Eckart Meyners

Sitzt Du noch, Sitzt Du noch, oder oder reitest Du reitest Du schon?schon?

ODER:ODER:

Reitest Du schon, Reitest Du schon, obwohl Du noch obwohl Du noch gar nicht sitzt?gar nicht sitzt?

Wie das Sitzen Wie das Sitzen erleichtert werden kann!erleichtert werden kann!

AugenübungenAugenübungen ZehenübungZehenübung BeckenübungBeckenübung Kaumuskeln – Unterkiefer - Kaumuskeln – Unterkiefer -

StirnStirn KopfübungenKopfübungen ZungenübungZungenübung

Der Reiter – das Der Reiter – das unbekannte Wesenunbekannte Wesen

Das Pferd stand in der Ausbildung zu Das Pferd stand in der Ausbildung zu stark im Mittelpunkt.stark im Mittelpunkt.

Der Einfluss des Reiters ist falsch Der Einfluss des Reiters ist falsch verstanden worden.verstanden worden.

Im Unterricht gleicht der Reiter einer Im Unterricht gleicht der Reiter einer Marionette, die nach Anweisungen Marionette, die nach Anweisungen funktionieren soll! Das ist Glaube!funktionieren soll! Das ist Glaube!

Anweisungen zum Anweisungen zum „richtigen“ Reiten„richtigen“ Reiten

Schulterblätter zusammen!Schulterblätter zusammen! Schulterblätter zurück!Schulterblätter zurück! Streck Dich! Kopf hoch!Streck Dich! Kopf hoch! Schulterblätter fallen lassen!Schulterblätter fallen lassen! Hände ruhig!Hände ruhig! Benutze den inneren Gesäßknochen!Benutze den inneren Gesäßknochen! Knie tiefer!Knie tiefer! Setz Dich tiefer hin!Setz Dich tiefer hin!

Wissenschaftliche Wissenschaftliche ErkenntnisErkenntnis

„„Selbst der dümmste Lehrer mit Selbst der dümmste Lehrer mit den schlechtesten Methoden kann den schlechtesten Methoden kann nicht verhindern, dass Menschen nicht verhindern, dass Menschen sich ihrer genialen Möglichkeiten sich ihrer genialen Möglichkeiten bedienen, …Übungen lernen, in … bedienen, …Übungen lernen, in … Bewegungen Sinn und Bedeutung Bewegungen Sinn und Bedeutung suchen und finden und diese als suchen und finden und diese als schön empfinden“ (Volger, B. schön empfinden“ (Volger, B. Lehren von Bewegungen. Lehren von Bewegungen. Ahrensburg 1990, S. 61)Ahrensburg 1990, S. 61)

Reiten ist ein Dialog Reiten ist ein Dialog Reiter-PferdReiter-Pferd

Der Reiter muss mit dem Pferd Der Reiter muss mit dem Pferd verschmelzen.verschmelzen.

Reiten ist kein rein mechanischer Reiten ist kein rein mechanischer Prozess. Prozess.

Das Pferd muss durch eine aktive, Das Pferd muss durch eine aktive, aber sensible Köpersprache aber sensible Köpersprache geleitet werden.geleitet werden.

Skala der Ausbildung des Skala der Ausbildung des PferdesPferdes

TaktTakt LosgelassenheitLosgelassenheit AnlehnungAnlehnung SchwungSchwung GeraderichtenGeraderichten VersammlungVersammlung

Skala der Skala der Ausbildung des Ausbildung des Reiters im EinzelnenReiters im EinzelnenAusgangspunkt: Ausgangspunkt: Angstfreiheit – Vertrauen - Angstfreiheit – Vertrauen - positive emotionale positive emotionale Beziehung zum Pferd und Beziehung zum Pferd und AusbilderAusbilder

Skala der Ausbildung des Skala der Ausbildung des Reiters Reiters

1. Losgelassenheit des Reiters 1. Losgelassenheit des Reiters (emotional und körperlich)(emotional und körperlich)

2. Gleichgewicht und 2. Gleichgewicht und RhythmusRhythmus 3. Bewegungsgefühl3. Bewegungsgefühl

4. 4. Hilfengebung/EinwirkungHilfengebung/Einwirkung

Zu 1: Losgelassenheit Zu 1: Losgelassenheit

Emotionale LosgelassenheitEmotionale Losgelassenheit

Körperliche Losgelassenheit: Körperliche Losgelassenheit: muskuläre Dysbalancen – muskuläre Dysbalancen – verkürzte und abgeschwächte verkürzte und abgeschwächte MuskelnMuskeln

Gleichgewicht der MuskelgruppenGleichgewicht der Muskelgruppen

Zu 1: LosgelassenheitZu 1: Losgelassenheit

Zur Verkürzung neigende Muskulatur:Zur Verkürzung neigende Muskulatur:- Hals-NackenmuskulaturHals-Nackenmuskulatur- BrustmuskulaturBrustmuskulatur- Unterer Teil TrapezmuskulaturUnterer Teil Trapezmuskulatur- Vordere/hintere Vordere/hintere

OberschenkelmuskulaturOberschenkelmuskulatur- Tiefe RückenmuskulaturTiefe Rückenmuskulatur- Vordere/innere HüftbeugemuskulaturVordere/innere Hüftbeugemuskulatur- WadenmuskulaturWadenmuskulatur

Zu 1: LosgelassenheitZu 1: Losgelassenheit

Zur Abschwächung neigende Zur Abschwächung neigende Muskulatur:Muskulatur:

- oberer/mittlerer Teil der oberer/mittlerer Teil der TrapezmuskulaturTrapezmuskulatur

- Bauchmuskulatur (gerade/schräge)Bauchmuskulatur (gerade/schräge)- GesäßmuskulaturGesäßmuskulatur- Seitliche RumpfmuskulaturSeitliche Rumpfmuskulatur- SchienbeinmuskulaturSchienbeinmuskulatur

Zu 2: Gleichgewicht und Zu 2: Gleichgewicht und RhythmusRhythmus

Gleichgewicht: vestibulär – Gleichgewicht: vestibulär – propriorezeptiv propriorezeptiv

Stand-, Balancier-, Dreh- und Stand-, Balancier-, Dreh- und FluggleichgewichtFluggleichgewicht

Rhythmus: objektiver - Rhythmus: objektiver - subjektiversubjektiver

Zu 3: BewegungsgefühlZu 3: Bewegungsgefühl

Wahrnehmen und EmpfindenWahrnehmen und Empfinden

Bewusstheit bezüglich seines eignen Bewusstheit bezüglich seines eignen KörpersKörpers

Qualität der Bewegungsausführung: Qualität der Bewegungsausführung: Bewegungsfluss – BewegungsübertragungBewegungsfluss – Bewegungsübertragung

Gefühlsmäßige UnterscheidungsfähigkeitGefühlsmäßige Unterscheidungsfähigkeit

Zu 4: Hilfengebung und Zu 4: Hilfengebung und EinwirkungEinwirkung

Gewichts-, Schenkel- und ZügelhilfenGewichts-, Schenkel- und Zügelhilfen G:einseitige/beidseitige/belastend/G:einseitige/beidseitige/belastend/

entlastendentlastend Sch: vorwärts treibend/seitwärts Sch: vorwärts treibend/seitwärts

treibend/verwahrendtreibend/verwahrend Z: Z:

nachgebend/annehmend/durchhaltennachgebend/annehmend/durchhaltend/d/

verwahrend/seitwärts weisendverwahrend/seitwärts weisend

Störquellen für Störquellen für gefühlvolles Reitengefühlvolles Reiten

ernstes Reitenernstes Reiten verbissenes Reiten verbissenes Reiten Stirn runzelnStirn runzeln Fokussierung Fokussierung KopfhaltungKopfhaltung Bügel/Fußhaltung im BügelBügel/Fußhaltung im Bügel DaumenhaltungDaumenhaltung

- negative emotionale Fundierung- negative emotionale Fundierung

Störquellen für Störquellen für gefühlvolles Reitengefühlvolles Reiten

Mangelnde Flexibilität der GelenkeMangelnde Flexibilität der Gelenke

Lumbosakraler ÜbergangLumbosakraler Übergang

Ilio-Sakral-Gelenk Ilio-Sakral-Gelenk

BügellängeBügellänge

Korrektes TreibenKorrektes Treiben

Störquellen für Störquellen für gefühlvolles Reitengefühlvolles Reiten

Fehlende Drehbewegungen um LängsachseFehlende Drehbewegungen um Längsachse

Fehlende KreuzmusterbewegungenFehlende Kreuzmusterbewegungen

Mangelhafte Mobilität im BeckenMangelhafte Mobilität im Becken

Fehlen von positiven eigenen SchwingungenFehlen von positiven eigenen Schwingungen

Kampf des Kopfes gegen den BauchKampf des Kopfes gegen den Bauch

Das 6-Punkte-Programm Das 6-Punkte-Programm - Basis für gefühlvolles - Basis für gefühlvolles

Reiten -Reiten - Okzipitalgelenk/Hals-Nacken-Okzipitalgelenk/Hals-Nacken-

Bereich/KaumuskelnBereich/Kaumuskeln BrustwirbelbereichBrustwirbelbereich Muskel- und SehnenreflexeMuskel- und Sehnenreflexe Kreuz-Darmbein-GelenkKreuz-Darmbein-Gelenk Umgang mit dem Becken/Hilfen Umgang mit dem Becken/Hilfen

mit dem Becken – mit dem Becken – einseitig/beidseitigeinseitig/beidseitig

Korrektes TreibenKorrektes Treiben

6-Punkte-Programm auf 6-Punkte-Programm auf dem Pferddem Pferd

Okzipitalgelenk/Hals-Nacken-Okzipitalgelenk/Hals-Nacken-Bereich/KaumuskelnBereich/Kaumuskeln

BrustwirbelbereichBrustwirbelbereich Muskel- und SehnenreflexeMuskel- und Sehnenreflexe Kreuz-Darmbein-Gelenk- Mobilität Kreuz-Darmbein-Gelenk- Mobilität

des Beckensdes Beckens Beweglichkeit in den großen Beweglichkeit in den großen

GelenkenGelenken Cross-Koordination und TreibenCross-Koordination und Treiben