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© PTAheute | Januar 2016 Foto: Edenwithin – Fotolia.com Datum, Apothekenstempel Anleitung für eine Handmassage Effleurage (streichende Bewegungen) Die Stützhand hält die Hand, während die Arbeitshand mit sanftem Druck in zarten, streichenden Bewegungen von den Fingerspitzen über Handrücken und Unterarm zum Ellenbogengelenk (dieses umkreisen) und wieder zurückgleitet. Diesen Vorgang dreimal wiederholen. 1 Finger einzeln ausmassieren Ihr Daumen führt im Uhrzeigersinn kreisende Bewegungen aus, die restlichen Finger stützen die zur Massage bereitgestellte Hand. Begin- nen Sie mit dem Daumen. Die Massage erfolgt vom Nagelbett über die einzelnen Fingergelenke bis zum Fingergrundgelenk. Fragen Sie vor Beginn der Massage nach, ob Schmerzen in den Gelenken vorliegen. Wenn ja, sehr sanft und vor- sichtig arbeiten. 2 Finger in die Länge ziehen Den Finger am Fingergrundgelenk mit der ganzen Hand greifen und zurück zur Fingerspitze streichen, wodurch der Finger mit sanftem Druck in die Länge gezogen wird. Diesen Vorgang bei jedem einzelnen Finger wiederholen. Ebenfalls mit dem Daumen beginnen. 3 Ausstreichen der Handrückenzwischenräume Dieser Wechselgriff bearbeitet die Gelenkzwischenräume und lo- ckert die Sehnen und Muskeln. Umgreifen Sie die Hand mit Ihren bei- den Händen, sodass beide Handflächen unter der zur Massage bereit- gestellten Hand liegen. Streichen Sie mit beiden Daumen die Handrü- ckenzwischenräume in Richtung Handgelenk aus. Dreimal wiederholen. 4 Durchkneten der Handinnenfläche Drehen Sie die Massagehand um. Die Stützhand bildet eine Schale und nimmt den Handrücken auf, damit die Arbeitshand die gesamte Handinnenfläche kreisförmig mit dem Daumen ausmassieren kann. Er- kundigen Sie sich, wie der Druck der Massage empfunden wird. 5 Lockerung der einzelnen Finger Jeden einzelnen Finger nochmals durch kreisförmige Bewegungen lockern. Beginnen Sie wieder am Daumen und arbeiten Sie zum klei- nen Finger hin. 6 Effleurage Die Hand erneut umdrehen und mit dem Ausstreichgriff schließen: Die Stützhand hält die Hand. Die Arbeitshand gleitet mit sanftem Druck und einer streichenden Bewegung von den Fingerspitzen über Handrücken und Unterarm bis zum Ellenbogengelenk und wieder zu- rück. Diesen Vorgang dreimal wiederholen. 7 Die Schritte 1 bis 7 an der anderen Hand wiederholen.
