Tanja Bettermann
Agentur familienzeit, Langenfeld
Spagat zwischen Familie und Beruf – so gelingt er Ihnen besser
Infotag Wiedereinstieg in Ratingen23. September 2015
Spagat zwischen Familie und Beruf Begrüßung
Agentur familienzeit, Langenfeld
Tanja Bettermann& Claudia Rapp
Erfahrungen als berufstätige Mutter & Familienmutter
Unsere Themen:
Familie. Beruf. OrganisationUnser Netzwerk & unsere Erfahrung erleichtern die Organisation des Familienlebens.
Info-Portal – Beratung - Workshops
Spagat zwischen Familie und Beruf
Vereinbarkeit von Familien und BerufIst oft ein Spagat …..
Begrüßung
Spagat zwischen Familie und Beruf Begrüßung
… der nicht so enden sollte!
Spagat zwischen Familie und Beruf
Ziel:
Wege zum Wiedereinstieg -
Ideen und Instrumente, die den Spagat erleichtern
Begrüßung
Spagat zwischen Familie und Beruf
Ein Spagat …
(von italienisch spaccata "Grätsche" bzw. spaccare "spalten")
.. ist eine Akrobatik-Übung, bei der jemand die Beine so weit spreizt, dass sie eine gerade Linie bilden. Die Übung kommt in diversen Kampfsportarten, im Fitness- und Tanzsport, im Turnen, im Yoga, sowie beim Ballett, Voltigieren und Schautanz vor.
Quelle: Wikipedia
Spagat zwischen Familie und Beruf Rahmenbedingungen
Umfrage der Zeitschrift „Eltern“(Mai 2013)54% der Eltern halten Job und Familie für schwer vereinbar.
Gründe:
• Kinderbetreuung• wenig Erfahrung • Wenig Vorbilder • Gesellschaftliche Einordnung• Konzept Rabenmutter
Wie kann der Spagat besser gelingen?
Spagat zwischen Familie und Beruf
01.01. 2005: Kinderbetreuungsausbaugesetz (TAG) für qualitätsorientierten und bedarfsgerechten Ausbau der Tagesbetreuung für Kinder unter 3 Jahren
01.01.2006: Steuerliche Absetzbarkeit von Kinderbetreuungskosten
01.01.2007: Einführung Elternzeit und Elterngeld
02.04. 2007: Krippengipfel: Bund, Länder und Kommunen einigen sich, bis 01.08.2013 ein bedarfsgerechtes (35%) Angebot an Betreuungsplätzen für Kinder unter drei Jahren zur Verfügung zu stellen
2008: Änderung des Unterhaltsrechts (Eigenverantwortung der Ehepartner)
01.08.2013: Rechtsanspruch auf Betreuungsplatz für Unter-Dreijährige
Ausgangssituation: Die Rahmenbedingungen
Spagat zwischen Familie und Beruf Agenda
Organisation & Planung
Gut investierte Zeit
Motivation & Überzeugungen:
Ihre persönliche
Einstellung
Mitstreiter & Sympathisanten
Unterstützung
sammeln
Spagat zwischen Familie und Beruf
Das schlechte Gewissen …
Quelle: Werbung für den Weichspüler Lenor / 70er Jahre
Spagat zwischen Familie und Beruf Ihre persönliche Einstellung
Ausbildung/StudiumBeruf
Geburt Kinder-garten
Grund-schule
Weiter-führende Schule
Pubertät
Kind(er)
Ausstieg ?
Wiedereinstieg ?
Wiedereinstieg ?
Wiedereinstieg ?
Mutter
Auszug
Wiedereinstieg ?
Vater
Standortbestimmung:
Die Familienphase: Wo stehen Sie?
Spagat zwischen Familie und Beruf Umsetzung
1. Phase: Orientierung
2. Phase: Qualifikation
3. PhaseBewerbung
4. Phase: Im Job
Den Wunsch in die Wirklichkeit umsetzen kann bis zu 1 Jahr dauernUmsetzung in verschiedenen Phasen
Spagat zwischen Familie und Beruf
Was für ein Eltern-Typ sind Sie?
Familien-orientiert:
Konzentration auf die Familie/Kinder
-Familie hat Priorität- Eigenes Einkommen weniger wichtig
Berufs-orientiert:
Der Beruf gehörtunverzichtbar dazu.
- Berufliche Anerkennung außerhalb der Familie
ist wichtig- Eigenes Geld verdienen
Ihre persönliche Einstellung
Quelle: http://www.frauen-steigen-wieder-ein.de/ (Regionalstellen Frau und Beruf, Essen)
Spagat zwischen Familie und Beruf Ihre persönliche Einstellung
Freundin Mitarbeiterin /Kollegin
Welche Rollen haben Sie? Welche „Hüte“ haben Sie auf?
Mutter Ehefrau/Partnerin
Tochter
Schwester
Schwieger-Tochter
Nachbarin
Spagat zwischen Familie und Beruf Ihre persönliche Einstellung
Freundin Mitarbeiterin /Kollegin
Mutter Ehefrau/Partnerin
Tochter
Schwester
Schwieger-Tochter
Nachbarin
Was wird von Ihnen erwartet? Welche Ansprüche stellen Sie an sich?
Spagat zwischen Familie und Beruf
Ihre Motivation: Was bedeutet Ihnen der Beruf?
Finanzielle Bedeutung
– Existenzsicherung – Unabhängigkeit– Zukunftssicherung
Ihre persönliche Einstellung
Ideelle Bedeutung
– Anerkennung– Kontakte– Kompetenzen
Spagat zwischen Familie und Beruf
Im Focus: Ihre Stärken!
Ihre persönliche Einstellung
Das Pinguin-Prinzip
Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich?
Spagat zwischen Familie und Beruf Agenda
Organisation & Planung
Gut investierte Zeit
Motivation & Überzeugungen:
Ihre persönliche
Einstellung
Mitstreiter & Sympathisanten
Unterstützung
sammeln
Spagat zwischen Familie und Beruf Familienarbeit
Regelmäßige, wöchentliche Tätigkeiten
Spagat zwischen Familie und Beruf Familienarbeit
Regelmäßige, wöchentliche Tätigkeiten
Unregelmäßige Tätigkeiten
Spagat zwischen Familie und Beruf Familienarbeit
Regelmäßige, wöchentliche Tätigkeiten
Unregelmäßige Tätigkeiten
Eigene Angelegenheiten
Spagat zwischen Familie und Beruf Ausgewogenheit
Haushalt
Andere
Beruf
Ich
Tag/Woche
Spagat zwischen Familie und Beruf Ausgewogenheit
AndereBeruf Standard-
Aufgaben Projekte
Vertretung
Haushalt Mahlzeiten
Wäsche-pflege
Ordnung
Einkauf
OrganisationIch Gesundheit
Entspannung
Hobbies
Andere Kinder
Partner
Familie
Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung
Zeitmanagement Ihr Zeitbudget- Analyse - Realistische Planung
Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung
Zeitmanagement: Jeder Tag hat 24 Stunden!
1. Schritt Analyse: Wo bleibt die Zeit?
Analysieren Sie Ihre WocheSchreiben Sie Ihre Tätigkeiten auf
Markieren Sie sie farblich:Beruf, Kind(er), Haushalt, Partner, eigene Aktivitäten
Spagat zwischen Familie und Beruf
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag6:00
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
0:00
1. Schritt: AnalyseSelbstbeobachtung: Welche Tätigkeiten erledigen Sie in der Woche? Wann? Und wie lange brauchen Sie dafür?
Spagat zwischen Familie und Beruf
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag6:00
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00 Kinder
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
0:00
2. Schritt: Auswertung:
Wo bleibt die Zeit?
Legende:
JobHaushaltKinderPartnerIch
Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung
Zeitmanagement: Jeder Tag hat 24 Stunden!
1. Schritt Analyse: Wo bleibt die Zeit?
Analysieren Sie Ihre WocheSchreiben Sie Ihre Tätigkeiten auf
Markieren Sie sie farblich:Kind(er), Haushalt, Partner, eigene Aktivitäten
Was sind Ihre Zeitfresser? Telefonieren, Internetsurfen, Fernsehen, …
Wie perfekt soll es sein? Überprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation. Was können Sie an andere abgeben?- an andere Familienmitglieder oder Freunde- an Andere (Putzfrau, Wäscherei, Handwerker)
Spagat zwischen Familie und Beruf
Strukturieren und planen Sie Ihre Woche / Monat / Quartal
Überprüfen sie Ihre Aktivitäten und geben Sie einen Zeitrahmen vor
Überprüfen Sie Ihren Perfektionismus
Planen Sie pro Woche feste Zeiten ein für sich und für Ihre Planung
Organisation & Planung
2. Schritt: Realistische Planung
Was bekommt wieviel Zeit?
Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung
Zeitmanagement Ihr Zeitbudget- Analyse - Realistische Planung
Haushalts-organisation
Überprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation
Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung
Überprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation:
Planung erleichtert das Lebenz.B. Einkaufsliste + Einkaufsorte, Familienkalender
Routine & Rituale entwickelnz.B. feste Zeiten für bestimmte Hausarbeiten;Morgen-, Abendritual
Struktur & Ordnung- Feste Orte festlegen- Sammelecken entschärfen
Abschied vom Perfektionismus
Buchtipps: Werner Tiki Küstenmacher: Simplify your life
Kingston, Karen: Feng-Shui gegen das Gerümpel des Alltags Newsletter Simplify your life
Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung
16 h Training
Mama
Papa
Tina
Tom
Sport-beutel
16 hTraining
20.30 hSport
20 hSport
Sport-beutel
16.30 hMusik-U
Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung
Zeitmanagement Ihr Zeitbudget- Analyse - Realistische Planung
Haushalts-organisation
Überprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation
Entspannung Wie und wo können Sie entspannen?
Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung
Eigene Gesundheit und Ausgeglichenheit ist wichtig,Gelassenheit hilft bei der Erziehung und in Stresssituationen
Was entspannt Sie? Aktiv oder passiv?
Ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung
Pausen und Entspannungsrituale in den Tagesablauf einplanen
Rückzugsort anlegen
Zeit und Aktivitäten für sich einplanen
Spagat zwischen Familie und Beruf Agenda
Organisation & Planung
Gut investierte Zeit
Motivation & Überzeugungen:
Ihre persönliche
Einstellung
Mitstreiter & Sympathisanten
Unterstützung
sammeln
Spagat zwischen Familie und Beruf
Familiensituation Beziehen Sie Ihre Familie ein!Im Gespräch bleiben
Mitstreiter & Sympathisanten
Spagat zwischen Familie und Beruf Mitstreiter & Sympathisanten
Beziehen Sie Ihre Familie mit ein!
Wie ist die grundsätzliche Einstellung des Partners/der Familie? Welche Vorteile hat die Familie? Wie stabil / umfangreich ist Ihre Form der Kinderbetreuung? Gibt es Konflikt-Themen, die Energie rauben?
Spagat zwischen Familie und Beruf Mitstreiter & Sympathisanten
Typische Konfliktthemen in der Beziehung und im Familienleben:
die Verteilung der Familienarbeit
Erziehung der Kinder
Finanzen
Bleiben Sie im Gespräch!Entwickeln Sie eine gemeinsame Vorstellung vom Familienleben!
Fragestellungen: Welche Vorstellungen bringt Ihr Partner aus seiner Herkunftsfamilie mit?Was sind Ihre eigenen Erfahrungen?Was könnten gemeinsame Ziele und Vorgehensweisen sein?
Spagat zwischen Familie und Beruf
Familie Beziehen Sie Ihre Familie ein!Wie ist die grundsätzliche Einstellung der Familie?Welche Vorteile hat die Familie?Welche Form der Kinderbetreuung?
Netzwerk Suchen Sie sich Verbündete und Vorbilder
Mitstreiter & Sympathisanten
Spagat zwischen Familie und Beruf Netzwerk
Suchen Sie sich Verbündete und Vorbilder
• Aus dem öffentlichen Leben
• Aus dem Freundes- und Bekanntenkreis
• Halten Sie sich fern von negativen Einflüsterern
• Sprechen Sie andere Eltern auf Ihre Erfahrungen und Tipps an
Spagat zwischen Familie und Beruf Fazit
… so gelingt er Ihnen besser:
• Motivation & Überzeugungen:
Ihre persönliche Einstellung
• Organisation & Planung:
Gut investierte Zeit
• Mitstreiter & Sympathisanten: Unterstützung sammeln
Spagat zwischen Familie und Beruf
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Lokale Produkte und Dienstleistungen für Familien
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Der schwierigste Weg, den der Mensch zurückzulegen hat, ist der zwischen Vorsatz
und Ausführung!
Wilhelm Raabe
Gutes Gelingen!