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SELBSTVERTEIDIGUNG SELBSTVERTEIDIGUNG

Angst machen möchte sie freilichniemandem. Ihre Leidenschaftfür die Kampfkunst begründetsich vielmehr in einem ausge-prägten Beschützerinstinkt:„Schon in der Volksschule habeich immer die schwächeren Kin-der vor Ungerechtigkeit be-schützt. Und noch heute machtes mich glücklich, wenn ich an-deren in der Not helfen kann.Das ist ein tolles Gefühl.“

dem auch wirklich wehtun, aber dasist nicht mein Ziel.“

Doch Vorsicht: So einfach trai-nierte Kampfsportler die zur Selbst-verteidigung nötigen Handgriffeauch aussehen lassen, mit einemCrashkurs allein ist es längst nichtgetan. Für alle, die sich des Nächtensauch in dunklen Gassen sicher fühlenmöchten, gilt: Nur die Übung machtden Meister. „Erst wenn die Bewe-gungen zur Routine geworden sind,sitzt der Schlag mit hoher Wahr-scheinlichkeit.“

Innere StärkeBarbara Müller selbst weiß sich

auf viele Arten zu verteidigen. NachKarate, Taekwondo und Aikido ent-deckte sie durch Mario Janisch, bisheute ihr Lehrer, die aus China stam-mende Kampfkunst Wing Tsun fürsich. Das Besondere daran: „Mithil-fe von Wing Tsun erlernt man eineinnere Stärke, die sich auch nach au-ßen manifestiert. Es erstaunt michselbst immer wieder, wenn mir etwaeine auf dem Gehsteig entgegenkom-mende Gruppe freiwillig ausweicht.“

situation wiederfinden? „Als Erstessollte versucht werden, den Gegnermit erhobenen Händen, einemSchritt zurück und einem entschlos-senen „Stopp“ auf Abstand zu hal-ten.“

Selbstbewusstes Auftreten magzwar viele Angreifer verunsichern,doch nicht jeder lässt sich von einerstarken Persönlichkeit allein ab-schrecken. „Im Ernstfall würde ichimmer dazu raten zu laufen, durchlautes Schreien Aufmerksamkeit zuerregen und einer Konfrontation zuentgehen. Erst wenn das alles nichtsnutzt, wäre es von Vorteil, jene Tech-niken einzusetzen, die man imSelbstverteidigungskurs erlernthat.“

Einfache HandgriffeGenerell folgt die Gewalt einer

brutalen Logik: Der Stärkere greiftden vermeintlich Schwächeren an.Umso wichtiger sind also Techni-ken, deren Effizienz nicht auf Kraftberuht. „Einfache Schlagtechnikenmit großer Wirkung halten den An-greifer auf Distanz. Ich kann jeman-

Unlängst wurde dieKölner Oberbürger-meisterin HenrietteReker gefragt, wiesich Frauen am besten

vor Übergriffen schützen können.Für ihre Antwort erntete sie einen ve-ritablen „Shitstorm“: „Am besten istes, man hält einfach eine ArmlängeDistanz zum Angreifer.“ So beißendzynisch dieser Rat für jene Frauen,die in der Silvesternacht dem wild ge-wordenen Mob zum Opfer fielen,auch klingen mag, ganz unrecht hatdie Dame nicht – die beste Prophyla-xe vor Gewalt ist, ihr aus dem Weg zugehen. Damit dies gelingt, heißt’smit offenen Augen durch die Welt zugehen. Leichter gesagt als getan, wieBarbara Müller, Leiterin der WingTsun-Schule Bludenz, weiß: „ImLaufe der Zeit haben wir die Acht-samkeit verlernt. In der Steinzeit bei-spielsweise mussten die Menschennoch ihre Sinne nutzen, um zu über-leben. Sie waren immer auf den An-griff eines wilden Tieres gefasst.“Doch wie sollen sich Frauen verhal-ten, wenn sie sich in einer Gefahren-

Nach den Vorfällen in der Silvesternacht in Köln stieg auch im Ländle dieNachfrage nach Selbstverteidigungskursen merklich. „Krone“-RedakteurinSandra Nemetschke ließ sich von Kampfsporttrainerin Barbara Müllerin die Grundlagen der Selbstverteidigung einführen.

Sicher statt ängstlich

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Diese Frau ist nicht zuunterschätzen:Barbara MüllersBegeisterung für dieKampfkunst färbt ab.Sie nutzt ihreFähigkeiten, umanderen zu helfen.

Wing-Tsun-LehrerinBarbara Müller zeigt„Krone“-RedakteurinSandra NemetschkeTechniken derSelbstverteidigung.Die einfachenHandgriffe sindsehr effektiv.