Salutogenese
Januar 2007
Ein Vortragvon
Cornelia Knösel
Training Coaching
Beratung
qualifiziert | erfahren | zielorientiert
GliederungGliederung Einleitung Konzept der Salutogenese Das Gesundheits- und Krankheitskontinuum Kohärenzgefühl Generalisierte Widerstandsressourcen Stressoren und Stressreaktionen Abschluss
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
EinleitungEinleitung
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
Die salutogenesische Fragestellung:
Was erhält den Menschen trotz vieler potenziell Gesundheitsgefährdender Einflüsse gesund?
Wie schaffen Sie es, sich von Erkrankungen wieder zu erholen?
Was ist das besondere an Menschen, die trotz extremster Belastungen nicht krank werden?
Semantische Semantische BedeutungBedeutung
Januar 2007
SalusSalus (lat)Unverletzlichkeit
Heil
Gesundheitsentstehung oder Ursprung vonGesundheit● Entwickelt als Gegenbegriff zur Pathogenese(Entstehung und Entwicklung einer Krankheit)
GeneseGenese (griech.)Entstehung
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
Aaron AntonovskyAaron Antonovsky
Januar 2007
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
Aaron Antonovsky, Prof. der Soziologie, Stressforscher
geb. 1923 in Brooklyn USA1960 Emigrierte er nach Israel
1994 starb er in Jerusalem
Aaron Antonovsky, Prof. der Soziologie, Stressforscher
geb. 1923 in Brooklyn USA1960 Emigrierte er nach Israel
1994 starb er in Jerusalem
Entstehung der SalutogeneseEntstehung der Salutogenese
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
Entwickelt in den Siebzigern Kritik an biomedizinischen Krankheits- und
Präventionsmodell
Im Vordergrund steht: Warum Menschen gesund bleiben statt die Frage nach den Ursachen von Krankheiten
und Risikofaktoren Bedingungen von Gesundheit und Faktoren, welche die
Gesundheit schützen und erhalten.
Ausgangspunkt vonAusgangspunkt von
Januar 2007.
.
ANTONOVSKYS Forschung waren Frauen, verschiedener ethnischer Gruppen in Israel in den Wechseljahren, die den
Holocaust überlebt hatten.
ANTONOVSKYS Forschung waren Frauen, verschiedener ethnischer Gruppen in Israel in den Wechseljahren, die den
Holocaust überlebt hatten.
Dass einige, trotz extrem belastender Lebensgeschichte, einigewaren in einem Konzentrationslager inhaftiert gewesen, weitgehend
gesund waren, war das erklärungsbedürftige Phänomen.
Dass einige, trotz extrem belastender Lebensgeschichte, einigewaren in einem Konzentrationslager inhaftiert gewesen, weitgehend
gesund waren, war das erklärungsbedürftige Phänomen.
Wie erwartet waren zwar die ehemals Inhaftierten gesundheitlich deutlich stärker belastet, aber immerhin 29% berichteten über eine
relativ gute psychischeGesundheit.
Wie erwartet waren zwar die ehemals Inhaftierten gesundheitlich deutlich stärker belastet, aber immerhin 29% berichteten über eine
relativ gute psychischeGesundheit.
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
Konzept der SalutogeneseKonzept der Salutogenese
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
Der Mensch ist gleichzeitig gesund und krank Salutogenese stellt die Frage
– Wie entsteht Gesundheit? – Wie wird sie bewahrt?– Welche Faktoren ermutigen die Gesundheit?– Wie wird ein Mensch mehr gesund oder
weniger krank?
SALUTOGENESESALUTOGENESE
Grundgedanken – Neue FragestellungGrundgedanken – Neue Fragestellung
Was ist das Besondere an Menschen, die trotz extremster Belastung, nicht krank werden?
Wie schaffen Sie es sich von Erkrankungen
zu erholen? Warum bleiben Menschen gesund? Antonovsky Gesundheit und Krankheit sind
keine sich ausschließenden Zustände,
sondern müssen als Prozess verstanden werden!
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
Konzept der Salutogenese
Flussmetapher
... als Abbild des Lebens
die Vorstellung, dass ein Mensch immer in einem mehr oder weniger gefährlichen Fluss schwimmt,
Es gibt Gabelungen im Fluss, die zu leichten Strömungen oder in gefährliche Stromschnellen und Strudel führen.
Antonovsky: „Meine Arbeit ist der Auseinandersetzung mit folgender Frage gewidmet:
Wie wird man, wo immer man sich in dem Fluss befindet, ein guter Schwimmer?“
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
Konzept der SalutogeneseKonzept der Salutogenese
Januar 2007Antonovsky definiert Gesundheit als
labiles, aktives u. sich dynamisch regulierendes Geschehen
Kampf in Richtung Gesundheit als permanent u. nie ganz erfolgreich
Gesundheit muss immer wieder aufgebaut werdenVerlust an Gesundheit ist ein natürlicher und gegenwärtiger
ProzessSuche nach spezifischen Krankheitsursachen
(pathogenetischer Ansatz) muss mit gesundheitsfördernden Faktoren erweitert werden (salutogenetischer Ansatz)
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
KohärenzgefühlKohärenzgefühl = allgemeine Lebenseinstellung welche auf drei
Komponenten beruht:
1. Gefühl der Verstehbarkeit
2. Gefühl der Handhabbarkeit
3. Gefühl der Sinnhaftigkeit
Sinnvolle Erklärung für das Geschehen in der
inneren u. äußeren Welt/
Möglichkeiten mit Herausforderungen
umzugehen zu können
Das Leben wird als
lebenswert empfunden
Kognitive Ebene
Verhaltensebene
Verhaltensebene
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
Gesundheits- und Gesundheits- und KrankheitskontinuumKrankheitskontinuum
Januar 2007
Widerstandsressourcen = Kohärenzgefühl, Fähigkeiten
Stressoren = Widrigkeiten des Lebens
Salutogenetische ArbeitSalutogenetische Arbeit
ist explizit gesundheits- und ressourcenorientiert. Dabei wird Gesundheit sowohl medizinisch verstanden als
auch ganz besonders subjektiv als
Wohlbefinden auf verschiedenen Daseinsebenen (wie die WHO definiert)
als Sicherheit, Liebesfähigkeit, Sinnerfüllung u.a.m.
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
Salutogenetische Salutogenetische ArbeitArbeit
Ressourcenorientiert Innere Ressourcen Soziale R. Materielle R. Umwelt R. Kulturelle R Spirituelle R.
Gesundheitsorientiert Gesundheitsziele: z.B.
Sicherheit, Liebesfähigkeit, Sinnerfüllung
Dynamisch entwicklungsorientiert
d.h.Gesundheit/Krankheit als Prozess
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
StressorenStressoren
Stressoren(physikalisch, biochemisch, psychos0zial)
SpannungszustandPsycho-physische Aktivierung
Bewältigung der Spannungszustände
erfolgreich erfolglos
Gesundheit Krankheit
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
Nach Antonovsky Nach Antonovsky sind Stressoren….. sind Stressoren…..
Gesund leben – erfolgreich arbeiten
„eine von innen oder von außen kommende Anforderungen an den Organismus, die sein Gleichgewicht stört.
Die Wiederherstellung des Gleichgewichts wird eine nicht automatische und nicht unmittelbar verfügbare, energieverbrauchende Handlung erfordert."
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Persönliche Stress-
verstärker
Stress –was ist das eigentlich? Die „Stress-Ampel“
Ich gerate in Stress, wenn …
Stressoren
LeistungsanforderungZuviel Arbeit
Soziale KonflikteZeitdruckStörungen
Ich setze michselbst unter
Stress, indem…
UngeduldPerfektionismusKontrollstreben
EinzelkämpfertumSelbstüberforderung
Wenn ich im
Stress bin, dann …Stress-
reaktion
Körperliche, emotionale,mentale, verhaltensbezogene
Aktivierung
Erschöpfung/Krankheit
für Ihre für Ihre Aufmerksamkeit !Aufmerksamkeit !