Herbstprogramm 2011

Yoga Shiatsu Zentrum Meran

Programma autunno 2011

Centro Yoga Shiatsu Merano

Shiatsu ist eine ganzheitliche Form der Körperarbeit mit fernöstlichen Wurzeln und Tiefenwirkung. Shiatsu ist Berührung. Shiatsu ist Druck. Während der Behandlung kommt es zu einem ständigen Wechselspiel zwischen den Händen des/der GebersIn und der Atmung des/der Empfängers/in. Über die Atmung kommt Energie in Bewe-gung und beginnt zu fließen.

Wörtlich bedeutet Shiatsu Finger- oder Daumendruck. Der Körper wird in seiner Ge-samtheit gedehnt, massiert, bewegt, entspannt, gekräftigt und vitalisiert.

Nach fernöstlicher Sichtweise werden Krankheiten durch Blockierung der Lebens-energie „Ki“ verursacht, die entlang von Meridianen (Energie- und Kraftbahnen) im Körper fließt. Das eigentliche Ziel von Shiatsu ist die Anregung und Harmonisierung dieses Energieflusses, die Lösung von Blockaden, sowie die Aktivierung von Selbsthei-lungskräften. Shiatsu wirkt außerdem stark ausgleichend auf das vegetative Nervensys-tem und unterstützt daher sowohl Funktionen wie z.B. den Kreislauf, die Atmung, die Verdauung, den Schlaf oder den Menstruationszyklus als auch den Bewegungsapparat. Shiatsu kann auch in schwierigen Lebensphasen und -übergängen eine wertvolle Unter-stützung sein.

Preisnachlass für KursteilnehmerInnen

10% Preisnachlass für alle Kursteilneh-merInnen im Rahmen der Kursdauer.

Shiatsu – sich berühren lassen und mit sich selbst in Kontakt treten

Individuelle BehandlungenDie Behandlungen erfolgen auf Terminver-einbarung und werden nach persönlichen Bedürfnissen flexibel festgelegt. Preis: 50 Euro pro Einheit ca. 60 Min.

Shiatsu zum Kennenlernenist eine gute Möglichkeit zentrale Techni-ken dieser Körperarbeit auszuloten und ei-nen Einblick in die fernöstliche Denkweise zu gewinnen.Preis: 30 Euro pro Einheit ca. 30 Min.

Für wen ist Shiatsu geeignet?

Shiatsu ist für Menschen jeden Alters geeignet. Wie jede andere ganzheitliche Form der Körperarbeit besteht die Kunst bei Shiatsu darin, sich ganz auf das Individuum und seinen energetischen Zustand einzulassen.

Shiatsu-Behandlungen werden in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre ausge-führt, die es ermöglicht, sich und anderen offen und gelöst zu begegnen. Durch die ver-feinerte Körperwahrnehmung kann der/die EmpfängerIn mehr mit sich selbst in Kon-takt treten und lernt dadurch besser mit den eigenen Ressourcen umzugehen.

Shiatsu wird in bequemer Kleidung auf einer speziellen Matte am Boden praktiziert.

Geschenks-Gutscheine

Beim Kauf eines Gutscheins erhalten Sie selbst 10% Ermäßigung auf Ihre eigene Shiatsubehandlung, sofern Sie diese gleich-zeitig mit dem Gutscheinkauf buchen.

Shiatsu als Begleitung während der Schwangerschaft und Vorbereitung auf die Geburt

Während der Zeit im Mutterbauch sind wir ständiger Berührung ausgesetzt, wir sind mit stetem Druck konfrontiert und können uns zum ersten Mal selbst erspüren.

Die Shiatsu-Begleitung durch die Schwangerschaft ist für Mutter und Kind eine große Bereicherung. Gerade in der Schwangerschaft, einer Zeit großer körperli- cher und hormoneller Veränderung, kann Shiatsu wunderbar entspannen, Rücken- schmerzen lindern, schweren oder geschwollenen Beinen entgegen wirken, Engege- fühle in Bauch und Beckenraum verringern sowie die Atmung positiv beeinflussen. Die Art der Berührung und die Ruhe während der Behandlung bewirken eine tie- fe, erholsame Entspannung, die Gelegenheit gibt, sich selbst besser zu spüren, neue Kräfte zu sammeln und in einen intensiven Kontakt mit dem Baby zu kommen.

Preis: 42 Euro pro Einheit à 45 Minuten

NEU!

Entspannung und Massage zur Geburtsvorbereitung

Auf Anfrage bieten wir werdenden Eltern die Möglichkeit, an 3 Abenden Entspan- nungsübungen und einfache – speziell in der Schwangerschaft wohltuende - Massa-getechniken für den Hausgebrauch kennen zu lernen. Körperübungen und Massage können nicht nur unterstützend für Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung sein, sondern auch für werdende Väter eine gute Möglichkeit, über die Massage und die Be-rührung, eine Beziehung zum Baby aufzubauen und der eigenen Partnerin in dieser be-sonderen Zeit nahe zu sein.

Dauer: 3 Einheiten à 60 MinutenPreis: 60 EuroTermine: auf Vereinbarung ab 3 PaareReferentinnen: Nadia Rossi, Monika Seebacher

Yoga

Der Begriff ‚Yoga‘ ist bestmöglich zu übersetzen mit ‚zusammenbringen, verbinden, vereinen‘. Er steht für einen Zustand der Erfahrung von Ausgeglichenheit und Vollständigkeit.

Hatha Yoga ist ein Übungsweg, der es uns ermöglicht, bewusster zu leben, Freiräu-me zu schaffen und heitere Gelassenheit im Denken und Handeln zu kultivieren. Zentrales Anliegen unseres Yogaansatzes ist die Schulung der Achtsamkeit, die För-derung der Stabilität, der Konzentration und die Entwicklung der inneren Stärke und Ruhe.

Ein breites Spektrum an Übungsformen (Körperübungen, Atemgewahrsein, Ent-spannung und Meditation) ermöglicht dem Übenden, die eigene Yoga-Praxis an die persönlichen Bedingungen anzupassen. Das Üben wird schrittweise von außen nach innen entwickelt - von der körperlichen Ebene zu den subtileren Aspekten des menschlichen Wesens.

Von besonderer Bedeutung ist die Verbindung des Übens und der daraus entste-henden Erfahrungen mit der jeweiligen persönlichen Lebenssituation. Das Ein-binden des Yoga in das Alltagsleben eröffnet neue Möglichkeiten, den täglichen Anforderungen konstruktiv zu begegnen und das eigene Leben zunehmend selbst-verantwortlich zu gestalten.

Unsere inspirativen Quellen finden wir in den klassischen Traditionen des YogaHier haben für uns Swami Veda Bharati (Rishikesh, Nordindien), Nura und Mi-chael Kissener (Yogazentrum Innsbruck) besondere Bedeutung. Durch sie erhalten wir Zugang zu den Lehren und Praxisformen des meditativen Yoga der Himalaya- Tradition.

Dienstag, 20.09.11 18.45 Uhr Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Mittwoch, 21.09.2011 9.15 UhrDauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Angelika Lanthaler In Zusammenarbeit mit dem

Donnerstag, 22.09.11 9.15 UhrDauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti In Zusammenarbeit mit dem

Für AnfängerInnen

Die AnfängerInnenkurse legen das Fundament der Übungspraxis. Zentrales Anliegen ist das bewusste körperliche Üben, die Entwicklung der Stabilität - Kraft und die Integration der Yoga-Erfahrungen in den Alltag. Die Fähigkeit zur Entspannung wird gefördert und so- mit ein verbesserter Kontakt mit sich selbst ermöglicht.

In den Kursen für Leichtfortgeschrittene wird der Fokus auf die Verfeinerung der Körperhaltung und auf die Schulung des Atem- Gewahrseins, der Achtsamkeit und der Konzentration gelegt.

Dienstag, 20.09.11 13.15 UhrDauer: 10 Einheiten à 60 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dienstag, 20.09.11 17.15 UhrDauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana BortolottiIn Zusammenarbeit mit dem

Freitag, 23.09.11 18.15 UhrDauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Angelika Lanthaler

Für Fortgeschrittene

Die Kurse für Fortgeschrittene ermöglichen die Vertiefung körperbezogener Schwer-punktthemen, der Atemführung (pranaya-ma) und der Meditation. Das regelmäßige Üben achtsamen Gewahrseins ermöglicht allmählich, mehr in die Stille zu finden.

Montag, 19.09.11 18.30 UhrDauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Angelika Lanthaler

Dienstag, 20.09.11 9.15 UhrDauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Mittwoch, 21.09.11 18.15 UhrDauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Mittwoch, 21.09.11 20.00 UhrDauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Donnerstag, 22.09.11 18.15 UhrDauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Für Leichtfortgeschrittene

Yoga – individuell für dich Einzelunterricht

Du hast keinen für dich zeitlich passenden Yogakurs gefunden und möchtest trotzdem Yoga üben bzw. kennen lernen? Du nimmst regelmäßig an Yogakursen teil und möchtest dich tiefer mit Yoga auseinandersetzen?

Wir bieten die Möglichkeit des Einzelunterrichts: • um deine persönliche Yogapraxis zu vertiefen • um dich bei Fragen zu begleiten • um gemeinsam ein persönliches Übungsprogramm für zuhause zusammenzustellen • um innere Klarheit, Ruhe und heitere Gelassenheit für die Anforderungen des Alltags zu

finden

Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 Minuten Yogalehrerinnen: Angelika Lanthaler, Christiana Bortolotti, Laura Linzi

NEU!

Die fünf Elemente im Wandel der Zeit Ernährung ist alles was Körper, Geist und Seele nährt

5 Wochenenden, um die 5 chinesischen Elemente in uns kennen zu lernen, zu er-nähren und wertzuschätzen: Anhand von praxisorientierter Theorie und element-spezifischen Körperübungen erleben wir die 5 Elemente im 21. Jahrhundert.

ERDE, der Spätsommer, die ernährende MitteAn diesem Wochenende konzentrieren wir uns auf das Wesentliche, auf alles was uns nährt. Leitthema: vom Nahrungsmittel hin zum „Lebens“-mittel

METALL, im Herbst kehren die Kräfte zu ihrem Ursprung zurückWir steigern ganz bewusst das Wei-QI, unsere Abwehrmechanismen Leitthema: Atmung, freudvolles Geben und Nehmen

WASSER, im Winter kommt der Geist zur RuheUnter dem Leitthema dieses Wochenendes, der Meditation, erfahren wir innere Stärke, Furchtlosigkeit und Mut.

HOLZ, flexibel wie der Bambus im FrühlingswindFrei von geistigen und metabolischen Schlacken finden wir zurück zu unserer ange-borenen Kreativität. Leitthema: Entgiftung

FEUER, bedingungslose sommerliche LebensfreudeDieses Wochenende fühlen wir uns von unserem Leitthema Lebensfreude mit Neugierde, Begeisterung und Wissensdurst nahezu verführt.

TermineERDE: 24/25. September 2011 METALL: 22/23. Oktober 2011 WASSER: 21/22. Jänner 2012 HOLZ: 24/25. März 2012 FEUER: 19/20. Mai 2012

UhrzeitenSamstag 09.00-13.00 und 15.00-18:00 Uhr Sonntag 09.30-13.00 Uhr

Die Seminare können einzeln oder als Rei-he besucht werden. Preis: 165 Euro pro Wo-chenende, 10% Preisnachlass für die Semi-narreihe.

Referentinnen:Dr.med.univ. Veronica M. Piesch, naturheilkundlich orientierte Ärztin, Meran Nadia Rossi, Shiatsupraktikerin, Heilmasseurin Andrea Luiprecht, Shiatsupraktikerin, lizenzierte Traine-rin der fünf Tibeter

Ich tue mir was Gutes! Bewegung–Atmung–Nährendes–Entspannung–Spaß–Berührung

Sehnst du dich auch danach, dich in den Mittelpunkt zu stellen und dir etwas Gutes zu tun? Dieser Kurs möchte dir wertvolle Zeit für dich selbst schenken.

Gemeinsam werden wir 6 Säulen der Gesundheit an uns erleben: Bewegung – Atmung - Nährendes - Entspannung – Spaß - Berührung. Entlang dieser Säulen werden wir üben uns zu spüren, und uns selbst und unseren Körper – speziell unsere Wirbelsäu-le und unser Hara (Bauch- und Beckenraum) – durch eine Kombination von Entspan- nungs- und Kräftigungsübungen sowie durch einfache (Selbst-) Massagetechniken gut zu behandeln.

Ziel des Kurses ist es auch, dir Unterstützung anzubieten, das Erlernte in deinen Alltag zu integrieren.

Donnerstag, 06.10.2011 20.00 UhrDauer: 6 Einheiten à 75 Minuten Preis: 71 Euro Referentin: Nadia Rossi In Zusammenarbeit mit

Vertiefungsseminare

Das Yoga und Shiatsu Zentrum Meran begleitet Menschen, die unterschiedliche Aspek-te rund um das Thema Yoga und Shiatsu vertiefen möchten. Hierzu bieten wir Semina-re mit international anerkannten ReferentInnen an.

Innere Berührung Alles was sich rund um uns bewegt, bewegt uns notgedrungen.

Auf jeden Reiz, auch den kleinsten, folgt eine körperliche Reaktion, eine Anpassung, welche ein neues Gleichgewicht herstellt. Dabei spannen sich die Faszien (Bindegewebe) an und entspan- nen sich und bewirken eine Bewegung der Muskeln und Gelenke. So entsteht eine Geste, ein Ausdruck, ein Tanz, eine Improvisation. Passt sich der Körper nicht an, so entsteht Stress.Das Seminar möchte die TeilnehmerInnen zu einer genauen Wahrnehmung der Bewegung der Gewebe und hin zu präzisen Bewegungen begleiten, um so heilende Positionen zu ermöglichen.Innere Berührung ist eine Wahrnehmungsschulung: mittels der Selbstwahrnehmung gewinnen wir Selbstvertrauen und Vertrauen in unseren Körper. Der Körper ist folglich frei sich zu bewe-gen und sich von selbst in heilende Positionen zu bringen.

Dieses Seminar ist besonders gut geeignet für ShiatsupraktikerInnen und KörpertherapheutIn- nen, sowie für TänzerInnen und SchauspielerInnen aufgrund seiner Verbundenheit zur Impro- visation.

Das Seminar findet in italienischer Sprache mit Übersetzung ins Deutsche statt.

TerminFreitag, 25.11.2011 19.30 - 22.00 Uhr Samstag, 26.11.2011 9.00 - 12.30 und 14.00 - 18.00 Uhr Preis: 105 Euro Referent: Michele Marchesani, Shiatsupraktiker und Lehrer, Contact Improvisation Tänzer, Orvieto

Hara- Praxis und Yoga (Aufbauseminar)

Ein Weg vom Kopf zum Bauch

Nach den Lehren des Ostens liegt unterhalb des Nabels „Hara“, das Zentrum unserer Lebensenergie. Hier finden wir zu unserer tragenden Mitte und Kraft. Urvertrauen aus dem Hara befreit das Denken und öffnet das Herz.

Dieses Seminar vermittelt Übungen, die ge-zielt unsere vitale Kraft anregen. Sie lassen sich gut in den Alltag integrieren und helfen uns, den täglichen Anforderungen flexibel, kraftvoll und gelassen zu begegnen.

Samstag, 29.10.20119.30 - 12.30 und 13.30 - 16.30 Uhr Preis: 85 EuroReferent: Werner Hug, Yogalehrer im Yoga-zentrum München

Leben und Sterben in der Sicht des Yoga – Zweiteiliges Seminar

In diesem Seminar geht es um das grundle-gende Verständnis des Yoga für die Bedeu-tung und den Sinn des Sterbens.

• Die Anwendung der Mittel des Yoga als Vorbereitung für einen heilsamen Über-gang

• Praktische Herangehensweise mit Übun-gen aus den Weisheitslehren des Yoga und der tibetischen Tradition

Termine:Teil I: Samstag, 12.11.2011 Teil II: Samstag, 17.12.2011Zeit: 14.00 – 18.00 Uhr Preis: 120 Euro Referentin: Nura Kissener, Yogalehrerin im Yogazentrum Innsbruck

Die Fünf »Tibeter«®

Wir sehnen uns alle manchmal nach Veränderung unserer Lebensweise. Wir möchten oft dem Leben eine neue Richtung geben, alte Gewohnheiten, Ängste und eingeprägte Muster ablegen. Damit wir aber neue Energiefelder aufbauen können, müssen wir die alten, abgestandenen und verbrauchten Pfade verlassen.

Das Energieprogramm der Fünf »Tibeter®« hilft uns, Veränderungen in unserem Leben zu meistern, zu gestalten, durchzusetzen und zu verinnerlichen. In ihrer Wirkungsweise kommen diese Übungen unserem modernen Alltagsleben sehr entgegen.

Sie helfen uns, sowohl die äußere als auch die innere Balance des Körpers wieder herzustellen.

TermineEinzelstunden zum Kennenlernen, Auffrischen und Erneuern der Tibeter-KenntnisseNach Vereinbarung

Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 MinutenReferentin: Andrea Luiprecht, lizenzierte Trainerin der fünf ‚Tibeter’®

Giornata delle porte aperte

Il Centro Yoga Shiatsu Merano invita alla giornata delle porte aperte! Interessati e curiosi potranno immergersi nel mondo dello yoga e dello shiatsu e respirare l’atmosfera del Centro.

Offriamo minicorsi yoga con diverse tematiche, relazioni, brevi trattamenti shiatsu, corsi di Do-In automassaggio e la possibilità di informarsi individualmente in merito a proprie esi- genze e problematiche.

quando: 03.12.2011 orario: dalle ore 09.30 alle ore 18.00

NOVITÀ!

NEU!Tag der offenen Tür

Das Team des Yoga Shiatsu Zentrums Meran lädt zum Kennenlernen ein! Interessierte und Neugierige können in die Welt des Yoga und des Shiatsu schnuppern und die Atmosphäre der Räumlichkeiten erfahren.

Angeboten werden Yogakurse zu unterschiedlichen Themenbereichen, Kurzvorträge, Shiat- su-Schnupperbehandlungen, Do-In (Selbstmassagekurse) sowie Gesprächsmöglichkeiten zu individuellen Anliegen.

Wann: 03.12.2011 Uhrzeit: von 09.30 bis 18.00 Uhr

Shiatsu è una forma di lavoro corporeo olistico con radici estremo-orientali, gli effetti sono molto profondi. Shiatsu è contatto, shiatsu è pressione. Durante il trattamento le mani di chi pratica shiatsu entrano in comunicazione con la respirazione del/della rice-vente. Attraverso la respirazione l’energia entra in movimento.

Letteralmente shiatsu significa pressione con il pollice. Il corpo è stirato, massaggiato, mosso, rilassato, rinforzato e vitalizzato nella sua interezza.

Secondo il pensiero dell’estremo oriente le malattie hanno all’origine un blocco del ki, il flusso energetico, che si muove lungo i meridiani (canali energetici e vitali). Il vero e pro-prio obiettivo è la stimolazione e l’armonizzazione del flusso energetico, lo scioglimento di blocchi energetici, nonchè l’attivazione di forze di autoguarigione.

Lo shiatsu ha inoltre un effetto equilibrante sul sistema vegetativo nervoso e sostiene quindi sia funzioni come la circolazione sanguinea, la respirazione, la digestione, il son- no e il ciclo mestruale così come l’apparato locomotore. Lo shiatsu può essere un soste- gno anche in difficili fasi della vita e in momenti di cambiamento e di metamorfosi.

Shiatsu – lasciarsi toccare e entrare in contatto con se stessi/e

Riduzione prezzo per i partecipanti ai corsi

Sconto del 10% per tutti/e i/le partecipanti ai corsi durante il periodo del corso.

Buoni regalo

Con l’acquisto di un buono regalo riceve uno sconto del 10% sul proprio trattamento se acquistato nello stesso momento.

Trattamenti shiatsu individuali

I trattamenti vengono prenotati in modo flessibile ed individuale a seconda delle pro- prie esigenze. prezzo: 50 euro a trattamento à 60 min. ca.

Trattamenti shiatsu per conoscere il metodo

È una buona possibilità di conoscere le tec-niche centrali dello shiatsu e di acquisire prime nozioni del pensiero orientale. prezzo: 30 euro a trattamento à 30 min. ca.

Per chi è indicato lo shiatsu?

Shiatsu fa bene alle persone di tutte le età. Essendo una forma di lavoro corporeo olistico l’arte dello shiatsu consiste nel mettersi in relazione con la singola persona e il suo stato energetico.

Lo shiatsu si svolge in un’ atmosfera molto tranquilla e rilassata, che permette di perce- pirsi meglio e aprirsi verso l’esterno. Attraverso una percezione corporea affinata il/la ri- cevente riesce ad entrare meglio in contatto con se stesso/a e impara a gestire le proprie risorse energetiche.

Lo shiatsu viene praticato per terra su un apposito futon, vestiti/e comodamente.

Su richiesta offriamo a coppie di futuri genitori la possibilità di conoscere durante 3 serate esercizi di rilassamento semplici e – soprattutto durante la gravidanza – piacevoli tecniche di massaggio ad uso domestico.

Gli esercizi corporei e il massaggio non solo sostengono gravidanza e parto, ma pos- sono essere un buon modo per i futuri padri per iniziare a costruire, attraverso il tocco del massaggio, una relazione con il/la loro nascituro/trice e per sostenere la propria compagna in questa particolare esperienza della gravidanza.

3 incontri a 60 min. à 60 euro (su richiesta a partire da 3 coppie)

relatrici: Monika Seebacher, Nadia Rossi

Lo shiatsu come accompagnamento nella gravidanza e come preparazione al parto

Durante la gravidanza nel ventre materno siamo sottoposti/e ad un continuo contatto, siamo confrontati/e con una continua pressione, attraverso la quale noi ci percepiamo per la prima volta. L’accompagnamento dello shiatsu durante la gra-vidanza è un grande arricchimento per madre e bambino/a.

Proprio nella gravidanza, un periodo di grandi cambiamenti corporei ed ormona- li, lo shiatsu rilassa piacevolmente, può alleviare dolori di schiena, prevenire gambe pesanti e gonfie, diminuire una sensazione di oppressione nel bacino, così come in- fluenzare positivamente la respirazione.

Il tocco leggero e la pace durante il trattamento portano ad un rilassamento profon- do e rigenerante, il quale permette di percepirsi meglio, di raccogliere nuove forze e di entrare intensamente in contatto con il/la proprio/a nascituro/a.

prezzo: 42 euro a trattamento à 45 min.

Rilassamento e massaggio di coppia in preparazione al parto

NOVITÀ!

Tatto internoQualunque cosa si muova intorno a noi deve farci necessariamente muovere.

Ad ogni stimolo, anche il più sottile, il nostro corpo per ristabilire un equilibrio, reagisce adat- tandosi. Il tessuto fasciale, in questo evento, si scioglie o si contrae inducendo nei muscoli e nelle articolazioni un movimento. Nasce così un gesto, un’espressione, una danza, una improv- visazione. Quando il corpo non si adatta allo stimolo si crea stress.

Il seminario si propone di guidare i/le partecipanti verso la percezione esatta del movimento dei tessuti e verso dei movimenti ben precisi, per liberare posizioni di autoguarigione. Tatto in- terno è una “scuola” dello sviluppo della percettibilità: attraverso l’autopercezione acquistiamo fiducia in noi stessi, nel nostro corpo. Il nostro corpo è quindi libero di muoversi e porsi in po- sizioni di autoguarigione.

Questo seminario è particolarmente indicato per praticanti shiatsu e body worker, nonché per la sua attinenza all’improvvisazione anche per danzatori/trici e attori/trici.Il seminario si svolge in lingua italiana con traduzione al tedesco.

DataVenerdì, 25.11.2011 ore 19.30 - 22.00 Sabato, 26.11.2011 ore 9.00- 12.30 e 14.00 - 18.00 prezzo: 105 euro relatore: Michele Marchesani, praticante e insegnante shiatsu e danzatore di Contact Improvisation, Orvieto

Il centro yoga shiatsu vuole essere punto di riferimento per tutti/e coloro interessati ad ap- profondire vari aspetti attorno allo yoga e allo shiatsu. In questo senso offriamo seminari davvero speciali con relatori e relatrici di fama internazionale.

Seminario di approfondimento

Yoga

La parola yoga può essere tradotta al meglio con i termini „condurre insieme, colle-gare, unire“. Yoga vuole esprimere uno stato di equilibrio e completezza.

Hatha–Yoga è una pratica di vita che ci aiuta a vivere più consapevolmente, a creare spazi di libertà, a coltivare serenità nell’azione e nel pensiero.

Il nostro approccio yoga consiste nell’esercitarsi per avere un migliore contatto con il presente, nella promozione della stabilità e della concentrazione e nello sviluppo della forza e pace interiore.

Un vasto spettro della pratica (esercizi corporei, di respirazione e di rilassamento, la meditazione) danno a chi si esercita la possibilità di svolgere una pratica yoga adatta alle proprie esigenze.

Gli esercizi si sviluppano passo dopo passo dall’esterno all’interno, da un livello fi-sico-corporeo a un livello molto più nascosto dell’essere umano.

Diamo particolare importanza all’unione tra pratica e le esperienze da essa derivanti per la propria esperienza di vita. Il collegamento dello yoga alla vita quotidiana apre nuove possibilità nell’affrontare le sfide quotidiane in modo costruttivo e di gestire sempre più la propria vita in modo responsabile.

I nostri corsi costituiscono tasselli di un percorso, uno integra l’altro.

La pratica yoga e particolarmente indicataper prevenire e minimizzare dolori articola-ri, migliorare la postura, mantenere laflessibilita dei muscoli, dei tessuti e delle ar-ticolazioni.

Respirazione corretta e rilassamento aiutanoad alleviare la tensione e migliorare situazio-ni di stress o affaticamento.

Praticheremo insieme movimenti e posizionidel corpo, tecniche di respirazione e dirilassamento facilmente integrabili nella vitaquotidiana.

Corsi yoga settembre - ottobreVenerdí, ore 16.45Durata: 5 unita a 75 minutiPrezzo: 62 euroDate: 09.09., 16.09., 23.09., 07.10., 21.10.

Venerdi, ore 20.00Durata: 5 unita a 75 minutiPrezzo: 62 euroDate: 09.09., 16.09., 23.09., 07.10., 21.10.

Corsi yoga novembre – dicembreVenerdí, ore 16.45Durata: 4 unita a 75 minutiPrezzo: 50 euroDate: 11.11., 25.11., 02.12., 09.12.

Venerdí, ore 20.00Durata: 4 unita a 75 minutiPrezzo: 50 euroDate: 11.11., 25.11., 2.12., 9.12.

NOVITÀ! Yoga negli anni 60 e +Venerdí, ore 15.30Durata: 5 unita a 60 minutiPrezzo: 55 euroDate: 09.09., 16.09., 23.09., 07.10., 21.10.

Venerdì, ore 15.30Durata: 4 unita a 60 minutiPrezzo: 45 euroDate: 11.11., 25.11., 02.12., 09.12.

Insegnante: Laura Linzi, Padova. Insegnantedi yoga diplomata alla scuola Yoga Ratna diGabriella Cella. Da anni e allieva di SwamiVeda Bharati della Himalayan Tradition.

Yoga – individuale per te Lezioni singole

Non sei riuscito/a a trovare nessun corso yoga adatto alle tue esigenze ed ai tuoi ritmi quotidiani e vuoi comunque esercitarti nello yoga, oppure conoscere meglio lo yoga? Par-tecipi regolarmente a corsi yoga e vorresti approfondire maggiormente le tue conos- cenze yoga?

Ti offriamo lezioni individuali di yoga per:• approfondire la tua pratica personale yoga • chiarire i tuoi dubbi • sviluppare insieme un programma di eser-

cizi individuale per la tua pratica a casa • trovare una chiarezza interiore, la serenità

e calma per affrontare le sfide quotidiane

prezzo: 50 euro a unità a 60 minuti inse-gnanti yoga: Angelika Lanthaler, Christiana Bortolotti, Laura Linzi

• per sentire il respiro e dargli spazio e pie-nezza,

• per scoprire la stabilità e l’equilibrio nelle asana (posizioni),

• perrilassarti, • per avvicinarti alla meditazione.

Nel corso di ogni incontro ci sarà modo di sviluppare i diversi aspetti in un ciclo fluido che vi farà recuperare energia e tranquillità.

Sabato ore 9.00 – 11.00Date settembre - ottobre: 10.09., 17.09., 24.09., 08.10., 22.10.Prezzo: 95 euro

Date novembre - dicembre: 12.11., 26.11., 10.12.Prezzo: 55 euro

Regalati un tempo speciale: 2 ore intere

Yoga in inverno – L’ascolto

In armonia con la natura, cerchiamo un rit- mo più lento: ascoltando il nostro corpo, scegliamo i movimenti che ci aiutano a con- servare flessibilità e scioltezza.

Le asana - le posture dello yoga - ci insegn- ano ad essere pienamente consapevoli del nostro corpo.

Le pratiche di respirazione ci insegna- no l’arte dell’ascolto: uno sguardo verso l’interno, che ci aiuta a trovare la consape- volezza desiderata, ricettività e concentra-zione.

La giornata regala tempo da passare con se stessi e coltiva serenità nell’azione e nel pen-siero.

I principianti potranno avvicinarsi ai fonda- menti dello yoga; chi già pratica, avrà modo di approfondire e affinare il suo percorso.

Sabato, 01.10.2011ore 9.30 - 12.30 e 14.30 - 17.30prezzo: 85 Euro insegnante: Laura Linzi, Padova. Insegnante di yoga diplomata alla scuola Yoga Ratna di Gabriella Cella. Da anni allunna di Swami Veda Bharati della Himalayan Tradition.

Il team del centro Yoga Shiatsu Merano: Angelika Lanthaler, insegnante yoga (EYU) e psicologa, Monika Seebacher, praticante shiatsu, Christiana Bortolotti, insegnante yoga (EYU) e praticante shiatsu, Nadia Rossi, praticante shiatsu e massaggiatrice, Andrea Luiprecht, insegnante Cinque «Tibetani»® e praticante shiatsu.

Das Team vom Yoga Shiatsu Zentrum Meran: Angelika Lanthaler, Yogalehrerin (EYU) und Psychologin, Monika Seebacher, Shiatsupraktikerin, Christiana Bortolotti, Yogalehrerin (EYU) und Shiatsupraktikerin, Nadia Rossi, Shiatsupraktikerin und Heilmasseurin, Andrea Luiprecht, lizenzierte Trainerin der fünf «Tibeter»® und Shiatsupraktikerin.

Allgemeine Seminarbedingungen: Die Reihung und Gültigkeit der Anmeldung erfolgt nach Eingang der Kursgebühr. Bei Rück-tritt bis zu einer Woche vor Kursbeginn erhalten Sie die Kurs-gebühr, abzüglich 30% des Kursbetrages, zurück. Bei Rücktritt ab einer Woche vor Kursbeginn erhalten Sie den Kursbetrag nur dann zurück, wenn eine andere Person Ihren Platz einnimmt, an-sonsten ist der volle Betrag zu begleichen.

Shiatsu-Ausrichtung: die Shin Tai Shiatsu-School gehört einer Gruppe internationaler Schulen an (Amerika, Italien, Schweiz, Belgien, Österreich, Portugal und Spanien), deren Gründer Saul Goodman ist, ein Pionier und einer der renommiertesten Shiat-su Lehrer der Welt. Das Yoga Shiatsu Zentrum Meran ist eine Zweigstelle dieser Schulen. Die ShiatsupraktikerInnen des Yoga Shiatsu Zentrums Meran haben allesamt ihre Ausbildung gemäß internationaler Standarts absolviert und setzen ihren Schwer-punkt auf eine kontinuierliche und qualitativ hochwertige Wei-terentwicklung.

Yoga-Ausrichtung: Die Europäischen Yogaverbände haben sich 1971 zur Europäischen Yoga-Union zusammengeschlossen, um den internationalen Austausch zu fördern und verbindliche Qua-litätsstandards für Yoga-Ausbildungen zu entwickeln. Regelmä-ßige nationale und internationale Treffen und Fachkonferenzen fördern und sichern die Qualität der angebotenen Ausund Wei-terbildungen. Die Yogalehrerinnen des Yoga Shiatsu Zentrums Meran haben ihre Ausbildung gemäß der Kriterien der Europä-ischen Yoga-Union absolviert und sind deren aktive Mitglieder.

Opt ik - o t t ica GüntherAris tongaler ie 35 / i , Meran

Tel 0473 233239

optik - ott ica

Damen Naturbekleidung und Accessoires natürlich terra naturalmente

Aris tongaler ie 35g , MeranTel 0473 237843

Eisendle Chris t ianEnergie-Lich t Massagen

Edels te in-Massagen

Tel . +39 334 5337799www. freudich .com

Condizioni generali per i/le partecipanti dei seminari: L’iscrizione è valida a pagamento avvenuto della quota del se-minario. Nel caso di rinuncia fino ad una settimana prima dell’inizio del seminario, Le verrà restituita la quota del semi-nario con una detrazione del 30%. Nel caso di rinuncia pochi giorni (fino ad una settimana) prima del seminario, la quota ver-sata verrà restituita solo nel caso di subentro di un’altra persona partecipante.

Approccio Shiatsu: La Shiatsu Shin Tai School, di cui il Centro Yoga Shiatsu Merano è sede distaccata, fa parte di un gruppo di Scuole internazionali (Stati Uniti, Italia, Svizzera, Belgio, Aus-tria, Portogallo e Spagna) fondato da Saul Goodman, uno dei più autorevoli insegnanti di shiatsu al mondo. Tutte le praticanti shi-atsu del Centro Yoga Shiatsu Merano hanno assolto una forma-zione secondo i requisiti internazionali e si impegnano per una formazione permanente altamente qualificata.

Approccio Yoga: Nel 1971 le associazioni europee di yoga si sono unite formando l’Unione Europea Yoga con l’obiettivo di promuovere lo scambio internazionale e di definire requisiti qua-litativi vincolanti per la formazione yoga. Incontri a livello nazio-nale ed internazionale nonchè convegni specialistici promuovono e garantiscono la qualità delle offerte di formazione e di corsi di formazione permanente. Le insegnanti yoga del Centro Yoga Shi-atsu Merano hanno assolto la loro formazione secondo questi cri-teri dell’Unione Europea Yoga, di cui sono socie attive.

Haus- , Wäsche- und Körperpf lege 39012 Meran, Kravogl -Str.20

Tischlere i Pöl l Andreas Poel lDes ign Ulfas 16 , 39013 Moos in Passe ier

Tel . +39 340 3801476www.poel ldes ign.com

Bozen · Brennerstr. 28 · T 0471 05 29 29 Meran · Meinhardstr. 49 · T 0473 22 10 12 www.naturalia.itw w w.g r u p p o i t a s . i t

BIO-Lebensmitte l für gesundhei tsbewusste Genießer

Al imentar i b io log ic i per buongusta iwww.biokis t l . i t

Indus tr iezone 1 /5 39011 Lana0473 201023

info@biokis t l . i t

Cavourstrasse 31, 39012 Meran

®

Fr e i he i t s s t r . 28 - Kurha u s p a s s a ge39 012 Me r a n - Me r a no

Te l . 0473 270367 Fa x . 0473 275563 i nfo @ b i o - v i t a l . i n fo

Yoga Shiatsu Zentrum Meran Centro Yoga Shiatsu Merano

Via Ortensteingasse, 4 | 39012 Meran(o) | Tel +39 340 242 72 27info@yszm.it | www.yszm.it

facebook.com/yogashiatsumeran