THE ORIGINAL
maGiC BULLE"T:
10-SEKUNDEN
REZEPTE und BENUTZERHANDBUCH
THE ORIGINAL
mBGiC BULLET:
10-SEKUNDEN
REZEPTE und BENUTZERHANDBUCH
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GELBER CURRY
Sparen Sie Zeitdurch die Zubereitung dieser unglaublich aromatischen
Brühe im Magie Bullet!
1 Essl. Kokosöl,
geschmolzen
2 Junge Zwiebeln (oder ¼
Zwiebel, geviertelt)
0,5 cm dickes Stück frischer
lngwer
½ Knoblauchzehe (etwa
¼ Teel. gehackter
Knoblauch)
2 ½ Teel. Currypulver
¾ Tasse Kokosmilch
2 Essl. Wasser Saft von 4
Zitronen
2 neue Kartoffeln, geviertelt
1 Karotte, geschält und
geschnitten
113 gr. Huhn, in
1-2,5 cm gro8e Stücke
geschnitten
1 Tasse gekochter wei8er
oder brauner Reis
Portionen: 1
1 Geben Sie Kokosöl, Zwiebeln, lngwer,
Knoblauch, Currypulver, Kokosmilch, Wasser
und Zitronensaft in den groBen Becher. Mixen
Sie die Zutalen 10 Sekunden lang und geben
Sie die Mischung anschlieBend in einen kleinen
Topf und erwärmen Sie sie auf dem Herd bei
mittlerer Hitze.
2 Bringen Sie sie zum Kochen, geben Sie die
Kartoffeln und Karotten dazu und kochen Sie sie
bei reduzierler Temperatur 20 Minuten lang.
3 Geben Sie die Hühnerstücke dazu und
kochen Sie die Suppe weilere 10 Minuten. Der
Curry isl fertig, wenn Karotten und Kartoffeln
weich und das Huhn gar sind. Auf Reis
servieren. Guten Appetit!
w w
GEFULLTE PAPRIKASCHOTEN
Lassen Sie das Fastfood aus und mixen Sie sich dieses leckere vegetarische
Gericht das nächste Mal, wenn Sie nach einem schnellen Abendessen
suchen. Lassen Sie sich vom fehlenden Fleisch nicht irritieren. Diese
Paprikas sind beladen mit ballaststoffreichem braunen Reis und schwarzen
Bohnen, pikanten Tomaten und einer Vielzahl aromatischer Kräuter und
Gewürze, urn Sie bis zum Frühstück zu sättigen.
2 Paprika, halbiert, Samen
und Adern entfernt
1 Tasse junger Spinat
2 junge Zwiebeln (oder ½
kleine Zwiebel, gewürfelt)
1 Knoblauchzehe
1 Tasse schwarze Bohnen in
der Dose, entwässert
¾ Tasse gekochter brauner
Reis
4 Cocktailtomaten
1 Essl. Chilipulver
1 Teel. Kreuzkümmel
1 Teel. Paprika
1 Essl. Olivenöl
½ Teel. Salz
Portionen: 2
1 Ofen auf 200 °( vorheizen.
2 Geben Sie Spina!, Zwiebeln, Knoblauch,
Tomaten, Chilipulver, Kreuzkümmeln, Paprika,
Olivenöl und Salz in den groBen Becher.
Vermengen Sie die Zutalen, bis sie gleichmäBig
vermischt sind.
3 Geben Sie die Bohnen und den braunen Reis
dazu und vermengen Sie sie.
Füllen Sie die Mischung in die beiden
Paprikahälften und backen Sie sie 20 Minuten
lang im Ofen.
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Gemahlener Kaffee
Den Tag starten mit frisch gemahlenem
Kaffee.
Smoothies Mixen und Nippen im
selben Becher.
Hummus Ein Snack im Handum
drehen.
Salsa Grob oder fein, Sie
entscheiden.
Guacamole GenieBen Sie die Party
ohne den Schmutz.
Geriebener Käse Reiben, shaken, ge
nieBen, alles in einem.
Cocktails Mixen Sie sie ohne den
Barkeeper.
Pesto Der ganze Geschmack
ohne das Getue.
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