Kinderlieder rund ums EssenKinderlieder rund ums Essen
Singen mitKasimir
8,00 €
1. Die Hitpyramide (3:58)
2. Wasser muss mit (3:27)
3. Gib mir 5 (3:53)
4. Bunt und rund (3:08)
5. Das tolle, volle Korn (3:28)
6. Der Kuh-Song (3:12)
7. Alles Fleisch oder was? (2:58)
8. Der fette Mambo (3:15)
9. Im Supermarkt (3:28)
10. Der Gehirn-Akrobatik-Song (3:38)
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Vertrieb Deutschland:aid infodienst e. V.– Vertrieb –Postfach 162753006 BonnTel.: 0180 3 849900*Fax: 0228 8499-200E-Mail: [email protected]
* Kosten: 9 Cent pro Minute aus dem deutschen Festnetz, für den Mobilfunk können abweichende Tarife gelten.
Vertrieb Österreichund Südtirol:Österreichischer Agrarverlag avBuchSturzgasse 1a1140 Wien, ÖSTERREICHTel.: 0043 1 982 33 44-482Fax: 0043 1 982 33 44-459E-Mail: [email protected]
1
Hallo! Ich bin Kasimir, der Hase!Ich möchte dir was zeigen, komm´ mal eben mit,da gibt´s ´ne Pyramide, die hält wirklich jeden fi t.
Refrain
Das Wasser ist die erste Wahl, das braucht der Körper allemal,
denn mit dieser Flüssigkeit kommt man jeden Tag sehr weit.
Ein Früchtetee darf´s auch mal sein, er nutzt der Fitness allgemein,
und ein Kräutertee – ganz frisch – gehört auf den Getränketisch,
´ne Saftschorle gut gemischt – erfrischt.Doch reines Wasser bleibt nun mal – die erste Wahl.
Noch irgendwelche Fragen? Nee? Na, dann lass uns allen sagen:
Refrain
Refrain
Die Pyramide ist der Hit, hält wirklich jeden fi t.
Die Pyramide lässt uns messen, was wir am besten essen,
sie zeigt uns alles, was es gibt, und gibt uns manchen Tipp.
Die Pyramide ist der Hit, hält wirklich jeden fi t.
2
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3795/2009Herausgegeben vomaid infodienstErnährung, Landwirtschaft, Verbraucherschutz e. V.Heilsbachstraße 16, 53123 BonnInternet: www.aid.deE-Mail: [email protected]
mit Förderung durch das Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz.
Die inhaltliche Verantwortung liegt –unbeschadet möglicher Koopera-tionen – allein beim aid.
Text:Andreas Schwann, Bergisch Gladbach
Musik:Dietmar Steinhauer, Wermelskirchen
Redaktion:Susanne Illini, aid
Produktion:Dietmar Steinhauer, Andreas Schwann,Jeannie recordsNussbaum 100, 51467 Bergisch Gladbach
Illustrationen:Janet Alter, Essen
Grafi k:Jasmin Friedenburg, Buchholz
5. überarbeitete Aufl age
ISBN/EAN: 4260179080180
© aid 2009
3
2
Obst ist stets ´ne gute Sache. Macht nicht satt? Dass ich nicht lache!
Früchte gibt´s zu jeder Jahreszeit, schmecken allen Kindern weit und breit.
Nimm ruhig einen Apfel mit, der macht dich richtig fi t.
Gemüse und Salat im Überfl uss, die sind ein wahrer Hochgenuss,
und ein gutes Vollkornbrot macht die Wangen richtig rot.
Da sind viele Ballaststoffe drin, macht für den Körper richtig Sinn.
Was du auch isst, Ballaststoffe sind wichtig – hilft der Verdauung, ja ganz richtig.
Refrain
3
Dann die Milch, hast du´s gerafft – gibt durch Calcium ganz viel Kraft.
Als Nächstes kommt der Fisch im Meer – Jod kriegen wir kaum woanders her.
Doch das Fleisch von jedem Tier – iss nicht so viel, das rat´ ich dir.
Da sind Ballaststoffe eher wenig – iss Fleisch nicht so viel, dann bist du König.
Fett lass weg, doch das Öl von Pfl anzen – hat Vitamine und Power im Ranzen.
Kuchen und ´ne Zuckerschnecke – fi ndest du an jeder Ecke,
da werden die Vitamine einfach knapp – und du selber machst bald schlapp.
Refrain 2x
444
Was
ser
mus
s m
itRefrain
Wasser muss mit – auf Schritt und Tritt.Trink genug – dann bleibst du fi t.
Wasser muss mit – auf Schritt und Tritt.Trink genug – dann bleibst du fi t
1
Wasser ist ein Elixier,hilft im Leben Mensch und Tier,
jetzt nicht wirklich überraschen,manche nehmen´s auch zum Waschen.
Refrain
2
Früchtetee ist auch perfekt,weil er wirklich sehr gut schmeckt,
ohne Zucker, ist doch klar,schmeckt er einfach wunderbar.
Refrain
55
3
Wasser ist die beste Wahl,Tee aus Kräutern optimal,
Zucker ist auch hier kein Muss,wird Tee doch so zum Hochgenuss.
Refrain 2x
666
Gib
mir
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Vom Gemüse gibt es viel – manches mit und ohne Stiel
der eine surft auf dem Salat –der andre schaufelt den Spinat.
Der nächste raspelt Möhren – um Gurken zu betören
ein Radieschen kriegt ’nen roten Kopf –es war zu heiß im Suppentopf.
Refrain
Fünfmal am Tag –ja das wär‘klasse
Obst und Gemüse –das hat doch Rasse
oft gekaut mit frischem Mut, Obst und Gemüse tun uns gut.
77
2
Die Tomate wird gemampft –die scharfe Zwiebel braucht mehr Dampf
die Erbse interessiert’s nicht die Bohne –der Blumenkohl genießt die Sonne
die Paprika ist gut im Lack –die Aubergine kommt heut’ nackt
der Brokkoli hat einen Traum –er sei jetzt ein Olivenbaum.
Refrain
3
Ja, seid ihr noch ganz dicht –ruft da der Meerrettich
und fällt über den Rosenkohl –der fühlt sich grade nicht ganz wohl.
Die rote Rübe rennt und rennt – Kohlrabi hat die Show verpennt
und der Spargeltarzan spricht –vergesst mir das Gemüse nicht.
Refrain
888
Bun
t un
d ru
nd
Refrain
Ein paarmal am Tag ‘ne leckere Fruchtich sage euch, das ist ‘ne Wucht
da ist doch alles bunt und rundund außerdem gesund.
Ein paarmal am Tag ‘ne leckere Fruchtich sage euch, das ist ‘ne Wucht
da ist doch alles bunt und rundund außerdem gesund.
1
Da wär‘ zum Beispiel die Bananeschön gelb ist die doch erste Sahne
Apfelsine, Kiwi und Johannisbeer’geben echt die Vitamine her.
Voll cool, wenn du ‘nen Apfel isstund in Mathe nichts mehr vergisst
ist mir egal, wenn ihr jetzt denktich hätte mir mein Hirn verrenkt.
Refrain
99
2
Brombeere, Himbeere und die Traubenschmecken lecker, könnt‘ ihr glauben
manchmal süß oder auch sauergeben dir so richtig Power.
Bei Pfi rsich und auch Maracujasingen die Engel Halleluja
nun ja, die Birne und Melonesind auch nicht ganz so ohne.
Refrain
3
Es gibt heut so viel Obst zum essenich hab’ bestimmt ganz viel vergessen
da seh’ ich grade dort am Baumehängt Nektarine neben Pfl aume.
Ne liebe Mutti würde mischenund euch ‘nen Obstsalat auftischen
mit Erdbeeren und Ananasmacht das auch dem Papa Spaß.
Refrain
101010
Das
tol
le,
voll
e Ko
rnRefrain
Was bringt uns top in Form?Das ist das tolle, volle Korn.
Auch Kartoffeln sind dabei,schmecken uns zu allerlei.
Das bringt uns top in Form,ja, das tolle, volle Korn.
Auch Kartoffeln sind dabei,draus machen wir auch manchmal Brei.
1111
1
Aus Korn macht man das Brot – das macht die Wangen richtig rot.
Ein guter Müller wird beim Mahlen – kaum entfernen Körnerschalen.
Ballaststoffe sind angesagt – und wenn ihr euch mal selber fragt,
was ist im weißen Brot noch drin – das macht doch wirklich keinen Sinn.
Refrain
2
Jeden Morgen Müsli essen – auch mal Milch und Obst reinpressen,
schmeckt klasse und ist so gesund – und man wird nicht wirklich rund.
Vom Vollkornbrot gibt´s viele Arten – mit Belag aus dem Gemüsegarten.
Da fall´n Ballaststoffe bei ab – halten uns ordentlich auf Trab.
Refrain
3
Wie Korn ist auch der Reis – gesünder ist er braun, nicht weiß.
Hat viel Vitamin und Mineral – braucht jeder Körper allemal.
Aus Korn wird Mehl, aus Mehl wird Teig – aus Teig gibt´s Nudeln hart und weich.
Vollkornnudeln sind genial – schmecken auch noch optimal.
Refrain
121212
Der
Kuh
-Son
g
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Refrain
Milch und Käse sind gesundhelfen gegen Kräfteschwund
nicht zu wenig, nicht zu vieliss‘ wenig Fett, heißt hier das Ziel.
1
Hier spricht unsere dumme Kuhder hör‘n wir jetzt mal alle zu
als bester Calciumlieferantdrückt sie jeden an die Wand.
Refrain
2
Aus Milch kann man so vieles machendenkt an all die guten Sachen
die Frösche singen „Quak“ im Choraus Milch da geht der Quark hervor.
3
Jogurt kann man sehr gut mischenmit Früchten und am besten Frischen
denn in so manchem Fertigmixist Fett und Zucker – das ist nix.
4
So viele gute Käsesortengibt es an verschiedenen Orten
würzige Kräuter und auch Luftgeben dem Käse seinen Duft.
Refrain
5
Den einen oder anderen Trankgibt es – unserer Milch sei Dank
doch Schaf und Ziege nicht vergessenden Käse kann man auch gut essen.
Refrain
141414
All
es F
leis
chod
er w
as?
1
Brot isst man nicht nur mit Bratendenn es schmeckt auch mit Tomaten
und oft bringt uns die meiste Wurstaußer Fett nur Riesendurst.
Refrain
Fleisch braucht man nicht jeden Tagauch wenn das so mancher sagt
wir wollen es nicht übertreibenund schön auf dem Teppich bleiben.
1515
2
Ab und zu ‘was Aufschnitt essenSalat und Käse nicht vergessen
und auch mal ein FrühstückseiJodsalz ist dann mit dabei.
3
Jod ist wichtig, auch für dichmit Seefi sch kommt es auf den Tisch
einmal die Woche, für Jungen und Mädchenund nicht nur immer mit Fischstäbchen.
Refrain 2x
4
Fleisch kann auch Gefl ügel seinnicht nur Rindvieh oder Schwein
Lamm und mal ein Gänsebratennicht täglich – da seid ihr gut beraten.
Refrain 3x
1616
Refrain
Jaja das Öl von guten Pfl anzendanach kann man fröhlich tanzen
nur das Fett von manchem Tieriss’ nicht so viel, das rat’ ich dir.
Jaja das Öl von guten Pfl anzendanach kann man fröhlich tanzen
nur das Fett von manchem Tieriss’ nicht so viel, das rat’ ich dir.
1
Fritten sind ja heute chicdas ist ein nicht so guter Tick
viel Fett und Öl sind hier der Grunddavon wird man einfach rund
weil Fritten brutzeln meist im Fettdas ist leider nicht so nett
besser backt man sie im Ofenbraucht man nichts vom Fett – dem doofen.
Refrain
16
Der
fet
te M
ambo
1717
2
Öl ist gut aus Raps und Soja,auch von Oliven ist doch klar
aufs Brot kommt auch mal Butternur wenig, das weiß jede Mutter.
Gefährlich sind die „Unsichtbaren“die immer unsere Feinde waren
in Käse, Sahne und Gebäck, und Süßem ist ja Fett wie jeck.
Refrain
1818
Refrain
Im Supermarkt, kaum kommt man reinauch an der Kasse, muss das sein
liegen überall die Süßigkeiten rumwir sind wirklich, wirklich nicht so dumm.
1
Was ist in Schokolade? Wollt ihr raten?28 Würfelzucker sind die Zutaten
bei Gummibären – du meine Gütesind sogar 76 in der Tüte.
Hoffentlich ist allen klardass das bloß der Zucker war
denn jetzt kommt noch das Fett dazuund in was für Mengen – puh.
Refrain
18
Im S
uper
mar
kt
1919
2
Es muss nicht gleich ‘ne Tafel seinvon Gummibärchen nur – ne Hand voll am Tag hinein.
Bonbons und Limo auch nicht jeden Tagdamit man sich selbst noch leiden mag.
Ob Gummibärchen – Schokoladeirgendwas ist in jeder Schublade
solange es in Grenzen bleibtund ihr das Naschen nicht übertreibt.
Refrain 3x
202020
Der
Geh
irn
-A
kro
bati
k-S
ong
Ha, hier ist wieder Kasimir!
Was hast du daraus gelernt? Und auch wirklich gut behalten?Dann wollen wir jetzt gern einen guten Reim gestalten.Das letzte Wort hast du – also höre sehr gut zu!
Was bringt die Pyramide mit? Warum ist sie so ein Hit? Weil die hält wirklich jeden, wirklich jeden
Als Zweites – was muss immer mit? Begleitet uns auf Schritt und Tritt?Das ist das gute , dann bleibt man ständig fi t.
Nach hält dich fi t wurd´ hier gefragt,richtig, wer vom guten Wasser etwas gesagt.
Die nächste Frage, die ist ja klasse – fünf Mal am Tag ist ´ne ganze Masse. , ja das hat Rasse.
21222221212121221222212222222222221222222221
Was war das für ´ne Wucht – haben wir zwischendurch gebucht.Ein paarmal am Tag ´ne leckere , ´ne wirklich leckere .
Nach Obst und Gemüse wurde gefragt,richtig, wer Frucht gesagt.
Was bringt uns top in Form?Hat Ballaststoffe so allerlei? Das ist das tolle, volle , auch sind dabei.
Was hilft gegen Kräfteschwund? Nicht viel Fett, denn das macht rund.
sind gesund.Nach dem vollen Korn und auch Kartoffeln wurde hier gefragt, richtig, wer Milch und Käse gesagt.
Wo wollen wir´s nicht übertreiben?Vom nicht ganz so dicke Scheiben.Ab und zu – nicht immer – was fi nden wir nicht nett?Ist von Pfl anz´ und Tieren, ja, das und auch das . Wovon nimmt man nur Kleinigkeiten? Worum braucht man sich nicht zu streiten?Na, um all die bunten Sü .
Nach Fleisch, Öl und Fett wurde gefragt,richtig, wer Süßigkeiten gesagt.So, das waren viele Fragen,wer konnte alle Antworten sagen?Wenn wirklich alles richtig war,lebst du gesund – wie wunderbar.
2222
Sänger/innen:Lena Braß, Susanne Diederichs, Susanne Hahn, Kim Löffelsend, Kezia Moersch, Tabea Moersch, Luisa Möbus, Lisa Saake, Aliki Schwann, Andreas Schwann, Geena Schwann, Eckhard Stoll, Lara Strauch, Linda Wittkowski, Benedikt Zimmermann
Saxophon:Martin Kuske
22
Vertrieb Deutschland:aid infodienst e. V.– Vertrieb –Postfach 162753006 BonnTel.: 0180 3 849900*Fax: 0228 8499-200E-Mail: [email protected]
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Hallo! Ich bin Kasimir, der Hase!Ich möchte dir was zeigen, komm´ mal eben mit,da gibt´s ´ne Pyramide, die hält wirklich jeden fi t.
Refrain
Das Wasser ist die erste Wahl, das braucht der Körper allemal,
denn mit dieser Flüssigkeit kommt man jeden Tag sehr weit.
Ein Früchtetee darf´s auch mal sein, er nutzt der Fitness allgemein,
und ein Kräutertee – ganz frisch – gehört auf den Getränketisch,
´ne Saftschorle gut gemischt – erfrischt.Doch reines Wasser bleibt nun mal – die erste Wahl.
Noch irgendwelche Fragen? Nee? Na, dann lass uns allen sagen:
Refrain
Refrain
Die Pyramide ist der Hit, hält wirklich jeden fi t.
Die Pyramide lässt uns messen, was wir am besten essen,
sie zeigt uns alles, was es gibt, und gibt uns manchen Tipp.
Die Pyramide ist der Hit, hält wirklich jeden fi t.
2
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Die
Hit
py
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3795/2009Herausgegeben vomaid infodienstErnährung, Landwirtschaft, Verbraucherschutz e. V.Heilsbachstraße 16, 53123 BonnInternet: www.aid.deE-Mail: [email protected]
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Text:Andreas Schwann, Bergisch Gladbach
Musik:Dietmar Steinhauer, Wermelskirchen
Redaktion:Susanne Illini, aid
Produktion:Dietmar Steinhauer, Andreas Schwann,Jeannie recordsNussbaum 100, 51467 Bergisch Gladbach
Illustrationen:Janet Alter, Essen
Grafi k:Jasmin Friedenburg, Buchholz
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7. Alles Fleisch oder was? (2:58)
8. Der fette Mambo (3:15)
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