Ju -Jutsu

Mit Sicherheit mehr Lebensgefühl

im

MTV 1862 e.V. Vorsfelde

für Ü50 Jährige

www.ju-jutsu-vorsfelde.de

Ju -Jutsu

Was heißt Ju-Jutsu

„„JuJu““ bedeutetbedeutet nachgeben oder ausweichennachgeben oder ausweichen

„„JutsuJutsu““ Kunst oder Kunstgriff.Kunst oder Kunstgriff.

Ju-Jutsu ist also die Kunst, durch Nachgeben bzw. Ausweichen mit der Kraft des Angreifers zu siegen

Ju -Jutsu

Ju-JutsuDie modernste Selbstverteidigung, die in Deutschland zurzeit praktiziert wird. Zusammenfassung der besten Techniken des Judo, Karate, Aikido, Jiu-Jitsu, Take Won Do und teilweise schon des Bo-Jutsu. Die besten Techniken der vorgenannten Kampfsport- und Selbstverteidigungsarten werden in Kombination nach einem Vielfältigkeitsprinzip dargestellt. Es ist ein System, das primär von der Verteidigung und nicht vom Angriff ausgeht. Das Prinzip des Nachgebens und Ausweichens, das Ausnutzen des gegnerischen Impulses, die vielseitigen Techniken, gepaart mit Reaktionsschnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Mut führen zu extrem wirksamen aber dosierbaren Abwehrhandlungen.

Ju -Jutsu

Wofür steht Ju-Jutsu

=

GewaltprGewaltpräävention vention

Selbstbehauptung Selbstbehauptung

SelbstverteidigungSelbstverteidigung

Besonders in Kursen fBesonders in Kursen füür Frauen und Kinder und r Frauen und Kinder und

äältere Menschenltere Menschen

Ju -Jutsu

Die Idee zur Gründung eines Kurses für die Altergruppe Ü50 entstand eigentlich durch eine zufällige Begegnung im Trainingscenter des MTV Vorsfelde im April/Mai 2009 zwischen Frank Lambrecht, Spartenleiter Ju-Jutsu und Camillo Nuss.

Camillo Nuss 79 Jahre alt und Träger der 1. Kyu Grades wollte mal wieder mit den „Alten“ ehemaligen etwas machen.

Thema für die Altersgruppe sollte schon die Prävention sein und es sollten sowohl ehemalige, als auch Neueinsteiger für die Idee gewonnen werden.

Der Spartenleiter erklärte sich spontan bereit, entsprechendes zu organisieren und auch einen Kurs zu leiten mit dem Ziel im September 2009 zu starten.

Ju -JutsuFolgende Motivation sollte angesprochen werden

� Das Angebot für die Altersgruppe ist im allgemeinen begrenzt

� Die Gewaltbereitschaft gegenüber älteren Mitbürgern d. junge Menschen wächst

� Es sollte kein zwingender Leistungsgedanke aufkommen (kein Wettkampf)

� Jeder soll so trainieren, wie es der jeweilige Gesundheitszustand zulässt

� Es sollten Techniken sein, die Effizient und einfach zu erlernen sind

� Schulung Koordination und Aufbau Kondition

� Das Training wird so aufgebaut, dass normale Trainingskleidung ausreicht

� Es sollte die Kommunikationsplattform sein, die das Miteinander fördert

� Realistische Möglichkeiten erörtern wie man sich im „Ernstfall“ verhalten soll

� Eigenschutz vor Heldentum

Ju -Jutsu

Folgende Vorbereitungen wurden getroffen

� Recherchen im Internet, was bedeutet Prävention eigentlich

� Info im eigenen Verband DJJV, wer befasst sich mit dem Thema

� Informationen Verbandsübergreifend wer macht dort etwas (NJV)

� Öffentlichkeitsarbeit: Artikel veröffentlichen Aufmerksam machen

� Plakate / Flyer entwerfen und erstellen

� Finanzierung des Kurses sicherstellen

� persönliche Motivation ehemaliger durch direkte Ansprache

� Kursplan erstellen „roter Faden“ mit Start und Endtermin / Ziel am Ende definieren

� Ziel kann sein eine Gürtelprüfung oder Übergang vom Kurs in eine feste Gruppe

Ju -Jutsu

ZeitungsartikelDer MTV Vorsfelde - seit fast 15 Jahren erfahren auf dem Gebiet der Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung im Jugend- und Erwachsenenbereich - möchte für die Altersgruppe über 50 Jahre eine zielgruppengerechte Trainingsmöglichkeit bieten. Ju-Jutsu ist eine vielseitige Sportart und Selbstverteidigungsdisziplin, bei der alle Teilnehmer, ob jung, alt, männlich oder weiblich, gemeinsam auf der Matte trainieren, um sich körperlich fit zu halten und dabei viel für Ihre persönliche Sicherheit im Alltag tun. Ju-Jutsu ist die optimale, moderne Selbstverteidigung für die Praxis im täglichen Leben: leicht erlernbar und vielseitig anwendbar. Weil Ju-Jutsu so effektiv ist, wurde es bei der Polizei aller Bundesländer und der Bundespolizei als dienstliches Pflichtfach eingeführt. Ju-Jutsu beinhaltet mehr, als der Name allein zu erkennen gibt. „Ju“ bedeutet nachgeben oder ausweichen, „Jutsu“ Kunst oder Kunstgriff. Ju-Jutsu ist also die Kunst, durch Nachgeben bzw. Ausweichen mit der Kraft des Angreifers zu siegen. Falls erforderlich, kann ein Angriff jedoch auch in direkter Form mit Schlag- und Tritttechniken abgewehrt werden. Neben den Techniken des Ju-Jutsu sollen auch Schwerpunkte aus dem AIKIDO trainiert werden. Aikido basiert auf dem Prinzip, den Gegner zentrifugal oder zentripetal in eine Dreh- oder Kreisbewegung zu versetzen, ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen, zu werfen, zu hebeln und zu sichern. Kraft und Schwung des Gegners sollen so für den eigenen Nutzen eingesetzt werden. Bewegungslehre steht an erster Stelle. Die Trainingseinheiten sollen zunächst zwischen 60 und 70 Minuten betragen; ein Trainingskonzept ist bereits erstellt. Die Trainingsinhalte sind so gestaltet, dass kein Teilnehmer über- oder unterfordert wird. Die Gesundheit jedes Einzelnen steht im Vordergrund. Es soll eine Gruppe wachsen, die mit Spaß und Freude bei der Sache ist. Übungskämpfe und Kräftemessen sind in dieser nicht zwangsläufig verboten, sollten aber nur eine sehr untergeordnete Rolle spielen. Je nach Interesse kann das Training kurzfristig aufgenommen werden, spätestens nach den Sommerferien würde ein Kurs beginnen. Trainiert wird dienstags in der Zeit von 20.00h bis 21.00 bzw. 21.30h in Vorsfelde, kleine Halle der Grundschule Heidgarten. Mitmachen können alle ab 50 Jahre mit oder ohne Vorkenntnisse ohne Altersbegrenzung. Die Anschaffung eines Ju-Jutsu Anzuges ist nicht zwingend erforderlich. Weitere Informationen und den genauen Starttermin erhalten Sie von Frank Lambrecht unter Tel 05364 4317 oder 0175 22022453.

Ju -Jutsu

Seit dem Start am 01.09.2009

� feste Gruppe von 12 Personen ∅∅∅∅ Alter 56 Jahre

� Die Gruppe umfasst derzeit 3 Frauen und 9 Männer

� Ältester Teilnehmer 79 Jahre - Vorkenntnisse-� Altester Teilnehmer 61 Jahre - keine Vorkenntnisse -

� Älteste Teilnehmerin 59 Jahre - Vorkenntnisse -� Älteste Teilnehmerin 66 Jahre - keine Vorkenntnisse -

Die hDie hääufigsten Vorkenntnisse bei Neueinsteigern ist ufigsten Vorkenntnisse bei Neueinsteigern ist „„JudoJudo““

Ju -Jutsu

Feed back der Gruppe nach 50% des Kurses

� „anspruchsvolle Techniken, die „geistig“ fordern sind gut..“

� „Koordinationsübungen sind zumeist anspruchsvoll…“

� „hätte nicht gedacht, dass vermeintlich einf. Techn, so viel Übung…“

� „Konditionell verbessert“

� „Muskelpartien spüre ich, dachte gar nicht, das dort welche sind…“

� „Das Training ist ausgewogen und individuell….“

� „nach Kursende möchte ich weitermachen…..“ 3/4 der Gruppe konkret !

� „ich möchte eine Gürtelprüfung machen…“ 50% der NeueinsteigerD

Ju -JutsuAnmerkungen Kursleiter

� trotz des guten Leitfadens/Kursprogramms der NJV Trainer hoher Aufwand zur individuellen Umgestaltung

� die Fülle der Trainingseinheit eher klein halten

� permanent Ergänzungen niederschreiben nach den Trainingseinheiten

� Zugänge im laufende Kurs zulassen

� Viele Wiederholen in späteren Einheiten

� Körpernähe immer ansprechen und nach dem Befinden fragen

� teilweise zu hohe Abwesenheit dadurch flexibel Training gestalten um die anderen nicht zu verlieren

� Als Budo verstehen ergänzen des Trainings z.B. mit Aikido, oder Karate etc.

� hoher Betreuungsaufwand „gut zusprechen“ motivieren, loben

Ju -Jutsu

Vielen Dank

Für

Eure Aufmerksamkeit

Im Namen aller Ü50er herzlichen Dank für dasTrainingskonzept bzw. den Entwurf