Diät=Lebensweise

Paleo:Leben im Einklang mit der Natur

Säulen der Gesundheit

• Ernährung: Verzicht auf hoch-verarbeitete Lebensmittel

• Stressmanagement: Körper braucht Regeneration

• Ausreichend Schlaf:7-8 Stunden !keine elektronischen Geräte im Schlafzimmer!

• Bewegung: mind.30 Minuten am Tag

Lebensmittel in der Paleo-Ernährung

Ketogene Ernährung

- Weiterentwicklung der Paleo Ernährung- Sehr fettreiche, proteinoptimierte und extrem kohlenhydratarme Kost- Körper wechselt in den „Fastenstoffwechsel“- Forschungen stecken noch in den Kinderschuhen

Danke für die Aufmerksamkeit!

Mahlzeit!!