ERNÄHRUNG
NACH DEM GLYX-PRINZIP
ZWEI PRINZIPIEN
erste Prinzip
zweite Prinzip
KOHLENHYDRATE
FETTE
PROTEINE
ZWEI PHASEN
PHASE I: Die Phase der Gewichtsreduzierung
PHASE II: Die Phase der Stabilisierung und Vorbeugung
DIE MAHLZEITEN
FRÜHSTÜCK
KOHLENHYDRAT-ANTEIL
PROTEIN-ANTEIL
GETRÄNK
EXTRAS
FETT-ANTEIL
MITTAGESSEN
BALLASTSTOFF-ANTEIL
ABENDESSEN
eine Protein-Fett-Mahlzeitballaststoffreiche Kohlenhydratmahlzeit
OBST
ALKOHOLISCHE GETRÄNKE
4. Alkoholische Gärung - TUM
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