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Sanitätshaus Fachberaterin
Mehr als 80 Prozent der Deutschen
haben mindestens einmal im Leben
mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Oft
sind die Schmerzen nur vorüberge-
hend, bei einigen Menschen werden sie aber
zum Dauerzustand. Die Ursachen dafür sind
vielfältig. Einseitige oder schwere körperliche
Belastungen, aber auch psychische Überfor-
derung und Stress sind mögliche Gründe.
Gerade deshalb ist es wichtig, die richtige
Balance zwischen Be- und Entlastung zu fin-
den. Sport und Bewegung sind feste Bestand-
teile in der Therapie von Rückenerkrankungen
und ideal, um Rückenbeschwerden vorzubeu-
gen. Auch wenn es Ihnen verständlicherweise
schwerfällt, nach Feierabend noch an Bewe-
gung zu denken, sollten Sie ein ausgleichen-
des Training in Ihren Alltag integrieren. Neben
der Stärkung des Rückens ist jedoch auch der
Stressausgleich ein bedeutsamer Punkt, um
Verspannungsschmerzen vorzubeugen. Dabei
kann Ihnen das Erlernen eines Entspannungs-
verfahrens helfen. Ein guter und erholsamer
Schlaf ist ebenfalls wichtig. Eine perfekt auf
den Körper einstellbare Matratze sowie Spe-
zialkissen können Rückenschmerzen beheben
und Bandscheibenvorfällen sowie vielen wei-
teren körperlichen Leiden vorbeugen.
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Rückengesundheit
Die innere Balance finden
T. Lier
Sanitätshaus Fachberaterin
Nässe und Kälte machen es uns im
Winter schwer. Die Betriebstemperatur
unseres Körpers liegt bei etwa 37°.
Damit Ihr Körper diese zuverlässig und
gleichmäßig halten kann, benötigt er Hilfe
von außen. Menschen, die ein großes Wärme-
bedürfnis haben und ihre empfindlichen
Zonen schützen möchten oder aber diejeni-
gen, die draußen in der Kälte aktiv sind,
haben eines gemeinsam: Sie benötigen
warme Kleidung und Unterwäsche. Hier hat
sich die Kuschelwäsche von Medima beson-
ders bewährt. Medima bietet Produkte mit
unterschied lichen Angora-Anteilen. Angora
ist die High techfaser aus der Natur. Sie be-
steht aus Hohlfasern, reguliert den Wärme-
haushalt, indem sie die warme Luft direkt am
Körper hält und Feuchtigkeit nach außen ab-
führt. Die feine Verarbeitung der hautsympa-
thischen Medima-Produkte sorgt für ein
einzigartiges Tragegefühl auf der Haut. An
den Problemzonen – Rücken, Füße, Knie und
Schulter – wird durch das natürliche Luftpols-
ter des Angorahaares ein gezielter Wärme-
schutz aufgebaut. Die Gelenke bleiben
dadurch beweglich und die Muskulatur ge-
schmeidig. Geben Sie der Kälte keine Chance!
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Sanitätshaus Fachberater
Wer kennt das nicht? Der Winter ist
nass, kalt und dunkel und scheint kein
Ende zu nehmen. Sie gehen morgens
im Dunkeln zur Arbeit und wenn Sie
abends zurückkehren, ist es bereits wieder
dunkel. Wenn es dann auch noch am Wochen-
ende regnet, haben Sie manchmal den Ein-
druck, wochenlang nicht raus ins Helle
gekommen zu sein. Sie fühlen sich müde und
abgeschlagen und sehnen sich nach dem
Frühling, der Sonne und längeren Tagen. Eine
Lichttherapie kann hier Abhilfe schaffen,
denn der Mangel an natürlichem Tageslicht
führt zu zahlreichen Störungen, wobei der
Hauptfaktor in der Absonderung von Melato-
nin zu sehen ist. Dieses Schlafhormon ist der
Ursprung für fehlende Energie. Bei einer Licht-
therapie wird die Produktion von Melatonin
unterbrochen und der Lichtmangel ausge -
glichen. Einfach morgens während des Früh-
stücks die Lichtdusche einschalten und Sie
werden erstaunt sein, wie schnell Ihre Vitali-
tät wieder zurückkehrt. Die Lichttherapie wird
auch bei Menschen angewandt, die abge-
schottet vom Tageslicht oder nachts arbeiten
und das vor allem bei künstlichem Licht. Las-
sen Sie sich bei uns beraten!
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Eine neue Studie brachte es ans Licht:
Rund 60 Prozent der erwachsenen
Deutschen weisen veränderte Venen
auf, meist ist eine Bindegewebsschwä-
che die Ursache. Müde Beine, geschwollene
Knöchel, Kribbeln, Jucken oder stechende
Schmerzen in den Beinen können Anzeichen
eines Venenleidens sein. Wenn Ihr Arzt Ihnen
nach einer Venenmessung medizinische Kom-
pressionsstrümpfe verschrieben hat, müssen
diese, um eine wirkungsvolle Therapie zu er-
reichen, exakt an Ihre Beine angepasst wer-
den. Deshalb werden bei jeder Versorgung die
Längen- und Umfangmaße mit modernsten
Computermesssystemen ermittelt, denn
höchste Passgenauigkeit trägt zur Sicherheit
des Therapieerfolges bei. Aber Sie können
auch selbst etwas tun: Kräftigen Sie Ihre
Beine mit einem Venentrainer, dieser trainiert
Ihre Wadenmuskulatur und fördert den venö-
sen Rückfluss. Mit Hilfe eines Venenkissens
entstauen Sie Ihre geschwollenen Beine. Und
wenn Sie Probleme beim An- und Ausziehen
Ihrer Kompressionsstrümpfe haben, bieten
wir auch speziell entwickelte An- und Aus-
ziehhilfen an.
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allem in Berufen mit starken körper -
lichen Belastungen als auch bei sport -
lichen Aktivitäten werden unsere
Gelenke besonders beansprucht. Dies kann zu
Abnutzungserscheinungen und zu Verletzun-
gen führen. Bandagen schaffen hier in vielfäl-
tiger Art und Weise Abhilfe. Denn zum einen
schützen sie während sportlicher Aktivitäten
und beugen damit Verletzungen vor, zum
anderen helfen Sie Ihnen dabei, sich nach Ver-
letzungen schneller zu erholen. Bandagen
stabilisieren das Gelenk optimal, sie helfen
Schmerzen zu vermeiden und Folgeschäden
aufzuhalten. Sie sind daher ideal beim Breiten-
sport, bei vielen Freizeitaktivitäten und beugen
arbeitsbedingten Überlastungen der Muskel -
bereiche vor. Bitte denken Sie aber daran,
immer einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie
Schmerzen oder eine Verletzung erlitten haben.
Denn nur ein Mediziner kann entscheiden, ob
eine Bandage und welche Ausführung für Sie
am besten geeignet ist. Und in den Sanitäts-
häusern mit dem lächelnden Gesicht berät
man Sie anschließend gerne hinsichtlich der
Materialien, Stützeigenschaften und der richti-
gen Größe.
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Chefarzt der Orthopädischen Abteilung
der Klinik Dr. Baumstark, Bad Homburg v. d. Höhe
Um den Teufelskreis aus Bewegungs -
einschränkung und den daraus resultie-
renden Bewegungsmangel zu durch -
brechen, sollten auch Senioren aktiv blei-
ben. Fakt ist jedoch, dass sich die Selbstständig-
keit mit zunehmendem Alter deutlich reduziert,
vor allem wenn Gangunsicherheiten hinzukom-
men. Hier kommen Rollatoren zum Einsatz,
denn diese bieten ihren Nutzern ein hohes Maß
an Sicherheit und Komfort. Wer auf einen Rolla-
tor angewiesen ist, sollte immer darauf achten,
dass er richtig eingestellt und benutzt wird.
Denn auch beim Gehen im Rollator kann man
sich Rückenschmerzen zuziehen oder beste-
hende Rückenschmerzen verstärken. In unserer
Klinik haben wir Rehapatienten, die zum ersten
Mal den Umgang mit einem Rollator lernen. Wir
achten hier besonders auf eine rückengerechte
Einstellung der Rollatoren: Wir stellen deren
Griffe tief, etwa in Beckenhöhe, ein. Die Arme
sollten gestreckt sein. So kann man dichter an
die Gehhilfe herantreten und den Rücken gerade
halten. Auch die Schultern bleiben unten und
werden nicht mehr hoch gezogen. Die Halswir-
belsäule wird so geschont. Das wiederum moti-
viert die Anwender, regelmäßige Spaziergänge
oder Ausflüge zu unternehmen und fördert ihre
Rückengesundheit nachhaltig.
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