Gefahr Erziehungsburnout? Es geht auch anders! MMag. Damaris Schwarzfurtner Diplompädagogin...

Gefahr Erziehungsburnout?Es geht auch anders!

MMag. Damaris SchwarzfurtnerDiplompädagogin

Klinische- und Gesundheitspsychologin Specialist in Gifted Education

Inhalt:

1. Erziehungsburnout? Oder: Was Eltern stresst2. Meilensteine der psychische Entwicklung 3. Was gute Eltern ausmacht4. Was Kinder (nicht) brauchen

© MMag. Damaris Schwarzfurtner

Was ist Burnout?

• Verlust des Bezugs zu sich selbst / zum eigenen Rhythmus

• Daher Verlust des Bezugs zur Umwelt• Verringerte Fähigkeit, eigene und fremde

Bedürfnisse wahrzunehmen und darauf adäquat zu reagieren

Was ist Burnout?


Was ist Burnout?

Def. Nach Dr. J. Galuska (Heiligenfeldkliniken):• Körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung• meist durch Stress ausgelöst, der nicht bewältigt

werden kann• Prozess der Überaktivität und des

Kontaktverlustes zu sich selbst


Physiologische Stressreaktionen

Was läuft im Körper ab?- Produktion von Alarmstoffen

(z.B. ACTH) und Stresshormonen- Vorbereitung von Reaktionen

(Blutdruck, Puls, Atem steigen)- Reaktion?- Bewältigungsphase (Beruhigung) fehlt


Ursachen für Erziehungsstress

Externe Stressoren• Veränderte gesellschaftliche Bedingungen• Dauernder Katastrophenalarm• Vielfältige Aufgaben und Anforderungen an

Eltern• Unerwartetes kommt oft




Interne Stressoren• Verunsicherung bezüglich Wertvorstellungen

und Erziehungszielen• Vergleich mit anderen• Eigene biographische „Problempunkte“



Externe Stressoren

• Veränderte Gesellschaftliche Bedingungen

„Wir verstehen unser Leben immer weniger. Kurz, wir leben in der postmodernen Welt, wo alles möglich ist und fast

nichts sicher.“

(Vaclav Havel)


Externe Stressoren

• Vielfältige Aufgaben und Anforderungen an Eltern Berufstätigkeit mit flexiblen ArbeitszeitenStändige ErreichbarkeitErwartungen von Kindergärten bzw. Schulen Umgang mit Patchworksystemen

• Dauernder „Katastrophenalarm“ • Reizüberflutung• Unerwartetes kommt oft (z.B. Krankheit,

Verletzungen, Besuch von Freunden, …)


Interne Stressoren

• Unklare Wertvorstellungen und Erziehungsziele

• Vergleich mit anderen• Biographischer Aspekt


• Folgen für die Erwachsenen:Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Muskelverspannungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Folgen für die Kinder:Gereizte Erwachsene, die wenig Gelassenheit haben

Folgen von Erziehungsstress


Konkrete Problemstellungen

• Stress am Morgen

• Nachmittagsaktivitäten

• Hausübungen• …


Was gute Eltern ausmacht

• Innere Ruhe und Ausgeglichenheit• Klare Wertvorstellungen und Erziehungsziele• Trennung der Eltern-Kind-Ebenen• Klare Regeln und Grenzen• Klare Kommunikation• Notausgang bei Wut haben• Stärkung des Selbstwertgefühls• Struktur und Orientierung (Rituale)• Feedback• Hilfe bei Problemen



• Innere Ruhe und Ausgeglichenheit Selbstreflexion (bewusst machen, wie es mir

geht) In Hektik innehalten „Fallen“ kennen, die mich aus der Ruhe bringen Energiequellen kennen und anwenden

• Klare Wertvorstellungen und Erziehungsziele



Pyramide der Wertvorstellungen:(P. Honkanen-Schoberth)


3. Ratschläge(Was wir durch

Worte vermitteln)

2. Art der Beziehung (Wie sehr wir bereit sind, Kind zu verstehen und uns um es zu

kümmern)

1. Beispiel/Vorbild(Wer und was man als Eltern

für das Kind ist)

Psychosoziale Entwicklung

Entwicklungsbereiche bei Kindern: • Motorik• Sprache• Kognitive Entwicklung• Sozial-emotionale EntwicklungPsychosoziale Entwicklung:

Entwicklung der psychischen Funktionen (z.B. Frustrationstoleranz, Gewissensinstanz, Arbeitshaltung, Leistungsbereitschaft, …)


Psychosoziale Entwicklung Phasenmodell (Erik H. Erikson)


Integritätod. Verzweiflung

Schaffenskraftoder Stagnation

Intimität oder IsolationAdoleszenz (12-18):

Identität oder IrritationGrundschulalter (6-11):

Werksinn od.Minderwertigkeit Kindergartenalter (4-5):

Initiative oder SchuldgefühlKleinkindalter (2-3):

Selbständigkeit od. Scham/SchuldSäuglingsalter (0-1):

Urvertrauen od. Urmisstrauen


Klare Erziehungsziele:Langfristig: • Eigenständig leben können (Selbstständigkeit)• Abgeschlossene Ausbildung (Bildungsfähigkeit)• In sozialem Gefüge leben (Beziehungsfähigkeit)• Sinnerfüllt Leben



Mittelfristig:• Selbstvertrauen/Selbstbewusstsein• Kommunikationsfähigkeit (verstehen und sich

verständigen)• Selbstverantwortlichkeit• Kooperationsbereitschaft• Selbstmotivation• Empathie• LernkompetenzKurzfristige Ziele leiten sich daraus ab!



• Trennung Eltern-Kind-Ebene3 Ebenen der Beziehungsstörungen (Dr. Michael Winterhoff):1. Partnerschaftlichkeit2. Projektion

Eltern begeben sich unter das Kind

3. SymbioseWahrnehmung des Kindes als Kind fällt ganz weg



• Klare Regeln und Grenzen Für das Alter angemessen Vereinbarung oder Regel gemeinsam

erstellen Konsequenzen bei Nichtbeachtung der Regel



• Klare KommunikationBlickkontaktÜbereinstimmung von Inhalt, Tonfall, Mimik,

GestikZuhören und aussprechen lassenKonkretes Lob äußernIch-Botschaften (eigenes Gefühl

benennen/Verhalten beschreiben/Wunsch äußern)



• Notausgang bei Wut haben, z.B. Bis Hundert zählenSich in ein separates Zimmer zurückziehenAndere Möglichkeiten …



• Stärkung des Selbstwertgefühls durch- Liebe/Annahme- Stabile Beziehungen- Vertrauen

• Struktur und Orientierung (Rituale)• Feedback :

- Mimik/Gestik- Körperkontakt (Berührung, Streicheln)- Verbal



• Gelassenheit (Zeit und Ruhe)• Hilfe bei Problemen

Kind ernst nehmenBereitschaft zuzuhören und verstehen zu wollenGemeinsam Lösungsmöglichkeiten suchen


Was Kinder brauchen…

Was Kinderohren brauchen:1. Ich hab dich lieb2. Ich glaub an dich3. Gut gemacht4. Du bist was Besonderes5. Ich bin stolz auf dich


Was Kinder auch noch brauchen…

• Gespräche• Zeiten ungeteilter Aufmerksamkeit• (unbeaufsichtigtes) freies Spielen• Genügend Schlaf• Gesundes Essen• Langeweile


Was Kinder nicht brauchen…

• Überversorgung mit materiellen Dingen• Ständige Aufmerksamkeit • Zu viele Zusatzangebote am Nachmittag• Ständiges Jammern und Nörgeln• Elterliche Schuldgefühle


"Auch eine Reise von tausend Meilen fängt mit dem ersten Schritt an.“

(Laotse, 6. Jh. v. Chr.)


Hilfe bei Problemen

Anlaufstellen bei Problemen mit Kindern• KIZ Klagenfurt (Heizhausgasse 39)

KIZ Spittal/Drau (Villacher Straße 51)• AVS Sozial- und Gesundheitszentrum Villach

Schlossgasse 69500 VillachPPD - Der Psychologisch-Psychotherapeutische Dienst für Kinder, Jugendliche und Familien

• Mini-Ambulatorium pro mente kinder jugend familie (Grabenstraße 10, 9300 St. Veit)


Hilfe bei Problemen

• Integrationszentrum Seebach - Ambulatorium für Neurologie und Psychiatrie des Kindes- und JugendaltersSeebacher Straße 49871 Seeboden


Literaturempfehlung:

• Schlageter, Holger : Das Geheimnis gelassener Erziehung. Krüger Verlag.

• Honkanen-Schoberth, Paula: Starke Kinder brauchen starke Eltern. Urania Verlag


Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!

www.begabungsdiagnostik.at


Date post:	05-Apr-2015
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