1H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Willkommen!
Lernen ist geil! Hans-Werner Rückert
Dipl.-Psychologe, Psychoanalytiker
Zentraleinrichtung Studienberatung und Psychologische Beratung
2H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Präsentation im Internet unter:
www.fu-berlin.de/studienberatung/team/hwr/index.html
Kontakt:
3H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Kernthema
Lernprozesse intelligent vorbereiten und organisieren:
Gehirnfunktionen nutzen
statt: Ächzen, Aufschieben, Panik bekommen, büffeln, sich überfordert fühlen, stöhnen...
4H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Themen
Lernen optimal organisieren
Zeitmanagement
Selbstmanagement
Optimal lernen und behalten
Lernstrategien
Notfallhilfe
5H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Lernprozesse organisieren
Das Gehirn lernt ohnehin und permanent –die Frage ist nur, was.
Habitualisierung nutzen:
Lernen planen
Effiziente Lerntechnikenanwenden
Speicherung desWissens sichern
6H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Gehirn
7H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Habitualisierung durch Planung
Struktur= Halt und Sicherheit
Kompetentes und effizientes Handeln= Erfolgserlebnisse und
Gewinn an FreizeitAngelegenheiten unter Kontrolle
= gute Gefühle
8H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Zeitmanagement
Baseline ermitteln
Prozess-Ziele (Zeit)
Qualitäts-Ziele (Ergebnisse)
Zwischenziele
9H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Zeitmanagement
Von Vergnügungen und Genuss ausgehen
Die anstehenden Aufgaben überblicken
Prioritäten: First things first!
Sicherheitsnetz ausspannen: Pufferzeiten
Tägliche und wöchentliche Kontrolle der Einhaltung des Planes
10H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
11H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Selbstmanagement
Positive Lerngewohnheiten ausbilden
SelbstbeobachtungSelbstkontrolle
Selbstbewertung
Belohnungen
Lerntagebuch zur Standortbestimmung
12H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Themen
Lernen optimal organisieren
Zeitmanagement
Selbstmanagement
Optimal lernen und behalten
Lernstrategien
Notfallhilfe
13H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Lernstoffe optimal vorbereiten
Lernen =
Organisation von SINNVOLLEN Zusammenhängenggf. von EIGENEN Sinnstrukturen (vs. vorgegebenen)
Umbau des Gehirns: Modifikation synaptischerÜbertragungsstärken und Entstehung neuer Verbindungen
14H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Optimal lernen und behalten
Lernprozess aufrecht erhalten
Vigilanz (Tagesform)Aufmerksamkeit konzentrierenPausen machenAblenkungen steuern
Lernstoff behalten
mittleres Aktivierungsniveau Verteiltes LernenEinüben auf mehreren KanälenSchlafen!Schlafen!
15H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Lernen und Behalten
Gehirn = Wunderkommode
• In jeder Schublade viele weitere Schubladen, in denen wieder welche sind
• Schubladen stehen in Verbindung miteinander
• Je mehr in den Schubladen schon drin ist, desto mehr geht noch hinein
16H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Lernen und Behalten
Episodisches Gedächtnis
Autobiographisches Gedächtnis
Wissens- und Faktengedächtnis
Bekanntheits- und Vertrautheits-gedächtnis
Deklaratives (explizites) Gedächtnis
17H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Lernen und Behalten
Gedächtnisse: Zeitstruktur
Ultrakurzzeit (2 sec), extrem störanfällig
Kurzzeit (ca. 15 sec), sehr störanfällig
Langzeit (unbegrenzt), wenig störanfällig
18H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Lernen und Behalten
DI-
EK-
ATZ-
EFI-
NGD-
IEM-
AUS
Vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis: 7 EinheitenVerfallsdauer: 15 Sekunden
DIE KATZE FING DIE MAUS
19H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Lernen und Behalten
Entscheidend:
Kodierung im KurzzeitgedächtnisVerarbeitungstiefe durch Wiederholung, variierte Darbietung, Vernetzung etc.Berücksichtigung des Lerntyps
20H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Optimal lernen
Wir behalten von dem,
was wir lesen: 10%
was wir hören: 20%
was wir sehen: 30%
Verarbeitungstiefe durch Wiederholung, variierte Darbietung, Vernetzung etc.
21H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Optimal lernen
Wir behalten von dem,
was wir sehen und hören: 70%
was wir selbst ausführen: 90%
22H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Lernen und Behalten
Sinnvolles LernenKern der InformationenAnschlussfähigkeitauffällige DetailsMerk-Würdigkeiten
Mechanisches Lernen (Pauken)
häufige Wiederholungenschnelles Vergessen
Gefühlsbeteiligung
ErinnernOberbegriffeBegriffsnetzeGedächtnistricks
23H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Lernstrategien
Fakten (z.B. BSP der EU-Länder): erst mehrmals laut lesen, abdecken, schreibend und sprechend Lernerfolg kontrollieren; nie mehr als 30
Sortieren in Kartei, Gelerntes hinten, noch nicht Gelerntes vorne
per Memotechniken: Karteikarten in der Wohnung verteilen
24H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Lernstrategien
Palast der Erinnerung• jedes Faktum wird in einer Ecke eines bestimmten
Raumes gespeichert (eigene Wohnung, falls groß genug)
• Behaltenssteigerung um Faktor 10
• hilfreich für Prüfungen
25H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Lernstrategien
Systeme, z.B. Wahlsystem: Erläuterungen lesen, mit eigenen Worten wiedergeben, einem anderen erklären
Prüfungen: Kurzvorträge einüben, in Gruppen simulieren, sich unterbrechen lassen
26H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Troubleshooting
Scheitern neutral bewerten
Willenskraft stärken
Einen Anfang finden
Durchhalten
Soziale Unterstützung mobilisieren
Hilfen an Anspruch nehmen
27H.-W. Rückert ZE Studienberatung Freie Universität Berlin
Viel Erfolg!
Und nicht vergessen:
If you say you can, you can. And if you say you can‘t,
you‘re right.
