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drk-kh.de Kurse 2011 DRK Bad Kreuznach

Date post: 25-Mar-2016
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Spiel, Spaß, Bewegung und geistige Anregung. Für jedes Alter. 1. Halbjahr 2011 Unser Kursangebot zum Mitmachen. Für Erwachsene, Senioren, Babys, Kinder und Jugendliche
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Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Bad Kreuznach e.V. Spiel, Spaß, Bewegung und geistige Anregung. Für jedes Alter. 1. Halbjahr 2011 Unser Kursangebot zum Mitmachen. Für Erwachsene, Senioren, Babys, Kinder und Jugendliche
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Page 1: drk-kh.de Kurse 2011 DRK Bad Kreuznach

DeutschesRotesKreuz

KreisverbandBad Kreuznach e.V.

Spiel, Spaß, Bewegungund geistige Anregung.Für jedes Alter.

1. Halbjahr 2011Unser Kursangebot zum Mitmachen.Für Erwachsene, Senioren, Babys,Kinder und Jugendliche

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2 3Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F

Alle Kurse auf einen BlickKurszeitraum 1. Halbjahr 2011

Für Babys und Kinder

Krabbelgruppe 4

Yoga für Kinder 4

Im Land der Yogis 5

Waldspielgruppen 5

Spielen unterm Blätterdach 5

Erlebnis unterm Blätterdach 6

Abenteuer unterm Blätterdach 6

Ein Sonnenfest im Elfenland 7

Seeräuber-Jo trifft Piraten-Jenny 7

Ferienabenteuer unterm Blätterdach 8

Erste Hilfe am Kind 8

Bewegung und Entspannung

Yoga am Nachmittag 9

Feierabendyoga 9

Yoga kennt kein Alter… 10

„Klangentspannung – Einfach mal loslassen“ 10

Muttertag – Tag der „Mutter Erde“ 11

Qi Gong 11

Pilates – Die Kraft, die aus der Mitte kommt 12

Autogenes Training (AT) 12

Entspannung nach Jacobson für Senioren 13

Bewegung für jedes Alter 13

Big Gym Frauen-Fitness XXL 14

Morgengymnastik 14

Wir stärken Ihnen den Rücken 15

Nordic Walking für Senioren 16

Nordic Walking für Jedermann und -frau 17

Seniorengymnastik 17

Gymnastik „Bewegung bringt Lebensqualität“ 17

Wassergymnastik 18

Geistige Anregung

Englisch für Senioren 20

Gedächtnistraining für Senioren 22

Pflege

Pflege in der Familie –Ein Begleitprogramm für Angehörige 23

Bitte beachten Sie:In der Regel finden während der Ferien keine Kursestatt – für Angebote, die mit einem gekennzeichnetsind, trifft dies nicht zu.

Für alle Kurse gilt:Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens14 Tage vor Kursbeginn erfolgen, erst dann istdie Teilnahme gewährleistet.

Bitte beachten Sie unsere Hinweiseauf der letzten Seite!

F

Schulferien

23.12.2010-07.01.2011 Weihnachtsferien18.04.2011-29.04.2011 Osterferien27.06.2011-05.08.2011 Sommerferien

Feiertage

22.04.2011 Karfreitag25.04.2011 Ostermontag02.06.2011 Christi Himmelfahrt13.06.2011 Pfingstmontag23.06.2011 Fronleichnam

JANUAR

12

3456789

10111213141516

17181920212223

24252627282930

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Wo 52 1 2 3 4 5

FEBRUAR

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10111213

14151617181920

21222324252627

28MoDiMiDoFrSaSo

5 6 7 8 9Wo

MÄRZ

123456

789

10111213

14151617181920

21222324252627

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MoDiMiDoFrSaSo

9 10 11 12 13Wo

APRIL

123

456789

10

11121314151617

18192021222324

252627282930

MoDiMiDoFrSaSo

13 14 15 16 17Wo

MAI

1

2345678

9101112131415

16171819202122

23242526272829

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MoDiMiDoFrSaSo

Wo 17 18 19 20 21 22 Wo

12345

6789

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JUNI

MoDiMiDoFrSaSo

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Krabbelgruppe(Babys ab 6 Monate mit ihren Eltern)

Eltern treffen sich wöchentlich einmal mit ihren Babys.Sie erhalten Anregungen, die Entwicklung ihrer Babyszu fördern, indem Sie die Bedürfnisse ihrer Kinder er-kennen und berücksichtigen. Im Vordergrund stehenTast-, Greif- und Singspiele sowie Impulse, die zumSprechen und Schauen anregen.

Kursleitung: Alexandra Fuhrmann,Kursleiterin Babys in Bewegung

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils montags

Kursnummer: 20/11/001Datum: 10.01. – 21.03.2011Uhrzeit: 09:15 – 10:15 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 35,00 €

Kursnummer: 20/11/002Datum: 10.01. – 21.03.2011Uhrzeit: 10:30 – 11:30 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 35,00 €

Kursnummer: 20/11/003Datum: 28.03. – 20.06.2011Uhrzeit: 09:15 – 10:15 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 35,00 €

Kursnummer: 20/11/004Datum: 28.03. – 20.06.2011Uhrzeit: 10:30 – 11:30 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 35,00 €

Die Einteilung in altersähnliche Gruppen erfolgtnach Eingang der Anmeldung.

Yoga für KinderKinder erleben Yoga anhand von Phantasiereisen alswunderbares Angebot, das auf vielfältige Weise hilfreichsein kann. Ihr natürlicher Drang nach Bewegung undkörperlichem Erleben wird unterstützt und geschult. Kör-per und Geist lernen sich zu entspannen. Dies führt zuinnerer Ruhe und verbessert die Konzentrationsfähig-keit. Mit dieser Erfahrung können Kinder besser mit denAnforderungen des Alltags, besonders des Schulalltags,umgehen.

Im Land der YogisKomm mit auf abenteuerliche Reisen in ferne Länderund Landschaften, lerne Yoga und seine Wirkung ken-nen. Stell Dir vor, Du bist mutig wie ein Löwe, stark wieein Gorilla und lebendig wie ein Frosch. Den Jahreszei-ten angepasst, erleben wir viele lustige, spannendeYoga-Abenteuer.Zielgruppe: Kinder im Alter von 6-10 Jahren.

Kursleitung: Petra Spenner, Yoga Lehrerin für KinderKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils donnerstags

Kursnummer: 15/11/005Datum: 03.02. – 31.03.2011Uhrzeit: 15:30 – 16:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €

Kursnummer: 15/11/011Datum: 05.05. – 16.06.2011Uhrzeit: 15:30 – 16:30 UhrKursgebühr: 6 x 60 Min. / 30,00 €

WaldspielgruppenEltern und Kinder erleben im Wechsel der JahreszeitenNatur pur. Jenseits der großen Wege wartet eine Vielzahlvon sinnlichen Begegnungen mit Pflanzen und Tieren,die das übliche Spielzeug überflüssig machen. Gemein-sam wird entdeckt, gestaunt, gespielt, gesungen, getobtund kreativ gebastelt. Ziel der Kurse ist es, Verständnisfür die Verbundenheit alles Lebendigen miteinander zuwecken und das daraus entstehende verantwortungs-bewusste Handeln zu fördern. Die Gruppen treffen sichbei jedem Wetter!

- Spielen unterm BlätterdachWaldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 1,5 Jahren

Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin

Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils dienstags

Kursnummer: 38/11/001Datum: 08.03. – 12.04.2011Uhrzeit: 09:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

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Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin

Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils freitags

Kursnummer: 38/11/007Datum: 03.05. – 14.06.2011Uhrzeit: 09:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

Kursnummer: 38/11/003Datum: 11.03. – 15.04.2011Uhrzeit: 09:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

Kursnummer: 38/11/009Datum: 06.05. – 17.06.2011Uhrzeit: 09:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

- Erlebnis unterm BlätterdachWaldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 3 Jahren

Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin

Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils dienstags

- Abenteuer unterm BlätterdachScoutgruppe für Kinder im Grundschulalter

Scouts waren bei den Indianern die Augen und Ohrendes Stammes. Es waren diejenigen, die sich in der Wild-nis auskannten, sich dort lautlos und sicher bewegten,überall Nahrung und Wasser fanden und ausgezeichnetdie Spuren der Natur lesen konnten. In dieser Gruppekönnt ihr abseits der großen Wege nach Scoutart durchden wilden Wald schleichen, euch tarnen, schnitzen,

Hütten bauen, Kräuter suchen, klettern und erleben, wasdraußen so alles spannendes während des Jahres pas-siert.

Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin

Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils freitags

Kursnummer: 38/11/002Datum: 08.03. – 12.04.2011Uhrzeit: 15:00 – 17:30 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

Kursnummer: 38/11/008Datum: 03.05. – 14.06.2011Uhrzeit: 15:00 – 17:30 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

Kursnummer: 38/11/004Datum: 11.03. – 15.04.2011Uhrzeit: 15:00 – 17:30 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

Kursnummer: 38/11/010Datum: 06.05. – 17.06.2011Uhrzeit: 15:00 – 17:30 UhrKursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €

Ein Sonnenfest im ElfenlandWalderlebnisnachmittag für Kinder, Eltern und alle, dieim Herzen jung geblieben sind.

Neugierige kleine und große Elfen suchen Frühlingsspu-ren, genießen zarte Kräuter amWegesrand, zaubern denWald noch etwas bunter und bereiten alles für das fröh-liche Sonnenfest vor. Wer hat Lust mitzufeiern?

Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin

Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergsamstags

Kursnummer: 38/11/005Datum: 16.04.2011Uhrzeit: 15:00 – 18:00 UhrKursgebühr: 12,00 € (1 Erwachsener + 1 Kind)jeder weitere Erwachsener 7,50 €/ Kind 2,50 €

Seeräuber-Jo trifft Piraten-JennyWalderlebnisnachmittag für Kinder, Eltern und alle, dieim Herzen jung geblieben sind.

Von weither, über alle Meere der Welt, hat es Piratenjeden Alters in die wilden Wälder des Kuhbergs ver-schlagen, auf der Suche nach einem sagenumwobenenSchatz. Gut getarnt schleichen sie ihrer Wege, um nichtden kleinsten wertvollen Hinweis im tiefen Unterholz zuübersehen. Findest du das spannend und bist mutig, ge-schickt, kreativ oder erfindungsreich? Dann ist dieser

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Erste Hilfe am Kind

Kursleitung: Stephan Görres,Ausbildungsbeauftragter

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils mittwochs

Datum: 26.01. – 16.02.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:30 UhrKursgebühr: 4 x 120 Min. / 31,00 €

Paare 46,00 €

Datum: 06.04. – 27.04.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:30 UhrKursgebühr: 4 x 120 Min. / 31,00 €

Paare 46,00 €

FeierabendyogaDen Arbeitstag beenden und gelassenden Feierabend genießen

Kursleitung: Rosi Lawall, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils montags

Kursnummer: 15/11/002Datum: 10.01. – 21.03.2010Uhrzeit: 18:00 – 19:00 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 50,00 €

YogaDas Yoga Programm im DRK ist eine Einführung in dasHatha-Yoga mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu verbes-sern und die Muskulatur zu stärken. Die Teilnehmer er-lernen schrittweise Yogahaltungen, die zu mehrGelassenheit und innerer Ruhe gegenüber alltäglichenStresssituationen verhelfen. Die Übungen sind individu-ell an die Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmerangepasst. Das Yoga beim DRK ist ein sanftes Yoga. DieKurse richten sich an alle, die vorbeugend etwas für ihreGesundheit tun wollen und ein Leben in körperlichem,seelischem und geistigem Einklang anstreben.

Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F

Ferienabenteuerunterm BlätterdachGrüne Hexenschule für Mädchen im Grundschulalter(kleine Gruppe – max. 10 Kinder)

Habt ihr Lust, magische Kräuter kennen zu lernen, imWald zu kochen, ums Hexenfeuer zu tanzen und vielmehr zu sehen, als die Spaziergänger auf ihren Wegen?Dann nichts wie auf! Freut euch darauf, an einer gehei-men Stelle im selbstgebauten Hexenhaus zu sitzen undBlütenbrote zu genießen. Am Ende der Ferienwoche be-kommt jede Junghexe ihr Hexendiplom.

Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin

Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergdienstags bis freitags

Kursnummer: 38/11/006Datum: 26.-29.04.2011 (2. Ferienwoche)Uhrzeit: 09:00 – 13:00 UhrKursgebühr: 4 x 4 Std. / 50,00 €

F

Yoga am NachmittagZeit der Ruhe – entspannen und innehalten

Kursleitung: Claudia Hulsey, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils montags

Kursnummer: 15/11/001Datum: 10.01. – 21.03.2011Uhrzeit: 16:30 – 17:30 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 50,00 €

Kursnummer: 15/11/009Datum: 28.03. – 20.06.2011Uhrzeit: 16:30 – 17:30 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 50,00 €

FWaldnachmittag für dich und deine Familie genau dasRichtige.

Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin

Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergsamstags

Kursnummer: 38/11/012Datum: 18.06.2011Uhrzeit: 15:00 – 18:00 UhrKursgebühr: 12,00 € (1 Erwachsener + 1 Kind)jeder weitere Erwachsener 7,50 €/ Kind 2,50 €

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Yoga kennt kein Alter…Jeder kann zu jederzeit mit Yoga beginnen

Kursleitung: Monika Eder, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils donnerstags

Kursnummer: 15/11/003Datum: 20.01. – 10.03.2011Uhrzeit: 08:15 – 09:15 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €

Kursnummer: 15/11/004Datum: 20.01. – 10.03.2011Uhrzeit: 09:30 – 10:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €

Muttertag – Tag der „Mutter Erde“Muttertag einmal etwas anders

Frauen jeden Alters sind herzlich eingeladen, „MutterErde“ im Maiwald unter ihren Füßen zu spüren und in-tensiv die Farben und Düfte des Frühlings wahrzuneh-men. Wir starten mit einem Blütenbrotpicknick, genießendie Stille im weichen Moos, hören uralte Baumgeschich-ten, singen mit dem Wind, lernen von der KünstlerinNatur und gestalten unsere eigene Erdenkunst.

Kursleitung: Bettina Stüben,Natur- u. Wildnispädagogin

Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergsonntags

Kursnummer: 38/11/011Datum: 08.05.2011Uhrzeit: 10:00 – 14:00 UhrKursgebühr: 4 Std. / 18,00 €

Kursnummer: 15/11/007Datum: 24.03. – 26.05.2011Uhrzeit: 08:15 – 09:15 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €

Kursnummer: 15/11/008Datum: 24.03. – 26.05.2011Uhrzeit: 09:30 – 10:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €

KlangentspannungEinfach mal loslassen

Dieser Abend richtet sich besonders an Personen, dieohne viel Eigendynamik abschalten möchten, um aufsanfte Art innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erfah-ren. Durch die wohltuenden Klänge und Schwingungender tibetischen Klangschale erfahren die Teilnehmereinen Zustand tiefer Entspannung und Wohlbefinden.Lernen Sie in angenehmer Atmosphäre die positive Wir-kung einer Klangdusche kennen und gehen Sie mit aufeine Traumreise.

Kursleitung: Petra Spenner, EntspannungspädagoginKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

mittwochs

Qi Gong

Qi Gong ist eine in China weit verbreitete Methode zurGesundheitspflege mit jahrtausend alter Tradition. Eswerden spezielle Körperhaltungen eingenommen, diemit langsamen und harmonischen Bewegungsabläufenbei ruhiger Atemführung kombiniert werden. Qi Gongbewirkt, dass die Lebensenergie, das Chi, des Men-schen gesteigert wird. Dies führt zu einem Gefühl vonVitalität, Lebenskraft, Ausgeglichenheit und innererRuhe. Die Übungen sind unabhängig vom Alter und kön-nen von jedemMenschen erlernt und praktiziert werden.

Kursleitung: Christa Berger, Qi Gong LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils dienstags

Kursnummer: 15/11/012Datum: 18.05.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:00 UhrKursgebühr: 1 x 90 Min. / 15,00 €

Kursnummer: 15/11/006Datum: 23.03.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:00 UhrKursgebühr: 1 x 90 Min. / 15,00 €

Kursnummer: 15/11/010Datum: 28.03. – 20.06.2011Uhrzeit: 18:00 – 19:00 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 50,00 €

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Entspannung nach Jacobsonfür SeniorenDie progressive Muskelentspannung nach Jacobson(PME) ist eine schnell und einfach zu erlernende Ent-spannungstechnik. Sie gibt neue Kraft und trägt zur Er-haltung der Gesundheit bei, wirkt positiv regulierend aufdas gesamte vegetative Nervensystem und die damiteventuell verbundenen Störungen wie z.B. Schlafstörun-gen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, nervöserReizmagen, Bluthochdruck, Ängsten und vielem mehr.

Kursleitung: Helga Lang, Diplom PsychologinKursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15

jeweils donnerstags

Autogenes TrainingAutogenes Training – ist eine Methode der konzentrier-ten Selbstentspannung, mit der jeder bei sich selbst zujeder Zeit an jedem Ort einen Entspannungszustand her-beiführen kann. Autogenes Training verhilft den Teilneh-mern, die Erholungsfähigkeit des Körpers zu verbessern,die Leistungs- und Lernfähigkeit zu steigern, Schlaf-störungen, Angstzustände und Stresssituationen abzu-bauen sowie Vorsätze für Verhaltensänderungen zuverwirklichen.

Kursleitung: Helga Lang, Diplom PsychologinKursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15

jeweils montagsPilatesDie Kraft, die aus der Mitte kommt

Der Kurs vermittelt Grundkenntnisse des Pilatestrainingsund ist für alle Altersgruppen geeignet. Die Übungenstärken besonders tiefer liegende Muskeln im Bereichdes Bauchs und des Rückens und sorgen dadurch füreine gesunde Körperhaltung. Pilates eignet sich ideal,um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ganz nebenbeigelten die Übungen auch als wirkungsvolle Entspan-nungsmethode, denn während dem Dehnen undStrecken wendet sich die Aufmerksamkeit dem Körperund der Atmung zu. Stoffwechsel und Immunsystemwerden angekurbelt und das Wohlbefinden auf sanfteWeise gesteigert.Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit sind Voraus-setzungen, um die Übungen kontrolliert ausführen zukönnen.

Kursleitung: Christa Berger,Qi Gong und Pilates Lehrerin

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils mittwochs

Kursnummer: 28/11/001Datum: 02.02. – 06.04.2011Uhrzeit: 09:00 – 10:00 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 45,00 €

Kursnummer: 23/11/001Datum: 21.02. – 11.04.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:00 UhrKursgebühr: 7 x 90 Min. / 63,00 €

Kursnummer: 35/11/001Datum: 05.05. – 16.06.2011Uhrzeit: 15:00 – 16:30 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 54,00 €

Kursnummer: 28/11/002Datum: 04.05. – 22.06.2011Uhrzeit: 09:00 – 10:00 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 36,00 €

Kursnummer: 24/11/002Datum: 29.03. – 14.06.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:00 UhrKursgebühr: 10 x 90 Min. / 70,00 €

Kursnummer: 24/11/001Datum: 11.01. – 22.03.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:00 UhrKursgebühr: 10 x 90 Min. / 70,00 €

Bewegung für jedes AlterDas DRK-Bewegungsprogramm ist eine Bewegungs-form des Sports mit gesundheitlichen Aspekten, diedem Bewegungsmangel entgegenwirken, die Leistungs-fähigkeit erhalten und aufbauen sowie die soziale Kom-munikation fördern soll. Die Kurse werden fürverschiedene Altersgruppen konzipiert und sind auf dasLeistungsvermögen jedes Einzelnen abgestimmt.

Für alle Kurse gilt:Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vorKursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet.

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Wir stärken Ihnen den Rücken

Rückengymnastik im Büro, zu Hause oder für alle, dieviel und lange sitzen! Verspannungen im Nacken,Rückenschmerzen, Überanstrengungen der Augen oderein Leistungsknick nach langem Sitzen können mit ein-fachen Übungen behoben werden. Vermittelt werdenTechniken, die problemlos überall durchzuführen sind.Atemgymnastik und kleine Entspannungsübungenwecken außerdem die Lebensgeister.

Kursleitung: Ingeborg Schamari,Physiotherapeutin

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils mittwochs

Kursleitung: Marita Marion,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils donnerstags

Kursnummer: 36/11/001Datum: 20.01. – 17.03.2011Uhrzeit: 17:30 – 18:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €

Kursnummer: 36/11/002Datum: 20.01. – 17.03.2011Uhrzeit: 19:00 – 20:00 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €

Kursnummer: 36/11/003Datum: 07.04. – 16.06.2011Uhrzeit: 17:30 – 18:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €

Kursnummer: 36/11/004Datum: 07.04. – 16.06.2011Uhrzeit: 19:00 – 20:00 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €

Morgengymnastik

Die Teilnehmer dieses Kurses sind altersgemischt (d.h.von jungen Müttern bis zu Senioren). Die Anforderungensind entsprechend variabel. Jede Teilnehmerin machtdie Übungen, die sie kann, so intensiv wie es ihr möglichist. Jeder verausgabt sich nur entsprechend seiner indi-viduellen körperlichen und konditionellen Verfassung.Nach dem Aufwärmen und Dehnen erfolgen Übungenmit jeweils wechselnden Handgeräten wie z.B. Thera-

band, Ball, Seil, Keulen, Doppelklöppel und Stab. Da-nach kommen Übungen auf der Gymnastikmatte, wieRücken- und Bauchkräftigungen und Dehnungen. Wei-terhin erfolgen wechselnde Übungen zur Muskelkräfti-gung.

Kursleitung: Maike Enders,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils freitags

Kursnummer: 26/11/008Datum: 21.01. – 18.03.2011Uhrzeit: 09:00 - 10:00 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €

Kursnummer: 26/11/009Datum: 21.01. – 18.03.2011Uhrzeit: 10:30 - 11:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €

Kursnummer: 26/11/010Datum: 08.04. – 17.06.2011Uhrzeit: 09:00 - 10:00 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €

Kursnummer: 26/11/011Datum: 08.04. – 17.06.2011Uhrzeit: 10:30 - 11:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 33,60 €

Big Gym Frauen-Fitness XXLBewegungstraining für XXL-Frauen

Big Gym ist ein Bewegungstraining, das dicke Frauenmotiviert, aktiv für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheitzu sorgen. Ohne die Aufforderung, das Gewicht redu-zieren zu müssen, verhelfen spezielle Übungen ausGymnastik und Aerobic selbst ungeübten XXL-Frauenschnell auf die Sprünge.

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Kursnummer: 39/11/001Datum: 23.03. – 11.05.2011Uhrzeit: 10:00 – 11:00 UhrKursgebühr: 6 x 60 Min. / 42,00 €

Nordic WalkingNordic Walking ist eine Sportart, die für Jung und Alt ge-eignet ist. Für Senioren bietet NW vielseitige Möglich-keiten, sich körperlich und auch geistig fit zu halten.Muskulatur und Herz- Kreislauf-System werden gelenk-schonend trainiert, Bewegungssicherheit wird gefördert,Lebensqualität verbessert. Unter fachkundiger Leitungwerden die richtige Technik und die vielseitigen Möglich-keiten gezeigt, die dieser Sport bietet. Natur erleben istein weiterer positiver Aspekt und macht in der Gruppeeinfach viel mehr Spaß.

Der Kurs beinhaltet Leihstöcke und eine Videoanalyse.

Nordic Walking für SeniorenEinsteiger- und Auffrischungskurs

Kursleitung: Sarah Gins, Nordic Walking InstructorKursort: Bad Kreuznach / Salinental

jeweils mittwochs

Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr10:15 – 11:15 Uhr

Kursgebühr: 24,00 €/ halbjährlich

Seniorengymnastik

Kursleitung: Ute Romeyke,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter

Kursort: Bad Kreuznach/Johannes-Kirchengemeindejeweils 1 x wöchentlich mittwochs

Gymnastik „Bewegung bringtLebensqualität“Gymnastik mit den Inhalten:Osteoporosegymnastik, Beckenbodengymnastik, Hal-tungsschule und Gleichgewichtstraining

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Uhrzeit: 14:30 – 15:30 Uhr15:45 – 16:45 Uhr

Kursgebühr: 24,00 €/ halbjährlich

Kursleitung: Maike Enders,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils 1 x wöchentlich freitags

Kursnummer: 39/11/002Datum: 24.03. – 12.05.2011Uhrzeit: 18:15 – 19:45 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 60,00 €

Nordic Walking für Jedermannund -frauEinsteiger- oder Wiedereinsteigerkurs für Jung und Alt

Kursleitung: Sarah Gins, Nordic Walking InstructorKursort: Bad Kreuznach / Salinental

jeweils donnerstags

Für alle Kurse gilt:Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vorKursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet. Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F

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Kursnummer: 26/11/012Datum: 16.02. – 30.03.2011Uhrzeit: 18:00 – 19:00 UhrKursgebühr: 6 x 60 Min. / 30,00 €

Kursnummer: 26/11/013Datum: 04.05. – 08.06.2011Uhrzeit: 18:00 – 19:00 UhrKursgebühr: 6 x 60 Min. / 30,00 €

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Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr10:15 – 11:15 Uhr

Kursgebühr: 24,00 €/ halbjährlich

Kursleitung: Ute Romeyke,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter

Kursort: Sponheim / Grafenberghallejeweils 1 x wöchentlich dienstags

Uhrzeit: 15:00 – 16:00 UhrKursgebühr: 24,00 €/ halbjährlich

Kursort: Schloßböckelheim / Gemeindehallejeweils 1 x wöchentlich dienstags

WassergymnastikWassergymnastik ist ein abwechslungsreiches, gelenk-schonendes Ganzkörpertraining. Im warmen Wasser(31°) wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, die ge-samte Muskulatur gestärkt und die Koordination mitSpiel und Spaß verbessert.

Kursleitung: Afkhan Dehzad,Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter

Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinikjeweils mittwochs

Kursleitung: Claudia Töppich,Übungsleiterin Bewegungsraum Wasser

Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinikjeweils donnerstags

Kursnummer: 27/11/001Datum: 26.01. – 30.03.2011Uhrzeit: 19:00 – 19:30 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €

Kursnummer: 27/11/002Datum: 26.01. – 30.03.2011Uhrzeit: 19:30 – 20:00 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €

Kursnummer: 27/11/007Datum: 06.04. – 22.06.2011Uhrzeit: 19:00 – 19:30 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €

Kursnummer: 27/11/008Datum: 06.04. – 22.06.2011Uhrzeit: 19:30 – 20:00 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €

Kursnummer: 27/11/003Datum: 27.01. – 07.04.2011Uhrzeit: 19:00 – 19:30 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €

Kursnummer: 27/11/004Datum: 27.01. – 07.04.2011Uhrzeit: 19:30 – 20:00 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €

Kursnummer: 27/11/009Datum: 05.05. – 16.06.2011Uhrzeit: 19:00 – 19:30 UhrKursgebühr: 6 x 30 Min. / 30,00 €

Kursnummer: 27/11/010Datum: 05.05. – 16.06.2011Uhrzeit: 19:30 – 20:00 UhrKursgebühr: 6 x 30 Min. / 30,00 €

Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinikjeweils freitags

Kursnummer: 27/11/005Datum: 28.01. – 08.04.2011Uhrzeit: 17:30 – 18:00 UhrKursgebühr: 10 x 30 Min. / 50,00 €

Kursnummer: 27/11/006Datum: 28.01. – 08.04.2011Uhrzeit: 18:00 – 18:30 UhrKursgebühr: 10x 30 Min. / 50,00 €

Kursnummer: 27/11/011Datum: 06.05. – 17.06.2011Uhrzeit: 17:30 – 18:00 UhrKursgebühr: 6 x 30 Min. / 30,00 €

Kursnummer: 27/11/012Datum: 06.05. – 17.06.2011Uhrzeit: 18:00 – 18:30 UhrKursgebühr: 6 x 30 Min. / 30,00 €

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Englisch für Senioren

Der Kurs Englisch für Senioren richtet sich an Personen,die Englisch spielerisch, ungezwungen, ohne Leistungs-druck und mit viel Spaß erlernen möchten. „Stress“ und„Wettbewerb“ sind hier unbekannte Phänomene! Freudeam Lernen, Sprechen und Verstehen der fremden Spra-che stehen im Mittelpunkt des Unterrichts.

Kursleitung: Christa Berger, Englischlehrerin i. R.Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils mittwochs

Kursnummer: 37/11/001(Anfänger Gr. IV)

Datum: 02.02. – 06.04.2011Uhrzeit: 10:30 – 11:30 UhrKursgebühr: 10 x 60 Min. / 40,00 €

Kursnummer: 37/11/008(Anfänger Gr. IV)

Datum: 04.05. – 22.06.2011Uhrzeit: 10:30 – 11:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 32,00 €

Kursleitung: Heidi Wroe, Englisch-TrainerinKursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15

jeweils dienstags

Kursnummer: 37/11/002(Fortgeschrittene Gr. II)

Datum: 15.02. – 22.03.2011Uhrzeit: 10:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 30,00 €

Kursnummer: 37/11/007(English Conversation)

Datum: 03.05. – 21.06.2011Uhrzeit: 14:00 – 16:00 UhrKursgebühr: 8 x 120 Min. / 56,00 €

Kursnummer: 37/11/003(English Conversation)

Datum: 15.02. – 22.03.2011Uhrzeit: 14:00 – 16:00 UhrKursgebühr: 6 x 120 Min. / 42,00 €

Kursleitung: Heidi Wroe, Englisch-TrainerinKursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15

jeweils donnerstags

Kursnummer: 37/11/004(Fortgeschrittene Gr. III)

Datum: 17.02. – 24.03.2011Uhrzeit: 10:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 30,00 €

Kursnummer: 37/11/009(Fortgeschrittene Gr. III)

Datum: 05.05. – 16.06.2011Uhrzeit: 10:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 30,00 €

Kursnummer: 37/11/006(Fortgeschrittene Gr. II)

Datum: 03.05. – 21.06.2011Uhrzeit: 10:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 8 x 90 Min. / 40,00 €

Kursleitung: Walter Telschow, Lehrer i. R.Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15

jeweils mittwochs

Kursnummer: 37/11/005(Fortgeschrittene Gr. I)

Datum: 02.03. – 04.05.2011Uhrzeit: 10:30 – 12:00 UhrKursgebühr: 10 x 90 Min. / 50,00 €

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Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F

Für alle Kurse gilt:Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vorKursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet.

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Kursleitung: Walter Telschow, Lehrer i. R.Kursort: Bad Sobernheim

jeweils montags

Kursnummer: 25/11/001Datum: 04.04. – 16.05.2011Uhrzeit: 15:00 – 16:30 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 31,00 €

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Kursleitung: Walter Telschow, Lehrer i. R.Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15

jeweils mittwochs

Kursnummer: 25/11/002Datum: 06.04. – 11.05.2011Uhrzeit: 14:30 – 16:00 UhrKursgebühr: 6 x 90 Min. / 31,00 €

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Gedächtnistraining für Senioren

„Fitness für die grauen Zellen“ – In lockerer Atmosphärewerden Hirnleistung und Merkfähigkeit verbessert undtrainiert. Das DRK-Gedächtnistraining zielt auf die gei-stige Aktivierung des älteren Menschen ab. In einemganzheitlichen Ansatz werden auf spielerische Weisewichtige Fähigkeiten für das geistige und seelische Fit-sein erworben.

Kursnummer: 14/11/001Datum: 02.05. – 30.05.2011Uhrzeit: 19:30 – 21:30 UhrKursgebühr: wird von der DAK übernommen

( 9 x 120 Min. )

Pflege in der Familie – EinBegleitprogramm für Angehörige

Häufig stehen Angehörige völlig überraschend vor derSituation, ein Familienmitglied pflegen zu müssen. Dannsind Grundkenntnisse in der Pflege sehr hilfreich. DasDRK bietet in Zusammenarbeit mit der DAK den Kurs fürpflegende Angehörige und ehrenamtlich Pflegendejeden Alters an. Die Teilnehmer erlernen pflegerischeFertigkeiten, erhalten Tipps und Pflegeanleitungen undlernen Entlastungsangebote kennen.

Kursleitung: Martina Werries, KrankenschwesterUlrike Hemberger, Altenpflegerin

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils montags und mittwochs

Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F

Für alle Kurse gilt:Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vorKursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet.

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Hinweise zu allen Kursen:

� Kann eine Anmeldung wegen erhöhter Nachfragenicht berücksichtigt werden, vermerken wir Siegerne auf einer Warteliste und benachrichtigen Sie,sobald ein Platz frei wird.

� Während der Ferien finden in der Regel keine Kursestatt - Nachfrage erwünscht!

� Bitte erfragen Sie bei uns, für welche Kurse eineKostenübernahme bei der Krankenkasse beantragtwerden kann.

� Wir übernehmen keine Gewähr für Druckfehler oderkurzfristige Änderungen von Terminen.

� Auf Anregungen und „Wünsche“ aus denTeilnehmerkreisen sind wir angewiesen. Sagenoder schreiben Sie´s uns. Danke!

Willkommen als Dozent

Der DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e. V. verfügtüber qualifizierte ehren- und nebenamtliche Mitarbeiteraus den unterschiedlichsten Berufsgruppen.Vielleicht haben auch Sie besondere Fähigkeiten odereine gute Idee und möchten diese an andere Men-schen weiter vermitteln?

Dann freuen wir uns auf Ihren Anruf – Willkommenbeim Roten Kreuz!

Weitere Information und Anmeldung:DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e. V.Elke Antz – Telefon 0671/ 8 44 44 - 202E-Mail: [email protected]

Veranstaltungshinweise

� An den Veranstaltungen kann jeder Interessierteteilnehmen.

� Bei Kursen mit beschränkter Teilnehmerzahl erfolgtdie Aufnahme in der Reihenfolge der Anmeldung.

� Die Anmeldung ist verbindlich – auch telefonischeAnmeldungen - und verpflichtet zur Zahlung derKursgebühr.

� Bei großer Nachfrage können Kurse geteilt und ggf.Ausweichtermine angeboten werden.

� Bei besonderem Interesse können weitere Kurseund Veranstaltungen eingerichtet werden.

� Die Teilnehmerbeträge sind bis 14 Tage vorKursbeginn auf das Konto 54338 bei der Spar-kasse Rhein-Nahe (BLZ 560 501 80) unter An-gabe der Kurs-Nr. zu entrichten; erst dann istdie Anmeldung verbindlich.

� Bei Abbrechen oder Versäumnis der Teilnahmekönnen die Gebühren nicht erstattet oder erlassenwerden, eine Rückzahlung der Kursgebühr erfolgtnur bei Ausfall der Veranstaltung.

� Für Schäden und Verluste jeder Art kann keineHaftung übernommen werden.

� Beachten Sie bitte auch die Ankündigungen in derörtlichen Presse.

� Mit der Anmeldung werden vorstehendeBedingungen anerkannt.

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Wir sind vor Ort,wenn Sie uns brauchen

Einige unserer Leistungen und Angebote habenwir für Sie aufgeführt. Falls Sie noch Fragen haben,freuen wir uns auf Ihren Anruf.

Essen auf Rädern – MenüserviceVon uns serviert auf Ihren Tisch

Ansprechpartner:Doris Bamberger 0671/ 8 44 44 - 219Nadine Gebhard 0671/ 8 44 44 - 212E-Mail: [email protected]

Haus-NotrufHilfe auf Knopfdruck

Ansprechpartner:Frank Sybertz 0671/ 8 44 44 - 214E-Mail: [email protected]

Fahrdienst für Behinderte

Ansprechpartner:Edda Bier/Thilo Hahn 0671/ 8 44 44 - 218E-Mail: [email protected]

KurvermittlungMütter- und Mutter-Kindkuren

Ansprechpartner:Elke Antz 0671/ 8 44 44 - 202E-Mail: [email protected]

Kindererholung

Ansprechpartner:Nadine Gebhard 0671/ 8 44 44 - 212E-Mail: [email protected]

Ausbildung – Erste Hilfe

Ansprechpartner:Stephan Görres 0671/ 8 44 44 - 217E-Mail: [email protected]

Seniorenbegegnungsstätte „Else-Liebler-Haus“

Ansprechpartner:Gudrun Brosche 0671/ 8 44 44 - 201E-Mail: [email protected]

Kindertagesstätte „Lina Aschoff“

Ansprechpartner:Daniela Bosgard 0671/ 8 44 44 - 88E-Mail: [email protected]

Seniorenheim Rheingrafenstein

Ansprechpartner:Eugen Ertz 06708 / 6 33 0 - 0E-Mail: [email protected]

Wohnheim für Werkstattbeschäftigte„Hans-Schumm-Haus“

Ansprechpartner:Wolfram Rimke 0671/ 8 44 44 - 300E-Mail: [email protected]

Jugendrotkreuz

Ansprechpartner:Karin Hochstein 0671/ 8 44 44 - 270E-Mail: [email protected]

Mitgliedschaft

Ansprechpartner: AktivWilfried Diepers 0671/ 8 44 44 - 203E-Mail: [email protected]

Ansprechpartner: PassivVolker Klein 0671/ 8 44 44 - 246E-Mail: [email protected]

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Deutsches Rotes Kreuz˙Kreisverband Bad Kreuznach e. V.

Rüdesheimer Straße 3655545 Bad Kreuznach

Ihre Ansprechpartnerin: Elke AntzTelefon: (0671) 8 44 44-202Fax: (0671) 8 44 44-19

E-Mail: [email protected]

www.drk-kreuznach.de


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