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Die Grundpfeiler der Anti-Stress-Ernährung: Regulation der Leistungsfähigkeit und der Regenerationsfähigkeit Schutz vor Stress-Schäden an Zellen, Organen, Stoffwechsel Basilikum: angstlösend, anti-depressiv, schmerzlindernd (Muskeln), verlängert Schlafphasen, wirkt gegen Erschöpfung/mildes Burnout * wirkt gegen Stress- Schäden (antioxidativ, antientzündlich), fördert Aufbau von Neuronen im Gedächtniszentrum * stärkt Gedächtnisleistung und Lernfähigkeit Thymian: wirkt gegen Stress-Schäden (antioxidativ, antientzündlich) * erhöht den Anteil des "Hirnschmalzes" (Fettsäure DHA im Gehirn) Zitronenmelisse: beruhigt, wirkt angstlösend und schlaffördernd * Schutz gegen Stress-Schäden (antioxidativ) * stärkt das Gedächtnis Muskatellersalbei: das ätherische Öl wirkt als "Blitzhelfer" direkt auf das Emotionszentrum: beruhigend bei Angst, belebend bei Erschöpfung, euphorisierend, anti-depressiv, angstlösend, gegen Kopfschmerzen * Schutz gegen Stress-Schäden (antioxidativ) NERVENNAHRUNG + KRÄUTER-STARS = EFFEKTIVE ANTI-STRESS-NAHRUNG Basilikumsamen: Sind reich an Omega- 3-Fettsäuren und den 4 Mineralstoffen der Basis- Nervennahrung (Kupfer, Magnesium, Zink, Eisen). Sie können wie Chia-Samen verwendet werden. Gehirndoping mit Gewürzen: Das Upgrade für Konzentration, Gedächtnis, Stimmung und Stress-Resistenz Sabine Paul, Expert-Fachmedien-Verlag Düsseldorf, 2018 192 Seiten, 33 farbige Abbildungen, Illustrationen, broschiert ISBN: 978-3-946010-12-8, € 19,80 Dr. Sabine Paul Skylineblick 14 60438 Frankfurt [email protected] www.nerven-power.de 069 - 860 93 894 0177-386 98 19 KONTAKT INSTITUT FÜR EVOLUTIONÄRE GESUNDHEIT Beratung und Kommunikation für Gesundheits-Innovationen Natürliches Gehirndoping Natürliche Stress-Resistenz Vorträge * kulinarische Events * Führungskräfte-Training * Workhops * Webinare * Online-Kurse DR. SABINE PAUL Molekular- und Evolutionsbiologin Referentin Sachbuch-Autorin Wissenschaftliche Beraterin ANTI-STRESS-ERNÄHRUNG Wichtig: Ohne 10 essentielle Nervennährstoffe und "Hirnschmalz" in Form von Fettsäuren herrscht "Funkstille" in den Nervenzellen und die Anti-Stress- Reaktionen sind stark reduziert. Nervennahrung ist reich an diesen Nährstoffen STARK GEGEN STRESS: POWER-KR Ä UTER CHECKLISTE FÜR EINE TOP-NERVENNAHRUNG MIT KRÄUTERN FÜR EIN NERVENKOSTÜM MIT LOTUS-EFFEKT, AN DEM STRESS EINFACH ABPERLT Puffer gegen die Stärke der Stress- Reaktion Optimierung der Gehirnleistung SCHON GEWUSST? Zur Basis-Nervennahrung zählen: Nüsse, Samen, Fleisch, Innereien, Fisch, Meeresfrüchte, Ei, Hülsenfrüchte, Beeren, Banane, dunkelgrüne und dunkel- orange bzw. rote Gemüsesorten - kombiniert mit Kräutern entsteht eine wirksame Anti-Stress-Ernährung. KRÄUTER: 4 ANTI-STRESS-STARS BUCH-TIPP
