Date post: | 18-Nov-2014 |
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Health & Medicine |
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1Bild: edv-sailer.de Physio Plus Zentrum Erfurt
Andrea Stern
Andrea Stern 2Bild: clipart-kiste.de
Ziel des Vortrages
Einfache Bewegung in Ihren Alltag integrieren !
Theorie Wirbelsäule Übungen dynamisches Sitzen Theorie BewegungsbedarfÜbungen im StandFazit & Fragen
Andrea Stern 3Bild: allnatura.de
Theorie der Wirbelsäule
Zentrales Element des Skelettes
Doppel-S-förmig
Bänder und Sehnen gestützt
Schützt das Rückenmark
Andrea Stern 4Bild: patientenleitlinien.de
Theorie der Wirbelsäule
Andrea Stern 5Quelle: kompetenz-gesunder-ruecken.de
17 Mio. Deutsche verbringen ihren Arbeitsalltag im Büro
69% der Bundesbürger leiden gelegentlich unter Rückenschmerzen
Jede 5 Frau und jeder 7 Mann leidet unter chronischen Rückenschmerzen
Nur 85% der Ursachen von Rückenschmerzen ungeklärt
➠ Prävention Übung!
Der Rücken lebt von Bewegung
Andrea Stern 6
Beinhöcker
Dynamisches Sitzen
Schulterkreisen
Roboter Schraube Butterfly Hals Nacken
Zehenspitze Ferse
Andrea Stern 7Quelle: psychotherapie.uni-wuerzburg.de
Theorie Bewegungsbedarf
Andrea Stern 8Quelle: psychotherapie.uni-wuerzburg.de
Theorie Bewegungsbedarf
Arbeitsweg
Schlaf
TV
Heimweg
Mittag
Haushalt Familie Freizeit
Andrea Stern 9
Muskelpumpe
Übungen im Stand
Rechts Links
Schraube Stütz Hängen Palmenblätter
Roboter
Andrea Stern 10
Fazit
Was ist passiert ?
Herzkreislauf aktiviert
Erhöhte Sauerstoffaufnahme
Lockerung der Muskulatur
Verbesserte Konzerntration
Erhöhte Reaktionsfähigkeit
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