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Sulfat
Spurenelemente
Eisen
regt die Verdauung an, hilft bei der Ausscheidung von Schadstoffen über die Nieren und festigt Haut und Haare. Bei ausreichender Eiweißzu-fuhr entsteht jedoch kein Mangel. Die seltenen Mangelerscheinungen sind Verdauungsstörungen. Wenn man zu viel Sulfat – ab 1.200 mg täglich – zu sich nimmt, hat es abführende Wirkung.
sind im Gewebe in einem Anteil von weniger als 50 mg je Kilogramm enthalten:
wird für die Bildung der roten Blut-körperchen gebraucht und sorgt für den Austausch von Sauerstoff im Blut. Männer brauchen 12 mg, Frauen 18 mg Eisen täglich. Man-gelerscheinungen sind Müdigkeit, Blässe, eingerissene Mundwinkel.
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