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Volkshochschule Puchheimwww.vhs-puchheim.de Mitten im Leben!

Versuchungen sollte man nachgeben.Wer weiß, ob sie wiederkommen. Oscar Wilde

Volkshochschule PuchheimProgrammheft kostenlos zum Mitnehmen!

Februar bis August 2019

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Mitten im Leben!Mitten im Leben!

Im Blick: unser EssenIm Blick: Im Blick: Im Blick: Im Blick:

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WISSENSTATT

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vhs Puchheim • Am Grünen Markt 7 • Puchheim • Tel. 089 - 803710 • www.vhs-puchheim.de

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Highlights im aktuellen Halbjahr

vhs-Gespräch mit spannenden Gästen:

„Hauptsache satt?“ Essen - mehr als Nahrungsaufnahme!

19. Mai

► Seite 8

► Seite 3

21. März

04. April„Mit 77 ist noch lange nicht Schluß...“Heini Almstädter, Amateurschauspieler und Sänger aus Puchheim, gibt sich die Ehre ► Seite 6

28. MärzBetriebsbesichtigung mit anschließendem Frühschoppen

Der Schlachthof HasenheideFürstenfeldbruck

► Seite 6

08. Mai

► Seite 7

Ein Besuch beim letzten Schäffler

Münchens

Führung - für vhs-Mitglieder kostenfrei -

Das „Kartoffelkombinat“Die Gärtnerei der gemeinwohl-orientiertenErzeugergenossenschaft

vhs Puchheim Am Grünen Markt 7 82178 Puchheim Tel. 089-803710 [email protected] www.vhs-puchheim.de

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Inhalt

Übersichten

Ansprechpartner 56Allgemeine Geschäftsbedingungen 52Datenschutz 49Ferientermine 49Gesund und aktiv im Überblick 16Impressum 49Alles auf einen Blick 50Krankenkassen Förderung 17Sprachen der Welt im Überblick 35vhs Puchheim – Blick zurück 47

• Gesellschaft – Themen unserer Zeit

vhs-Gespräch live „Einfach nur satt?“ 3Führungen – Wissen in Bewegung ab 4Kulturfahrten und Genußwanderungen 11

Kultur und LebensArt

Kultur- und MusikTreff 13LiteraturTreff und Schreibwerkstatt 14Malen und Zeichnen 14Schönes oder Leckeres selbstgemacht 15

• Gesund und Aktiv

Gesund und Aktiv im Überblick 16Aktive Gesundheitsvorsorge an einzelnen Tagen ab 17Aqua-Gymnastik 20Bewegung für Körper und Geist 20Entspannung und Meditaion 20Fitness Gymnastik 21Fernöstliche Bewegung: QiGong, Taiji, Taekwondo ab 22Pilates 23Rückengesundheit 23Die Welt tanzt – tanzen Sie mit ab 24 Line-Dance 24 Orientalischer Tanz 24 Kreistänze 25 ZUMBA® 26Yoga – dem Alltag gelassen begegnen ab 26

• Junge vhs

Museum, Kreativität, Entwicklung, Familie ab 29Englisch ab 4. Klasse 32Mathe-Fit! Nachhilfe (14-17 Jahre) 33

Sprachen der Welt

Sprachen der Welt im Überblick 35Gut zu wissen: Kurs wechseln,

Mindestanzahl, Einstufung 36Arabisch mit System! 37China – ferne Kultur ganz nah 37Deutsch lernen 37Englisch – d i e Weltsprache ab 37Frankreich – Vive la France! 39Gebärdensprache 39Griechenland – Kultur und Strände ohne Ende 40Italien – BELLA ITALIA! ab 40Rußland – große Seele, großes Land 41Schweden – willkommen im Norden Europas 41Spanien – !Hola y bienvenidos! ab 41Ungarn – Spezialitäten und Sehenswürdigkeiten 43

Beruf, Karriere, Computerwissen

Beruf und Karriere, Computerwissen 45

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Auftragsnummer: 3017621

Erstellt am: 24.09.2013 13:27 Uhr

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3 x Dienstag, ab 8.10.2013, 19.00-21.00 Uhr

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Alles auf einen Blick

ab Seite 50

Bequem per Telefon anmelden 089 803710,

auch auf Sprachbox

Online anmelden www.vhs-puchheim.de

Herzliche Einladung

an alle Mitglieder zur

Mitgliederversammlung 2019

am Do, 23. Mai 19

um 19.00 Uhr

im Bürgertreff

❤

LIVE

Puchheimer vhs-GesprächDonnerstag, 21. März 2019 um 19 Uhr · Einlass 18.30 Uhr Volkshochschule Puchheim (Bürgertreff) · Am Grünen Markt 7Eintritt frei

Wir freuen uns auf Sie und auf ein erhellendes Gespräch.

Georg HuberLandwirt in Puchheim, Kreisobmann FFB im bayerischen Bauernverband

Simon SchollVorstand der gemeinwohl- orientierten Erzeugergenossen-schaft „Kartoffelkombinat eG“

Einfach nur satt? Essen – mehr als Nahrungsaufnahme!

Dr. Andrea BlässingAllgemeinärztin aus Puchheim, Schwerpunkt Naturheil- verfahren

Ilona Wiebers Vorstand VHS Puchheim e.V.

spricht darüber mit

Führungen – Wissen in Bewegung


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Vom Öko-Mehl zum Öko-Brot. Die Hofpfisterei in München - für Erwach-sene und Familien mit Kindern ab 12 J.Es geht hoch her im Stammhaus der Hofpfisterei. Tag für Tag wollen die vielen Filialen mit frischen Backwaren beliefert werden. Nach einer kurzen Einführung und einer kleinen Stär-kung mit Pfister Öko-Broten gehen Sie in die Backstube und schauen den Bäckern über die Schulter. Erfah-ren Sie, was es bei der Verarbeitung

von ökologischen Mehlen und Schroten zu beachten gilt, wie aus-schlaggebend ein guter Sauerteig ist und wie man richtig knetet. Rie-chen Sie, wenn der Duft nach frisch gebackenem Brot die Backstube durchzieht! Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren.Gut zu wissen: Mit der U-Bahnlinie U1 Richtung Georg-Brauchle-Ring, Haltestelle Stiglmaierplatz, von dort 10 Minuten Fußweg. Oder Tram-bahnlinien 20 und 21 Richtung Moosach/Westfriedhof, Haltestelle Sandstraße und 5 Minuten Fußweg.18016 | Di, 29.01.19, 17.00-19.00 Uhr € 5 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: Pforte Hofpfisterei, Kreittmayrstr. 5, 80335 MünchenDie Führung ist nicht barrierefrei, bitte festes Schuhwerk tragen. In der Produktion sind Kittel und Haube zu tragen, die bereitgestellt werden. Bitte keinen Schmuck/Uhren tragen und kein Handy mitnehmen, Schließfächer sind vorhanden, aber ohne Haftung.Anmeldung bitte bis 24.01.19, begrenzte Teilnehmerzahl

Historische Führung im Klinikum „Dritter Orden“ in München-Nymphenburg

Das Klinikum in Nymphenburg blickt auf eine lange Geschichte zurück: 1912 gründete eine Gruppe von Frau-en, in der Tradition der „Dritten Or-den", eine Einrichtung für die Pflege der Ärmsten, inspiriert von den Idea-len des Heiligen Franziskus von Assi-si. Heute erwartet Sie eine moderne

medizinische Einrichtung, die sich diese spirituellen Werte bewahrt hat. Erfahren Sie Wissenswertes über die Geschichte des Hauses und informieren Sie sich über Medizin-und Pflegegeschichte. Dabei entde-cken Sie interessante Zusammenhänge, wie sie heute einen moder-nen Klinikalltag bestimmen.Gut zu wissen: Öffentlich zu erreichen mit der Trambahn-Linie 17 Rich-tung Amalienburgstraße, Haltestelle Botanischer Garten.18030 | Di, 12.02.19, 17.00-19.00 Uhr € 5 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: Dritter Orden, Franz Schrank-Str. 4, VortragssaalAnmeldung bitte bis 06.02.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Zu Besuch in einer der größten Forschungssammlun-gen der Welt: Die Zoologische Staatssammlung (ZSM) in Obermenzing.

Gegründet im Jahr 1811 ist diese na-turkundliche Sammlung heute ein hochmodernes Forschungsmuseum von Weltrang und eigentlich nur für Wissenschaftler zugänglich. Der Leit-gedanke lautet „Sammeln und for-schen zum Nutzen der Welt“. Infor-mieren Sie sich, wie so eine riesige Sammlung entstehen konnte: 25 Milli-onen Objekte sind unterteilt nach den Großgruppen des Tierreichs wie Säu-getiere, Vogel-Bälge und Käfer. Auch beherbergt sie die größte Schmetter-

Manfred Siering

lings-Sammlung der Welt mit ca. 13 Millionen Exemplaren. Bestaunen Sie die Vielfalt und Schönheit ausgewählter Objekte und erfahren Sie, an welchen Themen im Haus aktuell gearbeitet und geforscht wird. Ex-klusiv für Sie konnten wir diesen Termin vereinbaren.Gut zu wissen: Öffentlich zu erreichen mit der S-Bahnlinie S2 Richtung Petershausen, Haltestelle Obermenzing, von dort ca. 500 m Fußweg.18020 | Manfred Siering, Vizepräsident "Freunde der ZSM e.V."Mi, 20.02.19, 17.00-20.00 Uhr € 16,50Treffpunkt: Haupteingang, Münchhausenstr. 21, ObermenzingAnmeldung bitte bis 14.02.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Technikführung: Vom „Atom-Ei“ Garching zur Forschungs- Neutronenquelle „FRM II“FRM II steht für „Forschungs-Neutronenquelle Heinz Maier-Leibnitz“ und gilt als einer der modernsten und leistungsfähigsten Forschungs-reaktoren, in dem kleine, neutral geladene Teilchen (Neutronen) er-zeugt werden. Neutronen sind wie Licht - sie ermöglichen Einblicke in Materie und Material. Ob internationale Wissenschaftler der Frage nachgehen, „was die Welt im Innersten zusammenhält“ oder Automo-bilkonzerne Materialien atomar genau charakterisieren lassen - für bei-des braucht man Neutronen. Sie erfahren Wissenswertes über die Nutzung von Neutronen, aber auch über den Aufbau der Neutronen-quelle an sich. Zudem gilt die Anlage als eine der sichersten der Welt - dementsprechend sind auch die Sicherheitsvorkehrungen für Sie als Besucher: So müssen Sie sich auf Personendurchsuchungen einstel-len. Bitte führen Sie einen gültigen Personalausweis (kein Führer-schein) mit sich, Handy und Fotoapparate sind in Schließfächer zu ge-ben. Für Schwangere sowie Personen unter 18 Jahren ist die Teilnahme nicht möglich. Leider ist die Führung nicht barrierefrei, auch Geh-Hilfen sind nicht erlaubt.Gut zu wissen: Mit der U-Bahn Linie U6 Richtung Garching-For-schungszentrum. Von der Endstation sind es nur 50 m bis zum Ein-gang des FRM II.18015 |Fr, 01.03.19, 13.00-15.30 Uhr € 5 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: 13.45 Uhr Pforte, Lichtenbergstr. 1, 86747 GarchingAnmeldung bitte bis 25.02.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Das neue Gärtnerplatztheater - ein Blick hinter die Kulissen und auf die Bretter, die die Welt bedeuten

Fünf Jahre lange wurde umgebaut, saniert, modernisiert - seit gut einem Jahr erstrahlt es in neuem Glanz: Das Theater am Gärtner-platz, das zu den beliebtesten Bühnen in München zählt. Werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen: In den Orchestergraben, auf die riesige Bühne, in den Technikbereich oder in die neuen Probebühnen. Erfahren Sie Wis-senswertes aus der über 150-jährigen Ge-schichte des Theaters und informieren Sie sich, wie ein moderner Bühnenbetrieb von heute funktioniert. Schnuppern Sie Theaterluft!

Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren.18058K | Mo, 11.03.19, 14.00-15.15 Uhr € 16,00Treffpunkt: 13.45 Uhr Haupteingang Gärtnerplatz 3, MünchenAnmeldung bitte bis 27.02.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Führungen – Wissen in Bewegung Führungen – Wissen in Bewegung


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Der Justizpalast am Stachus - ein imposanter Bau mit VergangenheitWer kennt es nicht, das monumentale Ge-bäude am Stachus mit seiner 66 Meter ho-hen Lichtkuppel: Der Justizpalast, 1897 vom Star-Architekten Friedrich Thiersch im damals angesagten neobarocken Stil erbaut. Besichtigen Sie das Gebäude mit seiner Zentralhalle und dem repräsentati-ven Treppenaufgang. Erfahren Sie Wis-senswertes zur Architekturgeschichte, aber auch zur Geschichte unseres Rechts-systems in Deutschland und Bayern. An-schaulich gedenkt man im Sitzungssaal 216 bzw. 253 den Prozessen gegen die NS-Widerstandsgruppe „Weiße Rose“ aus dem Jahr 1943 .Bitte verzichten Sie aufgrund der erhöhten Sicherheitsvorkehrungen auf größere Taschen. Spitze Gegenstände wie Taschenmesser und Nagelfeilen dürfen nicht mitgeführt werden. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin vereinbaren.18001K | Dr. Annemarie Menke-Schwinghammer, StadtführerinMi, 13.03.19, 13.00-14.30 Uhr € 10,00 bei 10 Teilnehmern, 9 TN € 11, 8 TN € 13, 7 TN € 15.Treffpunkt: Haupteingang Justizpalast, Karlsplatz/StachusAnmeldung bitte bis 28.02.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Karin Kamleiter, Puchheimer Wirtschaftsreferentin, präsentiert: die Puchheimer Firma „Traut Bürokommuni-kation GmbH & Co KG“Bedarfsorientierte Druck- und Scanlösungen - kun-denoptimiertes IT-Consulting - bietet das mittelstän-dische Unternehmen seinen Kunden, das 1992 ge-

gründet wurde. Während sich die Branche in den letzten Jahren immer weiter vom Kunden weg entwickelte und ihre Artikel einfach nur noch bil-ligst in großen Stückzahlen auf den Markt wirft, wurde bei der Traut GmbH der Dialog mit den Kunden ausgebaut. Man liefert nicht einfach nur ein Stück Hardware, sondern ver-

steht sich als Partner für alle Büroabläufe. 18024 | Do, 14.03.19, 16.00-17.00 Uhr € 5 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt 15.45 Uhr: Lilienthalstraße 1, 82178 PuchheimAnmeldung bitte bis 11.03.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Betriebsbesichtigung: „Obst-, Gemüse- und Südfrüch-tegroßhandel Kupfer & Sohn“ - wie Erdbeeren und Artischocken in unsere Supermärkte kommenVon der Produktion bis in den Supermarkt - erfahren Sie, wie und wo Obst und Gemüse in Südeuropa wächst, auf welchen Wegen es nach Deutschland kommt und wie es schließ-lich in unseren Supermärkten landet. Beim Rundgang durch den Betrieb hören Sie Wis-senswertes über Herkunft, Anbau, Qualität und Vermarktung von ausgewählten Obst- und Gemüseprodukten. Machen Sie sich selbst ein Bild und verkosten Sie verschiedene Tomaten. Beurteilen Sie die Geschmacksvielfalt hinsichtlich Sorte, Ursprungsland, Größe und Anbautechnik. Sie werden schnell feststellen: Tomate ist nicht gleich Tomate.

Justizpalast München - der große Lichthof

18050 | Fr, 15.03.19, 14.00-16.00 Uhr € 4 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: Haupteingang, Apothekerstr. 3, 85232 BergkirchenAnmeldung bitte bis 09.03.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Ausgestochen? Mit der Hand geformt? Wie werden Bernbacher Nudeln hergestellt?Handarbeit oder industrielle Ferti-gung - wie werden die vielfältigen Bernbacher Nudeln hergestellt? In ei-nem eigens für Besucher eingerichte-ten Gang haben Sie einen unverstell-ten Blick in die Produktion - beginnend mit der Anlieferung der Rohstoffe bis hin zur fertig verpackten Nudel. Schauen Sie hinter die Kulissen eines der modernsten Werke Europas, was Hygiene und Technik angeht. Die Kosten für die Führung beinhalten einen Warengutschein in Höhe von € 5,00, den Sie im Anschluss im Werksverkauf einlösen können. Bitte denken Sie aus Gründen der Nachhaltigkeit in diesem Falle an eine Einkaufstasche. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren.Gut zu wissen: Öffentlich erreichen Sie das Werk mit der S-Bahn Linie S7 Richtung Höhenbrunn, Haltestelle Wächterhof. Von dort sind es 10 - 15 Minuten Fußmarsch (ca. 1 km) bis zum Betriebsgelände.18032 | Mi, 20.03.19, 10.00-11.30 Uhr € 11,00 inkl. Wertgutschein in Höhe von € 5,00 und einer Spende in Höhe von € 1,00 für eine karitative Einrichtung.Treffpunkt: Empfang Lise Meitner Str. 5, 85662 HöhenbrunnBitte beachten: Taschen und Jacken können am Empfang deponiert werden. Innerhalb der Produktion kann es warm sein, bitte an entspre-chende Kleidung denken. Das Werk ist leider nicht barrierefrei.Anmeldung bitte bis 14.03.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Falls Sie eine Mitfahrgelegenheit anbieten möchten oder suchen, ge-ben Sie das bitte direkt bei Ihrer Anmeldung an, ebenso Ihr Einver-ständnis zur Weitergabe Ihrer Telefonnummer. Bitte beachten Sie: Die vhs Puchheim stellt lediglich einen Kontakt her, alles Weitere vereinba-ren Sie ausschließlich persönlich untereinander. Die vhs übernimmt hierbei keinerlei weitere Garantien und keinerlei Haftung.

vhs-Gespräch LIVE Mehr Info Seite 3 „Hauptsache satt? Essen - mehr als Nahrungsaufnahme!“Do, 21.03.19, 19.00-22.00 Uhr, Einlass 18.30 Uhr Eintritt frei.

Zu Besuch in den Restaurierungswerkstätten für Archäologie im Bayerischen Landesamt für Denkmal-pflegeDenkmäler sind Zeugen unserer Ge-schichte: In Bayern gibt es rund 160.000 Bau- und Bodendenkmäler. Dokumentiert sind sie alle im soge-nannten „Bayerischen Denkmal At-las", der im Internet frei zugänglich ist. Welche aufwendigen Arbeiten die-sen Eintragungen im Denkmal Atlas vorausgehen, schildert Ihnen an-schaulich Diplom Restauratorin Ste-phanie Gasteiger. So gilt es nach den Ausgrabungen die Funde zu sichern, um sie dann in den Werkstätten durch konservatorische Versorgung zu erhalten. Informieren Sie sich über die verschiedenen Techniken wie Röntgenprospektion, Schutz-verpackung und Eisenentsalzung, aber auch über Reinigungs- und Untersuchungsmethoden. Praxisnah und

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Kleine Steine bergen große Geheimnisse...© BLfD, E. Lantz



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Im Bayerischen Landesamt für Denkmalpflegefast zum Anfassen wird Denkmal-Pflege anhand ausgewählter Funde lebendig. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren.18023K | Mi, 27.03.19, 11.00-12.30 Uhr € 5 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: 10.50 Uhr Alte Münze, Hofgraben 4, TreppenhausAnmeldung bitte bis 20.03.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Der Schlachthof Hasenheide in FFB, mit anschließen-dem Frühschoppen Schlachthöfe sind uns unheimlich. Sie ge-hören für die meisten Menschen zu den sogenannten „Unorten“. Tatsächlich sind sie notwendig und wertvoll. Sie sind das Bindeglied zwischen der Landwirtschaft und der Wertschöpfungskette Fleisch. Die Themen, die die Arbeit am Schlachthof am besten beschreiben, sind: Tierschutz, Ar-beitssicherheit, Fleischqualität und Hygie-ne. Diese Themen führen an einem indust-riellen Schlachthof häufig zu Spannungen,

die letztlich auch in der Öffentlichkeit diskutiert werden. Der Schlacht-hof Hasenheide in Fürstenfeldbruck ist einer der letzten kleinen Indust-rieschlachthöfe in Bayern. Sie sind eingeladen, die Mitarbeiter und ihre Arbeitsplätze kennenzulernen und sich selbst ein Bild über diese Arbeit zu machen. Und nach der Führung gibt's für die, die‘s mögen, einen zünftigen Frühschoppen mit Weißwurstfrühstück. Bei der Anmeldung bitte angeben, mit wieviel Personen Sie am Weißwurstfrühstück teil-nehmen wollen (Kosten ca. 8 € direkt vor Ort selbst bezahlen).18090A | Do, 28.03.19, 10.00-11.00 Uhr € 5 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: Schlachthof Hasenheide, Haupteingang, Am Kugelfang 3, 82256 FürstenfeldbruckAnmeldung bitte bis 21.03.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Diese Führung bieten wir auch am 23. Mai an, siehe Seite 9.

Ins Lenbachhaus: Familienführung mit Kindern ab 4 Jahren mit anschließender MalwerkstattMehr Info Seite 29So, 31.03.19, 11.00-12.30 Uhr

Die Max-Planck-Gesellschaft: „Wo die Wissenschaft wohnt“- eine Führung durch die AusstellungDie Max-Planck-Gesellschaft ist eine der renommiertesten For-schungseinrichtungen weltweit. Die Liste ihrer Nobelpreisträger ist lang. Intelligente Systeme, Gravitationsphysik oder molekulare Pflan-zenphysiologie - dies sind nur einige Themen. Die aktuelle Fotoaus-stellung zeigt Architektur, Forschungsinfrastruktur und Arbeitswelten an den Max-Planck-Instituten. Ob Labore, Bibliotheken, Gewächshäu-ser oder technische Großgeräte - Spitzenforschung braucht optimale Infrastruktur, als ein entscheidender Faktor im internationalen Wettbe-werb um die „besten Köpfe“. Ein Mitarbeiter des Hauses informiert Sie anhand dieser Fotos fachkundig und kurzweilig über die aktuellen For-schungsgebiete. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin vereinba-ren.18068 | Mo, 01.04.19, 17.00-18.30 Uhr € 5 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: Max-Planck-Generalverwaltung, Hofgartenstr. 8, MünchenAnmeldung bitte bis 26.03.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

„Mit 77 ist noch lange nicht Schluß!“ Vergnüglicher Kleinkunstabend mit Heini Almstätter, dem beliebten Kabarettist aus Puchheim

Der Puchheimer Heini Almstätter schreibt Aphorismen, Mundartge-dichte, Filserbriefe, Sketche, Kabarett- und Liedertexte, die er als Ama-teurschauspieler und Sänger auch selbst interpretiert, u.a. spielte er auch kurze aber einprägsame Rollen in „Dahoam is‘ Dahoam“. Auch als Gesangsparodist ist Almstätter erfolgreich. Jahrzehnte war er in verschiedenen Münchner Künstlerkreisen sowie mit eigenen Veran-staltungen in Landkreis FFB aktiv. In Puchheim hat er sich u.a. durch seine Auftritte bei der VHS, bei Kolping und bei den Stadtfesten einen Namen gemacht. Für sein ehrenamtliches kulturelles Engagement er-hielt Almstätter die Bezirksmedaille des Bezirks Oberbayern und die Bürgermedaille der Stadt Puchheim. Mit einem amüsanten Quer-schnitt an Beitragen aus seinem langjährigen kreativen Wirken beweist er, dass man mit 77 noch lange nicht zum alten Eisen ge-hört. Die musikalische Leitung, einschließlich Gesangsbegleitung am Piano, liegt in den Händen von Claudia Kisslinger. Congeniale Ge-sangs- und Skeschpartnerinnen sind Manu Ballauf und Rosanna Ge-bauer.Do, 04.04.19, 19-20.30 Uhr, Einlaß: 18.30 Uhr, Bürgertreff Vorverkauf € 8,00 - nur persönlich im vhs-Büro (Servicezeiten Mo-Do 09.30-11.30 Uhr, Do 16-18 Uhr) oder über die Webseite www.vhs-puchheim.de Abendkasse € 10Eine Reservierung per E-mail ist leider nicht möglich.

Betriebsbesichtigung des Zentrum für Milchvieh- und Rinderhaltung, Achsel-schwang am Westufer des AmmerseesMelken? Wie geht das? Kann ich das ausprobieren? Ja, das ist der Höhe-punkt dieser Führung! Denn Achsel-schwang ist ganz nah an der Pra-xis, auch für Sie als Besucher. Wissen und Können auf dem neues-ten Stand sind wesentlich für die Wettbewerbsfähigkeit der Landwirte in Bayern. In Achselschwang wird dies jungen Landwirten im Sinne ei-

ner nachhaltigen Landbewirtschaftung vermittelt. Neue technische Entwicklungen werden erprobt, um Erkenntnisse an die Praxis weiter-gegeben. Das Moto: „Mit wissenschaftlichen Versuchen in Pflanzen-bau und Tierhaltung neue Erkenntnisse gewinnen und damit zum Fort-schritt in der Landwirtschaft beitragen.“



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Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren.18043K | Fr, 05.04.19, 13.00-15.00 Uhr € 5 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: Parkplatz Gaststätte Achselschwang 2, 86919 UttingAnmeldung bitte bis 30.03.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Salonkultur um 1900: Ein Spaziergang zu den Schau-plätzen in SchwabingDie Liste einflussreicher Frauen, die ei-nen literarischen, politischen oder künstlerischen Salon führten und als „Salonnièren“ in die Geschichte eingin-gen, ist lang: u.a. Rahel Varnhagen und Marie von Radziwill in Berlin, Fanny von Arnstein und Berta Zuckerkandel in Wien. Auch in München gab es nach der Jahrhundertwende zahlreiche Sa-lons. Kommen Sie mit auf einen Spa-ziergang durch die Maxvorstadt und Schwabing und lernen Sie Münchner Salonnièren und ihre Gäste kennen, die „Habitués“ genannt wurden. Carry Brachvogel und Elsa Bernstein, Marianne von Werefkin, aber auch Elsa Bruckmann und Helene Hanf-staengl, um nur einige zu nennen. Lassen wir anhand ihrer Lebensbil-der die 20er Jahre Revue passieren.18074 | Cornelia Ziegler, Stadtführerin, Reisebuch-AutorinSo, 07.04.19, 14.30-16.30 Uhr € 12,00Treffpunkt: vor dem Café Luitpold, Briennerstr. 11, MünchenAnmeldung bitte bis 01.04.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

München von seiner kulinarischen Seite: Vom Marien-platz zum Viktualienmarkt inkl. einer Verkostung in ei-nem Pralinengeschäft

Alle wichtigen historischen Daten über München haben wir schon ge-hört. Aber was wissen wir über kulinarische Sitten, Gebräuche und Tra-ditionen aus den vergangenen Jahrhunderten? Gehen Sie mit auf ei-nen etwas anderen Stadt-Spaziergang. Er beginnt am Marienplatz, auf dem früher das Getreide gehandelt wurde, wir bummeln zum Hofliefe-rant „Dallmayr", über den es viel Interessantes und herrlich Neben-sächliches zu erfahren gibt. Max-Joseph-Platz mit Oper und Residenz - was war hier früher kulinarisch geboten? Weiter bis zum Viktualien-markt mit seinen außergewöhnlichen Ständen und exotischen Genüs-sen. Zum Schluss kehren Sie in einem exklusiven Schokoladen- und Pralinengeschäft ein. Alleine die Dekoration ist schon einen Besuch wert. Lassen Sie sich mit heißer Schokolade oder Kaffee und verführe-rischen Spezialitäten verwöhnen. Dabei erfahren Sie exklusiv alles über Kakaobohnen und deren positive Wirkung auf Ihr Wohlbefinden. Probieren Sie selbst!18078G | Ursula Simon-Schuster, StadtführerinDi, 09.04.19, 13.00-15.00 Uhr € 10 zzgl. € 6,00 vor Ort für Verkos-tung. Treffpunkt: Marienplatz am FischbrunnenAnmeldung bitte bis 03.04.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Ilja Repin: "Marianne von Werefkin", 1888

Besuch im tibetisch-buddhistischen Püntsok-Rabten-Tempel in NeuhausenNach der Besetzung Tibets durch China und der Flucht des Dalai La-mas im Jahre 1959 bildeten sich in der westlichen Welt viele verschiede-ne Hilfsgruppen zur Erhaltung tibeti-scher Kultur und Weisheit. Sie bauten neue Tempel und holten tibetische Gelehrte - Rinpoches und Lamas - mit dem Ziel in ihre Länder, diese sehr alte Religion des tibetischen Buddhismus lebendig zu halten. Besuchen Sie einen dieser Tempel. Informieren Sie sich anhand tibetischer Kultgegenstände über die bud-dhistische Religion. Blumen für den Altar sind herzlich willkommen. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren.18069 | Dr. Franz Gschwind, Vorstand Püntsok-Rabten-Haus MünchenMi, 10.04.19, 16.00-17.30 Uhr € 5,00 vhs-Verwaltungsgebühr, gerne kann vor Ort eine Spende gegeben werden.Treffpunkt: Frundsbergstr. 31, Rückgebäude, München-NeuhausenAnmeldung bitte bis 03.04.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Regional oder lieber exotisch - lernen Sie die Groß-markthalle München kennenWer wissen will, wie es auf dem Großmarkt in München zugeht, muss früh aufstehen, gegen Vormittag ist schon fast wieder alles vorbei. Und es sind gerade die Be-triebsamkeit, das über-bordende Warenange-bot und das Rufen der Händler, das die beson-ders Atmosphäre aus-macht. Ob in der Münchner Gärtnerhalle, in der regionale Erzeuger und Händler direkt ihre Geschäfte abwickeln oder an den Ständen, an denen meist Waren aus dem Mittelmeerraum angeboten werden - es geht immer um Qualität und Preis. Informieren Sie sich, wie Obst und Gemüse angebaut, geerntet und nach München transportiert wird, wie Preise zustande kommen und wer letztendlich die Ware kauft. Schlen-dern Sie mit der offiziellen Gästeführerin der Stadt München durch die Markthallen und schauen Sie hinter die Kulissen eines der größten kommunalen Märkte Europas. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren.Gut zu wissen: Vom Marienplatz mit dem Bus 132 Richtung Forstenrie-der Park bis Haltestelle Großmarkthalle. In dieser Höhe ist am West-Tor auch der Treffpunkt.18008K | Martina Lenz, offizielle Gästeführerin der Stadt MünchenDi, 30.04.19, 09.00-11.00 Uhr € 16,50Treffpunkt: 8.50 Uhr West-Tor, Thalkirchner Str./Oberländer Str.Anmeldung bitte bis 24.04.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Zu Besuch in der Fass-Fabrik und Fass-Großhandlung Wilhelm Schmid in Laim, dem letzten Schäffler in MünchenDer Schäfflertanz, der Zunft-Tanz der Schäff-ler, wird seit über 500 Jahren gepflegt. Alle 7 Jahre treten sie auf in ihren typischen roten Fräcken, schwarzen Kappen, weißen Strümp-fen und einem Lederschurz. Das Handwerk der Schäffler - der Fassmacher - ist allerdings fast ausgestorben. Eine der letzten Manufak-turen ist die Fassfabrik Wilhelm Schmid in Laim. Lassen Sie sich zeigen, wie hier das al-te Handwerk gepflegt wird. >>>



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In der Fass-Fabrik und Fass-Großhandlung Wilhelm Schmid in Laim, dem letzten Schäffler in MünchenAuf traditionelle Weise werden Bier-, Wein- und Schnapsfässer, aber auch Möbel aus alten Fässern hergestellt. Werfen Sie einen Blick hin-ter die Kulissen.Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren.Gut zu wissen: Von der S-Bahnhaltestelle Hirschgarten sind es 15 min Fußweg oder mit der U-Bahn Linie U4 bis Endhaltestelle Westendstra-ße, von hier 5 min zu Fuß.18034K | Mi, 08.05.19, 10.00-11.15 Uhr € 10,00Treffpunkt: Straubingerstr. 34, 80687 München- LaimAnmeldung bitte bis 02.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Besichtigung der Öko-Metzgerei „Landfrau“, EmmeringWollen Sie als Verbraucher auch gerne genau wissen, wie unsere Lebensmittel hergestellt werden? Nutzen Sie die Gele-genheit und besichtigen Sie ei-ne der bekanntesten Öko-Metz-gereien in München. Die Öko-Metzgerei „Landfrau“ ge-hört zur „Hofpfisterei“ und ist ge-mäß „Naturland-Richtlinien“

zertifiziert. Erfahren Sie, was diese Richtlinien besagen und wie sie im täglichen Schlachtbetrieb umgesetzt werden. Nehmen Sie Einblick in den gesamten Produktionsablauf: Die Tiere aus Öko-Betrieben in Ober- und Niederbayern, werden in Fürstenfeldbruck geschlachtet. Das Fleisch wird hier in Emmering zerlegt, verarbeitet, verpackt und kommissioniert. Überzeugen Sie sich selbst, ob das Motto stimmt: „maximale Qualität bei akzeptablen Kosten“. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren.Bitte beachten Sie: Personen mit Erkältung oder anderen anste-ckenden Krankheiten dürfen den Betrieb nicht betreten. Auch ist das Tragen von Schmuck und Uhren nicht gestattet (leider stehen keine Schließfächer zur Verfügung). Bitte stellen Sie sich darauf ein, Einweg-Hygienekleidung zu tragen, die gestellt wird.18070 | Mi, 08.05.19, 10.00-12.00 Uhr € 10,00Treffpunkt: Öko-Metzgerei “Landfrau”, Untere Au 2, 82275 EmmeringDie Temperaturen schwanken zwischen minus 20° Grad und plus 20° Grad, bitte an dementsprechende Kleidung denken.Anmeldung bitte bis 01.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Kräuter-Spaziergang in der Aubinger Lohe für die ganze Familie mit anschließendem klei-nen PicknickDie Aubinger Lohe ist für Kräuter-Fans ein echtes Paradies. Entdecken Sie Wildkräuter des Frühlings wie Löwenzahn, Knoblauch-rauke und viele mehr. Lassen Sie sich erklä-ren, woran man das Scharbockskraut er-kennt und welche wertvollen Inhaltsstoffe im gemeinen Gänseblümchen stecken. Erfah-ren Sie Wissenswertes über die Verwendung in der Küche, der Volksheilkunde und wie die Kleinsten damit basteln können. Bei einem

kleinen Picknick mit Kostproben selbstgemachter Kräuterlimonade so-wie kleinen Häppchen aus schmackhaftem Biobrot mit leckerem Kräu-teraufstrich lassen wir den Spaziergang ausklingen.18044 | Angelika Hinteregger-Lang, KräuterpädagoginSa, 11.05.19, 14.30-17.30 Uhr € 16,00 inkl. Materialgeld, Kinder bis 16 J. zahlen nur das Materialgeld in Höhe von € 4. Online-Anmeldung: Name und Geburtsdatum des Kindes bitte im Bemerkungsfeld angeben.Treffpunkt: Kinderhaus Lochhausen, Ziegeleistr. 10, 81249 München

Bitte bringen Sie ein Getränk sowie Becher/Glas und eine Sitzunter-lage mit. Tragen Sie bitte wetterangepaßte Kleidung. Der Weg ist auch für Kinderwägen geeignet.Anmeldung bitte bis 04.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl. Am 09.05.19 informieren wir Sie, ob die Veranstaltung aufgrund der Wettervorhersage stattfindet.

In die Villa Stuck: Familienführung mit Kindern ab 4 Jahren mit anschließender MalwerkstattMehr Info Seite 29So, 12.05.19, 11.00-13.00 Uhr

Mit den Hühnern aufstehen: Betriebsbesichtigung des Hühnerhofs KiemerOb als Frühstücksei oder Omelette, ob im Ku-chen oder in den Nudeln - Eier stehen in den meisten Haushalten auf dem Einkaufszettel. Aber welches Ei kaufen Sie? Das Ei aus Bio-Haltung mit aufgedruckter Ziffer „0“, aus Frei-land-Haltung mit Ziffer „1“ oder Boden-Hal-tung mit Ziffer „2“? Wie Hühner in Boden-Haltung gehalten und gefüttert wer-

den, aber auch wie die Eier möglichst frisch zu Ihnen kommen - darü-ber informiert Sie Bernd Kiemer auf seinem Hühnerhof in Alling. Stel-len Sie sich drauf ein, die fünf Ställe auf dem weitläufigen Gelände zu sehen und die Felder, auf denen der Landwirt sein eigenes spezielles Futter anbaut. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin vereinbaren.18047 | Di, 14.05.19, 09.00-11.00 Uhr € 5 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: Parsbergstr. 106, 82239 AllingBitte tragen Sie passendes Schuhwerk und Kleidung.Anmeldung bitte bis 07.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Einmaliges Hör-Erlebnis - Exklusiver Probenbesuch beim Münchner Rundfunkorchester Mehr Info Seite 13Do, 16.05.19, 10.00-12.00 Uhr

Für Mitglieder der vhs Puchheim e.V. kostenfreiDas „Kartoffelkombinat“ - Gemüseanbau und Solidar-

gemeinschaft. Besichtigung der eigenen Gärtnerei Gemeinsam seine Ziele besser zu erreichen als im Alleingang - das ist der Grundgedan-ke einer jeden Genossenschaft. Und so schließen sich in einer Genossenschaft „Gleichgesinnte“ zusammen, um gemein-sam zu wirtschaften und Vorteile zu erzielen, die die Leistungsfähigkeit eines Einzelnen übersteigen. Das „Kartoffelkombinat eG“ ist eine genossenschaftlich organisierte Ge-meinschaft von derzeit über 1.000 Münchner

Haushalten, die ihr Gemüse, zusammen mit ausgewählten Partnern, selbst anbaut. Ziel: der Aufbau einer selbstverwalteten und nachhalti-gen Versorgungsstruktur sowie ein gemeinwohl-orientiertes statt profit-maximierendes Wirtschaften. Damit will man sich unabhängig von den industriellen Agrarstrukturen machen und selbst bestimmen können, was und wie angebaut wird. Lernen Sie das „Kartoffelkombi-nat“ bei einer Besichtigung der eigenen Gärtnerei kennen. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren. Mehr Info unter www.kartoffelkombinat.deGut zu wissen: Geben Sie im Navigationssystem „Baumstraße, 82294 Oberschweinebach“ ein; Parkplätze entlang der Baumstraße.18066 | So, 19.05.19, 11.00-12.30 Uhr € 10,00



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davon sind € 5,00 Spende für die Gärtnerei.Kinder bis 16 J. in Beglei-tung eines Erwachsenen frei. Online-Anmeldung: Tragen Sie bitte den Namen des Kindes in das Bemerkungsfeld ein.Treffpunkt: Spielberg 3, 82281 EgenhofenBitte festes Schuhwerk und angemessene Kleidung tragen, da Sie die meiste Zeit draußen sein werden. Am 17.05.19 informieren wir Sie, ob die Veranstaltung aufgrund der Wetterprognose stattfindet.Anmeldung bitte bis 13.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Der Schlachthof Hasenheide in FFB, mit anschließen-dem FrühschoppenSchlachthöfe sind uns unheimlich. Sie gehören für die meisten Men-schen zu den sogenannten „Unorten“. Tatsächlich sind sie notwendig und wertvoll. Mehr Info Seite 6.Und nach der Führung gibt's einen zünftigen Frühschoppen mit Weiß-wurstfrühstück. Bei der Anmeldung bitte angeben, mit wieviel Perso-nen Sie am Frühschoppen teilnehmen wollen (Kosten ca. 8 € direkt vor Ort selbst bezahlen).18090B | Do, 23.05.19, 10.00-11.00 Uhr € 5 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: Schlachthof Hasenheide, Haupteingang, Am Kugelfang 3, 82256 FürstenfeldbruckAnmeldung bitte bis 16.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Diese Führung bieten wir auch am 28. März an, siehe Seite 6.

Vom alten Flughafen zum modernen Messegelände: die „Messe München“ in RiemEinst ein in die Jahre gekom-mener Flughafen - heute Ver-anstaltungsort der flächenmä-ßig größten Messe der Welt, der Maschinenbau-Messe „bauma“. Kommen Sie mit auf eine kurzweilige Tour und lassen Sie sich die Herausforderungen erklären, wie aus dem Flughafen-Areal ei-nes der weltweit modernsten Messegelände entstehen konnte, samt eines komplett neuen Stadtviertels. Informieren Sie sich über die Archi-tektur der Bauten und die komplexen Zusammenhänge zwischen Or-ganisation, technischen Dienstleistungen und Logistik. Highlights der Tour sind sicherlich die Technik-Katakomben und eines der größten Solardächer der Welt, aber auch der denkmalgeschützte ehemalige Flughafen-Tower und die Kunstwerke im Messe-See. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin mit einem echten Insi-der der „Messe München“ vereinbaren.Gut zu wissen: Mit der U-Bahnlinie U2 Richtung Messe direkt bis Hal-testelle Messestadt West.18055K | Nikolaus Wollmann, StadtführerFr, 24.05.19, 14.00-16.00 Uhr € 14,00Treffpunkt: Messe-Eingang West, Am Messesee, München-RiemAnmeldung bitte bis 19.05.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Radeln Sie zu Direktvermarktern in und um Puchheim und probieren Sie die dortigen SpezialitätenGemüse, Obst, Fleisch, frische Eier - direkt vom Erzeuger in der Regi-on. Kommen Sie mit auf einen Rad-Ausflug zu verschiedenen Regio-nalvermarktern in und um Puchheim. Informieren Sie sich über das vielfältige Sortiment auf den verschiedenen Höfen. Maximale Erntefri-sche garantiert! Und auch die „Nebenwirkungen“ sind nicht ohne, wenn Sie beim Direktvermarkter einkaufen: Kein Transportweg für die Lebensmittel, es erhält Arbeitsplätze in der Region und ganz nebenbei wird unsere Kulturlandschaft bewahrt. Insgesamt legen Sie ca. 10 - 15 km auf Feldwegen und ruhigen Straßen zurück. Die Radtour endet beim „Joche Hofladen“ in Germering in der Hoflacher Straße.Bitte beachten Sie: Teilnahme nur mit Fahrradhelm. Die Tour ist für Kin-der mit eigenem Rad in Begleitung eines Erwachsenen ab 8 Jahren

möglich (auch kleinere Kinder im Fahrrad-Anhänger).18060 | Uta Wagner, Mitglied Agenda 21 FFBSa, 25.05.19, 10.00-13.30 Uhr € 12,00, Kinder bis 16 J. in Beglei-tung eines Erwachsenen frei. Online-Anmeldung: Name und Geburt-stag des Kindes bitte ins Bemerkungsfeld eintragen.Treffpunkt: Alois-Harbeck-Platz, Puchheim- BahnhofAnmeldeschluss 23.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl. An diesem Tag informieren wir, ob die Radtour aufgrund der Wetterprognose stattfin-det.

Auf einem Spaziergang entlang der Amper Kräuter fin-den, bestimmen und verkostenKommen Sie mit auf einen Sonntags-Spaziergang Wilde Kräuter am Wegesrand gibt es viele - man muss sie nur erkennen. Ihre Dozentin ist ausgewiesene Spezialistin, mit fast allen Kräutern der Region bes-tens vertraut. Sie werden sich wundern, was Sie alles finden und welch wertvolle Inhaltsstoffe in diesen Pflanzen stecken - und das alles zum Nulltarif. Wer weiß, vielleicht erkennen Sie ein Kraut aus Ihrem Garten wieder, das Sie bis dahin fälschlicherweise für „Unkraut“ gehalten hat-ten. Zum Abschluss gibt es kleine Kostproben aus der wilden Kräuter-küche, die die Dozentin vorbereitet mitbringt.18078 | Daniela Gottstein, Kräuter-ExpertinSo, 26.05.19, 13.00-15.00 Uhr € 13,00 ab 6 Teilnehmern, bei 5 TN € 15, 4 TN € 18, jeweils inkl. MaterialgeldKinder bis 16 Jahren frei. Online-Anmeldung: Name und Geburtstag des Kindes bitte ins Bemerkungsfeld eintragenTreffpunkt: 12.45 Uhr, Olching, Amperbrücke gegenüber Hotel Schiller, Nöscherstr. 20. Bringen Sie ein Notizbuch und eine kleine Plastikdose mit und tragen Sie festes Schuhwerk. Anmeldung bitte bis 23.05.19, an diesem Tag informieren wir Sie auch, ob der Spaziergang laut Wetter-prognose stattfindet.

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Eine botanische Attraktion am „Heiligen Berg“ in Andechs: Ein Spaziergang durch den „Mesnerbichl“Die meisten verbinden mit dem „Heiligen Berg“ das Kloster und vor al-lem die Brauerei Andechs. Aber hier oben finden Sie auch ein einzigar-tiges Naturschutzgebiet vor, den sogenannten „Mesnerbichl“. Bereits 1941 (!) wurde dieses Gebiet aufgrund seiner hochwertigen Flora und Fauna unter Naturschutz gestellt. Auf engstem Raum ist hier eine Ar-tenvielfalt zuhause, wie sie nur in vergangenen Jahrhunderten in unse-rer Landschaft existierte. Kommen Sie mit auf den östlichen Höhenrü-cken des Ammersee Beckens und erleben Sie eine traditionelle Kulturlandschaft, die heute einmalig ist. Nach der Exkursion bietet der Referent an, im Kloster Andechs noch gemeinsam einzukehren.18046 | Dr. Helmut Hermann, Dipl. BiologeFr, 31.05.19, 14.00-17.00 Uhr € 9,00Treffpunkt: Biohof Scheitz, am Hofladen, Tannhof 1, 82346 AndechsBitte tragen Sie wetterfeste Kleidung und gutes Schuhwerk.Anmeldung bitte bis 27.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Kirchenführung mit der beliebten Kunsthistorikerin Anne Mischke-Jüngst: Die sel. Edigna in St. Sebastian in PuchMit dem Ochsenkarren soll die sel. Edi-gna im Jahr 1074 nach Puch gekom-men sein. Sie entschloss sich, zu blei-ben und lebte fortan 35 Jahre lang in einer hohlen Linde neben der Kirche. Zeitlebens wurde sie als Wundertäterin verehrt, wovon heute noch eine Vielzahl an Votivtafeln zeugen. Im Inneren der Kirche sind ihr Fresken, Tafelbilder und Altäre gewidmet. Seit 1959 ehrt man sie mit den Edigna-Festspielen, die alle 10

Jahre vor der Kirche veranstaltet werden. Im Frühjahr 2019 finden sie wieder statt unter dem Titel „Ex Voto Edigna - was vom Baum blieb“. Anlass genug, um dieses Kleinod St. Sebastian in Puch zu besuchen.18059 | Anne Mischke-Jüngst, M.A., KunsthistorikerinSa, 01.06.19, 11.00-12.00 Uhr € 10,00 ab 10 Teilnehmern, bei 9 TN € 11, 8 TN € 12,50, 7 TN € 14Treffpunkt: 10.45 Uhr St. Sebastian, Edignaweg 1, 82256 PuchAnmeldung bitte bis 27.05.19, begrenzte Teilnehmerzahl

Laptop und Lederhose: Eine Besichtigung der Erdfunk-stelle in Raisting, wo die mo-derne Satellitenkommunika-tion ihren Anfang nahmDie riesigen weißen Parabol-Anten-nen am südlichen Ende des Ammer-sees sind heute noch ein eindrucks-volles Beispiel für Bayerns Weg in die moderne Technik. 1965 ging die tech-nische Anlage der damaligen Deut-schen Bundespost in Betrieb und sendete bis 1985 in die ganze Welt.

Kommen Sie mit auf eine kurzweilige Tour durch die großzügige Anla-ge: Sie starten mit einem Film, der aus dem Alltag der Telekommunika-tion berichtet, aber auch anschaulich die aufwendige Renovierung die-ses einmaligen Industrie-Denkmals zeigt. Höhepunkt ist sicherlich, wenn Sie durch eine Luftschleuse ins Innere der beeindruckenden An-tennenkuppel gelangen. Technik-Fans und Laien kommen gleicherma-ßen auf ihre Kosten kommen. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin vereinbaren.18050K | Fr, 07.06.19, 11.00-12.15 Uhr € 11,00Treffpunkt: Hofstätterweg 1, 82399 RaistingAnmeldung bitte bis 03.06.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Deckengemälde der Kirche Stankt Sebastian


Tipps vom Profi für Obst- und Gemüseanbau bei einer Führung durch den Kreislehr-garten in AdelshofenÜber 100 verschiedene Obstsorten zeugen von der Vielfalt und Tradition des Obstanbaus in der Region. Diese fast vergessenen Sorten zu erhalten, ist eine Aufgabe des 1996 eingerich-teten Kreislehrgartens. Er ist Anlauf-stelle für alle Freitzeitgärtner, die sich

fachmännischen Rat nicht nur im Obstanbau holen wollen. Ebenso wird über Gemüseanbau, Gehölze, Stauden, Fassadenbegrünung und vieles mehr informiert. Ganz im Sinne der biologischen Vielfalt und Nachhaltigkeit wird hier unter komplettem Verzicht auf chemischen Dünger ausschließlich biologischer Pflanzenschutz betrieben. Dem Referenten Horst Stegmann, der von Seiten des Landratsamts FFB den Garten hauptberuflich betreut, ist es besonders wichtig, dass wäh-rend der Führung ausreichend Zeit für Ihre Fragen und einem gegen-seitigen Erfahrungsaustausch bleibt. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren.18049 | Horst Stegmann, Gartenbau-Ingenieur (FH)Do, 27.06.19, 17.00-18.15 Uhr € 5,00 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: Eingang, Drosselstraße 17, 82276 AdelshofenAnmeldung bitte bis 20.06.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

BodenSchätze - Toni Drexler, Kreisheimatpfleger bis 2018, präsentiert archäologische Funde in Puchheim und ihre Geschichten. Veranstalter: Historischer Verein FFBDer Historische Verein FFB (HVF) möchte archäologische Funde zu-rückbringen an die Orte, an denen sie gefunden wurden. Damit soll das Verständnis in der Bevölkerung für archäologische Funde ebenso gefördert werden wie die Verbundenheit mit dem jeweiligen Ort und seiner Geschichte. Der HVF führt in diesem Sommer gleichzeitig in (fast) allen Gemeinden des Landkreises FFB sowie in Zusammenar-beit mit Partnervereinen in Gauting, Geltendorf und Gilching insgesamt ca. 30 Ausstellungen mit örtlichen archäologischen Fundstücken durch, die aus den Depots des HVF, der Partnervereine und aus Pri-vatbesitz stammen. Parallel erscheint ein Ausstellungskatalog, der alle im Landkreis gezeigten Objekte vorstellt. Die Fundstück selbst werden (mit Erläuterungen) in sicheren Vitrinen jeweils in der örtlichen Bankfili-ale (Sparkasse oder Volksbank) präsentiert. Wie fast der gesamte Landkreis ist auch Puchheim schon seit vielen Jahrhunderten besie-delt. Neben Relikten der Römer und Bajuwaren gibt es mittelalterliche Funde, die vielleicht sogar von der Schlacht bei Alling stammen. Der bekannte Kreisheimatpfleger Toni Drexler präsentiert an diesem Abend ein besonders markantes Puchheimer Fundstück und erzählt Ge-schichten über die hiesigen archäologischen Funde - von der Steinzeit bis ins Mittelalter.Do, 27.06.19, 19.00-21.00 Uhr, Einlass 18.30 Uhr € 5,00 HVF-Mitglieder € 3,00 (gegen Nachweis), vhs-Mitglieder kostenfreiBürgertreff, Raum E7 (Saal)Nur Abendkasse, eine Anmeldung ist nicht nötig.



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Tipps vom Profi für Obst- und Gemüseanbau bei einer Führung durch den Kreislehr-garten in AdelshofenÜber 100 verschiedene Obstsorten zeugen von der Vielfalt und Tradition des Obstanbaus in der Region. Diese fast vergessenen Sorten zu erhalten, ist eine Aufgabe des 1996 eingerich-teten Kreislehrgartens. Er ist Anlauf-stelle für alle Freitzeitgärtner, die sich

fachmännischen Rat nicht nur im Obstanbau holen wollen. Ebenso wird über Gemüseanbau, Gehölze, Stauden, Fassadenbegrünung und vieles mehr informiert. Ganz im Sinne der biologischen Vielfalt und Nachhaltigkeit wird hier unter komplettem Verzicht auf chemischen Dünger ausschließlich biologischer Pflanzenschutz betrieben. Dem Referenten Horst Stegmann, der von Seiten des Landratsamts FFB den Garten hauptberuflich betreut, ist es besonders wichtig, dass wäh-rend der Führung ausreichend Zeit für Ihre Fragen und einem gegen-seitigen Erfahrungsaustausch bleibt. Exklusiv für Sie konnten wir diesen Termin reservieren.18049 | Horst Stegmann, Gartenbau-Ingenieur (FH)Do, 27.06.19, 17.00-18.15 Uhr € 5,00 vhs-VerwaltungsgebührTreffpunkt: Eingang, Drosselstraße 17, 82276 AdelshofenAnmeldung bitte bis 20.06.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

BodenSchätze - Toni Drexler, Kreisheimatpfleger bis 2018, präsentiert archäologische Funde in Puchheim und ihre Geschichten. Veranstalter: Historischer Verein FFBDer Historische Verein FFB (HVF) möchte archäologische Funde zu-rückbringen an die Orte, an denen sie gefunden wurden. Damit soll das Verständnis in der Bevölkerung für archäologische Funde ebenso gefördert werden wie die Verbundenheit mit dem jeweiligen Ort und seiner Geschichte. Der HVF führt in diesem Sommer gleichzeitig in (fast) allen Gemeinden des Landkreises FFB sowie in Zusammenar-beit mit Partnervereinen in Gauting, Geltendorf und Gilching insgesamt ca. 30 Ausstellungen mit örtlichen archäologischen Fundstücken durch, die aus den Depots des HVF, der Partnervereine und aus Pri-vatbesitz stammen. Parallel erscheint ein Ausstellungskatalog, der alle im Landkreis gezeigten Objekte vorstellt. Die Fundstück selbst werden (mit Erläuterungen) in sicheren Vitrinen jeweils in der örtlichen Bankfili-ale (Sparkasse oder Volksbank) präsentiert. Wie fast der gesamte Landkreis ist auch Puchheim schon seit vielen Jahrhunderten besie-delt. Neben Relikten der Römer und Bajuwaren gibt es mittelalterliche Funde, die vielleicht sogar von der Schlacht bei Alling stammen. Der bekannte Kreisheimatpfleger Toni Drexler präsentiert an diesem Abend ein besonders markantes Puchheimer Fundstück und erzählt Ge-schichten über die hiesigen archäologischen Funde - von der Steinzeit bis ins Mittelalter.Do, 27.06.19, 19.00-21.00 Uhr, Einlass 18.30 Uhr € 5,00 HVF-Mitglieder € 3,00 (gegen Nachweis), vhs-Mitglieder kostenfreiBürgertreff, Raum E7 (Saal)Nur Abendkasse, eine Anmeldung ist nicht nötig.

Auf den Spuren Italiens in München: Ein Archi-tektur-Spazierung durch die InnenstadtDie nördlichste Stadt Italiens - das ist Mün-chen. Nicht nur, weil gerne Cappuccino ge-trunken, Gelato geschleckt und Pasta ge-gessen wird. Es sind auch die vielen Gebäude in der Innenstadt, die ein südlän-disches Flair atmen lassen. Ob Residenz, Feldherrnhalle, Palais an der Oper oder Alte Münze (Foto): Ihre Architektur trägt ebenso dazu bei, dass in München italienisches Lebensgefühl aufkommt. Palazzi mit Säulen- und Arkadenhöfen, Kirchen, Tore, aber auch Brunnen und Skulpturen haben konkrete Vorbilder in Florenz oder Rom. Kommen Sie mit auf einen unterhaltsamen wie informativen Stadtspaziergang, der fast einen Urlaub in Italien ersetzt.18003 | Dr. Petra Kissling-Koch, StadtführerinSa, 29.06.19, 11.00-12.30 Uhr € 12,00Treffpunkt: Odeonsplatz, vor den Stufen der FeldherrnhalleAnmeldung bitte bis 24.06.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Öffentlich pflanzen und ernten: Eine Radtour zu den „Stadtbeeten“ in PuchheimBeeren naschen, Kräuter schneiden, Salat selbst ernten - und das mitten in Puchheim. Die „Stadtbeete“ machen es möglich. Über die ganze Stadt ver-teilt finden Sie Beete und Pflanzkübel zum Selbstpflanzen und Selbstern-ten. Monika Dufner, bei der Stadt Puchheim für dieses Projekt verant-wortlich, und Bernd Honerkamp vom ADFC, radeln mit Ihnen gemeinsam die verschiedenen Orte ab. Las-sen Sie sich informieren, wie dieses Projekt funktioniert, warum es ins Leben gerufen wurde und was sich seitdem alles entwickelt hat. Viel-leicht können Sie ja gleich selbst aktiv werden. Bitte beachten Sie: Teilnahme nur mit Fahrradhelm. Kinder ab 8 J. können in Begleitung eines Erwachsenen mit eigenem Rad mitfahren, kleinere Kinder im Fahrrad-Anhänger.18061 | Sa, 29.06.19, 14.00-16.00 Uhr kostenfreiTreffpunkt: Bürgergarten am S-Bahnhof Nordseite, hinter "Rossmann"Anmeldeschluss 27.06.19; begrenzte Teilnehmerzahl. An diesem Tag informieren wir Sie, ob die Radtour aufgrund der Wetterprognose statt-findet.

München für Frühaufsteher: Eine Tour vom Viktualien-markt zum StachusWeder große Touristengruppen noch eilige Angestellte auf ihrem Weg ins Büro: An diesem Samstagmorgen gehört die Stadt - fast - Ihnen. Wir beginnen unsere Tour mit einer kleinen Stärkung im Café Frisch-hut. Dann schlendern wir über den Viktualienmarkt, schnuppern, rie-chen und staunen ob des überbordenden Angebots. Sie erfahren Wis-senswertes zur Geschichte des Marktes, aber auch über das nahe gelegene Heiliggeistspital. Gemütlich nähern wir uns dem Marienplatz und bummeln die noch fast leere Fußgängerzone bis zum Stachus hi-nauf. Auf unserem Weg durch die langsam erwachende Innenstadt lernen wir das sonst hektische München von einer anderen Seite ken-nen und wahrscheinlich noch mehr lieben.18076G | Joachim Schüller, StadtführerSa, 20.07.19, 8.30-10.00 Uhr € 10,00 zzgl. Getränke im Café FrischhutTreffpunkt: Vor dem Café Frischhut, Prälat-Zistl-Str. 8Anmeldung bitte bis 15.07.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Kulturfahrten und GenußwanderungenSchneeschuhwanderung zum Pürschlingshaus mit An-gelika Berz (DAV)Als erste seine Spuren im strahlen-den Weiß hinterlassen und einmalige Stille erleben. Die erfahrene DAV-Wanderleiterin zeigt Ihnen, was bei der Ausrüstung wichtig ist und wie man „richtig“ läuft. Auf Sicherheit legt sie dabei größten Wert und gibt wert-volle Tipps, wie Sie Schnee und Wolken „lesen“ können. Unter www.vhs-puchheim.de finden Sie alle Details und Sicher-heitshinweise, die unbedingt zu beachten sind.19006 | Angelika Berz, Wanderleiterin (DAV)So, 27.01.19, 10.00-16.00 Uhr € 22,00 ab 7 Teilnehmern, bei 6 TN € 26, 5 TN € 31, 4 TN € 38 zzgl. möglicher Leihgebühr. Hinweis: Die Tour ist nicht für Kinder unter 14 J. geeignet.Anmeldeschluss: 24.01.19, begrenzte Teilnehmerzahl (bitte beachten Sie dazu auch unsere AGB). Am 25.01.19 informieren wir Sie, ob die Tour aufgrund der Wetterprognose stattfindet.

Kulturfahrt: Nach Schwangau über den Fernpaß ins Ötztal - ein Alpenübergang seit der RömerzeitDurch wunderbare Landschaften geht es auf uralten Wegen vom liebli-chen Voralpenland durch die majes-tätischen Berge über den Inn Richtung Meran: erste Station ist Schwangau. Hier zeugt die „Villa rustica", das berühmte Badehaus, vom Luxus römischen Landlebens. Dann Reutte, das heute noch mit reizvollen Lüftlmalereien beeindruckt. Weiter geht es über Lermoos mit seiner Rokoko-Pfarrkirche. Über den Fernpaß nach Imst und in das malerische Örtchen Ötz, das uns mit pittoresken Wandmalereien in al-te Zeiten entführt. Gegen 20.00 Uhr kehren wir nach München zurück.19005 | Stefan Ellenrieder, KunstvermittlerSa, 13.04.19, 08.15-20.00 Uhr € 62,00 inkl. Busfahrt, Besichtigung, Anmeldeschluss: 09.04.19;begrenzte Teilnehmerzahl. EintrittTreffpunkt: Elisenstraße, Höhe Alter Botanischer Garten, MünchenKostenfreie Stornierung schriftlich bis 09.04.19 möglich, danach ist die gesamte Kulturfahrtgebühr fällig.

Kulturfahrt nach Regensburg mit Besuch des neuen Museums der bayerischen GeschichteEndlich - das „Haus der Bayerischen Geschichte“ hat ein eigenes Museum mitten in Regensburg, direkt an der Donau gelegen. Es zeigt eine opulen-te Schau von keltoromanischen Zei-ten bis zur Gründung des Königrei-ches Bayern. Nach dem ausgiebigen Besuch mit Führung machen wir Mittagspause, z.B. in der mittelalterlichen Bischofsresidenz. Anschlie-ßend spazieren wir durch die Gassen,lassen uns verzaubern vom Flair Regensburgs. Den Abschluss macht im nahegelegenen Prüfening die Kirche St. Georg, eine der bedeutendsten romanischen Klosterkirchen Bayerns. Gegen 20.00 Uhr kehren wir nach München zurück.19003 | Stefan Ellenrieder, KunstvermittlerSa, 29.06.19, 08.15-20.00 Uhr € 61,00 inkl. Busfahrt, Besichtigung, Anmeldeschluss: 24.06.19; begrenzte Teilnehmerzahl. Eintritt Treffpunkt: Elisenstraße, Höhe Alter Botanischer Garten, MünchenKostenfreie Stornierung schriftlich bis 24.06.19 möglich, danach ist die gesamte Kulturfahrtgebühr fällig.

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Kultur und Gestalten


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Kultur- und MusikTreffKulturTreff: Führung durch die Ausstellung „Samurai - Pracht des japanischen Rittertums“Bei dem Wort „Samurai“ sind wir in Gedanken sofort in Japan und se-hen mutige Krieger in prächtigen Rüstungen vor uns. Ihr Mythos er-zählt von Tapferkeit und Disziplin, von Loyalität und nobler Selbstauf-opferung, aber auch von Verrat, Intrigen und erbarmungsloser Gewalt. Die Rüstungen aus edlen Metallen und kostbaren Stoffen waren nicht nur wirkungsvolle Schutzpanzer, sondern auch imposante Statussym-bole. Bestaunen Sie die prächtigen Exponate, die spannend die Ge-schichte des japanischen Rittertums erzählen. Lassen Sie sich die auf-wendige Handwerkskunst erklären und erfahren Sie viel über japanische Geschichte, Kunst und Kultur. Frau Lindner-Haigis führt Sie unterhaltsam und kompetent durch diese einmalige Sammlung, die erstmals in München zu sehen ist.23103 | Constanze Lindner-Haigis, KulturvermittlerinFr, 22.03.19, 10.15-11.45 Uhr € 10,00 Bitte kaufen Sie schon das Ticket und schließen Ihre Garderobe und Wertsachen ein. Treffpunkt ist im 1. Stock zum Aufgang in die Ausstel-lung. Kunsthalle München, Theatinerstr. 8Anmeldungen bitte bis 18.03.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

KulturTreff: Zuhause in die Ferne schweifen - ein Besuch im Museum Fünf KontinenteGehen Sie mit auf Expedition nach Afrika und Lateinamerika, in den Orient oder nach Ozeanien: Im Museum Fünf Kontinente ist alles mög-lich. 1862 unter Maximilian II. gegründet ist es das erste ethnologische Museum Deutschlands. Dinge des alltäglichen Lebens, rituelle Objekte oder Kunstwerke erzählen vom kulturellen Reichtum der Menschheit. Die ältesten Bestände entstammen der Kunstkammer der Wittelsba-cher, besonders aus der Zeit der Prinzessin Therese von Bayern, die für ihre ausgedehnten Studienreisen in ferne Länder bekannt war. Da-mit Sie sich in der Vielzahl der Kontinente und Exponate nicht verlie-ren, hat Frau Lindner-Haigis exklusiv für Sie einen Rundgang zu isla-mischer und asiatischer Kunst zusammengestellt.23102 | Constanze Lindner-Haigis, KulturvermittlerinMi, 08.05.19, 15.00-16.30 Uhr € 10,00 zzgl. Museumseintritt. Bitte schließen Sie vorher Ihre Garderobe und Wertsachen ein.Treffpunkt: An der Museumskasse, Maximilianstr. 42, MünchenAnmeldungen bitte bis 05.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Ins Lenbachhaus: Familienführung mit Kindern ab 5 Jahren mit anschließender Malwerkstatt71001G | So, 31.03.19, 11.00-12.30 Uhr. Mehr Info Seite 29.

In die Villa Stuck: Familienführung mit Kindern ab 7 Jahren mit anschließender Malwerkstatt71003G | So, 12.05.19, 11.00-13.00 Uhr. Mehr Info Seite 29.

Stimmbildung für Geübte: Entdecken Sie Ihre Stimme neu!Singen Sie in einem Chor oder haben es vor? Ist Ihre Stimme Ihr wich-tigstes Arbeitsinstrument und muss immer funktionieren? Sie erahnen, dass Ihre Stimme mehr zu bieten hat, aber Sie wissen nicht, wie Sie diesen Schatz heben sollen? Die erfahrene Dozentin, leitet Sie an, Ihre Stimme neu zu entdecken, zu pflegen und zu entwickeln. Mit Atem-technik, Entspannungs- und Bewegungsübungen sowie einfachen Vo-kalklangübungen merken Sie schnell, wie sich Ihre Stimme verändert. Seien Sie mutig, nehmen Sie Ihre Stimme intensiv wahr und probieren Sie sich aus! Spüren Sie die befreiende Wirkung, wenn Sie nach den Übungen aus Freude gemeinsam einige Lieder singen.Alle sind willkommen, Vorkenntnisse sind keine notwendig. Bitte bringen Sie ein Getränk mit.

23210 | Marina Ulewicz, Dozentin Hochschule für Musik MünchenSa, 16.02.19, So, 17.02.19, je 10.00-12.00 Uhr € 25,00 Kopien bitte im Kurs direkt zahlen.Bürgertreff, Raum U 6 Bitte bringen Sie ein Getränk mit.Anmeldung bitte bis 10.02.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Das „erstaunlichste Orchester Münchens“ wird das Münch-ner Rundfunkorchester des Bayerischen Rundfunks genannt. Erleben Sie hautnah, wie der Dirigent mit Musikern und Solisten das Motto umsetzt, dem sich das Orchester verschrieben hat: „Wir spielen unter die Haut!“

Einmaliges Hör-Erlebnis - Exklusiver Besuch beim Münchner Rundfunkorchester zur Probe von „Ero, der Schelm“ von Jakov Gotovac23203 | Andreas Mangold, Musikredakteur Bayerischer RundfunkDo, 16.05.19, 10.00-12.00 Uhr € 8,00Treffpunkt: 9.45 Uhr vor dem BR-Shop, Arnulfstr. 42, MünchenAnmeldung bitte bis 12.05.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Bernd Zimmer Cosmos 2004 (Detail), Acryl/Plexiglas/Aluminium

Kultur und Gestalten


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LiteraturTreff und Schreibwerkstatt„An all die Bücher zu denken, die mir noch zu lesen bleiben, macht mich glücklich“. Geht es Ihnen ähnlich wie Jules Renard, von dem die-ses Zitat stammt? Möchten Sie sich darüber hinaus, mit Gleichgesinn-ten über gemeinsam gelesene Bücher austauschen? Im LiteraturTreff ist dazu der richtige Ort. Für jede Leserin und Leser eine Bereicherung seiner persönlichen Leseerfahrung. Die erfahrene Dozentin moderiert den Abend, indem sie den Text in sein Umfeld einordnet, Fragen zum Verständnis stellt und Textpassagen zusammen mit Ihnen analysiert. Der Spaß am Lesen und der Austausch stehen im Vordergrund, nicht literarisches Wissen.

! NEU ! LiteraturTreff am MittwochvormittagLesen Sie bitte für den ersten Termin von Philipp Roth „Der menschliche Makel“.23303 | Dr. Ingrid Suhr-Täger, M.A. Literaturwissenschaft und Reli-gionsphilosophie3x ab Mi, 13.02., Mi, 13.03., Mi, 10.04.19, je 10.00-11.30 Uhr € 28,00 ab 5 Teilnehmern. Bürgertreff, Raum U 6

LiteraturTreff am FreitagabendLesen Sie bitte für den ersten Abend „Eva schläft“ von Francesca Melandri.23301 | Dr. Ingrid Suhr-Täger, M.A. Literaturwissenschaft und Reli-gionsphilosophie5 x ab Fr, 15.03.19, je 18.30-20 Uhr € 36,00Bürgertreff, Raum U 3

Schreibwerkstatt„Man muss nicht in der Pfanne gelegen haben, um über ein Schnitzel zu schreiben.“ Maxim Gorki. Sie wollten immer schon schreiben? Vielleicht sogar ein Buch? Nur - wie anfangen, wo anfangen und überhaupt? In einer Werkstatt wird gehobelt. In der Schreibwerkstatt erst recht. Schritt für Schritt erarbei-ten wir uns das Handwerk des kreativen und biographischen Schrei-bens. Holen Sie sich Anregungen, tauschen Sie sich aus, lassen Sie sich inspirieren!23304 | Evelyn Zierer, freie Autorin aus Leidenschaft5x ab Sa, 09.03.19, je 15.00-16.30 Uhr Bürgertreff, Raum U 5 Kopierkosten bitte direkt im Kurs zahlen. € 39,00 Anmeldung bitte bis 04.03.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Malen und ZeichnenHinterglasmalerei - auch für EinsteigerOb Heiligenbilder, Landschaften, Blumen oder Tiere... Bei freier Motiv-wahl bietet sich Ihnen ein guter Einstieg in die Malerei und ein gutes Fundament für die eigene Weiterentwicklung auf dem Gebiet der Hin-terglasmalerei. In entspannter Atmosphäre haben auch Einsteiger Er-folgserlebnisse.26001 | Annemarie Saxinger, Künstlerin aus LeidenschaftDi, 05.02.19, 8x 09.00-12.00 Uhr € 82,00Bürgertreff, Raum U 3 vhs-Mitglieder: € 73,80Die Dozentin besorgt Ihnen gerne das Anfangsmaterial nach Ab-sprache. Für Fortgeschrittene bitte Marderhaarpinsel Nr. 1, 3 und 2/00 mitbringen.

In Farben schwelgen: Probieren Sie sich aus und malen Sie an einem Wochenende ein Bild oder zwei!Der klassischen Ölmalerei eilt ein schwerer Ruf voraus: zu kompliziert, zu langwierig. Wir aber verwenden in diesem Workshop besondere Ölfarben, die es zulassen, nicht Gelungenes leicht zu korrigieren. Für Einsteiger gibt der Dozent Hilfestellung nach der sogenannten

Macpherson Methode. Hier werden Bilder von den stärksten Kontras-ten hin zur detaillierten Ausarbeitung entwickelt. Also, keine Angst vor dem weißen Blatt. Sie lernen dabei nämlich nicht in Linien zu ma-len, sondern in Formen. Dabei entwickeln Sie eine große Sicherheit, sich Motiven zu nähern und in relativ kurzer Zeit ein Bild fertigzustellen. Vertrauen Sie auf ein paar Grundsätze und merken Sie selbst, wie Sie selbstsicher und großzügig malen. Sie entscheiden Ihr Motiv selbst, sei es aus Ihrem privaten Fotofundus oder aus dem Vorlagenmaterial des Kursleiters. Sie müssen keine Vorkenntnisse mitbringen. Ihr Kurs-leiter, selbst passionierter Maler, gibt Anregungen, Tipps und Hilfe-stellung ganz nach Ihren individuellen Fertigkeiten und Wünschen.26010 | Norbert von Bertoldi, passionierter MalerSa, 16.02.19, So, 17.02.19, je 10.00-17.00 Uhr € 42,00 bei 8 Teilnehmer, 7 TN € 48, 6 TN € 56, 5 TN 67 € zzgl. Materialkosten in Höhe von ca. € 10,00, direkt im Kurs abzurechnen.Bürgertreff, Raum E7 (Saal) Inkl. einer Stunde MittagspausePinsel, Malgründe, Farben etc. bringt der Dozent mit und rechnet nach Verbrauch die Materialkosten direkt im Kurs ab.Anmeldung bitte bis 10.02.19, begrenzte Teilnehmerzahl.Für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Richtig zeichnen lernen! für Einsteiger und Fortgeschrittene„Aller Kunst muss das Handwerk vorausgehen“ Johann Wolfgang von Goethe. Wer erst einmal über ein gutes Basiswissen an Mal- und Zeichentech-niken verfügt sowie über fundierte Materialkenntnisse, wird plötzlich sehen, dass es hier keine Grenzen gibt. Mit gezielten Übungen wird sich Ihr Bild fast wie von selbst entwickeln und somit der Entstehungs-prozess Spaß bereiten. Aber wie setzen Sie Ihre erlernten Fertigkeiten im Bild um? Kompositorische Grundlagen wie Raum und Perspektive, Form und Farbe als auch Licht und Schatten sind hierfür wichtige Ge-staltungselemente, die Sie lernen, in spannende Verhältnisse zu set-zen. Sie experimentieren mit allen Mitteln, wie z. B. Graphit, Aquarell-stiften, Pastellkreiden, Tusche. Sie lernen Mischtechniken kennen, um sich neue Gestaltungsmöglichkeiten für Ihr Bild zu erarbeiten. Nichts ist spannender als die Entstehung eines Bildes. 26003 | Gisela Franzke, Bildende Künstlerin AFC, IllustratorinDi, 12.03.19, 8x 19.00-21.00 Uhr € 81,00Bürgertreff, Raum U 3 vhs-Mitglieder: € 72,90Bitte mitbringen: Bleistifte HB, 2H, 2B, 4B, Spitzer, Radiergummi, Skiz-zenpapier DIN A3.Spezielle Papiere für die Pastelle werden im Kurs bereitgestellt, pro Kursteilnehmer € 6,00 im Kurs bitte direkt zahlen. Fehlendes Material kann ebenfalls bei der Dozentin bestellt werden.

Zeichnen und MalenZeichnen und Malen kann jeder erlernen. Im praktischen Teil üben Sie den Umgang mit Bleistift und Wasserfarben. Im begleitenden theoreti-schen Teil besprechen wir Themen wie Gestalten, Bildaufbau, Farbleh-re und vieles Interessante mehr.26004 | Ferdinand Heidenfelder, Grafiker, MalerMi, 13.03.19, 8x 19.00-21.00 Uhr € 62,00 Bürgertreff,Raum U 3 vhs-Mitglieder: € 55,80Materialkosten von ca. € 8 bitte im Kurs direkt zahlen.

Öl- und Acrylmalerei, Aquarell und Collage für Einstei-ger und FortgeschritteneWährend sich Acrylmalerei gut für Experimente nutzen lässt, zählt die Ölmalerei zu der bedeutendsten Technik, mit der große Werke ge-schaffen wurden. Beide Techniken eignen sich hervorragend, um un-terschiedliche Stimmungen einzufangen und Empfindungen auszudrü-cken. Wenn Sie sich gerne im Aquarell-Malen ausprobieren oder die Collage-Technik erlernen möchten, sind Sie hier ebenfalls herzlich will-kommen. Auf Ihre Vorlieben und Wünsche geht der Dozent gerne ein und leitet Sie fachkundig an. >>>

Kultur und Gestalten Kultur und Gestalten


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Öl- und Acrylmalerei, Aquarell und Collage26005 | Antonino Niosi, Kunstpädagoge, Freischaffender KünstlerDo, 14.03.19, 8x 19.00-21.00 Uhr € 66,00Bürgertreff, Raum U 3 vhs-Mitglieder: € 59,40Bitte Malblock (Öl/Acryl) DIN A3 und Bleistifte HB mitbringen. Weitere Informationen erhalten Sie am ersten Kursabend.

Faszination Farbe: Vom Farbkreis zum FarbklangWie wird Farbe zu einem gestalterischen Mittel, wie man es aus der bildenden Kunst kennt? Wie finde ich den passenden Farbklang und kann Leuchtkraft und Ausdruck in meinem Bild steigern? Nach einer kurzen Einführung in die Farblehre probieren Sie selbst Techniken aus, um Ihre Farben besser auszumischen. Sie machen Erfahrungen mit einfachen bis komplexen Farbklängen und lernen die sieben Farbkont-raste der bildenden Kunst als Stilmittel einzusetzen. Entwickeln Sie Ih-re eigenen Farbkonzepte und setzen Sie diese in Ihre eigene Bildspra-che um! Für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.26006 | Gisela Franzke, Bildende Künstlerin AFC, IllustratorinDi, 21.05.19, 6x 19.00-21.00 Uhr € 62,00Bürgertreff, Raum U 3 vhs-Mitglieder: € 55,80Bitte mitbringen: Bleistift 2B, Spitzer, Radiergummi, Skizzenpapier DIN A 4, Pinsel, Pappteller, Acrylfarben Weiß, Schwarz, jeweils warmes und kaltes Gelb, Rot, Blau, Mallappen; Acrylpapier wird im Kurs gestellt und nach Verbrauch abgerechnet.

Schönes oder Leckeres selbstgemachtBasteln Sie aus Kaffeekaseln Ringe, Anhänger oder Ohrringe, für Teens ab 14 J. mit ErwachsenenSie haben Ihren Kaffee genossen und möchten die gebrauchten Kap-seln nun nicht einfach wegwerfen? Dann sammeln Sie die bunten Kap-seln, spülen sie sorgfältig aus und bringen sie mit. Wir basteln daraus individuellen Ohrschmuck, Ringe oder Anhänger, die ein ungewöhnli-cher Blickfang sind. Wie? Indem wir die Kapseln falten, biegen, kleben und verzieren. Sie werden staunen, was sich daraus alles kreieren lässt. Und der schöne Nebeneffekt: Während Ihre Finger beschäftigt sind, kommen Ihre Gedanken zur Ruhe.27003 | Claudia Quincke, ArchitektinFr, 25.01.19, 18.00-20.00 Uhr € 8,00 ab 6 Teilnehmern, Bürgertreff, Raum U 3 bei 5 TN € 9,50, 4 TN € 12Bitte mitbringen: Kaffeekapseln, Obstmesser, Zahnbürste, kleine spitze Schere, Cutter, Lineal, Schmuckzange, spitzen Stift, Hammer (auch Gummihammer), Frühstücksbrettchen, Schmuckzubehör wie Ringschiene, Ohrhaken, Schmucksteine. Dieses Schmuckzubehör können Sie auch direkt bei der Dozentin kaufen (nach Verbrauch ca. € 5 bis € 10).Anmeldung bitte bis 20.01.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Schönes selbsgemacht aus frischen WeidenrutenDo it yourself - das liegt im Trend!

Schon nach kurzer Zeit bekommen Sie ein Gefühl für Material, Größe, Form, Farbgebung und Gewicht. Die Technik ist kinderleicht zu erler-nen und es stellt sich oft eine geradezu meditative Stimmung ein. Da-

bei entstehen wunderschöne Kugeln. Freuen Sie sich, diese natürli-chen Kunstwerke auf den Balkon zu stellen, in einen Baum zu hängen oder damit Ihr Wohnzimmer zu verschönern.27009 | Carola Chemnitz, Dipl. Designerin (FH)Sa, 16.03.19, 10.00-14.00 Uhr € 45,00 Bürgertreff, Raum E7 (Saal) inkl. Materialgeld in Höhe von € 15.Bringen Sie eine gute Gartenschere, Blumendraht und eine Zange mit, wenn vorhanden flechtbare Ruten aus Ihrem Garten wie Hartriegel, Wilder Wein, Waldrebe. Die Dozentin bringt die Flechtruten mit.Anmeldung bitte bis 11.03.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Ikebana - die hohe Kunst des Blumensteckens Ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene - gönnen Sie sich an diesem Wochenende eine Reise in die Welt der japanischen Blumensteck-Kunst, Ikebana: die Kunst, die Schönheit der ganzen Blume ganz bewusst in Szene zu setzen. Dabei zelebrieren Sie die „Kunst des Weglassens“, indem Sie sich auf wenige Blumen, manch-mal nur eine, konzentrieren. Klar arrangiert, kommt die Einmaligkeit der Blume perfekt zur Geltung. Zusammen mit Gleichgesinnten spü-ren Sie Ihre eigene Kreativität, schaffen mit Ihren Händen verschiede-ne Ikebanas und kommen zur Ruhe. Ikebana Gefäße und Blumenigel können Sie bei der Dozentin direkt kaufen oder ausleihen, dazu bitte vorher Angelika Eisinger anrufen Tel. 08141-7976 (Anrufbeantworter).

27002 | Angelika Eisinger, Professorin der Ikenobo-Ikebana-Schule, Kyoto/JapanSa, 23.03., So, 24.03.19,10.00-17.00 Uhr € 65,00 ab 6 Teilnehmern, bei 5 TN € 77. Materialgeld in Höhe von ca. € 40 bitte im Kurs direkt zahlen. Bürgertreff, Raum E7 (Saal)Bitte mitbringen: Gefäße, Blumenigel, Gartenschere, einen kleinen Ei-mer, ein Tuch und Schreibzeug.Anmeldung bitte bis 18.03.19, begrenzte Teilnehmerzahl.Auf Anfrage können Sie sich auch nur für einen Tag anmelden.

Kochkurs Kräuter-Wissen: Natürliche „Nahrungsergänzungsmittel“ aus dem Garten und vom WegesrandFür die einen ist es Unkraut, dem rabiat zu Leibe gerückt wird. Für die anderen sind es „Nahrungsergänzungsmittel“, die zum Nulltarif im Gar-ten wachsen. Wir lernen Giersch, Löwenzahn, Spitzwegerich, Beifuß, Schafgarbe und Gänseblümchen kennen - und was sich daraus alles zaubern lässt. Ohne großen Aufwand können Sie mit diesen wilden Kräutern Ihr Gerichte mit wertvollen Inhaltsstoffen bereichern. Und was man daraus alles machen kann: einen vor Vitaminen strotzenden Wildkräutersalat, grüne Sehnsuchtsnockerl, ein vegetarisches Kräu-terschmalz und zum Schluss noch eine süße Nachspeise. Denken Sie unbedingt an ein paar kleine Dosen, damit Sie die Leckereien mit nach Hause nehmen können.

Und dazu aus schönen na-türlichen Werkstoffen - das macht doppelt Spaß. Die Dozentin bringt frische, leicht biegsame Weideruten mit und führt Sie in die Kunst des Weiderutenflech-tens ein.

27006 | Daniela Gottstein, Kräuter-ExpertinFr, 07.06.19, 19.00-21.30 Uhr € 24,00 ab 5 Teilnehmern, bei 4 TN € 28, jeweils inkl. Materialgeld in Höhe € 10.Schulküche Mittelschule, über Ein-gang Lagerstr. 26Anmeldung bitte bis 30.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

So erreichen Sie die Schulküche der Mittelschule: über den Hauptein-gang der Grundschule, Gerner Platz 2, gleich nach der Eingangstüre im Treppenhaus ins Untergeschoss gehen, dort nach rechts, der erste Raum ist die Schulküche.

Gesund und AktivGesund und aktiv, entspannt und fröhlich im Überblick

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag

08.00 – 09.00 Rücken Pilates

KNr. 35001

09.15 - 10.30 Feldenkrais®

KNr. 32103

08.30 – 09.30 Pilates

KNr. 35006

11.00 – 12.00 Qigong

Einsteiger KNr. 34106

09.00 - 10.00 Pilates-


08.30 - 09.30 Gymnastik KNr. 33009

08.30 - 10.00 Hatha Yoga KNr. 38001

09.15 - 10.30 Yoga für Mütter

mit Babys KNr. 38010

09.00 – 10.00 Qigong

KNr. 34102

09.00 - 10.30 Rücken Yoga

KNr. 38011

09.00 - 10.00 BodyART® STRENGTH KNr. 35011

09.00 – 10.00 Rücken &

Entspannung KNr. 36001

09.15 - 10.45 Entspannung: RMR und AT KNr. 32204

09.45 – 11.15 Hatha Yoga KNr. 38007

10.00 - 11.00 Pilates

KNr. 35009

09.30 – 11.00 Meditativer Tanz

KNr. 37501

10.00 – 11.00 Rücken&


10.00 – 11.00 Qigong

KNr. 34104Ab 16.30 Uhr Ab 16.00 Uhr

11.00 – 12.00 Bewegung für die

grauen Zellen KNr. 32101

10.00 – 11.15 Autogenes

Training KNr. 32202

16.30 – 17.30 Fuß

Gymnastik KNr. 33002

16.00 - 19.00 Meditation KNr. 30040

Ab 17.00 Uhr Ab 16.00 Uhr17.20 - 18.20

WS- Gymnastik KNr. 36006

19.00 -20.00 Zumba® Fitness

KNr. 37604

17.00 – 18.00 Qigong

KNr. 34101Ab 17.00 Uhr

16.15 – 17.45 Line Dance KNr. 37101

19.00 – 20.00 Taijiquan

KNr. 34204

17.45 – 18.55 Orientalischer

Tanz KNr. 37303

18.00 - 19.00 Qigong

KNr. 34103

17.00 - 18.15 Orientalischer

Tanz KNr. 37301

17.00 – 18.00 Tai-jiquan

KNr. 34202

19.00 – 20.00 Fitness


18.00 - 19.15 ZEN-Medita-

tion KNr. 32205

Frühjahr2019

Aquakurse S. 20 Entspannung/ Meditation S. 20 Feldenkrais S. 20 Fitness S. 21 Pilates S. 23 Qigong S. 22 Rücken Gymnastik S. 23 Tanz S.24 Taijiquan S. 22 Yoga S. 26 Zumba S. 26

18.00 - 19.30 Vinyasa-Yoga

KNr. 38002

18.00 – 19.00 Starke

Wirbelsäule KNr. 36004

17.45 – 18.30 Aqua Jogging KNr. 31003A

19.30 – 21.00 Yoga

KNr. 38009

18.15 - 19.15 WS-Gymnastik

KNr. 36008

19.00 – 20.00 Fitness Gymnastik

KNr. 33001

18.15 – 19.45 TriYoga®

KNr. 38005

18.00 – 19.30 Yoga

KNr. 38008

20.00 – 21.00 Taijiquan

KNr. 34205


KNr. 36007

19.00 – 20.00 Pilates/Einsteiger

KNr. 35004

18.30 – 19.45 Faszien-Training

KNr. 36010

18.00 – 19.00 Taijiquan

KNr. 34203

20.15 - 21.45 Taekwondo KNr. 34301

19.00 - 19.45 Aqua Jogging KNr. 31006A

19.00 – 20.00 Qigong mit Meditation KNr. 34105

19.00 – 20.00 Meditation KNr. 32203

18.00 – 19.00 Intensives Workout

KNr. 33003


Tanz KNr. 37305

20.00 – 21.00 Pilates/Geübte

KNr. 35005

20.00 –21.30 Yoga

KNr. 38006


19.15 - 20.15 Fitness


20.00 – 21.30 Yoga der Energie

KNr. 38003

20.15 - 21.15 Zumba® Fitness

KNr. 37601

19.30 – 21.00 Yoga&Meditation

KNr. 38004

Gesund und Aktiv Gesund und Aktiv

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag

08.00 – 09.00 Rücken Pilates

KNr. 35001

09.15 - 10.30 Feldenkrais®

KNr. 32103

08.30 – 09.30 Pilates

KNr. 35006

11.00 – 12.00 Qigong


09.00 - 10.00 Pilates-


08.30 - 09.30 Gymnastik KNr. 33009

08.30 - 10.00 Hatha Yoga KNr. 38001

09.15 - 10.30 Yoga für Mütter

mit Babys KNr. 38010

09.00 – 10.00 Qigong

KNr. 34102

09.00 - 10.30 Rücken Yoga

KNr. 38011

09.00 - 10.00 BodyART® STRENGTH KNr. 35011

09.00 – 10.00 Rücken &


09.15 - 10.45 Entspannung: RMR und AT KNr. 32204

09.45 – 11.15 Hatha Yoga KNr. 38007

10.00 - 11.00 Pilates

KNr. 35009

09.30 – 11.00 Meditativer Tanz

KNr. 37501

10.00 – 11.00 Rücken&


10.00 – 11.00 Qigong

KNr. 34104Ab 16.30 Uhr Ab 16.00 Uhr

11.00 – 12.00 Bewegung für die

grauen Zellen KNr. 32101

10.00 – 11.15 Autogenes

Training KNr. 32202

16.30 – 17.30 Fuß


16.00 - 19.00 Meditation KNr. 30040

Ab 17.00 Uhr Ab 16.00 Uhr17.20 - 18.20

WS- Gymnastik KNr. 36006

19.00 -20.00 Zumba® Fitness

KNr. 37604

17.00 – 18.00 Qigong

KNr. 34101Ab 17.00 Uhr

16.15 – 17.45 Line Dance KNr. 37101

19.00 – 20.00 Taijiquan

KNr. 34204

17.45 – 18.55 Orientalischer

Tanz KNr. 37303

18.00 - 19.00 Qigong

KNr. 34103


Tanz KNr. 37301

17.00 – 18.00 Tai-jiquan

KNr. 34202

19.00 – 20.00 Fitness


18.00 - 19.15 ZEN-Medita-

tion KNr. 32205

Frühjahr2019

Aquakurse S. 20 Entspannung/ Meditation S. 20 Feldenkrais S. 20 Fitness S. 21 Pilates S. 23 Qigong S. 22 Rücken Gymnastik S. 23 Tanz S.24 Taijiquan S. 22 Yoga S. 26 Zumba S. 26

18.00 - 19.30 Vinyasa-Yoga

KNr. 38002

18.00 – 19.00 Starke

Wirbelsäule KNr. 36004


19.30 – 21.00 Yoga

KNr. 38009


KNr. 36008

19.00 – 20.00 Fitness Gymnastik

KNr. 33001

18.15 – 19.45 TriYoga®

KNr. 38005

18.00 – 19.30 Yoga

KNr. 38008

20.00 – 21.00 Taijiquan

KNr. 34205


KNr. 36007

19.00 – 20.00 Pilates/Einsteiger

KNr. 35004

18.30 – 19.45 Faszien-Training

KNr. 36010

18.00 – 19.00 Taijiquan

KNr. 34203

20.15 - 21.45 Taekwondo KNr. 34301

19.00 - 19.45 Aqua Jogging KNr. 31006A

19.00 – 20.00 Qigong mit Meditation KNr. 34105

19.00 – 20.00 Meditation KNr. 32203

18.00 – 19.00 Intensives Workout

KNr. 33003


Tanz KNr. 37305

20.00 – 21.00 Pilates/Geübte

KNr. 35005

20.00 –21.30 Yoga

KNr. 38006


19.15 - 20.15 Fitness


20.00 – 21.30 Yoga der Energie

KNr. 38003

20.15 - 21.15 Zumba® Fitness

KNr. 37601

19.30 – 21.00 Yoga&Meditation

KNr. 38004


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ALOHA! Hawaiianischer Hula-Tanz: Südsee Flair für zuhauseDer Hula-Tanz ist Teil der Geschichte Hawaiis und so alt wie die Inseln selbst. Er ist ein Spiegel der dort lebenden Menschen, die damit ihre tiefe Liebe zur Na-tur und zur Schöpfung in ihrer ganz eigenen anmutigen Wei-se zeigen. Hula ist ein „erzäh-lender“ Tanz, mit weichen, fließenden Bewegungen. Er versprüht Freude, Leichtigkeit und Lebendigkeit. Lassen Sie sich darauf ein und tanzen Sie mit. Ihre Dozentin zeigt Ihnen ganz einfache Tanz-Choreo-graphien zu wunderbarer Mu-sik. Nebenbei koordinieren Sie Arme und Beine, stärken Ihren Beckenboden und füh-len sich wohl in Ihrem Körper. Hula-tanzen kann jeder, jung oder alt, schlank oder füllig, Mann oder Frau. Nur eines darf man nicht: den Hula-Tanz mit Hula Hoop verwechseln. Las-sen Sie sich inspirieren und machen Sie einen Tag Urlaub in der Süd-see!30001 | Ingeborg Kinigadner, Tänzerin aus LeidenschaftSa, 09.03.19, 10.00-13.00 Uhr € 15,00 ab 6 Teilnehmern, bei 5 TN € 19, 4 TN € 23.Bürgertreff, Raum E 6Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläp-pchen. Wer hat, bringt ein „Pareo“ mit, ein Tuch, das zum Rock gebun-den wird. Denken Sie bitte auch an ein Getränk.Anmeldung bitte bis 28.02.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Mit leeren Akkus kommen, voller Energie gehen...Förderung durch Krankenkassen

Die vhs Puchheim bietet Ihnen hochwertige Gesundheitsförderung und -vorsorge. Sie erhalten bei Kursen, die für eine Krankenkassenförderung in Frage kommen, eine Bestätigung (Mindestteilnahme 80%). Ob und wie Ihre Kurs-teilnahme gefördert wird, klären Sie bitte direkt mit Ihrer Krankenkasse. Herzlichen Dank für Ihr Verständnis. Mehr Info: www.vhs-puchheim.de

Aktive Gesundheitsvorsorge an einzelnen Tagen - ohne langfristige VerpflichtungMeditation am frühen Sonntagabend: Balsam für die Seele - einfach kommen (ohne Anmeldung) und sich etwas Gutes tunSie würden gerne meditieren, sind aber abgeschreckt von der Vorstel-lung, zu lange in einer Position verharren zu müssen oder gar einzu-schlafen? Die erfahrene Dozentin führt Sie mit einer langsamen und einfachen Methode an das Meditieren heran. Dabei gibt Ihnen der kla-re Aufbau Halt und Struktur. So werden zwei Meditationen angeboten: Durch Atmen, verschiedene Körperbewegungen oder Tönen können Sie im ersten Teil körperlich und geistig entspannen, um dann im zwei-ten Teil das „einfach nur Sein“ geschehen zu lassen. Sie beschließen den Abend mit einer geführten „Herzmeditation“, die Ihnen hilft, sich liebevoll mit sich selbst und anderen Menschen zu ver-binden. So starten Sie die neue Woche mit innerer Ruhe und Ge-lassenheit. Bürgertreff, Raum E 6 je € 20,00 bitte vor Ort bei der Dozentin zahlenSo, 24.02.19, 16.00-19.00 UhrSo, 24.03.19, 16.00-19.00 UhrSo, 28.04.19, 16.00-19.00 Uhr Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und/oder eine Decke sowie ein Sitzkissen mit. Tragen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken. Den-ken Sie auch für die Pausen an ein Getränk.Für Einsteiger, aber auch für Geübte gleichermaßen geeignet.Petra Groß, Dipl. Psychologin

Nur Abendkasse, eine Vorab-Anmeldung ist nicht nötig.

Seit 1997 habe ich eine psychologische Praxis in Fürstenfeldbruck. Meditieren gehört für mich zum Leben wie Essen und Schlafen. Meditation ist für mich wie ein innerer Raum, in den ich jederzeit ge-hen kann und mir Ruhe, Halt, Selbstakzeptanz und ein Wohlgefühl gibt, das auch in stürmische Zeiten nicht vergeht. Das möchte ich weitergeben: dass Menschen, die sich aufs Meditieren einlassen, ein inneres Zuhause finden können, das sie stärkt und trägt, und das jederzeit verfügbar ist.

Gesund und Aktiv


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Aktive Gesundheitsvorsorge an einzelnen Tagen - ohne langfristige Verpflichtung

Finden Sie Ihre innere Balance: Workshop zur Entspannung mit kinesiologischen ÜbungenSie möchten sich entspannter, ausgeglichener und vitaler fühlen? Wir nehmen uns Zeit, aufmerksam in uns hinein zu spüren und zu erkun-den, wie unser Körper auf Stress reagiert. Dabei hilft uns der soge-nannte Muskeltest, der Energie-Blockaden aufzeigt. Mit einfachen, aber effektiven kinesiologischen Übungen versuchen wir, diese Blo-ckaden zu lösen, z. B. im Nacken, im Rücken, aber auch in unserer Kiefermuskulatur. Lernen Sie verschiedene Übungen kennen, die Ih-ren Körper und Ihren Geist in eine bessere Balance bringen. Erleben Sie, wie Sie mit Ihrer eigenen Kraft zu mehr Wohlbefinden gelangen.PLUS: Die vorgestellten Übungen sind leicht zu erlernen und gut zu-hause anzuwenden.30004 | Cornelia Oberstadt, begleitende KinesiologinSa, 16.03.19, 11.00-13.00 Uhr € 13,00Bürgertreff, Raum U 8Bitte bringen Sie ein Getränk mit. Anmeldung bitte bis 12.03.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Cornelia OberstadtSeit über zehn Jahren widmet sich die Do-zentin dem alternativen Heilwissen. Es ist ihr wichtig, das wir uns im Alltag immer wieder aufs Neue zentrieren und uns Ruhephasen verschaffen. Kinesiologische Übungen sind für sie ein wunderbarer Schatz, da sie helfen, unsere Körperwahrnehmung und unser Wohlbefinden zu verbessern. Diese positiven Erfahrungen möchte sie gerne weitergeben.

Zur Ruhe kommen in unruhiger Zeit: Entspannen Sie zu den Klängen der KlangschaleLassen Sie sich ein auf die archaischen Klänge der Klangschalen.

Spüren Sie, wie die harmoni-schen Klänge Ihren Körper und Geist berühren. Die Vibrationen und Schwingungen der Klang-schalen laden Sie dazu ein, los-zulassen, sich wohlzufühlen und in eine tiefe Entspannung zu fin-den. Diese „Ur-Klänge“ spre-chen unser Ur-Vertrauen an, sie

regenerieren uns und bringen uns in unsere Mitte. Beobachten Sie an sich selbst, wie eine innere Kraft Ihren Körper durchströmt und Ihrem Geist Gelassenheit beschert. Kommen Sie in unruhigen Zeiten zur Ru-he.30060 | Roswitha Siegl, Entspannungs-TrainerinFr, 22.03.19, 20.00-22.00 Uhr € 14,00 ab 6 Teilnehmern, bei 5 TN € 17, 4 TN € 21, 3 TN € 28Bürgertreff, Raum E 6Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, eine Decke und ein Kissen mit.Anmeldung bitte bis 17.03.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Roswitha Siegl"Zeit zum Entspannen ist dann, wenn man keine Zeit dafür hat" (S. J. Harris). Seit vielen Jahren biete ich Klangabende an und bin wie-der fasziniert, wie Klänge uns helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen. Nehmen Sie sich Zeit, wenn es an der Zeit ist und schenken Sie sich eine Auszeit.

Gelassen und voller Energie in den Frühling starten - Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag

Dieser Nachmittag gehört Ihnen! Starten Sie mit einfachen mobili-sierenden Yoga-Übungen, die Sie weich und fließend (Flows) ausfüh-ren. Verspannungen lösen sich und Ihr Körper kommt wieder in eine Ausrichtung, die sich gut und richtig anfühlt. Mit wirkungsvollen Atem- und Achtsamkeitsübungen finden Sie immer mehr in die Ruhe. Zum Abschluss nimmt Sie die Dozentin mit auf eine Entspannungsreise: Ihr Körper wird schwer, Ihr Geist leicht - die optimale Voraussetzung, um loszulassen und „tiefenzuentspannen“. Wer möchte, der kommt wäh-renddessen in den Genuss einer wohltuenden Nackenmassage. Ge-hen Sie mit neuer Gelassenheit und frischer Energie ins Wochenende. PLUS: Alle Übungen können Sie gut auch zuhause wiederholen. Als Gedankenstütze gibt es ein kurzes praxistaugliches Handout.30070 | Franziska Schuster, Physioflow-YogalehrerinSa, 30.03.19, 14.00-17.00 Uhr Bürgertreff, Raum E 6 € 20,00Bitte tragen Sie bequeme Kleidung,Socken und bringen Sie bitte eine Matte mit. Anmeldung bitte bis 24.03.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

„Taping“ - eine sanfte Behandlungsmethode bei Verspannungen (Grundkurs)Seit den Olympischen Spielen in London kennt sie jeder: Die farbigen Klebestreifen, die im Nacken oder am Bein der Sportler zu sehen sind. Diese bunten Pflaster werden bei der Behandlungsmethode des soge-nannten „Taping“ verwendet. Mit einer speziellen Technik werden die Pflaster auf die Haut aufgeklebt. Dabei ist die Wirkung rein mecha-nisch: Die Streifen massieren das darunterliegende Gewebe bei jeder Bewegung. Richtig aufgebracht, können Nackenverspannungen und Rückenschmerzen gelindert werden. Probieren Sie es selbst aus! Un-ter fachkundiger Anleitung der Dozentin „tapen“ Sie sich gegenseitig. Dabei gibt es Tipps und Tricks vom Profi, wie Sie die Streifen richtig positionieren. Die Dozentin bringt hochwertiges „Taping"-Material mit und erklärt, auf was Sie besonders achten müssen. 30010 | Gabriele Schmid, Heilpraktikerin mit ZusatzausbildungSa, 13.04.19, 11.00-13.30 Uhr € 37,00 inkl. Material Bürgertreff, Raum E 6 in Höhe von € 15Anmeldung bitte bis 09.04.19, begrenzte Teilnehmerzahl. Bitte bringen Sie eine Schere mit. Tragen Sie bitte weite Kleidung, die sich gut zurückschieben lässt und verzichten Sie an diesem Tag auf Hautcreme.Nicht geeignet für Personen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, unter schwerer Osteoporose oder unter Thrombose lei-den. Bei anderen schwerwiegenden Einschränkungen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.

Bitte beachten Sie auch Aufbaukurs „Taping“ am Sa, 25.05.19

Mehr Details dazu auf der Seite rechts gegenüber.



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Um ganz locker aus der Hüfte zu schießen......bedarf es eigentlich nur eines gut zentrierten Hüftgelenks und einer starken Hüftmuskulatur. Leichter gesagt als getan? Die erfahrene Do-zentin hat für Sie ein Programm mit verschiedenen abwechslungsrei-chen Übungen zusammengestellt. Damit stärken Sie Ihre Muskulatur in Hüfte und Becken und bauen ein gesundes Spannungsgleichge-wicht auf. Die Hüfte wird stabiler und gleichzeitig flexibler. Entdecken Sie dabei, wie sich die Beweglichkeit Ihrer Hüfte positiv auf Ihre Knie und Füße auswirkt. Dann schießen Sie locker und vielleicht nicht nur aus der Hüfte.... Plus: Alle Übungen sind einfach zu erlernen und können auch zu-hause unkompliziert wiederholt werden.30050 | Dr. Ursula Kreusel, Fascial Fitness TrainerinSo, 19.05.19, 14.00-17.00 Uhr € 20,00 ab 5 Teilnehmern, bei 4 TN € 25Bürgertreff, Raum E 6Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und dicke Socken.Anmeldung bitte bis 13.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Aufbaukurs „Taping“ eine sanfte Behandlungsmethode bei SchmerzenSie haben bereits eigene Erfahrungen mit „Tapen“ gemacht? Sie ha-ben sich selbst bei Nackenverspannungen oder Schulterschmerzen mit den speziellen Klebestreifen behandelt? Auf Ihren Grundlagen baut die Dozentin auf und zeigt Ihnen weitere Möglichkeiten, unter anderem die sogenannte Lymph-Technik. Bei Schwellungen oder Wassereinla-gerungen in Beinen kann diese Klebetechnik sehr gut helfen. Lernen Sie auch Klebe-Techniken gegen Bauchschmerzen und Knieschmer-zen kennen. Dann sind Sie dran! „Tapen“ Sie sich selbst oder gegen-seitig. Probieren Sie die vorgestellten Techniken selbst aus! Dafür ist ausreichend Zeit, und die Dozentin steht Ihnen mit Tipps und Tricks zur Seite.30012 | Gabriele Schmid, Heilpraktikerin mit ZusatzausbildungSa, 25.05.19, 11.00-13.30 Uhr € 37,00 inkl. hochwertigem Material Bürgertreff, Raum U 8 in Höhe von € 15Bitte bringen Sie eine Schere mit. Tragen Sie bitte weite Kleidung, die sich gut zurückschieben lässt. Auch auf Hautcreme sollten Sie an die-sem Tag verzichten.Anmeldung bitte bis 20.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.Nicht geeignet für Personen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, unter schwerer Osteoporose oder unter Thrombose lei-den. Bei anderen schwerwiegenden Einschränkungen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.

Fitness für die Augen - ein ganzheitliches Sehtraining für Personen jeden Alters, mit und ohne BrilleEntspannte Augen, lebendige Augen - auch unsere Augen brauchen ein Fitness-Training. Vorbeugend für alle, die ihre Augen gesund und beweglich halten wollen. Für alle Brillenträger oder Personen mit und ohne Augenproble-men, die ihren Augen etwas Gutes ohne Ne-benwirkungen tun wollen. Wir beginnen mit einer kurzen Einführung, wie das Auge und das Sehen funktionieren, um dann selbst ak-tiv zu werden. Lernen Sie praktische Übun-gen kennen zur Lockerung und Stärkung der Augenmuskeln und Belebung der Sehzellen. Wobei die Entspannung des gesamten Seh-apparates genauso geübt wird. Erhalten Sie wertvolle Hinweise zur praktischen Umset-zung der mit leeren Akkus kommen,

voller Energie gehen...

Aktive Gesundheitsvorsorge an einzelnen Tagen - ohne langfristige Verpflichtung

Da steh ich drauf: Wellness-Programm für meine FüßeSind wir mal ehrlich: Unseren verspannten Schultern gönnen wir ab und zu eine Massage, für unsere Fitness gehen wir joggen, aber was tuen wir für unsere Füße? Zeit, sich einmal mit einem ganzheitlichen Wellness-Programm zu bedanken. Mit einfachen, wohltuenden Übun-gen lösen wir Spannungen in den Füßen, Beinen, bis hoch ins Becken und in den Rücken. Die Übungen helfen uns, die Durchblutung anzure-gen und den gesamten Energiefluss in unserem Körper zu harmonisie-ren: Sie fühlen sich wieder „gut geerdet“ und finden in eine natürlicheund geschmeidige Lauf- und Gehhaltung zurück. Indem wir uns ganz-heitlich unseren Füßen widmen, tun wir unserem allgemeinen Wohl-befinden und unserem Standvermögen nachhaltig etwas Gutes. Dazu gibt es eine Anleitung zur Selbsthilfe bei kalten Füßen, Kniebeschwer-den, Schwindel, Stress und zur Prävention. Ein Verwöhn- und Gesundheitstag für Sie und Ihre Füße. Schweben Sie wie auf Wolke sieben nach Hause.30080 | Liane Beitzel, Dipl. Pädagogin, HeilpraktikerinSa, 13.04.19, 11.00-16.30 Uhr € 26,00 ab 7 Teilnehmern, Bürgertreff, Raum U 8 bei 6 TN € 30, 5 TN € 37, 4 TN € 46Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken. Bringen Sie bitte auch eine Gymnastikmatte, ein Decken und ein Kissen mit.Anmeldung bitte bis 08.04.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Qigong Workshops für (Wieder-) Einsteiger und Geübte am Samstag mit Wolfgang Ebert, Taijiquan- Qigong-LehrerSie wollen Qigong kennenlernen? Sie wollen wieder einsteigen? Oder einfach noch mehr üben? Der Dozent stellt Qigong-Übungen be-sonders zur Mobilisierung des Rückens und der Wirbelsäule sowie der Sehnen und Ge-lenke zusammen, die Sie in Entspannung ausführen. Lassen Sie Ihre Energie fließen, kommen Sie innerlich zur Ruhe und genie-ßen Sie die Bewegungen.Der Dozent bietet denjenigen an, die an bei-den Workshops teilnehmen, die Mittagspau-se gemeinsam zu verbringen. Bitte für Brot-zeit und Getränke selbst sorgen.Preisvorteil bei Komplettanmeldung zu Kurs 30002 und Kurs 30003: beide Kurse zusammen € 25 anstatt € 30.Der Rabatt für eine Komplettanmeldung wird wirksam beim zweiten Kurs nach Ver-streichen der kostenlosen Stornierungsfrist.

Am Vormittag für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Geübte 30002 | Sa, 11.05.19, 09.30-12.00 Uhr € 15,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) . Bitte bequeme Kleidung tragen.Anmeldung bitte bis 06.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Am Nachmittag NUR für Geübte30003 | Sa, 11.05.19, 13.00-15.30 Uhr € 15,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.Anmeldung bitte bis 06.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

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Gesund und Aktiv


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Fitness für die Augen- ein ganzheitliches Sehtraining Übungen im Alltag und Entspannungstipps für häufige Bildschirmar-beit.30022 | Agnes Maria von Agris-Loewen, SehtrainerinSa, 01.06.19, 10.00-12.00 Uhr € 12,00 ab 6 Teilnehmern, Bürgertreff, Raum E7 (Saal) bei 5 TN € 15, 4 TN € 18.Bitte mitbringen: Wenn vorhanden Ihre Brille. Für jedes Alter und je-des Auge geeignet. Tragen Sie bitte keine Kontaktlinsen während des Workshops. Anmeldung bitte bis 26.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Wassergymnastik im städtischen Schwimmbad: Mittelschule, Lagerstr. 26, Eingang Gernerplatz

Die Kursgebühr berechtigt, den vhs-Aqua-Kurs zu besuchen sowie sich für die Zeit des Umziehens im Bad aufzuhalten. Eine zusätzliche Benutzung des städtischen Schwimmbades vor und nach dem Kurs ist laut Stadt Puchheim leider nicht gestattet. Eine Haftung seitens der vhs besteht nur während der Kurszeit. Eintritt ins Schwimmbad: 2,00 € bzw. ermäßigt für Personen ab 63 Jah-ren 1,00 € (bei der Anmeldung bitte korrektes Geburtsdatum angeben) sowie für Schwerbehinderte und Arbeitslose gegen Vorlage einer aktu-ellen amtlichen Bescheinigung.

Aquajogging Schwerelos im Wasser joggen - Sie bewegen sich mit Hilfe eines Gürtels, der Sie im Wasser trägt - so schonen Sie Ihre Gelenke! Aber trotzdem verbraucht Ihr Körper dreimal so viele Kalorien wie beim normalen Joggen und Laufen aufgrund des Wasserwiderstandes. Aquajogging ist eine Wassersportart, die man bis ins hohe Alter ausüben kann. Teilnehmer, die noch keinen Gürtel besitzen, können diesen auch bei der Dozentin ausleihen.Voraussetzung für die Teilnahme: Schwimmkenntnisse. Bitte fragen Sie ggf. Ihren Arzt, ob gesundheitliche Bedenken gegen die Kursteil-nahme bestehen.31003A Kleingruppe | Silvia Kopp, Aqua-Fit Trainerin mit Präven- Mi, 20.03.19, 12x 17.45-18.30 Uhr tionssiegel € 73,00, vhs-Mitglieder: € 68,10.Kursgebühr inkl. Bad-Eintritt 31004A Kleingruppe | Silvia Kopp, Aqua-Fit Trainerin mit Präven- Mi, 20.03.19, 142x 18.30-19.15 Uhr tionssiegel € 73,00, vhs-Mitglieder: € 68,10.Kursgebühr inkl. Bad-Eintritt 31006A | Gabriela Herbst, ÜbungsleiterinDo, 21.02.19,15x 19.15-20.00 Uhr € 86,00, vhs-Mitglieder: € 80,40. Kursgebühr inkl. Bad-Eintritt

Bewegung für Körper und GeistKlaren Kopf behalten - Bewegung für die grauen Zellen

In unserer heutigen Zeit ist die geistige Beweglichkeit wichtiger denn je - unab-hängig vom Alter. Gut, dass unser Ge-hirn darauf ausgerichtet ist, lebenslang zu lernen. Wie jeder andere Muskel braucht auch unser Gehirn Bewegung. Ideal ist die Verbindung mit körperlicher Aktivität. Dabei wird das Gehirn mit le-bensnotwendigen Nährstoffen versorgt.

Mit Übungen und Spielen, die Spaß machen, trainieren wir unsere Konzentration und Koordination - und bleiben geistig und körperlich fit.32101 | Carolin Trager, Übungsleiterin, Pilates-TrainerinMo, 18.02.19, 15x 11.00-12.00 Uhr € 60,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 54,00Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe und ein Getränk mitbringen.

Feldenkrais®: Bewusstheit durch BewegungMit sanften und behutsamen Bewegungen lernen Sie Ihren Körper und Ihr Selbstbild besser kennen. Gewohnheitsmäßige Bewegungsmuster, die oft einengen oder auch zu Schmerzen führen können, können Sie auf diese Weise verändern. Sie probieren neue Möglichkeiten, Ihren Körper leichter und müheloser zu bewegen. Wie können Sie bestehen-de „Bremsen“ lösen? Bewegungen genießen - darum geht's. Durch bewusstes Wahrnehmen unserer Bewegungen vergrößert sich das Bewegungsausmaß. Dieser neu gewonnene Bewegungs- und Hand-lungsspielraum steigert das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und schafft neue Kreativität, Spontanität und Lebensfreude.32103 | Monika Hailer-Roggenkamp, Feldenkrais®-LehrerinDi, 19.02.19, 17x 09.15-10.30 Uhr € 84,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 75,60Bitte bequeme, warme Kleidung und eine Decke mitbringen.

Entspannung und Meditation

Freuen Sie sich auf eine heilsame AuszeitSchenken Sie sich Zeit zum Entspannen. Schöpfen Sie neue Kraft und mobilisieren Sie Ihre eigenen Selbstheilungskräfte. Dabei be-

ginnen wir im Sitzen mit Entspannungsübungen, um die Belastungen des Alltags loszulassen. Wir nehmen uns Zeit, um ver-schiedene Stress-redu-zierende Methoden aus der Kinesiologie einzu-üben und so beide Ge-hirnhälften in Balance zu bringen. Unser Kopf wird

frei, wir kommen zur Ruhe und reisen im Liegen mit einer Heilmeditati-on durch unser Inneres. Liebevolle Aufmerksamkeit strömt zu unseren Organen und Seelenräumen. So lernen wir, wieder mehr bei uns selbst zu sein. Lassen Sie sich auf diese heilsame Auszeit ein und stärken Sie Ihre innere Kraft für mehr Wohlbefinden und Vitalität.32203 | Cornelia Oberstadt, begleitende KinesiologinDi, 19.02.19, 6x 19.00-20.00 Uhr € 29,00 ab 5 Teilnehmern, Bürgertreff, Raum U 8 bei 4 TN € 36.Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen und dicke Socken tragen.

Gelassen durch den Alltag: Lernen Sie die Entspan-nungstechniken „Progressive Muskelrelaxation“ und „Autogenes-Training“ kennenWer möchte das nicht: Den Schalter finden, um das lästige Gedanken-karussell abzuschalten oder den Reset-Knopf drücken, um dem Stress zu stoppen. Wir wissen nur zu gut - es gibt weder Knopf noch Schalter, aber verschiedene Techniken, die uns helfen, gelassener dem Alltag zu begegnen. Die erfahrene Dozentin macht Sie mit zweien davon be-kannt: Bei der „Progressiven Muskelrelaxation“ nach Jacobsen lösen Sie Verspannungen, indem Sie gezielt Muskelgruppen anspannen und mit dem Ausatmen wieder entspannen. Beim „Autogenen Training“ ler-nen Sie mit der Kraft Ihrer Gedanken, Ihren Körper positiv zu beeinflus-sen und zu entspannen. Schaffen Sie sich auf diese Weise kleine Oa-sen der Ruhe und Entspannung. Nehmen Sie wohltuende Übungen mit nach Hause und spüren Sie, wie Sie mit neuer Kraft und Schwung wieder durch Ihren Alltag gehen.32204 | Gabriele Schmid, Heilpraktikerin mit ZusatzausbildungDi, 12.03.19, 5x 09.15-10.45 Uhr € 37,00 ab 7 Teilnehmern, Bürgertreff, Raum U 8 bei 6 TN € 43, 5 TN € 52, 4 TN € 64.Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, warme Socken und be-queme Kleidung.



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Achtsamkeit und Meditation im AlltagWarum meditiere ich? Wie meditiere ich? Wie werde ich achtsamer mir selbst gegenüber? Wir üben die klassischen Elemente der ZEN-Medi-tation wie 15-Minuten-Atemmeditation, Geh-Meditation und japanische Teezeremonie. Auch lernen wir sogenannte „geführte Meditationen“ kennen. Diese Meditationstechniken ergänzen wir durch leichte Kör-perübungen aus dem Qigong. Sie führen die Übungen im Liegen oder Sitzen aus, auf der Matte oder auf dem Stuhl. Einsteiger und auch Ge-übte sind gleichermaßen willkommen.32205 | Dr. Susanne Gschwindt, Dipl. Psych., PsychotherapeutinDo, 14.03.19, 8x 18.00-19.00 Uhr € 43,00 ab 5 Teilnehmern Bürgertreff, Raum U 8 bei 4 TN € 52 Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie warme Socken und bringen Sie eine Decke mit. Meditationsbänkchen sind vorhanden.

Fitness-GymnastikFitness-Gymnastik am MontagabendMit dem Körper ist es im Grunde wie mit einem alten Rad im Keller: Unbe-wegte Teile rosten mit der Zeit, knack-sen hie und da und mit der alten Pum-pe ist es auch nicht mehr weit her. Aber mit relativ wenig Aufwand ver-schwindet der Rost und mit der Luft stimmt es auch wieder. Wir wärmen uns zu anregender Musik auf und bringen unseren Kreislauf in Schwung. Auf der Matte liegend dehnen und kräftigen wir unsere Mus-keln im Rücken, am Bauch, in den Armen und Beinen. Dann läuft's wieder wie geschmiert!33001 | Katharina Stöger, staatlich geprüfte GymnastiklehrerinMo, 18.02.19, 17x 19.00-20.00 Uhr € 68,00Mittelschule, Gymnastikraum, Lagerstr. 26 vhs-Mitglieder: € 61,20Bitte tragen Sie feste Turnschuhe und bringen Sie eine Matte mit.

Fitness-Gymnastik am MittwochabendWärmen Sie sich auf bei „Guter-Lau-ne"- Musik. Weiter geht es dann mit Übungen, bei denen Sie vor allem Ih-re Kraft und Koordination trainieren. Dazu gehören neben Figur-Training selbstverständlich auch Ausgleichs-übungen für einseitige Belastungen, wie wir sie alle aus unserem täglichen Alltag mitbringen. Für viel Abwechs-lung sorgen die verschiedenen Kleingeräte, die Sie dabei verwen-den: Stäbe, Over Bälle, Therabänder oder Tennisbälle. Bleiben Sie fit!33005 | Claudia Kamml, ÜbungsleiterinMi, 20.02.19, 17x 19.00-20.00 Uhr € 64,00Mittelschule, Gymnastikraum, Lagerstr. 26 vhs-Mitglieder: € 57,60Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.

Intensives Fitness-WorkoutSie haben Lust, sich nach einem langen Tag nochmal so richtig auszu-powern? Dann sind Sie hier genau richtig! Wir wärmen uns auf, brin-gen den Kreislauf ordentlich in Schwung und machen uns für ein inten-sives Workout bereit. Ob mit Übungen zur Kräftigung unserer Muskeln oder einem kurzweiligen Zirkeltraining - für Abwechslung ist gesorgt. Zum Ausklang gehen wir in ein wohltuendes 10-minütiges Stretching. Ob gut trainiert oder Einsteiger - die Übungen sind so angelegt, dass jeder die Übungen seinem Fitness-Grad entsprechend ausführen kann. Verlassen wir gemeinsam unsere Komfortzone!33003 | Katharina Kamml, Übungsleiterin

Mi, 20.02.19, 17x 18.00-19.00 Uhr € 68,00 ab 8 Teilnehmern, bei 7 TN € 64, 6 TN € 74. vhs-Mitglieder: € 61, 20Mittelschule, Gymnastikraum, Lagerstr. 26 Bitte eigene Matte mitbringen.

Wirbelsäulengerechte Fitness-GymnastikSteigern Sie bei flotter Musik Ihre Ausdauer, ver-bessern Sie Ihre Koordination und kräftigen und dehnen Sie gezielt Ihren Bewegungsapparat. Tipps für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag bekommen Sie auch dazu. Herzlich willkommen!33007 | Evelyn Kitzka, staatl. gepr. Gymnas-tiklehrerinDo, 21.02.19, 15x 19.15-20.15 Uhr € 60,00 vhs-Mitglieder: € 54,00Mittelschule, Gymnastikraum, Lagerstr. 26 Bitte Gymnastikmatte mitbringen und feste Turn-schuhe tragen.

Fit in die warme JahreszeitSport morgens in der Früh? Ja, denn es gibt ganz klare Vorteile, die für den Frühsport spre-chen: Da der eigene Kohlenhydrat-Speicher nämlich relativ leer ist, greift der Körper zur Ener-giegewinnung schneller auf die Fettreserven zu-rück. So rücken Sie Ihren ungeliebten Fettpöls-terchen zu Leibe. Wenn das nicht schon Motivation genug ist! Zusätzlich schüttet Ihr Kör-per bei den kräftigenden und dehnenden Übun-gen im Stehen und im Liegen noch das Glücks-hormon Serotonin aus. Egal, was der Tag noch bringen mag, Ihre erste geleistete Trainingsein-heit kann Ihnen keiner mehr nehmen. Starten Sie mit uns ins Wochenende!33009 | Evelyn Kitzka, staatl. gepr. GymnastiklehrerinFr, 22.02.19, 15x 08.30-09.30 Uhr € 60,00Grundschule Puchheim-Ort, Turnhalle vhs-Mitglieder: € 54,00Bitte Gymnastikmatte mitbringen und feste Turnschuhe tragen.

Mit kraftvollen und entspannten Füßen durch den AlltagIm Wald spazieren gehen, um den See joggen, über das Parkett schwe-ben oder nach La Compostela pilgern - unsere Füße leisten Schwerstarbeit. Zeit, sich um sie zu kümmern. Ver-bessern Sie Ihre Fußbeweglichkeit, indem Sie Ihre Fußmuskeln kräftigen und Ihr Fußgewölbe stärken. Dabei vitalisieren Sie auch Ihre soge-nannten „Fußfaszien", das feine Bindegewebe, dessen Durchblutung besonders angeregt wird. Ihre Füße bleiben gesund und munter. Alle Übungen können Sie leicht in Ihren (Sport-) Alltag integrieren.33002 | Dr. Ursula Kreusel, Spiraldynamik Level Intermediate Specific-Do, 14.0319, 8x 16.30-17.30 Uhr € 40,00 ab 6 TN, Bürgertreff, Raum E 6 bei 5 TN € 48, bei 4 TN € 60Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit und tragen Sie bequeme Kleidung und Socken.


Gesund und Aktiv


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Fernöstliche Bewegungsformen: Qigong und Taijiquan mitWolfgang Ebert

Taijiquan- und Qigong-Lehrer und Medizinsoziologe

Bei Qigong handelt es sich um ein chinesisches Übungssystem zur Stärkung der Lebenskraft und des allgemeinen Wohlbefindens. Ziel dieser Atem- und Körperübungen ist das Erhalten bzw. Wiederherstel-len einer "Ganzheitlichen Gesundheit", d.h. eines sowohl äußerlich als auch innerlich in sich ruhenden, energiegeladenen Menschen.Um dies zu erreichen, sollen die Übungen in körperlicher Harmonie bei gleichmäßig fließendem Atem und unter konzentrierter geistiger Auf-merksamkeit ausgeführt werden. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung tragen. Mehr Info www.vhs-puchheim.deDies Kurse mit Wolfgang Ebert können als Präventionsmaßnahme an-erkannt werden. Informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Qigong für Einsteiger34101 | Mo, 18.02.19, 16x 17.00-18.00 Uhr € 64,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitgl.: € 57,60

Qigong für Fortgeschrittene34103 | Mo, 18.02.19, 16x 18.00-19.00 Uhr € 64,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 57,60

Qigong mit Meditation für GeübteNach den Qigong Übungen meditieren wir im Stile des Zen und vertie-fen so unsere Entspannung und Ruhe.34105 | Mo, 18.02.19, 16x 19.00-20.00 Uhr € 64,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 57,60

Qigong für Fortgeschrittene34102 | Mi, 20.02.19, 15x 09.00-10.00 Uhr € 60,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 54,00

Qigong für Geübte34104 | Mi, 20.02.19, 15x 10.00-11.00 Uhr € 60,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 54,00

Qigong für Einsteiger34106 | Mi, 20.02.19, 15x 11.00-12.00 Uhr € 60,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 54,00

Taijiquan ist eine chinesische Bewegungskunst, deren heilgymnas-tische Übungen der Erhaltung der Gesundheit und der Vorbeugung gegen Krankheiten dienen. Die sanften körperlichen Übungen werden dabei von der heilenden Kraft des Atems unterstützt. Da Taijiquan neben dem Körper auch den Geist des Übenden an-spricht - die langsam, gleichmäßig und harmonisch fließenden Bewe-gungen sind auf den Atem abgestimmt und werden von einem in sich ruhenden Geist geleitet - bringt das dadurch erreichte Gleichgewicht von körperlichen und geistigen Kräften eine umfassende Steigerung der Lebenskraft mit sich. Mehr Info www.vhs-puchheim.deSie lernen einen grundlegenden Bewegungsablauf im Yangstil, die Kurzform in der Tradition von Cheng Man-Ch'ing, sowie fernöstliche Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Besondere körperliche Vo-raussetzungen oder Begabungen sind nicht erforderlich. Die Kurse mit Wolfgang Ebert können als Präventionsmaßnahme an-erkannt werden. Informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Taijiquan - Kurzform und Langform - Vertiefungskurs34201 | Mo, 18.02.19, 16x 20.00-21.00 Uhr € 66,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 59,40

Taijiquan - Kurzform Vertiefung34202 | Mi, 20.02.19, 15x 17.00-18.00 Uhr € 62,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 55,80

Taijiquan - Langform AufbauT34203 | Mi, 20.02.19, 15x 18.00-19.00 Uhr € 62,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 55,80

Taijiquan - Langform - Vertiefungskurs34204 | Mi, 20.02.19, 15x 19.00-20.00 Uhr € 62,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 55,80

Taijiquan - Schwertform - Vertiefungskurs34205 | Mi, 20.02.19, 15x 20.00-21.00 Uhr € 62,00 Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitgl.: € 55,80

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mit Wolfgang Ebert, einem der beliebtesten

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Fernöstliche Bewegungsformen:Taekwondo

Taekwondo traditionell - für Neueinsteiger/-innen und auch FortgeschritteneTaekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, bei der neben dem Er-lernen von Selbstverteidigung und Kampftechniken die Betonung auch auf der Entwicklung einer gefestigten Persönlichkeit liegt.Erlerne eine fernöstliche Selbst-verteidigungskunst und verbesse-re gleichzeitig Deine natürlichen Reflexe. Fördere Deine Koordi-nation, Schnellkraft und Fitness.Traditionelles Taekwon-Do ist für alle Altersgruppen ab 12 Jahren ge-eignet, für Neueinsteiger wie auch Geübte.34301 | Andreas Roidl, 2. Dan, TaekwondoMi, 20.02.19, 15x 20.15-21.45 Uhr € 72,00Mittelschule, Gymnastikraum, Lagerstr. 26 vhs-Mitglieder: € 64,80

PilatesDie Pilatesmethode ist ein höchst effektives System an Übungen, um straffer und schlanker zu werden. Besonderes Augenmerk legen wir dabei auf unsere sogenannte Kör-permitte, denn sie ist es, die uns körperlichen Halt gibt und unser inneres Gleichgewicht stabilisiert. Anders als bei herkömmlichen Trai-ningsmethoden wird die Muskulatur von innen nach außen gekräftigt. Sie setzen bewusst Ihren Atem ein und führen die Übungen so präzise wie möglich aus. Jede Kursstunde ist anders, da Sie abwechselnd mit Kleingeräten wie Redondo-Bälle, Therabänder oder Brazils trainieren. Auch Personen mit Rückenbeschwerden können dieses Training durchführen.

Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtuch und eine Matte mit-bringen. Für Frühaufsteher: Pilates für leicht Fortgeschrittene35001 | Carolin Trager, Übungsleiterin, Pilates-TrainerinMo, 18.02.19, 15x 08.00-09.00 Uhr € 60,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 54,00

für Einsteiger und Wiedereinsteiger35004 | Stefanie Först, Physiotherapeutin, Pilates-TrainerinMo, 18.02.19, 17x 19.00-20.00 Uhr € 68,00, vhs-Mitgl.: € 61,20Bürgertreff, Raum E7 (Saal)

Pilates für Einsteiger und Wiedereinsteiger35005 | Stefanie Först, Physiotherapeutin, Pilates-TrainerinMo,18.02.19, 17x 20.00-21.00 Uhr € 68,00, vhs-Mitgl.: € 61,20Bürgertreff, Raum E7 (Saal) Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte mit.

für Einsteiger und Fortgeschrittene35006 | Christine Kurz, Pilates-Trainerin, Rücken-TrainerinMi, 27.02.19, 15x 08.30-09.30 Uhr € 60,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 54,00Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte mitbringen.

Pilates für leicht Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger35008 | Carolin Trager, Übungsleiterin, Pilates-TrainerinDo, 21.02.19, 15x 09.00-10.00 Uhr € 60,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 54,00

Pilates für leicht Fortgeschrittene35009 | Carolin Trager, Übungsleiterin, Pilates-TrainerinDo, 21.02.19, 15x 10.00-11.00 Uhr € 60,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 54,00

bodyART® STRENGTHDas ganzheitliche Kursprogramm bodyART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koor-dination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt. Fühlen Sie sich im Alltag wie-der gestärkt und vital!35011 | Christine Kurz, Pilates-Trainerin, Rücken-TrainerinFr, 01.03.19, 15x 09.00-10.00 Uhr € 60,00 ab 8 Teilnehmern, Bitte beachten Sie: Kein Kurs am 07.06.19 bei 7 TN € 74Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 54,00Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.

Pilates in den Sommerferien35004S | Stefanie Först, Physio-therapeutin, Pilates-Trainerin

Mo, 29.07.19, 4x 19-20 Uhr Bürgertreff, Raum E7 (Saal) € 19,00,

RückengesundheitRücken und Entspannung - aktiv am VormittagEin umfassendes Training des gesamten Rü-cken- und Wirbelsäulenbereiches (Foto: Skulp-tur am Rathaus in Viersen) beugt Rücken-schmerzen und Verspannungen vor. Nach einem ausgewogenen Aufwärmtraining kräfti-gen und dehnen Sie Ihre gesamte Rückenmus-kulatur. Die Übungen finden im Stehen, auf Stühlen und am Boden statt. Dabei nehmen Sie auch abwechselnd verschiedene Kleingeräte wie Redondo-Bälle, Thera-Bänder oder Brazils zur Hilfe. Bewusst eingesetzter Atem, Konzent-ration und Entspannung ist die Grundlage des Trainings. Jede Stunde wird mit abwechslungs-reichen Entspannungsübungen beendet. Starten Sie aufrecht in die Woche. Bitte Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch und eine Matte mitbringen.36001 | Carolin Trager, Übungsleiterin, Pilates-TrainerinMo, 18.02.19, 15x 09.00-10.00 Uhr € 60,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 54,00

36002 | Carolin Trager, Übungsleiterin, Pilates-TrainerinMo, 18.02.19, 15x 10.00-11.00 Uhr € 60,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 54,00.

Gesund und Aktiv


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Wirbelsäulen-Gymnastik und EntspannungDiese Ausgleichsgymnastik hilft, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lindern und beugt berufs- und lebensbedingten Wir-belsäulenbeschwerden vor. Vermehrte Aufmerksamkeit für Ihren Kör-per und Atem führt Sie zu einem besseren Körpergefühl. Sie erhalten die Beweglichkeit der Körperfunktionen mit dem Wechsel Spannung - Entspannung: Dehnen und Kräftigen, Koordinations-, Gleichgewichts- und isometrische Übungen, einfache Schrittkombinationen und reine Entspannungspraktiken - wichtig zur Vorbeugung von Osteoporose (häufige Alters-Erkrankung des Knochens, die ihn für Brüche anfälliger macht.Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, bequeme Kleidung, eine Gymnas-tikmatte und ein großes Handtuch36006 | Gila Pathe, Gesundheitstrainerin, YogalehrerinDo, 21.02.19, 16x 17.20-18.20 Uhr € 64,00Haus für Kinder, Gymnastikraum, Fröbelweg 1 vhs-Mitgl.: € 57,6036007 | Gila Pathe, Gesundheitstrainerin, YogalehrerinDo, 21.02.19, 16x 18.30-19.30 Uhr € 64,00Haus für Kinder, Gymnastikraum, Fröbelweg 1 vhs-Mitgl: € 57,60Wirbelsäulen-Gymnastik in den Sommerferien36007S | Gila Pathe, Gesundheitstrainerin, YogalehrerinDo, 01.08.19, 6x 18.30-19.30 Uhr € 24,00 ab 8 Teilnehmern, bei 7 TN € 26, 6 TN € 30Bürgertreff, Raum E6

Wirbelsäulengymnastik - für einen starken Rückhalt„Mensch beweg dich!“ Dieser Buchtitel von Fußball-Doc H.-W. Müller-Wohlfahrt sagt alles!Sie starten zum Aufwärmen mit leichten Aerobic Übungen und bringen so Ihr Herz-/Kreislaufsystem in Schwung und fördern ganz nebenbei Ihre Koordi-nation. Mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweg-lichkeitsübungen speziell für den Rumpf schaffen Sie sich die Grundlage für eine starke Wirbelsäule. Üben Sie unter Anleitung eine aufrechte Haltung ein, dabei kräftigen Sie Ihren Beckenboden und beugen einer Organsenkung vor. Mit einem ge-stärkten Rücken gehen Sie aufrecht und be-schwingt durch den Tag. Machen Sie mit!

36004 | Marianne Stöcker-Leitstadler, Sport- und Biologie-LehrerinDi, 19.02.19, 17x 18.00-19.00 Uhr € 68,00Schule-Süd, Turnhalle, Diestelweg 13 vhs-Mitglieder: € 61,20Bitte Matte, bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhe mitbringen.Besonders geeignet für die Generation PLUS

WirbelsäulengymnastikMit dieser Gymnastik gehen Sie sicher, eine allgemein wohltuende Körperschulung zu erreichen. Die gesundheitsfördernden Übungen können Sie alle in den persönlichen Tagesablauf einbeziehen. Ziel ist es, den Rücken durch Mobilität, Dehnung und Kräftigung der Muskel-partien zu stärken. Dies führt zu einer besseren Haltung und beugt Fehlhaltungen vor. Den leidigen Rückenschmerzen können Sie so vor-beugen.36008 | Evelyn Kitzka, staatl. gepr. GymnastiklehrerinDo, 21.02.19, 15x 18.15-19.15 Uhr € 60,00Mittelschule, Gymnastikraum, Lagerstr. 26 vhs-Mitglieder: € 54,00Bitte Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe und Matte mitbringen.

Faszien Training für einen starken RückenTuen Sie sich mit einem rücken-freundlichen Training etwas Gutes! Denn ein stabiler und zugleich be-weglicher Rücken ist der beste Schutz vor chronischen Rücken-schmerzen. Die abwechslungsrei-chen Übungen richten sind nach den Vorgaben des Faszientrainings: Fe-dern, dehnen, spüren und beleben. Dann kann unser feines Bindegewe-be, die „Rückenfaszie“, seinen Job machen: Elastisch sein, die Muskula-

tur mobilisieren - und uns den Rücken stärken. Neue Erkenntnisse aus der Faszienforschung sowie der Spiraldynamik fließen in die vielseiti-gen Übungen ein, die Sie problemlos (auch) zu Hause praktizieren können.36010 | Dr. Ursula Kreusel, Spiraldynamik Level Intermediate Specific, Fascial Fitness TrainerinDi, 12.03.19, 10x 18.30-19.45 Uhr € 73,00 ab 6 Teilnehmern, bei 5 TN € 88 vhs-Mitglieder: € 65,70Bürgertreff, Raum E7 (Saal) Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit und tragen Sie bequeme Kleidung sowie Socken. Falls Sie eine Fazienrolle haben, bringen Sie diese bitte mit.

Die Welt tanzt - tanzen Sie mit!Line Dance - Gute Laune mit Schwung

Gute Laune mit Schwung und gleich-zeitig trainieren Sie Ihr Gedächtnis. Line Dance ist für alle - der Tanz für jedes Alter, jedes Geschlecht ob mit oder ohne Tanztalent. Mehr Info www.vhs-puchheim.de

37101 | Silvia Gerisch, TanzlehrerinMi, 20.02.19, 16x 16.15-17.45 Uhr € 96,00, vhs-Mitglieder: € 86,40Bürgertreff, Raum E 6

Einstieg nur mit fortgeschrittenen Erfahrungen im Linedance möglich.

Orientalischer TanzMerhaba. Sie möchten Ihren ganzen Körper tanzen lassen -von Kopf bis Fuß? Sie interessieren sich für den Tanz und die Musik einer ande-ren Kultur? Dann sind Sie herzlich willkommen. Der orientalische Tanz macht nicht nur gute Laune, er aktiviert zudem kaum beanspruchte Muskeln, löst muskuläre Verspannungen, schult die Balance und ver-bessert Ihre Kondition und Koordination. In den Unterricht fließen die neuesten tanz- und sportmedizinischen Erkenntnisse ein.Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene - Oriental MovesBringen Sie mit flotten Schrittkombis Ihren Kreislauf in Schwung! Mobi-lisieren Sie mit weichen Bewegungen wie der „Beckenwelle“ und der „Acht“ Ihre Wirbelsäule. Orientalischer Tanz ist aber auch Fitness für unser Gehirn und ein Faszientraining schlechthin. Und das beste dar-an: Sie machen das alles ganz nebenbei, während Sie anmutig zu ori-entalischen Klängen tanzen. Machen Sie mit!37301 | Dr. Ursula Kreusel, TanzpädagoginDi, 19.02.19, 13x 17.00-18.15 Uhr € 65,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 58,50



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Orientalischer Tanz für Fortge-schrittene - Good VibrationsAlles dreht sich um „Shimmies", diese kleinen ultraschnellen Bewegungen des Schultergürtels und Beckens. Sie üben besonders, die Bewegungen isoliert auszuführen und schulen dabei Ihre Ko-ordinationsfähigkeit. Auch wenn Sie ne-benbei ein kleines Fitnessprogramm ab-solvieren, steht natürlich das Tanzen zu wunderbarer orientalischer Musik im Mittelpunkt. Als besonderes Schmankerl widmen wir uns dem „Overshimmy“ und der „Ghawazee“. Lassen Sie sich über-raschen!37303 | Dr. Ursula Kreusel, Tanzpäda-goginDo, 21.02.19, 13x 17.45-18.55 Uhr € 62,00, vhs-Mitglieder: € 55,80 Bürgertreff, Raum E 6 Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe. Wer möchte, kann gerne ein Tuch für die Hüfte mitbringen.

Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene - SerpentineSchlängelnde Bewegungen wie „Beckenwellen, Bodywaves, Achter, Schleifen", ausgeführt von Becken, Hüfte, Oberkörper, Brustkorb, Ar-me... Alles verschmilzt zum harmonischen und anmutigen orientali-schen Tanz. Besonders üben wir die Schlängelbewegungen sowie die Übergange von einer Bewegung in die andere. Schöner Nebeneffekt: Der Körper wird durch dieses Training geschmeidiger, die Bewegun-gen fließender und die Wirbelsäule beweglicher. Tanzen Sie mit!37305 | Dr. Ursula Kreusel, TanzpädagoginDo, 21.02.19, 13x 19.00-20.00 Uhr € 51,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 45,90Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe. Wer möchte, kann gerne ein Tuch für die Hüfte mitbringen.

Meditativer Tanz für Frauen mit Andrea Bauer-Zach, Neuer Kursort im Bürgertreff! TanzanleiterinDie Bewegung zur Musik hilft uns, Stress abzubauen, Alltagssorgen loszulassen, Kraft aufzutanken und wieder ins eigene Gleichgewicht zu kommen. Im Kreis zu tanzen ist eine uralte Methode, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es fördert die Beweglichkeit und ei-gene Körperwahrnehmung und bringt die Lebensenergie wieder ins Fließen. Tanzen, sich wohl und aufgehoben fühlen. Wir tanzen traditio-nelle Tänze aus aller Welt, aber auch neuzeitliche Choreographien nach moderner und klassischer Musik. Beschwingte, flotte Tänze und ruhige, meditative Tanzformen wechseln einander ab und ergänzen sich. Kreistanz ist für jeden geeignet und leicht zu erlernen. Nur die Lust an Bewegung und die Freude an Musik und Tanz sind Vorausset-zung.37501 | Andrea Bauer-Zach,Tanzanleiterin Fr, 01.03.19, 9x 9.30-11.00 Uhr € 54,00 Bürgertreff, Raum E7 (Saal) vhs-Mitglieder: € 48,60


Gesund und Aktiv


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Zumba®-Fitness am Sonntag-Abend: Pünktlich zum Tatort wieder zurück - Erst Sport, dann Mord...Die Musik spüren, die Kondition verbessern und sich gut dabei fühlen! Das ist Zumba®. Die Schritte lernt Ihr leicht und ganz nebenbei, auch wenn Ihr bisher wenig oder keine Tanzerfahrung habt. Das Geniale da-ran: Tanzt Euch in Party-Laune und vertanzt Kalorien, ohne dass Ihr es merkt. Lasst die lateinamerikanischen Rhythmen auf Euch wirken. Po-wert Euch aus und startet mit viel Energie am nächsten Tag in die neue Woche.37604 | Melanie Angermeier, official Zumba® InstructorSo, 10.03.19, 14x 19.00-20.00 Uhr € 70,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 63,00Du kannst immer in den laufenden Kurs einsteigen. Ruf uns an 089/803710 oder schicke uns eine Email an [email protected]

Yoga - dem Alltag gelassen begegnen

Zumba®-Fitness - MOVE ON!Spaß haben, Kondition verbessern und es sich gut gehen lassen! Ka-lorien vertanzen ganz nebenbei - tanzt Euch fit und in Partystimmung zu Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia. Lernt Schritte und Bewe-gungen leicht und ganz nebenbei, auch wenn Ihr bisher wenig oder keine Tanzerfahrung habt. Bewegt Euch mit Freude zur Musik, lasst den Rhythmus auf Euch wirken. Das bringt Spaß! „Richtig oder Falsch“ - das gibt‘s hier nicht. Kein anderes Workout ist so effektiv, innovativ und motivierend wie Zumba®! Tanzt mit!37601 | Do, 14.03.19, 15x 20.15-21.15 Uhr € 75,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 67,50

Du kannst immer in den laufenden Kurs einsteigen. Ruf uns an 089/803710 oder schicke uns eine Email an [email protected]

Yoga - das ganzheitliche Übungssystem beruhigt und sammelt den Geist, entwickelt die Wahrnehmungsfähigkeit und soll die Gesundheit fördern. Yoga in der vhs Puchheim für Anfänger ein guter Einstieg in das asiatische Übungssystem, für Fortgeschrittene die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten zu ver-tiefen.

1. Finden Sie den Yoga-Stil, der zu Ihnen passt. Nutzen Sie deshalb die unter-schiedlichen Yoga-Angebote der vhs Puchheim und finden Sie heraus, welches Yoga für Sie am besten ist.

2. Mit persönlicher Anleitung und Beratung durch die erfahrenen und anwe-senden Yoga-Dozenten geht‘s besser. Wichtig ist, die Übungen (Asanas) rich-tig auszuführen und darauf zu achten, sich nicht zu viel zuzumuten.

Im Laufe der Zeit entwickeln Sie so ein gutes und eigenes Gefühl für die Übungen.

3. Die Yoga-Stunde: Erzwingen Sie nichts - wenn eine Übung wehtut oder Ihnen schwerfällt, hören Sie damit auf.Üben Sie nur, wenn Sie gesund sind.

Zu Kursen mit Übungen am Boden bringen Sie bitte Ihre eigene Matte mit.



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Yoga - dem Alltag gelassen begegnen

Hatha-YogaDurch Yoga können wir tiefe innere Ruhe finden und Kraft tanken - un-terstützt durch verschiedene Körper- und Atemübungen sowie ein rü-ckengerechtes Übungsprogramm (Körperhaltungen, Atem-, Entspan-nungs- und Meditationsübungen). Finden Sie mehr Ausgeglichenheit und Energie im Alltag, stabilisieren und kräftigen Sie nachhaltig Ihren Körper mit traditionell überlieferten Yogaübungen. Für Einsteiger und Geübte.38001 | Esther Mieves, YogalehrerinMo, 18.02.19, 17x 08.30-10.00 Uhr € 102,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 91,80

Vinyasa Flow für Einsteiger und leicht GeübteVinyasa Flow ist ein fließender Hatha-Yoga-Stil, bei dem Atem und Be-wegung so synchronisiert werden, dass wir weich und dynamisch von einer Asana (Übung) in die nächste gleiten können. Dabei aktivieren wir besonders unsere Wirbelsäule. Die meditativen Flows (Abfolgen) der Asanas haben einen vitalisierenden Effekt und gleichzeitig beruhi-gen sie den Geist. Der ganze Körper wird gedehnt, gekräftigt und Rü-ckenprobleme sollen vorgebeugt werden. Eine intensive Bewegungs-abfolge, die nachhaltig Körper und Geist harmonisiert!38002 | Esther Mieves, YogalehrerinMo, 18.02.19, 17x 18.00-19.30 Uhr € 102,00Haus für Kinder, Gymnastikraum, Fröbelweg 1 vhs-Mitgl.: € 91,80Bitte mitbringen: Yoga-Matte und ein kleines Kissen.

Yoga der Energie für GeübteYoga der Energie fokussiert den Energiefluss im Körper, in der Wirbel-säule und den Hauptzentren Bauch-raum, Herzraum, Stirnraum - gleich-mäßiges Fließen der Energie im Körper erhöht die Lebensfreude und Lebensenergie. Mit präzisem und schrittweisem Einüben grundlegen-der Yogahaltungen und Atemtechni-ken kräftigen Sie vor allem die Mus-kulatur rund um die Wirbelsäule und fördern Ihre aufrechte Haltung. Der Wechsel von aktiven Körper- und Atemübungen mit ruhigen Entspan-nungsübungen bietet Ihnen die Möglichkeit, den Einklang von Körper und Geist wieder herzustellen. Mit achtsamem Üben tragen Sie dazu bei, die eigene Körperwahrnehmung und Koordination zu verbessern, körperliches Wohlbefinden zu erlangen und Stress zu reduzieren. Die Dozentin legt großen Wert auf schonendes Yoga nach Ihren Möglich-keiten. Niemand soll sich überfordern.38003 | Carolin Stimmelmayr, Yoga-LehrerinMo, 18.02.19, 17x 20.00-21.30 Uhr € 102,00Sportzentrum, Gymnastikraum 2, Brgm.-Ertl-Str. 1 vhs-Mitgl.: € 91,80Bitte Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Kissen mitbringen.So finden Sie den Raum: in das Gebäude hineingehen, dann gleich die Treppen nach unten, dort rechts durch die Glastüre gehen, dann gera-deaus weiter bis zu "Raum 2". Bei Unklarheiten bitte kurz vor 20:00 Uhr die Dozentin anrufen unter 0179 2955108.

TriYoga® -Yoga im Flow für GeübteTriYoga® vereint das gesamte Spektrum traditioneller Yoga Praktiken und bringt den Geist des ursprünglichen Yoga in das 21. Jahrhundert. Einzigartig bei TriYoga® sind die Wellenbewegungen der Wirbelsäule und die fließenden Übergänge. TriYoga Flow® verbindet dynamische

und gehaltene Übungen (Asana) mit Mudras (Handgeste) zu fließen-den Sequenzen, im Einklang mit unserm Atem (Pranayama). Dabei werden die Flows mit der gleichen Achtsamkeit und Konzentration aus-geführt wie die Asanas. Es entsteht ein harmonischer Fluss, eine Medi-tation in Bewegung, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Übungen wirken nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch auf den Geist. Entspannung und Atmung geben Stabilität, entlas-ten von Stress und Hektik und bringen uns in Kontakt mit unserer inne-ren Stärke.38005 | Oxana Domsch, Yoga-LehrerinDi, 19.02.19, 16x 18.15-19.45 Uhr € 96,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 86,40Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und Wolldecke mitbringen.

Yoga, ein Weg zur ganzheitlichen Ausgeglichenheit - für Geübte besonders geeignetEs spielt keine Rolle, wie fit Sie sind. Mit Yoga bauen Sie Kraft, Konzentra-tion und Ausdauer auf, wobei jeder die Möglichkeit bekommt, seine eige-nen Stärken, Grenzen und Potentiale zu erkennen und anzunehmen. Mit Engagement, Geduld und Beharrlich-keit formen Sie nicht nur Ihre Mus-keln, sondern entwickeln Stärke und Energie für Ihren gesamten Körper und Ihre Seele. Dies ist so mit kaum einer anderen Art von Training möglich. Die harmonisierende Wirkung des Yoga ist in vielen wissen-schaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Jeder, der auch nur ein bisschen Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wunderbaren Wirkungen des Yoga erfahren: Gefühl der völligen Entspannung, Ver-schwinden von Schmerzen, Reduzierung von Verspannungen, mehr Energie, Vitalität, Stärkung des Immunsystems, Selbstvertrauen, Ver-besserung der Konzentration - nur einige der lockenden Wirkungen38006 | Esther Mieves, YogalehrerinDi, 19.02.19, 17x 20.00-21.30 Uhr € 102,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 91,80Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch mitbringen.

Hatha-Yoga mit MußeLernen Sie den achtsamen Umgang mit Ih-rem Körper, steigern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Im Vormittagskurs er-fahren wir durch sanfte Bewegungsabläufe, Haltungen, Atemübungen und Entspan-nungszyklen die wohltuende Wirkung des Yo-ga. Dabei passen Sie die Übungen Ihren per-sönlichen Möglichkeiten an - die Dozentin unterstützt Sie dabei. Durch sanftes und acht-sames Yoga bleiben Sie körperlich und geis-tig beweglich, bauen Verspannungen ab, sta-bilisieren Ihr inneres Gleichgewicht und wirken den klassischen Alltagsbeschwerden (wie z. B. Spannungskopfschmerz, Nervosität, Konzentrationsstörun-gen) entgegen. Sie bringen Ihren Körper und Geist zur Ruhe. Schöp-fen Sie neue Kraft durch Yoga.38007 | Cornelia Romano, ärztlich geprüfte Yoga-LehrerinMi, 20.02.19, 16x 09.45-11.15 Uhr € 96,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 86,40Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Junge vhsGesund und Aktiv


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Yoga und Entspannung - für Einsteiger sowie GeübteLernen Sie den achtsamen Umgang mit Ih-rem Körper, steigern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Wir erfahren durch sanfte Bewegungsabläufe, Haltungen, Atemübungen und Entspannungszyklen die wohltuende Wirkung des Yoga. Dabei pas-sen Sie die Übungen Ihren persönlichen Möglichkeiten an - die Dozentin unterstützt Sie dabei. Durch sanftes und achtsames Yoga bleiben Sie körperlich und geistig be-weglich, bauen Verspannungen ab, stabili-sieren Ihr inneres Gleichgewicht und wirken den klassischen Alltagsbeschwerden (wie

z.B. Spannungskopfschmerz, Nervosität, Konzentrationsstörungen) entgegen. Sie bringen Ihren Körper und Geist zur Ruhe. Schöpfen Sie neue Kraft durch Yoga.Bitte eine Wolldecke und bequeme Kleidung mitbringen.38008 | Cornelia Romano, ärztlich geprüfte Yoga-LehrerinMi, 20.02.19, 16x 18.00-19.30 Uhr € 96,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 86,40

38009 | Cornelia Romano, ärztlich geprüfte Yoga-LehrerinMi, 20.02.19, 16x 19.30-21.00 Uhr € 96,00Bürgertreff, Raum E 6 vhs-Mitglieder: € 86,40

Hatha-Yoga mit MeditationGönnen Sie sich eine Yoga-Stunde aus Körper-, Atem- und Meditations-übungen. Wir führen die Übungen dy-namisch im Einklang mit dem Atem durch oder konzentriert verweilend in einer Stellung. Dabei helfen uns die rückengerechten Asanas (Übungen), unseren Körper nachhaltig zu mobili-sieren und stabilisieren. Mit Atem-übungen beruhigen wir unseren Geist

und kommen zu einem natürlich fließenden, freien Atem. Mit verschie-denen Meditationübungen wenden wir uns mehr und mehr nach innen. Einen klaren Geisteszustand zu erlangen, wacher zu leben und tiefer zu schlafen, daran werden Sie ihre Meditationspraxis erkennen. Für Yoga gibt es keine Altersgrenze und körperlichen Voraussetzun-gen. Wichtig ist nur, was in unserem Inneren geschieht. Einsteiger und Geübte sind gleichermaßen willkommen.38004 | Esther Mieves, YogalehrerinMo, 11.03.19, 5x 19.30-21.00 Uhr € 46,00Haus für Kinder, Gymnastikraum, Fröbelweg 1 vhs-Mitgl.: € 41,40Bitte Matte, Decke, warme Socken und ein Sitzkissen mitbringen.

Yoga für den RückenMit Asanas (Stellungen), die wir in einem weichen Flow (meditative Ab-folge) einüben, mobilisieren wir unsere Wirbelsäule. Wir lösen beste-hende Blockaden und Anspannungen. Spüren Sie, wie Sie Ihren Kör-per wieder in eine gute Ausrichtung bringen. Nehmen Sie Ihren Körper dabei ganz bewusst war und kommen Sie in ein körperliches und see-lisches Gleichgewicht. Unser Atem hilft uns, die Übungen leicht auszu-führen. Dazu gibt es viele Tipps, wie Sie auch zuhause Yoga praktizie-ren können inkl. eines Handouts. Für einen freien Nacken, entspannte Schultern und einen starken Rücken. Gönnen Sie sich diese Auszeit am Donnerstagvormittag!38011 | Franziska Schuster, Physioflow-YogalehrerinDo, 14.03.19, 14x 09.00-10.30 Uhr € 84,00 ab 7 Teilnehmern, bei 6 TN € 63, 5 TN € 76, 4 TN € 94.Bürgertreff, Raum U 8 vhs-Mitglieder: € 75,60Bitte bequeme Kleidung und warme Socken tragen sowie eine Gym-nastikmatte mitbringen.

Yoga für Mütter mit Babys ab 8 Wochen bis zum KrabbelalterSie möchten Ihren Körper wieder kräftigen und gleichzeitig eine schö-ne Zeit gemeinsam mit Ihrem Baby verbringen? Mit einfachen Yoga-Übungen vitalisieren wir den Beckenboden, stärken Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur und tuen dabei un-serem Rücken etwas Gutes. Dabei kann Ihr die Baby „mitmachen“ oder es ruht sich aus. Sie werden staunen, wie sich die Kinder dem anschließen, was ihre Mütter tun. Genießen Sie bewusst eine innige Mutter-Kind-Be-ziehung, indem Sie gemeinsam mit Ihrem Kind entspannte Momente er-leben und neue Kraft für den Alltag schöpfen. Ihre Dozentin ist selbst 2-fache Mutter und weiß, welche Yoga-Übungen besonders für Mütter - und Babys - geeignet sind. Dabei sollten die Babys mindestens 8 Wochen alt bzw. noch im Krabbelalter sein. Yoga-Kenntnisse bei den Müttern ist nicht notwendig, auch Einsteiger sind willkommen. Schenken Sie sich und Ihrem Baby eine entspannte Auszeit!38010 | Franziska Schuster, Physioflow-YogalehrerinDi, 19.03.19, 8x 09.15-10.30 Uhr € 48,00 bei 6 Mutter-Kind-Paaren; bei 5 Paaren € 58, bei 4 Paaren € 72.Bürgertreff, Raum U 8 vhs-Mitglieder: € 43,20Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und eine Decke mit.

Franziska SchusterVor etwa 10 Jahren hat Yoga mich "gefun-den". Seitdem bin ich davon begeistert, was Yoga bewirken kann und liebe es, diese Leidenschaft auch an meine Teilnehmer weiterzugeben. Meine Stunden sind von fließenden Sequenzen und auch von sanften und entspannenden Abfolgen geprägt. Dabei ist mir wichtig, individuell auf die Bedürfnis-se meiner Teilnehmer einzugehen. Yoga ist für mich eine wundervolle Möglichkeit, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und mit neuer Energie und Kraft in den Tag zu starten. Dieses Gefühl möchte ich auch an meine Teilnehmer vermitteln, für mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.

mit leeren Akkus kommen, voller Energie gehen...

Junge vhs Junge vhsGesund und Aktiv


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Mit Kindern ins Museum Seite 29

Cooles für Kids 4 - 11 Jahre Seite 29 Holzwerkstatt, Sterne gucken...

Cooles für Teens ab 12 Jahre Seite 31 Selbstbehauptung für Mädchen, BewerbungsKnigge...

Für die ganze Familie Seite 32 Wie die Indianer mit dem Kanu fahren...

Mit Kindern ins Museum

Ins Lenbachhaus: Familienführung mit Kindern ab 5 Jahren mit anschließender MalwerkstattLustige Kühe, nachdenkliche Pfer-de, ein gefährlicher Tiger - die Tiere auf den Bildern von Franz Marc sind sehr lebendig. Wo versteckt sich das Reh? Wer sieht die Vögel im Re-gen? Und könnt Ihr auch wiehern, fauchen, zwitschern? Wir schauen uns gemeinsam die tollen Bilder von Franz Marc an. Stellt Euch vor die riesigen oder manchmal auch kleinen Bilder des bekannten Malers. Lasst die bunten Farben auf Euch wirken und zeichnet schließlich selbst lustige und wilde Tiere.71001G | Franziska Wolff, StadtführerinSo, 31.03.19, 11.00-12.30 Uhr € 16,00 für 1 Erw. und 1 Kind, jeder weitere Erw. € 10, jedes weitere Kind € 6, zzgl. Museumseintritt für Erw.Treffpunkt: Foyer im Lenbachhaus, Luisenstr. 33, MünchenMaterialgeld € 1 bitte direkt bei der Dozentin zahlen.Bitte beachten Sie: Die Kinder können nur in Begleitung eines Erwach-senen teilnehmen, dem die Aufsichtspflicht obliegt.Anmeldung bitte bis 25.03.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

In die Villa Stuck: Familienführung mit Kindern ab 4 Jahren mit anschließender MalwerkstattDie Villa Stuck in München Bogen-hausen ist ein sagenhafter Ort: feuri-ge Ungeheuer, steinerne Meeresgöt-ter, mutige Tänzerinnen - und eine Maus sind hier zuhause. Lasst uns durch den verwunschenen Garten und das riesige Haus bis unters Dach streifen, um nachzuschauen, welche Gestalten hier ihr Unwesen treiben. Zurück im Untergeschoss tauchen wir ein in das Reich von Pinsel und Farbe und lassen unsere eigenen Un-geheuer auf Papier lebendig werden - fast...

71003G | Franziska Wolff, StadtführerinSo, 12.05.19, 11.00-13.00 Uhr € 16,00 für 1 Erw. und 1 Kind, jeder weitere Erw. € 10, jedes weitere Kind € 6. zzgl. Museumseintritt für Erw.Treffpunkt: Villa Stuck, Prinzregentenstr. 60, Jugendraum im 1.UG.Bitte beachten Sie: Die Kinder können nur in Begleitung eines Erwach-senen teilnehmen, dem die Aufsichtspflicht obliegt.Anmeldung bitte bis 08.05.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Durchblick schaffen!

Englisch für Grundschüler Seite 32

Englisch Summercamp für angehende Fünftklässler Seite 32

Mathe Fit! Nachhilfe Seite 33für Schüler an Realschulen Cooles für Kids ab 4 -11 Jahren

In der Holzwerkstatt für Kinder von 4-8 Jahren mit Gerald Hablizel, Pädagoge, KunsthandwerkerBaut ein furchterregendes Krokodil OJEEEEEminee, wo sind denn nur meine Nägel“ stöhnt Meister Eder. „Pumuckel, wir wollen doch eine kleine Maus oder doch lieber ein Klapper-schnaper-schlapper Krokodül bauen?“ „Oder einen kleinen rothaarigen Pumuckel“, da lacht der Meis-ter Eder. Also, los geht´s: Heute fliegen in der Holzwerkstatt nur so die Späne. Ihr lernt, fachgerecht mit Säge, Hobel, Schleifpapier und Hammer umzugehen. Euer „Meister Eder“ zeigt Euch wie.

73002 | Di, 29.01.19, 16.00-18.30 Uhr inkl. Material € 22,00 Bürgertreff, Raum U 3 ab 5 Teilnehmern, bei 4 TN € 27 Bringt bitte ein Arbeitshemd mit und eine kleine Brotzeit.

Der Schatz im Silbersee! Natürlich fliegen heute auch die Späne, wenn Ihr eine 15x15x15cm große Schatzkiste baut. Aber damit Ihr so richtig in Stimmung oder auch zur Ruhe kommt, hört Ihr währenddes-sen die Indianergeschichte vom “Schatz im Silbersee”. Dann ist auch ganz klar, warum Eure Kiste einen Scharnierdeckel zum Absperren braucht. Wie Ihr genau Hammer und Säge benutzt, das lernt Ihr ganz nebenbei wie bei den echten Indianern.73003 | Di, 19.03.19, 16.00-18.30 Uhr jeweils inkl. Material € 22,00 Bürgertreff, Raum U 3 ab 5 Teilnehmern, bei 4 TN € 27 Bitte bringt ein Arbeitshemd mit und eine kleine Brotzeit.Anmeldung bitte bis 14.03.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Bionik= Bio- (logie) und (Tech)- nik. Von Tieren und Pflanzen lernen: Experimente für Kinder von 5-7 JahrenVor vielen hundert Jahren lebte ein Erfinder, der Leonardo da Vinci hieß. Am liebsten lag er auf der Wiese, schaute in den Himmel und beobachtete Insekten und Vögel beim Fliegen. So entwickelte er die aller aller ersten Flugmaschinen. Ihr liegt zwar nicht auf der Wiese, fragt Euch aber auch, warum manche Pflanzen sehr hoch wachsen können, ohne abzuknicken. Oder warum die Knochen von Vögeln so leicht sind. Die Antworten findet Ihr selbst in Experimenten heraus. Dann liegt auch auf der Hand, was die Mohnblume mit einem Salz-streuer zu tun hat.73006 | Nancy Gretzschel, Frühes ForschenDo, 04.04.19, 15.30-17.00 Uhr € 17,00 ab 5 Kindern, bei 4 Kindern € 21, jeweils inkl. MaterialgeldBürgertreff, Raum U 3Bitte bringt ein altes Arbeitshemd mit.Anmeldung bitte bis 31.03.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Löwenzahnblüten-Gelee 1 l Löwenzahnblüten ohne Kelch und noch zwei weitere Hände voll besonders gut ausgelesener Blütenzungen

. Saft von 6 Zitronen

1 EL Honig

1 kg Gelierzucker (1:1)

. Wasser

Kühe bevorzugen den Löwenzahn zwar nicht, andere (derbe) Volksnamen sind da tref-fender: Bettseicher, Pisse-en-lit in Frankreich oder Piss-the-bed in England. Die entwäs-sernden und stark harntreibenden Wirkstoffe sind aber nicht das einzig Gesunde am Lö-wenzahn. Alle Teile sind essbar und vitaminreich. Der weiße Milchsaft, der im Sommer auftritt, ist nicht giftig. Er ist nur bitter, aber nicht ungesund. Die leuchtend-gelben Blütenblätter allerdings schmecken honigsüß...

Goldgelbe Kuhblume

Die Löwenzahnblüten mit 3/4 l kochendem Wasser über-gießen und stehen lassen, bis es abgekühlt ist. Dann den entstandenen starken Tee absieben. Den Zitronensaft und den Honig dazugeben und abmessen. Es sollte nun nicht weniger als 3/4 l sein und nicht mehr als 1 l. Wenn nötig noch Wasser hinzugeben.Nun wird die Flüssigkleit mit den ausgelesenen Blütenzun-gen und dem Geliersucker vermischt. 4 Stunden oder über Nacht durchziehen lassen. Anschließend aufkochen, 4 Mi-nuten kochen und in gut verschließbare Gläser füllen. Beim Erkalten sollten die Gläser ab und zu umgedreht werden, damit sich die Blütenzungen nicht auf der Oberfläche der Marmelade absetzen. Wir von der vhs Puchheim wünschen „Guten Appetit!“

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In der Holzwerkstatt für Kinder von 4-8 Jahren: Der Schatz im SilberseeNatürlich fliegen heute auch die Späne, wenn Ihr eine 15x15x15cm große Schatzkiste baut. Aber damit Ihr so richtig in Stimmung oder auch zur Ruhe kommt, hört Ihr währenddessen die Indianergeschichte von Schatz im Silbersee. Dann ist auch ganz klar, warum Eure Kiste einen Scharnierdeckel zum Absperren braucht. Wie Ihr genau Ham-mer und Säge benutzt, das lernt Ihr ganz nebenbei wie bei den echten Indianern.73005 | Gerald Hablizel, Pädagoge, KunsthandwerkerDi, 09.04.19, 16.00-18.30 Uhr € 22,00 ab 5 Teilnehmern, Bürgertreff, Raum U 3 bei 4 TN € 27, jeweils inkl. MaterialBitte bringt ein Arbeitshemd mit und eine kleine Brotzeit.Anmeldung bitte bis 04.04.19, begrenzte Teilnehmerzahl.

Legt Euren Mini-Garten in der Obstkiste an - für Kinder von 4-8 JahrenEs muss nicht immer der große Garten oder der Balkonkasten sein. Nein, eine alte Obstkiste tut es auch, um Kräuter auszusäen, kleine Salat-Setzlinge zu pflanzen oder gar Sonnenblumen wachsen zu lassen. Da diese Kisten nicht be-sonders schön sind, malen wir sie erstmal an. Dazu bringt gesammelte Ästchen, Muscheln, Moos, Zapfen und anderes Dekomaterial zum Verzieren mit. Wir legen die Kiste mit Folie aus, füllen sie mit Erde an - und legen so unseren eigenen Gemüse- und Kräutergarten an. Natür-lich zum Mitnehmen mit nach Hause, denn auch so ein Mini-Garten will gepflegt sein. Was Ihr zu beachten habt, zeigt Euch die Dozentin. Dann müsst ihr nur noch abwarten. 73013 | Angelika Hinteregger-Lang, KräuterpädagoginFr, 17.05.19, 15.00-17.00 Uhr € 19,50 ab 5 Teilnehmern, Bürgertreff, Raum U 3 bei 4 TN € 22, jeweils inkl. Material € 8Bitte mitbringen: Altes Hemd, Klebstoff, Wasserfarben, Schere und Eure gesammelten Deko-Schätze. Obstkiste, Erde, Samen und Pflan-zen bringt die Dozentin mit.Anmeldung bitte bis 11.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Hoch hinaus: Kletteraktion für mutige Grundschulkin-der ab ca. 5-6 Jahren im Naturschutz- und Jugendzen-trum Wartaweil am AmmerseeDer ein oder andere von Euch ist sicherlich schon auf Bäume geklet-tert. Aber dann eher von solcher Größe, wo man zur Not auch runter-springen kann. Denn Ihr werdet gemerkt haben, hoch kommt man immer - aber runter kann es schwierig werden. Da ist Technik ge-fragt. Mit Sturzhelm und Kletterseil klettert Ihr unter fachkundiger An-leitung die meterdicken hohen Bäume hoch und genauso sicher wie-der runter. Während immer eine kleine Gruppe von 3 - 4 Kinder klettert, spielen die anderen an der Wasserbaustelle, balancieren über die Slakline oder stromern durch den Wald auf dem Gelände des Jugend-zentrums.73007 | So, 19.05.19, 15.00-18.00 Uhr € 10,00Treffpunkt: Naturschutz-und Jugendzentrum, Wartaweil 76 HerrschingBitte tragt wetterfeste Kleidung und feste Schuhe. Bringt Euch auch eine kleine Brotzeit mit. Helm und Kletterseile werden gestellt.Anmeldung bitte bis 13.05.19; begrenzte Teilnehmerzahl.Die Kinder können ohne Begleitung eines Erwachsenen teilnehmen, Eltern sind aber gerne willkommen.

„Warum dreht sich alles?“ Experimente für Kinder von 5-7 JahrenWarum fällt ein Flugzeug nicht vom Himmel? Auf dem Spielplatz fallen wir aber von der Drehscheibe, wenn es zu schnell wird. Hast Du schon mal was von Erdanziehungskraft und Fliehkraft gehört? Ja, genau da-mit hängt es zusammen. Aber warum und wie - das findet Ihr in Experi-menten selbst heraus. Dazu baut Ihr ein Gummibärchen-Karussell: Vorsicht, nicht zum Naschen gedacht - oder doch?73004 | Nancy Gretzschel, Frühes ForschenDo, 18.07.19, 15.30-17.00 Uhr € 16,50 ab 5 Kindern, Bürgertreff, Raum U 3 bei 4 Kindern € 20, jeweils inkl. Materialgeld.Anmeldung bitte bis 11.07.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Cooles für Teens ab 12 Jahren„Stopp heißt Stopp“- ein Selbstbehauptungskurs für Mädchen von 12-16 JahrenSelbstverteidigung beginnt im Kopf - wenn Ihr das beherzigt, ist das Euer bes-ter Schutz. Ein selbstsicheres Auftre-ten mit klarer Körpersprache kann verhindern, dass unangenehme Situa-tionen zu gefährlichen Situationen werden. Der Deutsche Ju-Jutsu Ver-band hat ein Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskonzept für Frauen entwickelt, das genau da ansetzt:

Prävention:* Wie kann ich Situationen besser einschätzen? * Wie erkenne ich Gefahren?* Wie kann ich reagieren, um Stärke zu zeigen?Selbstbehauptung: * Lerne überzeugend „Nein“ zu sagen!* Ziehe klar Deine Grenzen! * Behaupte fest Deine Position!Selbstverteidigung:* Verteidige Deine persönliche Grenzen * Lerne Techniken, Übergriffe abzuwehren * Übe, Dich gegen gewaltsame Angriffe zur Wehr zu setzen.Nutze den geschützten Raum, um in Rollenspielen verschiedene Situ-ationen vorwegzunehmen, Dich selbst kennenzulernen und zu spüren, was in Dir steckt. Damit Du selbstbewusst und mit klaren Signalen in Situationen reagieren kannst, wenn es drauf ankommt.74006 | Tanja und Uwe Wolff, zertifizierte Kursleiter “Frauen Selbst-Sicherheit”Sa, 13.04.19, 09.30-17.00 Uhr € 58,00Bürgertreff, Raum E7 (Saal)Bitte tragt bequeme Sportkleidung und feste Sportschuhe und bringt eine Gymnastikmatte mit. Denkt für die Pause an Brotzeit und Getränk.Anmeldung bitte bis 09.04.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

„Ich bin gut vorbereitet!“ Mit dem Bewerbungs-Knigge sicher ins erste Vorstellungsgespräch, für Schüler ab 14 JahrenDein erstes Vorstellungsgespräch, Bewerbungstelefonat oder Prakti-kum steht bevor? Gratuliere, den ersten Schritt hast Du geschafft. Jetzt kommt es darauf an, im persönlichen Gespräch sicher und überzeu-gend aufzutreten. Schlüpft in verschiedene Rollen und spielt Bewer-bungsgespräche durch! Übt Interviews und Telefonate. Beobachtet an Euch selbst, wie Euch Stimme, Gestik und Mimik helfen können. Die Dozentin gibt Euch feedback- aber auch Tipps und Tricks vom Profi.Konkret trainieren wir zusammen:* Vorbereitung: Was könnten Fragen sein, die mir gestellt werden? >>>Yoga mit Babys! Mehr Info Seite 28

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Kursgebühr fällig. Veranstalter: Rivertours M. Becking. Die vhs ist nur Vermittler, die Teil-nahme erfolgt auf eigenes Risiko. Es besteht keine Haftung seitens der vhs.

Sprachen für KidsEnglisch für Zweit-und Drittklässler ab ca. 7 JahrenIhr geht in die zweite oder dritte Klasse der Grundschule und lernt schon ein wenig Englisch? Und Ihr findet Englisch cool? Gemeinsam mit der Dozentin lernt Ihr in Spielen, Reimen und Liedern mit viel Be-wegung altersgerecht Grammatik und Wortschatz. In der kleinen Grup-pe mit maximal 6 Kindern seid Ihr gut aufgehoben. Wer weiß, vielleicht habt Ihr Lust und übt auch ein einfaches Theaterspiel in Englisch ein. Wenn Ihr viel Gelegenheit habt, Englisch zu reden, dann merkt Ihr ganz schnell „so easy“. Eure Dozentin ist Diplom-Fremdsprachenleh-rerin, die viel Erfahrung im Unterricht mit Kindern mitbringt.75001 | Yulia Strucken, Lehrerin, vhs-SprachdozentinDo, 02.05.19, 10x 15.00-16.00 Uhr € 66,00 ab 5 Kindern, Bürgertreff, Raum U 5 bei 4 Kindern € 79, inkl. Kopiengeld.Anmeldung bitte bis 25.04.19. Kinder, die noch keine Vorkenntnisse mitbringen, sind ebenso willkommen.

Cool, easy, smart: Englisch-Lernen für Viertklässler ab ca. 9 JahrenDer Übertritt ist geschafft, die vierte Klasse liegt fast hinter Euch. Wo-hin es im nächsten Schuljahr geht, steht auch schon fest - und damit auch, dass bei den meisten von Euch die erste Fremdsprache Eng-lisch sein wird. Nutzt die Zeit! Macht Euch fit und erarbeitet Euch einen kleinen Vorteil. Die Diplom-Fremdsprachendozentin bringt viel Erfah-rung im Englisch-Lernen mit Kindern mit und orientiert sich an „Green-line 1“, dem offiziellen Lehrbuch für die 5. Klasse Gymnasium:* Hört kurze englische Geschichten* Sprecht erste englische Sätze * Schreibt einfache englische Sätze * Seid gut aufgehoben in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Schülern* Startet mit mehr Selbstvertrauen ins neue Schuljahr75005 | Yulia Strucken, Lehrerin, vhs-SprachdozentinDo, 02.05.19, 10x 16.00-17.30 Uhr € 97,00 ab 5 Kindern, Bürgertreff, Raum U 5 bei 4 Kindern € 120, jeweils inkl. Kopiengeld.Anmeldung bitte bis 25.04.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

English Summercamp: Let‘s have fun! Englisch für an-gehende Fünftklässler ab ca. 9-10 JahrenDie vierte Klasse liegt hinter Euch. Wohin es im nächsten Schuljahr geht, steht auch schon fest - und damit auch, dass bei den meisten von Euch die erste Fremdsprache Englisch sein wird. Nutzt die Zeit! Macht Euch fit und erarbeitet Euch einen kleinen Vorteil. * Camp-Feeling genießen: zusammen lernen, zusammen im Freien spielen* Lernen mit Übungen, z. B. aus „Greenline 1“, das offizielle Lehrbuch für die 5. Klasse Englisch am Gymnasium.* Hören, Sprechen, Schreiben: aktiv sein in einer kleinen Gruppe* Kompetente Betreuung durch die Diplom-Fremdsprachenlehrerin mit viel Erfahrung im Englisch-Lernen mit Kindern* Mit mehr Selbstvertrauen in den Englisch-Unterricht an der neuen SchuleBitte Brotzeit, Getränk, Stifte und Papier mitbringenYulia Strucken, Lehrerin, vhs-Sprachdozentin Bürgertreff, Raum U 675005S | Mo, 29.07., Di, 30.07., Mi, 31.07., Do, 01.08., Fr, 02.08.19, je 08.30-12.00 Uhr € 110,00 inkl. ca. € 3 Kopiengeld.

75007S | Mo, 29.07., Di, 30.07., Mi, 31.07., Do, 01.08., Fr, 02.08.19, je 13.30-17.00 Uhr € 110,00 inkl. ca. € 3 Kopiengeld.Anmeldung bitte bis 22.07.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Bewerbungs-Knigge * Persönliches Auftreten: Wie kleide ich mich? Was hilft bei Lam-penfieber?* Erster Kontakt: Wie melde ich mich am Empfang /Telefonzentrale? * Im Gespräch: Wer gibt wem zu erst die Hand? Wie kann ich zeigen, dass ich der Richtige bin? Welche Fragen darf ich stellen? Wie verab-schiede ich mich?Entdeckt Eure Stärken und findet heraus, wo Ihr noch üben müsst. Viel Erfolg!74003S | Martina Fuchs, Wirtschaftsmediatorin und CoachMi, 17.04.19, 10.00-15.00 Uhr € 22,00 ab 7 Teilnehmern, Bürgertreff, Raum U 6 bei 6 TN € 26, 5 TN € 31, 4 TN € 38Bitte Brotzeit für die Pause mitbringen.Anmeldung bitte bis 11.04.19; begrenzte Teilnehmerzahl.

Für die ganze FamilieCoole Sterngucker entdecken den Kosmos -

auf Spritztour durch die un-endlichen Weiten, für Kids von 6-10 JahrenGeht auf Entdeckungsreise am Him-mel und in die Tiefen des Weltalls, un-abhängig vom Wetter. Möglich macht das ein besonderes Computer-Plane-tarium. Was geht da oben eigentlich ab, wenn professionelle Himmelsfor-scher von braunen und weißen Zwer-gen oder von roten und blauen Rie-sen sprechen? Erfahrt Erstaunliches

über Sterne, Planeten, Meteore - über die Sonne und über den Mond. Was könnt Ihr mit bloßem Auge erkennen, wann braucht Ihr einen Feldstecher und was ist nur mit Hilfe eines Fernrohrs zu entdecken? Kommt mit auf eine Spritztour durch den Himmel.78008 | Fr, 22.03.19, 19.00-21.00 Uhr € 24,00 für 1 Erw. und 1 Kind. Jedes weitere Kind € 8, jeder weitere Erw. € 16 Ort: vhs Gilching Raum R 106 Landsbergerstr. 17a, GilchingAnmeldung bei der vhs Puchheim bitte bis 17.03.19; begrenzte Teil-nehmerzahl.

Im Kanu unterwegs auf der Amper wie die Indianer - leichte Wanderfahrt für An-fänger und Familien mit Kin-dern ab 6 JahrenDie Amper ist ein teilweise flotter, doch überwiegend ruhiger Wander-fluss der bestens für Familien und An-fänger geeignet ist. Los geht es in Stegen, wo wir im klaren Wasser des

Ammersees zunächst die Grundschläge des Kanadierfahrens erlernen und einüben. Danach verlassen wir über eine kleine Grundschwelle den See und paddeln durch das landschaftlich reizvolle Ampermoos. Ab Grafrath beginnt eine flotte abwechslungsreiche Strecke, die an grünen Wald- und Wiesenufern vorbeiführt. Das Ende unseres Kurses ist in Schöngeising, wo ein schöner urig-bayrischer Biergarten zum gemütlichen Verweilen einlädt. Während des Kurses erlernen die Teil-nehmer die Grundschläge, um sich und ihr Boot in die gewünschte Richtung zu bewegen, sowie die Grundkenntnisse des Flusswanderns und wichtige Informationen zu den Themen Sicherheit, Ökologie und Tourenplanung. Ausrüstung und Material werden gestellt. Weitere In-formationen über Treffpunkt, Anreise, Kleidung, Verpflegung ... senden wir Ihnen rechtzeitig zu.7800S | So, 28.07.19, 09.00-16.00 Uhr € 59,00 pro Person; Treffpunkt: Stegen am Ammersee Kinder von 6 - 13 Jahren je € 38.Stornofrist und Anmeldeschluss: 21.07.19, danach ist die gesamte

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pro Tag in alphabetischer Reihenfolge

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

08.30 – 10.30 Italienisch B2

KNr. 43301

08.30 - 10.00 Englisch B2 KNr. 41301

10.30– 12.00 Englisch B1 KNr. 41204

10.15 - 11.45 Englisch B1 KNr. 41207

10.00 - 11.30 Italienisch B2

KNr. 43304

09.00 - 10.30 Arabisch A1/2

KNr. 49006

09.00 - 10.30 Englisch C1 KNr. 41402

10.00 – 11.30 Französisch C1

KNr. 42403

10.00 - 11.30 Englisch B2 KNr. 41306

09.00 - 13.30 Gebärden-

sprache KNr. 4DGS01

10.30 - 12.00 Englisch B1 KNr. 41206

16.30 – 18.00 Italienisch A2

KNr. 43102

10.30 - 12.30 Französisch A1

KNr. 42000

14.00 - 18.30 Gebärden-

sprache KNr. 4DGS11

10.00 - 11.30 Italienisch A1/2

KNr. 43003

09.00 - 10.30 Französisch A2

KNr. 42106

Sommer 2019

Arabisch S. 37

Chinesisch S. 37

Deutsch S. 37

Englisch S. 37

Französisch S. 39

Gebärden S. 39

Griechisch S. 40

Italienisch S. 40

Russisch S. 41

Schwedisch S. 41

Spanisch S. 41

Ungarisch S. 43


KNr. 43105


KNr. 43002


KNr. 43006

09.00 – 10.30 Spanisch B2 KNr. 44205

Ab 18.00 Uhr

20.00 – 21.30 Deutsch A2/7

KNr. 40108

Ab 17.30 Uhr Ab 17.00 Uhr19.45 – 21.15 Englisch A1/4

KNr. 41000

19.30 – 21.00 Deutsch A1/3

KNr. 40005

19.30 – 21.00 Chinesisch

A1/10 KNr. 48002

17.00 – 18.30 (Neu ) Grie-chisch A1/2 KNr. 49002

18.00 – 19.30 Englisch A2/B1

KNr. 41103

19.00 - 20.30 Französisch A1/6

KNr. 42002

19.30 – 21.00 Deutsch A1/1

KNr. 40007

19.30 – 21.00 Spanisch C1 KNr. 44445

18.00 – 19.30 Italienisch A2

KNr. 43104Ab 17.30 Uhr

17.30 - 19.00 Französisch B1

KNr. 42201

19.30 – 21.00 Englisch A1/5

KNr. 41002

17.00 – 18.30 Ungarisch A1 KNr. 45002

19.30 – 21.00 Italienisch B1

KNr. 43203

19.30 – 21.00 Deutsch A2/6

KNr. 40104

20.00 – 21.30 Italienisch C1

KNr. 43401

18.00 – 19.30 Englisch A2/11

KNr. 41101

18.30 – 20.00 Ungarisch

A1/10 KNr. 45004

18.00 – 19.30 Spanisch B2 KNr. 44206

19.00 – 20.30 Spanisch A2/7

KNr. 44106

19.30 – 21.00 Schwedisch C1

KNr. 46402

18.30 – 20.00 Englisch B2 KNr. 41303

17.30 – 19.00 Russisch A1/1

KNr. 47102

18.00 – 19.30 Spanisch A1 KNr. 44003

Sprachen der Welt

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Sprachen der Welt

IHRE LEIDENSCHAFT FÜR ANDERE LÄNDER!Unsere professionellen Sprachkurse sind speziell auf die Bedürfnisse Erwachsener und die der Berufstätigen

zugeschnitten. Die Kurse eröffnen nicht nur neue Möglichkeiten für den nächsten Urlaub, sondern verbessern gleichzeitig die Karrierechancen, denn sie bieten den perfekten Mix aus maximalem Lernerfolg und

Kenntnissen über die jeweilige Kultur. Das bringt schnelle Fortschritte in Aussprache und Verständigung.

vhs Puchheim Am Grünen Markt 7 82178 Puchheim Tel. 089 803710 [email protected] www.vhs-puchheim.de

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Welche Lernstufe passt zu mir? Aufbau der Sprachkurse entsprechend dem europäischen Referenzrahmen

Einstufungstests: www.vhs-puchheim.de/Einstufungstests

Hören

Am Ende der Stufe können Sie:

Sprechen


Lesen


Schreiben


Grundstufe, A 1 Einfache, deutlich gespro-chene Sätze über vertraute Themen verstehen

einfache Sätze und Wen-dungen über vertraute The-men, nach dem Weg fragen etc.

einfache Aussage und Sät-ze z. B. auf Schildern und Plakaten

kurze, einfache Postkarten, einfache Formulare im Hotel ausfüllen

Grundstufe, A 2 einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verste-hen

kurze Kontaktgespräche in Alltagssituationen führen

kurze einfache Texte, z. B. Anzeigen, Speisekarten verstehen

kurze und einfache Mittei-lungen abfassen

Mittelstufe, B 1 deutlich gesprochene Hauptinformationen und Sendungen aus Radio und TV über aktuelle Ereignis-se verstehen

in einfachen zusammen-hängenden Sätzen Erfah-rungen, Ereignisse be-schreiben und Meinungen wiedergeben

in einfachen zusammen-hängenden Sätzen Erfah-rungen, Ereignisse be-schreiben und Meinungen wiedergeben

persönliche Briefe schrei-ben und schriftlich von Er-fahrungen und Eindrücken berichten

Mittelstufe, B 2 längere Redebeiträge ver-stehen, Nachrichten und Sendungen in Standard-sprache folgen

sich relativ mühelos an ei-ner Diskussion beteiligen und Ihren Standpunkt ver-treten

Artikel und Berichte über aktuelle Themen aber auch Prosa-Texte verstehen

detaillierte Texte, z. B. Auf-sätze oder Berichte schrei-ben

Aufbau, C 1 Unterhaltungen und Radio- und Fernsehsendungen relativ mühelos verstehen, längeren Redebeiträgen folgen

sich spontan in den meisten Fällen fließend ausdrücken, auch komplexe Sachverhalte darstellen

literarische und schwierige-re Sachtexte verstehen

sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und über schwierige Sachver-halte schreiben

Aufbau, C 2 ohne Schwierigkeiten ge-sprochener Sprache fol-gen, ob live oder in den Medien, auch wenn normal schnell gesprochen wird

sich fließend und nuanciert ausdrücken und an allen Gesprächen beteiligen

praktisch alle Arten von Tex-ten/Fachartikel /literarische Werke mühelos lesen

klar, flüssig und stilistisch dem jeweiligen Zweck an-gepasst schreiben, Fachtexte und literarische Werke zusammenfassen

Gut zu wissenDauer der vhs-Sprachkurse1x wöchentlich, jeweils 90 Minuten (= 1 Doppelstunde),15 Termine im Semester, nicht während der Schulferien (wenn nichts anderes angegeben ist).

Einfach den Sprachkurs wechselnWenn Sie im Kurs feststellen, dass Sie zu hoch oder zu tief eingestiegen sind, können Sie nach dem ersten Kurstag wechseln. Beachten Sie dazu bitte unbedingt die allgemeinen Ge-schäftsbedingungen und besprechen Sie dies mit Ihrem Kursleiter/Ihrer Kursleiterin. Teilen Sie Ihren Kurswechsel dem vhs-Büro bis spätestens 3 Tage nach dem ersten Kursbesuch mit.

Wir beraten Sie gerne zu einem Kurswechsel oder zu einer kostenlosen Schnupperstunde: Telefon 089 803710, E-mail [email protected]

„Ja, der Kurs findet statt …“Die Sprachkurse der vhs Puchheim finden statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl (8 Personen) erreicht ist.

Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl bietet Ihnen die vhs Puchheim an, die Termine nach Absprache zu kürzen oder die Gebühr zu erhöhen. Die Mehrheit der anwesenden Kurs-teilnehmer entscheidet darüber bis zum 6. Kurstermin.

Anzahl der Termine

Teilnehmer- 15 × 90 14 × 90 13 × 90 12 × 90 11 × 90 10 × 90zahl Min. Min. Min. Min. Min. Min.

ab 8 € 83,00 € 78,00 € 72,00 € 67,00 € 61,00 € 56,00 7 € 95,00 € 88,00 € 83,00 € 76,00 € 70,00 € 64,00 6 € 110,00 € 103,00 € 97,00 € 89,00 € 83,00 € 74,00 5 € 132,00 € 124,00 € 116,00 € 107,00 € 97,00 € 89,00 4 € 168,00 €158,00 €146,00 €136,00 €124,00 €114,00 Regelkurs: 15x mit mind. 8 Teilnehmern.

Sprachen der Welt Sprachen der Welt


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Arabisch lernen - Orient trifft OkzidentArabisch mit System - für Einsteiger A1 (wenige Vorkenntnisse, 2. Halbjahr)Sie erlernen das Hocharabisch, mit dem Sie sich im gesamten arabi-schen Raum verständigen können (mit arabischer Schrift). Der Unter-richt ist nach westlichen Standards gestaltet und Sie können Laptops mit Internetzugang nutzen. Lehrbuch: „Arabisch mit System“, Langen-scheid Verlag. Für Kopien € 2,50 bitte direkt im Kurs bezahlen. Ihr Dozent Mustafa Alrajab ist verheiratet, lebt seit 2015 in Germering und spricht sehr gut deutsch. Seit 2016 ist er Arabischdozent u.a. an der Münchner VHS und als Privatlehrer. Vor 2015: Mustafa Alrajab ist gebürtig aus Raqqa, Syrien. Nach seiem Studium der Arabischen Lite-ratur und Pädagogik an der Universität Aleppo war er von 2006 bis 2015 in Raqqa als Lehrer für Arabisch am Gymnasium Ammar Bin Yassir und als Universitätsbibliothekar tätig49006 | Mustafa Alrajab, vhs-SprachdozentSa, 23.02.19, 15x 09.00-10.30 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 4 vhs-Mitglieder: € 74,70PLUS: Laptops mit Internetzugang sind vorhanden.Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

China - ferne Kultur ganz nahChinesisch A2 - mit guten Vorkenntnissen (10. Halbjahr, Mini-Gruppe intensiv)Sie interessieren sich für die chinesische Kultur und Schrift? Sie wer-den beruflich in China eingesetzt? Sie möchten dieses besondere Land und seine gastfreundliche Bevölkerung kennenlernen? Ich helfe Ihnen dabei, eine Brücke zwischen China und Deutschland zu bauen! Mehr Info www.vhs-puchheim.de48102 | Min Zhang, SprachdozentinDi, 12.03.19, 10x 19.30-21.00 Uhr € 150,00Mittelschule, Raum Neubau 3/4, Lagerstr. 26 vhs-Mitgl. € 135,00

Deutsch lernenThe Volkshochschule Puchheim offers various „German as a foreign language“ courses for non-native speakers, international students and au pairs. All courses must be paid by yourselves. The Job Center or other facilities does not take over the costs. You have some smattering knowledge of German? Let‘s go on.

All our teachers are qualified ins-tructors and have university de-grees.Learning a language is more than just learning grammar and vocabulary. We help you to get familiar with aspects of German life.

Please contact usE-mail: [email protected] Phone: 089 803710, Monday to Thursday 9-11 a.m., Thursday 4-6 p.m. (Sorry, not during holidays). We look forward to seeing you.

Residents of Puchheim get 50% fee-reduction (80% regularly attendance assumed).

Englisch - d i e Weltsprache!Ganz entspannt Englisch lernen (A1, einige Vor- kenntnisse, 4. Halbjahr)Entspannt und vergnüglich lernen Sie weiter die englische Sprache. Mit Spiel und Spaß üben Sie lebensna-he Grundlagen für die wichtigsten Gesprächssituationen, lernen Kul-tur und Alltag der Länder des engli-schen Sprachraums kennen. Dabei kommt auch die Grammatik nicht zu kurz. Lehrbuch „Hueber - Go for it“ über den Kursleiter. Für Material bitte 2,50 € direkt an den Dozenten. 41000 | Wolfgang Christl, SprachlehrerMi, 20.02.19, 15x 19.45-21.15 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 4 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden. PLUS: Laptops mit Internetzugang sind vorhanden.

English A1- let's talk NOW and have fun (mit einigen Vorkenntnissen, 5. Halbjahr)Entspannt und vergnüglich üben Sie weiter die englische Sprache. Mit Spiel, Spaß und vielen Dialogen trainieren Sie realistische, alltägliche Gesprächssituationen. Lernen Sie Kultur und Alltag der Länder des englischen Sprachraums kennen. Dabei kommt auch die Grammatik nicht zu kurz. Lehrbuch „Great“ über den Kursleiter.41002 | Wolfgang Christl, SprachlehrerDi, 19.02.19, 15x 19.30-21.00 Uhr € 83,00Mittelschule, Raum N 106, Lagerstr. 26, Neubau vhs-Mitgl.: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Englisch A2, mit guten Vorkenntnissen (11. Halbjahr)Mit vielen alltäglichen Gesprächssituationen wird auf fortgeschrittenem A2-Niveau natürli-ches Sprechen und interagieren trainiert. Sie üben gemeinsam sprechen, verstehen und sich verständigen im Alltag. So festigen Sie das Gelernte. Und der Humor kommt auch nicht zu kurz.41101 | Wolfgang Christl, SprachlehrerDi, 19.02.19, 15x 18.00-19.30 Uhr € 83,00 vhs-Mitgl.: € 74,70 Mittelschule, Raum N 106, Lagerstr. 26, Neu-bau Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Let's talk NOW! English A2/B1 (gute Kenntnisse)Mit Humor und Begeisterung trainieren wir gezielt aktives Sprechen in Alltagssituationen auf fortgeschrittenem Niveau. In entspannter Atmo-sphäre erhalten Sie neben Sprache und Grammatik lebendige Kennt-nisse über Länder und Leute im angelsächsischen Sprachraum. Lehr-buch: Next A2, Hueber Verlag41103 | Wolfgang Christl, SprachlehrerMi, 20.02.19, 15x 18.00-19.30 Uhr € 83,00Mittelschule, Raum Neubau 3/4, Lagerstr. 26 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Big Ben is the nickname for the Great Bell of the clock at the north end of the Palace of Westmins-ter in London

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Englisch B1 „Let's get talking“You know all the basic grammar but would like to increase your voca-bulary so you can easily talk and express yourself in English.We con-centrate on speaking while also brushing up our grammar. We will dis-cuss various topics in English. All teaching material is provided by the teacher.41206 | Helena Sandmeier-Panagiotopoulou, vhs-Sprachdoz.Di, 19.02.19, 15x 10.30-12.00 Uhr € 83,00PUC, Gabriele-Münter-Raum vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

English B1 - Easy English ConversationThis is a very friendly group which enjoys talking English. We use diffe-rent texts about interesting topics, revise grammar and listen to CDs. Our focus is on extending our knowledge of spoken English. Lehrbuch

gibt die Dozentin am 1. Kurstermin bekannt. Bitte 2,50 € für Material direkt im Kurs bezahlen.41204 | Caroline Kressierer, B.A. in Combined StudiesMi, 20.02.19, 15x 10.30-12.00 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 5 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkür-zung stattfinden.

English B1 - in the morning! Mehr Info www.vhs-puchheim.de41207 | Caroline Kressierer, B.A. in Combined StudiesDo, 21.02.19, 15x 10.15-11.45 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 6 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Englisch B2 - English Conversation In this course the emphasis is on building and improving conversatio-nal skills. We discuss various topics of interest as well as current af-fairs. We use articles, short stories or cartoons for conversational ins-piration. Teaching material will be provided by the teacher.41303 | Helena Sandmeier-Panagiotopoulou, vhs-Sprachdoz.Di, 19.02.19, 15x 18.30-20.00 Uhr € 83,00Mittelschule, Raum 5, Neubau EG, Lagerstr. 26 vhs-Mitgl.: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

English B2 - RefresherHave you learned English before? Are you out of practice? Learning English should be fun!Mehr Info www.vhs-puchheim.de41301 | Sandra Winter, Übersetzerin, DolmetscherinDi, 19.02.19, 15x 08.30-10.00 Uhr € 82,00Bürgertreff, Raum U 6 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

English B2 - Conversation, Improve your English!Want to brush up your spoken English? Have fun and practice with this lively group! We read and discuss various topics while increasing your vocabulary and refreshing your grammar. Material will be provided by the teacher.41306 | Henny Susanti Rommerskirchen, Dipl. ÜbersetzerinDo, 21.02.19, 15x 10.00-11.30 Uhr € 83,00PUC, Gabriele-Münter-Raum vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

„Speaking English is Fun“ - Conversation (C1)In this course we talk about various topics of interest, current affairs, read articles or short stories, improve our conversational skills and re-vise grammar and vocabulary as needed. Teaching material is provi-ded by the teacher.41402 | Helena Sandmeier-Panagiotopoulou, vhs-Sprachdoz.Di, 19.02.19, 15x 09.00-10.30 Uhr € 83,00PUC, Gabriele-Münter-Raum vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Englisch für Kids

Englischkurs Summercamp

undEnglischkurs für Fünftklässler Unterstützung für die erste Fremdsprache in kleiner Gruppe

Mehr Info und Details zu Englisch für Kids

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Frankreich - VIVE LA FRANCE!Französisch A1 - für Einsteiger mit einigen Vorkenntnissen (3. Halbjahr)Steigen Sie weiter in die französische Sprache ein oder frischen Sie Ihre Kenntnisse wieder auf! Zudem lernen Sie die reichhaltige französische Kultur näher kennen. Den Kurs gestalten wir sehr lebendig und abwechslungsreich. Kursbuch: gibt die Dozentin am 1. Kursabend bekannt. Für Material bitte € 2,50 di-rekt an die Dozentin zahlen.42002 | Christine Allanic, Sprachdoz., aus ParisMo, 18.02.19, 15x 19.00-20.30 Uhr Bürgertreff, Raum U 3 € 83,00, vhs-Mitgl.: € 74,70 Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Rafraîchez votre connaissances! KURZ und KNACKIG - für den Urlaub JETZT ganz entspannt Französisch auffri-schen - 14tägig an insgesamt 7 Terminen (Wiedereinsteiger, mit etwas Vorkenntnissen, 2. Halbjahr)Frischen Sie Ihre Französischkennt-nisse auf - steigen Sie wieder ein! Den Kurs gestalten wir sehr lebendig und abwechslungsreich. Kurs-buch: gibt die Dozentin am 1. Kursabend bekannt. Für Material bitte € 2,50 direkt an die Dozentin im Kurs zahlen.42000 | Christine Allanic, Sprachdoz., aus ParisDo, 28.02.19, 7x 10.30-12.00 Uhr € 45,00 ab 8 Teilnehmern. Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs stattfinden: bei 7 TN € 50, 6 TN € 59, 5 TN € 70.Bürgertreff, Raum U 4PLUS: Laptops mit Internetzugang sind vorhanden.Sie verwenden morderne Lehrmaterialien und auch digitale Medien, die den Kurs anregend und abwechslungsreich gestalten. Sie erhalten einen besonders lebendigen und realitätsnahen Einblick in die franzö-sich-sprachige Welt.

Französisch A2 Conversation facileWir gehen in der französischen Spra-che mit dem bisher erarbeiteten Vo-kabular weiter, z.B. für allgemeine Gesprächssituationen. Zudem lernen wir weiter die reichhaltige französi-sche Kultur näher kennen. Den Kurs gestalten wir sehr lebendig und ab-wechslungsreich.42106 | Christine Allanic, Sprachdoz., aus ParisDo, 21.02.19, 15x 09.00-10.30 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 4 vhs-Mitglieder: € 74,70PLUS: Laptops mit Internetzugang sind vorhanden. Sie verwenden in diesem Kurs morderne Lehrmaterialien und auch digitale Medien, die den Kurs anregend und abwechslungsreich gestalten. Sie erhalten einen besonders lebendigen und realitätsnahen Einblick in die franzö-sich-sprachige Welt.Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Französisch B1- für Fortgeschrittene (7. Halbjahr)Den Kurs gestalten wir sehr lebendig und abwechslungsreich. Kurs-buch: gibt die Dozentin am 1. Kursabend bekannt. Für Material bitte € 2,50 direkt an die Dozentin zahlen.42201 | Christine Allanic, Sprachdoz., aus ParisMo, 18.02.19, 15x 17.30-19.00 Uhr € 83,00 vhs-Mitglieder: € 74,70Bürgertreff, Raum U 3 Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Französisch C1 - Conversation françaiseCe cours s'adresse à tous ceux qui aiment parler français. Avec l'aide d'un peu de grammaire, nous discute-rons sur des thèmes variés, actuels, culturels, touristiques.42403 | Christine Allanic, Sprachdoz., aus ParisMi, 20.02.19, 15x 10.00-11.30 Uhr Bürgertreff, Raum U 4 € 83,00 vhs-Mitglieder: € 74,70PLUS: Laptops mit Internetzugang sind vorhanden. Sie verwenden in diesem Kurs auch digitale Medien, die den Kurs anregend und ab-wechslungsreich gestalten. Sie erhalten einen besonders lebendigen und realitätsnahen Einblick in die französich-sprachige Welt.Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Deutsche Gebärdensprache (DGS)Deutsche Gebärdensprache kompakt Erlernen Sie das Finger-alphabet und den Basis-wortschatz. Führen Sie einfache, kurze Gespräche. Machen Sie sich vertraut mit der Grammatik der Gebärdensprache. Ideal für Bezugspersonen und Betreuungspersonen von schwerhörigen und gehör-losen Personen. Beachten Sie bitte: für das Gebärden-sprachbuch und Material kommen € 20,00 pro Teilnehmenden hinzu (im Kurs bitte direkt an die Dozentin bezahlen).Mit Pausen. Profitieren Sie von der kleinen Gruppe 6 bis max. 14 Per-sonen.Grundkurs für Einsteiger4DGS01 | Petra Feldmann, Gebärdensprachdozentin DGSSa, 16.03., So, 17.03.19, Sa, 23.03., So, 24.03.19, je 09.00-13.30 Uhr Bürgertreff, Raum U 6 € 84,00

für leicht Fortgeschrittene

4DGS11 | Petra Feldmann, Gebärdensprachdozentin DGSSa, 16.03., So, 17.03.19, Sa, 23.03., So, 24.03.19,je 14.00-18.30 Uhr Bürgertreff, Raum U 6 € 84,00

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Griechenland - Kultur und Strände ohne Ende

KURZ und KNACKIG - für den Urlaub JETZT ganz entspannt Griechisch lernen 14-tägig an insgesamt 7 Terminen (für Einsteiger ohne Vorkenntnisse, 1. Halbjahr)Reise-Wortschatz für Ihren Flug in den Urlaub - die hellenische Repub-lik am östlichen Mittelmeer ist seit jeher ein ganz besonderes Land. Lassen Sie sich von ihrem Charme verzaubern. Ein Urlaub in Grie-chenland bietet Ihnen die schönsten Strände neben uralter Kultur und südeuropäischem Flair.49002 | Helena Sandmeier-Panagiotopoulou, vhs-Sprachdoz.Di, 26.02.19, 7x 17.00-18.30 Uhr ab 8 Teilnehmern € 45,00 Mittelschule, Raum N 5, Lagerstr. 26, Neubau EG Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs statt-finden: bei 7 TN € 50, 6 TN € 59, 5 TN € 70.PLUS: Sie erhalten einen besonders lebendigen und realitätsna-hen Einblick in das griechische Lebensgefühl.

Italien - BELLA ITALIA!

KURZ und KNACKIG - für den Urlaub ganz entspannt JETZT Italienisch lernen - 14tägig an insgesamt 7 Terminen Lernen Sie diese wunderschöne Sprache kennen ohne Stress in ent-spannter Atmosphäre an insgesamt 7 Terminen. Das Lehrbuch gibt die erfahrene Dozentin am 1. Kurstag bekannt. € 2 für Material bitte direkt an die Dozentin bezahlen.

A1 - 14tägig, 1. Halbjahr, ohne Vorkenntnisse43002 | Serena Granaroli, Lehrerin, Sprachdozentin, aus ItalienDo, 21.02.19, 7x 10.30-12.00 Uhr € 45,00 ab 8 Teilnehmern. Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs stattfinden: bei 7 TN € 50, 6 TN € 59, 5 TN € 70.Bürgertreff, Raum U 4

A1 - 14tägig, 2. Halbjahr, etwas Vorkenntnisse43003 | Serena Granaroli, Lehrerin, Sprachdozentin, aus ItalienDi, 19.02.19, 7x 10.00-11.30 Uhr € 45,00 ab 8 Teilnehmern. Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs stattfinden: bei 7 TN € 50, 6 TN € 59, 5 TN € 70.Bürgertreff, Raum U 4

A1 - 14tägig, 5. Halbjahr, einige Vorkenntnisse43006 | Serena Granaroli, Lehrerin, Sprachdozentin, aus ItalienDi, 26.02.19, 7x 10.00-11.30 Uhr € 45,00 ab 8 Teilnehmern. Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs stattfinden: bei 7 TN € 50, 6 TN € 59, 5 TN € 70.Bürgertreff, Raum U 6

„Brot, Wein und Sprache“

Italienisch lernen mit Kochrezepten (A2, 1. Halbjahr)Wie kann man dem Charme der italienischen Küche und ihren sonnen-gewärmten, mit Olivenöl beträufelten Produkten widerstehen? Möch-ten Sie die Geheimnisse dieser warmherzigen, von Generation zu Ge-neration übertragenen Kochrezepte auch verstehen? Italienische Küche und italienische Weine sind auf der ganzen Welt berühmt. Als Feinschmecker sind Sie begeistert, wenn Sie die Informationen auf den Weinetiketten verstehen und traditionelle und moderne Rezepte auf Italienisch lesen können. Die italienische Küche hat für Sie bald keine Geheimnisse mehr... Italienische Konversation in angenehmer und heiterer Atmosphäre. 2,50 € für Material bitte im Kurs bezahlen.43105 | Angelina Rossi, vhs-SprachdozentinDi, 19.02.19, 15x 11.00-12.30 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 4 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Italienisch A2 „con piacere“ - Sie können schon einiges? Der Urlaub in Italien ist geplant und Sie können auch bereits recht gut Italienisch. Dann gehen Sie jetzt einige Schritte weiter - Italien wartet schon auf Sie! Lehrbuch: „Con Piacere A2“

43102 | Roberta Belloni, Dottoressa M.A. Germanistik, AnglistikMi, 20.02.19, 15x 16.30-18.00 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 5 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

43104 | Roberta Belloni, Dottoressa M.A. Germanistik, AnglistikMi, 20.02.19, 15x 18.00-19.30 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 5 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Italienisch B1 - festigen Sie Ihre KenntnisseSie verfügen schon über recht gute Italienischkenntnisse - jetzt sollten Sie dran bleiben und in angenehmer Atmosphäre weiter üben und ler-nen. Lehrbuch gibt die Dozentin am ersten Kursabend bekannt.43203 | Roberta Belloni, Dottoressa M.A. Germanistik, AnglistikMi, 20.02.19, 15x 19.30-21.00 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 5 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.



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Italienisch B2 - mit Genuß für FortgeschritteneWir festigen die fortgeschrittenen Kenntnisse der italienischen Spra-che mit Spielen, Dialogen, Übungen. Mehr Info www.vhs-puchheim.de

43304 | Angelina Rossi, vhs-Sprachdoz.Fr, 22.02.19, 15x 10.30-12.00 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 4 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Intensiv (120 Min.) in einer Mini-Gruppe und an nur 9 Vormittagen festigen und erweitern Sie Ihr Italienisch - für Fortgeschrittene (B2)Un corso divertente e rilassante per studenti interessati alla cultura ita-liana sotto diversi aspetti: geografici, economici, gastronomici e di costume. Si ripasserà anche la grammatica.43301 | Dr. Lelio Stocchiero, SprachlehrerMo, 18.03.19, 9x 08.30-10.30 Uhr € 105,00Bürgertreff, Raum U 5 vhs-Mitglieder: € 94,50

Italienisch C1 - Corso di conversazione... per tutti quelli che amano l‘Italia. Approfitate della diretta interazione con una docente di madre lingua italiana, che offrirà a voi svariati temi culturali e non. A poco a poco parlerete in maniera: fluente, sicura, il vostro vocabolario diverrà più ampio ed i vostri errori diminuiranno! Für Material bitte 3 € direkt im Kurs bezahlen.43401 | Stefano Bizzi, vhs-Sprachdozent, aus ItalienMo, 18.02.19, 15x 20.00-21.30 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 6 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Stefano BizziSeit etwa 30 Jahren wohne ich in München und unterrichte mit Leidenschaft schon immer Italienisch, meine Muttersprache, z.B. auch seit vielen Jahren an der VHS Germe-ring. Ich freue mich auf Sie!

Rußland - große Seele, großes Land!

Russisch A1 - mit Genuß (ohne Vorkenntn., 1. Halbjahr)Wetten, Sie können nach kürzester Zeit russisch lesen und sprechen? Tauchen Sie ein in Schrift und einfache Alltagssprache mit der fließend deutsch sprechenden Dozentin. Mit humorvollen und nützlichen Einbli-cken zu Kultur, Land und Leute. Foto: Insel Kischi im Onegasee.Für Material bitte 2 € direkt an die Dozentin. Info zu Lehrbuch am 1. Kursabend.47102 | Nataliia Kray, Sprachdozentin, M.A. an der LMU MünchenDi, 21.02.19, 15x 17.30-19.00 Uhr Bürgertreff, Raum U 4 € 83,00 vhs-Mitglieder: € 74,70PLUS: Laptops mit Internetzugang sind vorhanden. Sie verwenden morderne Lehrmaterialien und auch digitale Medien, die den Kurs an-regend und abwechslungsreich gestalten. Sie erhalten einen beson-ders lebendigen und realitätsnahen Einblick in die russisch-sprachige Welt.Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Schweden - Willkommen im Norden Europas

Schwedisch C1 (18. Halbjahr) Eine gute Vorbereitung für Ihren Schwedenurlaub oder den berufliche Einsatz. Lehrbuch: Mal 2, Natur und Kultur, ISBN; 978-91-27-50612-1 (kann über die Dozentin bezo-gen werden).

46102 | Marianne SvenssonMo, 11.03.19, 14x 19.30-21.00 Uhr € 78,00Bürgertreff, Raum U 4 vhs-Mitglieder: € 70,20Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Spanien - !Hola y bienvenidos!

JETZT ganz entspannt Spanisch lernen (A1, ohne / wenig Vorkenntnisse, 1. Halbjahr)Entfliehen Sie in wärmere Gefielde! Mit den wichtigsten Spanisch-kenntnissen kommen Sie dann in Ihrem Reiseland gut zurecht. Damit fühlen Sie sich sicherer - egal ob im Hotel oder Restaurant, mit dem Taxi, beim Mietwagenverleiher, mit dem Busfahrer und bei Begegnun-gen mit Einheimischen - Sie genießen einen entspannten Urlaub. PLUS: viele Insider-Tipps, spannende und humorvolle Einblicke in die Besonderheiten der spanischsprechenden Welt. Lehrbuch: KlettVerlag „Spanisch für den Urlaub A1“. Für Material bitte € 2,50 direkt an die Dozentin im Kurs bezahlen.44003 | Maria Paulina Silva de Schuler, Sprachdoz., aus EcuadorMo, 18.02.19, 15x 18.00-19.30 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 5 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Spanisch A2 - mit Vorkenntnissen (7. Halbjahr)Üben Sie Redewendungen für Alltagssituationen und auch die Gram-matik kommt nicht zu kurz. PLUS: viele Insider-Tipps, spannende und humorvolle Einblicke in die Besonderheiten der spanischsprechenden Welt. Für Material bitte € 2,50 direkt an die Dozentin.44106 | Catalina Perez Karich, vhs-Sprachdozentin, aus ChileDo, 21.02.19, 15x 19.00-20.30 Uhr € 83,00Mittelschule, Raum N 3/4, Lagerstr. 26, Neubau vhs-Mitgl.: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Spanische Konversation (B2) mit sehr guten SprachkenntnissenMehr Info www.vhs-puchheim.de44306 | Carla Linseisen, Dipl.-Übersetzerin, aus PeruMi, 13.03.19, 15x 18.00-19.30 Uhr € 83,00Mittelschule, Raum N 106, Lagerstr. 26, Neubau vhs-Mitgl.: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Sprachen der Welt


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Spanisch sprechen ohne Scheu - B2, gute KenntnisseSie möchten natürlich und fließend Spanisch sprechen? Ihr Hörver-ständnis verbessern? Die Scheu vor dem Spanisch-Sprechen ablegen? Und noch einiges dazu lernen? Dann nutzen Sie diesen Kurs. Lehr- u. Arbeitsbuch: Avenida, B2, Klett Verlag. 2 € für Material bitte direkt an die Dozentin.44305 | Carla Linseisen, Dipl.-Übersetzerin, aus PeruDo, 14.03.19, 15x 09.00-10.30 Uhr € 83,00Bürgertreff, Raum U 3 vhs-Mitgl.: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

Spanisch C1 - Conversación para avanzadosSomos un grupo alegre que conversando nos relajamos, nos reimos y aprendemos sobre las diferentes culturas de Latinoamérica y España. Tambien nos gustan los temas actuales, política y en general, con ejer-cicios de gramática y otras actividades. Nos alegramos de nuevos par-ticipantes.44445 | Ana Cecilia Hack, EUROLTA-Sprachdoz., aus PeruDi, 19.02.19, 15x 19.30-21.00 Uhr € 83,00Mittelschule, Raum N 7, Lagerstr. 26, Neubau EG vhs-Mitgl. € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

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Ungarisch A2 (mit guten Vorkenntnissen, 10. Halbjahr)45104 | Monika Ungvari, Fachübersetzerin, Sprachdoz. M.A.Di, 19.02.19, 15x 18.30-20.00 Uhr € 83,00Mittelschule, Raum H 103, Lagerstr. 26 vhs-Mitglieder: € 74,70Bei weniger als 8 Teilnehmern kann dieser Kurs als Intensivkurs mit Aufzahlung oder Terminverkürzung stattfinden.

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Beruf, Computer


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Computer für Einsteiger„Kann ich das in meinem Alter noch lernen?“ JA!

Denn es ist nie zu spät! Lernen Sie „Schritt für Schritt“ den Computer praktisch und vielseitig zu nutzen und profitieren von der langjährigen Erfahrung der Kurslei-terin mit der erforderlichen „Geduld“ auch für ältere Einsteiger.Computer-Grundlagen für Sie als EinsteigerWollen Sie auch endlich einsteigen und wissen, wie man einen Com-puter nutzt - die Computer-Tastatur, die „Maus“ einsetzen, was er-scheint auf dem Bildschirm und warum... Wenn Zeit bleibt, werfen Sie auch einen Blick in die Welt des Internets. Alles kein Hexenwerk! Das möchten Sie kennenlernen? Dann rufen Sie uns an und mel-den sich gleich an. Je mehr Teilnehmer, umso billiger ist die Kurs-gebühr! Wir freuen uns auf Sie!53002 | Erni Dichtl, EDV-TrainerinDi, 02.04.19, 09.04., 16.04.19 je 09.00-11.00 Uhr Bürgertreff, Raum U 4 € 38,00 ab 8 Teilnehmern. Bei 7 TN 44 €, 6 TN 51 €, 5 TN € 61, 4 TN 76 € pro Person.Profitieren Sie von der kleinen Gruppe 4 bis max. 8 Personen. Je mehr Teilnehmer, umso billiger ist die Kursgebühr!

Computer einfach, klipp und klar - Überblick verschaffen und Ordnung haltenEndlich kein Suchen mehr nach gespeicherten Texten und Fotos! Er-stellen Sie Ordner- und Unterordner für eine praktische Ablage Ihrer Fotos, Briefe und anderen Dateien. Lernen Sie das Umbenennen, Verschieben oder Löschen dieser Ordner. Und auch, wie Sie Dateien speichern, umbenennen, entfernen oder verschieben. Wie Sie ge-löschte Dateien aus dem Papierkorb wiederherstellen und wie Sie ge-speicherte Dateien suchen. Das alles in freundlicher und entspannter Atmosphäre... Voraussetzungen: Windows-Grundlagen sowie Um-gang mit Maus und Tastatur. Mit Pausen.53006 | Erni Dichtl, EDV-TrainerinDo, 11.04.19, 18.30-20.30 Uhr, Bürgertreff, Raum U 4 15,00 ab 8 Teil-nehmern. Bei 7 TN 18 €, 6 TN 20 €, 5 TN € 24, 4 TN 30 € pro Person.PLUS: kleine Gruppe 4 bis max. 10 Personen und viel Zeit für‘s Erklären und Üben.

Netz-MedienFacebook ohne Reue - Hintergründe, Daten, FaktenFacebook erfreut sich seit Jahren größter Beliebtheit. Die Meinungen über dieses sozi-ale Netzwerk sind kontrovers und reichen von absoluter Panik bis zu grenzenloser Sorglosigkeit. Beides sollte nicht sein. Das Internet „vergisst“ zwar nichts, trotzdem kann man sich davor schützen, dass die ei-genen Daten unkontrolliert über Facebook im WorldWideWeb kursieren. Erfahren Sie mehr: * Hintergründe, Daten, Fakten * Einstellungen und Datenschutz * Urheber- und Persönlichkeitsrechte * Chro-nik, Like it * Gruppen, Chats. Legen Sie auf Wunsch Ihren eigenen Account bei Facebook an (und am Ende löschen Sie ihn wieder...) Voraussetzung: Internet-Vorkenntnisse.55002 | Sabine Jörk, MedienpädagoginDi, 12.03.19, 16.00-18.30 Uhr Bürgertreff, Raum U 4 € 18,00Profitieren Sie von der kleinen Gruppe 4 bis max. 9 Personen.

Twitter - was ist das eigentlich?Twittern (engl. zwitschern) bedeutet nichts anderes als das Versenden von Kurznachrichten über das Internet, wo-bei die Nachrichten für alle öffentlich sichtbar sind. Ausgetauscht werden News und alles, was so am Tag passiert. Was als Dienst für Privatnutzer begann, entwickelte sich sehr schnell zu einem Dienst, der auch von professionellen Me-dien und Unternehmen genutzt wurde. Daher wird das Tool zum Beispiel auch für Werbung und Angebote genutzt. Pro-mis haben die Werbewirkung ebenfalls erkannt und nutzen Twitter teilweise sehr intensiv zur Eigenwerbung bzw. zur Information für ihre Fans. Und wie funktioniert es? Kommen Sie in unseren Workshop und sehen Sie selbst!55004 | Sabine Jörk, Medienpädagogin Di, 19.03.19, 16.00-17.30 Uhr € 10,00Bürgertreff, Raum U 4Profitieren Sie von der kleinen Gruppe 4 bis max. 9 Personen.

Weiterkommen im Beruf

Lehrgang: Projektmanagement - mit Basiszertifikat der Gesellschaft für Projektma-nagement (International Pro-ject Management Association IPMA)Grundlagen im Projektmanagement und erstes Handwerkszeug zur Bear-beitung von Projekten. Anhand eines kleinen Übungsprojektes erfolgt die Übertragung der erlernten Methoden zu den eigenen Aufgaben.Mehr Info www.vhs-puchheim.de5515G | Johannes Leischnig, Wirtschaftsingenieur, Dipl. Ing. Elektro-technik, Master of Systems Engineering10 x ab Fr, 29.03.19, je 17.30-21.00 Uhr € 288,00 Die Gebühr wird ca. 2 Wochen vor Kursbeginn abgebucht.85716 Unterschleißheim, Landshuterstr. 20-22, vhs-Zentrum Raum P5532


Mitglied werden und Vorteile genießen

Ihre Vorteile als Mitglied der vhs Puchheim e.V.

Sie erhalten bei vielen Veranstaltungen den Mitglieder-Rabatt, Sie erhalten auf Kurse ab € 42,00 eine Ermäßigung von 10% ab dem Zeitpunkt Ihrer Mitgliedschaft, Sie können Mitgliedsbeitrag und Spenden für die vhs von der Steuer absetzen.

Fördern Sie die vhs Puchheim e.V.

indem Sie Mitglied werden, indem Sie bei der Programmgestaltung mitwirken (etwa durch Vorschläge interessanter Themen oder Referentinnen

und Referenten), indem Sie für uns Werbung machen, Programmhefte im Bekanntenkreis weitergeben, Handzettel verteilen, oder indem Sie uns finanziell durch Spenden unterstützen.

Der Mitgliedsbeitrag beträgt jährlich nur € 18,00.Sie erhalten nach Beitritt das Leitbild und die Satzung der vhs Puchheim e.V. zugesandt.

Werden Sie Teil der Gemeinschaft von Aktiven und Wissensdurstigen

Ja, ich möchte Mitglied der vhs Puchheim e.V. werden

.............................................................................................. .........................................................................................Name Vorname

.............................................................................................. .........................................................................................Straße PLZ und Ort

.............................................................................................. .........................................................................................Telefon privat Telefon geschäftlich*

.............................................................................................. .........................................................................................Telefon Mobil* Geburtsdatum*

...........................................................................................................................................................................................E-Mail*

Ja, senden Sie mir per E-Mail aktuelle Informationen: (Bitte ankreuzen)

Lastschrifteinzug / SEPA-LastschriftmandatHiermit ermächtige ich die vhs Puchheim e.V. Gläubiger-ID DE58ZZZ00000361026 Zahlungen von meinem Konto mit-tels Lastschrift einzuziehen. Meine Mandatsreferenz-Nr. wird mir mit dem tatsächlichen Lastschrifteinzug mitgeteilt. Zu-gleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der vhs Puchheim auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages ver-langen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

Konto-Nr. ............................................................................... BLZ ....................................................................................

Bank ...................................................................................... BIC ....................... IBAN .................................................

Kontoinhaber /-in (Name und Vorname in Druckbuchstaben) ...............................................................................................

................................................................................................ .........................................................................................

Ort, Datum .............................................................................. Unterschrift Kontoinhaber/-in Kontovollmacht

Die mit einem * gekennzeichneten Felder sind freiwillige Angaben. Wir benötigen diese für einen besseren Informationsablauf oder statistische Auswertungen. Selbstverständlich unterliegen alle Ihre Angaben dem Datenschutz.

Gleich ausfüllen und senden an vhs Puchheim e.V., Am Grünen Markt 7, 82178 Puchheim, Fax: 089 802629, [email protected]

Mitglied werden

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vhs Puchheim – Blick zurück


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Oktober 2018 Für einen amüsanten Abend, bei dem viel gelacht und geschmunzelt wurde, sorgten wieder einmal „Die Spätzünder“. Ihrem Motto „Lieber spät gezündet, als gar nicht“ wurde die liebenswerte SeniorenTheaterTrup-pe mehr als gerecht. Stehende Ovationen und Aufforderungen nach Zugaben waren ihr wohlverdienter Lohn.

November 2018 vhs-Gespräch „Was blüht uns nach der Landtagswahl“Das interessierte Publikum diskutierte angeregt und sachlich mit den beiden Politikwissenschaftlern Dr. Ute Hartenberger, Puchheim, und Prof. Uwe Kranenpohl, ev. Uni Nürnberg, hier einige Schlagwor-te: Wie kommen eigentlich Umfragewerte vor einer Wahl zustande? Landbevölkerung vs. „Großkopferte aus der Stadt“ - in Bayern seit jeher Brauch, heute (wieder-)belebt durch die Freien Wähler? Hat sich das Prinzip „Volkspartei“ überlebt und sind jetzt lebhaftere Parlamentsdebatten zu erwarten als früher?


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A g'standenes Mannsbuid trogt a Tracht, weil's einfach scheena macht.

Drum kemmt's Olle glei vorbei, und i huif eich in de Hosn' nei.

Ob oid, ob jung kommt's angerannt, de Tracht kauft man beim Hillebrand!"

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Volkshochschule Puchheim e.V.

ehrenamtliche BeisitzerinnenSibylle Dillberger, Ruth Paugger, Monika Scheliga

ehrenamtliche KassenprüferStadträte Jean-Marie Leone, Wolfgang Wuschig

KuratoriumRoswitha Fischer, Pfarrgemeinderat St. Josef; Dr. Reinhold Koch, Stadtrat (ubp), Referent Stadtentwicklung; Martin Kulzinger, Quartiersmanager; Jean-Marie Leone, Stadtrat (SPD), Referent städtische Finanzen; Ines Neuland, Leiterin Musikschule Puchheim; Dr. Karl Heinz Türkner, Seniorenbeirat; Elke Paulus, Kulturverein Puchheim e.V.; Norbert Seidl, Erster Bürgermeister; Michaela Schwarzmann, Stadträtin (FW); Ramona Weiss, Stadträtin (CSU), Referentin Kultur und Volksbildung; Lydia Winberger, Stadträtin (B90/Grüne)

Unser Leitbild: www.vhs-puchheim.de/Leitbild

Volkshochschule Puchheim e.V. Am Grünen Markt 7 · 82178 Puchheim (Navi: Adenauerstr. 2)Nur 5 Min. von der S-Bahnstation Puchheimim städtischen BürgertreffE-Mail [email protected] www.vhs-puchheim.deTelefon 089 803710 Fax 089 802629ServicezeitenMontag bis Donnerstag 9.30 –11.30 Uhr, Donnerstag 16 –18 Uhr

Geschlossen: freitags, am Wochenende und in den Schulferien Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) am Ende des Programmheftes.Ihre Wünsche sind uns wichtig! Sagen Sie uns, was Ihnen an uns gefällt – und was wir besser machen können.

Kontakt und Anmeldung

ImpressumV.i.S.d.P: Claudia Frodien, Programmredaktion: Claudia Frodien, Heike GerlUmschlagmotiv: Graphikbüro Andrea Schmidt · Layout: Frodien Satz und Repro: Satzwerk Huber, Germering · Druck: Adame, SimbachKurstexte © vhs Puchheim; Fotos © Frodien, wikimedia.org, flickr.com, pixabay.com

AZWV-zertifiziert

junge vhs

Qualitätsmanagement nach AZAV Die vhs Puchheim verpflichtet sich seit 2006 zur Einhaltung der Qualitäts- kriterien entsprechend SGB II §2 in Organisation, Seminarkonzeption, Auswahl der Dozenten und bei Sicherheitsstandards im Datenschutz.Aktuelle Zertifizierung: März 2014 bis März 2019

Das Team

Ferienkalender Semesterbeginn: Frühjahr/Sommer 2019: 18.02.2019

ehrenamtlicher Vorstand(v. re.) Erich Hage, 1. Vorsitzender; Ilona Wiebers, 2. Vorsitzende; Anna-Maria Szeibert, Schriftführerin; Gerd Bedau, Schatzmeister

Für die Unterstützung als Zuschussgeber, Anzeigenkunde, Kooperationspartner oder Spender bedanken wir uns herzlich.

Heike Gerl, M.A.Programm, Organisation, ServiceTel. 089 80 37 [email protected]

Claudia Frodien, Dipl.-Ing. (FH)Geschäftsführung, Programmleitung, MarketingTel. 089 80 37 [email protected]

Elisabeth HolzmannAnmeldung, Verwaltung, ServiceTel. 089 80 37 [email protected]

Delgesh MohammadVeranstaltungsserviceTel. 089 80 37 [email protected]

Kalender 2019 Bayern

KW Mo Di Mi Do Fr Sa So KW Mo Di Mi Do Fr Sa So KW Mo Di Mi Do Fr Sa So1 1 2 3 4 5 6 5 1 2 3 9 1 2 32 7 8 9 10 11 12 13 6 4 5 6 7 8 9 10 10 4 5 6 7 8 9 103 14 15 16 17 18 19 20 7 11 12 13 14 15 16 17 11 11 12 13 14 15 16 174 21 22 23 24 25 26 27 8 18 19 20 21 22 23 24 12 18 19 20 21 22 23 245 28 29 30 31 9 25 26 27 28 13 25 26 27 28 29 30 31

KW Mo Di Mi Do Fr Sa So KW Mo Di Mi Do Fr Sa So KW Mo Di Mi Do Fr Sa So14 1 2 3 4 5 6 7 18 1 2 3 4 5 22 1 215 8 9 10 11 12 13 14 19 6 7 8 9 10 11 12 23 3 4 5 6 7 8 916 15 16 17 18 19 20 21 20 13 14 15 16 17 18 19 24 10 11 12 13 14 15 1617 22 23 24 25 26 27 28 21 20 21 22 23 24 25 26 25 17 18 19 20 21 22 2318 29 30 22 27 28 29 30 31 26 24 25 26 27 28 29 30


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Gesetzliche Feiertage 2019 Bayern1. Januar Neujahr 1. Mai Tag der Arbeit 15. August Mariä Himmelfahrt6. Januar Heilige Drei Könige 30. Mai Himmelfahrt 3. Oktober Tag der Dt. Einheit19. April Karfreitag 10. Juni Pfingstmontag 1. Nov. Allerheiligen22. April Ostermontag 20. Juni Fronleichnam 25. Dez. 1. Weihnachtstag

26. Dez. 2. Weihnachtstag© Kalenderpedia® www.kalenderpedia.de Angaben ohne Gewähr

Januar Februar März

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DatenschutzWir verarbeiten Ihre Daten intern zum Zwecke der Planung, Durchführung und Abrech-nung der von Ihnen gebuchten Kurse. Eine Weitergabe Ihrer übermittelten Daten erfolgt nicht. Sie können jederzeit der zukünftigen Datenverarbeitung der von Ihnen bei uns hinterlegten personenbezogenen Daten widersprechen, dazu nehmen Sie bitte direkt Kontakt mit der vhs-Verwaltung auf. Wir stehen Ihnen gerne unter 089 803710, [email protected] zur Verfügung.





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Alles auf einen BlickDatum Tag Beginn Nr. Kurstitel S. Datum Tag Beginn Nr. Kurstitel S.Januar 2019

25.01.19 Fr 18.00 27003 SchmuckausKaffeekapseln 1527.01.19 So10.00 19006 Schneeschuhwanderung 1129.01.19 Di 16.00 73002 Holzwerkstattab4-8J. 2929.01.19 Di 17.00 18016 DieHofpfisterei,ab12J. 4Februar 2019 05.02.19 Di 9.00 26001 Hinterglasmalerei 412.02.19 Di 17.00 18030 Klinikum"DritterOrden" 413.02.19 Mi10.00 23303 LiteraturTreff 414.02.19 Do Pilates 2314.02.19 Do GymnastikundEntspannung2416.02.19 Sa10.00 23205 Stimmbildung 1316.02.19 Sa10.00 26010 einBildmalen... 1418.02.19 Mo Pilates 2318.02.19 Mo Yoga 2718.02.19 Mo RückenundEntspannung- 2318.02.19 Mo11.00 32101 BewegungfürgrauenZellen 2018.02.19 Mo Qigong 2218.02.19 Mo Französisch 3918.02.19 Mo18.00 44003 Spanischlernen 4118.02.19 Mo19.00 33001 Fitness-Gymnastik 2118.02.19 Mo20.00 34201 Taijiquan 2319.02.19 Di English 3719.02.19 Di 9.15 32103 Feldenkrais® 2019.02.19 Di Italienischlernen4019.02.19 Di 18.00 36004 Wirbelsäulengymnastik 2419.02.19 DiYoga 2719.02.19 Di 18.30 45104 Ungarisch4319.02.19 Di 19.00 32203 Meditation,Entspannung 2019.02.19 Di Spanisch 4120.02.19 Mi Qigong 2220.02.19 Mi Yoga 2720.02.19 Mi10.00 42403 FranzösischC1 3920.02.19 Mi English 3720.02.19 Mi16.15 37101 LineDance 2420.02.19 Mi Italienisch 4020.02.19 Mi17.00 18020 Zoolog.Staatssammlung 420.02.19 Mi Taijiquan 2220.02.19 Mi18.00 33003 IntensivesFitnessWorkout 2120.02.19 Mi20.15 34301 Taekwondotraditionell 2321.02.19 Do Französisch 3921.02.19 Do English 3721.02.19 Do10.30 43002 Italienischlernen 4021.02.19 Do17.30 47102 RussischA1 4121.02.19 Do18.15 36008 Wirbelsäulengymnastik 2421.02.19 Do Spanisch 41

21.02.19 DoAquajogging 2021.02.19 Do19.15 33007 Fitness-Gymnastik 2122.02.19 Fr 8.30 33009 FitindiewarmeJahreszeit 2122.02.19 Fr 10.30 43304 ItalienischB2 4123.02.19 Sa9.00 49006 ArabischmitSystemA1 3724.02.19 So16.00 30040A MeditationohneAnmeld. 1726.02.19 Di Italienischlernen 4026.02.19 Di 17.00 49002 Griechischlernen14-tägig 4027.02.19 Mi8.30 35006 Pilates 2328.02.19 Do10.30 42000 Französisch14tägig 39März 2019

01.03.19 Fr 9.00 35011 bodyART®STRENGTH 2301.03.19 Fr 9.30 37501 MeditativerTanzfürFrauen 2501.03.19 Fr 13.00 18015 TechnikführungGarching 404.03.19 Mo9.00 79001S Mathe-FitFaschingsferien 3309.03.19 Sa10.00 30001 ALOHA!SüdseeTanz 1709.03.19 Sa15.00 23304 Schreibwerkstatt 1411.03.19 Mo14.00 18058K neuesGärtnerplatztheater 411.03.19 Mo19.30 38004 Hatha-YogaundMeditation 2811.03.19 Mo19.30 46102 SchwedischC1 4112.03.19 Di 9.15 32204 Entspannungstechniken 2012.03.19 Di 16.00 55002 FacebookohneReue 4512.03.19 Di 17.00 37301 OrientalMoves 2412.03.19 Di 18.30 36010 FaszienTraining 2412.03.19 Di 19.00 26003 Richtigzeichnenlernen! 1412.03.19 Di 19.30 48102 ChinesischA2 3713.03.19 Mi13.00 18001K DerJustizpalastamStachus 513.03.19 Mi18.00 44306 SpanischeKonversation(B2)4113.03.19 Mi19.00 26004 ZeichnenundMalen 1413.03.19 Mi19.00 33005 Fitness-Gymnastik 2114.03.19 Do9.00 38011 YogafürdenRücken 2814.03.19 Do9.00 44305 SpanischsprechenB2 4114.03.19 Do16.00 18024 KarinKamleiterpräsentiert 514.03.19 Do16.30 33002 kraftvolleFüße 2114.03.19 Do17.45 37303 OrientalGoodVibrations 2514.03.19 Do19.00 26005 Öl-,Acryl-,Aquarellmalerei 1414.03.19 Do19.00 37305 OrientalischeSerpentine 2514.03.19 Do20.15 37601 Zumba®-Fitness 2615.03.19 Fr 14.00 18050 Obstgroßhandel 515.03.19 Fr 18.30 23301 LiteraturTreff 1416.03.19 Sa10.00 27009 Schönesselbstgemacht 1516.03.19 Sa11.00 30004 EntspannungsWorkshop 816.03.19 Sa14.00 4DGS11DeutscheGebärdensprache 39




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Alles auf einen BlickAlles auf einen BlickDatum Tag Beginn Nr. Kurstitel S. Datum Tag Beginn Nr. Kurstitel S.20.03.19 Mi10.00 18032 BernbacherNudeln 520.03.19 Mi Aquajogging-Kleingruppenkurs 2021.03.19 Do 19.00 vhs-Gespräch LIVE: "Haupt-

sache satt? Essen - mehr als Nahrungsaufnahme!" 3

22.03.19 Fr 10.15 23103 KulturTreff 1322.03.19 Fr 19.00 78008 CooleSterngucker 3222.03.19 Fr 20.00 30060 ZurRuhemitKlangschalen 1823.03.19 Sa10.00 27002 Ikebana-Blumenstecken1524.03.19 So16.00 30040B MeditationohneAnmeld. 1727.03.19 Mi11.00 18023K Landesamtf.Denkmalpflege 528.03.19 Do10.00 18090A DerSchlachthofinFFB 628.03.19 Do18.00 32205 AchtsamkeitundMeditation 2129.03.19 Fr 17.30 5515G Projektmanagement 4530.03.19 Sa14.00 30070 AuszeitvomAlltag 1831.03.19 So11.00 71001G InsLenbachhausab5J. 29April 2019

01.04.19 Mo17.00 18068 Max-Planck-Gesellschaft 604.04.19 Do15.30 73006 Experimente;ab5-7J. 2904.04.19 Do19.00 1004V Vergnüglicher Kleinkunst-

abend mit Heini Almstätter 605.04.19 Fr 13.00 18043K ZentrumfürMilchviehhaltung

Achselschwang 607.04.19 So14.30 18074 SalonkulturinSchwabing 709.04.19 Di 13.00 18078G kulinarischesMünchen 709.04.19 Di 16.00 73005 Holzwerkstattab4-8J. 3110.04.19 Mi16.00 18069 buddhistischerTempel 711.04.19 Do18.30 53006 PCDateiverwaltung 4513.04.19 Sa8.15 19005 KulturfahrtinsÖtztal 1113.04.19 Sa9.30 74006 Selbstbehauptungskurs 3113.04.19 Sa11.00 30010 Grundkurs"Taping" 1813.04.19 Sa11.00 30080 WellnessfürmeineFüße 1915.04.19 Mo9.00 79003S Mathe-FitOsterferien 3317.04.19 Mi10.00 74003S Bewerbungs-Knigge 3228.04.19 So16.00 30040C MeditationohneAnmeld. 1730.04.19 Di 9.00 18008K dieGroßmarkthalleMünchen 7Mai 2019 02.05.19 Do15.00 75001 Englischabca.7Jahren 3202.05.19 Do16.00 75005 Englischfabca.9Jahren 3208.05.19 Mi10.00 18034K LetzterSchäfflerinMü. 808.05.19 Mi10.00 18070 Öko-Metzgerei"Landfrau" 808.05.19 Mi15.00 23102 KulturTreff 1311.05.19 Sa QigongWorkshop 1911.05.19 Sa14.30 18044 Kräuterind.AubingerLohe 812.05.19 So11.00 71003GVillaStuckab7J. 2914.05.19 Di 9.00 18047 HühnerhofKiemer 816.05.19 Do10.00 23203 ProbeMRO 1317.05.19 Fr 15.00 73013 Mini-Gartenf.Kinder 31

19.05.19 So11.00 18066 Das"Kartoffelkombinat"-Gemüseanbau und Solidarge-meinschaft

kostenfrei für vhs-Mitglieder 819.05.19 So14.00 30050 Hüftgymnastik 1919.05.19 So15.00 73007 Kletteraktionabca.5-6J. 3121.05.19 Di 19.00 26006 FaszinationFarbe 1523.05.19 Do10.00 18090B DerSchlachthofinFFB 924.05.19 Fr 14.00 18055K "MesseMünchen"inRiem 925.05.19 Sa10.00 18060 DirektvermarkterPuchh. 925.05.19 Sa11.00 30012 Aufbaukurs"Taping" 1926.05.19 So13.00 18078 KräuterSpaziergang 931.05.19 Fr 14.00 18046 "Mesnerbichl"/Andechs 10Juni 2019 01.06.19 Sa10.00 30022 FitnessfürdieAugen 2001.06.19 Sa11.00 18059 KirchenführunginPuch 1007.06.19 Fr 11.00 18050K ErdfunkstelleinRaisting 1011.06.19 Di 9.00 79007S Mathe-FitPfingstferien 3327.06.19 Do17.00 18049 KreislehrgartenAdelshofen 1027.06.19 Do 19.00 Vortrag Historischer Verein FFB 1029.06.19 Sa8.15 19003 KulturfahrtRegensburg 1129.06.19 Sa11.00 18003 Architektur-Spazierung 1129.06.19 Sa14.00 18061 "Stadtbeete"inPuchheim 11Juli 2019

18.07.19 Do15.30 73004 Experimente;ab5-7J. 3120.07.19 Sa8.30 18076GMü.fürFrühaufsteher 1128.07.19 So9.00 7800S ImKanuab6J. 3229.07.19 Mo8.30 75005S EnglishSummercampabca.9-10Jahren 32

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Wir freuen uns auf Sie!

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Allgemeine Geschäftsbedingungen

1. Zustandekommen des Vertrages

Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annah-me durch die vhs Puchheim zustande.Eine Anmeldung ist nicht erforderlich bei Vorträgen mit Abendkasse, Ausstel-lungen und ähnlichen Veranstaltungen.Die Anmeldungen werden von der vhs Puchheim in zeitlicher Reihenfolge des Eingangs angenommen. Bitte beachten Sie: die vhs Puchheim erstellt keine Anmeldebestätigung.

2. Bezahlung

Die Kursgebühr sowie eventuell damit verbundene Eintrittsgebühren werden mit dem Zustandekommen des Vertrages zur Zahlung fällig. Die Kursgebühr wird per Lastschrifteinzug vom angegebenen Konto abgebucht. SEPA-Basis-Lastschriftverfahren ab 01.02.2014: Eine bereits erteilte Einzugsermächtigung wird dabei als SEPALastschriftmandat weitergenutzt: Abbuchungen erfolgen nicht früher als 5 Arbeitstage vor Kursbeginn und sind durch Ihre Kundennum-mer (Mandatsreferenz) und die Gläubiger-ID DE58ZZZ00000361026 der vhs Puchheim gekennzeichnet. Lastschriften werden von dem von Ihnen bei der vhs Puchheim angegebenen Konto eingezogen unter Angabe von IBAN und BIC.Kosten, die der vhs Puchheim aufgrund nicht aktualisierter Bankverbindung, erfolgten Widerspruchs oder fehlender Kontodeckung entstanden sind, gehen zu Lasten des Kontos.

3. Gebührenermäßigung

Auf Veranstaltungen ab einer Gebühr von € 42,00 und in Verbindung mit einem der vhs Puchheim vorliegenden Antrag auf Ermäßigung sowie aktuell gültigen Nachweisen (Kopie).10% Ermäßigung: – Schüler, Azubi, Studenten, Zivildienstleistende, Wehrpflichtige, Schwerbe-

hinderte (ab mind. 50% Grad der Behinderung), – Mitglieder der vhs Puchheim e.V..

50% Ermäßigung:– Bürger der Stadt Puchheim mit z.Zt. Bezug von Arbeitslosengeld I.

75% Ermäßigung:– Bürger der Stadt Puchheim mit z.Zt. Bezug von Arbeitslosengeld II oder

Sozialgeld.

Von Ermäßigung ausgenommen sind Kurse für bestimmte Zielgruppen z.B. Kurse für Kinder und Jugendliche, da diese Kurse bereits zu reduziertem Preis angeboten werden. Der Nachweis für eine Ermäßigungsberechtigung muss jedes Semester neu vorgelegt werden. Beim Zusammentreffen mehrerer mög-licher Ermäßigungen und Erstattungen gilt die höchste Ermäßigung oder Er-stattung. Eine Ansammlung (Kumulierung) ist nicht möglich.Personen, die nach Kursstart in einen Kurs einsteigen, bezahlen 100% der Kursgebühr, unabhängig vom Einstiegstermin.

4. Rücktritt vom Vertrag

Ihre Anmeldung ist verbindlich. Ein Rücktritt ist nur unter besonderen Voraus-setzungen möglich.

Ein Rücktritt ist schriftlich an die vhs zu richten. Nichterscheinen gilt nicht als Rücktritt. Abmeldungen beim Kursleiter sind unwirksam. Maßgeblich für den Rücktrittstermin und den evtl. Rückerstattungsbetrag ist das Eingangsdatum des Rücktrittschreibens.

Die vhs Puchheim kann vom Vertrag zurücktreten, wenn– die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht ist,– der/die im Programm angekündigte Dozent/in ausfällt,– der angekündigte Ort nicht mehr zur Verfügung steht,– Fälle eintreten, die nicht von der vhs Puchheim zu verantworten sind, wie

beispielsweise höhere Gewalt.

Rücktritt vom Vertrag für Teilnehmende:– Für alle Kurse und Veranstaltungen ist ein Rücktritt bis zu

10 Werktagen vor Beginn des ersten Kurstermins kostenfrei möglich. Zusätzlich gilt:

– Für Kurse mit 3 bis 8 Kursterminen / Semester: bei Rücktritt bis einen Tag vor dem zweiten Kurstermin und sofern kein/e Ersatzteilnehmer/in gestellt wird behält die vhs Puchheim 50% der Kursgebühr ein.

– Für Kurse ab 9 Kursterminen / Semester: Rücktritt kostenfrei möglich bis einen Tag vor dem zweiten Kurstermin.

5. Prüfungen, Bescheinigungen, Rechungen

Der Vertrag enthält keinen Anspruch auf Zulassung oder Ablegung einer Prü-fung oder das Erstellen von Bescheinigungen. Teilnahmebescheinigungen und Rechnungen werden auf Wunsch gegen eine Gebühr von € 2,50 ausge-stellt (Voraussetzung dafür ist die Teilnahme an mind. 80% der Kursstunden).

6. Urheberschutz

Fotografieren sowie Tonband- und Videoaufzeichnungen in den Veranstaltun-gen sind nicht gestattet. Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne ausdrückliche Genehmigung der vhs Puchheim auf keine Weise vervielfältigt werden. Frem-de Datenträger dürfen ohne ausdrückliche Genehmigung der vhs Puchheim nicht benutzt werden.

7. Haftung

Die vhs Puchheim haftet nach den gesetzlichen Bestimmungen.

8. Leistungsumfang, Schriftform

Der Umfang der Leistungen der vhs Puchheim ergibt sich aus der Kursbe-schreibung in den unterschiedlichen Publikationsmedien, eine Gewähr für die Richtigkeit der Angaben ist ausgeschlossen. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen. Kursleitende sind zur Änderung der Vertragsbedingungen und zur Abgabe von Zusagen nicht berechtigt.Die vhs Puchheim behält sich vor, Kurse, die nicht ausreichend (d.h. unter Mi-nimum) belegt sind, zu verkürzen bzw. die Gebühr zu erhöhen (jeweils das Einverständnis der Teilnehmenden vorausgesetzt).

9. Zusammenarbeit mit Kooperationspartnern

Bei Veranstaltungen, die in Kooperation mit oder in Verantwortung von ande-ren Kooperationspartnern durchgeführt werden, gelten deren allgemeine Ge-schäftsbedinungen.

10. Hausordnungen

Die Hausordnungen des städtischen Bürgertreffs, der jeweiligen Schulen und sonstiger Räume, in denen die vhs Puchheim Gast ist, sind verbindlich. Das Rauchen ist in den Räumen des städtischen Bürgertreffs und auf den Schul-geländen untersagt. Den Anweisungen von Bevollmächtigten ist Folge zu leis-ten.

11. Datenschutz

Wir verarbeiten Ihre Daten intern zum Zwecke der Planung, Durchführung und Abrechnung der von Ihnen gebuchten Kurse. Eine Weitergabe Ihrer übermit-telten Daten erfolgt nicht. Sie können jederzeit der zukünftigen Datenverarbei-tung der von Ihnen bei uns hinterlegten personenbezogenen Daten widerspre-chen, dazu nehmen Sie bitte direkt Kontakt mit der vhs-Verwaltung auf. Wir stehen Ihnen gerne unter 089 803710, [email protected] zur Verfügung.

Allgemeine Geschäftsbedingungen

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Versuchungen sollte man nachgeben.Wer weiß, ob sie wiederkommen. Oscar Wilde

Das Altenwerk Marthashofen: wir sind eine stationäre Altenpfl egeeinrichtung, in der auf der Basis der anthroposophischen Menschenkunde pfl egebedürftige – auch demenziell veränderte – Menschen betreut und gepfl egt werden.

• Wir bemühen uns jeden Tag auf´s neue, jedem Bewohner und jedem Mitarbeiter Entwicklung zu ermöglichen• Siegerpreis beim Wettbewerb „Moderne Altenpfl ege heute“ des Bundesfamilienministeriums• Premium-Einstufung durch geva-Institut bei Mitarbeitermotivation und Arbeitsbedingungen• Qualitätsmanagement ausgezeichnet mit dem Nikodemus Werk Qualitätssiegel/GAB-Siegel

Erleben Sie, was wir anders machen! Rufen Sie uns an:Altenwerk Marthashofen, 82284 Grafrath, 0 81 44 /9 98 50

Interesse am MenschenFreude am Pfl egen

Liebe zum Tun

Date post:	21-Aug-2019
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Im Blick: unser Essen - vhs-puchheim.de · Gut zu wissen: Mit der U-Bahn Linie U6 Richtung...

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