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Claudia Vogt
Physiotherapeutin / FMT-Therapeutin
BeBo®-Ausbilderin
„Beckenboden für Männer“
ist mehr als nur „anspannen“
BeBo® Gesundheitstraining
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Wann leiden Männer
an Inkontinenz
Nach Prostataoperation =
Belastungsinkontinenz
Bei gutartiger Prostatavergrößerung =
OAB oder Überlaufinkontinenz
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Definition Belastungsinkontinenz
Problem des Beckenbodens
Urinverlust bei Innenbauchraum-Druckerhöhung
ohne vorhergehenden Harndrang
meist kleine Mengen von Urinverlust
WC wird erreicht
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Ursachen der Belastungsinkontinenz
Muskelschwäche (Verschlussmuskulatur)
angeborene Bindegewebsschwäche
Organsenkung/Prostataerkrankung
Übergewicht
Medikamente
Überlastungen im Alltag…
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Maßnahmen bei Belastungsinkontinenz
Beckenbodentraining und allgemeine
Muskelkräftigung
Alltagssituation anpassen
Inkontinenzhilfsmittel
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überaktive Blase mit/ohne
Dranginkontinenz - OAB
imperativer Harndrang
kleine Blasenfüllungen
häufige Blasenentleerung
teilweise schmerzhafter Harndrang
unwillkürlicher Urinverlust
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Definition Überaktive Blase
mit/ohne Dranginkontinenz
Eine überaktive
Blase liegt vor,
wenn es zu einer
Fehlinformation
Blase/Gehirn kommt
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Wahrnehmung der
Beckenbodenmuskulatur
Mann:
Harnröhre verschließen und loslassen
After verschließen und loslassen
Penis IC-Muskel Richtung Sitzbeinhöcker ziehen und
entspannen =Schildkrötenübung
Peniswurzel spüren/wahrnehmen
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Zusammenspiel Zwerchfell
und Beckenboden
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BB und Atmung
Zwerchfell
Diaphragma
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Anatomie
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Mittlere Beckenbodenschicht
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Innere Beckenbodenschicht
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Anatomie
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Anatomie
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Anatomie
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Anatomie und Pathologie
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Anatomie
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Für einen gut funktionierenden Beckenboden braucht Mann:
Beckenbeweglichkeit in alle Richtungen
Wahrnehmung für seine Muskulatur
Eine gute Rumpfstabilität
Gesäß- und Beinmuskulatur inbegriffen
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Negative Beeinflussung von Potenz, sowie Heilung nach Prostataentfernung
Rauchen
Übergewicht
Bluthochdruck mit Medikamentengabe
Diabetes
Erhöhte Blutfettwerte
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A – B – C - Basisprogramm
In folgenden Positionen üben:
Sitzen
Stehen
Knie-Ellebogen-Lage
Vier-Füßler
Rückenlage mit angestellten Beinen
Bauchlage mit unterlegtem Becken
Seitenlage
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A Becken bewegen
B Rhythmisch anspannen und entspannen (Betonung auf das langsame Loslassen)
C Dauerspannen über mehrere Atemzüge
A – B – C - Basisprogramm
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Übungen für die mittlere Muskelschicht
Auf die Hand setzen, Fingerspitzen Richtung Peniswurzel
Hände unter die Sitzbeinhöcker schieben und versuchen die Sitzbeinhöcker von der Mitte zusammenzuspannen (Brücke)
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Beckenboden-Übungen
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Gesamtansicht Beckenbodenschichten
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Beckenboden-Übungen
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Beckenboden-Übungen
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