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Das Ziel: Ein Bild der Stresslage der Nation

› Wie hoch ist der Stresspegel der Menschen in Deutschland – und: Steigt er an?

› Welche Faktoren sind im Job und im Privatleben die größten Stresstreiber?

› Wie begegnen die Menschen ihnen?

› Welche Auswirkungen hat Stress auf ihre körperliche und psychische Gesundheit?

(Zeit-)Druck bestimmt den Alltag immer stärker. Ziel der Studie: einen Anstoß geben, bewusster mit positivem und negativem Stress umzugehen – aber auch mit den persönlichen Ressourcen.

TK-Stressstudie „Bleib locker, Deutschland!“, Inga Laboga, TK

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Studienaufbau

Institut | forsa. Gesellschaft für Sozialforschung und statistische Analysen Befragte | 1.000 deutschsprachige Personen ab 18 Jahren, bundesweit repräsentativ Zeitraum | September 2013 Erhebungsverfahren | Computergestützte Telefoninterviews

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Lebensgefühl Sechs von zehn Deutschen fühlen sich gestresst

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Besonders oft gestresst Frauen und die „Sandwich-Generation“

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Stresspegel steigt bei jedem Zweiten Bei den Berufseinsteigern am stärksten

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„Gute alte Zeit?“ Sechs von zehn finden das Leben heute stressiger als früher

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Das zerrt an den Nerven …die Top Fünf der größten Stresstreiber

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Das zerrt an den Nerven …die Plätze Fünf bis Zehn der größten Stresstreiber

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„Augen zu und durch“ Sechs von zehn Deutschen halten Stress einfach aus

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7 von 10 Berufstätigen unter Druck… …und der Stresspegel steigt

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Jobstress: zu viel und zu schnell Zwei Drittel gestresst von Arbeitspensum und Zeitdruck

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Jobwelt 2.0 – (Zeit-)Druck nimmt zu Diese beruflichen Stressfaktoren sind auf dem Vormarsch

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Job statt Familienzeit Privatleben kommt bei jedem dritten Berufstätigen zu kurz

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Zeit zum Abschalten? Jeder 4. ständig erreichbar Die "digital natives" sind "always on"

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Feierabendkiller Jobstress Wer im Job gestresst ist, kann auch abends nicht abschalten

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Wer nicht abschaltet, belastet seine Gesundheit Beschwerden der Berufstätigen, die „always on“ sind

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Ohne Stress lebt es sich gesünder Je höher der Stresslevel, desto schlechter die Gesundheit

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Teufelskreis: Stress macht krank Gestresste haben „Rücken“, schlafen schlecht, sind erschöpft

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Wenn die Seele leidet Jeder fünfte Deutsche mit psychischen Problemen

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Top Ten: Die beliebtesten Entspannungsmethoden So bringt sich Deutschland auf andere Gedanken

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Jeder Zweite fühlt sich von Stress angespornt – vor allem die Berufseinsteiger drehen auf

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Was wir gelernt haben

Innere Einstellung | Nicht immer sind äußere Umstände die Ursache für Stress, oft ist es eine Frage der inneren Einstellung

Ressourcen statt Stressoren | Ein stressfreies Leben ist eine Utopie und auch kein erstrebenswertes Ziel – entscheidend ist, dass man über genügend Ressourcen verfügt, um sie dem Stress entgegenzusetzen

Positiver Stress | Stress ist nicht automatisch negativ – im Gegenteil: Wenn er keine Dauerbelastung ist, spornt er uns an

Work-Life-Balance | Es ist die Work-Life-Balance, die insgesamt stimmen muss – steht einem fordernden oder monotonen Job ein entsprechender Ausgleich in der Freizeit gegenüber, kann das vieles kompensieren

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Was wir gelernt haben

Gesundheitsrisiko "always on" | Arbeit und Freizeit lassen sich immer schlechter trennen – und die ständige Erreichbarkeit geht vielen an die Substanz

Dauerstress macht krank | Die Gesundheit ist besonders gefährdet, wenn der Stress nicht nur den Job betrifft, sondern das ganze Leben

Alarmzeichen nicht ignorieren | Das Gegenprogramm zu Burnout heißt Achtsamkeit, also ein bewusster Umgang mit sich selbst – und mit anderen

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Inga Laboga Techniker Krankenkasse Tel.: 040 - 6909-1357 E-Mail: inga.laboga@tk.de Internet: www.presse.tk.de Twitter: www.twitter.com/tk_presse