VortragFussPflege
in Zusammenarbeit mit Heike Seger
JUNIOREN-SPITZENFUSSBALL
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Vortrag FussPflege
Die Füsse
Knochen, Knorpel
Sehnen, Muskeln, Zehennägeln
Blutgefässe, Nerven, Haut
Fortbewegung, Gleichwegwicht
Abfedern, ausgleichen
Tragen und ein Leben lang durchs
Leben – Wenn wir Glück haben
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Fuss-Hygiene
Wechsle oft die Schuhe
Lauf barfuss zu Hause
Schuhe reinigen und auslüften
Turnschuhe in der Waschmaschine waschen
Füsse gut abtrocknen
Auch zwischen den Zehen
Handtücher und Schuhe nicht tauschen
Schuhe mit „Antipilz-Spray“ einsprayen
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Fuss-Hygiene
Socken aus Baumwolle, Seide oder Wolle
Socken täglich wechseln
Socken heiss waschen
Offene Schuhe tragen
Schuhe mit Fussbett
Nägel alle 2-3 Wochen kürzen. Gerade schneiden, nicht unter den Falz
Korrekt Nägel: nicht zu zu kurz, nicht zu lang
Hornhaut 1-2x / wöchentlich VOR dem Duschen entfernen
Füsse täglich eincremen
Fusspflege ist nie von Schaden
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Der SchweissfussUrsache: Zu grosse SchweissdrüsenErkennbar: Wurmstichige, weiss aufgequollene Hornhaut
Nasse Spuren beim laufenRiecht streng = Stinkt!
Achtung: Fusspilz- und Warzen- Gefahr
Was kann ich tun? Siehe FusshygieneMit Kaltem Wasser waschenFussbäderGeruchshemmende EinlagesohlenFusspuder oder -deo auftragen
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Fuss-Stellung
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Fuss-Stellung
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Kaufen Sie keine engen, zu kleine oder zu grossen SchuheSchuhe am Abend kaufenAtmungsaktive, natürliche Materialien
Erkennbar: Hühneraugen, verkrümmte Zehen, Fehlstellungen, Hallux
Was kann ich tun? Vorbeugen ist der bessere Weg.
Fusspflege evtl. Orthopädie
Einfache Hilfsmittel
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Fuss-Stellung
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Zehennägel
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ZehennägelAchtung: eingewachsenen Zehennägel
„Eiter-Nägel“
Zehennagelwucherungen
Was kann ich tun? korrektes Zehennägel schneiden
(aller 10 Nägel)
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ZehennägelAkute Entzündung: Kochendes Wasser mit einem grossen Spritzer Kressig-Essig-anreichern und ein 15 min. Fussbad machen. 1x täglich. So oft wiederholen bis die Entzündung abgeklungen ist.
Gehen Sie unbedingt zur professionellen Fusspflege. Durch das setzen einer Nagelspange und das Tamponieren der Nagelfalze wird das Problem behoben. Der Nagel muss nicht entfernt werden.
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Seite 1230.04.2013 Vortrag FussPflege
Fehlender ZehennagelUrsache: zu lange Zehennägel, Gewalteinwirkung von Aussen
Erkennbar: Zehennagel ist teilweise oder gänzlich verfärbt. blau-schwarz
Was kann ich tun: Bei Starkem Druck, anbohren des Nagels. Blut läuft aus. Zur Fusspflege gehen. Der Nagel muss betreut werden, damit er korrekt nachwächst.
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Fusspilz & NagelpilzUrsache: Hygiene, Verletzung, Krankheiten, Medikamente,
Erkennbar: Schuppende Haut, Zehenzwischenräume sind weiss, wund, offen. Zehennägel verfärben, verformen sich, Wachstum verändert sich.
Gesunder Nagel: Hellrosa Färbung über dem Nagelbett.
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Fusspilz & NagelpilzWas kann ich tun: Fusspilz einmalige Behandlung
Nagelpilz durch den Arzt zu 100% absichernBehandlung dauert ca. 1 JahrKosequent sein zu 100%, sonst Rückfall
Achtung: Pilz ist leicht übertragbarPersönliches Handtuch Füsse separat abtrocknenTäglich das „Fusstuch“ wechseln, Kochwäsche. Keine BadeteppicheSchuhe behandeln
In Hotels, Sportvereins etc. immer Badeschlappen tragen. Nicht Barfuss laufen.
Vorsorge ist besser!!!
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HornhautNatürlicher Schutz gegen Druck und Reibung. Schützt tiefer liegendes Gewebe. Scheint gelblich unter dem Fußballen hervor.
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Hornhaut-VeränderungUrsache: Zu enge oder grosse Schuhe, Fehlbelastung, langes Stehen
Was kann ich tun: 1-2x pro Woche VOR dem Duschen entfernen
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FersenrissUrsache: Krankheiten, falsche Pflege
Erkennbar: Eine Schrunde, Rhagade. Tiefer Einriss der Haut. Spaltförmig, schmal, tief. Schmerzhaft. Kann bluten.
Achtung: Bakterien können eintreten
Was kann ich tun: Fusspflege, Therapieplan
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Seite 1930.04.2013 Vortrag FussPflege
HühneraugenUrsache: Schlecht sitzenden Schuhe, chemische Reizung, Fehlbelastung
Erkennbar: Klein, stark verhärtet, stechender Schmerz beim draufdrücken
Was kann ich tun: Fusspflegerin, überprüfen der Schuhe. Ursache beheben wenn möglich.
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Seite 2030.04.2013 Vortrag FussPflege
DornwarzenUrsache: Mangelnde Fusshygiene. Viren dringen ein wo
Hautabschürfungen oder Risse sind. Erkennen: Manchmal schmerzhaft. Sehr hässlich. Schwarze Punkte.
Schmerzhaft beim Laufen.Wichtig: Frühzeitig behandeln. AusbreitungsgefahrAchtung: Hohe Ansteckungsgefahr. Siehe FusspilzWas kann ich tun: „Warzenmännchen“ erfolgreich.
Schneiden, Kältetherapie etc. eher weniger
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Seite 2130.04.2013 Vortrag FussPflege
Gesunde FüsseUnd wie sollte es sein?
Gesunde Füsse sind schmerzfrei Füsse. Laufen ohne Schmerzen ist Lebensqualität.
Für Sportler und ganz speziell für Fussballer ist der Fuss das Wichtigste zusammen mit Kondition und Leistungsfähigkeit.
Darum achte auf deinen Füsse!!!
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Seite 2211.02.2013 Unternehmenspräsentation
Danke für die Aufmerksamkeit!
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