Post on 18-Mar-2016
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Nr. 7/ 2013Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Fr. 8.5017. Jahrgang www.fitforlife.ch
Die Brownlees im Interview
Wassertraining für Läufer
TriaThlon-Brüder
Neuer Schweizer Extrem-Triathlon
SwiSSman
STILfSEr JochGümmeler-Mythos
ToUr de FranCe
Die highlights aus 100 Jahren Tdf
Superlative der Leichtathletik
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editorial | inhalt
Höhenflüge über die Alpen
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fItforLIfe 7-13
warmup
6 Augenblick
8 Schweizer Dominanz an der Bike-EM in Bern
9 Schweizer Niederlage beim Race Across America
9 Kampf um Hawaii-Tickets beim Ironman Switzerland
10 Berlin-Marathon auf Inline-Skates
fokus
12 Jubiläum: 100 Jahre Tour de France
Immer wieder zur sommerzeit fasziniert die tour de france
Millionen von Radfans. Zehn Highlights aus der 100-jährigen
Geschichte.
training
18 iRonnies TrainingsCorner
Die ernährung ist zwar wichtig, aber Pauschalrezepte sind
fehl am Platz, empfiehlt triathlon-Profi Ronnie schildknecht.
20 Schneller kraulen
sie können kraulen, sind aber noch nicht richtig zufrieden mit
Ihren Zeiten? Dann kommen unsere tipps und Mustertrainings
für mehr tempo gerade richtig.
22 Wassertraining für Läufer
Aqua-fit bzw. Deep Water Running bringt jeden Läufer
weiter, denn mit dem schonenden Wassertraining wird der
laufspezifische Bewegungsablauf gefestigt.
leichtathletik
26 Siege für die Ewigkeit
Rekorde bedeuten für sportler absolute Höhepunkte in
ihrer karriere. Wir haben die wichtigsten superlativen und
Rekordmarken der Leichtathletik zusammengetragen.
28 Die «Supermeile» von Roger Bannister
ernährung
30 So isst der Schwinger Matthias Sempach
Pässefahrten sind die Eckpfeiler im Palmarès
eines jeden «Gümmelers», unbarmherzige Heraus-
forderungen, aber auch wahrhaftige Höhenflüge,
die zuerst reichlich Sauerstoffnot und etwas später
heftige Glücksgefühle bescheren. Die Königin
unter den Passstrassen führt über das Stilfser Joch,
mit 2757 m ü. M zweithöchster Pass der Alpen.
Hundertschaften kämpfen sich im Sommer täglich
in 48 Serpentinen die klassische Auffahrt von Prato
über die 24,6 Kilometer und 1844 Höhenmeter zu
ihrem persönlichen Gipfelglück auf den Stelvio hoch.
14 dieser Hobby-Helden hat FIT for LIFE-Autor
Michael Kunst angesprochen und um ein Porträt
gebeten (S. 70).
FIT for LIFE-Redaktor Mac Huber hat an einem
Tag mit Gotthard, Furka und Grimsel gleich drei
Alpenpässe gemeistert; sich zur Vorspeise 3,8 Kilo-
meter durch den Lago Maggiore gepflügt und
zum Dessert 42,195 Kilometer laufend von Brienz
auf die Kleine Scheidegg gewuchtet. Der Grund:
Mac Huber meisterte den ersten Swissman, einen
neuen Schweizer Extrem-Triathlon mit fantastischer
Kulisse, aber auch pickelharten Anforderungen.
Seine Premieren-Eindrücke ab S. 64.
Andreas GonsethChefredaktorandreas.gonseth @ fitforlife.ch
menschen
32 Alistair und Jonathan Brownlee
sie haben mit ihrer offensiven Renngestaltung den triath-
lonsport revolutioniert: die britischen Brownlee-Brüder
über Bruderneid, kluges training und ihre Ironman-Pläne.
36 Highlight: Gigathlet Urban Schumacher
38 BMC-Chef Andy Rihs
Unternehmer und Multimillionär Andy Rihs ist bekannt
für seine markigen sprüche. Im Interview spricht er über
seine Velo-Leidenschaft, überschätzte fussballer und
die Zukunft des neuen Velodromes in Grenchen.
ausrüstung
44 Markt
ch-szene
46 Läufer Stéphane Joly für zwei Jahre gesperrt
46 OL-Läufer Daniel Hubmann siegt wieder
49 Steeple-Rekord durch Fabienne Schlumpf
freizeit
50 Gefahr im Hochsommer
Wer als Ausdauersportler in ein Gewitter mit Blitz und
Donner gerät, sollte ein paar tipps beherzigen.
52 Als Frau alleine unterwegs
Moderne und sportliche frauen gehen auch alleine
auf Veloreisen. Was dabei zu beachten ist, verrät
fIt for LIfe-Autorin Andrea freiermuth.
gesundheit
56 Was tun bei einer Schilddrüsen-Unterfunktion?
57 Sonnenschutz für Sportler
ratgeber
58 Laufend gefragt – Viktor Röthlin gibt Antwort
60 Ratgeber: Tapering vor Triathlon-Anlässen
61 Ratgeber: Wie viel Kalorien verbrauchen Velofahrer?
anlass
62 Ultra-Trailläufe im Trend
Was gestern wahnsinnig war, ist heute normal:
Der neue «Renner» – auch in der schweiz – sind Läufe
über 100 km im Hochgebirge.
64 Sightseeing-Ironman «Swissman»
Von den Brissago-Inseln über Gotthard, Grimsel bis
auf die kleine scheidegg: Der Ultra-triathlon «swissman»
will hoch hinaus. fIt for LIfe-Redaktor Mac Huber
hat die strapazen der Premiere auf sich genommen.
68 agenda
erlebnis
70 Mythos Stilfser Joch
für Rennvelo- und Pässeliebhaber ist das stilfser Joch
ein absolutes «Must» in ihrem Radfahrerleben. Wir haben
14 stelvio-Bezwinger auf der Passhöhe angetroffen.
kolumne
78 Midi beim Fechten
cooldown
80 Frieda: Blumenvase am Velolenker
80 Unterwassermusik für Schwimmer
angetroffen
82 Mountainbiker Lukas Flückiger
titelbild: Intercycle/ZVG
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