Leseprobe aus: Aloha Spirit und Ho'oponopono von
Monika Gruhl. Abdruck erfolgt mit freundlicher
Genehmigung des Verlages. Alle Rechte vorbehalten.
Hier geht’s zum Buch >> Aloha Spirit und Ho'oponopono
Monika Gruhl
Aloha Spirit und Ho’oponopono
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 5 28.02.16 18:42
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 6 28.02.16 18:42
Monika Gruhl
Aloha Spirit und Ho’oponopono
Leben in Liebe und Versöhnlichkeit
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 7 28.02.16 18:42
© Verlag Herder GmbH, Freiburg im Breisgau 2016Alle Rechte vorbehalten
www.herder.de
Umschlaggestaltung: griesbeckdesignUmschlagmotiv: © Fotolia
Fotos innen: © Monika Gruhl
Satz: Carsten Klein, MünchenHerstellung: Graspo CZ, Zlín
Printed in Germany
ISBN 978-3-451-61403-3
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 8 28.02.16 18:42
»Aloha e komo mai.« – »Du bist willkommen.«
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 9 28.02.16 18:42
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 10 28.02.16 18:42
INHALTMahalo – Danke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9E komo mai – Herzlich willkommen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
1 Ha – Atem des Lebens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172 Wai – Wasser/Leben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203 Hawai’i – Eine Geisteshaltung. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234 ’Aina – Land . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265 Aloha – Liebe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
6 Aloha – Vielfalt der Liebe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 327 Akahai – Sanftmütigkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 348 Lokahi – Einheit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 389 ’Olu ’Olu – Friedfertigkeit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
10 Ha’a Ha’a – Bescheidenheit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4411 Ahonui – Geduld . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
12 Akua – Das Licht ist hinter mir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5213 Mana – Lebenskraft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5614 Wai Wai – Reichtum, Fülle. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6015 Ohana – Familie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6316 Pule – Spiritualität . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
17 Wohlwollen, Segnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7118 Vertrauen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7519 Großzügigkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8020 Schönheit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8521 Freude. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
22 Kuleana – Innerer Auftrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9323 Maoli – Echt sein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9724 Selbstliebe, Selbstfürsorge. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10025 Leer werden, sich öffnen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10526 Zeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 11 28.02.16 18:42
MAHALO – DANKE
Die diesem Buch zugrunde liegenden Gedanken, Ideen, Ansätze aus der hawaiianischen Kultur und Lebensphilosophie sind nicht mein Verdienst. Ich verdanke sie den Weisen, Heilkundigen und Experten, von denen ich lernen durfte.
Namentlich danken möchte ich dafür, dass sie ihr Wissen und ihre Erfahrung geteilt haben, dass sie mir Inspirationsquelle waren und mir Schlüssel für die Türen zu polynesischen und anderen Welten zeigten:
Harry Uhane Jim & Sila JimIhaleakala Hew LenIlima RiveraJoan Ocean & Jean-Luc Bozzoli mit ihren Assistenten Douglas Lisa, Crissy, KenKahu Lyons Naone & Noelani Marion NaoneKatharina Strack-Becker & Enrico Becker von Touch Kauai
27 Fehler korrigieren, Versöhnlichkeit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11428 Ho’o – Machen, Tun . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11829 Pono leben – Leben im Gleichgewicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12230 Ho’oponopono I. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12631 Ho’oponopono II . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
32 Self-Ho’oponopono: Konzept . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13533 Self-Ho’oponopono: Werkzeuge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13934 Self-Ho’oponopono: Persönliches Beispiel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14335 Vorbereiten – und dann einfach anfangen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14836 Na’au pono – Vertrauen in das gute Ende. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
37 Aloha annehmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15738 Aloha teilen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16039 »Aloha Spirit« weitergeben. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16440 »Aloha Spirit« und Resilienz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
A Hui Hou – Bis wir uns wiedersehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177Anmerkungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181Quellen: Literatur, CD und Workshops . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 12 28.02.16 18:42
MAHALO – DANKE
Die diesem Buch zugrunde liegenden Gedanken, Ideen, Ansätze aus der hawaiianischen Kultur und Lebensphilosophie sind nicht mein Verdienst. Ich verdanke sie den Weisen, Heilkundigen und Experten, von denen ich lernen durfte.
Namentlich danken möchte ich dafür, dass sie ihr Wissen und ihre Erfahrung geteilt haben, dass sie mir Inspirationsquelle waren und mir Schlüssel für die Türen zu polynesischen und anderen Welten zeigten:
Harry Uhane Jim & Sila JimIhaleakala Hew LenIlima RiveraJoan Ocean & Jean-Luc Bozzoli mit ihren Assistenten Douglas Lisa, Crissy, KenKahu Lyons Naone & Noelani Marion NaoneKatharina Strack-Becker & Enrico Becker von Touch Kauai
9
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 13 28.02.16 18:42
Keoki Ki’iliKumu Keala ChingMaka’ala YatesNelson KaaiPuna Kalama DawsonSascha AnsahlSean & Aunty DaisySuzan H. Wiegel
Ich verdanke diesen Schatz aber auch den vielen namentlich ungenannten Menschen in und aus Hawai’i, denen ich geplant oder durch Zufall und Glück begegnet bin. Menschen, die mich den »Aloha Spirit« spüren ließen, ihn mir vermittelt oder erklärt haben. Menschen, deren Ausstrahlung auch mein Licht heller leuchten lässt. Danke.
Ich danke allen, die gemeinsam mit mir gelernt haben, für ihre Inspiration und Freude, für Zuwendung und Verbundenheit.
Ich danke allen, die von mir Wissen oder Inspiration entgegennehmen, für ihr aufrichtiges Interesse und ihr Vertrauen. Ich danke allen, die mit mir unterwegs sind, die sich anstecken lassen vom »Aloha Spirit« und ihn weiter verbreiten.
Ich danke meiner Familie und meinen Freunden für ihren bestärkenden Zuspruch, ihre aktive Unterstützung und ihr Verständnis für wochenlanges »Abtauchen« während intensiver Schreibphasen.
Ich danke meiner Lektorin Imke Rötger, die mich von Anfang an sehr intensiv zu diesem Buch ermutigt hat und und seine Entstehung mit tiefem Interesse, hoher Fachkompetenz und feinem Gespür begleitet hat.
10
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 14 28.02.16 18:42
Und last not least danke ich Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, dass dieses Buch in Ihre Hände gekommen ist. Ich wünsche Ihnen Freude und Wohlbehagen, Anregung und Inspiration beim Lesen.
Me ke aloha pumehana – mit meiner ganzen Liebe*
Monika Gruhl
* Die Begriffe und Redewendungen aus dem Hawaiianischen wurden von der englischen Übersetzung ins Deutsche übertragen – von mir selbst, sofern ich es nicht anders ausgewiesen habe oder es gängige Übersetzungen sind.
11
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 15 28.02.16 18:42
12
E KOMO MAI – HERZLICH WILLKOMMEN
Als ich das erste Mal nach Hawai’i reiste, war ich als Resilienztrainerin »nur« auf der Suche nach ein paar Menschen, die an der »KauaiStudie« von Emmy Werner1 teilgenommen hatten. Ich habe niemanden gefunden, der sich daran erinnerte. Aber die, denen ich von der Studie und dem darin beschriebenen Phänomen der Resilienz erzählte, meinten, dieses spiegele ja genau den alten hawaiianischen Lebensstil wieder: »Kein Wunder, dass das hier bei uns entstanden ist.« So eine Studie nach westlichem Muster hat für indigene Hawaiianer keine Bedeutung, deshalb erinnerte sich wohl auch niemand daran. Mich aber haben seit dieser Reise das uralte Wissen der Hawaiianer und ihre stärkende Lebensphilosophie nicht mehr losgelassen. Liebe, Versöhnlichkeit und innerer Frieden sind ihr Kern. Etliche Hawai’iReisen, Workshops, Seminare und Begegnungen später scheint die Zeit nun reif für dieses Buch.
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 16 28.02.16 18:42
13
E KOMO MAI – HERZLICH WILLKOMMEN
Als ich das erste Mal nach Hawai’i reiste, war ich als Resilienztrainerin »nur« auf der Suche nach ein paar Menschen, die an der »KauaiStudie« von Emmy Werner1 teilgenommen hatten. Ich habe niemanden gefunden, der sich daran erinnerte. Aber die, denen ich von der Studie und dem darin beschriebenen Phänomen der Resilienz erzählte, meinten, dieses spiegele ja genau den alten hawaiianischen Lebensstil wieder: »Kein Wunder, dass das hier bei uns entstanden ist.« So eine Studie nach westlichem Muster hat für indigene Hawaiianer keine Bedeutung, deshalb erinnerte sich wohl auch niemand daran. Mich aber haben seit dieser Reise das uralte Wissen der Hawaiianer und ihre stärkende Lebensphilosophie nicht mehr losgelassen. Liebe, Versöhnlichkeit und innerer Frieden sind ihr Kern. Etliche Hawai’iReisen, Workshops, Seminare und Begegnungen später scheint die Zeit nun reif für dieses Buch.
Auch wenn nicht alle Hawaiianer heutzutage ihr Leben bewusst nach dem alten Wissen ausrichten, durchdringt der »Aloha Spirit« doch spürbar das Alltagsleben in Hawai’i. Für mich ist er eine spirituelle Dimension von Resilienz, eine tiefer gehende Gründung und Verwurzelung der resilienten Haltung. Ich finde darin eine aus Vorzeiten überlieferte Lebensphilosophie, die Tiefe und Leichtigkeit verbindet und aus der sich eine profundere Bedeutung für alle sieben Resilienzfaktoren ableiten lässt. Das Buch vermittelt zugrunde liegende Prinzipien und Haltungen des »Aloha Spirit«, so weit dies »von außen« (das heißt als NichtHawaiianerin) und in schriftlicher Form möglich ist. Ziel ist es, auch Menschen in Europa, in diesem Fall Ihnen, liebe Leserin, lieber Leser, diese wertvollen Lebenserfahrungen und Lebensprinzipien zugänglich zu machen.
Anschauliche Beispiele und Impulse zeigen, wie wir Aspekte davon so in unser normales Alltagsleben integrieren können, dass es weicher und freundlicher, versöhnlicher und entspannter wird. Diese Lebensstrategien sind gehaltvoll und weise, aber einfach. Manche scheinen uns vielleicht sogar zu einfach, sodass wir sie mit analytischem Verstand und gut eingeübter Skepsis vorschnell infrage stellen. Manche sind auch uns nicht grundsätzlich neu, sie sind in unserer gesellschaftlichen Wirklichkeit teilweise einfach in Vergessenheit geraten, verfälscht oder verwässert worden. Beispielsweise kommt die Nächstenliebe im christlichen Wertesystem einigen Aspekten des »Aloha Spirit« sehr nahe, nur ist darüber die Selbstliebe häufig vergessen worden. So versteht es auch Keala Ching, ein Lehrer für hawaiianische Sprache und Kultur:2 »Mein Ziel ist es, verstehen zu helfen, dass es bestimmte Dinge in diesen Werten gibt, nach denen wir alle leben können, egal aus welcher Kultur wir kommen. Einer der wichtigsten Werte ist Aloha. Das ist Mitgefühl. Nun, Europäer haben Mitgefühl … auch wenn sie nicht das Wort Aloha verwenden.«*
* Original: »My goal is to help you understand that certain things in these values are truly what we all can live by, no matter what culture you come from. One of he most important values is aloha. It is compassion. Well, Europeans have compassion, … even if they don’t use the word aloha.«
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 17 28.02.16 18:42
14
Lassen Sie die natürlichen und menschenfreundlichen Lebensprinzipien aus Hawai’i unbefangen und unvoreingenommen auf sich wirken. Dabei geht Ihnen vielleicht auf, nach welchen verborgenen Werten Sie selbst Ihr Tun und Lassen häufig ausrichten. Erst wenn Ihnen Ihr eigenes Wertesystem (wieder) bewusst ist, können Sie gegebenenfalls eine Kurskorrektur vornehmen. Durchschauen Sie, welche Werte Sie sich nur auf die Fahnen geschrieben haben oder von anderen haben schreiben lassen. Entscheiden Sie sich, welche Werte Sie tatsächlich leben wollen, weil sie Sie im Innersten bewegen und Sie froh und wohlwollend stimmen.
Wozu das alles? Wenn Sie mit sich selbst im Reinen sind, können Sie aus diesem inneren Frieden heraus versöhnlich mit Ereignissen und anderen Menschen umgehen. Und auf diese Weise (mehr) Liebe und Frieden in die Welt bringen. Dieses Ergebnis spricht für sich.
Es ist keineswegs meine Absicht, hawaiianische oder polynesische Lebensphilosophie und Kultur grundlegend zu erklären. Weder sehe ich mich dazu in der Lage, noch steht es mir zu. Ich habe einiges von dieser besonderen Lebensenergie in mich aufgenommen und fühle mich davon genährt, berührt und angekurbelt. Nun gebe ich weiter, was sich geformt hat, nachdem es geistig, seelisch und körperlich durch mich durchgegangen ist und ich es verinnerlicht habe. Ich spreche also davon, was es für mich bedeutet, wie es mich verwandelt hat, was mein persönliches Erleben ist. Ich kann nur ganz subjektiv weitergeben, was und wie ich Begegnungen, Gegebenheiten und Ereignisse erlebt habe, wie sie auf mich gewirkt haben und weiter wirken. Um diese Wirkung geht es in diesem Buch vor allem. Denn viele Erlebnisse haben bei mir und in mir Gedanken, Gefühle und Visionen darüber ausgelöst, wie wir unter unseren Lebensbedingungen etwas von diesem Geist integrieren und erwecken können, damit wir menschlicher und damit göttlicher werden. Damit wir zu uns selbst kommen. Damit es uns leichter fällt zu sehen, was im Leben wichtig ist, wie wir uns mit der Natur, mit dem Göttlichen, mit den anderen Menschen
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 18 28.02.16 18:42
15
verbinden und Frieden finden. Erst wenn wir den Frieden in uns selbst finden, können wir ihn in die Welt – in unsere Welt – tragen. Mit einem verschlossenen Herzen ist das nicht möglich. Wenn unser Herz nicht offen ist, fordern wir Versöhnlichkeit von anderen, glauben aber immer noch, dass wir wissen, wie es richtig ist.
Sie finden in diesem Buch 40 verschiedene Themen. Betrachten Sie diese als Türen, gleichwertig ausgerichtet zum »Aloha Spirit«, dem Geist der Liebe. Folgen Sie Ihrem Herzen, welche Sie zuerst öffnen. Manche führen vielleicht in für Sie bekannte Räume, hinter anderen verbergen sich ganz neue Sichten, wieder andere zeigen überraschende Facetten von scheinbar Bekanntem. Sie alle sind Stationen auf dem Weg zu einem liebevollen und versöhnlichen Lebensstil. Wann immer Sie eine Tür öffnen und dahinter schauen, erschließen Sie sich einen weiteren Aspekt dafür. Je mehr Sie davon in Ihr Leben integrieren, desto leichter und selbstverständlicher wird die Bewegung durch weitere Türen hindurch.
In der hawaiianischen Sprache haben nahezu alle Worte eine mehrfache und vielschichtige Bedeutung, die sich aus Zusammenhängen, Situationen oder Betonung ergibt. Begrifflichkeiten sind also in aller Regel nicht exakt definiert, sondern werden eher aus verschiedenen Perspektiven umkreist. Und genauso denken und lernen Hawaiianer nicht in fest gefügten Konzepten oder stellen gar minutiöse Pläne zur Selbstoptimierung auf. Veränderung ist für sie vor allem eine Frage der inneren Haltung, der Aufmerksamkeitslenkung und der Bewusstheit.
Was Sie daher in diesem Buch nicht finden, sind Vorschläge oder Masterpläne, wie Sie durch das Abarbeiten oder Abhaken von täglichen Vorhaben, wöchentlichen Vorsätzen oder auferlegten Jahreszielen den »Aloha Spirit« trainieren können. Es würde nämlich dieser hawaiianischen Lebensphilosophie so gar nicht entsprechen, ausgefeilte TodoListen zur Selbstverbesserung zu erstellen.
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 19 28.02.16 18:42
16
In diesem Sinne startete ein Hawaiianer seinen Workshop zum Thema Lebenskraft mit den Worten:»Ich bin nicht hier, um dir etwas Neues zu zeigen. Ich bin hier, um dir zu sagen, dass alles, was du tust, funktioniert. Werde einfach das los, was nicht zu dir passt oder was dich erschöpft.«* Dafür ist es nicht nur überflüssig, weitere Todos in Ihren wahrscheinlich vollen Tagesplan hineinzuquetschen, um vollkommener oder glücklicher zu werden. Es läuft der Entscheidung für (mehr) bedingungslose Liebe zu sich selbst und zu anderen sogar zuwider. Sie können einfach das, was Sie ohnehin tun, etwas anders machen, nämlich im »Aloha Spirit«, im Geist der Liebe – und Sie werden staunend erleben, was sich dadurch alles ändert. Es ist wirklich sehr einfach, sobald es uns gelingt, gewohnte Muster im Denken, Fühlen und Handeln zu durchbrechen. Machen Sie die ersten kleinen Schritte, und lassen Sie sich überraschen, wie viel Freude und Leichtigkeit in Ihr Leben kommt.
* Original: »I’m not here to tell you new things. I’m here to tell you that all the things you do work. Just get rid of those which don’t fit or exhaust you.« H. U. Jim, Workshop 2014
1 HA – ATEM DES LEBENS
»Atme. Niemand ist je an zu viel atmen gestorben.«*
»Ha« ist in der hawaiianischen Sprache der Atem, der Strom allen Lebens, auch enthalten in Hawai’i und Aloha. Für Hawaiianer ist alles Leben mit dem Atem verbunden. Der Atem ist für sie Ausdruck des schöpferischen Geistes, der alles ins Leben ruft und am Leben hält. Über den Atem des Lebens erinnern wir uns, woher wir kommen. Er verbindet uns mit unserem Ursprung und mit allem, was vor uns war und was nach uns kommt. Wir sind Seelen, die dank unseres Körpers im Hier und Jetzt menschliche Erfahrungen machen.
* Original: »Breathe. No one ever died from too much breath.« H. U. Jim, Work-shop 2014
61403_Gruhl_Aloha_Spirit.indd 20 28.02.16 18:42
