G E S U N D E W E G ED I E R E D U C E G E S U N D H E I T S F I B E L

I N H A LT

KURMEDIZIN 04

HEILANZEIGEN 05

REDUCE HEILMOOR 08

REDUCE KOHLENSÄURE 10

REDUCE THERMALWASSER 12

HEILQUELLEN 14

HEILSAMER STROM 17

MASSAGEN 18

GESUNDHEITSPSYCHOLOGIE 20

BEWEGUNGSTHERAPIE 22

ERNÄHRUNG UND DIÄTOLOGIE 26

FORSCHUNGSERGEBNISSE 28

TIPPS FÜR EINE GESUNDE AUSZEIT 29

DER WEG ZUR KUR 32

ÄRZTETEAM 33

ÜBERBLICK 34

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Jahrelange Erfahrung und Wissen um Ge-sundheit und Wohlbefinden haben wir in Bad Tatzmannsdorf geerdet. Als Weisheit, die hier seit je aus der Tiefe wirkt. Heilen-des Moor, heilendes Kohlensäuremineral-wasser und mineralisches Thermalwasser. REDUCE ist unsere Verbeugung vor diesen wertvollen Heilschätzen der Natur und steht für die Befreiung von Ballast und für die Entschlackung von eingeschliffenen Gewohnheiten. Diese Broschüre soll Ihnen unser gesamtes Gesundheitsangebot mit wertvollen Informationen näherbringen. Sie werden sehen, der Titel der Broschüre „Gesunde Wege“ ist kein leeres Verspre-chen. Dahinter steht ein enormes Poten- zial an ärztlicher und therapeutischer Kompetenz. Und dahinter stehen vor allem auch unsere Mitarbeiterinnen, die mit Ihnen gemeinsam diesen Weg gehen werden.

Ich wünsche Ihnen den besten Erfolg für Ihre Gesundheit!

Dr. Leonhard SchneemannVorstandsdirektor

E D I T O R I A L

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K U R M E D I Z I N

Das Ziel der Kurmedizin ist es, die Ge-sundheit zu festigen und bei bereits eingetretener Beeinträchtigung diese wiederherzustellen. Das Hauptaugenmerk der Kurmedizin sind aber nicht die aku-ten, sondern vielmehr die chronischen Erkrankungen und immer wiederkehren-de Beschwerden, die die Lebensqualität beeinträchtigen.

D E R E I N S AT Z U N S E R E R N AT Ü R L I C H E N H E I LV O R K O M M E N

Die ortsgebundenen natürlichen Heilvor-kommen und deren therapeutische Nut-zung machen einen Ort zum Kurort. Wir sind als einziger Kuranbieter Österreichs in der Lage, über diese Vielfalt an Heilvor-kommen zu verfügen. Kohlensäurebäder, Moorpackungen und die im Thermalwasser stattfindende Streckbehandlung der Wir-belsäule sind Anwendungen, die exklusiv in unserem Resort möglich sind.Darüber hinaus werden die Wirkungen der natürlichen Heilmittel auf die Gesundheit durch ein breites Angebot an Zusatzthera-pien, vor allem aus dem Bereich der physi-kalischen Medizin wie Massagen, Elektro- therapien und Heilgymnastik, aber auch mit Angeboten für die mentale Gesundheit optimiert.

Ä R Z T L I C H E V E R O R D N U N G U N D K O N T R O L L E

Im Rahmen einer ärztlichen Eingangsun-tersuchung wird festgelegt, wie weit der Körper geschont oder gefordert werden muss. Basierend auf dieser Befundaufnah-me werden Anwendungen und Therapien individuell abgestimmt. Eine Zwischenun-tersuchung dient einerseits der Kontrolle des Kurverlaufs, gibt aber auch Gelegen-heit, den Kurplan zu korrigieren. Bei der Abschlussuntersuchung wird der Kurerfolg festgestellt. Auch weitere Empfehlungen zur Festigung der Gesundheit können da-bei besprochen werden.

DR. HERBERT MELCHART, ÄRZTLICHER LEITER

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R E I Z & W I R K U N G

Das Prinzip der Reiztherapie besteht darin, dass gezielte Reize – im speziellen Fall die Kuranwendungen – auf den Organismus einwirken und dieser darauf reagiert. Bei dieser natürlichen Therapieform werden drei Wirkprinzipien genutzt: die Schonung, die Kräftigung und die Normalisierung.

Schonung wird durch Ruhigstellung und Entlastung bestimmter Körperfunktionen erzielt. Selbstheilungskräfte werden geför-dert und Regeneration wird ermöglicht.

Kräftigung erreicht man durch gezielte Anforderung an den Organismus. Ambesten bekannt ist dieser Mechanismus im Sport, wo durch Training Kraft und Ausdauer gesteigert werden. Aber auch andere Körperfunktionen, wie Temperatur-regelung, Blutdruckregulation oder Ab-wehrkraft, können durch gezielte Reize im Sinne eines „Trainings“ beeinflusst und im Rahmen der Kur verbessert werden.

Bereits gestörte Funktionsabläufe (z. B. vegetative Störungen, Blutdruckregulati-onsstörungen und anderes) können durch den Normalisierungseffekt einer Kur wie-der korrigiert werden.

Damit sich die Wirkprinzipien entfalten können, müssen die Reize wiederholt gesetzt werden. Zudem muss dem Organis-mus genügend Zeit zugestanden werden, um darauf reagieren zu können.

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H I E R K Ö N N E N W I R G U T E S T U N

B E W E G U N G S - & S T Ü T Z A P PA R AT

• Abnützungserscheinungen der Wirbel-säule und der Gelenke

• Erkrankungen der Bandscheiben

• Ischialgien

• chronische rheumatische Erkrankungen (im Intervall, nicht im akuten Stadium)

• Zustand nach orthopädischen Operatio-nen und Gelenksersatz

• Osteoporose

V E R W E N D E T E N AT Ü R L I C H E H E I LV O R K O M M E N

Moor in Form von Packungen

Thermalwasser

E R G Ä N Z E N D E T H E R A P I E N

Wirbelsäulen-Streckung „System Bad Tatzmannsdorf“

Heilmassagen

Bewegungstherapie

Elektrotherapie

Ernährungsberatung

Entspannungstraining

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E R G Ä N Z E N D E T H E R A P I E N

Heilmassagen

Bewegungstherapie

Ernährungsberatung

Entspannungstraining

V E R W E N D E T E N AT Ü R L I C H E H E I LV O R K O M M E N

Kohlensäurehaltiges Heilwasser in Form von Wannenbädern

Kalte Moorpackungen (bei Krampfadern)

H E R Z - K R E I S L A U F

• chronische arterielle Durchblutungs- störungen des Herzens (KHK) und der Beine (PAVK)

• chronische venöse Durchblutungs- störungen (Krampfadern)

• hoher Blutdruck

• funktionelle Kreislaufstörungen

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H E I L E N D EE R D E

E X K L U S I V I M R E D U C E

Seit 1988 fördern wir Heilmoor aus dem betriebseigenen Moorfeld. Dieses wird ausschließlich im REDUCE Kurmittelhaus verabreicht.

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B A D TAT Z M A N N S D O R F E R H E I L M O O R

Moore sind feuchte, mit Pflanzen bewach- sene Lebensräume. Ständiger Wasser- überschuss aus Niederschlägen oder durch austretendes Mineralbodenwasser hält den Boden sauerstoffarm und verhindert den vollständigen Abbau der pflanzlichen Reste, die stattdessen als Torf abgelagert werden.

Jedes Moorvorkommen ist in seiner Art einzigartig. Das Bad Tatzmannsdorfer Moor ist ein sogenanntes Flachmoor und entfaltet seine Wirkung über spezifische physikalische Eigenschaften und seine Inhaltsstoffe. Aufgrund des hohen Wasser-bindungsvermögens und der thermophysi-kalischen Eigenschaften eignet sich unser Moor hervorragend für die Wärmethera-pie. Die Inhaltsstoffe wirken entzündungs-hemmend und hautglättend.

K R Ä F T I G U N D W I R K S A M

Das Moor wird ohne jeden Zusatz als kräftigende Packung dort aufgetragen, wo es wirken soll. Wir verwenden 25 bis 30 kg Naturmoor für eine Moorpackung. Moor ist besonders geeignet zur Behandlung von Abnutzungserscheinungen der Wirbel-säule und der Gelenke, bei entzündlichen Erkrankungen von Sehnen, Bändern und Muskeln sowie bei rheumatischen Beschwerden. Die therapeutische Anwendung von Heil-moor benötigt eine kurärztliche Verord-nung. Eine einmalige Anwendung kann auch im Rahmen einer Kurprobe erfolgen.

N A C H H A LT I G F Ü R D I E N AT U R

Das REDUCE GESUNDHEITSRESORT BAD TATZMANNSDORF sticht jährlich ca. 1.500 m³ Torf im eigenen Moor – in nach-haltiger Bewirtschaftung. Die heilende Erde, die als Moorpackung Verwendung findet, ist „recyclebar“. Nach der Anwen-dung wird die „schwarze Erde“ wieder ins Moorfeld gebracht, wo sie sich wieder regeneriert. Um das Moor vor negativen Umwelteinflüssen zu schützen, erwarb das REDUCE GESUNDHEITSRESORT BAD TATZMANNSDORF auch die umliegenden Grundstücke.

Im Rahmen einer „Kurprobe“ kön-nen Sie Heilmoor oder Kohlensäure einmalig ohne ärztliche Verordnung ausprobieren.

R E D U C E T I P P

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B A D TAT Z M A N N S D O R F E R K O H L E N S Ä U R E H A LT I G E S H E I LW A S S E R

Urkundlich erstmals 1621 erwähnt, zählt das aus der Tiefe sprudelnde kohlen-säurehaltige Wasser zu den wertvollsten Bodenschätzen in Bad Tatzmannsdorf. Im Kurmittelhaus medizinisch genutzt wer-den zwei Quellen – die Marienquelle und die Therme 72. Darüber hinaus steht die „Wetschquelle“ im Kurpark als gesunder Durstlöscher zur Verfügung.

Ein Heilwasser wird bei einem C02-Gehalt von über 1.000 mg/l als Säuerling aner-kannt. Die Bad Tatzmannsdorfer Säuer- linge weisen einen Gehalt von über 1.900 mg/l auf.

H E I L E N D E SP R I C K E L N

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D I E M E D I Z I N I S C H E W I R K U N G

Das Heilwasser wird im ursprünglichen Zustand in Edelstahlwannen geleitet und erst in diesen auf 34–36 Grad temperiert. Das im Wasser gelöste CO2 wird über die Haut vom Körper aufgenommen, wirkt durchblutungsfördernd durch Erweiterung der Blutgefäße, erreicht die Lunge und wird wieder ausgeatmet.

WA S B E W I R K T D A S K O H L E N S Ä U R E B A D ?

• Die präkapillaren Arteriolen werden erweitert und die Durchblutung wird gesteigert

• Verbesserte Blutfließeigenschaften

• Erhöhte Spannungszustände der Venen

• Die Gehirndurchblutung wird gesteigert

D A R A U S E R G E B E N S I C H F O L G E N D E I N D I K AT I O N E N

• Arterielle und venöse Durchblutungsstörungen

• Blutdruckregulationsstörungen

W I S S E N S C H A F T L I C H E S T U D I E N

Die medizinische Wirksamkeit und nach-haltige Senkung der Blutdruckwerte nach kurartiger Anwendung sowie die positive Wirkung auf die Hirndurchblutung wurde durch eine wissenschaftliche Untersu-chung des Ludwig-Boltzmann-Instituts gezeigt.

T I P P F Ü R D I E A N W E N D U N G

• Nehmen Sie unmittelbar vor dem Bad keine Mahlzeiten oder größere Flüssig-keitsmengen zu sich.

• Durch die Badediurese kommt es zur Verstärkung der Wasserausscheidung über die Niere. Vor dem Bad daher die Blase entleeren.

• Der Kopf sollte nicht unter das Niveau des Wannenrandes sinken. So vermeiden Sie, dass Sie Luft mit erhöhter CO2-Kon-zentration einatmen.

• Planen Sie danach 30 Minuten Ruhezeit ein.

O B E R P A N N O N Z O N E B

S A R M AT

B A D E N E R S E R I ES A N D S C H A L E R Z O N E

K R I S TA L L I N E R U N T E R -G R U N D ( P E N N I N I K U M )

WASSERTYPUS:NATRIUM-

HYDROGENCARBONAT-CHLORID

WASSERTYPUS:NATRIUM-CALCIUM-

BICARBONAT

C O 2 , H 3 B O 3 , S r, B aN 2

T S C H A B B A C H TA L

TAT Z M A N N S D O R FT H E R M A L 1

M A R I E N Q U E L L EB 1

B A D TAT Z M A N N S D O R F

ABB. GEOLOGISCHES PROFIL

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Jedes Wasser, das eine Gesamtmineralisa-tion von mindestens 1.000 mg/l aufweist, wird als Mineralwasser bezeichnet. Jedes Wasser, das an der Austrittstelle eine Tem-peratur von mindestens 20° C aufweist, ist definitionsgemäß ein Thermalwasser. Da in der Analyse des Bad Tatzmannsdorfer Thermalwassers beide Werte weit über-schritten werden, handelt es sich hierbei um ein Mineral-Thermalwasser. Nicht zu verwechseln mit den kohlensäurehaltigen Wässern Bad Tatzmannsdorfs.

T H E R M A LWA S S E R Q U E L L E „T H E R M A L 1 “ 1988 brachte das REDUCE GESUNDHEITS-RESORT BAD TATZMANNSDORF diesen Heilschatz nach umfangreichen Bohrar-beiten an das Tageslicht. Die Quelle weist folgende Heilanzeigen auf:

• Erkrankungen des Bewegungsapparates

• Nachbehandlung nach Verletzungen des Bewegungsapparates

• Förderung von Erholungsvorgängen bei chronischen Erschöpfungs- und Ermüdungserscheinungen

H E I L E N D EW Ä R M E A U S D E R T I E F E

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B A D TAT Z M A N N S D O R F E R T H E R M A LW A S S E R

AUSZUG AUS DER VOLLANALYSE DER TIEFBOHRQUELLE „THERMAL 1“Natrium-Hydrogencarbonat- Chlorid-Mineral-Thermalquelle

Laut bakteriologischer Untersuchung ist das quellfrische Mineral-Thermalwasserfür Heilbadezwecke und Trinkkuren einwandfrei verwendbar.

HAUPTINHALTSSTOFFE MASSENKONZENTRATION

Natrium 520 mg/l

Chlorid 180 mg/l

Hydrogencarbonat 920 mg/l

Summe der gelösten Stoffe 1.905,01 mg/l

Quelltemperatur 35,4° C

E F F E K T I V E T H E R A P I E B E I R Ü C K E N P R O B L E M E N

Eine spezielle Therapieform im Ther-malwasser ist die in Bad Tatzmannsdorf entwickelte Extensionsbehandlung der Wirbelsäule (Hydroextension). Dabei er-folgt eine sanfte, aber effektive Streckung der Wirbelsäule durch den Zug eines Ge-wichtsgurtes. Die entspannende Wirkung des Thermalwassers auf die Muskulatur macht dies möglich. Durch die Dehnung der Wirbelsäule entfernen sich die Wirbel-körper des Hals-, Brust- und Lendenanteils spurweise voneinander und ermöglichen den dazwischenliegenden, vorwiegend aus Knorpelgewebe bestehenden Bandschei-ben einen stärkeren Quellungszustand.Die Bandscheiben „erholen“ sich sozusa-gen, was insgesamt durch eine messbare Längenzunahme des Körpers um einige Millimeter zu objektivieren ist und die einige Stunden anhält. Neben der nachhal-tigen Schmerzreduktion, die mit entspre-chenden Begleitmaßnahmen die Chance auf ein Leben ohne Rückenschmerzen bie-tet, dient das System auch zur Vorbeugungvon Bandscheibenvorfällen. Als weiterer Effekt kommt es dabei besonders in der

Lenden- und Kreuzgegend auch zu einerEntlastung von Nervenwurzeln, wodurch z. B. „ischiasartige“ Beschwerden günstig beeinflusst werden können. Durch dieseBehandlungsart konnten bisher selbst an Spitzensportlern Rücken- und Kreuz-schmerzen bzw. Verkrampfungen behan-delt werden.

ABB. WIRBELSÄULEN- STRECKUNG IM THERMALWASSER

AUSZUG AUS DER VOLLANALYSE DER TIEFBOHRQUELLE „THERMAL 1“

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E R F R I S C H E N D , N AT U R B E L A S S E N , G E S U N D

R E D U C E H E I L Q U E L L E N S I N D D U R S T L Ö S C H E R M I T W I R K U N G

Trinkkuren zählen zu den ältesten Behand-lungsarten in der Medizin. Und auch heute ist die Empfehlung, den Körper mit ausrei-chend Flüssigkeiten zu versorgen, aktueller denn je. Was liegt näher, als während eines Aufenthaltes sich unserer naturbelasse-nen Heilquellen zu bedienen, welche über folgende Indikationen verfügen:

• funktionelle Erkrankungen des Magens sowie chronisch-entzündliche Erkran-kungen des Magen-Darm-Traktes

• Harnsteinleiden, bei denen eine Alkali-sierung des Harnes erwünscht ist

• Stoffwechselerkrankungen wie Hyper- urikämie und Gicht sowie bei azidoti-schen Stoffwechsellagen im Rahmen eines Diabetes mellitus

R E I C H A N C A L C I U M

Die Wetschquelle und die Therme 72 verfügen über einen relativ hohen Gehalt an Calcium. Sie sind also bei Vorliegen einer Osteoporose emp-fehlenswert. Bei Magnesiummangel bietet sich die Marienquelle mit einem Magnesiumgehalt von 50 mg/l an.

R E D U C E T I P P

1 4

HAUPTINHALTSSTOFFE MASSENKONZENTRATION

Natrium 13,0 mg/l

Calcium 480,0 mg/l

Hydrogencarbonat 1.581 mg/l

Summe der gelösten Stoffe 2.156,75 mg/l

GELÖSTE GASE Kohlenstoffdioxid 1.980 mg/l

QUELLTEMPERATUR 20,4° C

ENDTEUFE DER BOHRUNG 222 m

HAUPTINHALTSSTOFFE MASSENKONZENTRATION

Natrium 260 mg/l

Calcium 340 mg/l

Magnesium 50 mg/l

Eisen 4,40 mg/l

Fluorid 1,1 mg/l

Sulfat 100 mg/l

Hydrogencarbonat 1.745 mg/l

Summe der gelösten Stoffe 2.725,68 mg/l

GELÖSTE GASE Kohlenstoffdioxid 2.164,80 mg/l

QUELLTEMPERATUR 14,2° C

ENDTEUFE DER BOHRUNG 153 m

HAUPTINHALTSSTOFFE MASSENKONZENTRATION

Natrium 160 mg/l

Calcium 380 mg/l

Magnesium 54 mg/l

Eisen 5,5 mg/l

Sulfat 94,6 mg/l

Hydrogencarbonat 1.544 mg/l

Summe der gelösten Stoffe 2.333 mg/l

GELÖSTE GASE Kohlenstoffdioxid 1.592 mg/l

QUELLTEMPERATUR 13° C

ENDTEUFE DER BOHRUNG 30 m

T H E R M E 7 2 Calcium-Hydrogenkarbonat- Mineral-Thermalsäuerling

W E T S C H Q U E L L E Calcium-Natrium-Hydrogenkarbonat- Mineralsäuerling

Die Wetschquelle befindet sich im Kurpark.

M A R I E N Q U E L L E Natrium-Calcium-Hydrogenkarbonat- Mineralsäuerling

AUSZUG AUS DER VOLLANALYSE DER QUELLEN

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M E H R F Ü R I H R E G E S U N D H E I T

Die gesundheitlichen Effekte unserer natürlichen Heilvorkommen werden durch unser ganzheitliches Angebot an Zusatz- therapien, Anwendungen und gezielten Workshops optimal ergänzt. Ein kompeten-tes Team an qualifizierten Mitarbeiter- (inne)n aus den unterschiedlichsten Fachrichtungen steht Ihnen während Ihres Aufenthaltes zur Seite.

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H E I L S A M E R S T R O M

Bei der Elektrotherapie wird der Körper mit elektrischen Strömen behandelt. Zum Einsatz kommen sowohl Gleich- als auch Wechselströme. Die Therapieformen mit Gleichstrom sind Galvanisationen und davon abgeleitete Methoden. Während bei der Galvanisation mit PlattenelektrodenStrom von einer Elektrode über den Körper zur anderen Elektrode fließt, wird beim Zellenbad der Strom über das Wasser in den Körper eingebracht. Bei der Iontopho-rese hingegen werden Medikamente mit dem Stromfluss in die Haut transportiert. In der Therapie mit Wechselstrom unter-scheidet man den Einsatz von niederfre-quenten (0–1000 Hz), mittelfrequenten (> 1000 Hz) und hochfrequenten Strömen

(> 300 kHz). Während die nieder- und mittelfrequenten Ströme eine Reizung der Muskel- und Nervenzellen bewirken können, werden bei der Hochfrequenz elektromagnetische Wellen zur Erwärmung des Gewebes genutzt.

Je nach eingesetzten Verfahren ergeben sich unterschiedliche Effekte:

• Muskelkräftigung

• Schmerzlinderung

• Durchblutungssteigerung

• Erwärmung

+ – + –

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M A S S A G E N – H E I L S A M E B E R Ü H R U N G E N

Unsere vollständige Auswahl an Spezialmassagen entnehmen Sie bitte der aktuellen Preisliste oder unserer Website.

R E D U C E T I P P

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Bei jeder Massage werden Reize gesetzt, die auf die Haut, ihre Nervenstrukturen und die tieferliegenden Gewebe einwirken - entweder lokal oder reflektorisch, also vom Einwirkungsort entfernt.

D I E K L A S S I S C H E H E I L M A S S A G E

Da die Haut nicht nur Schutz, sondern auch Sinnesorgan ist, lösen Wärme, Kälte oder Druck – durch die Massage an den Körper weitergegeben – unterschiedliche Reaktionen aus. Reaktionen wie Entspan-nung der Muskulatur, Förderung der Durch-blutung und psychische Effekte wirken beispielsweise schmerzlindernd.

Streichen, Kneten, Reiben, Klopfen und dieVibration sind Grundgriffe bei der klassi-schen Massage. Sie alle wirken in erster Linie auf die Muskulatur ein.

F U S S R E F L E X Z O N E N M A S S A G E

Durch die punktuelle Bearbeitung des gesamten Fußes können Schmerzpunkte den dazugehörigen Organzonen zugeord-net werden. Die Fußreflexzonenmassage mobilisiert die körpereigenen Heilkräfte.

LY M P H D R A I N A G E

Die Lymphdrainage ist eine Sonderform der Massage, welche sowohl für therapeu-tische als auch für gesundheitsfördernde Behandlungen eingesetzt wird. Sie wirkt entstauend, schmerzlindernd, entspan-nend und stärkt das Immunsystem.Bei den langsamen, rhythmischen und großflächigen Streichungen kommt eszu einer verbesserten Ausscheidung von Stoffwechselprodukten, einer Förderung des venösen Blutrückflusses und zu einer Harmonisierung des vegetativen Nerven-systems.

B R E U S S - M A S S A G E

Die Breuss–Massage nach Rudolph Breuss, einem österreichischen Therapeuten, ist eine feinfühlige, aber kräftige Rückenmas-sage, die durch Lockerung und sanfte Stre-ckung der Wirbelsäule und des Kreuzbeins Verspannungen löst und die Regeneration unterversorgter Bandscheiben einleitet.

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G E S U N D H E I T S P S Y C H O L O G I E

Die Kurmedizin wusste immer schon um die Bedeutung des seelischen Wohlbefin-dens für die Erhaltung und Wiedererlan-gung der Gesundheit. Förderten wir früher das Wohlbefinden im Kurort in erster Linie durch die Schaffung eines angenehmen Ambientes, so nutzen wir heute auch unser psychologisches Wissen. Zahlreiche körperliche und seelische Krankheiten wären vermeidbar, würde sich der Mensch anders verhalten oder wären seine Bewäl-tigungsstrategien effizienter.

Gerade die Entlastung vom Alltag und das „Zeithaben für sich selbst“ während einer Kur sind gute Voraussetzungen für eine seelische Ist-Analyse. Dabei und bei der Umsetzung von möglichen Änderungs-wünschen hilft die Gesundheitspsycholo-gie in unserem Resort mit einem breiten Angebot.

Je nach individueller Situation empfeh-len sich unterschiedliche Formen einer gesundheitspsychologischen Betreuung. Gruppen-Workshops motivieren die Teilnehmer zur gemeinsamen Erarbeitung von Auswegen aus einem Problem, das alle Teilnehmer gleichermaßen tangiert. Vorträge sind wertvolle Impulse und Denk-anstöße für einen neuen, gesundheitsori-entierten Lebensstil.

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P R O G R E S S I V E M U S K E L E N T S PA N N U N G

Die Progressive Muskelentspannung ist eine Möglichkeit, mit den Herausfor-derungen im Alltag und Beruf gelas-sener umzugehen. Sie können eine Anleitung (CD) unserer Psychologin dazu auch käuflich bei uns erwerben, um diese bei uns erlernte Entspan-nungsmethode zu Hause fortzusetzen.

P S Y C H O L O G I S C H E E I N Z E L B E R AT U N G E N

Die psychologische Einzelberatung bietet eine sehr vertrauliche Atmosphäre, in der sehr individuelle Lösungswege entstehen können. Weiterführend an eine Grup-peneinheit, aber auch ganz unabhängig davon, formuliert man vorausschauend konkrete Ziele eines gesunden Lebensstils und deren Umsetzung im persönlichen Alltag.

M E N TA L E G E S U N D H E I T – G R U P P E N A N G E B O T E

Bei Impulsvorträgen wird der gesunde Lebensstil psychologisch betrachtet. Die Teilnehmer lernen Stress und andere Warnzeichen rechtzeitig wahrzunehmen sowie äußere und persönliche Auslöser und Verstärker zu identifizieren. Das Ziel ist es, mögliche Ansatzpunkte für eine Verän-derung aufzuzeigen.

Im Rahmen von gemeinsamen Workshops wird das Thema Stress aus verschiedenen Perspektiven beleuchtet. Die Teilnehmer tauschen aktiv ihre Erfahrungen und ihre Wahrnehmungen aus. Lösungen werden in der Gruppe erarbeitet.

Für Ihren Weg aus der Nikotinsucht liefern Motivationsvorträge, aber auch Gruppen-workshops wichtige Impulse, Denkanstöße und Informationen für Ihr gesundes Leben in (Rauch-)Freiheit.

R E D U C E T I P P

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B E W E G U N GA L S T H E R A P I E

H E I L G Y M N A S T I K

Ziel der Heilgymnastik ist meist die Wie-dererlangung uneingeschränkter Bewe-gungsfreiheit. Also werden hauptsächlich Gelenke, Sehnen, Bänder, Muskeln und die neurologische Steuerung trainiert. Heilgymnastik kann aber auch betrieben werden, um die Atmung oder die Durch-blutung zu verbessern.Durchgeführt wird die Heilgymnastik in Gruppen oder als Einzeltherapie, im Tro-ckenen oder im Wasser.

Teilnehmer mit ähnlichen Beschwerden bzw. Erkrankungen werden in unterschied-liche Gruppen zusammengefasst:

• Wirbelsäule

• Schulter

• Bein

• Dehnen

• Krafttraining

• Sensomotorik

U N T E R WA S S E R G Y M N A S T I K

Durch den natürlichen Auftrieb des Was-sers werden bei der Unterwassergymnastik die Gelenke vom eigenen Körpergewicht entlastet. Durch diesen Effekt kann die Un-terwassergymnastik auch bei Patienten, die weniger belastungsstabil sind, eingesetzt werden. Durch die wohltuende Wärme des Wassers können sonst als unangenehm empfun-dene Bewegungen schmerzfreier durch-geführt werden, was die Mobilisierung in der Bewegung eingeschränkter Gelenke fördert. Der Wasserwiderstand kann ande-rerseits zur Muskelkräftigung und auch zur Steigerung der Ausdauer genutzt werden.

Fit zu sein beginnt mit dem Fitwerden – ein Lernprozess, bei dem wir Sie begleiten. Wir entwickeln mit Ihnen gemeinsam einenLebensstil, der nachhaltige Fitness und Gesundheit bringt und aufrechterhält.

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F Ü R M E H R K R A F T I M L E B E N .G E S U N D H E I T S O R I E N T I E R T E S K R A F T T R A I N I N G N A C H K I E S E R

Krafttraining nach der Kieser-Methode ist ein effizienter Weg, sich für Alltag, Beruf und Sport gesund und leistungsfähig zu halten. Es ist allein Ihre Muskelkraft, die Sie aufrecht hält und trägt. Je trainierter Sie sind, umso mehr Kraft steht Ihnen pro Kilo-gramm Körpergewicht zur Verfügung. Viele wichtige Gründe sprechen für regelmäßi-ges Krafttraining nach der Kieser-Methode.

Dieses Krafttraining verbessert sichtbar Ihre Haltung und Ihr Aussehen und beugt Verletzungen vor. Es verhindert das Entste-hen von Osteoporose bzw. bekämpft diese wirksam, baut Körperfett besser ab, erhält Ihre Kraft im Alter, hemmt bzw. lindert Rückenschmerzen und macht Sie beweg-licher und selbstsicherer. Und das ohne großen zeitlichen Aufwand. Zweimal pro Woche Krafttraining nach der Kieser-Me-thode genügen, um den ganzen Körper zustärken.

Die exakte Rückenanalyse ermöglicht uns die Zusammenstellung Ihres persönlichen Trainings- oder Therapieprogramms.Mit unserer Therapiemaschine werden durch effizientes Krafttraining jene Mus-keln gezielt aufgebaut, welche die Wir-belsäule stabilisieren, insbesondere die tief liegende Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule.

Möchten Sie das Training zur allgemeinen Kräftigung Ihres Körpers bzw. präventiv einsetzen, lernen Sie in den ersten dreibetreuten Trainingseinheiten die Geräte und deren Handhabung kennen und trai-nieren anschließend selbstständig.

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FA S Z I E N

Faszien bilden im Körper ein faseriges Netzwerk und sind Teil unseres Binde- undStützgewebes. Sie ummanteln Knochen, Gelenke und Organe. Erhalten und fördern wir die Elastizität der Faszien, können wir uns beschwerdefreier bewegen. Sogar die Atmung kann durch die Beweglichkeit der Faszien verbessert werden. Wer beispiels-weise an Verspannungen leidet, kann diesedurch gezieltes Faszientraining lösen.

Was führt zu einer Beeinträchtigung der Funktion der Faszien? Überbelastung, Haltungsfehler, Schonhaltung oder Bewe-gungsmangel führen dazu, dass Verhärtun-gen oder Verklebungen im Fasziengewebe entstehen und die gesunde Funktion einschränken. Aber auch Stressbelastung beeinflusst die Spannung der Faszien.

Was ist das Ziel des Faszientrainings? Durch spezielle Übungen mit der Faszienrolle werden Verklebungen der Faszien reduziert und die Flexibilität, Beweglichkeit und Be-wegungsqualität verbessert. Dies bewirkt weniger Schmerzen, eine erhöhte Be-lastbarkeit von Sehnen und Bändern und eine schnellere Regeneration. Zusätzlich werden Körperhaltung und Form straffer und jugendlicher und die Leistungsfähig-keit steigt.

Wir bieten individuelles Faszientraining im Rahmen unserer Personal Trainings an.

FA S Z I E N M A S S A G E

Lange Zeit hat man sich bei der Mas-sage ausschließlich der Muskulatur zugewandt, jetzt wurde entdeckt, dass entspannte Faszien Ausgewogenheitund Frische in unserem Körper erzeu-gen. Die Faszienmassage ist eine ganz-heitliche Körperbehandlung, die der Gesunderhaltung und Optimierungder Leistungsfähigkeit dient.

R E D U C E T I P P

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R E D U C E E R N Ä H R U N G S -K O N Z E P T

Was und wie viel wir an Essen und Trin-ken zu uns nehmen, beeinflusst unseren Gesundheitszustand wesentlich. Erhöhter Blutfettspiegel schädigt beispielsweise das Herz-Kreislauf-System. Übergewicht ist längst nicht nur ein kosmetisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem. Diese und andere Stoffwechselstörungen, wie erhöhter Harnsäurespiegel oder Diabetes, sind durch eine gezielte Diät besser in den Griff zu bekommen. Aber auch beim meta-bolischen Syndrom ist die gesunde Ernäh-rung ein wesentlicher Teil der Behandlung. Ihr Aufenthalt gibt Ihnen die Chance, von ungünstigen Ernährungsgewohnheiten los-zukommen. Hilfestellung erhalten Sie von Ernährungsmedizinern und Diätologinnen.

B I A - M E S S U N G

Die Körperzusammensetzung wird beein-flusst von Lebensalter, Geschlecht, der Ernährung und der körperlichen Aktivität. Eine Überernährung und insbesondere eine fettreiche Ernährung führen zu einer Zunahme des Speicherfetts. Körperliche Aktivität reduziert (in geeigneter Form) umgekehrt die Fettmasse und steigert den Muskelanteil. Durch die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist es möglich, das Verhältnis von fettfreier Körpermasse zu Fettmasse zu bestimmen. Die Messung ba-siert auf der Bestimmung des Widerstands, den ein Strom, der durch den Körper ge-leitet wird, erfährt. Je niedriger der Wider-stand ist, umso höher sind der Körperwas-sergehalt und damit die Körperdichte.

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V E G A N

Menschen, die sich für den veganen Le-bensstil entschieden haben, konsumieren ausschließlich pflanzliche Lebensmittel. Der Wechsel zum Veganer hat meist ethi-sche Gründe, es kann aber auch ökologi-sche, soziale oder gesundheitliche As-pekte geben. Viele Personen mischen zur Abwechslung vegane Ernährungsprinzipien in ihren Alltag – einfach weil es schmeckt oder dem Körper guttut.

E I N FA C H A U S P R O B I E R E N

Wir haben uns entschlossen, in unserem gastronomischen Angebot zusätzlich vega-ne Gerichte anzubieten. Dazu hat unser Küchenteam mit Haubenkoch und Vegan- Coach Siegfried Kröpfl ein kulinarisches Konzept entwickelt, das allen veganen Ansprüchen auch gerecht wird.

G E W U S S T W I E

Gerade Veganer sollten besonders auf die Zusammenstellung der Lebensmittel ach-ten, damit die Versorgung mit bestimmten Nährstoffen in ausreichender Form auch gewährleistet ist. So sorgt für eine ange-messene Versorgung mit Eiweiß beispiels-weise eine Kombination aus Hülsenfrüch-ten, Soja und Tofu, Getreide, Erdäpfeln, Nüssen und Samen. Wenn Sie sich in die vegane Ernährungsweise vertiefen möch-ten, empfehlen wir Ihnen eine speziel-le Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. Unsere Diätologin Karin Weingrill M.A. ist eine der ersten veganen Ernähr- ungsberaterinnen in Österreich. Eine Ter-minvereinbarung arrangieren gerne unsere Mitarbeiter an der Rezeption.

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W I S S E N S C H A F F T V O R S P R U N G

Bad Tatzmannsdorf gehört zu den wenigen österreichischen Kurorten, in denen die Wirkungsweise der natürlichen Heilmittel und der ergänzenden Therapieformen wissenschaftlich untersucht wurde. Dass die Bad Tatzmannsdorfer Kur Schmerzen des Stütz- und Bewegungsapparates nach-haltig reduziert, ist, neben vielen anderen, eines der wichtigsten Forschungsergebnis-se. „Durch die Forschungstätigkeit in Bad Tatzmannsdorf kann sich der Kurgast hier sicher sein, dass seine Kur von bester Qua-lität ist“ (Univ.-Prof. Dr. Wolfgang Marktl).

Die positiven Gesundheitseffekte eines Kuraufenthaltes sind für Patienten nicht bloß unmittelbar nach der Kur, sondern sogar bis zu einem Jahr danach merklich spürbar. Diese Langzeitwirkung der „Bad Tatzmannsdorfer Kur“ wurde durch das Ludwig-Bolzmann-Institut zur Erforschung physiologischer Rhythmen eindeutig und objektiv wissenschaftlich bestätigt. Unter

der Leitung von Univ.-Prof. Dr. Wolfgang Marktl konnte in umfassenden Studien weiterhin nachgewiesen werden, dass es im Laufe einer Kur zu einer positiven Be-einflussung von Arteriosklerose-Risikofak-toren kommt. Das zeigt sich beispielsweise eindeutig in Blutdrucksenkungen, die noch monatelang nach der Kur anhalten, sowie in der Abnahme der Cholesterinwerte und der Fibrinogenkonzentration im Blut. Nachgewiesen werden konnte auch eine Verbesserung der Hirndurchblutung durch Kohlensäurebäder. Bei den Erkrankungen im Bereich des Stütz- und Bewegungs-apparates kommt es zu einer deutlichen Schmerzreduzierung, die noch ein Jahr nach der Kur nachweisbar ist. Ebenso zeigt sich der positive Einfluss der Kur auf die Stressbelastung durch die lang anhaltende Verbesserung vieler psychologischer Wer-te, wie etwa Stimmung, Lebenszufrieden-heit, aber auch Schlafqualität.

UNIV.-PROF. DR. WOLFGANG MARKTL

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R E D U C E T I P P S F Ü R I H R E G E S U N D E A U S Z E I T

Versuchen Sie Abstand vom Alltag zu bekommen. Schalten Sie nicht nur während Ihrer Anwendungen, sondern auch zwischendurch Ihr Smartphone stumm.

Nehmen Sie sich für Ihre Anwendun-gen ausreichend Zeit und finden Sie sich fünf Minuten vor der vereinbarten Zeit vor dem Behandlungsraum ein. So vermeiden Sie Hektik und Stress.

Essen Sie unmittelbar vor der Behand-lung nichts oder nur wenig. Mit vollem Magen und voller Blase sind Sie viel weniger entspannt.

Nur mit der Ruhe. Zumindest nach den Anwendungen. Das Nachruhen unterstützt die Wirksamkeit der Be-handlung.

Gestalten Sie Ihre Freizeit so, dass Sie damit den Behandlungserfolg nicht schmälern, sondern fördern.

Nutzen Sie die Gelegenheit und holen Sie sich wertvolle Tipps und Anregun-gen in unseren Workshops für einen gesundheitsorientierten Lebensstil.

Das Verhältnis Aktivität und Passi-vität sollte Ihrer körperlichen und seelischen Verfassung angepasst sein. Gönnen Sie sich ausreichend Zeit zum Erholen.

Unsere Therapeuten richten sich – je nach Anwendung – nach ärztlichen Verordnungen. Bei Unklarheiten betreffend Ihrer Therapieeinteilung wenden Sie sich bitte an Ihren betreu-enden Kurarzt.

Nehmen Sie ausreichend Wasser zu sich. Unsere Trinkbrunnen mit Bad Tatzmannsdorfer Heilquellen sind aus-gezeichnete Durstlöscher.

Eine positive Lebenseinstellung fördert die Gesundheit. Nutzen Sie Ihren Aufenthalt dazu, Neues zu entdecken, offen zu werden für das Schöne und negative Gedanken auszublenden.

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R E D U C E P H I L O S O P H I E U N D Q U A L I TÄT S S I C H E R U N G

Wir haben uns dazu entschlossen, un-sere Dienstleistungsqualität laufend mit einem Qualitätssicherungsmanagement zu gewährleisten. QMV EasyLiving® ist das Qualitätsmanagementverfahren der Pen-sionsversicherungsanstalt für Rehabilita-tion. Seit 2016 wird es bei uns im REDUCE GESUNDHEITSRESORT BAD TATZMANNS-DORF eingesetzt. Dieses praxisorientierte Qualitätsmanagementverfahren hat zum Ziel, unsere Dienstleistungsqualität zu verbessern, das Unternehmen weiterzu-entwickeln sowie Qualität zu sichern. Folgende Grundgedanken charakterisieren EasyLiving® :

• Qualitätsmanagement (QM) hat die Kraft, Menschen zu verbinden, Eigenini-tiative zu fördern, Ergebnisse hervorzu-bringen und die Zukunft zu gestalten.

• Der Schlüssel zum Erfolg ist eine leben-dige Unternehmenskultur, in der die Menschen (Patienten und Mitarbeiter) Teil des Ganzen sind.

• Mitarbeiter, die das Qualitätsmanage-mentsystem als praxisnah erleben, wer-den dieses akzeptieren und die eigenen Fähigkeiten und Ideen einbringen.

Wir sichern Qualität mit QMV EasyLiving®, dem Qualitätssicherungs-management der PVA.

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I H R W E G Z U R G E S U N D H E I T

Im REDUCE GESUNDHEITSRESORT BAD TATZMANNSDORF bieten wir Ihnen zwei Möglichkeiten für Ihre Kur oder für Ihre gesunde Auszeit:

P R I VAT E K U R O D E R P R I VAT E R G E S U N D H E I T S U R L A U B

Wir bieten Ihnen im REDUCE HOTEL THER-MAL****S die optimalen Voraussetzungen für Ihren privaten Gesundheitsurlaub. Unmit-telbar im Hotel befindet sich eine eigene Kurmittelabteilung mit Kurarztordination. Zum Regenerieren und zum Entspannen lockt der hoteleigene Thermengarten mit römischer Saunalandschaft. Im REDUCE HOTEL VITAL****S finden Sie in der FIT & RELAX LOUNGE ein ausgezeich-netes Angebot für Ihren gesundheitsorien-tierten Wellnessurlaub. Außerhalb des Resorts bieten ausgewählte REDUCE VORTEILSPARTNER in Bad Tatz-mannsdorf Gesundheitsurlaube an. Sie wohnen dabei in charmanten Hotels oder Pensionen und kommen zu den Anwen-dungen in‘s REDUCE KURMITTELHAUS.

B E W I L L I G T E S K U R H E I LV E R FA H R E N Ü B E R I H R E S O Z I A LV E R S I C H E R U N G

Grundsätzlich kann jede Person, die sozial-versichert ist, eine Kur beantragen. Achten Sie bitte darauf, dass der medizinische Sachverhalt von Ihrem Arzt oder Kran-kenhaus möglichst klar und detailliert im Kurantrag angegeben wird. Sie erleichtern damit Ihrer Versicherung die Entscheidung und die Auswahl. Die angegebenen Wün-

sche hinsichtlich Kurort bzw. der Kuran-stalt werden meist berücksichtigt. Warten Sie den positiven Bewilligungsbescheid unbedingt ab, ehe Sie die Kur antreten. Die meisten Versicherungen lehnen eine nachträgliche Kostenübernahme ab. Nach Einreichen der Kostenübernahmeerklä-rung bei uns, wird Ihnen der Kurtermin zeitgerecht übermittelt. Relativ neu ist die Kur ,,Gesundheitsvorsorge Aktiv“. Im Mittelpunkt dieses bedarfsorientieren Programmes steht der Weg zu einem gesunden Lebensstil. Dieser Weg wird mit vorwiegend aktiven Inhalten beschritten. Bei Aufenthalt in unserem Kurzentrum werden die Kosten direkt mit der Ver-sicherung verrechnet. Sie selbst haben einen Zuzahlungsbeitrag (Selbstbehalt pro Verpflegungstag) gemäß den gesetzlichen Bestimmungen zu leisten. Unsere aktuel-len Versicherungspartner entnehmen Sie bitte unserer Website.

Z U S C H Ü S S E

Je nach Versicherungspartner werden auch Zuschüsse für Gesundheitsaufent-halte gewährt. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Versicherung bzw. bei unseren Mitarbeitern, welche Möglichkei-ten Sie in Anspruch nehmen können.

R E D U C E T I P P

Das Kurantragsformular steht Ihnen auf unserer Website zum Downloadzur Verfügung.

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R E D U C E Ä R Z T E T E A M

Die Ordinationen unserer Kurärzte befinden sich im 2. Stock unseres

Kurmittelhauses bzw. im angeschlossenen Ärztezentrum. Auch stehen Ihnen externe

Kurärzte in Bad Tatzmannsdorf zur Verfügung. Entnehmen Sie bitte unser

aktuelles Ärzteverzeichnis unserer Website:www.reduce.at

Arztordinationen im REDUCE KURMITTELHAUS. Terminvereinbarung unter

0043 3353 8200 7080

IMPRESSUM: Für den Inhalt verantwortlich: Reduce Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf. Konzept: www.sterntaler.at, Fotos: Bruckner, Laurencik, Ippisch. Inhalte vor-behaltlich Tippfehler und Änderungen. Stand März 2018. Genderhinweis: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird in dieser Broschüre auf eine geschlechtsneutrale Differenzierung verzichtet.

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Bad Tatzmansdorf Overview

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Ü B E R B L I C K

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K U R M I T T E L H A U SK U R H O T E L IK U R H O T E L I IK U R H O T E L I I IK U R H O T E L I V ( B AT T H YÁ N Y )K U R PA R KF R E I L I C H T M U S E U M & A R K A D E N H E U R I G E R

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Bad Tatzmansdorf Overview

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IMPRESSUM: Für den Inhalt verantwortlich: Reduce Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf. Konzept: www.sterntaler.at, Fotos: REDUCE, Laurencik, Bruckner, Ippisch, Kröpfl, shutterstock.com, Jürgen Hammerschmied. Inhalte vorbehaltlich Tippfehler und Änderungen. Stand März 2018. Genderhinweis: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird in dieser Broschüre auf eine geschlechtsneutrale Differenzierung verzichtet.

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H O T E L T H E R M A L * * * * S I H O T E L V I TA L * * * * S I K U R H O T E L S

Tel.: +43 3353 8200, Hotel Thermal DW: 50, Hotel Vital DW: 60, Kurhotels DW: 40

Am Kurplatz 2, 7431 Bad Tatzmannsdorf

W W W. R E D U C E . AT

M O O R T H E R M A LW A S S E R KO H L E N S Ä U R E