des Kurses gemeinsam erarbeitet wird. So bekommen die Kinder nicht nur die Gelegenheit, ihre Kreativität auszuleben, sondern können sie auch mit anderen teilen. Little Stars – kleine Sterne mit großer Leuchtkraft!2018-LLPA 5S03 01 Di 16:00 - 18:00, 8x / 23.01.2018 - 20.03.2018 / 19,20 KE / € 144,00 Leitung: Sandra E. Meinschad & Jaqueline Bocskay, Dipl. Schauspielerin, freischaffende Tänzerin Ort: Volksschule Pasching, Turnsaal


Allerlei Süßes - OsterkücheTraumhafte Rezepte für süße Augenblicke. Gaumenfreude und Genuss stehen im Vordergrund. Exkl. Lebensmittelbeitrag2018-LLPA 6B01 01 Di 18:00 - 21:30 / 20.03.2018 / 4,20 KE / € 25,20 / AK-Preis € 22,68 Leitung: Karin Rieger / Ort: NMS Pasching, Schulküche

Backen - BlechkuchenBlechkuchen – immer lecker, ob süß oder sauer. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLPA 6B16 01 Do 18:30 - 21:30 / 01.02.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Karin Rieger / Ort: NMS Pasching, Schulküche

Backen - Gute Laune ist essbarWir backen und kochen leckere Speisen, die gute Laune erzeugen. Exkl. Lebensmittelbeitrag2018-LLPA 6B16 02 Di 18:00 - 21:30 / 06.03.2018 / 4,20 KE / € 25,20 / AK-Preis € 22,68 Leitung: Karin Rieger / Ort: NMS Pasching, Schulküche

Backen - Sommertorten einfach himmlischAls krönender Abschluss an einem gelungenen Grillabend eine raffinierte Tarte au citron oder ein köstlicher Beeren-Trifle? Ein schnell gemachter Kuchen für die spontane Sommerparty? Diese und mehr Sommertorten werden Sie an diesem Abend zaubern. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLPA 6B16 05 Di 18:00 - 22:00 / 08.05.2018 / 4,00 KE / € 24,00 / AK-Preis € 21,60 Leitung: Mag. Claudia Sonnberger, Dipl. Ernährungstrainerin / Ort: NMS Pasching, Schulküche

87PaschingKochen - Cupcakes und MuffinsVon leicht-fruchtig über cremig-süß bis hin zu verboten-schokoladig und sogar würzig-pikant. Die Vielfalt von Cupcakes und Muffins ist schier unendlich. Die Referentin freut sich darauf, Ihnen ein paar dieser köstlichen Bäckereien an diesem Abend näher bringen zu dürfen. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLPA 6F21 02 Di 18:00 - 22:00 / 06.02.2018 / 4,80 KE / € 28,80 / AK-Preis € 25,92 Leitung: Mag. Claudia Sonnberger, Dipl. Ernährungstrainerin / Ort: NMS Pasching, Schulküche

Kochen - Hildegard von BingenSie erfahren einiges über Hildegard von Bingen, ihre Ernährungstipps, Rezepte, Gewürze und Kräuter. Dinkel, das universale Lebensmittel, hat großen Stellenwert in der Hildegard-Küche; auch dies wird in der Speisenzubereitung beachtet. Weiters wird an diesem Abend ein Hildegard-Trunk zubereitet. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLPA 6F21 05 Mo 17:00 - 20:00 / 07.05.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Renate Czizek, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

Kochen - KartoffelkücheKartoffel – eine tolle Knolle. Exkl. Lebensmittelbeitrag2018-LLPA 6F21 07 Di 18:00 - 21:30 / 22.05.2018 / 4,20 KE / € 25,20 / AK-Preis € 22,68 Leitung: Karin Rieger / Ort: NMS Pasching, Schulküche

Kochen - Leckeres aus einem TopfKarotten-Fleisch-Topf, Gemüsecurry, Thunfisch mit Nudeln in Sauce – alles schnell aus einem Topf. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLPA 6F21 06 Di 18:00 - 21:30 / 12.06.2018 / 4,20 KE / € 25,20 / AK-Preis € 22,68 Leitung: Karin Rieger / Ort: NMS Pasching, Schulküche

Kochen - SpargelgenussFrisch gestochener Spargel ist das Frühlingsgemüse schlechthin und eine wunderbare Abwechslung nach der lan-gen Wintersaison. Egal ob grün oder weiß – die Vielfalt der Zubereitung ist groß und es wird Ihnen gezeigt, dass man mit Spargel viel mehr machen kann als die Zubereitung mit Sauce Hollandaise. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLPA 6F21 03 Di 18:00 - 22:00 / 08.05.2018 / 4,80 KE / € 28,80 / AK-Preis € 25,92 Leitung: Mag. Claudia Sonnberger, Dipl. Ernährungstrainerin / Ort: NMS Pasching, Schulküche

Kochen - Südafrikanische Küche - eine köstliche VielfaltSüdafrikanischer Wein oder Rooibostee sind bei uns schon gut bekannt. Biltong (getrocknetes Fleisch), Bobobtie (Eintopfgericht) oder Koeksisters (süßes Schmalzgebäck) eher weniger. Das sind drei von mehreren köstlichen, typischen südafrikanischen Gerichten, die Sie an diesem Abend kennen lernen, zubereiten und genießen werden. Die Referentin freut sich darauf, Sie in die schmackhafte Multi-Kulti-Küche ihrer Kindheit zu entführen. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLPA 6F21 01 Di 18:00 - 22:00 / 13.03.2018 / 4,80 KE / € 28,80 / AK-Preis € 25,92 Leitung: Mag. Claudia Sonnberger, Dipl. Ernährungstrainerin / Ort: NMS Pasching, Schulküche

Kräuter - Bärlauch und frische KräuterReinigend, entschlackend und außerdem aromatisch. Wohlschmeckend zu jedem Gericht. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLPA 6H13 01Di 18:00 - 21:30 / 10.04.2018 / 4,20 KE / € 25,20 / AK-Preis € 22,68Leitung: Karin Rieger / Ort: NMS Pasching, Schulküche

Heilpflanzen - KräuterwanderungEndlich wieder hinaus in die Natur! Gemeinsam erkunden wir Wald und Flur und entdecken eine Vielzahl von essbaren Wildkräutern. Wir lernen die wichtigsten Pflanzeninhaltsstoffe kennen und bereiten mit den gesammelten Kräutern eine schmackhafte Jause zu. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLPA 6P09 01Do 16:00 - 19:00 / 12.04.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44Leitung: Renate Czizek, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: Paschinger Hof, Tagesheimstätte

88 Pasching

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*Quelle: ARGE Media Analysen **Quelle: ÖWA 10/2016 bis 9/2017

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St. Florian – AstenGesellschaft – Politik – Kultur

Ahnenforschung für Anfänger/-innenSchon immer interessierten sich Menschen für ihre Herkunft. Die VHS St. Florian in Kooperation mit dem OÖ. Landesarchiv erleichtert Ihnen mit dieser Veranstaltung den Einstieg in die Suche nach Ihren Vorfahren. Sie erhalten einen Überblick über die vielfältigen Quellen, die Ihnen für Familienforschung zu Verfügung stehen. Eine wichtige Ergänzung zur Familienforschung ist auch die Erforschung der Geschichte alter Häuser. Im OÖ. Landesarchiv finden Sie dazu wichtige Unterlagen aus mehreren Jahrhunderten. Wie Sie Ihre Nach-forschungen beginnen, wie Sie weiter vorgehen und worauf Sie besonders achten müssen, all das erfahren Sie in Theorie und Praxis von Fachleuten. Beim ersten Termin in St. Florian werden Ihnen die Grundkenntnisse vermittelt, die sie beim zweiten Termin beim Workshop im OÖ. Landesarchiv in Linz, Anzengruberstraße 19, gleich in der konkreten Forschungsarbeit anwenden können.2018-LLSF 1K15 01Fr 08:30 - 12:00, 2x / 16.02.2018 - 23.02.2018 / 8,40 KE / € 54,00 / AK-Preis € 48,60Leitung: Dr. Gerhard Schwentner, Historiker, Kons. Josef Weichenberger, OÖ. Landesarchiv Ort: Gasthaus zum Goldenen Löwen

Sprachen

English - Holiday Communication Sie wollen Ihre Englischkenntnisse auffrischen und sich in Alltagssituationen ungezwungen unterhalten können? Dann sind Sie hier genau richtig! Primär werden Sprechen und Verstehen in unterschiedlichen Bereichen behandelt. Beispielsweise beschäftigen Sie sich in diesem Kurs mit persönlichen Informationsfragen, den Themen einkaufen, sich selbst vorstellen, Reklamationen. Kursvoraussetzung: A2 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Lehrmaterial ist nicht im Kurspreis inbegriffen und vor Ort zu bezahlen.2018-LLSF 3E21 02Di 18:30 - 19:20, 10x / 30.01.2018 - 24.04.2018 / 10,00 KE / € 54,00 / AK-Preis € 48,60Leitung: Edward Holden, Native Speaker / Ort: Volksschule Asten

English - Parents and Childrens (0-5 years)Der Schwerpunkt des Kurses liegt darauf, dass Kindern im Beisein ihrer Eltern die Sprache Englisch spielend näher gebracht wird – noch bevor die Kinder Englisch in der Schule lernen. Da Kinder auf diese Art und Weise das Spre-chen erlernen, bildet die englische Lautsprache den Rahmen des Kurses. Anhand von Bildern und Geschichten eignen sich die Kinder ein grundlegendes Hörverständnis an. Auch Eltern haben in diesem Kurs die Gelegenheit, ihre Englischkenntnisse aufzufrischen. Lehrmaterial ist nicht im Kurspreis inbegriffen und vor Ort zu bezahlen.2018-LLSF 3E21 01Mo 14:00 - 14:50, 8x / 12.02.2018 - 23.04.2018 / 8,00 KE / € 43,20 / AK-Preis € 38,88Leitung: Edward Holden, Native Speaker / Ort: Spiegel Treffpunkt St. Florian

90 St. Florian – AstenFranzösisch für Anfänger/-innen - 1. Semester In diesem Kurs erwerben Sie die Grundlagen der französischen Sprache. Ziel ist es, sich in verschiedenen Alltagssituationen in der Fremdsprache ausdrücken zu können. Der Schwerpunkt liegt auf der mündlichen Kommunikation wie auch auf dem Hörverständnis. Lehrbuch: ON Y VA, ISBN-Nr.: 978-319-003325-6.2018-LLSF 3F02 01 Mo 19:00 - 20:40, 10x / 26.02.2018 - 28.05.2018 / 20,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Mag. Stefanie Holzner / Ort: NMS St. Florian


Smartphone und Tablet - einfach erklärt (Kleingruppe) Dieser Kurs bietet Informationen zu Einstellungen eines Smartphones oder Tablets, WLAN und Internet und Tipps zur Bedienung von Ihrem Android-basierenden System. Das Verwalten von Fotos und Videos und die Welt der Apps aus dem Play Store mit den Top 20 aktuellen und beliebtesten Anwendungen sind weitere Kernthemen. Dieser Workshop ist nicht geeignet für iPhones und iPads von Apple.2018-LLSF 7C02 01 Fr 18:00 - 20:30, 2x / 02.02.2018 - 09.02.2018 / 6,00 KE / € 90,00 / AK-Preis € 81,00 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer / Ort: Gasthaus zum Goldenen Löwen

Fotografieren - lerne deine Kamera kennen und nütze sie als WerkzeugDer Berufsfotograf Harald Minarik zeigt auf verständliche Art und Weise, wie man die Kamera richtig benutzt und die Einstellungsmöglichkeiten effektiv bedient, ganz egal ob mit einer Kompakt- oder Spiegelreflexkamera. Lichtverhältnisse und Bildaufbau, sowie das Zusammenspiel von Blende und Verschlusszeit, werden mit Hilfe von zahlreichen Beispielen erarbeitet. Ein umfassendes Handbuch dient dabei als Unterstützung.2018-LLSF 7T03 01 Mo,Mi 18:30 - 21:50, 3x / 26.02.2018 - 05.03.2018 / 12,00 KE / € 87,60 / AK-Preis € 78,84 Leitung: Harald Minarik, Berufsfotograf / Ort: NMS St. Florian, Schulklasse


Yoga und EntspannungYoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesund-heitsvorsorge. 2018-LLSF 4D01 01 Di 20:15 - 21:30, 10x / 23.01.2018 - 17.04.2018 / 15,00 KE / € 94,50 / AK-Preis € 85,05 Leitung: Mag. Elke Prinz / Ort: Volksschule Asten

91St. Florian – AstenQi Gong - ein Weg zu sich selbst und zur GesundheitQi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen und den Energiekreislauf zu harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. 2018-LLSF 4D04 01 Mi 20:00 - 21:00, 10x / 14.02.2018 - 02.05.2018 / 12,00 KE / € 75,60 / AK-Preis € 68,04 Leitung: Ing. Gerhard Goiginger, Dipl. Qi Gong-Lehrer / Ort: Volksschule St. Florian

Aerobic - dynamisches FitnesstrainingEin dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Nach dem Warm Up folgt ein ausgiebiges Cardiotraining mit einfachen Schrittkombinationen. Spaß und Freude stehen im Vordergrund. 2018-LLSF 4G14 01 Di 18:00 - 19:00, 11x / 23.01.2018 - 24.04.2018 / 13,20 KE / € 77,90 / AK-Preis € 70,11 Leitung: Birgit Dirnberger / Ort: Volksschule Asten

Bodystyling - Kräftigung für Bauch, Beine und PoEine klassische Kräftigungsstunde, die für Jedermann/-frau geeignet ist. Nach kurzem Aufwärmen werden ganz gezielt Bauch, Beine und Po gekräftigt. Zum Ausklang wird die Muskulatur gedehnt. 2018-LLSF 4G15 01 Di 19:00 - 20:00, 11x / 23.01.2018 - 24.04.2018 / 13,20 KE / € 77,90 / AK-Preis € 70,11 Leitung: Birgit Dirnberger / Ort: Volksschule Asten

Step In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Ausdauer und Kondition. Einfache Schrittkombinationen setzen wir zu einer Choreografie zusammen und fördern damit die Koordination. Am Ende der Einheit gibt es noch eine kurzes Cool down und Stretching. 2018-LLSF 4G18 01 Mi 18:00 - 19:00, 12x / 24.01.2018 - 25.04.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Sandra Weirauch, Dipl. Wellness Coach / Ort: Volksschule St. Florian

BBP Bauch-Beine-PoGezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Rücken, sowie Übungen zur Koordinationsverbesserung und Körperformung.2018-LLSF 4G19 01 Mi 19:00 - 20:00, 12x / 24.01.2018 - 25.04.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Christine Kraus, Dipl. Gesundheits- und Fitnesstrainerin / Ort: Volksschule St. Florian

Bodywork Bodywork beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Es eignet sich exzellent zum Abnehmen und zur Straffung des Körpers. Durch den bunten Mix an Übungen und die Verwendung von verschie-denen Hilfsmitteln ist Bodywork ganzheitlich, kurzweilig und macht Spaß! 2018-LLSF 4G31 01 Do 18:00 - 19:00, 12x / 25.01.2018 - 26.04.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Sandra Weirauch, Dipl. Wellness Coach / Ort: Volksschule St. Florian

92 St. Florian – AstensmoveyWALK® Mit den grünen Ringen beschwingt durch die Natur! Schluss mit schlapp! Beim smoveyWALK® verbinden Sie Ausdauertraining mit kleinen Kräftigungseinheiten, Balance- und Koordinationsübungen. Beim Schwingen der smoveys entsteht durch die innenliegende Stahlkugel eine Vibration, die auf den gesamten Organismus wirkt. Treffpunkt: Stift St. Florian, beim Eingangstor. Leihringe können gegen eine geringe Leihgebühr zur Verfügung gestellt werden. 2018-LLSF 4G35 01 Di 18:00 - 19:40, 6x / 13.03.2018 - 08.05.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Sabine Rödesheim, Smovey® Coach / Ort: Stift St. Florian


Zuschneiden und Nähen eines Kleidungsstückes Ihrer WahlDieser Kurs richtet sich an alle Nähbegeisterten und jene, die es noch werden möchten. In diesem Kurs können Sie verschiedene Nähstücke Ihrer Wahl erstellen. Es werden Schnitte aus Modezeitschriften abgenommen, wahlweise verändert und an die eigenen Maße angepasst und daraufhin genäht. Der Kurs soll Einsteiger/-innen die Grund-kenntnisse des Nähens vermitteln und bereits Fortgeschrittenen die Möglichkeit geben, Ihre Kenntnisse zu ver-tiefen. Sie benötigen: Stoff und Schnitt des Kleidungsstückes (div. Modezeitschriften vor Ort) und bitte bringen Sie Ihre eigene Nähmaschine mit! Stoffe und Schnitte können auch erst für die 2. Einheit besorgt werden.2018-LLSF 5N04 01 Do 18:30 - 21:00, 7x / 25.01.2018 - 15.03.2018 / 21,00 KE / € 126,00 / AK-Preis € 113,40 Leitung: Erika Peherstorfer, Damenkleidermacherin / Ort: Volksschule Asten

Zuschneiden und Nähen - DIY RockdesignDIY Rockdesign. Designen Sie Ihren eigenen Rock! In diesem Kurs werden Ihnen auch die Basiskenntnisse des Schnittzeichnens vermittelt. Sie lernen einen Rockschnitt auf Ihre Maße zu zeichnen und diesen nach persönlichen Designwünschen abzuwandeln. Anschließend wird Ihr Rockdesign in die Realität umgesetzt und genäht. Dieser Kurs eignet sich auch für Einsteiger/-innen. Bitte ab der 2. Einheit eine eigene Nähmaschine mitbringen. 2018-LLSF 5N04 02 Do 18:30 - 21.00, 7x / 05.04.2018 - 24.05.2018 / 21,00 KE / € 126,00 / AK-Preis € 113,40 Leitung: Erika Peherstorfer, Damenkleidermacherin / Ort: Volksschule Asten

Naturkosmetik - Herstellung hochwertiger Gesichtscremen (3-Phasen Technik)Know-How für den Einstieg in die Naturkosmetik (Werkzeug, 3-Phasen Technik, Vorstellung der Zutaten, Wirkstoffe und Konservierung). Gemeinsame Herstellung hochwertiger Gesichts,- Augen- und Handcremen, Körpersahne, Fluid, Deo u.a. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLSF 5K30 01 Mo 18:00 - 20:30 / 16.04.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: NMS St. Florian

93St. Florian – AstenNaturkosmetik - Sonnencremen selbst gemachtSobald im Frühling die ersten Sonnenstrahlen unsere Haut kitzeln oder die Urlaubszeit naht, machen wir uns über den passenden Sonnenschutz Gedanken. Sonnencreme wird im Sommer mehrmals täglich auf den gesamten Körper aufgetragen. Daher ist es wichtig, eine unbedenkliche und giftfreie Sonnencreme zu benutzen. Doch fast jede handelsübliche Sonnencreme hat Inhaltsstoffe, die man sich eben nicht täglich auf die Haut cremen möchte. Wir machen die Sonnencremen jetzt selbst und zwar mit leicht umzusetzenden Rezepten und bis zu LSF 50 möglich! Natürlich widmen wir uns auch der sinnvollen After-Sun-Pflege und erster Hilfe für die sonnengestresste Haut. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLSF 5K30 02 Sa 09:00 - 11:30 / 28.04.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36 Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: NMS St. Florian


Brot - Backworkshop „Unser täglich Brot“Ein Leben ohne Brot? Für viele unvorstellbar! Wir backen unser Brot selber. Knäckebrot, Eiweißbrot, Vollkornbrot, Sauerteigbrot und vieles mehr! Mit leckeren, frischen und saisonalen Aufstrichen genießen wir unser frisch gebackenes Brot im Anschluss! Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2018-LLSF 6B17 01 Di 18:00 - 21:00 / 13.03.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Sina-Elisabeth Riegler / Ort: NMS St. Florian, Schulküche

Kochen - „Ab ins Glas“ Chutneys, Relish, Marmelade & CoChutneys und Relish sind eine köstliche Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie können süß oder pikant zubereitet werden und sind ganz einfach selbst herzustellen. Hübsch verpackt sind die Köstlichkeiten im Glas auch ein perfektes Geschenk und Mitbringsel! Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLSF 6F21 01 Di 18:00 - 21:00 / 17.04.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Sina-Elisabeth Riegler / Ort: NMS St. Florian, Schulküche

Schnelle Küche - gesund Kochen für FauleSo regional, so saisonal wie möglich, auf alle Fälle vegetarisch oder vegan – bunt und lecker kochen ist nicht schwierig. Und schnell geht’s auch. Mit sehr viel Liebe, natürlichen Zutaten und einer Prise Spaß kochen wir einfache, schnelle und vor allem gesunde Gerichte für Groß und Klein. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLSF 6H15 01 Mi 18:00 - 21:45 / 04.04.2018 / 4,50 KE / € 27,00 / AK-Preis € 24,30 Leitung: Marija Matovic, Dipl. Ernährungscoach / Ort: NMS St. Florian, Schulküche

Thailändische Küche - Ich liebe Nudeln!Vergessen Sie Italien! Auch in Thailand verstehen wir, Nudeln zu kochen :-) Wir kochen Pad Thai, Konjac Nudel, … Ein Lebensmittelbeitrag inkl. Getränke (voraussichtlich Euro 18,00) ist vor Ort zu bezahlen.2018-LLSF 6L15 01 Fr 15:00 - 19:00 / 02.02.2018 / 4,80 KE / € 28,80 / AK-Preis € 25,92 Leitung: Sasimas Süss, Native Cook / Ort: NMS St. Florian, Schulküche

Thailändische Küche - Thai RollsFrisch und knackig – Thai Frühlingsrollen und Thai Salate! Ein Lebensmittelbeitrag (voraussichtlich Euro 20,00) inkl. Getränke ist vor Ort zu bezahlen.2018-LLSF 6L15 02Fr 15:00 - 19:00 / 04.05.2018 / 4,80 KE / € 28,80 / AK-Preis € 25,92Leitung: Sasimas Süss, Native Cook / Ort: NMS St. Florian, Schulküche

Wildkräuter Wanderung - SonnenkräuterRund um die Sommersonnenwende haben viele unserer nun blühenden Kräuter die stärkste Heilkraft. Die Sonne wie auch die Natur ist an ihrem Höhepunkt angelangt. Wir entdecken unsere heimischen Wild- und Sonnenkräuter auf einer nahe gelegenen Kräuterwiese. Anschließend lassen wir die Wanderung mit einem Erfrischungsgetränk und einer kleinen Stärkung ausklingen. Exkl. Lebensmittelbeitrag und Skriptum. Ersatztermin bei Schlechtwetter: 29.6.2018.2018-LLSF 6P14 01Fr 16:00 - 18:30 / 22.06.2018 / 3,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20Leitung: Tanja Himmelbauer, Kräuterpädagogin / Ort: Stift St. Florian

Wildkräuter Wanderung und Kräuterbuschen bindenRund um den 15. August befinden wir uns nochmals in der besten Zeit und besten Heilkraft der Sommerkräuter. Wir entdecken unsere heimischen Wildkräuter auf einer nahe gelegenen Kräuterwiese. Im Anschluss daran werden wir traditionell Kräuterbuschen binden und die Wanderung mit einem Erfrischungsgetränk und einer kleinen Stärkung ausklingen lassen. Exkl. Lebensmittelbeitrag und Skriptum. 2018-LLSF 6P14 02Fr 16:00 - 18:30 / 17.08.2018 / 3,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20Leitung: Tanja Himmelbauer, Kräuterpädagogin / Ort: Stift St. Florian

Nachhaltig leben - Reinigungsmittel selbst gemachtSind Sie auch der Meinung, dass in vielen Putz- und Reinigungsmitteln zu viele belastende und allergieauslösende Inhaltsstoffe für unsere Umwelt enthalten sind? Wollen Sie unsere Umwelt schonen und das Wohnklima ver-bessern? Sie können Ihre Putz- und Reinigungsmittel selbst herstellen! Es ist ganz einfach. In diesem Workshop lernen Sie, wie einfach und kostengünstig Sie z.B. Geschirrspültabs, Rosmarinpulver für den Geschirrspüler, Waschmittel flüssig oder in Pulverform, Allzweckreiniger, Geschirrspülreiniger, Glasreiniger selbst herstellen können. Umfangreiches Skriptum und Proben sind vor Ort zu bezahlen.2018-LLSF 6A25 01Fr 15:00 - 17:30 / 13.04.2018 / 3,00 KE / € 20,40 / AK-Preis € 18,36Leitung: Iris Lehner, Dipl. Kräuterpädagogin / Ort: NMS St. Florian, Schulküche

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TraunGesellschaft – Politik – Kultur

Schauplatz: Demokratie und Parlamentarismus

Parlamentsführung und Treffen mit Dr. Heinz FischerBlicken Sie mit uns hinter die Kulissen des parlamentarischen Betriebs, der gerade wegen Renovierungsarbeiten im Ausweichquartier in der Hofburg stattfindet. Erfahren Sie mehr darüber, wie politische Entscheidungen zustande kommen und diskutieren Sie mit Herrn Bundespräsident a. D. Heinz Fischer über die Herzkammer unserer Demokratie.Ablauf/Zeitplan: 9.30 Uhr: Gespräch mit Herrn Bundespräsident a. D. Heinz Fischer im Naturhistorischen Museum. 11.00 Uhr: Besichtigung und Führung durch die Hofburg – das aktuelle Ausweichquartier des Parlamentes – und Erläuterungen zu den institutionellen Abläufen. Ab ca. 12.00 Uhr: Zeit zur freien Verfügung fakultativ Besuch des Naturhistorischen Museums.16.00 Uhr: Rückfahrt nach Linz, Ankunft ca. 19.00 Uhr, Ankunft Wels ca. 19.45 Uhr.Reisebegleiter: Christian Diabl, MAAnmeldung: www.vhsooe.at oder weitere Informationen unter [email protected]: 02. März 2018 Zustiegsstellen: 5.45 Uhr Wels (Shopping City Parkplatz), 6.30 Uhr Linz (Bushaltestelle Wissensturm), 7.00 Uhr St. Valention (Autobahnraststätte Landzeit)

2018-ZZ 1P06 01Termin: Sa 24.03.2018 / € 20,00 (bereits ermäßigt)Termin: Sa 24.03.2018 / € 20,00 (bereits ermäßigt)Termin: Sa 24.03.2018 /

Besuch einer LandtagssitzungDie Veranstaltung bietet die Möglichkeit zum Besuch des Landtages, Teilnahme an einer Landtagssitzung und anschließender Diskussion mit Landtagsabgeordneten. Ablauf/Zeitplan: 9.30 Uhr: Treffpunkt Landtag – Garderobe 1. Stock, Begrüßung durch Fr. Mag.a Griebl-Shehata. 10.00 bis 10.45 Uhr: Teilnahme an der LT-Sitzung. 10.45 bis 11.00 Uhr: kurzer Film über den OÖ. Landtag und dessen Aufgaben. 11.00 bis 11.30 Uhr: Diskussion mit LT-Abgeordneten der vier im Landtag vertretenen Parteien. Begleitung: Mag.a Hildegard Griebl-ShehataAnmeldung: www.vhsooe.at oder weitere Informationen unter [email protected] Anmeldeschluss: 3. Mai 2018

2018-ZZ 1P05 01Termin: Do 17.05.2018 / Kostenlos!

In Zusammenarbeit mit dem Verband OÖ Volkshochschulen

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Elternwerkstatt - Das schaff ich doch mit „LINKS“ Linkshändigkeit kann mit Unsicherheit und vielen Fragen seitens der Eltern gekoppelt sein. Schnell befindet man sich in der Spirale der Linkshändigkeit – von der Linkshänderschere über Musik- bis Sportinstrumente und Schreibutensilien für Linkshänder. Wichtig ist, dass man informiert ist, damit das Kind die richtige Unter-stützung in Kindergarten, Schule und zu Hause erfährt, dann schafft man das doch mit „LINKS“! Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar.2018-LLAA 2E02 01 Di 19:00 - 22:00 / 10.04.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Petra Hartl, MA / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

NLP - Neuro-Linguistisches Programmieren - positive Veränderungen mit NLP NLP liefert Ihnen einen Werkzeugkasten mit hilfreichen Tools, die die zwischenmenschliche Kommunikation effektiver gestalten lassen. Sie erhalten damit die Möglichkeit, Einfluss auf sich und andere zu nehmen und Prozesse aktiv zu begleiten. Sie bekommen einen ersten Einblick in die Disziplin und lernen Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern.2018-LLAA 2P15 01 Mi 18:00 - 21:20 / 14.03.2018 / 4,00 KE / € 28,00 / AK-Preis € 25,20 Leitung: Mag. Silvia Hackl, NLP Master, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Workshop - Mit Leichtigkeit in den Frühling Leicht, gelassen, unbeschwert – locker lassen, anstatt festzuhalten – und Neues, Positives darf kommen. Dies zu erreichen, sich zu befreien von unliebsamen Dingen / Kilos / Gedanken, ist unser Ziel. Erlernen Sie einfache Techniken, um mit Leichtigkeit in den Frühling zu starten!2018-LLAA 2P47 01 Mi 18:00 - 21:20 / 28.02.2018 / 4,00 KE / € 28,00 / AK-Preis € 25,20 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Workshop - Mobbing - So setzen Sie sich zur Wehr! Mobbing kann jede und jeden treffen. Betroffene und Angehörige fühlen sich machtlos und in die Ecke gedrängt. Oftmals sehen sie keinen Ausweg oder Handlungsmöglichkeiten mehr. Erlernen Sie Entspannungs-techniken und Strategien, sich gekonnt gegen Mobbing zu wehren. Setzen Sie Grenzen und steigern Sie Ihre Eigenkompetenz!2018-LLAA 2P47 02 Mi 18:15 - 21:35 / 21.03.2018 / 4,00 KE / € 28,00 / AK-Preis € 25,20 Leitung: Gudrun Scharax, Dipl. Berufs- und Sozialpädagogin / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Rhetorik - Körpersprache, Sprechtechnik, Argumentation Gewinnen Sie mehr Ausstrahlung durch authentische Körpersprache, durch sicheres Sprechen vor und mit anderen! In diesem Kurs können Sie Ihre kommunikativen Stärken und repräsentativen Fähigkeiten entdecken und erweitern. Sie erhalten Tipps zur guten Vorbereitung und lernen Strategien gegen Lampenfieber.2018-LLAA 2R02 01 Fr 15:00 - 18:20 / 02.02.2018 / 4,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Univ. Prof. Dr. mult. Norbert Heinel / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

97TraunKommunikation - „Mit wertschätzender Sprache zu entspannten Beziehungen“Die Art, wie wir miteinander sprechen, entscheidet darüber, ob Kommunikation gelingt. Mit dem einfachen Modell der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg können wir Konflikte ent-schärfen und unsere täglichen Begegnungen lebendiger und freudvoller gestalten. 3-teiliger Workshop mit erlebnis-orientierten Übungen. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar.2018-LLAA 2R04 01 Do 18:30 - 21:00, 3x / 01.02.2018 - 15.02.2018 / 9,00 KE / € 54,00 / AK-Preis € 48,60 Leitung: Sieglinde Dreer, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Speed-Reading - Methoden und Techniken Lernen Sie durch gezielte Übungen, Ihr individuelles Lesetempo zu erhöhen. Methoden wie Sprungtechnik und Regressionsübung werden erklärt. Trainieren Sie Konzentrationsvermögen und geistige Leistungsfähigkeit. Geeignet für jedes Alter!2018-LLAA 2R14 01 Mi 10:00 - 11:30, 5x / 07.03.2018 - 11.04.2018 / 9,00 KE / € 72,00 / AK-Preis € 64,80 Leitung: Dr. Ilse Heinel, Psychologin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Speed-Reading - ich werd’s mir merken Übungen zum schnellen, sinnerfassenden Lesen. Sie lernen Texte schneller zu verstehen, und Inhalte besser zu behalten. Helfen Sie Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge und trainieren Sie Konzentrationsvermögen und geistige Leistungsfähigkeit. Geeignet für jedes Alter!2018-LLAA 2R14 02 Mi 10:00 - 11:30, 5x / 25.04.2018 - 23.05.2018 / 9,00 KE / € 72,00 / AK-Preis € 64,80 Leitung: Dr. Ilse Heinel, Psychologin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Sprachen

Englisch für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse Dialoge und einfache Übungen bieten einen sanften Einstieg. Schritt für Schritt meistern Sie typische Alltagssituationen. Kursbuch: Easy English A1.1.(Cornelsen Verlag). Achtung: Kein Kurs am schulfreien 03.04.2018! 2018-LLAA 3E02 01 Di 10:05 - 11:35, 12x / 23.01.2018 - 08.05.2018 / 21,60 KE / € 116,70 / AK-Preis € 105,03 Leitung: Helga Wiesleitner, Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Englisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen In netter und entspannter Atmosphäre lernen und festigen Sie die Grammatik von Grund auf. Durch das Schreiben kurzer Essays und dem Arbeiten mit Audio CDs verbessern Sie Satzformulierung und Aussprache. Einfache Konversationen über alltägliche Themen gelingen immer besser. Kursbuch: Smile 1 und Great A1+CD (G&G Verlagsgesellschaft und Klett Verlag).2018-LLAA 3E03 01 Mo 19:45 - 21:25, 10x / 22.01.2018 - 16.04.2018 / 20,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Helga Wiesleitner, Native Speaker / Ort: NMS Traun, Eing. rechts ?rechts, Klassenz.

98 TraunEnglisch für leicht Fortgeschrittene Sie können sich bereits in einfacher Form auf Englisch verständigen und möchten Ihren Wortschatz und Ihre Grammatikkenntnisse erweitern. Kursvoraussetzung: A1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Kursbuch: Great A2 (Klett Verlag).2018-LLAA 3E04 03 Di 10:15 - 11:55, 10x / 09.01.2018 - 20.03.2018 / 20,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Margaret Piper-Goldmann, Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Englisch für leicht Fortgeschrittene + Konversation In entspannter Atmosphäre lesen und besprechen Sie interessante Artikel oder versuchen sich selbst an kurzen Essays. Sie verbessern dabei Aussprache und Satzformulierung. Zusätzlich üben Sie mit Lehrbuch und CD. Kursvoraussetzung: „A1plus“ nach dem Europäischen Referenzrahme. Kursbuch: Great A2 (Klett Verlag).2018-LLAA 3E04 01 Mo 18:00 - 19:40, 10x / 22.01.2018 - 16.04.2018 / 20,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Helga Wiesleitner, Native Speaker / Ort: NMS Traun, Eing. rechts ?rechts, Klassenz.

Englisch für leicht Fortgeschrittene - 4. Semester Sie üben in entspannter Atmosphäre Grammatik und Sprachgebrauch mit Texten, Dialogen und CD. Kursvoraussetzung: „A1plus“ nach dem Europäischen Referenzrahmen. Kursbuch: Easy English A2.2 (Cornelsen Verlag). Achtung: Kein Kurs am schulfreien 03.04.2018!2018-LLAA 3E04 02 Di 08:30 - 10:00, 12x / 23.01.2018 - 08.05.2018 / 21,60 KE / € 116,70 / AK-Preis € 105,03 Leitung: Helga Wiesleitner, Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

English morning The early bird catches the worm! Verfeinern und festigen Sie Ihre Englisch – Sprachkenntnisse mittels Lehrbuch und Kommunikation. Kursvoraussetzung „A2 plus“ nach dem Europäischen Referenzrahmen. Kursbuch: Easy English B1.2 (Cornelsen Verlag).2018-LLAA 3E08 01 Mi 10:05 - 11:35, 12x / 24.01.2018 - 25.04.2018 / 21,60 KE / € 116,70 / AK-Preis € 105,03 Leitung: Helga Wiesleitner, Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Englisch Spezial Grammatik und Wortschatz verbessern Sie anhand von Büchern und Zeitschriften (Sprachmagazin Spotlight). Kursvoraussetzung: A2 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Lehrbuch: Easy English B1.1 (Cornelsen Verlag).2018-LLAA 3E10 01 Mi 08:30 - 10:00, 12x / 24.01.2018 - 25.04.2018 / 21,60 KE / € 116,70 / AK-Preis € 105,03 Leitung: Helga Wiesleitner, Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

99TraunDer „Gemeinsame europäische Referenzrahmen für Sprachen“ soll Ihnen helfen den richtigen Kurs zu finden:

Kursbeschreibung Bez. Ihr Niveau entspricht ungefähr folgender Beschreibung:

Anfänger/innen mit

VorkenntnissenA1

Hören: einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen.Lesen: einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z. B. auf Schildern oder in Katalogen.Sprechen: sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigenSchreiben: einfache Formulare, z.B. im Hotel ausfüllen und einfache Briefe schreiben.

leicht Fortgeschrittene A2

Hören: einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen einfachen Mitteilungen verstehen.Lesen: einfache Texte, z.B. Fahrpläne, Speisekarten, verstehenSprechen: einfache Alltagsgespräche führen.Schreiben: kurze, einfache Notizen und Mitteilungen schreiben.

Fortgeschrittene B1

Hören: das Wesentliche von Sendungen und Unterhaltungen verstehen, wenn deutlich gesprochen wird.Lesen: Texte in Alltags- oder Berufssprache verstehen.Sprechen: an Gesprächen über Reisen, Arbeit, Familie oder aktuellen Ereignissen teilnehmen.Schreiben: einfache Texte über vertraute Themen schreiben.

weit Fortgeschrittene B2

Hören: längeren Reden, Reportagen und Vorträgen folgen und sie verstehen.Lesen: Artikel und Berichte lesen und zeitgenössische literarische Prosatexte verstehen.Sprechen: sich mit Muttersprachlern verständigen und an Diskussionen beteiligen.Schreiben: detaillierte Texte, z.B. Berichte oder Aufsätze schreiben.

C1

Hören: längeren Reden folgen und im Fernsehen die meisten Filme und Sendungen verstehen.Lesen: komplexe Texte, Fachartikel und längere technische Anleitungen verstehen.Sprechen: sich spontan, fließend und präzise ausdrücken.Schreiben: in Berichten, Aufsätzen und Briefen über komplexe Sachverhalte schreiben.

C2

Hören: praktisch alles mühelos verstehen.Lesen: jede Art von Texten mühelos lesen.Sprechen: sich mühelos an allen Diskussionen und Gesprächen beteiligen.Schreiben: Informationen aus verschiedenen schriftlichen Quellen zusammenfassen und dabei Begründungen und Erklärungen in einer zusammenhängenden Darstellung wiedergeben.

100 TraunEnglisch für Generation 50+ (intensiv) Gehirnjogging mit Englisch. In einer kleinen Gruppe festigen Sie Ihre Englischkenntnisse für die Reise und viele andere Gelegenheiten. Schwerpunkt: kurze Unterhaltungen, das Lesen und Verstehen englischer Texte. Kursvoraussetzung: A1nach dem Europäischen Referenzrahmen. Kursbuch: Go for it! A2 (HueberVerlag). Achtung: Kein Kurs am schulfreien 03.04.2018!2018-LLAA 3E20 01 Di 15:40 - 17:20, 10x / 06.02.2018 - 08.05.2018 / 20,00 KE / € 150,00 / AK-Preis € 135,00 Leitung: Magdalena Doppelbauer, BA / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Englisch für Generation 50+ Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen (intensiv) Gehirnjogging mit Englisch in der kleinen Gruppe. Steigen Sie ein und lernen Sie Englisch für die Reise und viele andere Gelegenheiten. Schwerpunkt: kurze Unterhaltungen, das Lesen und Verstehen englischer Texte. Lehrbuch: Go for it! A1 (HueberVerlag). Achtung: Kein Kurs am schulfreien 03.04.2018!2018-LLAA 3E20 02 Di 17:30 - 19:10, 10x / 06.02.2018 - 08.05.2018 / 20,00 KE / € 150,00 / AK-Preis € 135,00 Leitung: Magdalena Doppelbauer, BA / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Englisch nach Birkenbihl (intensiv) Stures Pauken verboten! Mit der Birkenbihl Sprachlernmethode erfassen Sie Grammatik und Vokabeln fast wie nebenbei durch aktives und passives Zuhören. Intuitives, gehirn-gerechtes Lernen! Für Anfänger/-innen mit keinen bis geringen Vorkenntnissen.2018-LLAA 3E20 03 Do 18:00 - 19:40, 10x / 25.01.2018 - 12.04.2018 / 20,00 KE / € 150,00 / AK-Preis € 135,00 Leitung: Roswitha Lackinger / Ort: VHS Traun, bfi 1.Stock

English - Conversation once a week - Englische Konversation Refresh your English conversation! Kursvoraussetzung: A1 nach dem Europäischen Referenzrahmen.2018-LLAA 3E21 01 Mo 18:30 - 20:10, 8x / 07.05.2018 - 02.07.2018 / 16,00 KE / € 86,40 / AK-Preis € 77,76 Leitung: Helga Wiesleitner, Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

English Conversation - Englische Konversation In a relaxed atmosphere improve and refresh your English conversational skills using a diversity of reading topics, discussions and some short written exercises. Requirements: B1 Level.2018-LLAA 3E21 02 Di 08:30 - 10:10, 10x / 09.01.2018 - 20.03.2018 / 20,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Margaret Piper-Goldmann, Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Französisch für Fortgeschrittene Sie üben in entspannter Atmosphäre Grammatik und Sprachgebrauch mit Texten, Dialogen und CD. Kursvoraussetzung: A2 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Kursbuch: Perspectives B1 (Cornelsen Verlag).2018-LLAA 3F04 01 Mi 15:00 - 16:40, 12x / 24.01.2018 - 25.04.2018 / 24,00 KE / € 129,60 / AK-Preis € 116,64 Leitung: Nicolas Sadry, M.A., Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

101TraunItalienisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen In netter und entspannter Athmosphäre lernen und festigen Sie die Grammatik von Grund auf. Durch das Schreiben kurzer Essays und dem Arbeiten mit Audio CDs verbessern Sie Satzformulierung und Aussprache. Ein fache Konversationen über alltägliche Themen gelingen immer besser. Kursbuch: Nuovo Espresso 1 (Hueber Verlag).2018-LLAA 3I02 01 Mi 18:00 - 19:40, 12x / 24.01.2018 - 25.04.2018 / 24,00 KE / € 129,60 / AK-Preis € 116,64 Leitung: Anna Carrese, Native Speaker / Ort: NMS Traun, Eing. rechts ?rechts, Klassenz.

Italienisch für leicht Fortgeschrittene - 4. Semester Sie üben in entspannter Atmosphäre Grammatik und Sprachgebrauch mit Texten, Dialogen und CD. Kursvoraussetzung: A1 nach dem Europäischen Referenzrahmen. Kursbuch: Espresso 2 (Hueber Verlag).2018-LLAA 3I07 01 Do 08:30 - 10:00, 12x / 01.02.2018 - 03.05.2018 / 21,60 KE / € 116,60 / AK-Preis € 104,94 Leitung: Francesco Aprea, Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Italienisch Spezial Grammatik und Wortschatz verbessern Sie anhand von Büchern und Zeitschriften. Kursvoraussetzung: A2 nach dem Europäischen Referenzrahmen.2018-LLAA 3I08 01 Do 10:05 - 11:35, 12x / 01.02.2018 - 03.05.2018 / 21,60 KE / € 116,60 / AK-Preis € 104,94 Leitung: Francesco Aprea, Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Spanisch für Anfänger/-innen Dialoge und einfache Übungen bieten einen sanften Einstieg. Schritt für Schritt meistern Sie typische Alltagssituationen. Lehrbuch: Con Gusto A1 Lehr und Arbeitsbuch (Klett Verlag). Achtung: Kein Kurs am schulfreien 03.04.2018!2018-LLAA 3S01 02 Di 18:00 - 19:40, 12x / 23.01.2018 - 08.05.2018 / 24,00 KE / € 129,60 / AK-Preis € 116,64 Leitung: Linda Angermaier / Ort: VHS Traun, bfi 1.Stock

Spanisch für leicht Fortgeschrittene - Kleinstgruppe Sie haben Vorkenntnisse in Schrift und Sprache, und möchten ein intensives Training in kleiner Gruppe? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Lehrbuch: Con Gusto A1, Lehr und Arbeitsbuch ab Lektion 8 (Klett Verlag)2018-LLAA 3S02 01 Mo 10:15 - 11:55, 10x / 22.01.2018 - 16.04.2018 / 20,00 KE / € 250,00 / AK-Preis € 225,00 Leitung: Rene Reithuber / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

102 TraunSpanisch für die Reise - intensivEinfache Redewendungen wie Begrüßen, Einkauf, Restaurantbesuch udgl. in gemütlicher Atmosphäre. Keine Sprachkenntnisse notwendig;2018-LLAA 3S05 02 Di 14:00 - 15:30, 5x / 23.01.2018 - 27.02.2018 / 9,00 KE / € 67,50 / AK-Preis € 60,75 Leitung: Beatriz Lechner, Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 312018-LLAA 3S05 01 Di 14:00 - 15:30, 7x / 06.03.2018 - 08.05.2018 / 12,60 KE / € 94,50 / AK-Preis € 85,05 Leitung: Beatriz Lechner, Native Speaker / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Griechisch für die Reise (intensiv)Einfache Redewendungen für Begrüßen, Einkauf, Restaurantbesuch udgl. in gemütlicher Atmosphäre. Keine Vorkenntnisse nötig!2018-LLAA 3G03 01 Mi 18:30 - 20:10, 5x / 09.05.2018 - 06.06.2018 / 10,00 KE / € 75,00 / AK-Preis € 67,50 Leitung: Renate Kaltseis / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Nie mehr sprachlos - NIMS! - Russisch - für Anfänger/-innen (intensiv) Eignen Sie sich die Grundzüge Ihrer Wunschsprache an. Nicht durch langwieriges Erlernen von Vokabeln und Grammatik, sondern auf intuitivem Wege: durch Dialoge, Grundlagen des Gedächtnistrainings, Körperarbeit, Rollenspiele uvm. Erreichen Sie ein Sprachniveau, mit dem Sie sich im fremdsprachigen Alltag schon gut zurecht finden, nach dem Weg fragen oder einen kleinen Small Talk führen können. Erster Kursteil zum Hineinschnuppern. Bei Interesse jederzeit Verlängerung möglich!2018-LLAA 3N30 01 Mi 19:00 - 20:40, 4x / 31.01.2018 - 28.02.2018 / 8,00 KE / € 60,00 / AK-Preis € 54,00 Leitung: Luba Dichtl, Native Speaker / Ort: NMS Traun, Eing. rechts ?rechts, Klassenz.


Infoabend zu Kursen für Windows Computer, Tablet PC und Smartphone AndroidBeschaffen Sie sich gratis und unverbindlich zunächst einen Überblick über Fachkurse und Workshops zum Thema EDV in der VHS Traun. Sie bekommen Informationen zum Inhalt der Kurse: – Erste Schritte am eigenen Laptop – Die nächsten Schritte am PC – Smartphone Android, Tablet PC und Bildverwaltung. Eine Anmeldung ist trotz kostenfreiem Infoabend notwendig!2018-LLAA 7A01 01 Fr 19:00 - 20:15 / 26.01.2018 / 1,50 KE / Kostenlos! Leitung: Manfred Reiniger, IT-Trainer / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

103TraunComputer Grundkurs - Erste Schritte mit Windows 7, 8, 10 (Kleingruppe) Dieser Lehrgang hilft Ihnen bei der Bedienung eines Computers mit dem Windows-Betriebssystem, Computer, Maus und Tastatur. Themen sind wichtige Einstellungen des Computers, einfache Briefe erstellen und verwalten. Antworten gibt es zu Fragen über den Zugang zu Internet und WLAN. Informationen im Internet suchen und einholen, e-mailing mit Ihren Kontakten sind ein weiteres Hauptthema. Über Sicherheit um den Computer und erste Informationen über das Verwalten Ihrer Fotos werden Sie ebenso geschult. Bitte USB Stick mitbringen, wenn vorhanden, eigenen Laptop mitbringen. 2018-LLAA 7F13 01 Mi 18:00 - 20:30, 3x / 28.02.2018 - 14.03.2018 / 9,00 KE / € 135,00 / AK-Preis € 121,50 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer / Ort: VHS Traun, bfi 1.St. EDV 123.1

Computer Aufbaukurs - Nächste Schritte mit Windows 7, 8, 10 (Kleingruppe) Dieser Lehrgang vertieft Ihr Wissen um die Bedienung des Computers, zeigt Details der Computereinstellun-gen bei Windows 10 bzw. der Systemsteuerung bei Windows 7 und 8. Wir bieten detailliertes Wissen um das Internet, das bringt neue Möglichkeiten: mit anderen Menschen zu kommunizieren, sich schnell und einfach zu informieren, Produkte zu vergleichen, einkaufen und Routen erstellen. Sie erhalten Informationen, nach Musiktitel oder Videos zu suchen. Am Computer schreiben Sie Texte und verwalten diese Dokumente. Sie managen Ihre Fotos von USB Sticks, Mobiltelefon oder einer Digitalkamera, bearbeiten Ihre Fotos mit einfachen Werkzeugen für Bildbearbeitung. Vieles ist möglich. Eigenen Laptop mit Betriebssystem Windows 7, 8 oder 10 mitbringen!2018-LLAA 7F14 01 Mi 15:00 - 17:30, 3x / 04.04.2018 - 18.04.2018 / 9,00 KE / € 135,00 / AK-Preis € 121,50 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Multimedia Workshop - Bildverwaltung und einfache Bildbearbeitung (Kleingruppe) Für Windows Computer und Android Smartphones und Tablets geeignet; Hauptthema ist das Verwalten von Fotos in Alben am Android Mobiltelefon und am Windows PC. Einfaches Bearbeiten der Fotos, das Versenden mit Whatsapp oder e-mail, das Überspielen auf den Windows PC zur Weiterbearbeitung mit kostenlosen Tools unter Windows. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit einfachen Kenntnissen am Laptop, Tablet und Smartphone. Kurs ist nicht für Apple/IOS geeignet!2018-LLAA 7A42 01 Mi 18:00 - 20:30 / 02.05.2018 / 3,00 KE / € 45,00 / AK-Preis € 40,50 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer / Ort: VHS Traun, bfi 1.St. EDV 123.1

Smartphone und Tablet - einfach erklärt (Kleingruppe) Dieser Kurs bietet Informationen zu Einstellungen eines Smartphones oder Tablets, WLAN und Internet und Tipps zur Bedienung von Ihrem Android-basierenden System. Das Verwalten von Fotos und Videos und die Welt der Apps aus dem Play Store mit den Top 20 aktuellen und beliebtesten Anwendungen sind weitere Kernthemen. Dieser Workshop ist nicht geeignet für iPhones und iPads von Apple. 2018-LLAA 7C02 01 Mi 18:00 - 20:30, 2x / 07.02.2018 - 14.02.2018 / 6,00 KE / € 90,00 / AK-Preis € 81,00 Leitung: Manfred Reininger, IT Trainer / Ort: VHS Traun, bfi 1.St. EDV 123.1

104 TraunSocial Media - Facebook und Co (Kleingruppe) Facebook, Twitter, WhatsApp, Instagram, alles klar? Nach diesem Kurs wissen Sie über die neuen Sozialen Medien Bescheid, kennen deren Portale und die Funktion von Blogs. Sie können deren Nutzen und Gefahren für Sie persönlich und die Gesellschaft kritisch einschätzen. Sie lernen die wichtigsten Regeln zu Datenschutz, Copy-right, Bildrechte und Nutzung kennen und wissen über den verantwortungsvollen Umgang mit diesen Bescheid.2018-LLAA 7C20 01 Mi 18:00 - 20:00, 2x / 07.03.2018 - 14.03.2018 / 4,80 KE / € 72,00 / AK-Preis € 64,80 Leitung: Rainer Gumpenberger, IT Trainer / Ort: VHS Traun, bfi 1.Stock

Fotografieren - Workshop leidenschaftliche LandschaftenWie komponiere ich das richtige Landschaftsfoto? Wie setze ich meine Vorstellungen vom perfekten Foto um? Sie lernen in diesem Workshop, wie Sie die Funktionen Ihrer Kamera gezielt einsetzen können und welche Einstellungen möglich sind. Nach einer theoretischen Einführung gehen Sie im Freien auf Motivsuche. Der Kurs findet bei jedem Wetter, außer bei starkem Regen, statt.2018-LLAA 7T03 01 Sa 09:00 - 17:00 / 21.04.2018 / 9,60 KE / € 70,00 / AK-Preis € 63,00 Leitung: Harald Minarik, Berufsfotograf / Ort: VHS Traun, Raum EG 30


Vortrag - Lebensmittelunverträglichkeit oder Allergie?Wissenswertes, Unterschiede und Tipps zur richtigen Ernährung. Welche Alternativen zu unverträglichen Lebensmitteln gibt es? Wie kann ich mich trotz Allergie abwechslungsreich ernähren?2018-LLAA 4V01 02 Do 19:00 - 21:00 / 08.02.2018 / 2,40 KE / € 14,40 / AK-Preis € 12,96 Leitung: Marija Matovic, Dipl. Ernährungstrainerin / Ort: VHS Traun

Vortrag - gesunder ErnährungsalltagWir möchten uns gesund und verantwortungsbewusst ernähren, haben aber keine Zeit für aufwändiges Kochen. Erfahren Sie praktische Tipps, wie Sie schmackhaftes Essen schnell und einfach zubereiten, und Ihren Ernährungsalltag gesund gestalten können.2018-LLAA 4V01 03 Do 19:00 - 21:00 / 12.04.2018 / 2,40 KE / € 14,40 / AK-Preis € 12,96 Leitung: Marija Matovic, Dipl. Ernährungstrainerin / Ort: VHS Traun

Vortrag - HeilfastenHEILFASTEN – Auszeit für Körper, Geist und Seele! Durch Heilfasten werden viele Krankheiten an deren Entstehung behindert, Blutwerte bessern sich deutlich, das Hautbild profitiert. Erfahren Sie bei diesem Vortrag alles über die Wirkungsweise des Fastens, die enormen gesundheitsfördernden Aspekte, die Wichtigkeit der ausleitenden Maßnahmen (Darmreinigung, Wickel, Güsse, …) und die Möglichkeit einer umfangreichen Begleitung durch die Fastenleiterin. 2018-LLAA 4V01 01 Mo 19:00 - 20:30 / 05.03.2018 / 1,80 KE / € 14,40 / AK-Preis € 12,96 Leitung: Christine Bradatsch, Ärztl. geprüfte Fastenleiterin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

105Traun

Mit der OÖGKK zu Ihrem gesunden GewichtEine langfristige Ernährungsumstellung, ein aktives Bewegungsprogramm, viel Spaß in der Gruppe – das alles und viel mehr bieten die Programme der OÖ Gebietskrankenkasse.

Leichter leben! (Erwachsene, Body-Mass-Index ab 25-30)5 Ernährungs- + 3 Bewegungstermine....Selbstbehalt e 20,-

Leichter leben!+ (Erwachsene, Body-Mass-Index ab 30-40) 5 Ernährungstermine, Einkaufs-/Kochtraining, 1 Verhaltens-modul + 10 Bewegungstermine.............Selbstbehalt e 50,-

Angebot gilt für alle OÖ Versicherten. Bei Rezeptgebührenbefreiung sind alle Kurse kostenlos.

Information und Anmeldung:OÖ Gebietskrankenkasse 05 78 07 – 10 35 30 [email protected]/Gesund bleiben/Ernährung & Bewegung

Augengesundheit - Qi Gong für einen klaren BlickNach einem stressigen Arbeitstag werden die Augen mit einfachen Übungen verwöhnt. Die wohltuende Entlastung und Entspannung wirkt sich spürbar auf das gesamte Wohlbefinden aus.2018-LLAA 4A12 01Fr 17:00 - 18:15, 3x / 02.02.2018 - 16.02.2018 / 4,50 KE / € 28,40 / AK-Preis € 25,56Leitung: Maria Nuss, Qi Gong Lehrerin / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Entspannung - mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag (Kleingruppe)An drei Abenden wollen wir praktische Übungen und Techniken für den Alltag kennen lernen, die es möglich machen, entspannter und bewusster im Hier und Jetzt zu leben. Sanfte Bewegung, Atemtechniken und Entspannungsübungen können helfen, uns von innerem Ballast zu befreien und so zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.2018-LLAA 4C03 03Di 19:15 - 20:15, 3x / 10.04.2018 - 24.04.2018 / 3,60 KE / € 31,70 / AK-Preis € 28,53Leitung: Mag. Sarah Mayr, Soziologin und Coach / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

106 TraunEntspannung - Training für Muskeln und Gelenke (Kleingruppe)Eine spezielle Lockerung der Gelenke ist Auftakt und Voraussetzung für eine tiefgreifende Entspannung. Abwechs-lungsreiches Training mit Elementen aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobson und Feldenkrais®. Hilfreich bei Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfweh. Nicht geeignet bei akuten Bandscheibenbeschwerden!2018-LLAA 4C03 01 Mo 18:00 - 19:00, 5x / 22.01.2018 - 26.02.2018 / 6,00 KE / € 52,80 / AK-Preis € 47,52 Leitung: Renate Raschko, Dipl. BO Prophylaxe Trainerin / Ort: Volksschule Traun, Turnsaal2018-LLAA 4C03 02 Mo 18:00 - 19:00, 5x / 12.03.2018 - 23.04.2018 / 6,00 KE / € 52,80 / AK-Preis € 47,52 Leitung: Renate Raschko, Dipl. BO Prophylaxe Trainerin / Ort: Volksschule Traun, Turnsaal

Autogenes Training Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Methoden zur Selbstentspannung. Sie können mit Autogenem Training Stress abbauen, sich körperlich und mental entspannen und somit stressbedingten gesundheitlichen Störungen vorbeugen.2018-LLAA 4C04 01 Do 19:00 - 20:30, 10x / 01.03.2018 - 17.05.2018 / 18,00 KE / € 122,40 / AK-Preis € 110,16 Leitung: Dr. Ilse Heinel, Psychologin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Meditation - kreativ und körperorientiertMeditation beschäftigt sich vorrangig mit dem Ziel, Veränderungen auf körperlicher, organischer und energetischer Ebene zu bewirken. Sie ist ein Weg zu mehr Achtsamkeit und Stärkung der Lebenskraft. Innere Ruhe fördert das Immunsystem und baut Stress ab. Die Selbstheilungskräfte harmonisieren und regenerieren körpereigene Energien.2018-LLAA 4C06 01 Di 19:15 - 20:15, 5x / 06.02.2018 - 13.03.2018 / 6,00 KE / € 40,80 / AK-Preis € 36,72 Leitung: Franz Lazelsberger, Meditationsleiter / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Iso-Metrik mit körperorientierter MeditationIso-Metrik ist eine sanfte Bewegungsmethode für Menschen mit verspanntem Muskeltonus, die durch harmonische Übungen gelöst werden und eine richtige Körperhaltung und Bewegung bewirkt. Die Sensibilisierung des Körper-gefühls wird durch Entspannen und Erspüren des Körpers in der Meditation vertieft.2018-LLAA 4C68 01 Mi 18:00 - 19:00, 9x / 28.02.2018 - 02.05.2018 / 10,80 KE / € 64,80 / AK-Preis € 58,32 Leitung: Maria Lazelsberger / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Massage für Anfänger/-innenEinführung in die klassische Massage zur Linderung von Nacken-, Schulter- und Rückenproblemen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.2018-LLAA 4M01 02 Di 13:30 - 16:50 / 30.01.2018 / 4,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

107TraunMassage nach Dorn-BreussSchmerzen in der Wirbelsäule hängen häufig mit Wirbelverschiebungen bzw. Beckenschiefstand zusammen. Mit dieser sanften Massage versuchen wir den Beckenschiefstand zu korrigieren und Verspannungen zu lösen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.2018-LLAA 4M01 01 Di 13:00 - 17:10 / 13.03.2018 / 5,00 KE / € 37,50 / AK-Preis € 33,75 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Fußreflexzonenmassage für den HausgebrauchEine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.2018-LLAA 4M10 01 Di 13:00 - 17:10 / 17.04.2018 / 5,00 KE / € 37,50 / AK-Preis € 33,75 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Yoga Dieser Kurs ist für alle, die eine ruhige und intensive Abfolge von Asanas schätzen. Wir nehmen uns Zeit, die Asanas, unter Berücksichtigung unseres Atems, korrekt einzunehmen und auszurichten. Sanfte Flows sind ebenso Bestandteil dieses Kurses. Jede Einheit beinhaltet Pranayama, Asanas und Entspannungsübungen.2018-LLAA 4D01 01 Mo 17:00 - 18:30, 5x / 22.01.2018 - 26.02.2018 / 9,00 KE / € 56,70 / AK-Preis € 51,03 Leitung: Bettina Layer / Ort: VHS Traun, Raum EG 302018-LLAA 4D01 02 Mo 17:00 - 18:30, 5x / 05.03.2018 - 16.04.2018 / 9,00 KE / € 56,70 / AK-Preis € 51,03 Leitung: Bettina Layer / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Yoga - FlowDynamisch fließende Übungen für körperliche und geistige Balance. Durch das Zusammenspiel von Bewegung, Atem, Konzentration und Achtsamkeit wird die Energie im ganzen Körper aktiviert. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Für Anfänger/-innen und leicht Fortgeschrittene. Nicht geeignet bei akuten Bandscheiben-beschwerden!2018-LLAA 4D01 05 Do 19:00 - 20:15, 8x / 18.01.2018 - 15.03.2018 / 12,00 KE / € 75,60 / AK-Preis € 68,04 Leitung: Brigitte Helm / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Yoga - Inside YogaEs erwartet Sie ein moderner Yogastil bei dem die Traditionen geehrt werden und zusätzlich viel Wert auf die anatomisch korrekte Ausrichtung, die Atmung und den Ausgleich zwischen Körper und Geist gelegt wird. Kursvoraussetzung: Yoga Grundkenntnisse! Achtung: Kein Kurs am schulfreien 03.04.2018!2018-LLAA 4D01 03 Di 17:45 - 19:05, 10x / 23.01.2018 - 17.04.2018 / 16,00 KE / € 100,80 / AK-Preis € 90,72 Leitung: Christoph Heiss / Ort: NMS St. Martin, Freizeitraum Erdgesch.rechts

108 TraunYoga - Körper, Geist und Seele in Einklang bringenDie Übung von Asanas (Körperstellungen) kombiniert mit leichtem Flow-Yoga (Bewegung im Einklang mit dem Atem). Klassische Entspannungs- und Meditationsübungen, aber auch Elemente aus dem YIN Yoga. Ideal zum Stressabbau, Verspannungen und Rückenprobleme lösen. Nicht geeignet bei akuten Bandscheibenproblemen;2018-LLAA 4D01 09 Mo 19:00 - 20:15,10x / 29.01.2018 - 23.04.2018 / 15,00 KE / € 94,50 / AK-Preis € 85,05 Leitung: Jaqueline Tausz, Zertifizierte Yogalehrerin / Ort: VHS Traun, bfi 2.St. Raum 224

Yoga für den RückenAchtsame Übungen lösen Verspannungen im Rücken, Nacken und Schultern. Der Atem wird bewusst eingesetzt, um Blockaden zu spüren und zu lösen. Die Übungen lösen nicht nur körperliche Muskelverspannungen, sondern helfen, uns innerlich aufzurichten. Erholung für Körper, Geist und Seele. Für Anfänger/-innen und leicht Fortgeschrittene geeignet.2018-LLAA 4D01 04 Do 17:30 - 18:45, 8x / 18.01.2018 - 15.03.2018 / 12,00 KE / € 75,60 / AK-Preis € 68,04 Leitung: Brigitte Helm / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Yoga für die GesundheitDie sanften Bewegungsabläufe des Gesundheitsyogas wirken sich kräftigend und entspannend auf die Tiefen-muskulatur aus. Spezielle Atem- und Meditationsübungen fördern die Ausgeglichenheit und Stabilität. Ein Yogakurs für jede Frau und jeden Mann! Achtung: Kein Kurs am 02.02., 13.04.2018. 2018-LLAA 4D01 07 Fr 15:00 - 16:15, 12x / 19.01.2018 - 04.05.2018 / 18,00 KE / € 113,40 / AK-Preis € 102,06 Leitung: Alexandra Kussberger, Dipl. Yogatrainerin / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Yoga für FortgeschritteneKlassische Hathayoga- Asanas kräftigen Ihren Körper! Verspannungen werden gelöst und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Pranayamas führen zu Entspannung und Ausgeglichenheit. Kurs für die vertiefende, eigenverantwortliche Übungspraxis im klassischen Hathayoga und Atemtechnik. Kursvoraussetzung: Yoga-Grundkenntnisse, nicht geeignet bei Bandscheibenproblemen! Achtung: Kein Kurs am schulfreien 03.04.2018.2018-LLAA 4D01 06 Mo 19:00 - 20:15, 12x / 22.01.2018 - 07.05.2018 / 18,00 KE / € 113,40 / AK-Preis € 102,06 Leitung: Alexandra Kussberger, Dipl. Yogatrainerin / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Qi Gong - Bewegung befreit!Qi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen und den Energiekreislauf zu harmonisieren. Die wohltuende Wirkweise ist im Alltag sofort spürbar. Einfache, achtsame Bewegungen fördern unser Wohlbefinden und stärken unsere Mitte. Qi Gong – einfach bewegend – neue Energie und Kraft für Ihren Körper!2018-LLAA 4D04 03 Mo 10:30 - 11:30, 5x / 22.01.2018 - 26.02.2018 / 6,00 KE / € 37,80 / AK-Preis € 34,02 Leitung: Maria Nuss / Ort: Tagesheimstätte Oedt, 1. Stock Bewegungsraum 12018-LLAA 4D04 04 Mo 10:30 - 11:30, 5x / 12.03.2018 - 23.04.2018 / 6,00 KE / € 37,80 / AK-Preis € 34,02 Leitung: Maria Nuss / Ort: Tagesheimstätte Oedt, 1. Stock Bewegungsraum 1

109TraunQi Gong - Zhineng Qi GongZhineng Qi Gong wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Leicht erlernbare Bewegungen aktivieren und stärken effektiv den Energiefluss des Körpers. Meditative Übungen beruhigen den Geist und fördern die eigene persönliche Entwicklung.2018-LLAA 4D04 05 Fr 14:30 - 16:00, 5x / 26.01.2018 - 02.03.2018 / 9,00 KE / € 56,70 / AK-Preis € 51,03 Leitung: Martin Größing, BA, MSc / Ort: Volksschule Traun, Turnsaal 1.Stock2018-LLAA 4D04 06 Fr 14:30 - 16:00, 5x / 16.03.2018 - 20.04.2018 / 9,00 KE / € 56,70 / AK-Preis € 51,03 Leitung: Martin Größing, BA, MSc / Ort: Volksschule Traun, Turnsaal 1.Stock

Qi Gong für Männer und Frauen 50+Rundum Energie und neue Kraft für Ihren Körper. Das Einüben einer bewussten Haltung wirkt im Alltag und in allen Lebenslagen. Das Körpergefühl, das emotionale Wohlbefinden und der Gleichgewichtssinn werden verbessert. Ruhige, sanfte und einfache Bewegungen bringen die Vitalität ins Fließen. Beginner/-innen sind herzlich willkommen. 2018-LLAA 4D04 01 Fr 09:30 - 10:45, 5x / 26.01.2018 - 02.03.2018 / 7,50 KE / € 47,30 / AK-Preis € 42,57 Leitung: Maria Nuss / Ort: VHS Traun, Raum EG 302018-LLAA 4D04 02 Fr 09:30 - 10:45, 5x / 16.03.2018 - 27.04.2018 / 7,50 KE / € 47,30 / AK-Preis € 42,57 Leitung: Maria Nuss / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Kampfsport - Kung Fu für Kinder (8 – 12 Jahre)Ving Tsun Kung Fu fördert die physische und mentale Leistungsfähigkeit. Die Übungen sind wertvoll für die Entwicklung von Kontrolle, Motorik, Körperhaltung, Einsatz der Muskeln und Geschwindigkeit. Ving Tsun Kung Fu ist ein faszinierendes Kampfsystem, vor allem aber direkt und effektiv.2018-LLAA 4D23 01 Mi 16:00 - 17:00, 10x / 24.01.2018 - 11.04.2018 / 12,00 KE / € 60,00 Leitung: Adnan Alihodzic / Ort: Volksschule Traun, Turnsaal

Ismakogie® für Anfänger/-innenIsmakogie® ist eine Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Das sanfte Muskeltraining führt durch Anspannen und Lösen einzelner Muskeln und Muskelgruppen zum rhythmischen Schwingen im Körper. Muskel-verspannungen sowie Gelenks- und Wirbelsäulenprobleme können sich wesentlich verbessern. Der gesamte Bewegungsapparat wird gestärkt und der Beckenboden gefestigt. Die Ismakogie® bietet auch älteren Personen die Möglichkeit aktiv zu bleiben, ohne den Körper zu überfordern. 2018-LLAA 4F21 02 Do 10:10 - 11:00, 10x / 25.01.2018 - 12.04.2018 / 10,00 KE / € 59,00 / AK-Preis € 53,10 Leitung: Elisabeth Kreisberger, Dipl. Ismakogielehrerin / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Ismakogie® für FortgeschritteneVoraussetzung: Grundkenntnisse der Ismakogie®, bzw. Anfänger/-innenkurs! 2018-LLAA 4F21 01 Do 09:00 - 10:00, 10x / 25.01.2018 - 12.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Elisabeth Kreisberger, Dipl. Ismakogielehrerin / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

110 TraunBeckenboden Training Unsere Beckenbodenmuskulatur ist eine wichtige Stütze für innere Organe wie Blase, Gebärmutter und Darm. Wenn wir älter werden, oder auch durch eine Entbindung, wird diese Muskulatur geschwächt und damit auch Blase und Darm beeinträchtigt. Mit gezielten Übungen kann die Spannkraft der Muskeln erhöht und erhalten werden. Für ein ganzheitliches, gesundes Körperbewusstsein! 2018-LLAA 4F22 01 Fr 13:00 - 14:00, 5x / 26.01.2018 - 02.03.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Lydia Szabo / Ort: VHS Traun, Raum EG 302018-LLAA 4F22 03 Fr 13:00 - 14:00, 5x / 16.03.2018 - 20.04.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Lydia Szabo / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Beckenboden Training für MännerIm Mittelpunk des Trainings steht das Kennen lernen, Kräftigen und Entspannen der Beckenboden- Muskulatur. Durch gezieltes Training halten Sie den Beckenboden elastisch und kräftig und verbessern Ihre Wahrnehmung. Im Kurs wird Beckenboden-schonendes Alltagsverhalten näher gebracht und Sie erhalten Tipps, um knifflige Alltagssituationen meistern zu können. 2018-LLAA 4F22 02 Mi 18:00 - 19:30, 6x / 07.02.2018 - 21.03.2018 / 10,80 KE / € 63,80 / AK-Preis € 57,42 Leitung: Ulrike Danninger / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Fitness - Fit MixSie haben gerne viel Abwechslung beim Workout und möchten Ausdauer, Kräftigung und Stretching/Entspannung in einem Kurs vereint? Dann sind Sie hier richtig! Wöchentlich wechselt das Kursformat und lässt keine Langeweile aufkommen. Step-, Aerobic-, Kickbox-Aerobic- und Tanzfitness bringen uns in Schwung. Kräftigungsübungen erfolgen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln. Auch mit Fatburnereinheiten oder Zirkeltraining fordern wir unseren Körper heraus. Mobilisierung und Stretching runden die Stunde ab. Raus aus der Routine – rein ins Training!2018-LLAA 4G26 01 Di 19:10 - 20:40, 8x / 10.04.2018 - 12.06.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Evelyn Kasiecka, Fitness Trainerin / Ort: Volksschule Traun, Turnsaal

Fitness- und BewegungstrainingAnspruchsvolles und vielseitiges Bewegungsprogramm, teilweise mit Musik. Zur Unterstützung des Herz- Kreislaufsystems, Kräftigung des Bewegungsapparates und zur Förderung von Geschicklichkeit, Kondition und Koordination. Achtung: kein Kurs am schulfreien 03.04.2018!2018-LLAA 4G26 02 Di 19:00 - 20:00, 12x / 23.01.2018 - 08.05.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Alexander Damberger, Dipl. Fitnesstrainer / Ort: Polytechn. Lehrgang, St.Martin, Bewegungsraum Hort

Bodystyling Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht. 2018-LLAA 4G15 01 Mi 20:00 - 21:00, 10x / 17.01.2018 - 18.04.2018 / 14,40 KE / € 85,00 / AK-Preis € 76,50 Leitung: Carola Weiss / Ort: Volksschule Oedt, Turnsaal

111TraunBodystyling + Step MixZu heißen Beats macht es Spaß, Beine und Po zu trainieren und gleichzeitig Kondition und Koordination zu verbessern. Eine perfekte Kombination, um überschüssige Kalorien los zu werden und den Körper gezielt zu straffen, stärken und formen!2018-LLAA 4G15 02 Do 18:45 - 20:15, 10x / 08.02.2018 - 26.04.2018 / 18,00 KE / € 106,20 / AK-Preis € 95,58 Leitung: Jaqueline Berdoz, Dipl. Fitness-, Gesundheitstrainerin Ort: Polytechn. Lehrgang, St.Martin, Bewegungsraum Hort

Faszientraining Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich – biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form. Die allgemein beklagte Alterssteifigkeit und der damit einhergehende Verlust an elastischem Schwung sind im Wesentlichen das Resultat von verfilzten (adhärenten) Kollagen-Fasernetzen. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben oder wieder jung werden will, tut also gut daran, dieses Lebensnetz zu kräftigen.2018-LLAA 4G12 03 Do 14:30 - 15:45, 6x / 01.02.2018 - 15.03.2018 / 9,00 KE / € 53,10 / AK-Preis € 47,79 Leitung: Dr. Elisabeth Barta-Winkler, Dipl. Gesundheitstrainerin / Ort: VHS Traun, Raum EG 302018-LLAA 4G12 02 Do 16:00 - 17:15, 6x / 01.02.2018 - 15.03.2018 / 9,00 KE / € 53,10 / AK-Preis € 47,79 Leitung: Dr. Elisabeth Barta- Winkler, Dipl. Gesundheitstrainerin / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Faszientraining - KurzkursZum Auffrischen und Vertiefen. Mit Übungen für zu Hause in die Sommerpause.2018-LLAA 4G12 04 Do 14:30 - 15:45, 2x / 07.06.2018 - 14.06.2018 / 3,00 KE / € 17,70 / AK-Preis € 15,93 Leitung: Dr. Elisabeth Barta-Winkler, Dipl. Gesundheitstrainerin / Ort: VHS Traun, Raum EG 302018-LLAA 4G12 05 Do 16:00 - 17:15, 2x / 07.06.2018 - 14.06.2018 / 3,00 KE / € 17,70 / AK-Preis € 15,93 Leitung: Dr. Elisabeth Barta-Winkler, Dipl. Gesundheitstrainerin / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Pilates für Anfänger/-innenSanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden. Verbunden mit einer speziellen Atemtechnik wird ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut, Koordination und Haltung verbessert, und Kör-per und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rücken-probleme. Nicht geeignet für Personen mit akuten Bandscheibenproblemen! Achtung: Kein Kurs am 19.03.2018!2018-LLAA 4G11 01 Mo 18:00 - 19:00, 10x / 15.01.2018 - 16.04.2018 / 12,00 KE / € 64,80 / AK-Preis € 58,32 Leitung: Elvira Raßloff, Dipl. Pilatestrainerin / Ort: Pfarrheim Oedt, Gr. Pfarrsaal

112 TraunPilates für leicht FortgeschritteneVoraussetzung: Grundkenntnisse, bzw. Pilates-Anfänger/-innenkurs! Achtung: Kein Kurs am 13.02. und am 20.03.2018!2018-LLAA 4G11 04 Di 09:30 - 10:30, 10x / 16.01.2018 - 24.04.2018 / 12,00 KE / € 64,80 / AK-Preis € 58,32 Leitung: Elvira Raßloff, Dipl. Pilatestrainerin / Ort: Pfarrheim Oedt, Gr. Pfarrsaal

Pilates für FortgeschritteneVoraussetzung: Grundkenntnisse, bzw. Pilates-Anfänger/-innenkurs! Achtung: Kein Kurs am 19.03.2018!2018-LLAA 4G11 02 Mo 19:00 - 20:00, 10x / 15.01.2018 - 16.04.2018 / 12,00 KE / € 64,80 / AK-Preis € 58,32 Leitung: Elvira Raßloff, Dipl. Pilatestrainerin / Ort: Pfarrheim Oedt, Gr. Pfarrsaal

Pilates und gesunder RückenPilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden. Verbunden mit einer speziellen Atemtechnik wird ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut, Koordination und Haltung verbessert, und Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. Nicht geeignet für Personen mit akuten Bandscheibenproblemen! Achtung: Kein Kurs am 13.02. und am 20.03.2018!2018-LLAA 4G11 03 Di 08:30 - 09:30, 10x / 16.01.2018 - 24.04.2018 / 12,00 KE / € 64,80 / AK-Preis € 58,32 Leitung: Elvira Raßloff, Dipl. Pilatestrainerin / Ort: Pfarrheim Oedt, Gr. Pfarrsaal

Yogalates Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu machen UND eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die hervorragenden Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper. Die meditative Komponente aus dem Hatha-Yoga sorgt dafür, dass man sich dabei gezielt erholen kann. Nicht geeignet bei akuten Bandscheibenbeschwerden.2018-LLAA 4G58 01 Di 18:10 - 19:00, 5x / 06.02.2018 - 13.03.2018 / 5,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Dr. Elisabeth Barta- Winkler, Dipl. Pilatestrainerin / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Yogalates - KurzkursYogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu machen UND eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die hervorragenden Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper. Die meditative Komponente aus dem Hatha-Yoga sorgt dafür, dass man sich dabei gezielt erholen kann. Nicht geeignet bei akuten Bandscheibenbeschwerden.2018-LLAA 4G58 02 Di 18:10 - 19:00, 3x / 05.06.2018 - 19.06.2018 / 3,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Dr. Elisabeth Barta- Winkler, Dipl. Pilatestrainerin / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

113TraunsmoveyWALK® Mit den grünen Ringen beschwingt durch die Natur! Schluss mit schlapp! Beim smoveyWALK® verbinden Sie Ausdauertraining mit kleinen Kräftigungseinheiten, Balance- und Koordinationsübungen. Beim Schwingen der smoveys® entsteht durch die innenliegende Stahlkugel eine Vibration, die auf den gesamten Organismus wirkt. Smoveys® bitte mitbringen. Leihsmoveys können bei der Referentin gegen eine geringe Leihgebühr entliehen werden.2018-LLAA 4G35 01 Mi 19:30 - 20:30, 5x / 11.04.2018 - 09.05.2018 / 6,00 KE / € 35,40 / AK-Preis € 31,86 Leitung: Eveline Schweighofer, Dipl. Gesundheitstrainerin / Ort: Treffpunkt Oedtsee Gradieranlage

smoveyAQUA® Die neue Form des Wassertrainings für alle Alters- und Zielgruppen verbessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, entlastet aber auch die Wirbelsäule, Gelenke, Bänder, Sehnen und macht riesig Spaß! smoveyAQUA® bedeutet mehr als nur effektives, für viele Menschen im therapeutischen Bereich auch schmerzloses/schmerzfreieres Work-Out. Durch ständiges Bewegen im Wasser gegen den Wasserwiderstand und den auf den Körper einwirken-den Wasserdruck ergibt sich der positive Nebeneffekt, dass die Herzmuskulatur und der Kreislauf gleich optimal mittrainiert werden. Smoveys® bitte mitbringen. Die Kursleiterin stellt auch Smoveys® gegen eine geringe Leihgebühr zur Verfügung. Exkl. Hallenbadeintritt. Kein Kurs am 01.03.!2018-LLAA 4G37 01 Do 19:00 - 20:00, 10x / 25.01.2018 - 19.04.2018 / 12,00 KE / € 62,40 / AK-Preis € 56,16 Leitung: Monika Schembera / Ort: Hallenbad Traun, Lehr-Schwimmbad 1

Aquagymnastik Aquagymnastik schont die Gelenke und entlastet die Wirbelsäule. Daher kann Aquagymnastik in jedem Alter durchgeführt werden. Durch die Eigenschaften des Wassers (Wasserwiderstand, Druck und Auftrieb) dient Aquagymnastik als: Herzkreislauf-, Fatburning-, Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Teilnahme auch für Schwangere bis zur 36. Woche möglich. Exkl. Hallenbadeintritt. 2018-LLAA 4G41 04 Mo 10:20 - 11:20, 10x / 22.01.2018 - 16.04.2018 / 12,00 KE / € 62,40 / AK-Preis € 56,16 Leitung: Eveline Schweighofer, Dipl. Gesundheitstrainerin / Ort: Hallenbad Traun, Lehr-Schwimmbad 1

Aquagymnastik Aquagymnastik schont die Gelenke und entlastet die Wirbelsäule. Daher kann Aquagymnastik in jedem Alter durch-geführt werden. Durch die Eigenschaften des Wassers (Wasserwiderstand, Druck und Auftrieb) dient Aquagymnas-tik als: Herzkreislauf-, Fatburning-, Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Exkl. Hallenbadeintritt.2018-LLAA 4G41 03 Do 13:00 - 14:00, 12x / 25.01.2018 - 26.04.2018 / 14,40 KE / € 74,90 / AK-Preis € 67,41 Leitung: Adelheid Pflugseder, Dipl. Gesundheitstrainerin / Ort: Hallenbad Traun, Lehr-Schwimmbad 1

Aquagymnastik für Anfänger/-innen, leicht Fortgeschrittene und SchwangereGelenks- und wirbelsäulenschonendes Allroundtraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Beweglichkeit, zum Ankurbeln Ihres Stoffwechsels, zur Kräftigung und Straffung Ihres Körpers. Das richtige Programm für Sporteinsteiger/-innen, leicht Fortgeschrittene und Schwangere. Exkl. Hallenbadeintritt, Achtung: Kein Kurs am schulfreien 03.04.2018!2018-LLAA 4G41 01 Di 18:00 - 19:00, 12x / 16.01.2018 - 24.04.2018 / 14,40 KE / € 74,90 / AK-Preis € 67,41 Leitung: Mag. Cornelia Eder, Gesundheitstrainerin / Ort: Hallenbad Traun, Lehr-Schwimmbad 1

114 TraunAquagymnastik für FortgeschritteneEs erwartet Sie ein bunter Mix aus Aquafitness-Elementen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, zum Ankurbeln Ihres Stoffwechsels sowie zur Kräftigung und Straffung Ihres Körpers. Das richtige Programm für Fortgeschrittene. Nicht geeignet bei körperlichen Beschwerden! Exkl. Hallenbadeintritt. Achtung: kein Kurs am schulfreien 03.04.2018!2018-LLAA 4G41 02 Di 19:10 - 20:10, 12x / 16.01.2018 - 24.04.2018 / 14,40 KE / € 74,90 / AK-Preis € 67,41 Leitung: Mag. Cornelia Eder, Gesundheitstrainerin / Ort: Hallenbad Traun, Lehr-Schwimmbad 1

Kick-Box-Aerobic Kick und Punch ist ein effizientes und sehr forderndes Workout. Das Training ist eine Kombination aus Tritt- und Schlagtechniken mit einfachen Aerobicbewegungen. Zusätzlich wird das Training mit Kräftigungsübungen und Stretching abgerundet.2018-LLAA 4G67 01 Mi 17:10 - 18:00, 10x / 04.04.2018 - 06.06.2018 / 10,00 KE / € 59,00 / AK-Preis € 53,10 Leitung: Carola Weiss / Ort: Volksschule Traun, Turnsaal

Zumba® FitnessZumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Nicht geeignet bei körperlichen Beschwerden.2018-LLAA 4G75 01 Do 17:50 - 18:50, 9x / 18.01.2018 - 22.03.2018 / 10,80 KE / € 63,80 / AK-Preis € 57,42 Leitung: Evelyn Kasieczka, Zumba® Instructorin / Ort: HTL Traun, Turnsaal 1. Stock2018-LLAA 4G75 02 Do 19:00 - 20:00, 9x / 18.01.2018 - 22.03.2018 / 10,80 KE / € 63,80 / AK-Preis € 57,42 Leitung: Evelyn Kasieczka, Zumba® Instructorin / Ort: HTL Traun, Turnsaal 1. Stock2018-LLAA 4G75 04 Do 17:50 - 18:50, 9x / 05.04.2018 - 14.06.2018 / 10,80 KE / € 63,80 / AK-Preis € 57,42 Leitung: Evelyn Kasieczka, Zumba® Instructorin / Ort: HTL Traun, Turnsaal 1. Stock2018-LLAA 4G75 03 Do 19:00 - 20:00, 9x / 05.04.2018 - 14.06.2018 / 10,80 KE / € 63,80 / AK-Preis € 57,42 Leitung: Evelyn Kasieczka, Zumba® Instructorin / Ort: HTL Traun, Turnsaal 1. Stock

Zumba® Fitness*Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Achtung: Kein Kurs am 06.03., 13.03. und 03.04.2018!2018-LLAA 4G75 05 Di 17:45 - 18:45, 12x / 23.01.2018 - 22.05.2018 / 14,40 KE / € 84,90 / AK-Preis € 76,41 Leitung: Sabrina Kuhar, Zumba® Instructorin / Ort: Polytechn. Lehrgang, St.Martin, Bewegungsraum Hort

115TraunPiloxing® Piloxing® verbindet effektive Übungen aus Pilates und Fitness-Boxen zu einem Workout speziell für Frauen. Piloxing® ist ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt und Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und damit effektiv den Körper formt und strafft. Das Training ist sehr kraftbetont, sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch und macht dabei auch richtig Spaß!2018-LLAA 4G97 01 Mo 18:00 - 19:00, 10x / 22.01.2018 - 16.04.2018 / 12,00 KE / € 70,80 / AK-Preis € 63,72 Leitung: Anita Müller, Piloxing® Instructorin / Ort: Evangelisches Pfarrheim, Großer Saal , EG

Tanzen - Salsa TreffpunktEin Treffpunkt für Tanzbegeisterte und Einsteiger/-innen, die Salsaluft schnuppern möchten! Kurstage 1x monatlich: 02.03., 06.04., 04.05., 08.06.2018.2018-LLAA 4T01 01 Fr 18:00 - 20:00, 4x / 02.03.2018 - 08.06.2018 / 9,60 KE / € 57,60 / AK-Preis € 51,84 Leitung: Mag. Christian Pesendorfer / Ort: Pfarrheim Traun, 1. Stock

Tanzen für Kinder von 4 – 6 JahrenDurch das Erlernen von einfachen Choreographien fördern wir die Beweglichkeit, das Rhythmus- und Taktgefühl, Koordination und Ausdauer der Kinder (ohne Begleitung).2018-LLAA 4T03 01 Mi 13:30 - 14:30, 8x / 28.02.2018 - 25.04.2018 / 9,60 KE / € 48,00 Leitung: Lydia Szabo / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Line Dance - FortsetzungKursvoraussetzung: Linedance für Anfänger/-innen! 2018-LLAA 4T06 01 Fr 15:00 - 16:30, 6x / 12.01.2018 - 16.02.2018 / 10,80 KE / € 63,70 / AK-Preis € 57,33 Leitung: Susanne Giglmayer / Ort: Tagesheimstätte Oedt, 1. Stock Bewegungsraum 1

Kinderballett - Ballett mit Poi-Schwingen für 5 – 8 JährigeBallett steigert die Koordinationsfähigkeit und fördert das Körpergefühl. Überdies macht es Spaß und vermittelt Selbstvertrauen. Dem Alter entsprechend werden Bewegungsabläufe geübt, die Motorik geschult und der Fantasie der Nachwuchstänzer/-innen durch Spiele und Tänze Freiraum gelassen.2018-LLAA 4T17 01 Mo 15:00 - 16:00, 8x / 22.01.2018 - 19.03.2018 / 9,60 KE / € 48,00 Leitung: Malina Layer / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

„freedance“ - Tanz dich frei! SchnupperstundeFreedance ist die optimale Mischung aus Choreographie und freiem Tanz. Jeder bestimmt das Tempo und die Intensität selbst. Das einzige Ziel ist, zu tanzen, als wenn keiner einem zusehen würde. Keine Vorkenntnisse oder besonderes Tanztalent notwendig. Einfach angeleitete Bewegungsvorgaben, die von der Musik getragen werden. Wer Atmen kann, kann auch Tanzen. In Freedance ist Yoga, Eric Franclin, Qi Gong und vieles mehr enthalten.2018-LLAA 4T21 02 Do 17:00 - 18:00 / 05.04.2018 / 1,20 KE / € 10,20 / AK-Preis € 9,18 Leitung: Andrea Stelzer, zertifizierte Freedance-Lehrerin / Ort: Volksschule Traun, Turnsaal

116 Traun„freedance“ - Tanz dich frei!Freedance ist die optimale Mischung aus Choreographie und freiem Tanz. Jeder bestimmt das Tempo und die Intensität selbst. Das einzige Ziel ist, zu tanzen, als wenn keiner einem zusehen würde. Keine Vorkenntnisse oder besonderes Tanztalent notwendig. Einfach angeleitete Bewegungsvorgaben, die von der Musik getragen werden. Wer Atmen kann, kann auch Tanzen. In Freedance ist Yoga, Eric Franclin, Qi Gong und vieles mehr enthalten.2018-LLAA 4T21 03 Do 17:00 - 18:00, 6x / 12.04.2018 - 24.05.2018 / 7,20 KE / € 46,80 / AK-Preis € 42,12 Leitung: Andrea Stelzer, zertifizierte Freedance-Lehrerin / Ort: Volksschule Traun, Turnsaal

Bogenschießen (ab 15 Jahren)Durch kompetente Einweisung werden Sie in die Kunst des Bogenschießens eingeweiht. Dabei erfahren Sie, dass viel mehr dahinter steckt, als nur einige Pfeile in die Luft oder Mitte eines Kreises zu schießen, und, dass sich nicht nur kräftige Männer dazu eignen. Das meditative und intuitive Bogenschießen ist ein wesentliches Lerninstrument zur Schulung der mentalen Kräfte, des visuellen Denkens und des bewussten Atmens. Es erfordert viel Feingefühl und ist eine gesunde körperliche Betätigung, bei der Gelenke und Muskeln gestärkt werden. Denn: „Wer das Geheimnis des Bogenschießens erfährt, entdeckt auch die Kunst des Lebens“. Bögen werden vom Kursleiter zur Verfügung gestellt.2018-LLAA 4S16 01 Fr 15:00 - 17:00, 3x / 02.02.2018 - 16.02.2018 / 7,20 KE / € 43,20 / AK-Preis € 38,88 Leitung: Alexander Damberger / Ort: NMS St. Martin, Turnsaal2018-LLAA 4S16 02 Fr 15:00 - 17:00, 3x / 13.04.2018 - 27.04.2018 / 7,20 KE / € 43,20 / AK-Preis € 38,88 Leitung: Alexander Damberger / Ort: NMS St. Martin, Turnsaal


Korbflechten - Mehrzweckkorb statt Plastiksackerl! (Kleingruppe)Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene. Nach der bewährten Easy-Basket Methode flechten wir Einkaufskörbe und Taschen zum täglichen Gebrauch. Das Material (ca. Euro 25,00-30,00) muss selbst (10 Tage vor Kursbeginn) bestellt werden. Infos dazu erhalten Sie auf Ihrer Kurseinladung.2018-LLAA 5A27 01 Mi 18:00 - 21:00 / 11.04.2018 / 3,60 KE / € 36,00 / AK-Preis € 32,40 Leitung: Erich Bendl, Korbflechtmeister / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Schmuck-Design - Individueller Silberschmuck aus Art Clay SilverSie erlernen die Grundtechniken mit Silver Art Modelliermasse, Paste oder Spritzmasse. Das Brennen, Einarbeiten von Zirkonien und Schwärzen der Schmuckstücke wird erklärt. 5 bis 6 Schmuckstücke werden angefertigt (Ohr-ringe, Ringe, Anhänger). Material wie: Silber 10g (Euro 90,00) ist im Kurs erhältlich. Keine Vorkenntnisse notwendig.2018-LLAA 5A21 01 Do 13:00 - 20:00 / 15.03.2018 / 8,40 KE / € 50,40 / AK-Preis € 45,36 Leitung: Sabine Schimani, Art Clay Silver Teacher / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

117TraunGlas Fusing - Kunstvolles Gestalten mit GlasVerschiedene Glasbilder, eckige oder runde Schalen, werden in diesem Kurs hergestellt. Das Glasschneiden wird erklärt und auf dem Grundglas mit verschiedenen Glasfritten, Glaspulver und Glasstäben die Stücke kreativ gestaltet. Die Rohlinge werden von der Kursleiterin außer Haus gebrannt und auf Wunsch nach Hause versandt. Für Materialkosten sind ca. 60,00 Euro an die Kursleitung zu entrichten.2018-LLAA 5A74 01 Mo 17:00 - 21:00 / 19.03.2018 / 4,80 KE / € 28,80 / AK-Preis € 25,92 Leitung: Sabine Schimani / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Zeichnen und SkizzierenDer Kurs vermittelt Grundkenntnisse im perspektivischen Zeichnen. Sie erzielen Effekte mit Schattierungen und graphischen Mustern. Ob Comic, Manga oder klassische Motive, der Kursleiter unterstützt und hilft mit wertvollen Tipps.2018-LLAA 5C11 01 Di 17:00 - 20:30, 3x / 15.05.2018 - 29.05.2018 / 12,60 KE / € 76,00 / AK-Preis € 68,40 Leitung: Mag. art. Roland Reznicek, Illustrator / Ort: VHS Traun, Raum EG 30

Zuschneiden und Nähen Nähen Sie Ihre Garderobe unter fachkundiger Anleitung selbst. Lernen Sie die Grundkenntnisse oder verbessern Sie Ihre Verarbeitungstechniken. Wenn vorhanden, eigene Nähmaschine mitbringen. Kein Kurs am schulfreien 03.04.2018.2018-LLAA 5N04 01 Vorbesprechung: Di 18:00 / 30.01.2018 Di 18:00 - 20:30, 10x / 06.02.2018 - 08.05.2018 / 31,00 KE / € 186,00 / AK-Preis € 167,40 Leitung: Else Knoll / Ort: NMS St. Martin, Werkraum Erdgesch.

Frisuren - Hairstyling mit Lockenstab und GlätteisenWie gehe ich mit Glätteisen und Lockenstab geschickt um, welche Frisur passt zu meinem Typ? In diesem Workshop erhalten Sie wertvolle Stylingtipps und Unterstützung.2018-LLAA 5K13 01 Fr 17:00 - 19:00 / 09.02.2018 / 2,40 KE / € 14,40 / AK-Preis € 12,96 Leitung: Monika Sekoranja / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Frisuren - Hochsteckfrisuren für jeden AnlassEgal ob für Business, festliche Anlässe oder Freizeit, wir zeigen Ihnen tolle Hochsteckfrisuren zum Selbermachen. Schnell und kreativ! Voraussetzung: Schulterlanges Haar!2018-LLAA 5K13 02 Fr 17:00 - 19:55 / 09.03.2018 / 3,50 KE / € 21,00 / AK-Preis € 18,90 Leitung: Monika Sekoranja / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Frisuren - Hairstyling - schicke SommerfrisurenStarten Sie in die warme Jahreszeit immer gut gestylt! Erhalten Sie in diesem Workshop wertvolle Tipps, wie Sie sich schnell und gekonnt eine tolle Frisur stylen.2018-LLAA 5K13 03 Fr 17:00 - 19:55 / 18.05.2018 / 3,50 KE / € 21,00 / AK-Preis € 18,90 Leitung: Monika Sekoranja / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

118 TraunSchminken - gewusst wie? Do it yourself - SchminkworkshopSchönheit strahlt von innen, wird aber von außen in Form gebracht. Mit einfachen Schritten und ein paar Tricks vom Profi erarbeiten Sie Ihr eigenes individuelles Make-up, das Sie dann zu Hause auch selber umsetzen können. Mit gekonntem Make-up unterstreichen Sie Ihre natürliche Schönheit! Exkl. Materialkosten: Euro 5,00.2018-LLAA 5K10 01 Mo 18:30 - 21:50 / 19.03.2018 / 4,00 KE / € 24,00 / AK-Preis € 21,60 Leitung: Yvonne Ranseder, Visagistin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Farb- und Typberatung Sie möchten mehr darüber erfahren, welche Farben Ihnen stehen, die Ihre Augen und Ihr Strahlen noch mehr hervorheben? Diese Farb- und Typberatung auf Basis der Jahreszeiten-Typen zeigt Ihnen, wie Sie perfekt Ihren Typ unterstreichen und welche Farbtöne zu Ihrem Gesicht und Ihrem Teint passen. Anhand eines Blitz-Make-ups und dem passenden Frisurenstyling erhalten Sie Tipps, wie Sie innerhalb Ihrer Farbfamilie Ihre Persönlichkeit zur Geltung zu bringen. Exkl. Materialkosten: 5,00 Euro.2018-LLAA 5K15 01 Mo 18:30 - 21:50 / 09.04.2018 / 4,00 KE / € 24,00 / AK-Preis € 21,60 Leitung: Yvonne Ranseder, Visagistin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Körperpflege - lerne deine Haut kennenSie möchten Ihre Haut richtig pflegen, es fehlen Ihnen aber genaue Informationen über Ihre Haut? Lernen Sie die optimalen und perfekten Schritte Ihrer Hautpflege für zu Hause kennen und erleben Sie Ihre Haut in Ihrer strahlenden Schönheit. Individuelle Hautpflegeberatung für natürliche Schönheit nach Ihren Wünschen.2018-LLAA 5K34 01 Mo 19:00 - 21:05 / 12.03.2018 / 2,50 KE / € 15,00 / AK-Preis € 13,50 Leitung: Yvonne Ranseder, Visagistin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Ukulele - Workshop (Kleingruppe)Spielen in der kleinen Gruppe. Egal, ob Sie Anfänger/-in sind, oder schon schwierige Stücke meistern, die Kursleiterin nimmt sich Zeit für Sie.2018-LLAA 5M33 01 Fr 18:00 - 21:00, Sa 09:00 - 12:00 / 02.03.2018 - 03.03.2018 / 7,20 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Gabriela Grafeneder, Musikpädagogin / Ort: VHS Traun, Raum EG 312018-LLAA 5M33 02 Fr 18:00 - 21:00, Sa 09:00 - 12:00 / 13.04.2018 - 14.04.2018 / 7,20 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Gabriela Grafeneder, Musikpädagogin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Ukulele Stammtisch (Kleingruppe)Freude am gemeinsamen Spiel. Alle Ukulele-Begeisterte sind herzlich willkommen!2018-LLAA 5M33 03 Fr 18:00 - 19:30 / 16.03.2018 / 1,80 KE / € 27,00 / AK-Preis € 24,30 Leitung: Gabriela Grafeneder, Musikpädagogin / Ort: VHS Traun, Raum EG 312018-LLAA 5M33 04 Fr 18:00 - 19:30 / 27.04.2018 / 1,80 KE / € 27,00 / AK-Preis € 24,30 Leitung: Gabriela Grafeneder, Musikpädagogin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

119Traun


Tortendekoration für den OstertischTortendekoration ist das ideale Hobby für alle, die immer schon gerne gebastelt, modelliert oder gemalt haben. Es sind jedoch keine speziellen Vorkenntnisse notwendig. Es werden Basistechniken vermittelt – Färben mit Lebensmittelfarbe, Herstellen von einfachen Dekorelementen bis zum Modellieren von Figuren und Blumen. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLAA 6B05 01 Do 18:00 - 21:20 / 08.03.2018 / 4,00 KE / € 24,00 / AK-Preis € 21,60 Leitung: Josef Gokl, Konditormeister / Ort: NMS St. Martin, Lehrküche

Vegane Küche - schmackhaft vegan kochen mit den 5 ElementenGerade für eine ausgewogene, vegane Ernährung sind die Prinzipien der 5 Elemente- Lehre besonders hilfreich. Wie kann ich mich ausgewogen UND gesund vegan ernähren? Ein Kochkurs mit saisonalen Rezepten und interessanten Tipps für den gesunden Genuss und mehr Wohlgefühl. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLAA 6K03 01 Di 17:30 - 21:00 / 27.02.2018 / 4,20 KE / € 25,20 / AK-Preis € 22,68 Leitung: Bettina Aigner, Dipl. 5-Elemente Ernährungsberaterin / Ort: NMS Traun, Eingang dann rechts Lehrküche

Gesunde Küche - Kochen nach TCM im FrühsommerMitte stärken – Säfte nähren! Es wird wärmer und die Lust auf erfrischende, saftige Speisen steigt. Um den Körper nicht durch zuviel Rohkost zu schädigen (die Auswirkungen zeigen sich dann im Herbst und Winter!), werden in der chinesischen Medizin auch bei Hitze gekochte Speisen empfohlen. Diese kühlen und befeuchten den Körper auf sanfte Weise. Unter Verwendung heimischer Zutaten, Kräuter und Gewürze, lernen Sie nach TCM zu kochen. Exkl. Lebensmittelbeitrag.2018-LLAA 6K05 01 Di 17:30 - 21:00 / 29.05.2018 / 4,20 KE / € 25,20 / AK-Preis € 22,68 Leitung: Bettina Aigner, Dipl. 5-Elemente Ernährungsberaterin / Ort: NMS Traun, Eingang dann rechts Lehrküche

Thailändische Küche - Thai RollsFrisch und knackig – Thai Frühlingsrollen und Thai Salate! Exkl. Lebensmittelbeitrag ca. Euro 20,00 pro Person, inkl. Getränke. 2018-LLAA 6L15 01 Fr 16:00 - 20:10 / 09.03.2018 / 5,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Sasimas Süss, Native Cook / Ort: NMS St. Martin, Lehrküche

Thailändische Küche - Kochen mit ShrimpsWir kochen unterschiedliche Gerichte mit Shrimps. Lassen Sie sich überraschen! Exkl. Lebensmittelbeitrag ca. Euro 22,00 pro Person, inkl. Getränke. 2018-LLAA 6L15 02 Fr 16:00 - 20:10 / 06.04.2018 / 5,00 KE / € 30,00 / AK-Preis € 27,00 Leitung: Sasimas Süss, Native Cook / Ort: NMS St. Martin, Lehrküche

120 TraunThailändische Küche - Thai FusionEin kulinarischer Mix der Kulturen Thailand+Italien, Thailand+Österreich! Exkl. Lebensmittelbeitrag ca. Euro 20,00 pro Person, inkl. Getränke.2018-LLAA 6L15 03 Do 18:00 - 21:30 / 12.04.2018 / 4,20 KE / € 25,20 / AK-Preis € 22,68 Leitung: Sasimas Süss, Native Cook / Ort: NMS St. Martin, Lehrküche

Wildkräuter im Frühling - Zu Bärlauchduft und AuenluftVersteckt und klein, doch unaufhörlich kraftvoll, bringt sich das Grün wieder in den Frühling ein. Wir spüren und schmecken die Kräuterkräfte in den Traunauen, staunen über die vielen Namen. Wir lernen über essbare Wild-kräuter und deren Verwendung in unserem Speiseplan, richtiges Sammeln und Verarbeiten, Herstellung von Kräutersalz, Blütenzucker, Aufstrich zum Verkosten, neue Kräuterrezepte und Liköre. Exkl. Lebensmittelbeitrag. 2018-LLAA 6P14 01 Fr 15:00 - 18:00 / 20.04.2018 / 3,60 KE / € 21,60 / AK-Preis € 19,44 Leitung: Maria Nuss, Kräuterpädagogin / Ort: Treffpunkt Oedtsee Parkplatz

Haustiere - Tierkommunikation - Do it yourself Workshop Teil 1Für alle Tierliebhaber- und Tierbesitzer/-innen. Schnuppern Sie hinein in die Tierkommunikation. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie mittels einfacher Übungen Ihre Fähigkeiten, mit Tieren zu kommunizieren, trainieren können.2018-LLAA 6N17 01 Di 18:30 - 21:00 / 06.02.2018 / 3,00 KE / € 21,00 / AK-Preis € 18,90 Leitung: Gudrun Scharax, Tierkommunikatorin / Ort: VHS Traun, bfi 1.Stock

Haustiere - Tierkommunikation - Do it yourself Workshop Teil 2Für alle Tierliebhaber/-innen und Tierbesitzer/-innen. Erweitern und vertiefen Sie Ihre Fähigkeiten, mit Tieren zu kommunizieren. Voraussetzung: Teil 1.2018-LLAA 6N17 02 Mo 19:00 - 21:30 / 12.03.2018 / 3,00 KE / € 21,00 / AK-Preis € 18,90 Leitung: Gudrun Scharax, Tierkommunikatorin / Ort: VHS Traun, bfi 1.Stock

Feng Shui im Garten Feng Shui ist eine aus China stammende Jahrtausende alte Lehre mit dem Ziel, Mensch und Umgebung durch eine besondere Gestaltung der Lebensräume zu harmonisieren. Sie erhalten Anregungen für die Gestaltung Ihres Gartens mit den optimalen Pflanzen und Formen. 2018-LLAA 6A22 01 Mi 18:00 - 21:20 / 31.01.2018 / 4,00 KE / € 28,00 / AK-Preis € 25,20 Leitung: Mag. Silvia Hackl, Dipl. Feng Shui-Beraterin / Ort: VHS Traun, Raum EG 31

Notizen

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AnmeldungFür die Veranstaltungen der Volkshochschule Oberösterreich können Sie sich in der jeweiligen Regional- oder Nebenstelle telefonisch, schriftlich (mittels Anmeldekarte, Adresse auf der Rückseite der Anmeldekarte), per mail oder online (www.vhsooe.at) anmelden. Anmeldeschluss ist eine Woche vor Kursbeginn! Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie unsere Geschäftsbedingungen. Das Zustandekommen unserer Kurse ist unter anderem von einer bestimmten Mindestteilnehmerzahl abhängig. Die Volkshochschule OÖ behält sich daher die kurzfristige Absage von Kursen vor. Anstelle der Absage des Kurses kann der Unterricht in einer Kleingruppe zu einem höheren Preis je Unterrichtseinheit angeboten werden.

KursbeitragDer Kursbeitrag ist mit Veranstaltungsbeginn fällig. Materialien, Lehrbücher, Eintrittsgebühren etc. sind in den Kurs-beiträgen, wenn nicht anders angegeben, nicht enthalten. Sie haben keinen Anspruch auf Reduzierung des Kurs-preises bei versäumten Unterrichtseinheiten oder späterem Eintritt in einen Kurs. Die angegebenen Kursbeiträge sind mehrwertsteuerfrei gem. § 6 Abs. 1 Z 12 UStG 1994.

StornierungIm Falle Ihres Rücktritts nach Kursanmeldung ist eine Stornierung bis zum 7. Tag vor Kursbeginn kostenlos, ab dem 6. Tag vor Kursbeginn sind 30% des Kursbeitrages zu bezahlen. Bei Storno nach Kursbeginn ist der gesamte Kursbeitrag zu entrichten.

AK-LeistungskarteAK-Mitglieder mit gültiger AK-Leistungskarte zahlen bei eigenen Kursbesuchen einen um rund zehn Prozent ermä-ßigten Kursbeitrag.

HausordnungWir ersuchen Sie, die geltenden Haus- und/oder Schulordnungen zu beachten. In allen Veranstaltungsräumen gilt Rauchverbot.

HaftungBitte beachten Sie, dass eine Haftung der Volkshochschule Oberösterreich sowie des Raumeigentümers für Sach-schäden, die auf Grund leichter Fahrlässigkeit im Zusammenhang mit der Teilnahme an Veranstaltungen der Volks-hochschule Oberösterreich entstehen, ausgeschlossen ist. Jede/r Teilnehmer/-in übernimmt die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen und entbindet die VHS und ihre Kursleiter/-innen von jeglicher Haftung im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten. Die VHS rät, vor der Teilnahme an Bewegungskursen den Gesundheitszu-stand und allfällige Einschränkungen ärztlich abklären zu lassen und diese der Kursleitung vor Beginn des Kurses mitzuteilen.

HinweisUnsere Gesundheitskurse dienen ausschließlich der persönlichen Wissenserweiterung und Gesundheitsvorsorge, sowie der Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens. Eine Absolvierung dieser Kurse berechtigt keinesfalls zur Ausübung von medizinischen Tätigkeiten, insbesondere solchen, die den gesetzlich geregelten Heilberufen vorbehalten sind.

DatenschutzIhre Daten werden elektronisch verarbeitet und ausschließlich in der Volkshochschule Oberösterreich verwendet. Mit Ihrer Anmeldung gestatten Sie uns die Erfassung Ihrer Personendaten (DVR-Nummer 0979503).

In eigener SacheBitte denken Sie daran, dass die meisten unserer Volkshochschulleiter/-innen nebenberuflich für Sie arbeiten und daher nicht jederzeit persönlich erreichbar sind. Wir sind auch vor Druckfehlern nicht gefeit und behalten uns das Recht vor, nachträglich Berichtigungen vorzunehmen. Mit Ihren Angaben zu Ihrer E-Mail Adresse bzw. Mobilnum-mer erklären Sie sich einverstanden, dass Sie Unterlagen und Informationen zur gebuchten Veranstaltung mittels elektronischer Post (E-Mail, SMS ) erhalten.

LegendeAK-Preis ...... Beitrag mit AK-Leistungskarte TN ... Teilnehmerinnen und Teilnehmer

........ Ermäßigung durch AK-Bildungsbonus KE ... Kurseinheit à 45, 50 oder 60 Min.

122 Allgemeine Geschäftsbedingungen

VHS Bonus

PartnerBonus

ElternKindBonus

GeschwisterBonus

1

• Im Rahmen des „50% PartnerBonus“ der Volkshochschule Oberösterreich bezahlt ein Partner den vollen Kurspreis und der zweite nur die Hälfte, wenn sie gemeinsam einen Kurs besuchen.

• Partner = Lebenspartner im gemeinsamen Haushalt• Gefördert werden alle Kurse im Bereich Sprachen und im Bereich Gesundheit-Bewegung.

Eine Kombination der verschiedenen Boni ist nicht möglich. Für die Gewährung jeder Bonus-Art ist ein Vollzahler notwendig.Anmeldungen per Internet für den PartnerBonus, den ElternKindBonus und den GeschwisterBonus sind aus techni-schen Gründen nicht möglich. Anmeldungen bitte mit eingehefteter Anmeldekarte, telefonisch oder per E-Mail an die zuständige Nebenstelle der Volkshochschule Oberösterreich. *) Deutsch-Integrations-Kurse (DIK) sind ausgenommen. Diese Kurse unterliegen einem anderen Fördermodell und werden von der Arbeiterkammer OÖ, vom Land OÖ und Bund gefördert.Der PartnerBonus, der ElternKindBonus und der GeschwisterBonus der Volks hochschule Oberösterreich gelten nicht für die Volkshochschulen der Magistrate Linz und Wels.

• Im Rahmen des „ElternKindBonus“ der Volkshochschule Oberösterreich bezahlt ein Elternteil den vollen Kurspreis und das Kind (wohnhaft im gemeinsamen Haushalt) nur die Hälfte, wenn sie gemeinsam einen Kurs besuchen.

• Keine Altersbegrenzung.• Gefördert wird das gesamte Kursangebot der Volkshochschule Oberösterreich *).

VHS Bonus

PartnerBonus

ElternKindBonus

GeschwisterBonus

1

• Im Rahmen des „50% GeschwisterBonus“ der Volkshochschule Oberösterreich bezahlt ein Kind den vollen Kurspreis und jedes weitere Kind (wohnhaft im gemeinsamen Haushalt) die Hälfte, wenn sie gemeinsam einen Kurs besuchen (auch in verschiedenen Altersgruppen).

• Besondere Regelung für Lernferien: Bei zeitgleicher Anmeldung von Geschwistern wird der Bonus auch für unterschiedliche Kurse/Lernfächer gewährt.

• Gültig bis zum 19. Geburtstag der Kinder.• Gefördert wird das gesamte Kursangebot der Volkshochschule Oberösterreich *).

VHS Bonus

PartnerBonus

ElternKindBonus

GeschwisterBonus

1

Bildungssnacks zu kleinen Kurspreisen!Nutzen Sie die Chance neues Wissen zu erwerben und entdecken Sie die Lust am Lernen in angenehmer Atmosphäre! Kommen Sie auf den Bildungsgeschmack: Lassen Sie sich in 4 Kurs einheiten zum günstigen Preis von € 15,- von Bildung begeistern! Bereits ermäßigter Kurspreis, keine weiteren Förderungen mehr möglich.

ImpressumHerausgeber: Kammer für Arbeiter und Angestellte in Oberösterreich, Volksgartenstraße 40, 4020 Linz;Medieninhaber (Verleger), für den Inhalt verantwortlich: Volkshochschule Oberösterreich gemeinnützige Bildungs-GmbH der Arbeiterkammer OÖ, Bulgariplatz 12, 4020 Linz, Tel: +43(0)732 661171 -0, Fax: +43(0)732 661171 30, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhsooe.at;Layout: MMGraphics Michael Moder, Linz-Leonding;Druck: Gutenberg-Werbering Gesellschaft m.b.H., Anastasius-Grün-Straße 6, 4021 Linz

PEFC/06-39-27

Dieses Produkt stammt aus nachhaltig bewirt-schafteten Wäldern und kontrollierten Quellen.

gedruckt nach der Richtlinie „Druckerzeugnisse“ des öster-reichischen Umweltzeichens, Gutenberg-Werbering GmbH, UW-Nr. 844

klimaneutral gedruckt °

Ermäßigungen 123

CP IKS-Nr.: 53401-1711-1013


Die Angebote der AK-Bildungsberatung werden gefördert aus Mitteln des EuropäischenSozialfonds und Mitteln des Bundesministeriums für Bildung, des Landes Oberösterreich und der AK Oberösterreich. (ausgenommen: AK Karriere plus – ausschließliche Förderung aus AK-Mitteln)

FÖRDERUNGEN AUF EINEN BLICK10 Prozent für AK-Mitglieder 10 Prozent für AK-Mitglieder mit der AK-Leistungskartemit der AK-Leistungskarteu für alle VHS-Kurse

40 Prozent bis max. 130 Euro mit dem AK-Bildungsbonus40 Prozent bis max. 130 Euro mit dem AK-Bildungsbonusu für alle Sprachkurse, EDV-Kurse und ausgewählte

Kurse zur Persönlichkeitsbildung,Infos: +43 (0)50 6906-2633 undunter ooe.arbeiterkammer.at

Bildungskonto des Landes OÖBildungskonto des Landes OÖu Infos: +43 (0)732 7720-14900 oder auf www.land-oberoesterreich.gv.at

Weitere FördermöglichkeitenWeitere Fördermöglichkeitenu Bildungskarenz: Infos unter +43 (0)50 6906-1601udurch die jeweiligen FachgewerkschaftenuSteuerliche Absetzbarkeit im Rahmen der Arbeitnehmerveranlagung als

Werbungskosten. Infos beim zuständigen Wohnsitzfinanzamt.

Detaillierte Informationen zu den angeführten Fördermöglichkeiten unter ooe.arbeiterkammer.at/bildung

AK-BILDUNGSBERATUNGu Kostenlose Information, Beratung und Orientierung für Bildung und Beruf in der AK Linz und allen

AK-Bezirksstellen (nach Terminvereinbarung)

Telefonische Bildungsberatung und Anmelde-Hotline: +43 (0)50 6906-1601Persönliche Beratung: Terminvereinbarung unter +43 (0)50 6906E-Mail-Beratung: [email protected] und Einzelchats: ooe.arbeiterkammer.at/bildungsberatung-online

Mehr Infos unter: ooe.arbeiterkammer.at/bildung

AK KARRIERE PLUSNeue kostenlose AngeboteNeue kostenlose Angeboteu Kompetenzberatung – individuell und in Workshopsu Berufsabschlüsse nachholen – Wege und AnrechnungsmöglichkeitenuPotenzialanalyse für AK-Mitglieder

www.land-oberoesterreich.gv.at


gültig seit 1. April 2017AK-BILDUNGSBONUS

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Stand: April 2017

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BERUF UNDSTUDIUMFörderungen undFörderungen undVereinbarkeit


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Altheim: Höhnhart 88, 5251 HöhnhartBraunau: Auf der Schanz 10, 5280 BraunauEggelsberg: Am Weiher 2, 5142 EggelsbergFriedburg-Lengau: Lengau 49, 5211 FriedburgMattighofen: Lengau 49, 5211 FriedburgMauerkirchen: Auf der Schanz 10, 5280 BraunauSt. Pantaleon: Pantaleonerstraße 39, 5120 St. Pantaleon

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Date post:	18-Sep-2018
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