Post on 28-Sep-2020
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Sport &Freizeit
Persönlichkeit & Entwicklung
Gesundheit & Wohlbefi nden
Kreativität Technik & Digital
Dein KURS
akademie.mainpost.de
Wählen Sie aus zahlreichen Angeboten!
Main-Post-Akademie
Programm 1. Halbjahr 2018
Sport &Freizeit
Persönlichkeit & Entwicklung
Gesundheit & Wohlbefi nden
Kreativität Technik & Digital
Dein KURS
akademie.mainpost.de
Wählen Sie aus zahlreichen Angeboten!
Vorwort
Liebe Leserinnen und Leser, für das Jahr 2018 hält die Main-Post-Akademie neue und abwechslungsreiche Kurse für Sie bereit. Aber auch die beliebten Klassiker der vergangenen Jahre erwarten Sie.
Werden Sie mit unserem Outdoor-Experten Jason McKinney zum Detektiv und lösen Sie auf der einzigartigen Krimi-Geocaching-Tour einen spektakulären Fall! Oder begeben Sie sich mit Julia Erlwein auf die Suche nach Bärlauch und lernen Sie diesen richtig zu bestimmen und zu verarbeiten.
Für die Kreativen haben wir das Kalligrafie-Seminar in unser Angebot aufgenommen. Hier erlernen Sie die selten gewordene Schriftkunst von einem Experten. Auch das Pralinenseminar ist eine süße Versuchung wert.
Ob Bogenschießen, Zaubern oder Kochen, die Kinder sind im Akademie-Programm 2018 mit allerlei neuen Erfahrungen bedacht.
Wir wünschen Ihnen viel Freude bei unseren Kursen!
Ihr
Akademie-Team
Lisa Härter & Sandra Endrich
Kennen Sie schon die mainfrankencard?
Auf viele unserer Kurse erhalten Sie mit Ihrer mainfrankencard Rabatt.
Sie haben noch keine mainfrankencard? Dann gleich anrufen,
Karte bestellen und Rabatt sichern!
Unsere Hotline: 0931/6001 6003www.mainfrankencard.de
Vorwort
AGB Seite 37
KontaktPost Main-Post GmbH Berner Str. 2, 97084 Würzburg
Telefon 0931/6001 6009
Fax 0931/6001 420
Online akademie.mainpost.de
E-Mail akademie@mainpost.de
Facebook www.facebook.com/mainpostakademie
InhaltInhalt
Gesundheit & Wohlbefinden Seite 4-14
Persönlichkeit & Entwicklung Seite 15-18
Sport & Outdoor Seite 19-23
Kids Seite 32-36
Technik & Digital Seite 24-28
Kreativität & Kulinarik Seite 29-31
Sigrid Jäger
Basisch Kochen
Seite 4
Die Ernährungsberaterin Sigrid Jäger zeigt in ihren Kursen, was Sie Gutes für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun können. Ihr Wissen rund um Schüßler-Salze und basische Ernährung gibt sie gerne weiter.
Schmeckt gut, tut gut und ist ganz einfach!Sie fühlen sich nicht mehr gesund und fit? Dann leiden Sie möglicherweise an einer körperlichen Übersäuerung. Beugen Sie mit der basischen Ernährung chronischen Beschwerden vor und gewinnen Sie an Lebensqualität.
MEDA Küchen, Würzburg allmilmö designwerk, Schweinfurt
70 5 mit mainfrankencard, sonst 75 5
Teilnehmerzahl: 10 - 16 Personen
Termine zur Auswahl:
24. Februar (Würzburg)
07. April (Schweinfurt)
26. Mai (Schweinfurt)
je 10 - 17 Uhr
Beispiel
akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Gesundheit & Wohlbefinden
Basisch kochen für FortgeschritteneKöstlich kochen und einfach backen mit basischen Zutaten. Bereits Hildegard von Bingen hat den positiven und stärkenden Einfluss von bestimmten Lebensmitteln auf Körper, Seele und Geist beschrieben. Diese Lebens-mittel helfen beim Entschlacken und steigern Vitalität und Gesundheit.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit dem basischen Kochen haben oder das basische Backen ausprobieren möchten. Köstlich kochen und einfach backen mit basischen Zutaten.
MEDA Küchen, Würzburg
70 5 mit mainfrankencard, sonst 75 5
Teilnehmerzahl: 10 - 16 Personen
Termin:
21. April
10 - 17 Uhr
Kursleitung:Sigrid Jäger(Ernährungsberaterin)
Seite 5
Hildegard von BingenGesundheitstag mit den Küchen- und Klostergeheimnissen der Äbtissin Hildegard von Bingen. Die bekannte Äbtissin beschreibt in ihrer Naturheil-kunde eine Fülle von Heilmitteln aus der Klosterheil-kunde. Diese wurden jahrelang erfolgreich erprobt, besonders bei der Behandlung und Vorbeugung chronischer Zivilisationskrankheiten. Gemeinsam mit der Hildegard Ernährungstherapie ist es möglich den Körper von schädlichen Schlacken zu befreien, das Immunsystem zu stärken und so ganzheitliche Heilungsprozesse zu aktivieren.
Der köstliche Hildegard Herzwein ist hilfreich bei allen Herz- und Kreislaufproblemen. Aber auch die wertvollen Kräuter und Gewürze dürfen in keinem Speiseplan fehlen.
In der Lehrküche des Parkhotels Cup Vitalis in Bad Kissingen begeistert Sie Sigrid Jäger für die köstliche Hildegard Küche in Praxis und Theorie.
Lassen Sie sich von den leichten basischen Hildegard-Küchengeheimnissen inspirieren, besonders bei Magen-Darmerkrankungen, Diabetes, Übergewicht, Gelenkproblemen u.v.a.m.
Erstellen Sie Ihre eigene individuelle Hausapotheke und tun Sie sich und Ihrer Seele etwas Gutes!
Parkhotel Cup Vitalis, Bad Kissingen
15 5 (Vortrag) 99 5 mit mainfrankencard, sonst 129 5 (Seminar)
Teilnehmerzahl: 15 - 90 Personen (Vortrag) Teilnehmerzahl: 10 - 16 Personen (Seminar)
Termine:
11. April18.30 - 20.00 Uhr (Vortrag)
12. Mai10 - 17 Uhr (Seminar)
Kursleitung:Sigrid Jäger(Ernährungsberaterin)
Detox-YogaDer Frühjahrsputz für Körper und Geist.Die Tage werden länger und milder, und auch der Rhythmus unseres Körpers verändert sich. Frühling steht für Wachstum, Öffnung und neues Leben. In unserem Workshop regen wir durch aus- gewählte Asanas (Yoga Positionen) sowie reinigende Atemübungen den Stoffwechsel an, erhöhen die Sauerstoffaufnahme im Blut, befreien uns von altem Ballast und schaffen Platz für Neues.
Yoga Bad Kissingen
55 5 mit mainfrankencard, sonst 60 5
Anmeldung und Information unter: 0971-69899494, www.yoga-bad-kissingen.de oder info@yoga-bad-kissingen.de
Termin:
10. März
14.30 -18.00 Uhr
Kursleitung:Christiane Glöckler
Gesundheit & Wohlbefinden
Termin:
09. Juni
14.30 - 18.00 Uhr
Yoga WorkshopFreude erleben und inneren Frieden finden.Mit dem Sommer kommt Lebensfreude und Glück. Wir haben mehr Lust uns zu bewegen. Die Wärme der Sonne macht nicht nur unsere Muskeln, ja unseren ganzen Körper geschmeidiger, sondern berührt auch unser Herz. Wir praktizieren Yoga- Flows die unsere Lebendigkeit und Lebensfreude unterstützen und aktivieren mit Yin Yoga unseren Herzmeridian. Atem- und Entspannungsübungen lösen mentale und körperliche Muster.
Yoga Bad Kissingen
55 5 mit mainfrankencard, sonst 60 5
Anmeldung und Information unter: 0971-69899494, www.yoga-bad-kissingen.de oder info@yoga-bad-kissingen.de
Kursleitung:Christiane Glöckler
Seite 6akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Termin:
08. April
10 - 14 Uhr
Bärlauch sicher bestimmen und verarbeiten Kaum ist der Frühling erwacht, sprießt der Bärlauch wieder! Bei einer kleinen Kräuterwanderung lernen Sie den Bärlauch zu bestimmen und diesen von den giftigen Verwechslungspartnern zu unterscheiden. Im Anschluss werden wir aus den Blättern und Blüten des Bärlauchs leckere Kräutergerichte und Würz-möglichkeiten (z. B. Pesto, Essig oder Öl) zubereiten. Sie bekommen Tipps und Tricks rund um dieses Wildkraut, so dass Sie zu Hause direkt alles selbst umsetzen können.
Bitte mitbringen: Sammelkorb, Schere, Messer, 1 Schraubglas, Schreibutensilien, Behälter für Reste
Kloster Maria Bildhausen
35 5 inkl. Skript und Verkostung
Teilnehmerzahl: 5 - 10 Personen
Kursleitung:Julia Erlwein(Wildkräuter- und Heilpflanzen- pädagogin)
Termine zur Auswahl:
05. Januar 09. Februar
je 17 - 18 Uhr
Atme dich frei„Jeder Atemzug ist eine kostbare Perle von unschätzbarem Wert. Sei aufmerksam und hüte jeden Atemzug bewusst.“ Sie lernen einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen und durchzuführen. Am Ende erwartet Sie eine geführte Entspannungsreise. Die Schulung der Atmung in der solehaltigen Atmosphäre der Salz-grotte Sälzer Haus kann sich sehr wohltuend auf die Atemorgane auswirken und zur inneren Ruhe und Gelassenheit verhelfen.
Salzgrotte Sälzer Haus, Salz
25 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 5 - 10 Personen
Kursleitung:Carolin Salazar(Yogalehrerin BYV)
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Termin:
29. April
10 - 16 Uhr
Fit in den FrühlingZu Beginn des Frühjahrs haben viele Menschen den Wunsch, ihren Körper zu reinigen. Die Natur stellt uns mit ihrer Vielfalt an Wildkräutern alles für einen gesunden Start in den Frühling zur Verfügung, so dass Sie der Frühjahrsmüdigkeit entkommen können. Hierzu stellt Ihnen Wildkräuter- und Heilpflanzen-pädagogin Julia Erlwein verschiedene Entgiftungs- und Entschlackungsmöglichkeiten mit heimischen Wildkräutern vor.An diesem Tag werden Sie mit den wichtigsten Wild-pflanzen vertraut gemacht und erhalten Informationen zu Inhaltsstoffen und Verwendungsmöglichkeiten.Nach dem theoretischen Teil werden wir gemeinsam Kräuter sammeln und daraus ein leckeres Wildkräuter-menü zaubern. Hauptpflanze an diesem Tag wird die Brennnessel sein. Die Zubereitung des „Wilden grünen Smoothies“darf natürlich auch nicht fehlen!
Bitte mitbringen: Sammelkorb, Handschuhe, Schere, Messer, 1 Schraubglas, Schreibutensilien
Kloster Maria Bildhausen
59 5 inkl. Skript und Verkostung
Teilnehmerzahl: 5 - 10 Personen
Kursleitung:Julia Erlwein(Wildkräuter- und Heilpflanzen- pädagogin)
Gesundheit & Wohlbefinden
Seite 8akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Termin:
12. Mai
10.00 -16.30 Uhr
Termin:
17. Juni
10.00 -16.30 Uhr
Selbstversorgergarten
Naturapotheke
Viele Menschen sind auf der Suche nach Möglich-keiten, sich wieder natürlicher und gesünder zu ernähren. Einen eigenen kleinen Garten zu bewirtschaften ist sicherlich die beste Möglichkeit, das zu verwirklichen. Leider scheitert dieses Vorhaben oft am Faktor „Zeit“. Bei diesem Seminar stellt Ihnen Naturpädagoge Otmar Diez die Grundbegriffe eines natürlich bewirtschafteten Gartens und einen Mustergarten mit 20 qm vor. Wir be-schäftigen uns intensiv mit dem Einsatz von effektiven Mikroorganismen im Garten und er zeigt Ihnen, wie Sie leckere Pilze im Garten anbauen können.
Bitte mitbringen: Schreibutensilien, Verpflegung für die Mittagspause
Haus erLebenskunst, Ramsthal
49 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 5 -15 Personen
Ihre Frühjahrskur wächst gratis auf der Wiese oder als Wildkraut in Ihren Beeten, das Mittel gegen Kopf-schmerzen hängt an den Bäumen, die Helfer für Magen und Darm stehen im Kräuterbeet und Ihr Wundpflaster braucht nur abgepflückt zu werden. In einem Streifzug durch das Jahr lernen Sie wichtige Basispflanzen kennen, die Sie von nun an frisch, getrocknet als Tee, Salben oder Tinkturen für Ihre Gesundheit nutzen können. Nach einem Theorieteil zu Beginn des Seminars begeben wir uns auf eine gemeinsame Exkursion und sammeln Wildkräuter, um im Anschluss Salben, Tinkturen, Öle und natürlich einen leckeren grünen Smoothie herzustellen.
Bitte mitbringen: Feste Schuhe, Sammelkorb, Sitzunterlage, Schreibutensilien
Kloster Maria Bildhausen
59 5 inkl. Skript und Materialkosten
Teilnehmerzahl: 5 -15 Personen
Kursleitung:Otmar Diez(Naturpädagoge, Pilzsachverständiger)
Kursleitung:Otmar Diez(Naturpädagoge, Pilzsachverständiger)
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Termin:
01. Februar
18.30 -19.30 Uhr
LowCarb VortragLowCarb ist aktuell einer der bekanntesten Ernährungs-trends. Das Verringern von Kohlenhydraten in unserer Ernährung genießt eine große Beliebtheit. Und das zurecht: Wissenschaftliche Befunde bestätigen: Eine LowCarb-Ernährung eignet sich, um nachhaltig das Körpergewicht zu reduzieren, wird als Ernährungsform bei Diabetes mellitus Typ 2 empfohlen und hilft eine nichtalkoholische Fettleber zu vermeiden.Erfahren Sie in diesem LowCarb Vortrag was hinter einer LowCarb-Ernährung steckt und wie Sie eine solche Ernährungsweise in Ihrem Alltag umsetzen können.
Main-Post GmbH, Würzburg
10 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 20 - 100 Personen
Kursleitung:Martina Amon(staatl. gepr. Diätassistentin)
Termin:
06. Februar
18 - 21 Uhr
LowCarb KochkursDer Ernährungstrend für einen gesunden Körper. Das verringern von Kohlenyhdraten in unserer Ernährung genießt eine große Beliebtheit. Und das zurecht: Wissen-schaftliche Befunde bestätigen: Eine LowCarb-Ernährung eignet sich, um nachhaltig das Körpergewicht zu re-duzieren, wird als Ernährungsform bei Diabetes mellitus Typ 2 empfohlen und hilft eine Nichtalkoholische Fett-leber zu vermeiden. Beim Kochkurs kreiren Sie leckere Gerichte, die sich für eine LowCarb Ernährung eignen.
Dieser Kurs setzt theoretisches Vorwissen zur LowCarb Ernährung voraus.
Kochkurs kann auch ohne Besuch des Vortrags oder der Theorie besucht werden.
MEDA Küchen, Würzburg
40 5 mit mainfrankencard, sonst 45 5
Teilnehmerzahl: 10 - 20 Personen
Kursleitung:Martina Amon(staatl. gepr. Diätassistentin)
Gesundheit & Wohlbefinden
Seite 10akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Kursleitung:Martina Amon(staatl. gepr. Diätassistentin)
Termine:
23. Januar18.30 -19.30 Uhr (Vortrag)
01. März18 - 21 Uhr (Kochkurs)
Diäten adeWie stelle ich meine Ernährung nachhaltig um? Neues Jahr – neue Vorsätze. Oder doch die alten? Nur haben sie bisher nicht gefruchtet? Erfahren Sie den Schlüssel zu einer gelungenen Ernährungs-umstellung, weg von Diäten und Jojo-Effekten.
Main-Post GmbH, Würzburg (Vortrag) MEDA Küchen, Würzburg (Kochkurs)
10 5 pro Person(Vortrag) 40 5 mit mainfrankencard, sonst 45 5 (Kochkurs)
Teilnehmerzahl: 20 - 100 Personen (Vortrag) Teilnehmerzahl: 10 - 20 Personen (Kochkurs)
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Termin:
20. Februar
18.30 -19.30 Uhr
Termin:
09. April
9 - 17 Uhr
Fruktosearm genießen
Mit einem Schlag aus dem Leben gerissen
Etwa jeder dritte Deutsche klagt über Beschwerden nach dem Verzehr von Fruchtzucker. Diese Unruhe im Darm kann dabei meist einfach angegangen werden. Erfahren Sie, in welchen Lebensmitteln sich Fruchtzucker befindet und unter welchen Begriff-lichkeiten die Lebensmittelindustrie Fruchtzucker in Produkten versteckt. Mit einer gezielten Auswahl an Lebensmitteln können Sie den Alarm im Darm ausschalten.
Main-Post GmbH, Würzburg
10 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 20 - 100 Personen
Tagesseminar zur Krankheitsbewältigung für Menschen nach Schlaganfall, Hirnblutung, Unfall und Gehirntumor.
Ein Schlaganfall oder Unfall verändert das Leben von Betroffenen von einer Sekunde auf die nächste. Sprachliche Defizite (Aphasie), Konzentrations-Probleme, körperliche Einschränkungen und Änderungen im sozialen und beruflichen Umfeld, sind nur einige Bereiche, mit denen sich Betroffene auseinandersetzen müssen. Die Veränderungen lösen häufig Angst,Niedergeschlagenheit und Gereiztheit aus und münden nicht selten in einer familiären Krise. Das Seminar zeigt Ihnen mögliche Wege zur Krankheitsbewältigung und Perspektiven für den Umgang mit der Veränderung auf.
Zentrum für Aphasie & Schlaganfall Unterfranken, Würzburg
43 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 8 - 16 Personen
Kursleitung:Martina Amon(staatl. gepr. Diätassistentin)
Kursleitung:Thomas Hupp(Dipl. Psychologe, Dipl. Pädagoge)
Beate Hechtle-Frieß(Dipl. Psychologin, systemische Therapeutin)
Ursula Peichl(Dipl. Sozial-pädagogin/FH)
Gesundheit & Wohlbefinden
Seite 12akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Termine:
25. Januar 01. Februar 08. Februar und 15. Februar
19.30 -21.00 Uhr
Yoga für die Augen – AbendkursIn kleinen Gruppen und in entspannter und angenehmer Atmosphäre bietet der Kurs „Yoga für die Augen“ einen sanften Weg, die Augen und den Körper zu entspannen und zu aktivieren. Mit Übungen wird die Sehfähigkeit harmonisiert und gekräftigt, auch die Selbstheilungskräfte der Augen werden mobilisiert. Der Kurs ist sowohl für Normalsichtige als auch für Fehlsichtige geeignet.
Bitte mitbringen:• Bequeme Kleidung, evtl. warme Socken• Yogamatte, falls vorhanden• ggf. Etui für Brille, während der Augenschule
bitte keine Kontaktlinsen tragen
Eyetouch Augenschule, Lengfeld
65 5 pro Person (für 4 Abende)
Teilnehmerzahl: 4 - 9 Personen
Hinweis: Die Augenschule ersetzt keine augenmedizinische Untersuchung oder Behandlung!
Kursleitung:Petra Goebel (Sehtrainerin Eyetouch Augenschule)
Termin:
22. Februar
19.30 -21.00 Uhr
Yoga für die Augen – SchnupperkursIn kleinen Gruppen und in entspannter und angenehmer Atmosphäre bietet der Kurs „Yoga für die Augen“ einen sanften Weg, die Augen und den Körper zu entspannen und zu aktivieren. Mit Übungen wird die Sehfähigkeit harmonisiert und gekräftigt, auch die Selbstheilungskräfte der Augen werden mobilisiert. Der Kurs ist sowohl für Normalsichtige als auch für Fehlsichtige geeignet.
Bitte mitbringen:• Bequeme Kleidung, evtl. warme Socken• Yogamatte, falls vorhanden• ggf. Etui für Brille, während der Augenschule
bitte keine Kontaktlinsen tragen
Eyetouch Augenschule, Lengfeld
18 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 4 - 8 Personen
Kursleitung:Petra Goebel (Sehtrainerin Eyetouch Augenschule)
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Gesundheit & WohlbefindenTermin:
13. Januar
11 - 17 Uhr
Termin:
03. Februar
11 - 17 Uhr
Ho´oponopono (Basiskurs)
Ho´oponopono (Vertiefung)
Ho´oponopono findet seinen Ursprung auf den hawaiianischen Inseln und bedeutet, die Harmonie wiederherzustellen. Sie können Harmonie erfahren, indem Sie bestimmte Situationen oder Menschen, mit denen Sie Disharmonie fühlen, zunächst anerkennen, ihnen und sich selbst verzeihen und anschließend bewusst machen, dass Sie die Situation, den Mensch oder Aspekte durchaus annehmen können. Damit kann eine positive Ver- änderung Ihrer Lebensumstände einkehren. In diesem Workshop lernen Sie HO´OPONOPONO kennen, zu begreifen und in ihrem Leben anzuwenden. Leben Sie jetzt das Leben, welches Sie sich wünschen, im Frieden mit Ihnen und Ihrer Umwelt.
Wirkstätte für Gesundheit und Kommunikation, Saal a. d. Saale
79 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 6 - 12 Personen
Der hawaiinische Weg für Frieden, Glück und Wohlstand im Leben. Sie kennen Ho´oponopono bereits und möchten es tiefer verankern und in Ihr Leben integrieren. In diesem Workshop reisen wir an den Ursprung unserer Re-sonanzen, um sie mit Ho´oponopono in die Lösung zu geben und Frieden einkehren zu lassen.Der Workshop ist sehr praktisch ausgerichtet. D.h. wir wenden die Konfliktlösungsmethode vielfältig an und bauen Brücken des Friedens.Werden Sie vom passiven Reagierer Ihrer Umwelt zum aktiven Gestalter Ihres Lebens. Leben Sie das Leben, welches Sie sich jetzt wünschen.
Wirkstätte für Gesundheit und Kommunikation, Saal a. d. Saale
79 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 6 - 12 Personen
Kursleitung:Carolin Salazar(ganzheitliche Lebensberaterin)
Kursleitung:Carolin Salazar(ganzheitliche Lebensberaterin)
Seite 14akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Mein perfektes "Silver Agers" Make-up
Business Make-Up
Perfekt gestylt in jeder Lebenslage. Lernen Sie in dem 3-stündigen Make-up-Workshop unkomplizierte und leicht anzuwendende Schminktipps, die Ihre natürliche Schönheit zur Geltung bringen. Make-up-Expertin und Visagistin Karin Schlereth zeigt Ihnen ein bezauberndes und typgerechtes Make-up für jeden Anlass, wie Sie wunderschön große, strah-lende Augen und Lippen malen und mit ein wenig Rouge die Gesichtsformen toll modellieren.Der Workshop beinhaltet Grundtechniken, Augen-brauen- und Lippenkorrektur, Lidschatten- und Lidstrichtechniken, raffinierte Licht- und Schatten-techniken, Tages-, Abend- und 5-Minuten-Make-up, Profischminktipps und -tricks sowie alle Utensilien und Produkte.
body&beauty care, Schweinfurt Main-Post GmbH, Bad Neustadt
54 5 mit mainfrankencard, sonst 59 5
Teilnehmerzahl: 3 - 5 Personen
Ungeschminkt ins Business-Meeting oder gar zum Vor-stellungsgespräch? Für moderne Frauen unvorstellbar!Gutes Make-up wirkt niemals wie angemalt. Zwar kann es im Business schon einmal Schwachstellen und Müdigkeit kaschieren, vor allem aber unterstreicht es – genau wie modische Kleidung und Accessoires – diePersönlichkeit. Wie das geht? Statt zu überdecken und abzulenken, setzen Sie lieber kleine Akzente und be-tonen Sie Ihre Vorzüge – am besten um die Augen. Da soll ja der Gesprächspartner möglichst hinschauen.
body&beauty care, Schweinfurt
54 5 mit mainfrankencard, sonst 59 5
Teilnehmerzahl: 3 - 5 Personen
Termine zur Auswahl:
19.01., 14 Uhr 22.02., 11 Uhr 10.03., 15 Uhr 05.04., 15 Uhr (Schweinfurt)
09.02., 15 Uhr 31.03., 15 Uhr 12.05., 11 Uhr (Bad Neustadt)
Dauer: ca. 3 Stunden
Termin:
19. Mai
15.00 - 17.30 Uhr
Kursleitung: Karin Schlereth(Visagistin)
Kursleitung: Karin Schlereth(Visagistin)
Seite 15
Weibliche Rundungen schön verpacktEinführung Typgerechtes Styling für jede Körperform. In diesem Workshop lernen Sie Ihren ganz eigenen Stil zu optimieren, passend zum Beruf, für ein Date oder für geschäftliche Anlässe. Hierbei ist entschei-dend, dass Sie sich wohl fühlen und nicht "verkleidet" vorkommen. Oft sind es nur Kleinigkeiten, wie z.B. Rocklänge oder Ausschnittform, die eine große Wirkung auf Ihre Körperform haben. Ihre Vorzüge werden in Szene gesetzt und vermeintliche Schwächen gekonnt kaschiert. Neben der Kleidung erleben Sie auch die Wirkung von typgerechten Accessoires.
Inhalte des Workshops:• Erläuterung der verschiedenen Stilrichtungen
(elegant, verspielt etc.)• Erkennen der verschiedenen Körperformen
(Apfelform, Birnenform, etc.)• Individuelle Stilberatung jeder einzelnen Teilneh-
merin• Exakt auf Ihren Figurtyp zugeschnittene Tipps • Wirkung von Accessoires, Taschen, Brillen,
Frisur etc.• Ausreichend Zeit für Fragen
Main-Post GmbH, Würzburg
49 5 mit mainfrankencard, sonst 59 5
Teilnehmerzahl: 3 - 5 Personen
Termine zur Auswahl:
11. Januar 17. April
je 17.00 - 19.30 Uhr
Kursleitung: Sylvia Bettinger(zertifizierte Farb- und Stilberaterin)
Seite 16akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Achtsamkeit als Weg...
Stress ist auch nur ein Gedanke
Die Schulung der Achtsamkeit ist ein Weg, um in verschiedensten Situationen bewusster mit sich selbst umzugehen. J. Kabat-Zinn entwickelte das MBSR-Programm zur Reduzierung von Stress durch Achtsamkeit. Seit 1979 wird es in den USA in über 240 Kliniken und Gesundheitszentren eingesetzt und hat sich weltweit etabliert. Achtsam sein heißt, die Aufmerksamkeit und Energie auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken, auf das JETZT, den wichtigsten Moment in unserem Leben. Mit Hilfe der neuen Methoden können alte und eingefahrene Reaktionen durchschaut und aufgelöst werden.
Main-Post GmbH, Würzburg
40 5 mit mainfrankencard, sonst 50 5
Teilnehmerzahl: 10 - 20 Personen
Stressbedingte Erkrankungen nehmen immer dras- tischer zu. Unsere Gedanken, vor allem die unbe-wussten Gedanken, sorgen dafür, dass wir uns in einem permanenten Stressmodus befinden. In diesem Vortrag berichtet die Autorin Frau Jutta Vogt-Tegen, wie wichtig das Erkennen von inneren Stressoren ist, um dann aus dieser achtsamen Haltung heraus erfolgreich Stress abzubauen.
• Warum überhaupt Achtsamkeit?• Ich muss mir nicht jeden meiner Gedanken
gefallen lassen• Die Macht der Emotionen• So trickse ich Automatismen aus• Klartext reden: 24h Check
Main-Post GmbH, Würzburg
15 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 20 - 100 Personen
Termine zur Auswahl:
03. Februar 10. März
je 11 - 14 Uhr
Termin:
23. März
18.30 - 20.00 Uhr
Kursleitung: Martha Ostertag(MBSR-Lehrerin)
Kursleitung: Jutta Vogt-Tegen(Autorin)
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Elternvortrag "Das Lernen lernen"Bei unserem zweistündigen Elternvortrag handelt es sich um eine kurzweilige, spannende und praxis-orientierte Präsentation erfolgreicher Lerntechniken, bei der die Eltern in kleinen Übungen selbst einige Erfahrungen zur Arbeitsweise des Gehirns sammeln können. Die Tipps vermitteln viele Aha-Effekte und sind unmittelbar im Schulalltag umsetzbar. Die Eltern erfahren, wie sie ihr Kind zu Hause besser motivieren und so die Arbeit der Lehrerin/ des Lehrers unterstützen können.
Themen sind u. a. • Die richtige Lernmenge • Schneller lernen – besser behalten • Gehirngerechtes Üben und Wiederholen • Lernstile und ihre Rolle beim Lernen • Konzentration schaffen • Motivationsstrategien – zu Hause richtig helfen • Internet und soziale Medien positiv nutzen
Main-Post GmbH, Würzburg
20 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 20 - 50 Personen
Termin:
23. Januar
19 - 21 Uhr
Kursleitung: MIND UNLIMITED
Seite 18akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Wechseljahre – Zeit des WandelsEin Vortrag für Frauen im Umbruch.Es kommt zu hormonellen Schwankungen, die Blutungen bleiben aus oder sind unregelmäßig und die Hitze- wallung plagt Sie? Willkommen in den Wechseljahren!Es ist die Zeit des Wandels. Es gelten andere Regeln, und je mehr wir an alten Rollen festhalten wollen, desto mehr Symptome zeigen sich auf der körperlichen Ebene. Dieser Abend soll Ihnen einen Einblick geben, wie Sie mit Symptomen leichter umgehen können und was für Chancen und Möglichkeiten in diesem Wechsel liegen können.
Main-Post GmbH, Würzburg Schweinfurter Tagblatt, Schweinfurt
15 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 10 - 26 Personen
Termine zur Auswahl:
28. Februar 06. Juni18.00 - 19.30 Uhr (Würzburg)
02. Mai 18.30 - 20.00 Uhr (Schweinfurt)
Kursleitung: Dagmar Münch(Heilpraktikerin, Physiotherapeutin)
Jason McKinney
Stand-Up Paddling (SUP)
Der qualifizierte Outdoor-Trainer bildet sich ständig weiter und bietet im Rahmen der Main-Post-Akademie die Kurse Bogenschießen, Geocaching, Kanutouren und Stand-Up-Paddling an.
Die neue Trendsportart.Beim Stand-Up Paddling (SUP) stehen Sie auf einem Brett und bewegen sich durch den Einsatz eines Stech-paddels im Wasser vorwärts. Stehpaddeln stärkt Ihre Kraft, Ausdauer und schult gleichzeitig den Gleich-gewichtssinn. Durch das Paddeln und Ausbalancieren auf dem schwimmenden Board trainiert SUP den ganzen Körper. Neben dem Trainingseffekt steht aber vor allem der Spaß im Vordergrund!Der qualifizierte Outdoor-Trainer Jason McKinney führt Sie in die neue Trendsportart ein. Lassen Sie sich von ihm anleiten und erleben Sie eine tolle Mischung aus Spaß und Sport. Das Gewässer der fränkischen Saale eignet sich hervorragend für die ersten Versuche im Stand-Up Paddling.
Für Anfänger geeignet. Die Ausrüstung wird gestelltDas ruhige Wasser der fränkischen Saale ist für Einsteiger ideal.
MCK Camp, Gräfendorf
40 5 mit mainfrankencard, sonst 45 5
Teilnehmerzahl: 4 - 10 Personen
Termin:
24. Juni
15.00 -16.30 Uhr
Seite 19
Kajaktour
Krimi Geocaching
Dieser Kajak-Kurs vermittelt die Grundtechniken zum Befahren von fließenden Gewässern mit einem Kajak. Ideal für Anfänger oder alle die ihre Technik auffrischen wollen. Nach dem theoretischen Teil und ein paar Trockenübungen gehen wir bei Gräfendorf schon auf das fließende Gewässer und trainieren das Erlernte auf dem Wasser.
MCK Camp, Gräfendorf
79 5 mit mainfrankencard, sonst 89 5
Teilnehmerzahl: 5 - 8 Personen
Werden Sie zusammen mit den anderen Teilnehmern zu Kriminalermittlern!
Mit Hilfe der GPS-Geräte finden Sie Anhaltspunkte, die Ihnen weiterhelfen, herauszubekommen wie der Tod stattgefunden haben könnte. Am Ende der Suche tragen Sie die Beweise zusammen und beginnen mit der Zusammenstellung des möglichen Ablaufes. Anschließend beginnt das gemeinsame Kreuzverhör, bei dem Sie die mögliche Todesursache vortragen.
MCK Camp, Gräfendorf
45 5 mit mainfrankencard, sonst 50 5
Teilnehmerzahl: 8 - 20 Personen
Termin:
23. Juni
15 - 18 Uhr
Termin:
10. Juni
14 - 17 Uhr
Kursleitung:Jason McKinney(Outdoor-Trainer)
Kursleitung:Jason McKinney(Outdoor-Trainer)
Seite 20akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Bogenschießen für ErwachseneSchaffen Sie eine Balance zwischen Körper und Geist.Unser erfahrener Trainer Jason McKinney liefert Ihnen einen Einblick in die spannende Sportart, die Sie zwingt, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Sie lernen die wichtigsten Techniken des Bogenschießens und fördern so Kraft und Konzentration. Testen Sie es selbst.
Main-Post GmbH, Würzburg MCK Camp, Gräfendorf
18 5 mit mainfrankencard, sonst 20 5
Teilnehmerzahl: 10 - 16 Personen
Termine zurAuswahl:
05.04., 30.05.
Kurs 1: 17.30 - 19.00 UhrKurs 2: 19.15 - 20.45 Uhr03.06. 15.00 - 16.30 Uhr(Würzburg)
16.04., 20.06.18.00 - 19.30 Uhr
10.05.16.45 - 18.15 Uhr(Gräfendorf)
Kursleitung:Jason McKinney(Outdoor-Trainer)
Biathlon für JedermannFahren Sie mit der Main-Post-Akademie nach Oberhof und erleben Sie ein Event der besonderen Art. Lernen Sie mit einem Skilehrer die unterschiedlichen Lauf-techniken beim Skilanglauf kennen und probieren Sie am Schießstand das Liegendschießen. Das Erlernte können Sie bei unserem Gäste-Biathlonwettkampf gleich umsetzen.
Busfahrt, Skiausrüstung und das Schieß-Equipment sind im Preis inbegriffen.
Biathlonrevier Oberhof
89 5 mit mainfrankencard, sonst 99 5
Teilnehmerzahl: 30 - 48 Personen
Alter: Mindestens 14 Jahre
Termin:
18. Februar
Abfahrt 6:30 Uhrin WÜ Hbf
Abfahrt 7:45 Uhrin SW Hbf
Tagesfahrt
Seite 21
MotorsägenkursTermine zurAuswahl: 02./03.02. 02./03.03. 06./07.04. (Würzburg)
23./24.02. (Bad Neustadt)
1. Tag: 15.30 - ca. 20.00 Uhr 2. Tag: 8.30 - ca. 16.00 Uhr
Kursleitung:
Frank Bohla & Karl Weitzel
Erlangen Sie die Qualifikation, um Holz selbst zu machen.Für alle, die ihr Holz im Wald selbst sägen wollen, ist der Motorsägenführerschein seit 2009 Pflicht. Mit dem 2-tägigen Kurs der Main-Post-Akademie können Sie diesen nötigen Qualifikationsnachweis erlangen und erhalten nach Ende des Kurses das Zertifikat.
Qualifizierte Kursleiter aus der Praxis vermitteln Ihnen die nötigen Kenntnisse zu• geltenden Unfallverhütungsvorschriften• dem sicheren Umgang, sowie der Wartung
und Pflege der Motorsäge• wesentlichen Punkten des Naturschutzes• Schneide- und Fälltechniken.
Die theoretischen Grundlagen werden Ihnen am ersten Tag näher gebracht, das Erlernte setzen Sie am nächsten Tag praktisch um.
Main-Post GmbH, Würzburg/ Gramschatzer Wald
Main-Post GmbH, Bad Neustadt
95 5 mit mainfrankencard, sonst 99 5
Teilnehmerzahl: 10 - 24 Personen
Seite 22akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Selbstverteidigung
Yoga in der Salzgrotte
Gewaltprävention, Selbstsicherheit und Selbstschutz – Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen (ab 15 Jahren). „Vorbeugen ist besser als Heilen“ – diese Aussage gilt auch für den Umgang mit Gewalt.Gefahren im Ansatz erkennen, Bedrohungen aus dem Weg gehen, gewalttätige Auseinandersetzungen ver- meiden und selbstsicher auftreten – dies alles wird in diesem Kurs geübt. Erfahren Sie, wie Sie sich durch clevere Verteidigung mit Gegenständen, die sich in der Tasche finden lassen, z. B. Handy, Kugelschreiber, Deo-Spray oder auch die Handtasche selbst, schützen können, wenn es keine Alternative mehr gibt. Es werden einfache, bekannte Bewegungsmuster aufgegriffen und trainiert, die Angriffe und Gefahr neutralisieren und Schutz gewährleisten. Jede Kursteilnehmerin lernt Möglichkeiten kennen, auch scheinbar stärkereAngreifer sicher abzuwehren. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.
Main-Post GmbH, Würzburg
45 5 mit mainfrankencard, sonst 50 5
Teilnehmerzahl: 6 - 16 Personen
Entspannung in besonderer Atmosphäre.Es werden leicht umzusetzende Atemübungen und einfache Yogahaltungen geübt. Die Atmung wird harmonisch mit den Yogaübungen verbunden.Freuen Sie sich anschließend auf eine geführte Tiefenentspannung mit Klangschalen. Eine bewusste Atmung in der Komposition Yoga und Salzgrotte kann sich sehr wohltuend auswirken und zu innerer Ruhe und Gelassenheit verhelfen. Fühlen Sie sich herzlich willkommen, egal ob als Yoga Einsteiger oder Fortgeschrittener.
Salzgrotte Sälzer Haus, Salz
25 5 pro Person (inkl. Grottenbesuch + 1 Glas Wasser/Tee)
Teilnehmerzahl: 5 - 7 Personen
Termine zurAuswahl:
22. Februar 14. Juni
je 18 - 21 Uhr
Termine zurAuswahl:
05. Januar 09. Februar
je 18.30 - 20.15 Uhr
Kursleitung:SaschaHagenbusch und Markus Beil (Sung Woo Do Kwan)
Kursleitung:Carolin Salazar(Yogalehrerin BYV)
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Kursleitung:
Nico Meinken(IT-Berater)
Termine zurAuswahl:
10.01., 06.02. 07.03., 03.04. 09.05., 20.06. (Würzburg)
17.01., 20.02. 14.03., 10.04. 30.05., 06.06.(Schweinfurt)
31.01., 27.02., 28.03., 17.04. 16.05., 13.06.(Bad Neustadt)
je 18 - 21 Uhr
iOS für EinsteigerFür iPhone und iPad. In diesem Kurs erhalten Sie einen Einblick in die wichtigsten Funktionen Ihres iPhones & iPads.Erlernen Sie die Grundlagen Ihres Apple-Betriebs- systems und erhalten Sie viele nützliche Tipps &Tricks für Ihr Gerät. Auch die Installation und Deinstallation von Programmen (Apps) ist für Sie nach dem Kurs kein Problem mehr.
Dieser Kurs ist geeignet, wenn Sie bereitsein Apple-Gerät besitzen.
Main-Post GmbH, Würzburg Schweinfurter Tagblatt, Schweinfurt Main-Post GmbH, Bad Neustadt
39 5 mit mainfrankencard, sonst 49 5
Teilnehmerzahl: 5 - 15 Personen
Kursleitung:
Nico Meinken(IT-Berater)
Termine zurAuswahl:
14. Februar 25. April 26. Juni (Würzburg)
13. Februar 22. Mai (Schweinfurt)
21. März (Bad Neustadt)
je 18 - 21 Uhr
iOS für FortgeschritteneFür iPhone und iPad.Sie haben im Einsteigerkurs Interesse an Ihrem iOS-Gerät gefunden oder bringen entsprechende Kenntnisse mit und möchten mehr wissen? In diesem Aufbaukurs für Fortgeschrittene werdenunter anderem folgende Punkte berücksichtigt:• Auffrischung der Grundbedienung• effektive "Multigerätenutzung" also die parallele
Benutzung von Iphone und Ipad / Macbook• sinnvolle Datenverwaltung mit iCloud• Nutzung des Iphones und Ipads• kleinere Problemlösungen sind natürlich auch möglich• Möglichkeit, Fragen zustellen
Main-Post GmbH, Würzburg Schweinfurter Tagblatt, Schweinfurt Main-Post GmbH, Bad Neustadt
39 5 mit mainfrankencard, sonst 49 5
Teilnehmerzahl: 5 - 15 Personen
Seite 24akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Termine zurAuswahl:
08.01., 26.02., 30.04., je 9 - 12 Uhr
18.01., 13.03., 07.06., je 18 - 21 Uhr (Würzburg)
08.02., 08.03., 28.06. je 18 - 21 Uhr (Schweinfurt)
25.01., 01.03., 21.06. (Bad Neustadt) je 18 - 21 Uhr
Kursleitung:SaschaHagenbusch(Microsoft zertifi-zierter IT-Experte)
Android für EinsteigerFür Android-Smartphones und -TabletsDer Kurs führt Sie in die Funktionsweise und Bedienung der Android-Tablets und Smartphones ein. Sie werden über Google-Play neue Programme (Apps) installieren und die Verbindung zu einem WLAN aufbauen. Außerdem bekommen Sie viele nützliche Informationen und Empfehlungen für den Alltagsbetrieb.
Ein eigenes Gerät ist erforderlich.
Main-Post GmbH, Würzburg Schweinfurter Tagblatt, Schweinfurt Main-Post GmbH, Bad Neustadt
39 5 mit mainfrankencard, sonst 49 5
Teilnehmerzahl: 5 - 15 Personen
Seite 25
Termine zurAuswahl:
12. April (Würzburg)
19. April (Schweinfurt)
26. April(Bad Neustadt) je 18 - 21 Uhr
Termine zurAuswahl:
21. Februar (Würzburg)
07. Februar (Schweinfurt) je 18 - 21 Uhr
Kursleitung:SaschaHagenbusch(Microsoft zertifi-zierter IT-Experte)
Kursleitung:SaschaHagenbusch(Microsoft zertifi-zierter IT-Experte)
Android für Profis
Android Aufbaukurs
Für Android-Smartphones und -TabletsIm Workshop können Fragen an einen Experten gestellt werden. Es wird erklärt und gezeigt, wie legal Videos angeschaut, und z.B. Bücher und Tageszeitungen auf dem Gerät gelesen werden können. Auch kleine Problemlösungen können im Rahmen dieses Workshops behandelt werden.
Ein eigenes Gerät ist erforderlich.
Main-Post GmbH, Würzburg Schweinfurter Tagblatt, Schweinfurt Main-Post GmbH, Bad Neustadt
39 5 mit mainfrankencard, sonst 49 5
Teilnehmerzahl: 5 - 15 Personen
Sie haben im Einsteigerkurs Interesse an Ihrem Android- Gerät gefunden oder bringen die entsprechenden Kenntnisse mit und möchten mehr wissen? In diesem Aufbaukurs für Fortgeschrittene haben Sie die Chance, passende Apps für Ihre Einsatzbereiche zu finden. Sie lernen, Kalender und Kontakte mittels Google- Konto mit anderen Geräten zu synchronisieren. Sie können dabei auch lernen, Ihr Smartphone oder Tablet zu entrümpeln und Inhalte auf eine mitgebrachte Micro-SD-Speicherkarte zu kopieren und Ihre Daten auf PC oder Laptop zu sichern. Lernen Sie die Mög-lichkeiten kennen, Ihr Android-Gerät individuell an-zupassen.
Main-Post GmbH, Würzburg Schweinfurter Tagblatt, Schweinfurt
39 5 mit mainfrankencard, sonst 49 5
Teilnehmerzahl: 5 - 15 Personen
Seite 26akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Kursleitung:SaschaHagenbusch(Microsoft zertifi-zierter IT-Experte)
Termine zurAuswahl:
22. März 17. Mai(Würzburg)
20. März 15. Mai (Schweinfurt)
je 18 - 21 Uhr
Android Urlaubs-SpezialNutzen Sie Ihr Smartphone/Tablet ab sofort im Urlaub!Vor allem unterwegs oder im Urlaub erweisen sich Smartphone und Tablet als hilfreiche und praktische Begleiter. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Ihr Android-gerät den Urlaub leichter machen kann.
Vor dem Urlaub:• Wie finde ich im Vorfeld meines Urlaubs das
richtige Hotel oder den richtigen Campingplatz?
Auf dem Weg in den Urlaub:• Welches ist die schnellste Route?
Im Urlaub:• Wie finde ich mögliche Ausflugsziele? Und vieles mehr.
Main-Post GmbH, Würzburg Schweinfurter Tagblatt, Schweinfurt
39 5 mit mainfrankencard, sonst 49 5
Teilnehmerzahl: 5 - 15 Personen
Kursleitung:
Nico Meinken(IT-Berater)
Einführung in die Welt der Smartphones & TabletsSie erhalten einen ersten allgemeinen Überblick über Tablets und Smartphones und erfahren welche Mög-lichkeiten Ihnen diese Geräte bieten. Informieren Sie sich, ob und welches Modell für Sie geeignet ist und auf welche technischen Neuerungen Sie achten müssen.
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die vorhaben, sich ein Gerät anzuschaffen. Kein Gerät erforderlich!
Main-Post GmbH, Würzburg Schweinfurter Tagblatt, Schweinfurt Main-Post Gmbh, Bad Neustadt
39 5 mit mainfrankencard, sonst 49 5
Teilnehmerzahl: 5 - 15 Personen
Termine zurAuswahl:
09.01., 07.02. 06.03., 04.04. 08.05., 19.06. (Würzburg)
16.01., 21.02., 13.03., 11.04. 29.05., 05.06.(Schweinfurt)
30.01., 28.02., 27.03., 18.04. 15.05., 12.06.(Bad Neustadt)
je 18 - 20 Uhr
Seite 27
Termin:
14. März 18 - 20 Uhr
Termin:
16. Mai 18 - 20 Uhr
Kursleitung:SaschaHagenbusch(Microsoft zertifi-zierter IT-Experte)
Kursleitung:SaschaHagenbusch(Microsoft zertifi-zierter IT-Experte)
Vortrag: Digitales Erbe
Vortrag: Gefahren im Internet
Was passiert mit Cloud-Daten oder Mail-Konten? Auch im Internet gibt es ein Leben nach dem Tod: Verstorbene hinterlassen ihren Erben Musiksammlungen, eBook-Bibliotheken, Profile in sozialen Netzwerken, E-Mail-Konten und Verträge mit Telekommunikations-dienstleistern und Internetanbietern. Anbietern wie z. B. Google wird langsam klar, dass hier ein Erbe zu regeln ist. Die Nutzer selbst können es ihren Erben erleichtern, wenn sie für ihre Online-Aktivitäten Vor-kehrungen treffen.
Main-Post GmbH, Würzburg
20 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 20 - 100 Personen
Immer wieder verunsichern Schreckensmeldungen über Sicherheitslücken die Internet-Gemeinde. Dabei ist die Datenübertragung über das globale Netz sicherer als gemeinhin angenommen. Die wirklichen Gefahren lauern anderswo, nämlich in den sozialen Netzwerken, bei harmlosen Downloads und E-Mail-Anhängen oder auf Internetseiten mit selbst aktivierenden Inhalten. Und zwar immer dann, wenn Unwissenheit oder Sicherheitslücken mit im Spiel sind. Wir möchten Sie mit den potenziellen Gefahren des Internets sowie möglichen Maßnahmen für eine sichere Nutzung vertraut machen.
Main-Post GmbH, Würzburg
20 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 20 - 100 Personen
Seite 28akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Kreativität und Kulinarik
Kursleitung:
Thomas Faber (Fleischsommelier & Profi-Koch)
Kursleitung:
Thomas Faber (Fleischsommelier & Profi-Koch)
Termine zur Auswahl:
17. Mai 14. Juni
je 15 - 17 Uhr
Termin:
12. April
17 - 21 Uhr
Meat & Talk
Fleischeslust
Treffen Sie einen echten Fleischsommelier.In diesem Kurs bekommen Steak-Fans und Genuss-menschen einen ersten kleinen Einblick in die interessante Tätigkeit eines Fleischsommeliers. Rind ist nicht gleich Rind, hier gibt es gravierende Qualitäts- und Geschmacksunterschiede. Wie be-reiten Sie besondere Teilstücke zu? Bavette, Secreto oder Kachelfleisch – was hat es mit diesen neuen Namen auf sich? Natürlich darf überall der Genuss nicht zu kurz kommen. Thomas Faber bereitet für Sie einige außergewöhnliche Steak-Cuts zum Probieren und Maître Graziano Marci, der Weinexperte des Hauses, reicht Ihnen den passenden Wein dazu.
Faber am Ostring, Bad Kissingen
39 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 3 - 10 Personen
Der Steak-Kochkurs mit Thomas Faber.DER Kurs für echte Kerle und Ladies – einfach für Steak-Fans, Genussmenschen und Fleischliebhaber. In diesem Kurs bekommen Sie nicht nur einen tieferen Einblick in die interessanten Tätigkeiten eines Fleisch-sommeliers, Sie kochen auch zusammen mit ihm. Ob Dry-Aging, trendige Steak-Cuts und deren Zube-reitung, ob Rinderrassen, Genetik, Gartechnicken, „edle Messer“ oder Gewürze – hier tauchen Sie voll ein in die Welt von Steaks & Co. Natürlich kommen auch Spass und Genuss nicht zu kurz – denn bei einem 4-Gang Menü, von dem Sie zwei Gänge selbst kochen, lässt es sich vortrefflich und ausgiebig genießen.
Faber am Ostring, Bad Kissingen
155 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 8 - 10 Personen
Seite 29
Kreativität und Kulinarik
Kursleitung:
Jonas Hofmann
Termine zurAuswahl:
24. Februar 17. März
je 17.30 - 20.00 Uhr
KaffeeseminarTauchen Sie ein in die Welt der kleinen, braunen Bohne!Duft und Geschmack spielen beim Kaffeegenuss eine große Rolle – vor allem bei den Genießern unter uns. Warum schmeckt mancher Wachmacher so herb? Mahl- und Röstgrad der Bohne spielen hier eine wichtige Rolle! Doch auch uns Verbrauchern können bei der Zubereitung kleine Fehler unterlaufen, die das Ge- schmackserlebnis mindern. Kommen Sie bei diesem Seminar Ihrem Lieblingsgetränk etwas näher! Sie erfahren alles Wissenswerte – vom Anbau, über die Aufbereitung bis zur Röstung. Sicherlich wollen Sie dann auch wissen, wie der ideale Kaffee schmeckt: Sie verköstigen ver-schiedene Sorten und schmecken gemeinsam mit Ihrem Seminar-Leiter die verschiedenen Aromen heraus. Am Ende des Seminars erhalten Sie die Kaffeefibel „Kaffeewissen“. Die kleine Kaffeerösterei, Schweinfurt
60 5 mit mainfrankencard, sonst 65 5
Teilnehmerzahl: 5 - 10 Personen
Noten lesen leicht gemachtLernen Sie spielerisch leicht die Welt der Musik kennen.Sie möchten ein Instrument lernen, in einem Chor singen und können keine Noten lesen? Oder möchten Sie Ihr Wissen rund um Noten ganz allgemein erweitern? Mit einfachen Erklärungen und spielerischen Übungen zeigt Ihnen Musik-lehrerin Maria Evers, was hinter den Tönen steckt.
Musikschule Deußer, Würzburg
12 5 mit mainfrankencard, sonst 15 5
Teilnehmerzahl: 10 - 15 Personen
Termine zurAuswahl:
11. April
Kurs 1:16.30 - 18.00 Uhr oder Kurs 2: 18.30 - 20.00 Uhr
Kursleitung:
Maria Evers(staatl. geprüftePrivatmusiklehrerin)
Seite 30akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Kursleitung:Gosbert Stark(Dipl. Grafik-Designer FH, Kalligraf)
Termin (2-tägig):
16. Februar 17.30 - 21.00 Uhr und 17. Februar 9.00 - 17.30 Uhr
Kalligrafie"Lettering" - ein Begriff, der sich in jüngster Zeit geradezu explosionsartig bei Schrift- und Kalligrafie-interessierten verbreitet. Zu dieser Popularität trägt auch eine Vielzahl an Publikationen und Materialien bei, die in Fachgeschäften angeboten werden. Nicht zuletzt sind Schriften mit Handschrift-Charakter als Wortbilder auf immer mehr Werbeplakaten zu sehen. Dieser Kurs ist bestens geeignet für Anfänger wie Kalligrafie-Erfahrene und richtet sich vor allem an alle, die gerne mit ihrer Handschrift gestalten wollen. Diese Schrifttechnik ist vielseitig und beliebt in allen Altersschichten.
Bitte mitbringen: Weicher Bleistift, Lineal, Radiergummi. Wer hat, Filz-stifte in allen Variationen und Farben, breit, spitz, dünn.
Main-Post GmbH, Würzburg
109 5 mit mainfrankencard, sonst 129 5
Teilnehmerzahl: 10 - 15 Personen Hinweis: Der Dozent bringt ebenfalls Material mit, das im Kurs er-worben werden kann sowie umfangreiche Manuskript- und Schreib-/Übungsblätter. Dafür bitte 12 1 mitbringen.
Pralinen-Macher-SeminarDenn selber machen ist lecker!Verwandeln Sie beste Zutaten in feine Pralinen-kreationen. Unter Anleitung von Pralinen Troll werden Sie in die Kunst der Pralinenherstellung eingeführt. Bei Apéritif und guter Laune gibt es eine kurze Ein-leitung in den Seminarablauf. Dann starten Sie auch schon mit dem praktischen Teil der Arbeit. Canach kochen, Kuvertüre temperieren, veredeln und dekorieren. Vier verschiedene Pralinensorten werden gemeinsam hergestellt und selbstverständlich auch verkostet. Für die Lieben daheim bleibt auch noch etwas übrig.
Alle Rezepte gibt es natürlich zum Nachkochen für zu Hause.
Pralinen Troll, Bad Kissingen
80 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 3 - 5 Personen
Termine zur Auswahl:
18. April 06. Juni14. Juni
je 13 - 17 Uhr
Kursleitung:Otmar Troll
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Bogenschießen für Kids
Das Lernen lernen
Erlebt die schöne Balance zwischen Körper und Geist.Unser erfahrener Trainer Jason McKinney liefert Euch einen Einblick in diese spannende Sportart, die zwingt, innerlich ruhiger und konzentrierter zu werden. Ihr lernt die wichtigsten Techniken des Bogenschießens und steigert so die eigene Kraft und Erfolgsorientierung. Testet es am besten selbst.
MCK Camp, Gräfendorf
18 5 mit mainfrankencard, sonst 20 5
Altersempfehlung: ab 8 Jahren
Teilnehmerzahl: 4 - 8 Personen
Erfolgreicher lernen: Das Mind Unlimited-Team schult Ihr Kind in kleinen Gruppen in folgenden Themenbereichen:
Grundkurs Lernmethodik 1• die richtige Lernmenge• 5 Grundlagen des Lernens• konzentriert lernen• Vokabeln lernen –100 % behalten• rechtzeitiges Wiederholen spart Lernzeit• Techniken zur Selbstmotivation
Main-Post GmbH, Würzburg
48 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 15 - 20 Personen
Termine zur Auswahl:
06. April 10. Mai 01. Juni
je 15.00 - 16.30 Uhr
Termin:
24. März
9.00 - 16.30 Uhr
Kursleitung:Jason McKinney(Outdoor-Trainer)
Kursleitung:MIND UNLIMITED
Kids
Seite 32akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
ZaPPaloTT-ZauberWorkshop
Tauche ein in die Zirkuswelt
Lerne mit ZaPPaloTT auf spielerische Art und Weise einige Zauberkunststücke zum mit nach Hause nehmen und erfahre dabei auch spannende Hinter-gründe der Zauberkunst.
Werde selbst zum Zauberkünstler und verblüffe deine Familie und Freunde.
Main-Post GmbH, Würzburg
35 5 pro Person
Altersempfehlung: 9 - 12 Jahre
Teilnehmerzahl: 5 - 15 Personen
In diesem Kurs tauchen die Kinder 5 Tage lang täglich 4 Stunden in die Zirkuswelt ein. Sie erlernen die verschiedenen Zirkustechniken wie z.B. Jonglieren, Fakirtechniken, Diabolo, Seilspringen, Seillaufen, Akrobatik, Kugellaufen, Clownerie u.v.m.Zum Abschluss des Kurses heißt es dann "Manege frei" für die kleinen Künstler, denn dann gibt es eine kleine Vorstellung für die Eltern, Geschwister, Freunde und Bekannte.
Kunst-K.L.E.K.S.-Haus, Würzburg
75 5 pro Person (für 5 Tage)
Altersempfehlung: 8 - 14 Jahre
Teilnehmerzahl: 5 - 12 Personen
Termin:
04. April
10 - 13 Uhr
Termin:
03. April - 07. April
10 - 14 Uhr (täglich)
Kursleitung:Christian Perleth(Kinderzauberer)
Kursleitung:Wolfgang Fersch(Clown Frosch)
und Peter Baumann (Clown Batschu)
Seite 33
Kids
Erste "Gehversuche" an der Nähmaschine
Kulturbeutel nähen
Kreatives Gestalten rund um Stoffe, Filz und Fäden.In diesem Kurs lernen Mädchen und Jungs ab der dritten Klasse einfache Nähprojekte wie Schlüssel-band, Kissen oder kleine Monster. Keine Näherfahrung notwendig.
Kunst-K.L.E.K.S.-Haus, Würzburg
32 5 pro Person
Altersempfehlung: ab 8 Jahren
Teilnehmerzahl: 4 - 6 Personen
Kreatives Gestalten rund um Stoffe, Filz und Fäden.In diesem Kurs nähen Mädchen und Jungs ab der dritten Klasse ihren eigenen Kulturbeutel, der innen aus abwaschbarem Material ist, entweder mit Reißverschluss oder zum Rollen. Hier sind erste Näherfahrungen notwendig.
Bitte Brotzeit und Getränke mitbringen!
Kunst-K.L.E.K.S.-Haus, Würzburg
32 5 pro Person
Altersempfehlung: ab 8 Jahren
Teilnehmerzahl: 4 - 6 Personen
Termin:
03. Februar
10.00 - 13.30 Uhr
Termin:
17. März
10.00 - 13.30 Uhr
Kursleitung:Heike Hergenröthern
Kursleitung:Heike Hergenröthern
Näh-werkstatt
Seite 34akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Nudeln machen glücklich
Rund um den Pfannkuchen
In diesem Kurs lernen die Kinder alles rund um die Nudel! Wie stellt man Nudeln selbst her und aus was bestehen sie eigentlich? Das sind nur einige der Fragen, die an diesem Tag aufgelöst werden.Gemeinsam mit den Dozenten Peter Baumann und Jürgen Duba werden verschiedene leckere Soßen dazu gekocht. Als Beilage gibt es einen vitamin-reichen, bunten Salat.
Gerne können um 13 Uhr die Eltern zum mitessen kommen.
Kunst-K.L.E.K.S.-Haus, Würzburg
25 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 8 - 12 Personen
Altersempfehlung: ab 8 Jahren
Pfannkuchen süß oder pikant? Mit Spinat, Apfelmus oder selbstgemachter Nussnougatcreme?In diesem Kochkurs erleben und genießen die Kinder die Welt des Pfannkuchens. Sie lernen wie man Pfannkuchenteig selbst herstellt und welche Kombi-nationsmöglichkeiten es gibt.
Gerne können um 13 Uhr die Eltern zum Mitessen kommen.
Kunst-K.L.E.K.S.-Haus, Würzburg
25 5 pro Person
Teilnehmerzahl: 8 - 12 Personen
Altersempfehlung: ab 8 Jahren
Termin:
09. Juni
10 - 14 Uhr
Termin:
10. März
10 - 14 Uhr
Kursleitung:Jürgen Duba und Peter Baumann
Kursleitung:Jürgen Duba und Peter Baumann
Kochen mit Kindern
Seite 35
Seite 36akademie.mainpost.de80931 / 6001 6009&
Kids
Make-up-Schule für TeenagerMake-up, wie geht das eigentlich? In diesem Kurs lernen Teenager die Grundlagen rund um die richtige Verwendung von Hautpflegeprodukten und Schminke. Make-up-Expertin und Visagistin Karin Schlereth zeigt, wie sie sich altersgemäß schminken und damit Vorzüge betonen, anstatt sich hinter dicken Make-up-Schichten zu verstecken. Eine professionelle Visagistin, die nicht nur erklärt, worauf man bei seiner Haut achten muss, sondern auch, welche Farben und welche Produkte besonders gut passen. Du bist du – fühl dich schön!
• Die richtige Hautreinigung und Vorbereitung der Haut für Make-up
• Make-up Check• Intensivberatung zu Haut- und Farbtyp• Individuelle Akzente setzen und
eigene Besonderheiten entdecken• Altersgemäßes Make-up für den Alltag• Vorführung und Übung
verschiedener Schminktechniken• Persönliche Make-up Card mit
den wichtigsten Infos zum Mitnehmen
body & beauty care, Schweinfurt Main-Post GmbH, Bad Neustadt
34 5 mit mainfrankencard, sonst 39 5
Altersempfehlung: 13 - 16 Jahre
Teilnehmerzahl: 3 - 5 Personen
Termine zur Auswahl:
05. April 11.00 Uhr (Schweinfurt)
31. März11.00 Uhr
12. Mai15.30 Uhr (Bad Neustadt)
Kursleitung:Karin Schlereth(Visagistin)
AllgemeinesMit der Anmeldung und deren Annahme durch die Main-Post-Akademie kommt, unter Anerkennung der allgemeinen Geschäfts- bedingungen, ein Geschäftsvertrag zustande. Diese Geschäftsbedingungen bleiben von eventuellen Teilnichtigkeiten unberührt.
Anmeldung und VertragBei allen Veranstaltungen ist eine Anmeldung vor Kursbeginn erforderlich. Vormerkungen sind nicht möglich! Pro Veranstaltung benötigen wir eine vollständige Anmeldung. Anmeldungen sind telefonisch oder schriftlich sowie in unseren eigenen Geschäfts- stellen (nicht Kooperationspartner) möglich. Alle Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs gebucht. Wir bestätigen Ihnen die erfolgreiche Anmeldung durch einen Bestätigungsbrief, erst dann ist der Vertrag zustande gekommen.
TeilnahmegebührenDas Zustandekommen des Vertrages verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Die Kursgebühr wird nach dem Kurs zur Zahlung fällig. Die Zahlung des Kurses erfolgt per Bankeinzug oder per Barzahlung in einer unserer Geschäftsstellen. Die Kursgebühr wird per SEPA-Lastschriftmandat von dem angegebenen Konto eingezogen. Zur Vereinfachung gilt das Mandat, außer bei ausdrücklichem Widerruf, auch bei Kursbuchungen für darauffolgende Kurse. Bankgebühren, die durch fehlerhafte Stornierung der Lastschrift entstehen, trägt der Kunde. Eventuell entstehende Nebenkosten (wie Materialkosten, Raummiete, Lebensmittelkosten etc. ) sind, wenn nicht anders angegeben, Bestandteil der Teilnahmegebühr. Auch bei ganz oder teilweisem Nicht-Erscheinen wird die gesamte Teilnahmegebühr inkl. aller Nebenkosten zur Zahlung fällig. Dies gilt auch bei vorzeitigem Kursabbruch. Druckfehler oder falsch übermittelte Preise unterliegen keiner Gewähr.
DatenschutzTeilnehmende an Main-Post-Akademie Veranstaltungen erklären sich insoweit mit der Verarbeitung ihrer persönlichen Daten einverstanden, als dies für den Zweck der Main-Post-Akademie Verwaltungsorganisation erforderlich ist.
Rücktritt vom VertragDie Main-Post-Akademie kann vom Vertrag zurück treten, • wenn die erforderliche Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht ist.• wenn die von der Main-Post-Akademie verpflichtete Kursleitung aus Gründen, die nicht in der Risikosphäre der Main-Post-Akademie liegen (z. B. Krankheit), ausfällt.• wenn Kursräume, die der Main-Post-Akademie von Dritten für die Kursdurchführung zur Verfügung gestellt wurden, aus Gründen, die nicht im Einfluss der Main-Post-Akademie liegen, nicht mehr zur Verfügung stehen.• aufgrund unvorhersehbarer Änderungen zwischen Programmveröffentlichung und Kursbeginn.
In diesen Fällen werden die bereits geleisteten Zahlungen ganz oder unter Anrechnung der bis dahin erteilten Unterrichtsstunden innerhalb von vier Wochen zurückerstattet. Weitergehende Ansprüche gegen die Main-Post-Akademie sind ausgeschlossen. Der Kunde kann vom Vertrag zurücktreten, wenn die Rücktrittserklärung schriftlich erfolgt (es gilt das Eingangsdatum) und wenn nachstehende aufgeführte Punkte berücksichtigt bzw. erfüllt sind:
• Bei wöchentlich stattfindenden Kursen mit mehr als fünf Terminen und ohne Angabe des Anmeldeschlusses ist ein Rücktritt bis zum dritten Werktag vor dem zweiten Kurstermin möglich. • Bei Veranstaltungen, die an fünf oder weniger Terminen stattfinden (Blockseminare, Tages- oder Wochenendkurse, Fahrten, Führungen etc. ), ist ein Rücktritt nur bis zum siebten Werktag vor dem Kurstermin möglich. (Ausnahme: es wird eine Ersatzperson gestellt)• Bei Veranstaltungen mit Angabe des Anmeldeschlusses ist ein Rücktritt bis einschließlich des Anmeldeschlusses möglich. • Bei ausdrücklichem Nichteinverständnis mit einer Kürzung bzw. Aufzahlung.Ein fristgerechter Rücktritt ist kostenlos.
Urheber & PersönlichkeitsschutzFotografieren, Filmen, Tonaufzeichnungen und jede andere Art analoger oder digitaler Aufzeichnung oder Speicherung in den Veranstaltungen sind nicht gestattet. Eventuell ausgeteiltes bzw. verwendetes Lehrmaterial (Kopie, Bücher, EDV-Programme) darf auf keine Weise vervielfältigt werden.
HaftungDie Haftung der Main-Post-Akademie für Schäden jeglicher Art, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen der Main-Post-Akademie Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt. Eine Haftung gemäß §§276, 278 BGB ist ausgeschlossen. Die Bildung von Fahrgemeinschaften zum Erreichen des Veranstaltungsortes ist eine private Angelegenheit der Beteiligten. Die Main-Post-Akademie übernimmt bei Unfällen für KFZ- oder Personenschäden keine Haftung. Die Teilnahmen an allen Kursen der Main-Post-Akademie erfolgt auf eigene Gefahr.
LeistungsumfangDer Umfang der Leistungen der Main-Post-Akademie ergibt sich aus der aktuellsten Kursbeschreibung. Druckfehler sind von der Leistungspflicht und Haftung ausgenommen. Grundsätzlich können Veranstaltungen nur durchgeführt werden, wenn eine von der Main-Post-Akademie festgesetzte Mindestteilnahmezahl erreicht ist. Wird vor Kursbeginn die erforderliche Mindestteilnahmezahl nicht erreicht, muss der Kurs abgesetzt werden. Im Falle von kurzfristigen Kursänderungen oder -absagen (Erkrankung der Kursleitung, o.a.) benachrichtigen wir Sie telefonisch, sofern Sie uns Ihre Telefonnummer angegeben haben.
AGBs Main-Post-Akademie
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➟ Basisch kochen➟Basisch kochen für Fortgeschrittene➟ Hildegard von Bingen➟ Detox-Yoga➟ Yoga Workshop➟ Bärlauch sicher bestimmen und verarbeiten➟ Atme dich frei➟ Fit in den Frühling➟ Selbstversorgergarten➟ Naturapotheke
➟ LowCarb Vortrag➟ LowCarb Kochkurs➟ Diäten ade Vortrag➟ Diäten ade Kochkurs➟ Fruktosearm genießen➟ Mit einem Schlag aus dem Leben gerissen➟ Yoga für die Augen – Schnupperkurs➟ Yoga für die Augen – Abendkurs➟ Ho´oponopono (Basiskurs)➟ Ho´oponopono (Vertiefung)
InhaltKursübersicht
Information und Anmeldung unter:
akademie.mainpost.de8
0931 / 6001 6009&
AGBs Seite 37
Gesundheit & Wohlbefinden Seite 4-14
➟ Mein perfektes "Silver Agers" Make-up➟ Business Make-Up➟ Weibliche Rundungen schön verpackt➟ Achtsamkeit als Weg...
➟ Stress ist auch nur ein Gedanke➟ Elternvortrag "Das Lernen lernen"➟ Wechseljahre – Zeit des Wandels
Persönlichkeit & Entwicklung Seite 15-18
➟ Stand-Up Paddling (SUP)➟ Kajaktour➟ Krimi Geocaching➟ Bogenschießen für Erwachsene
➟ Biathlon für Jedermann➟ Motorsägenkurs➟ Selbstverteidigung➟ Yoga in der Salzgrotte
Sport & Outdoor Seite 19-23
➟ iOS für Einsteiger➟ iOS für Fortgeschrittene➟ Android für Einsteiger➟ Android Aufbaukurs➟ Android für Profis
➟ Android Urlaubs-Spezial➟ Einführung in die Welt der
Smartphones & Tablets➟ Vortrag: Gefahren im Internet➟ Vortrag: Digitales Erbe
Technik & Digital Seite 24-28
➟ Meat & Talk➟ Fleischeslust➟ Kaffeeseminar
➟ Noten lesen leicht gemacht➟ Pralinen-Macher-Seminar➟ Kalligrafie
Kreativität & Kulinarik Seite 29-31
➟ Das Lernen lernen➟ Bogenschießen für Kids➟ ZaPPaloTT-ZauberWorkshop➟ Tauche ein in die Zirkuswelt➟ Erste "Gehversuche" an der Nähmaschine
➟ Kulturbeutel nähen➟ Nudeln machen glücklich➟ Rund um den Pfannkuchen➟ Make-up-Schule für Teenager
Kids Seite 32-36