Milon-Zirkel Zirkeltraining macht Sie fit in weniger als 35 Minuten! DIE RICHTIGE ADRESSE. WENN ES UM IHRE GESUNDHEIT GEHT! Fitnessclub relex • Taubentalstr. 8 • 73525 Schwäbisch Gmünd • Telefon 0 71 71 - 66 1 43 • [email protected]• www.relex-aktiv.de AUSGABE 02 | 2011 JUBILÄUMSWOCHE wohl fühlen einfach Ihre News für Fitness & Gesundheit mehr auf Seite 3 STARTEN Sie JETZT mit Fitness & sparen Sie 100,- € * * Bei Abschluss einer Mitgliedschaft vom 07.11.2011 bis 14.11.2011 bezahlen Sie für das Fitness-Startpaket nur 29 €statt 129 €. 30 JAHRE FITNESS IN SCHWÄBISCH GMÜND 7.–14.11.2011
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Milon-ZirkelZirkeltraining macht Sie fit in weniger als 35 Minuten!
DIE RICHTIGE ADRESSE. WENN ES UM IHRE GESUNDHEIT GEHT!Fitnessclub relex • Taubentalstr. 8 • 73525 Schwäbisch Gmünd • Telefon 0 71 71 - 66 1 43 • [email protected] • www.relex-aktiv.de
AUSGABE 02 | 2011
JUBILÄUMSWOCHE
wohlfühleneinfach
Ihre News für Fitness & Gesundheit
mehr auf Seite 3
STARTEN Sie JETZTmit Fitness & sparenSie100,-€*
* Bei Abschluss einer Mitgliedschaft vom07.11.2011 bis 14.11.2011 bezahlen Sie fürdas Fitness-Startpaket nur 29 € statt 129 €.
30 JAHRE FITNESS IN SCHWÄBISCH GMÜND
7.–14.11.2011
brauchen – mit milon, Trainingsgeräte der Zukunft.Erfahren Sie, warum das relex auch im Kursbereich mittler-weile unangefochten die Nummer 1 ist – mit les mills, diebeliebtesten Gruppenfitnessprogramme der Welt. Las-sen Sie sich begeistern von den Gegebenheiten unseresErnährungskurses, mit dem bereits viele Mitglieder Gewichtabgenommen und Figur aufgebaut haben – myline, demErfolgsprogramm für ein leichtes Leben.
Entscheiden Sie sich jetzt für ein neues und fittes Leben.Mein Team und ich setzen alles daran, um Sie dabei best-möglichst zu unterstützen. Ihr Ziel ist unsere Aufgabe!
Unsere Philosophie„aktiv – vital – relaxed“ ist für uns keine hohle Phrase.
Das Erreichen Ihrer persönlichen Ziele steht bei uns im Vor-dergrund. Unsere Aufgabe ist es, den Mensch stets in denMittelpunkt zu stellen und ihn mit Ehrlichkeit an dessen Zielzu führen. Dank unseres Betreuungskonzeptes begleitenwir Sie Schritt für Schritt, somit finden Sie einfach und effi-zient den Einstieg in das Fitnesstraining.
Ein Besuch im relex ist wie ein Stück Urlaub: unser ein-zigartiges Clubambiente und unser erstklassiger Servicewird Sie begeistern. Dieses Wohlfühlerlebnis sollten Siesich re gel mäßig gönnen.
Als Qualitäts- und Marktführer im Remstal freuen wiruns auf Sie. Gönnen Sie sich Urlaub vom Alltag unterFreunden!
30 Jahre Fitness in Schwäbisch Gmünd – ein Grund zumFeiern. Mit Stolz präsentieren wir Ihnen hier die zweite Aus-gabe unserer Clubzeitung. Wir möchten Ihnen Einblickein das aktuelle Clubleben bieten und über neuesteTrends zum Thema Fitness und Gesundheit berichten.
Nachdem der Herbst nun fühlbar angekommen ist, möch-ten wir Sie und unsere Mitglieder fit und stark für kalte undnasse Tage machen, denn Gesundheit ist das wertvollsteHab und Gut eines jeden Menschen. Und das gesundeLebensrezept heißt Bewegung. Egal, ob Sie Rücken-schmerzen loswerden möchten, Ihr Gewicht reduzierenwollen oder sich eine bessere und straffere Figur wün-schen – unser Ziel ist es, Ihnen mit wenig Zeitaufwand einvöllig neues Lebensgefühl zu ermöglichen!
Schön, dass nur noch wenig Zeit in Anspruch genommenwerden muss, um diese Ziele erreichen zu können –diese Zeit hat jeder, man muss sie sich nur nehmen. WennSie jetzt denken „ein Fitnessstudio“ ist nichts für mich,lesen Sie einfach mal folgende Seiten. Sie werden sehen,dass sich bei uns gemischtes Publikum jeglichen Altersund verschiedenster Zielorientierung beim Training trifft.Aber eines haben Sie alle gemeinsam: alle wollen gesundund fit bleiben bzw. werden! Sie werden staunen, wie vieleGleichgesinnte Sie bei uns treffen und wie viel Spaß Fitnessmachen kann!
Lesen Sie im Folgenden, wie erfolgreich Mitglieder im Fit-nessclub relex trainieren und dafür weniger als 45 Minuten
Neuesten Umfragen zu Folge geben 86% dererwachsenen Deutschen an, eigentlich mehr fürIhre Gesundheit tun zu wollen. Mit mehr Bewegung
und gesünderer Ernährung soll dieses Ziel erreicht werden,so die meisten Antworten. Sicherlich haben auch Sieschon mal daran gedacht, wie eine bessere Fitness, einschmerzfreier Rücken oder das Abnehmen des einen oderanderen Pfundes Ihre Zufriedenheit erhöhen könnte?! Und– Sie haben recht, es gibt nichts schöneres, als sich ener-giegeladen, kraftvoll und gesund zu fühlen.
Wir haben gute Nachrichten für Sie: dank milon gibt es eineeinfache und sichere Möglichkeiten, wie mit minimalem Auf -wand maximaler Trainingserfolg erzielt werden kann.
MILON-ZIRKELTRAINING –DAS TRAINING DER ZUKUNFTDas milon-System verbindet einen maximalen Komfort derNutzung mit einer absoluten Sicherheit der Bedienung undeiner noch nie zuvor erreichten Effektivität der Wirkung.Das Zirkeltraining bietet sowohl Einsteigern als auch fortge-schrittenen Fitnesssportlern eine optimale Trainingsmög-lichkeit. Damit kann jeder sein individuelles Ziel erreichen:hier werden Muskeln gestrafft und trainiert, Ausdauer ver-bessert und Übergewicht reduziert. Das besondere anmilon-Geräten ist der messbare Trainingserfolg. Er wirdermöglicht durch das Zusammenspiel dreier Komponen-ten: einfach – sicher – effektiv.
EINFACH, weil sich milon-Geräte von selbst einstellen.Jeder Trainierende besitzt seine persönliche Chipkarte, aufder die jeweiligen Sitzpositionen und Einstellungen gespei-chert sind – einfach Karte einstecken und binnen Sekun-den stellt sich das Gerät wie von Zauberhand auf IhreGegebenheiten und Belastungen ein. Zugegeben, trainie-ren müssen Sie noch selber!
SICHER, weil der Trainingsablauf automatisch gesteuertwird und fest steht. Einmal begonnen, gibt es keine Warte-zeiten mehr. Ein „am Ball bleiben“ während des Trainingswird somit immer gewährleistet, was die wichtigste Kom-ponente für Trainingserfolg ist. Und Sie verschwenden kei-nerlei Zeit mehr – Ihr Training ist nach 34 Minuten beendet.
EFFEKTIV, weil milon-Geräte nicht mit Gewichten arbei-ten, sondern mit elektronischen Motoren, die Widerstand
erzeugen. Das hat zur Folge, dass unterschiedliche Bela-stungen erzeugt werden können. Um ein Training richtigeffektiv zu gestalten, muss die Muskulatur in der Bela-stungs- und Entlastungsphase trainiert werden. Da dieMuskulatur innerhalb der Phasen unterschiedlich leistungs-fähig ist, wird durch milon der Widerstand während desTrainings verändert – das macht das Training um mehr als30% effektiver, etwas vergleichbares gibt es bei weitemnoch nicht!
Sie haben aber nicht viel Zeit für Fitness aber große Lust,fit zu werden? Dann laden wir Sie ein, den milon Kraftaus-dauerzirkel und den milon-Kraftzirkel kennen zu lernen.Eine runde Sache, wenn Sie im Zirkel trainieren. 2 Trai-ningseinheiten á 34 Minuten pro Woche reichen völlig aus- und was haben Sie davon?
. ein straffes Bindegewebe und eine starkeMuskulatur
. eine schöne definierte Figur
. ein fittes und leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System
. einen erhöhten Fettstoffwechsel für schnellen Körperfettabbau
. einen starken und schmerzfreien Rücken
. deutlich mehr Lebensqualität
Entscheiden Sie selbst, wie wichtig Ihnen Ihre Ge sundheit ist! Probieren Sie es aus!
Übergewicht, Hitzewallungen, Unwohlsein und Depressio-nen sind häufige Begleit-
erscheinungen in denW e c h s e l j a h r e n .Ebenso haben vieleFrauen in dieserZeit das Gefühl,dass sich jedes
Stück Kuchen sofortan die Hüften setzt,
eine Gewichtsreduktion scheint unmöglich. In der Tat wirdder Stoffwechsel mit den Jahren immer langsamer, der Kör-per benötigt pro Lebensjahrzehnt bis zu 15% weniger Ener-gie. Hinzu kommt eben speziell bei Frauen eine vermehrteFetteinlagerung durch den sinkenden Östrogenspiegel. Ingewissem Maß ist die Gewichtszunahme mit zunehmendemAlter ein natürlicher Prozess, nicht selten wird dies aber zueiner seelischen und körperlichen Belastung mit imensenFolgen wie Diabetes, Gelenkbeschwerden oder Bluthoch-druck.
Trotzdem funktioniert das Abnehmen in dieser Zeit sehr gut,wenn es richtig gemacht wird – ohne verzichten und „diä-ten"! Speziell hierfür wurde für Frauen in den Wechseljahrendas achtwöchige myline-Erfolgsprogramm entwickelt. DieTeilnehmerinnen erfahren, wie sie durch richtige Ernährungund passende Bewegung den Fettstoffwechsel in Schwungbringen, dabei bis zu 6 Kilogramm abnehmen und denWechseljahresbeschwerden positiv entgegenwirken. DasErfolgsprogramm verhilft den Teilnehmerinnen erfolgser-probt zur persönlichen Wohlfühlfigur.
myline® erfordert zwar Disziplin, getreu dem Motto „OhneFleiß kein Preis“, ist aber dennoch für jede Dame sehr gutin den Alltag integrierbar und ohne großen Zeitaufwandabsolvierbar. Lediglich zweimal pro Woche sollten die Teil-nehmerinnen 34 Minuten lang im chipkartengesteuerten undkomfortablen milon-Figurzirkel trainieren – mangelndeBewegung ist häufigste Ursache eines verlangsamten Stoff-wechsels. Im wöchentlichen Gruppentreffen erfahren die„myliner“ viel über eine korrekte Ernährung speziell in denWechseljahren. Schön ist, dass die Teilnehmerinnen wäh-rend des Kurses auf andere Frauen treffen, die das selbe Zielvor Augen haben und endlich wieder das Gefühl von Stolzund Lebensfreude ausstrahlen möchten. Nichts motiviert
myline®-Erfolgsprogramm speziell bei WECHSELJAHRE-BESCHWERDEN!
GUTE FIGUR IN DENWECHSELJAHREN
. 20 Jahre Erfahrung und mehr als500.000 Teilnehmer sprechen für Erfolg
. alltagstaugliches Abnehmen: kein„diäten“ und verzichten, kein Kalorien-zählen
. 90% der Teilnehmer halten nach demKurs ihr Gewicht – wissenschaftlicherwiesen
mehr, als sich mit Gleichgesinnten auf den Weg zumWunschgewicht zu machen ...!
Gerne begrüßen wir auch jüngere und ältere Damen,die unbedingt abnehmen möchten!
Wenn auch Sie sich wieder glücklichund wohl fühlen möchten, dann ver-einbaren Sie Ihren persönlichen Bera-tungstermin im Fitnessclub relexunter Tel. 0 71 71 - 66 143!
Wir freuen uns auf Sie – Ihr Ziel istunsere Aufgabe!
Rückenschmerzen?... vergiss es! Ich trainiere seit 3½ Jahren im relex. Am liebsten bewege ich mich immilon Kraftausdauer- oder Kraftzirkel, hier kann ich in weniger als einerStunde ein intensives Training absolvieren. Regelmäßiges Training hatmich viel vitaler gemacht, ich habe jetzt vielmehr Körperspannung und bin frei von Rücken-schmerzen. Durch den kürzlich besuchten my -line-Ernährungskurs habe ich sichtbar abge-nommen, denn ich weiß jetzt wie mein Körperauf bestimmtes Essverhalten reagiert. Durch denSport bin ich ausgeglichener, belastbarer undkomme besser durch den All-tag!
Pump for your Power Das original Langhantel-Training aus Neu-seeland. BODYPUMP ist ein athletischesGanzkörper-Workout, welches die Haupt-muskelgruppen von Jung und Alt, Anfän-gern und Fortgeschrittenen definiert undtrainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trai-ningsbelastung durch individuelle Ge -wichtswahl selbst bestimmen. Ein qualifi-zierter Instruktor führt sicher durch dieChoreografie und gibt Hilfestellung beiTechnik und Ausführung der Übungen.Jede Stunde verspricht Spaß und effekti-ves Training bei maximaler Sicherheit fürdie Gesundheit der Teilnehmer. . Fördert den Fettabbau . Trainiert das Herz. Stärkt die Knochen. Unterstützt das Immunsystem. Verbessert die Muskelkraftausdauer. Verbessert die Haltung
BODYBALANCE®
Come to Harmony Ein wohltuendes Erlebnis für Körper undGeist. BODYBALANCE verbindet traditio-nelle fernöstliche Entspannungstechni-ken, Atemübungen, Stretching und Medi-tation mit harmonischer Musik. Völligunabhängig von Alter, Figur oder sportli-cher Verfassung stellt BODYBALANCEden optimalen Gegenpol zum Stress desAlltags dar. Das Wellnessideal aus Yoga,Tai Chi und Pilates führt zu innerer Balan-ce und bringt Körper und Geist zu einerharmonischen Einheit. . Fördert das Körpergefühl . Stärkt die Konzentrationsfähigkeit. Verbessert das Gleichgewicht . Erhöht das Wohlbefinden . Unterstützt den Stressabbau. Optimiert die Koordination. Verbessert die Beweglichkeit und
Körperhaltung
BODYCOMBAT®
Verteidige Dich!
Eine absolut gelungene Kombination vonBewegungsabläufen und Actionelemen-ten verschiedener Kampfsportarten wieTae-Kwon-Do, Boxen, Tai Chi und Kick-boxen. Musik und Choreographie unter-stützen den Spaßfaktor. Der qualifizierteInstruktor kämpft Schlag für Schlag an derSeite der Teilnehmer. Das Programm eig-net sich für Anfänger und Fortgeschritte-ne, da jeder die Intensität der Belastungfrei wählen kann. . Verbessert die Schnellkraft. Vergrößert den Bewegungsradius. Optimiert die Ausdauer. Fördert den Fettabbau. Steigert das Selbstvertrauen. Stärkt das Herz-Kreislauf-System
LES MILLS KURSE
Ich fühl’ mich ausgeglichenerund top-fit!Als Mama von zwei Kindern habe ich nicht selten einen stressigen All-tag. Da kommt die eigene Person oft zu kurz, man stellt das eigene Wohlimmer hinten an. Seit ich im relex trainiere bin ich ausgeglichener undzufriedener mit mir selbst. Am liebsten besucheich die Kursstunde „body combat“ – durch dieKombination aus Kraft, Balance und Ausdauerhat sich meine Kondition unglaublich verbessertund meine Figur ist deutlich schlanker. Außer-dem kann ich mich dabei richtig auspowern undden Kopf frei machen. Es war eine gute Entschei-dung, einfach mal was Neuesauszuprobieren!
Wir freuen uns, Ihnen hiermit ein weiteres Highlight unseres Angebotes präsentieren zu können: les mills Gruppenfitnesskurse! Die weltweiterfolgreichen und beliebten Kursprogramme sind seit mehr als einem Jahr fester relex-Bestandteil und teilnehmende Mitglieder schwören aufden Erfolg dieser einzigartigen Zusammenstellungen. LesMills-Kurse machen sehr viel Spaß und sind äußerst trainingswirksam. Ent-decken Sie die Fitnesswelt neu!
GUTSCHEIN
* Pro Person nur ein Gutschein einlösbar, nur gültig bis 15.12.2011
… für 1 kostenloseSchnupperstundeaus unseremLesMills Kursangebot.
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BrittaStütz
28 Jahre
3
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Gelenke vor Überbelastung.Präventives Rückentraining för-dert Kraft, Beweglichkeit und
Entspannung – für eine gesundeWirbelsäule und einen schmerz-
freien, starken Rücken.TUN SIE WAS FÜR IHRE
RÜCKSEITE!
Muskeltraining machtschlank
Wer nachhaltig Gewicht reduzieren möchte,muss sich auf langfristigen Energieverbrauch
einstellen. Die Hauptaufgabe der Muskulaturbesteht darin, Fett in Form von Energie zu ver-
brennen. Auf den Punkt gebracht bedeutet dies: jemehr Muskulatur Sie haben, desto mehr Fettkalorien
können gleichzeitig verbrannt werden – und das den gan-zen Tag. Je mehr Muskulatur Sie haben, desto leichter neh-men Sie ab. Dieses Krafttraining, in Form von Muskelstraf-fung, verhilft Ihnen dauerhaft zu einem besseren Aussehen!
TUN SIE WAS FÜR IHRE FIGUR!
Muskeltraining schützt vor KrankheitenGesundheit, Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden – wer seineMuskulatur regelmäßig trainiert, tut sich selbst etwas Gutes,denn Muskeln haben einen immensen Einfluss auf den Kör-per. So stärkt zum Beispiel Krafttraining das Immunsystemund schützt den Körper so vor Krankheiten und macht denKörper an sich widerstands- und leistungsfähiger. Trainingsenkt das Risiko von Bluthochdruck und Diabetes undbeugt Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vor.
Mehr Freude am Leben undFreunde im Leben! Schon immer war ich sportlich aktiv und hatte Freude an Bewegung. Am1. September 2010 habe ich mich deshalb auch für eine Mitgliedschaftim Fitnessclub relex entschieden. Seit ich hier trainiere hat sich meinKörpergefühl deutlich verbessert und ich habenoch mehr Freude am Leben. Dies liegt meinerMeinung nach an der persönlichen und zielab-hängigen Betreuung, an den milon-Zirkeln undden LesMills Kursen. Mittlerweile trage ich 2Kleidergrößen weniger, alles ist straffer und ichfühle mich insgesamt fitter. Ich freue mich aufjedes Training im relex!
PetraDambacher
39 Jahre (mit Trainerin Olga Tomberg)
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Wer seine Muskulaturregelmäßig trainiert, schlägt
5 Fliegen mit einer Klappe
Muskeltraining lässtRückenschmerzen verschwindenEine erschreckende Tatsache – mehr als 80% der über 30jäh-rigen Deutschen leiden unter akuten Rückenschmerzen. Werdauerhaft etwas dagegen tun möchte, muss die Ursachebekämpfen und regelmäßig die Rumpfmuskulatur trainie-ren, nur diese kann die Wirbelsäule durch eine Art „Korsett-funktion“ unterstützen und entlasten. Eine gut trainierteMuskulatur korrigiert Fehlhaltungen und schont Wirbel und
Muskeltraining sorgt für geistige ErholungAufgrund starker beruflicher oder privater Eingebundenheitklagen viele Menschen über Antriebslosigkeit, Müdigkeit undLustlosigkeit. Kein Wunder, während Generationen vor unsden Feierabend wirklich nützten um abschalten und ent-spannen zu können, bleibt heute das Handy zur Erreichbar-keit immer „am Körper“ und daheim werden abends oftmalsnoch Mails abgerufen . . . ! Der Körper weiß einfach nichtmehr, wann er sich im Aufnahme- oder Abschaltemodusbefindet. Nicht selten führt dieser Stress-Zustand zu Schlaf-problemen oder gar zu Depressionen und Burn-Out. Sportkann Depressionen und Stresszustände positiv beeinflussenund im Optimalfall sogar heilen: durch regelmäßiges Trainingkommt der Körper in Schwung, überschüssige Energie wirdab- und Glückshormone aufgebaut. Dies führt zu körperli-cher Ausgeglichenheit und zu einem außerordentlich gesun-den Stresslevel!
TUN SIE WAS FÜR IHR WOHLBEFINDEN!
Muskeltraining verlangsamt den AlterungsprozessAb dem 30. Lebensjahr etwa beginnt naturbedingt der Mus-kelabbau. Wer nichts dagegen tut bedroht spürbar dieGesunderhaltung seines Körpers. Regelmäßiges Krafttrai-ning sorgt dafür, dass man sich bis ins hohe Alter fit haltenkann, körperlich wie geistig. Wer seine Muskulatur überJahre hinweg „bearbeitet“ hat, weist eine straffere und schö-ner Haut auf als Altersgenossen, die nichts für Körper undGesundheit getan haben. Training macht unsere Sehnen,Bänder, Knorpel und Knochen belastbarer, viel seltenerkommt es zum Knochenbruch oder ähnlichen Verletzungen.Zudem beugt Krafttraining Osteoporose vor.
TUN SIE WAS FÜR IHR ALTER!
Die Medien der heutigen Zeit überfluten die Menschen mit verschiedenstenInformationen zum Thema Gesundheit und Fitness. Kein Wunder, dass nie-
mand mehr weiß was er überhaupt glauben soll und was überhaupt funktio-nieren kann. Egal wie weit die Technik in Medizin und Lifestyle voran geschrit-
ten ist, ursprüngliche Naturgesetze können dabei nicht überlistet und außerAcht gelassen werden. Wir haben es uns deshalb zur Aufgabe gemacht, Irrtü-
mer bezüglich Sport und Fitnesstraining aufzuräumen.
n Fitnesstraining ist sehr zeitintensivZahlreiche Studien belegen, dass sich bereits ein zeitopti-miertes Training von 2 x 35 Minuten pro Woche lohnt: nichtnur die Herz-Kreislauf-Leistung und Figur werden verbes-sert – auch das Wohlbefinden wird deutlich gesteigert, fürfühlbar mehr Lebensqualität!
n Bei gesundheitlichen Problemen darfman nicht trainieren
Gerade bei gesundheitlichen Problemen, wie beispielswei-se Osteoporose, Diabetes, Rückenbeschwerden oderBluthochdruck (um nur einige zu nennen) kann ein geziel-tes Training zu erheblichen Verbesserungen führen. Hierbeiist es nur wichtig, dass ein Trainer ein speziell auf Sie abge-stimmtes Trainingsprogramm erstellt.
Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einenBeratungstermin: Tel. 0 71 71 - 66 1 43
Ich hab ein neues LEBEN! Übergewicht, Rückenschmerzen und Unwohlsein sollten endlich derVergangenheit angehören. Zunächst dachte ich, dass es auch ohne Fit-nessstudio gehen muss. Mein Körpergewicht konnte ich durch eineErnährungsumstellung zwar reduzieren, das Unwohlsein und die Rü-ckenschmerzen sind aber geblieben – ebenso die ungeliebte Figur. Des-halb habe ich mich im relex angemeldet. Das Muskeltraining hat meinRückenleiden und die Figur schnell positivbeeinflusst, das motiviert unheimlich fürregelmäßige Trainingseinheiten. Ich gehe mitviel Freude ins relex, da mir das Umfeld sehrgut gefällt. Seit meiner relex-Zeit fühle ichmich wieder wohl in meiner Haut!
SIE?Wußten
n Durch Krafttraining bekommen Frauendicke Muskeln
Gerade Frauen scheuen oftmals Gewichte und Geräte, dasie Angst vor großen Muskelbergen haben. Dies ist jedochaufgrund der geringen Testosteron-Produktion gar nichtmöglich. Durch gezieltes Muskelaufbautraining könnenFrauen ihren Körper lediglich straffen, formen und attrakti-ver erscheinen lassen.
n Im Fitnessstudio sind alle jung, schlankund schön
Das Publikum in deutschen Fitnessstudios hat sich in denletzten 10 Jahren stark verändert. Der Altersdurchschnittliegt bereits bei über 40 Jahren und die Hauptziele derSportler sind die Verbesserung bzw. Erhaltung derGesundheit oder Gewichtsreduktion. Immer mehr Men-schen ab 60 Jahren starten heute noch im Studio, um denGrundstein für eine gesunde Zukunft zu legen.
n Abnehmen kann man nur durch Ausdauertraining
Bei einem langsamen Ausdauertraining wird nur wenig Mus-kulatur beansprucht und in Gang gesetzt. Ein gewisser pro-zentualer Fettanteil wird dabei schon verbrannt, jedoch wirddieser Anteil nie den Anteil erreichen, der durch ein gezieltesKräftigungstraining verbraucht werden kann: beim Krafttrai-ning wird deutlich mehr Muskulatur beansprucht als beimAusdauertraining – und Muskeln sind Fettverbrenner. Zudembleibt ein Stoffwechsel nach einem intensiven Krafttraininglänger aktiv als nach dem Ausdauertraining.
n 1x Training pro Woche bringt nichtsGerade als Trainingsanfänger kann man mit nur einer Trai-ningseinheit pro Woche seine Leistung steigern. Denn zuBeginn einer ungewohnten Belastung braucht der Körperauch seine Erholungsphase. Sobald ein gewisses Niveauerreicht wurde, sollten die Einheiten gesteigert werden.
HendrikMüller
40 Jahre
Die Betreuung ist einfach da … Vor ca. 5 Jahren wollte ich endlich wieder „mehr Figur“ haben. Durch dennormalen Freizeitsport habe ich mir diesen Wunsch aber nicht erfüllen kön-nen, deshalb entschied ich mich für eine Mitgliedschaft im relex, obwohl mirbewusst war, dass sich nach anfänglichen Veränderungen am Körper auchirgendwann eine Stagnation einstellen würde. Das relex-Team hat mich abereines besseren belehrt: ich wurde ständig aufs Neue motiviert, ich wurdeermutigt andere Kurse auszuprobieren und durchviele Seminare und Theoriestunden habe ich mirenorm viel Wissen aneignen können. Alles habtdazu geführt, dass sich Figur, Lebensgefühl undWohlbefinden immer noch verbessern – selbst meinEinstellung zum Berg-hoch-fahrenmit dem Fahrrad hat sichpositiv geändert!
BirgitWiedenmann
50 Jahre
Wir feiern Geburtstagund Sie erhalten das Geschenk!
Im Jahr 1981 öffnete das relex, damals noch LEX GYMgenannt, zum ersten Mal für die Sportler in SchwäbischGmünd seine Türen. Während damals noch der massiveMuskelaufbau und extremes Figurtraining im Vordergrundstand, legt das relex heute mehr denn je Wert auf Gesund-heitstraining, Prävention und Qualität. Trotzdem ist InhaberHorst Welz heute stolz, die 30jährige Episode mit all ihren
Facetten durchlebt haben zu können. 30 Jahre Fit-ness in Schwäbisch Gmünd – ein Grundzum Feiern!
Alle Fitnessinteressierten laden wir herzlich ein, das relexmit all seinen Gegebenheiten während der Jubiläumswo-che kennen zu lernen. Sehr gerne präsentieren wir Ihnen
dort alle Neuerungen unserer Anlage persönlich. Für alledie schon immer Mal einen Blick in unseren Club werfenwollten, die ideale Möglichkeit.
Ab dem 07.11.2011 erwartet Sie unser freundliches Teamund berät Sie kompetent in Sachen Fitness und Gesund-heit. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
DIE BESTE ADRESSE. WENN ES UM IHR LEBENSGEFÜHL GEHT!Fitnessclub relex • Taubentalstr. 8 • 73525 Schwäbisch Gmünd • Telefon 0 71 71 - 66 1 43 • [email protected] • www.relex-aktiv.de
Wir sind für Sie da …Mo - Fr.........09.00-22.00 Uhr
* Bei Abschluss einer Mitgliedschaft vom07.11.2011 bis 14.11.2011 bezahlen Sie fürdas Fitness-Startpaket nur 29 € statt 129 €.
medistream –Massage mit der Kraft des WassersVerspannungen werden gelöst, Rückenschmer-zen gelindert, Gewebeschwächen reduziert,Muskelverspannungen enthärtet, Nervenbah-nen befreit und Durchblutung gefördert
