INDOOR CYCLING AKTIONS TAG fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness Ausgabe 1 / 2015 gesund aktuell WELLNESS • Sauna- und Dampfbad AKTIONSTAG INDOOR-CYCLING 1. MÄRZ 2015 SCHÖNHEIT & KOSMETIK • Dienstleistung für Ihr Wohlgefühl • InnoFacial Fitness & Gesundheit im fazz medical fitness und tibha Physiotherapie GESUNDHEIT • Gesunde Mitarbeiter • fle.xx Rückgrat-Konzept • FPZ-Rückenkonzept BETREUUNG wird bei uns groß geschrieben ABNEHMEN & ERNÄHRUNG • BODYMED Das Ernährungskonzept 1. MÄRZ 2015 von 10 bis 17 Uhr Für interessierte Neueinsteiger und „alte Hasen“ • Einführung • Testtermine Betreuung ist das A und O. Mangelnde Betreuung vor Ort ist ein Grund für viele Menschen, dass sie unzu- frieden sind und nicht mehr ins Fitness-Studio gehen. Dabei sind das Fachwissen des Trainers und die Hil- festellung auf der Trainingsfläche für den Kunden von entscheidender Bedeutung. Ein Studio kann sich vor allem durch professionelles und qualifiziertes Perso- nal von der Konkurrenz abheben. Auch wenn das An- gebot an Kursen oft reichhaltig ist und man neben Ausdauersport und Gymnastik auch noch viele Zu- satzleistungen vorfindet, so mangelt es doch an der Anleitung zur Fitness. Es ist unser Anliegen, unseren Mitgliedern immer die beste Qualität zu bieten: eine qualifizierte Betreuung ebenso wie einen perfekten Service und eine ein- wandfreie Hygiene. Unsere Trainer stehen Ihnen je- derzeit mit Rat und Tat zur Seite. Sie erfahren alles, was Sie über Training, Ernährung und Ihren Körper wissen sollten. Wir wollen, dass Sie sich bei uns rundum wohl fühlen. Beim Sport, beim Relaxen, beim gemütlichen Zusammensein im Bistro oder bei einem unserer Events, zu dem wir unsere Mitglieder und ihre Freunde und Familien herzlich einladen. Ihr Erfolg ist unser Ziel! www.fazz-tibha.de Testen Sie GRATIS unsere neuen Indoor Cycling- Räder am 1. März! GESUNDHEIT IST ALLES ! M e n s c h e n g e s u n d i n B e w e g u n g b r i n g e n
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INDOORCYCLINGAKTIONS
TAG
fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness Ausgabe 1 / 2015
gesundaktuell
WELLNESS• Sauna- und Dampfbad
AKTIONSTAGINDOOR-CYCLING
1. MÄRZ 2015
SCHÖNHEIT & KOSMETIK• Dienstleistung
für Ihr Wohlgefühl• InnoFacial
Fitness & Gesundheit im fazz medical fitness und tibha Physiotherapie
Betreuung ist das A und O. Mangelnde Betreuung vorOrt ist ein Grund für viele Menschen, dass sie unzu-frieden sind und nicht mehr ins Fitness-Studio gehen.Dabei sind das Fachwissen des Trainers und die Hil-festellung auf der Trainingsfläche für den Kunden vonentscheidender Bedeutung. Ein Studio kann sich vorallem durch professionelles und qualifiziertes Perso-nal von der Konkurrenz abheben. Auch wenn das An-gebot an Kursen oft reichhaltig ist und man nebenAusdauersport und Gymnastik auch noch viele Zu-satzleistungen vorfindet, so mangelt es doch an derAnleitung zur Fitness.Es ist unser Anliegen, unseren Mitgliedern immer diebeste Qualität zu bieten: eine qualifizierte Betreuungebenso wie einen perfekten Service und eine ein-wandfreie Hygiene. Unsere Trainer stehen Ihnen je-derzeit mit Rat und Tat zur Seite. Sie erfahren alles,was Sie über Training, Ernährung und Ihren Körperwissen sollten. Wir wollen, dass Sie sich bei unsrundum wohl fühlen. Beim Sport, beim Relaxen, beimgemütlichen Zusammensein im Bistro oder beieinem unserer Events, zu dem wir unsere Mitgliederund ihre Freunde und Familien herzlich einladen.Ihr Erfolg ist unser Ziel!
www.fazz-tibha.de
Testen Sie
GRATISunsere neue
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Indoor Cycling-
Räderam 1. März!
GESUNDHEIT IST ALLES !
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n gesund in Bewegung bringen
fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und WellnessFITNESS2
Liebe Leserinnen und Leser!
damit wir alle fit und kraftvoll durch den verspäte-ten Winter in den Frühling kommen, ist jetzt diebeste Zeit aktiv zu werden. Ob Wunschfigur und ge-sunder Rücken, ob körperlicher Ausgleich oder Leis-tungssteigerung. Jeder hat seine eigenen sport-lichen Ziele, die nun umgesetzt werden wollen.
In dieser Fitness Aktuell zeigen wir Ihnen, wie wich-tig Sport ist und welche positiven Auswirkungen esauf Ihren Körper und Gesundheit hat. Wir stellenIhnen unseren Wellnessbereich vor und informierenSie über unsere Rückenkonzepte, Schönheit und Ab-nehmen.
Aber am meisten freuen wir uns, Sie persönlich ken-nen zu lernen. Schauen Sie doch einfach mal unver-bindlich vorbei und überzeugen Sie sich von derangenehmen Atmosphäre im fazz fitness. Oder tes-ten Sie unsere neue Indoor Cycling Generation am1. März. (Bitte vorher anmelden).
Denken Sie daran: Qualifizierter, freundlicher Ser-vice und Unterstützung sind unsere oberste Priori-tät. Wir sind Ihr Ansprechpartner für hochwertigeTrainingsbetreuung mit Wohlfühlgarantie
Viel Spaß beim Lesen wünsch Ihnen
Ihr Josef HusliGeschäftsführer
Wir freuen uns auf Ihren Besuch.Unter dem Motto gesund werden,gesund bleiben, Leistungsfähigkeitsteigern sind wir darauf bedacht,Ihren Wünschen und Bedürfnissengerecht zu werden.
Ihr Teamvom Kompetenzzentrumfür Gesundheit tibha physiotherapie –fazz medical fitness
Das neue Tomahawk IC7 ermöglicht Ihnen die in-tuitive, effektive und ganz individuell auf Ihre Be-dürfnisse abgestimmte Steuerung Ihres Trai-nings. Coach By Color® macht jetzt das watt- undherzfrequenzbasiertes Training für jeden einfachund schnell anwendbar. So wird Indoor Cyclingmit dem IC7 Bike zur idealen Anwendung für Fit-ness, Regeneration oder Leistungssport.
Um das Training mit Watt effektiv und motivie-rend zu gestalten, verwenden wir statt nackterZahlen Farben zur Darstellung der individuellenIntensität. Somit wird Intervalltraining zwischender blauen und roten Zone oder das Halten dergelben Zone zur leichten und verständlichenSteuerung der persönlichen Belastung. Parallellernen Benutzer die Zahlen hinter den Farben zuinterpretieren und für ein noch gezielteres Trai-ning einzusetzen.
Ein faszinierendes TrainingserlebnisMyride® ist die weltweit einzige Anwendung, dieIndoor Cycling Kurse durch die Verwendung vonForward Motion Video (FMV) bereichert. So bieten
• PERSÖNLICHE BETREUUNG DURCH UNSEREQUALIFIZIERTEN TRAINER
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wir Ihnen eine Kombination von ausgewählter Musik,professionellen verbalen Anweisungen erfahrener Trainerund verbinden dies mit einzigartigen Landschaftsaufnah-men aus Nordamerika und Europa, von den italienischenAlpen bis hin zu den Küstenstraßen Kaliforniens.
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AKTIONSTAG1. MÄRZ 2015 10 -17 UHR
EINFÜHRUNGTESTTERMINEFür interessierte
Neueinsteiger
und „alte Hasen“
The Power of Indoor Cycling
Lerne am Sonntag den 01. Märzunser brandneues Indoor CyclingSystem kennen. Überwache per-fekt Deine Leistung, fahre dieschönsten Strecken der Welt undlasse Dich von Deinem Instructorauf Dein nächstes Fitnesslevelbringen.
Nur für Mitglieder:10:30-12:00 Uhr
Kostenfreie Schnupper-trainings für Mitglieder und Gäste:12:30-13:00 Uhr13:30-14:00 Uhr14:30-15:00 Uhr.
Bitte melden Sie sich vorab an, da wir nur eine begrenzteAnzahl von Rädern haben.
fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness GESUNDHEIT 3
Bei uns ist Ihr Rücken in besten Händen!
Das Rückgrat-Konzept
Rückenschmerzen und Probleme mit der Wirbel säulegehören zu den Zivi li sa tions krankheiten, mit denen immermehr Menschen zu kämpfen haben.
Rückenschmerzen – das kennt wohl beinahe jedervon uns. Immerhin ergab eine Umfrage des BKK Bun-desverbandes, dass zwei Drittel der Deutschen unterRückenschmerzen leiden. Da ist es auch nicht ver-wunderlich, dass Rückenschmerzen der häufigsteGrund für Krankschreibungen sind – 5 bis 10 Prozentgehen darauf zurück. Außerdem sind über 18 Prozentder Neuzugänge bei Berufsunfähigkeitsrenten und34 Prozent aller Rehabilitationsmaßnahmen durchRückenschmerzen bedingt. Wirbelsäulenproblemesind damit die häufigste Ursache für Berufsunfähig-keit. Bei der Hälfte aller Fälle kennt man allerdings diegenaue Ursache der Schmerzen nicht.
Stress und berufliche Belastung sind oft ein Grund.Aber auch der natürliche Alterungsprozess, der sogenannte Verschleiß, trägt zu Rückenproblemen bei.Nicht vergessen sollte man jedoch den eigenen Ge-sundheitszustand und die eigene körperliche Fitness.Während man den natürlichen Alterungsprozess –leider – nicht aufhalten kann, kann man zumindestan der eigenen Fitness und dem eigenen Gesund-heitszustand arbeiten und so dafür sorgen, dass derRücken schmerzfrei bleibt oder die Schmerzen zu-mindest gemindert werden. Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu verhin-dern bzw. zu lindern, ist die effektivste Methode, dieumliegende Muskulatur gezielt zu trainieren. Rük-kenschule, Wirbelsäulengymnastik, Bauch- und Rük-kenkurse sowie Entspannungskurse sind hier dieentsprechenden präventiven Maßnahmen.
Wer kennt das nicht?In unserem anspruchsvollen Alltag nehmen wirhäufig eine nach vorne gebeugte Haltung ein: Wirarbeiten im Sitzen, wir fahren Auto im Sitzen,abends sitzen wir auf dem Sofa und auch im Schlafrollen wir uns zusammen.
Der Mensch wird unbeweglichMit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskula-
tur immer mehr dieser Haltung an. Die Folge ist eineverkürzte Brust- und Bauchmuskulatur. Dies machtsich durch Schmerzen im Rücken und durch Verspan-nungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich be-merkbar. Mit fle.xx lernen Sie sich wiederaufzurichten und die natürlicheBeweglichkeit, die wir beikleinen Kindern alsselbstverständ-lich ansehen, wiederher-zustellen.Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule undwie diese ihm erlaubt sich uneingeschränkt zu bewe-gen. Also nur wenn wir uns bewegen – und das in alleRichtungen – bleibt unser Rücken schmerzfrei und wirfühlen uns wohl. Dieses Wissen kombiniert mit Lehrenaus dem Yoga, neuester sportmedizinischer Trainings-therapie und unserer langjährigen Erfahrung ergibtdas fle.xx-Konzept.
Das Ergebnis aus über 20 Jahren Erfahrung undWissenDas fle.xx Konzept basiert auf den Behandlungsme-thoden von Dr. Packi aus Freiburg, der dadurch be-kannt wurde, dass er sich schon vor vielen Jahren derUrsachenbekämpfung und nicht der Symptom-be-handlung von Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwer-den widmete. Sehr zum Leid natürlich seiner„Artgenossen“, denen er damit zum Teil ihre Einnah-mequellen entzog. Die Patienten sind auf jeden Fallbegeistert, da ihnen eine Operation erspart blieb undschon nach mehreren Sitzungen nun wieder volle Be-wegungs- und Schmerzfreiheit zur Verfügung steht.Die Behandlungsmethoden beruhen auf der Lehreder Kinematik (Lehre von bewegten Körpern, mehrunter www.biokinematik.de).
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fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und WellnessGESUNDHEIT4
Wir helfen Ihnen!Probleme mit dem Rücken, dem Gewicht, Osteoporose oder Schmerzen?
Rückenschmerzen sind eine große Volkskrankheit.Der Weg zur Problemlösung ist inzwischen eindeutigbekannt und exakt definiert. Das FPZ KONZEPT bietetdie Möglichkeit, aktiv gegen die Rückenschmerzenvorzugehen und sich langfristig davon zu befreien.
Hier einige Fakten:• 69 Prozent der Deutschen leiden unter Rücken-
schmerzen – im Jahr 2001 waren lediglich 53 Prozent betroffen.
• 34 Prozent der Deutschen klagen über immerwiederkehrende oder chronische Rücken-schmerzen.
• 20 Millionen Deutsche suchen jedes Jahr wegenRückenschmerzen einen Arzt auf.
• Bei 81 Prozent der Patienten mit Rückenschmer-zen, denen die verordneten physiotherapeuti-schen Maßnahmen geholfen haben, kommen die Schmerzen wieder.
Ihnen allen kann geholfen werden!Es ist inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen, dassein konsequent durchgeführtes Training, das nebender Kräftigung und Dehnung der Muskulatur auch eincardiovaskuläres Training zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistungen enthält, Rückenschmerzen er-folgreich bekämpft und damit zu einer Verbesserungdes Wohlbefindens entscheidend beiträgt. EinseitigeBelastung im Beruf, im Sport und im Alltagsleben (z.B.sitzende Tätigkeiten, Heben und Tragen von Lasten aufeiner Seite), eine schlechte Körperhaltung, Überge-wicht, psychische Belastungen, ungeschickte Bewe-gungen – alle diese Ursachen wirken sich negativ aufdie Funktion der Wirbelsäule aus und verursachen Rü-ckenschmerzen. Sobald eine gut entwickelte, gleich-mäßig ausgeprägte Muskulatur die Wirbelsäule durcheine optimale Korsettfunktion unterstützt, treten dieRückenschmerzen nicht (mehr) auf. Deshalb ist es vonvorrangiger Bedeutung, gerade bei Rückenproblemen
ein ausgewogenes Training durchzuführen. Dabeikommt es darauf an, die gesamte Rückenmuskulaturzu kräftigen und gleichzeitig durch Dehnübungen dieverspannten Muskeln zu entspannen. Besonderswichtig ist es dabei auch, die Bauchmuskulatur zu kräf-tigen, denn als Gegenspieler der Rückenmuskulaturmuss sie aktiv die Balance halten.
FPZ (Forschungs- und Präventionszentrum)im fazz medical fitnessMehr als 100 Experten-Studien des „FPZ: Deutschlandden Rücken stärken“ führten zu der Erkenntnis, dassdie wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur eineSchlüsselfunktion für die Vorbeugung und Beseiti-gung von Rückenschmerzen hat. Die vorhandenenRückenschmerzen verbesserten sich durch die Be-handlung durch das FPZ-Konzept deutlich bei 93,5 %der Patienten.
Effekte eines regelmäßigen RückentrainingsRehabilitative Ziele• Linderung von Rückenbeschwerden, bzw. Erreichen von Schmerzfreiheit
• Reduzierung der Medikamenteneinnahme,Arztbesuche und Krankengymnastik
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen• Erweiterung von Bewegungsmöglichkeiten und
Tätigkeitsbereichen• Verbesserung der Lebensqualität
Präventive Ziele• Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden• Vorbeugung gegen Bandscheibenvorfälle und
weitere Wirbelsäulenerkrankungen• Vorbeugung gegen Osteoporose• Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung
der Beweglichkeit• Reduzierung der Wirbelsäulenbelastung bei Arbeit, Sport und Freizeit
G E S U N D H E I T · F I T N E S S · W O H L B E F I N D E N
FPZ – Die Formel 1 des RückentrainingsSpürbar mehr Kraft für Ihren Rücken
Sie leiden unter Rückenschmerzen? Übergewicht?Osteoporose? Arthrose? Sie haben Probleme mitKnie, Hüfte oder Schulter? Sie leiden unter Inkonti-nenz? Dann nutzen Sie jetzt Ihre Möglichkeiten undentscheiden Sie sich, aktiv etwas für Ihre Gesund-heit zu tun. Es lohnt sich. Und es ist ganz einfach.
Rückenschmerzen ade! Etwa 80 % aller Deutschen über 30 Jahre leidenunter akuten Rückenbeschwerden. Wer dauerhaftetwas dagegen tun möchte, muss die Ursache be-kämpfen: Präventives Rücken training fördert Kraft,Beweglichkeit und Entspannung – für eine ge-sunde Wirbel säule und einen belastbaren,schmerzfreien Rücken.
Aktiv zum Wohlfühlgewicht – ohne DiätMachen Sie Schluss mit dem Jojo-Effekt und setzenSie auf gesundes Abnehmen. Durch die richtige
In einer geschmackvollen und lockeren Atmo-sphäre können Sie Ihr Gesundheitstraining inverschiedene Richtungen lenken, zum einendurch ein individuelles Gerätetraining undzum anderen durch zahlreiche Präventions-kurse.
Nutzen Sie das fundierte Fachwissen unseresPhysiotherapeuten oder holen Sie sich Rat beiunserem Ärzteteam. Die Diagnostik stellt dieGrundlage für eine gesundheitsorientierteTrainingsplanung dar. Kommen Sie zu unsund begeben Sie sich in die Hände von Spe-zialisten.
Kombination aus Bewegung und Ernäh rung errei-chen Sie Ihr Wohlfühlgewicht ohne Diät. Und hal-ten es auch!
Starke Knochen für mehr Lebensqualität15 % aller Deutschen sind von Osteoporose betrof-fen. Tun Sie rechtzeitig etwas dafür, die Belastbar-keit Ihrer Knochen zu stärken. Die ganzheitlicheOsteoporose-Prävention beinhaltet Kraft- und Aus-dauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining,richtige Ernährung und regenerative Maßnahmen.
Schmerzfreies BewegenMit dem richtigen Programm können Sie etwas fürschmerz freies Bewegen tun: Durch Stabili täts- undKoordinationsübungen wird das Gleichgewicht ge-schult und Kraft- und Dehnungs übungen trainie-ren Bein-, Po- und Fußmuskulatur. DamitBewegung wieder Spaß macht!
> Aufwärmen
Vor jedem Training, egal ob Ausdauer- oder Kraft-workout, ist es wichtig, mehrere Aufwärmübun-gen durchzuführen, um einerseits die Leistungs-fähigkeit des Körpers zu steigern und somit denTrainingseffekt zu verstärken und um möglichenVerletzungen vorzubeugen. Leider lassen geradeFreizeitsportler den Aspekt einer sinnvollen Er-wärmung oft außer Acht und beginnen ihr Trai-ning sofort mit einer hohen Intensität. Der Körpermuss ohne Vorbereitung Kraftreserven bereitstel-
fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness GESUNDHEIT 5
Das Fitness-ABCSo trainieren Sie richtig!
len, Muskeln werden gefordert, die zuvor im Ru-hestand verharrten und auch der Kreislauf sowieStoffwechsel sind noch nicht aktiviert. Dies kannschlimmstenfalls zu Verletzungen führen, dieakein weiteres Training mehr zulassen. Durch ge-zieltes Aufwärmen wird das Herz-Kreislauf-Sys-tem dagegen in Schwung gebracht, dieKörpertemperatur steigt, es erfolgt eine Steige-rung der Durchblutung, womit der Körper mitmehr Sauerstoff versorgt wird. Aber auch psy-
chisch beginnt sich der Kör-per auf die kommenden Be-lastungen einzustellen.
> Cool-down
Unter Cool-down verstehtman das langsame Abkühlennach der Belastung. DerCool-down sollte nach jedersportlichen Tätigkeit durch-geführt werden, damit derKörper Zeit hat, sich wiederauf seine Normalwerte ein-zupendeln. Dies hat eineschnellere Regeneration zurFolge und macht den Körperfit für künftige Belastungen.
> Fettstoffwechsel
Auf- und Umbau der mit derNahrung aufgenommenenund vom Darm resorbiertenFette. Bei Ausdauerbelastun-gen werden anteilig mehrFette als Kohlenhydrate um-gesetzt. Günstige Einflüssesind eine fettbewusste Er-nährung, das Erreichen vonNormalgewicht, reichlichkörperliche Bewegung undNichtrauchen.
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dernen Ernährungswissenschaft berücksichtigtwerden. Diese Erkenntnisse werden bei dem aner-kannten Bodymed-Konzept umgesetzt. Das be-treute Gewichtsreduktions-Programm basiert aufeiner eiweißoptimierten, fettmodifizierten sowiemoderat kohlenhydratreduzierten Kost. Viele Stu-dien haben mittlerweile gezeigt, dass sowohl zurGewichtsreduktion und Erhaltung eine solcheKost empfehlenswert ist. So wird nachgewiesener-maßen ein höherer Erfolg erzielt.
Schritt für Schritt zu Ihrem WohlfühlgewichtMit dem Bodymed-Ernährungskonzept helfen wirIhnen Ihr Wohlfühlgewicht möglichst einfach,schonend und medizinisch sinnvoll zu erreichenund zu erhalten. Unter fachlicher Anleitung hilftman Ihnen, Ihre Essgewohnheiten (ohne zu hun-gern) auf eine ausgewogene Kost umzustellen.Nicht nur Ihr äußeres Erscheinungsbild kann sichpositiv verändern, sondern auch Ihr Stoffwechselund damit Ihr gesamter Gesundheitszustand.
Beratung und Schulung – für mehr Freude am LebenWir begleiten Sie auf Ihrem Weg zum Ziel. Gemein-sam legen wir Ihre Ziele fest. Dabei steht nicht diebloße Gewichtsreduktion im Vordergrund, son-dern der Aspekt, dass Sie hauptsächlich Körperfett
abbauen bei weitestgehendemErhalt der Muskelmasse. Wäh-rend des 12-wöchigen Kurspro-gramms finden wöchentlichKursabende statt – hier könnenSie in der Gruppe Erfahrungenaustauschen, werden beratenund geschult und erfahren pra-xisnah Wissenswertes über ge-sundes und leckeres Essen.
BewegungDas Bodymed-Ernährungskon-zept, bietet Ihnen während desKurses, ein gezieltes auf Sie abge-stimmtes Kraft und Ausdauertrai-ning an. Bewegung die gut tutund auch Spaß macht. Das Spe-zieleTrainingsprogramm hilftIhnen Ihre Muskulatur zu kräfti-gen, Ihre Ausdauer zu verbessernund Ihre Gewichtsreduktion po-sitiv zu unterstützen.
Wer jetzt den Schritt in einleichteres und gesünderesLeben gehen möchte, kann sich noch nachträglich zumBodymed Kurs einschreiben.
Wissenswert...Die Fettlüge –Fett ist nicht gleich Fett
Traditionell hatten Fette in der Ernährungslehreeinen schlechten Ruf. Man nahm an, allein durchFetteinsparung vernünftig abnehmen zu können.Eine Forderung bestand darin, die Fettzufuhr unter30 % der Nahrungskalorien, z.T. sogar unter 20%zu drücken. Mittlerweile wurde durch Studien be-legt, dass bei einer zu starken Reduktion von Fet-ten bei der Nahrungsaufnahme, Herz-Kreislauf-Er-krankungen nicht abnehmen, sondern zunehmenkönnen. Grund hierfür ist, dass aufgrund der Fett-einsparung nicht nur die gesundheitsschädlichen
industriell gehärteten Fette sondern auch die ge-sunden ungesättigten Fette eingespart werden.Einfach ungesättigte Fettsäuren, wie in Raps- undOlivenöl enthalten, leisten einen wertvollen Bei-trag im Zuge einer ausgewogenen Ernährung.Kaltwasserfische enthalten einen hohen Anteil anOmega-3-Fettsäuren. Daher sollte mindestens 3-mal pro Woche Fisch auf dem Speiseplan stehen.
Die Bodymed-Kurse starten zu folgenden Terminen:
Luis-Manuel Bailonhat 12 kg Körperfett abgenommen
Manuel Schützhat 12,7 kg Körperfett abgenommen
Elisabeth Siarahat 20,9 kg Körperfett abgenommen
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– 12,0kg
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Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich!
fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und WellnessWELLNESS8
E N T S P A N N U N G · E R H O L U N G · W E L L N E S S · G E S U N D H E I T · G E N U S S
Das Sauna- und Wellnessareal ist selbstverständlich auch für Nichtmitglieder zugänglich.
»Ich gehe gerne ins fazz medical fitness, weil ich mich immer sehr auf die Sauna freue.« Corinna Dyrda
Sauna und Wohlfühlambiente. Sie erwartet ein exklusives Angebot zum Wohlfühlen und Relaxen. Tanken Sie neue Energiein einem außergewöhnlich reizvoll gestalteten Ambiente und holen Sie sich neue Vitalität für Körper, Geist und Seele. Neh-men Sie sich die Zeit, um "den Akku wieder aufzuladen", um wieder zu sich selbst zu finden, um sich und der Gesundheitetwas Gutes zu tun. Wir würden uns freuen, auch Sie bald bei uns begrüßen zu dürfen.
Die Vorstellung, dass man aus dem Wechsel von Belastung und Entlastung an Kraft und Ausdauer, genannt Superkompen-sation, gewinnen kann, macht die Regenerationsphase noch verlockender. Außerdem soll Ihre Gesundheit auch richtigSpaß machen. Kurzum: In unserem Moa Sauna & Wellness Angebot mit Kelo Sauna, Bio Sauna, Dampfbad oder durch ver-schiedene Wohlfühlmassagen werden verspannte Rückenmuskulatur, schmerzende Glieder, Nervosität und negative Aus-wirkungen des modernen Lebens neutralisiert. Gönnen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Stabilisieren Sie Ihr inneresGleichgewicht und schöpfen Sie neue Energien.
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