Balance-Erlebnisse im Eisacktal · Im Wald werden alle Sinne aktiviert: Verweilen Sie im...

Balance-Erlebnisse im EisacktalVon April bis Juni 2018

BRIXEN · LÜSEN KLAUSEN UND DIE VILLNÖSSER DOLOMITEN · LAJEN

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Mit Südtirol-Balance entspannt in den Frühling

Abschalten vom Alltag und in der Natur neue Kraft tanken: Südtirol-Balance ist ein Angebot für alle, die im Frühling ihr Wohlbefinden stärken wollen.

FACHKUNDIGE BEGLEITUNG Bei ausgesuchten Erlebnissen in der Südtiroler Natur stehen den Teilnehmern lokale Experten zur Seite. Die Experten helfen dabei, die eigene Mitte zu finden und geben Tipps, wie die positive Energie auch im Alltag erhalten bleibt.

SÜDTIROLS NATUR ERLEBEN Die Erlebnisse tragen auf unterschiedliche Weise zum Wohlbefinden der Teilnehmer bei. Um fit zu bleiben und abzuschalten, ist Bewegung in der Natur zentral, etwa beim Lauftraining oder Walken im Wald. Mit der gesunden Abkühlung beim Wassertreten im Gebirgsbach lässt sich zusätzlich die Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen. Darüber hinaus bieten Naturschauspiele wie der Sonnenaufgang an einem Kraftort die Gelegenheit, die Elemente zu spüren, zu entspannen und sich auf sich selbst zu besinnen. Kräuterexperten vermitteln ihr Wissen – auch so wird die Kraft der Natur erlebbar. Außerdem bieten Kochkurse und Verkostungen mit regionalem Frühlingsgemüse und Kräutern die Gelegenheit für bewusste Ernährung. Bei den geführten Balance-Erlebnissen tauchen Sie mit Körper und Geist in den Südtiroler Frühling ein.

Alle Südtirol-Balance-Erlebnisse unter www.suedtirol.info/balance

Ihre Balance-Orte: Brixen, Lüsen, Klausen und die Villnösser Dolomiten, Lajen.

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Balance-Tipps

DIE WOHLFÜHL-TIPPS DER SÜDTIROLER BALANCE-EXPERTEN

Dehnen, strecken, Seele baumeln lassen

Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, um den Duft der Apfelblüten am Baum zu riechen. Bücken Sie sich, um einen besonders schönen Stein aufzuheben. Ein langer Ausfallschritt, und schon haben Sie das schmale Bächlein im Wald überquert. Und probieren Sie aus, ob Sie den mächtigen Kastanienbaum umarmen können! Dehn- und Streckübungen im Einklang mit der Natur.

Gut schlafen für eine bessere Lebensqualität

Während des Schlafs regeneriert sich der Organismus. Folgen Sie im Urlaub Ihrem Biorhythmus und lassen Sie einfache Tricks zur Gewohnheit werden, die Sie dann auch in den Alltag übernehmen können. Öffnen Sie die Fenster, lüften Sie das Zimmer gründlich durch und vergewissern Sie sich, dass die Temperatur etwa 18 °C beträgt. Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen bei einem Spaziergang, einem warmen Bad oder ruhiger Musik. Schalten Sie das Handy aus oder in den Flugmodus, sodass Sie weniger Strahlung ausgesetzt sind.

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Laufen ohne außer Atem zu kommen

Schließen Sie die Augen und spüren Sie die Natur mit allen Sinnen. Lauschen Sie den Geräuschen und atmen Sie die Gerüche ein. Atmen Sie ein paar Mal tief durch die Nase. Atmen Sie die Luft ganz aus. Lenken Sie die Konzentration ganz auf die Atmung. Laufen Sie los und achten Sie dabei weiter auf eine ruhige, tiefe und regelmäßige Atmung. In wenigen Minuten folgen die Beine dem Rhythmus des Atems und nicht umgekehrt.

Koffeinfreier Wachmacher

Bei geistiger oder körperlicher Müdigkeit wirkt dieser koffeinfreie Wachmacher auf natürliche Weise: Für den gesunden Frischekick ganz ohne Koffein einfach eine Wanne oder das Waschbecken mit kaltem Wasser füllen. Erst den rechten, dann den linken Arm bis über die Ellenbogen ins Wasser eintauchen und die Arme und Finger darin leicht bewegen. Bis dreißig zählen und spätestens wenn die Kälte schmerzt, beide Arme wieder aus dem Wasser nehmen. Das restliche Wasser von den Armen abstreifen und diese an der Luft trocknen lassen. Und schon fühlen Sie sich wieder munter und erfrischt!

Sportgetränk mit Pfiff

Das beste Sportlergetränk lässt sich ganz einfach selbst herstellen: Südtiroler Apfelsaft verdünnt mit Wasser und etwas Salz gleicht den Flüssigkeitsverlust nach dem Sport ideal aus und macht Sie fit für neue Herausforderungen.

• Brixen

• Klausen

• Sterzing

• Bozen

• Meran• Schlanders

• Bruneck

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LEGENDE

Die Elemente spüren Bewegung Gesunde Abkühlung

Gesunder Genuss Entspannung Kräuterwissen

Alle Balance-Erlebnisse im Überblick

Lüsen

Lajen

Feldthurns

VillnössBarbian

Villanders

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Brixen

Meditative Wanderung: Weg in die Stille und Kontemplation Dienstag 29.05.–26.06. S. 10

Kräuterwanderung: Wilde Köstlichkeiten am Wegesrand Donnerstag 31.05.–28.06. S. 11

Besuch am Bauernhof: Genuss trifft Landwirtschaft Freitag 01.06.–29.06. S. 12

Wohlfühlwanderung: Entspannt und vital unterwegs Samstag 02.06.–09.06. S. 13

Die vier Elemente: Wald-Wasser-Luft-Kräuter Samstag 16.06.–30.06. S. 14

Lüsen

Sonnenaufgangswanderung mit Morgengruß: Guten Morgen! Dienstag 10.04.–26.06. S. 16

Kräuterwanderung über die Lüsner Alm: Kräuter und deren Heilwirkungen entdecken Dienstag 10.04.–26.06. S. 17

In der Schwitzhütte: Reinigungsritual für Körper, Geist und Seele Donnerstag 12.04.–28.06. S. 18

Achtsamkeitswanderung: Alpines Waldbaden am Zirmweg Donnerstag 26.04.–28.06. S. 19

Genusswanderung: Wald spüren, durchatmen und Bio-Ziegenkäse verkosten Freitag 13.04.–29.06. S. 20

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Klausen und die Villnösser Dolomiten

Lebenselixier Wasser: Eine erfrischende Frühlingswanderung in Barbian Dienstag 29.05.–19.06. S. 22

Kräuterwanderung in Villnöss: Vom magischen Holunder und dem Guten Heinrich Dienstag 29.05.–19.06. S. 23

Almluft atmen: Sonnenaufgangswanderung auf die Villanderer Alm Mittwoch 30.05.–20.06. S. 24

Wildkräuterwanderung in Feldthurns: Mutter Erde, die uns nährt und trägt Donnerstag 31.05.–21.06. S. 25

Kräuterkunde in Villnöss: Viriditas – die Grünkraft des Frühlings entdecken Freitag 01.06–22.06. S. 26

Besinnungs- und Fackelwanderung in Klausen: Feuer & Flamme für Ihren Weg Freitag 01.06.–22.06. S. 27

Atemwanderung in Villnöss: 28.05., 02.06., Den Frühling in den Dolomiten atmen 11.06., 16.06. S. 28

Lajen

Gesund in den Frühling: Die natürliche Kraft des Wassers nutzen Dienstag 15.05.–12.06. S. 30

Wildkräuterwanderung: Lebendig ins Frühjahr Mittwoch 16.05.–13.06. S. 31

Der Baum, mein Freund: Natur und natürliche Produkte erleben Donnerstag 17.05.–14.06. S. 32

Kraftquellen entdecken: In 5.000 Schritten zu Kraftorten und Wohlgefühl Freitag 18.05.–15.06. S. 33

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Brixen

10 | Bewegung

Meditative Wanderung: Weg in die Stille und Kontemplation

DER BALANCE-EXPERTEDer geprüfte Wanderführer Oscar Bendinoni begleitet Sie achtsam auf dieser entspannenden Reise durch die Natur und zu uns selbst.

ZEITRAUM/TAG/ZEIT29.05.–26.06.2018, dienstags im Morgengrauen (genaue Uhrzeit wird bei der Anmeldung bekanntgegeben)

VERANSTALTUNGSORTSt. Andrä

TREFFPUNKTSt. Andrä, Talstation der Plose-Kabinenbahn

TEILNEHMER2–20 Personen

TEILNAHMEGEBÜHR15,00 €

ANMELDUNG & INFOInnerhalb 16 Uhr des Vortages im Tourismusbüro Brixen, T +39 0472 836 401

Während dieser meditativen Wanderung erleben Sie die Stille des Morgens und nehmen die reine und erfrischende Energie des Waldes und der Luft auf. Im Wald werden alle Sinne aktiviert: Verweilen Sie im Augenblick, versuchen Sie sich zu entspannen und zu träumen. Einfach mal die Hektik unserer modernen Welt kurz ausblenden! Gezielte einfache Atemübungen helfen Ihnen hierbei. Die Übungen lassen sich später problemlos im Alltag ein-bauen und zur täglichen Entspannung nutzen.

11 Kräuterwissen |

Kräuterwanderung: Wilde Köstlichkeiten am Wegesrand

DIE BALANCE-EXPERTINChristiane Gruber ist eine begeisterte Natur- und Kräuterliebhaberin. Als geprüfte Gesund- heitsberaterin, Kräuterexpertin und Expertin für Vollwerternährung gibt sie stets praktische Alltagstipps mit auf den Weg.

ZEITRAUM/TAG/ZEIT31.05.–28.06.2018, donnerstags, 9–14 Uhr

VERANSTALTUNGSORTSpiluck/Vahrn

TREFFPUNKTTourismusbüro Brixen um 9 Uhr oder Feuerwehrhalle in Spiluck um 9.30 Uhr




Ein Erlebnis für die Sinne mit magischen Heilkräutern, alter Mühle, einmaligem Bergwiesenzauber und einem atem-beraubenden Panoramablick von der Spilucker Platte aus. Die leichte Wanderung (Gehzeit: eine knappe Stunde) führt auf Wald- und Wiesenwegen und Christiane hat so manch Erstaunliches, viel Neues und Interessantes zu berichten über alles, was am Wegesrand grünt und blüht. Sie erfahren viele Verwendungsmöglichkeiten für die kreative grüne Kräuterküche und erhalten Tipps sowie Infos, wie Sie mithilfe der Kräuter in Balance bleiben. Zum Abschluss erwartet Sie noch ein besonderes geschmackliches Highlight mit wilden Köstlichkeiten.

12 | Gesunder Genuss

Besuch am Bauernhof: Genuss trifft Landwirtschaft

DIE BALANCE-EXPERTINDer Bäuerin Evelyn Gamper ist es ein Anliegen, den Gästen die Landwirtschaft nahe zu bringen. Ihr gelingt es dabei, die Begeisterung für die Arbeit am Hof und für die bäuerlichen Produkte zu wecken.

ZEITRAUM/TAG/ZEIT01.06.–29.06.2018, freitags, 10–14 Uhr

VERANSTALTUNGSORTKassinghof Vahrn

TREFFPUNKTTourismusbüro Brixen




In Begleitung eines Wanderführers wandern Sie am Kraft- ort Kloster Neustift vorbei zum Kassinghof. Dort erzählt uns die Bäuerin Evelyn vom Leben am Bauernhof und gibt ihr Wissen über die zahlreichen Kräuter in ihrem Kräutergarten weiter. Bei einer kleinen Verkostung haus- eigener und regionaler Produkte verwöhnen Sie Ihren Gaumen bevor Sie selber ein Kräutersalz oder eine Marmelade aus frisch gepflückten Beeren oder Kirschen herstellen.

13 Gesunde Abkühlung |

Wohlfühlwanderung: Entspannt und vital unterwegs

DIE BALANCE-EXPERTINAls Entspannungstrainerin weiß Karin Kinigadner, wie man zur Ruhe kommt. Und als Kneipp-Gesundheitstrainerin versteht sie es bestens, die Lebensgeister zu wecken.

ZEITRAUM/TAG/ZEIT02.–09.06.2018, samstags, 10–14 Uhr

VERANSTALTUNGSORTVahrn, Kneippanlage Schalderer Bach

TREFFPUNKTVahrn, Parkplatz Liedl unterhalb der Vahrner Kirche




Durch achtsame Atem- und Entspannungsübungen spüren Sie die Stille des Waldes, erfahren wie Ruhe einkehrt und neue Vitalität den Körper durchströmt. Beim meditativen Gehen entlang des Schalderer Baches wird das Gestern und das Morgen auf Distanz gehalten. Mit Kneipp’schen Anwendungen erwecken Sie dann Ihre Lebensenergie und stärken das Immunsystem.

14 | Die Elemente spüren

Die vier Elemente: Wald – Wasser – Luft – Kräuter

DIE BALANCE-EXPERTINDie Natur-, Landschaft- und Wanderführerin Carmen Stieler begleitet die Entdeckungsreise zu den vier Elementen. Als Kräuterpädagogin weiß sie zudem viel über die Volksheilkunde zu erzählen.

ZEITRAUM/TAG/ZEIT16., 23. & 30.06.2018, jeweils Samstag, 10–13 Uhr

VERANSTALTUNGSORTVahrn, Kneippanlage

TREFFPUNKTVahrn, Parkplatz Liedl unterhalb der Vahrner Kirche




Dass der Wald gut tut und sich dort neue Energien auf-bauen, spürt man intuitiv. Befreiend für die Seele kann der Besuch eines Wildbaches sein, der tosend zu Tal fließt. Begleitet nur vom Rauschen des Schalderer Baches, sitzen Sie auf einem trockenen Ort, entspannen sich, atmen die sauerstoffreiche Luft ein und schalten den Alltagsstress aus. Dabei erfahren Sie viel Wissenswertes über die wilden Kräuter, die lange Zeit das einzige Heilmittel für die Menschen darstellten.

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Lüsen


ZEITRAUM/TAG/ZEIT10.04.–26.06.2018, dienstags, 5–9.30 Uhr

VERANSTALTUNGSORTLüsner Alm

TREFFPUNKT5 Uhr beim Naturhotel Lüsnerhof oder 5.15 Uhr auf dem Parkplatz Schwaigerböden

TEILNEHMERMax. 30 Teilnehmer


ANMELDUNG & INFOTourismusverein Lüsen, T +39 0472 413 750, [email protected]

Früh aufstehen, der neue Morgen will begrüßt werden! Am frühen Morgen fahren Sie mit dem Kleinbus vom Naturhotel Lüsnerhof oder mit dem eigenen Auto zum Ausgangspunkt der Wanderung, um dann quer über die Almwiesen der Lüsner Alm auf das Astjoch zu wandern. Einen Moment der inneren Sammlung, um sich auf das Naturschauspiel in seiner ganzen Größe vorzubereiten: Die ersten Sonnenstrahlen, die am Horizont den Himmel erleuchten. Nach diesem ganz besonderen Frühlingsgruß führt die Wanderung gemütlich zurück, während Herta allerhand Wissenswertes über Land und Menschen erzählt. Nach der morgendlichen Bewegung, die Sie in Schwung gebracht hat, genießen Sie ein herzhaftes Frühstück auf der Kreuzwiesenalm mit selbst gemachten Marmeladen, frisch gemolkener Milch, hausgemachtem Käse und im eigenen Ofen gebackenes Brot. Ein gesunder und energiespendender Einstieg in den neuen Tag!

Sonnenaufgangswanderung mit Morgengruß: Guten Morgen!

DIE BALANCE-EXPERTINDie Lebensberaterin Herta Maria Nagler interessiert sich seit ihrer Kindheit für das Wohl-befinden von Körper, Geist und Seele. Als diplomierte Waldbaden-Therapeutin schätzt sie die Kraft und Energien der Natur.

17 Kräuterwissen |

ZEITRAUM/TAG/ZEIT10.04.–26.06.2018, dienstags, 9.30–15.30 Uhr

VERANSTALTUNGSORTLüsen oder Lüsner Alm

TREFFPUNKTParkplatz Herol oder Tourismusverein Lüsen




WEITERE INFORMATIONENDer genaue Veranstaltungsort und der Treffpunkt wird bei Anmeldung bekanntgegeben

Kräuterexpertin Herta führt Sie über die Lüsner Alm, wo saubere Frühlingsluft und die ersten warmen Sonnen-strahlen zum Genießen einladen. Herta erzählt viel Wissenswertes über Land und Menschen, aber vor allem über Kräuter und deren Heilwirkungen. Unterwegs sammeln Sie frische Kräuter, die Herta bei der Rast auf der Kreuz-wiesenalm zu einem frischen Kräutertopfen verrührt. Die nicht essbaren Kräuter werden anschließend in der Kräuterbrennerei im Naturhotel Lüsnerhof verarbeitet: zu köstlichem Kräuterschnaps und einer Creme mit natürlicher Heilwirkung, beispielsweise einer Wundcreme gegen Bienen- oder Mückenstiche oder einer Salbe gegen Gelenkschmerzen. Somit nehmen Sie die Kraft der Kräuter mit nach Hause – für mehr Wohlbefinden im Alltag! In April und Mai, wenn die Frühlingskräuter erst in den Tallagen gedeihen, führt die Wanderung vom Dorf Lüsen zum Niederst-Hof. Franz und Marta verwöhnen Sie dort mit köstlichen Kräutergerichten.

Kräuterwanderung über die Lüsner Alm: Kräuter und deren Heilwirkungen entdecken

DIE BALANCE-EXPERTINHerta Grünfelder ist eine erfahrene Kräuterexpertin und nutzt die Wirkung der zahlreichen Kräuter, um im Alltag für mehr Wohlbefinden zu sorgen.

18 | Entspannung


VERANSTALTUNGSORTLüsen - Naturhotel Lüsnerhof

TREFFPUNKTNaturhotel Lüsnerhof




Lassen Sie den Winter los und reinigen Sie Körper, Geist und Seele mit einer Schwitzhüttenzeremonie, dem uralten indianischen Reinigungsritual! In der traditionellen Schwitz- hütte aus Weiden- und Haselruten fällt alter Ballast ab: Um die Feuerstelle, in der 20 bis 36 Steine erhitzt werden, kümmert sich sorgsam eine Feuerhüterin. Sie bringt die glühend heißen Steine in die Hütte, in der Sie vier Runden lang schwitzen werden. Dabei entwickelt jede Gruppe ihr eigenes Reinigungsritual: tiefgehende Gespräche, Geschich- ten, Gebete, Stille, das Trommeln auf der Schamanentrom-mel oder die Klänge anderer Instrumente begleiten Sie. Und anschließend starten Sie frisch gestärkt und mit neuer Energie in den Frühling!

In der Schwitzhütte: Reinigungsritual für Körper, Geist und Seele

DIE BALANCE-EXPERTINAls diplomierte Lebensberaterin begleitet Christina Lechner Menschen gerne auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude sowie einem gesünderen und bewussteren Sein.

19 Die Elemente spüren |

ZEITRAUM/TAG/ZEIT26.04.–28.06.2018, donnerstags, 9.30–16 Uhr

VERANSTALTUNGSORTLüsner Talschluss

TREFFPUNKTParkplatz Kalkofen




Auf dieser meditativen Wanderung tauchen Sie in die ursprüngliche Natur ein und nehmen bewusst mit allen Sinnen die Kraft der Dolomiten, der Bäume, Sträucher, Blumen und Kräuter wahr. Mit gezielten Atemübungen atmen Sie die klare Bergluft ein, verschiedene Wahrneh-mungsübungen lassen das Rauschen des Baches oder den Duft der Zirbelkiefern intensiv erleben. In der Stille erfahren Sie die Energie der Landschaft und spüren ihr nach. Anschließend erfrischt das Fußbad im klaren Gebirgs- bach Körper, Geist und Seele und bringt Sie in Einklang.

Achtsamkeitswanderung: Alpines Waldbaden am Zirmweg

DIE BALANCE-EXPERTINDie Lebensberaterin Herta Maria Nagler interessiert sich seit ihrer Kindheit für das Wohl-befinden von Körper, Geist und Seele. Als diplomierte Waldbaden-Therapeutin schätzt sie die Kraft und Energien der Natur.


ZEITRAUM/TAG/ZEIT13.04.–29.06.2018, freitags, 9.30–14.30 Uhr

VERANSTALTUNGSORTLüsen

TREFFPUNKTDorfplatz in Lüsen


TEILNAHMEGEBÜHR20,00 € für die Wanderung, 5,00 € für die Käseverkostung


Förster Raimund begleitet Sie durch das naturbelassene Kaserbachtal und lässt alte Zeiten aufleben: An der alten Mühle und Säge holen Sie bewusst Luft, atmen die frische Frühlingsluft ein und lassen die Stille auf sich wirken. Beim Barfußgehen spüren Sie den Boden und schärfen die Wahrnehmung für die Natur und für sich selbst. Gesundes für den Körper wartet auf dem Bio-Ziegenhof, wo Sie frischen Bio-Ziegenkäse aus eigener Herstellung verkosten. Ein gesunder Genusstag!

Genusswanderung: Wald spüren, durchatmen und Bio-Ziegenkäse verkosten

DER BALANCE-EXPERTERaimund Lamprecht ist nicht nur begeisterter Förster und Wanderführer, sondern hält auf seinem Bio-Hof in Lüsen auch Ziegen. Aus deren Milch produziert er köstlichen Ziegenkäse in vielen Variationen.

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Klausen und die Villnösser Dolomiten

22 | Gesunde Abkühlung

Lebenselixier Wasser: Eine erfrischende Frühlingswanderung in Barbian

DIE BALANCE-EXPERTINNENRosmarie Rabanser Gafriller oder Elisabeth Sagmeister Prader begleiten Sie als begeisterte Wanderführerinnen gerne durch ihre Heimat und wissen viel Spannendes über Land und Leute zu erzählen.

ZEITRAUM/TAG/ZEIT29.05.–19.06.2018, dienstags, 10–16 Uhr

VERANSTALTUNGSORTBarbian

TREFFPUNKTTourismusbüro Barbian

TEILNEHMERMax. 20 Personen

TEILNAHMEGEBÜHR10,00 € (für Inhaber Klausen Card/DolomitiMobil Card sowie Gäste der teilnehmenden Balance-Betriebe kostenlos)

ANMELDUNG & INFOInnerhalb 17 Uhr des Vortages im Tourismusbüro Barbian T +39 0471 654 411, [email protected] Tourismusbüro Klausen, T +39 0472 847 424, [email protected]

Auf dieser Wanderung entlang des Barbianer Wasserfalls erfahren Sie das ganzheitliche Gesundheitskonzept von Pfarrer Kneipp und tanken Kraft und Energie. Beim Wasser- treten im kühlen Gebirgsbach werden Körper und Geist aktiviert, beim Barfußgehen im frischen Frühlingsgras lässt sich der Boden unter den Füßen spüren. Sie lernen die Kraft der Heil- und Wildkräuter am Wegesrand und im Bio-Kräuterhof „Kreitla“ kennen, erfahren Wissenswertes zum Thema Wasser und entspannen sich bei einer Tasse Kräutertee. Im mystischen Dreikirchen entdecken Sie heilsame Stille und genießen das heilende Wasser direkt an der Quelle. Eine erfrischende und zugleich erholsame Wanderung auf Kneipps Spuren, die lange nachwirkt!

Weitere Informationen: Einkehr geplant, Speisen und Getränke nicht im Preis inbegriffen.

23 Kräuterwissen |

ZEITRAUM/TAG/ZEIT29.05.–19.06.2018, dienstags, 14–16.30 Uhr

VERANSTALTUNGSORTSt. Jakob, Villnöss

TREFFPUNKTKirche St. Jakob



ANMELDUNG & INFOInfobüro Villnöss, T +39 0472 840 180, [email protected]

Eine gemütliche Wanderung, die Sie in die Welt der Wild-kräuter eintauchen lässt. Auf dem Weg erfahren Sie viel Spannendes über die Rituale und Bräuche rund um die Sonnwendkräuter: Denn was Oma noch schätzte, wird von uns oft als Unkraut abgestempelt. Ausgehend vom Kraft-Ort der Kirche St. Jakob in Villnöss wandern Sie durch das Dolomiten-Tal und entdecken nicht nur die Kräuter am Wegesrand, sondern auch, wie sich das alte Kräuterwissen und die traditionelle Volksheilkunde in der heutigen Zeit anwenden lassen.

Kräuterwanderung in Villnöss: Vom magischen Holunder und dem Guten Heinrich

DIE BALANCE-EXPERTINChristine Pernthaler Gamberoni lässt als geprüfte Natur- und Landschaftsführerin auch altes Wissen aus der Volksheilkunde neu aufleben.


Almluft atmen: Sonnenaufgangswanderung auf die Villanderer Alm

DIE BALANCE-EXPERTIN„Vom Leben lernen“ ist das Lebensmotto der Kneippexpertin und Gesundheitstrainerin Monika Engl. Ihren vielfältigen Erfahrungs- und Wissensschatz teilt sie gerne mit und achtet dabei auf Ganzheitlichkeit, Achtsamkeit und Respekt.

ZEITRAUM/TAG/ZEIT30.05.–20.06.2018, mittwochs, 4–11 Uhr

VERANSTALTUNGSORTVillanderer Alm

TREFFPUNKT4 Uhr Gasserhütte, Villanderer Alm


TEILNAHMEGEBÜHR10,00 € (für Inhaber Klausen Card/DolomitiMobil Card sowie Gäste der teilnehmenden Balance-Betriebe kostenlos), zzgl. 12,00 € für Frühstück

ANMELDUNG & INFOInnerhalb 17 Uhr des Vortages im Tourismusbüro Villanders T +39 0472 843 121, [email protected] Tourismusbüro Klausen, T +39 0472 847 424, [email protected]

Haben Sie schon einmal erlebt, wie der Tag geboren wird? Es ist wie ein Aufatmen, um mit neuer, reiner Energie in den Tag zu starten. Auch Sie starten gemeinsam los in der Dunkelheit bei frischer Almluft. Am Totenkirchlein ange- langt, erwarten Sie voller Spannung den Moment, wenn die Sonne die ersten leuchtenden Strahlen schenkt. Sie atmen diese pulsierende Energie der Sonne ein und fühlen, wie sich diese Kraft in Ihrem Herzen ausbreitet. Aufgetankt machen Sie sich auf den Weg zur 2000 m hoch gelegenen Stöfflhütte und stärken sich mit einem heimisch- herzhaften Almfrühstück. Über den Latschenweg wandern Sie zur dort angesiedelten Latschenbrennerei und erfahren die Einzigartigkeit der Villanderer Latsche.

25 Kräuterwissen |

Wildkräuterwanderung in Feldthurns: Mutter Erde, die uns nährt und trägt

DIE BALANCE-EXPERTINAuf ihrem Bauernhof mit Kräutergarten hegt und pflegt die diplomierte Kräuterpädagogin und Bäuerin Anita Kuppelwieser Gasser eine Vielzahl an Pflanzen und Kräutern.

ZEITRAUM/TAG/ZEIT31.05.–21.06.2018, donnerstags, 9.30–14 Uhr

VERANSTALTUNGSORTFeldthurns

TREFFPUNKTTourismusbüro Feldthurns


TEILNAHMEGEBÜHR10,00 € (für Inhaber Klausen Card/DolomitiMobil Card sowie Gäste der teilnehmenden Balance-Betriebe kostenlos), zzgl. 10,00 € für Zuberei-tung Kräuterspeise

ANMELDUNG & INFOInnerhalb 17 Uhr des Vortages im Tourismusbüro Feldthurns T +39 0472 855 290, [email protected] Tourismusbüro Klausen, T +39 0472 847 424, [email protected]

Die Wildkräuterwanderung mit kleinem praktischen Teil führt durch die bezaubernde Natur- und Kulturlandschaft des Kastaniendorfes Feldthurns. Beim Wandern entlang der Wiesen- und Waldwege spüren Sie die Kraft des Frühlings und entdecken die Vielfalt der Wildkräuter. Beim Barfuß-Laufen lässt sich das Verbundensein mit Mutter Natur tief fühlen. Achtsam werden zarte Knospen, Blätter und Blüten gesammelt und nach Schnauders weitergewandert: Dort angekommen, entdecken Sie alte und typische Pflanzen eines Bauerngartens und erfahren Wissenswertes über besonders wohltuende und heil-kräftige „Mittsommer-Kräuter“. Gemeinsam wird nach überlieferten Rezepten eine erfrischende und stärkende Kräuterspeise zubereitet. Genährt und geerdet wandern Sie zum Ausgangspunkt zurück.

26 | Kräuterwissen

Kräuterkunde in Villnöss: Viriditas – die Grünkraft des Frühlings entdecken

DIE BALANCE-EXPERTINKräuterbäuerin Carmen Obexer hegt und pflegt ihren Kräutergarten in Villnöss mit viel Sorgfalt und weiß aus Erfahrung, wie sich Kräuter sinnvoll verwenden lassen.


VERANSTALTUNGSORTSt. Magdalena, Villnöss

TREFFPUNKTKirche St. Magdalena


TEILNAHMEGEBÜHR10,00 € (für Inhaber Klausen Card/DolomitiMobil Card sowie Gäste der teilnehmenden Balance-Betriebe kostenlos), zzgl. 15,00 € für Herstel-lung Kräuterprodukt

ANMELDUNG & INFOInfobüro Villnöss, T +39 0472 840 180, [email protected]

Viriditas ist die Kraft des Frühlings, die unsichtbare Energie der Natur: Nicht nur das Grünen und Sprießen der Pflanzen ist Viriditas, auch die Lebendigkeit, Robustheit, Gesundheit und Kraft von Natur, Tieren und Menschen. Ein Hilfsmittel, um diese Kraft in sich selbst zu entfalten, sind die vielfältigen Kräuter: Beim gemeinsamen Kräutersammeln im und rund um den Kräutergarten entdecken Sie, wie deren Inhaltsstoffe für die Hausapotheke genutzt werden können. Zudem erfahren Sie viel Wissenswertes rund um den Anbau, die Verarbeitung und die Anwendung der Kräuter. Anschließend stellen Sie selbst bewährte Hausmittel zum Mitnehmen her.

27 Die Elemente spüren |

Besinnungs- und Fackelwanderung in Klausen: Feuer & Flamme für Ihren Weg

DER BALANCE-EXPERTEStefan Braito ist naturverbunden und äußerst vielseitig: Als Naturlehrer und Buchautor gibt er sein Wissen und seine Erfahrungen gerne an Sie weiter.


VERANSTALTUNGSORTKlausen

TREFFPUNKTKirchplatz Klausen



ANMELDUNG & INFOInnerhalb 17 Uhr des Vortages im Tourismusbüro Klausen, T +39 0472 847 424, [email protected]

Das Herz mit Feuer zum Glühen bringen: In der Abend-dämmerung beginnt die Wanderung vom Klausner Kirchplatz aus in aller Stille zum Kloster Säben hinauf.Am höchsten Punkt dieses spirituellen Kraftplatzes wird ein Feuer entzündet, ganz einfach indem Holz auf Holz gerieben wird. Dieses Erlebnis lässt den Funken symbolisch auf Sie überspringen und erhellt das eigene Lebensfeuer. Mit Fackeln fangen Sie das echte Feuer ein, welches Ihnen in der Dunkelheit den Weg zurück ins Künstlerstädtchen weist.


Atemwanderung in Villnöss: Den Frühling in den Dolomiten atmen

DER BALANCE-EXPERTEStefan Braito ist naturverbunden und äußerst vielseitig: Als Naturlehrer und Buchautor gibt er sein Wissen und seine Erfahrungen gerne an Sie weiter.

ZEITRAUM/TAG/ZEITMontag, 28.05., Samstag, 02.06., Montag, 11.06. und Samstag, 16.06.2018, 10–13 Uhr

VERANSTALTUNGSORTSt. Magdalena, Villnöss

TREFFPUNKTNaturparkhaus in St. Magdalena



ANMELDUNG & INFOInfobüro Villnöss, T +39 0472 840 180, [email protected] Maria Braito, T +39 348 045 12 11 [email protected]

Die Lungen mit reichlich Sauerstoff gefüllt, führt die Wanderung zu einem energiegeladenen Kraftplatz in- mitten der Natur: Hier atmen Sie bewusst die frühlings-frische Bergluft ein und genießen den grandiosen Ausblick auf die Geisler, Dolomiten-UNESCO-Weltererbe. Auf blühen- den Löwenzahn-Wiesen widmen Sie sich dem Duft der Kräuter, bis der Heilige Hügel mit dem St.-Magdalena-Kirchlein erreicht ist – ein Ur-Kraftplatz, der heilsame Ruhe und Stille verströmt. Auch hier lernen Sie die Wirkungen des achtsamen Atmens kennen und erfahren, wie sich diese in das Leben integrieren lassen. Aufgetankt mit frischer Bergluft kehren Sie ausgeglichen zum Ausgangs-punkt zurück.

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Lajen

30 | Gesunde Abkühlung

Gesund in den Frühling: Die natürliche Kraft des Wassers nutzen

DIE BALANCE-EXPERTIN„Vom Leben lernen“ ist das Lebensmotto der Kneippexpertin und Gesundheitstrainerin Monika Engl. Ihren vielfältigen Erfahrungs- und Wissensschatz teilt sie gerne mit und achtet dabei auf Ganzheitlichkeit, Achtsamkeit und Respekt.

ZEITRAUM/TAG/ZEIT15.05.–12.06.2018, dienstags, 10–13 Uhr

VERANSTALTUNGSORTLajen

TREFFPUNKTTourismusbüro Lajen


TEILNAHMEGEBÜHR10,00 € (für Gäste der Lajener Beherbergungsbetriebe kostenlos)

ANMELDUNG & INFOInnerhalb 12 Uhr des Vortages im Tourismusverein Lajen, T +39 0471 655 633, [email protected]

Bei dieser Frühlingswanderung lernen Sie das natürliche und ganzheitliche Gesundheitskonzept des Pfarrers Sebastian Kneipp mit seinen fünf Elementen kennen: Wasser, Ernährung, Bewegung, Heilkräuter und Lebens- ordnung. Sie erfahren Wissenswertes über die verschie-denen Heilkräuter und das Wasser der Bächlein wird für immunstärkende Kneipp-Anwendungen genutzt: Barfußgehen und „der Kaffee der Naturheilkunde“ wirken belebend und stimulierend. Das Wassertreten wäscht die Müdigkeit aus den Beinen und erfrischt den Geist. Die Einfachheit der Natur fördert Gelassenheit, Entspannung und Wohlgefühl. Bewegungs- und Atemübungen sowie Spiel und Spaß runden die Wanderung ab.

31 Kräuterwissen |

Wildkräuterwanderung: Lebendig ins Frühjahr

DIE BALANCE-EXPERTINAls Kräuterpädagogin und Expertin in Volksheilkunde, Lebensberaterin und Wanderführerin ist Wandern für Waldtraud Scherlin Wendt eine sinnlich-besinnliche Begegnung mit der Natur, die uns aufwecken und verwandeln kann.

ZEITRAUM/TAG/ZEIT16.05.–13.06.2018, mittwochs, 9.30–12.30 Uhr






Die Vielfalt der heimischen Wildkräuter mit ihren vitali-sierenden und schmackhaften Inhaltsstoffen kennen zu lernen, ist eine wahre Freude! Beim Wandern durch die aufblühende Natur erspüren Sie mit allen Sinnen das Wesen der Wildkräuter und erfahren, wie diese zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen können. Dieses Erlebnis nährt das Verständnis für die wunderbare Erde und ihren köstlichen, heilsamen Gaben. Am Ende der Wanderung wartet eine anregende Wildkräuter-Überraschung auf Sie. Ein erfrischender Start ins Frühjahr!

32 | Gesunder Genuss

Der Baum, mein Freund: Natur und natürliche Produkte erleben

DER BALANCE-EXPERTEHelmuth Grünberger zeigt Ihnen als Wanderführer gerne die Schönheit der Natur und was sich dahinter verbirgt. Eine gesunde Ernährung mit hochwertigen natürlichen Produkten gehören für ihn mit dazu.







Auf dieser Wanderung rund um Lajen entdecken Sie die Bäume als Beschützer, Tröster und Freunde, die durchs Leben begleiten. Die Bäume spenden schließlich gute Luft und Schatten, frische Früchte und Holz zum Bauen. Sie sind Wahrzeichen und Orientierungshilfen und können eine wertvolle Stütze im Leben sein. Auf der Reise durch die erwachende Natur kehren Sie in verschiedene Milch-wirtschaftsbetriebe ein: Hier erfahren Sie Wissenswertes über artgerechte Tierhaltung, natürliche Herstellung und gesunde Ernährung mit Bio-Produkten, die gut tun. Und selbstverständlich lassen Sie sich bei den anschließen- den Verkostungen vom Genuss dieser natürlichen Erzeug-nisse überraschen!

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Kraftquellen entdecken: In 5.000 Schritten zu Kraftorten und Wohlgefühl

DIE BALANCE-EXPERTINGerlinde Vikoler verbindet als Sportinstrukteurin und Pilates-Trainerin gerne die Bewegung mit stillen Momenten.

ZEITRAUM/TAG/ZEIT18.05.–15.06.2018, freitags, 16.30–18.30 Uhr






Bei dieser Wanderung spüren Sie die Mystik der prähis-torischen Kraftquellen rund um Lajen auf und verbinden das Gehen mit verschiedenen Körperübungen. Das An-spannen und Entspannen der Muskulatur führt zu einem bewussten Wahrnehmen des Körpers, das Körpergefühl wird gestärkt. Überflüssiger Ballast fällt ab, Platz für Neues entsteht. In 5.000 Schritten bewegen Sie sich hin zu gesundem Wohlbefinden und spüren die Kraft des Frühlings: Sinne und Herz öffnen sich und fördern die Bereitschaft für neue Erfahrungen.

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IMPRESSUM Herausgeber: IDM Südtirol Regensburger Allee 9, 39042 Brixen Konzept: IDM Südtirol Text: Ex Libris Genossenschaft, Textsalon d. Doris Brunner Grafisches Konzept: evoq Grafische Umsetzung: Artprint GmbH Fotos: IDM Südtirol / Helmuth Rier, Christian Brecheis, Stefano Scatà, Alex Filz, Frieder Blickle, Brixen Tourismus Gen. / Alex Filz, Tourismusverein Lüsen / Udo Bernhart, Tourismusverein Klausen, Barbian, Feldthurns & Villanders / Wolfgang Gafriller, Christine Pernthaler Gamberoni, Helmuth Rier, Helmut Moling, Rene Gruber, Villnöss Tourismus Gen. / Peter Schatzer, Tourismusverein Lajen / Alex Filz Druck: Artprint GmbH

Brixen Tourismus Genossenschaft Regensburger Allee 9 I-39042 Brixen [email protected] www.brixen.org www.facebook.com/Brixen.Bressanone

Tourismusverein Lüsen Dorfgasse 19 I-39040 Lüsen [email protected] www.luesen.com

Tourismusverein Klausen, Barbian, Feldthurns und Villanders Marktplatz 1 I-39043 Klausen [email protected] www.klausen.it www.facebook.com/TVKlausen

Villnöss Tourismus Genossenschaft Peterweg 10 I-39040 Villnöss [email protected] www.villnoess.com www.facebook.com/Villnoess

Tourismusverein Lajen Walter-von-der-Vogelweide-Str. 30b I-39040 Lajen [email protected] www.lajen.info www.facebook.com/tourismusvereinlajen

Date post:	21-Jul-2020
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Balance-Erlebnisse im Eisacktal · Im Wald werden alle Sinne aktiviert: Verweilen Sie im...

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