SZ Laufkalender 02|2016

LAUF-KALENDER

SAARLAND UND WESTPFALZ 2. HALBJAHR 2016

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IMPRESSUM

Sonderveröffentlichung der Saarbrücker Zeitung Verlag und Druckerei GmbH und der Zweibrücker Verlagsgesellschaft mbHvom 25. Juni 2016

Verlagsgeschäftsführung: Thomas DeickeAnzeigenleitung: Alexander GrimmerRedaktion: Georg Müller (verantwortlich), Stefan HolzhauserLayout und Produktion:GM Layout & Produktion GmbHVerlag und Druck:Saarbrücker Zeitung Verlag und Druckerei GmbH, 66103 Saarbrücken

03ANZEIGEN-SONDERVERÖFFENTLICHUNG

Vier neue Läufe

Rückwirkend zum 1. Januar 2016 genießen nun alle Laufteilneh-mer bei allen stadionfernen und von einem Landesverband genehmigten Laufveranstaltun-gen einen einheitlichen Versi-cherungsschutz. Der bundesein-heitliche Versicherungsschutz der ARAG für Nichtmitglieder beinhaltet folgende Leistungen: Komplementäre Krankenversi-cherung, additive Unfallversi-cherung, Rechtsschutzversiche-rung, Haftpflichtversicherung sowie Todesfallentschädigung. „Läuferinnen und Läufer, die an

Laufveranstaltungen teilnehmen, die nicht beim Verband ange-meldet und von ihm genehmigt sind, sind unter Umständen nicht versichert und laufen auf eigene Gefahr“, betont SLB-Laufwart Thorsten Mayer. Daher sind alle genehmigten Laufveran-staltungen der saarländischen Veranstalter mit dem DLV-Logo 2016 gekennzeichnet. Ansons-ten sind alle Lauftermine auf der Homepage des Saarländi-schen Leichtathletik Bundes zu finden. Das SLB-Präsidium hat beschlossen, die Einnahmen aus der Laufgebühr in voller Höhe in den Laufsport zu investie-ren. Details hierzu werden in Kürze bekannt gegeben.

Sportlich gesehen ist das erste Halbjahr trotz eher durchwach-senen Wetters sehr erfreulich angelaufen. Die Mehrzahl der Laufveranstalter vermeldet wachsende Teilnehmerzahlen. Diese liegen im Schnitt bei einem

Anstieg von rund 15 Prozent. Der Lauftrend geht jedoch eher zum fitnessorientierten Laufen, was ein Umsteigen auf kürzere Strecken zur Folge hat. Vielleicht gelingt es dem SLB zusammen mit den Laufveranstaltern, mit-telfristig einen Ansatz zu finden, zusätzliche Teilnehmer für das leistungsorientiertere Laufen zu gewinnen – ohne die Klientel der Freizeit- und Breitensportler zu vernachlässigen. Somit würden auch die Langstrecken- und Crossläufe von den anhaltend guten Läuferzahlen profitieren. Gerade die Crossläufe sind leider oft aus den Planungen der Läuferinnen und Läufer zum Jahreswechsel herausgefallen.

Das zweite Halbjahr bietet den Läuferinnen und Läufern vier neue Laufveranstaltungen. Unter anderem gibt es zum ersten Mal mit dem „103.7 UnserDing Sky-run“ einen reinen Treppenlauf im Saarland. Es folgt Ende Juni

der erste „Römerlauf der Villa Borg“, bei dem die am schöns-ten verkleideten Römerinnen und Römer gesucht werden. Zum Jahresende hin finden erstmals der „2 Länder-Lauf“ in Wadrill und der „Saarschleifen-Trail“ in Orscholz statt. Der Trail in Or- scholz erweitert das immer grö-ßer werdende Feld von Trail-Ver-anstaltungen im Saarland.

„Es bleibt festzuhalten, dass es im Saarland einen sehr bun-ten Mix an Laufveranstaltungen gibt, den es zu bewahren und auszubauen gilt. Es wird vom Ultralauf über Lauf-Biathlon, Crosslauf, Hindernislauf bis hin zum Jedermannslauf alles angeboten, was das Läufer-herz begehrt“, sagt Mayer und ergänzt: „Von daher kann sich jeder Laufinteressierte seinen eigenen Laufkalender für das zweite Halbjahr nach Lust und Laune zusammenstellen – beispielsweise auch durch die

Teilnahme an einem unserer vielen Freundschaftsläufe, die es in dieser geballten Form nur im Saarland gibt. In diesem Sinne: Laufen Sie sich gesund!“

Der erste große Schritt ist getan. Im Zuge der bundes-weiten Harmonisierung der Gebührenregelung bei stadi-onfernen Veranstaltungen hat der Deutsche Leichtathletik Verband in Zusammenarbeit mit der ARAG-Sportversicherung einen Versicherungsschutz für Nichtvereinsmitglieder abge-schlossen.

LAUFEN IM SAARLAND Es ist für jeden Geschmack etwas dabei

Thorsten Mayer. Foto: Mayer

04 ANZEIGEN-SONDERVERÖFFENTLICHUNG

Sportlicher Nachwuchs erwünschtLAUF- UND WALKINGTREFF ST. INGBERT Tradition seit 1975

Gründungsmitglieder waren Werner Panter, Günter Hanauer, Anni Mura und Heidrun We-ber. Die Leitung des Lauftreffs übernahm Werner Panter, der diese Funktion bis zur Überga-be an seinen Nachfolger Peter Bastian im November 2001 wahrnahm. „1975 sah die Welt noch ein bisschen anders aus. Immer mehr Bundesbürger, gestresst vom erfolgreichen Wiederaufbau des Landes und gesundheitlich angeschlagen vom sogenannten guten Leben, erkannten, dass es Zeit wurde, etwas für Körper und Geist zu tun“, erzählt Bastian. Und so

sei das Konzept der Laufbewe-gung gerade zur rechten Zeit gekommen. Der Grundgedanke dieser Idee sei gewesen, dass nicht nur die leistungssportliche Elite, sondern jedermann an den Lauftreffs teilnehmen konnte.

Der Lauftreff nahm einen ra-santen Aufstieg und entwickelte sich zu einem Dauerbrenner im sportlichen Geschehen der Stadt St. Ingbert. Bis heute wurden über 3 500 Veranstaltungen durchgeführt und dabei rund 2 100 000 Kilometer von den

ungefähr 27 000 Teilnehmern gelaufen und gewalkt. Durch-aus beeindruckend, wenn man sich vorstellt, dass dies einer Streckenlänge von 55 Erdum-rundungen entspricht. Nach nunmehr 41 Jahren liegt die Durchschnittsbeteiligung immer noch bei fast 80 Teilnehmern pro Lauftreff – aktuell sind es in etwa 55 Sportler je Zusammen-kunft. Die Altersstruktur liegt im Trend der Zeit bei über 50 Jahren. Es gibt fünf Laufgruppen (Streckenlängen zwischen 6,5

und zwölf Kilometer pro Stunde) und drei gemischte Walking/Nordic-Walking-Gruppen (vier bis 6,5 Kilometer in der Stunde). Treffpunkt ist der am östlichen Stadtrand von St. Ingbert im Ortsteil Mühlwald gelegene Parkplatz am Landesinstitut für Präventives Handeln (früher: Mühlwaldschule) in der Hanspe-ter-Hellenthal-Straße 68. Von November bis Februar trifft man sich samstags um 15 Uhr, im März und Oktober dienstags und freitags um 17.30 Uhr sowie von April bis September dienstags und freitags um 18.30 Uhr. Anfänger und neue Teilnehmer werden vom Lauftreffleiter selbst eingewiesen. Dieser macht sich in einem persönlichen Gespräch (sportlicher Hintergrund, kör-perliche Verfassung, etc.) einen Eindruck von der zu erwartenden Leistungsfähigkeit des neuen Teilnehmers und wird diesem die geeignete Lauf- oder Walking-gruppe empfehlen. Für die Teil-

nahme am Lauftreff ist zwar eine Mitgliedschaft im Kneipp-Verein wünschenswert, aber nicht zwingend erforderlich. Der Mit-gliedsbeitrag im Verein beträgt im Jahr 42 Euro. Es handelt sich hierbei um eine Familienmit-gliedschaft mit dem monatlichen Bezug des „Kneipp-Journals“. Auch außersportliche Akti-vitäten werden gepflegt.

„Für die nächsten Jahre hoffen wir auf eine Trendwende der rückläufigen Teilnehmerzah-len oder zumindest auf eine Stabilisierung“, betont Bastian.

Der Lauf- und Walkingtreff des Kneipp-Vereins St. Ingbert wurde am 7. Juni 1975 gegrün-det. Lediglich einige Monate nach der Gründung des ersten offiziellen Lauftreffs in Dort-mund folgte auf Initiative der damaligen Vorsitzenden Helga Trost der Lauftreff St. Ingbert.

AUF EINEN BLICK

Lauf- und Walkingtreff Kneipp-Verein St. IngbertAnsprechpartner: Peter Bastian Telefon (0 68 94) 3 75 16 E-Mail: [email protected] Internet: www.kneipp-verein- stingbert.de

Der Lauftreff ist ein Dauerbrenner in St. Ingbert. Foto: Verein


Sonntag,03. Juli

35. Int. Kirkeler Volkslauf und 7. run-or-rollStrecken: 1,5 km Schüler/innen; 10 km alle AKVeranstalter: TV KirkelOrt: KirkelStartzeit: 9:30 Uhr

Andreas Paul (0 68 49) 3 29 [email protected] www.tvkirkel.de

Freitag,08. Juli

9. Saarland Mittelpunkt LaufStrecken: 5 km ab U18; 4er-Team Mix (min. eine Frau / ein Mann)Veranstalter: Sportverein HabachOrt: Eppelborn-HabachStartzeit: 18 Uhr

Arnold Neu (0 68 81) 86 27 oder (0 68 81) 89 62 33 [email protected]

Der Heim + Feit-Grenzlandlauf ist seit Jahren ein fester Bestandteil der saarländischen Laufszene. Foto: Rolf Ruppenthal

Samstag,09. Juli

31. FreundschaftslaufStrecken: Stundenlauf in mehreren LeistungsgruppenVeranstalter: LTF MarpingenOrt: MarpingenStartzeit: 15 Uhr

Karl-Heinz Wagner (0 68 53) 50 28 11 [email protected] www.ltf.de

Donnerstag, 12. Juli

B2RUN Dillingen/SaarDeutsche Firmenlauf-meisterschaftStrecke: 5 kmVeranstalter: B2RUNOrt: DillingenStartzeit: 18 Uhr

www.b2run.de/dillingen-saar

Samstag,16. Juli

13. Bärenfels-Sommer-TrailStrecken: 2,5 km Schüler/innen; 21,095/42,195/64 km alle AKVeranstalter: Bärenfels-Team Naturpark Saar-Hunsrück/TuS NohfeldenOrt: Hoppstädten-WeiersbachStartzeit: 8 Uhr

Robert Feller [email protected] www.baerenfelslauf.de

Sonntag,17. Juli

4. Höcherberg-TrailStrecken: 2 x 5 km Staffel; 10 km alle AKVeranstalter: VfR Frankenholz & Pr. Kneipp Verein BexbachOrt: Bexbach-FrankenholzStartzeit: 10 Uhr

Ewald Albetz (0 68 26) 8 03 15 [email protected]

Sonntag,17. Juli

13. Heim + Feit- GrenzlandlaufStrecken: 0,2/1,5/5/10 km alle AKVeranstalter: LG BerusOrt: ÜberherrnStartzeit: 9 Uhr

Joachim Rousselange (0 68 81) 92 48 55 [email protected]

Samstag,23. Juli

31. deko-VolkslaufStrecken: 1,5/5/10/21,095 km alle AKVeranstalter: SV NoswendelOrt: NoswendelStartzeit: 9 Uhr

Joachim Salina (0 68 71) 82 70 [email protected]


Ein toller Naturlauf

Start des Volkslaufes ist oberhalb des Turnplatzes des TV Kirkel. Die Veranstaltung ist kein großer Lauf, hat aber eine Basis treuer Anhänger. Er ist einer der wenigen Waldläufe im ursprünglichen Wortsinn und gilt als einer der schönsten Volksläu-fe im Saarland. Die Strecke ist profiliert und somit mit Sicher-heit nicht geeignet, um Best-zeiten zu erreichen. Allerdings handelt es sich keineswegs um einen Berglauf. Vom Turnplatz in Kirkel laufen die Teilnehmer bis zum Niederwürzbacher Sägeweiher und wieder durch den Wald zum Ausgangspunkt

zurück. Es ist eine schöne, hügelige, reine Waldstrecke. Wichtig ist den Veranstaltern die familiäre Atmosphäre.

Eine zusätzliche Attraktion ist run-or-roll. Folgende Grundidee steckt dahinter: Es wird in einem Zweierteam gestartet und eine bestimmte Strecke absolviert. Ein Partner läuft, während der andere auf einem Fahrrad dane-ben herfährt. Der Clou ist, dass man sich jederzeit und beliebig oft abwechseln kann. Wird der Läufer müde und will sich eine Pause gönnen, tauscht er mit dem Radfahrer und kann sich auf dem Rad ein wenig erholen. Aber Vorsicht: Wenn es bergauf geht, ist vielleicht der Läufer manch-mal sogar besser dran. Run-or-roll bedeutet also Rennen oder Rollen. Es gibt nur wenige Regeln zu beachten. Der Rad-fahrer darf sich nicht vom Läufer entfernen. Beide Partner müssen also immer zusammen bleiben. Aus Sicherheitsgründen soll der

Radfahrer einen Helm tragen und das Rad soll natürlich technisch in einem einwandfreien Zustand sein. Zum Wechseln bleibt man stehen, zieht den Helm aus beziehungsweise an und schon kann es wieder losgehen. Von Vorteil ist es, wenn beide Partner in etwa gleich groß sind, damit beide auf das Fahrrad passen. Man sollte auch daran denken, eventuell notwendigen Proviant am Rad mit sich zu führen. Das Ganze macht sicherlich noch mehr Spaß, wenn run-or-roll in einer größeren Gruppe durchge-führt wird. In Kirkel besteht die Möglichkeit, sich mit anderen Teams zu messen. Der TV Kirkel bietet anlässlich seines Burgfes-tes run-or-roll über die Distanz von zehn Kilometer an. Dabei gilt es, eine Runde entlang der Kirkeler Volkslaufstrecke auf ausgebauten Waldwegen zu meistern. Die Strecke ist also nicht für Rennräder geeignet. Auch wenn eine Zeitnahme

Der Kirkeler Volkslauf findet im Rahmen des Kirkeler Burgfes-tes statt. Hierbei stellt sich der TV Kirkel alljährlich am ersten Juli-Wochenende mit einem bunten Unterhaltungs-programm vor. So kommt auch im Anschluss an den Volkslauf keine Langeweile auf.

KIRKELER VOLKSLAUF Eine reizvolle Strecke durch den Wald

Im vergangenen Jahr war Amelie Seger mit knapp zwei Jahren die jüngste Teilnehmerin. Foto: Stefan Holzhauser


erfolgt, handelt es sich da-bei um keinen Wettkampf.

Im vergangenen Jahr hatte es der Wettergott mit den Organisa-toren des TV Kirkel etwas zu gut

gemeint. Bereits am Vormittag gab es hohe Temperaturen von über 30 Grad. Der Volkslauf ging noch normal über die Bühne, dagegen musste der anschlie-

AUF EINEN BLICK

35. Volkslauf und 7. Run-or-rollSonntag, 3. Juli, ab 9.30 Uhr ab Turnplatz TV KirkelAnsprechpartner: Martin Niehren Telefon (0 68 94) 66 24 E-Mail: [email protected]: www.tvkirkel.de/Volkslauf Strecken: 1,5 Kilometer (Kinder) sowie 10 Kilometer (Hauptlauf und run-or-roll).Startgebühr: 2 Euro (Kinder), 6,50 Euro (Hauptlauf, mit Schlaue-Stromer-Karte 5,50 Euro) und 10 Euro (je Team bei run-or-roll). Voranmeldungen: Im Internet bis 1. Juli um 22 Uhr.Nachmeldungen: Bis 30 Minuten vor dem Start vor Ort.

ßend geplante run-or-roll-Wettbewerb witterungsbedingt abgesagt werden. Beim Kinder-lauf erreichten 18 Teilnehmer das Ziel, im Hauptlauf über

zehn Kilometer waren es 166 Sportler. Dieses Mal hoffen die Organisatoren auf etwas lauffreundlicheres Wetter, 30 Starter beim Kinderlauf und 180 Sportler über zehn Kilometer. Beginn des Kinderlaufs über 1,5 Kilometer ist um 9.30 Uhr. Eine halbe Stunde später machen sich dann die Teilnehmer des Hauptlaufs auf die wunderschö-ne Naturstrecke. Und pünktlich um 13 Uhr soll es dann nach der letztjährigen Zwangspause auch endlich wieder eine Neuauflage des beliebten run-or-roll geben.

Im Rahmenprogramm der Großveranstaltung findet

eine große Tombola statt. Dabei kann jeder Läufer nach Abgabe seiner Startnum-mer interessante Preise wie beispielsweise Gastronomie-gutscheine gewinnen. Als Hauptpreis wird ein Hub-schrauberrundflug angeboten.

Im vergangenen Jahr heimste Amelie Seger einen Extra-Ap-plaus ein, die erst wenige Wochen nach dem Lauf zwei Jahre alt wurde und an der Hand ihrer zwölfjährigen Cousine Lena Schneider die Strecke absolvierte. Beide waren für den Lauftreff Eller-schranke Kirkel am Start.

Start zum Hauptlauf. Foto: Stefan Holzhauser


Firmenlauf Dillingen hat einen neuen Namen

Auf die Teilnehmer wartet ein schönes Rahmenprogramm. Neben dem Lauf wird für viel Spaß und Unterhaltung gesorgt sein. Im Anschluss an den sportlichen Teil findet die große After-Run-Party im Stadtpark und auf dem Hoyerswerdaplatz statt. Bei der After-Run-Party können sich die Läufer auf die Siegerehrung und einen Live-Auftritt der Band „klar! – Party Music Live“ freuen. Zusätz-lich gibt es die Möglichkeit, sich die Zeit mit sportlichen Event-modulen wie Human Kicker,

Der B2Run Dillingen findet am Dienstag, 12. Juli, ab 18 Uhr statt. Die fünf Kilometer lange Strecke führt über das Gelände der Dillinger Hütte. Es werden 15 000 Teilnehmer erwartet. Im vergangenen Jahr fand die Ver-anstaltung noch als Wochen-spiegel Firmenlauf Dillingen statt und zog ebenfalls 15 000 Sportler an.

B2RUN DILLINGEN 15 000 Teilnehmer werden zum DM-Lauf erwartet

Bungee Run oder XXL Kicker zu vertreiben. Weitere Aktionen und Informationen der B2RUN Partner runden das Angebot ab.

Die Integration des Laufes in die B2RUN Deutsche Firmenlauf-meisterschaft bietet für die Teil-nehmer zahlreiche Vorteile. Neu eingeführt werden Wellenstarts, um ein entspanntes Laufen auf der Strecke zu ermöglichen und den Andrang in anderen Bereichen auf dem Veranstal-tungsgelände zu entzerren. Über sportliche und kreative Katego-rien haben die teilnehmenden Teams nun die Möglichkeit, sich für das große Finale der Deut-schen Firmenlaufmeisterschaft im Berliner Olympiastadion zu qualifizieren. Dorthin werden sie inklusive Anreise und Übernach-tung von B2RUN eingeladen. Au-ßerdem wird den Unternehmen eine persönliche Ansprechpart-nerin zur Verfügung gestellt, die bei allen Fragen rund um die An-meldung und Veranstaltung hilft. Der Veranstalter erwartet in diesem Jahr rund 15 000 Teilnehmer in Dillingen. Foto: Veranstalter


AUF EINEN BLICK

B2RUN DillingenDienstag, 12. Juli, ab 18 UhrAnsprechpartner: B2RUN Telefon (02 21) 7 16 16 58 20, E-Mail: [email protected]: www.b2run.de/dillingen-saarStrecke: 5 KilometerStartgebühr: 14,90 Euro netto pro Person.Voranmeldungen: Bis 26. Juni.Nachmeldungen: Start als Last-Minute-Starter bis zum Veranstaltungstag möglich.

Das Gesicht der Deutschen Firmenlaufmeisterschaft B2RUN ist Magdalena Neuner. In der Saison 2016 tritt die zweimalige Olympiasiegerin erstmals als Botschafterin für die Brei-tensport-Serie in Erscheinung. Im Rahmen ihres Engagements sind verschiedene Kampagnen und „Money can’t buy“-Erlebnis-se geplant, bei denen die Nähe zu den Läufern, die Interaktion mit den Unternehmen und vor allem der Teamgedanke im Vordergrund stehen. Mit dem Startschuss der B2RUN-Saison in Hamburg startete auch die zweite große Kampagne rund

um das B2RUN-Engagement von Magdalena Neuner. Alle Teilnehmer der B2RUN-Saison 2016 sind dazu aufgerufen, ihren persönlichen B2RUN-Höhepunkt festzuhalten und an Magdalena Neuner zu schicken ([email protected]). Der schönste B2RUN-Moment 2016 wird mit-tels Onlinevoting aus den besten Einsendungen ermittelt. Der Sie-ger erhält für sich und vier Kolle-gen eine Einladung zum großen B2RUN-Finale nach Berlin. Dort läuft das Sieger-Quintett für das Team Neuner, das vor Ort persönlich von der zweimaligen Olympiasiegerin gecoacht wird.

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Erstmals findet der Firmenlauf in Dillingen als B2RUN-DM-Lauf statt. Foto: Veranstalter


Siegerin Verena Schütz mit ihren Zwillingskindern. Foto: Holzhauser

Ein Trail für alle

„Was die Starterzahlen angeht, haben wir durchaus noch Luft nach oben“, sagt Ewald Albetz vom VfR Frankenholz. Erneut wird die Veranstaltung im Fran-kenholzer Waldgebiet mit dem Start- und Zielpunkt Sportplatz über die Bühne gehen. „Wir konnten mit je zwei Laufver-anstaltungen pro Jahr bereits einiges an Erfahrung sammeln. Neben dem Trail im Sommer haben wir ja auch noch in jedem Winter die Crossmeisterschaften der Saarpfalz-Leichtathleten ausgerichtet“, erklärt Kristin Vogelgesang vom Prieß-nitz-Kneipp-Verein. Bevor der Bexbacher Bürgermeister Tho-mas Leis um 10 Uhr das Haupt-

feld auf die Zehn-Kilometer-Stre-cke schickt, starten bereits eine halbe Stunde früher die Jugendlichen auf ihre Zwei-Ki-lometer-Wendepunktstrecke. Außerdem wird noch ab 10 Uhr eine Distanz über fünf Kilometer angeboten. Mit fast 500 Höhen-metern auf ganz unterschied-lichen Laufuntergründen ist es kein Lauf, um eine neue persön-liche Bestzeit über diese Distanz aufzustellen. Für die meisten Läuferinnen und Läufer steht das Naturerlebnis im Vordergrund. An einem der hochgelegenen Punkte der Strecke hat man – gutes Wetter vorausgesetzt – eine Fernsicht über das westli-che und nördliche Saarland.

„Wir sprechen mit dieser Veranstaltung auch alle Jogger an, die sich jeden Sonntag-morgen im Wald fit halten“, sagt Vogelgesang. Statt der Teamwertung, bei der sich zwei Sportler die Strecke aufgeteilt hatten, wird dieses Mal eine Fünf-Kilometer-Distanz angebo-ten. Allerdings sind auch auf der kürzeren Strecke alle Schwie-rigkeitsgrade zu bewältigen, die für einen Trail typisch sind. Bei der anschließenden Siegereh-rung gibt es für alle Erstplat-zierten Sachpreise und für alle Teilnehmer eine Urkunde. Für Essen und Getränke ist bestens gesorgt, da die Veranstaltung Bestandteil des Sportfestes des VfR Frankenholz ist. Im vergangenen Jahr gab es bei den Erwachsenen über zehn Kilometer jeweils ungefährdete erste Plätze für Björn Kammer vom LC Völklingen sowie für

Am Sonntag, 17. Juli, veranstalten der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach und der VfR Frankenholz rund um das Gelände am Frankenholzer Sportplatz den 4. Höcherberg-Trail. Im vergan-genen Jahr waren 15 Schüler und 102 Erwachsene dem Ruf der Organisatoren gefolgt.

HÖCHERBERG-TRAIL Zwei Vereine sorgen für eine Top-Organisation


Verena Schütz vom Tri-Team Saarlouis. Der Polizeibeamte aus Großrosseln benötigte 40:43,9 Minuten und sagte: „Ich komme ursprünglich als Athlet vom LC Rehlingen von der Bahn. Es war hier alles super organisiert. Die schwülen Temperaturen haben mir allerdings stark zugesetzt.“ Und die Überherrnerin Schütz schnappte sich kurz vor dem Ziel einen ihrer beiden Zwil-

linge und durchquerte mit dem Kind auf dem Arm nach 52:07,3 Minuten die Ziellinie. „Es war nach der Geburt meiner Zwillinge vor knapp einem Jahr wieder mein erster Lauf. Früher war ich bereits mehrmals Saarlandmeisterin im Triathlon gewesen“, gab die souverä-ne Siegerin zu Protokoll.Bei den Schülern entwickelte sich ein Brüderduell zwischen

AUF EINEN BLICK

4. Höcherberg-TrailSonntag, 17. Juli, ab 9:30 Uhr rund um den Frankenholzer SportplatzAnsprechpartner: Ewald Albetz, Telefon (0 68 26) 8 03 15 E-Mail: [email protected]: www.vfr-frankenholz.deStrecken: 2 Kilometer, 5 Kilometer, 10 Kilometer.Altersklassen: Ab U8 aufwärts.Startgebühr: 3 Euro (Schülerlauf) und 6 Euro (Trail über 5 oder 10 Kilometer). Voranmeldungen: Im Internet unter www.meisterchip.de.Nachmeldungen: Vor Ort bis 30 Minuten vor dem jeweiligen Start.

den beiden Läufern von Run ‘N Ride Bexbach, Francisco und Luca-Matteo Schindler. Im Ziel hatte Francisco in der Zeit von 8:45,4 Minuten einen Wimpern-schlag Vorsprung vor seinem Bruder (8:45,5 Minuten). Und bei den Mädchen ließ sich Jana Czech vom VfA Neunkirchen einen Tag vor ihrem 14. Ge-burtstag in 9:54,0 Minuten nicht die Butter vom Brot nehmen.

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Vorjahressieger Björn Kammer mit der Nummer 95 beim Start. Foto: Stefan Holzhauser


Freitag,05. August

16. Zweibrücker VTZ/VBZ StaffellaufStrecken: 3 x 5 kmVeranstalter: VT ZweibrückenOrt: ZweibrückenStartzeit: 19 Uhr

VTZ Geschäftsstelle (0 63 32) 1 78 26 [email protected] www.vtz-zw.de

Sonntag,07. August

2. SaarschleifenLand-LaufStrecken: Bambini; 5/15/21,095 km alle AK Ort: MerzigVeranstalter: Merziger Sport & FreizeitvereinStartzeit: 9:45 Uhr

Silvia Schamper (0 68 72) 25 12 [email protected]

Internationaler Lauf „Steine an der Grenze“ Foto: Rolf Ruppenthal

Sonntag,14. August

19. Int. Volkslauf „Steine an der Grenze“Strecken: 10 km alle AKVeranstalter: LV MerzigOrt: MerzigStartzeit: 18:30 Uhr

Ralf Holbach www.lv-merzig.de

Montag, 15. August

20. Saarlouiser AltstadtlaufStrecken: 0,8 km Bambinilauf; 4,5/10 km alle AKVeranstalter: LAC SaarlouisOrt: SaarlouisStartzeit: 17:15 Uhr

Ulrike Julien (0 68 31) 4 95 31 [email protected] www.lac-saarlouis.de

Samstag,20. August

8. Lebacher Lionslauf „12h-Lauf“Strecken: 0,4 km Stadion-Runde; Einzel und MannschaftVeranstalter: TV LebachOrt: LebachStartzeit: 7 Uhr

Udo Schwinn (0 68 81) 49 82 [email protected]

Sonntag,21. August

7. Saarkohlewald VolkslaufStrecken: 2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AKVeranstalter: TV Quierschied LeichtathletikOrt: QuierschiedStartzeit: 9:30 Uhr

Harald Tinnes (0 68 97) 6 41 08 [email protected]

Samstag,27. August

24. Limlauf Strecken: 2/5,3/10/21,095 km alle AKVeranstalter: TV LimbachOrt: Kirkel-LimbachStartzeit: 17 Uhr

Wolfgang Klein (0 68 41) 87 77 [email protected] www.tv-limbach.de

Sonntag,28. August

5. RAG Hartfüssler TrailStrecken: 7,5/14/30/58 km Senioren/innen, Männer, FrauenVeranstalter: Hartfüssler Trail e.V.Ort: SaarbrückenStartzeit: 9 Uhr

Hendrik Dörr (0 68 06) 49 04 47 www.hartfuesslertrail.de

Mittwoch,31. August

RHEINPFALZ-FirmenlaufStrecke: 5 kmVeranstalter: VT und VB Zweibrü-ckenOrt: Schlossplatz ZweibrückenStartzeit: 18 Uhr

Heike Riebenthaler (0 63 32) 92 21 30 [email protected] www.vtz-zw.de


Durch sportliche Aktivität verliert der Körper Wasser, Mineralstoffe, Vitamine und Kohlenhydrate. Um bestmöglich regenerieren zu können, muss dieser Verlust ausgeglichen werden. Als das einzige isotoni-sche alkoholfreie Bier mit 0,0% Alkohol leistet Bitburger 0,0% genau dies: Erfrischung und Regeneration. Eine abwechs-lungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde

Lebensweise sind wichtig. Dabei ist Bitburger 0,0% die perfek-te Unterstützung. Das belegt auch eine umfangreiche Studie des Deutschen Instituts für Sporternährung e.V., laut der Bitburger 0,0% auf natürliche Weise wichtige sportspezifische Mineralstoffe, Vitamine und Kohlenhydrate bei isotonischer Wirkung enthält.

Doch was bedeutet „isoto-nisch“ eigentlich? Ein iso-tonisches Getränk hat den gleichen osmotischen Druck wie menschliches Blut. Dadurch kann der Körper die Nährstoffe des Getränks schnell aufnehmen und Muskeln sowie Organen zur Verfügung stellen. Laut der Studie des Deutschen Instituts für Sporternährung e.V. eignet sich Bitburger 0,0% als isoto-nisches Erfrischungsgetränk perfekt, um den Körper nach dem Sport effizient und wirksam mit Mineralien sowie Vitaminen zu versorgen und so die Regene-ration zu beschleunigen.

Was Sportler nach aktiven

Phasen beachten sollten: Jetzt benötigen die beanspruchten Muskeln Vitamine in größerem Umfang. Laut der Studie des Deutschen Instituts für Spor-ternährung e.V. sind dafür die in Bitburger 0,0% alkoholfreies Pils enthaltenen Vitamine der B-Gruppe essenziell, da hier-nach:• Vitamin B6 den Muskelaufbau

in der Regenerationsphase unterstützt,

• Vitamin B9 (Folsäure) für die Neubildung von muskulären Einheiten benötigt wird und

• Vitamin B12 an zahlreichen Stoffwechselreaktionen betei-ligt ist.Im Ergebnis können die in

Bitburger 0,0% enthaltenen Vitamine eine positive Wirkung auf den sportlich beanspruch-ten menschlichen Organismus haben. Die in Bitburger 0,0% alkoholfreies Pils enthaltene Folsäure und Vitamin B12 tragen zur Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Mü-digkeit bei. Zusätzlich unter-stützen die Vitamine B6 und B12 einen normalen Energiestoff-

wechsel. Zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen werden laut der Studie des Deutschen Insti-tuts für Sporternährung e.V. die in Bitburger 0,0% enthaltenen Mineralstoffe Magnesium und Kalium benötigt. Diese besagt, dass:• Kalium für eine schnelle Wie-

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• Magnesium zur normalen Muskelfunktion und zur Verhinderung von Krämpfen beiträgt.Zusammengefasst ist Bitbur-

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Die Laufsaison 2016 ist bereits in vollem Gange. Das Saarland und die Westpfalz bieten auch in diesem Jahr zahlreiche Ver-anstaltungen für Freizeit- und Spitzensportler. Von Stadt- über Cross- bis hin zu Ultra-marathonläufen – hier findet jeder seine ganz persönliche Herausforderung. Aber unab-hängig von Distanz und Schwie-rigkeitsgrad der Strecke teilen alle Läufer nach sportlicher Betätigung zwei Bedürfnisse: Erfrischen und Energie tanken!

Mit Bitburger 0,0 % nach dem Lauf Energie tanken. Foto: Bitburger


Die Qual der Wahl

Für jeden Geschmack ist etwas dabei. Die Bambini bewälti-gen 250 Meter, die Schüler 1,5 Kilometer und die Hauptläufer entweder fünf, 15 oder auch 21,1 Kilometer. Der Start- und Zielbereich befindet sich an der Stadthalle in Merzig. Die Idee zur Erstauflage hatte ein fünfköpfi-ges, erfahrenes Orgateam. Die Teilnehmer dürfen sich auch auf ein kleines Rahmenprogramm freuen. 80 Helfer sind vor Ort, um alles reibungslos zu organisieren. Im vergangenen Jahr waren fast 500 Sportler nach Merzig ange-reist, dieses Mal erwarten die Organisatoren auch wieder um

Am Sonntag, 7. August, findet der 2. SaarschleifenLand-Lauf statt. Veranstalter ist der Mer-ziger Sport- und Freizeitverein. Beginn ist um 9.15 Uhr mit dem Kohlpharma Schülerlauf. Dann gehen die Bambini auf ihre Strecke, ehe die beiden Haupt-läufe folgen.

SAARSCHLEIFENLAND-LAUF Unterwegs selber über die Distanz entscheiden

1. Merziger SaarschleifenLand-Lauf: Start der Teilnehmer beim Halbmarathon und der Zehn-Meilen-Läufer. Foto: Rolf Ruppenthal

die 500 Teilnehmer. Sie kommen größtenteils aus dem Saarland, aber auch aus der angrenzenden Region – zum Teil auch aus dem Ausland. Im vergangenen Jahr hatten die Organisatoren noch ei-nen Zehn-Meilen-Lauf angeboten, dieses Mal geht es entweder über 15 Kilometer oder die Halbmara-thon-Distanz. Neu im Programm ist der Kohlpharma Schülerlauf. „Der 2. SaarschleifenLand-Lauf

hat sich quasi zum Familienlauf entwickelt“, sagt Silvia Schamper aus dem Organisationsteam.

Die zwei Hauptläufe heißen Barmer Hauptlauf. Die Laufstre-cke führt durch den Stadtpark zur Saar auf den Leinpfad. Die Laufrichtung erstreckt sich auf den Saarleinpfad, vorbei an der Besseringer Anlegestelle. Danach geht es weiter auf der Straße von St. Gangolf, vorbei am Sportplatz

AUF EINEN BLICK2. SaarschleifenLand-LaufSonntag, 7. August, ab 9.15 Uhr, Stadthalle in MerzigAnsprechpartner: Silvia Schamper Telefon: (01 60) 5 06 62 42 E-Mail: [email protected]: www.merzi-ger-sport-freizeitverein.deStrecken: 250 Meter (Bam-bini), 1500 Meter (Schüler), 5, 15 oder 21,0975 Kilometer (Hauptläufe).Altersklassen: Ab drei Jahre aufwärts.Startgebühr: Kostenlos (Bam-bini), bis 10 Euro (Hauptlauf).Nachmeldungen: Am Tag des Laufs ab 8 Uhr an der Stadthalle (für den großen Hauptlauf Nachmeldegebühr 2 Euro).

Besseringen und nach 100 Me-tern wieder links auf einen Pfad runter an die Saar. Wenn das Biotop erreicht ist, gabelt sich der Leinpfad. Hier verläuft die Strecke rechts in Richtung St. Gangolf auf die St. Gangolfer Straße – oben angekommen wieder rechts in Richtung Besseringen. Ab da führt die Laufstrecke wieder auf den Saarleinpfad zurück zum Stadtpark. Der Clou: Am Rondell an der Merziger Anlegestelle kann man sich während des Laufs entscheiden, ob „nur“ 15 Kilome-ter oder die Halbmarathon-Dis-tanz absolviert werden sollen. Die Sportler des 15-Kilometer-Laufs biegen links in den Stadtpark in Richtung Ziel ab. Wer sich noch gut fühlt, bewältigt die Halb-marathon-Strecke von 21, 0975 Kilometern. Dann geht es gerade-aus am Saarleinpfad in Richtung Fremersdorf bis zum Wende-punkt weiter. Anschließend geht es zurück zum Stadtpark und zum Ziel vor der Stadthalle.

Auf Vorbestellung ist bis zum 8. Juli einmalig für den Lauf ein hochwertiges Funktions-Shirt für 24,90 Euro erhältlich.


Eine große Sportfamilie

Offiziell als Verein ging es am 10. April 1991 mit 53 Teilnehmern los. Diese Anzahl an Läufern reduzierte sich in der Folge-zeit etwas, doch der Lauftreff etablierte sich im Laufe der Jahre und findet auch noch im 27. Jahr regelmäßig statt. Im Winterhalb-jahr 1990/91 wurde ein eigen-ständiger Verein gegründet. „Die kontinuierliche Erweiterung der Sportangebote, die Projekte so-wie die Gesundheitstage haben sich positiv auf den Mitglieder-stand ausgewirkt. Von den zu Beginn 19 Gründungsmitgliedern 1991 ist die Mitgliederzahl auf

aktuell 199 Mitglieder angestie-gen“, freut sich der Vorsitzende und Pressewart seit der ersten Stunde, Bernhard Mischo.

Die derzeitige Altersstruk-tur liegt zwischen 30 und 76 Jahren. Treffpunkt im Sommer ist jeweils dienstags um 19 Uhr und samstags um 15.30 Uhr am Waldparkplatz Buchholz zwischen Bliesmengen-Bolchen und Ormesheim – am Portal des Nordic Walking Nature.Fitness.Park Mandelbachtal/Gräfinthal. Im Winterhalbjahr treffen sich die Teilnehmer nur samstags um 15.30 Uhr an gleicher Örtlichkeit. Die Mitglieder haben ganzjäh-rig auch die Möglichkeit, am Gesundheits- und Präventions-sport mit gezieltem Training für die rumpfstützende Muskulatur (Wirbelsäulentraining, Rücken-schule, Bodyforming) teilzuneh-men. Im Winterhalbjahr (Sep-tember bis Osterferien) werden anstelle des Dienstagslauftreffs eine Frauengymnastik- und

eine Männergymnastikstunde angeboten. Ganzjährig trainiert jeden Mittwoch außerdem eine Männergymnastikgruppe mittleren Alters. Donnerstags ist dann der Familiengymnastiktag – sämtliche Gymnastikstunden finden in der Schulturnhalle in Bliesmengen-Bolchen statt. Hin-zu kommen das Training und die Abnahme des Deutschen Sport- abzeichens. Anfänger werden in den Sportstunden individuell betreut. „Diesbezüglich stehen insbesondere beim Lauftreff ent-sprechende Trainer und Betreuer zur Verfügung“, betont Mischo.

Der Jahresmitgliedsbeitrag beträgt für Einzelmitglieder 18 und für Familien 27 Euro. Von Zeit zu Zeit werden Laufprojekte wie „Von 0 auf 12 km und die Motivation für das Laufen“ oder von „0 auf eine Stunde“ durch-geführt. Zum Abschluss des Projekts findet dann ein gemein-samer Lauf statt. „Wir wünschen uns für die kommenden Jahre,

dass der Zuspruch so bleibt und weiterhin neue Teilnehmer dazukommen“, meint Mischo.

Es gibt aktuell vier lizenzierte Sportübungsleiterinnen und Übungsleiter, die ehrenamt-lich verantwortlich sind. Hinzu kommen zwei ausgebildete Nordic Walking- Trainerinnen, ein Nordic Walking-Trainer, mehrere Kursleiterinnen und -leiter sowie Betreuerinnen und Betreuer.

2009 gab es eine geführte Wanderung zugunsten der Elterninitiative krebskranker Kinder – es kamen beachtli-che 2752,84 Euro zusammen. 2011 wurde der Verein mit dem „Großen Stern in Bronze“ ausgezeichnet. Und 2014 wurde ein Vier-Etappen-Benefizlauf ausgerichtet. Der Erlös von 2107,63 Euro kam in gleichen Anteilen den sechs Kindergärten und Kitas der Gemeinde Mandel-bachtal zugute. Auch die Gesel-ligkeit kommt bei dieser großen Sportfamilie nicht zu kurz.

Im Sommer 1989 hatten Günther Schild und Bernhard Mischo die Idee, in Bliesmen-gen-Bolchen einen Lauftreff zu organisieren, was dann auch innerhalb kürzester Zeit in die Tat umgesetzt wurde. Start des ersten Lauftreffs war am Samstag, 11. November 1989, um 15.30 Uhr.

LAUFTREFF BLIESMENGEN-BOLCHEN Sport, Benefizveranstaltungen und Geselligkeit im Einklang

Für die Älteren bietet der Verein eine Nordic-Walking-Gruppe an. Foto: Veranstalter

AUF EINEN BLICK

Ansprechpartner: Bernhard MischoTelefon: (0 68 04) 66 68E-Mail: [email protected]: www.lauftreff- bliesmengen-bolchen.de


Am Feiertag nach Saarlouis

Der Start- und Zielbereich befindet sich am Kleinen Markt in Saarlouis. „Unser Lauf startet mitten in der Stadt Saarlouis, auf dem Kleinen Markt. Die flache und attraktive Strecke geht durch die Innenstadt hindurch bis zum Stadtpark“, erklärt die Vorsitzende des LAC Saarlou-is, Ulrike Julien. Anschließend dürfen die Teilnehmer den Verlauf des idyllischen Saaral-tarmes genießen. Der Weg führt nun wieder zum Start- und Zielbereich auf dem Kleinen Markt zurück. Die Sportler und Zuschauer dürfen sich auf das besondere Flair der an diesem Feiertag und bei hoffentlich

gutem Wetter bestens gefüllten Fußgängerzone freuen. Diese Passage wird von den Sportlern gleich mehrfach durchlaufen. Der Saarlouiser Altstadtlauf ist dafür bekannt, dass die zahl-reichen und begeisterungsfähi-gen Zuschauer die Teilnehmer lautstark anfeuern, so dass bei ihnen noch einmal zusätzliche

Kräfte freigesetzt werden – ein perfektes Zusammenspiel!

Im vergangenen Jahr hatten die Organisatoren dieser Groß-veranstaltung mit dem Wetter Pech. Dennoch wollten sich rund 400 Läufer diesen beliebten Event nicht entgehen lassen. „Anlässlich unseres diesjährigen Jubiläumslaufs hoffen wir auf

schönes Wetter. Dann sollten – wie auch in den Jahren davor – um die 500 Teilnehmer aus der Region Saar/Lor/Lux nach Saar-louis anreisen“, meint Julien.

Zwischen 20 und 30 Helfer werden alles dafür tun, den Lauf zu einem angenehmen Erlebnis für die Teilnehmer werden zu las-sen. Der Hauptlauf ist seit zehn Jahren amtlich vermessen – und somit auch Bestenlistentauglich. Der Start- und Zielbereich wurde seit der Premierenveranstaltung mehrfach verändert. Seit die Umgestaltung des Kleinen Mark-tes 2008 abgeschlossen wurde, befindet sich der Start- und Ziel-bereich an diesem schönen und markanten Punkt von Saarlouis. Seit dieser Zeit gibt es auch die kurze Einführungsrunde für den Hauptlauf durch die Innenstadt.

Die drei Erstplatzierten des Hauptlaufs erhalten Geldpreise, die drei am besten platzierten Läuferinnen und Läufer aller Altersklassen Sachpreise.

Am Feiertag Maria Himmelfahrt – Montag, 15. August – ver-anstaltet der LAC Saarlouis auf dem Gelände am Kleinen Markt ein Jubiläumsevent: Zum mittlerweile 20. Mal geht nun-mehr der beliebte Saarlouiser Altstadtlauf über die Bühne.

SAARLOUISER ALTSTADTLAUF An Maria Himmelfahrt geht es rund

AUF EINEN BLICK

20. Saarlouiser AltstadtlaufMontag, 15. August (Maria Himmelfahrt), ab 17:15 Uhr am Kleinen Markt in SaarlouisAnsprechpartner: Ulrike Julien Telefon: (0 68 31) 4 95 31, E-Mail: [email protected]: www.altstadt-lauf-saarlouis.deStrecken: 800 Meter (Bam-bini), 4,5 Kilometer (Schüler- und Jedermannlauf) und 10 Kilometer (Hauptlauf).Altersklassen: Bambini bis ins hohe Alter hinein.Startgebühr: Kostenlos (Bam-bini), bis 6 Euro (Erwachsene) beim Hauptlauf.Voranmeldungen: Bis 12. August unter [email protected]: Bis 45 Minuten vor jedem Start am Veranstaltungstag (1 Euro Nachmeldegebühr).

Im vergangenen Jahr ließen sich rund 400 Läufer den beliebten Lauf durch die Saarlouiser Altstadt nicht entgehen. Foto: Ruppenthal


Ein Eldorado für Anfänger

In der Gründungszeit brachte es der Verein auf 500 Mitglie-der. „Viele Vorsitzende anderer Lauftreffs erschienen bei uns im Training und wollten wissen, wie wir das schaffen, die Mitglie-derzahlen so rapide zu steigern. Wir waren und sind immer noch bekannt dafür, uns gewissen-haft den Anfängern zu widmen. Das hatte sich von Beginn an herumgesprochen“, sagt der Vorsitzende Rudolf Assfahl.

Aufgrund von Unstimmigkeiten verließen dann aber 68 Mitglie-der den Verein und gründeten den Lauftreff Phoenix Dudweiler. „Ansonsten hätten wir wohl in-nerhalb von acht bis zehn Jahren eine Mitgliederstärke von 1 000 erreicht“, meint der Vorsitzende. Mittlerweile sind die Zahlen seit zwei Jahren wieder ansteigend. Im Sommer geht es mittwochs ab 19 und samstags ab 17 Uhr in den Wald hinein, im Winter wird mittwochs zur gleichen Zeit auf

beleuchtete Strecken ausgewi-chen und der Samstagstreff auf 15 Uhr vorverlegt. Samstags sind in der Regel zwischen 50 und 90 Läufer am Start, mittwochs um die 50. Treffpunkt ist in Dudweiler am Ende der Rentri-scher Straße direkt hinter der Unterführung am Waldparkplatz.

„Einsteigern raten wir, 15 bis 20 Minuten früher zu erschei-nen, damit wir alles besprechen und sie einem Betreuer zuteilen können. Die sind bei uns mit

andersfarbigen T-Shirts oder Ja-cken gekennzeichnet. Wir teilen die Läufer in Anfänger, mittlere Stärke und Fortgeschrittene auf – trainiert wird in allen drei an-gebotenen Sparten jeweils eine Stunde lang“, berichtet Assfahl. Er ist besonders auf die neue Kin-derbetreuungsgruppe stolz. So werden Kinder ab sechs Jahren von zwei erwachsenen Betreuern für die Zeit des Trainings beauf-sichtigt. Das zweite Standbein Geselligkeit wird mit diversen

Festen und Fahrten gepflegt. Die Altersstruktur des Lauftreffs reicht von jung bis erfahren, wobei Jugendliche im Alter von zehn bis 17 Jahren fehlen. Über den Landessportverband sind Reinschnupperer aufgrund einer Nichtmitgliederversicherung abgesichert. Außer den Teilnah-men an Freundschaftsläufen gibt es auch anlässlich des eigenen Waldfestes den Freundschafts-lauf ohne Teilnahmegebühren für Lauf, Walking und Nordic Walking. Er findet dieses Jahr am Sonntag, 26. Juni, am 10 Uhr vom Waldparkplatz aus statt.

Der Lauftreff Rennschnecke Dudweiler e.V. wurde zunächst im Jahr 2001 als Sparte von Eintracht Jägersfreude ge-gründet. Zwei Jahre später folgte dann der Schritt zum eigenständigen Verein hin. Mit 28 Gründungsmitgliedern fing alles an, derzeit hat der Verein ungefähr 300 Mitglieder. Es gibt die Sparten Walking, Nordic Walking und Laufen. Als zweites Standbein neben dem Sport dient die Geselligkeit.

LAUFTREFF RENNSCHNECKE DUDWEILER Neueinsteiger-Betreuung und Kinderbeaufsichtigung

Mitglieder der Rennschnecke Dudweiler nahmen beim Hamburg Marathon teil. Foto: Verein

AUF EINEN BLICK

Rennschnecke DudweilerAnsprechpartner: Rainer MohrTelefon (06 81) 89 38 47E-Mail: rainer.mohr@ stb-rainer-mohr.deInternet: www.rennschnecke-dudweiler.de


Samstag,03. September

28. FreundschaftslaufStrecken: 6 bis 11 km Laufen; 5,2/6,5 km Walking + Nordic Walking; 6,5 km WandernVeranstalter: LTF MauschbachOrt: NambornStartzeit: 15 Uhr

Klaus-Dieter Schreyer (0 68 57) 50 23 [email protected]

Sonntag,04. September

18. Int. Saarschleife MarathonStrecken: 21,095/42,195 km alle AltersklassenVeranstalter: Tri-Sport Saar-HochwaldOrt: Merzig

(01 70) 9 60 22 28

Donnerstag,08. September

24. FohlenhoflaufStrecken: 2/5/10 km alle AK; 5/10km Nordic Walking; 4 km Wanderung; 0,8 km RollstuhlrennenVeranstalter: CJD HomburgOrt: Homburg-SchwarzenbachStartzeit: 18 Uhr

Rainer Satzky (0 68 41) 69 13 31 [email protected]


2. Cross against CancerStrecken: 5 km Laufen/Nordic Walking, 10 km und 17 kmVeranstalter: Verein Miteinander gegen KrebsOrt: HomburgStartzeit: 10 Uhr

Dr. Maria Cacacciola Ketter (0 63 73) 42 42 www.miteinander-gegen-krebs.de


15. AUTO-REITER-MEILEStrecken: 0,4 km Bambini; 1,6 km 7-15 Jahre; 5/10 km alle AKVeranstalter: LC RehlingenOrt: RehlingenStartzeit: 9:45 Uhr

Thomas Klein (0 68 35) 65 60 www.lcrehlingen.de


28. FreundschaftslaufStrecken: Keine ZeitnahmeVeranstalter: LTF Nurmi UrexweilerOrt: MarpingenStartzeit: 15 Uhr

Raimund Bier (0 68 27) 31 [email protected]

Sa./So,10./11.

September

11. SolilaufStrecken: Staffelwertung, Mannschaftswertung, Einzelwertung, 24-h-LaufVeranstalter: Gemeinde St. Pirmin und St. Michael St. IngbertOrt: St. IngbertStartzeit: 15 Uhr

Gabi Strobel (01 52) 01 92 57 73 www.solilauf.org

2016 findet bereits die 31. Auflage des beliebten AOK-Altstadtlaufs in Ottweiler statt. Foto: spektrum


31. AOK-AltstadtlaufStrecken: 0,35/1,5/2,5 km Schü-ler/innen; 5/7,5/10 km alle AKVeranstalter: TV Ottweiler Ort: OttweilerStartzeit: 15:30 Uhr

Otto Lauermann (0 68 24) 33 35 [email protected] www.tvo-leichtathletik.de



35. FreundschaftslaufStrecken: 5 km Wandern; 5/6 km Walken; 6-11 km Laufen (keine Zeitnahme)Veranstalter: LTF TRI Winterbach Ort: WinterbachStartzeit: 15 Uhr

Jürgen Alff (0 68 53) 44 33 oder 30 01 79 [email protected]


24. STEAG-VolkslaufStrecken: 1/2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AKVeranstalter: LC 72 Altenkessel e.V.Ort: VölklingenStartzeit: 14:30 Uhr

Horst Isecke (0 68 98) 87 08 75 [email protected]


15. SaarwiesenlaufStrecken: 2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AKVeranstalter: LV Merzig c/o CEB Akademie Merzig/HilbringenOrt: MerzigStartzeit: 9:45 Uhr

Theo Dubois (0 68 61) 93 08 35 [email protected]


5. HeggestorzelaufStrecken: Veranstalter: Lauftreff Heggestorzerenner e.V.Ort: HeckendalheimStartzeit: 10 Uhr

www.heggestorzelauf.de

Am 25. September geht es beim 5. Heggestorzelauf wieder über tolle Naturhindernisse. Foto: Holzhauser


Gelebte Inklusion

Das Rollstuhlrennen über 800 Meter läutet um 18 Uhr die Veranstaltung ein. Zehn Minu-ten später begeben sich die Wanderer auf ihre vier Kilometer lange Wegstrecke. Um 18.15 Uhr startet der Zwei-Kilometer-Je-dermannslauf, es folgen Nordic Walking über fünf sowie zehn Kilometer – Beginn ist jeweils um 18.20 Uhr. Und um 18.45 Uhr fällt schließlich der Startschuss zu den beiden amtlich vermes-senen Aktivenläufen über fünf und zehn Kilometer. Der Name Fohlenhoflauf wurde gewählt, da die Veranstaltung auf dem ehemaligen Gelände des Foh-lenhofes in Homburg-Schwar-zenbach stattfindet.

„Wir haben diesen Volks-lauf als integrative Sport-veranstaltung erstmals 1993

durchgeführt“, erzählt Fohlen-hoflauf-Organisator und CJD-Di-plom-Sportlehrer Rainer Satzky. Das Ziel lautete von Beginn an, die Integration der Teilnehmer aus dem CJD Homburg (be-rufliche Rehabilitation) in der Gesellschaft zu ermöglichen. Die gemeinsame sportliche Aktivität steht im Vordergrund – es kom-men Menschen mit und ohne Behinderung zur gemeinsamen Bewegung zusammen. Bei dieser Veranstaltung handelt es sich nicht um ein einmaliges Projekt – eine „Eintagsfliege –, sondern um ein sportpädagogi-sches Erlebnis, das mittlerweile seit über zwei Jahrzehnten erfolgreich durchgeführt wird.

Ganz wichtig: Alle Menschen können teilnehmen! Bereits die Auswahl der Disziplinen ver-

deutlicht dies. Egal, ob mit oder ohne Zeitmessung: Für jeden ist etwas dabei. Ob Jung oder Alt, Kinder oder Senioren, Breiten- oder Hochleistungssportler, Rollstuhlfahrer, Wanderer oder Nordic Walker – das gemein-same Miteinander steht nach mittlerweile über 20 Jahren im-mer noch im Mittelpunkt. In der Anfangszeit des Laufs sprach noch kein Mensch von Inklusion – beim Fohlenhoflauf wurden damals bereits die Rahmenbe-dingungen geschaffen und dem Anspruch der Inklusion absolut entsprochen. Es findet keinerlei Ausgrenzung statt! Von daher gibt es auch keine Sonderläufe für Behinderte, Randgruppen, Ausländer, und so weiter. „Mitt-lerweile nehmen an unserem Lauf auch Sportler mit geistiger Behinderung aus Walsheim und Landstuhl teil – wie auch Teilnehmer aus der Jugendhilfe. „Ganz neu ist auch die Teilnah-me junger Flüchtlinge aus Afg-

Die mittlerweile 24. Auflage des Fohlenhoflaufs des CJD Hom-burg-Schwarzenbach findet am Donnerstag, 8. September, statt. Es ist ein vom Saarländischen Leichtathletik-Bund genehmigter Volkslauf mit sieben verschiedenen Disziplinen.

FOHLENHOFLAUF HOMBURG Jeder ist herzlich willkommen

Der Fohlenhoflauf Homburg sieht sich als integrative Sportveran-staltung. Foto: Stefan Holzhauser


hanistan und Eritrea – da sind echte Lauftalente dabei. Außer-dem loben auch die Freizeit- und Spitzensportler aus der näheren und weiteren Umgebung den Charme der Veranstaltung“, berichtet Satzky. Auch in diesem Jahr werden wiederum bis zu 500 Teilnehmer erwartet. Bis zu 50 Helfer aus dem CJD Homburg werden für einen reibungslosen Ablauf der Großveranstaltung sorgen. Satzky betont: „Alle Teilnehmer sind Sieger, erhalten Urkunden und werden geehrt. Somit hat unser Lauf einen

wichtigen sportintegrativen Cha-rakter in Festivalform. Die gute Stimmung ist garantiert – vor und während der Veranstaltung und insbesondere im Anschluss bei der Siegerehrung.“

Hier gelingt ein sportliches Miteinander im Spiegelbild unserer Gesellschaft. Niemand wird ausgeschlossen oder ausgegrenzt. Ganz im Gegen-teil: Hier wird die Akzeptanz gegenüber Menschen gefördert, die „anders“ sind. Es werden Begegnungsängste zwischen Menschen unterschiedlichster

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AUF EINEN BLICK

24. FohlenhoflaufDonnerstag, 8. September, ab 18 Uhr am CJD Homburg-SchwarzenbachAnsprechpartner: Rainer Satzky (Organisator) Telefon: (0 68 41) 69 13 31, E-Mail: [email protected]: www.cjd.homburg.de/www.meisterchip.deStrecken: 800 Meter, 2, 4, 5 und 10 Kilometer (Rollstuhlrennen, Wandern, Jedermann- und Aktivenlauf und Nordic Walking).Startgebühr: Nur für die beiden Aktivenläufe jeweils 5,- Euro.Voranmeldungen: www.meisterchip.de.Nachmeldungen: Bis zehn Minuten vor dem jeweiligen Start vor Ort.

Sozialisationen und Kulturen abgebaut. Dabei geht es um Spaß und Freude – aber auch um das sportliche Messen. Der Fohlenhoflauf ist ein Fest der Begegnung, der Erlebnis-se und – wer möchte – auch ein Fest der Ergebnisse. Hier findet gelebte Inklusion statt.

Der Start- und Zielbereich befindet sich am Gemein-schaftszentrum in der Einöder-straße 80, 66424 Homburg. Die Teilnehmer kommen zum Teil auch aus Frankreich nach Schwarzenbach. Die Idee zur Erstauflage hatte Satzky selbst. Der Fohlenhoflauf ist gelebte Inklusion. Foto: Stefan Holzhauser


Bei der Premierenveranstaltung 2015 waren 1 300 Teilnehmer am Start Foto: Veranstalter

Der Kampf gegen Krebs

Der Verein „Miteinander gegen Krebs“ wurde am 14. März 2015 von acht laufbegeisterten Frauen gegründet. Zielsetzung des Vereins ist die Verhütung und Bekämpfung von Krebser-krankungen – insbesondere auch Maßnahmen und Hilfen für Krebserkrankte. Der Verein ist als gemeinnützig anerkannt und hat derzeit 29 Mitglieder.

CROSS AGAINST CANCER Lauf im Sinne der guten Sache

Um die Vereinsziele realisieren zu können, wurde am 18. Sep-tember vergangenen Jahres der Benefizlauf „Cross against Can-cer“ organisiert. Zu dieser Pre-mierenveranstaltung hatten sich über 1 300 Teilnehmer gemeldet, die aus dem gesamten Saarland und der angrenzenden Pfalz angereist waren, um an einem wunderschönen Spätsommer-nachmittag für die gute Sache anzutreten. Der Hauptlauf führte 16 Kilometer durch die Wälder von Schlossberg und Karlsberg, dabei mussten insgesamt 650


Höhenmeter bewältigt werden. Bedingt durch die unerwartet hohen Teilnehmerzahlen und die starken Regenfälle in der Woche vor dem Lauf wurde die Strecke aus Sicherheitsgründen kurzfristig etwas verändert. So wurden effektiv etwas mehr als 17 Kilometer gelaufen. Die Fünf-Kilometer-Strecke rund um das Waldstadion wurde von fast 700 Teilnehmern gemeis-tert – dabei waren vor allem die Hobbyläufer angesprochen. Auf die gleiche Strecke gingen auch 130 Nordic Walker.

Ganz besonders gefreut haben sich die Veranstalter über die mehr als 100 Starter, die auf dem Jahnplatz ihre Spendenrunden gedreht haben – sei es als Wie-dereinsteiger nach einer Krebs- erkrankung, als Betroffener, als Angehöriger oder einfach nur so für die gute Sache. Die etwa 80 ehrenamtlichen Helfer sorgten für einen reibungslosen Ablauf der für den Verein völlig uner-wartet so großen Veranstaltung. Die persönlichen Gespräche und die Kommentare auf Facebook waren ausnahmslos positiv und eine Wiederholung in 2016 aus-drücklich erwünscht. Der Erlös

AUF EINEN BLICK

2. Cross against CancerSonntag, 18. September, ab 10 Uhr im und vor dem Waldstadion Homburg.Ansprechpartner: Dr. Maria Cacacciola Ketter Telefon: (0 63 73) 42 42 E-Mail: [email protected]: www.miteinander-gegen-krebs.deStreckenlänge: 5 Kilometer Laufen/Nordic Walking, 10 Kilometer und 17 Kilometer. Zusätzlich werden im Stadion Spendenrunden gelaufen.Wertung: Einzelstarter und Mannschaftswertung mit Vierer-teams (außer Spendenrunden). Keine Altersklassenwertung. Anmeldung: Bis 11. September im Internet.Nachmeldungen und Ausgabe der Startunterlagen: Samstag, 17. September von 13 bis 15 Uhr, Sonntag, 18. September von 7.30 bis 9.30 Uhr jeweils im Waldstadion.Startgebühr: 8,50 Euro bis Anmeldeschluss 11. September inklusive Zielverpflegung.Nachmeldegebühr: 10 Euro.

der Premiere in Höhe von 7000 Euro wurde am 5. November 2015 an die Saarländische Krebs-gesellschaft mit einem symbo-lischen Scheck übergeben.

Die Veranstaltung sollte in der Bevölkerung auf die Thematik Krebs aufmerksam machen. Der Verein möchte dazu beitragen, dass Berührungsängste gegen-über an Krebs erkranken Men-schen durch deren Integration abgebaut werden. Daher wurden unterschiedliche Laufstrecken und Stadionrunden angeboten. So wurden sportlich ambitio-nierte Läufer, Hobbysportler, Angehörige und Betroffene angesprochen. Der Verein will auf die Wichtigkeit des Themas Sport als Begleittherapie der Krebserkrankung hinweisen und deshalb Betroffene motivieren, an dem Lauf teilzunehmen und weiterhin Sport zu treiben. Weiterhin wurde am 6. De-zember 2015 ein Nikolauslauf organisiert, um auch einmal selbst laufen zu können. Es war ein reiner Freundschaftslauf mit geselligem Abschluss am Lagerfeuer. Die Teilnehmer wa-ren sechs oder zehn Kilometer gelaufen oder gewalkt. Etwa 100

Sportler hatten sich teilweise im Nikolauskostüm eingefun-den – eine Wiederholung ist für dieses Jahr fest eingeplant. Außerdem wurde am 17. März dieses Jahres eine Vortragsreihe unter dem Titel „Fragen an die Experten“ gestartet. Es ging um die Themen „Keine Angst vor Chemotherapie“, „Keine Angst vor Strahlentherapie“ und „Krebs – vom gesunden Umgang mit der Krankheit“. 80 Gäste waren erschienen, ihre Fragen wurden in einer öffentlichen Dis-kussion beantwortet und es gab persönliche Gespräche. An die-sem Abend ist den Vereinsmit-gliedern durch den Kontakt mit Betroffenen der Stellenwert der Psychoonkologie in der Behand-lung von Krebserkrankungen noch einmal sehr deutlich bewusst gemacht worden. Daher hat sich der Verein dazu entschlossen, den Erlös des 2. Cross against Cancer erneut an die Saarländische Krebsgesell-schaft zu spenden. Sie bietet eine unentgeltliche, zeitnahe psychoonkologische Betreu-ung der Betroffenen und ihrer Angehörigen sowohl in Homburg als auch in Saarbrücken an.

Auch in diesem Jahr geht der Erlös des Laufs an die Saarländische Krebsgesellschaft. Foto: Veranstalter


Laufen entlang der Saar

Zunächst finden um 14.30 Uhr die Kinderläufe der U8 und U10 über einen Kilometer statt. Zehn Minuten später gehen die Nach-wuchsläufer von der U12 bis zur U16 auf ihre zwei Kilometer lange Strecke. Um 14.55 Uhr schließt sich der Jedermann-Lauf über fünf Kilometer an. Und um 15.30 Uhr geht es im zehn Kilo-meter langen Hauptlauf um den Gesamtsieg. Die Sportler sind ab Luisenthal auf dem Leinpfad in Richtung Saarbrücken unter-wegs und kehren dann nach Passieren eines Wendepunktes wieder zurück. Der Zugang zum Start- und Zielbereich erfolgt bei der Autoverwertung Schmitt.

Den Wendepunkt erreichen die Teilnehmer des Hauptlaufs 200 Meter hinter der Malstatter Brücke. Von dort aus geht es dann für die besten Läufer im Feld darum, die Konkurrenz bis zum Zielbereich in Luisenthal hinter sich zu lassen. „Unsere Strecke ist landschaftlich sehr reizvoll. Es geht ausschließ-lich an der Saar entlang. Die Strecke ist schnell und amtlich

vermessen. Unsere Veranstal-tung wurde als Straßenlauf genehmigt“, sagt Bernd Backes aus dem Organisationsteam.

Im Vorjahr wollten sich 273 Sportler das Vergnügen nicht entgehen lassen, den schönen Lauf an der Saar entlang zu er-kunden. In diesem Jahr rechnen die Organisatoren mit 220 Teil-nehmern. „Wir bieten eine gute Organisation und Verpflegung

an. Die Gäste kommen jedes Jahr immer wieder gerne zu uns“, betont Backes. 50 Helferinnen und Helfer bilden ein über die langen Jahre eingespieltes Team und sorgen für einen reibungs-losen Ablauf der Veranstaltung.

Von 1993 bis 1996 befand sich der Startpunkt in Altenkessel – auf dem Lumpenberg. Es ging dann Richtung Riegelsberg als Waldstrecke weiter. Von 1997 bis 2000 erfolgte der Start auf dem Gelände der Grube Luisenthal. Von dort führte die Strecke in Richtung Ritterstraße. „Das war eine sehr anspruchsvolle Wald-strecke mit Wendepunkt. Von 2001 an bis heute findet der Lauf auf dem Leinpfad statt. Von 1993 bis 2009 hatten wir bis zum 17. STEAG-Volkslauf die Auswertun-gen selbst vorgenommen. Da-nach war die Firma Meisterchip eingesprungen“, berichtet Backes. Er gehörte auch dem Organisationsteam an, das die Idee zur Erstaustragung hatte.

Veranstalter des 24. STEAG- Volkslaufs ist der LC 72 Alten-kessel. Die Veranstaltung geht am Samstag, 24. September, ab 14.30 Uhr über die Bühne. Die Läufer dürfen dabei den land-schaftlich reizvollen Leinpfad erkunden.

STEAG-VOLKSLAUF Gut ausgetüftelte Wendepunktstrecke auf dem Saar-Leinpfad

AUF EINEN BLICK

24. STEAG-VolkslaufSamstag, 24. September, ab 14.30 Uhr auf dem Leinpfad ab Luisenthal.Ansprechpartner: Robert Krug Telefon: (0 68 98) 8 00 40Internet: www.lc72-altenkessel.deStrecken: 1 Kilometer, 2 Kilometer, 5 Kilometer, 10 Kilometer.Altersklassen: Ab U8.Startgebühr: 3 Euro (Kinder und Jugendliche) und 6 Euro (Erwachsene und Altersklas-sen im Haupt- und Jeder-mannlauf).Voranmeldungen: Onlinean-meldung.Nachmeldungen: Am Tag des Laufs bis 30 Minuten vor dem Start (im Gebäude der STEAG Technischer Service GmbH in Luisenthal).

Start zum STEAG-Volkslauf. Foto: Veranstalter


Fun, Fun und nochmals Fun

Auch beim diesjährigen Lauf soll wieder einmal ganz klar der Spaß im Vordergrund stehen. Bei diesem Fun-Crosslauf warten auf die Teilnehmer harte, aber lustige Schikanen. Nachdem der Lauf jahrelang auf dem Gelände des SV Heckendalheim seinen Start- und Zielpunkt hatte, musste 2014 erstmals eine neue „Kommandozentrale“ her. Grund war der Rasenplatzneubau beim örtlichen Fußballverein. So zogen die Organisatoren auf den

Dorfplatz nach Heckendalheim um. Bis zum vergangenen Jahr hatte es auch noch am Tag vor dem Hauptlauf Bambini- und Schülerläufe gegeben. Dieses Mal müssen diese Nachwuchs-wettbewerbe aus organisato-rischen Gründen entfallen.

Am Sonntag brennt dann aber wieder im Dorfzentrum von Heckendalheim die Luft. Dann

werden zwei Crossläufe über 6,5 und 14 Kilometer angeboten. Die kürzere Strecke ist für Teilneh-mer ab zwölf Jahren geöffnet, die längere für Sportler ab 16 Jahren. „Unsere beiden Läufe führen mitten durch unsere herrliche Kulturlandschaft – rund um He-ckendalheim. Es gibt Heuballen, Batschlöcher, das Dickicht einer Klamm und einen Treppenlauf.

Insgesamt bieten wir zehn bis 15 naturnahe Hindernisse an und es geht querfeldein“, berichtet Markus Hartz aus dem Organisa-tionsteam. Jeder Läufer kommt auf seine Kosten und kann seine Grenzen ausloten. Im Verlauf der Veranstaltung sind 400 Höhenmeter zu überwinden. Im vergangenen Jahr gab es insge-samt 443 Anmeldungen, wobei 380 Jugendliche und Erwachsene im Hauptlauf unterwegs waren. 16 Sportler schafften es nicht ins Ziel. In diesem Jahr hoffen die Organisatoren trotz des nur noch eintägigen Programms auf 500 Teilnehmer. Die Veran-staltung findet im Rahmen eines kleines Festes statt!

Es ist schon zur Tradition geworden, dass viele Teilnehmer in ausgefallenen Laufkostümen die Herausforderung im Gelände annehmen. Unterwegs sorgen dann vor allem die Batschlöcher bei vielen Teilnehmern für eine „erfrischende Moorpackung“.

Am Sonntag, 25. September, findet in Heckendalheim der 5. Heggestorze-Biosphären-Cross-lauf statt. Veranstalter ist der Lauftreff Heggestorzerenner. Der war zuvor eine Abteilung des SV Heckendalheim gewe-sen und machte sich dann im Mai 2013 selbständig. Hegge-storze ist ein Uzname, mit dem die Einwohner von Heckendal-heim scherzhaft bezeichnet werden.

HEGGESTORZELAUF Tolle Kostüme und viele Schikanen

AUF EINEN BLICK

5. Heggestorze- Biosphären-CrosslaufSonntag, 25. September, um 10 Uhr.Ansprechpartner: Andreas Schmelzer Telefon: (01 72) 6 59 38 83, E-Mail: [email protected]: www.heggestorzelauf.deStrecken: 6,5 und 14 Kilometer.Altersklassen: Ab 12 JahreStartgebühr: 13 Euro (kleiner Lauf) und 20 Euro (großer Lauf).Voranmeldungen: Ab vier Wochen bis zwei Tage vor dem Lauf unter www.meisterchip.de.Nachmeldungen: Bis eine Stunde vor dem Start vor Ort.

Die „Moorpackung“ ist inklusive. Foto: Stefan Holzhauser


Sonntag,02. Oktober

5. Sofis-City-CrossStrecken: 2,5 km U16, U18; 5/8 km alle AK ab HKVeranstalter: LAZ Saarbrücken e.V.Ort: SaarbrückenStartzeit: 10 Uhr

Achim Hachenthal (06 81) 93 86 78 88 [email protected] www.laz-saarbruecken.de

Sonntag,02. Oktober

37. Saaraltarmlauf der LSG SaarlouisStrecken: 5/10 km alle AKVeranstalter: LSG SaarlouisOrt: SaarlouisStartzeit: 9:30 Uhr

Volker Vollrath (0 68 31) 8 27 23 [email protected]

Spaß am Laufen und der etwas anderen Veranstaltung steht beim Sofis-City-Cross ganz weit oben. Foto: BuB

Montag03. Oktober

1. 2-Länder-LaufStrecken: 2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AKVeranstalter: Jugendclub Wadrill/Sparte TischtennisOrt: Wadern

Dirk Michels (0 68 71) 51 00

Samstag,08. Oktober

18. Int. Litermont BerglaufStrecken: 8,2 km, alle AKVeranstalter: TV Germania NalbachOrt: NalbachStartzeit: 15 Uhr

Helene Philippi (0 68 38) 8 21 75 www.tv-nalbach.de

Sonntag,09. Oktober

28. Sparkassen WestspangenlaufStrecken: 10 km, alle AKVeranstalter: LAG SaarbrückenStartzeit: 9 Uhr

Bodo Geisinger [email protected]

Samstag,15. Oktober

11. Benin Benefiz LaufStrecken: 0,5 km Bambinilauf; 2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AKVeranstalter: LLG WustweilerOrt: IllingenStartzeit: 14:45 Uhr

Heinz Schuh (0 68 25) 4 62 32 [email protected] www.llgwustweiler.de


Sonntag,16. Oktober

10. Tholeyer SchaumBerglaufStrecken: 9,1 km / 450 Höhenmeter alle AK ab U16Veranstalter: TuS TholeyOrt: TholeyStartzeit: 10 Uhr

Lothar Krahforst (0 68 53) 25 26 [email protected]

www.tus-tholey.de

Sonntag,16. Oktober

14. FreundschaftslaufStrecken: Keine ZeitnahmeVeranstalter: Bisttal-RunnersOrt: WadgassenStartzeit: 10 Uhr

Hubert Beck (01 77) 1 70 29 40 [email protected]

Sonntag,16. Oktober

8. Freundschaftslauf gegen Depression für ein faires MiteinanderStrecken: Stundenlauf, auch 15/30 Minuten alle AKVeranstalter: LAG SaarbrückenOrt: SaarbrückenStartzeit: 11 Uhr

Petra Otto [email protected] www.depression-saarland.de

Samstag,22. Oktober

4. Hoxberg BerglaufStrecken: 1,5 km Schüler/innen; 10 km Berglauf ab U16Veranstalter: LTF TheeltalOrt: LebachStartzeit: 14:30 Uhr

Ruth Lauermann (0 68 81) 5 28 48 oder (01 70 )

83 16 08 16 [email protected]

Sonntag,30. Oktober

1. Saarschleife TrailStrecken: 2/10/35/56 km alle AKVeranstalter: Merziger Sport & FreizeitvereinOrt: MerzigStartzeit: 8:30 Uhr

Silvia Schamper (0 68 61) 79 08 72 [email protected] www.saarschleife-trail.de

Montag, 31. Oktober

12. Halloweenlauf LG Reimsbach-OppenStrecken: 0,35/0,7/1,1/1,9/5,1 km alle AKVeranstalter: LG Reimsb.-OppenOrt: OppenStartzeit: 18 Uhr

Stefan Speicher [email protected] www.lg-reimsbach-oppen.de

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Ein Jubiläum steht an

Auf der Strecke gibt es vier Getränkestellen, Dusch- und Umkleidemöglichkeiten befinden sich in der Heldenrech-Halle in Sotzweiler. Die Siegerehrung geht um 12.15 Uhr über die Bühne. Die drei Erstplatzierten jeder Klasse erhalten Sachpreise. Auf dem Schaumbergplateau gibt es eine Bewirtung mit Getränken und mit leckerem Essen – ange-boten werden Nudeln mit Bolo-gnesesoße, Salate sowie Kaffee und Kuchen. Die Betreuung auf der Strecke übernehmen das DRK und die Feuerwehren der Gemein-de. Anlässlich des Jubiläumslaufs findet unter allen Teilnehmern

eine Tombola statt. Nach der Siegerehrung werden tolle Preise verlost, alle Startnummern landen im Lostopf. Der erste Preis ist eine Ballonfahrt. Das Startgeld beinhaltet ein Funktions-T-Shirt und den Kleidertransfer zum Ziel, außerdem die Verpflegung sowie der Rücktransport zum Start und eine Online-Urkunde. Die Anmeldung erfolgt in der Heldenrech-Halle. Dort und am 150 Meter entfernten Sportplatz bestehen auch Parkmöglichkei-ten. Veranstalter sind der TuS Tholey und die Gemeinde Tholey.

Der Kurs stellt eine Herausfor-derung für geübte Läuferinnen und Läufer auf fairer Strecken-führung dar. Steigungen und flache Abschnitte wechseln sich ab. Laufanfänger sollten für die etwas über neun Kilometer lange Strecke die vollen 90 Minuten einplanen, in denen das Ziel geöffnet bleibt. Die Streckenbe-treuung ist vorbildlich. Es gibt vier Getränkestellen, ein Moun-

tainbiker fährt bis zur Lachmühle vorab, außerdem gibt es eine Schlussläuferin. Vor Ort sind das Rote Kreuz, die Feuerwehr und die Polizei zur Streckensicherung. Alternativ zum Rücktransport können die Teilnehmer auch eine 4,1 Kilometer lange Rücklaufstre-cke mit Getränkeverpflegung bis 12 Uhr wählen. Der Lauf kann an folgenden markanten Punkten besonders gut verfolgt werden: Wortsegel, Blasiuskapelle, „Thol-Eye“ (Kunstwerk am Herzweg) und Serpentinen zum Plateau. Die Idee zum Lauf hatten Lothar Krahforst und Bernd Morbach. Für Abwechslung sorgen die TuS-Tanzgruppen, die „Klei-nen“ sowie die Hip Hop Crew Coloured Nation. An den letzten Serpentinen vor dem Plateau spielen die Hasborner Alphorn- bläser, ein „Teufelslappen“ läutet den letzten Kilometer ein. Auf dem Plateau empfan-gen die Cheerleader-Mädels die Zielläufer gebührend.

Am Sonntag, 16. Oktober, findet die mittlerweile zehnte Auflage des Tholeyer SchaumBerglaufs statt. Start ist um 10 Uhr am Sportplatz in Sotzweiler, der Zielbereich befindet sich auf dem Schaumbergplateau. Die Teilnehmer absolvieren 9,1 Ki-lometer mit 450 Höhenmetern.

THOLEYER SCHAUMBERGLAUF Zehnte Veranstaltung hinauf zum Schaumbergplateau

Die Läufer werden auf ihrem Weg zum Schaumbergplateau von den Hasborner Alphornbläsern angefeuert. Foto: Veranstalter

AUF EINEN BLICK

10. Tholeyer SchaumBerglaufSonntag, 16. Oktober, ab 10 Uhr.Ansprechpartner: Lothar Krahforst Telefon: (0 68 53) 25 26Internet: www.tus-tholey.deStreckenlänge: 9,1 Kilometer mit 450 Höhenmetern.Altersklassen: Nach LAO ab Jugend B (Jahrgang 1999).Voranmeldung: Bis 15. Oktober, 20 Uhr.Nachmeldungen: Am Tag des Laufs von 8 bis 9:30 Uhr.Startgeld: 3,50 Euro (Jugendliche), 7 Euro (Erwachsene).Nachmeldegebühr: 1 Euro.


Samstag,05. November

14. Freundschaftslauf der LLG WustweilerStrecken: 6 km Walking & Nordic Walking; 7/8/9/10/11/12 km Veranstalter: LLG WustweilerOrt: IllingenStartzeit: 15 Uhr

Heinz Schuh (0 68 25) 4 62 32 [email protected] www.llgwustweiler.de

Sonntag,13. November

28. Int. MartinslaufStrecken: 0,2 km Bambinilauf; 2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AKVeranstalter: TV Losheim e.V.Ort: Losheim am SeeStartzeit: 9:30 Uhr

Marco Schommer (0 68 72) 79 02

[email protected]

Wenn die Tage kühler werden, lädt der Kneipp-Verein Niedtal-Saargau zum Hemmersdorfer Glühweinlauf ein. Foto: Rolf Ruppenthal

Samstag,19. November

12. Hemmersdorfer GlühweinlaufStrecken: 0,4-2 km Kinder; 5/9 km Erwachsene Veranstalter: Kneipp-Verein Niedtal-SaargauOrt: HemmersdorfStartzeit: 14:30 Uhr

Oliver Berrar (0 68 33) 87 40 [email protected] www.kv-niedtal-saargau.de


24. Crosslauf „Rund um das Stadion“Strecken: 1/2,12/2,03/3,23/4,06/8,12 km alle AKVeranstalter: TV 1895 Elm e.V.Ort: Schwalbach/ElmStartzeit: 10:30 Uhr

Horst Schulz (0 68 34) 5 50 52 [email protected]


22. Ford-Advent-Lauf SaarbrückenStrecken: 2 km Schüler/innen; 10 km alle AKVeranstalter: SV Schlau.com Saar 05 SaarbrückenOrt: SaarbrückenStartzeit: 10:30 Uhr

Rainer Maurer (06 81) 4 55 54 www.saar05.de


Auch in Frankreich sehr beliebt

Es handelt sich um einen Land-schaftslauf entlang der Nied auf dem Niedtalradweg. Der Schwie-rigkeitsgrad ist einfach, es findet keine offizielle Zeitnahme statt. Die erreichten Zeiten werden den Teilnehmern im Ziel angesagt und können in eine Ergebnisliste eingetragen werden – müssen es aber nicht. Es findet keine Siegerehrung statt, da es sich nicht um einen Wettkampf handelt. Die Teilnehmer können sich noch während des Laufs

entscheiden, ob man die fünf oder die 9,2 Kilometer absolvie-ren möchte. Manche Sportler trainieren für einen geplanten Wettkampf und stoppen ihre Zeit selbständig. Die Startnum-mern werden eingesammelt und dienen dazu, die Gewinner der großen Tombola zu ermitteln. „Unser Lauf ist nachhaltig. So werden die Startnummern seit zwölf Jahren wiederverwen-

det“, berichtet Oliver Berrar aus dem Organisationsteam. Nach dem Lauf gibt es Glühwein aus echten Tassen. Die Veran-staltung ist für ihre familiäre Atmosphäre bekannt. Zeitgleich findet eine Treppe oberhalb ein großer Weihnachtsmarkt der Arbeiterwohlfahrt statt.

Im Vorjahr gab es 223 Teil-nehmer. „Da wir in den vergan-genen drei Jahren jeweils einen

Teilnehmerrekord verbuchen konnten, erwarten wir dieses Mal über 250 Teilnehmer“, meint Berrar. Seine Mitstreiter und er begrüßen Jahr für Jahr Sportler der benachbarten Vereine LC und TV Rehlingen oder auch von den Bisttalrunnern, aber auch aus dem gesamten Saarland. Weiterhin wollen sich viele Franzosen aus dem benach-barten Frankreich die beliebte Veranstaltung nicht entgehen lassen – es waren auch schon Münchner und Heppenheimer zu Besuch. 30 Helfer sorgen für einen reibungslosen Ablauf des Events. Früher befand sich die Anmeldungszentrale im alten Lothringer Bauernhaus – mit Holzofen und tollem Ambiente. Nachdem es über 100 Läufer wurden, musste die Räumlich-keit gewechselt werden. Der Austragungsmodus wurde aber nie verändert. Der Lauf stellt eine optimale Verbindung zwi-schen Freundschafts- und Volks-

Der Hemmersdorfer Glühwein-lauf findet in diesem Jahr bereits zum zwölften Mal statt. Veranstalter sind der Kneipp-Verein Niedtal-Saargau sowie der LC Rehlingen. Das Eventzentrum befindet sich in der Grenzlandhalle Hem-mersdorf, die Einschreibung erfolgt unten im Gesellschafts-raum. Start- und Zielpunkt ist unterhalb der Halle direkt am Niedtalradweg.

HEMMERSDORFER GLÜHWEINLAUF Umweltschutz und familiäre Atmosphäre

AUF EINEN BLICK

12. Hemmersdorfer GlühweinlaufSamstag, 19. November, ab 14.30 Uhr.Ansprechpartner: Oliver BerrarTelefon: (0 68 33) 87 40 E-Mail: [email protected]: www.kv-niedtal-saargau.deStreckenlängen: 400 Meter, 2 km, 5 und 9,2 kmAltersklassen: Ab null Jahre aufwärts.Startgeld: Wird nicht erhoben.Anmeldung: Nur am Tag des Laufs ab 13.45 Uhr vor Ort.

Start zum Hemmersdorfer Glühweinlauf. Foto: Veranstalter

lauf dar – die Freundschaftsläu-fer verlieren die Angst vor dem Wettkampf und die Wett-kämpfer werden in die Freund-schaftslaufszene integriert.


Toller Crosslauf in Elm

Um 10.30 Uhr sind zunächst die Mädchen der U8 an der Reihe, sie legen 1000 Meter zurück. Über die gleiche Strecke geht es eine Viertelstunde später auch für die Jungs der U8. Die Mädels der U10 messen ab 11 Uhr – eben-falls über die Distanz von einem Kilometer – ihre Kräfte. Und um 11.15 Uhr wetteifern die Buben dieser Altersklasse um den Sieg. Bei der U12 geht es bereits über 1290 Meter, die Mädchen starten um 11.30 Uhr und die Jungs zehn Minuten später. Lauf sieben an diesem Tag geht um 11.50 Uhr über 2030 Meter. Daran beteiligt

sind die weibliche und männliche Jugend U14 sowie die Mädels der U16. Anschließend folgt um 12.05 Uhr der Wettbewerb der männlichen Jugend U16 sowie der weiblichen Jugend U18/U20 sowie der Frauen und Frauen-Altersklassen über 3320 Meter. Die männliche Jugend U18/U20 sowie die Männer und Männer-Altersklassen gehen um 12.30 Uhr auf die 4060 Meter lange Distanz. Und um 12.55 Uhr dürfen sich dann die hoffentlich zahlreichen Zuschauer auf das 8120 Meter lange Rennen der Männer-Langstreckler freuen.

„Die Teilnehmer laufen durch das Stadion hindurch und sind auch auf Waldwegen und Wiesengeländen unterwegs. Es ist eine anspruchsvolle Strecke mit Steigungen“, erzählt Horst Schulz aus dem Organisations-team. Im Vorjahr gab es in Elm 193 Finisher. Dieses Mal werden 250 Teilnehmer erwartet – in den Jahren davor wollten sogar

bereits einmal 301 Sportler an dieser beliebten Veranstaltung teilnehmen. Ungefähr 30 Helfer wollen für einen reibungslosen Ablauf des Events sorgen. Seit der Premierenveranstaltung hat sich die Strecke geländebedingt verändert und die Anzahl der Läufe wurde leicht reduziert.

Die Idee zur Erstauflage ent-stand nach anderen Crossläufen aus den Reihen der Eltern und Trainer. Man wollte damals auch in Elm einen Crosslauf durchfüh-ren. „Zur damaligen Zeit fanden im Saarland noch häufig Cross-läufe statt. Die Trainer sahen sie im Winter zur Kraftausdauer als gutes Training an. Leider hat sich das geändert und außer im Kreis Saarlouis finden kaum noch Crossläufe statt“, berichtet Schulz. Für alle Teilnehmer gibt es eine Urkunde, für die drei Erstplatzierten bei den Kinder- und Jugendklassen bis U14 – darüberhinaus für Platz Eins – zusätzlich einen Sachpreis.

Die Leichtathletik-Abteilung des TV Elm veranstaltet am Sonntag, 20. November, bereits das 24. Mal den Crosslauf „Rund um das Stadion“. Austra-gungsstätte ist das Stadion in Elm. Die Starts in den verschie-denen Altersklassen erfolgen in der Zeit zwischen 10.30 und 12.55 Uhr.

CROSSLAUF RUND UM DAS STADION Alle Altersklassen kommen zu ihrem Recht

Crossläufe finden im Saarland kaum noch statt - nicht so bei der Leichtathletik-Abteilung des TV Elm. Foto: Veranstalter

AUF EINEN BLICK

24. Crosslauf „Rund um das Stadion“Sonntag, 20. November, ab 10:30 Uhr.Ansprechpartner: Horst Schulz Telefon: (0 68 34) 5 50 52E-Mail: [email protected]: www.tv1895elm.de Strecken: Von 1 Kilometer bis 8120 Meter.Altersklassen: Von U8 bis Altersklassen.Startgebühr: 2,50 Euro (bis U16), 3,50 Euro (bis U18) und 4,50 Euro (Erwachsene).Voranmeldungen: [email protected]: Bis eine Stunde vor dem jeweiligen Start vor Ort.


Beim Bank 1 Saar-Silvesterlauf gehört das Laufen auf Schnee dazu. Fotos: spektrum

Ein gewachsener Lauf

Am Samstag, 31. Dezember, fin-det die 42. Auflage des Interna-tionalen Bank 1 Saar-Silvester-laufs statt. Veranstalter ist die LSG Saarbrücken-Sulzbachtal. Im vergangenen Jahr waren bei guten äußeren Bedingungen um die 1400 Teilnehmer vor Ort.

BANK 1 SAAR-SILVESTERLAUF Eine deutsch-französische Veranstaltung

2014 feierte der Bank 1 Saar-Sil-vesterlauf sein 40-jähriges Jubiläum. Als im Herbst 1974 die Leichtathletik-Startgemein-schaft (LSG) Saarbrücken-Sulz-bachtal gegründet wurde, entschloss man sich dazu, gemeinsam mit einem Lauf das Jahr abzuschließen. Rund 50 Vereinsmitglieder trafen sich an Silvester, um die bekannte Lauf-strecke durch den Saarbrücker Stadtwald zurückzulegen. Der Silvesterlauf wurde auf Anhieb ein Erfolg. Daher entschloss sich die LSG Saarbrücken-Sulz-bachtal dazu, die Veranstaltung als offiziellen Volkslauf anzu-melden. Somit wurde am 31.

Dezember 1975 der 1. Saarbrü-cker Silvesterlauf durchgeführt. Zur Premiere erschienen 180 Läuferinnen und Läufer. Start und Ziel waren oberhalb des Restaurants „Waldhaus“. Dort konnten sich die Teilnehmer auch anmelden und es wurde die Siegerehrung durchgeführt.

Es dauerte jedoch nicht lange, ehe das Restaurant aufgrund der steigenden Teilnehmerzah-len zu klein wurde. Nun wurden ein Bierzelt auf dem Wald-haus-Sportplatz sowie die Aula der Fachhochschule des Saar-landes genutzt. Mit mittlerweile über 800 Startern musste auch ein neuer Start- und Zielbereich her. Von nun an wurde auf dem Meerwiesertalweg vor dem Re-staurant „Waldhaus“ gestartet und das Ziel auf den benachbar-ten Sportplatz verlegt. Ab 1982 wurde der Saarbrücker Silves-terlauf als Saar Bank- und spä-ter als Bank 1 Saar-Silvesterlauf veranstaltet. Die Verlegung des

Silvesterlaufs auf den letzten Sonntag im Jahr führte noch-mals zu einem neuen Teilneh-merrekord. Inzwischen hatte der Lauf ein eigenes Flair entwickelt. Sehr viele Teilnehmer aus Frank-

reich und Luxemburg machten diesen Lauf zu einer wirklich bedeutenden Laufveranstaltung in der Großregion SaarLorLux.

Das besondere Flair des Laufs liegt aber bis heute darin, dass

Spitzenathleten, Volksläufer und Hobbyathleten gemeinsam starten. So wurde der Bank 1 Saar-Silvesterlauf ab 1990 auch immer mehr zu einem Ziel für Läuferinnen und Läufer


aus Osteuropa und später aus Ostafrika. Nun bestimmten die Teilnehmer aus Kenia und Äthi-opien das Tempo der Veranstal-tung. 1996 wurde der Saarbrü-cker Silvesterlauf von einem Fachmagazin zum bestbesetzten Silvesterlauf Europas gewählt. Ein Jahr zuvor gab es jedoch ein Novum, als der Lauf aufgrund eines Glatteisregens kurzfristig abgesagt werden musste.

AUF EINEN BLICK

42. Internationaler Bank 1 Saar-SilvesterlaufSamstag, 31. Dezember, ab 12:30 Uhr an der Hermann-Neuberger-Sportschule.Ansprechpartner: Manfred Kölzer (Vorsitzender LSG Saarbrücken-Sulzbachtal) Telefon: (0 68 97) 56 71 25Internet: www.bank1saar-silvesterlauf.deStrecken: 1 Kilometer, 2,2 Kilometer, 4,4 Kilometer, 10 KilometerAltersklassen: Kinder ab sechs Jahre, Wertung nach DLO Fünfjahreswertung.Startgebühr: 3 Euro (Kinder), 4 Euro (Schüler), 6 Euro (Schnup-perlauf) und 8 Euro (Hauptlauf).Voranmeldungen: Bis 24. Dezember.Nachmeldungen: Am Tag des Laufs bis eine Stunde vor dem Start.

18 Jahre lang wurde das Gym-nasium am Rotenbühl für die Anmeldungen zum Silvesterlauf und für die Siegerehrungen ge-nutzt. Seit 1994 ist die Saarland-welle „SR3“ Medienpartner der Veranstaltung. Bei der 30. Auf-lage des Silvesterlaufs gab es einen neuen Teilnehmerrekord. Mit dem Bau der Multifunktions-halle an der Hermann-Neuber-ger-Sportschule entschlossen

Profil. Wir haben 130 bis 150 Helfer im Einsatz. Wir gehen davon aus, dass 40 Prozent der Starter aus Frankreich kom-men – es ist also wirklich eine deutsch-französische Veranstal-tung“, sagt der Vorsitzende der LSG Saarbrücken-Sulzbachtal, Manfred Kölzer. Aufgrund des Schneefalls hatte es 2014 „nur“ 1230 Teilnehmer gege-ben, letztes Jahr waren es bei guten äußeren Bedingungen rund 1400 Starter. Dieses Mal ist um 12.30 Uhr auf einer

flachen Wendepunktstrecke Beginn mit dem Kinderlauf über 1000 Meter. Es folgen der Schülerlauf über 2,2 Kilometer, der Schnupperlauf über 4,4 Kilometer und der Hauptlauf über zehn Kilometer auf einem anspruchsvollen Rundkurs durch den Saarbrücker Stadt-wald hindurch. Titelverteidiger sind Patrick Ereng (Kenia, 30:36 Minuten) sowie Derar-tu Delesa (Äthiopien, 34:51 Minuten). Selbstredend ist die Strecke amtlich vermessen.

sich die Verantwortlichen dazu, die gute Infrastruktur zu nutzen. Seit 2011 ist nun nicht mehr das „Waldhaus“ Dreh- und Angelpunkt des Bank 1 Saar-Silvesterlaufs, sondern die Landessportschule. Auch dort hat die Veranstal-tung ihren Reiz behalten.

„Die Teilnehmer erwartet bei uns eine wunderschöne Wald-laufstrecke mit ansprechendem

Die Läufer aus Ostafrika sind gern gesehene Gäste beim Bank 1 Saar-Silvesterlauf.


Donnerstag,01. Dezember

9. Schlau.Com Santa-Lauf Strecken: 2,5 km – 5 kmVeranstalter: n plus sport GmbHOrt: Dillingen Startzeit: 17:45 Uhr

Nina Körner (06 81) 96 85 38-23 [email protected] www.santa-lauf.de

Sonntag,04. Dezember

40. Bank1Saar Neunkircher Volksbank-StraßenlaufStrecken: 2 km Schüler/innen; 4,8/9,5 km alle AKVeranstalter: VfA NeunkirchenOrt: NeunkirchenStartzeit: 10 Uhr

Harry Hemmer (0 68 21) 6 30 60 50 www.vfa-neunkirchen.de

Samstag,10. Dezember

11. energis- NachtwächterlaufStrecken: 5/10 km alle AKVeranstalter: TV Ottweiler von 1859 e.V.Ort: OttweilerStartzeit: 17:30 Uhr

Otto Lauermann (0 68 24) 33 35 [email protected] www.tvo-leichtathletik.de


AdventslaufStrecke: 4-5 kmVeranstalter: VT ZweibrückenOrt: Fasanerie ZweibrückenStartzeit: 15 Uhr

VTZ Geschäftsstelle (0 63 32) 1 78 26 [email protected] www.vtz-zw.de

Sonntag,18. Dezember

6. Advent CrosslaufStrecken: 2,5/2,9/3,8/4,5/5,3/9,8 km alle AKVeranstalter: LC SchmelzOrt: SchmelzStartzeit: 11 Uhr

Claus Jericho (0 68 87) 71 66 [email protected] www.lc-schmelz.de


15. Bärenfels HeiligabendlaufStrecken: 2 km Schüler/innen; 8,5/42,195 km alle AKVeranstalter: Bärenfels-Team Naturpark Saar-HunsrückOrt: Hoppstädten-WeiersbachStartzeit: 8 Uhr

Robert Feller www.baerenfelslauf.de


42. Int. Bank1Saar Silvesterlauf SaarbrückenStrecken: 2,2 km Schüler/innen; 4,4/10 km alle AKVeranstalter: LSG Saarbrücken-SulzbachtalOrt: SaarbrückenStartzeit: 12:30 Uhr

Manfred Kölzer www.saarbruecker-silvesterlauf.deDer 9. Schlau.Com Santa-Lauf ist ein Riesenspaß für Jung und Alt. Foto: Veranstalter


Der Marathonlauf – ein Erlebnis

Der Marathonlauf übt auf die Teilnehmer eine ganz besondere Faszination aus. Der aktuelle Finisher-Rekord stammt aus dem Jahr 2014, als beim New York-Ci-ty-Marathon 50564 Athleten das Ziel erreichten. Diese gewaltigen Eindrücke einmal selbst aufzu-saugen und vielleicht ein paar Schritte neben einem Weltklasse-läufer zu machen, reizt natürlich auch sehr viele Läufer, die zuvor noch nie solch lange Strecken an einem Stück unterwegs waren.

Aus Medizinkreisen ist immer wieder zu hören, dass im Grunde fast in jedem Alter mit dem Ma-rathontraining begonnen werden kann. Voraussetzung sei dafür allerdings, dass der allgemei-

ne körperliche Zustand nicht dagegen spricht. Eine sorgfältige sportmedizinische Untersuchung ist dafür die Grundvoraussetzung dafür, das Marathontraining an-zugehen. Die Untersuchung dient auch als Basis zur Erstellung der individuell günstigen Belastungs-intensitäten hinsichtlich eines optimalen Trainingserfolgs. So können die Empfehlungen der an-zustrebenden Herzfrequenz beim Training zwischen zwei Sportlern zum Teil erheblich differenzieren. Eingeschlossen ist auch eine Blutuntersuchung, deren Auswer-tung Aussagen über die Funktion einzelner Organe zulässt.

Wie genau der Trainingsplan hinsichtlich des ersten Marathons aussehen soll, wird unterschied-lich dargestellt. Nützliche Infos gibt es im Internet oder von erfah-renen Läufern. Einigkeit herrscht allerdings darüber, dass neben häufigem Laufen auch die nötige Regeneration wichtig ist. Der angehende Marathonläufer sollte

über eine Grundlagenausdauer verfügen, die es ihm ermög-licht, die zehn Kilometer unter einer Stunde zu laufen. In den folgenden Wochen steht dann auf dem Programm, das Trainings-pensum regelmäßig zu steigern, aber dabei nicht seinen Körper zu überfordern. Ein wichtiges Kriterium ist das Gewicht – Über-gewicht hemmt die Laufleistung und kann dauerhaft zu Knie- und Knöchelbeschwerden führen.

Ist der Trainingsplan erfolg-reich absolviert – viele Anbieter gehen dabei von zwölf oder 16 Wochen aus – ist die Vorfreu-de auf den ersten Marathon natürlich riesig groß. Experten raten dazu, auf der Strecke keine Verpflegungsstelle auszulassen, um ein Hunger- und Durstgefühl erst gar nicht aufkommen zu lassen. Allerdings wird davon abgeraten, Lebensmittel oder Getränke zu sich zu nehmen, die zuvor bei längeren Läufen hin noch nicht auf ihre Verträglichkeit

hin geprüft wurden. Wer nicht überall unterwegs anhalten will, muss sich selbst versorgen. Jede halbe Stunde sollte eine Banane gegessen oder flüssige Kohlenhy-drate in Form von Power-Gels zu sich genommen werden. Vom Verzehr von Traubenzucker wird dagegen abgeraten, da er den Zuckerspiegel nach einem kurzen Anstieg stark absinken lässt. Die erste Hälfte des Marathons sollte grundsätzlich etwas langsamer als die zweite gelaufen werden. Kommt der tote Punkt, ist die

richtige Strategie wichtig. Es wird geraten, sich von Kilometer 32 bis 39 einen Vordermann auszusu-chen, an diesem dranzubleiben und ihn dann bei Kilometer 39 zu überholen. Der folgende Vorder-mann, der etwa in einem Abstand von 300 Metern gesucht werden sollte, könnte dann vor Kilometer 41 überholt werden – bevor der Endspurt beginnt. Wichtig seien auch Durchhalteparolen, um sich selbst zu motivieren – die Belohnung: Man darf sich fortan Marathon-Finisher nennen!

Der Marathonlauf ist eine auf Straßen oder Wegen ausge-tragene sportliche Laufveran-staltung über 42,195 Kilometer und zugleich die längste olympische Laufdisziplin in der Leichtathletik.

MARATHONLAUF Ziel ist es sich Marathon-Finisher nennen zu dürfen

2014 erfüllte sich eine Gruppe mit Saarländern der Laufschule Saarpfalz den Traum New York-Marathon. Foto: Neuhardt

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SZ Laufkalender 02|2016

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