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StufentestauswertungStufentestauswertungStufentestauswertungStufentestauswertung
geboren am:
Gewicht:Körpergröße:
Anton MeyerSamplegasse 248149 Münster
11.12.1971
70,0 kg182,9 cm
30.07.2008
Meine FirmaLeistungsdiagnostik
TestbemerkungenTestbemerkungenTestbemerkungenTestbemerkungen
AnamneseAnamneseAnamneseAnamnese
BMI [kg/m²]: 20,9
LaktatdiagnostikLaktatdiagnostikLaktatdiagnostikLaktatdiagnostik
Geschlecht:
vom
für
Körperfett [%]: 15,0
männlichSportart: Laufen
Anton MeyerStufentestauswertung 30.07.2008 © mesics GmbHLactate EXPRESS 1 von 4
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Grafische ErgebnisseGrafische ErgebnisseGrafische ErgebnisseGrafische ErgebnisseLastbezogene Darstellung
Leistung [Watt]2702602502402302202102001901801701601501401301201101009080706050
Lakt
at [m
mol
/l]
12
11,5
11
10,5
10
9,5
9
8,5
8
7,5
7
6,5
6
5,5
5
4,5
4
3,5
3
2,5
2
1,5
Herzfrequenz [1/m
in]
170
165
160
155
150
145
140
135
130
125
120
115
110
105
100
95
90
85
80
75
70
65
60
55
50
45
40
Recov ExtEnd IntEnd AZ
IAS IANS
Zeit [min]35:0030:0025:0020:0015:0010:0005:0000:00
Lakt
at [m
mol
/l]
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
Herzfrequenz [1/m
in]
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
50
40
Leis
tung
[Wat
t]
250
200
150
100
50
0
4,5 mmol/l
145 BPM
217,8 Watt
Recov
Recov
ExtEnd
ExtEnd
IntEnd
IntEnd
AZ
AZ
00
5075
100125
150175
200225
250270
0 0
IAS IANS
Zeitliche Darstellung Laktat und Herzfrequenz
Meine FirmaLeistungsdiagnostik
[Watt][Watt][Watt][Watt]Ze
itpun
kt
Herz
frequ
enz
Lakt
at [m
mol
/l]
Borg
/RPE
BelastungsdatenBelastungsdatenBelastungsdatenBelastungsdaten
0 00:00 50 1,00 6
50 03:00 60 1,20 6
75 06:00 70 1,24 7
100 09:00 85 1,50 8
125 12:00 95 1,90 10
150 15:00 110 2,40 11
175 18:00 120 3,00 12
200 21:00 130 3,80 14
225 24:00 150 5,00 16
250 27:00 160 8,00 18
270 30:00 170 12,00 20
0 33:00 0 0,00 6
0 36:00 0 0,00 6
Anton MeyerStufentestauswertung 30.07.2008 © mesics GmbHLactate EXPRESS 2 von 4
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LeistungsdiagnostikMeine Firma
Watt
Laktat
Herzfrequenz
% max. Leist.
kCal/h
Watt/kg
2 mmol/l
130
2,0
98
48,3
546
1,9
4 mmol/l
206
4,0
135
76,3
862
2,9
6 mmol/l
235
6,0
155
87,1
984
3,4
IAS
130
2,0
97
48,0
542
1,9
IANS
218
4,5
145
80,7
912
3,1
MAX
270
12,0
170
100,0
1130
3,9
SchwellenSchwellenSchwellenSchwellen
Watt
Laktat
Herzfrequenz
kCal/h
Recov
152 - 174
2,5 - 3,0
111 - 120
638 - 730
ExtEnd
174 - 196
3,0 - 3,7
120 - 128
730 - 821
IntEnd
196 - 218
3,7 - 4,5
128 - 145
821 - 912
AZ
218 - 240
4,5 - 6,6
145 - 157
912 - 1003
TrainingsbereicheTrainingsbereicheTrainingsbereicheTrainingsbereiche
Es errechnen sich aus der Schwellenanalyse folgende Ergebnisse für die Diagnostik:
Relativ zu diesen Kennwerten werden diese Traininingsintensitätsempfehlungen im
verwendete Abkürzungen:
IAS = individuelle aerobe SchwelleIANS = individuelle anaerobe Schwelle (Langzeitausdauerschwelle)
Recov: Recovery ZoneExtEnd: Extensive EnduranceIntEnd: Intensive EnduranceAZ: Anaerobic Zone
Bike Beginner (3 x per week)
Tabellarische ErgebnisseTabellarische ErgebnisseTabellarische ErgebnisseTabellarische Ergebnisse
Anton MeyerStufentestauswertung 30.07.2008 © mesics GmbHLactate EXPRESS 3 von 4
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LeistungsdiagnostikMeine Firma
BewertungBewertungBewertungBewertung
Leistungsbewertung
% von Sollwert2402302202102001901801701601501401301201101009080706050
% max. Leist.% max. Leist.
IANS/max=0,81IANS/max=0,81
(102%)(102%)
Erläuterungen
Die Bewertungsgrafik zeigt die Leistungsfähigkeit in Bezug zu einer Normalperson(100%) für die folgende Parameter:Verhältnis der Leistung an der IAS in Bezug zur MaximalleistungVerhältnis der Leistung an der IANS in Bezug zur MaximalleistungMaximale Leistung
Anton MeyerStufentestauswertung 30.07.2008 © mesics GmbHLactate EXPRESS 4 von 4
