Mind Fitness für Unternehmen
Nadja Petranovskaja, Diplom Psychologin http://petranovskaja.com/mindfitness/
2 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
Wozu Mind Fitness?
Laut den Forschern haben wir zwei Zukunftsszenarien vor uns: eine sehr kurze Neuzeit und eine schöne, großartige. Gemäß der Kondratiew-Wellen hängt unsere Zukunft vor allem von Themen wie ganzheitliche Gesundheit ab. Das erste Mal hängt unsere Zukunft nicht davon ab, ob wir eine äußere Ressource bezwingen (Dampf, Stahl, Elektrik, Öl, Internet), sondern unsere inneren nutzen können.
Steinzeit
Stahlzeit
NEUZEIT V1
NEUZEIT V2
4 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
D-Challenge #1: Dynaxity
Komplexität Dynamik Informationsflut
Veränderungen
Schöpferische Zerstörung
Siehe: https://de.wikipedia.org/wiki/Dynaxity
5 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
Zitat aus einem Gespräch bei Daimler:
„In den nächsten fünf Jahren erwarten uns mehr Herausfode-rungen, als in den letzten 120...“
6 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
D-Challenge #2: Denkarbeiter
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
1920 2020
Produzierende Arbeiter
Denkarbeiter
à
7 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
D-Challenge #3: Doppelbelasung
Komplexität
Dynamik
Überforderung
Stress Schlafstörungen
Depressionen Burnout
Informationsflut
Veränderungen
Schöpferische Zerstörung
1. Wir verbrauchen unsere psychische Ressourcen zu schnell 2. Wir nehmen einen Großteil unserer Potenziale mit ins Grab
Keine Zeit für Persönlichkeits-
entwicklung
8 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
Wir sind für diese neue Zukunft suboptimal vorbereitet...
9 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
Normalerweise arbeiten wir von hier aus: aus dem Mangel, aus dem Problembewusstsein. Wir finden, was nicht gut ist und reparieren es. Wie lange macht das Spaß? Und werden wir je fertig?
Lasst uns zukünftig mehr von hier aus arbeiten. Aus dem Bewusstsein, dass wir genau so perfekt wie imperfekt sind und mit mehr Blick darauf, was schon gut ist, was wir schon können und haben. Lasst uns einander wie etwas wunderbares und einmaliges betrachten und behandeln – das bewirkt Wunder!
Crea
tive
Com
mon
s N
adja
Pet
rano
vska
ja
Neue Arbeit – neue Haltung
10 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
Eine Studie zwischendurch...
Eine finnische Studie hat Zusammenhang zwischen Emotionen und Körperempfinden untersucht. Eine Zusammenfassung findest du hier: http://petranovskaja.com/emotionen/
11 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
PSI Theorie ZIELDEFINITION (Intentionsgedächtnis)
Verhaltens- Steuerung
SELBSTKENNTNIS (Extentionsgedächtnis)
Ein stark vereinfachter Auszug aus der PSI Theorie beschreibt die Erkenntnis, dass wir unsere Ziele und Vorhaben nicht umsetzen können, weil die Verbindung zwischen dem Intentionsgedächtnis und der Verhaltenssteuerung im Normalzustand nicht gegeben ist. Was diese Verbindung fördert, sind positive Affektzustände (wie Freude oder Glück). Daher: Willst du etwas umsetzen, lächle mehr! :-)
12 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
Gerald Hüter sagt dazu:
„Begeisterung ist Dünger fürs Gehirn.“
14 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
Mentale Fitness ist die veränderbare Fähigkeit, mannigfaltige eigene Ressourcen und Kapazitäten zu nutzen, um im Einklang mit den Herausforderungen oder Annehmlichkeiten der Umwelt seine psychologischen Bedürfnisse zu erfüllen.
Mind Fitness - Definition
15 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
1. Das Wort „Fitness“ ist im Unterschied zum Wort „Gesundheit“ positiv belegt und hat kein Stigma
2. Fitness ist leicht zu verstehen 3. Fitness ist messbar & kann
mit einem Übungsprogramm verbessert werden
Warum das Wort „Fitness“?
posi&v
messbar
verständlich
16 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
7 Säulen der Mind Fitness
Selbst-akzeptanz
Selbst-wertgefühl
Stressbe-wäl&gung Op&mismus Stabilesoziale
BeziehungenKörperbe-wusstsein
Genuss-fähigkeit
17 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
Mind Fitness ist ein Prozess
Eigene Ressourcen kennen und nutzen
Einklang mit der Umwelt herstellen
Eigene Bedürfnisse kennen und erfüllen
Stetige, flexible Anpassung = Muskelbildung
18 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
Mind Fitness Programm: 3 Komponenten
1. Ein kurzer „Feel Good“ Impuls sorgt für ein Lächeln am Montag Morgen :-)
2. Kleine, einfach umzusetzende Übungen helfen, mit dem Stress im Alltag umzugehen
3. Eine Interaktionsmöglichkeit sorgt für das gute Gefühl, nicht allein zu sein
19 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
Mind Fitness Programm: Begleit-Komponenten
1. Messung der Mind Fitness nach einem spezial entwickelten Verfahren
2. Grundlagen-Workshops: Was ist Gesundheit? Wie geht gesund führen?
3. Vertiefende Workshops zu Resilienz, Burnout Prävention, Stressmanagement, Embodiment, Kreativität, Neuroplastizität des Gehirns u.v.m.
20 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
21 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness
NADJAPETRANOVSKAJAistzukunKsorien&ertePsychologin,neugierigausLeidenschaK,pragma&schausÜberzeugungundgernalsVerbindungzwischenverschiedenenWeltenimEinsatz.NachihremStudiuminHamburgsammeltediegebür&geRussin15JahreErfahrungenalsBeraterin,ProjektmanagerinundFührungskraKinverschiedenstenBranchenundspezialisiertesichdabeiaufdieDisziplinenChangeManagement,Mo&va&onundPersönlichkeitsentwicklung.2011wechselteNadjadiePerspek&veundwidmetsichseitdemalsselbständigeUnternehmerinunterdemMo\o“MoreShinyEyes”derAufgabe,Organisa&onen,StartUpsundPrivatpersonenzukunKsfähigzumachenundihrPotenzialzuen_alten.SieistBuchautorin,schreibtGastar&kelundeineneigenenBlog.MitdemThemaPräven&onderpsychischenGesundheitundMindFitnessrenntdieUnternehmerinoffeneTüreneinundfreutsichüberposi&veEffektefürMenschenundUnternehmen.
Mail:[email protected]üro:040/18989587Mobil:01520/2823570MehrInfosauf:petranovskaja.com/mindfitness/