MONTAG MITTWOCH FREITAGDIENSTAG DONNERSTAG SAMSTAG SONNTAG
KURSPLAN BIS 24 STUNDEN VORHER BUCHBAR!
GÜLTIG AB // 29. JUNI 2020
1000– 1100 Uhr K1
YOGAChristiane Boschert
0915 – 1015 Uhr K1
GESUNDHEITSYOGASonja Jarke
1100 – 1145 Uhr K1
WORKOUT OF THE DAYTom Vierfuß
1045 – 1130 Uhr K1
WORKOUT OF THE DAYJulia Guthier
1800 – 1900Uhr K1
BAUCH BEINE POJennifer Jarke
2000 – 2100 Uhr TP
CYCLINGMichael Brauner
1800 – 1900 Uhr K1
YOGASonja Jarke
1915 – 2000 Uhr K1
WORKOUT OF THE DAY Haiko Klaaßen
1900 – 2000 Uhr K1
WSGSabine Ploetz
0845 – 0945 Uhr TP
WSGDaniela Semm
0845 – 0945 Uhr K1
QI GONGBettina Handtke
1000 – 1100 Uhr K1
YOGAAntonia Diaz Perez
1030 – 1115 Uhr K1
WORKOUT OF THE DAYTimo Beger
0845 – 0945 Uhr TP
WSGSonja Jarke
1145 – 1230 Uhr K1
WORKOUT OF THE DAYKadir Demircioğlu
1000 – 1100 Uhr TP
YOGASonja Jarke
2000 – 2100Uhr TP
CYCLINGBerivan Ertas
1600 – 1730 Uhr TP
KIDS & TEENS BOXENMomo
1800– 1900 Uhr K1
DEEPWORKPeggy Rösner
1800 – 1900 Uhr K1
WSGSabine Ploetz
1900 – 2000 Uhr K1
LANGHANTELWORKOUTBerivan Ertas
1815 – 1915 Uhr K1
YOGAStefanie Stengel
1915 – 2000 Uhr K1
WORKOUT OF THE DAYHaiko Klaaßen
1000 – 1100 Uhr OD
LAUFTREFFNatascha Junge-Wilhelm
1015 – 1115 Uhr TP
WSGSonja Jarke
1145 – 1230 Uhr K1
WORKOUT OF THE DAYTimo Beger
ENTSPANNUNGSKURSE
KURSRAUM 1 K1
KRAFTKURSE
TPTENNISPLATZ
P
PRÄVENTION P
OUTDOOR OD
1600 – 1700 Uhr K1
JUNIOR FITNESS CLUB Mateusz Jaworski
1800 – 1845 Uhr K1
POWER-ZirkelMomo
1900 – 2000 Uhr TP
FITBOXENMomo
1915– 2015 Uhr K1
ZumbaAdam Lukaszek
0900– 1000 Uhr K1
BOUNCE & JUMPJan Kahlert
1000 – 1100 Uhr K1
LANGHANTELWORKOUTBerivan Ertas
11.00 – 12 Uhr TP
CYCLINGBerivan Ertas
1230 – 1330 Uhr K1
JUNIOR FITNESS CLUBMateusz Jaworski
0900 – 1000 Uhr TP
CYCLINGDaniela Semm
P
P
1645 – 1745 Uhr K1
JUNIOR FITNESS CLUB Mateusz Jaworski
DAS BIETEN UNSERE KURSE
QI GONG
Arbeit mit der Lebensenergie und Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es dient zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, aktiviert Selbstheilungskräfte durch Heilgymnastik, Atemübungen und Meditation.
BODY & MIND
In unseren Body & Mind Formaten bringst du Körper und Geist wieder in Einklang. Durch sanftes Muskeltraining wird deine Körperkraft und dein Gleichgewichtssinn großflächig geschult und verbessert.
YOGA / AT (AUTOGENES TRAINING) MEETS YOGA
Eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Auf viele hat Yoga eine beruhigende Wirkung. Somit kannst Du den Folgeerschei-nungen von Stress entgegenwirken. Zusätzlich werden Kraft, Flexibili-tät, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Zudem wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Kör-perhaltung führen kann.
WORKOUT OF THE DAYEin effektives Ganzkörpertraining, in Form eines Zirkelsystems, für Jedermann.
WIRBELSÄULENGYMNASTIK (WSG)
Der perfekte Kurs, wenn du Dich von kleineren Rückenbeschwerden lösen oder vorsorglich Deine Rückengesundheit erhalten möchtest. Unter fach-kundiger Anleitung erlebst Du Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Du wirst beweglicher und fühlst Dich gesünder.
In der Lahrbach 44 // 64646 Heppenheim Tel.: 06252-72077 // [email protected]
www.sportpark-heppenheim.de
BOUNCE & JUMP
Bellicons sind spezielle Mini-Trampoline. Hier werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig trainiert. Durch den ange-borenen Wiegereflex wirkt das Schwingen außerdem auch noch entspan-nend. Kaum ein anderes Trainingsgerät bringt Sie ähnlich rundherum so in Schwung und macht dabei auch noch so viel Spaß.
DEEPWORK
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Ener-gie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
BAUCH BEINE PO
Ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung, Straffung und Formung. So werden Problemzonen zu Lieblingszonen. Mit motivierender Musik & un-ter erfahrener Anleitung verbesserst Du Deine Kondition und förderst Deine Koordination.
CYCING
Egal ob Anfänger oder Profi. Deine individuelle Einstellung des Bikes be-stimmt den Level Deines Trainings. Cycling ist eine fantastische Methode, um das Immunsystem und die mentale Belastbarkeit zu stärken. Erlebe einen Kurs auf dem Bike, bei dem das Wetter keine Rolle spielt. Durch motivieren-de Instruktoren und powervolle Musik wird Fahrradfahren zum Vergnügen.
ZUMBA
Ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde einfach „wegtan-zen“ möchte. In einer berauschenden Stunde aus hypnotischen Rhythmen und verlockenden Bewegungen verbrennst Du Kalorien, Dein Herz-Kreis-lauf-System wird gestärkt sowie Deine Muskeln aufgebaut. Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Tanzpartner.
LANGHANTELTRAININGEin energiegeladenes Ganzkörper-Workout mit Langhantel für alle Fitness-Levels. Es begeistert durch faszinierende Trainingseffekte, ist das optimale Bodystyling und trainiert zusätzlich das Herz-Kreislaufsystem.