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TANZDER GELENKE
BLUTUNTERWEGS IM KÖRPER
WARZENWEG DAMIT
Alles für Ihr Wohlbefinden
TOLLEPREISE ZU
GEWINNEN!SEITE 26
05/2020
Inhalt05 / 2020
IMPRESSUM Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger,
Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
Auflage 6 x jährlich, 194 566 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch
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04 BLUTZIRKULATION Ein gesundes Gefässsystem ist lebenswichtig
13 GUTE TIPPS Sie fragen, wir antworten
14 WARZEN Weg mit dem Infekt
19 BEWEGUNGSAPPARAT Tanz der Gelenke
24 REZEPT Silserbrötli & Co.
14
04 19 24
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. A.Vogel AG, Roggwil TG.
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5/2020 meine gesundheit 5
Blutz i rku lat i on .
4 meine gesundheit 5/2020
BLUTEin gesundes Gefässsystem und eine gute Blutzirkulation
sind lebens wichtig, für viele von uns aber ein eher abstraktes
Thema. Wie hängt die Zirkulation mit dem Gedächtnis
zusammen? Wie ist das genau mit dem Blutdruck?
Diesen und vielen anderen Fragen gehen wir nach.
UNTERWEGS IM KÖRPER
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6 meine gesundheit 5/20206 meine gesundheit 5/2020
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Blutz i rku la t i on .
5/2020 meine gesundheit 7
oder mangelnde Bewegung an der frischen Luft, reduziert über kurz oder lang unsere Hirnleistung. Mit zunehmendem Alter treten auch Ablagerungen in den versorgenden Arterien auf, eine sogenannte Arteriosklerose. Dadurch kann das Blut schlechter zirkulieren und die Versorgung der Hirnstruktur reduziert sich zusätzlich. Dies ist einer der Gründe, warum man mit dem Älterwerden auch eher vergesslich wird.
Vergessen ist normal
Gewisse im Hirn gespeicherte Informationen gehen mit der Zeit verloren, schlicht vergessen oder werden von wichtigeren Ereignissen überlagert. Für die einen ist Vergessen ein Verlust und ein Einschnitt, für andere ist es ein Segen. Klar, was wir umgangssprachlich mit vergessen meinen, betrifft eher ärgerliche Dinge, wie der vergessene Einkaufszettel usw. Das Gehirn vergisst aber dauernd, automatisch und von uns unbemerkt Informationen und erspart sich somit unwichtige Arbeit. Dadurch steht dann mehr Gehirnleistungskapazität für wichtige Denkprozesse zur Verfügung. Vergessen hat also durchaus auch positive Aspekte. Zwischendurch etwas zu vergessen ist ganz normal. Erst wenn die Vergesslichkeit ein normales Mass übertrifft und gehäuft auftritt, spricht man von nachlassender Merkfähigkeit oder nachlassender Hirnleistung.
Versorgung optimieren und Hirntraining
Um die Hirnleistung aufrechtzuerhalten, kann man z. B. mit Ginkgo die Durchblutung der Hirnareale und damit die Sauerstoffversorgung verbessern. Zusätzlich ist eine gute Versorgung mit Omega3Fettsäuren (vor allem
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Ein weitverzweigtes System aus Arterien und Venen durchzieht unseren Körper und versorgt alle Bereiche mit Blut. Die grösseren Blutgefässe übernehmen dabei die Grobverteilung. Die Feinverteilung ist den Gefässen der sogenannten Mikrozirkulation zugeordnet. Das sind Gefässe, die einen Durchmesser von unter 0,1 mm aufweisen. Sie machen annähernd 75 Prozent unseres gesamten Durchblutungsnetzwerks aus und erstrecken sich bis in den Zellbereich unseres Körpers.
Versorgung und Entsorgung
Dass in den Gefässen mit dem Blut Sauerstoff und Kohlendioxid transportiert werden ist hinlänglich bekannt. Weniger bekannt – aber mindestens ebenso wichtig – ist der Transport von Nährstoffen, Hormonen und Abwehrzellen bis zu den Zellen im Sinne der Zellversorgung bzw. Zellernährung. Über die Gefässe des venösen Systems transportiert der Körper Abfallstoffe aus dem Zellgebiet zu den Reinigungsorganen Leber, Nieren oder Lunge. Die Gesundheit ist also massgeblich abhängig von einem intakten Gefässsystem und einer guten Blutzirkulation. So ist es kaum verwunderlich, dass Störungen in diesem Bereich Probleme wie Vergesslichkeit oder Bluthochdruck nach sich ziehen können.
Sauerstoff für das Gehirn
Das menschliche Hirn ist eine enorm komplexe Funktionseinheit, zu der auch das Gedächtnis gehört. Damit das alles reibungslos funktioniert, benötigt das Hirn eine gute Versorgung mit Nährstoffen, vor allem aber mit Sauer stoff. Alles, was die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung im Körper hemmt, wie etwa Rauchen >
8 meine gesundheit 5/2020 5/2020 meine gesundheit 9
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DHA), BVitaminen, Magnesium und Antioxidantien wichtig für eine gute Hirnleistung. Mit zunehmendem Alter gewinnt auch eine ausreichende Versorgung mit dem CoEnzym Q10 an Bedeutung. Generell bedarf es bei allen Produkten und Ergänzungen einer längerfristigen Anwendung, damit zusammen mit Gedächtnistraining ein nachhaltiger Erfolg erzielt werden kann. In Ihrer Drogerie oder Apotheke finden Sie guten Rat.«Wer rastet, der rostet» gilt auch für das Gehirn. Was für eine spätere Wiedergabe gespeichert werden soll, muss unzählige Male geübt und wiederholt werden. Modern spricht man von «Hirnjogging» oder Gedächtnistraining. Tausende Bücher und Games zu diesem Thema sind auf dem Markt. Aber auch das gute alte Kreuzworträtsel, das MemorySpiel, Schach oder Jassen sind bewährte Methoden des Gedächtnistrainings. Durch all diese Übungen wird die Gedächtnisleistung entscheidend verbessert und erhalten.Vergesslichkeit und Konzentrationsschwierigkeiten sind nur eine der möglichen Folgen von Gefässveränderungen und einer verringerten Sauerstoffversorgung. Daneben können auch Durchblutungsstörungen wie kalte Hände und Füsse, Schwindel oder Blutdruckveränderungen auftreten.
Gefässe unter Druck
Unter Blutdruck versteht man den Druck, der im Adersystem des Menschen herrscht. Was der Arzt als Blutdruck misst, wird durch den Gefässwiderstand, die Pumpkraft des Herzmuskels und durch das Blutvolumen bestimmt. Man gibt den Blutdruck in mm Hg (MillimeterQuecksilbersäule) an. Dabei unterscheidet man zwischen dem
oberen (systolischen) und dem unteren (diastolischen) Druck. Der obere Wert entspricht dem Druck in den Gefässen in der Schlagphase des Herzens. Der untere Wert bezeichnet den Druck in der Ruhephase zwischen zwei Herzschlägen. Die Blutdruckregulierung erfolgt über fein abgestimmte Vorgänge, an denen sowohl Hormone als auch das Nervensystem beteiligt sind.
Der ideale Blutdruck
Der ideale Blutdruck liegt bei 120/80 mm Hg. Von Bluthochdruck (Hypertonie) spricht man, wenn der Druck in den Arterien dauerhaft auf einen Wert von über 140/90 mm Hg gesteigert ist.Der Blutdruck ist natürlichen Schwankungen unterworfen. So sind die Werte am frühen Morgen oder bei Anstrengungen und Stress am höchsten und während des Schlafs am tiefsten. Ein einmaliges Blutdruckmessen reicht demnach nicht aus, um eine verlässliche Diagnose zu stellen. Werden aber bei mehreren Blutdruckmessungen an verschiedenen Tagen oder während einer 24StundenMessung erhöhte Werte festgestellt, ist eine Behandlung ratsam.
Erhöhter Blutdruck – die stille Gefahr
Bluthochdruck verursacht normalerweise über lange Zeit kaum Beschwerden. Erste Anzeichen können Schwindelgefühle, klopfender Kopfschmerz vor allem am Hinterkopf, Müdigkeit, Nasenbluten, Kurzatmigkeit oder Nervosität sein. Diese Symptome können auch im Zusammenhang mit anderen Erkrankungen auftreten. Eine regelmässige Blutdruckkontrolle ist hier eine einfache Methode, um festzustellen, ob das Problem beim Blutdruck oder woanders liegt.
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10 meine gesundheit 5/202010 meine gesundheit 5/2020
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Bluthochdruck – die Folgen
Langfristig erhöhte Blutdruckwerte können Organe wie das Herz, die Nieren, aber auch die Gefässe schädigen. Am häufigsten führt chronischer Bluthochdruck zu einer Arterienverkalkung. Mit steigendem Alter ist dies zwar ein natürlicher Prozess, aber Bluthochdruck beschleunigt ihn. Durch die forcierte Arterienverkalkung steigt auch das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts. Zudem wird der Herzmuskel über die Jahre geschwächt, wenn er fortwährend gegen einen hohen Druck anpumpen muss. Eine Herzmuskelschwäche (Herzinsuffizienz) ist die Folge.
Blutdruck natürlich behandeln
Eine leichte Hypertonie kann neben den Veränderungen des Lebensstils (z. B. Rauchstopp, mehr Bewegung, Gewicht reduzieren) auch mit natürlichen Mitteln behandelt werden. In der Pf lanzenwelt finden sich verschiedene Heilkräuter, die zur unterstützenden Behandlung von leichter bis mittlerer Hypertonie eingesetzt werden können. Der Weissdorn wirkt regulierend und ausgleichend auf die Herztätigkeit und den Blutdruck. Er verbessert die Durchblutung der Herzkranzgefässe und stärkt das Herz. Die Inhaltsstoffe des Knoblauchs können die Blutfettwerte senken. Das wirkt der Arteriosklerose entgegen, das Blut kann wieder besser f liessen, der Blutdruck sinkt. Auch die Mistel wird bereits seit über 2000 Jahren arzneilich genutzt. In der alten Volksheilkunde hat diese Heilpflanze einen festen Platz bei der Behandlung von leicht erhöhtem Blutdruck. Bereits Pfarrer Kneipp lobte die
5/2020 meine gesundheit 11
Mistel als Mittel bei allerlei Störungen im Blutkreislauf. Rauwolfia kommt primär als spagyrisches Heilmittel zum Einsatz und hat eine regulierende Wirkung auf die Blutgefässe. Dadurch kann sich auch der Blutdruck normalisieren.Patienten, deren Blutdruck empfindlich auf Stress reagiert, profitieren auch von der entspannenden Wirkung von Taigawurzel, Melisse, Baldrian und Passionsblume.
Ist niedriger Blutdruck gesund?
Ein langfristig niedriger Blutdruck ist eigentlich keine Erkrankung, denn das Gefässsystem wird nicht überlastet und leidet nicht mit. Allerdings kann niedriger Blutdruck lästige Nebenerscheinungen haben wie Schwindel, Schwarzwerden vor den Augen, Trägheitsgefühle und häufiges Frieren. Dem kann man mit Wechselduschen, Kneippanwendungen und Bewegung an der frischen Luft entgegenwirken. Die Pflanzenwelt hält mit Rosmarin eine ganz grosse Heilpf lanze für niedrigen Blutdruck bereit. Rosmarin wird geschätzt wegen seiner anregenden, belebenden und stärkenden Wirkung. Gerade bei eher niederem Blutdruck, begleitet von leichtem Schwindel und Müdigkeit, kann der Rosmarin eine positive Wirkung zeigen. Ob es um Hirn und Gedächtnisleistung, um Blutdruck oder einfach ganz allgemein um ein gesundes Gefässsystem geht: Über die eigene Lebensweise hat man den Schlüssel zu einer optimalen Zirkulation selber in der Hand und kann bei leichten Beschwerden oder zur unterstützenden Therapie auf die Kraft der Pf lanzen zurückgreifen. <
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12 meine gesundheit 5/2020 5/2020 meine gesundheit 13
Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung
wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.
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Bei präventiven Massnahmen ist das Ziel, die Verdauung grundsätzlich zu optimieren, den Darm aufzubauen und die Psyche zu entspannen. Es gibt in der Drogerie wirksame Tropfen und Tabletten mit Bitterstoffen, welche die Verdauung/Leber anregen und so Blähungen vorbeugen. Nahrungsmittel, welche Blähungen fördern, sollen vermieden werden (Zwiebeln, Kohl), auch kann man den Darm mit guten Probiotika stärken. Stress kann z. B. mit einem Spagyrikspray mit Rosenwurz, Taigawurzel, KavaKava und Lavendel vermindert werden. Stressmanagement im Alltag hilft zusätzlich und ist unumgänglich. Es gibt weitere pflanzliche Produkte mit entblähenden und krampflösenden Pflanzen wie Pfefferminze oder Kümmel, diese helfen im Akutfall sehr gut.
Sarah Wildhaber, Drogistin EFZ, stellvertretende Geschäftsführerin in der Drogerie Schneider in Thusis
Ich leide schon länger unter einem Blähbauch, gerade wenn ich auswärts esse oder gestresst bin. Worauf soll ich achten und gibt es präventiv etwas?
diese Therapie von einer medikamen
tösen Behandlung: Hierzu empfiehlt
sich Gaspan®. Das hochdosierte Kom
binationspräparat enthält mit Pfeffer
minzöl und Kümmelöl zwei pflanzliche
Wirkstoffe, die seit Jahrhunderten bei
Verdauungsbeschwerden verwendet
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Beschwerden mit vielen Ursachen
Oft steckt keine Organerkrankung
hinter den Beschwerden, sondern
eine funktionelle Störung im Verdau
ungsprozess. Dabei gerät die Darm
bewegung aus dem Takt, wobei der
Nahrungsbrei zu schnell oder zu
langsam den Verdauungs apparat
passiert.
Die genaue Ursache dieser Störung
ist noch unbekannt, vermutlich
wirken mehrere Faktoren auf die Ver
dauung ein. Hierzu gehören neben
einer erblichen Veranlagung eine
unausgewogene Ernährung und
Stress.
Hinter den Verdauungsstörungen
kann auch ein längst überstandener
Darminfekt stecken. Wurden hierbei
die Nerven nachhaltig beeinträchtigt,
reagieren sie überempfindlich auf
normale Vorgänge im Bauch. Als Folge
können ein Völlegefühl, aber auch
Schmerzen wahrgenommen werden.
Pflanzliche Hilfe bei
Verdauungsbeschwerden
Funktionelle Verdauungsstörungen
werden mit verschiedenen Therapie
ansätzen behandelt, die sich gegen
seitig ergänzen. Ziel ist es, zu einer
gesunden Ernährung zu finden und
Stress zu reduzieren. Begleitet wird
Verdauungsstörungen sind weitverbreitet. Bis zu 30 Prozent der Erwachsenen leiden an Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Durchfall und Verstopfung. Gaspan® lindert unangenehme Magen-Darm-Probleme auf verträgliche Weise.
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Als Erstes gilt es abzuklären, woher diese Ausschläge kommen könnten. Möglich ist, dass nach der Winterzeit (trockene Luft) die Haut zu wenig Feuchtigkeit hat und so der Hautschutz nicht mehr gewährleistet ist. Auch können Allergien (Pollen), Reinigungsmittel oder häufiges Händewaschen solche Beschwerden hervorrufen. Wir empfehlen in solchen Fällen unbedingt eine innerliche Therapie mit Nachtkerzenöl. Dieses wertvolle Öl enthält essenzielle ungesättigte Fettsäuren, wodurch die Haut mehr Feuchtigkeit speichern kann. Zudem ist eine gute Pflege der trockenen Hautpartien sehr wichtig. Hier empfehlen wir eine natürliche, duftneutrale und gut verträgliche Handcreme.
Silvana Sutter, Drogistin EFZ, stellvertretende Geschäftsführerin in der Medicus Drogerie in Degersheim
Ich habe auf den Händen trockene Ausschläge, diese jucken nicht. Zum Teil haben diese eine kreis-ähnliche Form. Mir ist aufgefallen, dass dieser Ausschlag jedes Jahr im Frühjahr kommt. Was kann ich dagegen tun?
Bei einer nicht fettenden Bodylotion, die trotzdem intensiv pflegen soll, sind andere wirksame Stoffe wichtig. Biomineralische Mineralsalze wie Silicea bauen insbesondere die im Alter dünner gewordene Haut effektiv auf. Stoffe wie z. B. Hamamelis befeuchten und beruhigen sie.Wenn Sie beim Duschen ein Duschöl statt einem Duschgel verwenden, schützen Sie die Haut bereits dort ganz einfach vor Trockenheit. Wichtig ist, die Haut anschliessend nicht trocken zu rubbeln, sondern zu tupfen, um den zarten Pflegefilm nicht wieder von der Haut zu entfernen. Ausreichend Wasser trinken und die Einnahme von Leinölkapseln sind ebenfalls hilfreich, beides durchfeuchtet die Haut von innen.
Manuela Fehr, Drogistin EFZ in der Puls Apotheke & Drogerie AG in Hinwil
Meine Haut ist sehr trocken und mit dem Alter auch dünner geworden. Welche Bodylotion zieht schnell ein und fettet nicht?
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Fast jeder von uns hatte schon mal die eine
oder andere Warze. Bei deren Entfernung stossen
wir immer wieder auf kuriose und über
Generationen weitergegebene Methoden.
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5/2020 meine gesundheit 1514 meine gesundheit 5/2020
TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
16 meine gesundheit 5/2020
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Warzen .
zu stärken. Ein Mittel, das bei allen Vireninfekten wirkt und entsprechend bei Warzen sehr gut eingesetzt werden kann, ist das Virus Influenza comp.. Es gibt aber auch verschiedene Möglichkeiten, Warzen von aussen zu entfernen, sei es durch schichtweises Auftragen einer lösenden Flüssigkeit, durch das Anwenden einer warzenzerstörenden Lösung (mit entsprechender Schutzsalbe um die Warze herum) oder durch Kälteanwendungen. In Ihrer Apotheke oder Drogerie finden Sie geeignete Produkte dazu.
Ganzheitlicher Ansatz
Eine Warze, die man ohne physikalische Mittel loswird, bleibt meist ganz oder zumindest länger weg. Im naturheilkundlichen Verständnis werden Warzen nicht als Problem, sondern als Ventil eines Problems verstanden. Und wenn ich ein Ventil physisch verschliesse, kann es sich an einem anderen Ort im System neu öffnen. Darum macht es Sinn, die Warzen ganzheitlich anzugehen. Zum Beispiel mit der Stärkung des Immunsystems oder mit Tinkturen und spagyrischen Essenzen (z. B. Schöllkraut oder Thuja). Gerade bei Kindern treten Warzen oft in Phasen ihrer Entwicklung auf, was bei Dellwarzen gut zu beobachten ist, auch wenn es dazu keine Doppelblindstudie gibt. Bei Dellwarzen sind mit Vorteil SiliceaVerarbeitungen zu berücksichtigen.Präventiv kann es nicht schaden, nach dem Besuch öffent licher Duschen, Bäder usw. Hände und Füsse zu desinfizieren oder gar schon vor dem Besuch einen Schutzspray einzusetzen. Das schützt auch gleich gegen Fusspilzinfekte. Viren wird zwar die Schuld an Warzen zugeschrieben, dennoch ist nicht wirklich klar, was es mit den Warzen alles auf sich hat. Da werden die Rossschnecken wohl noch lange bei Vollmond über Warzen kriechen. <
«Ich hab da so �ne Warze» – dieser Hilferuf sagt noch nichts darüber aus, welche Warze es nun ist und ob es tatsächlich eine ist. Echte Warzen (Verrucae) werden auf einen Infekt mit bestimmten Viren zurückgeführt.
Je nach Virusart unterscheidet man
– Gewöhnliche oder Stachelwarze; meist an den Händen, Fingern, aber auch an den Füssen vorkommend
– Warze an den Fusssohlen– Pinselwarze v. a. im Gesicht und am Hals auftretend
Daneben gibt es noch die
– Dell oder Flugwarzen. Sie werden durch einen Virus einer anderen Familie verursacht und kommen meist bei Kindern vor
– Alterswarzen, die meist ab dem fünfzigsten Lebensjahr auftreten, deren Ursache und Erreger nicht bekannt sind
Immunsystem stärken
Grundsätzlich sind bis auf die Alterswarzen alle Arten über Schmierinfektionen verteilbar. Doch gerade bei Warzen scheint dies nur die halbe Wahrheit zu sein. Denn das Virus könnte sich viel schneller oder häufiger verbreiten, auch auf dem einzelnen Menschen, was lange nicht immer geschieht. Eine wichtige Rolle, ob ich eine Warze bekomme oder nicht, spielt unser Immunsystem sowie der Zustand unserer Haut (ob sie etwa durch Verletzungen oder Ekzeme beschädigt ist). Deshalb ist es ratsam, das Immunsystem zu stärken, um Warzen loszuwerden, unabhängig davon, welches Virus sich da eingenistet hat. Mündliche Überlieferungen besagen, eine Rossschnecke bei Vollmond über die Warze kriechen zu lassen helfe. Effektiver ist es wohl, das Immunsystem mit spagyrischen Essenzen wie Vincetoxicum, Echinacea oder Taigawurzel
5/2020 meine gesundheit 1918 meine gesundheit 5/2020
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Die Gelenke rücken erst in unseren Fokus, wenn sie
nicht mehr schmerzlos funktionieren. Je besser Sie
vorbeugen und je schonender Sie mit Ihrem Körper
umgehen, desto erfolgreicher verläuft die Behand-
lung. Dann können Sie unbeschwert wieder tanzen.
TANZ DER GELENKE
18 meine gesundheit 5/2020
Herzlichen Dank an Tänzerin Valeria
Marangelli und Tänzer Carlos Kerr Jr.
vom «Tanz Luzerner Theater» sowie an
die Künstlerische Leiterin Kathleen McNurney
für das Fotoshooting während des
Trainings im Südpol Luzern.
TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
Die Arthrose ist eine übermässige Abnutzung der Gelenkknorpel was in der Folge dazu führt, dass Knochen auf Knochen reiben. Dadurch entstehen entzündliche Prozesse, die starke Schmerzen verursachen. Das Gelenk verbindet zwei Knochen beweglich miteinander. Die Knorpelschicht schont die knochigen Gelenkenden (Kopf und Pfanne). Diese Knorpel werden durch die Gelenkflüssigkeit innerhalb der Gelenkkapsel gepflegt und genährt. Arthrotische Gelenke bauen zum Schutz Knochen am Gelenkrand auf, was aber zu Bewegungseinschränkungen führen kann. Deshalb ist es wichtig, diese Gelenke zu schonen, aber auch häufig zu bewegen, um sie mobil zu halten.
Überbeanspruchung vermeiden
Ein Gelenk, das über Gebühr beansprucht wird, läuft Gefahr, sich schneller abzunutzen. Übergewicht, berufliche Belastung und übermässiger Sport sind die häufigsten Ursachen. Arthrose in den Daumengelenken ist bei >
20 meine gesundheit 5/2020 5/2020 meine gesundheit 21
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Masseuren eine «Berufskrankheit», ebenso wie es die Rückenprobleme bei Büroangestellten oder Chauffeuren sind. Die Statik – das heisst, wie der Mensch mit seinem Skelett, seinen Muskeln, Sehnen und Bändern steht, sich bewegt oder sitzt – spielt eine wichtige Rolle. Auch falsches Schuhwerk mit schwacher Stützung oder mangelnder Federung kann zu Problemen, bis hin zum Beckenschiefstand, führen. Nicht ganz ideal gewachsene Gelenke (Dys plasien) führen ebenfalls zu einer unvorteilhaften Druckverteilung in den Gelenken. Leidet jemand unter den Folgen einer Arthrose, geht es primär darum, die Entzündung kurz und langfristig wegzubringen. Da sich eine Arthrose kaum rückgängig machen lässt, steht die Entzündungshemmung im Fokus. Entzündungshemmende Schmerzmittel mit den Wirk stoffen Ibuprofen, Acetylsalicylsäure oder gar Diclofenac helfen. Sie können aber auf die Dauer unseren Organismus belasten (Magen, Niere u. a.). Alternative pflanzliche
20 meine gesundheit 5/2020
Mittel senken den Verbrauch chemischer Entzündungshemmer, was die inneren Organe entlastet. Bewährte Pflanzen sind z. B. Teufelskralle, Weihrauch, Hagebutte oder auch Kur kuma. Äusserlich kann sehr gut mit Wallwurzextrakten in Kombination mit den erwähnten Pflanzen gearbeitet werden.Um den noch vorhandenen Gelenkknorpel zu pflegen, bietet sich eine Vielzahl von Nahrungsergänzungen an, die durchaus Sinn machen, z. B. Produkte mit Glucosamin, Chondroitin, KollagenHydrolysaten und Vitalstoffen.
Achtung Arthritis
Arthritis ist die Bezeichnung für Gelenkentzündung und kennt verschiedene Ursachen: bakterielle Infekte, stoffwechselbedingte Entzündungen (Gicht), rheumatoide Formen oder Entzündungen bei Arthrosen. Die entsprechende Diagnose obliegt der Ärztin bzw. dem Arzt. Oft sind die Schmerzen zu Beginn nicht so stark, dass ein Arztbesuch angezeigt ist. Wenn jedoch der Schmerz sehr plötzlich kommt und einhergeht mit Hitze und Schwellungen im Gelenk, ist ein Arztbesuch ratsam. Die Entzündung kann wie bei der Arthrose behandelt werden. Wobei der rein naturheilkundliche Ansatz hier deutlich gewichtiger ist, wenn es darum geht, den Stoffwechsel und das Bindegewebe zu entlasten bzw. zu entsäuern. Dies kann z. B. durch einen Urintest festgestellt werden. Daraus ergeben sich verschiedene Ansätze, wobei auch die Ernährung eine wichtige Rolle spielt.Da Gelenkentzündungen aus verschiedensten Gründen und je nach «Vorbelastung» entstehen können, sind Vorsorgeempfehlungen sehr individuell zu betrachten und bedürfen genauerer Abklärungen. Grundsätzlich ist es ratsam, seinen Körper nicht zu überfordern und achtsam mit ihm umzugehen. <
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Sonja M. aus Z.
Meine Mutter nimmt Regulatpro Bio bereits seit Jahren. Ich war bisher etwas zurückhaltend, jedoch liess mich ein miterlebter Genesungsprozess meine Meinung ändern. Ein Bekannter hat jahrelang mit einem schwachen Immunsystem gelebt, weshalb sein Leben sehr stark eingeschränkt war. Nach nur drei Wochen Einnahme von Regulatpro Bio fühlte er sich wie ein anderer Mensch. Ich selbst habe es probiert und bin seither auch wie neu geboren. Ich fühle mich extrem fit und vital. Nie wieder ohne ist mein Fazit.
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Das anatomisch geformte elsa- Kissen passt sich meinem Nacken gut an und meine Schulterpartie ist auch bei Seitenlage korrekt gestützt. So habe ich einen erholsamen Schlaf. Das Kissen kann ich bei 60 Grad in der Maschine waschen und damit bleibt es schön weich. Durch das Waschen ist das Kissen sehr-hygienisch und wird von Milben befreit. In meiner Drogerie kann ich Ersatzüberzüge in verschieden Farben kaufen, damit ich zu jeder Bettwäsche die passende Farbe habe.
Claudia M. aus Z.
Ich leide seit Jahren regel mässig an Blasenentzündungen. Oft musste ich auch Antibiotika einnehmen, welche dann wieder andere Beschwerden auslösten. Seit ich das Produkt Femannose N verwende, hat sich das stark verbessert. Wenn es anfängt zu brennen, nehme ich sofort drei Beutel am Tag. Oft verschwinden die Beschwerden dann wieder. Die Portionenbeutel sind praktisch. Ich habe immer zwei davon in meiner Hand tasche. Da ich Femannose N regel mässig auch tief dosiert zur Vorbeugung einnehme, bin ich froh, dass der Geschmack sehr angenehm und fruchtig ist. Ich bin sehr dankbar, dass mir meine Drogerie dieses Produkt empfohlen hat.
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ZUTATEN FÜR 16 BRÖTCHEN
Für den Teig:500 g Zopfmehl1,5 TL Salz1 TL Malzextrakt (alternativ 1 TL Ahornsirup oder Birnendicksaft)¼ Würfel Hefe, zerbröckelt50 g Butter, weich3 dl Milchwasser, lauwarm (je 1,5 dl)
Für die Lauge:1 l Wasser1 EL Salz100 g Natron aus der Drogeriewenig grobkörniges Salz zum Bestreuenwenig Kaffeerahm zum Bestreichen
ZUBEREITUNG
Teig: Alle Zutaten bis und mit Hefe in einer Schüssel mischen. Butter und Milchwasser beigeben, zu einem wei-chen, glatten Teig kneten. Zugedeckt bei Raumtemperatur aufs Doppelte
auf gehen lassen (ca. 1 Stunde). Danach den Teig in 16 Portionen teilen und zu Brötchen formen (oder auch Brezeln, wer es bereits wagt). Auf einem mit Backpapier belegten Blech nochmals ca. 20 Min. aufgehen lassen.
Lauge: Wasser mit Salz und Natron in einer Chromstahlpfanne aufkochen, Herd abstellen. Die Brötchen mit einer Schaumkelle in die Lauge tauchen, wieder aufs Blech legen, mit Salz bestreuen, die Oberflächen einschnei-den und sofort in den vorgeheizten Ofen schieben (200 °C Mitte, ca. 20 Min.). Geduld: Die Bräunung setzt relativ spät ein. Nach dem Backen sofort mit Kaffeerahm bestreichen – dies sorgt für den schönen Glanz.
Und dann geniessen!
Nützlicher Hinweis: Natronlauge (auch «Salse» genannt) kannn in einem gut verschlossenen Glas im Kühlschrank max. einen Monat auf-bewahrt und so drei bis vier Mal verwendet werden.
TEXT KAISA RUORANEN BILD BEAT BRECHBÜHL
Silserbrötli backen ist einfacher, als man denkt.
Dieses feine Gebäck eignet sich für reichhaltige Apéros
und schmackhafte Sandwiches.
Kochen .
24 meine gesundheit 5/2020
Es soll die Katze gewesen sein, die aufs Backblech sprang, worauf alle Teiglinge des Bäckers in der Salzlauge landeten. Er backte sie trotzdem – die Teiglinge, nicht die Katze –, und alle waren ob der feinen Brötchen begeistert. Oder war es doch der Fehlgriff eines Hoflieferanten in München, der seine Brötchen statt mit Zuckerwasser versehentlich mit der Natronlauge glasierte, die eigentlich zur Reinigung der Bleche bereitstand?
Egal, auf jeden Fall freuten sich alle über das Ergebnis. Ob Samtpfote oder Versehen, – zum Glück ist es passiert! Und wenn die verlockend duftenden, noch lauwarmen Silserbrötli nicht gleich verschwinden, eignen sie sich gut für einen Apéro riche, belegt z. B. mit Bergkäse, Meerrettichcreme, Radiesli und Salatblättern. Oder man bäckt und serviert sie in Kleinformat, bestreut mit Mohn, Sesam oder Kürbiskernen. Wie es Ihnen beliebt.
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26 meine gesundheit 5/2020
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