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Mehr Energie! STRAHLEN WIE EIN STAR Was uns dabei helfen kann, von innen und von außen frische Power zu mobilisieren: bewusste Ernährung, Zelltraining, spirituelle Übungen, Mineralsalze, Fitness. GALA präsentiert die besten KraftquellenFOTOS: KOSTAS AVGOULIS

Wer träumt nicht davon, mal für ein paar Tage einen Boxenstopp an einer schicken Wellness-Tankstelle einzulegen? Einmal Super für Leib und Seele, bitte! Und für den richtigen Glow! Es muss aber nicht immer gleich ein Hotel-Stopover sein. Auch im All-tag können wir uns energetisch wieder aufladen – mit den richtigen Tipps. In jedem Fall ist das Know-how ganz-heitlich agierender Experten gefragt, schließlich ist im System Mensch alles miteinander verbunden. Wir kommen dem Strahlen von innen heraus nur auf die Spur, wenn wir lernen, uns von allen Seiten zu betrachten: der körper-lichen, geistigen und emotionalen.

BEISPIEL HAUTPROBLEME: Zur Behandlung gehören für Dr. Nigma Talib (mit Praxen in London und Los Angeles) Stuhlproben zum Standard, denn hinter jedem natürlichen Glow steht neben der richtigen Pflege immer auch ein gesunder Darm. Stars wie Sienna Miller, Rosie Huntington- Whiteley oder Penélope Cruz schwär-

men von der Heilpraktikerin. Kate Bosworth nennt sie sogar einen „Life Changer“. Faszinierend: In ihrem Buch „Reverse The Signs Of Ageing“ verrät Beauty-Doc Talib, welche Spuren die Ernährung in unserem Gesicht hinter-lässt. So outen uns geschwollene Lider, dunkle Augenringe, weiße Erhebungen und Pickelchen am Kinn als „Milch-Gesicht“. Der Grund: zu viel Verzehr von Kuhmilchprodukten.

Auch kleine Fältchen auf der Stirn können der Expertin einiges verraten. Flankiert von einem Hang zur Akne und dünner, blassgrauer Haut, prä-sentiert sich so das häufig eingefallene „Zucker-Gesicht“ – verursacht durch Weißmehl und raffinierten Zucker. Auch das „Wein-Gesicht“ oder das „Gluten -Gesicht“ hindern uns am Strahlen. Sie würden gern mehr da-rüber wissen? Auf den nächsten Seiten finden Sie die wichtigsten Anregungen zum Auftanken – von der Hightech-Therapie bis zur Meditation. Möge die Energie mit Ihnen sein! ARIANE HÄUSLER w

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Was Astronauten auf den Umgang mit dünnerer Luft

vorbereiten sollte, erwies sich in der Weiterentwicklung auch für Sportler und Burn-out-Kandidaten als leistungssteigernder ENERGIE-BOOST: Bei der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) atmet man über eine Maske im Wechsel sauerstoffärmere – das entspricht dem Reizklima im Gebirge – und mit Sauerstoff angereicherte Luft ein. Dieser Trainingsreiz wirkt unmittel-bar auf die Energiekraftwerke in den Zellen, die Mitochon drien. Die Folge: Wie bei einer Mülltrennanlage werden alte Mitochondrien entsorgt.

Stress zeigt sich leider auch ganz unmittelbar auf der Haut: Der Teint wirkt grau, fahl und erschlafft. Da-rum sind Wirkstoffkonzentrate in Spray- oder Gelform auch über dem Make-up die perfekte Erfrischung für zwischendurch. Tipp: Am besten mit beiden Händen in leicht pum-pender Bewegung auftragen – dank dieser sogenannten Schwamm-Technik kann die Haut die Wirk-stoffe noch effektiver aufnehmen. Bei den Inhaltsstoffen punkten antioxidantienreiche Formulierun-gen mit Aktivstoffen wie Vitamin C, Guarana, Ginseng, Koffein oder auch Superfoods wie Acai-Beeren, Acerola und Camu Camu.

ZELLTRAINING MIT SAUERSTOFF

STRAHLKRAFT VON AUSSEN

Alle neu entstehenden Mitochon-drien sind zu 100 Prozent funktions-fähig. Der Hamburger Regenera-tionsmediziner Harry Finn eisen empfiehlt eine Kur von zehn bis zwölf Einheiten zweimal wöchent-lich. Viele nutzen die 45-minütige Inhalation auch als Power-Nap. Per computergesteuerter Pulsmessung werden dabei Sauerstoffmenge und Herzfrequenz überwacht. Bereits nach der ersten Sitzung spürt man, dass sich die Energieproduktion im gesamten Stoffwechsel verbessert. Die Wirkung kann zwischen sechs und zwölf Monaten anhalten (Kosten ab ca. 500 Euro).

1 Schützt vor Umwelteinflüssen „Flash Defence Anti-Pollution Mist“ von Ren, 60 ml, ca. 36 Euro 2 Ratanhia und Zitrone be-leben und liften die Haut „Double Tenseur“ von Sisley, 30 ml, ca. 132 Euro 3 Bekämpft Müdigkeit und pusht das Immunsystem „Amazonian Acai Energising Radiance Mask“ von The Body Shop, 75 ml, ca. 18 Euro 4 Für einen wachen Blick „Diopti - fa tigue Gel-Baume Énergisant Correction Fatigue“ von Lierac, 10 ml, ca. 23 Euro 5 Ausgleich mit essenziellen Ölen „Balan-cing Bath Oil“ von Night Delight, 100 ml, ca. 79 Euro, über nightdelightorganics.com

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Schreibtischtäter verausgaben sich überwiegend mental. Auch

das kann Stress bedeuten, denn wir schütten immer noch die gleichen Hormone aus, die schon die Höhlen-menschen dazu gebracht haben, an-zugreifen oder zu fliehen. Fehlt die Möglichkeit zur Bewegung, kommt es zur HORMONSCHWEMME. Wer sich allerdings nach der Arbeit über-trieben auspowert, sorgt ebenfalls für einen zusätzlichen Stau. „Ich rate jedem, mindestens ein- bis dreimal die Woche zu einem leichten AUS-DAUERTRAINING wie Laufen. Weil es eine der wenigen Sportarten ist, bei denen man den Kopf ganz frei kriegen kann“, sagt Fitnessexperte Cyrus Rahman. Anfänger starten mit zehn Minuten, 20 Minuten sind die Kür. Wichtig ist, dass man sich dabei locker unterhalten kann. Der beste Zeitpunkt? Nach Vorliebe. Vermei-den sollte man Sport nur während des Leistungstiefs zwischen 13 und 15 Uhr und zwei bis drei Stunden vorm Schlafengehen. Im Sinne der Regeneration lohnt es sich daher, ab 20 Uhr „digital Detox“ einzu-legen, weil das blaue LED-Licht aus Handy und PC die Melatonin-produktion hemmt, was für Schlaf-störungen sorgen kann. Wer gar nicht drauf verzichten mag, kann Handy & Co. mit Apps (z. B. „f.lux“ oder „Twilight“) aufrüsten: Deren Software passt die Display-Farben entsprechend der Tageszeit an.

FRISCHER DURCH FITNESS

»Multi- tasking erschöpft mental. Darum sind wir geistig fitter durch Acht- sam - keit.«CYRUS A. RAHMAN

Cyrus A. Rahman

ist Gründer der

Agentur Personal-

Fitness.de, die

bundesweit über

800 Personal

Trainer vermittelt

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Wissenschaftler in Australien und Großbritannien fanden in einer groß angelegten Studie jetzt heraus, dass durch den täglichen Genuss von FÜNF HANDVOLL OBST UND GEMÜSE auch das psychische Wohl-befinden deutlich gesteigert wird. Wer bisher kaum Obst oder Gemüse zu sich genommen hatte und in der Studie bis zu acht Portionen täglich verzehrte, erfuhr – so die Wissenschaftler – vergleichbare GLÜCKSGEFÜHLE wie beim Über-gang von der Arbeitslosigkeit in eine Beschäftigung! Good News auch an der Kaffeefront: Gegen zwei bis drei Tassen als Energiekick ist nichts einzuwenden. Voraussetzung ist immer Bioqualität in ganzen Bohnen, optimal frisch gemahlen und aufgebrüht. Als Nahrungs-ergänzung gehören im stressigen Businessalltag immer auch Vitamin C und ein Vitamin-B-Komplex in die Grundausstattung. Vorher sollte man allerdings einen Bluttest beim Arzt machen lassen.

HAPPY VON INNEN

»Die Mineral- salz -therapie ist ein Top- Stress-fänger im Alltag.«ADELHEID HENKE, HEILPRAKTIKERIN IN BERLIN

Jetzt auch als Sachet:

„Schüßler-Salz Nr. 7“ von

DHU, 10 Stück, ca. 7 Euro

Seit 130 Jahren ist bekannt: Homöopathisch potenzierte

Mineralsalze wirken auf den Stoff-wechsel der Zellen, regulieren die Nährstoffversorgung und regen so die Selbstheilungskräfte an. Als ENERGIEKUR BEI ERSCHÖPFUNG empfiehlt sich folgendes Salztrio über vier bis sechs Wochen: „Nr. 5 D6“ (Kalium phosphoricum) ist das Nervenmittel für Präsenz in allen Meetings, um trotz schlechter Luft und künstlicher Beleuchtung noch klar und kreativ arbeiten zu können. Jede Stunde zwei Tabletten auf der Zunge langsam zergehen lassen, die Aufnahme beginnt bereits über die Mundschleimhaut. Wenn sich Ver-spannungen oder Kopfschmerzen ankündigen, hilft ein Sachet

AKTIV MIT SALZEN„Nr. 7 D6“ (Magnesium phosphor-icum) – pur oder in heißem Wasser. Auch als Begleiter bei langen Auto-fahrten oder abends im Hotel eine Stunde vorm Schlafengehen zum Abschalten. Als Basismittel gilt „Nr. 2 D6“ (Calcium phosphoricum): Es reguliert den Hormonhaushalt, gibt Antrieb und Zuversicht. Akut auch höher dosiert, sonst drei bis vier Tabletten pro Tag aufgelöst in war-mem Wasser schluckweise trinken.

1 Nuss- und Dattelkonfekt statt Kekse: „Energy Pops“ von Cardea Detox“, 12 Stück, ca. 7 Euro, über cardea-detox.com 2 Energiespender mit B-Vitaminen und Eisen: „B-Happy“ von Ogaenics, 60 Kapseln, ca. 50 Euro 3 Berater-Bibel: „Reverse The Signs Of Ageing“ von Dr. Nigma Talib, Vermilion Verlag, 274 S., 13,95 Euro, über Amazon 4 Power aus dem Teebeutel „Chakras d1 - Herbal Tea“ von Dorissima, 100 g, ca. 19 Euro, über dorissima.de

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P I O N I E R A R B E I TDie „Sha Wellness Clinic“ setzt beim Diätkonzept auf MAKROBIOTIK. Neu ist zudem die Abteilung „Bioener-getic Medicine“. Hier ergänzen sich Erkenntnisse der traditionellen chinesischen Medizin mit neuesten Techno-logien, um das elektromagnetische Feld zu analysieren und Blockaden zu lösen. „Sha Discovery“ ab vier Tagen pro Person ca. 1190 Euro (ohne Unterbringung), inkl. Voll-pension und diversen Behandlungen. shawellnessclinic.com

KÖ N I G S K L A S S EDas „Chiva-Som“ gilt als Top-Adresse im thailändischen Hua Hin, der Sommerresidenz des Königs. Highlights sind SPIRITUELLE ANGEBOTE UND ENERGIEARBEIT wie Meditation, Pranayama, Reiki, Cranio Sacral, Shiatsu oder Chacra Balancing. Ab drei Nächten pro Person im DZ ca. 1395 Euro inkl. Vollpension, individueller Gesundheits-beratung und Treatments nach Wahl. chivasom.com

H E I M V O R T E I LDas mehrfach preisgekrönte Erfolgskonzept des „Lan-serhofs“ mit dem Fokus auf F. X. MAYR DIAGNOSTIK UND THERAPIE setzt am Tegernsee Maßstäbe – auch mit seiner spektakulären Architektur. Während das Stamm-haus in Tirol noch bis Anfang 2017 erweitert wird, sind die Bauarbeiten für eine neue Dependance auf Sylt bereits in Planung. Ab einer Woche pro Person im DZ, ca. 3280 Euro inkl. medizinischem Basispaket. lanserhof.com

Unweit von Alican-

te thront die „Sha

Wellness Clinic“ in

der Sierra Helada

Weltweit an der

Spitze: Der

„Lanserhof“ am

Tegernsee ist

„Worlds Best

Medical Spa“

Digital Detox and

Privacy: Handys

und Kameras sind

hier unerwünscht

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Das funktioniert am besten in einem „Destination Spa“ oder „Health Resort“. Hier dreht sich alles um GANZHEIT-LICHE GESUNDHEIT mit dem hohen Anspruch, auf das gesamte Leben einzuwirken. Wie? Durch Spa-Cuisine und Programme nach Maß aus Bewegung, Stresstherapien, Treatments, medizinischen Check-ups, Coachings und wissenschaftlichen Vorträgen.

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