Fortbildung für Beratungslehrer29.04.2009
(Prüfungsangst)
Schulangst / Schulphobie
• Schulphobie:
Problematik eher zu Hause
• Schulangst:
Problematik eher in der Schule
Schulangst: Prüfungen
Körperliche Vorgänge(physiologisch)
Gedanken (kognitiv)
Verhalten
Diagnostik - Intervention
Diagnostik: AFS
Angstfragebogen für Schüler:
(W: Wieczerkowski u.a., Hogrefe,
Göttingen 1981)
• Prüfungsangst
• Manifeste Angst
• Schulunlust
• Soziale Erwünschtheit
Diagnostik: DAI
Differentielles Leistungsangst Inventar
(D.H. Rost / F.J. Schermer, Swets Test Services, Frankfurt 1997)
DAI: Aufbau
• 2 Versionen des Tests:– Kurzform (96 Items; ca. 25 Min.) – Langform (146 Items; ca. 45 Min.)
• Items auf 5 Stufen nach der Häufigkeit zu bewerten (z.B. 5= trifft fast immer zu… …1= trifft nie zu etc.)
DAI: Entwicklung
• „Erlernte“ Angst in Leistungssituationen als Resultat eines wahrgenommenen Ungleichgewichts zwischen selbst- und fremdgesetzten Ansprüchen an die Leistungsfähigkeit eines Schülers
DAI: Einsatzgebiet
• Verfahren zur Erfassung von Erfahrungen und Umgehensweisen mit Leistungsangst
• Enthält Skalen zur Erfassung von
– Angstauslösern,
– Angsterscheinungsformen (Manifestation),
– Angstverarbeitung (Copingstrategien) und
– Angststabilisierungsformen
DAI: Auslösebedingungen von Leistungsängstlichkeit
• Repertoire-Unsicherheit
• Wissensbezogene Auslöser
• Sozialbezogene Auslöser
DAI: Manifestation von Leistungsängstlichkeit
• Physiologische Manifestation
• Emotionale Manifestation
• Kognitive Manifestation
DAI: Copingstrategien bei Leistungsängstlichkeit• Gefahrenkontrolle durch produktives
Arbeitsverhalten
• Situationskontrolle durch Vermeiden und Mogeln
• Angstkontrolle durch Relaxation und Antizipation
• Angstunterdrückung durch Ablenkung und Bagatellisierung
DAI: Stabilisierungsformen von Leistungsängstlichkeit
• Externale Stabilisierung
• Internale Stabilisierung
DAI: Literatur
• Hoyer, J., Margraf, J. (2003). Angstdiagnostik. Grundlagen und Testverfahren. Berlin: Springer
• Rost, D. H., Schermer, F. J. (2007). Differentielles Leistungsangst Inventar. 2. Auflage. Frankfurt am Main: Harcourt Test Service.
Entstehung von Angst (Lerntheorien)
S – O – R – C
Stimulus Organismus Reaktion Konsequenz
S - R
Klassisches Konditionieren
R – C
Operantes Konditionieren
O
Kognitive Theorien
Verhaltensänderung (S – R)
Gegenkonditionierung:
auf der physiologischen Ebene z. B. durch
progressive MuskelentspannungS – R
Prüfung – Angst
Sn – Rn Anleitung - Entspannung
S - Rn Prüfung - Entspannung
Verhaltensänderung (S – R)
z.B. progressive Muskelentspannung:
• www.schulberatung.bayern.de> Lern-/ Leistungsschwierigkeiten
> Arbeitsprogramm von Peter Loy
• www.lernen-heute.de> Entspannung > progressive Muskelentspannung > Übungsanleitung
• www.gesundheitpro.de/Stress-abbauen (Video)
Verhaltensänderung (S – R)
Systematische Desensibilisierung:S1 - R1
Termin - Angst
S2 - R2
Vorbereitung - Angst
...Sx - Rx
Prüfung - Angst
Ziel: Toleranz gegenüber angstauslösenden Reizen
(www.psychologie.uni-bonn.de)
Verhaltensänderung (R – C)
Verhaltensformung durch Differenzierung des VH-Repertoires mittels Verstärkung:
• Aufbau von Verhaltensweisen /
Kompensation von Defiziten
(Arbeitsverhaltenstraining ...)
• Abbau von Verhaltensexzessen
(Ablenkungen, dysfunktionales VH ...)
Ziel: positive Lernerfahrungen
Verhaltensänderung (R – C)
negative Konsequenzen (?):- Prüfungen- Schüler- Eltern- Lehrer
positive Konsequenzen
Verhaltensänderung (R – C)
• Aufbau von Verhaltensweisen /
Kompensation von Defiziten -
Bsp. Arbeitsverhaltenstraining:- Zeitmanagement
- Motivation
- Lerntechniken ...
- Prüfungsvorbereitung:
• vor der Prüfung (Zeit-/Stoffpläne, Mindmaps ...)• während der Prüfung (Entspannung,
Selbstanweisungen zur VH-Steuerung...)
Verhaltensänderung (R – C)
Bsp. Arbeitsverhaltenstraining:
• www.stangl-taller.at/ARBEITSBLAETTER > (u.a.) Prüfungs- und Klausurvorbereitung > Lerntipps für Eltern
> Gratisbuch gegen Leistungsstress ...
• www.lehridee.de > Lernen und Lehren > Selbstmanagement > Zeitmanagement
• www.lerntrainer-bayern.de
Verhaltensänderung: kognitive Ansätze
Einstellungen,Selbstwertgefühl ...
Selbstinstruktion
Wahrnehmung S‘ Emotion
S R - C
Ziel: Bewusstsein für Handlungsfähigkeit durchNeubewertung der Situation und Einschätzung der Wirkung des eigenen Verhaltens
Verhaltensänderung: kognitive Ansätze
• Ziele überdenken / verändern (Noten, Abschlüsse, Studien-/Berufswünsche)
• Wahrnehmungen überprüfen (Kenntnisse, Schwierigkeitsgrade, Attribuierungen)
Verhaltensänderung: kognitive Ansätze
Veränderung von Kognitionen (z.B. nach A.T. Beck):• Erklärung eines kognitiven Modells• Aufdeckung unangemessener Gedanken• Überprüfung / Infragestellung der
unangemessenen Gedanken• Erarbeitung / Einübung angemessener
Kognitionen
Verhaltensänderung: kognitive Ansätze
Veränderung von Kognitionen:
• Erklärung eines kognitiven Modells:
Kognitive Grundannahme
(„Ich bin unfähig.“)
|
Situation automatische Gedanken Erleben / Verhalten
(Schulaufgabe) („Das mache ich wieder falsch!“) (Angst; Blockade)
Verhaltensänderung: kognitive Ansätze
Veränderung von Kognitionen:• Aufdeckung unangemessener Gedanken:
- auslösende Situationen (intern/extern)
- belastende Gefühle / VH
- Gedanken
„Was geht Ihnen in diesem Moment durch den Kopf?“
Verhaltensänderung: kognitive Ansätze
Veränderung von Kognitionen:
• Überprüfung / Infragestellung der unangemessenen Gedanken
- Realitätsgehalt überprüfen
(gezielte, offene, aber spezifische Fragen)
- Ziel: Einsicht in selbstschädigende Folgen
Verhaltensänderung: kognitive Ansätze
Veränderung von Kognitionen:
• Erarbeitung / Einübung angemessener Kognitionen
- alternative Kognitionen in der Vorstellung
und Realität auf ihre Folgen überprüfen
(emotionales Befinden / VH)
- Übung (Hausaufgaben,Gedankentagebuch)
Verhaltensänderung: kognitive Ansätze
Gedankentagebuch:Datum/ Situation Automatischer Emotion Rationaler Ergebnis
Uhrzeit Gedanke Gedanke schätzen
Richtigkeit Stärke Gedanke
1 – 100 1 – 100 Emotion
1 - 100
(www.psychologie.tu-dresden.de)
Verhaltensänderung: kognitive Ansätze
1. Selbstbeobachtung (Gedanken, VH)
STOPP2.
3. Alternativen (Gedanken, VH)
Gedankenstopp:
www.selbsthilfe-beratung.dewww.psych.uni-goettingen.de
Verhaltensänderung: kognitive Ansätze
Reattribuierungstraining für Eltern / Lehrer:• Ziel: Veränderung des Attributionsstils von
misserfolgsorientierten Schülern. Sie sollen lernen:– Ursache für Erfolg = eigene Fähigkeiten.
– Ursache für Misserfolg = mangelnde Anstrengung.
Reattribuierungstraining: Ziel
Veränderung des Attributionsstils von misserfolgsorientierten Schülern. Sie sollen lernen:– Ursache für Erfolg = eigene Fähigkeiten.– Ursache für Misserfolg = mangelnde
Anstrengung.
Reattribuierungstraining: Anwendung
• Prinzipien der Reattribuierung– Fähigkeiten herausstreichen (das liegt dir…)– Konsistenzinformationen geben (das hast du wieder
gut gemacht)– Konsensusinformationen geben (damit tun sich viele
schwer)– Bei Misserfolg auf mangelnde Anstrengung
verweisen (das musst du dir nochmals durchlesen)
Reattribuierungstraining: Anwendungsbeispiele
• Schriftliche Rückmeldung– Fähigkeiten herausstreichen (das liegt dir…)
– Konsistenzinformationen geben (das hast du wieder gut gemacht)
– Konsensusinformationen geben (damit tun sich viele schwer)
– Bei Misserfolg auf mangelnde Anstrengung verweisen (das musst du dir nochmals durchlesen)
(Lit.: Ziegler, A. & Schober, B.: Theor. Hintergrund und prakt. Durchführung von Reattributionstrainings, Regensburg 2001.)
Quellen:
Angst allg.:
• www.uni-protokolle.de
> Ursachen und Strategien zur Überwindung von Prüfungsangst
• www.lbsp.de/Beratung/Stoerungsbilder/stoerungsbilder.html
• Materialien aus den Dienstbesprechungen für Beratungsfachkräfte und Schulpsychologinnen/Schulpsychologen: Schule ohne Angst
• www.angst-auskunft.de
Quellen:
Progressive Muskelentspannung:• www.schulberatung.bayern.de
> Lern-/ Leistungsschwierigkeiten> Arbeitsprogramm von Peter Loy
• www.gesundheitpro.de/Stress-abbauen-Progressive-Muskelentspannung-Entspannung-A061011ELPEP034118.html
• www.lernen-heute.de> Entspannung > progressive Muskelentspannung > Übungsanleitung
Systematische Desensibilisierung:• www.psychologie.uni-bonn.de/fileadmin/kpb/Dateien_pdf/
Referat_Systematische_Desensibilisierung.pdf
Quellen:
Arbeitsverhaltenstraining:
• www.stangl-taller.at
> lerntipps fürs studium
> lerntipps für eltern
> Gratisbuch gegen Leistungsstress ...
• www.stangl-taller.at/ARBEITSBLAETTER
• www.pohlw.de/lernen/kurs/index.htm