Coaching wie im Leistungssport: Belastbarkeit und innere Stärke für Schlüsselpositionen im Betrieb

Dirk Hubbert DETEKTOR

Coaching wie im Leistungssport:

Belastbarkeit und innere Stärke für

die Schlüsselpersonen im Betrieb

LATC 2017

Dirk Hubbert

Mit Freude läuft‘s besser!

Quelle: Cora Besser-Siegmund & Marco Rathschlag: Mit Freude läuft‘s besser

Junfermann Verlag Paderborn, 2013 3

unerträglich

zu hoch

ausgeglichen

zu niedrig

Arousal

Ereignis Ereignis

Ereignisse des Tages

Erregungsniveau (Arousal)

4

EMOTIONEN

5

O

6

Ausgeglichene Physiologie

7

8

Angst

9

Wut, Ärger

10

Ekel, Aversion

11

Hilflosigkeit

12

Scham

13

Schock, Nicht-Fühlen

14

Schuld, Verantwortung

15

Trauer

16

Bandstillstand

"Nehmen Sie das nicht persönlich"

Geschäftsreise

Arbeitskleidung

Stresstrigger:

Krawatte

Reorganisation

KVP

QSV

Präsentation

Chef Vertrieb

PC

Zielvereinbarung

Reklamation

Rüsten

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• Lust

• Freude, Spaß

• Humor

• Neugier

• Liebe/Wärme

• Verbundenheit

• Geborgenheit /die „liebe

Gewohnheit“ /Gemütlichkeit

• Zufriedenheit, innere Ruhe

• Gelassenheit, Geduld, „über

den Dingen stehen“

• Konzentrationsfähigkeit

• Ideenreichtum/Ideen-Fluss

• Glaube an das eigene Können

(„irgendwie kriege ich das hin!)

• Hoffnung, Zuversicht, Vertrauen

• Power

• Schadenfreude

• Grenzenlose Freiheit („Born to

be wild“)

• Stolz, Selbstwertgefühl

• Entschlossenheit,

Wollen/Durchhalten „Kolumbus-

Phänomen“

• Verteidigungsbereitschaft, Mut

Die angenehmen Emotionsqualitäten

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• Wut, Ärger, Empörung,

Genervt-Sein

• Angst, Beunruhigung

• Trauer, Verlustschmerz

• Hilflosigkeit, Ohnmacht,

Ausgeliefertsein

• Schock

• Nicht-Fühlen

• Überraschung, Verwirrung,

„falscher Film“

• Schuld, Verantwortung

• Scham, Kränkung, Beleidigung,

Entwürdigung, Beschmutzt-Sein

/„blamiert bis auf die Knochen“

• Ekel, Hass, Abscheu, Widerwille,

„Grusel“

• Langeweile, Unterforderung

• Desinteresse, emotionale Kälte

Die unangenehmen Emotionsqualitäten

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• Verletzung

• Schmerz

• Überanstrengung,

Erschöpfung

• Atemnot

• Gefangen, gefesselt,

eingeengt

• Hunger /Durst

• Müdigkeit

• Temperatur ( warm/kalt)

• Infektion

• Unverträglichkeit

• Krankheit

• Tod und Sterben

• Verlust von

Sinneswahrnehmung

(Riechen, Schmecken etc. )

Intoxikation (Narkose,

Rausch, Alkohol etc.)

• Gleichgewichtsstörung

(Erdbeben, Schiff)

• Blackout, „kaputter Kopf“,

leerer Kopf, kopflos

Soma-Stress

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Veränderung der Identität:

Vom Mitarbeiter zur

Führungskraft

Übernahme einer neuen

Aufgabe

Familie und Karriere unter

einen Hut bringen

Stressige Herausforderungen

– Projektsteuerung

– Leistungssteigerung

– Zielvorgaben, die belasten

– Wichtige Präsentation,

Lampenfieber

– Unangenehmes Mitarbeitergespräch

– Umgang mit einem nervenden

Mitarbeiter

– Akute Belastungsperioden

Situationen

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Der O-Ringtest als Stressfinder

Quelle: Dissertation: Marco Rathschlag

SELF-GENERATED EMOTIONS AND THEIR INFLUENCE ON PHYSICAL

PERFORMANCE

Sporthochschule Köln, 2013

22

Der O-Ringtest, ein Myostatiktest

• Muskeltest an den Fingern der Hand (O-Ring-Test)

• Reagiert auf Stress /kein Stress

• Praxisnahe Testmöglichkeit

• Hohe Korrelation zur neuronalen Repräsentanz der Hand im Gehirn (vgl. Humunculus)

• Wissenschaftlich beforscht

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Bilaterale Hemisphärenstimulation zur

Stressauflösung

• Schnelle Augenbewegungen

• Auditive links – rechts – Reize

• Taktile links – rechts – Reize

• „Klopf-Intervention“ aus der

Psychokinesiologie

• „Butterfly“ für

Selbstcoaching

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Aus den 4 Elementen

NLP

Provokativer Stil

Systemischer Ansatz

Wingwave®

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26

27

Der Ist-Zustand

28

Der Ziel-Zustand

Dafür lohnt es sich 29

Der Weg zum Ziel

30

Werte

Dafür lohnt es sich 31

Dirk Hubbert

Industriestr. 11

D-96317 Kronach 09261 965 973

dirk.hubbert@derdetektor.de

www.derdetektor.de

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Quellen:

www.derdetektor.de

www.wingwave.de

www.quattro-coaching.de

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