Post on 17-Nov-2014
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Lebensstilmodifikation und Präventivmedizin mit dem Lebensfeuer bei Kurgästen
• Lebensfeuer Update 2013
• Dr. Strigl Josef• Kurzentrum Umhausen
KURHEILVERFAHREN – ZIELE:
- Behebung oder Verbesserung von Funktionseinschränkungen
- Verminderung von Risikofaktoren (Sekundärprävention)
- Erhaltung der Arbeitsfähigkeit- Vermeidung der Pflegebedürftigkeit bzw.
Erhaltung oder Verbesserung des Status der Pflegebedürftigkeit
Vorsorgeuntersuchungsprogramm 2005
• Allgemeine Zielsetzungen:
i Verhinderung bzw. Früherkennung von Krankheiti Verhinderung bzw. Früherkennung von Risikofaktoreni Verbesserung der Lebensqualitäti Erhöhung der Lebenserwartung durch Früherkennung – Senkung der
Mortalität (Sterblichkeit)i Erhöhung der Gesundheitserwartung – Herabsetzung der Morbidität
(Krankheit)i Erhöhung der Chancen für ein gesünderes Älterwerden und damit
Senkung des frühzeitigen Pflegebedarfs und von Langzeitpflege
Von burn-out über gesund bis zum bore-out ...
• ... und dann ... Information ... Interesse ... Anmelden ... Messen ...
Sehr sportliche, junge, leistungsorientierte Dame
Woran erinnert uns das?
• ... das hatten wir doch schon mal ...
LF-TYP
• Sehr sportliche, junge, leistungsorientierte Dame• Chronischer Stress mit deutl. Zeichen der
Erschöpfung, vergessener und auch verlernter Regeneration und schlechtem Schlaf.
Empfehlungen:
• Struktur/Fixpunkte setzen: Terminkalender• ESSEN! (Eiweiß und Kohlenhydrate)
Sportliche junge Dame
VLF-TYP
• Sportliche junge Dame• Zeichen des chron. Stresses und Erschöpfung
mit „zerrissenem“ Tagesablauf, verlernter/vergessener Regeneration und noch relativ gutem Schlaf.
Empfehlungen:
• Bewusstsein vermitteln über ihre alles überragende Schwäche: „Ich kann (derzeit) nicht NEIN SAGEN“• ZIEL: „Lernen, NEIN zu sagen.“• Bewusste Pausen einführen•Mit dem Partner sprechen („steckt dahinter“)
78-jähriger, noch sehr aktiver („eigentlich“) Pensionist
LF-TYP
• 78-jähriger, noch sehr aktiver („eigentlich“) Pensionist• „Loderndes Feuer, das auf den richtigen Funken
wartet um durch ORDNUNG hochzuflammen.“• ... war Unternehmer, hat Betrieb an seinen
ältesten Sohn übergeben und diese Entscheidung war nicht richtig...• ... ER muss noch immer den Betrieb „am Laufen“
halten – auch nachts: „der Nachtwächter wartet schon auf mich...“
Empfehlungen:
• „LOSLASSEN“ lernen• STRUKTUR (hatte er sein Leben lang – jetzt
nicht mehr)• TERMINKALENDER • PAUSENKULTUR (auch mit 78 Jahren)
Sportliche junge Dame
VLF-TYP (LF-STARK)
• Sportliche junge Dame• „Chaotischer Tagesablauf mit guter
Leistungsbereitschaft aus guter Basis heraus. Entspannter, allerdings wenig erholsamer Schlaf. Gefesselte Atmung“• Auffallend: Theta healing (Meditationsform) in
der Früh.
Empfehlungen:
• Bewusstsein: Meine Stärke ist auch meine Schwäche: „Ich kann nicht NEIN SAGEN“• ZIEL: „Lernen, NEIN zu sagen.“• Erster Schritt: Meditation auch am Abend
(Atmung entfesseln)• Pausenkultur + Mittagsschlaf (möglich)•Weniger ist mehr• Trotzdem: AKTIVIERUNG.
Sehr rüstige und vitale ältere Dame
VLF-TYP
• Sehr rüstige und vitale ältere Dame• „Langweiliger Tagesablauf ohne Höhepunkte –
es plätschert so dahin – dadurch auch schlechter Schlaf“•Gefahr: Bore-Out!
Empfehlungen:
• LEIDENSCHAFT ins Leben zurückholen: TANZEN wieder ins Leben holen• Pausen• Atmung
Lebensstilmodifikation und Präventivmedizin ...
•Die vier Säulen der Gesundheit:
• Bewegung• Ernährung• Regeneration• Licht/Sonne (Vitamin D)
• = zentrales Thema im Kurzentrum Umhausen
DANKE ...