1Bundesamt für Sport BASPO

Erwachsenensport Schweiz esa

Joseph Pilates (1883 – 1967)

age 59

age 82

überstreckte / abgeflachte LWS

Quellenangabe: „Superbody mit Pilates“, GU-Verlag, 2000

Falsche Position

Falsche Position

Neutrale Position

Quellenangabe: „Superbody mit Pilates“, GU-Verlag, 2000

Das Zentrum

Diaphragma

Querer Bauchmuskel / Transversus abdominis

Tiefer Rückenmuskel/ Multifidus

Aus: Anatomie der Bewegung, Marix-Verlag 2005

Bauchmuskulatur

Quellenangabe: „Anatomie der Bewegung, Marix Verlag, 2005

Innere schräge Bauchmuskulatur

Gerader Bauchmuskel

Äussere schräge Bauchmuskulatur Querer Bauchmuskel

Der Kehlkopf

Quellenangabe: http://www.biofachforum.ch

Stimmritze / Atembremse

Quellenangabe: „Mensch Körper Krankheit, Urban & Fischer Verlag, 2007

geöffnete Stimmritze geschlossene Stimmritze